美容・ファッション（96ページ目）

初めまして☆私は都内で現役で美容室の代表をしておりますTetsuyaと申します！日頃、サロンワークをさせていただきながら、今まで培ったノウハウや知識を活かし、もっとゲストに喜んでもらいたいと思っております。その中で私が、特に似合わせで使う理論の引き出しの１つとして『Styling Map』というものがあります。Styling Mapは「人と物の個性を分析するモノサシ」です。スタイリングを構成する人の「色・形・素材・内面」と物の「色・形・素材」を論理的に分析し、「4つのテイスト」に分類して地図のように配置します。これらを組み合わせることであなたに似合う、イメージどおりのスタイリングを創ることができます。これを使ってご自身がどのテイストにいて今後、どのような女性像を目指しているのか。そこまでの具体的なプロセスをアドバイスしております♪ぜひご活用ください！！Tetsuya

16タイプパーソナルカラー診断って具体的にどんな診断なのか普通、パーソナルカラーは4つのシーズンに分けます。シーズン毎に同じ色調のカラーが集まります。でも同じシーズンの中でも明度や彩度、清濁に微妙な違いがあります。16タイプパーソナルカラー診断ではそんな微妙な違いまで明確に診断することが出来ます。細かく分けると、似合う色が減ってしまいそうに思われますが逆に絶対に避けるべきカラーが分かったり色選びの時に特に気を付けるべき点が明確になるので色選びの幅が広がると思います。

ブーツやパンプス、タイツなど履く機会が増えてきていますよね！『足の臭い』気になりませんか？実はその臭い『足と靴の相性』が影響するのです！合わないくつを履いていると足が臭いやすくなります((+_+))一人一理由が違いますのでご説明していきますね！いますぐ予防できますよ！

足のトラブルって女性ならでは、、、足のむくみやだるさ、太くなったり、冷えたり。色々試しているのに変化がなかったりするんです。なぜでしょうか？根本の仕組み、理由を知らないから！知ると楽になります!(^^)!まずは理由を知ってください。

言うまでもありませんが、美容整形でメスを入れる手術を受けた場合、『必ず傷は残ります！』これは、病気などで体にメスを入れた場合と同じことです。当たり前じゃん！って言いたくなりますよね。ちゃんと考えない人が多い、ということを言いたいのです。髪の毛や衣服で隠れるところなら良いとしても・・お顔の場合はよーく考えて！冷静な状態で自分できちんと納得してからにしましょう。普段から衝動買いをしてしまう癖のある人は要注意です。欲しい！と思ったらもう　それ以外は見えず突っ走ってしまうのです。例えばお顔で言えば　目の二重手術。糸を使う埋没法なら　まだちょっと安心です。万が一の時でもやり直しが効きそう。でも、切開の場合は・・メスを入れたラインが窪んで隠れるんだから大丈夫！って若い時はね・・続きはまた今度☺︎   バルバルさんより

目を大きく見せようと、目頭切開をしようと思う方もいると思います。日本人は生まれつき蒙古ひだがある方が多い。ハーフの方、そのほか例外的な人ももちろんいますが、典型的な凹凸の少ないのっぺりとした日本人顔の人が目頭を切開した場合なんとなく目だけキリッと浮いて見えてしまってバランスが悪くなってしまう事が多いと思います。人は生まれながらに一番バランスの取れた顔で生まれてくると思います。そこに手を加えるということは・・そのバランスを崩しかねないということだと私は思っています。経験者の個人的な意見ですが、やる前にちょっと考えて見てはどうでしょうか？

ども！中川 湧仁です！最近涼しくなって、朝とかは少し寒いと感じるほどになりましたね～このくらいの気温が待っていた。。。なぜならおしゃれがしやすいから！夏だと暑いので、どうしても上はTシャツか半袖シャツくらいしか選択肢がないのでおしゃれがしにくいんですね。ただこれから寒くなっていくとTシャツの上からジャケットを着れたりパーカーやスウェットを着れたりはたまた、カーディガンやニットを着れたりと選択肢が増えていきます。なので、少しこったコーディネートをしたりしておしゃれを楽しむことができるんですね。僕も今週末からジャケットを解禁しようと思ってワクワクしてます♡なので是非読んでくれている方もこれからおしゃれが楽しめる季節になってきたのでファッションを楽しんでみて下さい！髭の似合う男になる為のファッションx筋トレ講座↓

最近 緑が気になります。 癒されますね〜  色彩心理では… 【緑（GREEN）】 忙しい毎日から解放されたい。 リフレッシュが必要なとき。 緑をいつも選ぶ人は、感情をコントロールできる精神的バランスのとれた人が多いようです。 緑のパワー 緑がもつバランスのとれた波動には疲れを癒すリフレッシュ効果があります。  自分らしい生き方を取り戻したいというときにも、おだやかな波動で心の軸を正す働きをしてくれます。 気になる色は心の中を表します。やっぱり色っておもしろい ！ この配色好きです。 優しい白とキシリトールガムのようなグリーン 。

ども！ 中川 湧仁です！ はい、それでは本日の悩み相談行にいきましょう！ 「部活の先輩のことが気になっています。 どうやってアプローチすればいいでしょうか？」 学生の方からの相談ですね！ んーーーいいね！ 学生の時、気になる先輩って必ずいましたもんね。 解決策は一つかなと思ってます。 もう、単刀直入に思っていることを伝える！ これにつきます。 なので 「先輩のこと気になっているのでLINE知りたいです！」か 「今度二人でデート行きたいです！」 かの2択ですね。 僕の場合死ぬほどナンパしてやっと気づいたんですけど 単刀直入が最強です。 ここで2つ追加で書きます。 ①単刀直入に言って、ダメやった場合どうすればいいの？ ②先輩に想いを伝える自信がない この2つについて書いていきます。 ①単刀直入に言って、ダメやった場合どうすればいいの？ これは本間にしかたないですね。。。(笑) ただ、僕も40000000回くらいフラれてるんですけど、 ビビッて想いを伝えられなかった自分より、 ビビらずに想いを伝えられた自分の方が 好きになれてますね。 自分のことを好きになれる行動をするのって 結構大事なんじゃないかなって 今になって思いますね。 なので、結果どうこうより GOしたほうがいいですね！ ②先輩に想いを伝える自信がない これはね、自信をつけるしかないんですね。 じゃあどうすれば自信がつくのか。 きました、

美容気功師、美容ライターのNozomiです。   ヒーリングを受けられる方の中には「モテたい」という願いをお持ちの方がとても多いです。そして、ヒーリングを続けると、実際にモテ体質になりやすいのも事実。 ところで、あなたにとって  モテるって具体的にどんな状態か定義できていますか？   「モテる」という言葉はとても抽象的なので 、人によって定義は違ってきます。  なんとなくチヤホヤされるイメージは共通でしょうが、 なんとなくでは脳にきちんと伝わりません 。 ・大勢の異性から優しく親切にされたい ・複数の異性からご飯や遊びに誘われたい ・何人もの異性から告白されたい ・好きな人を夢中にさせたい   など、あなたが望む「モテ」を具体的にイメージすることで 始めて脳がそれに向かい始めてくれます。 もう一つ注意したいのが、 モテたいと願い過ぎないこと！   矛盾に思われますが、 「モテたい」と切実に思い過ぎると 、それだけ「今モテていない」状態だということを脳に強烈に伝達されてしまいます。  すると脳はますます 「モテない現状」を維持しよう としてしまうのです。    なので、未来のモテている自分を確信し、 モテている自分はどんな風に過ごしているか？ をワクワク考えるのがおすすめです。   他にも、モテるためにはたくさんの科学的なコツもあるのですが、 そこは今後開催予定の恋愛気功講座でお話していきたいと思います♡  まずは、あなたにとってのモテを定義し、 それを確信することから始めてみてくださいね。 モテヒーリングにご興味のある方は、アメブロの一

ども！ 中川 湧仁です！ 大阪の古着屋で働いていた僕ですが、 その古着屋には 「すんげーーーーーおしゃれやな！」って人と 「んーーーー、なんか違う。。」って人と どっちもお客さんとして来てくれました。 僕自身、人と話すことが大好きなので、 どんなお客さんでも声をかけまくって 接客をしまくる中で 「なんかおしゃれになりきれない人」の服の買い方に 共通点があることを見つけました。 それは、、、、 服を買うか買わないか、最終的なジャッジを 値段と相談しているということです！ 少なくとも僕が接客をしためっちゃくちゃおしゃれな人達は もちろん値段も気にしていたけど 最終的なジャッジは似合っているかどうかとか 自分の持っている服と相性がいいかとか 値段以外の点でした。 中には店に入った瞬間セールコーナーに行って セールコーナーの中でしか 服を買わない人もいました。。 もちろんセール品はお買い得でいいんですけど、、、 順番が逆ですね。 いい服あるやん→ラッキーセール品やん→買う が正しい順番。 セール品見に行こ～→まあこの中だったらこれかな→買う これが間違っている順番。 まあ根本的には最終ジャッジを 値段でしてしまっていることが間違えですね。 最終ジャッジは 自分に合っているかどうか 自分の持っている服と合うかどうか ですることが大切です！ まとめ 服買うときに値段気にしすぎてるのは あんまりやぞ！ 値段

