コラム（286ページ目）

以前、自分のことについて書きました。ようやく待望の続編です。（誰も待ってない）今回は自分の性格や傾向を書いていこうかな。（需要があるかは知らんけど）まず列挙。・面倒くさがり・アウトドアが苦手・プチトマトが苦手・ガキっぽい。・承認欲求高め・愛され欲求高め・人の目気にし過ぎ・型にはまった作業が苦手・段取りのないことが嫌い・主語無く話されるのが嫌い・主導権を握られるのが嫌い・嫌なことがあるとリセット・信じられるのは自分だけと思ってる・自分が一番だと思ってる・人への興味が薄い（通常モード時）・コミュ力低い（通常モード時）改めて書いてみましたがとんでもない野郎です。こんな人とは友達になれそーにない。しかしこのままだと急速なイメージ低下が危ぶまれるため良い面にも触れさせてくださいな。・段取り上手・想像力が高い・人を活かすことが上手・人の強みを見つけるのが上手・人の強みを引き出すのが上手・自分だけでなく相手のメリットも考える・新しい情報が好き・自己改善できる・やれることは自分でやる・任されると能力発揮・相手を認める、立てる・困ってる人を放っておけない・相手の話を遮らない・相談相手の悩みの本質が理解できる・相談相手の背景や立場が想像できる・否定せず提案する・意外と優しい（恋愛モード時）・人への興味が高い（仕事モード時）・コミュ力高い（仕事モード時）・オンオフがはっきりしてる・自分のことが好きこう書き出してみると相反するところもちらほら。不思議ですね〜。しかし、このように自分を振り返るのは「自分を知る」と言う意味で価値があります。・自分の弱い部分を知る・自分の強み（武器）を知るそれでこそ自分を活

1万歩がもたらす健康への影響ウォーキングのメリットはたくさんあります。早歩き（話すことができて、歌うのに苦労するくらいのスピード）をすることでカロリーを消費し、体重が減りやすくなります。また、関節の痛みを軽減するのにも役立ちます。しなやかでスムーズな関節を維持することができます。 また、1日に30分以上歩くと、冠状動脈性心臓病の発症リスクを20％近く下げることができると言われています。さらに、食後に少し歩くと、血糖値が下がりやすくなるとも言われています。 精神的な面では、毎日30分以上自然の中を歩くと、ストレス、不安、抑うつなどの感情を軽減し、創造性や問題解決能力を高めることができるという研究報告があります。 移動に問題がなければ、歩くことは簡単で自由であり、健康にも多くのメリットがあります。しかし、歩数を満たしていない場合はどうしたらよいのでしょうか？どうしたら増やせるのでしょうか？・1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

はじめまして♪　ユイ姉です。このたび、ココナラブログデビューいたしました。よろしくお願いします。日々の体験や感動した情報を、自由に発信していきたいと思っています。只今、ユイ姉は、体調不良真っ只中です、笑。（いきなりネガティブですいません。）身体のあっちこっちが不具合をおこしてしまいました。しかしながら、その中のひとつ、「目のかすみ」の原因がわかりました！それはなんと！「白内障手術後の後発白内障によるもの！！」なにー、そんなのあんだー！聞いてないよオ～。白内障手術後の５年後、２０％の割合でなるそ～です。眼内レンズの内側が濁ったためとのこと。怖い思いをしながら、レーザー治療して、スッキリ見えるよーになりました。　ホッ。皆さんも、身体を労うこともお忘れなく...。　　おしまい。

みなさん、こんにちは。 相続専門の税理士fukutaxです！ 今日は、いつもの相続に関する話ではなく、すごく嬉しかったことがありましたので、ご報告させて頂きます♪それは、何かというと、Google検索で、「相続専門の税理士」と検索するとなんと！私のブログが、一番上に表示されました！めちゃくちゃ嬉しかったです。これからも、ブログを読んでくれるあなたのために、頑張って毎日ブログを更新したいと思います！！あなたのお気に入り登録が、 私のブログを書く源（ガソリン） となります！！ 「ちょっとでも、参考になった」 と思って頂いた方は、 ハート（♡）に色を付けて あげてくださいませ💗 【その他のブログは一覧からどうぞ！！】 　⇒　https://coconala.com/blogs/3791001  相続専門の税理士fukutax

こんにちは。3月に入り、卒業生さんは新生活の準備、社会人は年度末の事務作業に忙しい時期ですね。気候は暖かくなって過ごしやすくなってきたけど、花粉症がひどくて大変な人や季節の変わり目で心身共に不安定になりやすい時期だと思います。私はそんな時こそ『ゆっくり』を心がけています。いつもより『食事をゆっくり』いつもより『なが～くゴロゴロ』あなたのゆっくりできる事意識してみてください( ^^) さて、3月は新学期、入学、新社会人になる前の準備月で忙しくされている方も多いと思います。沢山の新しい出会いが待っていて、自分の体形が気になったり、（痩せたいな）（奇麗に、かっこよくなっていい出会いがしたいな）と思うことありませんか？ダイエット中の人、ダイエットを始めたい人もいるかもしれないですね。ダイエットを一人で続けることは、挫折につながったり、ストレスからリバウンドや拒食症、過食症につながりやくなります。私は極端なダイエットで過食症になり、完治することに時間がかかりました。一人でダイエットの悩みを抱えないでください。食事会、コンパ、デート。体形ばかり気になり、美味しく食べられない。そんな孤独で不健康な生活から抜け出すには…自分のことを理解してくれる人。話しに共感寄り添ってくれる人が必要です。身近な人には言えない事、自分の気持ちをわかってほしい。心の安定はダイエットの成功、幸せにつながります((´∀｀))

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽至急❗️子供の入学式に間に合う❓自力で痩せる方法ってあるの⁉️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・早いもので、今日から3月です。という事は、可愛いお子さんの入学式を１月後に控えてるという現状です。お子さんが入学式というコトは、もちろんお母さんも参加しますよね⭐️で…❓一緒に参加するお母さんも軽〜く準備段階に入りますよ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉと、いうことは〜❓カウントダウンタイマー、入りました❗️・・・・・お子さんの入学式に向けて、お母さんのあなたはそろそろダイエットのスイッチ入れませんか〜というお話です⤴️当たり前の話ですが「入学式、来週やん💦」となってきたら、もう、体型のことは諦めないとどうにもこうにもなりません　(_ _;)。。ｱｧ…ですが✅今なら何とかなります❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ガンバレば、何とかなります。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽⭐️ただし、ガンバレば…という条件付きですよ〜。あなたはこんな事でお困りではないですか❓✅あの服…絶対にウエスト、入らないよね…💧✅ということは…買わなきゃダメ❓●万円、飛んでいく💦✅写真、多分まんまる体型よね　(･_･;どうしましょう❓・・・・・でも大丈夫。まだ日にちが味方してくれます❤️こちらのサービスはいかがですか❓　↑↑↑①オリジナルのダイエットメソッド痩せる食べ方マニュアル付き②７日間サポートこの①と②がセットでお買い得になっております。現在、お一人様対応中でございます

最近、元キャバ嬢会社社長の愛沢えみりさんのYouTubeを見まくっている、繊細さん相談室☘️のざき です( ´ ▽ ` )キャバ嬢と聞くと、皆さんはどんなイメージですか？可愛い✨きれい✨頭が良い✨縁遠い？別世界？感覚が違う？人それぞれ、色々あると思います(*´꒳`*)最近、ある方のおかげで愛沢さんを知ったのですが（←遅い(^◇^;)。。繊細さんと共通点がたくさんあるな、と思いました。キャバ嬢と聞くと全く興味がない、とか、少し怖い？という方にも安心してご覧になっていただけるのでは、と思っています。なので、もしよかったら愛沢さんのYouTube、ご覧になってみてくださいね✨発見や学び、元気をもらえると思います😊∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴愛沢さんの良いところの1つに、【切り替えが上手】というのがあると思います。一方、繊細さんは切り替えが苦手。。。という方が多いかな😊？切り替えが苦手な理由がそれぞれにあって違うので、簡単なことは言えないのですが、上手くいっている人からできそうなところを真似する、というのはアリだと思います♪愛沢さんが切り替えが上手な理由の一つとして【オノマトペ】を上手に使っていらっしゃるな、と思います。心は言葉に引っ張られるので、無理のない範囲で心地よいオノマトペを日常に取り入れられてみるのはどうでしょうか(*´˘`*)♡それでは素敵な夜をお過ごしくださいね(⑅•ᴗ•⑅)ニコ　　　　　(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ

こんにちは。 『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』 がモットーの 恋愛カウンセラー兼ポジティブ変換コーチの日和です(^^♪今回は過去によくご相談いただいたことについて、取り上げたいと思います♪前回の記事はこちら↓☆彡彼に会えない時に寂しいと思うのはいけないこと？☆彡「彼に会っていない時間が寂しくてたまりません」「彼に寂しいと言って泣いて困らせてしまう」「彼と一緒にいない時間がたまらなく不安」付き合い初めのころに特に聞かれる言葉です。私のクライアントさんで多いのは、「そんな風に彼を寂しく思い、彼を困らせている自分が嫌だ」「寂しく思う気持ちをどうにかしなくてはいけない」と強い思い（思い込み）がある方たちです。私がいつもそんなクライアントさんたちに伝えることがあります。「彼が恋しい、彼がいなくて寂しい、と思うことは『あなたが彼をとても愛している証』なんですよ。それはとても素敵なことです。寂しい気持ちを乗り越えて次に彼に会った時はもっと彼が好きになってるのではないでしょうか。」彼に会えなくて寂しい気持ちにふたをする必要はないし、押さえつけてコントロールしようとしなくても大丈夫。寂しさを感じつつ、次に彼に会う時までに自分を磨きもっともっと彼に愛される自分になろうと考える方が心の健全さを保つことが出来ます。彼を恋しいと思う気持ちは、「彼を熱烈に愛している証拠」統計によると、付き合った期間が平均して３年ほどのカップルはロマンティックな感情が落ち着き、安定した関係になっていきます。彼に会えない時も寂しいという気持ちは薄れているし、離れている時には心の片隅にお互いの存在を感じつつ、それぞれの

