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家族と過ごす時間

「親はあと10年、20年は、生きるかもしれない。でも、一緒にいられるのはあと1年もないかもしれない。」こんばんは~っ粋町しょこらでございます。ツイッターでも投稿したのですが、実は今日から、少しだけ実家に帰省しています。(コロナの感染状況もありますし、あまり大きな声では言えないけどできればやめたほうが、いいのかもしれない…)でも、私にとって、実家で過ごすゆるりとした時間も、家族と楽しく会話する時間もすごく大切なんです。いくら実家は窮屈だと思っていても、離れてみるとかえって、家族に対する気持ちに気づかされることは私だけではないはず。最初に書いた言葉は、実は妹から言われて…笑はっとして、みなさんにも共有したくて☺最初の文章の意味としては、生きている時間としては10年、20年と感じるかもしれないけれど、同居していなかったら、会えるのは365日分あるのかどうかわからない。ということなんです。私は今回、帰省して家族と過ごしているけれど、みなさんも、みなさんの大事な方と、心置きなく会えて同じ時間を過ごせるような世界に早く戻ってほしいですね。いつの頃だったか、聞いた言葉を思い出したので今回投稿してみました!
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【根深く】なる前に

今日は庭の草取りを頑張った、まりさんです(^O^)雨の後は土が柔らかくなり、草取りがしやすくなるのでいいですよね♪もう指先、真っ黒でした(^▽^;)≪根が深い≫という言葉がありますが根っこから草を引き抜くたびに、「うまいこと表現した言葉だよな~」なんて思いながら抜いてました(笑)成長した草ほど、根が深い。小さな草は、それほど根が深くありません。(↑当たり前なんですけど…www)悩みも同じで、こころに負担がかかっていることに早く気づけると回復も早いんですよね。気づけないと、どんどん根深いものになっていく。そして、回復までに時間がかかるようになる。≪まだいける!≫≪まだ大丈夫!!≫そう思っている時点で、すでに少し負担がかかっていることにお気づきでしょうか?≪まだ≫という言葉が出るということは【ちょっと負担がかかってますよー】ってことなんです^^本当に大丈夫なときは≪まだ≫なんて言葉は出ないはずなんです(^^;大丈夫なときはそんな言葉は出ず、普通に色んなことをこなせているはずですから。だからね、早めに自分のこころの状態に気付けるといいですよね♡そして、気づけたらケアしてあげましょうね(*^▽^*)!◆話して発散!!という方はどうぞ^^◆◆感覚的に楽になりませんか?◆◆ひとりで泣いてませんか?◆◆電話が苦手な方は文字でお話くださいね◆◆子育ての悩み、きっとあなただけではありません◆
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あなたの身体、誰が守る?

乳がん告知されたとき友達に言えなかったの身内と職場の人は知っていたけどね友達に言わないまま手術を終えて何事もなかったかのように明るく振舞お~って思ってたのだって自分のことハッピーの達人って思ってたから暗い話はNGって(笑)それがね、抗がん剤治療もやらないといけなくなって半年以上黙っていれないと思ったのだから親友、ママ友、ご近所さんにカミングアウト!親友はやっぱりショックを受けてたその後みんな自分の体も不安になって健康診断を受けたのそしたら乳がんや乳がん以外の癌が6人も見つかったのでもねほとんどの友人が早期発見で手術だけで済んだのつらい抗がん剤治療をやらなくて済んだ友人は術後すぐに仕事復帰したのその友人たちが私にこう言ったの❝乳がんのこと言ってくれてありがとう❞❝言ってくれなかったら健康診断に行かなかった❞って私も健康診断(マンモグラフィー検査)受けてたらこんなことにならなかったのになって後悔してたから身近な人の心を動かせたのならよかったなって心から思った健康診断行きたくないよね痛かったり、恥ずかしかったり、何より怖いよね知りたくないって気持ちもよくわかる。けどねやっぱり自分の身体は自分で守ってあげなきゃいけないのあなたが幸せだとあなたが幸せに思っている人も幸せだからこころも体もたいせつだよひとりで不安な時はそのこころの声を聞かせていつでも受けとめるから
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グレーのこころが、ピンク色に

【未完了の感情】って、ずっと残り続けるんだな~と改めて感じている、まりさんです。先日のリアルでのセッションのときのこと。詳細は話せませんがあることを想うと、グレーでサッカーボールくらいの大きさの、冷たくて、固くて、重~いものを胸のあたりに感じる方がいらっしゃいました。その表情はとても苦しそうで、見て聴いているこちらも思わず涙がポロポロ・・・。セッションでその感情を感じきることをしてもらい、その後、癒して終了となりました。もう一度あることを想ってもらうと・・・。「あれ?ない・・・。」「代わりに、ピンク色で温かいものが ここ(胸の辺り)にあります♡」とのお言葉が(´▽`*)やっぱりこういう言葉は嬉しいですね(#^^#)❀他にも、・「色んなものが、すごくハッキリ・クッキリ見えます!」・「不思議~!身体がすごく軽い!!」・「こころが洗われたような気持ちです。」・「なんだか身体が温かい!」そんなお声を頂くことが多いです。こんな体験をしてみたい方、お電話お待ちしております^^リアルとは違うのでどこまでのことができるかわかりませんが、じっくりとお話伺います。◆愚痴を気軽にこぼしていって下さいね◆◆頭の中、ぐちゃぐちゃになってませんか?◆◆ちゃんと泣けていますか?◆◆からだのこと、悩んでませんか?◆
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心のケアって…

こんにちは。みなさん突然ですが心のケアってしてますか?体のケア・お顔のケアはするのに心のケアなんてしませんよね。でも私は必要だと思っていて…毎日体も頭もいっぱい使って心ももちろんクタクタ。気づかないままに一番クタクタかもしれません。みんなケアの仕方はそれぞれでいいと思うんです。好きな音楽聞いたり…リラクゼーションの時間を作ったり…子供とゴロゴロしたり…大好きなスイーツ食べたり…散歩に出かけたり…友達とお喋りしたり…これって答えはなく色んなことが心のケアにつながると思うんです。ただ一日の中でほんの少しだけ…5分でもいいから心がふわっと温かい気持ちでいっぱいになる瞬間があれば嬉しいなって思うんです。そんな時間が少しづつ増えたらいいなって思うんです。温かい気持ちで心がいっぱいになりますように。。。
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折れない、しなやかな心を

