【やせる課題】『１分間深呼吸をする』

【やせる課題】おはよう！

今日は『１分間深呼吸をする』だ。

深呼吸は代謝を促進し、

ストレスを軽減することで

ダイエット効果を助ける。

「４秒で吸いきる→８秒止める→８秒で吐ききる」

たったこれだけ。

これを３セットやると

爽快感がハンパない。

今日も最高の１日にしよう！