初めましてコンディションニングPTです。データ解析、英語、お金が好きな何の変哲もない理学療法士です。理学療法士って聞いたことはあるけど詳しくは知らない。っていう方もいらっしゃるかと思うので、まずは理学療法士の説明をしたいと思います。理学療法士とは簡単に言えば、対象者のリハビリテーション(自立支援)を遂行するために起きる・立つ・座る・歩くなどの動きを円滑にしてその人の日常生活をより良いものにする仕事です。また、主に解剖学・物理学・生理学・病理学の知識を有しており、その知識に基づき、運動療法・物理療法を提供する医療専門職です。私は現在、新卒から回復期病院に務めています。３年目からは同法人内のデイケアで兼業しております。１、2年目の時は典型的なただの技術信者でしたが回復期(入院してから生活に戻る期間)と生活期(退院後の生活)を同時に経験することで、自分の視野や知識の幅が大きく広がり、転倒や活動量をテーマにした研究活動や認知行動療法を学び、実践してきました。患者ではなく、生活者としての視点を持つことで、利用者のリアルな生活状況に触れることができ、いい経験をさせてもらってます。　私がセラピストとして常に考えていることは「予防」です。生活習慣病・転倒・疾病・怪我などたくさんありますが、予防に関して最も重要なことはいかに運動の機会を失わないかに限ります。ただ高齢になると体力の低下や疾病の発症、痛み、転倒により、自己効力感が低下し、運動の機会がどんどん失われていきます。どのようにすれば運動を継続することができるか？そもそもどうしたら疾患の発症や転倒を防ぐことができるか？転倒を予測できるのか？な

【食べるとキレイになる食べ物】　いろんな食品、食材はあるけれど美容にいい食べ物が実はあります。スーパーフードやプロテインなど本当に様々ある中で一番いいのは何なのかわらない。そんな事はないでしょうか？テレビや雑誌なんかであれがいい、これがいいと言っているものを全て取り入れているとお金も時間もかかってしまいます。いいものは本当に色々あるけれど何が本当にいいのかが分からなくなってしまう事ありますよね。その中でも、僕自身が一番良いと思っていていろんな人に伝えている中で効果的で、即効性の高い美容食材についてお伝えしていきたいと思います。話し出すと止まらないですが、実は美容にも健康にもめちゃくちゃいい食材があります。本当の意味で美と健康をサポートしてくれる食べ物って自然な食べ物で、自然界にあるものが一番吸収率もいです。加工食品はやはり、色々なものが混ざっていたり複雑な構造になっているので添加物などを使用していなかったとしても「消化」という観点からいうとしづらいものになっています。細かな説明は後にしてその美と健康にいい食べ物というのは「レモン」レモンはビタミンCが豊富にありかなり美容に良い食物です。美容だけではなく、健康にもかなり良いものなので積極的にとると健康で美しくなります。僕も行っていることになりますが、オススメは、朝レモン水を飲む。デトックス効果もありますしビタミン、ミネラルもたくさん取れます。美容、健康ルーティーンとして朝起きた時に、水５００mlにレモンを１つ絞ってそのままゴクゴク飲むと素晴らしい１日を迎えることができます。確実に良いので、変なサプリを取るよりも効果的に美と健康を維

今回は「WHOが認めた最害悪食品」というテーマでお話しをします。実は文字数の関係でタイトルには入れてなかったんですけど、今回紹介する食品は、・肌あれを加速させること・ダイエットがうまくいかないそんなレベルに留まらずに脳を破壊する事とか心臓病のリスクを激増させること、死亡率が増加する事、身体に炎症を起こすことなど...あなたの身体ほぼ全てにおける不調につながる強烈な食品です。これは煽っているとかビジネストークではなくまぎれもない事実なんです。だから今回紹介する食品の摂取量を限りなく０に近づけることができれば、肌荒れやダイエット、心疾患のリスクといった様々な元凶の元栓を閉めると言っても過言ではないんです。以前、このやばすぎる事実を友人に知っているか聞いてみたところ圧倒的に知らない人の方が多いこともわかりました。普段から健康を意識しまくっているひとからすれば、常識的に知っているような内容かもしれないんです。が、そのような方々含めて全員にもう一度周知したい情報です。健康を意識するとか健康を意識しないとかそんなのは一切関係なくて、赤信号になったら止まるように挨拶をされたら挨拶を返すようにこの食品を見たら極力避ける、極力食べないというように日本人全員の「常識」として浸透させるべきものと思います。事実、私も学生時代は気にしたことはありませんでした。（そもそも知識がなかったこともあるんですけど・・・）というのも、日本は食品安全の意識がすごく高いし、そんなに明らかに身体に悪いものが市場に流通することなんかあり得ないと思っていたからです。でも、論文や本を読めば読むほど私の常識・思い込みがいかに適当

ども！ 中川 湧仁です！ 「差別化できるスーツの着こなし方を教えてほしー！」 と知人から聞かれたので、本日はスーツの着こなし方について書いていこうと思います。 僕なりに大切なことが2つ + αあるので紹介します！ まず2つは ・サイズ感 ・丈感 です！ これは自信を持って言えるのですが、 この2つを守った1着1万円のスーツは この2つを守っていない10万円のスーツよりも 絶対にかっこいいです。 スーツは、素材とか色とか柄とかではなく サイズ感と丈感です。 これは絶対そう。 【サイズ感について】 ワンサイズ小さめを買いましょう。 最悪でもジャストサイズかな～。 これくらいがええですね。 スーツってフォーマルなものなのに、 サイズ感が大きくなってしまうと だらしない印象になってしまうんですね。 フォーマルなものは タイトにフォーマルに着こなしてこそ かっこよきですので、 スーツはワンサイズ小さめで。 【丈感について】 少し短めですね。 僕のイメージは丈がくるぶしくらいで、 絶対に靴にスーツがついていなくて 靴下が2cmくらい見えていることが大切。 これもさっきと理由は似てるんですけど、 スーツはフォーマルに着こなすものなのに、 パンツが靴についていたら だらしない印象になってしまうんですよね。 なので、 丈は絶対に短めがいいですね。 ここからが＋αの部分 なので、スーツを買った後は パンツのお裾直しが

ども！ 中川 湧仁です！ 最近筋トレについての悩み相談を受けましたのでそれについて書きます！ 「筋トレしているのに全然かっこいい体になりません。」 はいはい、なるほど～ つまり、筋トレしてるのに筋肉がつかず かっこよくなっていかないということですね。 いや～これは分かる！ 僕にもそう感じたこともあった！ これの解決策はめちゃくちゃ簡単です。 筋トレのやり方が間違っているから 筋肉がつかないんですね。 もっと言うなら鍛えたい筋肉を鍛えれてないから 筋肉がつかないんですね。 「え、でもどこかの筋肉を使ってるから どこかの筋肉はつくでしょ。。。？」 これ結論どこの筋肉もつかず、 ずっとかっこいい体にはなれません。 想像して欲しいんですけど、 肩って胸とか背中とかと比べて 物理的に小さいじゃないですか？？ なので、筋肉も小さくて、重さもあんまり扱えないんですよね。 僕の場合肩だったらMAXでダンベル30KG持てるくらい。 ただ、胸とかだったら肩よりも筋肉が大きいので もっと重い重量を扱えるんですね。 僕の場合MAXで40KG 肩のMAXの重量の30KGだったら物足りないんですね。 肩を鍛えようと思って、 せっかく30KGのダンベルを持ったのに 30KGじゃ物足りない胸に重さが逃げてしまっていたら 肩はもちろん胸も鍛えられないですよね？ なので、鍛える筋肉を意識できていないと ずっと外国人みたいなかっこいい体にはなれないということで