先日の朝のニュースでマインドフルネスを取り入れている小学校が紹介されていました。それをとても興味深く見ていた、まりさんです。私もリアルのセッションではマインドフルネスを取り入れています。それゆえ、その効果の高さを実感しています。マインドフルネスをやるようになってからは≪モヤモヤ・イライラが軽減した≫という子どもたちの声が。こころの教育、とっても大切ですよね!私は、勉強はヤル気さえあればいくつになってもできると思っています。でも、こころが折れてしまっては、その≪ヤル気≫さえ奪われてしまいます。だからこそ学校では折れない、しなやかな心を育む教育を取り入れてもらいたいなと。私の小学生の頃の同級生が、社会人になってすぐ自殺しました。死んでしまっては何もできないんです。こころが折れてしまっては、つらく苦しい時間を過ごすことになるんです。それらを回避するために子どもの頃から、自分のこころを自分でメンテナンスする方法を身に付けておけるといいな~と。それらは学ぶことで身に付けることができるんですから。もっと国レベルで真剣に取り組んでくれたら、将来救われる子がたくさん出てくるだろうに。と思ってしまいます(._.)マインドフルネスを体験してみたい方も、お気軽にお電話くださいね♡「すごくいい声~♡」って言われてるんですよ(笑)◆私はプロのセラピストです。守秘義務は必ず守ります。◆◆泣きたい気持ち、我慢してませんか?◆◆今日あった嫌なこと、楽しい話題で上書きしましょう!◆◆からだのことで悩んでませんか?◆◆電話が苦手な方はこちらからどうぞ◆
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こころのポエム Sono17

ー ビューティフル・マインド ーこころに時制は存在しない過去 現在 そして未来団子のように混ざってる僕らは神から 制限時間付きの体を借りた 生きている 命あるってすごいこと感謝しながら生きていこう泣こう 笑おう 学ぼう 話そうこころ明るく陽気になって知恵の実を食べ 汗を流せる時がきっと来る僕らは神から 喜怒哀楽をいただいた人とのふれあい 出会いと別れ感謝しつつ素直になろう泣こう 笑おう 学ぼう 話そうこころ明るく陽気になって知恵の実を食べ 汗を流せる時がきっと来る過去は追わず 未来は知れず悩み続けた日々がまるでウソのように忘れられる日々がきっと来るたとえ泣いて 泣きあかしても自分の言葉にウソはつくまい 負けるまい泣こう 笑おう 学ぼう 話そう神様いつもこう言ってるんだ明るく陽気なこころは届けど塞いで澄まないこころは届かずビューティフル・マインド誰も決めない自分のこころは 自分が決める
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「我」と「本音」

自分を知って、こころを学んでいくとき「我慢をすることをやめましょう」「無理をしていることをやめましょう」と自分を厳しい状況に置くことを開放してあげることがあります。それは、いままで自分を抑えてこころの中では「これを選びたい」「やりたくない」と思っているのに、人に合わせて行動したり怒られるかもしれないからと我慢をしたりしている中で自分が「本当に何が好きでどうしたいのか」わからなくなってしまうからだから、自分と向き合って本当に感じていることを一つずつ感じてあげましょうね という自分の内側へ向かっていくことですね。その時に自分の感情をみることはしているのに現実が変わらないそう思う時には心を学ぶこと、自分を知ることには大切な順番があって、次のステージへ進む学びをしなくてはいけないということです。それは、我慢すること無理することを止めた時本音は「嫌」「やりたくない」「好きじゃない」と拒否している感情があったり、「こうするべき」「どうしてしないの」という自分の考えがあったりすることがあります。いままでは、それらを全て周りに合わせて、我慢してきただから、自分の本音で話しましょうと言われた時にそれをそのまま言ってしまうことがあなたの本音ではないことを知ること、あなたが本当に気持ちの良い自分でいられる選択をすることが学びの次の段階です。たとえば、あなたが本音で伝えていいんだと「それは、好きではないんです」とそのまま言ってもあなたの心はモヤモヤします。それは、あなたとハイヤーセルフに距離があるからです。だから、自分の本音と思うことを言っても気持ちが晴れないんですね。あなたの伝えたいことはあなたも心
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インサイド・ヘッド

はじめまして✿今月初旬にココナラを始めたさくらです。簡単に自己紹介をすると、私は昨年まで、精神科の病院で、精神保健福祉士として、相談員をしておりました。詳しい自己紹介についてはまた、後ほど。今日は、ディズニー/ピクサー映画の「インサイド・ヘッド」を初めて視聴したので、このお話について皆さんとも共有したくて、ちょっぴりブログも初めて見ることにしました(*^^)vネタバレぎりぎり??だと思うので、絶対ネタバレしないで!って方は、Uターンお願いしますね。主人公は、11歳の女の子。「ライリー」これまでは、元気いっぱいの少女。しかし、父親の都合で、突然引っ越し、転校することになり、少女の気持ちが不安定になっていくところからお話が展開していきます。ライリーの頭の中の司令部には「ヨロコビ」「カナシミ」「イカリ」「ビビリ」「ムカムカ」の5つの仲間が住んでいて、この仲間たちが、コントロール装置を操縦することで、ライリーに様々な「感情」を起こさせるのですが、不安でいっぱいになったライリーの頭の中から「ヨロコビ」と「カナシミ」が迷子になってしまいます。ライリーを再び笑顔にするため、この「ヨロコビ」「カナシミ」が司令塔に戻る大冒険をするといった物語。このお話の中で、「カナシミ」ちゃんが本当に本当に素敵な役割をしてくれるんですよね。おっと!これ以上は秘密にしておきますね。感情のすべてが、大事ということをあらためて感じることのできる良い作品でした。マイナスな感情はついつい心の奥に締めてしまいがち。それは、自分を守ったり、人を想ってのことだったりしますが、見ないことにしたり、否定をし続けると、心が蝕んでいき
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どんなことも、イメージすることから始まる!

