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廉清生織のブログの部屋へようこそざわめく　心の波すれ違う　想いの影言葉にならない　寂しさため息の向こうに見える　静けさ遠ざかる　声凍える夜の　気配月の光に　照らされる記憶眠れぬ夜に　寄り添うぬくもり手のひらに　残る祈り追いかける　時間追われる　心置き去りにした　微笑みすべてを包み込む　風涙を溶かす　月の光何も語らず　癒す静寂あなたを　責めない夜あなたを　包む風あなたを　導く光過去も　未来も　許す瞬間やさしさの　循環魂の　安息どうかこの夜が・・・あなたの祈りに　寄り添う風でありますようにあなたの光が　世界を　照らす月でありますように

知り合いのお宅で屋根の雪が車に直撃し、フロントガラスが大破したことに驚いている、まりさんです(；ﾟДﾟ)ブログに立ち寄って下さり、ありがとうございます(^O^)今日のブログは現状がつらい状況で、そこから逃げようかどうか迷っている人の参考になったら嬉しいです＾＾タイトルの【逃避】と【回避】ですが、それぞれの漢字を見て、あなたはどんな印象を持ちますか？逃避は、ただ≪逃げる≫こと。回避は、事態がそうならないように≪避ける≫こと。どちらも「逃げる」という意味がありますが、そのニュアンスは、ちょっと違いますよね＾＾私も回避したことがあります(^^;中学生の頃、保健室登校をしていた時期があったり、産後勤め始めたパート先の環境や人間関係が合わなくて辞めたり。産後のパートについては三ヶ月は頑張ってみようと思い、頑張りました。しかし、「ここに居たら私らしさがなくなってしまう」と感じ辞めました。でも、そのとき辞めたおかげで次の新しい仕事を見つけ、今では毎日を楽しく過ごせています(*^▽^*)話は変わりますが…。世の中の硬いモノって、何か力が加わったとき「ポキッ！」と折れませんか(^^;？逆に柔らかいモノは、力が加わると「しなる」ことが多いですよね？人のこころも同じだと思うんです。あなたの今置かれている状況がつらいもので、自分なりの努力を重ねてきたけれど、どうにもならないとしたら…。私だったら逃げたくなってしまうと思います(..)でも、それは、ただ逃げる【逃避】ではないんですよね。だって、できることはしたわけですから❀何の努力もしていないとしたら、逃避になってしまうかもしれないですけど…(^^;努力

人それぞれ自分の基準があると思いますよく自分がいいと思っていても周りに聞いてみると本当にこれでいいと思っとるの？信じれんわと言われたことないですか？きっとあると思います人それぞれ違うのにあなたのものさしで測らないでって思いませんか？みなさんノギスとマイクロメータは知っていますか？こちらがノギスでこちらがマイクロメータですあまり馴染みのない人はわからないと思いますがノギスは0.05mmまで測る器具でマイクロメータは0.01mmまで測る器具ですもっと細かく測れるものもあります僕は少しご年齢が高い人たちはマイクロメータで今の若い人達はノギスだと思っています昔はこうやるのがこれが正しいと教わっていたとしても今の子たちはそれを出来る力がありません今の若い子たちは生きるにもいろいろな手段がありいろんな方向性から生きていますこれが得意な子あれが得意な子多様性の時代なのに昔のやり方では時間が足りませんだからそこに一つ一つ精密になるのではなく幅広くやることが求められると思います携帯1つとってもそうです昔と今、出来ることが全然ちがいますよねやれることがたくさん増え今までと同じだと時間が間に合わないから早くできる方法ができ出来ることが横に幅広くなっているのだと思いますそしてそれがわからないからといって俺たちの時代はこうやっていたんだと言うのは時間の無駄なのですもうそれは年齢によるすれ違いだと思います合わせようとしても合わないと思いますだから合わせようとするのではなく違うということを認識することの方が凄く大事だと思いました✨もう違うんだな昔は正解だったけれど今は違うかも知れないそう思うだけで気が楽にな

