すべてのカテゴリ

廉清生織のブログの部屋へようこそ朝の光が頬に触れたそれはまるで「おはよう　良い始まりだね」ってささやく太陽からの手紙まぶたの裏に　昨日の影が残っていてもそのすべてを否定しなくていい涙も　ため息も　ちゃんと意味があった陽だまりのように　自分に優しく「ここまで成長したね」ってそっと声をかけてあげよう今日の自分に　何点つけよう？完璧じゃなくていい“ちゃんと起きた” それだけで　花丸なんだよ小さな勇気に気づいてあげて見えないところで　どれだけ頑張ってたか本当は　あなたが一番よく知ってる太陽は優しくささやく「あなたは今日も　美しいよ」その光は　あなたの中にもあるから「それでいい」「今のままでも　ちゃんと輝いてる」そんな太陽のささやきが胸の奥に届く朝もう少し　自分に優しくもう一言　自分に「ありがとう」その光は　確かにあるよ「あなたの魂が本当に望んでいること」「眠っている光の種」を見つけるお手伝いをしています気になる方は・・ココナラのプロフィールや商品ページもご覧くださいねあなたの光が今日も誰かを照らしていますように愛を込めて

こんにちは＾＾もうすぐ今月も終わりますね。もう春も近いですね。色々な事が新しく始まる季節。ドキドキする様な、でもちょっと楽しみでもある様な、そんな季節でもあると思います。待ち遠しいと思いつつ、今を楽しみたいです。それでは本日のお話しです。皆様は自分の弱さを受け入れられていますか？自分の弱さを知っていますか？弱さってあまり知られくなかったり、自分でも認めたくなかったりしませんか？　何となくマイナスなイメージがありますよね。　でも弱さが無い人はいないですよね。強く見える人も弱い部分はある。どうせあるんだから認めてしまった方が楽。でも自分の弱さって、自分が強く在りたい部分だったりもするんですよね。だから尚更認めたくない。弱いと認めなく無い部分だからこそ、なかなか認められない。でもそこを認められたら楽になるし、人の弱さも理解してあげられるのでは無いかなと思います。自分の弱さを受け入れられる事が強さなのかなとも思います。自分の弱さと向き合って、少しずつでも認めて受け入れていけたらいいですよね。そんなお話しでした。そんな人がカッコいいなって思います。それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

こんにちは＾＾本日は全国的に寒さが厳しい様ですね。皆様、暖かくして過ごして下さいね。それでは本日のお話しです。皆様は100均一でお買い物はしますか？おそらく一度は行った事ありますよね。100均って買う予定じゃなかったものまで買ってしまう時って無いですか？100円だからまいっかとか、使えなくても100円だし試しに買ってみよう、そんな感じになりませんか？そして自分的に使えなかったと思ったものは、お手軽に廃棄される事が多い。何となく１つひとつを大切にしていない感じ。安いから、まぁいっかみたいな感じ。それって自分が他の買い物をする時にもありませんか？安いものは比較的気軽に、高いものはより慎重に選ぶ。大抵はそのものと値段が見合っていれば、安くても高くても、自分に必要だと思えば購入するのでは無いかなと思います。ですがその最初の段階で、そのものの価値を下げない方が良いのでは無いかなと思います。例えば自分の提供しているものやサービスがあったとして、それを最初から自分が安く見積もっていたら、そんなもんだと思われてしまうし、その程度の価値だと決められてしまう。自分の価値って自分で決めていいし、その価値はそんなに低く無いし、無駄に引くくして欲しく無いなって思います。低く見積もっていると、そんなものだと思われるし、自分もそんなもんだと思ってしまう。【どちらにとっても、そんなもんな価値になる】そうすると【そんなもんな価値】しか提供出来なくなってしまう。　自分の価値をちゃんと認めてあげれば、その価値に見合わないと思った人達とは自然と離れていき、自分にちゃんと価値を感じてくれる人達が集まってきてくれる。そん

こんにちは＾＾今月も残り半分ですね。今年の汚れ今年の内に、キレイにしたいと思います。それでは本日のお話しです。皆様は自分の強い部分と弱い部分って把握していますか？その中でも、自分の弱い部分をどう捉えていますか？受け入れられていますか？受け入れられていれば、それも自分の一部と思えて苦しむ事もあまり無いと思うのですが自分の弱さを受け入れられなかったり、克服しようとすると苦しいのでは無いかなと思います。克服しようとする事が悪い事では無いと思うのですが、弱さもあって普通だと思うから、無理に克服する事も無いのかなと思います。そんな私も以前は、自分の弱い部分、嫌いな部分を直そうとしていたし、そこが無くなったらもっと自分に自信が持てるし、もっと自分を好きになれると思っていました。でも実際には直そうとしても上手くいかなかったし、もっともっとと自分を追い詰めるだけでした。苦しい事の方が多かった。弱さって自分のマイナスな部分だと思っていたし、マイナスをなるべく減らしたかった。でもそこって本当にマイナスなのかな？って思う様になったんです。自分にとってはマイナスに見えていても、他の人から見ればマイナスでは無いかも知れないし、見方によって変わるものだし、それも私の個性なのでは無いかなと思う様になったんです。その弱さとかマイナスだと思っていた事を受け入れる事が出来る様になったら、楽になった。無理に直そうとしなくなったら、楽になった。自分を無理に直す必要、矯正する必要あるのかなって思う様になりました。自分を自分が拒否する程、悲しい事って無いなって思いました。自分の弱い部分も受け入れられる様になると、周りから

こんにちは＾＾週の半分まで来ましたね。後半もみんなで乗り切っていきましょう♪それでは本日のお話しへ。許すということ。皆様は許せないこと、ありますか？許せない感情って、不快ですよね。スッキリしない重たい感情。許せない、許したく無い、その気持ちも良く分かります。ありますよね、そういう感情って。そもそも許せるなら、とっくに許しているし。誰かを許せないというのは相手が居て分かりやすかったりするのだけれど自分を許せないことって、ありませんか？許せないし、許したくないし。出来ない自分、比べてしまう自分、失敗した自分、悪い自分、許せない自分、幸せな自分etc...誰かを許せないのであれば、そんな許せない自分を許してあげる。誰かを許さないことを、それでいいと許可してあげる。それが結果的には、許せる様になるんですよね、不思議なもので。　　　まずは自分から許していく。自分を許せる様になると、楽になります。相手の為にでは無くて、自分の為にでいい。少しずつ、ほんの少しずつ、また戻ってもいいし。でも少しずつ、許せる様になっていくと、色々な事が許せていく。楽になっていく。【許すこと】少〜しずつ、していきましょう。もっと楽になる為に。そんなお話しでした。本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(*´꒳`*)

こんにちは＾＾皆様、睡眠はきちんと取れていますか？人それぞれ必要な睡眠時間は違いますが全く眠らないという事は無いですよね。睡眠時間、きちんと確保していきましょうね。それでは本日のお話しへ。皆様、自分のこと褒めていますか？毎日頑張っている自分を労っていますか？毎日の仕事にしても普段の生活にしても、当たり前にし過ぎていて、頑張っている自分に気づいていない事はありませんか？毎日色々ありますよね。それでも毎日、ちゃんと生きていますよね。それだけで本当は、とっても凄い事だと思うんです。自分に厳しくしてしまいがちの人って、多いと思うのですがそんなあなただからこそ、毎日頑張っている自分を沢山労って、褒め褒めして下さいね(*´꒳`*)私も以前は自分にとても厳しかったし、それを厳しいとも思っていなかったし、むしろ甘いのでは無いかとさえ思っていました。だから苦しい事の方が多かったです。人生を楽しめていなかった様に思います。でも本当はみんな頑張っていると思うし、頑張り過ぎているのでは無いかなって思います。だから心や身体を壊してしまう。今でも十分頑張っているんですよ。そんな自分に沢山優しくしてあげて下さい。その方が、本来の自分の力、発揮出来ますから。ダメ人間になんてなりませんから。沢山沢山、褒め褒めしましょうヽ(´▽｀)/そんなお話しでした。いつもいつも、頑張っているあなたへ今すぐ上手には出来なくてもいいんです。でも、たまには褒めてみて下さいね＾＾それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

廉清生織のブログの部屋へようこそ過去の辛い経験を忘れられないことありませんか？前へ進みたいのに過去のトラウマが脳裏から離れられず前へ進めないそんな想いをされていませんか？忘れられるまで待っていたらきっといつか心が晴れるのではないか？なんて想っていたりしませんか？今回は現在を生きるために必要な『過去』の手放し方をご紹介します過去の辛い経験は心の負債となる心に住みついている「過去」の出来事は手放すべき“心の負債”です「過去」と向き合えば辛いと分かっているからこそ「ずっと蓋をして放置しつづければいい」・「忘れられる日まで放っておこう」としがちではないでしょうか？どこかのタイミングで手放す努力をしないといつまでたっても「過去」に縛られてしまって“心の負債”を背負い続けることになるのです不調をきたしたり同じ失敗を繰り返したりと明らかな悪影響が出ることもあるのです過去から逃げないで受け入れて欲しい「過去に縛られている」「過去から逃れられない」「過去を忘れたいのに忘れられない」という悩みを抱えているあなたへ視点を変えれば自分がその過去に“執着”しているとも言えるのです過去から解き放たれるカギとなるのは「過去から逃れる」ではなく「過去をどう受け入れるか」という思考の逆転換発想なのです今回は過去から逃げるのではなく過去と向き合い受け入れることで“執着”から解き放たれるためのStepをご紹介していきますきっと心が楽になるのではないでしょうか？心の中に住みついた「過去」への執着にお別れをして前向きな一歩を踏み出すためにあえて心のネックになっている「過去」と少し向き合ってみませんか？STEP１．心の気

