美容・ファッション（94ページ目）

こんにちはペンaです。今回は羊を数えるよりもより効率的に眠気を作る考え方について解説します。羊を数えると眠くなるそんな話を聞いたことがあるかもしれません。でも羊は数えても数えても一向に眠くなる気配がせず結局眠れないそんな経験ありませんか？今回はそれに変わる本当に眠くなる考えかたを教えます。それは、「寝てはいけない」と思うことです。嘘だと思うかもしれませんが本当に眠気が促進され眠りに入りやすくなります理由としては、・寝なきゃいけない・早く眠りたいといった緊張や焦りから解放されるからです。また、寝てはいけないと思うことにより脳の緊張だけでなく体の緊張も取れ自然な眠気を促進することができます。是非試してみてください。　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」　是非みていってください

なかなかアドバイスをしても、実践してくれる人は、ほぼわずか。しかし、実践してみると、その効果がわかる。その一つを紹介します。それは、「毎日新しいことをする」どんなに小さいことでもいい。例えば、自販機で新しいジュースを買う。毎日の通勤路を、少しだけ変えてみる。今まで、着たことがタイプの服を買ってみる。そうすると、少しづつ、自分を変えることができる。それがやがて、突然、大きな変化となって現れる。なぜ、これをするか？自分がもっている固定概念をかえるため。固定概念はなかなか変えることができません。特に恋愛に対してはなおさらです。新しいことを少しでも毎日することで、恋愛に対する固定概念が和らいできます。恋愛に対しては、たくさんの固定概念が詰まっています。例えば、身長は私より大きい人じゃないとダメ、年齢は年上じゃないと、すごく断る、太っている人はダメ。その理由はいろいろとあるかもしれませんが、それは固定概念です。その固定概念が邪魔をして、恋愛を阻害しています。その阻害要因を取り除かいないと結婚への道は険しくなります。その阻害要因を取り除く練習として、毎日新しいことをする。毎日新しいことをすることで、今まで、ダメだと考えていたことが、少しだけやってみようかな、という気持ちに変わる。少しだけやってみると、なんだ、別に大したことがない、と感じることができる。それを積み重ねることで、やがて、大きな変化となる。今まで、私がやって、大きな変化をもたらせたのは、毎日の通勤路を少しだけかえる、ということを、毎日やってみた。そうすると、新たな出会いができた。恋愛だけでなく、仕事、友達など。毎日の日常に変化を

【顔の筋肉動かさないとタルんでくる】顔の筋肉を動かしていますか？　最近、マスクをしているから、口元の筋肉が緩みっぱなし、頬の筋肉が緩みっぱなしということが現実問題としてかなりあり、そのせいで、肌がタルんできたり、むくみが出てきたりしてフェイスラインのスッキリする感じや笑ったときの筋肉が不自然になってしまったり肌のトラブルの原因の一つになっています。　普通に生活しているだけだと顔の筋肉って１５％〜２０％ぐらいしか動いていないので意識的に動かすことで代謝をあげたり引き締まったお顔立ちになっていったりキレイな決めの細かい肌が作れます。　そこで試していただきたいのがほっぺたの弾力チェックと筋肉にのほぐれチェックです。簡単に、一度でどちらもチェックできるのでぜひ、試してみてください。ちょうど、目のしたのほっぺたのお肉。小さい頃に、たこ焼きって丸く持っていた部分そこをつまんで下さい。そうすると、右側と左側で同じ位置をつまんでいても厚みが違ってきたり、つまんだときの痛さが違っていたりします。厚みがある方や痛いって感じる方は老廃物が溜まっていたり、筋肉の筋が凝り固まっている状態です。　痛みがより激しい方ほどよくない状態なので筋肉をのコリを捕くす必要性があります。１日、２〜３分　２〜３回ほどモミモミすればコリはだんだんとなくなってきます。朝とか夜お風呂でやってみるとかテレビをみながらでも、構いませんので顔の筋肉を動かしてみることが重要なことになります。放っておくと１０年後、２０年後その老廃物が溜まった状態でいるとタルにもつながりますし、シミ、しわにも繋がっていきます。少しの意識て大きく変わってい

色々と相談を受けていると、付き合う人に、色々な条件をつける。例えば、年齢、身長、顔の好みなど。そのすべてをあげてもらうと、そのすべての条件に見合う人は、絶対にいないだろうと思われる　笑で、付き合う人に、その中から、譲れないと考える優先度を番号付けしてもらう。１０個、付き合う条件があれば、１から１０番の番号をつけてもらう。実際につけてもらうと、今まで、聞いてきた相談内容から、外れている条件もある。今まで、相手の年齢がネックで、付き合うことができなかったのに、年齢が優先度が低くなっている。もしかしたら、本人が頭で考える優先度と、心で考える優先度が違っている可能性がある。そのギャップがあるため、恋愛ができていない可能性がある。そのギャップを埋めるために、１０個の優先度から、絶対に譲れない３個の条件を選んでもらう。そうすると、付き合うために、絶対に譲れない条件が導きだされる。選ばれなかった条件は、付き合うために必要なく、選ばれた条件にヒットする人を選べばいいだけだ。１０個の条件にマッチする人を探すのは難しいが、３個の条件にマッチする人を探すのは、簡単になる。なんとく、条件を考えていたのが、明確になることで、今まで、なんとく付き合えなかったのが、付き合う基準がより明確となり、選びやすくなる。これの良さは、どういった人が自分のタイプの人か明確となり、そのような人を探すようになる。そのように考えることで、そのような人を引き寄せることができる。（引き寄せの法則）もし、周りにいい人がいないと嘆くあたな。これをすることをおすすめする。そうすると、いい人が、すぐに現れると思いますよ。

こんにちは。今回は朝食の手間が面倒だ。だけど、何か少しエネルギーをチャージしておきたい。そんなあなたに向けたお手軽朝食というテーマでお送りしたいと思います。是非、参考にしてみてください。無理して朝食を食べる必要はないそもそも朝食を食べないスタイルの人もいるでしょう。無理して朝食を食べる必要はないというのが私の意見です。朝食という概念がメジャーになったのも発明王エジソンがトースターを売るためのプロモーションによるものです。朝食を食べるとかえって調子が悪い。そんな人は無理して周囲に同調する必要はないでしょう。朝食の時間を節約して、あなただけの有意義な時間を向けてあげましょう。ただし、二度寝する時間が欲しいとかギリギリまで寝たいとか、そういう理由で朝食を抜くのは論外です。そうした生活は自律神経が乱れて体のリズムもおかしなことになります。朝食を抜くと太るというのは全くの迷信です。当然のことながら朝食でカロリーを摂っていないので、摂取カロリーは少なくなります。結局はトータルカロリーが重要です。朝食を摂らないことで、食欲が乱れて昼にドカ食いしてしまう。そんな傾向にある方は朝食を摂った方が良いです。低血糖の方や、栄養をコンスタントに摂っておきたい妊婦さんなども、しっかりと朝食を摂った方がいいでしょう。あとは、好みの問題です。100歳まで生きている人は朝食を摂る傾向にある。朝食を摂る子の方が学校の成績が良い。そんな研究データもあるようですが、それぞれメリットデメリットはあります。あなた自身の好みに合わせて生活をカスタマイズしていきましょう。手軽にできる朝食3選①ゆで卵3個超シンプルです。ゆでて

こんにちは。今回は、食欲をテーマにお話していきたいと思います。普段、加工食品や砂糖たっぷりのスイーツにお世話になっている方は参考にしてみてください。食欲の仕組みまず、人間をはじめとする生物は本来、太るようにできていません。脳はエネルギーの過不足を管理して体重を一定に保っています。つまり、生理的な食欲に従っていれば人間は太りません。本来は消化管や脂肪から発するホルモンを受け取り、食欲が落ち着きます。それではなぜ本来、太らないはずなのに現実に太る人がいるのか？これは簡単に言うと脳が暴走を起こしているからです。快楽性の食欲こんな話があります。エサに囲まれていてもネズミは太りません。しかし、砂糖を置いておくとたちまち肥満になる。そう、現代人は食欲を乱す刺激が多すぎるのです。人間は本能的に砂糖、脂肪、塩を好むようにできています。これは飢餓に対応する貴重なエネルギー源となるからです。これらは自然界で頻繁に手に入るものではありませんでした。しかし、現代ではそれらを満たすものが溢れ返っています。代表的なところが、加工食品やファストフードです。絶妙な技術を駆使して脳の報酬系を刺激します。報酬系が刺激されると、また報酬を求めて快楽を求める回路が強化されていきます。これが習慣化されクセになると抜け出すのにひと苦労するワケです。改善プランまず、大前提はこれらを禁止にしないこと。人間は禁止にすると、そのことが余計に気になる性質があります。禁止にしようとするのではなく、代わりに行う実行プランを打ち立てることが重要です。今回オススメする改善プランは主に3つあります①食事内容を記録する②置き換えのプランをつく