はじめまして！桜もっち☆です！桜もっちの頭に乗っている桜餅は、実は桜餅モチーフの《ベレー帽です！》せっかくココナラをはじめたのでのんびりブログなんかもやれたらなぁと思います。とはいうものの、これから商品を出品しようとしているので誰もブログを見てくれないと思うのですが・・・・誰もみていないからこそ！！だからこそ！！などと奮い立たせてみたのですが本当は、10月末からサービスを開始したかったのに喘息の悪化で喉がやられてしまい、変な声でデビューするのはいやぁあってなっている桜もっち電話では声はとても大事ですし、咳が止まらないと話にならないので仕方ないですよね。そんなわけで私・・・桜もっちのことなどを少々書かせて頂きます♪桜もっちは【心の健康を予防する保健師】さんです！自分のこころのメンテナンスも怠りません！心の健康を守るためには、『こころのSOS』に気づいてあげましょう。なんだか最近怒りっぽい、いらいらすることが増えた、好きなことに興味が持てない・・・などなど「なんだかしんどいな」「いつもと違うな」と感じたらそれは『こころのSOS』かもしれません！『こころのSOS』を感じた人は早めの対処が大事！桜もっちの最近の心のメンテナンス法は・・・「タイ古式マッサージを受ける」ことですどこもかしこも伸びる・・・伸びる・・・イタタタ、痛いです（本当に言う）あああああ♪身体スッキリ♪あれ、こころのメンテナンスなのにこれでは身体のメンテナンスでは！？いえいえ心と体は繋がっています。心をいたわるには身体もしっかりメンテナンスしましょうね♪そして桜もっちは、やっぱり「人とお話をするのが大好き」なので、それが

生きていると、「なぜこうなってしまったの？」と理由を探してしまうことがあります。考えても考えても答えが見つからないとき、そんなときは、答えがないことが今の答えだと思います。時間が経つと、あの時はこうだったんだと、頭で考えるというよりも感覚でわかるようになったり、、時間が経ってもやっぱりわからないこともあります。わからないままでもいいと思います。全てのことに意味や理由を付ける必要はありません。だからこそ、今を生きること、楽しむこと、少しだけ頑張ってみる。それだけで十分だと思います。ココナラを通じて出会った方々とお話ししていると、多くの方が俯瞰的に物事を見ているなと感じます。それって本当に素晴らしいことですよね。私自身も皆さんからたくさんのことを学ばせてもらっています🙇‍♀️素敵な縁に恵まれたことに感謝しています🪷今日も暑いですが、良い1日になりますように😌

はじめまして。かずみです。こちらに訪問くださりありがとうございます。ブログをはじめてみようかな・・・・と思いながら数日が経ちました。思い切って、はじめてみよう！と先ほど、思い立ちました。こちらでは、私の日常の・思ったこと・感じたこと・考えたこと・チャレンジしたこと・シェアしたいことなどを投稿していこうと思っています。早速ですが、先日とっても好きな映画に出会ったので、そちらをシェアさせてもらいますね。昨年、公開された映画です。「ふまじめ通信」とってもほのぼのとした映画です。じっくりと味わう系です。私は「かもめ食堂」も大好きな映画です。「かもめ食堂」が好きな方には、嗜好が合うと思います。好きな映画に出会えると、すごーーーく嬉しくなります。宝物に出会えた！とワクワクします。みなさんは、最近映画を見られましたか？好きな映画のことや好きな本のこと、みなさんとお話しできると嬉しいです！厳しい暑さが続いています。お身体、大事になさってくださいね！

人生応援相談室のキクコです🍀みなさんはお腹が空いたらご飯を食べますよね🌝今日の晩ご飯は何でしたか？スイーツまで別腹で食べた人もいるのではないでしょうか？（それ、私です（笑）🌝）お腹がいっぱいになると幸福感が味わえます💗あー、美味しかった！満足、満足！ってね(^_-)-☆では、こころが空いたら…つまりこころが満たされない時にはどうしますか？こころもいっぱいに満たされると幸福感を味わうことができるのですがなぜか我慢してしまう人が多いと思うのです。手っ取り早くコンビニで…なんてことはできません。では、どうしますか？ココナラにはこころを満たすための「こころの定食屋」さんがたくさんあります✨聴いてくれたり励ましてくれたりアドバイスをしてくれたり時には叱ってくれたり「こころの定食屋」さんの暖簾をくぐってこころも満たしてくださいね🍀もしよかったらキクコのところにも来てくださいね！お待ちしています🌸✿チャットがご希望なら✿ チャット1時間✨言葉のラリー🌸ご好評につき販売は終了いたしました🌸⇓　感謝♪　⇓チャットがご希望なら🍀 ワンコインチャット◆限定10名様

