美容・ファッション（95ページ目）

コロナ自粛の毎日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？私は、ぐうたらしたい気持ちはありますが、やっぱりピラティスしたくなりますね＾＾今日はすごく尊敬している先生方がオンラインレッスンを開催しているので、参加してみましたが・・・おうちでこんなに腹筋崩壊するとは・・・(＞_＜)先生おそるべしですでも明日の筋肉痛が楽しみです♪

新型コロナで自粛生活、皆さんどうお過ごしでしょう。人と会ったりお話するのが大好きなワタシ…とてもストレスな生活です(*_*)でも、落ち込んでも居られないので自宅で出来るエクササイズ♪ただね、本格的なことをしようと思うと三日坊主になるのも理解。なので、今までもしてい「ながら運動」のようなことを、ゆる～く少しだけ長くやるようにしてます。・１５～２０回だったスクワットを３０回に。・TVを観る時はソファではなく床に座りストレッチ・料理中は体幹を鍛えるそんな小さな「もう少し」をプラスしてます＾＾これからが長いですからね、無理をせず気張らずゆるりと過ごしましょう♪

「あの日行ったお店がずっと頭の片隅にある」って経験されたことありますか？ 去年の夏、静岡駅で初めて「フェアトレード」という言葉に出逢いました。 私は実演販売の時にストールをすることが多いのですが、そのお店にあった なんとも言えない藍染の優しい風合いに感動し、記憶に残っていました。  静岡だけでなく首都圏でも催事をやっているので伺いたかったのですが、 コロナで自粛生活が続き、ネット通販で購入しました。  ～買ってよかった～ 一生懸命働いて頂いたお金で、良いと想ったものを購入し、 大幅な中抜きをされることなく生産者である後発開発途上国の支えとなる。 大げさな言い方をすると「買い物で救える命がある」ということを学びました。  素敵な商品、手書きのお手紙、途上国への貢献。 （商品も接客もお金の行き先にも満足！） 買い物の素晴らしさ、お金の使い方を教えてくれてありがとう。  ※フェアトレードとは「発展途上国で作られた作物や製品を適正な価格で継続的に取引することによって、生産者の持続的な生活向上を支える仕組みです。従来の一方的な国際協力・資金援助は、援助する側の都合によって左右され、継続性に欠けるという問題点がありました。それに対し、フェアトレードは、私たち消費者が自分の気に入った商品を購入することでできる、身近な国際協力のかたちです。」  ※スリーパンズさん  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ≪ご案内≫ 　今月末より「こどもの日・母の日」に特化した「３９（サンキュー）キャンペーン」を開催予定です。 　普段よりお求めやすい価格でご案内が出来ると思いますので、楽しみにお待ち下さーい！ 

疲労回復や姿勢改善の施術風景✨.コロナウイルスの影響で世界中の健康レベルが下がってしまっている可能性があります。正直、コロナウイルスも怖いですが、コロナウイルスより怖いことが色々襲いかかってくるのではないかと心配しております。.しかし、万能薬も未だになく、「世界において恐怖が拡大している大きな原因は決定的なワクチンや治療薬がないこと」明日できるのか、1年後にできるのか、我々には発表を待つしかできません。.しかし、行動を自粛することでいろんなことが見えてきました。.【時間の使い方】.時間がないと口癖のように言っていた時期があります。時間がなければ時間を作るんだと学んだ時、かなりいろんなことを見直しました。例えば…○SNSのフォローを整理する○ゲームアプリを消去○ToDoリストを作って、優先順位を作ったこと.前もって生活を見直していたから、だいぶ突出して色々取り組めるようになりました。.今はコロナウイルスの影響もあって、時間がいっぱいあるので、もっと自分が提供するセッションの時間のクオリティを向上できるように、知識と経験を積んで既存のクライアント様やこれから出会うクライアント様に、最高のおもてなしと、時間、内容の濃さをご用意できるようにします！.今は羽休めだと思ってコロナウイルスが終息したら大きな翼が広げれるように.そして一人でも多くの人が健康な生活を送れるようにサポートいたします！