初めまして♡パーソナルコーディネーターmamesです。もしかしたら、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんがココナラさんでも情報発信をしていけたらと思い、ブログを始めてみました(*''▽'')更新は、お申込みの合間にしますので遅めかもしれません･･･今回初の投稿は、パーソナルカラーについてです！mamesのお客様のご相談でとても多いのが、『パーソナルカラー診断の結果がしっくりこない気がする･･･』というご相談です。「それそれ！！！あたし！！！あたしのこと！！！」と、共感された方はさらーーーーっとでも良いので覗いてみてくださいね☺スプリングタイプの方は、いいですねーー♡イエベ秋の私は、きれいな明るいカラーが似合うのがｳﾗﾔﾏｼｲです(இдஇ; )完全なるジェラシーです(笑)でも中にはこんな方も。どうしてこういうことが起こるのか？それは、ってことなのです(←簡潔すぎ笑)さて、そしてどんな種類なのか･･･というと、一部抜粋ですが、同じスプリングでも結構イメージ違うのがお分かりになるかと思います。。。誤診を疑う前に、特に似合う色を見つけると世界が変わるかもしれませんね♪診断結果がしっくり来ていない方や、何もかも初めてだから1から教えて欲しい！！という方も、是非ご相談くださいね⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾各種診断は、メイクアドバイスやコーディネートサービスのオプションだとお得価格です。どうせなら全部診断したい方へ50名限定で新メニュー始めました♡

アパレルの仕事をしている人やちょっとお洒落な男性達からすると当たり前の話にはなりますがスーツを着ている日本人男性が意外と知らない人が多いのではないかと思いnoteに書いてみることにしました。スーツを着こなす全ての方に。常識の範囲の事から少し掘り下げた面白い所まで是非こういう知識を持っていてほしい。それで少しスーツの着こなし方も変わってくると思うからです。はじめに、スーツの歴史です。国の文化や歴史を知り、リスペクトする事はとても大切な事です。日本では元々着物を着ていましたが、日本人が洋服を着るようになったのは、明治時代の頃から。第二次世界大戦後、生活が大きく変わっていきました。16世紀頃ヨーロッパで幅広く用いられていた"フロックコート"がジャケットの起源になる物だと考えられています。　普段着として着られるカジュアルな物だったのが、貴族が朝の乗馬の後そのまま宮廷に上がれる服となり、そこからフォーマルな装いに変化していった様です。スーツの話で有名なのは、イギリスのサヴィル・ロウ（Savile row)という紳士服の老舗が立ち並ぶロンドン中心部の町があり、その名から"サヴィルロウ→セビロ→背広"という名前になったという説。(背広の語源には諸説あり)ファッションの歴史も調べてみると面白いものですよ。

こんにちは。今回はしっかりと食事やカロリーの管理をしているんだけど、結果がでない。そんなあなたに向けた記事になります。この記事を読むことで、混沌から脱出する糸口を示すので参考にしてみてください。食事は減らせば良いモノではない摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるという理論はダイエットの基本的な考え方になります。絶対的な公式とは思いませんが、基本にすべき指標だと私は思います。そこで、痩せるためにガーンと摂取するカロリーを抑える！これはたしかに痩せます。最初のうちは足りない分のエネルギーを脂肪から補おうとします。しかし、人間の体は計算機のようにはいきません。人間は飢餓に備えるプログラムがされています。脂肪は体の貴重な財源でもあります。それよりも、体の代謝を下げることで少ないカロリーに対応しようとするワケです。そうすると、最初のうちはスルスルと落ちていた体重の減少もストップします。ここで、問題なのはあなたの状態です。このような厳しい条件下のなかだと、あなたは心身共にストレスが溜まっているはず。厳しく管理している上に結果は思うようにでない。このダブルパンチはかなりしんどい。ハードモードです。このような状態だとヤケ食いしても、おかしくないですよね(笑）落ちた代謝に対して食べ過ぎを頻発する。そうすると、当然ながらリバウンドしてしまいます。リバウンドの残念なところは、体重は戻るけど、落ちた代謝は元に戻らないところです。これで痩せづらい体ができてしまい、ダイエット難民が増える理由のひとつでもあります。食事のチェック項目闇雲に頑張って食事を減らしてしまうと、体はやがて慣れてしまいます。体重が

はじめまして、シンデレラプランニング三村と申します。このブログに興味をお持ちくださりありがとうございます。シンデレラプランニングは2011年、スタイリストとメイクアップアーティストによるトータルプロデュース事業として誕生しました。当時はスタイリストやメイクアップアーティストの感性や技術で「似合う」ファッションやメイクを提案していましたが、2019年現在はパーソナルカラー診断と88診断という7万人の統計データから生まれた分析技術を採用して、「似合う」ファッションやメイクをプロデュースするサービスへと進化しました。現在は男女年齢問わず、毎月40名ほどのお客様にご来店いただいております。パーソナルカラー診断で単に似合う色をシーズンで分析するだけでなく、トーンの相性やその「色」の使い方、配色のバランスまで診て、「形、柄、素材」などの細かな要素まで提案します。「似合う」という現象を起こすうえで重要な「外見」と「内面」の調和をもたらし、人それぞれの「個性美」を提供するパーソナルスタイリスト×メイクアップアーティストのプロ集団です。ココナラに出品したばかりですが、今後ブログの方にファッションやメイクのお役立ち情報を発信していきたいと思います。よろしくおねがいします(^ ^)

こんにちは。今日はやってはいけないダイエットというテーマで3つのやってはいけないダイエットを挙げていきます。ドキッとされた方は是非、参考にしてみてください。ダイエットに正解はあるか？やってはいけないダイエットというテーマにしました。では、ダイエットに正解はあるのか？という話ですが、私の価値観から言うとダイエット法に正解はありません。個人のライフスタイルや価値観に合わせてやっていけば良いものだと思うからです。私の思うダイエットの必要条件は次の3点です。「健康」「再現性」「持続性」ダイエット法を選ぶ上でこの3点が満たされていれば、そんなに間違うことはないだろうと思います。そんな中で私が思うやってはいけないダイエットを３つ挙げていきます。やってはいけないダイエット今回は個人的な感情は抜きで、ほぼ万人がやってはいけない方法を挙げていきます。①摂取カロリーを基礎代謝量より低くまかなおうとする基礎代謝は1日寝転がってダラダラしていても勝手に消費されるカロリーのことを指します。つまり、生きる上で必要なエネルギｰ量ということです。本当に全く活動しない日というのは中々ないでしょうから、基礎代謝より低いカロリー制限はやめておきましょう。極端なカロリー制限は最初の段階では痩せていきますが、人間の体は飢餓に対応するべく体の代謝を下げて省エネモードに対応してしまいます。そうなると、痩せやすい体ができてしまうワケです。厄介なのが、リバウンドした後に落ちた代謝が戻ってこないこと。極端なカロリー制限は健康を害する危険と、持続性に欠けると言えます。個人差はあるにせよ、女性なら1500㎉男性なら1800㎉くらいは

紫外線を浴びてしまうと老化を早めてしまいます。　そんなことわかっていると思われがちですが、実際、紫外線を防げているのかどうかと考えてみると、結構浴びてしまています。　紫外線には複数の種類がありガラスや衣服を通してしまうものもあります。家の中にいるからって紫外線を浴びていないわけではありません。　窓側の席に座っているだけでも大量の紫外線を浴びてしまっています。　全く浴びないほうがいいのかというわけではありませんが、できるだけ、避けて行った方が今、キレイになることができますし、５年後、１０年のことを考えると　お金をかけずに、労力を使わずにキレイを守ことができます。　今大変だからといって、ケアをしないと後々、いろんな意味で負担が大きくなってしまいます。　老化の原因のNO1は紫外線です。　テレビなんかを見ていても沖縄の年配の方と北海道の年配の方と見比べてみれば差は歴然です。どんな老後をどんな容姿で過ごしたいかでケアするのか、しないのかを決断すればいいので、　何が正解とかはありませんが、いつまでも若々しく、美しくいくのであれば紫外線対策は最新の注意をして、　日々のケアを心がけるだけで全く違ったが手に入ります。　あれを使うとかこれを使うといったテクニックは確かに存在しますし、　高額な化粧品を使ったり美容医療を使って変化を起こすことはできますが、一番大切なのは日頃のちょっとしたケアをして自分自身を大切にするということです。その１分、２分のケアの積み重ねが５０才、６０才になった時に顕著に現れます。その少しの意識。美は日々の積み重ねだと思います。　今日もキレイにお過ごしください！！kensuke

今回20代前半　男性のお客様にご依頼頂きました。ご依頼ありがとうございます。20才を過ぎたあたりから周りの環境や、関わる人達も徐々に変化が出てくると思います。そんな環境の変化、TPOにも対応できるコーディネートを以下のテーマでご提案させていただきました(^_^)・清潔感のあるスタイリング　カラーの組み合わせ・決まり過ぎない遊び心をどこかに・・・・安見えしない洋服の質感・長年使える上質な小物の提案要望、お悩みも的確に教えてくださりとても助かりました。ありがとうございます！！また季節が変わる頃お手伝いさせていただけたら幸いです。こちらの商品は、スタイリングのコラージュ画像購入出来るサイトのURLを添付してご提案させていただきます。ご興味がございましたら是非お手伝いさせてください(^_^)

皆さま、初めまして。meiと申します。私は、coconalaで「地方在住のママへ楽しい人生を送ってもらう為に、コスメを提案郵送」することを始めました！30代へ突入し、周りにはママが増え始め、子供とも遊ぶ機会が増えました。久しぶりに会う友達。そこで感じたことは、「あれ？なんか、前より老けた？」（失礼。）前はもっと髪も艶々してたし、お化粧もきちんとしていた子が、、なんと日焼け止めだけで外出をしている。正直、なんだか複雑な気持ちになりました。。話を聞いてみると、「自分に使う時間がない」「子供がいるから長時間の外出は厳しい」「疲れてそれどころではない」と話していて、そんなの自分の人生もったいない！！前はあんなに輝いていたじゃない！！ママになっても、もっと人生楽しんで欲しい！！という気持ちから、このサービスを始めました。地方の方に限定させていただいているのは、素敵なアイテムに触れる機会が少ないと感じたからです。（失礼2。）素敵アイテムを調べたり、ネットショッピングで買う時間すら惜しいママたち。ママになっても女性です。ご自身が輝いていれば、家族もお子さんもみんな嬉しい。そんな輝く人生へのお手伝いをさせていただければと思います。