こんにちは！ 美容気功師・セラピスト　Nozomiです。 ずいぶん涼しくなったものの、まだまだ日中は暑いことの多い今の時季。 シミ予防のために年中日焼け止めや美白コスメを使う方が多いと思いますが、 紫外線以外にも毎日の生活でシミの原因を作っているのをご存じでしょうか。 シミのメカニズムをもう一度 ご存じの方が多いと思いますのでここでは軽くだけ。 シミの元・メラニンは、メラノサイトで作られます。 紫外線をたくさん浴びると炎症が起き、それを守るためにメラノサイトがメラニン生成を活発に行うということですね。 この「炎症」ですが、何も紫外線だけじゃなく普段の何気ないケアでも起こるうるんです。 毎日のケアがシミを作る？！ それは、「肌をこする」こと。 ・クレンジングをするとき ・洗顔後にお顔を拭くとき ・基礎化粧品を塗るとき ・ファンデーションを塗るとき こうした日々のケアがお肌にとっては十分刺激。 鼻をかみすぎると切れてしまうように、ティッシュで傷ついてしまうほど私たちのお肌は繊細なんです。 美白コスメをお肌にぐいぐい塗っていると、シミ予防をしながらシミの原因をつくる……という何とも皮肉な結果になってしまいます　笑 なので、どれだけ優しくしているつもりでも、こするのはやめた方がいいでしょう。 両手で「覆う」「そっと抑える」ようなケアをおすすめします。 私は、お客様にセルフフェイシャルマッサージも避けるようにもお伝えしています。 マスク生活でシミができやすい？ さらにさらに。 何とマスクもシミの原因になるんです！ つけたりはずしたりする時にお肌に「

ども！ 中川 湧仁です！ 聞きたいんですけど 最近買った一番高い物って何でしょうか？？？ 僕は、 パソコンであったり カメラであったり、 まああとはデニムとかも買いましたね。 涼しくなってきたし、 秋服買ってる人も多そう。 そう、ほとんどの人は 目に見えるものにお金を使うんですね。 それはそう。目に見える方が安心できるしね。 昔の僕もほとんどそうだったんですけど 最近は変わってきてます。 目に見えないものに あえてお金を使うようにしてます。 一番最近の場合はパーソナルトレーニング。 これに定額給付金の10万円すべて突っ込みます。 トレーニングの知識という 目に見えないものにお金を使ってます。 最近やっと気づいたんですけど 目に見えないものこそ お金を使うべきですね。 自分の戦闘力が上がるから。 今までは僕も目に見えないものを買うときは 「え、なんか不安。。。」 と思っていたのですが、 これはもったいない！ 戦闘力上げる機会を損失しています。 なので、もしまだ目に見えるものばっかりにお金使ってるよって人がいたら 一回、目に見えないものにお金を使ってみたら 価値観が変わって面白いと思いまっせ！ ということで、今日はここまで！ あざした！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先着15名様限定にてラーメン一杯のコストであなたは胸筋をつけることができます！あなたも偶然服を脱いだ時に「めっちゃいい体してるやん」って言われるようになります。

ルームランナーでダイエットを始めて10日。ほぼ毎日3キロ以上歩いていますが、痩せず。。。もう少し続けてみます。

・昔からガタイが良くて何を着ても似合わない・ガタイが良くても似合うファッションってあるの？今回はそんな悩みを解決します。本記事の内容●ガタイが良い人がオシャレになる方法・トップスはドロップショルダーを選ぶべし・パンツはテーパードかワイドパンツのみ・Iラインと小物使いで縦長＆視線散らし・こなれて見える！ドレス７：カジュアル３の法則①トップスはドロップショルダーを選ぶガタイが良い人はドロップショルダータイプのものが最適です。なぜなら、ドロップショルダーは肩幅が広くガタイが良い人にこそ似合うデザインだから。ドロップショルダーとは通常肩の位置にある袖の付け根をあえて腕の方まで落としたデザインのもので、こうすることによって肩幅の広い部分から視線をそらす効果があり、ガタイが良くても、とてもスッキリ見えます。反対に華奢な人が着ると貧相に見えるアイテムなので、まさにドロップショルダーはガタイが良い人の為のトップスです。②パンツはテーパードかワイドのみパンツはテーパードパンツかワイドパンツにしましょう。なぜなら、がっしりした下半身を綺麗に見せるor完全にごまかしてくれるから。テーパードパンツとは太ももはゆったり、足首に向けて細くなっていくシルエットのパンツで太ももが太くても足が綺麗に見えます。ワイドパンツは横幅広く作られたストレートタイプのパンツで、シルエットが綺麗な物を選べば足のラインを完璧にわからなくしつつ綺麗なシルエットに仕立ててくれます。逆に絶対にNGなのがスキニーパンツ。がっしりした腰やお尻、太い太もものラインが強調され見るも無残な姿になります。ガタイが良い人は必ずテーパードパンツかワ

こんにちは！ 美容気功師・美容ライターのNozomiです。 私ごとではありますが、このたびアットコスメさんの「Beauty Specialist」に認定されました！こちらでも美容情報を発信してまいります。 これで、専門家だけのランキングサイト「モノシル」さんに次ぐ二つめのスペシャリスト認定となりました♡ 美のスペシャリストとして、今後ますます磨きをかけてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします！ なお、アットコスメの私のページは、プロフィール欄に記載しましたのでぜひご覧ください。

【秋の紫外線はまだ強烈】美肌を保つためにはまだまだ、油断は禁物です。　夏のダメージに拍車をかけてくるのが秋の紫外線です。基本的に紫外線のケアは年間を通じて行うことが大切になってきますが、日焼け止め以外にもしっかりとしたスキンケアを行いながら保湿と炎症を抑えることで美肌につながっていきます。サムネイルにもあるとおり日本気象協会の発表でもまだまだ、紫外線は強いままです。さらに紫外線によるダメージが増えれば冬場のダメージはかなり進行してしまいます。そのケアを行うことで、美白を保つことができます。紫外線対策とスキンケアを今一度、しっかりと行えば来年も、再来年も、エイジング効果で、美肌を継続できます。スキンケアは毎日の習慣なので見直してみましょう。スキンケアに対して参考になりそうなコンテンツを貼り付けておきますのでぜひ、ご覧ください。結構、面白いです。では、またけすんけ

ども！ 中川 湧仁です！  いきなりなんですけど 服を買う前に何か  確認していることありますか？？ 多くの人は値札を確認すると思うのですが、  もっと先に確認しないと  確実に損することがあります。  それは、 自分に似合う服かどうか ということです！ 自分に似合う服じゃなかったら 100%着なくなってしまい  クローゼットの奥底に  眠ることになります。。。  これはお金をドブに捨てたのと 一緒ですね。  非常にもったいない！  なので、最初は 自分の似合う服はどのような服なのか知ることから 始めるのがいいと思います！ ・シュプリームのようなストリート系のファッションなのか、 ・大人っぽく見える革靴と合わせるようなファッションなのか、 ・パパは無印良品、ママはカフェみたいなB shop店員のようなファッションなのか・・・ 色々あると思うんですけど 自分はこれが一番似合うってのを まず見つけましょう！  どのようなファッションが似合うのか分かったら、 後は、服を買っていくだけですね。  まとめ！ 服買う前に 自分の似合う服はどのようなものか知らないと どれだけいい服も着なくなってしまい 結局損するぞ！ 以上です！ あざした！

こんにちは！都内でメイクアップアーティスト、イラストレーターとして活動しておりますナナコと申します。8月より、それぞれのお顔に合わせたメイクを資料とともにお伝えさせていただく【メイクレシピ】というサービスを開始いたしました。この記事では、私が提案しているサービス【メイクレシピ】について、・なぜサービスを始めたのか・美しくなるためには何が大切か・どういう方にオススメのサービスなのかについて詳しく書いています。サービスのご購入をご検討の方ににとって、参考になれば幸いです！----------------------------------------メイクは印象を操作できる私はメイクアップアーティストとしてキャリアを始めて10年以上、男女を問わずモデルさん、俳優さん、そして一般の方など多くの方のメイクをしてまいりました。 メイクの仕事は、魅力を引き出すことはもちろん、その人が客観視されたときに【どういうイメージに見られるか】をつくることがとても大切です。 例えば、眉の形ひとつを変えただけでも「やさしそう」「頭がよさそう」「子どもっぽい」「気難しそう」…など、さまざまな印象をつくることができます。 なりたい顔をつくるために必要なことみなさんは日頃、「こういう印象に見られたい」「あの人の雰囲気って素敵だな～」「あの子に憧れる！」と思うことはありますか？ 〈なりたい自分〉を叶えるためには、まずご自身のお顔を【客観的に】観察すること、メイクの技術をアップすることがとても大切です。 そのためにできることと言えば、 ・時間をかける(情報収集、お顔の観察、メイク練習など) ・お金をつ