こんにちは。今回は、ダイエット中に禁止する食品はあるのか？というテーマで書いていきたいと思います。結論から言うとそんなモノはありません禁止は逆効果まず、メンタル的なお話になりますが、食べるモノを禁止するという考えは逆効果になります。心理学でも有名な「シロクマのことは考えないでください」と言われると余計に考えてしまう逆の事が起こります。これは食べ物を禁止した時にも同じ事が起こります。脳は基本的に否定語を認識できないといいます。なので、禁止するのではなくヤル目標にしてあげるのが良いと言えます。例えばケーキを禁止するのではなく、ケーキを食べる代わりにリンゴを食べる。等と置き換えた行動目標を設定すると、とても良いです。禁止する食品は無いと言いましたが、控えた食品はもちろんあります。今回はサラッと触れておきますが、私の選ぶ控えるべき食べ物はポテチとジュース類全般です。ですが、最初に言ったように食べてはいけないということはありません。食べた後リカバリーができれば良いのです。高カロリーな不健康食を食べてしまう事でスイッチが入り、どうでもよくなってしまう事が問題なのです。今回は禁止するのではなく、やるべきことにフォーカスしようというテーマでお送りしました。では、また。

こんにちは😊美容看護師のハヤです。突然ですが、「誰かに話したら少し気持ちが楽になった」そんな経験ってありませんか？悩みって、必ずしも答えが欲しいわけじゃないと思っています。ただ聞いてほしい。否定せずに受け止めてほしい。自分の気持ちを整理したい。そんなときもありますよね。看護師として人と関わる中でも、「話すこと」ってすごく大切だと感じています。だから僕も、「こんなこと相談していいのかな？」と思うようなことでも、気軽に話せる存在でありたいです🌱嬉しかったことでも、悩んでいることでも、なんとなく誰かと話したいだけでも大丈夫です。今日も誰かの心が、少しでも軽くなりますように☺️いつでも気軽に話しかけてくださいね。

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持ち手の中に入っている補強のための芯材が折れてしまい、持ち手の革も切れています。 芯材も交換して同じ形状で作製します。 こちらから仕上がりです。

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トリーバーチのトートバッグになりますが、持ち手とバインダー(鞄の縁の部分を革で挟んで縫い合わせている部分)が合皮のため劣化して剥がれています。 修理後も長く使っていただくために当店では合皮は使用せずに丈夫な本革で作製、交換いたします。 こちらから仕上がりです。見えない部分にはなりますが、負荷がかかる持ち手付け根部分には補強材も入れていますのでこれでさらに長くお使いいただけると思います。

中敷きが劣化して剝がれています。 この状態だと履いている時は分かりませんが、靴を脱ぐと目立ってしまいますし、剥がれた合皮が足の裏にも付いてしまうので、ロゴは無くなってしまいますが長く履けるように本革のインソールに交換します。 こちらから仕上がりです。

バレンシアガと言えばシボ革のイメージですが、今回はそのシボ革の財布をカラーリングします。 色はネイビーになります。正面やサイドのコバ、裏側にも擦れや色落ちがあるため全体をカラーリングします。 こちらから仕上がりです。財布内側の「かぶせ」部分もカラーリングしています。 シボ革は厚塗りするとシボの凹凸が消えてしまいますが、薄く塗り重ねることでシボをしっかり残したまま仕上げることができます。

L4K3（レーク）は、2009年にイタリア北部のイセオ湖で設立されたブランドで、伝統的なロープとネオプレン素材を組み合わせたバッグや靴が特徴的です。 今回はファスナーの歯が欠けてしまっているのでファスナーを交換します。 こちらから仕上がりです。元のスライダーもそのまま使えるのでファスナーを交換しても違和感なく仕上がります。

スニーカー全体が合皮のため劣化してひび割れや剥がれがあります。 今回は一番目立つ甲部分の修理をご依頼いただきましたので、甲部分の型を取り本革で作製してから縫い付けています。 こちらが仕上がりです。

タンデムシートの側面が破れています。 このまま使い続けると雨が入り込み、中のクッション材まで傷んでしまうため新しい革で作製して張り替えます。 こちらから仕上がりです。

バックルのみお預かりでベルトを作製しました。

ココナラオンラインパーソナルトレーナーとして活動中のJTタクです！ この度ココナラ登録して9年オンラインパーソナルトレーナーとして過去最高減量記録更新された方が現れました！！ ７６．３ｋｇ→５８．６ｋｇ！ 実に　 『１７．７ｋｇ減量』 ただ痩せるだけではなくしっかりとメリハリのある体型なんとウエスト周りは 『１７ｃｍ減』 というようにこの方は5ヵ月で見事に体質改善されました！ しかも更なる体質改善に向けて現在も減量しております。 ダイエットしたい方自宅でオンラインだけで是非とも挑戦してみませんか？？ ご質問などはいつでもメッセージにて承ります！