「俺、タケコプターが欲しい!!」と真剣なキラキラした眼差しで息子にお願いをされた、まりさんです(^^;「あれはね、漫画の中だから飛べるの。現実の世界では飛べないんだよ(^^;」と私は息子に言いました。しかし息子は、「飛べるか飛べないか、実験してみないとわからないじゃん(・∀・)!!」と言うんです(^^;そうくるかぁ~!と、思いましたね~(笑)そんなこと言ったってね、飛べないものは飛べないんだよ(≧▽≦)と思ったのですが、後になって、≪そんなことできない≫と決めつけてるのは私のこれまでの経験から来ている考え方だなと^^それに対し、彼は純粋に自由にそう考えたんだなと。現実的にはね、やっぱり≪飛べない≫と思います(^^;しかし、アインシュタインはこのように言っています。(いきなりアインシュタインかよ!!って思わないで下さい(笑))『想像力は知識よりも重要だ。知識には限界があるが、想像力は世界を覆う。』と。知識で想像力を否定してしまっては何も生まれないんですよね^^すべては「想像」するから、なんとかそれを形にしようと試行錯誤するわけです☆もしかしたら、息子もなんとか『空飛ぶタケコプター』を手にするために将来、研究を始めるかもしれません(笑)きっと、試行錯誤するでしょう^^でも、そんな中から新たな発見があることだってあるかもしれない❀せっかくの純粋な思いやイマジネーションを親の価値観のフィルターで否定してはいけないなと^^こころは、自由なんです♪どんなことをイメージしようと、こころは自分だけのものです❀誰からも否定される権利なんてありません!もっと明るく、もっと豊かに、もっと楽しく、そん
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こころの≪もつれ≫

春から一年生になる息子の入学説明会に行ってきた、まりさんです^^以前にも書いたことがありましたが、息子は今編み物にはまっていて^^ちょっと前は棒針だったのですが、最近はかぎ針で編みぐるみのような、丸いボールをせっせと作っています。…が、しかし!!毛糸を引っ張り出し過ぎて、途中でぐちゃぐちゃになるんです(-_-;)彼もなんとかしようとした結果、さらに強く絡まってしまうという悪循環で…。その絡まった毛糸をほどくのは私の仕事…(。-_-。)人のこころもこんな感じなんだろうな~と。現状をどうにかしたくてあれこれもがいてみるけど、結果、さらに悪くなってしまうこともある。そんなときは一歩引いたところから、優しく優しく、少しずつほどいていく。このもつれをほどく作業。自分一人では難しいときもあります。渦中に居すぎて冷静になれなかったり、本来見えるべきものが見えなかったり…。「あ…。自分のこころ、もつれてる?」と感じたあなた。一度、まりさんにお電話ください^^からまったこころをほどくお手伝いができるかもしれません(*˘︶˘*)♡くだらない些細なことでもかまいません^^あなたからのDMお待ちしています♪誰かからDMが届くと、とってもhappyになれるんです(*´▽`*)❀◆恋愛でもつれてる…。◆どうしてこんなに苦しいんだろう…。◆体のことでモヤモヤを抱えてます…。◆こころがもつれて眠れないよー!!
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【逃避】と【回避】

知り合いのお宅で屋根の雪が車に直撃し、フロントガラスが大破したことに驚いている、まりさんです(;゚Д゚)ブログに立ち寄って下さり、ありがとうございます(^O^)今日のブログは現状がつらい状況で、そこから逃げようかどうか迷っている人の参考になったら嬉しいです^^タイトルの【逃避】と【回避】ですが、それぞれの漢字を見て、あなたはどんな印象を持ちますか?逃避は、ただ≪逃げる≫こと。回避は、事態がそうならないように≪避ける≫こと。どちらも「逃げる」という意味がありますが、そのニュアンスは、ちょっと違いますよね^^私も回避したことがあります(^^;中学生の頃、保健室登校をしていた時期があったり、産後勤め始めたパート先の環境や人間関係が合わなくて辞めたり。産後のパートについては三ヶ月は頑張ってみようと思い、頑張りました。しかし、「ここに居たら私らしさがなくなってしまう」と感じ辞めました。でも、そのとき辞めたおかげで次の新しい仕事を見つけ、今では毎日を楽しく過ごせています(*^▽^*)話は変わりますが…。世の中の硬いモノって、何か力が加わったとき「ポキッ!」と折れませんか(^^;?逆に柔らかいモノは、力が加わると「しなる」ことが多いですよね?人のこころも同じだと思うんです。あなたの今置かれている状況がつらいもので、自分なりの努力を重ねてきたけれど、どうにもならないとしたら…。私だったら逃げたくなってしまうと思います(..)でも、それは、ただ逃げる【逃避】ではないんですよね。だって、できることはしたわけですから❀何の努力もしていないとしたら、逃避になってしまうかもしれないですけど…(^^;努力
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大好き!!って言葉

こんばんわ♪白川杏仁です(*^▽^*)私、大好きって言葉が大好きなんです。(笑)女性は結構使いますよね♪どんどん使っていこう!!その言葉を発しているとき、めちゃくちゃハッピーオーラに包まれます☆で、そのオーラに当たるとまたハッピーが広がります☆「可愛い!!これすっごく大好き!」「これ、めっちゃ美味しい!大好き!!」「あたし好みのいい香り!!大好きすぎる!!」「この空間幸せ…超大好き~( *´艸`)」もうこんなことを書いているこの瞬間が大好きです♡大好きを表現できる場所があるって、本当に奇跡なんですよね。(表現できる場所ってそんな当たり前のこと?)なんて、全然そんなことなくて。ココナラを知れたことを感謝しすぎるくらいです、最高すぎます。素敵な出品者さんがたくさんいらっしゃる中、この記事を見つけてくれて読んでくれて本当にありがとう(*^-^*)自分の大好きにばかり目を向けてたら、もう楽しいことばかりになっちゃいますね♡みなさんも大好きでいっぱいな日でしたでしょうか?きっとそうだろうなぁって勝手に思ってます( *´艸`)するとまた嬉しくなって、そんなみんなと大好きなお話をできる日が来るんだなぁって思うとすっごく楽しみです。今日もいっぱいありがとう(*´ω`*)杏仁より
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将来、家族を持ちたいと思っているあなたへ ①『家族って何?』