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)ギブ&テイクとは言われますが…いい人間関係は『与える』ことからはじまります✨『与える』って何を？🤔と思われた方…それを今日はお話ししていこうと思います😊気になるかた、興味がある方はぜひ最後までお読みください♡♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡いい人間関係を築くために『与える』もの…それは『ストローク』です😊TA理論では、自分や他人に対する肯定感や信頼感、人間存在を大切と思う気持ち、意欲や積極性は『ストローク』によって生まれると言っています。『ストローク』とは、英語の言葉の意味では「なでる、さする、愛撫する」などの意味ですが、TA理論では「相手（あるいは自分）の存在や価値、　あるいはその行動を『認めている』と　いうことを伝えるなんらかの行動や　働きかけ」と定義しています。赤ちゃんの時には抱かれたり、あやされたり、愛撫されるなど、肌からの『ふれあいのストローク』をもらって育っていきます。人は成長するにつれて、世界が広がり、自分の経験を見てほしい！聞いてほしい！応えてほしい！という欲求が生まれてきます。そうなると、ふれあいのストロークは言葉や笑顔などによる『心理的ストローク』（あなたの存在、あなたの行為をちゃんと　認めていますよ）を受けて満足できるように変化していきます。言葉による賞賛や、きちんと向き合って聴いてくれること、笑顔や優しい眼差しで頷いてくれることで、自分の価値や存在や行為を認めてもらえると感じるようになります。では、ストロークはどのように与えるのがいいのでしょうか？以

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)今日は“自己価値”についてのお話。先日、自分と向き合うワークに取り組む機会があったのですが⋯「自分のよいところ」を書き出すところで行き詰まり、書けなくなりました。「よいところが、私なんかにあるのか？」いつもそうなんです。自分と向き合うワークは大好きだけど、苦手です⋯。なぜ「自分のよいところ」がわからないのか⋯掘り下げてみました。主な理由は「自己価値」が低いこと。厳しい母に育てられた私は・いい子でいなければ、愛されない・頑張らなければ、認められない・母の求めるように生きていれば、嫌われない母が求める「完璧」でいることに私の価値があるそう思って生きてきました。そうでない自分には価値がない。「私なんて」、「私なんか」そう思ってしまってたんです。それは家庭以外でも同じで友達や、先生、同僚、上司⋯にどう思われるか⋯を意識して生きてきました。そんなふうに自分の価値を母や他の人に委ねているから「自分のよいところ」がわからないと気づくことができました。以前よりも自分の想いを大切にできるようになったけれどまだまだふとした時に「私なんか」って思う時がありす。でも⋯気付けた自分すごい！ちゃんと自分と向き合おうとした、自分えらい！そんなふうに自分を認めてあげられるようになったことは以前と違うところかも知れません。一歩ずつ、少しずつ⋯。やっていけたらいいなと思っています。今日も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)あなたのよいところ一緒に見つけて、たくさん伝えさせてくださいね(*˘︶˘*).｡.:*

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は心の声に耳を傾ける重要性についてお話して参りたいと思います自己肯定感が低いとどうしても感情が揺れやすく・・悲観的になったり人を信じられないなど日常生活の中で生きづらさを感じることがたくさんあるでしょう。逆に自己肯定感が高ければ高いほど物事を前向きに解釈することが出来て気持ちが安定し積極的に行動することが出来るでしょう。自己肯定感の高い人と低い人の違いはどこにあるのでしょうか？生活習慣の中の小さな気づきを大事にしながら自分時間を自分らしく愉しんでくださいねそれには自分について知ることが重要です自己肯定感とは自分をどれくらい肯定的に思っているのか？…それとも否定的に思っているのか？という自分自身に対する考えや評価のことです自分自身の性格だったり能力や可能性・考え方・行動力いろいろなものを含めた自分自身だからです自己肯定感とは…自分自身を無理やり肯定的にポジティブに見ようというものではなく肯定的な面や否定的な面も合わせて・・ありのままの自分を受け止めようというものでもあるのです。自己肯定感が高い人は・・自分を大切にして自分らしく生きることができます一緒に自分についてノートに答えを書き出してみましょう回答は思いつくだけ書いてみましょう質問１．過去ではなく今あなたは何に興味を持っていますか？質問2．あなたが失敗したときにアナタはどんな心の声が聞こえてきますか？質問３．どんなことでも小さな目標を立てて頑張っていることはありますか？　　　　または小さな目標を決めてやってみたいことはありますか？質問４．自分を励ます言葉や声掛けをするとしたらどんな声を掛けま

みなさん、こんばんは。先日のブログで今「自分にダメ出しをしない」ことを意識しているお話しました。これは起きた物事の捉え方を変えるために意識することに決めたのですが⋯。意識してみると本当に自然に、当たり前に自分を責めて自分にダメ出しをしていることに気づきました。今日だけでも・寝坊した・（本業の）利用者さんにもう少し丁寧に関わればよかった・買い物メモ持って来るの忘れたこんな出来事に「成長しないな私」「私のせいで」「本当ダメだな私」出てくる“ダメ出し”。ここに書いた以上に意識できた“ダメ出し”もたくさんあります。ここに気づけたことがSTEP１。そして多分無意識にたくさんの“ダメ出し”をしているはず。気けたから、それでヨシ！⋯ではなく、STEP2は「そんな自分も認める」こと。“ダメ出し”をする自分を“責める”のではなく「そっか、そう思ったんだね」ってまずは受け入れて、認めます。そしてSTEP3「どうしてそう思ったの？」自分に聞きます。ここの“自分に問いかける”ことは今まで、できていなかったことでした。次のSTEPも“問いかけ”「どうありたいの？」自分にダメ出ししてきたのは誰かの正解になれなかったから。STEP4今の私がどうしたいか今の私がどうありたいかそこにフォーカスすることにしました。このSTEPの繰り返し。「自分にダメ出しをしない」ことを意識することでここまでのことに気づくことができました。まだまだSTEP1で立ち止まることもあるけれど昨日の私よりも前に進めているはず。そう信じて今日も「自分にダメ出しをしない」ことを意識していこうと思っています。長くなりましたが最後まで読んで頂き、

こんにちは。こんばんは。HSPさんをはじめ、生きづらさを抱えている方のお悩み相談や生まれ持った本質を視る数秘鑑定をしている、あいりです。生きづらさを抱えながら生活していると、一日一日を生きるだけで必死ですよね。毎日毎日、心と頭がクタクタになっていると思います。あなたは誰かに褒められたり、優しい言葉をかけてもらったりしていますか？もし褒められたり、優しい言葉をかけられているとしたらその言葉、素直に受け入れられていますか？そんな事ないって、まだまだって、心の中で跳ね除けていたりしてませんか？今の自分、肯定できていますか？誰かから受けた叱責を、自分自身の否定に繋げてないでしょうか。自分はこのままじゃダメだ。もっと出来るようにならなきゃ。もっとこんな風になりたい。なりたい自分になるために、模索して、焦ったりして、もがいて、少しでもよくなろうと、つい頑張ってしまいますよね。少しの時間だけでも良いです。足りない所出来てない所を見るのを止めてみましょう。あなたは成長できてます。今まで苦しい事、辛い事、乗り越えられてきてるから。あなたはできます。諦めないでいるから。あなたはできます。助けを求めることができてるから。あなたはできます。応援してくれる人がいるから。あなたはできます。努力してきているから。誰かの努力や誰かの人生と比べず、あなたがしてきた事を、事実として認めてあげて、自分にエールを送ってあげましょう。自分の一番の応援団は自分ですよ✨信じてあげましょうね。一生懸命生きていく中で時に弱音吐きながら時に助けてもらいながら時に休みながらゆっくり歩いていきましょう。読んで頂きありがとうございまし

こんばんは。いつも読んで頂きありがとうございます(*´∀｀)12月になりましたね。今月⋯ランクアップできませんでした⋯。以前の私であれば目の前の数字に囚われ過ぎたり人と比べて落ち込んだりランクアップできなかったことも「どうせ私なんて⋯」「私なんてダメだ⋯」自分の価値さえ否定していました。でも⋯「自分にダメ出しをしない」（https://coconala.com/blogs/5360725/656845）ことを決めた今は少し違っています。残念に思う気持ちは確かに少しはあるけれど⋯コツコツ頑張ってきた自分を認めてあげられています。そしてみなさまへの感謝の気持ちでいっぱいです。サービスをご利用頂いた方々。他にたくさんの素敵なサービスがある中で私を選んでくださり大切な想いを話してくださったことに心から感謝しています。いつも気にかけて見守ってくださる大好きな方々。このブログの感想や気づいたことを伝えてくださることに心から感謝しています。サービスを利用させて頂いた方々。素敵な出品者さんたちから学ぶことは多く、尊敬の気持ちで溢れます。温かい励ましのお言葉を頂くことに心から感謝しています。ランクアップできなかったこの月の初めに私と繋がっている全ての方々への感謝に改めて気づけた大切な1日になりました。そしてこれから私を選んでくださった方々のお話を大切にお聴きし丁寧に寄り添っていこうと改めて決意をしました。本当にありがとうございます(*´∀｀)これから寒くなります。どうか、みなさまお身体ご自愛くださいね。最後まで読んで頂きありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡

廉清生織のブログの部屋へようこそ今年も残り3日となりましたね3日あったら有意義に過ごしたいと思いませんか？時間に追われるのではなく自分が時間を操るがごとく自由に過ごしたいと思いませんか？今年まだやり残していることがあるのなら諦めないことですまだ間に合います目的と目標を明らかにし書き出してくださいその目標に沿った行動計画を書き出して行動してくださいそうすることで目標達成できるからです自分の力を信じてくださいあなたはあなたが思うよりタクマシクいさぎよいからです弱さを認めて自己否定しないことです自己肯定し弱さを認めたうえで強さを身につけて何かあったら頼れば良いのです素直に話を聴く耳を持ってくださいね耳を傾け色々な人の意見を聴いて自分が納得できる答えを探して実行すれば良いのですみんな頑張って汗水たらして働いてそれでも仕事で不条理に怒られたり勉強を頑張って試験に取り組んでも試験の山が外れることもありますそれでも頑張った自分を褒めてくださいねみんなが頑張ったその過程で学んだことを活用すれば活きるヒントが隠れていますよ決して無駄ではありません自分らしくありのままの自分を受け入れて認めて褒めてくださいねこの1年沢山の人に出会え私自身も沢山の学びがありました皆様に心から感謝しております「ありがとうございます」まだ3日・・私もやり残しを楽しもうと思っています皆さんも楽しくこの3日を自分らしくお過ごしください誰かに頼って助けてもらいたいのであれば是非私を頼っていただけたら幸いです私のやり残しは皆様を笑顔にすることと思っております何時でもメッセージお待ちしております皆様が良い1年だったと振り返れるよう