「ショートが似合うって言われるけど、本当に似合ってる？」「服のテイスト、何が自分に合うのかわからない…」こんなお悩み、ありませんか？髪型や服装は、顔の印象を大きく左右します。せっかくおしゃれをしても、 「似合ってない」と感じると自信が持てない ですよね。✨そこでオススメなのが 顔タイプ診断＆顔採点サービス！✨✅ あなたの顔タイプ（キュート・クール・フェミニンなど）を分析✅ 似合う髪型・前髪・ファッションのテイストを提案✅ 「男ウケするスタイル」を知ることができる「どんなスタイルが似合うのかわからない」「男性から見た印象を知りたい」そんな方は、ぜひ一度診断を受けてみてください！

ルイヴィトンパピヨンのオールドタイプです。オールドタイプは持ち手とパイピングに茶色の型押しが使用されていますが、2002年以降はヌメ革に変更されています。オールドタイプもクラシック感があっておしゃれですが、今回は現行のヌメ革に交換します。ライニングと呼ばれる内袋はカビや汚れはありますが、劣化はしていないので綺麗にクリーニングします。

かかと内側部分の革が擦り切れて中の芯材が露出しています。このまま履き続けると芯材まで穴が開いてしまうので、そうなる前に腰裏を交換します。

おはよう！今日は 『おいしそうなCM、番組を見ない』だ。 おいしそうな映像や画像を見ると、お腹がすいてなくても「それを食べたい」という衝動にかられることがある。逆を言えば、それらを見なければ不必要な食べたい欲求がわいてくることはないわけだ。今日も最高の１日にしよう！

太ろうとして　様々方法をを試しても駄目だった方へ 風邪で寝込んで痩せると体重が減って戻らない。 私は　そんな一人でした。 色々とこの１年半勉強をしてきました。 １年経った頃で５㌔も増えて　体調も良くなりました。 冷えやアレルギーの症状が軽くなりました。 体調が悪化する前 痩せて来たのを心配して 病院で相談しても 検査では異常が無いので 普通の痩せすぎは　あまり問題視されないです。 ストレスが有るたびに　どんどん悪化して行きました。 機能性ディスペプシアになり酷い摂食障害になり苦しみました。 ストレスも関係するんですよね。 でも精神が弱いからではないのです。 結論から行くと 痩せすぎて太れないタイプの人は 食べた炭水化物などの糖質を エネルギーに変換できなくなっていて 血液の中の糖が足りなくなり （糖代謝異常） 脂肪や筋肉を取り崩してエネルギーにしていて 痩せてしまいます。（糖新生） 脂質代謝になっているのです。 痩せ過ぎで太れないタイプの人はある病の未病段階が多い 私がそれでした。 病院の血液検査では異常ない ところが・・・・ 症状があれば　実は甲状腺機能低下症　（未病段階）なのです。 予備群と言ったところでしょうか。 病院では異常なしでも以下の症状がありませんか？ 初期の軽症（予備軍もしくは初期）に見られる兆候 ●分厚い舌 ●舌を噛みやすい ●のろい話し方 ●うるおいの無い髪の毛 （薄毛や抜け毛の人も） ●発汗が少ない ●冷たい肌 ●肌荒れ ●顔のむくみ ●無気力 ●肌の乾燥 ●寒がり ●体の弱さ 甲状腺機能の低下の代表的な症状 ●肩こりなどの筋肉症状 （筋肉がよわくな

無理のないおすすめダイエット　専門家によるトップ10の効果的な方法①イントロダクション　　　ダイエットは誰にとっても挑戦が伴いますが、成功するための道筋を見つけ　　　　　　ることは可能です。　　　　　　　　　　この記事では、無理のないダイエットの方法に焦点を当　　　　　　　　　て、健康的なアプローチで理想の体重を実現するためのヒントを提供します。