~心理カウンセラー セルフリスペクト~NHKの「ファミリーヒストリー」を観ていると、家族って家系のイメージもあるけれど・・・。 結果的に一人の人間が必死で生きたことが、たまたま繋がって今の自分に至るというか・・・。 子孫を残すことだけが目的で子どもを産んで育てるわけじゃないし、産むつもりが無くても出産したりもするし、生きるって自分だけでなんとかなるものでもないなぁって・・・。 自分の力だけではどうにもならないことも多い人生だけど、その人生に楽しみや生きがいを見つけて、それをともに共有したい、そんな気持ちが家族を持ちたくなるきっかけなのかなと思ったりします。 それが短く終わっても、長く続いても、一緒に過ごした時間が大切な思い出として残るものであれば、時間の長さは関係なく素晴らしい体験だと思います。 人間生きていれば、最初は同じ方向に進んでいても、途中で全く違う方向に行きたくなることだってあります。 これまでの日本では、生活費を稼ぐ人の自己実現に、他の家族が一致団結して協力する家族の形が一般的だったように感じています。 しかしながら、自己実現は人として生まれ落ちた者の最高の幸せだと思いますし、それは全ての人が求めていい権利だと思います。 人は、生まれ落ちた時が最も「個性的」なのだそうです。 (滝川一廣 2017, 111) 米国の精神医学者チェスらが取り組んだ乳幼児の気質研究が明らかにしたのは、子どもは生物的な個体差として、感覚性、感受性、反応性、活動性、その他さまざまな資質において、一人ひとりのちがい、大きなばらつきをもって生まれてくる事実だった〔チェス&トマス1981〕。考え
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桜もっちろぐ①『こころのメンテナンス』

はじめまして!桜もっち☆です!桜もっちの頭に乗っている桜餅は、実は桜餅モチーフの《ベレー帽です!》せっかくココナラをはじめたのでのんびりブログなんかもやれたらなぁと思います。とはいうものの、これから商品を出品しようとしているので誰もブログを見てくれないと思うのですが・・・・誰もみていないからこそ!!だからこそ!!などと奮い立たせてみたのですが本当は、10月末からサービスを開始したかったのに喘息の悪化で喉がやられてしまい、変な声でデビューするのはいやぁあってなっている桜もっち電話では声はとても大事ですし、咳が止まらないと話にならないので仕方ないですよね。そんなわけで私・・・桜もっちのことなどを少々書かせて頂きます♪桜もっちは【心の健康を予防する保健師】さんです!自分のこころのメンテナンスも怠りません!心の健康を守るためには、『こころのSOS』に気づいてあげましょう。なんだか最近怒りっぽい、いらいらすることが増えた、好きなことに興味が持てない・・・などなど「なんだかしんどいな」「いつもと違うな」と感じたらそれは『こころのSOS』かもしれません!『こころのSOS』を感じた人は早めの対処が大事!桜もっちの最近の心のメンテナンス法は・・・「タイ古式マッサージを受ける」ことですどこもかしこも伸びる・・・伸びる・・・イタタタ、痛いです(本当に言う)あああああ♪身体スッキリ♪あれ、こころのメンテナンスなのにこれでは身体のメンテナンスでは!?いえいえ心と体は繋がっています。心をいたわるには身体もしっかりメンテナンスしましょうね♪そして桜もっちは、やっぱり「人とお話をするのが大好き」なので、それが
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こころ

こちらのコラムはフィクションとノンフィクションのMix物語で、出てくる名前は仮名です。ちなみに相談者さんのご相談内容に関連したものではありません。 幼稚園児のユリちゃん。  夜寝ていたユリちゃんは、突然 「ユリちゃんやってない!  ユリちゃんやってない!」と 半分起きて半分寝ている状態で 大きな声をあげて泣きながら 一生懸命に訴えました。 びっくりしたお母さんは とりあえずユリちゃんを落ち着かせ 安心させて寝かしつけました。 (一体どうしたのかしら…) 家では何も心当たりがないので 翌朝、お母さんはタイミングを見て ユリちゃんにそっと聞いてみました。 「ユリちゃん、なにかあった?」 「ユリちゃんやってない。」 「・・・そうなんだね、  なにをユリちゃんやってないのかな?」 「ユリちゃんやってない。」 何度聞いても ユリちゃんやってないの一点張りです。 5歳児を相手に真相を聞き出すのは なかなか気を遣うところです。  (うん・・・ラスト一回。) 「そうだったのね、  ユリちゃんじゃないのはお母さん分かったよ でもお母さんは、  何をやってないのかな?って  分からないから教えてほしいな」 「ちがう!  ユリちゃんやってないよ!」 「そっか、そっか。  分かったもういいよ(^_^;)  そうね、ユリちゃんじゃないんだね」   これ以上本人に聞くよりも 幼稚園で何かあったかどうか 先生に尋ねてみようと思いました。 これだけ自分じゃないというからには何か疑われているのは何となく察します。そして、先生と話すことをユリちゃんにも伝えました。【大丈夫。ママはいつも あなたを信じている
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情報とは、こころを伝えることだ

情は、こころである。そう考えれば、愛情は愛するこころのことだと納得がいく。 そして、さらに、情報という文字にまでこころがかかわりあっていることに気づくだろう。情報とは、数字やグラフや統計や知識の断片ではない。それは、こころを伝えることなのだ。情報化社会とは、こころをコミュニケートする社会のことである。「仏教の心」(五木寛之 著)より情報とは、こころを伝えることだ。情報化社会とは、こころをコミュニケートする社会のことだ。血の通わない、こころを伝えない情報はいらない。だから、情報化社会の意味を改めて考えたい。モノが欲しくて頑張ってきた時代があった。そして、モノが充足された今、誰もが情報を欲しがっている。モノ社会の中に情報が溢れたように見えるが、実は、私たちはモノ社会を離れ情報化社会の中で生きている。モノは限られた空間と時間の中で、それ以上詰め込むことは出来ない。しかし、情報は枠を持たない。膨張するばかりだ。これが厄介だ。そして、これは、こころに似ている。だからこそ、情報化社会の中では、こころをコミュニケートしなければならない。どうするか? まだわからない。でも、情報という言葉を使ったら、同時に、こころという言葉を思い出さなければいけない。今それだけはわかる。なんともいえない世の中である。さて、みなさんがたよ、私たちはどうすればよいのか。そこで親鸞はいう。ともがらよ、「悲泣せよ」と。悲惨な世間を見て、悲しんで大声で泣く、そのような柔らかく人間的なこころをとりもどすことが先決なんだよ、と。対策を論じたり、原因を分析したりする先に、悲しんで涙を流すような柔らかなこころを回復しようではない
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スポーツ心理学はあなたの味方