　婚活・恋活や街コンなど中心とする男女の出会いメディア「e-venz（イベンツ）」を運営するノマドマーケティング（東京都渋谷区）が、「モラハラ妻」に関する調査を実施。その結果を発表しました。 「自己中心的」「言葉がきつい」… 　調査は2023年1月、全国の40～59歳の既婚男性を対象に、インターネットリサーチで実施。1000人から有効回答を得たものです。 　まず、「妻は『モラハラ妻』か」について聞いたところ、16％が「はい」と回答。年代別では40代が17％、50代が14％となりました。 「はい」と回答した155人に「モラハラ妻に疲れたと感じるか」を聞くと、92％が「はい（疲れたと感じる）」と答える結果に。モラハラ妻の存在により、日常的にストレスを感じている男性が多いことがうかがえます。 　では、モラハラ妻の“特徴”とはどのようなものなのでしょうか。「妻が『モラハラ妻』である」と回答した155人に聞いたところ、トップとなったのが「自己中心的」（28.4％）でした。次いで、「言葉がきつい」（10.3％）、「行動に細かく文句を言う」（6.5％）、「すぐにキレる」（5.8％）と続いています。 　さらに、同じ155人に「モラハラ妻の治し方」を聞くと、「治らない」（10％）、「離婚する」（9％）、「無視」（4％）となりました。ただし、約半数が「特になし・分からない」（53％）と回答しており、トップ3と合わせると、76％の男性が“既に諦めている”ことがうかがえる結果となりました。1000円割引クーポン　https://coconala.com/ 紫光：クーポンコード→ H20WNK 松個性：

みなさんは今、どんなことで悩んでいるでしょうか？はじめまして。キャリアカウンセラーのSORAと申します。私は、「悩んでいる人の気持ちが少しでも軽くなるためのお手伝いをしたい」という想いからカウンセラーになりました。少しだけ、私の話をさせてください･･･私は新卒で入社した会社に２７年間勤めながら、１０年の歳月をかけてカウンセラーを目指して勉強し、７年前にキャリアカウンセラーとして転職をしました。カウンセラーを目指そうと思った当初は、「キャリア」という部分はあまり意識していませんでした。大学で心理学を勉強することからスタートし、産業カウンセラーの資格を取得するまでの間に深く考えたことがありました。それは、「悩みの多くは、働くことにかかわっていることが多いのではないか」ということです。こう考えるようになり、キャリアコンサルタントの資格を取得することになり、働くことにかかわる悩みをもつ人の力になるために転職をしました。生きていく中で、働くことにかかわっている時間って長いと思いませんか？９０歳まで生きると仮定して･･･学校を卒業して５０年間ほど働き、学校での約１５年間を働くための準備期間として過ごします。そして、社会人になると１日の半分以上を働く時間として使っています。働くために生きているわけではないのですが、働くことが生活に影響してしまうことは、どうも避けられそうにありません。例えば･･･　就職（転職）活動の悩み　仕事内容の悩み 　人間関係の悩み 　家庭と仕事の両立の悩み 　健康の悩み 　お金の悩み 　恋愛の悩み など、仕事に対して直接的なものと、間接的なものがあるのですが、いずれにし

今日で早くも2月が終わり、明日から3月です。お天気もうららかで、春爛漫な気分。（いや、たぶん花冷えという厳しい時節が控えているとは思う）そんな先日、恒例の2月22日＝猫の日が訪れました。どうしたことでしょうね。猫菓子の衝動買いが止まりませんでした。少しは役に立つブログを書きたいのですが、今日は猫馬鹿な話題を繰り出すことをどうぞ大目に見てやってください。その日、猫スウィーツの展開をファミマやカルディ等で実施する情報が耳に入っていたので、仕事帰りに行きやすいファミマにフラッと立ち寄ることにしました。この時は、何となく気軽に偵察する感覚でした（もし気合いを入れていたら、仕事帰りになんか行きません。朝、直行したでしょうよ）。でも、店内に入り、この、いかにも可愛い「とろけるチョコクッキー にゃて(ラテ)味」が売切れであるのを見た瞬間、私の消費・征服欲にシュッと火がついたのですね。それで、タイトル写真（ごく一部）のように、数々の猫スウィーツを買い込んでしまったのでした。「肉球みたいなパン（ミルククリーム）」「しっぽのロールケーキ キャラメル味」「にゃんともおいしいベイクドチーズケーク」「にゃんともおいしいチョコブラウニー」あ、……一度に食べたわけではありません(^^;)この後、別のファミマにも寄ったら、「猫たすき（紙製）」をプレゼントしてるらしかったのだけど、エネルギーを使い果たしていたので、そのまま帰って来てしまい、貰えばよかったかなあと後でちょっと惜しくなりました。来年こそは！（一体何のブログでしょうねえ）一応、糖分をできるだけ控えようとしている身なのですが、そういう人らしからぬ行動で

結婚を諦めたらどうなる？　後悔は？　20～40代の独身男女1000人の“本音” 　ノマドマーケティング（東京都渋谷区）が運営する婚活・恋活や街コンなどを中心とする男女の出会いメディア「e-venz（イベンツ）」が、「結婚を諦めたことに関するアンケート調査」を実施。その結果を発表しました。 　調査は、1月10日、全国の25～49歳の独身男女1000人を対象にインターネットアンケートで実施。 　どれだけの男女が結婚するのを諦めているのかを調査。「結婚を諦めた」と回答した男性の割合は、20代が36％、30代が55％、40代が71％でした。一方の女性は、20代が54％、30代が52％、40代が70％という結果に。全体としては、男性の62％、女性の60％が「結婚を諦めた」ということです「結婚するのを諦めた」と回答した人に、「結婚を諦めて後悔したこと」はあるかと質問したところ、男性は17％、女性は15％いました。男女共にほとんど差はなく、後悔している人の割合は少ないようです。 「結婚するのを諦めて後悔した」理由についてはランキング形式で発表。　3位は男性9％、女性12％が答えた「将来・老後の不安」。2位は男女共に16％が回答した「子供が欲しかった」。そして1位は男性26％、女性16％の「孤独・寂（さみ）しい」でした。男性からの回答では「結婚している人がうらやましい」、女性からは「周りの目が気になる」という声も寄せられたということです。 「結婚を諦めた理由」は何だったのか聞くと、男性は「経済的に余裕がない」が19.1％とトップに。続いて「年齢的に諦めた」が11％、「元々結婚願望がない」が10

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。 いつも応援ありがとうございます。先週のお守りの「テレビ画面をきれいにすると吉」スッキリしました～とのお声をいただきました！スッキリ仲間♪ありがとうございます。自分のブログに書いたことが、誰かの生活に役立つこともあるのだなと知ることができて、とても嬉しいです！さて、前置きが長くなりました。今週のお守りはこちら。字がにじんでいるところにやらせではない、リアリティ(笑)常日頃気を付けていることが、今週のお守りと同じことでした‼私、毎日が吉なんだわ～♪普段のカウンセリングでも、チャットでも、ブログでも、難しい言葉をできる限り使わずに日常の言葉で表現することを心がけています。どうしても専門用語を使わざるを得ない時は噛み砕いて解説をします。（しているつもりです...汗）とくに心理学の専門用語は一見分かった気になりやすい格好よさげな言葉が多いので(笑)伝えたつもりにならないように。皆さんに「伝わること」を一番の目標に、お伝えしています。皆さんも、ご自分の専門分野で難しい言葉使われることありませんか？噛み砕いて発信すると、お仲間が増えるかもしれません！難解な言葉をかみ砕くことで脳の言葉を司る場所が刺激されて一気に脳が若返るかも！！...これ、私の希望( ´∀｀ )今週は私と一緒に言葉を意識して、自分をレベルアップしましょう♪もし、このブログで「え～、分かりにくいよ」とか「全然、意味不明です」ということがあったらメッセージいただけるととてもとてもありがたいです。もちろん、お褒めの言葉と♡ポチッは無条件に喜びます。皆さんの声援に感謝です！今

怒りはあまり歓迎できない感情ですがとっても大切な感情の一つでもあります。怒り＝悪いヤツではなく怒りをコントロールするためにはよく知ることが大切です。日常生活でもとっさに腹が立つことってありますよね？例えば①冷蔵庫にとっておいたデザートを家族に食べられた②大切にしていた高価な食器を割られた③新しい靴をはいたら靴ずれしてイライラした④一口残しておいたランチを店員が黙って下げてしまった⑤キャパオーバーしそうなところに上司が仕事をふってきたこれらに共通することは「予定が狂った」ということです。予定が狂うとどうしてこんなに頭にくるの？？？それは「被害にあった」と脳がとらえるから人間は本能的に被害にあうと反射的に「やられた！」と感じて、それを避けたい、そこから逃げたいという意識がはたらきます。突発的な予定が狂うという状況はまさに突然の「予定狂い」で非常事態逃げることができない現実なので反射的に「撃墜モード」に突入してしまいます。もちろん、それらがすべて撃墜しなくてはならないほどの被害ではなかったり撃墜する対象でもなかったりするのですがこのような怒りは反射的なうえに、本能的な防御反応なので怒りの内容は、そのときの気分や体調などでも変わるうえにときには支離滅裂だったり、混沌としていることもあります。100％相手が悪いということもなく予防することが可能な出来事も少なくありません。普通、反射的な怒りの後はだんだんと冷静になって「仕方ないな」、「なんとかなるだろう」などと思えるとおさまるものですがそう思えない人はいつまでも怒り続け「言いがかり」にしがみつくことになります。誰かのせいにしたり自分は悪く

こんにちは。社会人ともなるとお互いの生活リズムによってはなかなか会えない、ということが多くなります。とくに女性の場合、仕事に忙殺されている男性を相手にしている人はかなり多いのではないでしょうか。「めちゃくちゃ忙しそうな彼」を攻略するのは難しい。そう考えて悩む女性は多いです。ただこの「忙しい」というのはなんというか、ものすごく曖昧な言葉だと私は思うんです(^-^;それこそ昼も夜も寝る間も惜しんで働いている男性もいれば、なんとなく忙しい状態のことをただ「忙しい」と連呼しているだけの男性もいます（笑）もちろん忙しいは忙しいのでしょうが、そういう人はたいてい飲み会や友人同士の集まりにはちゃっかり参加してたりもします。「まぁ飲みも仕事のうちだから」という言葉付きで(^^)その言葉を素直に信じて待っている間、女性はひたすら我慢を強いられるわけです。何が言いたいのかというと、「めちゃくちゃ忙しそうな彼」への攻略にはまず、お互いの関係性の見直しから始めていかなければならないのではということです。全部がそうだとは言いませんが、本当に激務だからどうにもならないという感じではなく、仕事と天秤にかけたらまぁ仕事の方が大事だよねという感覚で見ている男性は少なからずいます。つまりモチベーション問題が絡んでいるということです。正直どんなに忙しくてもどんなにズボラな人でも、相手が「夢中になっている女性」であれば何が何でも時間を割いて連絡しようとしますし会おうと努力するのが男性です。何時間もかけて会いに来る男性もいれば、それこそ会える時間を作るがためにフル稼働して日々の仕事をこなす男性だってたくさんいます(^^