　昔は、と言っても、四半世紀ほどのことですが、まだ、嫁入り道具に、着物一式をギリギリ揃えていたころのことです。　着物は、すべて寸法が一緒ではありませんでした。それぞれの用途に合わせて寸法を変えています。　カクテルドレスがTシャツと同じ首周りではないように、袖ぐりも普段着とは違うように、着物も違うのです。▶袖丈　柔らか物、あるいは、たれ物とも呼ばれる小紋や色無地は、柄によってはちょっとしたかしこまった場所にも着ていけるので、これを基準にします。動きやすさと振りの捌き易さを考慮します。　多くは、1尺3寸ですが、当然、身長によって前後します。～140cm　→　1尺2寸140cm～155cm　→　1尺2寸5分150cm～165cm　→　1尺3寸160cm～170cm　→　1尺3寸5分165cm～　　　　→　1尺4寸　　部分的に重なるところは、体型によっても、また、好みによっても前後しますので、その含み分です。　訪問着は、普段着と違って、カクテルドレス格になるので、動きやすさは求めていません。むしろ、優雅さが欲しいので、これに＋2寸。　逆に、紬や大島などの織の着物になると、今度は活動的になるので、優雅さは必要ありません。長すぎる袖丈は仕事の邪魔になるので、基本の袖丈－1寸。　紬や大島は、普段着として着倒す勢いで着るので、袖底が痛みやすいことから、特に短くしないで、傷んだそばから切り詰めていくこともあります。　また、10代であれば、基本の袖丈が1尺5寸ぐらいになります。かわいらしくてよいです。　長襦袢が合わなくなるとのご意見を頂きますし、それには同意しますが、よく考えてみたら、結婚式のドレ

東京に2泊3日で行っていたので久しぶりの投稿です。今日の体重測定6/14 61.7kg（+0.3kg） 東京でグルメレポートとかやってたので、太りまくってると思いきやそこまで増えていませんでした。 良きかな良きかな。 皇居周り歩いたりしてカロリー消費できたからかも？

最近暑くなり、日々かなりたくさんの紫外線を浴びているのを感じます。日焼け止めは必須の季節ですが、塗り方がとても大事です。まずその前に、去年使用していた日焼け止めは残っていたとしても処分が必要です。開封して一年もたてば効果が薄れます。次に、適量を塗るということです。多ければいいというものではないですが、少なすぎるのは意味がないです。またムラになっていたり、塗れていないところがないように丁寧に均一に塗ることが必要です。お顔に関して言うと、特に忘れがちなところはフェイスライン、髪の生え際、そして耳。もちろんまぶたにも。時間との闘いである朝に塗る日焼け止め、このように意識してつけてみると、結構時間がかかるかと思います。が、その日々の積み重ねが未来のお肌を作ります(^_-)-☆

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定5/25 60.1kg(+0.7kg) 爆食いしたつもりはないしのだが、何故か増えている。 多分、まだトイレしていないからだと思う。何分かトイレで頑張ったけど、まだ準備できてなかったようなのでそのまま測ったら、この結果になりました。腸活が足りない？

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の、今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定5/18 58.7kg(-0.7kg)減 一気に58キロ台になりました。 昨日は結構ガッツリ食べたつもりでしたが、それでも減っています。 1日1食だけじゃなく、完全無欠コーヒーを取り入れたからかもしれません。 もうちょっと様子見しないと効果はわかりませんが完全無欠コーヒーは有効な気がしてきました。

こんにちはColorist miki 関口美紀です。GWになりました、こんな時期ですが楽しいGWにしましょう(^^)🎈先日お客様より、エレガントが好きなのでブルベが羨ましいです・・・とのご意見を頂きました。エレガントは、ブルベ・サマーが得意といいうのは固定概念かもです・・・『柔らかく滑らかな』イエベエレガントトーン。エレガントには、様々なカラーバリエーションがあります。あなたにあったエレガントを楽しんでみませんか。100人100通りの診断colorist miki 関口美紀

皆さんどうも、おはようございます！昨日は外泊してまして、体重計を写真にとることが出来ませんでした。楽しみにしていた方には、申し訳ありませんでした。それでは、今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定59.5kg(+0.7㎏)やや増昨日、一昨日とたくさん食べましたからね！一昨日にバーベキューやって昨日は美味しそうなお店を2件ほど回りました。どちらもお腹いっぱいになったので、体重が増えることは予想できてました。むしろ、60㎏超えなかったことに喜んですらいます。この調子で50キロ台をキープしていきたいのですが最近は筋トレも頑張っているので、筋量増加による体重増加も考えられるので、キープし続けるのにこだわらないほうがいいかもしれません。体脂肪さえ落ちてくれればいいのでもっと筋肉つけてマッチョになりたいと思っています。それでは皆さん、良い一日を！

こんにちはcolorist miki 関口美紀です。明日のFMラジオ　J-WAVE　【SETP　ONE】でデジタルパーソナルカラー診断をご紹介させて頂きます。少しのお時間ですので、お時間のタイミングが合う方、是非お聴きください。私はJ-waveがずっと好きですので、嬉しいです♪また緊急事態宣言が出てしまい、なかなか出口が見えない状態が続き、本当に気がめいってしまう感じもありますが、みなさん前向きに一緒に乗り越えましょう！ご予約はこちらからお待ちしています。100人100通りの診断colorist miki 関口美紀