スポーツ心理学について、皆さんにご紹介していきます☆スポーツ心理学は、試行錯誤の選択肢をもたらしてくれます。それをどう生かし、自分をよりよく変えていくかは、皆さん次第です。一緒に、スポーツ心理学を学びましょう!
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あなたのこころの悩み、ストレスなどすべて聞きます (愚痴聞き・こころの癒し電話サービスはじめました)ひとりで悩んで苦しい時、あなたの心がスッと楽になれば幸いです

みなさんはじめまして。わたくし九州は南国宮崎県に在住のTOMO(とも)と申します。この度はじめてココナラ様のサービスで、相談&愚痴聞きなどこころの癒し電話サービスをはじめました。全国のあらゆるお悩み、ストレスをお抱えになるみなさんのお役に立てるようこころを込め一人一人の悩みと向き合ってゆくことができたらと思っております。数分の気軽な雑談トークから職場のお悩みなどどんなお話でもお気軽にお話させていただけたらと思ってます。^o^~あなたの悩みや苦しみを癒すお手伝いをさせてください(愚痴聞き・心の癒し)~ (どんなお悩みでも大丈夫。) ~ひとりでは見えない視点も、ストレスや悩みを誰かに話すことで変わることがあるかもしれません。~ (※お話を聞く際、私は聞き役に徹します。その人の悩み等を聞くためですのでもちろん否定や意見などをすることはありません。お話と関係のない質問等もありません。安心して貴方の悩み・お話を聞かせてくださいね。) 1人で孤独に悩みを抱え苦しいことや辛いことを我慢し続けていると、必ず心身ともにストレスが溜まってしまい、そのまま我慢を続けると精神疾患やうつ病、パニック障害などメンタル面でもとても悪い影響が出て仕事や日常生活にも影響が出てしまうこともあると思います。そうなってしまう前に心の奥に蓄積した苦しみを誰かに聴いてもらうことで変わることがあるかもしれません。いっしょに悩みを吐き出してゆくことで見えるもの、自分の奥にあったストレスの本質や、悩みの理由、問題の解決策に気づくこともできるかもしれません。人に話した後驚くほどスッキリして前向きな気持となり、不安も中和さ
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精神年齢を上げる

こんばんは。コージィ高橋です。 本日のマインドセットは「精神年齢を上げる=メタ」です。 内容は----------------------------------------------高次な視点によって、「気づいている領域」を広げること。 死角があるから、視座を上げる。   「視座を上げる」ことが精神進化、精神年齢を上げることにつながる。 状況把握力、提案力が強まる。   メタ認知=認知の認知。 カメラの中に映る自分を観る視点。 「気づいている」という状態を目指す。----------------------------------------------というものです。 このマインドセットが書いてあるカードを読んで、周りが見えていて、全体的な利益を考えられる、器が大きい人のイメージが湧いてきました。  自分からの視点に留まらず、相手からの視点や、第三者からの視点、世界からの視点など、色々な視点から客観的に自分や周りの状況を見ることができればできるほど、「自分がどう振る舞えばいいか」のベストが見えてくるものなのかもしれません。   「精神年齢を上げる=メタ」のマインドセットを心に刻み込んで、「人の気持ちや状況を慮る」ことのできる人であり続けたいと改めて思いました。 読んでいただいて、ありがとうございました^^
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こころをラボする、こころラボ。

こころは、結構難しい。目に見えない。だから状況もわからない。先人たちが何年もかけて研究してきたけれど、それでも実態は謎が多い。だって、こころ自体が脳にあるのか胸にあるのか、正解はわからないでしょう?私自身も気分障害なのでこころの迷子であります。自覚し自認する、そういうことが苦手です。自分自身でもわからない心。そして誰かのこころもきっとわからない。分かったつもりでも、きっとわからないもの。傾聴するなら研究しなければ、そう考えてラボと名付けました。記事を読んでくださった方はもうお分かりかと思いますが、私は文章を書くことが苦痛ではありません。思い悩むことも、そこまで嫌いではないのです。ああでもないこうでもない。そうやって考えているのも好きです。ラボと銘打つのはいささか大げさな気もするのですが、語感も気に入っているのでしばらくはこのお名前で活動してみようと思います。こころラボあけぼしの、藤白でした。
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豊かさを跳ね返しているガチガチの人間になっていませか?

豊かさを跳ね返しているガチガチの人間になっていませか? こちらの写真を見て下さい。 何と思いましたか? ・・・・・・ ご覧になってなんだと思うましたか? →赤ワイン →少ししか入ってないなぁ →グラスに入っている →どんな味かな →美味しそう →写真だな など.....人それぞれ捉え方が全く違う 答えは無数にあるのという事です。 多くの選択肢があって困るという方は恵まれてますね☺️ 一方、選択肢がないと思い込み視野を狭めている方はいらっしゃいませんか? 「これしかない!」 「こうに決まってる」 「こうしなければならない」 「せねばならない」 と考え方てガチガチになっていませんか? もしかしたら 豊かさを受け入れない ガチガチの人間になっている かもしれませんよ😱人間には2通りいて💙豊かにを受け入れないガチガチの人間 ❤️幸せを受け取れるぷあぷあの人間です。 本来ならば、目には見えませんが 豊かは流れていて誰もが 受け取れるようになっています💝ガチガチな考えになっていると 自分で見えない壁を作ってしまい 豊かさを知らずに跳ね返しているということもあるのです。 自分で跳ね返しているって悲しですね😢 幸せを受け取れるぷあぷあの人間の特徴をお伝えしたいと思います☺️ 🌸なんとかなるさ 🌸人生上手くできてるなぁ 🌸人生って面白い こんな感じで楽観的な考えの方ですね 豊かは流れています💝 皆さんも幸せを掴んで下さいね🤝 多くの方が幸せを実感できるように 一度しかない人生を 「人生って面白い楽しい❣️」 と心の底から思えるような人達が増加したら笑顔と幸せが溢れ、そして愛の溢れる そんな素晴ら
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三層の意識とプログラム書換保存

