マスクを外した後のケアについて！

こんにちは。健美処　おふく堂です。

本日は「マスクを外した後のケアについて！」です。

コロナが発生してから生活様式が変わった一つとしてマスクの着用があります。

外出する際は当たり前になっているマスク着用ですが、

実は

身体を悪い状態（肩こりや腰痛の悪化など）にしたり

コロナ太りの原因の一つになったりしています。

それはマスクをする事によって耳が常に前に引っ張られた状態になり

それに伴って顔を前に引っ張っている状態と変わらないのです。

写真の状態はやりすぎかと思われる方もいるとは思いますが

身体が感じている状態としては同じ状態なのです。

では一日中この状態を続けたらどうなるかは予想がつくと思います。

ではどんなケアをしたらいいかと言うと

写真のように後ろに引っ張ったり回したりされてください。

マスクを外された際にする事によって身体の不調などが緩和されます。

でも引っ張ったり回すだけでは気持ちいいのはわかるけど…と思われる方もいると思いますので

１・耳を後ろに引っ張ったままスクワットを２、３回します。

２・耳を前に引っ張りながらスクワットを２、３回します。

（マスクをしている時がこの状態です。）

３・再度、耳を後ろに引っ張ったままスクワットを２、３回します。

上記を続けてやってみてください。

どれだけマスクの影響があるか解るかと思います。

マスクをした状態でも試してみられてください。

（２は耳は引っ張らないでマスクのみの状態で行ってください）

当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。

今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが

効果はすごいので試してみてください。

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