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久しぶりの教室での発表会

今日は午後から探究ラボの発表会でした。久しぶりに教室で開催することができ、以前なら当たり前のことでしたが、とても有難く感じました。 半分ぐらいのお子さんがオンラインでの発表しか経験していなかったですし、経験済みのお子さんも久しぶりの教室での発表で、おそらく緊張されたのではないでしょうか。 最後に振り返りということで、自分の発表の感想を話してもらいました。 「もう少し大きい声で発表した方が良かった」「話すスピードがはやかった」「思ったより上手にできた」 など個々に思うことがあったでしょうから、それをまた次に繋げていただければと思います。 私は私で、色々と思うこともあり、発表会の後、今後の授業のあり方等を考えておりました。 そして、次回からは『なぜラボ祭』の準備に入ります。 今年の『なぜラボ祭』は、オフラインでの開催を予定しております。 コロナ前はお客さんに来ていただいて、ラボ生がお店を開いていたのですが、ラボ生たちは他のラボ生のお店に行けなくて、いつも遊びたかったな~という声をいただいていたので、今回は1人10分前後でラボ生や家族の方に「教える」(授業・ワークショップという感じでしょうか)ということをしてもらいたいと思っています。 「教えるもの」はなんでもOK!(生き物・算数・英語・手芸・工作など) 自分の授業に来てもらうために、ポスターを作ったり、教えるために必要な教材やなどを作っても良いかな。 そして、とてもわかりやすくて、楽しい授業だったラボ生1人に投票をしてもらい、一番票の多かった人に『最優秀賞』を送ろうかと思っております。 賞品も考えていますので、頑張って取り組んでみて
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・挨拶で緊張する人は、こうしてください。

こういうことは、3月に書いておくべきでしたが苦笑。まぁ、色んなシーンで活用できますので参考にされてみてくださいね。入社式に向けて、緊張屋さんはスピーチするのにドキドキ。(分かります。分かります。私もそうでしたからね)いちいち、「ドキドキ」しなくたっていいです。心拍数が上がってよろしくないですねー苦笑。一般的な段取りとしては、まず始めに入社式を開催してもらったことへのお礼を伝えます。「本日は私たち新入社員のため、素晴らしい式を開いていただきありがとうございます」。なんてですね。その後、名前や配属先など「自己紹介」をします。続けて「入社を嬉しく思う言葉」「今後の抱負」「指導をお願いする言葉」を伝えるといった具合です。でも、私個人は多くの企業や組織に関わっておりますが、太字で書かれた言葉なんて、いちいち聴いておりません。、「そんな、そうだっていい定型文なんて興味ないから、とっとと終わってくださいっ」ってなものです。まぁ、多くのというか、ほとんどの人間はそうでしょう。ですので、ズバリ!ですね、名前を言って「よろしくお願いいたします」と言うだけの方が皆さんにも迷惑(時間的なロス)をかけないで済みますし、実は、自分にとっても、その方がメリットがあります。ごちゃごちゃと喋ってしまうのは、せっかく「名前」を言ったのに、余計な言葉で肝心の名前も、スピーチの終わりには「誰だっけ?」ってなものです苦笑。同期入社の方が、無駄な定型文を喋っているのに、自分だけ挨拶だけかよ!と思われかもしれませんが、かえって余計なことを言わないだけにインパクトを与えることができます。但し、これにはコツがありまして、緊張屋
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「ラララ面接」

【面接日】4歳の時幼稚園に入る為入学試験を受けるので母親と面接に行って来た。(´∀`*)ウフフ幼稚園に到着する前母親が面接で聞かれそうな事をメモしてくれた紙をわたされ覚えるように言われた。なので俺はこのメモに書かれた事を幼稚園につくまでの間自転車の後ろの席で必死に覚えた。メモに書かれてた聞かれそうな事は「自分の名前」「住んでる住所」「自分の歳」「得意な物」等々基本的な事が書かれてた。幼稚園に到着した俺は「母親にメモ用紙閉まっておいて」そう言われポケットにしまった。( ´Д`)=3 フゥそして幼稚園に到着した俺は面接する教室まで母親の手に引かれ歩いて向かう事になっる。このとき本当は抱っこしてほしかったのだけどダメだと言われてしまいちょっとふてくされてしまってた。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【面接会場】面接会場に到着した俺は順番待ちの為列に並ぶ事になりしばらく退屈な時間を過ごしてだんだん疲れてきてしまった。そして俺は眠くなってきてしまったので母親におんぶかだっこしてもらいそのまま寝たくて頼んでみた。するとまたダメだと言われてしまい機嫌が悪くなってそのまま床に座り込んでしまった。(*`ェ´*)プンプンしかし周りを見ると他の子達が抱っこされてて俺だけ抱っこされないなんてケチな母親だと思った。その後だんだん面接会場が近づき母親が緊張し始めたのが解った。オロ((ヾ(*'д';*)ノシ))オロしかし俺は面接がどんな事かなんて解らず全く緊張する事もなく床に座り待ち疲れを癒してた。そしてとうとう母親にとって最大イベントの面接会場に入る事になり強制的に立たされてしまう。〓=〓=〓=〓
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【お助けアロマ紹介】サンダルウッド~本当の自分を取り戻す~

サンダルウッド精油は、ウッディで甘く、いつまでも色あせない懐かしさを感じるビャクダンの香りです。香料として多くの高級フレグランスに配合されています。サンダルウッド精油はこんなあなたにおすすめ!・新商品のプレゼン、しっかりがんばらないと!・あれこれ考えすぎて頭の中がごちゃごちゃ!冷静に考えたい...・ママ友間のトラブル、なんとか解決できないもんかなあ...・俺っていわゆる「老害」!?自分に自信が持てなくなってきた...サンダルウッド精油のお助けパワー頭を冷やして、腰を落ち着けるように働きかけてくれる頭の活動ばかりが過剰になってしまうときに、知性の勢いを弱め、止まらない考えすぎの心を抑え、地に足をつけてくれる香りです。心身の熱を冷まし、心地よい状態を作り上げる効果があるといわれます。忙しい日々に穏やかで静かな時間とリズムをもたらしてくれます。静かに自己と対面させ、気づきを高めてくれる妄想的な不安や世俗的な執着心を解消し、自分の内面に意識を集中しやすくしてくれます。サンダルウッド精油を使うときの注意・うつ状態の方に単品でこの香りを使うと、かえって気持ちが乱れてより落ち込むこともあります。使用量を少なめにして、花や柑橘系などの優しい香りとブレンドするなど調整してください。・香りが数日残るので、衣類などに付けないように注意しましょう。・妊娠初期は使用を避けてください。妊娠中期、後期の使用は可能ですが、使用の際は体調に十分注意してください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイス
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風水の力を借りて緊張を和らげてみませんか?

