緊張した時、テンパった時の対処法

緊張をなくすことは

できません！

それは、本能だからです。

だから、緊張を

なくそうとするのではなく・・

緊張を【認め】【許可をする】

ことです。

「緊張しているんだなあ・・」

「緊張していいよ」

こんな感じにね！

自分がどう見られているのか

注目しすぎるから・・

あがるんですよ！

ということは・・

「見られている」→「見る」

「自分に注目」→「相手に注目」

視点を変えるだけで、

あがりが

ぐっと、気にならなくなるから

やってみてね！

テンパってしまった時・・

頭の中では

「どうしよう・・」

「何とかしなければ・・」

って混乱しているよね！

そういう時は、

まずテンパっている自分を

【認めて】【許可してあげる】といいよ！

「テンパってるんだなあ」

「テンパってもいいよ」ってね！

そうすると、心が落ち着くからやってみて！

テンパってしまった時

「どうしよう・・」

「やばい・・」

こんな感じで、

色々と要らぬことを

考えてしまいがちだよね！

そういう時は、

とにかく、目の前のことだけに

集中してみるといいよ！

エネルギーを目の前のことだけに

流すんだ！