大きくなったら何になりたいですか？誰でも、小さい頃に何度か聞かれたことがあるでしょう。スポーツ選手・お医者さん・パティシエ・お花屋さん・幼稚園の先生など、職業を答えたのではないでしょうか？その時、どんな想像をしたでしょうか？サッカー日本代表のユニフォームを着てゴールを決めた姿？✨WBCの舞台でホームランを打つ姿？✨白衣を着て患者さんに向き合う姿？✨アイドルとして素敵な衣装でステージに立っている姿？✨ふっくらスポンジケーキにクリームを上手にデコレーションする姿？✨または、お金持ちになりたいと想像し、都会の大きな家に暮らし、フェラーリを運転する姿？✨「なりたい自分」を想像するときは、成功した自分の姿を想像すると思います。子供の頃は、その姿を想像し『夢』として言葉にすることが大切です。成長するにつれ、現実の厳しさを知り、その姿は到底手の届かないものと諦める事はよくある話。ほんの一握りの人が、初志貫徹と凄まじい努力で想像通りの大人になります。年齢を重ねるにつれ、悲しいことに、小さい頃に描いた夢への道はだんだん狭くなります😔ところが年齢を重ねるにつれ、頭の中の想像が膨らむものは・・それは「在りたい自分」という目に見えない内面の姿。様々な成功体験と挫折を繰り返すなかで、その時の感情に向き合い傷つき、乗り越えてきた経験。時に救ってくれた人や音楽や映像。または反面教師となる大人の言動。そのひとつひとつの出来事を素材として、「自分はこういう心の人になりたい」と考えるようになる。恋愛に傷つき悩んだ時。転職を考える時。離婚を考える時。子育てに悩んだ時。「自分はどうしたいか？」を考えます。相手や関わる

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は失敗や不安なことがあると考えすぎてしまう思考の癖があります。 いつまでも失敗を引きずったり、考える必要のないことまでも、あれやこれやと考えすぎて、不安が大きくなってしまったり。 「あの人の発言の意図はなんだったんだろう…」 「自分の能力が足りていないんだろうな」 「このまま続けてうまくいくのかな」 その結果、マイナス思考でグルグルと頭が振り回されて、疲れてしまうんですよね。 きっと私と同じような癖を持っている人もいるのではないかと思います。 HSP気質のある人は考えすぎてしまうことが多いように思います。 完璧思考や周囲の評価を気にする人にもこのような傾向が多いかもしれません。 自ら悩みを探している、作り出している面があると感じています。 思考の癖なので、そうしないといられない、それが普通の状態になっているのだと思いますが、行き過ぎると頭が消耗して、かなりのエネルギーを使ってしまいます。 これってとてももったいないことですよね。 この「考え過ぎエネルギー」をもっと他のことに使えたら、人生が充実するのにってつくづく思います。 これを解決するための第一歩は、まずはその思考の癖に陥っている自分に気付くことだと考えています。 思考の癖ですから、無意識のうちに考えていることが多いはずです。 ・もう済んだことで、今更考えてもどうにもならないこと ・どうなるか分からない未来のこと ・誰にも答えは分からないこと その自分に気付けなければ、いつまでも悩み続けてしまいます。 そして、悩む必要があるのか、悩んだところでどうにかなるのかを客観的に考え直してみてください。

多くの人は、自分の感情についてうまく言葉に表すことができないのだと思います。なんでもかんでも理論的に説明できてしまうのもそれはそれで「やりすぎ」なのですが、自分の心の様子を人に伝えられないのは、困る事柄も出てくるようになります。 「感情のラベリング」というものが心理学の用語にあります。「自分自身が今感じているもの」を言語化することを指すものですが、感情のラベリングを行うことで感情を鎮めることができ、ストレスの軽減にもつなげられるようです。海外のとある大学のチームによる実験の結果、不安を感じる対象を避けることよりも"感じた不安などを素直に言語化するほうが"、ストレス軽減の効果があったことが明らかになったそうです。アンガ—マネジメントに"6秒間ルール"というものがありますが、あれは「6秒数える間に感情の処理を行う」というものであり、その際にラベリング（言語化）を試みるためのものでもあります。感情を具体的に言語化することにより、脳の「偏桃体」の活性化を抑えることもでき、言葉にすることで自分の内面を客観視できるようにもなるので、そこから自己分析や掘り下げといった方面に持って行くことも可能になります。自分の感情をまず、抱きしめる。こういうときに自分はこう感じているんだということを、否定しないで認め、受け入れる。過去にそれらが否定されてきた場合であっても、自分自身だけはそれを感じ取ってあげなくてはなりません。そういうものをキャッチしてあげられるのは、その本人自身しかいないからです。抱きしめ「こうだったんだね」と理解してあげてから、ラベリングをすればよいのです。先にラベリングをしようという意