占い師の片瀬です。 エステティシャンでもあります^^ 今日は風水の力を借りて緊張を和らげようがテーマでお話ししますね☆彡 人はなぜ緊張をするのでしょうか。 初めてのことや経験が少ないほど緊張します。 なので、できる限り自分の不安を取り除くことで グーンと緊張する度合いを減らすことができますよ。 対策:不安になる理由を見つける もし人前話すことに緊張をするなら繰り返し練習をするのがおすすめです^^ 先に話したいことをメモしておくのもおすすめです そしてここで風水パワーも取り入れちゃいましょう^^ 相手に与える印象を良くするため、そして自分を冷静にするためにオレンジ色:人間関係を良好にする色で対人運や人気運をアップ青:気持ちを落ち着かせ冷静にしてくれる色が人に与える影響は小さくありません。 暗い色ばかり身につけると表情まで暗く見えるし、 優しい色合いをまとっている人は柔らかい印象を与えますね。 このパワーを利用して、自分自身の理想とする自分を演出するんです。」 そして最後に☆彡最初に緊張してると口に出しちゃうと楽になります。 もちろん。初回のデートの時もこれ。使えます。そして気になる性格を見抜いての対策もおすすめです。タロット、四柱推命によりお助けできます。気になるお相手と上手く行きたいのは当然のことです。何事も先手必勝でいきましょ( ̄ー ̄)ニヤリご相談承ります(^_-)-☆
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笑いヨガの科学【4】ストレス、赤面、冷や汗、緊張を改善!

【この記事では世界の平和と個人の健康を願い、笑いヨガの様々な要素を科学的に紹介していきます。】   ○○ (読み進める前に)→ [この文章を読んでくれてありがとうございます。疲れない文章を読む準備をしましょう。これらは速読トレーニングで行う方法の1つです。目と肩を疲れないために軽く目を閉じて、姿勢を伸ばしてください。目をつむったまま鼻から息を吸って、息を吐くと同時に肩の力を抜きましょう。これだけでも意識レベルが下がりはじめます。変性意識に移行し速読しやすい脳になります。できれば目を閉じたまま姿勢や体の感覚、状態に意識をむけストレッチや首、肩のコリをほぐして文字を読み始めましょう。また眼球を気のエネルギーを感じて左右、縦、横、斜めに動かし、眼球の筋肉を動かすと自律神経をしげきし脳の回転を早めることもできます] ↑↑ (周辺視野の拡大と言語野のよくせい)   [上の文字群のブロックを鼻からゆっくり呼吸をするとともに周辺視野で、左上の角、右上の角、左下の角、右下の角まで視野を広げて文章全体を1つの面の映像でとらえましょう。文字として見るのでなくゆっくり呼吸して1つのブロックの模様の映像としてとらえる事がコツです。私達の脳はつい文章の1字1字を言語野を働かせ読むクセがあります。ゆっくり呼吸することで、脳の言語野の活動を抑制し、視野を拡大して、たくさんの文字を映像としてとらえやすくします] (さあ今の準備の感覚で文章を読みましょう。文字をみる視野を広くとり、呼吸に意識しながら文字の意味を映像で頭に響かせる感覚で読んでみましょう。) 笑いヨガ講師のゴンユウジです。 笑いヨガ体操の健康
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チャレンジャーになる

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。3月は暖かくなると共に、慌ただしい月でもあります。先日は、私のチェンバロコンサート2回目が無事終了しました。コンサート出演歴は結構あるものの、以前はソロのコンサートをしようなんて全く考えてもいませんでした。なんせ、あがり症ですから(^_^;)仲間と一緒にでているから恐くないところはありましたが、自分一人となると、逃げ場もないし頼り所もない・・・。それでも、人生で1度くらいはソロのコンサートをやろうということで昨年7月に1回目を行いました。あがり症は克服しているものの、あがり症がなくなったわけではありません。1回目のコンサートはずっと恐怖との戦いでした。毎日動画を撮ってダメ出しをし、Zoomで知人に聴いてもらい、緊張を想定してあらゆることをやりました。もうこれでバッチリ!なんて境地には到底ならないけれど、恐い恐い本番を乗り越えたことで一皮むけた自分を実感しました。そして、今回は2回目。2回目もバッチリとは言えないけれど、1回目に比べたらかなり自分の中に余裕が出来ていました。やるたびに1ミリほどしか進歩しないけれど、やらないと1ミリも進まない。(むしろ後退する。。。)チャレンジは恐いし居心地も悪いし当日まで気が気でありません。でも、チャレンジすることで確実に新しい自分に変われるからやめられないですね✨️自分の頭と身体が動くうちは、チャレンジャーで居続けたいです(*^o^*)*あがり症で手がぶるぶる震えていた私でもソロコンサートができるまでとなりました。あがり症の方、お話しませんか。*もうすぐ新年度ですね
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メンタルの話 〜ミスジャッジ〜

緊張や過信によるミスジャッジは、仕事やスポーツの場面で多く見聞きするものですが、今回は ミスジャッジに至る過程と、私が思いつくその対策法を記事にしたいと思います。内容には、私の体験も踏まえておりますので、参考程度にご覧いただければと思います。 ミスジャッジには、下図のパターン1とパターン2があるかと思います。 パターン1は、楽観的なミスジャッジ。パターン2は、悲観的なミスジャッジと言えましょう。いずれのパターンも、モノゴトをどのように捉えるか。言い換えれば、モノゴトをどのように思い込むか、によって私たちの身体の各所に生体反応が示されるのです。 具体例としては、パターン1だと勘違い、パターン2だと萎縮などがあります。確証なきモノを絶対OKと判断するパターン1。確証なきモノ絶対NGと判断するパターン2は、毛色は違えど、判断能力で最も大切な正確性とスピードに悪影響を与える意味では、共通点があります。 特にパターン2は、私がビリヤード中によく犯すミスジャッジで、それは迷いを生み、スピーディな判断を邪魔して、傍らから見るとガチガチに緊張した状態に見えるのです。思い切りが悪く、のびのびとプレーするなどとは対極の状態。これは、スポーツでは良く聞く心理状態で、ネガティブな心境で陥りがちだと思います。では、なぜこのようなミスジャッジに至るのでしょうか。 スポーツ心理学の文献によれば、判断で重要なのは、スピードと正確性なんだそうです。そして、状況判断を狂わせるのは、①先入観、②強すぎる感情、③過度の緊張とも。 ①先入観は、強すぎると脳が先入観に支配され、脳は、どんなに正確な情報が集まっても参考とし
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初体験から得るもの