邪念に支配されず動物的本能に流されることなく深層意識のまま 生活できたら良いのに。そんなこと難し過ぎます。メディアでは本当の事が語られず隠され誤った情報が飛び交いその中で私達は翻弄させられて生きているんですから。何が本当に正しいのかは本来存在しないのかもしれませんね。結局その人が信じたことが真実になるわけですから。 東洋医学的な効果効能が摩訶不思議なように 現世で多くの人達に囲まれながら決して自由とはいえない場所で今日が終わればまた明日がやってくるという日常を生きるということは科学であり奇跡的なことなのかもしれませんね。<三層意識スピリットについて>【表層意識】 頭トップであって顕在意識。自分と思い込んでいる部分。知覚でありアンテナの先の部分。【無意識層】潜在意識の中にあるシステム部分。文字通り無意識、普段意識することのない部分。しかし意識することも可能な領域で心理学的理解と精神分析が効果を発揮する層。【深層意識】潜在意識の深い領域でさらに奥に存在する自分の本質部分。心理学的な理解だけでなくスピリチュアルな視点が必要な領域。スピリチュアル的には超自我や内なる自分とも呼ばれる。☆☆何かに対して自身の想う成果を上げたいと願うなら・・・表層意識の役割、無意識層の役割、深層意識層の役割別に現況理解と分析、幾度なく訓練が求められます。頭の役割は自分を取り巻く環境で起きている出来事を知覚することです。自我というアンテナの先端部分となり様々な出来事や要因を分類したり判断することも大きな役割です。現代人は頭だけに頼りすぎる傾向が強く、頭だけで物事を動かそうとする特徴があり、結果として思うような
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ポジティブになれなかった私

「ポジティブに」「ポジティブに」・・・  こんな言葉が頭の中でぐるぐる回っている時期がありました。でも、いつまで経ってもそのぐるぐるは収まりませんでした。  考える、思うだけでその場で何か行動することもできませんでした。  「行動する」と言っても、何をどうすればいいのか その時は、「そうだ」と思ってもまたネガティブに・・・ そんなことの繰り返しでした。  「ポジティブに」「ポジティブに」・・・  これは、思考 の話です。  「ポジティブ思考」と言われるものです。  思考は頭脳ですることであり、心ですることではありません。いつも頭の中で、「ポジティブ」という文字が浮かんでいました。ただ浮かんでいるだけでした。  ある日、「ポジティブ」を思考ではなく、こころで感じる方法を試してみました。  意味もなく、理由もなく、こころで「楽しい」と思う、感じることです。  ただ感じるだけですから、その「楽しい」理由も根拠もありません。理由や根拠を求めることは他人や出来事、外界に依存することです。  依存しても「楽しい」根拠や出来事が都合よく起こるわけではありません。  でも、自分のこころは根拠もなしに自分で始めることができます。  ただ、「楽しい」と思うことから始めることができます。 最初は難しい気がしますが、慣れてくると意外にできます。  最初は、好きなモノ、美味しいものを想像する そんなことを試してください。 自分の顔が緩んでくるのがわかります。 そして何だか楽しくなります。      ポジティブ思考になれなかった私がこれで変わることができました。  そして、思考で、頭でやるべきことを組み立
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GW終了!お疲れ出てませんか?

はじめまして、 元気注入セラピスト希子(キコ)です! coconala始めました(o^―^o)ニコみなさんの声を聴き、こころを癒します。 こころのヒーリングマッサージ師です。 GWも終わりましたねー! お仕事~ママさん業の復活!!ふぅーっ元気が出ない…。 なんか気持ちが疲れるーそんな気持ちを呟いてみませんか。この世界は全て響きで成り立っています。 「話す」というコトは音になります。 あなたが発信する「音」に共鳴し 心が穏やかな状態になることを目指しています! 全てのこころのモヤモヤ、 解決の糸口はまずは「話す」です。 というコトで 直接お話(音を聴く)をする お電話相談からスタートすることにしました! 本を読んだり、テキストをみたりすることで 自分と内観して心のモヤモヤを消化できる人はいいですが やっぱり、口にださないと始まらないんじゃないかと思っています。 ただお話するだけで、自分の中でなんか知らんけど スッキリした!! コレを目指しています! ガッツリ相談のある方も 何を相談したらわからない・・・。という方も 楽しい時間を共有するだけでもよし(o^―^o)ニコ 話たい!にも 何かしら理由がある。 そんなお話を希子が聴きます。 忙しく活動しているため、「待機中」にしている時間が短いです。 待機中にしている時はじっくりお話出来る時間帯のみセットしていますので 焦らず自分のお話をして下さい。 もちろん、違うなーって感じたら1分でもOK!!あらかじめ予約をして頂くと調整しますので メッセージを送信してくださいね(o^―^o)ニコ
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こころのヒーリングマッサージ♡

はじめまして、 元気注入セラピスト希子(キコ)です! coconala始めました(o^―^o)ニコ みなさんの声を聴き、こころを癒します。 こころのヒーリングマッサージ師です。 この世界は全て響きで成り立っています。 「話す」というコトは音になります。 あなたが発信する「音」に共鳴し心が穏やかな状態になることを目指しています! 全てのこころのモヤモヤ、 解決の糸口はまずは「話す」です。 というコトで 直接お話(音を聴く)をする お電話相談からスタートすることにしました! 本を読んだり、テキストをみたりすることで 自分と内観して心のモヤモヤを消化できる人はいいですが やっぱり、口にださないと始まらないんじゃないかと思っています。 ただお話するだけで、自分の中でなんか知らんけど スッキリした!! コレを目指しています! ガッツリ相談のある方も 何を相談したらわからない・・・。という方も 楽しい時間を共有するだけでもよし(o^―^o)ニコ話たい!にも 何かしら理由がある。 そんなお話を希子が聴きます。 忙しく活動しているため、「待機中」にしている時間が短いです。 待機中にしている時はじっくりお話出来る時間帯のみセットしていますので 焦らず自分のお話をして下さい。 もちろん、違うなーって感じたら1分でもOK!! あらかじめ予約をして頂くと調整しますので メッセージを送信してくださいね(o^―^o)ニコ
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こころと言葉と

こころで感じることができる、広範囲に渡るその領域と、感じたものを誰かに伝える為に、言葉にできる限られた?範囲の、余りの差に、寂しさの様なものを覚えます。それは、ただ単に、和多志の拙い言葉の可動域の問題だけではないような氣がします。喜びや、切なさ、感動と、半ば怒りにも似た感情が同時に押し寄せてくる事がありますが、それを、言葉で誰かに伝えきることがとても難しく感じます。じぶんを癒やす為に、誰かをいたわる為に、言葉を繰って、想いを伝えたい衝動を感じますが、その感情を言葉で伝えようとすると、意図したものとは違ってしまうような氣がします。相手と面と向かっているのであれば、言葉を介さずとも伝わるものはあると思いますけれど・・・今日も、離れたところに居る人に、言葉で感謝を伝えようと思います。
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じぶんを守る