今日、職場でめっちゃ褒められてそのことを心から「嬉しい」って思えたのでそんな優しい世界線があることを少しだけ紹介させてください♡９月下旬平日昼間。くっそ忙しかったんです💦毎月恒例、とあるお仕事のお手伝い！いつもよりちょ～～っと多いかなぁ笑まあ何とかなるっしょ～笑と、とりあえず淡々と手を動かす日々。よっしゃ終わったあああ！！！！と思ったら、営業さんから「連携漏れすみません💦今月から〇円に変更になります💦」ウソやん（　＾ω＾）・・・さすがに時間がなかったのでメインの担当さんと手分けして修正作業💦よっしゃ終わったあああ！！！！（２回目）でも、、なんか忘れている気がする、、、？翌日、出社するとまた営業さんから「連携漏れすみません💦〇〇の件もお手続きお願いいたします💦」ウソやん（　＾ω＾）・・・（２回目）マーーージでこの案件も時間がなかったので別の担当さんと手分けして作業開始💦よっしゃ終わったあああ！！！！（3回目） これで！本当に！月末の作業完っっ了✨気持ちハレバレ、１０月を迎えた日。営業さんが出社。そこに私の直属の上司がきて。上司「A（営業）さ、××の件、これで本当に終わり？」営業A「終わりです！B部署の方々にものすごくお骨折りいただいたので一言御礼しないとなと思ってました💦」上司「うん！それがいいよ！今後の良好な関係の為にもね👍あとさ～あやさんもものすんごい活躍してくれたんだよ！気づいたら××の件終わってるし、昨日急に降ってきた追加の件も秒で終わったし～」と、突然わたしの真横でわたしを褒め始めたんです😲正直、会話に出た最初はちょっぴり恥ずかしかったんです💦だって、わたしはあくまでも

おはようございます＾＾あっという間に週末、月末ですね。本当にあっという間だなって感じます。皆様、流れが早いと感じても、自分のペースで進んでいきましょうね( ^ω^ )それでは本日のお話し。皆様、自分のことを褒めていますか？【いつも良くやってるね】って、声をかけてあげていますか？よくやってるな自分、って思う時があったとしても今日は何もしていないとか、誰かに嫌な思いをさせてしまったとか、嫌な思いをさせられたとか、悲しませたとか、悲しかったとか、なんかイライラするとか、優しく出来なかったとか、毎日毎日色々な感情ってあったりしますよね。もちろん平和な1日だったなと思う事もあるし。それでもちゃんと生きている自分に、無条件に【いつも良くやってるね】って言ってあげて下さいね(*´꒳`*)一番癒して欲しいのって、自分自身からなんです。それがきちんと出来ていないと、他に、外に求めます。もっと、もっとって。依存する事にも繋がります。自分が自分の事をちゃんと受け入れてあげて、認めてあげて、無条件に愛してあげられれば、心から満たされていきます。それで充分ってなれるんですよね。自分を癒すことが出来なくて、依存しないとその満足を得られない時もあります。その時は、それでもいいと思います。無理をして苦しむ事はない。でも最終的には自分で自分のことをちゃんと癒す事が出来る様にする。そうすればそれぞれが本当の意味で自立できて、色々な関係がうまくいくと思います。そんなお話しでした＾＾【いつも良くやってるね】言われたらどんな気分ですか？その気分が、今のあなたを知るきっかけになると思います。それでは今日も最後までご覧頂き

　みなさんこんばんは。未だにココナラの使い方がわからない千冬です。フォロワーさんが６人になりました。ありがとうございます。フォローバックをした方がいいのかな？わかんないけど…。何かすごい人気の方ばかりで、アイコンもカッコいいですね。自分で作ってみたくなりました。　さて、今日は「カッコいい」がテーマです。男女関係なく、人生で一番かっこいい自分になりましょう。　ちょっとでいいです。例えば女性と同じタイミングで入口に入ろうとしたら、先に譲りましょう。レディーファーストは紳士です。これだけでかっこいいですよ。　・あんまりないかもですが、重い物を持っている人がいたら助けましょう。　・駐車場から出ようとしてなかなか出れない車がいたら、止まってあげまし　　　ょう。　・部屋を使ったら戸締りをしましょう。　・ごみを拾いましょう。　・あいさつしましょう。　・ありがとうをいいましょう。　・ありがとうと言われる人になりましょう。　etc.　何でもいいですよ。人のためにとか思わなくてもいいです。自分のためにやってみましょう。ありがとうとか言われなくても、ちょっとした気遣いで、誰かの役に立っています。認めてもらえなくても、自分で認めればいいんです。感謝めあての独りよがりにならないことが大切です。　そして何より今日の自分は自分でみてもカッコいい！って思いましょう。自己肯定は人生を豊かにします。　誰も知らなくてもあなたはかっこいい。私はずっとそう思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬　

おはようございます＾＾皆様、本日よりライオンズゲートが開きますね。ライオンズゲートって何？という方はポートフォリオの『ゲート』でとても簡単にではありますがご紹介しているので、ご参考にしてみて下さい＾＾この時期は体調が悪くなったり、眠くなったり、疲れやすかったりと色々な症状が出る時があるのですが、それが悪いことではないので反応しているんだな、位に思って頂けると少しは楽かと思います(*´꒳`*)それでは本題へ。今日は【あなたが資本です】というお話しです。何をするにも、どんな時も【あなたという存在がいて】その周りの物事が起こっていきますよね。いいと思われる事も、嫌だなと思われることも。自分に関わりのある人も【あなたという存在がいて】生まれてくるものです。【あなたという存在】がいて初めて、あなたの周りの世界が築かれていきます。それだけ貴重な、かけがえのない存在という事です。自分なんて大した存在じゃないと思われている方、全くもってそんな事ないんです。あなたという存在は、何があっても素晴らしいんです。ですのでご自身を大切に扱って欲しいと思います＾＾自分なんて…は大きな勘違いです。今までの経験、常識、他人の価値観、遠い昔の記憶様々なものが重なってそう思ってしまっているだけ。あなたを大切にすることは悪いことですか？イコールで他の人を大切にしない、という事とは全く別物です。いつだってあなたはあなたの味方でいて下さい。自分を癒せるのも、自分を大切に出来るのもあなたです。✨理を無くすこと＝無理をしないこと。✨そして自分を大切にすること。そんな気持ちで、過ごしてみませんか？というお話しでした。人に認め

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。　デキる上司の共通点は Ⅰ：部下を認める Ⅱ：部下と共感する Ⅲ：部下をインスパイアする（刺激する） の3つです。 1．部下を成長させる上司は、ひたすら部下を認める。 　以前から部下の育成方法は「認めて、任せて、褒める」と言っていますが、部下の能力を最大限に引き出すためには、部下を「認める」ことが重要です。　「部下を認める」というのは、その人の存在そのものを認めることで、こちらが期待したことを達成した時に行う「部下を褒める」ということとは異なります。人は条件付きで褒められるより、存在そのものを認めてもらっていると感じたときにやる気のスイッチがオンになり、それによって成長していくものです。 　ここで大事なのは、「部下の強みは何か？」を最低でも10個見つけて、その強みを部下に伝えて、認めて認めて認めまくることです。 　大切なのは、成果を出したから認めるのではなく、その部下のありのままの存在を認め、それを伝えることです。認められた部下は、居心地がよくなって能力を発揮し、上司を信頼するようにもなります。やたらと怒っている上司がいますが、それでは部下は成長しませんし、何の成果も生みません。 　部下を認めるということがデキる上司の第一歩です。部下を認めることで、部下と共感でき、部下を刺激することができます。 ２．「叱る」ことに悩んでいる上司は、意外に多い　しかし、部下を認めるだけでは駄目です。時に「叱る」ことも必要なのですが、「叱る」ということが出来ず悩んでいる上司も多いのです。「叱る」ということと「怒る」ということとは違います。叱っているう

無意識に出来ていることは、実はものすごいことなんだという事を自覚しにくい。だからといって自分の神聖さを軽んじることのないようになさい。言語外のところで受信しているから、たとえ言葉になっていなくても体感してしまう。女神（女性）がいて、そこに男性を受け入れるととで、ものすごいエネルギーとなり、新たなものが生まれる。だから女性がすべきは、自分の神聖さを自覚し、器を大きく心を大きくし、受け入れるものを増やすこと。決して、何でも受け入れればいいというわけではない。蔑み、軽んじるものに対してはそれは違うよ、と伝えられること。自分の価値に気がつかないことを理由に自分の神聖さを否定しないこと。自分の素晴らしさに自信がないことを理由に自分のエネルギーを無いことにしないこと。

こんにちはカウンセラーのYUKIです^_^「仕事嫌だなって　思うことがあるんです。　楽しそうになんて　できないですよ。」と言ってきた後輩がいました。突然のことでびっくりしました💦ある先輩に、「仕事が嫌だ。」と愚痴ったら、「仕事は楽しくするものだ。　嫌だと思うから楽しくなくなる。　楽しいと思ってやってみて！」と言われたそうです。それもそうかもしれません。ただ、仕事が嫌になっているのは事実です。嫌なこと、楽しくないことを無理やり好きなこと、楽しいことにするのは少し無理があるようにも思います。「嫌いだな。」「不快だな。」「楽しくないな。」「腹立たしいな。」ネガテイブな気持ちを見ないふりをするのではなく、きちんと認めることも大切です。ただ、ネガティブな感情に注目しすぎないことがポイントです。「仕事嫌なんだよね。　仕事嫌な理由は　わかってるんだよね。　こんな時もあるよね。　先輩が言っていたように　仕事が楽しくなるような　こと考えてみようかな。」ネガティブな感情を認めつつ、いつまでも注目しすぎないことが大切です。ネガティブな感情を認めてからではないと、ポジティブな方向は向けません。ネガティブな感情を無理に押し殺しても自分の心が辛いだけです。ネガティブな感情も素直に受け止め、認めると、心が少し軽くなり、ポジティブなことも考えやすくなるかもしれません。本日も読んでくださってありがとうございます(^ ^)