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。https://coconala.com/users/2475897先日、 上司とゴルフへ行ってきました。私がゴルフを始めてから 1年程経つのですが、 実は、お友達以外の方と一緒に コースに出るのは初めてで、 それはそれはも~う緊張しました。迷惑をかけないように、 とにかく前へしっかり打たないと! というプレッシャーやら、下手っぴでも、せめて 皆さんの気分を害さないような 振る舞いをしないと!やら、 自分で勝手に作り出してしまった 緊張やプレッシャーに、時々 飲み込まれそうになりながら、 程々に楽しんでくることが できました。苦手意識の強いものや、 自己評価が極端に低い事柄を 他者と共有するときは、 過度に縮こまってしまったり、 まだ現実に起こっていない 悪い妄想を、どんどんと 膨らませてしまったり、 というようなことが 起こってしまいがちですよね。 100点じゃなくて良いんだから苦手なことがあるのも当たり前 自分で自分を追い込みすぎず、 自分自身を 少し遠くから見てあげられる ちょっとの冷静さを持てたり、 “私は十分やれている。大丈夫”と、自分を認めてあげる言葉を 自分の心に掛けてあげることが できたりすると、 悪い魔法にかからずに済むかも しれません。私自身も、 不安な気持ちに飲み込まれないように これからも心のトレーニングに 励まなければなりません。こんなに緊張したゴルフでしたが、 結果としては、まあまあうまくいき終わってみれば、 “な~にあんなに心配してたんだろう”という感じです。笑ちょっとした成功体験になり、
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緊張する時「人」の字を書くのはなぜ?

これから人前で話す、これからいよいよ本番、そんな緊張する時には、掌に「人」の字を書いて飲むと良いとよく言われます。なんで??それは、人を飲み込む→自分が優位に立つ、そんな意味があるからなんですね。舞台に立つ前に、人の字を書いて飲み込んで、さあ舞台へ!そして一番後ろの端の方まで視線を投げかけて、よし!!以上。・・・これで終わり?!はい、これで終わりです。上に書いたことだけでも、そう信じてやってみれば、きっとあなた様に良い結果をもたらしてくれるでしょう。でも、これではせっかくこの記事を開いてくださったあなた様に、あまりにも申し訳ない<(_ _)>もちろんそんなことは致しません!ここでは3つの視点から、人の字を書いて飲み込むことの効用についてお話ししたいと思います。どうぞお付き合いくださいませ(*^^*)効用1:喉の通りがよくなるから効用2:精神安定のツボが刺激されるから効用3:エネルギールートが繋がるから効用1:喉の通りがよくなるから では実際にご一緒にやりながら、その効用を感じてみましょう♪掌に「人」の字を書いて飲み込んでみましょう。飲み込むのは「人」の字、そして唾も飲み込みますよね。喉が潤います。喉の通りがよくなります。声が出やすくなるわけです。またこれ、呼吸法にもなっているんです!唾を飲み込む時、息は止まります。息を止めた後なので、その直後に吸う息は、自然と深くなります。深く吸った後に吐く息は・・・そう、もちろん深くなりますね。そうこれ、まさに呼吸法をしていたんです。ではでは、これをあと2回、行いましょう。都合3回、喉が潤い、呼吸法を行えることになります。本番前に
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冬の終わり

寒い季節の出口が見え始めてきましたね。少しまとまった降雪があったので撮影してきました。冬の縛りも終わりが近いですね。それは温度の影響があるようです。たとえ屋根の上に雪が積もっていても、路面の雪が溶けた水は春が間近なことを感じさせます。Winter's reign is nearing its end.It will be because of the influence of the temperature.Even if snow is piled up on the roof, it lets you feel that spring is imminent with water of melted snow on the roads surface. 話が飛びますが、私はあまり自動車の運転は得意な方ではありません。皆さんは如何ですか?そんな私が、お客様をお迎えする車をバックで駐車しようとしたときのことでした。かなり予定より手前の位置で停めてしまいました。そこで先輩から、「少し遠慮ぎみだね...、もう少し進めても大丈夫かも...」少し遠慮ぎみだね、の言葉に救われました。安全を考慮して少し手前で停めた私の気持ちをくみ取っていただいている言葉でした。頭ごなしに、何やってんだとか、もっと後ろだよとか云われたら緊張でガチガチになっていたかもしれません。(笑)雪解け、緊張がとけるとき、そんな昔のことを思い出しました。
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発声のための「正しい姿勢法1」

それでは姿勢法の説明と実践です。座るより立ってのほうが楽に姿勢が作りやすいので、まず立っての姿勢法からやってみましょう。(*足が不自由な方はこの後の座った状態での「まずは正しい姿勢法2」を参考にされて下さいませ。)最初に肩の力を抜いて、足は身体がふらつきにくいように、軽く開いて立ちます。次に一番のポイントですが、顎は軽く引くというところです。顎を引こうとして下を向いてしまう人がいますが、下を向かずに後方へ引き付ける。(スライドさせる)イメージです。次に背筋ですが、背筋にだけ意識を持っていって伸ばそうとすると、後方へ踏ん反りかえりやすくなりますので、意識を頭のてっぺんに持って行きます。自分が操り人形になったようなイメージで、上に引っ張られているように、上方へ頭(身体)を伸ばしますが、顎は上がらないように引いたままですようするに、重心は上に持って行きます。すると、後ろにふんぞりかえることなく、スムーズに背筋が伸びて自然な姿勢が出来ます。逆に、地面の方に重心を落とし、足を曲げて踏ん張って、顎が上がっている方を見かけますが、身体が硬直し、すぐにばててしまう状態を作る姿勢と言えますので、すぐに姿勢の改善をお勧めします。以下、説明を簡潔にして、ここまでのお習いです。肩の力を抜いて、足は軽く開き、顎を引いて、頭のてっぺんを上に引っ張られているようなイメージで、全身を上に伸ばします。これで、呼吸の取りやすい状態が出来上がりましたが、その前に、次回は座っての状態の姿勢法の説明をさせて頂きたいと思います。                          ブレスアカデミー
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緊張する自分を抱きしめてあげよう