言いたいことに当てはまる言葉が見つからなくて・・・「じぶんを守る」という表現では、真意が伝わらないかもしれないけれど・・・誰かに守られて、慈しまれたことが無いと、どうやったら、「じぶんでいる」ことを許して、「じぶんでいる」ことを全うできるのかが解らない。それどころか、そのような考えさえも思い浮かびはしない・・・ひとたび、そのことに氣付いても、やってみないことには、「じぶんでいる」ことを許すことも、「じぶんでいる」ことがどんなことなのかも解りはしない・・・氣付きを得て、そうしてみるけれど、守っても、守っても、思った通りには行かないもので。諦めそうになるけれど、じぶんを大切に思うから、只、終わりの見えない守りを固める。じぶんの為に諦めないこと。じぶんでいることを許すこと。こころの平安を手にすると誓って、同じことを繰り返す。やり遂げられたら、「いつの間に?」という不思議な感覚と、安堵を覚える。何時も、もう少しのところで諦めていたけれど・・・一度だけ、諦めるのを止めて、求める答えにだけ向かい合う。それだけ。得られたものは、一時の満足感とは違った不思議と安らかな感覚だった。
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鋼っぽくない、控えめ鋼のメンタルのつくり方

こんにちは さり_kono3 顔をみるなりおまえなんてダメだ!そう言われたりそして、そういってるような目つきで見られてたお前なんてダメだ!顔に書いてあるかのようなすごい表情それみて、コワって思うほど人生観を映すようなものそういうところから、取捨選択の材料になるのかもしれません表情筋は優秀かも言葉を発しなくても、ある意味見たままかもしれない人生いい事はひとつも起こらない どれだけイジメにあってどんなに嫌がらせをウケてきた人間だからゆるっとなる事もある 小さいころ 泣き虫で心が弱かった それだけ強くなるのにも理由がある 学歴もない経歴もない 美人でもない お金もない  なにも人に誇れるものはない人としての ルールはどんな時にも 頑なに守る習慣はあった 口から発する言葉って知らずに思考構築に起因している風の時代にもそういう事が重要とされているそして不要なものから 完全スルーするということ 世の中の理不尽さを多く感じつつひとりがらくそこを踏まえるとひとりがいいという結論に至るそれが幸いしていた そして 結婚してからもそう結婚の意味を理解していなかったのかもしれない数々の試練を経て 離婚 離婚してから 試練の連続だったが精神的ストレスはないうっすら恨むことがあっても頭に入れない習慣を身につける恨んでも、時間の無駄キレイさっぱり心の掃除こころの在り方というのは普段どうあるべきかでかわってくる行動や言動 思考 ココロの在り方など全部できなくても、少しづつ変えることで生き方を変える事ができる本質を見抜く力も備わっているスルーするのが一番 らく時間は有限 無駄に労力使っても疲れるだけ
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症状について

以前は抑うつ病やパニック障害と病名がついていますが、最近かかり始めたクリニックでは「双極性障害」と診断され、名前が付けられました。症状としては…普段はこんな感じでテンションが高いわけでも低すぎるでもない状態が並行しています。そして何かきっかけがあったりして(劣等感を抱きだしたり…)うつ状態に落ちていきます。そして涙がちょちょぎれたり、子供の様にわんわん泣いたりして。どうして生きているんだろう?こんな私が生きていても周りが迷惑になってしまう。ただでさえ迷惑かけてるのに…考え出したらキリがないです。この状態になったら「双極性障害」の人は「普通」の人よりも自殺率が30%近く上がってしまうという危なっかしい脳みその病気です。脳みその病気なので治療はできるそうです。反対にすごく「自分なら出来そう!」と異様に根拠のない自信に満ち溢れているときもあります。この状態が高かったり期間が長いとその分先ほど書いた「落ちていく」状態が酷くなります。残念ながら私は根っからのネガティブだし、自信なんて無いのでこの期間が長いことは少ないです。数時間ですね。分かりやすいのはギャンブルですね。私はパチンコ、スロット、競馬、競艇、カジノ(オンラインゲーム)、麻雀等賭け事大好きです。少なからず気持ちの変動があるので。それ以外はとても穏やかかとてもヒステリックのどちらかなので楽しくデートなんてなかなか難しいです。家で寝ていたい…パチ屋なら支度始める…。みたいなwデートでパチ屋に行くとします。打ってる間は「無」です。当たって収支がプラス域になると穏やかになります。(ハイになるのはお互い高額な勝ちだった時です、ほぼ無いで
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我慢してませんか?

自分のほんとの気持ちに蓋をして気づかないふりをして・・・ 我慢していませんか? 仕事・・恋愛・・家族・・人間関係・・日常生活 自分はこんなもんだと決めつけて我慢していませんか? あきらめて、ほんとの気持ちに気づかなくなって・・・ 我慢している事さえ分からなくなってませんか?       もったいない あなたはこれからもっともっと 幸せになる可能性を秘めているのに 楽しく幸せな時を過ごす権利があるのに 放棄しちゃってませんか? 今の当たり前は当たり前じゃないかもしれない 変化を恐れないで      自分の気持ちを感じて 少し勇気を出して 自分に優しく もうちょっとわがままになってもいいんじゃない? 自分のための時間作ってますか? 自分が喜ぶこと 楽しい事 うれしい事 そのための時間 作ってますか? もう我慢して 頑張らないで あなたの心がパンクしてしまう 自分の本当の気持ちを感じて 自分の幸せのために 行動しよう 必ずなにかできるはず あきらめないで 少しずつでも変えられる あなたには幸せを感じる権利がある あなたにもっと笑顔でいて欲しい その応援がしたくて 力になりたくて 私はカウンセラーコーチになりました きっとあなたの笑顔を見たい人がいます もうあきらめたり 我慢するのはやめて あなたの笑顔を増やしましょう
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世界のエリートが注目!折れた心を回復させるレジリエンスとは