こんにちはカウンセラーのYUKIです(^^)最近読んでいる本で気になる内容がありました。2011年に日米中韓の高校生8000人を対象に実施した調査で、「自分はダメな人間だと　思うことはあるか。」という質問に、「よく当てはまる」「まあ当てはまる」と答えた割合が日本では83.7％となり、他の３国を大きく上回ったというものでした。回答時に高校生だった人たちはすでに大学を卒業して社会に出ていることになります。今時の新入社員はすでに「自分はダメだ」というベースから始まっているということになります。2014年にも同様の調査が行われ、「自分がダメな人間だと思うことがある」と回答した日本の高校生は72.5％だったようです。「小さい頃から親に褒められた　ことがない。」という話は私もよく聞きます。学校教育でも「基準からどのくらい低いか」「理想からどのくらい離れているか」という減点主義。さらに、思春期は他と比べて劣等感を持ちやすく、自己否定の感情を持つ機会が多い時期になります。思春期の自己否定は各国共通ですが、親からも学校からも褒められないというのは日本がとても強いようです。『出る杭は打たれる』ということわざがあるように、「周りと同じでないといけない」「周りに嫌われてはいけない」という同調圧力のようなものが強いようにも感じます。私も親から褒められたことがありません。「やって当たり前　できて当たり前」それが口癖でした。テストで100点取っても、感想文や絵画で入賞しても、持久走やリレーで１番になっても、当然だと言われました。それが当然だと思っていたのは母親だけだと気がついたのは高校生の時でした💦…。話し

ベアたんは、やりがいを持って仕事ができる職場というものに、2回当たったことがあります。そのうち一箇所が、てんちょーのいるカフェでした。ベアたんは事務畑が長く、飲食店というのは食べに行くところで、自分が働くことになるとは思ってもみませんでした。前職を退職して落ち込んでいる時、友達と、友達のお母さんと夕食を食べに行きました。噂で聞いていた、オシャレなパスタのカフェ。オシャレなビュッフェ。そこに、小さめの卓上サインがありました。「アルバイト募集中」ベアたんは、それを見た瞬間に、そこで働くことを決めました。てんちょーはそこの店長でした。1.丁寧な説明事務畑から来たベアたんは、トレイの持ち方も知りませんでした。もちろん、最初に出すお冷の出し方も。秘書検定で、ある程度のことは知っていますが、それと飲食店とは別です。お冷を出す方向、トレイの持ち方、コツ。どれも、店長と、そのときいたリーダーが、時には図で描いたりしてとても丁寧に説明してくれ、出来るようになるまで練習に付き合ってくれました。2.部下を信じるベアたんが勤めたカフェは市内に二箇所あり、てんちょーはその二箇所ともの店長を兼任していました。なので、不在のことも多かったです。ですが、てんちょーはいつも部下を信じていました。それぞれの出来ること、出来ないこと、苦手なこと、伸びそうなポイント。出来ないことをやれとうるさく言われることはありませんでした。その代わり、出来ない時は、他の方法を一緒に探してくれました。ベアたんが入って割とすぐ、バイトリーダーが辞めました。そのとき、ベアたんはバイトリーダーがしていた、お金の締め作業を引き継ぎました。「

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)何度かここにも描きましたが過去の私は自己肯定感が低めでした。コンプレックスだらけ能力もない。自信もない。愛される価値もない。だから、認めてほしくて、頑張る。だから、愛されたくて、頑張る。頑張れない自分を責める。自分を嫌いになる。その繰り返しでした。今は頑張れない自分やネガティブな自分も認められるようになりそんな自分を「好き」と言えるようになりました。自分を認められずに自分を責めたりそんな自分が嫌いと思うのはとても苦しいです。今そんな辛い想いをしている方の想いに寄り添いたいと思いこのサービスを出品しました。自分の心の支えのような心のお守りのような、大切なサービスになりましたゆっくり、焦らずあなたがあなたの心と向き合えるようにあなたの側にいさせてくださいね(*^^*)今日も読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)さて今日仕事でミスをしてしまいました。なんてこった…です。「いい人でなければ愛されない」という勘違いをしていた時の私は“ミスしても仕方ないよね”と言ってもらえるような言い訳を探したり…“なかったことにする”方法を探したりしていました。（最悪ですね笑）結局、素直に謝るのですが⋯。そのあとはミスした自分を責めてドンヨリを引きずっていました。でも「失敗しても嫌われたりしない」とわかった今の私はすぐに謝れるようになりました。反省点を次に活かすべくそのミスに向き合えるようになりました。そして何より変わったのが「ミスをした自分を認める」ことができるようになったのです。これは私にとっては大きな変化です。ミスを引きずることがなくなりました。誰かの失敗にもその時の想いにもいいんだよって前より深く寄り添えるようになりました。ちなみにミス…というのは会社の車を壁にぶつけてしまったんです😱これで3回目…💦おっちょこちょいな私です…。そんな私も受け入れて、認めています笑今日も読んで頂きありがとうごさいました(*´∀｀)失敗してもいい。後悔も反省にも一緒に向き合います。

私は▪️すごく頑張ってる▪️人一倍努力をしてる▪️全てに一生懸命こなしてるでも…すごいよね！さすがだね！頑張ったね！えらいね！ってだれも褒めてくれない…自分はいつも心のどこかで人から褒められる事ばかりを求めてしまうだから認めてもらえない褒めてもらえない時は悲しい思いを募らせるでも実のところ人から褒めてもらえないと嘆いている時は自分で自分を褒められないとき人から褒められたいと願っているならいつも周りに承認を求めるだけでなく自分で自分を褒められる人になろうもし、いま心の中で・結果を誰からも認めてもらえない・頑張ったのに褒めてもらえない・努力しても報われないなどの悩みがあるならそんなあなたに自分の存在を認めて、自己肯定感を高める簡単な方法お伝えします今日はどんなことでも自分を褒めてみよう今日も良い１日を✨

こんばんは！今日はどんな１日でしたか？たまに自分に自信がないって悩まれている方がいらっしゃいます。自分に自信がない。初めから自分に自信がある人っているんでしょうか。自分はいないと思っています。何事も全くの素人で全くの初心者の人が初めから自信満々ってことないですよね。色んなことを経験し、積み重ねていき、日々少しずつ成長しているから自信が生まれて、自信満々になるんです。なので今現在自信がないって思っていても大丈夫。今から！自信を育てていけばいいんです！自信がないことが悪いことではない。自信がないなんて当たり前のことなんで少しずつ育てていきましょう！育てる前に大事なことをお伝えします。■自分を褒める■自分を認める■自分を信じる焦らずゆっくり毎日やってみながら育てる基礎を作っていきましょう！この商品はシンプルにあなたの夢を応援する商品です✨あなたは夢を持ってますか？✨将来こうしたい、あれしたいって持ってますか？✨そしてその夢を他の方に語ってますか？✨中にはなかなか言い出せない方もいらっしゃると思います☘️☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能力では無理☘️夢なんて語るのは恥ずかしい☘️語った時に否定、批判されるのが嫌そんな方は是非チャックしてみてください✨あなたの背中を押します✨一度きりの人生において、あなたがしたいこと、なりたいもの、こうなりたいっていう理想な状態ってあると思います✨がしかし、色んな事情で夢を諦めたり、自分には無理だって思う方っていらっしゃると思うんです☘️先ほども書いた☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能

今日は嬉しい事があった。 自分なりにいっぱい頑張れたし、優しい言葉もかけてもらえた。 まだ出来ない事もあるけど、出来た事もある。 自分なりに。 落ち込みながらも。 「そんなことで満足してはダメ。」 「そんなことみんなあたり前に出来ている。」 あの人にはまた、そう言われるかもしれない。 それでも… それでも、自分なりに出来た事が嬉しかったね。 優しい言葉をもらえたことも嬉しかったんだよね。 とっても良かった。 とても頑張ったね。 出来たことも。 認めて貰えないと思いながらも、自分で認めてあげようとしたことも。 小さなこと、あたり前なんかじゃないよ。 他の人から見てどうとかじゃなく、あなたにとってを大事にしてあげようね。 あなたが嬉しいのがとっても嬉しいな。

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897今日は、「承認欲求」について 触れてみたいと思います。 承認欲求とは？？ 「他者から認められたい、自分を価値ある 存在として認めたい」という願望 などとよく表記されていますよね。 承認欲求は大きく分けて ①他者承認 ②自己承認 の２つに分けられるといわれています。 ①他者承認とは =「他人から認められたいという欲求」 他者から注目をされたり、尊敬されたり、 良い評価を受けたりしたりすると、 満たされる欲求です。 ②自己承認とは =「自分を自分で認めたいという欲求」 例えば、わたしは私のままで大丈夫、とか 私は価値ある人間だ、とか そんな風に思えることが、自己承認です。 承認欲求は誰もが持っている自然な欲求 承認欲求が全くゼロという人はいません。承認欲求が「強い」か「弱い」かという 違いは、人によって様々ですよ＾＾と いうことですね。 そのうえで、「他者承認」「自己承認」が 偏っていたり、強すぎたりすると どんなことが起こってくるのか、 ということですが、少し長くなりそうなので、これはまた次回 お話させていただきます。 それでは、今晩も 穏やかな時間をお過ごしくださいませ。