生まれかわるなら緊張しない人間になりたい からかわれるのがこわい 自分なんて大嫌い、、 これはかつてわたしが自分に抱いていた感情たちです。 でもいまは 緊張=超えた先には笑顔の自分がいる と思えるようになりました。 緊張しないようにしようと思う必要はないのです。 バカにされたっていい。 手が震えても、足が震えても、声だって震えてよいのです。 なんなら、緊張していますって堂々と公言してしまえばよいのです。📣わたし、緊張しています!って言うと、不思議なことに、、 それ以上緊張は追いかけてこないのです。🐶むしろ、次第にあなたを包み込む空気がじわじわと温かくなってゆく流れに変わっていきます。   大切なのは、 緊張している自分を、    緊張するのは恥ずかしいからやめなさいと押さえ込むのではなく、緊張してるね、いいぞ、いい感じだね。 ここを乗り切れば、新しい自分になれるよ。  なにもこわくないよ、大丈夫。 と緊張している自分を励まして、受け入れて、手をにぎって、抱きしめてあげること。   そして、緊張する場面の先には笑顔の自分が待っていると信じること。 いつだって見据えるのは、温かさに満ちた壁の向こうの自分なのです。😊
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ミスのからくり

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。私は約3年間、仕事でミスを立て続けに引き起こしていたことがあります。・同じ名字名前違いの人のお金を間違えて振り込んだ・伝票がなくなったと思ったら、違う部署の人のところに送っていた・仲の良い人との雑談メールが全社メールで流れてしまった・・・実はこれはごく一部です。これだけでもバカっぽいミスですが、こんなことばかり起こっていました。不真面目に仕事していたわけではありません。ミスするたびに犯人捜しが始まり犯人が自分だとわかり怒られ冷たい目で見られ非難され・・・。その当時、自分で自分のやることが信じられませんでした。ミスをする=仕事できない=信用されない=価値のない人というように自分を定義付けしていました。あれからかなり年月が経ち、今も完璧ではないけれど当時のようなことはもはや起こっていません。そして改めて、あの時のミスは何故起こっていたのかを考えると以下が原因だったと思われます。【1】ミスの原因を冷静に分析できていないミスは根性や心がけで消えるものではありません。ミスには原因があります。そして、必ずしも自分だけのせいではないことだってあります。引き継ぎが不親切だったりマニュアルがいい加減だったり誰かが伝えるべきことを伝えてなかったりというような、関係者や上司や部署そのものに課題があることもあるのです。チェック体制が出来ていないミスを引き起こすようなややこしい仕事の流れになっているというのも原因です。自分を責める前に冷静に何が原因でミスが起こったのかを考えることが大事です。【2】仕事内容にモヤモヤがある自分
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「緊張し過ぎの状態」を防ぐ2つの方法

こんばんは、あまねこです。今日は「緊張」にフォーカスして記事を執筆しました。あなたは「緊張してしまう」ことはありますか?程よい緊張感であれば、集中力が上がり、パフォーマンスが向上したりと、良い側面がありますが、緊張し過ぎると、思うように体が動かせない、声が出ない、考えられなくなるなど、、非常にデメリットが多いです。「緊張し過ぎ」を防ぐためにはどうすればよいか?実際に私、あまねこが、非常に効果があった方法を発信します。ですから、今日は緊張し過ぎてしまう方にとって、有益な情報になるかと思います。それでは、よろしくお願いします!「緊張し過ぎ」を防ぐ方法 ①散歩をするなど、軽く運動する緊張している状態というのは、人にとっては非常に不快な状態です。過去、私、あまねこはそうでした。緊張すると、吐き気が発生したり、全く考えることができなくなったり、体が動かなくなる。ほんとうに不快でしたね。。。しかし、「緊張することがこれからある」という状況の前に、「散歩をすること」により、かなりその症状達が軽減されました。軽い運動は、副交感神経を優位にしてくれます。つまり、リラックスしている状態に近づけてくれるのですね。そして、緊張している状態は逆に交感神経が優位な状態です。簡単に言えば興奮状態です。そんな状態の時に、散歩をすることでリラックス効果を狙うのです。副交感神経を優位にします。リラックス効果が目的なら、ストレッチなども効果ありそうですね!私、あまねこはこの「散歩をすること」が、非常に、非常に効果がありました。現在も、これから人前で話すときなど、緊張することが待っている状況の時は、その1時間前などに
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あがり症は本当に辛い

大学生以降は人前での発表に対して、人並みの緊張程度で済んだ私ですが、小中学生の頃は、人前に出ると声を出すことすらできないほどのあがり症でした。 なぜ声が出なくなるほど緊張していたのか、私なりに考えてみました。 クラス全員の視線が自分に向けられている→ 声が出なくなる→ クラスのみんなが「早くしろよ」という目でみてくる→ 余計声が出なくなる  という負のスパイラルに陥っていたのだと思います。 私は小学校1年の時点で発表することが本当にできなかったのです。 そのため、「発表することができた」という、成功経験がありませんでした。 教科書とか何かで顔を隠さないと人前で話すことができなくなるほど深刻でした。 (人の視線がトラウマになってしまっていたのかもしれません) そんな私でも高校から少しずつ成功体験を積み重ねることで発表ができるまでに成長しました。 高校はたまたまクラスの人数が20人前後で、少人数でした。 そのため、小中学校よりも少ない人数の前での発表になり、少しずつ発表に慣れていったのではないかと思います。 私は無理にすべての苦手を克服する必要はないと思います。 しかし、どうしても自分で克服したいと思うときは、できることから少しずつ成功体験を増やしていくことが大切なのではないかと思いました。
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面接時の緊張対策

WEBであれ対面であれ、転職には面接が付いて回ります。 多くの方は面接に慣れていないでしょう。 転職回数が少ない方であれば、なおさら慣れていないと思います。 慣れていないとどうしても緊張してしまいますが、どのように 対策をすればよいのでしょうか。 私も色々と考え、本もたくさん読みましたが、緊張対策には どうやら「これをやれば緊張しません!」と 万人に共通するものはないようです。 言い換えれば、だれもが緊張します。 今後の人生が大きく変わる可能性がある転職での面接において、 緊張をされない方の方が珍しいのではないでしょうか。 なので私は、 「転職活動の面接で緊張してしまうのは仕方のないこと」 と求職者様にお伝えしています。 ある意味で開き直りと言いましょうか。 とはいえご自身が緊張していることが面接官に伝わると 「きちんと話ができない人」 とマイナスに捉えられるかもしれないので、あなたが 「緊張していないように表現すること」 は大事だと考えています。 具体的にどうやって? 対策としては、口角を上げて意識的にニコニコしているような 表情をしてください、と伝えています。 不思議なもので、口角が上がっていると面接官にはあなたが 緊張していないように見えるものです。 更に不思議なことに、無理やりにでもニコニコしていると、あなた 自身も緊張がゆるむスピードが速くなります。 とても緊張していたりとか、 心の中では別のことを考えたりとか、 面接を実施している最中は色々とあるかもしれませんが、 意識的に口角を上げてニコニコしていると、 それだけでうまく行くかもしれません。 「笑う門には福来る」
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香りと記憶 緊張に打ち勝つアロマテラピーの活用