情は、こころである。そう考えれば、愛情は愛するこころのことだと納得がいく。 そして、さらに、情報という文字にまでこころがかかわりあっていることに気づくだろう。情報とは、数字やグラフや統計や知識の断片ではない。それは、こころを伝えることなのだ。情報化社会とは、こころをコミュニケートする社会のことである。「仏教の心」（五木寛之　著）より情報とは、こころを伝えることだ。情報化社会とは、こころをコミュニケートする社会のことだ。血の通わない、こころを伝えない情報はいらない。だから、情報化社会の意味を改めて考えたい。モノが欲しくて頑張ってきた時代があった。そして、モノが充足された今、誰もが情報を欲しがっている。モノ社会の中に情報が溢れたように見えるが、実は、私たちはモノ社会を離れ情報化社会の中で生きている。モノは限られた空間と時間の中で、それ以上詰め込むことは出来ない。しかし、情報は枠を持たない。膨張するばかりだ。これが厄介だ。そして、これは、こころに似ている。だからこそ、情報化社会の中では、こころをコミュニケートしなければならない。どうするか？　まだわからない。でも、情報という言葉を使ったら、同時に、こころという言葉を思い出さなければいけない。今それだけはわかる。なんともいえない世の中である。さて、みなさんがたよ、私たちはどうすればよいのか。そこで親鸞はいう。ともがらよ、「悲泣せよ」と。悲惨な世間を見て、悲しんで大声で泣く、そのような柔らかく人間的なこころをとりもどすことが先決なんだよ、と。対策を論じたり、原因を分析したりする先に、悲しんで涙を流すような柔らかなこころを回復しようではない

メンタルの健康は、現代社会においてますます重要視されるテーマとなっています。メンタルには、感じる心（情動的な側面）と考える心（認知的な側面）があり、これらが互いに影響し合いながら私たちの心理状態を形成しています。本記事では、メンタルの基本的な構造と、メンタルが変化する3つの主要な要因、そしてメンタルをコントロールする技術が健康を守る重要性について解説します。感じる心と考える心感じる心（情動的な側面）感じる心は、私たちが日常的に経験する感情や気分を指します。喜び、悲しみ、怒り、不安など、さまざまな感情がこの部分に関係しています。これらの感情は、脳の情動システムによって調整され、私たちの行動や反応に大きな影響を与えます。考える心（認知的な側面）考える心は、私たちが物事を理解し、情報を処理し、意思決定を行う際に働く部分です。問題解決、計画立案、論理的思考など、知的な活動がこの部分に関わります。認知的なプロセスは、経験や学習を通じて発展し、私たちの行動や選択に深く関与します。メンタルが変化する要因3つメンタルの状態は、以下の3つの主要な要因によって変化します。1. 生物学的要因脳の構造や機能、ホルモンのバランス、遺伝的な影響などがメンタルに影響を与えます。例えば、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の働きがうつ病や不安障害に関与していることが知られています。2. 心理的要因個人の性格、ストレス対処能力、過去の経験などが心理的要因としてメンタルに影響を与えます。例えば、ストレスが多い環境やトラウマ的な経験は、メンタルの健康に負の影響を与えることがあります。また、自己効力感やレジリエ

東京は、日が沈むのが早くなってきました。人の身体は、日光を浴びるとビタミンDを作る仕組みになっています。このビタミンDは、ドーパミンに影響があるため鬱症状と関係しており、不足すると鬱になりやすいと考えられています。寒い冬も陽の光を浴びるのが大切なのかなと思います。