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897あなたは、ご自身の「偏り」に 悩んだり、苦しんだりすることは ありませんか？ いつもいつも均等なバランスが保てていて、 “全てうまくいく”ということは なかなか難しいのではないでしょうか。 バランスが割と良いというだけで なんとなく目の前のことがうまく進んだり、 逆にバランスが悪いときというのは 何をやってもなかなかうまくいかなかったり 私たちは、そういうことを繰り返しながら それでもまた前を向いて、 折り合いをつけながら生活していますよね。 「偏り」は誰にでもあります。 自分自身の「偏り」を愛でること、 「偏っていても良いんだ」と 認めてあげることができると 日々の生活が、少し楽になる方もいるのでは ないかな。と思っています。 「偏り」って、どういうこと？ と思われる方もいらっしゃいますよね。 「思考の偏り」と言ったほうが わかりやすいかもしれません。 例えば、同じ物事に遭遇したとしても、 「よくできた」⇔「たいしたことない」 「頑張るべき」⇔「頑張らなくて良い」 「他人の評価が優先」⇔「自分の心が優先」 など、その人によって 受け取り方が違いますよね。 これって、「どちらが正しい」なんてことは ないのではないかなぁ。と、 最近の私は思います。 自分自身が「どちらの思考に偏っているか」 ただそれだけのことではないかと＾＾ ただ、極端に偏っているよりも、ある程度 バランスが取れていたほうが「生きやすい」 と感じることはあると思います。 ・二分割思考に

　みなさんおはようございます。ワクチン接種で腕が上がらない千冬です。　今日はPT（ポジティブシンキング）とNT（ネガティブシンキング）の切り替えについて書きます。　「常にポジティブに生きよう」とか「ネガティブ思考は人生を台無しにする」と言われます。確かにこれは間違いではありません。私もこれを鵜呑みにして、無理やりポジティブに思考を変えてきました。　しかし、これは不可能であることに気づきました。私のように鬱を患った人はわかると思いますが、無理矢理ポジティブに考えることでストレスになる場合が多いです。　ポジティブであり続けることよりも、ネガティブであることを認めることが大切です。　つまりネガティブな思考も、自分の一つだと認めることです。ポジティブとネガティブの切り替えが大切なのです。　ネガティブであることは悪いことではありません。「なんで私はこうなんだろう」、「うまくいかないのはなぜだろう」といった感情は、たいてい人と比べたときに起こる感情です。　一番簡単にネガティブになるには、人と比べることです。身近な人間と比べることは、ネガティブな思考への第一歩です。ネガティブになるのは仕方ありませんが、他人と比べるのはやめましょう。　前にも書きましたが、他人は他人、自分は自分です。　他には「どうにもならないことを考える」です。自分の力ではどうにもならないことを、ずっと考えても解決はしません。本当に変われることだけをネガティブに捉えましょう。他人の評価、自分の顔や性格などは変わりません。それをずっと考えても時間の無駄です。無駄なネガティブ思考とも言います。　ポジティブな思考を持ちつつ、ときに心

こんばんは。いつも読んで頂きありがとうございます(*´∀｀)　私は本業でも子育てでも「褒める」ことを大切にしています。結果や目に見えることばかりに目が行きがちですがそこまでの過程の頑張りやそこで感じてきた想いに目を向けるようにしています。もちろん過程の途中でも同じです。そんな私自身も今日「褒める」ことがもたらす効果を改めて、感じることができました。ある方とお話しをしていて今私が努力している姿を受け止め、褒めて下さったのです。上辺の「褒め」ではなくて私の姿やその時時に感じている想いをちゃんと見てくださっているからこそできること。「褒められた」ことでちゃんと見てくれている方がいるって安心感し頑張っている自分に気づけたし自己肯定感が上がったのです。つまり「褒める」がもたらすのは・安心感・自己肯定感「褒める」って「褒められる」ってすごいなー。改めて感じたというお話でした。　　自分で自分を「褒める」こともとても大切です。でも精一杯になっている時こそ“頑張っている自分”“頑張ってきた自分”に目を向けることができなくなってしまうことってありますよね。そんな時は私があなたをたくさん褒めます。あなたの「自己肯定感」を上げるお手伝いをします(*´∀｀)今日も読んで頂き、ありがとうございました。

💫自分が自分を認められる生き方をしようあなたは心の中に他の誰にも言えない秘密を抱えていませんか？誰にも話せない胸の奥に潜む感情や決して知られたくない思い
小さな嘘や後ろめたさを隠しながら見つからないようにしていることもあるかもしれませんその隠された部分こそが
もう一人の自分、「裏の顔」
表向きの自分とは違う姿を
受け入れることに抵抗を感じるかもしれませんですが、どんなに見ないふりをしても心の奥では自分のすべてを理解しています時には、その隠した部分に悩まされ心が疲れてしまうこともあるでしょう本当の意味で自分を愛し最高の人生を歩むためには
その隠された自分と向き合う勇気が必要です自分を認めることで、心が軽くなり
真の安心感と幸福が得られるはず今日は、心の中に眠る感情や思いにじっくりと目を向けそのままの自分を見つめ直してみよう今日も良い１日を✨

こんばんは☆あやです☺新年度が始まり、早２か月が経とうとしています新しい一歩を踏み出した方は仕事や環境には慣れてきましたか？SNSを見てると出来ない自分を責めたり先輩から指摘される毎日で心が苦しくなったり日々のツライ気持ちを吐き出しているのを見かけます働いているけど、教えてもらうことはたくさんあり働き始めてから知ることもたくさんありますよね私が看護師の新人として働きだして出勤して情報収集しようとパソコンを開いたらプリセプターさんたちの会議の議事録がデスクトップにあったんですよまぁ見ますよね(^^;自分の評価のところを見たら「そつなくこなす」って書いてありましたそれ見たとき、イラッとしたんですよ私は寝る間も惜しんで勉強して質問されたことには何か一言でも答えよう言われたことは一回で理解しようって思って毎日必死だったんですよねその評価がこれかよって思いましたそこから寝られなくなって一人暮らしができなくなって実家から通うことになりました。。。私が言いたいのは周りの評価だけが全てじゃなくて自分が頑張ったことは自分が一番わかってるからしっかりそこを認めてあげようってこと毎日新しいことを覚えて気を遣って家に帰ったらへとへとなのは当たり前です体力や気力がないわけじゃないそれだけ現場で頑張った証拠です勉強しなきゃいけないことはたくさんあるんだからやりだしたらキリがない一つでもできたらＯＫです☆今日もお疲れ様でした☺自分で自分を認めてあげれない人は一緒に振り返りしましょうね♡

こんにちはカウンセラーのYUKIです(^^)人は行動の頻度でいうと良い点が９５点直すべき点（ダメな点）が５％で成り立っていると言われています。仕事で生産性を重視するとダメなところばかり見てしまう傾向にあります。つまり、頻度５％のダメなことばかりに目がいってしまいます。しかも…「またか…」という言葉を添えられ、１回しかやっていないことでも毎回やっているかのような言い方をされることもあります。『ダメなところを追求すると　余計にダメになる』という法則が心理学的な大原則として言われています。「あそこがダメ」「ここもダメ」と言われると、”行動”がダメなのではなく、”人格”がダメと感じるようになってしまうと言われています。５％のダメな点に注目するより、挨拶がきちんとできた電話対応がよかった昨日できなかったことが今日できたなど、９５％の良い点に注目し、その人の良さを認めて言葉で伝えることが大切なのではないでしょうか。本日も読んでくださってありがとうございました😊

あなたは自分の強み（良いところ）を言えますか？ 自分を深く知るきっかけとして 自分の強み（良いところを）一度書き出してみるとイイですよ。 コレ、誰に見せるわけでもないのに…なかなか書けないのね。 ◇ ◇　◇　◇　◇ 私の強み 「感受性が豊か」心に浮かんでと書こうと思ったら 私より感受性豊かな人いるしなぁー？思考が…ゴチャゴチャと言ってくる。 それを「エイヤーっ」と跳ねのけて心に浮かぶまま書き出してみたのね。 誰に見せる訳でもない、、、心の浮かぶまま好き勝手に書くのがポイント！ 今、デキている、デキていないも関係ない。 そしたらね 私…「自分で人生を切り開いていく力がある」って書いてた。 えっ？？ こんなコトを思ってるの？驚いた（笑） 先の事を考えると「私にそんな力あるのか？」って思ってしまうけど… 確かに、今までいろんな事を乗り越えてきたな～。 切り開いてきたな～。って思えた。 もちろん、一人で出来る事は限られていて、たくさんの人に助けてもらいながら出来たコト… しっかりと自分の足で前に進んできている。 私には、「自分で人生を切り開いていく力がある」気づけていなかった自分の一面。 まずは、心に浮かんだ「自分の強み、良いところ」を書きだしてみる。 思考がゴチャゴチャ言ってきたら「エイヤーっ」で跳ねのけてね。 誰に見せる訳でもないので…好き勝手書く！！ これがポイント！ その言葉をジーッと見つめてみると自分を知るヒントが隠れているかもー。 すべての人に可能性が溢れている。 気づかなくしているのは自分自身なのかもしれないよね。 最後までお読みいただきありがとうございました。 今日も素

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)ちょっと前の私は自分を認められず自分を好きになれずに人と比べてばかりいました。人と比べて自分のほうが「すごい！」って思えることを探して「私の方が〇〇だよね！」って安心しようとしていました。逆に人と比べて自分のほうが「ダメだ⋯」って思うことも探して「やっぱり私はダメだ」って落ち込んだりもしていました。そうすることで良くも悪くも自分の存在を確かめようとしていたのかも知れません。今では自分で自分のことを　認められるようになってきたので人と比べることも少なくなったのですが⋯時々ムクムクと比べたくなるのです⋯。「比べるのは人ではなくて昨日の自分」昨日そんな言葉を頂き改めて自分の頑張りを振り返り「よくやってるじゃん！」と認めることができました。小さくても今日できたことや少しでも昨日より進めたことに気付ける自分でいようと思っています。人と比べて落ち込んだりしていませんか？そんな時に思い出してもらえたら、うれしいです(*´∀｀)今日も読んで頂き、ありがとうございました(*^^*)

こんにちは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)それからの私は自分の小さな頑張りを見つけて毎日書き出して「頑張ってるじゃん」「すごいじゃん」って褒めることができるようになりました。そして、今までの私は「認めてほしい」「愛して欲しい」自分の欲のまま生きてきてしまったことにも気づきました。これからは自分を認めてもらう手段ではなく本当に“誰かのために”自分ができることをしていこうと心に決めました。“誰かに喜んでもらえる存在”“誰かの心に灯りを灯せる存在”自分になにができるのだろう⋯。すみません💦もう少しだけ続きます。今日も読んで頂きありがとうございました。以前の私のように自分を認められなくて苦しんでいる方その想い⋯ここでお話しください。