こんにちは。今回は、ダイエットに効く癒しのススメというテーマでお話していきたいと思います。ストレス管理はダイエット、人生においても重要なテーマ。ヘタなガマンより効果は間違いなくありますので、是非参考にしてみてください。現代人は刺激が多すぎる私たちは爆発的な情報量の中で暮らしています。現代人が受ける1日の情報量は一説によると平安時代の一生分！？なんて話もあります。程度はさておき、スマホの通知をはじ頭の切り替え作業を頻繁に行っている人が多いことでしょう。加えて、お金、仕事、人間関係といった普遍的な悩みに加えて、昨今ではコロナをはじめとするメディアの不安煽りが絶えません。現代人の脳はさ迷いやすく非常に疲れやすくなっているのです。クヨクヨしやすい人は太るストレスは生きる上では避けられません。ストレスや緊張感の全くない生活では自己成長も得られません。だから決して頭ごなしに悪いものと決めつけないことが大切な心構えです。ただ、自分にコントロールしようがない理不尽な悩みもあるでしょう。深呼吸をして一歩引き、見極めることが出来れば最高です。ただ、中々そうもいきませんよね。感情をアウトプットしようあんなこと言わなければ良かった。あのときああ言えば良かった。クヨクヨしやすい人はこういった思考に陥ってしまうかもしれません。脳はグルグルと同じことをリピートします。脳は過去に縛られ未来への不安に意識が飛び非常に疲労します。そんな時はアウトプットすること。紙にありのままの感情を書き出す、声に出してみる。アウトプットすることで、自分の感情を客観視することに繋がります。大切なのは自分の思考や感情に対して良い悪い

ありがたいことに、利用者さんがわたしのサービスをリアルタイムでブログにしてくださいました。自作の絵が素敵すぎます♪これからもダイエット一緒にがんばっていきましょう！https://coconala.com/blogs/1718447/17672↑MILKTEA1202 さんのブログ

こんにちは。今回はダイエットで食事制限をしているんだけど、食べ過ぎを繰り返してしまう。そんな悩みをお持ちの方に向けての記事になります。どういった行動、思考をとるかを示していきますので、是非最後までお読みください。食べ過ぎは意志の問題ではないまず、大前提として抑えておきたいのは食べ過ぎは意志の問題ではありません。食欲は三大欲求とあるように人間の根底にある欲求です。それに対して意志の力で抗おうとするのは、かなり部の悪い戦いになります。食べ過ぎてしまうのは、あなたの責任ではないということを認識しておきましょう。食べ過ぎてしまう原因まずは、原因を探っていくことが重要です。無闇に自分を責めても何も解決には繋がりません。原因と言っても一概には言えないのですが、今回は食事に絞ってお話していきます。今回はポイントをひとつに絞ります。原因の根底にあるのはカロリー不足です。これを大前提に置いておきましょう。脳は栄養を欲しています。明らかなエネルギー不足、栄養不足を感じると脳は食べるように命令を出します。先に述べたように、これに抗うのは無理ゲーです。もし、基礎代謝よりもカロリーを抑えているようであれば、痩せるのを度外視してまずは、食べましょう。やるべきことまずは、ガマンと捉えてやっていることをやめましょう。朝食抜き、夕食抜き、夕食は糖質を抜いているなど。こういったガマンの努力はやめましょう。大切なのは太る心配やカロリー計算など一度捨ててしまうこと。まずは自分が満足できるレベルの食事を摂る。そこから、お腹具合を感じて量を調整する感覚を整えていきましょう。細かい栄養はさておき、毎食、糖質＋タンパク質＋食

こんにちは。今回は嫌々、糖質制限をダイエットの手段として選んでいる人に向けてのお話をしていきたいと思います。自分には糖質制限が合っている！体重も落ちたし、ハイパフォーマンスな状態を維持できてサイコー！っていう人はどうぞお戻りください。嫌々やる続ける必要なんかないまず、大前提として伝えたいのが嫌々なストレス状態で続ける必要なんか全く無いということ。糖質制限はダイエットの一手段でしかありません。あなたの望む結果は他の手段でも必ず得られます。私は食べ物のレパートリーが制限されるのが嫌なのでやらない。これで終了です。私も一時期、糖質制限をやっていました。たしかに痩せる効果は強く実感できました。しかし、制約のデメリットの方が自分の中にありました。嫌なこと以外でも実現できるなら、そちらを選ぶ方が良いのは当然ですよね。まずは食事に対する自分の価値観を書き出してみるのはいかがでしょうか。糖質制限のメリット私が思う糖質制限のメリットは下の３つです。他にも頭が冴える！肌がキレイになる！眠くならない！みたいなベネフィットが糖質制限プロフェッショナルには言えるかもしれません。①体重減少しやすい②血糖値が安定する③質の悪い糖質の摂取を自然と抑えられるそれぞれ解説していきたいと思います。①体重減少しやすいまず、メリットのひとつとして短期でも体重の減少が見込めることです。通常、糖質を摂取している体にはグリコーゲンといったエネルギーの貯蔵庫のようなものが筋肉や肝臓に蓄えられています。このグリコーゲンは糖に含まれる水分を２～3キロほど抱きかかえています。糖質を制限することによって、このグリコーゲンが枯渇すると脱

こんにちは。今回は自分の主観が多め。テレビをダラダラと見てしまう方は是非ご覧いただきたい。人生で一番大切な資源皆さんは人生で一番大切にしているものは何だろうか？もちろん、人それぞれに答えがあり、正解はありません。しかし、間違いなく答えのひとつとして挙げられるのは「時間」。時間こそが我々に与えられた唯一の平等な人生の資源。私もまだエラそうなことを語れる人間ではありませんが、間違いなく人生において大切な資源であることは疑う余地はないだろう。テレビは最強の時間泥棒テレビの欠点はまず、視聴者は受動的であるということ。インターネットが普及し、高速化された世の中にはテレビという情報はあまりにも遅い。たちが悪いのは、不要なノイズが多すぎること。芸能人の不倫の報道なんかに時間を割いて、誰が幸せになると言うのだ。テレビの時代はオワコンだ。ダイエットをで人生を良くしようという、あなたにはそんな人の人生にケチをつけている暇はないはずだ。テレビは不安をかきたてるテレビはメンタルに非常に良くない。我々の脳は情報に影響を受ける。ネガティブな情報ばかり受信していれば、脳もそのように誘導されてしまう。メディアは執拗に不安をかきたてる。理由は、その方が反応をとれるからだ。メディアから受ける不安はダイエットにも少なからず影響する。自分を守るためにもテレビは捨てよう。メンタルを守る上でもテレビを捨てることの投資対効果は非常に高いはずだ。テレビにあてていた時間を読書に回すなり、スクワットするなり有意義な時間にあてよう。テレビのダイエット情報なんかいらない番組でダイエット特集なんかが組まれることもあるだろう。そこの情報

香水の香りのするカンタレッラ。今年は、結構寒く雨も多かったので、カンタレッラがたくさん取れました。　清楚な感じのいい匂いが漂います。これを煎じて香水が出来ないでしょうか。本当に上品な香りです。バター炒めしても、何時までもいい香りと何とも言えない甘い触感が残ります。今年は、ジャイアントカンタレッラも見つかりました。

kenuke。です。　「かわいいですね」って言われた時ってあなたはどんな反応をしますか？謙遜してしまって「そんなことないですよ！！」っていってしまいがちですが、　いろんな深層心理がありますが「キレイですね♡」ってお世辞でいっていただいた言葉だとしても　ありがとうって言った方があなた自身がキレイになります。　僕の場合は「ありがとうございます。」って必ずいうようにしています。　最初は違和感がありましたが、慣れると自分の細胞がキレイになっていく感じがします。　僕は接客業をしているので褒めていたいた抱くことが結構あります。　そんな時は、　「肌キレイですね」　　「ありがとうございます。」「〇〇さんの方が美しいです。」「何か秘訣はありますか？」　受け入れて、相手と同じ言葉と空間を共有して、相手のストーリーを話してもらいます。　これは販売などの「テクニック」になます。　で今日はこれが本題ではないので話を元に戻します。　「キレイですね」って言われたときの返しとして「そんなことないですよ！」「キレイじゃないんです！！」それぐらいの反応はいいのですが、　　「ブスなんです！」「私ダメなんで！」　とかそう言った自虐発言は絶対にダメです。　自分のイメージが下がってしまいます。自分で自分を褒めたり人に褒めてもらったり　した時は、「ありがとう」など言葉にして出していくと　あなた自身がキレイになっていきます。　　キレイを手に入れるためにはそうった、言葉もでなのでぜひ、こんな場面に遭遇したら　「ありがとう」っていってみてください。　　どっかの誰かがいってました。言葉が変われば、人生も変わる。マザーさんだったかな