心理カウンセラーのアヴニールです。 あなたは、どんな香りがお好きですか? 匂いは、記憶と結びつきやすいんですよ。例えば、私の場合。。。 「焼きイカの匂い」と「海で遊んだ記憶」が 結びついていています。 今でも、縁日でイカ焼きの 「醤油の香ばしい匂い」が漂ってくると 子供の頃「海で遊んだ」記憶が蘇ったりします。 特定の「香り」と「楽しかった時間の記憶」が 結びついていて、心はあの頃の浜辺にタイムスリップしたような状態です(笑)。 あなたは、香りと結びついている記憶がありますか? この性質を利用して、ピンチな状況を 乗り越える方法があります。 私の場合は、 「リラックスする」=「ラベンダーの香り」 という記憶を作りました。 毎晩、お風呂にラベンダーの アロマオイルを数滴入れるだけ。 毎日続けていくうちに、 記憶と香りが結びつきます。 ラベンダーの香りを嗅げば、 「全身から力が抜けてリラックス」です。 緊張を強いられる場面がくる とわかっている日は、 ハンカチにラベンダーの香りを つけて出かけます。  緊張する場面の直前に ハンカチを取り出して深呼吸。 これで力が抜けて、リラックスした状態で 立ち向かえるようになります。 「プレゼンするんだけど緊張してしゃべれない」 「苦手な人と打ち合わせする」など 特定の状況で緊張を強いられる。 パニックになりやすい人。憂鬱な状況が、 一定のサイクルで発生する人。 などにオススメの方法です。 記憶の作り方は、お風呂だけでなく、 リラックスしているときに 繰り返し同じ香りを嗅ぐでOKです。「楽しい」と感じているとき 音楽などを聴いて「テンションが上が
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異性緊張

異性緊張今回の内容は異性緊張について書いていきます。 この異性緊張とは、同性と話しをするのは普通にできるのですが、異性となると急に言葉が思うように出なかったり、また顔を見ることすらできない異常に緊張した状態になることです。 異性緊張の特徴としては、異性でも子どもやご年配の方には普通に話をすることができるのですが、同年代ぐらいの異性となると極端に緊張するパターンが多いようです。 何故このようなことが起きるのでしょう。 人類は他の動物とは違い、理性や道徳心といった自分を抑制する力を進化をし続けています。 しかしながら進化を続けても尚、本能という部分もまだまだ残されているのです。 本能には食欲・性欲・睡眠欲という三大欲求が誰にでもあるのです。 異性緊張とは、この性欲という本能の部分に深く関係してくるのです。 本能は言ってみれば動物のままです。 私はこの性欲という部分には、自分のオーガニズムを満足させるだけに備わっている欲求ではないと考えております。 何故ならその欲求を満たすだけのものであれば、これだけの知能を進化し続けた人間なのですから、他にオーガニズムを満足させる方法はいくらでも開発できているはずです。 それなのにそのオーガニズムだけに執着することなく、性欲という欲求が残っているかといえば、性欲という欲求の中には、子孫繁栄という進化を求め続けている部分が含まれているのではないでしょうか。 そう考えてみると異性緊張で同年代ぐらいの異性に緊張してしまうということは、子孫繁栄の可能性がある年代には特別意識してしまうということにつながります。 つまりこの異性緊張は心の奥深くでは誰にでも存在
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令和3年9月16日(木)大安☆今日も笑顔で☆

本日大安吉日です☆彡「いつも、最終面接で不採用になるんです。。。」というクライエントがいらっしゃいます少し前のケースのですが、ご紹介します☆彡このケースのクライエントさんは、転職活動で半年位、いくつもの転職エントリーで最終面接までは進めるのですが、なぜか、不採用となってしまう、そのようなお悩みのケースでしたキャリコンはオンラインで実施しましたとても明朗な方で履歴書、職務経歴書内容もエントリー企業向にしっかりと要点をとらえていてこれまた申し分ないものでした(わたしの評価ですが笑)面談をしていて”体の動き”に少し気になったことがあったのでそれをお話しました(CC:キャリアコンサルタント/私)(CL:クライエントさん/相談者)CC:気になったことがあるのですが、お話してもよいですか?CL:はっはい、何でしょうか?CC:お話している時に、体が左右に揺れて、おられるようですが。。。CL:あっ、そうなんですよ〜やはり、気になりますか?CC:いえ、CLさんは、そのことで何かおありでしたか?CL:そうですね〜たまに、指摘されることがあります自分でも気になっているのですが・・・CC:癖のような感じですかね〜CL:そうですねぇ〜特に緊張すると、いつの間にか、そうなっているようです自分でも少し気にはしているのですが〜CL:そういえば、一次面接などでは、特にそのようなことは無いと思うのですが・・・ひょっとしら、最終面接でそれが原因っだたりしますかねぇ〜CC:何か思い当たること、お有りですか?CL:・・・・そういえば、内定がもらえない理由を聞いたことがあるのですが、「社風にあわない」と言われたことが何度
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和牛が漫才で特に緊張するのはどんなお客さん?

ハイスクールマンザイ2020リモート漫才教室 [動画 48:56~]「和牛はいまだに緊張するの?」という質問の答えがとても良かったので抜粋します川西:「元気すぎるお客さんの場合に,自分らのネタの温度感とフィットするかなぁ。どうやって話聴いてもらえばいいかなぁ。どうしようかな」と思って緊張する水田:「今求めてるテンションのネタじゃないやろうけど,ちゃんとしっかり引き込んで笑いにできるかな」みたいな川西:「くまだまさしさん激ハマり大ウケの直後,出囃子なったら出たくないなぁ」って思う水田:「全然違うやつ今からいきます」みたいなお客さんの反応が重すぎるのも難しいとも言っていましたが,「元気すぎるお客さんのほうが緊張する」というのはいかにも和牛らしい回答だなと思いました
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【人前で話す、緊張する】人前で話すときに抵抗があるのは、、、

