№410 - 2026/2/25 軽

感覚的なものですが、境界線ができてきたような気がします

とても心が軽いです

これは、どういう感じかというと

何か事がおきたときに

今までのパターンだと

「自分が悪いのでは？」　という思考が働きます

そこに無意識にアクセスするので

誰が悪いのかではなく

私はどう感じたかをみる

そして、その感情を素直に認める

私の場合は、だいたいが「こわい」

「悲しい」も時々あるかな

「不安」もあるかも

とにかく自分がどう感じたかをみる

感じたことに罪はない

感じたこと、感じた私を認める

次に、現実をみる

なぜ、それが起きたのか

冷静にみる

そのなかに少しでも自分が悪いと思っていると

内容が変わってしまう

あくまでも、事実をみる

そうなったからには、そこに至るまでの流れがある

それは、どうしてそうなったのか振り返る

おそらく、そこに他意はない

ただ、なるべくしてなった

または、そこに自分の思いが入っていたとしても

それも含めて認める

要は現実をただ、みる　ということ

そうすると、およそ自分がそんなに悪くはないということは分かる

あなたが悪いと言われたとしても、実際にどうかは別として

なぜ自分がそれをしたのかを分かっていることが大切

私がそうしたには、理由がある

何もなくてその行動に至ったということは、普通はない

自分のなかの理由づけがあるはず

それも含めて認める

自分がなぜ、それをしたのかが自分で分かっていればいい

正しいか、正しくないかではなく

ここまでくると、おおむね自分は悪くないことに気づくはず

ありのままにみる　ということは本当に難しいですね

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)