こんにちは、今回はダイエットに向かない太りやすい食べ物についてお話したいと思います。ダイエットの食事との付き合い方について気になっている方は是非参考にしてみてください。世界一太りやすい食べ物世界一太りやすい食べ物は何か？という研究があります。栄えある1位に輝いたのはなんと、ポテトチップス！ちなみに2位はフライドポテト、ハムやソーセージなどの加工肉に続きます。これらの共通点は何か？カロリーあたりの栄養価がとても低く、満腹になりにくいことです。そして、一番問題なのは依存中毒性を引き起こしやすいことです。超加工食品は脳に依存を作り出す。超加工食品は、脳の報酬系ドーパミンを刺激し、依存中毒状態を引き起こします。 自然界に無い砂糖や脂肪の絶妙の組み合わせが脳にやめられないを作り出して依存を作りだしていきます。 脳が気持ち良くなろうと、その報酬の刺激を求めてしまいます。パチンコやギャンブルがやめられない人と似たような状態になるワケですね。加工食品は現代技術を駆使して私たちを虜にしていく味付けをしています。私も加工食品をはおいしいですし、基本的には大好きです。しかし、接し方を考えていくことは健康的な生活やダイエットを志す上で非常に重要になってきます。加工食品と、どう付き合うか？では、加工食品と付き合う上で意識してみたいポイントは5つあります。それぞれ解説していきます。①禁止にはしない②頻度を減らす③誘惑の少ない環境を作る④味覚を変えていく⑤高いお菓子を買う①禁止にはしないまず大前提として禁止にはしないこと。人は禁止にするほど、その対象が気になる性質を持っています。何回か気合いで乗り越えても、

こんにちは。今回は厳しいようで、ちょっぴりダイエットがラクになるマインドについてお話したいと思います。私は常々、ダイエットはラクしてやるものだと語っています。ツライとラクを較べてみて同じ成果なら当然、ラクするのが良いに決まってます。ガマンが美徳。お金を稼ぐことは醜い。日本人にはこういった価値観が根付きがち。あなたのダイエットがツライのも、こうしたマインドブロックのせいかも？完璧は無理ゲー。ほどほどの適当主義を目指そう人間は環境に影響をうける生き物です。ダイエットをせずに済む状況であれば、やらないのが当たり前なのです。まずは、自分を責めたりしないで、できない自分を前提に認めてあげましょう。ラクにかなうものはない。基本的に世の中の商品はめんどくさいを解決するものがほとんどです。それほどに、めんどいは行動の障壁になるのです。不健康な食生活に問題意識を感じるなら、自動調理器を買うなどの環境の整備で大分改善できるかもしれません。あなたの不満は環境を変えることで、解決できることはないかを考えてみましょう。例えば筋トレをしたいならダンベルをしまわずに目立つ場所置いておく。このように行動への初速を上げる環境の整備を考える。こんなところから考えてみるのもいいでしょう。どんどんラクをする努力をしましょう。わざわざツライ思いをする必要性はありません。ラクは正義！まとめ～努力のいらない一歩を踏み出そう人間は変化を嫌う生き物です。まずは努力のいらないレベルの小さな一歩から始めてみましょう。私のオススメはよく寝ることです(笑)行き詰った時はまずは頑張ってみることをやめることを意識してみてはいかがでしょうか

こんにちは。今回は、パン好きの方のためのダイエット戦略についてお話していきたいと思います。ダイエット中はパンを食べたら痩せられないと思っている。ダイエット中の葛藤で菓子パンコーナーで泣いてしまうくらいパン好きのあなた。今回の記事を是非参考にしてみてください。パンはダイエットに良くないとされる理由まずは、パンがダイエットに良くないと言われている理由からお話していきます。物凄く大まかに良くないとされる理由は２つあります。ひとつはパンの主成分の小麦に含まれるグルテンです。グルテンフリーというキーワードが少し流行ったので耳にしたことある方も多いかもしれません。グルテンはタンパク質の一種で、消化されずに腸に入り炎症を起こすとされています。腸の中で炎症が起きると腸で作られる食欲を安定させるホルモンが作られなくなり、食欲や代謝が乱れてしまう、というものです。グルテンがマイナスに働く作用はおそらく体質によるものが大きいです。パンを食べた日と食べない日で体調の違いを感じるようであれば、付き合い方の参考にしていきましょう。ふたつ目は満腹感が少ない食品であるということです。満腹感を決める要因として重要なのは食品に含まれる、水分量です。パンは水分を蒸発させて作っていて軽いのです。お米などは水分を含んでいて、比較的満腹感の高い食品になります。カロリー量に対しての満腹感はダイエットにおいて非常に大事な考え方になるので、是非参考にしてみてください。パンを食べると痩せられない！？じゃあ、パンを食べて痩せられないか？結論から言うと全くそんなことはありません。周りにも好きなように食べて痩せている人っていますよね？

こんにちは。今回はダイエット中の食事の考え方をテーマにお話したいと思います。もし、あなたが食事制限しているけど、思うように結果が出ない。などのお悩みがあるようでしたら是非この記事を参考にしてみてください。カロリーだけにフォーカスするのは本末転倒最近は情報も発達してきたので、食べて痩せるダイエットも浸透してきたように思います。ですが、、Yahoo知恵袋でリサーチしていると、1日の総摂取カロリーを1000以内に納めようとしたり、安易な食事制限に走ろうとする人はまだまだ多い！そういったダイエットは、ほぼリバウンドしてしまいます。その食事、痩せた後も続けますか？まず、ひとつ食事管理をする上で大切なのは、この食生活を痩せた後も続けられるだろうか？と自分に問うことです。基本的に人間の体は小さくなるほど、必要となるエネルギー量は減ってきます。痩せると共に食べる量が自然と調節されてくるのが理想的な変化です。痩せると共に食欲が乱れていってしまうダイエットは間違ってると言えるでしょう。人間の体は基本的に急激な変化に対しては元に戻ろうとする性質があります。リバウンドが厄介なのは、落ちた代謝が元に戻らずに体重だけ元通りになるところにあります。長い目で見てゆるく痩せていくことがダイエットの戦略としてはベターな選択でしょう。足し算か引き算か？ダイエットは足し算か引き算かの議論はよくあがります。食事制限と言うと食事を削っていく引き算のイメージが強いかもしれません。たしかに不健康な食生活をしていた人には引き算で考えるのは効果が高いでしょう。しかし、安易に食事を削りすぎて栄養不足になってしまうのは痩せにくい体を

こんにちは。今回は自分の体験談を交えてお話していきたいと思います。参考にしてみてください。健康プログラムに50万払った話私は病気があったので、健康になりたいって気持ちは人一倍ありました。そこで、50万ほどする健康プログラム的な商品を購入しました。内容としては、やってみると結構ゴリゴリな糖質制限だったり、生活毒素を取り除くなど、かなりハードルが高いモノでした。私はぶっちゃけ面倒で挫折しました(笑)得た知識で教えることに活かしたいっていう目的があったんで良いのですがｗ(人は言い訳の天才です）人は本当に窮地に立たされなければ、うん万円払おうともやらない生き物なんだなあと身をもって体験しました。めんどいは最大の障壁面倒臭いは人類最強の問題と言ってもいいでしょう。世の中の商品というものは面倒臭いを解決することがベースになっています。ダイエットにおいても、まずは手軽さが重要だと言うことを痛いほど身に染みました。まとめ～べき論では人は動かないこの出来事の学びとして、人はべき論では動かない。ということです。この経験を活かして、ダイエット指導にあたりたいと思います。人それぞれのフェーズがあり、悩みがある。ダイエットは手段です。目指すべきは、その先にあります。囚われすぎず、ゆるめにやっていくのが良いんじゃないかなって私は思います(笑)ダイエットを苦しいイベントにしてしまっている人の励みになれば幸いです！では、また！現在、あなたに合わせて1ヶ月間するダイエットサポートを出品しております。気軽にメッセージだけでもお待ちしております。では、また！

こんにちは。今回は、みんな大好き！糖質との付き合い方をテーマにお話したいと思います。いわゆる糖質制限が流行ったので、糖質を食べると太るという思い込みを持っていらっしゃる方も少なくありません。この記事を読むことで、あなたが糖質とどう付き合っていくかのヒントになると思います。なるべくカジュアルにわかりやすく説明していきますので、是非最後までお読みください！正しい、間違っているで判断するのではなく、あくまで参考にする姿勢で読んでいただけると幸いです。では、内容にはいっていきましょう！私の主張、結論結論から言うと過剰摂取しなければ糖質を摂っても太ることはない！糖質をひとくくりに避ける必要はない！といった感じです。糖質を毒と主張する医者がいたり、糖質の重要性を発信する管理栄養士がいたり、私たちを不安にする情報が多いのも事実。まずは知ることで、情報を見る目を養っていきましょう。糖質の役割炭水化物とか糖質とか言ったりしますが、炭水化物は糖質と食物繊維の総称です。とりあえずこの記事では炭水化物ではなく、糖質と書きました。違いについては、そんなに難しく考えずにOK!ふーん、食物繊維も炭水化物のくくりなんだ～くらいに考えれば良いと思います。糖質と言えば主なところで言うと主食と呼ばれる、ご飯、パン、麺類などですね。そのほか、果物やスイーツに含まれる甘味などが、あたります。役割としては、人間の主要なエネルギー源となります。特にスポーツなどで爆発的かつ即効性のあるエネルギーとして働く栄養素です。糖質が太るとされる理由巷で糖質が太るとされる理由は、主にインスリンと呼ばれるホルモンが原因です。糖質を食べて起