生き物は生まれながらにしてその生存に必要な能力を備えていますたとえば草食動物の子どもは親に教わることなく必死で立ち上がろうとしますなぜ立ち上がるのでしょうか？それは立ち上がらなければ肉食動物の餌になってしまうからです鳥も同じです誰にも助けられることなく自分の力で殻を破り新しい世界へ飛び出しますもし外から殻を破ってもらったら鳥は生き延びることができないと言われていますそして成長した後練習することなく巣から飛び立ち空を羽ばたいていきますでは、人間はどうでしょう？人間の赤ちゃんは生まれてすぐに泣きます泣くことによって周囲の大人が気付き手を差し伸べてくれるのですミルクを与えてもらいおむつを替えてもらい抱きしめてもらうそのすべてを泣くという本能だけで引き寄せます泣くことも立ち上がることも殻を破ることもどれも「生きるために必要な能力」なのですしかし人間は成長するにつれ自分の「できない部分」に目が向くようになりますそして、それを欠点だと感じてしまうのです周りと比べてあれもできない、これも足りないと思い努力してすべてを埋めようとしますけれどもし人が完璧になったらどうなるでしょうか？すべてを一人でこなせる人は次第に孤立してしまうかもしれません努力を重ねるほど周りから人が離れていくことだってあるのです実は、「できないこと」には大きな意味がありますできないことがあるからこそ助けを求め、他者とのつながりが生まれるのですところが多くの人は「助けて」と言えません自分の弱点をさらけ出すことが他人より劣っていると思われるのではないかと恐れるからですでも本当はできないところを認めできる人に頼ることでお互いを補い

人にはたくさんの顔があるたくさんの自分がいる笑っている自分、怒っている自分、悲しんでいる自分絶望している自分恥じている自分、いじわるな自分、うそつきな自分、さげすむ自分、人をバカにする自分、正当化する自分、劣等感を持っている自分、慈しむ自分、愛情を与える自分、刺激を求める自分、落胆する自分、つまらない自分、幸せな自分もっともっとたくさんあるそのどれもが本当の自分すべてが自分だからどんな自分でも自分を否定しなくていいそして誰かを否定する必要もないだって誰しもが持っている顔だから他人の一面のみを見て判断することなかれ自分の見たくない部分を見て打ちひしがれることなかれそれこそ人間沢山の面を持った豊かな存在なのだ

こんにちは♪「自信を取り戻すマインドコーチ」のみらいです！今回は「自分いじめの反省」についてお伝えします。あなたは「自分はまだまだダメだ」「周りにいつも迷惑をかけている」とひたすら自分を追い込んで笑顔がなくなるまで頑張り続けていませんか？続けているとある時力が尽きてしまい・やる気がなくなり抜け殻状態になる・自分がどこへ行きたいのかわからなくなる・自分をさらに否定するようになり、より失敗を繰り返すなど負のループに入ってしまう可能性があります。どうしてそうなるのか？それはあなたの心の中で１００点こそが正解と思っているかもしれません。１００点が正解とはどういうことか？上手くできたところは見ずに、上手くできなかったところのみフォーカスを当てている状態ですちゃんと出来たこともあったはずです。頑張ったところもあります。そこを無視して「あそこをもっとこうすればよかった」「何であれもできなかったんだろう」と責めていませんか？外から見たら反省しているように見えますがやっていることは自分へのパワハラと同じです自分を責めてるだけだと改善策は出てこないです。失敗をした→その原因は何だろう→次はこれをやってみよう→また実践をするこれをPDCAサイクルと言います。計画Plan→実行Do→Check評価→Action改善。どんどん回していきましょう。失敗は人間誰でもあります。私もたくさんの失敗をしてきました。言えるのは失敗があるからこそ、今の自分になれたということ。自分に厳しくなりすぎず、どんどん改良するプロセスを楽しんでください。★今日のまとめ★自分を責める人は「１００点が正解」と思っている。失敗は悪いこ

　みなさんこんばんは。筋トレに目覚めた千冬です。もう腕がパンパンでございます。　人間はエゴイストです。生まれながらにそうなっているものです。嫌われるより好かれたいし、褒めてもらいたいし、認めてもらいたいと思っているものです。　脇役より主役になりたいものです。私も「さすが千冬さん」と言われたいです。それが人の心の真実です。　私は人が見ていないところで働くことが好きです。誰も見てはいないので、何とも言われないことが多いです。でも私はそれを続けています。　　例えば出勤を６時半にして、給湯室でお湯をわかし、コーヒーメーカーでいれたてのコーヒーを飲めるようにしています。もちろん誰がやったことかわからないので、感謝されることもありません。　今日は会議室の掃除をしました。無駄なテーブルやコード類をまとめ、机の配置を変え、箒でゴミやほこりを集め、ごみを捨てました。　上司が「会議室を掃除してくれてありがとう」と部署の人たちに話していても、そのまま反応をせずそっとしておきました。　上司に見られたい、同僚に言われたいという気持ちはあんまりないです。私は神様に見てもらっていることで、エゴイズムを満たしています。人は見てませんが、神様や先祖のみなさん、亡くなった祖父母、父、叔父が見てくれていると信じています。　数年前の私はもっとアピールをしましたが、今はそんな気持ちはありません。エゴイストですから自己満足で納得をしています。　ネジが緩んだらしめる、開きの悪い扉を直す、壊れた板を張り替える…自分の技術でできることはすべてやります。やらないと気持ち悪いんです。ごみが落ちていたら拾わないと気持ちが悪いのです。

こんにちは！お久しぶりです＾＾今回も自分の中で大きな気づきがあったので共有いたします♪過去の自分を認めるという話に繋がっているので、気になった方はぜひ読んでください。最近彼氏ができまして、その彼氏の実家がすごく仲が良いそうなんです。話を聞いていても、彼氏の気持ちの大きさ的にも、「あぁ多分この人は、安心できる環境で育ってるんだな」「たくさん家族とコミュニケーションを取ってきたんだな」と感じることが多々ありました。その反面私の実家は（初めての方向け）今でこそ大きな問題はありませんが、母が精神的に参っていたり、両親が仲悪かったり、一人っ子ということもあり大人の中にいたため自分が思う様にコミュニケーションをとっていなかったと思っています。そんな中、少し羨ましいという気持ちでいつも通り彼氏の家族の話をよく聞いていた時期に彼氏の実家に挨拶しに行く〜みたいな話が出たんですよね。彼氏との関係を進める上で、嬉しさもあり緊張もありました。でも一番大きかったのは恐怖だったんです。それは彼氏との関係どうこうよりも、多分彼氏の実家に行ったら泣いてしまいそうだと思ったからです。泣いてしまって、感情が抑えられなくなりそうだなあ、こわいなあという気持ちでした。これを正直に話した時に、元々私の過去の家庭環境のことは話してたので彼氏からは「多分得られなかった家族像だからじゃないかな」と言われました。私もそれは思っていことです。自分が欲しかったものが目の前に映し出される、そしてそれを得た彼氏がいる。私にとっては羨ましさで心をえぐられるような感覚なんですよ。でも確かにこの感覚もあるんですが、いっちばん大きいものは違う

みんな欠点だらけ完璧な人なんて存在しない欠点のない人なんていないコンプレックスのない人なんていない人に言えない悩みをみんな抱えてる欠点があっていい欠点を話していいきっと肯定してくれるから長所と短所は紙一重短所もいいかえれば長所になる自分が短所だと思っていても周りは長所だと思ってることも多い欠点だらけでいいそのことに気づけたことがまず素晴らしいありのままのあなたでいい そのままで十分魅力的 隠す必要なんてない落ち込む必要ないダメ人間と追い込む必要ない自分をちゃんと見れている証拠ちゃんと受け止めてあげてほしい人はみんな欠点だらけお互いに認め合えたらステキお互いに尊重し合えたらステキ生きやすくなるラクになる無理に頑張らなくてよくなる苦手なことがあっていい苦手な人がいていいコンプレックスがあっていい全部話してみよう全部吐き出してみよう心が軽くなる心が軽くなると生きやすくなるそうするともっと話しやすくなるもっと話しやすくなると自己理解が深まる自己理解が深まると自分を認められる自分を認められるともっと生きやすくなる欠点だらけの自分を認めてあげよう欠点だらけなのはあなただけじゃない自分を認められたら人のことも認めてあげられる生きづらさの原因は一人で抱え込むから苦しさの原因は本音を語れないからつらさの原因は孤独を感じているからまわりのせいばかりじゃないあなたの思考回路が堂々巡りしてるからあなたの思考が固定観念に凝り固まっているから欠点をさらけ出してもっと人と話そう少しの勇気が大きく人生を変えるその一歩が大切ゆっくりでいい少しずつでいいあせらなくていいあわてなくていいそしたら今日より明日は少しだ

皆さんは自分のことをどれだけ認めることが出来ているでしょうか？ 自分に自信がある人は良いかもしれませんが、大抵の人は自分に自信を持つことが出来ていないのではないでしょうか。自信がないことで自分を認められないことに繋がります。 自信が過信になってはいけないですが、自信が小心になってもいけません。 自分が自分を出来ても出来ていなくても、認めることが大きいです。 どんな自分であったとしても、認めることで自分を受け止めることが出来るようになり、更に良くなるためにはどうするべきか考え、進むことが出来るようになります。 逆に自分を認められないと、自分が見ることが出来ないので、どうしたら良いかを考えることが出来ず、進むことが出来ず、立ち止まるようになってしまいます。 だから出来ない自分が嫌だから認めないのではなく、出来ない自分だったとしても、自分を認めてあげることが大きいということです。 それが成功への道、成長への道になります。 自分を認めることが出来てこそ、行動に移すことが出来ます。 自分が自分で認められるように意地やプライドを捨てられるようにしましょう。 それができれば、自分の荷が下りて軽くなります。 そうして、自分を高めていけたら良いですね。