【夏のダメージは5歳老化する。】　デイリーケアプラス集中ケアで即刻リカバリーを！！夏の終わり、肌はダメージを受けて、悲鳴を上げている。楽しいイベントや、少しの外出、庭師仕事の紫外線によるダメージ。　エアコンや外気と湿度、室内の温度環境による急激な変化によるダメージ。　暑さによる、寝不足や仕事でのストレスなどの精神的なダメージ。いろいろなものが肌にダメージを与えてしまってエイジングが加速する原因になります。例えば、紫外線は肌膚の内部の組織を壊してシミ、タルミ、くすみなどを引き起こしてしまいます。乾燥はゴワツキ、肌荒れのトラブルにつながります。　皮膚内部のダメージは30〜45日後に皮膚表面に達し、その頃に乾燥してしまって、さらに痛めつけてしまいます。そうならないためにも今の時期のケアが非常に重要になります。ここできっちりケアをして、今年の冬には、深刻なダメージさせないためのアプローチをしておかないと　5年後、10年後、後悔することになります。そのための即刻リカバリースキンケア必ずしておいた方がいいです。早めに行っておくことでキレイな肌をずっと維持して今のままの状態をキープすることであなたらしい生き方ができます。今だけの期間限定料金になります。お早めに購入していただくとお得です。

今日のお昼はいつものように、にゅうめん（そうめんのあったかい版）結構食べ続けているのになかなか減らない・・・。そして、いつものようにかき揚げを入れてしまう私。減量しているのにこれはいいのか？と思ってはいるのですが、やっぱり天ぷらとか、かき揚げがないと全然美味しくない。だから、そこを我慢してまで食べるのはちょっと嫌ならば他のものを控えるということで、やっぱりかき揚げはやめられない

こんにちは睡眠アドバイザーのルイと申します。不眠改善には・刺激制限療法・睡眠アドバイス系日中に運動すると良いや森林浴が効果あるよと言った改善方法・睡眠制限療法睡眠時間をあえて減らして質を良くする方法・時間療法毎日３時間づつ寝る時間を変えて睡眠時間の位置を治すなどがありますが効果が強力だったのは・刺激制限療法と・睡眠制限療法いづれも不眠になっている場合に使えるものなので眠れている方がやった場合の効果はわかりません。ですが不眠の方はやる価値ありだと思うので是非

スキンケアの一番大切なことスキンケアでお肌は変わります。けすんけです。洗顔の話を昨日しました。で、今回はスキンケアの話をしていきたいのですが、いろいろなスキンケア商品がありますが、何を使うにしても基本的なスキンケアでおさえておいてほしいことをお伝えしていきます。　基本的なスキンケアとして一番重要なポイントってなんだと思いますか？意外と肌に刺激を与えていたり、角質を取りすぎていると結果、炎症を起こしてしまったりニキビなどのトラブルにつながります。ていねいなスキンケアはお肌を守ことにつながります。クレンジング、洗顔後のスキンケアの手順は化粧水↓美容液↓乳液の３つの工程になります。最低限の保湿ケアは化粧水と乳液でおこないます。そしてあなた自身のお肌の悩みに対してあなたにあった美容液、クリームなどでケアしていきます。きちんとていねいな、毎日のケアを継続することが大切です。洗顔の部分でもお伝えしていきましたが一番重要なのは刺激を与えないことです。優しく行うことが基本になります。毛穴をほじくるようなバックはダメだということです。化粧水、乳液、美容液の付け方のコツは★たっぷりの量で優しく行うこと★保湿を十分に行うことまずはここを意識していただければ肌はどんどん改善していきます。逆に乾燥してしまった肌は良くないです。様々なトラブルの原因になってしまいますので保湿を意識したケアが必要になります。春夏、秋冬でもケアの仕方が変わっていったりホルモンバランスによって肌質が変化したり、色々な場面での対策をしっかりとして保湿を心がけていただけると肌がどんどん変わっていきます。地肌をキレイに健康にな状態を保

【洗顔の正しい方法】けすんけです、洗顔が正しく行われていないと肌を傷つけてしまったり、炎症を起こしたり、乾燥してしまったりしてしまいます。誤った、洗顔方法をしているとどんなにいけ商品を使おうがどんなクリニックケアをしようがあなたの肌は良くならないかもしれません。そこまで重要な洗顔についてお伝えしていきます。とは言っても色々な部分で見たり聞いたりしていると思いますが、その抑えるべきポイントが実践できているかどうかということが大切です。ぜひ、参考にしていただき、見直すためのきっかけにしていただければなと思います。メイクアップ はオイルや、クレンジングウォーターで優しく落としてあげましょう。洗顔の正しいやり方。１）洗顔前に手をキレイに洗浄しておきます。２）洗顔料をしっかりと泡立てていきます。泡立てネットなどを使って濃厚なものがいいです。逆さにしても下に落ちないようなものがいいです。３）たっぷりの泡を皮脂の多い鼻の周り、額、に載せていきます。お肌の汚れを泡に吸着させてあげる感じです。ゴシゴシするのは禁止です。４）次に油の少ないフェイスラインをささっと洗い最後に目元、口元など皮膚の薄い部分を洗っていきます。５）特に、薄い部分はささっと洗います。しっかりとすすぎをします。水がいいとか、ぬるま湯がいいとか色々とありますが、気にせずにふつうに水道から出てくる、普通の水で洗いましょう。濯ぎ残しがないようにしっかりと２０回ぐらいは水を手に溜めてパシャパシャ洗い流していきましょう！！６）最後に清潔なタオルなどで水分を拭き取ります。軽く押さえるように水分を取ります。ティッシュペーパーなどもすごくおすす

皆さまいかがお過ごしですか？先日、せんべろに行ってきました。夏もそろそろ終わりということで、焼き鳥とビールを頬張り心とお腹を満たしてまいりました。（因みに、ストレスが溜まっていると鳥を食べたくなるそうですよ？w）そのお店では、梅チューハイの梅が小さなカリカリ梅でとても美味しかったです！駄菓子を思い出しますねw夏に溜まった毛穴の汚れについてです。私のお勧めはオイルクレンジングで小鼻と顎を中心にクルクルマッサージすることです。そうすると、ざらざらした感触の物が取れます。そう、それが毛穴のつまり汚れです。毛穴の汚れが取れたら、しっかり保湿をしてあげてください。アイスノン等で冷やしてあげるのもお勧めですよ！

こんにちは。 管理栄養士の　ひとみ　です。 　 今日も、数あるブログの中からお読み頂き、 ありがとうございます。 　 昨日書いた「　お客様のサポートから見えたもの①　」 私が実際にサポートさせて頂いたお客様の体験と そこから見えたもの、学んだものなどを書かせて頂きましたが、 　予想以上に多くの方に読んで頂いたので、 （ありがとうございます、嬉しいです！）シリーズで、ご紹介させて頂こうかと思います。 　　　今回は、 摂食障害　で苦しんでいるお客様です。 　 若い時からストイックにダイエットばかりされていて、 そのために低血糖で倒れたり、 痩せすぎて栄養不足になり、入院されたことも。 　 その後、結婚。 順風満帆な生活も、離婚によって変わってきました。 　 将来の不安などから、 夜中、過食が止まらなくなり 理想的な体重をキープしていたのに、 どんどん太っていき、再びダイエットを開始。 　　 昔の痩せていた自分を知っているから 当時していた　危険なダイエット、 「　痩せたのは糖質を抜いていたからだ　」と、 主に糖質制限をされていました。 　 「　糖質を抜けばあのときみたいに痩せれる　」 「　糖質は、悪だ　」と・・・。 　でも、その結果、 平日は仕事の忙しさもありなんとか糖質を抑えながらの食事をできるけども、 反動で、週末になると　大量の甘い物　や　お弁当　を買い込んで 過食　してしまうようになってしまいました。 嘔吐はかろうじてしたくない意思がありしてなかったので、 その分、食べた次の日の午前中はお腹がぱんぱんで動けず、 夕方あたりから半身浴やYouTubeで痩せる運動を

結婚したい、と考えている人に話しを聞いてみると、マイナス思考が頭をもたげてくる。結婚して、元彼氏を見返したい結婚して、悪口を言われた友達を見返したい何のために結婚するのでしょうか？自分のために、結婚するのですよね。家族を作りたい。それが一番の結婚の理由だと思います。元彼氏を見返したい、という気持ちで結婚すると、結婚で失敗する可能性があります。婚活をしている人に、最初に聞くのは、あなたは、なぜ結婚したいの？その答えがでれば、自然と結婚できるようになりますよ

