ポッコリおなか

ヒロシです、

今日にテーマは「ポッコリおなか」

についてです。

先日、知り合いの女性から相談を受けました。

その内容はポッコリとおなかが、

出ているのはなんで。

できたらなんとかして欲しいとのこと。

相談してくれた彼女は、

太っているわけではありません。

むしろヤセている体型です。

にもかかわらず、

おなかだけがぽっこりと出ていています。

私も一時期ポッコリおなかが

出ていました。

ポッコリおなかの原因は、

１　胃下垂など内臓が下がる

２　皮下脂肪

３　内臓脂肪

と、大きく分けると３つあります。

原因１は稀で、

ほとんど場合、

原因３の内臓脂肪です。

男性の場合、

ポッコリおなかが多いのは、

男性ホルモンとの関係です。

食べすぎると、

男性は内臓脂肪に蓄えられ、

女性は皮下脂肪に蓄えられます。

皮下脂肪はカラダ全体が膨らみますが、

内臓脂肪はおなかです。

男性は食べすぎると

真っ先におなかが出ます。

女性が「ポッコリおなか」になるのは、

皮下脂肪で吸収しきれないほど、

食べすぎた場合です。

対処法についてですが

原因は単純に「食べすぎ」なので

食生活を改善するのがベストです。

食生活を改善したうえで、

食事以外で一番効果があるのが

筋トレです。

腹筋を鍛えると腹圧が上がり、

内臓脂肪をみため的に

抑え込むことができます。

ただし皮下脂肪でポッコリお腹になってる場合は、

筋肉の上に脂肪があるので、

あまり意味がないです。

またカラダ全体の筋肉鍛えることで

代謝が上がります。

つまり同じ動作をしても消費カロリーが

上がります。

同じ量を食べても消費カロリーが

増えればヤセていきます。

ポッコリおなかになる人は、

食べる欲望を抑えることなどできません。

それならば、

消費カロリーを増やす方法を、

考える方が手っ取り早いです。

もしあなたがポッコリおなかが出ていたら、

筋トレから始めてみませんか。

続きはまた後日

ヒロシ