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー＆アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。私は全然認められていない！若い時に訴える社員も多い。何故そう思うかというと、色々と言われるからでしょうか？本人は一生懸命にやっているんです。でも上司は色々と言ってくる。上司の気持ちとしては、早く成長して欲しい。失敗をさせてくない！って気持ちでしょう。でもここで認められていないって思わせる決定的なことがあります。「君は若くて経験も浅いんだから、言うことを聞きなさい。」「ほら言うことをちゃんと聞いていたらうまく行っただろう。」「失敗しないように指導しているんだからね。」など、一見相手のことを思って発言しているつもりでもこれらは全く認めていないとの同じであり、だから私は認められていないとなるのです。どうでしょうか？ここは一回思い切ってやらせてみては？間違ってはいけないのは、なんでもやらせてみても良い！ってわけではありません。教えたことがあれば、それをやらせてみるのです。そして見守るのです。教えたことなら、その結末は上司なら予測がつくますよね。ここで大事なのは、経過報告を必ずさせること。そしてもし途中で危ないと思ったら、軌道修正させてあげれば良いのです。成功体験を積む。成長には非常に大事なことです。でも多くの場合は、過去に経験した事実を元に現在やらせていることが多い。なのに途中で口を出すと、実は言われているだけとなり、その子の成長にはならないのです。だから認められていない。さらにやらせてもらえないってことにもつながるんですよね。上司たるもの、やはりじ

嫉妬したり。比べてしまったり。 認められたくなったり。 見返したくなったり。 そんな自分と出逢う時に、 「うわ、醜いな」 と思ってしまうことって、 皆さんはありますか？私は高い頻度であります。（美しくなりたい）導仁です。多くの人は“綺麗な自分”を理想として、”醜さ”を遠ざけると思います。できれば、かっこよくいたいし、美しくもありたい。強くて、余裕のある人でいたい。と思うことの方が多いのではないでしょうか。優しくいたい。 ちゃんとしていたい。 余裕がある人でいたい。 だからこそ、自分の中にある、怒りや、 嫉妬や、 執着や、 承認欲求みたいなものを見た時、素直には認められなかったり。 でも、 そういう感情って、 本当に“醜いもの”なんでしょうか。 もちろん、 人にはそれぞれ課題があって、向き合って対処する。その方が良い方向に進みやすいと思います。ただ、感情そのものって、 「存在した時点で悪」 というより、 “何かが苦しかったサイン” でもあるよなぁ…とも思います。 例えば、 嫉妬の奥には、 「認められたかった」 があったり。 怒りの奥には、 「傷ついていた」 があったり。 執着の奥には、 「不安」 が隠れていたり。 でも人は、 そういう感情を持つたびに、 「こんなこと思うなんて最低だ」 と、さらに自分を責めてしまうことがあります。だから、 本当に苦しいのって、 “醜い感情を持つこと” より、 “そんな自分を許せないこと” ではないでしょうか。どれだけ優しい人でも、 どれだけちゃんとしている人でも、 心の中には、 綺麗じゃない感情が普通にある。 それも含めて、「自分なんだろうな」と。

もともと、好きキライは無いほうだと思っていました自分をみてもらった時に、「あなたは、好きキライが多いですね」と言われるとえっ？そんなに言っていないのに・・・と思っていましたでも、振り返ってみればたまたまその時に、周りにそういう人がいなかっただけなのかもしれません現に、今の私にはキライな人がいるし、苦手な人、怖い人様々いるからですでも、それが人としてダメだとか、不完全だとか、そういうことではなくて結局はそういう自分を認めることが大事なんですね「私はあの人が苦手なんだよね。だって、言い方がきついから。時には怖いし、自分の意見を押し付けてくる。だから、私は苦手なんだよ。他の人がどう感じているかは分からないけど、私にはそう感じられる。だから、この感情を認めてあげよう。」と私がわたしの感情を認める否定しないで、この感じたことを素直に認めるすべてはここから始まると思っていますここを無視したり、なかったことにしたり、否定したりすると前に進めなくなります前に進むというのは、自己理解のことで自分がどういう人間なのか自分が何が好きで、何が嫌いなのか自分は何をやりたいのかすべては自分が何を感じているのか・・・というところから始まるのだと思います私はこの、感じるということが苦手で、ついつい「自責」に走る傾向がありますそこに気づいた時には「やれやれ、またやっている。はい、やめよう」とやめるようにしていますｗまずは自分を認めることを思いだして繰り返します最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

こんにちは！モモの助です。みなさんの中にも自分の「非」、「やってしまった・・・」ってこと思い当たりますか？そしてそれを、認められているでしょうか。私はつい最近、30年生きてきて初めて自分がやってしまった事に対して向き合うことが出来ました。向き合うというと大事に聞こえるかもしれませんが…。ただ自分の浅はかさに気づくのが遅かっただけです😅けど気づいたきっかけは、正直はっきりしません。なぜか今まで抱いていた「罪悪感」というものに疑問を持ちました。たまたま昔のことを振り返っていた時、そもそもあの時抱いた強い罪悪感ってなんで抱いてたんだろうと思ったんです。単純に自分がした言動の結果に強い後悔があったから、だと思ってはいるんですが、心のどこかで許してもらおうとしてないか？とも感じました。だって自分もあの時は辛かったし、あんな言い方しか出来なかった。だって当時は反抗期だったし、しょうがないじゃん。という「いや、確かに悪いことしたと思ってるけど、しょうがなくね？私悪くなくね？」といった感じ笑そこで分かったのは、「結局私は何にも1ミリたりとも関係ない。私は悪くない。全責任は私にはない。」と全くもって、自分の非を認めていないということでした。確かに私自身も辛くて、相手にきつい言い方や嫌な行動をしてしまった。それはしょうがない。けど、それで相手がそれで少なからず傷ついていたことは確か。「相手を傷つけてしまった」と認めることが自分の非を認めることなんだと感じました。それを感じた時は、申し訳ない、なんてこと言っちゃったんだろうと後悔はでるものの自分を必要以上に責めなかったし、案外ひとしきり泣いたらスッキ

今日は気持ちの良いお天気でしたね。もしかしたらちょっと日差しがキツかったかもしれませんね。体育祭の中学生は大丈夫だったかな？日焼けしちゃったかしら？ 日にも当たって体力を消耗したと思うので、今日はゆっくりやすんでくださいね。 さて、先日も少しお話した『見守る子育て』。実はこれを実践すると、親御さんの方も楽になれるんですよ。親御さんは皆、お子さんの幸せを願っています。 とにかく健康で、お友達にも恵まれ、自分の持っている力を活かして活躍し、幸せに暮らしてほしい。ず〜っと笑顔でいられたら良いな〜と。 それを願うばかりに、将来の生活の安定につながりそうなものを詰め込んだり、与えすぎてしまう親御さんが結構いらっしゃいます。 お子さんが興味のあるものなら良いですが、そうでないものを時間を削ってやらされていてはストレスも溜まってきてしまいますよね。私たち大人でも嫌なものに取り組むのってストレスかかりますから。 今は色々な情報がたくさんあって、親御さんも「あれをさせた方が良い」「これを与えた方が良い」と考えたり、他のお子さんの状況と比べてストレスを感じてしまったりするのではないでしょうか。 でも、『見守る子育て』はいたってシンプルです。 ありのままのお子さんを「認めて」「見守って」「待つ」だけです。 お子さんが何に興味を持っているか？どんな力を持っているだろうか？ お子さんが「好き！！」と思っていることを認めてあげる。 他のお子さんと比べることも将来につながるかどうかも考えなくて良いのですよ^_^ ちょっと肩の荷がおりませんか？ だって、どれだけ将来に良かれと思って与えたって詰め込んだって、実

世間では、「価値観の違い」は致命的なものと考えられていますが、 問題は「価値観の違い」ではなく、 「違い」を「認めない」ことが問題なのだと思います。 もし「価値観の違い」を「認める」ことができたなら、 きっと、これまで以上に、相手を「深く理解」できるようになれるでしょう。 そして「価値観の違い」は、「大きな問題ではない」と気付くことができるでしょう。

始める一歩 新しい場所に行く、何かを始めるのはとても不安。 緊張もする。 上手く出来ないかもしれない。ちゃんとやらなきゃ。 色んな気持ちがあるね。 確かに上手くいかないかもしれない。 失敗だってするかもしれない。 でも、あなたが踏み出した一歩。 その頑張りは誰にも否定される事ではない。 どんな結果でもいいよ。 あなたが頑張った。 あなたが勇気を出した。その結果だもの。 一緒に認めてあげようね。 他の人がどう言おうが、ちゃんと認めてあげていいんだよ。

もう、3月も終わろうとしていますねいよいよ暖かくなり、寒くないというだけでこんなにもありがたいかと思うのでした寒いというだけで、なにか攻撃されているような感覚身構える防御が必要ですが、それらがすべて必要ないというのは、幸せなことです本題の　　変わるということ　ですがよく、自分が変われば周りも変わると言われますこの言葉の意味は理解できますが実際にこうなるには、どうしたらいいのか・・・たとえば目のまえに苦手な人、顔を合わせたくない人がいる場合①まずは、なぜそうなのか　について向き合ってみるAさんが●●をするのが嫌だから冷たい感じがするからイヤな言葉を言ってくるから威圧的な感じがするから②それによって、自分がどんな気持ちになるかをみてみる怖い悲しい辛い苦しいそしてしばらくの間、これらを感じてみる実生活のなかで、自分がどう感じているかたとえば、どれくらい怖いか　背中が冷たくなるくらい怖いのか心臓がドキドキしてくるか目を合わせることもできないか近くによるだけで緊張するか自分の内側がどうなっているかをみていく③認めるそして、②をやりながらそういう自分を、認めていく怖いよね。そりゃ、こわいよ。それだけ反応しているということは、よっぽど怖いということだよ。私の場合は、過去の記憶と結びついていることに気づいたのでそれも含めて認めていくあの時、こんなことがあったから、それを思い出すんだよねそりゃ、怖いよね　　この、①～③をくり返していくうちに、自分の内側が変わってきますただ、変わっていく時間と変わり方は人それぞれだと思っています必ず、こうですというものはないと思います一見地味なこの過程をくり返すこ

