【やせる課題】『シュガーレスガムをかむ』

おはよう！

今日は

『シュガーレスガムをかむ』だ。

シュガーレスガムをかむと、

咀嚼によって顔の筋肉が鍛えられ、

小顔効果が期待できる。

また、消化酵素を含む唾液の分泌が促進され

消化不良の予防、

さらに、咀嚼によって満腹中枢が刺激され、

満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐ効果も期待できる。

食後ではなく、

「食間」や「食前」がおすすめだ。

今日も最高の１日にしよう！