マスクをしていると人から表情が見えない分つい気を抜いて無表情になりませんか？顔が出てると笑顔を作る機会も増えるからその時は頬の筋肉を動かしてるのである意味頬を鍛えてますよね！それがマスクをしてると笑顔になる事も減ってしまい・・・頬の筋肉を動かす事が減ると、言う事は？！頬の筋肉が弱まってそれがたるみにつながっていくのです😱女性の悩みでも多い『頬のたるみ』『ほうれい線』これがマスクをする事によっていっきに進行してしまう事もある！怖いですよね(>︿<｡)身体と一緒でお顔も筋肉を動かしてなければどんどん弱っていくものそれが・頬のたるみ・ほうれい線がくっきり・二重アゴ・首のシワ…　　につながっていくと思うと全然いい事なーい💦マスクをしていても笑顔は作れるからマスクの下でも口角を上げる事を意識をする！それだけでも頬のたるみを防ぐ事ができますよね*ˊᵕˋ*無表情でいることが1番お顔にとってはヤバい事マスクをしてても笑顔でいる意識忘れたくないですね*ˊᵕˋ*たるんでしまったお顔をメイクでカバーするのは正直至難の業です・・・ですので！まずはメイクが映えるお肌作りが大切ですね*ˊᵕˋ*笑顔を作って口角をしっかり上げること！です

この西園寺…最もうれしいお言葉を賜りました。 傲慢極まりなき半生の罪滅ぼしでございます。

こんにちは、カウンセリング花笑みです。私のもう一つの専門分野である、宝石についてもお話しましょう。7月の誕生石、ルビーです。硬度は9、ダイアモンドに次ぐモース硬度ですので、安心して着けていられます。これは、合成ルビーです。合成ルビーも、天然と組成は変わりません。屈折率、比重などを測っても同じです。色々な器具を使ってデータを取り、ルビーですな、となったところで天然か合成かの判断をしていきます。これは、合成の特徴がわかりやすく入っている石だったので、標本として買いました。たしか300円でした(笑)これもルビーです。小さい石なのでちょっとわかりにくいですが、トラピッチェという6条のアームが出てくるタイプです。エメラルドによく見られるのですが、ルビーにも出ることがあります。赤の地にグレーや黒の線が入って、バリエーションも豊富です。『あなたに合う石、どんな石？』では、7月生まれの方や赤色の好きな方に、こんな珍しい石をご提案するかもしれません。どしどしご利用下さい！さて、ここで問題です。以下の写真の共通点は何でしょう？答えは、いずれ……。

こんにちは。今回は、ダイエットにおける非常に重要なトピックであるカロリー制限についてお話していきたいと思います。記事を読んでカロリー制限の是非や、失敗しないカロリー制限について参考にしてみてください！カロリー制限の考え方最初にカロリー制限を実践するうえで結論から言うと、細かい計算や管理は必要ないと私は考えます。ただ、守破離という言葉があるように最初の1週間くらいは何となくの数値感覚を覚えたら、その後の数値感覚は何となくで捉えて問題ないと思います。数字より、自分の体の声を聴きましょう。ということを伝えたいです。何故、そういった考えになるのかを解説していきたいと思います。ダイエットにおける体重増減ダイエットにおける脂肪の増減は基本的には摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。脂肪を1キロ減らすには約7200キロカロリーを消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。これって結構な数字ですよね。数日単位で起こる体重の増減というのは、ほとんどの場合、体内の水分量や体の浮腫みによって決まります。なので、脂肪燃焼を目的としたダイエットの場合、長い目で見ていくことがオススメです。カロリー計算は必要か？最初に述べたように厳密なカロリー計算は私は必要ないと考えます。というよりも、カロリーばかりに囚われてしまっては疲れてしまいますからね！というのも、製品などでパッケージ化されているカロリー表記というものは前後20％までの誤差まで認められているからです。これって何気にそれなりの誤差ですよね。それに、人間の体とはそう単純なモノではなく、ポテチで摂る500キロカロリーと魚や肉で摂る5

こんにちは。今回は、すぐに実践できて一生使えるダイエット習慣をご紹介したいと思います。この習慣が自然になるとダイエットは非常にラクになっていくと思います。痩せている人のシンプル習慣皆さんにも周りにも、好きな物も食べているし努力せずに痩せている人っているかと思います。そういった人たちには基本的にシンプルなルールがあります。それはお腹が空いたら食べるといったルールです。当たり前のようですが、これがダイエットにおいて非常に重要になりますので、解説していきたいと思います。あなたはなぜ食べますか？私たち現代人は食べ物がスグに手に入る環境になりました。これは飢餓を生きてきた人類史の中で、まだ歴史の浅い習慣です。食べ物が簡単に手に入るようになった現代では、食べる動機が空腹ではなく、以下のようなものが挙げられます。●時間になったから食べる●そこに食べ物があるから食べる●暇だからなんとなく食べる●映画館や場所の雰囲気で食べる●付き合いで食べる本来はお腹が空いたから食べるのが正常な反応です。1日5食などの方法を意図的にやられている方はまた別の話にはなりますが、無意識のダラダラ食べというのがダイエットにおいて非常にやっかいな存在になります。しかし、こういった動機で食べる行動を選択していくうちに、空腹感というものが、どんどん鈍くなってしまいます。ダイエットがうまくいっていない方はこの空腹のセンサーが鈍ってしまっている方が大変多いです。というワケでダイエットにおいて非常に重要な空腹のセンサーを鍛える練習をしていきましょう！お腹具合を数値化するまずやるべきことは、真の空腹を感じてみましょう。目安としては3

わたしが今ダイエットサポートしているジェルズがフィリピンからレビュー送ってくれたので、出品画面にアップしました。日本人ではないのに、なぜかココナラにまで登録済！よかったらみてください。

こんにちは。今回はダイエットに欠かせない５つの要素というテーマでまとめてみました。ここさえ押さえればダイエットもイージーになっていくと思います。ダイエットに欠かせない５つの柱ダイエットと言えば食事と運動さえ、やっていれば痩せるんじゃないの？という声も聞こえてくるかもしれません。極論言えばたしかに、その通りです。しかし、それでもダイエットに失敗してしまう人が現れてしまうのは何故でしょうか？色々ありますが、人間は快楽に向かって流れてしまうと言うのは間違いないでしょう。知っているから。分かっているから出来る。そのような単純な話ではなく様々な要素が絡みあっているのです。先に結論から言うと今回紹介する５つの柱とは。。●食事●睡眠●運動●メンタル●環境このような感じです。それでは、１つずつ解説していきましょう！食事まず１つ目の要素は食事です。これは、当然かもしれませんね。どんなダイエットに取り組もうとも、食事内容を見直さずに取り組むのはあり得ないと言ってもいいでしょう。ダイエットの成否を直接的に左右する要因と言えます。食事法は一概には言えませんが、難しいことは考えずにまずは主食、主菜、副菜、汁物といったバリエーションを意識した食事をすれば、とりあえずはOKだと私は考えます。伝統的な日本食をイメージすれば分かりやすいでしょう。カロリーの管理もダイエットにおいては重要にはなりますが、まずはバランスの取れた食事をすることをおススメします。間違っても１日1000キロカロリーに抑えようとか、菓子パンだけでカロリーの帳尻を合わせようなどということはしないように、しましょう。睡眠続いて、重要になるのが睡

こんにちはTANISHIです。 最近はコロナがどんどん増えて心配。 テレワーク太りでダイエットを始めようとしているあなたに是非見ていって欲しい内容です。 行動心理を応用してダイエットに活かしてみよう！ あなたは行動心理ってご存知でしょうか？ どっかで聞いた事ある、難しそう…メンタリストDaiGo？ 今回はそんな行動心理について書かれた著書【パスタは黒いお皿で出しなさい】から 一部ダイエットに効果的な内容を抜粋してお伝えしたいと思います。 白い皿ではなく黒色の皿を使う ｢人間は皿と食べ物のコントラストが弱いと多く食べものをよそってしまう｣研究結果では カルボナーラなどの白系パスタの場合、白い皿のほうを使った被験者は黒い皿を使った被験者より22%も多くのパスタをよそってしまうという研究結果がある。と書かれています。 この行動心理をダイエットに応用するのであれば 更に青色の食器などを使うと食欲も軽減されて、全体的に食べる量が減るかも知れません。 スプーンや皿を小さいものにする 。人間の行動心理では1回の食事でどれだけの回数ものを口に運ぶのか、何回噛むのかという事が無意識のうちに大体決まっています。 なので、スプーンや食器を小さいものに変えることによって必然的に一度に口へ運ぶ量を減らして手を動かす回数を増やすことによっていつもよりも早く満足感を得ることが出来ます。 まとめ食材とコントラストの強い食器を使う事(特に青色系)でダイエット効果が期待できる。 スプーンや食器を小さくすることで一度に口へ運ぶ量は減らしながら、口へ運ぶ回数を増やすことで満足感を得る(更に噛む回数が増えるような固いも

今日はダイエットに失敗しないための、３つの考え方を紹介します。ダイエットは「どんな方法をするか」よりも「モチベーションの維持（メンタル）」が成功の鍵になってきます。この３つの考えを実践し、楽しいダイエットライフにしていきましょう。１．継続出来ないことはしないダイエットは「イベント」ではありません。ダイエットは「生活習慣の改善」です。なので継続できないような難しいことをする必要はありません。1週間だけとか1カ月だけなど期間を決めると、それを終えた時に反動がくる可能性が大きいからです。２．出来ないことではなく、出来ることにフォーカスしよう例えば食事でも「○○はダメ」と決めるのではなく、「○○を積極的に食べる」と決めましょう。ダメなことにフォーカスするとストレスが溜まりますが、同じ生活をしていても出来ること（食べれるもの）にフォーカスしているとそのストレスを感じる必要がありません。そして１にも言ったように、ダイエットは生活習慣の改善なので食べてはダメなものもありません。日常的に食べる物を少しずつ変化させていき、本当に食べたいものは禁止せずに工夫しながら取り入れていきましょう。３．数値は目安であり全てではないダイエットを続けていると数値が変化しなくなる時がきます。ですがそれは体の正常な反応であり、生命を維持するために備えられた当たり前の機能が作動しているのです。それに焦ってさらに食事を減らすと基礎代謝が落ち、無茶に走るとストレスが溜まりいずれ爆発します。数値は変わらなくても体内では少しずつ変化しています。体重を測るのをやめ、今自分がやるべきことに専念しましょう。最後に...ダイエットは

