大切な心を守る！ 【 心で自分を労う方法】

あなたは、自分のことを労っていますか？

自分を労うとは・・

自分をいたわり・感謝することです

私は、これまで自分のことを労うことなんて

生まれて一度もしたことがありませんでした。。

そんな私だったから、その証拠に・・

他人には「お疲れさま」って言うのに

自分には、一度も言ったことがなかったのです。。

自分なりに毎日がんばっていたはずなのに・・

「もっとやれ」

「もっとがんばれ」

「なにやっているんだ」

「がんばりが足らない」

と言い続けてきたのです。。

だから、そんな自分のことが大嫌いでした。。

なぜなら、

がんばっても・・がんばっても・・

足りない・・足りない・・と、

もう一人の自分に言い続けてきたからです

心が、とても疲れていました。。

そんな大切なあなたの心を守るために・・

今回は、自分を労う方法をお伝えします

自分にご褒美をあげるなど、物理的に自分を労うのではなく・・

心で自分を労う方法です

心で自分を労うには、

心の中で自分自身に優しく語りかけてください

無意識にできるまで・・

毎日、繰り返しやってみましょう！

自分の中で腑に落ちる瞬間が、必ずきます

① 気づいた時に、自分を労う言葉をかける

例「お疲れさま」「がんばっているね」

「よくやっているよ」「ありがとう」

「私のおかげだよ」「助かったよ」・・

② 心と体の声に耳を傾け、自分を労う言葉をかける

例　疲れてきたら・・

「疲れたよね」「少し休もうね」

つらいと感じたら・・

「つらいよね」「つらくて、いいんだよ」

「大丈夫？」「それで、いいんだよ」・・

あなたの一番大切な人を思い浮かべてください・・

そんな大切な人に、

あなたならどんな言葉で労ってあげていますか？

それを自分自身にやってあげればいいんです！

これを身につけたら・・

あなたの心は、自分で守ることができます