多くは石油原料を元に、劣悪な労働環境で、安価で大量に作られた洋服を称して一部では’Junk Clothing’と呼ばれています。まさに’Junk Food’のように、必要以上に市場供給され、ほんの短期間のみ購入者のニーズや空腹を満たす為だけに作られた、持続的価値に乏しい商品。同義語として使われる’Fast Fashion’というフレーズは安易な大量消費の負の側面を捉えられていないように思えます。正鵠を得ているのは、それが’junk’であることであって、’fast’であることではない。それは持続的に心を満たしてくれないだけでなく、それを安価且つ大量に製造するため、人類、そして環境へ甚大な負荷がかかります。ある友人は同一のTシャツ3枚を購入してワードローブを一新したので、それらを毎日着用して、洗濯して、取り換えられることを喜んでいました。必ずしも悪いとは言えませんし、恐らくこれは究極に簡潔なワードローブでしょう。しかしながら彼は各々たったの$8だったことを自慢していました。この`驚安価格`は感嘆すべきだと。この価格はオンラインショッピングで返却されたものを、コストをかけてリパックせずに、そのまま捨てることにより実現しています。これはいま時分の異常な問題です。英国の作家オルダス・ハクスリーのディストピア小説「すばらしい新世界」では、指導者ムスタファ・モンドが「古い物ではなく新しいものを好んでほしい」と語る場面があります。この至極諧謔的な物語では、人類が生産・加工・利用されて経済の奴隷のように扱われます。ビンから生産される人類は、幼少期から人工物を好むように加工(調教)されることで個人

こんにちは睡眠アドバイザーのルイです。今回は睡眠の質とアルコールの関わりについて説明しなぜアルコールをお勧めしないのか解説していきます。皆さんはこんな話聞いたことありませんか？「眠れない日はアルコールを飲むと眠れやすくなる」実はこれ半分正解で半分間違っています！確かにアルコールを飲むと・入眠時に早く眠れるようになる・深い睡眠に入ることができる効果はありますが実はとても悪影響が多いのですその悪影響について説明っします。[睡眠の後半には悪影響を及ぼす]　寝ている間にアルコールの効果が切れ、途中で目覚めることが多くなり　睡眠の質を悪化させる[定期的に摂取すると逆に眠れなくなる]　定期的に飲むことで体がアルコールに慣れてしまい飲んでも寝れなくなる　または、アルコールがないと眠れない体になってしまう。[深い睡眠が取れなくなり熟眠感が減衰する（睡眠後半で）]　睡眠の質が悪くなることで日中のパフォーマンスも落ちる可能性が高くなります。これらの理由から寝る前のお酒は控えるべきであるということができます。是非明日から気をつけてみてください。　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」　是非みていってください

こんにちは。今回は断食のダイエットはどうなのか？というテーマでお話したいと思います。もし、あなたが断食のダイエットが気になっているようでしたら、参考にしてみてください。断食のダイエット効果世の中には様々なダイエット法がありますが、断食のダイエットも世間では少しずつ注目を浴びているように思います。そのキッカケは「月曜断食」という本でしょうか？結論から言うと断食すれば痩せます。食べなければ痩せるのは当然の理屈ですよね(笑)私の考えは丸1日くらいなら試すのはアリ。1週間くらいの合宿はダイエット的には、意味ない。といった感じです。ジャンクフードや加工食品ばかり食べている人が腸や内臓を休めるのに少しやってみる分には良いかもしれません。宿便は存在しないよく断食の謳い文句として出されるのが宿便の排出です。しかし、宿便は医学的には存在しないのが定説になっています。宿便と呼ばれる黒い便の正体は腸内細菌の死骸です。腸内細菌に餌を与えてやらない菌も死滅してしまうワケです。なので、基本的にはデトックス効果というフワフワした効果はあまり期待できないでしょう。余談ですが、断食とセットで売られやすい酵素ドリンク。これについても触れておきましょう。酵素は47度以上の熱を加えるようにすると死んでしまいます。日本の食品衛生法だと80度以上の過熱処理をしないと売れないルールがあります。つまり、売られている酵素ドリンクは元酵素ドリンクでしかないということ。酵素という耳障りの良いうたい文句に騙されないようにしましょう。ビタミンやら、そういった有用なエキスは入っているのが多いようなので完全に欠陥商品とは言えませんが・・リ

最近、オーガニックコスメ　ZAOの下地、ファンデーションを使っています。 特に　ZAOの下地　ライトコンプレクションベースがお気に入り♪ 健康的な素肌って自然なツヤがありますよね。 オーガニックシリカが成分に入っていて お肌にハリやツヤを与えてくれます。 皮膚が求める天然成分が配合されているので、お肌になじみやすい。 メイクしていながらも、お肌の潤いを保つ。 スキンケア効果のある下地です。 夕方、鏡を見てみるとテカリじゃなく、ツヤなんです。 内側から輝いてる感じがします。 冷房で乾燥したオフィスでも乾燥しませんでした。 乾燥肌の方には特におすすめです！ UV成分は入っていないものの、 大昔から紫外線や乾燥からお肌を守る天然の保湿クリームとして使われてきた アーモンドオイル、オリーブオイル、ホホバオイル、シアバターが配合されているので 、 紫外線からもちゃんとお肌を保護してくれますよ。

こんにちは。管理栄養士の　ひとみ　です。今日は、 初めはダイエットのご相談にこられて、 その後、２カ月間サポート　させて頂いたお客さまから見えた、 「　ダイエットについて、とても大切なことを書いていきたいと思います。お客さまは、 若い時は痩せていたのに、 年齢とともにどんどん太っていかれたそうです。 こういう方は非常に多いです。なぜかというと、年齢とともに身体の、特に内臓機能が衰え代謝機能が低下、筋肉の減少によって消費エネルギーが減ってしまうからです。現在、その時に比べて約10キロぐらい太ってしまった らしく、せめて5キロぐらいは戻したいと言う相談でした。 話をお伺いしていると、 ●夜食とついつい食べてしまう。食べないと落ち着かないぐらい習慣化している。●義母と同居。 義母がご飯作りをしていてご自身で食事を作れない環境だったので食事からのコントロールが難しい。 残すと嫌みを言われるので残すこともできない。そんな中で、どうやってダイエットをしていけばいいのか、、、 お話をお伺いしているうちに、 この方に合った解決策が、どんどん紐解かれていったので、 結局その後　2カ月間サポート　させて頂くこととなりました。 長期的にサポートさせていただくと、 初めは　痩せたい理由　で始めたダイエット。でも実は、もっともっと別のところに何らかの理由があることが多いです。 この方の場合は、 実はうまくいってたと思っていた義母との関係が、 話を聞いていくうちに、 うまくやっているのは表面上で、 実はものすごい　ストレス　になっていました。 「うまくやらないと、、、」と自分を押し殺していました。 これは

皆さまお元気ですか？今日、幽霊が出る体育館で大勢とダンジョンをした夢を見ました。夢占いで見てみると、不安に思うことがある様ですねwでも、不安は皆持っていることだと思います！私の場合は敢えてそれを考える時間をもたせません！資格の勉強をしており、これから4時間のオンライン講習が始まりますw今更ですが、無印良品の化粧水（高保湿）を買ってみました！今のところ、いい感じです！高保湿ってこともあって、トロトロしたテクスチャーですね。つけた後のベタベタ感が苦手な方は、さっぱりをお勧めします！！今度は、オイルに朝鮮してみようかな〜

【美しくなる方法】　けすんけです、キレイになる方法はたくさんあるけどどこを認識するかで行動が変わります。　キレイになりたいという漠然とした目標だとなかなか行動に移せない場合があります。　そんな時に大切なのはどこを意識して美しくなるのかを意識することです。　意識することで、あなた自身の認識が変わっていき目の前の見えてくる世界も変わっていきます。　「美しくなる」と言ってもどこをどのようにして美しく、キレイになるのかを考えるだけでいいということです。例えば、「キレイになる」ということを大きく分けてみると４つの分類に分かれてくると思います。【外見】【メイクアップ 】【生活習慣】【内面】の４つになります。　その中で、あなた自身がやりたいものをあなた自身が選んで認識していけば　行動プランがあなたの中で思いついたり、調べたりしていくと思います。逆にただ単に「キレイになりたい！！」って漠然とした認識でいると外面もメイクアップ も生活習慣も内面もって全部どうにかしようっと思ってしまっているとあれもやらなあかん、これもやらなあかんこんなのもあるし、あんなのもあるしどれからやっていっていいかもわからないし　やること多すぎて「んーーーー（-_-）！！」てなってしまって結局、諦めてしまったり、　自分にはこんなことは無理だとあなた自身があなた自身で責めてしまう結果になりどうせ。。。。。。。私には無理。という感じに僕自身はなっていました。だからこそ、優先順位を決めたり、キレイになるために必要なこと全てをやろうとするのではなく　漠然と考えてだけではなくてあなた自身にできる、小さなステップを作ってそこから、でき