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定58.8㎏(-0.4㎏)久しぶりに58キロ台に突入しました。昨日は昼にご飯を食べたあと、まだ何も食べていませんからね。でもお腹減って死にそうってこともないし動けないってこともありません。今日はこのまま昼まで食べないつもりです。もしかしたら昼も食べず、夜まで行くかもしれません。（ナッツは途中で食べると思いますが）安定して50㌔台でキープ出来ているので調子に乗らずにこのまま維持していこうと思います。それでは皆さん、良い一日を。

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定59.3㎏(ー0.1kg）現状維持ですね。もう一日一食では体重減らなくなってきています。体脂肪率一桁を目指すなら、有酸素運動をもっとしなければいけませんね。とりあえず今日はウォーキングを途中からランニングにしてみました。ちょくちょく走っているので、筋肉痛にはならないと思います。最初の頃に走った時は、次の日辛かったです。何事も、徐々に慣らしていかないといけませんね。それでは皆さん、良い一日を。

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定59.6kg(+0.5kg)よし、想定内！昨日3食たべましたが、一食あたりの量は減らしたので50キロ台には抑えました。こうやって食欲と体重をコントロール出来ればリバウンドはしないで済むんですよね。頑張りすぎた反動でがっつりリバウンドしちゃうと「もういいや」ってなっちゃいますが少しの量で増減のバランスをとればけっして大変なことではないのです。多少の我慢は必要ですがそのあとご褒美が待っていると思えば少しは楽しめるんじゃないでしょうか？それでは皆さん、良い一日を！

皆さん、おはようございます。今日の体重測定結果は60.5㎏です。昨日より0.2㎏増ですね。昨日の追加メニューが良くなかったのかもしれませんね。まだお腹に残ってる感じがするので、消化できていないのかもしれません。それくらい気にしすぎじゃない？　と思うかもしれませんが、これが毎日積み重なれば5日で1㎏増えることになります。二日以上続けて体重が増えることのないように、気を付けていきましょう。今日の運動腕立て伏せ50回×2セット腹筋70回スクワット100回これからランニングしてきます！それでは皆さん、良い一日を！

アラームが鳴って目が覚めたは良いが目覚めがいまいちでスイッチが入らない．．．そんな朝を経験されたことはありませんか？寝不足、二度寝、就寝環境の悪さ、寝る直前の食事など様々な要因が実は関わっているのです。そこで今回は、朝起きた時に行うと目覚めが良くなる基礎的なテクニックをご紹介します。ぜひ試してみてください。・熱いシャワーを浴びる➡交感神経が優位になり体がおきる・水を飲む➡胃腸を働かせることで体温があがり体が動かしやすくなる・太陽を浴びる➡目に光が当たることで体内時計がリセットされる・トイレに座る➡二度寝対策にはお勧めです。座ることで血液の流れが良くなり頭が冴えてきます。・大豆製品を食べる➡これは寝つきを良くする点でメリットがあり、眠気を促すセラトニンの材料が大豆製品に多き含まれています。

顔分析では、主に【形態分析】と【力分析】で顔を診断します。 【形態分析とは】 顔のパーツの位置や大きさなどを見つめ直すこと。 ゴールデンバランスの位置へ近づける方法を探ります。 【力分析とは】 顔の力を見つめなおすこと。 顔には、額、目、鼻、口の4箇所に力がかかってきます。 内的要因・外的要因により、顔にある沢山の筋肉が動かされます。 そして血液循環が悪くなり、老化が進みます。 しわ、たるみ、くすみ、シミなどの原因の一つになります。 良くない力を解放する事は、アンチエイジングにもなり、印象美人にもなります。 今まで知らなかった自分の顔の強みと弱みを知って、もっと自分の顔を好きになっていただければ嬉しいです。

A. 老化の原因はたくさんあります。 紫外線、食事、睡眠、活性酸素… 体の健康と同じで規則正しい生活も大切です。 又、毎日お肌をゴシゴシ洗顔やメイクをすることで、強い刺激を受けることも一つの原因です。 それ以外にも顔の力が大きく関係します。 顔は筋肉が良く使われる額、目、鼻、口に余分な力が加わることで、２５才位から変化していきます。 力の強い箇所は血液循環が悪くなり、栄養は入りにくく、老廃物は流れにくくなり、老化が急速に進みます。 余分な力をとってあげる事が最大のキーポイント。 あなたの顔はどこに一番力が入ってますか？