デイサービスに持って行ってるタンブラーは、マトリョーシカのなんです。わたしマトリョーシカの柄が好きで、色違いの小さめのタンブラーもあります。今のご時世、ロシア製のこういうの持ってたら顰蹙を買いそうなんですけれど、まあそんなに人のもの気にする人はいないですよね。ってほんとうに気にする人がいなくて、寂しいくらいのスルーされっぷりです。それにしてもこういうタンブラーってお値段高いですね。赤いのと合わせて15,000円くらいになりました。保温機能がなくてこれですよ。以前、せどりの仕事をしていた頃、韓国で買ったという保温機能のあるさくら模様のスタバのタンブラーを頼まれたんですけれど、超いらないし、安くでいいってお話だったので送料別の3,600円で売っちゃったんですよね。別に誰にも文句は言われず、お客さんだけがラッキーちゃんだったのかもなんですが、その後バンコクのスタバでタンブラー買ってみたら、なかなかのお値段だったので、もう少し考えた方が良かったかもですね。

昨日のブログの続きです。記事で書きましたけども、かめきちは立派な中卒です。（立派な中卒ってなんやねん）中卒と聞くと多くの人は「力仕事しか就けなさそう」「仕事選びに苦労しそう」と思われるかもしれません。しかし私は神に選ばれし者なのか仕事に困ったことはありません。最初こそ肉体を使いまくる仕事でしたが、２社目途中でオフィスワークになりました。使う部位が「肉体→脳」に移る転換点。って言っても、2社目で脳使ってましたが。でなんやかんやあって、大手の教育系企業で幹部クラスまで行きました。（”なんやかんや”って便利な言葉っすね）当時３０代前半。しかし、世の中の同年代平均給与よりもガンガン稼いでウハウハでした。ここで分かることは、「学歴」という変えられない過去で勝負していたわけではないってことです。勤め先の企業が求めるニーズ・・・いわば”必要な人材として見られる工夫”に焦点を置いて仕事をしていたワケです。勝負のフィールドは自分で作れます。そもそも、学歴至上主義の企業であれば採用されてません。採用されるということは「自分のステータスを上げるチャンスが眠っている」とイコール。↑これはシャルル・ド・ゴール。こんな人生のかめきちですが、『だから中卒でも大丈夫やで！』とは思っていません。やはり学びを重ねて大学を出た人はメリットが大きいですよ。なにより「学べる機会がある」これはとても羨ましく思いますし。Fラン大であろうが、偏差値が低かろうが、大切なのは「そこで何を学び、何を得たか」仕事柄、新卒と電話で話してると、一般的にランクが低いと言われる大学に通っている子が自分の大学レベルを悲観して相談してきます。そ

心の健康を保つための食事 脳の健康をサポートする食品を選ぶことは、心の健康をサポートすることにもつながります。 健康のあらゆる側面と同様に、野菜や果物、低脂肪タンパク質、全粒穀物、良質な脂肪を豊富に含む総合的に健康的な食事をし、アクティブでストレスの少ないライフスタイルを送ることが、心の健康を良い状態に保つきっかけとなります。 普段はヘルシーな食事を心がけ、時々ごちそうを食べるようにすると、知らず知らずのうちに心の健康を保つことができます。 飽和脂肪や塩分、糖分を多く含む加工食品は、一時的にはおいしいと感じるかもしれませんが、私たちの心を支えてくれるものではありません。 むしろ、体がだるくなったり、太りやすくなったり、罪悪感を感じたりして、気分が落ち込んでしまうことがあります。 気分の落ち込みやうつ病に悩んだら、誰かに相談することが大切です。 信頼できる大切な人や、あなたを助けてくれる医療従事者でもかまいません。 いずれにせよ、健康に良い食事を選んで、心の健康を増進させましょう！1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣

5.植物性のミルクに含まれるその他の一般的な添加物 植物性ミルクの多くは、ビタミンやミネラルを添加して強化しており、これらは栄養補助食品に添加されているものと同じか類似のものになります。 また、バリスタ用と呼ばれる、凝固を防ぐための成分を添加したものもあります。これらの添加成分には、酵素や、同ブランドのバリスタ用ではないものに比べて少し多めのオイルが含まれることがあります。しかし、バリスタ用ミルクはホットミルクに使用するために設計されており、一度に使うのは少量のため、添加物が健康上の問題を引き起こすことはまずありません。 その他、通常の植物性ミルクにもカラギーナンが含まれているものがあります。カラギーナンはアカザから抽出される成分で、植物性ミルクにとろみをつけて口当たりをよくするために使用されます。また、ゼラチンの代用として他の植物性食品にも使われています。ただし、人によってはお腹を壊す可能性があるので、腸が敏感な人は避けたほうがよいでしょう。 編集部イチオシの植物性ミルク 栄養セラピストであるGrace Kingswell氏は、PUFAを含まない植物性ミルクを紹介しており、大切なポイントをしっかりとまとめています。 もし、ご自分に合った乳製品をお探しなら、手始めに参考にしてみると良いでしょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿

あなたも共感？　「夫の許せないところ」　3位「金遣いが荒いまたはケチ」、2位「話を聞かない」…1位は？ 　ライフスタイルメディアなどを展開するARINAが運営する教育メディア「おうち教材の森」が、「夫の許せないところに関する調査」を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 　調査は、2023年1月17日、全国の中学生以下の子どもがいる親200人を対象にインターネット形式で実施。回答者の割合は、10代0人、20代30人、30代92人、40代50人、50代23人、60代以上5人でした。 「夫の許せないところ」ランキングでは、3位が「お金遣いが荒いまたはケチ」でした。31人が回答。理由として、「支払いの見通しがないのに、欲しいものを我慢できない」「自分の趣味にはお金を使うのに、家族での行事などにはお金を出すのを渋るところ」「大酒飲みで、外でも家でもアルコール代が相当かかっている」などのコメントが寄せられました。 　2位は38人が回答した「話を聞かない」でした。「話していたことも聞いてないって言うことがあるため腹が立つ」「自分の興味関心がない話は聞かないので、何度も同じ話をしたり確認をしないといけないので面倒だと感じる」「聞いてるふりをするから」などの理由が挙げられました。 　1位は40人が回答した「家事をしない」。理由には、「外面だけするように見せかけてあまり手伝ってくれない」「私は働いているし、帰宅すると家事子育てに追われています。夫はのんびりテレビ見てたりするので、不公平だなと思ってしまいます」「簡単な手伝いを頼んでもできないの一言で何もしてくれない」といった声が寄せられま

今のパートナーとずっと一緒にいるべきか、別れるべきか迷ってしまうこともありますよね。今回は離れない方がいいパートナーと別れた方が良いパートナーの特徴をご紹介いたします。離しちゃいけないパートナー　尊重し合えて価値観の合う人相手のことを理解し、尊重し合える関係でいるのであればずっと一緒にいるべき相手でしょう。また様々なことをきちんと話合うことができ、価値観が合うと思える人も大切にするべきパートナーです。不安要素を作らない人異性がらみや、普段の生活で不安要素がなく安心して一緒に過ごせる人なら離れるべきではなりません。友達に誘われたからと言って出会いを求める異性がいる場所に行ったり、趣味を優先しすぎたりするような人は多くの場合でパートナーが苦労します。そういった不安要素を作らないように意識してくれる人はパートナーを大切にしていると言えます。 別れた方が良いパートナー　金銭感覚が合わない人金銭感覚が合うかどうかも一緒に過ごす上で大切なポイントになります。あまり稼いでいないのに使うお金が多い人や、ギャンブルで増やそうとする人、借金することに抵抗がない人や既に借金をしている人などは金銭トラブルになることも多く、パートナーが巻き込まれてしまうこともあります。またお金を稼いでいても、無駄遣いすることが多かったり、自分では信じられないようなものにお金をかけたりする人もいます。そういった金銭感覚が合わない人と一緒に過ごしていると自分自身が辛くなってしまうのでお別れした方がいいでしょう。 コントロールしてこようとする人「君のためだから」と言いつつも自分の言いなりになるようにしてくる人は相手をコントロ

みなさま、こんにちは。占い師　あおいあやと申します。先日とあるご質問を頂いたので、同じように「？」と思っている方がいるかもしれないので、シェアさせていただきますね。（記事の掲載の許可を頂きました！ありがとうございます♡）「（占い師等に依頼をして）よい方向にいくことによって、ガラリと人生の方向が変わったりしないのでしょうか。 本来自分が切り開くべきことを他の人によってやってもらうことで、どこかでそのつけがまわってくる、といったことはないのでしょうか？」占い師等に施術を依頼したことで、ご依頼者様の人生が好転したとしても、それは他人の力を借りて好転させたということで、その「つけ」がまわってくることはないか？」　短くまとめさせていただくと、このようなご質問になるかと思います。あおいあやのアンサーA:　まったくございません♡このご質問に答えるには、私の占いやセッションをご提供するうえでの大前提をお話する必要があると思うのですが、（これはあくまで「私の考え方」なので、他の方々を評価するものでは一切ございません。予めご了承くださいね♡）そもそも、占い師や鑑定士、ヒーラーは、ご依頼者様の「単なるサポーター」なんですね！私は、自己紹介の欄にも書いておりますが、「ご依頼者様がご自分の足で立ち、前に進んでいただくため」のお手伝いができれば、と思い占い師をさせていただいております。「占い・鑑定・ヒーリング」は他の方を依存させるものではありませんし、（極端な話）霊などの目に見えない力を使って、相手の意思や気持ちを変えることは出来ないと思っています。（あくまで私個人の考え方です）これは、西洋スピリチュアル

読んでくださってありがとう♪渦の回転は、右回りにみえますか？左へ巻き込んでいるようにみえますか？私、小さい頃、左右が苦手でした。自分の視点なのか、相手の視点なのか、鏡の状態なのか、どれのこと言ってる？！ってなってたんです。時計まわり、って言われても、一瞬、自分が時計になった視点で見てしまう。ちゃんと受け答えとか返事はしてたんで、はたからみたら別にそんなこと考えてるなんてバレずにw 生きてきてたんです。でも、私は右に巻き込んでいる渦に見えるなぁ。って視点を忘れきって相手が「左に巻き込んでる渦だ」って言うがままに生きてると、私がどうしたいかなんて忘れちゃう。私が時計を見てる視点時計が私を見てる視点バランスとれたらおもしろそうですよね♡