こんにちはペンaです。今回は、人によって睡眠時間が異なるという話をしていきます。これをみて自身の睡眠時間がベストかどうかを知るきっかけにしてください。人はいったい毎日何時間眠れば良いのか？ネットでは７時間や８時間がベストとされ健康にも良いとされています。しかし、実際は絶対的な基準は存在せず、年齢、体質、性別など個人によって違うのです。では自分はどのくらい眠れば良いのかそれを知るには「適切な睡眠時間は日中の眠気で困らなければ良い」それだけです。つまり、どれだけ短くても日中の眠気で困ることがなければいいのです。しかしこれには気をつけなければいけない点があります。「睡眠のリズムは崩してはいけない」ことです。学校や仕事のない日に長く寝てしまったり夜更かしをしてしまう場合は日頃の睡眠が足りていない可能性があります。そのように睡眠が毎日同じだけとっても大丈夫という状態が作ることができれば睡眠が自分にあっていると言えるでしょう。今日の知識を使って是非室の良い睡眠を作ってください。　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」　是非みていってください

『まだ、つらいダイエット続けますか？』 「○○をコーヒーに、大さじ１杯、混ぜるだけ」 「シンプル・イズ・ベスト」 運動をして、やせますか？ or 飲んで食べて、やせますか？ 「私は、飲んで食べて、２週間で約５kg、 ストレス無く減量に成功いたしました」 コーヒー、お茶、ジュース、お味噌汁、 サラダ、お肉料理、パスタなど お好きなお料理に混ぜるだけ。 「○○をお教えいたします！」 今回、PDFファイル (ダウンロード版) にて お届けさせていただきます。 PDFファイル20ページ シンプルで読みやすいです！  (文字が大きく画像も多数)

興味STEP1 瞑想の効果を知る　　　　モルモル雑学さん　　　　半年続けると体感できる瞑想の効果とはSTEP2 簡単なやり方を知る　　　　メンタリストDaiGoさん　　　　マインドフルネス瞑想のコツ行動STEP3 とにかく続けてみる　　　　瞑想は続けることで効果が出ます　　　　STEP2で紹介した瞑想を　　　　まずは２週間続けてみましょう。発展STEP4 他の瞑想方法をためす　　　　　サマタ式瞑想　　　　　ヴィパッサナー瞑想　など今回は瞑想についてでした。よければコメントやいいね共有をしてください！

【日本人がキレイになる方法】　けすんけです。　日本人がキレイになる方法があります。私たちの遺伝子上で消化しやすいものと消化されにくいものがあります。もちろん、消化されにくくて分解されにくいものばかりをとっていると体に負担がかかり、余計なエネルギーが消化・分解にかかってしまい美肌のために使われる成分や、酵素が美肌以外の部分に使かわれてしまったりして　いいものを摂取していても有効的に使われない場合があります。　例えば、小麦などは私たち日本人の遺伝子状消化困難な食物です。それは過去の歴史が関係していて過去１００年、１０００年と考えた時に、　小麦が登場したのは１００年程度の最近の話です。　なので、消化・分解するための酵素が私たち日本人の体の中には少ないがために体に負担がかかってしまうということです。　小麦が１００％悪いというわけではありませんが日本人に会うのか、合わないのかと考えた時に、小麦は日本人の体には合いづらいということです。日本人に食物というのは昔から食べ続けられてきた食物。つまり、「日本食」が私たちの体には一番あっているということです。ちなみに、「韓国料理」なんかも私たち日本人には会いやすい食物です。　具体的なものとしては味噌汁、玄米（発光玄米）、糠漬け、魚、醤油、納豆などなど旅館で、出てくるようなイメージの食物は私たちの体にとても合いやすいものです。　僕たちの体は食べ物によって構築されているので食べるものを気を付ければ美肌になったり、健康を手に入れやすい状態になります。　少しでも、「日本食」や「韓国料理」などのあなたの体に会いやすいものを摂取してビューティーな体を手に入れて

ルームランナーの購入を考えている方へ調べた結果をお知らせします。口コミを見るかぎり確かに故障の苦情もあるもののアルインコがやっぱりいいみたいです。あと最高速度は10キロ・16キロが多いみたいなので自分の体力に合わせて購入してみてください。一番分からなかったのが商品番号アルインコはAER1015AER1016AER1218AER1119とナンバーが付与されています。（現在販売中のもの）でアルインコに聞いてみました。質問「番号の意味するところは何ですか？」答え「下2桁が発売した年です。」質問「機能的に何か変わることありますか？」答え「スペック的にあまり変わりありません。AER1119はアマゾン仕様です。（アマゾンでしか買えません）」結論：一番最新で一番安いAER1119をアマゾンで買うのがおすすめです。

合コンというのは、男性と女性がいて、初めて成り立つものだ。そのため、男性だけがしゃべっていてもダメだし、女性だけがしゃべっていてもダメだ。よくあるパターンとして、女性が気に入る男性がいないとして、むっつりして、食事も食べず、しゃべらない人がいる。結構あって、一番最悪なパターンだ。その場の雰囲気が悪くなり、周りも気を使う必要がある。そういう女性は、速攻、その場から、言い訳を言って、立ち去った方がいい。その場のいる方が悪影響だ。例え、気に入る男性がいなくても、そうなってはいけない。なぜか？合コンは、その場限りではなく、次につながって、またメンバーを変えて実施しようということが多い。その時に、次は呼んでもらえない。その次の合コンで、タイプの男性があらわるかもしれない。そのチャンスをみすみす逃してしまっている。では、女性は、どのように合コンでふるまえばいいか？簡単である。退屈な話しであっても、相手の話しに相槌をうつ。すごいね～、素敵など、相手の話しに興味をもって槌をうつ。そうすると、男性は単純で、より一層、自分の話しをしだす。すこしウザいが、それが合コンだ。相手が気持ちよく話しをしてくれたら、もし、次に合コンがあったら、絶対に誘ってもらえる。次につながる布石を打っておく。まあ、相手が自分を好きになったら、色々と言い訳を言って、LINE番号を教えないことがお勧めする。教えると、しつこく言い寄ってくるかもしれない。次にあったら、教えるよ、という具合にしておけば、次の合コンに呼ばれること間違いない。女性の場合、絶対に合コンで、むっつりしてはいけない。相槌をうち、愛嬌をふるまうことをお勧めする

皆さまお元気ですか？大型台風が来てますね、今回は結構大きいみたいですので、近くにお住まいの方は注意してくださいね。最近、どハマりしているSHIRO！プレゼントしたり、されたりでSHIROアイテムが増えてきました！写真にあるのは、ボディークリーム。香りは、SAVON。ベタつかず、さらりとした使用感で夏場も使用しております！おすすめの使い方は、足の指先や土踏まずまで塗ると、凄くスベスベになります！足首から下がスベスべの女性って素敵ではないですか？皆さま！どんどん綺麗になっていきましょ！！

【キレイになる実践法】けすんけです、時間帯でキレイになるための方法が有効的な時と、有効的ではない時があります。僕自身が実践しているのは朝の時間帯です、朝の時間帯は、まだ自分自身の意識も、肉体も精神も他の影響を受けていない状態なので　朝の時間帯に何をするかによってその日１日が、キレイでいられる状態か、あるいは、負のエネルギーに負けてしまい時間に追われていきなんだかどんよりな状態でスタートするのか　かなり重要な時間帯になります。僕自身が実践していることをシェアしていくと朝、必ず行っている習慣があります。その習慣を行っていくだけでも美と健康をよりいいものにしてくれます。その方法とは、朝、目覚めてすぐに５００ミリリットルの水を飲む。水道水ではなくて、湧水です。ベットボトルの水でもいいのでそれを一気に呑みます。僕自身は、かれこれ５年間続けています。肌の調子もいいですし、健康にも抜群です。最近は、レモンを一個絞って入れて呑みます。ビタミンや、ミネラルをたっぷり含んだ水を朝、一番に飲むことによってめちゃくちゃ体にも美容にもいいです。体が目覚めて、臓器が刺激され、働き始めます。　ビタミンCが紫外線を予防してくれたり美肌に対してアプローチをかけてくれたり、様々な部分にいい影響があります。やってみれば体が変わってくるのがわかると思います。　今日もビューティーライフをお過ごし下さい！！けすんけ。