色の持つ効果についてご説明する前に、まずはマンセル色相環(マンセル・カラー・システム、Munsell color system)をご紹介します。 この図【マンセル・カラー・システム (Munsell color system)】 Wikipediaでは次のように説明されています。 マンセル・カラー・システム (Munsell color system)とは、色を定量的に表す体系である表色系の1つ。色彩を色の三属性（色相、明度、彩度）によって表現する。マンセル表色系、マンセル色体系、マンセル システムとも言います。 このように、色相、明度、彩度という3つの組み合わせによって色彩を表現するというのがマンセル色相環の考え方です。 色相、明度、彩度という言葉はどこかで聞いたことがあると思いますが、それぞれ次のような意味となっています。 ☆色相☆ 色相はいわゆる色味のことを表します。色相環は色の波長を元に作成されており、赤、緑、青、黄色などの異なる色相が存在しています。絵の具の色の違いが色相の違いにあたるイメージです。 ☆明度☆ 明度は、その名の通り色の明るさのことを言います。明度が高い色ほど白に近づき、明度が低い色ほど黒に近づきます。 ☆彩度☆ 彩度は、色の鮮やかさを表します。彩度が0の色は、黒、白、グレーといったモノクロの色になります。反対に、彩度が高い色は原色に近い色に近づきます。赤い絵の具に白や黒の絵の具を混ぜるとだんだん鮮やかさが落ちていくと思いますが、それは彩度が低くなっているということです。 では、ここでもう少し『色』について学んでみたいと思います。 ＊＊＊＊＊○アリストテ

からだの内側に「なにか」を抱えている者にとって、「悩み」や「暗い気持ち」は常について廻ります。どんなに「薬」に頼ろうと、気分転換に「趣味」などの「娯楽」をしようと、「心が晴れる」のはほんの一瞬のこと。そんなことの繰り返しをしている状況はもしかすると．．．今回紹介する『禅語』は「なにか」を解放してくれるかもしれません。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－『雲出洞中明』（くもいでて どうちゅうあきらかなり）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊山にかかっていた雲がなくなると、洞穴の中に光が射して明るくなるという意味です。雲はそんな方々の心に影を落とす迷いや悩み。 それがすっかりなくなると、暗くなっていた心もきれいに晴れ渡ります。たとえ一時かげってしまったとしても、雲は流れていくもの。 一か所にとどまることは決してありません。 いつかは雲も切れて、輝かしい太陽が顔をのぞかせます。今、心がくもっていても、きっと晴れ渡る日が来ることを信じて下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊心の中にある「なにか」は、ちょうど今の時期の様な「秋の長雨」の季節なのかもしれません。「秋の長雨」の季節であっても、台風が過ぎ去った後の様に「晴れる日」はあります。しかし、長続きはせず、また空は「雲」に覆われ、洞穴という「心」に光が差し込まなくなってしまいます。その結果、「心」は「悩み」や「暗い気持ち」といった暗闇に陥ってしまいます。私が思うに、そんな「秋の長雨」はきっと他者より長いと感じるでしょう。でも、日本に四季があるように、いつか「秋の長雨」は過ぎ去り

あなたは、まだ正しく生きようとしてるの？なぜ正しく生きようとしているかなんとなく分かるよ。きっとあなたは自信がない。だから正しさにすがっているんだ。わかっていると思うけれど、絶対的な正しさなど存在しない。それはその会社、国における、常識を守ろうとしているにすぎない。それが悪いってことじゃない。だが、自分の魂を偽ってまで貫く価値があるのかねぇ。「私は間違っているが、この間違い方が好きなのだ」といえるものを探して、胸を張って生きてみよう。心がスーッと軽くなるぞ。No.１の実績ありのサービス。おすすめだよ。