ライタリアン・レイ・エクステンション™プログラムは、ガイアの降臨プロセスを通して地球に定着しつつある新しい地球のエネルギーと、ライトワーカーをしっくりと合わせていくサポートをします。プラスとマイナスという極性から「ありのままのもの」へのシフトは、現在のダイナミックなエネルギーを上手にとり扱う素晴らしい学びの機会です。このタイプのワークには、自己選択のプロセスがあります。このプログラムは、そのワークと一致している人を引き寄せ、エネルギー的なアンカー（錨⚓️）を作成します。このプログラムがあなたに合っているかどうかは、あなた自身が知ることになります。あなたがここにたどり着くために、すべてのライタリアン・プログラムを旅するとき、引き寄せられるような感覚があるでしょう。もしあなたが引きよせられていると感じたら、アセンデッドマスターのラント、レディ・ナダ、レディ・レトと一緒にアセンション／ディセンションの旅をサポートできることを光栄に思います。このプログラムは３つのアチューンメントでライタリアンの最終プログラムの準備が行われます。ライタリアンレイエクステンション™は、ライタリアンプログラムの最終段階であるライタリアンガイアグリッド（当店は２０２１に受講済）の一つ手前のプログラムになります。＊ラント　喜び人間の意識に働きかける際の彼の主な焦点は、長い間、叡智の道を刺激することでした。人間の意識がここに注入されてきた数十年の間に、ラントは人類の霊的なバイブレーションの上昇をサポートするために、受肉体験を創造してきました。このライタリアン・レイ・エクステンション・レベル１のアチューメントを通し

10.サフラン サフランは料理に少量使われるスパイスですが、それには理由があります。サフランはクロッカスの花の茎から手作業で収穫され、非常に手間がかかるため、非常に高価なのです。 しかし、気分を高めてくれる食品としての腕前は、それだけの価値があります。 太陽のスパイスと呼ばれるこの名前は、その深いオレンジがかった赤色から付けられたものです。 気分を高揚させる効果もあると考えられており、その愛称をさらに後押ししています。 さらなる研究が必要ではありますが、サフランのサプリメントは、うつ病の治療にプラセボの薬よりも「著しく有効」であり、副作用も少ない可能性があることが示唆されています。 噂によると、サフランは媚薬としても作用するそうです。パートナーと親密につながることで気分が高揚することはよく知られています。 パエリヤやリゾットに少量のサフランを加えれば、風味も気分もアップします。乾燥パウダーや糸状のものがありますよ。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/31628

いつもご購読ありがとうございます♡ リモート・インフルエンス(遠隔誘導)の空き枠は後一名様で満枠になります。 皆さんが気が付き始めましたね、これを、知るのと知らないのでは人生に大きく左右することを・・・自身が欲しいものが手にはいる事を…(^^♪一度に三名様以上は対応が追い付きません、宜しくお願いします(^^♪ 3.栄養学における、牛乳と植物性ミルクの比較 牛乳と植物性ミルクの間には、栄養学的に重要な違いがあります。大栄養素のレベルでは、牛乳は100mlあたり約3.6gのタンパク質を含んでいます。植物性ミルクの多くはこれよりかなり少なく、例外は豆乳とエンドウ豆で、100mlあたり約3.3gです。 毎日コーヒーにミルクを一杯入れるだけなら、ミルクから大量のタンパク質を摂取することはまずないでしょう。しかし、プロテインスムージーやシリアルなどに植物性の牛乳を使用する場合、タンパク質の摂取量が少ないことが気になるのであれば、タンパク質が豊富な豆乳やピーミルク、できれば無糖のものを選ぶとよいでしょう。 もうひとつの栄養素は、脂肪です。牛乳は他の動物性食品と同様、飽和脂肪酸を含んでいます。脱脂乳や半脱脂乳にはそれほど含まれませんが、植物性の牛乳は飽和脂肪がはるかに少なく、その点では健康的です。 牛乳には、健康な歯と骨に必要なカルシウムとビタミンD、リン、亜鉛、ビタミンB12などの微量栄養素も豊富に含まれています。しかし、一日に一杯の牛乳しか飲まないのであれば、これらのビタミンやミネラルの摂取源にはなりにくいでしょう。 多くの植物性ミルクにも、カルシウム、ヨウ素、ビタミンB12、Dなどの重要

こんにちは皆様。雨が続くと、晴れたーって言って、ベランダ掃除や布団干しをしたくなる、布団はもっと干したくても、乾燥している日で無いと出来ない。今日は久しぶりに良く晴れたので、布団を干すことにした、本当なら毎日でもしたいが状況的に出来ないので、嬉しいーと心で叫びつつ、洗濯と布団干しだ。実は洗濯機の調子が悪い、洗濯も乾燥も仕事がしているが、普段水が溜まらない所に水が溜まったりする。「水溜まるのやけど如何しよう？」と娘に言うと、ネットで取説を見て、修理した方が良いんやてと言ってくる。前に洗濯機の寿命は動かしている回数だと聞いたことが有って、朝晩とシーツを洗う日には４回ほど洗うのも乾燥もさせる我が家は、洗濯も大変だろう。あんさん、堪忍やで、そう思っているに違いないのだ。直ぐに手配して待っているが、洗濯はできるのでしている、壊れたと言っても動くものは動かすが我が家の家訓。直してもらう迄は壊れないだろうと、たかをくくってる感は有る、洗濯できないと本当に困るのでね。今日は洗濯機の負担を減らそうと、乾燥中に出して外干しをしている、かえって悪いかも知れないが、まあ良し。ちゃんとお休み、後でまた洗濯するけど。何だか鬼のような私になっている。いつも、有難う御座います。

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめと申します。今回はデザインとは少し違うお話。よく思ったことがすぐに顔に出ちゃう人いると思います。私は結構、表情固いねって言われるので、ちょっと反対の人間なんですけど、過去に友人が「思ったことがすぐに顔に出ちゃうんだ」と悩んでいました。私は思いました…何が悪いんだろう？？だって素直ってことじゃん！裏表ない人間の何がいけないの？って思いました。そこですこし、感情が顔に出ちゃうことに関して語らせていただきます。感情が表情に出るのは未熟、とネガティブなこととネガティブに想像する方が多いですが。私はそうは思いません。まずすぐ顔に出てもネガティブに捉えらえることありますが無表情でもネガティブに捉えられるんです。「表情に出し過ぎ」とか「無表情」って注意してくる人の心理よくわからないんですよね💦笑単に他人を否定したいだけなんでしょうか？文句を言いたいだけ？そんな人たちの意見なんて気にしなくていいと思います。だって理不尽なだけですもん。笑表情が顔に出る人の良さを見てください。楽しい時・幸せな時、表情に出るくらい喜んでくれる人、私はそんな人たちと関わりたいなぁと思います。不快な思いをしたときも顔に出してくれた方が「どうした？」とか「何か嫌だった？」って聞けるじゃないですか。相手にとっても自分にとってもいいことだと思います。人それぞれ意見は違いますから私が行っていることが絶対正しいわけもありません。ですが顔にすぐ出ちゃう、早くこの癖直さなきゃって焦る必要全然ないと思っています。自分を抑えすぎれば人は心が壊れてしまいます。我慢する必要ないですから。楽し

「気持ち悪い」「本当に無理」と辛らつな声…食事マナーに反する「迎え舌」　歯科医師に聞いた原因10個＆治療法 　あなたは「迎え舌」という言葉を知っていますか。「迎え舌」とは、食べ物を口に入れるときに舌を出し、“迎える”ように食べ物を舌で受け止めてから食べる方法を意味するものです。一般的には、食事におけるマナー違反として認識されており、その食べ方を「汚い」「不快」と感じる人は多くいます。ネット上でも「迎え舌の人、本当に無理」「気持ち悪い」「下品な感じがする」「お行儀が悪いよね」と辛らつな声が多く上がっていますが、中には「治したい」「自分も迎え舌だったらどうしよう…」と気にする人もいるようです。 　食事の場で悪印象を与えかねない「迎え舌」は、治すことができるのでしょうか。高谷秀雄歯科クリニック（宇都宮市）院長で歯科医師の高谷秀雄さんに聞きました。 「歯並びが悪い」「口呼吸」など原因多数 Q.そもそも、なぜ「迎え舌」になってしまうのでしょうか。 高谷さん「迎え舌になる理由として、次の10個の原因が考えられます」【口周りや舌の筋力が弱い】 口周りや舌の筋力が弱いと、食べ物を受け止める力が弱くなり、自然に舌が出てしまうようになります。口を閉じているときは、舌の先端が上の前歯のすぐ後ろの上顎部分についているのが通常ですが、歯に押し付けるように舌を置いていると、舌筋が弱くなり、迎え舌の原因となることがあります。 【顎の発育不足】 顎の発育が悪く、力が弱いと「口を閉じる」ことができず、無意識に口が開いてしまい、結果として舌が出る原因となります。幼少期に軟らかい食べ物ばかりを食べているなど、「よく

ココナラをはじめ3週間が経ちました。 この3週間で、私はたくさんの人と出会い、様々な依頼を受けて仕事をする中で、自分のスキルや知識を磨くことができました。また、新しい分野に挑戦することで、自分自身の可能性を広げることができました。 収益はおかげさまで、あと一歩でゴールドまで伸びました。 本当に皆様のおかげです。ありがとうございました。 あと4日ですがなんとか達成したいと思います。 またこの経験を通じて、私は自分が得意とする分野や興味を持った分野に特化して、ココナラでの活動を続けることに決めました。 今後は、私が得意とする分野での依頼を受けることで、クオリティの高いサービスを提供することを目指します。それは本来専門であった医療（薬学）はもちろん、社会人としてある程度成功したノウハウであったりを考えています。以下予定サービス予定です。（仮）- 究極の面倒がりのための仕事術 - 究極の面倒がりのための勉強術 - ココナラ2週間で〇万稼げたワケ - 片づけられない男からの脱却 関わって頂いた方ありがとうございました。 そしてこれからもよろしくお願いします。本当にびっくりするくらい素晴らしい方と出会えました。そして初めましての方 今後も、さらなるスキルアップや新しい分野への挑戦を通じて、お客様に価値あるサービスを提供できるように頑張っていきます。引き続き、よろしくお願いいたします。