合コンを楽しみにして、いざ参加すると、ガッカリした経験を持つ方はたくさんいると思う。そのために、ガッカリしないためのふるまい方とテクニックをお教えします。まずは、男性がどのように、ふるまえばいいかお教えします。これをすると、女性はがっかりせず、楽しみ、あわよくば、彼女をゲットできます。まず、合コンでのふるまい方の基本は、「相手を楽しませる」ということです。絶対に自分が楽しんではダメです。相手を楽しませることに徹底する。それでは、どうすれば相手を楽しませることができるでしょうか？これは、自分に置き換えればわかりやすいです。自分は、合コンに何を求めているでしょうか？答えは、楽しく話しがしたい。それだけです。それをできるように、相手を誘導します。絶対に自分の話しで盛り上がってはダメです。そうすると、相手は白けてしまいます。ダメな合コンの例として、男性同士で話しをして、それで盛り上がっている。最悪です。女性を置き去りにしています。男性の気持ちとして合コンを盛り上げようとして、男性同士でパスを送ります。そこで女性にパスを送ればいいのですが、男性同士でパスを送るので、女性は、それを聞くだけで、退屈してきます。サッカーでも、パスをもらってこそ、楽しいですよね。もう一度いいます。合コンの基本は、相手を楽しませること。楽しませるためには、相手に話しをしてもらうこと。そのためには、相手に質問をします。質問の仕方は慣れないと難しいのですが、簡単に言うと、自分のことを１つ言って、相手には、１０個のことを言ってもらう、というスタンスです。例えば、私のタイプの女性は、料理が上手な人です。あたなのタイプの男

結婚相談して、すごいことがおきます。急に、理想の男性が現れ、あれよ、あれよ、というまに、結婚する。ということが起きます。本当に、急に現れます。それも、想像していないところから現れます。どうすれば、こういう状態を作れるでしょうか？実は、自分の中にある、すべてのトラウマ、コンプレックスを解消することができれば、このような状態になります。もし、このような状態にならなければ、まだ、どこかにトラウマがあるのです。それを一個、一個聞きながら、確認していきます。まさに今、恋愛相談している女性はそのような状態です。男性からの急にそれも１日の間に、３件もの食事のお誘いがありました。こういう状態になれば、後は、固定概念を持たず、進むだけで、結婚できるようになります。実は、ここまでくるのに、かなり苦労します。小学生時代のトラウマ、社会人時代のトラウマ、恋愛のトラウマ、色々な話しを聞いて、そのトラウマを認識してもらい、認識することで、問題が解決することができます。そうすると、モテモテ状態で、色々な男性から同時にアプローチされます。どのぐらいで結婚できるかは、人それぞれですが、すぐに結婚できることは間違いないです。人って、不思議な生き物ですね。

唇のケアはしていますか？最近、テレビなどでもマスクをしたことによる肌のトラブルが取り上げられたりしておりますが、　肌もダメージを受けてしまいますが、さらにダメージを受けてしまうのが『くちびる』です。マスクをするからといってくちびるのケアを怠っていると紫外線が直にくちびるに当たってしまいかなりのダメージを負ってしまいます。くちびるはもともとかなり皮膚が薄いです。紫外線の影響を受けてガサガサになってしまったり縦皺が増えてしまったり黒ずんできたり　最悪の状態になると縦皺が消えなくなってしまいます。最近は、誰かとお食事をする機会も増えてきていると思います。マスクを外した時に「くちびる」がガサガサな状態だと女の魅力がガタ落ちです。「くちびる」は女を象徴するパーツの一つです。そのくちびるが、ガザガザでくすんでいる状態だと　「この人はくちびるのケアができない人だ！！」そう、思われたりはしませんが、どこか、心理的にガッカリしてしまいます。意識的に感じるものではないかもしれませんが無意識的に、「素敵な女性」というカテゴリーから削除されてしまいます。「くちびるのケアができていない」と女の幸せが逃げてしまいます。　逆に、こんな時でもしっかりと「くちびる」のケアができていれば女子力がめちゃくちゃアップして　　「素敵な女性」というカテゴエリーに入ることで何か素敵なことが起こる可能性がグググっとアップします。　マスクに口紅がついてしまうから、マスクが汚れてしまうから、どうせ見えないから、といって「くちびる」のケアを怠ってしまうとあなたの魅力が相手に伝わりません。赤い口紅は付けなくてもいいので　こんな時だか

こんにちは。皆さんは、お米好きでしょうか？私は大好きです。日本人で良かった～って思わせてくれる瞬間でも、あります。もしあなたが、ダイエットだから糖質やお米を控えている。そんな状態でしたら、是非最後までご覧ください。お米は満足度が高いダイエットの食事で大切になるのは満足感です。食事の満足度を決めるひとつの基準として食材に含まれる水分量があります。お米は水分を吸いこんでいて水分量が多く、満足度の高い食材です。まず、この観点から見るとお米はダイエット向きの食材と言えます。お米は角砂糖○○個分？たまに角砂糖○○個分と言った感じの煽りを見かけますよね。あれは、愚かでしかないと思います。なぜなら、砂糖とお米は別物だから。糖質量を表す意味では正しいかもしれません。しかし、よく見る煽り文句として、余りにも浅い。まず、砂糖単体で食すことがあまり無いですからね。砂糖が含まれる食品の特徴として、カロリーあたりの栄養価が低い。そして依存性が高いところにあります。お米が好きな方は、よくある煽り文句に耳を傾ける必要はないでしょう。日本人の炭水化物の摂取量は昭和の頃と較べて減少傾向になります。しかし糖尿病や肥満などの減少は間違いなく増えました。この事からも炭水化物という栄養素をひとくくりに悪者にするのは、どうかと思います。お米に制限をかけるよりも、摂りすぎを引き起こす砂糖やジュースを控えることから始めることをオススメします。お米はどれくらい食べる？これは人それぞれで決めるとしか言えません。結局は食べ過ぎないことが大切です。どんなに体に良いものであっても、食べ過ぎれば毒になり得ます。結論を言うと3食お米食べて

恋愛・結婚相談をしていると、どういう人を好きになればいいか、聞かれることがある。趣味が一緒の人がいいのか？見た目がいい人がいいのか？やさしい人がいいのか？思いやりのある人がいいのか？お金持ちの人がいいかの？答えは簡単である。直感で好き、と感じた人がいい。小学生の時、好きだった人のことを思い出すといい。趣味が一緒の人がいいのか？ 見た目がいい人がいいのか？ やさしい人がいいのか？ 思いやりのある人がいいのか？ お金持ちの人がいいかの？多分、違うと思う。ただ、なんとかく、理由もわからず、好きだったと思う。それが恋愛なのだ。見た目がいい、お金持ちがいいというのは、頭で考える恋愛。そうではなく、直感で、心で感じる恋愛をすべきだ。そうすると、まちがいない。心が好きと感じる恋愛をすると、正しい恋愛をすることができる。説明は難しいがそれが好きということだ。

デートを頻繁すれど、良い人と言われて、付き合えない、という男性は多いはずだ。デートで普通に会話が盛り上がり、それなりに、相手のことも知れた。相手も、自分のことを嫌だと思っていない。でも、告白すると、良い人だけど、付き合えない、弟としかみれず、付き合えない、と言われた経験はないだろうか。実は、こういう男性はたくさんいる。これに悩む男性はたくさんいる。実は、この解決方法は簡単だ。なぜ、良い人なのか。答えは、「女性から、抱かれたいと感じないから」その一点につきる。付き合うということは、お互い抱き合うことが前提となる。女性が、それをイメージできないと、付き合えない。抱かれてもいいと思わないと付き合えない。では、抱かれてもいいと思われるようにするためには、どのようにすればいいか。その答えも簡単だ。「抱かれることを想像できるように、　エッチな会話を混ぜていく」露骨にエッチな会話をするとひかれるが、段々と、エッチな会話にもっていく。相手の反応をみて、嫌そうでなければ、少しづつ、突っ込んで、エッチな会話をしていく。段々とエッチな会話をしていくと、女性は、エッチをしているような感覚となり、顔を赤らめていく。そうすると、目の前の人と、抱かれていることを想像し、もし、抱かれてもいいと感じるようになれば、付き合えるようになる。簡単なことだ。ただ、エッチな会話もリスクがあり、相手に引かれないように、段々とする必要がある。それは経験を積むしかない。そのような会話ができれば、良い人だけど、 付き合えない、 弟としかみれず、 付き合えない、と言われることはない。一度試してみてください。

わたしのダイエットサポートを受講された利用者さんが、サービスを素敵な物語風のブログにしてくれてます！ありがとうございます^^https://coconala.com/blogs/1718447/18410↑MILKTEA1202 さんのブログ