私のブログを見ていただきありがとうございます。 ココナラ電話相談サービスをやっており、このブログを書いている離羽（りわ）と言います。 いつも見ていただいている方やお気に入りに入れていただいている方々、本当にありがとうございます。 今回はココナラブログを書けば本当に集客が増えるのか、そして繋がるのかの70日目です。もうココナラブログを書き続けて70日目ということは、ここまで70日分データをここで公開させて頂いたという事なのですが、2か月ちょっとで変化もあったと思います。本日も昨日の結果がどうなったのかを紹介していくのと共に、今回は「認める」ことと「受け入れる」ことのお話をしていこうと思います。多様性がと言われる世の中ですが、それを「認める」のと「受け入れる」のはまた別の話、という事を私の考えではありますが、紹介していきますので、よろしくお願い致します。▼「認めて」も「受け入れる」必要はない▼昨今、ではないですが多様性が大きく話題に上がる事が多いのですが、問題も多くなってきているのかなと思っています。そして、その多様性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。世の中にある多様性と言われるものの中には、苦手だと思うものもあると思いますが、いかがでしょうか。中には嫌悪感まで抱くという事もあるかと思いますが、それを全て「受け入れる」必要はないと私は思っています。個人的に「受け入れる」というのは、「自分の中に取り入れる」という認識を私は抱いています。そのため、苦手だったり嫌悪感を抱くものを「受け入れる」必要はないと思っています。「多様性の時代なのに！」と、声の大きい人もいるかもしれませんが

こんにちは。がんばらない生き方をお手伝いしてる かずみんです。今回はね、「ありのままの自分を認める」って話をしますね。これができるとね、不思議なんだけど願いとか望みって、ちょっと叶いやすくなる。逆に言うと、ありのままを認められてないと、そこが足を引っぱる。「もっと成長しなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」って自分を追い立てても、どこかでブレーキ踏んじゃうよね。だって心の奥で、「今の自分じゃダメ」って思ってるから。じゃあ、なんで自分を認められないんだろう。いろいろ理由はあると思う。でも、私の場合はこれだった。「お父さんを、認められてなかった」もう10年以上前に、父と縁を切ってます。ずっと嫌いだったし、思い出すのもしんどかった。でもね。「自分を認めたい」って思ったとき、どうしてもここが引っかかった。よく見ていったら、お父さんの嫌なところは、自分の嫌なところでもあった。だから父を否定すると、どこかで自分も否定してたんだよね。どうやって向き合ったか。父のことを、ひたすら書き出した。最初は怒りしか出ない。「なんであんな言い方するんだ」「なんで家族を大事にしないんだ」「なんで頼りにならないんだ」書いても書いても腹が立つ。でもね。書いてるうちに、気づいたんだ。ほんとは、好きだったんだなって。怒りの奥に、ちゃんとあった。見ないようにしてただけだった。子どものころは、嫌なところばかり拡大して見てた。でも本当は、嫌なところもある。未熟なところもある。でも、それだけじゃなかった。いっぱい遊んでくれたし、旅行も連れていってくれた。「父＝嫌な人」じゃなかった。一部を全部だと思い込んでただけ。それに気づいた

感覚的なものですが、境界線ができてきたような気がしますとても心が軽いですこれは、どういう感じかというと何か事がおきたときに今までのパターンだと「自分が悪いのでは？」　という思考が働きますそこに無意識にアクセスするので誰が悪いのかではなく私はどう感じたかをみるそして、その感情を素直に認める私の場合は、だいたいが「こわい」「悲しい」も時々あるかな「不安」もあるかもとにかく自分がどう感じたかをみる感じたことに罪はない感じたこと、感じた私を認める次に、現実をみるなぜ、それが起きたのか冷静にみるそのなかに少しでも自分が悪いと思っていると内容が変わってしまうあくまでも、事実をみるそうなったからには、そこに至るまでの流れがあるそれは、どうしてそうなったのか振り返るおそらく、そこに他意はないただ、なるべくしてなったまたは、そこに自分の思いが入っていたとしてもそれも含めて認める要は現実をただ、みる　ということそうすると、およそ自分がそんなに悪くはないということは分かるあなたが悪いと言われたとしても、実際にどうかは別としてなぜ自分がそれをしたのかを分かっていることが大切私がそうしたには、理由がある何もなくてその行動に至ったということは、普通はない自分のなかの理由づけがあるはずそれも含めて認める自分がなぜ、それをしたのかが自分で分かっていればいい正しいか、正しくないかではなくここまでくると、おおむね自分は悪くないことに気づくはずありのままにみる　ということは本当に難しいですね最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

基本、ネガティブな方向に捉えやすいですこれは、完全にクセですねもちろん、そう捉えるに理由はありますたとえば、間違いを指摘される、はっきりと事実を伝えられるその行為自体が自分を否定されているように感じるんですね困ったものです。本当に事実に対して、どう捉えるのかというのは自分が思っていたとおりになるのか、ならないのかここで分かれてくるようですつまり、思ったとおりの反応が得られなかった場合に、ネガティブにみる思ったとおり、期待していた通りの反応が返ってきたら、好意的ととる要はそれだけのことですそして、事実はまた別で本当に自分が思っていたとおりかは分からないなぜ、このことに触れているのかといえば実際には違ったということがあったためです距離をとられている、よく思われていないそう思っていた自分の心とは裏腹に私への好意的な言葉を聞いたからですその言葉からは全く、私への責めや否定はなく純粋な思いやり、優しさでしたそれを観たときに、やはり私は思い込んでいただけなのだと確信しましたなので、はっきりいってネガティブにとるのは損なのですただ、私はありのままの自分というのを受け入れられるようにはなってきているので仮に落ち込んだとしても、長引くことはありませんやはり基本は自分が一番の自分の味方になりどんなに醜い心でも認めるということですなので、今日も周りに誰もいない時に「傷ついたよね～」と自分にはなしかけていましたｗとにかく感情が出てきたら、とめないで素直に向き合う心だけでなく、カラダのことについても同じでちょっとでも異変を感じたら対処するということです最後まで読んでいただきまして、ありがとうございあした

グランディングの基本的な意味について調べましたグランディング　直訳すると、「地に足をつける」で、心や意識がフワフワせず、現実・現在ししっかりつながっている状態を指す　ということです この、現実・現在 にしっかりつながっている　　という部分が私には欠けているのだろうと思いました 今日は仕事が休みだったので、朝はゆっくり起きて自分のペースで動いていました それはいつものことで、何ら問題はないのですが・・・ そとに出かけると、ふいにモヤモヤが、、、 なんだろう？となったのですが家にいる時は何も感じず、外に出たとたん普段、仕事などもともと決まっていること、ルーティン化していることはいいのです　それが完全プライベートで、一人で出かけるとなると、私はバランスを失うようです つまり、グランディングができていないということかと思いました 不安になりやすい グラグラしている(心、立位バランス) 何か、落ち着かない これはつまり、私はわたしの場所にいていい 私の立っている場所が私の場所 私が座っているところが私の場所 邪魔をしてくる人は誰もいないが、モヤモヤしてくる これはおそらく、小さいときから安心ということがなかなかできなかった 常に緊張していた その時の何かしらをひきずっているのか・・・  対処法としては、 その時の不安な私を認めて上げたらいいと思いました 不安なんだよね わかるよ～ 何が起きるかわからない いつ、いやがらせされるか分からないものね たすけてくれる人もいないししいて言うならば父だが、いつもいなかったからね やはり、私の不安グセというものは、こういうところからきているのかもし

こんにちは。【コーヒーポノ】です。最近気づいたことがありました・・・相手のことを　羨ましいな・・・と思うことってありませんか？ついつい　『自分のダメ出し』　を行っている〇あの人はもうあんなレベルまで行っててすごいなぁ。。〇あの人だからできるんだろうな・・・〇私もやってるけどなかなか進まない・・・　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓やっぱり私にはできないかも・・『あきらめモードスタート』 でも向こうも意外と同じ感情持ってる？こちら側は相手をできる人と思って羨ましく見えてるけど、向こうからしたら私を見て〇私にはないことができる人なんだなぁ・・すごいなぁ・・〇あの人の心の広さにはかなわないよな・・とか〇あの人には○○があって羨ましいな・・私にはないもんな・・・向こうは向こうで意外と似たような感情を持っていることがありますびっくりだけどとても嬉しいですよね！ということは・・・・ 他人と比較してもしょうがないさ～ということになります！相手ができているからってそれはそれ相手ばかり意識していても　何も現実は変わらないですよね。。私もそうは言っても今日はやる気ゼロ　・・・　ダラダラスマホいじっている日々とかありました。でもそうやって逃げていても結局変わっていない自分に腹が立ったり、余計にへこんだりしていました。　　　　　　　　こんな自分に腹が立ち、『もうやってみるしかない！！！』それなら⇒自分を見て、今つまずいてることはどうしたらいいのか。。⇒こうしてみるか？⇒ならばこれは？いろいろできる人を参考にしたり、真似してみたり、でも私なりの結論は。。。自分のやり方でとりあえずやってみるか！ここに

眠る時間を確保して、確実に寝ることが苦手ですもともと時間を守って行動するのが苦手なのですがそれにしても・・・と思い自分がなぜ予定通りに眠れないのかもしくは、寝たくないのか寝るとはどういう意味なのかと考えてみると単純にはやく寝ることが私にとってはもったいない、あり得ないことそれはなぜかもっと何かやることがあるでしょうやることって何か自分のためになることでも、実際には自分のためになることができていないそれはなぜかやっても仕方がないと思っているやっても上手くいかないと思っているそもそもめんどうくさいやる気がない・・・となると、結局はやりたくないだけということになる潜在意識下でこんなことがいったりきたり、グルグルしているのかもしれませんだから寝ない自分の気持ち、考えがあいまいで分かっていないということ自分のことを真正面からみてわからない、あいまいなままにしない認めたうえで、本当に自分が進みたい道を考えていきます最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)