お肌の状態は体内のホルモンバランの影響を受けます。これらの体内ホルモンの分泌は、ストレスにより大きく乱れてしまいます。リラクゼーションにより、ストレスをコントロールすることで、体内ホルモンの分泌を正常化し、内面からの美しさを引き出すことも重要です。【ドーパミン】 中枢神経系（脳）に存在する神経伝達物質の一種。心地よいと感じる感情や意欲を向上させる働きがあります。また代謝が促進され、ダイエットや肌のターンオーバーが活発になり美肌効果があると言われています。「報酬系」脳内神経伝達物質と言われており、リラックスや心地よさを感じると放出されると言われています。 【セロトニン】 中枢神経系（脳）に存在する神経伝達物質の一種。腸管にも多く存在する。血管の緊張緩和や生体リズム、睡眠、体温調節などに関与しています。「幸せホルモン」ともいわれており、情動のコントロールやストレス耐性、自律神経系を調整しています。生体リズムや睡眠が整うことで美肌効果が期待でき、また腸管で作用することで、腸内環境が改善されると言われています。   【オキシトシン】 脳の視床下部で合成され、下垂体から分泌されるホルモン。末梢組織で働くホルモンの作用と、中枢神経系で神経伝達物質としての作用があると言われています。「幸せホルモン」ともいわれており、情動のコントロールやストレス緩和、意欲向上、最近では美肌やダイエットに有効とも言われています。

こんにちは皆さん😊今日も一日、お疲れ様です^^今日は皆様に、私オススメの”寝る前ぐっすりルーティーン😴”をお届けしたいと思います^^。　最近おしゃれなモーニングルーティーンやナイトルーティーンなどが流行ってはいますが、そんなおしゃれなものではございません。🤲笑ですが、私がいつも実践している中で、自分には効果があるなあ。と感じているものをご紹介したいと思います！結構お手軽で、お金がバリバリかかるものではないと思うので、よかったらぜひ試してみてください😊。その１。　”お風呂後の汗のかかない程度のゆるストレッチ。”お風呂後は、心も体もリラックスされて、体が温まっているので、日中に使った体もほぐしてあげるのにとてもいい時間です。軽く首や肩、足首を回してあげたり、前屈や股関節も開いてあげたり、全身伸びをしてあげたりと、汗の書かない程度でのストレッチをして寝ると体がスッキリします。やり方がよくわからない人は、以前私が”いつもやっているストレッチ動画”を出しているので、こちらの動画の初めの23分くらいまでのことをやってみてね^^。↓その２。　”寝る前に飲む、スプーン一杯の蜂蜜。”この蜂蜜さんが、実はものすごく万能！！✨　お医者さんからも推薦がいろいろありますが、何よりも寝る前の甘いものはもう、、癒しでしかありません。💓笑　心も癒されると共に、体にも良いことがあって、脂肪燃焼を促進してくれたり、成長ホルモンの分泌を高めてくれたりするらしいです！　”成長ホルモン”とは簡単に言うと、私たちが寝ている間、その日の体の修復再生しくれるのがこの”成長ホルモン”さんです💁‍♀️。そしてこの子達が、一番分泌

kensuek。です。　キレイにを提供するお化粧品や美容商材をセールス、販売をしています。　肌をキレイにする方法っていうのは実は、無数に存在しています。　で、効果のあるものを試していくのが一番いいのかなと思うんですが、　様々な方法がありすぎて何から手を付けたらいいのかわからない。　そんな方へ、手っ取り早く「キレイになる方法」を伝えています。　　今回から、ココナラないでのブログを通じて、色々な方に知ってもらいたいことを、たまに書いていきたいと思います。　　美肌になる方法はたくさんあるけれど、まず、第一歩目として取り組んでいただきたいのが、　「腸内環境を整える」ということです。　もちろん、化粧水や美容液にこだわるのも大切になりますが、　それは、体の状態がよくなってからになります。　　その方法は意外と簡単で、・食品・腸内洗浄・体内の環境整備　いわゆる、「体内にいいものを摂取する」ということと「排泄機能を高める」ということ。　　そのために、大切なことはまずは、悪いものを排出することにあります。　　体内の「デトックスのほぼ９割」は排出機能が正常か、そうでないかがキーポイントです。　さらに詳しく知りたい方はぜひ、コンテンツを活用していただけれえば嬉しいです。　たまにこんなこともシェアしていきます。ぜひ、お楽しみいただだければ嬉しいです。　では、今日も張り切ってまいりましょう！！kensuke。　　

～～～人物撮り編～～～ ●SNOW スノー カメラアプリの中でも、抜群の知名度を誇るスノー！ 豊富なスタンプで自撮りが楽しい！ 自撮りが必要だけど、顔はあまりだしたくないならオススメ！ ●B612 これで撮ると、「なんのアプリで撮ったの？」とよく聞かれます。 筆者と子供(中高生と大学生)の一押し☆ フィルターがたくさんあって、フィルターかえるだけでイメージが変わるので とてもお手軽に雰囲気のある写真が撮れます！ スノーと同じようにスタンプもたくさんで自撮りが楽しいのもポイントです♪ ●SODA ソーダ 透明感があるように盛れるフィルターがたくさんあります。 今っぽくおしゃれな雰囲気を撮りたいならコレ！ こちらもSNOWが開発を手掛けたカメラアプリなだけあって、 人物のお顔のコンプレックスをさりげなく補正してくれるのも嬉しいですね。 ●カメラ360 色映りがとにかくおしゃれで綺麗です！ どのフィルターを使うかによりますが、 360は、どのフィルターをつかってもきれいに色がでるので、 雰囲気に合わせて選ぶのが楽しいアプリです。 ●Ulike ユーライク すっぴんでもメイクしたように盛れるのがいい！ ～～～食べ物撮り編～～～ ●Foodie フーディ 食べ物を撮影するならコレがオススメです！ どんなものもシチュエーションに合わせた空気感に撮影ができます。 食べ物・花、風景をとる時に『このフィルターを使うと映えるよ』 というフィルターがわかりやすく用意されており、初心者にとっても扱いやすいはず。 しずる感などページに必要な時、ちょっと加工がほしい時。オス

皆様、こんばんは！！のぶです！！今日は、自己紹介をさせていただきます！！22年間何をしてきたかというと小学校３年生からサッカーを始める。中学進学と同時に、幼なじみからバスケットボールに誘われバスケットをやる高校受験に失敗し高校ではバイトをしながら野球を始める。進路に悩んでいた際、高校３年の担任から柔道整復師という職業を教えてもらいその道で生きていくことを決める。バスケットをやめたことを後悔して、次始めることは絶対にやめない。次やることは後悔したくないと思い、体の勉強に励み接骨院で研修。休日はボディーメイクを中心に少年野球、トレーナー、コーチなど様々なことをしてきました。なぜ、自分の知識をお金を出して知っていただくか、、、その理由は、人は情報を得ても対価を払わないと行動しようとしないからです！！！！自分もどんな大事な情報でもお金、時間をかけなきゃそこまで大事な情報だと思いません。人はお金や、力を使って箱の中に何が入っているかを知りたいんです！！それなら、１円で良いじゃん。そう思う方もいるかもしれません。しかし、１円で得た情報は１円の価値しかないと思ってしまうのです。さらに、ダイエットはそんな簡単なものじゃありません。それなりの額を払うことで、情報をえようとしそれを行動に移そうとするんです！！自分のダイエットは必ず後悔させません。現に自分自身、現在ダイエットしていますが２０２０/4/28にダイエットを初めて今現在−１１Kg落ちています！！まず、身長などいろいろ教えていただいた上で、目標を立て食事制限、運動、ストレッチなどを考え指導していきます！！絶対に後悔させません！！興味のある方

衣替えって皆さん好きですか？あれをしまってしまった。これを出しておけばよかったということも多々だと思います。ここで衣替えのポイントを2点だけお伝えさせてください。1点目は、カーティガン類を3着と、長袖の薄物を3着残しておくことです。お気に入りのものの方がいいです。2点目は、衣替えで片付ける服は、しっかりクリーニングへ出したり、洗濯を行い、清潔でシワのない状態で片付けておくことです。次回出したときに、アイロンがけからで、中々着れないということを減らすためです。よかったら、衣替えのポイントを参考にしてみてください。私へのお仕事の依頼もお待ちしております。

