人前で緊張する悩み、緊張を◯◯◯に変えることが大事

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。

人前で話す時に緊張してしまう人は、とても悩んでいることと思います。

どうにもならないと思われる緊張ですが、悩みから開放する方法はあります。

それは、緊張を「緊張感」に変えること。

意味からお話します。

緊張と緊張感、とても似た言葉ですが、大きく違います。

緊張こそが駄目なこと、そうお考えなら誤解です。

緊張は危険が迫っている時の身体のサイン。駄目なことではありません。

悪くはないのですが多くの場合、怖さのあまり、我を忘れてしまいます。

そう「やるべきことを忘れてしまう」のです。

ではどんな状態になればいいでしょうか？

そう緊張を「緊張感」に変えることです。

緊張感の状態とは、備えができています。

既にやることが分かっていて、多少は緊張していますが

「やるべきことに集中している」状態、コントロールできています。

危険が迫っても大丈夫。

緊張の悩みは、身体が勝手にそうなってしまうからですが・・

やるべきことに意識をむけ準備をすれば、なにが怖いかを分かっていれば

充分に良いパフォーマンスができる、目的を達成できます。