こんばんはマッスルアームです。自宅でカッコいい（キレイな）体を作りたいけど、何をやったらいいかわからない。こんな方多いのではないでしょうか❓そこで今日は自宅でできるトレーニング種目を初級者　中級者　上級者と分けて解説していきたいと思います。初めに言っておきますが、カッコいい体は努力なしでは作れません。テレビを見ながらできる　サプリを飲むだけで痩せる　腹筋ベルトをつけるだけで腹筋が割れる　基本インチキです。９９%結果は出ません。カッコいい体を作るには原理原則があります。その原理原則を無視しているものは効果はほとんどないと考えていいです。皆さんの楽に痩せたい、カッコいい体になりたいという気持ちを利用したビジネスなのです。世の中は等価交換で成り立っています。楽にカッコいい体にはなれないのです。大事なのは努力は必要だが、正しい方法を理解し努力の方向性を間違えないようにする事です。正しい方法を学んで理想の体目指して頑張ってください。前置きが長くなりましたが、自宅でできる効果的なトレーニング方法について説明をしていきます。まず初級者が行うことは沢山の筋肉を動員できる多関節種目を行う事です。スクワット（下半身）腕立て伏せ（上半身前面）プランク（体幹）を正しいフォームで行えることを目標にします。できない方はスクワットなら何か頑丈なものにつかまって、手の力を使って負荷を軽減したり、腕立て伏せなら膝をつく事で負荷の軽減ができます。まずは上記種目にトライしていきましょう。次に中級者、ここでは以下の種目の強度を上げていきます。スクワット腕立て伏せプランクを正しいフォームで限界まで行うセットを３セット行

暴力を使う「凶悪強盗犯」…どうやって身を守る？　被害遭遇率を下げる「3つの壁」、ボディーガードが解説 　日本各地で被害が相次いだ、一連の凶悪な連続強盗事件。 暴力という原始的な犯罪を「手っ取り早い」という理由で行う者がいる以上、対策が必要です。 　犯罪者は、少しでも狙いやすい相手をターゲットにします。 つまり、犯行のハードルを上げれば、その分だけ犯罪者から敬遠されるのです。 ボディーガードは依頼ごとに、アプローチの違う3つの対策を「壁」として、脅威に備えます。 壁といっても、物理的な壁とは限りません。『犯行の障害になる要素全て』です。　今回は、ボディーガード歴27年で、一般社団法人暴犯被害相談センター代表理事を務める筆者が、強盗に有効な「3つの壁」について解説します。 第1の壁「目を付けられない」 　結論から言うと、1つ目の壁は「情報を漏らさない」こと。 すなわち、ターゲットに選ばれないことです。 　強盗犯は、押し入り先を決めて犯行に及びます。今回、連日多く報道された強盗事件は、実行犯がSNSでかき集められたという特徴があります。 これは「振り込め詐欺」と同じ構造であり、独自に作ったリストからターゲットが選ばれたようです。 では、連中はどのようにリストを作成しているのでしょうか。 　情報を集める有力な方法として、アンケートを名目とした「直接電話」があります。 名前、住所、年収、現金資産の有無、既婚／未婚、家族構成はもちろん、介護業者を装えば、入居費用の蓄えや子どもの援助など、家族の状況まで聞き出せます。 「知らない者からの質問には答えるべきでない」のが正しいのは当然ですが、連中

人が仕事を選択する上で、一番最初に重要視しているのは「お金」「休み」「ブランド」「福利厚生」など基本的に求人票に書いてある内容でしょう。小さな会社には、基本的にブランド力が無いため、人材を採用する中で見栄えの良い体裁を整えようとします。働く側は、企業が体裁を整えていることに気づき、これらの職場で働く『特典』ではなく仕事そのものに魅かれ、働くことが自分の人生をより豊かにするのです。 おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKEです。先月、健康診断をしました。ほとんどの結果は問題なかったのですが、肝臓のALT？だけが38となっており、保健指導の対象となってしまいました・・よくわからない数字ですが、何が悪いのでしょう。今年で36歳となりますが、健康は最も重要な人生の項目です。皆さんも、食べすぎ、飲み過ぎには注意して健康な体づくりを目指しましょう！ さて、本日は『仕事を職場の特典ではなく、仕事そのもので選ぶべし』というお話をします。私も起業する前は、会社員でしたから『職場、企業の特典』で仕事を選んでいた時期がありました。たしかに、働く側としたら給料は生活を支えるために必須だとしても、賞与、ブランド力、福利厚生、様々な特典は魅力に見えてるものです。例えば、グループ企業のスポーツジムが半額で利用できる、エステが受けられる、休みが130日もある、在宅勤務など、さまざまありますよね。しかし、仕事というのは企業の特典で選ぶべきではないというのが、私の考えです。企業は、基本的に生ものです。常に変化するものです。採用条件や企業の特典というのは、企業のお財布状況によって変化してし

私は、運命や宿命を信じる人間です。人間は、自分の人生を自分で作るものです。それでも、運命や宿命は、人間の人生に大きな影響を与えると考えています。人生は、あらかじめ決められた運命や宿命によって決定されると言われています。そのため、人間は、自分の人生をより良い方向へと導くため、運命や宿命を知ることが重要だと考えています。私が信じるのは、人間は運命や宿命を知ることで、自分の人生をより良い方向へ導くことができるということです。運命や宿命を知ることで、どのような道を歩むことが良いのかわかるようになります。私たちの人生は、自分自身で作るものですが、運命や宿命は、人間が自分の人生を良い方向へ導くために役立つものだと考えています。人生の行く先を知ることで、最良の判断を下せるようになります。人生をより良い方向へ導くためには、必ず運命や宿命を知る必要があります。良い結果を得るためには、運命や宿命を正しく理解し、人生を良い方向へ導くために役立てる必要があります。そして、運命や宿命を知っても、今の自分の行動が未来の自分を決定づけるということを忘れてはいけません。未来は、自分の行動によって変えることができます。だから、運命や宿命を知った上で、自分の行動を決めていくことが重要です。私は、運命や宿命が人間の人生に大きな影響を与えると考えています。しかし、それを知ることで良い結果が得られると考えているので、私は運命や宿命を信じています。

私たちの人生には、様々な問題や悩みがつきものです。仕事運が上がらない、家族関係にひびが入っている、健康に不安を感じているなど、人生には様々なトラブルが発生することがあります。しかし、それらの悩みや問題は、実は家庭の環境や家相風水によって引き起こされることがあると言われています。家相診断は、自分の家庭の環境や家相風水を知ることができます。そして自分たちの家庭に運気を高める方法や、悩みを解決する方法を提案してもらうことができます。また、家相診断によって、潜在的な問題を早期に発見し、解決策を見つけることもできます。また、風水以外の問題も当然絡んでいるので、風水以外の視点からも鑑定させていただきます。家相診断を通じて貴方の人生を変えるお手伝いをいたします。貴方が直面している悩みや問題を抱えている場合でも、決して諦めずに、解決策を見つけることができると信じています。貴方の人生を変えるために全力を尽くし、正確かつ迅速な家相診断をお約束します。ぜひ一度、家相診断を受けてみてください。貴方の人生をより豊かに変えるきっかけになるかもしれません。お悩みに真剣に向き合い、最良の解決策を見つけるお手伝いをいたします。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡祝日の今日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝は雲一面の空です✨まだ朝日は見られないけど透き通った空気を感じられます☺️＊写真はイメージです私、毎朝、起きてわかったけど未明の朝はすごく好き✨空気が綺麗だし何か良いことが起きそうでワクワクしちゃいます☺️それで何も聞こえない時間本当に不思議な世界観があります＊写真はイメージです本日は祝日ですね✨きっと仕事も休みの方が多いかもですよね☺️みなさんはどんなことで過ごされますか？お出かけする方もいれば家でゆっくりされる方もいますよね✨私はどうやって過ごそうかな☺️＊写真はイメージです私はやっぱり軽く買い物するかもですね✨まぁ、洗剤とかいろいろかな✨ゆっくり見たいものがあるのでちょっと買い物気分を味わう予定です✨＊写真はイメージですみなさんは祝日、お買い物するならどんな商品買いますか？✨きっといろんなものを思い浮かびますよね♡買い物はワクワクドキドキするイベントな気がします✨祝日も良いアイテムに出会えると良いな☺️＊写真はイメージです窓の外を見ると曇りの様子が少しはっきりしてきました✨雨は降らないけどきっと落ち着いた天気になるのかななーんて思いながら眺めています✨＊写真はイメージです朝に淹れる一杯のコーヒー✨私にとってすごく美味しいコーヒーです☺️といってもインスタントコーヒーだけどでも良いんです美味しいから☺️＊写真はイメージですさて、コーヒーを飲みながら今日はゆっくりと軽くお仕事かな✨本業は休みなのでクライアントワークに勤めます✨経理案件が少しと執筆系があるのでゆっくりがんばります

２０２３年　２月２３日　木曜日 いつ頃に気付いたのかは憶えていません。 アパート各部屋に取り付けられている 火災？ 煙？　の検知器の事。 各部屋　二つ設置されています。 玄関内と 居間ですね。 居間の方のが不具合で 赤いパイロットランプが点きっぱなしです。 実際、 アパートの掲示板にも その件についての注意書きが　あって 「業者との連絡で　交換を。」と。 １月３１日　火曜日に連絡が取れて ２月２１日　火曜日に業者が来ました。 その間　三週間 どんな顔をして　待っていれば良かったの？ 想い返して見れば ユニットバス内の「便座」が割れてしまった事が　ありました。 上部の座る部分　ですよ。 下部の　土台は大丈夫です。 あの時は 通信販売のカタログ内から選び 緊急的に助かりました。 それでも　その後 又　割れましたね。 木製だったからかな？ 次は正規品で 管理会社に お願いしたんですよ。 冷蔵庫は 冷凍室の氷が大きくなってしまって 調整の効かないタイプに　なってます。 私が入居する前に 新しい空調機に交換したらしいですが、 一昨年でしたか？ 業者に頼んで 室内で　分解掃除をして貰いました。 蛍光灯は寿命だったし、 そういえば ユニットバス内の 電球も これまでに交換した事が　あります。 今は確か　ＬＥＤ電球の筈。 もう　切れる事は無いでしょう。 空調の室外機は大丈夫？ 雨に曝されている訳では無いので 傷みは遅いと思いますけれど、 点検なんて無いから いつ壊れても　おかしくないですね。 換気扇は？ 天井裏に隠れていて その姿を見た人は居ません。 換気扇が壊れたら ユニットバス天井の 点検