今年5月で筋トレを始めてから3年が経ち、4年目に突入することが出来ました！ 今では筋トレのない人生なんて想像できないほど、大切なものになっています。 最近はジムも休館しており、自宅でトレーニングを行っています。 筋トレを始めてからの3年間で色々なことがあり、人生が変わったと言っても過言ではありません！ そんな3年間で経験したことや変わったことをご紹介していきます！ 筋トレを始めたきっかけウエイトトレーニングを初めてしたのは高校時代。 野球部に所属していたためです。 その頃から筋トレ自体は好きでした！ しかし、引退と同時に全くやらなくなりました、、、 その後、大学に入学し 3年生になったころにはかなりのデブになっていました、、、 筋トレを本格的に始めることになったきっかけが2つあります。 一つ目はその頃に行っていたジュニアスイミングスクールのコーチのバイト中に、担当クラスの生徒に「ドラえもん！！」と呼ばれたこと。笑 子供は正直でした、、、 自覚はあったものの、直接言われると相手が子供と言えどもショックです、、、 それをきっかけに「ジムに通ってみようかなぁ」 そう思うようになりました！ 二つ目のきっかけは そう、失恋です。 当時付き合っていた彼女に振られ、人生で一番と言っていいほど落ち込んでいました、、、 「かっこよくなって元カノを見返したい」 そんな思いからジムに通うことを決意しました。 筋トレ初期 始めたての頃は雨の日や疲れている日は行きたくないなぁと感じる日も多かったです。 しかし、そんな日も無理やりにでもジムに行くようにしました。

良い話を最初に、、、 私は専門学校でファッションの学科を卒業したということもあり、ファッションに対する意欲を捨て切れず、この度ファッションサイトを立ち上げました。 また2020年コロナウイルスの経済における深刻な問題で衣食住の衣が大変な危機と直面していますが、そんなアパレル業界の底上げもしたく始動しました。 長年築いた海外バイヤーとのコネクトにより当社の強みの豊富なカラーバリエーションと幅広いサイズ展開を揃えることが出来ました、その上高品質な良品をお届けします。　 実際に商品にアクセスしてご覧になって下さい。 そして学生時代にファッション分野の資格をいくつか取得しましたので、それをこの場で生かせたらと思います。このお店ではお客様と、より良い関係を築き、お客様と共にお店を創り上げて行きたいと考えております為、お買い物以外でもなんでも相談してくださいね。 話は変わりますが、 そんな私は今より２３Kｇ太っててブラック企業のストレスで不健康になりました、また転職回数も一年間で7回、、、　 対人不安にもなりましたね、 グレーな仕事で一年間食いつないだ時期もありました、、　 中々思い出したくないですね、、 また、私自身他にアロママッサージの仕事をしていまして、人と多く関わる事から心理カウンセラーや心理学の資格も取得しました。 また私事ですが別でYouTubeや占い師としても活動しています、 良かったら覗いてみてください。 ここでは、今までの私のことを発信できたらと思います。 では、ごゆっくりしていって下さいね あなたのスキが力になります。 #考え #人生

パーソナルスタイリストのtomomiです♪以前からやっていたオンライン骨格診断をもっと広げたくて最近ココナラに出品してみました＾＾学生時代からコンプレックスの塊で彼氏いない歴が毎年更新されていく…そんな自己肯定感の低い私がファッションを通して自分を表現できる楽しさを知って自分が大好きになりました♡今では大好きな人と結婚することができました。ファッションを楽しむ1つのツールとして「骨格診断」は本当にオススメです♪自分の骨格を知ると、コンプレックスだった体型も強みに変わります♡ファッションを通して人生がHAPPYになる人が増えますように＾＾お手軽オンライン骨格診断よかったらご利用ください☆

コンビニでも手軽に買えるサラダチキン、美味しいですよね～保存も出来て手軽にタンパク質も摂取出来るサラダチキン、再起は鶏肉１kgをどーんと購入し、大量にサラダチキンを作っています(＾3＾)作り方はとてもシンプル。皮を取り除いてフォークで穴を開け、手頃な大きさに切った鶏肉を保存バッグに入れ、砂糖、マジックソルト、酒をなじませてレンジでチンするだけです♪チンする時は袋を少し開けておきます(爆発防止の為)ぜひ作ってみてください♪もう少し映える写真を撮ればよかった( ´艸｀)

こんにちは、マリーナです！最近雨続きですね。。ビショビショになるは、動きづらいは、ヘアスタイルが決まらないは、なんか憂鬱な気分になりますよね〜そんな時こそ雨の日にしかできないおしゃれをして気分を上げていきましょう♪さて質問なのですが、、、皆さんレインシューズて何足持っていますか⁇持ってない！1足！て方多いんじゃないかなぁと思います。私も少し前レインブーツ１足のみでした。。１足しかないとなかなかコーデがきまらず、クローゼットと玄関を行ったり来たり・・・そんな時に出会ったのが　 ”LEMON JERRY" 　というポルトガル生まれのレインシューズブランドです！名前の通りほんのりレモンの香りがするんですよ(◎_◎;)今となっては雨の日を思い出すと、草木の香りではなくレモンの香りが蘇ってきます（笑）ここのブランドは王道なレインブーツはもちろんレインサンダル、レインショートブーツ、レインローファーまで幅広く扱ってるんです！これだけ種類があれば、パンツにIN、マキシスカート、ワイドパンツ、ワンピース、ミディアム丈雨の日でも様々なコーデが出来ちゃいますね。普段の靴は濡らさずいたわって靴箱で休んでもらいましょう。見た目はレインシューズ感がない物も沢山あるので、ゲリラ豪雨の多い時期もオススメです！レモンジェリー LEMON JERRY で検索してみてください！BUYMA 、大手通販サイト、メルカリ等でも手に入りますよ(^^)憂鬱になりやすい梅雨の時期、少しでも皆さんが気分上がるコーディネートを楽しめますように♪

先日、オンライン骨格診断を受けてくださったお客様からいただいた感想をご紹介させて頂きます♫・・・・・・・・・以前から友人に診断を勧められていましたがこの度の自粛生活に思い切ってオンライン診断を申し込んでみました。人気サロンなので順番待ちを覚悟していましたがタイミングが良かったのかすぐに診断していただけました。LINEのカメラを使って骨格を見ていただき希望のファッションへのアドバイスもとても分かりやすかったです。気さくに話していただき盛りだくさんの30分でした。次はコーディネイト提案もお願いしたので出来上がりが楽しみです。メイクのアドバイスなども伺ってみたいとおもっています。骨格診断を受けてみたいけど・・・っと悩んでいる方はオンライン診断おすすめです!・・・・・・・・・ありがとうございます！！！！対面の診断も大好きですがオンライン骨格診断も面い！！！！！３０分あっという間ですね♡自己診断が難しい骨格診断。気軽にプロ診断を受けたい方はぜひお気軽にご相談くださいね♫

　大人であるほど自分の気持ちをそのままには人に見せない。”これを言ったら相手が傷つくかな？””わざわざ難しくなりそうな話題になるよりこっちの話題を選んどこう”・・・とか考えて、それをうまく実践する術を身につけてる人が多いから。　特に知らない人同士で、自分の立場が危うくなりかねない難しい話題ならなおのこと。　知ってる人同士でさえ、好意的な意味でも　”これは言わないで本人自ら気づかせる方が良いな”　との考えが働いて気持ちをそのままには見えないことが多い。　整形においてはどうだろうか？　日本では特に、世間一般でタブ－みたいな扱いを受けてること。　その中でわざわざ話題にするのは、好意的な視点でさえ施術を悩んでる人へ口にするのは言葉に迷う。迷うくらいなら、言わない方がマシと判断する人も多いことだろう。　　そんな周囲(仲間含む)を見て患者は何を思うか？　他人の言葉がないから、他人の整形についての気持ちがわからない。　　その時自分の予想する他人の気持ちが　”顔も全身もすべて整形した方が良い”　”そうじゃなきゃ嫌”　とまで思い込んだら、それがいつのまにか自分の中のすべての答えになってることだってある。私がそうだった。　『実際』はそんなことないのに。　話し方ひとつで、その『実際』を知ることも簡単になるのに、上記のような思い込みの世界が厳しすぎてそれに気づくどころじゃなくなる。　そんな事情から、医者以外と整形について話す機会が少なくなるという負のループ。　　確かに、高い金を払ってまでする整形なら、それなりに強く思う理由があってのことでしょう。しかし、状況次第じゃ揺らぐ理由だとしたら、整形した後に後

御多分に漏れず、我が家も、細々と断捨離中。冬と夏に衣類を交換するのだが、その収納をタンスじゃなく、ケースにしてみた。ら、確実に着ないのが交換の時にわかる。非常にわかりやすい。痩せもせず逆に微増の増量がある。さらに、着るときは、ヘビーユーザーなので、翌シーズン見るとくたびれている。明日は、長い間手を付けてなった、タンスの物を捨てる！。この捨てる時は、ブルーハーツのCDかけながらだとテンポ、イイですよ。

おうちで気軽にプロの骨格診断を受けていただける＜オンライン骨格診断＞昨日ご利用いただいたお客様から感想をいただいたのでご紹介させていただきます！・・・・・・・・・・・・・・・今日は、骨格診断をして頂き、ありがとうございました☺️数年前から気になっていて、やっと診断できました😢外出自粛や、 小さい子供も居るので、オンライン診断して貰える事は、すごく有難い事でした☺️子供がスマホ落としたり、邪魔してすみませんでした😅ゆうこさんが、話しやすくて、説明も分かりやすくて安心しました。出産後から、体型が変わり自分に似合う服がわからず、モヤモヤ悩んでいました。なんとなく、自分はストレートだと、思い込んでいましたが、まさかのウェーブ。今は、動きやすい楽な服装、シンプルなTシャツとジーンズばかり着ていました。出産前は、ウェーブ系の服が好きだったので、これからは、また取り入れていきたいと思います。新しい服を買う前に、相談できて嬉しかったです。実はナチュラル系の服を買おうかと悩んでいたので…😅これからも、質問や相談でお世話になるとおもいますが、よろしくお願いいたします🙇ありがとうございました☺️・・・・・・・・・・・・・・・まさかのウェーブタイプさんでしたね♡きっと妊娠前は「好きな服装＝ウェーブタイプ」の傾向だったのであまり悩まずファッションを楽しめたと思いますが産後はファッション傾向の変化によりモヤモヤが出てきたと思います。診断後のアフターフォローのご相談は無料で承りますのでお気軽にご連絡くださいね！！！！私も人生においてファッションの？？？？？が沢山あったのは産後だったので、お気持ちよくわかりま

