自分への問いかけ

みなさん、こんばんは。

先日のブログで

今「自分にダメ出しをしない」ことを

意識しているお話しました。

これは起きた物事の捉え方を

変えるために

意識することに決めたのですが⋯。

意識してみると

本当に自然に、当たり前に

自分を責めて

自分にダメ出しをしていることに気づきました。

今日だけでも

・寝坊した

・（本業の）利用者さんにもう少し丁寧に

関わればよかった

・買い物メモ持って来るの忘れた

こんな出来事に

「成長しないな私」

「私のせいで」

「本当ダメだな私」

出てくる“ダメ出し”。

ここに書いた以上に

意識できた“ダメ出し”も

たくさんあります。

ここに気づけたことがSTEP１。

そして

多分無意識にたくさんの“ダメ出し”

をしているはず。

気けたから、それでヨシ！

⋯ではなく、

STEP2は

「そんな自分も認める」こと。

“ダメ出し”をする自分を“責める”

のではなく

「そっか、そう思ったんだね」って

まずは受け入れて、認めます。

そしてSTEP3

「どうしてそう思ったの？」

自分に聞きます。

ここの“自分に問いかける”ことは

今まで、できていなかったことでした。

次のSTEPも“問いかけ”

「どうありたいの？」

自分にダメ出ししてきたのは

誰かの正解になれなかったから。

STEP4

今の私がどうしたいか

今の私がどうありたいか

そこにフォーカスすることにしました。

このSTEPの繰り返し。

「自分にダメ出しをしない」ことを

意識することで

ここまでのことに気づくことができました。

まだまだ

STEP1で立ち止まることも

あるけれど

昨日の私よりも前に進めているはず。

そう信じて

今日も「自分にダメ出しをしない」ことを

意識していこうと思っています。

長くなりましたが

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

繰り返しても

後戻りしてもいいんです。