初めに着物には格がある、決まりごとが多いから難しいとか、着るのにいろんな道具があって難しい、高価なものだからめったに着られない。などの声がまだまだ聞こえますが、実はそんなことはありません。着物は、リサイクル着物やインターネット通販により、非常に身近に買えるものになりました。もはや、着物は、格式張った場所へ着るものではなく、個人で楽しむものに変貌しております。本書は、そんな、着物を楽しむにあたって、ちょっとしたルールや、着物に対する豆知識などを載せています。皆さんが着物を楽しんでいただけますことを、心よりお祈りいたします。サービスの利用の仕方まずはブログをご参照ください。基本的に、着物の基礎知識などは大体掲載しています。其れでも、お持ちの着物は何に当てはまるのか、どんな時に着ていったらいいのか、など疑問が出てくる方もいらっしゃると思いますので、その時は、ブロブの生地下に書かれているリンクより、サービスを利用してみてください。サービスにあたっては、着物の色と柄、どのあたりに柄があるか（袖、裾に限定して入っているか、それとも、全体に入っているか）などを明記してくださると、早くお教えすることができます。基本的にディスカッション形式で説明をし、最後にまとめた答えを正式回答としてお送りいたします。それまでのディスカッションでは、必要な方はメモを取るなりしてください。けっして悪質な着付け教室などではなく、個人の趣味として始めているので、金額以外追加料金がかかることはございません。着物をこれから着てみたい方、着てみたい着物があるが、種類がわからない方、いつどこで何を着たらいいか迷う方、お気軽に

【キレイになるためのベースメイクアップ】女性のキレイを保つために必ず必要になってくるのがベースのメイクアップです。　ベースのメイクアップが美しいのか美しくないかで、全く別人といってもいいぐらい周りからの評価も、あなた自身の気分も大きく変わってきます。　トラブルは全て、隠して、完璧な肌を作り込むという手段もありますが、完璧に仕上がっている肌が一番いいというわけでもありません。　短期的に見た時、例えば、何か行事的なものがあったり撮影などの時はもちろん短期的なアプローチでも構わないのですが、長期的に見た時に、「ベィビースキン」といった赤ちゃんの肌のような肌にすることが重要なことになります。その「ベィビースキン」を手に入れるためにはやはり、スキンケアの重要性を認識する必要があります。それは、化粧水、乳液など基本的な部分の他にもたくさんのアプリーチ方法があります。僕は、そんなことをお伝えしています。興味のある方はぜひ、活用していただきキレイを手にして欲しいと思います。では今日もビューティーライフをお過ごしください！！kensuke。

【日焼け止めスプレーの効果的な使い方】　目からウロコ情報！！スプレータイプの正しい使い方！！体や、髪に対してとても便利なスプレータイプの日焼け止め！！「シュー！！っとするだけでいいんでしょ！」そう、思いがちですが、　実はもっと効果的な使い方があります。　　めちゃくちゃ手軽で、魅力的なスプレータイプの日焼け止め。でも、油断すると塗りムラになって効果がなくなってしまうこともあります。そんなスプレータイプの日焼け止めの正しい使い方を書いていきます。　　スプレータイプの日焼け止めの効果的な使い方７ステップ１、よく振ってから使う２、顔や首に使うときは手の平に出してから　　馴染ませた後に使う。３、肌にひらを密着させて丁寧にぬる４、体には直接、たっぷりと大きく円を描くように５、焼けやすい、胸や肩、腕はさらに丁寧に！！６、髪は１０センチから１５センチ話した状態でスプレー７、塗り残しがちな、眉の間、小鼻のきわ、生え際や耳　　襟足の部分を最終チェックこれで、今年の日焼けもきちんと対応できます。意外と、スプレーでシューっとしがちですが特に顔や首なんかはしっかりとにれていないと肌が黒こげになってしまいます。後は、肌の乾燥や肌の状態が悪いと紫外線の影響を受けやすくなってきます。　そもそものスキンケアの見直しも時には必要になります。マスクなどによる摩擦で肌がダメージしていると紫外線の影響をモロに受けてしまうのでお気をつけください！！ということで本日はスプレータイプの日焼け止めについてでした。　他にも肌をキレイにする方法はたくさんあるので、あなた自身に合う方法であなたらしいビューティーをつかんでください！！

今日は、恋愛イップスの解決方法につてい書きます。 恋愛イップスとは、過去の恋愛のトラウマが原因で、 恋愛ができなくなる現象です。 従って、過去の恋愛のトラウマにフォーカスを当てる必要があります。 過去の恋愛のトラウマを探る質問を、 話し相手にします。 まずは、現在の恋愛の話しをして、 どのようなタイプの男性・女性が好きかを聞きます。 そうすると、その人が思う、理想象というのが 浮かび上がります。 例えば、明るくいつも笑顔でいる異性が好きだ、 とします。 そういう理想像を持っているとします。 その理想像を持っている人は、 少なくとも、自分が明るくいつも笑顔でいるとは思っていません。 異性に求めるものは、自分にない面である場合が多いです。 他の人からみると、その人が明るく感じても、 その人自身は、そう思っていない場合が多いです。 その質問一つにとっても、 質問相手のことを知ることができます。 次にする質問として、 小・中学生の時に好きだった人について聞きます。 スポーツができる人が好きだった、 クラスの人気物が好きだった、 という答えが返ってくる場合が多いです。 その場合は、特に小さい時には、恋愛のトラウマを抱えておりません。 しかし、そこで、答えが普通とは違った場合は、要注意です。 どういう内容であるかは、言えませんが、 え？！という場合には、その過去にトラウマがある場合が多いです。 そのトラウマは、イジメである場合もありますが、 家族に問題がある場合もあります。 父親と母親とうまくいっていなかったり、 母親が働きに

【肌が、どうにもならない時はアレしかない。】お肌が荒れたりするのって結構、精神的な苦痛があると顔に出やすくなってしまったりします。　ストレスが溜まると活性酸素が増えてしまったり、油分が酸化がしすぎたりしてしまって　肌に悪影響を与えてしまいます。　　頭が割れそうに痛い時や、額のあたりがグググって痛い時はかなりのストレスが　あなた自身の中で起きています。　　さらにストレスが多くなってくるとアドレナリンが出てきてしまいます。　　簡単にいうと、興奮してしまってリラックスできない状態に陥ってしまいます。　眠りたい時に、眠れなかったり、不安を他の興奮にて対処しようと体がしてしまいます。　この体の現象自体はダメなことではないんですが、　これが続きすぎると肌に悪影響を及ぼしてしまうってことです。　　続きすぎると、冒頭で書いたような活性酸素や、皮脂が参加してしまうなど具体的なことから、　精神的な部分まで悪影響があります。　　で、ここからが本題なんですが、体の仕組みの中ってほぼ、自動運転を行っている状態です。　心臓は勝手に動くし、皮脂も勝手に出てきてしまうし、腎臓の働きも、勝手に　今の体の状態をより良くするために休むことなく、働いてくれています。　僕たちは、超ブラック企業の社長のように体の細胞たちを働きずめにしてしまっています。　　そのおかげで、僕たちの体や健康的な肌は作りあげられているのですが、その働きを少し和らげてくれる方法が実は存在します。　　その方法を使うと体がリラックスした状態になり、ゆっくりと眠れたり、自分にとっての安らぎを与えてくれます。その方法なんですが、あなた自身のコントロールを

今日は、どのような人が恋愛イップスにかかりやすいかについて、 お話したいと思います。 今まで、恋愛相談を受けていて、恋愛イップスにかかりやすいタイプには、 ２種類の人がいました。 一番多いのが、 「すごく綺麗な女性」 です。 誰から見ても、すごく綺麗で、 モテるだろうと思われている女性です。 モデルもその例に入るかと思います。 言い寄ってくる男性も多いですが、 そのためか、恋愛に慎重になる女性が多いです。 また、恋愛に慎重になるあまり、 好きになるまでの時間が長くなる傾向があります。 恋愛が順調に行って場合は、問題ないのですが、 一度うまくいかなくなると、 それ以降の恋愛にブレーキがかかってしまいます。 真剣に恋愛を考えて、行動しているあまり、 少しの問題を、大きく考える傾向にあります。 表層意識では、あまり深刻に考えていないのですが、 いざ付き合おうとすると、潜在意識がブレーキをかけてしまいます。 恋愛イップスにかかりやすい人として、 「くそ真面目な人」 です。 これは男性に多いタイプです。 やはり、一度、強烈に、恋愛に失敗すると、 これが恋愛のすべてだと考え、 行動することが怖くなります。 これが原因で、 もう恋愛しないと考えている人もいるぐらいです。 自分の周りでも、２、３人、そういう人がいます。 特に男性に多いです。 そ