パーソナルカラーのイメージを伝えるの身近なもの、自然界にある色に例えてお伝えするのですが例えば【紫陽花のような色が似合う】紫陽花のようなグラデーションカラーがお得意。パーソナルカラーSUMMERさんの例えです。SUMMERさんは涼しさを感じる色、色に一滴グレーを混ぜたような霞がかった色がお似合いになるグループです。紫陽花のようなグラデーションカラーもお得意です。他にも夏の空のようなスカイブルーもさわやかでいいですね。色選びで迷ったら 色のイメージを覚えておいて 服やメイク用品を選ぶ際に思い出してみて下さいね。 

こんにちは、はせおです。めっちゃ怪しいタイトルになっていますが、ダイエットは楽しましょう。ダイエット界の甘い罠は本当か？ダイエット界にはお手軽簡単！○○だけ！1粒コロリ！脂肪燃焼サプリ！みたいな胡散臭いワードが飛び交っていますね(笑)豊かな飽食の時代を過ぎない限りはこういったキャッチコピーやお手軽簡単を謳うマーケティングは無くならないでしょう。まず、こういった楽して痩せる系の商品やサービスは本当なのでしょうか？少し考えればわかると思いますが、○○だけで痩せるということはありません(笑)こういった甘いワードに騙されてIQ３になってしまう現象をテキーラ村上さんはメタボリックベイビー現象とおっしゃられていて笑ってしまいましたｗ原理原則ダイエットにルールは無いというのが私の持論でもありますが、やはり原理原則というものがありますその原理原則とは、他人やモノの力に依存してダイエットの成功は無しということです。つまりは主体性を持ちましょうということです。仕組み作りおいおい、楽しましょうって言ったじゃないかという突っ込みがでてきそうですが、もうひとつ世の中の原理原則があります。それは0→１エネルギーです。初動はエネルギーが必要だということですね。車にしても、飛行機にしても、ビジネスにしても、最初のゼロからイチにする段階が一番エネルギーを要するということです。つまりイチの状態とは慣れですね、習慣になります。そう、楽する仕組み作りの努力をするのがダイエット長続きの鍵となります。ごはんやパンが食べたくてしょうがないのに延々と糖質制限したり、ガムシャラに10キロランニングしたり、する必要のない続かない

一生に一度の大切な結婚式。結婚が決まったらブライダルコースがオススメです。前撮りやウェディングドレス選びの前にブライダルコースをご利用くださったお客様から嬉しいメールをいただいたので一部をご紹介させていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊在宅勤務になってポイントメイクを省略したりしていたので、バッチリブルベメイクをしてもらってたのは今日が初めてだったのですが、顔色が変わってとてもびっくりしました。着物も診断時に見ていただいたものが合いましたし、髪型もゆるふわにしたり、自分に合った色の小花を顔周りに持ってきたので顔色が映えたりし、改めてパーソナルカラーと骨格診断の力を感じました。結婚式や前撮りという大事なイベントの前に丸山さんに診断していただけたこと、今日改めて嬉しく思いました。ありがとうございました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ありがとうございます！自己診断とは異なる結果、面白かったですね♡笑ブライダルコースではパーソナルカラー＆骨格タイプに合わせて似合うドレスの選び方、ヘアスタイルや小物などもご提案しております。ご試着写真や、こんなドレスを着たい！というお写真も拝見♫似合うドレス＆ヘア＆メイクで最高の花嫁作りをサポートします！！！！！！骨格診断を手軽に受けたい！という方はぜひオンライン骨格診断を♫自己診断が難しい！けど、プロ診断を自宅で手軽に受けたい！という方にオススメです♫

「あの人、ちよっとピーマンよね」などの会話を聞いたことがめるでしょうか。 野菜の話ではなく、じつはすこし前にはやった言葉なのですが、人物評の表現の一種とでもいいましょうか。ピーマンは果肉が少なく、中身はからっぽといったことから、あまり内容がないといった意味に使われていました。 ですから、ピーマンといわれ、緑がみずみずしくたくましいなどと喜んではいられない、というわけです。 実際に中身のないピーマンではあるものの、栄養面でかなり優れた野菜です。ビタミンAとCが豊富で、Cはレモンの2倍近くを含んでいます。そのほか高には、ビタミンB1、B2、p、鉄分、カルシウムもあります。夏の緑黄色野菜としてピーマンには、高血圧、糖尿病、整腸、疲労回復といった効用があります・・・。 ◆高血圧に役立つビタミンPの存在 ピーマンには、ビタミンPが含まれていて、高血圧に効用があるといわれています。というのは、ビタミンpは毛細血管を丈夫にするからなのです。また、ビタミンCは脂肪代謝をうながす働きをしますから、常食することで、血液中の脂肪代謝が促進されることになるのです。高血圧や動脈硬化などの人は、サラダに、炒めものに、煮物に、いつも食べるよう心がけましょう。 ◆疲労回復に手っ取り早い効果 暑さのために睡眠不足が続き、夏バテを起こしやすい夏場。また、エアコンの効きすぎで、夏カゼにもかかりやすいものです。こんなときは、スタミナ源摂取が大切ですが、とくにビタミンAとCは欠かせないもの。ピーマンなら手っとり早く効果的です。油との相性がいいので早く効果的です。油との相性がいいのでなどが最適です。ピーマンの種

クールなSilver &Azure Blue ひんやり涼しい組み合わせ 【ZAO】パーリーアイシャドー Silver 114 Azuru Blue 112 パーソナルカラー SUMMER &WINTERさんにおすすめ  涼しい印象のメイクで周囲も涼しく＊* 夏メイク楽しんで…♡

そろそろ、身体のいろんなとこが悲鳴をあげてきた。鍼に行きたい。3月に行ったきり。いや、2月だったかな。けっこう通って、よくなって、自由に出かけられない我が家の時間になって、そしたら、国でもまずい時期になって。衛生状態は大丈夫だとは思うのだけど、もらっても、あげてもだめだから、最低限度のお出かけをしている。鍼に行きたい。とても難しい課題だ。先生も困ってると思う。

猫背は自分で治せるというか、自分でしか治せない！猫背は生まれつきと思っていませんか？「姿勢が悪いから猫背になる」これも不正解です。姿勢って、背筋や腹筋、お尻に力を入れて頑張っていい姿勢を作っても意味ないんです。上半身がリラックスしても猫背にならないのが本当に治った状態です。これには体の軸がいるんです。この軸は勝手に現れるんです。

みなさん、こんにちは。今日はこちらのブログにお越しいただき、ありがとうございます。さて、今日は肌の印象とスキンケアについて少しお話をさせていただきたいと思います。肌の印象で年齢よりも若く見えたり、印象が明るく見えたり、逆にくすんでいると疲れているように見られたりということがあります。いつもしっかりとケアされていて、素肌が綺麗！と言うのが理想ですが、一見キレイに見えても、超乾燥肌だったり、肌には悩みがある方が多いです。私たちメイクアップアーティストもそれぞれベースメイクにはこだわりがあります。ファッション系の撮影を多くしているメイクアップアーティストは薄めのナチュラルな肌を好み、セレブ、コマーシャル系の仕事が多いメイクアップアーティストはしっかりと、寸分の隙もない肌作りをする方が多いように思います。さて、そのベースメイクですが、大抵の方がファンデーションやコンシーラーを塗っていく前段階の肌の準備が出来ていないように思います。スキンケアの段階で“お風呂上がりのような潤った肌”を作ることができれば、それだけで肌のトーンが上がり透明感が出ます。手のひらが肌に吸い付くようなモチっとした、潤った肌とでも言いましょうか。これをできれば、ベースメイクの量も少なくて済み、メイクのモチも格段に違います。この準備ができていない肌にファンデーションを塗ろうとするとノリが悪いので、量も多く必要になり、塗れば塗るほど、崩れやすい要因になります。そして、塗った直後から、肌が乾燥していくということが起きます。また、必ずクリームなどは肌にしっかりと浸透、なじませてからベースメイクを始めることも大前提のひとつです

みりょく発見サロンECLAT STYLEのMIKIです。顔タイプ診断についてご説明します。顔タイプ診断はお顔の印象から、世代感（大人顔、子供顔）パーツの形状（女性的、男性的）を分析することで、お似合いになるファッションテイストを導き出す方法です。大人顔（クール、ソフトエレガント、エレガント、フェミニン）子供顔（クールカジュアル、フレッシュ、キュート、アクティブキュート）の8タイプに分類されます。人の第一印象は９割が見た目で判断し、そのほとんどが顔の印象で判断します。相手が受けるお顔の印象と、ファッションのテイストが違うと「違和感」が生まれ、「無理している」「イタイ」印象になってしまうことも。たとえば、女優の天海祐希さんが、フリフリ、ふわふわしたワンピースを着ていたらどう感じますか？そのように、お顔の印象をし知ると、ご自分の「似合う軸」がわかるのです。顔タイプ診断は、答を当てはめるのを強制する理論ではありません。「似合う軸」がわかれば、なりたいイメージに印象を近づけることも可能になります。あなたの「似合う軸」見つけてみませんか？