人前に出て話すのが苦手なのは、、、結論として、「自分ではないものとして登場してしまっているから」です。こちらを詳しく解説していきます。 そのまえに、そもそもどうして人前に登場し話すことに抵抗を感じているのでしょう? その抵抗にどんな思いが隠れているのか深く掘ってみると見えてくることがあります。人は、トラウマを持つと自然とそのときに味わった感情には蓋をしてしまい無かったことにしてしまいます。ですがいつでもその感情は振動しながら、感じてもらい昇華していくときを待っていて、いつもあなたの中にあります。ですので、なかったコトにしている感情も実はずっとあなたの中にあるので、同じような振動数の経験をひきつけては見つけてもらおうと働きかけます。  あなたの中にある感情に少しづつ触れてみましょう。どんな経験をしたから、、、?そのときから、どんな考えを持つようになった、、、? <人前に出るときの感情を感じるワーク>恥ずかしい、、、失敗するかも、、、以前に人前で話したときに急に言葉が出てこなくなって、頭が真っ白になって恥しい思いをして失敗したことがある。また、あんなふうになってしまうんじゃないかと思い、恐怖がある。このように自分にはまたあの失敗を繰り返すかもしれないという恐れがある、と考えている方が多いようです。もしかするとあなたは、最初はなんとかなると思い、もっと気楽な思いで挑んだのかもしれません。そしてその結果どうにもならなかったことにショックを受けたのかもしれません。頭が真っ白になって、なんとかしたかったけどどうにも固まったように動かなくて自分の力ではどうしようもできない感じがした。過去のネ
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試験や面接に役立つ、緊張解消法

こんにちは。みどりです。今回は自身の経験を踏まえて、緊張を減らし、いつもの力を発揮できるような方法を紹介していきます。ちなみに今回の方法はあくまで、試験や面接で使えるものなので、スポーツの試合などの対人には全く効果がありません。まずなんで緊張するのかと周りの学生に調査をしてみました。皆さん揃って答えたのが、結果についてでした。やはり結果がついてくるものは緊張しますよね。たしかに、、試験が必ず合格できる、もう合格だけど仕方なく面接、といったシチュエーションならそこまで緊張なんてしませんよね。そこで私が思ったことが、自分で絶対に合格できるシチュエーションを作ったらいいのではないかと思いました。ものすごく安直かつ、当たり前のようなものですが、現に緊張している人が大多数なので、結果が心配なのでしょう。そもそも、悪い結果になってしまうかもと考えてる時点で勝負にならない気がします。テレビで、東大に受験して結果は見に行かなかったや、面接は先輩と会話するような感覚でリラックスしてできた、といったようなエピソードを観たことがあります。絶対的な自身があれば緊張や自信は、コントロールできるんですね。そもそもの目的が、合格することならばそれに向かって全力で勉強しているはずです。何を緊張する必要があるのかと思います。自分自身、高校生までは何に関してもすぐに緊張するタイプでした。ですがある時、なんで自分はこんなにも緊張しているんだ、、。絶対合格できるという自信がないのに試験を受けたのか、そもそも、なんで試験を受けるのに合格できるような頭脳で挑んでないのかと、、。そう思った時から、試験に対する緊張は無くなり
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鑑定結果はいかに?!?伝える時・・・

皆様おはようございます(^O^)暑い日が続きますがいかがお過ごし???オリンピックも終わり、見るテレビがなく、朝の韓ドラとamebaだけが頼りでございます。笑ちなみに私は普段テレビは見ません(´_ゝ`)←さて本題。私は基本ブログでも鑑定結果でも極力専門用語は使わないようにしています。使うとしてもほんの少しだけ。使ったとしても説明付き。専門用語を使わず尚且つ分かりやすく誤解されないように伝える・・・そんな中の鑑定結果、毎回毎回緊張するんです・・・(*´Д`) 心臓バクバク(*´Д`)手汗脇汗やぶあい(^O^)笑 でもねーこの緊張感って大事だと思う。緊張感がなくなって慣れが出てくるとやっぱ人ってちょっとしたミスとか集中力が落ちてくると思うんだよね。しかもさ?大事なその人の人生を見させてもらってるんだからミスや集中力が出たり落ちたりするなんてあり得ない事よ。だからこの緊張感は私的にいいと思うんだけど・・・だけどですよ!!笑まあなんのオチもないんですが、ただ聞いてほしかっただけです((ノェ`*)っ))はい、スミマセン。こんな事が知りたい!!こんな事ブログで書いて!!って内容を募集してます♡♡♡それでわ(^O^)まとまりなくてスミマセン\(^o^)/
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挑戦するって素敵♪

おはようございます、今日も暑そうです・・・そしてコロナの増加がとんでもないことになってきています・・・医療関係者の皆さんはもうずーっとフル稼働で大変ですよね。私のいた介護業界もワクチン接種は進んだとはいえ、いつ自分が持ち込んでしまうかと不安を抱えながらのお仕事が続いているんだと思います。その他の業種の方もいろいろな煽りを食らって大変な思いされてる方沢山いると思います。。。でも誰も、コロナに罹りたくて罹っている人はいないわけだし。そう思うとね、誰かを責めるのは違う気がします。未曽有の状況下、混乱しながらもいろいろと思案し、対策を講じる国や地方自治体などの方にも私は文句は言えないです。だって、こうすれば絶対大丈夫という策は見つけられていない中、誰がそんな大変なお仕事引き受けてくれるでしょう・・・非難を浴びながら頑張ってくれている人には、怒号でなく、声援を送りたいと個人的には思います。いやしかし、それにしても・・・もうそろそろ、下火になってくれてもいいのではなかろうかと思ってしまうのですが、なかなか世界中の祈りは聞き入れてもらえない模様。やっぱり1人1人ができることをやって凌いでいくしかないのかなぁ。そんなことを思いながらの今日のスタートです。さて、挑戦するって勇気のいることですよね。オリンピックに出場されている選手の皆さんも、このコロナ禍、賛否両論で開催に関して二転三転してようやく迎えた大舞台。今までたくさんの努力を積み重ねてこられたとはいえ、大舞台への挑戦はやはり緊張されるんだろうな~と想像しています。学生の頃は万年体育の成績2だった私からすると、競技自体はもうどれをとっても神業
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昼メンタル#1