恋愛は人生を豊かにし、深い絆を作ることができる素晴らしい経験ですが、時には悩みや苦しみをもたらすこともあります😢 そこで、恋に悩む男女に向けて心理学的な観点からアドバイスを差し上げます🪶 まず、恋愛において大切なのは自分自身との向き合い方です。相手に合わせたり、自分を偽ってまで恋愛をしても、本当の幸せは得られません😔 まずは自分自身がどうしたいのか、自分自身がどう思っているのかを見つめ直すことが大切です。手始めに、心理診断や自己分析をオススメします。また、相手を理解することも重要です。相手の言動や行動から、相手が何を求め、何を望んでいるのかを考え、それに合わせたアプローチをすることが大切です🥰 ただし、相手を理解することと、自分自身を犠牲にすることは違います。自分の価値観や信念を守りつつ、相手とのコミュニケーションを大切にしましょう🍀 恋愛においては、相手のことを考えすぎてしまい、自分の気持ちを抑え込んでしまうこともあります。しかし、自分の気持ちを正直に伝えることが、恋愛関係を深めるためには必要です。相手に対する気持ちを伝えることで、相手も自分について考えるようになり、より深い絆を築くことができます❤️ また、恋愛においては相手だけに頼らず、自分自身の生活や趣味を大切にすることも大切です🧘‍♀️自分が楽しいと感じることを継続することで、自分自身の満足感が高まり、自信もついてきます。自分自身が充実している状態であれば、相手との関係もより健全に発展するでしょう🌼 最後に、恋愛は失敗や痛みを伴うこともあります。しかし、その経験から学び、自分自身を成長させることができるともいえます。恋

【内職仕事】 こないだ いつも行ってるラジオ体操の後 巾着袋の口にリボンを通す 内職作業をしてきた。 リボンを通す時ヨレないように 細い穴に2本通して 左右を引っ張るって閉まれば 見事完成となる。 この内職は 今日中に100枚完成させないと 期限に間に合わす事が出来ず これを3人でやらないとならない。 しかし俺は この内職をするのが今回初めてで 10分で1つのペースで5時間やって 30枚しか完成させられなかった。 (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でも他の女性2人のうち1人は 20枚しかできてなくて 俺の方が若干早かったから ビリじゃない事にホッとした。 もう1人の女性は 何故かとても上手な女性で 1人でなんと！50枚も仕上げ 圧倒的な早さだった！ この時俺は 世の中凄い人がいるもんだなと とても感心してしまい 5時間で終わった事に感謝した。 (∩´∀`)∩ﾜｰｲ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【女性のパワー】 内職をしてる時女性に話しかけ この作業をしてイライラしないか 感想を聞いてみたら 特にイライラしないと言う。 とても温厚な人だなと感じたけど きっとイラつく時もあるはずと思い 「イラつく時ってありますか」 そう聞いてみた。 するとこの女性は 朝の支度で凄く忙しい時 いつもイライラしてしまい 息子に当たってしまうらしい。 しかしその息子さんは イラついてる原因を正論で返し いつも冷静で落ち着いてるから それを見ると更にイラつくらしい。 (# ﾟДﾟ)y-~ｲﾗｲﾗ この話を聞き俺は 「まだ人生経験が少ない息子さんは 女性が求めてるのが共感だと解らず 男の解決脳なんだ」

音声配信ラジオstand fm 『talking café 言葉の力』901回目の配信 2021年の1月に新しく二つの事を始めました。 一つは、YouTube番組『Talking café 言葉の力 言葉の力』の配信。 こちらは44回目の配信で止まってしまっています。(いずれ再開はしたいと思っています。) もう一つは、音声配信ラジオstand fm『talking café 言葉の力』の配信です。 こちらは、昨日までに900回の配信が終わりました。 音声配信ラジオと言っても、事前に収録した内容を一方的に配信しているものです。 毎日書いているブログの内容を自分で読んで(録音して)配信しています。 配信はほぼ毎日。 1回の放送時間は2分前後、アーカイブを残しているので過去の番組も全て視聴できます。 毎日2分の音読をしている事は、現在の職場(重度障害者の生活介護)をしている中で絵本を読む時などにとても役立っています。 配信の目標は1000回。少なくても1000回は放送を続けたいと思っています。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡いつものように朝起きてゴミ捨てがてら散歩✨外を見たら、快晴でした☺️＊写真はイメージです本当に透き通った空気✨深呼吸してゆっくりと歩きますまぁ、めちゃくちゃ寒いけど（笑）でも、空気はとても美味しい♡今日も良いことあると良いな☺️＊写真はイメージです昨日は本業の経理業務を少しずつやっていたんですが驚いたことに朝から大きなトラブルがあって会計ソフトに上がらない、、　💦調べてみるとどうやら、障害が発生しているようでした＊写真はイメージです何もできない状況になっちゃったので少しの間に待ちの状況に午後になったら復旧し始めましたがここからがちょっと嫌な展開スタッフ全員が混乱し始めてパニック。あんまり想定してなかったのかリーダーまでパニック＊写真はイメージです深くは述べませんが結局はリーダーが最後しっかりとまとめてくれました✨何かしらトラブルがあったときはやっぱり、リーダーはとても大切な存在ですよね✨パニックになる人もいるのでしっかり落ち着かせるのもマネジメントが肝になる気がします☺️そんなことを学んだ1日でした＊写真はイメージです外を見ると朝日が昇り始めた様子✨太陽に「おはよう♡」って挨拶します✨今日もきっと良いことがあるのかな＊写真はイメージです太陽に挨拶しつつコーヒーを一杯✨本当に美味しい♡いつ飲んでもコーヒーの美味しさはピカイチです✨コーヒーを作った人って天才だなって思います＊写真はイメージですさて、、コーヒーを飲みながら今日もお仕事です✨今日も本業をがんばりますバタバタだった昨日とは

Amebaブログ『宇宙意識と未来農業に向かって』にてご覧ください2023-02-05

はじめまして。ブログに足を運んでいただきありがとうございます。こちらのブログは普段感じている、私の周りにふわふわと漂っている羽毛のような、それでいて無機質な感情をただ書きなぐったブログとなります。目的は自分の気持ちを言語化するためのもの。閲覧者様にとって、何か得られるものがありましたら幸いです。拙い文章となりますがご容赦ください。私は昼間は営業職として会社員をしております。毎日残業に追われながらも、ビジネス街の中で書類とにらめっこしながら歩き、不規則にやってくる何本もの脚をよけながら、クライアントに最善策を提案してかけまわっております。最近思うことしては、自分は会社に生かされているなということ。営業の売り上げ設定を達成はするものの、それは会社の知名度、社内のツール、周囲との協力、すべてが会社に依存しているものだと近頃痛感しております。もし私の代わりに新しい人材を配置した場合、かすかにずれが生じながらも徐々に穴は埋まっていき、私がそこにいた痕跡は残らないでしょう。１カ月前にできた顔のニキビが今ではどこにあったかわかるでしょうか。しかし、それはまったく悪いことではないと思います。会社とは常に利益を追求し、成果の出る最適解をモデル化して落とし込み、それを全社員が完璧に完遂できるようにするのが理想だと思うからです。自分は何のために働くのか、自分はその目的のために何ができるのか。会社に依存する平日昼間はその看板を背負って自分にバフがかかっていますこれを一度０にして俯瞰的に自分をみつめたくなりました。一度ここココナラの世界でLv.１としてRPGをすることにしました。ここでは何のバフもかかり

ご覧いただきありがとうございます！コミュ障改善師のかりんです^^今日はコミュ障でお困りの方に朗報です。コミュニケーションにおいてテクニックはたくさんあります。テクニックを使うことによってより円滑な人間関係を築くことができるようになるのは間違いないです。ただ、練習もなく最初からテクニックを使いこなすなんてなかなか難しいと思う方も多いと思います。そこで今回は【コミュ障でも簡単にできる人たらしになれ方法⠀】をお伝えしていきたいと思います！ちなみにどうしたらいいかわかりますか？すごくシンプルなことです。答えは「笑顔」と「伝えようとする姿勢を見せる」この2つです。なぜこの2つなのかというとまず「笑顔」は相手の警戒心を解くことができます。あなたもきっと笑顔で話しかけられたら悪い気はしないですよね？2つ目の「伝えようとする姿勢を見せる」ですが、これも簡単です。多少上手く話せなくても、一生懸命に伝えようとしてる姿をみて邪険に扱う人は少ないと思います。それでも嫌な顔をする人はあまり関わらなくてもいいんじゃないでしょうか^^;最初から「実は少し話すのが得意じゃなくて」と伝えておくことで、相手のハードルも下がり優しくしてもらえる可能性も上がります。つまり、「笑顔で一生懸命話す」ことで苦手なことを一生懸命頑張っているという印象をもってもらいます。「ちょっともどかしいけど頑張ってるんだし聞いてあげるか」という心理状態をつくりだす裏技です。とはいえ、ずっとこの戦法で戦っても自信はつきませんし、コミュニケーションを育てていくメリットが受け取れません。あくまで最初は使ってもいいですが並行してコミュニケーション

とっても大好きな人がいるけれど、相手にはあまり興味を持たれていないしきっと脈なしだ……という状況の方も多いかと思います。でもそれで諦めてしまってはもったいない。大好きなあの人を振り向かせるためにできることを少しずつチャレンジしてみれば、もしかしたら振り向かせることもできるかもしれません。今回は大好きな人を振り向かせるためにできることをご紹介していきたいと思います。 上手く連絡先を聞く方法 好きな人との距離を縮めるためには、何かしらの連絡ツールで繋がっていることが必要不可欠です。今はまだ連絡先を知らない、という方はまずは連絡先をゲットしましょう。『でもどうやって連絡先を聞けばいいの？』そんな方は以下の方法を試してみることをおすすめします。 １．　共通の趣味や話題を理由に連絡先を聞く 好きバレせずに連絡先を聞きたい場合は、共通の趣味や何かしらの話題を理由にして連絡先を聞くのがおすすめです。例えば相手が好きな漫画、スポーツ、有名人などの情報を聞き出し、「○○について教えてほしい」とか「情報交換しよう」などと言った理由で連絡先を聞くことで自然と連絡先を交換することができます。 2.　写真やデータを理由にする これも共通点と似ている理由ですが、皆で写真を撮ったり、データを送ったりする時は積極的に自分の携帯を使い、それらの最初の所持者になりましょう。そうすることで、写真を送るメンバーやデータを共有したいメンバーとして連絡先を聞き出しやすくなります。 3.　単刀直入に連絡先を教えてと言う 仲良く話ができる間柄なら、普段のノリで「連絡先知らないから教えてよ～！」とか、「連絡先知りたいです！」と

