『与える』からはじまる良い関係

こんにちは

看護師でカウンセラーの

ゆきです(*´꒳`*)

ギブ&テイク

とは言われますが…

いい人間関係は

『与える』ことから

はじまります✨

『与える』って何を？🤔

と思われた方…

それを今日はお話ししていこうと

思います😊

気になるかた、興味がある方は

ぜひ最後までお読みください♡

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いい人間関係を築くために

『与える』もの…

それは

『ストローク』です😊

TA理論では、

自分や他人に対する肯定感や信頼感、

人間存在を大切と思う気持ち、

意欲や積極性は『ストローク』によって

生まれると言っています。

『ストローク』とは、

英語の言葉の意味では

「なでる、さする、愛撫する」

などの意味ですが、

TA理論では

「相手（あるいは自分）の存在や価値、

　あるいはその行動を『認めている』と

　いうことを伝えるなんらかの行動や

　働きかけ」と定義しています。

赤ちゃんの時には

抱かれたり、あやされたり、

愛撫されるなど、

肌からの『ふれあいのストローク』を

もらって育っていきます。

人は成長するにつれて、世界が広がり、

自分の経験を見てほしい！聞いてほしい！

応えてほしい！という欲求が生まれてきます。

そうなると、ふれあいのストロークは

言葉や笑顔などによる『心理的ストローク』

（あなたの存在、あなたの行為をちゃんと

　認めていますよ）を受けて満足できるように

変化していきます。

言葉による賞賛や、

きちんと向き合って聴いてくれること、

笑顔や優しい眼差しで頷いてくれることで、

自分の価値や存在や行為を認めてもらえると

感じるようになります。

では、ストロークは

どのように与えるのがいいのでしょうか？

以下にまとめてみました♡

1.笑顔

・相手をきちんと見ましょう♡

・この人と会って嬉しいと思ってみましょう♡

2.あいさつ

・笑顔＋あいさつは最高！

・あいさつ＋ひとことを心がけるとなお良い

3.傾聴

・相手の方をきちんと見る

・姿勢はやや前傾

・相手の話を遮らない

・相手の話を盗らない

・話すスピード、リズムは相手に合わせる

・わからないことはきちんと質問して

　確認する

4.共感

・相手の『感情』をキャッチする

・キャッチしたことを伝える

5.褒める

・いいところを見つける

・褒める時は目を見て・心を込めて

・褒め言葉は周りの人にも言いふらす

6.応援する

・その人がしたいことを理解する

・どうしたいのか動機を理解する

・自分にできることは何か考える

・応援していることを素直に伝える

7.アドバイスする

・自分が言いたいことを言うのではなく、

　相手にプラスになることを伝える

8.信じる

・信じていることを伝える

9.期待する

・可能性や能力に期待する

・その人の存在に期待する

・うまくいかなくても、次に期待する

10.遅くても待つ

・その人のリズム、タイミング、感じ方がある

・忍耐強く、信じて待つ

11.失敗を許す

・失敗は成功のもと

・どうして失敗したか一緒に考える

・次はどうしたらいいか一緒に考える

・再チャレンジを後押しする

12.自分の思いを伝える

・相手の話をきちんと受け止める

・自分の思いを一方的に伝えない

・「あなたは〜したほうがいい」ではなく

　「私は〜だと思う」と自分の意見として伝える

相手によっては

アドバイスが嫌みに聞こえたり、

期待が重荷に感じることもあるため、

ストロークを与えると同時に、

相手がどんな人なのか、普段から

よく観察しておくといいかもしれません。

ストロークは

他人だけではなく、

自分に『与える』ことも

大切です(*´꒳`*)

鏡を見ながら笑顔で自分にあいさつする。

「お疲れ様」

「いつも頑張っているね」

「今日も可愛いね」

など、労いや褒め言葉も

笑顔で自分にかけてあげましょう♡

人は1日の中で、

自分の中で自分と対話する

「内部対話」が一番多いと

言われています！

まずは自分にストロークを

多く与えることで、

自分の心を満たすことが

大切です😊

大切な人はもちろん

自分にも！

ストロークで心に

元気を与えましょう✨

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インナーチャイルドを癒して

心を元気にしませんか？

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なんだか辛い。

心がしんどい。

仕事に行きたくない💦

心が疲れ切る前に

お話しませんか？

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雑談OK♡

ちょっとした話相手にも😊

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