自分の思いがヒーリングを引き起こすというものがあります。 人の体の神経システムは、世界中で1番の薬剤師です。 自分が自分の体の中にある病気を治せると考えられることになります。 思いの法則とも言えるでしょう。 例えば、あなたは病気になりますと言われて、素直にそれを信じてしまった場合には、病気になるはずもなかった人が病気になってしまうという現象です。 逆に、自分が今現在病気だったとして、あなたの病気はすぐに治りますよと言われたら、その言葉を発言した相手を信頼していればなおのこと、たちまちに病気は治ることでしょう。 私たちは自分の思いがどれだけのエネルギーを持っているのかということを知る必要があります。 信じる事は、何事も成し遂げることができるということに変わりありません。 よくあることですが、病院に行ってお医者様から薬をいただいた場合、その薬を飲んだらすぐに痛みがやんだり、体調が改善されたりしたことは過去に体験はありませんか？それは医学的に言ったら、薬が効果を果たしたのだと言うかもしれませんが、実際には薬ではなく、あなたの思いがヒーリングを引き起こしたとも言えることだということです。 この薬は、今の自分の体の不調な部分に作用すると、自分自身が思い込み信じているからこそのことです。 これと同じことが言えるのは、常日頃私たちが意識している願望実現達成においても同じことがいえます。 自分が叶えたいと思っていることを叶えることができるのだと、自分がどれだけ信じることができるかどうかにかかっています。 自分の心の中で願望実現に対するストッパーがかかっていると、スムーズにこと運ぶこともスムーズ

自分の人生を自分なりに楽しまれていますか？ 「人生を楽しむ」というとすぐに金銭的なことをイメージされる方がいますがそうではなく、生産的であるかどうかを意識していくことは大事なことです。 自分がこれから先、生きていく中で人生に残る財産は何か？と考えた際に、あなたはどのようなことが出てくるでしょうか。人生の財産とは集めたものではなく与えたものであり、残したものだと考えられます。 私たちが今、生きている３次元の世界。 主に物質社会であり「物」を所有することで豊かさを図る方も世の中には多く存在していることでしょう。 ですが実際は違うのではないかと考えます。 世の中の為に何が出来て、人に何を与えて、何を後世に残したか、残していけるか、ではないでしょうか。 ここで「後世に残す」とありますが何も大きな「こと」をしなければいけないということではありません。 「こと」に対することでは大きいも小さいも関係はなく、大切なものは自分の気持ちです。 私たち人間にはその人にしかできない、使命や役割があります。 世界を変えるような大きなことでなくても自分なりに自分の存在を輝かせる何か、 あなたにしかないものをどのような媒体を使うでも良いので発信していく姿勢は勿論のこと、できることを心が感じるままに行っていくことが大切だといえるでしょう。「自分の得意分野を活かして仕事をする」「趣味に打ち込む」「家族の為に美味しい食事を作る」など。その他にも沢山のことがあります。１人１人がイキイキとした気持ちで個としての輝きを放つことが出来れば、 あなたの姿を見ている人たちに良い影響を与えて、広めていくことができます。 「嬉し

おはようございます。なんだか急に涼しくなりました。季節も冬に移り変わる中で、自然の働きも『貯める』時期に入るようですね。なので、この時期はなんだか気が沈むような感覚が生まれることが多いような気がします。私たちは気が上がるときが良し晴れてるときが良しとしがち。ご相談の中でも、『元気がでないんです。やる気がでないのです・・・』というようなお話もたまにあるけれど晴れだけが良い状態ではなくて曇りも雨もぜんぶあっていいのですよね。元気がでないときは、その心地と一緒にいてあげる。やる気が出ない時は、今はその状態が今のこころのお天気なのだからやる気がでるの待ってあげようかな？くらいの心地でそうしていい、それでいいんだと抵抗しないことで不思議と、温かな気が湧いてくるのを感じられるかもしれません。相田みつをさんの詩をシェアしてもらった中に『雨の日には雨の中を、風の日には風の中を』というものがありました。こころのお天気も同じ。悲しいときは悲しいを気が沈むときは、沈んだ心地を怒ってるときは、怒りの心地を苦しいときは苦しいを変えようとする、無くそうとすることが余計に苦しさを生み出していたのでした。どのようなお天気もよかったんだなあこころも同じ、自然の働きの中のことなのだなと気が付くと問題だと思う気持ちも和らいでくるかもしれません。寒くなるにつれてこころの変化もあるかもしれないけれどどんな状態でも大丈夫だよ～。