“好きな人の不意な仕草”に思わず胸キュン！　「頭ぽんぽん」「目をじっと見つめる」「顔を赤くする」…Z世代ランキング1位は？ 　好きな人の不意な仕草に思わずキュンとする瞬間ってありませんか。今回、バイドゥ（東京都港区）が提供するキーボードアプリ「Simeji」が、「好きな人の胸キュン仕草」に関する調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 　調査は、2023年1月13～30日にかけて、10～24歳の男女585人を対象に、同アプリ上でアンケートを実施。 　第3位は「頭ぽんぽん」。恋愛ドラマや漫画などでも見かけることが多い仕草です。理由については「なんか褒めてもらえた感じでうれしい！」「身長差でぽんぽんされたらうれしすぎる！」「彼氏にされたらと思うとめっちゃきゅんってする」といったコメントが寄せられています。 　第2位は「顔を赤くする」。理由には「照れているのがかわいくて、もう尊すぎる」「クールなのに急にかわいいところが見えるとギャップにやられる」「普段と違う一面が見られたと思う」といった感想が挙げられています。 　第1位は「バックハグ」でした。理由として「顔が見えないから余計ドキドキする」「突然されたらキュン死しそう」「これされたらもうっほれるだろ！」「された時めっちゃ顔赤くなりました」「最高以外言葉が出てこない」といった声が集まりました。 アナタが胸キュンする好きな人のしぐさは？　「萌え袖」「上目遣い」「見つめ合う」は何位だ！ 1000円割引クーポン　https://coconala.com/ 紫光：クーポンコード→ H20WNK 松個性：https://coconal

3. 活動量を増やし、PCOSのストレスを軽減する PCOS患者は、多くの苦痛を伴う症状から、大きなストレスと闘っています。ストレスは、不眠、暴飲暴食、気分の落ち込み、筋肉の緊張、不安、性欲減退、高血圧など、さまざまな形であらわれます。もしあなたが現在、このような症状のいずれかを経験しているなら、ストレスレベルが上昇している可能性があります。 ストレス解消に最も効果的なのは、リラックスすることですが、ストレスの多いPCOS患者の場合、なかなかリラックスできないものです。幸い、瞑想や深呼吸、ヨガなど、緊張を和らげ、気分を高揚させるテクニックやアクティビティがあります。 毎日、瞑想や視覚化セッションを満喫することで、ストレスへの反応方法を変えることができ、不安を感じた時にうまく対処できるようになります。また、瞑想は衝動を抑え、集中力を高めるので、その場にとどまり、回復力を高めるのに役立ちます。ですので、現在PCOSの症状を経験している人は、1日10分程度の瞑想をおすすめします。平和な光景を思い浮かべることに集中してもいいですし、思考を止めずに流れに任せて考えてみるのもいいでしょう。 特に、緊張しているときは、自動的に呼吸が短く浅くなることが多いので、呼吸に意識を集中させることは、体力を消耗しているときにも有効です。緊張やストレスを感じているときは、意図的に深く息を吸ったり吐いたりすることで気持ちを落ち着かせ、心身ともに小さなリセットをすることができます。 ストレスレベルを下げるには、日光が不可欠です。日光は、気分と、PCOSと密接に関係する炎症レベルの上昇によって低下した免疫機構の

塾長の情熱さて，個人の学習塾を開校するのに，いちばん大事なのは「塾長の情熱」です。教育の理念や理想型たるゴールイメージがわいていないようなら，これはもう一番最初に，一丁目一番地として想い描くことが必要です。 十分な時間を掛けて考えて欲しいと思います。 なんでかというと，目指すゴールは，地図ではなくてコンパスの役割を果たしてくれるからです。学習塾開校に限った話ではなくて，すべての行動，プロジェクトに通じます。 最も必要なのは地図ではなく，コンパス。 これホント大事。地図というのは，どこになにがあるのかという位置関係や道順を調べたり，付近の状況を知ることができるので，超便利というか，正直なくてはならないものです。 ロードマップをもって，プロジェクトは現在地，進捗具合，次にすべき行動などを把握します。 一方で，やはり「現実」は現地にいってみて初めて理解できるものですから，地図とは案外異なる点が多いものです。細かいところは行ってみないとわかんないんですね。現実を体感しながら，プロジェクトは都度修正をしていくのですが，そのとき，地図の不確かさと目の前の現実の光景を比較しつつこれから進むべき道を探っているそのとき，我々の視点はもっともな大事な「目的」を見失ってしまうことが本当に少なくないのですね。 これがちまたでよく見かける「目的」と「手段」が入れ替わる原理です。 そんなときに必要なのは，目的を見失わない「常に正しい方向性」を示すものがコンパスです。目的というのは，プロジェクトにとって根幹ですからこれが変わることはありません。 反面，地図に描かれている目標地点は，地図が誤っていたり，実は地

ライタリアン・エンジェルリンク・エクステンション™・は、新たな6人の大天使達とのコネクションを創り出すものです。6人の大天使達は、人生の旅路をサポートし、個人レベルのアセンションプロセスを促進します。ここに、ライタリアンエンジェルリンクで繋がる天使の名前と役割をご紹介します。大天使アリエル大天使アリエルは、みなさんが自然とのつながりを深めるためのサポートを提供し、同時にみなさんをより高次元の存在へと導いてくれます。 自分が真に天職と呼べるものが見つからなくて困っているならば、大天使アリエルがあなたの持つ潜在能力をフルに活かす手助けをしてくれます。 それは新しい始まりを意味するかもしれませんし、すでにあなたが歩みだした道にマイルストーンを作り出し、それを達成することを意味するかもしれません。大天使ジョフィエル大天使ジョフィエルは、妄想や幻想を切り裂き、真実と叡智をもたらすための炎の剣を携えています。 大天使ジョフィエルとのワークを行うことで、思考や理解を明確にする必要があるどんな状況においても、大天使ジョフィエルから助けを得ることができるようになります。 大天使ジョフィエルはあなたがもっと多くの喜びや笑いを見出す手助けをすることで、あなたが人生をもっと明るくのびのび過ごせるようにしてくれます。 大天使ジョフィエルのサポートは、あなたの活動のペースを落としたり、あなたの人生に平穏をもたらしたり、マイナス思考や混乱を癒やしたり、物事を見る新しい別の視点に気づかせたり、といった形でもたらされます。大天使チャミュエル大天使チャミュエルは、世界へ、そして、人と人の関係へ平和をもたらすサポー

物価高。ブッダ過多。ども、かめきちです。岸田さんをトップ画像に持ってきたから思いついたネタです。はい。さて、ブログ本題。。・゜☆・゜・ 。 ・゜・☆。・゜。・。。・ブログ書いてて、どうしても筆が進まない時がある。毎日書いていると、そんな日出てきますよ。そんな時の自分の心理ってどんな感じなのかふと考えてみました。「気持ちがノってないとき」「嫌なことがあったとき」「自信がないとき」細かく書き出せばいろいろ出るんだけど、共通項をひとつ見つけました。それが『自分の中で迷いが生じているとき』迷ってるときは本当に筆が進まん。そもそも『書こう！』と思えるアイデアが浮かばないですよね。これまでにメモったネタを見返してもストーリーが頭に浮かばないんすよ。で、筆を投げ出しちゃいたくなるそんな気持ちに駆られるんですが、それ以上に大切にしていることがあるので、無理矢理にでも筆を取ります。それはー毎日書き続けるーー誰かの気づきに繋がる内容を書くーこれは自分に課したミッションなので、どんだけ苦しくとも”書きだすことが重要”と考えてます。で、今日も無理にでも書き出してみるとこんな記事ができあがるもんです。少しでも出力しようとすれば、エンジンがかかってくるそんな感じですかね。まぁ、これは自分の考えなので、『そうは思わない』という人がいてもいいと思います。自分は自分のポリシーを持って書き続けていきたい、そう思った今日この頃。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆＜今日のサービス紹介＞誰にだって悩みはあります。どこで吐き出すか、それだけです。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆＜今日のあとがき＞ちなみに

前回両方の面、良い面と悪い面お互いの良い点、悪い点を見つけることができる、もしくはできるようにしていくことで、客観性を磨くことができるとお伝えいたしました。ではなぜ客観性が重要なのか、それは私たちにとっての視野と関係があります。視野とは、狭い状態も広い状態もとても大切だということは皆さんもご存知のように、主観と客観と表現できます。何かに集中している時は、人は主観を利用しています。その集中状態を外から眺める、眺めている状態、これは客観を利用しています。では何か物事について、良い悪いを判断し、比較している際これはどちらを活用しているのでしょうか。人が良い悪いを勝手に判断し、その眼鏡で見ている時、実は上手く主観も客観も活用できていないのです。私たちは日常さまざまな場面で、勝手に判断し、比較してしまいます。その時完全に無意識に流され、素晴らしい能力を活用できていない。だからこそ、お互いの良い点も悪い点に意識を向けてください。それを繰り返していくことで、内面の偏りが減り、それがあなたの素晴らしい能力を開花させ、継続力に追い風が吹いていきます。

2. 筋トレでPCOSの症状を管理する PCOS患者の多くは、ブドウ糖を適切に代謝するのが難しいため、インスリンの分泌が多くなり、血糖値が急上昇します。そのため、インスリンの分泌が多くなり、血糖値が急激に上昇するのです。 定期的に筋トレを行うことで、ホルモンのバランスを整え、アンドロゲンレベルを下げ、顔の毛やニキビといった症状の原因となる過剰なテストステロンを減少させることができます。PCOSの女性は、インスリン抵抗性と過剰な体脂肪のために、血圧やコレステロールの上昇のリスクが高いことが多いので、血行を促進し、コレステロール値を下げるために、いくつかの有酸素運動やHIITを含めることができます。 ある16の研究の分析によると、6〜26週にわたって30時間のレジスタンス運動を行った女性は、行わなかった女性に比べてテストステロン値が15％低下したそうです。 同じ研究では、レジスタンス運動の頻度が高いほど、より良い結果を期待できるため、トレーニングの継続が重要であることが判明しました。同じ期間に50時間のトレーニングを行った参加者では、テストステロンの減少がさらに顕著になりました。 筋トレの理想的な回数は週5回ですが、この回数をこなせない場合は、2～3回を目標にすると、症状の改善が見られ始めるはずです。筋肉量が増えれば、血液中でより多くのブドウ糖が消費され、血糖値が改善されます。したがって、高タンパク食と一緒に筋トレを組み合わせて、筋肉量を増やすことを目標にしましょう。 運動ができなくても、PCOSの場合、大切なのは頻繁に活動することです。臨床試験では、1日にわずか30分の活動を週3