レジリエンスという言葉を聞いたことがありますか? 最近話題となっているバズワードです レジリエンスは再起力とも言います つまり、心が折れた時また回復できる力のことです! ここで注意したいのは、根性論ではないと言うことです それではこのレジリエンスが備わっている人の3つの特徴についてざっくり説明します 現実と向き合う まず第一に、現実を直視することです あぁ、現実ならちゃんと見てる と思いますよね? けれど人間どうしても現実から目を逸らしたくなります 嫌なことは考えたくなくて、なかったことにしちゃいますよね笑 しかしそれでは余計に不安やストレスも高くなるだけです 嫌なことに蓋をしてしまう一方で、 超絶ポジティブな思考も危険ですね 根っからのポジティブなら悪いことではないのですが、現実とかけ離れた空想は考え直したほうがいいです笑 自己啓発やスピリチュアル的な闇雲にポジティブになることはメンタル病んでしまうのでやめましょう! 人生の目的を持つ自分の人生は〜するためにある こういった理念や信念を持つとメンタルは安定します 自分の人生をどうしたいか、を考えてみましょう 人生どうすればいいかこっちが聞きたいわ! 特に目的とかねーよ! そう思うかもしれません けど僕は  自分の人生楽に生きたい(:3_ヽ)_ 少ない時間で仕事してお金に困らない生活をしたい 世の中社会が今よりもっと少ない労働時間でプライベートも充実するようにしたい こんな風に考えてます 心が折れた時、苦しい時は 自分が何のためにやっているのか、原点に立ち返ってみるといいですよ
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傷つくことも自分の選択? 

昨夜、手持ちのマグカップにお湯を注いでいたら、ローレンスが後ろをすごい勢いで通り過ぎ(悪さしてた猫に向かって走った・・笑)どつかれた形でマグカップに注いでたお湯が手にこぼれた・・・親指の付け根から25センチくらい?結構な広範囲での火傷。その瞬間に「ああー、カンサリス残ってたっけ??」とレメディの心配をする私。即座にレメディをチェックすると、2粒!嬉しい!ひとつぶをゆーっくりと舌の下で溶かす。その間にアロエヴェラを切って肌をなだめる。ヒリヒリ痛いーけどまあ、大丈夫。レメディあるし2個目が必要なら砕いて、ちびちび取ろうとか考えつつ。そういえば火傷って基本的に「自分が悪い」の典型的な怪我。いつも「ああー。馬鹿な私!」って思いながら火傷ケアしているなあーと気づき、今回みたいに誰も悪くない気分は初めてかも・・・と。しばらくすると、レメディが効いてヒリヒリがひいてきて・・・でもその後また戻ってきた。こう言う時が、ホメオパシー のレメディのリピートのタイミング。んー。でも。。。せっかくだから、自分で作っちゃえ!と、手の中で波動水を作る。レメディに特化したもの(これはエネルギーワークになるので「お支払い」必要ケース)うん、効いてる・・・あ。戻ってきた・・の繰り返しで数時間。朝、火傷のあとは一切なし。でも朝ヨーガしててダウンドッグはやっぱりちょっとヒリヒリ感戻るなーとか、湯気やお湯は「あちち!」になるし、こどもがガツっと腕を掴むと痛いからやめてー!となるので皮下の細胞レベルの火傷は超軽度で存在してるけど。そして思うのです。これが自分の選択で傷つく、傷つかないってことなのかなと。。。もし、「ばかば
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1×10と10×1は、どっちがいいですか?

何の話じゃ、みたいなことですが、ザイアンスの法則の事を書こうと思いこんなことを書きました。その名の通り、ザイアンスさんが考えた法則で、人間関係のことを3つの法則で、説明していました。そのうちの1つなんですが、単純接触効果と呼ばれるものです。要は、会う回数が多い人には、好感を持つという話でした。そこで、言われる事の1つが、10分間の話を1回するよりも、1分のメールを10回送る方が、親近感を持つために、効果があるというものです。そんな仕組みが人の脳や心には、あるという事でした。例えば、違う細胞を持つ人2人が、毎日、モーニングコールで起こすよ。みたいなことは、親密性を作るのに効果的という話でした。その前に、ちゃんと関係性がないと、ストーカーみたいになるので、注意ですな。。。
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なぜ加害者に寄り添う?

待つ子ママよ^^今週もよろしくね!ーーーーーーーーーーーーーーーーーー痛ましい事件がありましたね。今回のみならず、どんな犯罪でも「加害者が守られる」「被害者は置き去りだ」と、よく言われます。たとえば外国とか(ってざっくりしているけど)だったら、すぐ犯人は撃たれちゃう。日本では「生け捕り」が当たり前です。「動機」「背景」が知りたいからです。そのためになだめすかして、食事や寝床まで与えます。罪を憎んで人を憎まず。よっぽどの事があったのに違いない、「と思いたい」。心の奥底で「性善説」が生きているのでしょう。逆に被害者の事は、つらすぎて直視、共有、共感できない。だから置き去りになってしまう。のかなーーーって・・・なんとなく考え続けていることなんです。
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お金の使い方と言葉の使い方はリンクする

最近、お金を使う時、店員さんに"ありがとう"と伝えるようにしている。その店員さんが少し残念な態度でもだ。するとなんとなく自分の言葉から、同僚や家族に対してありがとうと言えていることに気づく。不思議と身の回りのトラブルが減っているんだ。 さらに少額でも寄付を習慣にするようになった。普段は10〜100円、半年に1回は5万円程度。 ある時気づいた。 お金の使い方が変わると、自分が使う言葉の割合が肯定的なものが増えていることに。人間関係も随分と楽になった。その逆もしかりだ。”感謝の言葉や肯定的な言葉が増えると、不思議とお金が増えてくる”とも実感している。普段からお金を使うことが楽しくなってくるし、態度の悪い店員さんにありがとうと言った後も正直言って、胸糞悪いが、"こんな態度でいてると、お金のめぐりあわせが悪くなります"と勉強させてくれているんだと思えるようになった。 思えるだけでも、少し成長したような気になる。 "ありがとう"と心の中で思って使うと、不思議と身の回りのトラブルが減ってくるんだな。
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食事をみつめなおす

「幸せを感じる食事」についての個人的な話です。後日やる気があれば画像描いてつけます。大好きで大好きで絶対つぶれてほしくない天ぷら屋さんがあります。 「揚げ物はなにを揚げてもおいしいやろー」と軽い気持ちで行ったのですが、 そちらで出される天ぷらは素材の香り、味が最大限に引き出されていて本当に美味しくて驚きました。一緒に行った私の友達が嫌いな野菜を克服し、「めっちゃ美味しい!!」と言いながら味わいながら食べていたほどです。しかもその友達は、「濃い味が大好き」と言っていた友達ですが