「そもそもナチュラルメークって何？」 根本的な理論を分かりやすくお伝えします。 ・メーク初心者さん ・メークは好き。でも今さら聞けない人 ・これからメーク学習を始める人に。この動画がお役に立てたら嬉しいです♪

A. 顔のパーツの位置や大きさ、力の方向の違いです。1000人いれば1000通りあります。 同じメイクをしても、必ず同じような仕上がりになるとは限りません。 鎌田式ですと人の顔は大きく分けて６タイプの顔に分かれます。私も昔、目が大きなモデルさんに憧れて、目頭にアイラインを濃く描いた事があります。 アイラインの効果で目が大きくなって、顔だちもはっきりして、小顔になって、憧れのモデルさんのように…と、思いきや内心顔の私の顔、パーツがより内に入り、顔が大きくみえてしまいました。。 私の顔に目頭のアイラインは合わなかったのです。 内心顔の私は、目を外側に大きく錯覚させるために 目尻のメイクをしっかりする事がキーポイントでした。 顔タイプに合わせたメイクって、すごく大切です。 あなたの顔タイプはこの６タイプのうち、どの顔ですか？

顔分析とは、もう一度自分の顔を見つめなおすこと。 顔は歩く履歴書とも言われ、今まで歩んできた人生経験で変化していきます。 額にできたシワが悩み… いつも数字をみていたり、考え事が多いということは、ありませんか？ 今までの経験を振り返ると、今お悩みのある箇所のトラブル改善の早道になります。 当サロンでは顔分析の創者である、鎌田誠氏による顔分析を行っております。 顔分析とは初めて聞く方も多いと思います。 現在では大手化粧品会社でも分析をされている、新しい顔診断です。 自分の顔は毎日みている私が一番分かっている。 そんなつもりですが、実は知らないことが沢山。 親からの遺伝で顔は一生変わらないと思っていませんか？ 顔は日々変化しています。知らない癖やメイク法で少しずつ変わっていくのです。

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「太腿が太くなる方の為の太ももストレッチ」です。動画でのご説明はこちら↓トレーニングを行って、どうしても太腿が太くなってしまう方に多いのが前太腿（大腿四頭筋）の硬さです。そこが硬くなっており、どんな種目のトレーニングを行っても前太腿（大腿四頭筋）を使ってしまい、どんどん前太腿が成長していってしまうのです。それはトレーニングのみを行い、ストレッチやほぐす事をしない方が多いからなんです。そこで、ストレッチポールを使って前太腿（大腿四頭筋）をほぐしていきます。トレーニング前にほぐすことによって前太腿を過剰に使わないようにしたり、トレーニング後や日常生活でほぐすことによって普段の大腿四頭筋の使い方が変わってきます。大腿四頭筋には４つの筋肉があります。図の通り股関節から膝までついている筋肉ですのでそこを意識しながらと４つの筋肉を満遍なく、ほぐすようにしていきましょう。人によって痛い場所は違いますが痛すぎるのは続かない原因にもなります。痛気持ち良いぐらいになるように両手とほぐしていない逆の足で体重をコントロールしてください。痛みが少ないところはさらっと行い、痛みが強いところは長めに行います。最初は片足を２、3分を目安にされてみて下さい。慣れてきたら10分ぐらいを目安に、両足がほぐれた実感が出るまで行いましょう。好きな時に行っていただくと良いのですがトレーニング前やトレーニング後に行うとより一層効果があります。１、ストレッチポールを横向きに置き前太腿をその上に乗せます。２、膝上から股関節までゆっくりほぐします。３、痛みが強いところは両手と乗せてない足で

明けましておめでとうございます。昨年中は、パーソナルカラー＆顔タイプ　沢山のご依頼をいただき大変感謝しております。お家にいる時間が長い今、少しでもおしゃれを楽しんでワクワクしていただけるような診断内容を心掛けてており、新しいことへチャレンジしてみようと思っていただけるようなコンサルティングを目標にしています。さらに、精進して参りますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは♪気まぐれ猫です😺爪がキレイだと指先を意識しませんか？？手の動作なども上品になるような😆今回紹介するのはくすみ系のピンクとパープルの２色塗りです(*´ω｀*)くすみ系のネイルは自然に肌の色に馴染み手元を綺麗に魅せてくれます💕使用したのはキャンメイクカラフルネイルズN１９　スウィートコーラル💛優しい印象に仕上がるコーラルピンク☆彡色味を調整できるのでオフィスネイルにもピッタリ(*^^*)キャンメイクカラフルネイルズN１０　ペールラベンダー💛グレーとラベンダーの間で大人っぽいカラー☆彡上品な色味です(*^^*)《感想》どちらも発色がよくとっても綺麗な色です☆彡大人カワイイ淡い色が冬にピッタリ♪単色塗りもまた印象が変わっていろんなシーンで使えます(*´∀｀*)爪が可愛いと気持ちも明るくなります😻✨休日やちょっとテンション上げたい時など♪参考になればうれしいです💗