ご覧いただきありがとうございます！コミュ障改善師のかりんです^^ココナラブログ3回目の今日は【コミュニケーションを学ぶことでどういうメリットがあるのか？⠀】についてお話していこうと思います。ちなみにあなたはコミュニケーションを学んで上達したとしてどんなメリットがあるのか考えたことはありますか？普通にすごしていたら◆友達がいっぱいできる◆仕事での人間関係がスムーズになる思い浮かべることはこのようなことじゃないでしょうか？これも間違いないですし、大きなメリットだと思います。ただ、コミュニケーションを学ぶことで得られる可能性はこんなものじゃありません。もっともっとワクワクすることがいっぱいなんです。たとえば◆初対面の人とでも、緊張せず楽しく話すことができるようになる◆初対面の人にでも、気軽に声をかけられるようになる◆仲良くなってみたい人にも勇気をもって話しかけられるようになる◆友達の友達とでも遠慮せず仲良くなれる◆誰とでも気軽にしゃべれるようになるので、フットワーク軽くいろんな所に行ける。◆自信がついて好きなことにチャレンジできるようになる◆信頼できる友達がつくれる◆自信とチャレンジ精神、心を許せる友達がいるので明るい未来にワクワクできるまだまだありますがざっと挙げてもこんなかんじです。どうですか？私はとっても魅力的なことがてんこ盛りだな、と思います。コミュ力って偉大です。なんせ人生を変えてしまうんですから。コミュ力がなくてうじうじしてずっと自信がなかった、なにもかも諦めていた私はコミュニケーションを学ぶことで変われました。誰でも変われるんです。あなたも私と一緒にコミュニケーション学

皆さん、おはようございます。 今回も過去のトラウマから解放させてくれた女性(ｍさん)が私に大きな気づきを与えてくれた出来事を書きます。 私は親を始め、心を許すと裏切られて来た過去がありました。特に女性の代表の母にはひどく裏切られてきた不信感が強く根付いていました。 だから、ｍさんからの意見は心のどこかでわがままと捉えて拒否していました。ところが、一人の自立した素敵な女性なんだ。ｍさんの愛情表現なんだと受け入れる気持ちが芽生えてきている自分に気づいたんです。とてもうれしかったのです。一体、どうしてそういう心のゆとりが出てきたのか?初めは不思議でした。数日の記録を見直してみました。すると、ｍさんやｍさんのご両親を中心に営業瞑想と内観光受をし始めていました。それ以外に突然の心境の変化を説明できる出来事は見当たりません。 ｍさんは私には過ぎた女性だと言い聞かせた時期もありました。だから、恋人未満、親友として付き合ってきました。そのｍさんから魂の浄化をさせてもらってるんです。本当に心の深いところで生命が共感し合える人を求めてきました。魂を揺り動かされました。私は生まれて始めてこんなに素晴らしい女性に出会えました。天からのプレゼントをいただきました。人生は本当に思いがけない出会いで動き始めるものですね? 皆さんはいかがですか?体験や気づきがあれば、ぜひ、教えてください。 木村一愛

PCOS（多のう胞性卵巣症候群）とは？ 多のう胞性卵巣症候群（PCOS）は、男性ホルモンが過剰になり、女性の体内のバランスが崩れることによって起こる内分泌疾患で、決して珍しいものではありません。現在、妊娠可能年齢の女性のおよそ10人に1人がかかっていると言われています。 PCOSの主な症状は、卵巣のう腫（卵巣が大きくなり、卵子の周りに液体が入った袋が複数できる）、月経の周期不順、欠落、男性ホルモン（Testosterone）の高値の3つです。PCOS患者は、2型糖尿病を発症する確率が4倍、メタボリックシンドロームを発症する確率が2倍になると言われています。 また、不妊症、生理不順、体毛や産毛が多い、にきびや脂性肌、体重増加、男性型脱毛症などの症状が出ることもありますが、すべてのPCOS患者がこれらの症状をすべて経験するわけではなく、中にはのう胞さえない場合もあります。 では、PCOSは何によって発症するのでしょうか？ 答えは、誰も正確に知らないのですが、複数の研究により、この症状に苦しむ多くの女性はインスリン抵抗性を持っており、インスリンを効率的に使用できないため、体内に蓄積され、そのレベルが高くなることが示されています。また、家系で複数の女性が疾患にかかることは珍しくないため、遺伝的な関連性があるとも考えられています。 肥満はインスリンのレベルを上げるため、問題を悪化させる可能性があります。インスリンの量が多すぎると、女性の場合は男性ホルモンであるアンドロゲンが急増するため、不妊や産毛の増加、男性型脱毛などの症状が引き起こされる可能性があります。PCOSの症状によっては、薬を

値上げで“最も負担となっている費用”　3位「ガソリン代」…1位と2位は？ 　美容レビューサイト「mellow（メロウ）」を運営するARINA（仙台市太白区）が、「最近値上げされたもので、生活費に最も打撃になっているもの」に関する調査を実施。その結果を公表しました。 節約がしんどいという声も 　調査は2022年12月20日、18歳以上の人を対象に、インターネットリサーチで実施。計200人から回答を得ています。 　3位は「ガソリン代」です。「車通勤のため節約するにできず、どうにもならないため」「通勤距離が長いのでかなり痛い」などの回答が寄せられています。車が生活に欠かせない人にとって、ガソリン代の値上げは家計に大きく響くようです。 　2位には「光熱費」がランクイン。「電気代の値上げはかなり大きいです。必ず使うものの値上げは打撃が大きいです」「使用量を減らしても払う額が変わらないから痛すぎる」といった悩みの声が寄せられています。電気やガスは生活をする上で必要不可欠なものなので、値上げが家計に与えるダメージが大きいのが分かります。　そして、1位は「食品」です。「毎日食べる物で購入しなくてはいけないから」「数々の食品が値上げされて家計を圧迫しているからです」などの声が寄せられています。また、「買い物をするたびに高いと手が出ずに、どうやって安く済ますかを常に考えなければならないのがしんどいです」「毎日必要なものなので節約はしているが限られてしまうので厳しい」といった回答もあり、節約方法に悩む人も多いようです。1000円割引クーポン　https://coconala.com/ 紫光：クーポン

２０２３年　２月２０日　月曜日 誕生のコンセプトは 『ＡＫＢ４８の公式ライバル』 自前の劇場を持つ「ＡＫＢ４８」と違い 『乃木坂４６』は 演技場はフリーです。 「ＡＫＢ４８」に 追い付け！ 追い越せ！　が いつの間にか 完全に追い越しているし、 強力な姉妹グループも居ます。 それが今回、 『乃木坂４６　公式ライバル』の オーディション企画が 大々的に打ち上がりました。 スターティング　メンバー 募集開始 ２月　１日　水曜日から ２月１８日　土曜日まで 順調に行けば この夏頃に　デビューです。 地上波で　冠番組を持たない限り 私には情報が取れません。 応援の　しようがありませんわ。 乃木坂４６は 二期生　最後の砦 鈴木絢音ちゃんが 三月に卒業です。 これにより、 一期生 二期生の グループ立ち上げメンバー 全員が消えてしまいます。 私は淋しい！ 私自身の生活のハリ これが「ひとつ」消えちゃいます。 で、 入れ替わりで 新しいグループが生まれるんですね。 アイドル好きとしては 楽しみで仕方が　ありません。 心の支えが 一つ　増えるのかもよ。 私は　心の支えを複数本　持っています。 色んな事に興味を持ちたいし 色んな事を知りたい！ 一つの事に集中するのは大事 でも その一本が「ポキッ！」なんて折れたら？ 保険に「一本」は必要よ。 皆さんは「何本」持っていますか？

こんばんわ！不器用さんの仕事ライフサポーター♡さき　です！思うねんけど不器用って悪いことちゃうと思う。確かに、生かし方間違えると「悪い意味での」不器用さんになる。感謝が少ないとか、仕事頑張ろうとしてないとか、人への言葉の伝え方がわからんからって嫌味言うとか。でも、不器用さんって生かし方で最強に愛されるねん♡。頑張ってて仕事１つでも、上達してる姿とか要領悪くても、効率悪くても頑張って仕事の説明してるとことか実は優しいとか天然で口下手、天然で頑張り屋さんって愛される♡。自分って「真っすぐ過ぎて１点集中なってまう」「話が長くなる」「何が言いたいかわからんくなる」「要領が悪くて・・・」「不器用」って悩んだりする人どうせなら、不器用な部分生かして周囲から、愛されよ♡。良い不器用さんは、愛されるから(*´ω｀)♡

日常の基本動作「立つ」皆さんは立ち方を意識したことがありますか？立つために使う筋肉は下半身だけではありません。立つときに関与する筋肉は・脊柱起立筋・大臀筋・中臀筋・内腹斜筋・ハムストリングス・大腰筋・下腿三頭筋です。これら全ての筋肉を意識しろ！って言うの無理なお話です・・・( ﾟДﾟ)ポイントは【足裏のうちくるぶしの下に体重を載せる意識を持つこと】初めはなかなか難しいかもしれません( ;∀;)なのでうちくるぶしの下に鉛筆や紐を置いて感覚をつかむことをオススメします！！いつもよりも力が抜けて楽に立てている感覚が得られますよ（´∀｀*）楽に立てている状態でスクワットをすると怪我のリスクが少なく済みますよ！より詳しく知りたい方はこちらへ(^^)/

こんばんは。マッチングアプリで付き合った彼女と交際して2年のゆうです。マッチングアプリでの出会いが主流となった現在、ココナラ、SNS、noteなどで様々な恋愛テクニックが出回っています。女性にモテる方法、落とす方法、依存させる方法など様々です。僕は恋愛においてこれらのテクニックは不要。と言うか使わないでお付き合いに発展した方がお互いにとって付き合った後も幸せに長続きすると思っています。それらのテクニックによって仮初の言葉や態度で掴んだ恋は本物と言えるでしょうか？僕はそれは恋では無いと思っています。僕が思う恋は、お互いを知る中で互いに惹かれ合って落ちる物だと思います。遊びの関係を作りたいならテクニックを磨けば良いとは思いますが、彼女を作りたいのであればテクニックよりも自分の内面、思考を磨いた方が異性としても人間としても魅力的になり結果的にテクニックを磨くよりも女性にモテる様になり、恋愛も上手く行く事でしょう。ですが、マッチングアプリにおいては内面よりも先に見た目やメッセージでのやり取りで会うか会わないかが選別されてしまいます。どんなに内面が良くても会って話すまで行かない事には意味がありません。会うまでの過程のテクニックは非常に重要ですのでそこだけは身に着けておくと良いでしょう！僕のサービスではマッチングアプリで彼女を作りたい方に向けた徹底サポートをするサービスを行っています。マッチング数が増えるプロフィール作成から最速で会えるメッセージ展開、距離を縮める方法など、1か月間彼女が欲しい男性を僕がフルサポートします。会うまでの過程ではテクニックが必要！　それ以降は自分の気持ちが大切。