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。昼間に投稿する昼メンタルは今回が初です!病んでもすぐに立ち直れたらいいのにな。不安や失敗を恐れずに行動できたらいいのにな。と思ったことはありませんか。あるテクニックを身につけるだけでその瞬間瞬間に見合った行動が取れるようになります!今回ですが、前回の夜メンタル#2で話した失敗を引きずらないために瞑想をしましょうという話をしました。その瞑想について詳しく説明していこうと思います。瞑想の科学的な効果とは実際僕も瞑想に関してまだまだ知らないことが多いです。汗それほど多くのメリットがあるということなんですね。結論から、皆さんが期待しそうな瞑想の効果を僕が厳選してご紹介します。・不安感のコントロール・心配性の改善・ストレス耐性この三つを見て興味がある方は是非最後まで読んでください^^そして瞑想は習慣化し、長く続けるほど効果が出てきます。今回はわかりやすく習慣化するにはどうすればいいのか。そもそも瞑想ってどうやるのかを伝えられればなと思います。僕がしている瞑想のやり方は目をつむり余計なことを考えない。これだけです。最初はこれが難しいです。すぐに雑念が湧いてしまったりします。ですが雑念が湧くのは当然のことですので。。これはチャンスでもあるのです!実は雑念から瞑想状態に戻ってくるときにメンタルが強化されます。筋トレをしたことはありますか?筋トレの仕組みはトレーニングで破壊された筋肉が再結合するときにより強く、太くなって再生します。それと同じで雑念から瞑想の世界に戻ってくるときにメンタルは強く太くなります。まとめると、瞑想のやり方は目をつむり余
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人の心は繊細というよりも自分の心は繊細です。

ってタイトルいいなって思ったので書きました。話はずれて、「言いたいことを言うのにものすごいエネルギーを消費してきた過去がある人は、今もそう」ってこと。親に物を言うのにものすごいエネルギーを消費してきた。取り合ってもらえなかった。共感してもらえなかった。言うことがものすごいストレスだった。ストレスの引き金になった。問題を生み出す可能性があった。他人との関係に問題を生み出す可能性があった。言いたいことを言えない環境にあった。言いたいことを言えずに一緒に暮らしていた。言いたいことを言えない関係だった。言いたいことを言えば危険だった。相手が怒る可能性が高かった。かなり高かった。ほぼ怒った。なにも言わなくても怒った。当たり前の権利を主張しても怒って叶えてもらえなかった。気づいてもらえなかった。SOSも気づいてもらえなかった。あたりまえの感情を出しても怒られた。言いたいことを言うときものすごく緊張する。だからその緊張をさけるために話さなくなる。話せない。ストレスはたまるそれがすべての人間に適用されている。そのストレス、恐怖、PTSD、その感情にさいなまられてる。言いたいことを言えばその関係は崩れる 悪化する 無くなるその関係はこの危機を乗り越えられない 受け入れられない 私の感情は振り払われる はじかれる 私の感情は宙をさまよう苦しかった。感情を取り合ってもらえなかったこと拒絶されたこと 今までで一番苦しかった言いたいことが言えない言われると言い返せなくてくるしい言いたいことは言えないが言われてもそこまで苦しくない言えないこと、言い返せないこと、言えない恐怖、言えないストップがかかるときが
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だんかいをふむ、すてっぷわん

様々な葛藤に頭を掻き毟っている手紡イロです。有り難いことに、出品サービスを、たくさんお気に入り登録していただけて、いつ何が来てもいいようにと、備えています。基本的にどの商品も、「あ、5分経っちゃった。バイバーイ」って感じで、かる~く、ゆる~く、ほわほわ~とやっていきます。このチャットで~のサービスは、過去の私が電話というものがめちゃくちゃ苦手で、美容室にかけるのに1時間くらいかけていて。自分の勇気を振り絞ったりしていたことを思い返し、チャットでの会話という、昔の自分を元に、まずは第一ステップ!という感じで出品しているので、これこそ1日で終わり、でいいやつですね。それで話す決心がついて、何かで迷っているようだったら、イロさんが背中を押すという、段階を踏んでいただこうかと思いまして候(私利私欲ってやつだな)。冗談はさておき、本当に、皆様とお話しできる日をお待ちしております。手紡イロ
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【人前で歌うのが苦手な方へ。】緊張を【力】に変えるコツ!!

【タイムテーブル】00:00 緊張で上手く歌えない方へ。 01:20 緊張する原因①:緊張はダメだと思う。 02:36 緊張する原因②:実力以上を出そうとする。 04:12 緊張する原因③:不安要素ばかり気になる。 05:37 「おすすめメソッド」ワンツー呼吸法!! 08:35 「基礎の確認」事前準備のコツ 10:35 エンディング 【緊張で上手く歌えない方へ。】 今回は「人前で歌うのが苦手。」そんな方に向けて 「原因」と「対策」をご紹介してみたいと思います! かく言う私も「緊張しい」です(´д`) 今でも思い出すのは、初ライブを行なった翌日は 熱を出して1日中寝込んでいた程!笑 そんな痛い経験から気付いた事を、シェアしたいと思います☆ 「緊張する3つの原因」 ①緊張はダメだと思う。 ②実力以上を出そうとする。 ③不安要素ばかり気になる。 【緊張する原因①:緊張はダメだと思う】・身体が強ばる ・視野が狭くなる ・気持ちがぼーっとする これらを感じると「自分はダメだ!」と思いがち(´д`) ただ、どんな一流も「緊張する」事があると言います。 そう考えると、緊張する事それ自体を 受け入れられるようになるかもしれません(^^)/~~~ 【緊張する原因②:実力以上を出そうとする】 ついつい人前に立つと「良い所」を魅せたくなるもの笑 ただ、それが行き過ぎてしまうと「緊張」の原因になるかも!? 「ポイント」 ・いつも通りでいく! ・失敗してもOKと思う! ・歌う目的を意識する!(楽しませたい!など) 【緊張する原因③:不安要素ばかり気になる】 「不安要素:出来ない事」にばかり意識がいってし
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許すとは…緩めること

『貴方は人を許せますか。そして、自分を許せますか』なかなか…難しいことです。自分に厳しく人に優しく私達の年代には耳にタコが出来るほど聞いたセリフです嘘ですよ! 自分を愛せない人・優しく出来ない人・許せない人・上手く行かないことを他人のせいにする人・不幸を自ら導いて行ます常に追い詰めてしまう真面目な方・身体も心も緊張が続き筋肉は硬直し、血液の巡りが悪くなります。どんなに口から良いものを取り入れたとしても、残念ながら栄養にはならないのです。人の体は本当に良く出来ていますね自分に自信を持ち生き・大切に出来た時内なる輝きは本来ご自身が行きたい道へと繋がります。カウンセリングは依存させることが目的ではなく、ほんの少しのアドバイスと手を差し伸べるだけです。成りたい自分はご自身が製造・販売なさって下さい(笑)                             TOMOKO
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人前で緊張しなくなる魔法の言葉