こんにちは！【髪の校長先生】Akです！お風呂に入ってからまず、始めにどこから洗いますか？間違った順番で洗うと​​肌荒れの原因​​になってしまいます！「肌荒れなんて気にしない！」という方は今すぐこのページを閉じて下さい。結論から言うと、​洗顔は最後​です。洗顔を最後にしないと頭の汚れが顔に付いたままになってしまう可能性があります。​顔の皮膚は敏感なのです。正しい順番１、化粧落とし２、シャンプー３、トリートメント４、洗顔になります。今日からできるので是非やってみてください！最後まで御観覧頂きありがとうございました。

こんにちは！【髪の校長先生】Akです！突然ですが、間違ったシャンプーの仕方をしていませんか？毎日している行為がまさに『​全て水の泡​』になってしまいます正しいシャンプーができていないから•頭が痒い•頭皮が臭い•フケなどの原因になってしまいます。結論から言うとシャンプーは​髪を洗うものではありません​シャンプーは頭皮を洗うものです。「そんなの知ってる！」と思ったら方も多いと思いますが、無意識に髪を洗っている人が多いのも事実。正しい手順•しっかりお湯で髪、頭皮を洗い流す•シャンプーを手のひらで軽く泡立てる•泡立ったシャンプーを頭皮に優しく置くようにする•頭皮でも円を描くように泡立てる•全体が泡立ったらマッサージするように頭皮を洗う•しっかり流す髪の汚れは初めに濡らすお湯で​8割落ちます。是非意識してやってみて下さい！最後まで御観覧頂きありがとうございました。

お久しぶりです。管理栄養士のひとみです。随分更新があいてしまいましたが・・・今回は、提供サービス「遺伝子タイプからあなただけの分析アドバイスをします」での、嬉しいご感想をご紹介します。こちらにサービスは、遺伝子タイプの検査結果を元に現在のあなたの生活環境、食生活、身体の状態から、世界に1つだけの、今のあなただけのオーダーメイド分析をし、アドバイスさせて頂くサービスです。今のあなたの悩みの大半はほとんど気がつかないあなたの習慣からうまれています。『　あまり意識した事ない食事の改善方法と根拠がいっぱいあって、　これは痩せる！と思いました。すぐに取り組める事ばかりでたいぶストレスもなくなりました。コンビニやスーパーでも商品のチョイスが楽になりました　』本当に嬉しいご感想をありがとうございました。もし、遺伝子タイプ検査をしていない方には現在の様子をヒアリングさせて頂き、そこからアドバイスさせて頂きます。年末年始、特に今年はステイホームが推奨されていますのでおうち時間、少しでも太らない、できたら痩せる習慣を身につけて下さい！！※こちらのサービスは、10名以上のご利用で料金を値上げさせて頂きます。ご興味ある方は今のうちにご利用下さい。

カラー＆イメージコンサルタントのImage creatorです。今日は診断方法のお話しです。赤といってもオレンジっぽい赤、ピンクっぽい赤、茶が入ったような赤、少し黒が入ったような赤とバリエーションは限りなくあります。肌の色、瞳の色、髪の色と調和が取れている色がお似合いの色です。この画像では小さくてわかりにくかもしれませんが、どの赤がお似合いだと思いますか？春タイプの赤・・・鮮やかなオレンジが派手に見えません。お似合いです。夏タイプの赤・・・肌の色とトーンが違います。秋タイプの赤・・・少し地味な感じもしますがお似合いです。冬タイプの赤・・・この赤もお似合いです。パーソナルカラー診断では一色で診断結果を出すことはありません。時間が限られているイベントなどでも４、５色のテストカラーをお当てして診断させていただきます。ボーダーの方は何色もテストさせて頂きます。写真診断の時も同じです。テストカラーが布から画像に変わっただけです。テストカラー約160色は一色づつオリジナルで作りました。

このコロナ生活。。。家にいる時間が増えて靴を履く機会は激減！でも季節は変わるし、おしゃれはしたい！買い物行くのもいろいろ気にしちゃう。。。ってことでネットで買いたいけど合わないと損しそうで( ;∀;)でもほしい！そんな女心をサポートいたします(^_-)-☆ネットで買うときに最低限必要なポイントを伝授します！①どこで買えばよい？②あなたの足の特徴は？③どんな靴は合わないかも？④試着の仕方⑤トラブルの対処方法足と靴の相性が良くないとおしゃれが台無しになるので是非知ってほしいことです(^^)/

パーソナルカラーカラー＆イメージコンサルタントのImage creatorです。今回はパーソナルカラーについてのお話しです。パーソナルカラー＝似合う色のことです。では、似合う色とは？似合う色を纏ったときは、お化粧をしていなくても綺麗に見えます。肌の色、瞳の色、地毛の色にトーン（色調）があっているからです。例えば、基本的に茶色っぽい髪の色の方は茶が似合います、黒っぽい髪の方は黒が似合います。頬の赤み（色がない方も多いです）がピーチ色の方はオレンジが似合います、ピンクの方はピンクが似合います。難しいのはテキストのように肌も瞳も髪の色も全てイエローアンダートーン（黄色みを帯びている）やブルーアンダートーン（青みを帯びている）とは限らないからです。肌はイエローアンダートーン、瞳と髪の色はブルーアンダートーンという方もいらっしゃいます。一見、イエローベースに見える方でもブルーベースということもよくあります。パーソナルカラーは奥が深いのです。

こんにちは！【髪の校長先生】ことAkです！前回、美容師が本気でオススメする市販シャンプーは​『いち髪』​という話で終わっていました。何が、どういいのか結論から言うと​アミノ酸系シャンプー​​だからです。『アミノ酸系』とは？✔︎頭皮や毛髪に刺激が少ない✔︎保湿性が高い✔︎皮脂を余分に落としすぎない✔︎毛髪の修復効果が期待できる日本人は乾燥肌の人が多い為、乾燥が気になってる方にオススメ！！市販で尚且つアミノ酸系そしてこのコスパどれをとっても素晴らしいシャンプーです！『いち髪』に限らず、アミノ酸系シャンプーならなんでもOKです！最後まで御観覧頂きありがとうございました。

フローリングで歩くと足の裏に痛みがありませんか？タコでしょうか？魚の目でしょうか？どちらにしても体のバランスが崩れている証拠です。痛みをなくす方法は二つ！・痛い場所を削る・体のバランスと整えることをする二度とできないようにするためにも理由をはっきりさせましょう！スリッパをいつも履いていますか？冷えるのでモコモコのの靴下をはいていませんか？今痛い方はご連絡くださいね！

こんにちは！【髪の校長先生】ことAkです！前回、「ホームケアって何したらいいの？」というお話で終わっていました。​あるものを変えるだけ​​であなたの髪は今より、大袈裟ではなく​​5倍​​良くなります！それは誰もが毎日使う欠かせないものそうです​​​​シャンプーです！「でも美容室のシャンプーって高いんでしょ？」大丈夫です！今回は美容師が​本気​​でオススメする市販のシャンプーをご紹介します！実は、ここだけの話​​​​『いち髪』​何が、どう良いのかは次回のお楽しみです！最後まで御観覧頂きありがとうございました。

はじめまして。カラー＆イメージコンサルタントのImage creatorです。ココナラは今夏からですがこれまでの実績を評価して頂きPRO認定されました。少しでも皆様のお役に立てますよう丁寧に診断します。よろしくお願い致します。

時間は人生そのものだ。時間の質を高めれば人生の質も高くなるハッピーになる方法！ってこと時間の質をUPまずやることは身体の不調をなくすってこと。『痛み』があるだけで心も体も良いテンションにならない！足の痛みは私に任せてください！

おはようございます。管理栄養士のひとみです。私たちの身体は細胞で作られていて、日々生まれ変わっています。ではその細胞が生まれ変わるには何が必要でしょうか？？それは「　栄養　」です。更に、若々しく綺麗に生まれ変わるには、日々の食生活を整えること。難しいことはありません。習慣にすることほど大きな力になることはありません。そんな、今からできる食習慣についてまとめました。私も2年ぐらいずっと続けていて周りのママから「　若い　」「　綺麗　」「　スタイルが20代　」と、嬉しいことに言われるようになりました。もう年末、もうお正月！！新しい年には身体が整う食習慣で迎えてみませんか？？個別のご相談はこちらから。

※(13) 過去に掲載していたものを、改正して再投稿。急激に落とせは〃胸た〃けは残るっτ言っτたけと〃…