「保健室まるみ」心理カウンセラー・保健師です。ココナラで電話相談と、テキスト相談をしています。私、1対1でお話するのはわりと大丈夫なんですけど、2人以上、ましてや数十人の前で話すのが、本当に苦手です。まー緊張するし、嫌いですねー。まず怖いのは、質問されることです。結果的に答えられる時もあるのですが、答えられない質問が来たらどうしよう、答えられなかったらとても恥ずかしい、答えたとしても、上手に話せなかったらプライドが傷つくとか考えているんでしょうね。そんな私に先日、私の3人目のメンター(師匠)が素晴らしい言葉を関西弁で授けて下さいました。「それオイシイんやで」その師匠自身も、この言葉によって人前で話すことが出来る様になったらしいのです。今はそんな過去を微塵も感じさせない様なセミナー講師ですけどね。師匠曰く、「緊張して上手く話せないあなた、そこにあなたの魅力が出てくるんやからオイシイんやで。あんまり綺麗にまとまってたり、流れるようにしゃべったら人の記憶には残らないし、あんまり魅力的でも無いよ。」「そう思って人前でしゃべる様にすると、喋れる様になるよ」って。確かに、その言葉を聞いたら、すっごく気持ちが軽くなったんですよね。実際にまだ試しては無いですけど、覚えやすい短いフレーズだし、緊張しー(すぐ緊張してしまう人)の私としては、色々な場面に応用出来るな、と思いました。緊張して手が震えたり、言葉をかんだりしても、確かに後から笑い話のネタになりますし、結果的に私が魅力的に写っていれば、「ここがオイシイんだ」って思ってみようと思いました。私と同じ緊張しーの方、いかがでしょうか?ではまた。
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だれも聞いてませんから。

 みなさまこんばんは。Wakuto consultingです。 週初めの朝一から嵐のような風雨。きっと良いことが起こるはず!と思って今日も本業、頑張ってきました!!! 至って何も起こらない、いつもの日常でした💦 さて、今日のお題は「緊張しないために、どうするか?」のお話を少ししてみようかと思います。 私は20代の頃、会議や研修が苦痛で仕方ありませんでした。とくに、食後の会議は睡魔が襲ってきますから、会議どころではありませんでしたね。 みなさんも、そんな経験一度はあるのではないでしょうか。 そして、そんな会議中によく上司から「眠いなら、出ていけ!」とか、「真剣に人の話を聞け!」だとか、注意された事はしょっちゅうでした。 と。ここで、一つ考えてみて欲しい事があります。会議で寝るやつ! VS くだらない話しをする上司!! どっちが悪い?のでしょうか・・・こんな事を考えるのは私だけでしょうか??  因みに私は「圧倒的に、後者」「上司が悪い」と思っております。 これは、誰に何と言われようと譲れません。100%上司が悪いです。 聞く人を飽きさせたり、興味を持たせる話し方が出来ていない、もっとストレートに言うと、中身のない話を永遠聞かされる相手の立場を分かっていないなど、聞いている方は本当に退屈なんです。。仕方ありません。。これは上司の責任です。 たとえ、会議であっても「飽きさせない」「興味を持たせる」ような話し方や、会議そのものの組み立ては出来るはずです。 でも、無能な上司はそれが出来ない=だから会議で寝てしまう=そして部下を叱る=嫌われて、更に会議がつまらない。 こんな悪循環に陥るのです
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【家で作ったカレーが一番美味い】

要介護の親の心配や、そのことにまつわる妹からの電話で気分はスッキリしない。 何しろ、今の自分は、カウンセラーの活動も軌道に乗らず、厚生省の自殺対策電話相談員や「関西いのちの電話」からも爪弾きにされている上、今後の生活設計のこともあり、本来、一人前に誰かの心配などしておれない(しなければならないのは当然の理だが)。しかし、それでは、人として、カウンセラーとして、何より子としての道が立たない。閑話休題 私の場合、このように、安定した生活や平常心とはかけ離れた、いわば、非日常の状態が長らく続いている。この非日常、家族で旅行に行ったり、外食したり、といった楽しい体験ですら、知らない場所や他のお客もいる環境の中で何かと気を遣わねばならない緊張や勝手知ったる家と違って何が起こるか分からないという恐怖との闘いによって疲弊がもたらされ、旅行から帰るや否や「やっぱり家が一番ね」と安堵したり、家族で食卓を囲み「やっぱり家で食べると美味しいね」となる。この「やっぱり家が一番ね」「やっぱり家で食べると美味しいね」というリラックスした状態が日常なのである。 私自身の体験で言うと、一時期、カレーにハマり、あちこちの店を食べ歩いたが、最終的に、家で自分で作ったものが一番美味いという結論に達し、すっかり熱は冷めてしまった。 心理カウンセリングも、普通は個室(言い換えれば解放された空間)でマンツーマンで行われる非日常体験だと言えるが、この場合は、こうしたことは決められた日時に決められた場所でするものという通念が通常はあると考えられるため、さほど違和感なく受け入れられると考えられる。後は、先日傾聴ボランティアさせ
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人前で話すトレーニング7選│あがり症克服と緊張改善に!セミナーや講座よりも日々のトレーニング

人前で話すのが苦手、朝礼で声が震える、スピーチで頭が真っ白になる、息苦しくなる。 そんな時はセミナーや講座で知識を得ることも大事ですが、毎日1人で出来るトレーニングに取り組むのがおすすめです。・1人で実況 ・呼吸法 ・活舌を良くする ・筋トレ ・セルフトークで口癖を変える ・速度や声の大きさを変えた音読 ・自分が話す姿をスマホに録画 出来るトレーニングはこれだけではありませんが、一つずつ取り組むことが大切です。セミナーがダメということではありませんが、日々の行動を変えることがポイントです。例えば、「人前で緊張してしまうので、どう思われるか意識しすぎです」というアドバイスをもらったとしても、そう簡単に意識は変わりません。意識を変えようとするのではなく、まずは行動を変えることからです。行動を変わってくることで、意識が変わってくるんだと思います。今回ご紹介したのは7つですが、これらをもう少し詳しくまた解説していきたいと思います。ここでご紹介したトレーニングの一部は、こちらのテキストにも書いています。本日は以上です。コミュニケーションコーチ、未知賢人でした。
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「でも、楽しむ!」

今回のブログは、〝超簡単な意識改善〟のお話です。*****************その前に、ちょっとお知らせを^^来週から、NLPセラピーを用いたサービスを出品いたします。ただいま準備中です。お楽しみに☆また、5月1日より現在