おはようございます。最近愛だなあ・・・とじんわりと感じるひとときが増えた感じがしています。ここに与えられるものの完璧さというのか・・・自分の都合で選り好みするのはとてももったいない気がしています。サラさんもそうでしたがこれは嫌だ。こういうのがいい。こんなことは無理・・・そんな風に、起きてきた現象の中に隠された恵みをスルーしてきたことたくさんだったなあと。本当に今までの現象や出合いはすべてはそれだったんだなあと、その背後の愛を感じずにはいられないのでした。目の前に現れる人たちのこと理解したいなそう感じている中でその人本人ではないのですべてできるわけではないけれどふと、現れた方のハートを感じられたときこの上ない喜びを感じたり・・・最近交流してくださる存在はサラさんの理解を超えた理解を示してくださってるのを感じてとても有難い体験を与えていただいています。理解されるってこういう心地なのだなとはじめて味わえた気がしています。理解してもらいたいなら、理解してあげようとすること認めてもらいたいなら認めてあげようとするこころって大事なのかもしれないなと体験からそれを感じたのでした。世界がそれに応えてくれる。起きてくることや与えられること神さまからの贈り物としてその都度受け取るこころの純度も高めたいなあと感じるのでした。

何かに集中している時、人は“無”の状態になります。あるスポーツ選手にインタビューをしている場面に遭遇しました「筋トレしている時、何を考えているのですか？」と聞かれると、その選手は「無です」と答えていました。ただ筋トレに集中しているだけ…それが“無”の状態なのです。子供の頃ならあったかも知れないけれど、大人になって、日頃、それ程まで“無”になるくらい集中している時があるだろうか…と考えてみました。以前、私がやっていた茶道。自分がお茶をたてるまでの一連のお点前の時は、確かに“無”の状態だったかも知れません。集中していた気がします。また、今現在はペン習字を勉強していますが、文字を書いている時は集中して、何も考えていないと思います。時々、私は仲間と瞑想時間なども持ちます。気持ちはとてもリラックスし、心が整う気がしますが、その時はいろいろなことが思い浮かんだりしますね(笑)つまり、何が言いたいのかというと、私たちの脳や感情は、常に、いろいろな情報や環境に振り回されています。悲しみや怒り、楽しさや嬉しさが、波のように繰り返し押し寄せ、知らず知らずのうちに、心が疲れてしまったりしているのです。何も感情を持たない“無”の状態になることは、いろいろな感情を一度、リセットすることに繋がるのです。だからこそ、また快適な時間を出発することができます。何か脳を空っぽにしてできることがあるといいですね。“深呼吸”でも良いみたいですよ。息を吸って、吐いてに集中することで、気軽に“無”の状態を作り出すことができます。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237暑い日が毎日続いていますね？如何お過ごしですか？今回は少しでも、涼を味わっていただくことも含めてお届けします。以前、北海道のクライアントさんのオススメで羊蹄山のふきだし湧水（ふきだし公園）に行ったことがありました。 行ってみると、羊蹄山の麓にあって、公園になっていました。吊り橋もあって、下にはきれいな川が流れています。途中、池のようなところもあり、透明感がものすごいです。これほどの透明感があるのは、数少ないのではないでしょうか？湧き水の出るところに行ってみると、湧き水の清らかさや冷たさ、さわやかさ、心地良さを肌で感じました。水に触れると、冷たさでキュッと血管が締め付けられる厳しさの感覚、湧き水の川で感じるマイナスイオン？からくる清涼感と心地良さ。湧き水が無色透明であり、流れ続けることから一点のよどみもない清らかさ。ここに流れ着く（私たちの目に着く）までには、雨として降ってきて、地表から地面深く潜り込む中でろ過されて行き、綺麗な水として湧き出てくるまでにものすごく時間を要していることからくる厳しさ。 心地良さと厳しを兼ね備えた存在であり、ブレずに絶えず同じ一定の流れをしている。仮に外からの力が加わって流れに変化が生じても、すぐに元の流れに戻る。そしてこの環境の温度もほぼ常に６.５℃を保ち続けていること。 一度受け入れて、また何事もなかったかのように元に戻る。自分のペースを保つ。そこには、『焦らず、急がず、人（他）と比

皆さんこんにちは〜　マリエッティです！日々思い浮かぶ事を　ここで自由に綴っていきたいと思います(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日は休みで、朝からココナラのページ作成をしていました。すると突然「ドラえもん」っというイメージが飛び込んできました。え！！　なに？？？　ドラえもん〜〜〜？？しばし呆然・・・・・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあ〜ドラえもんか。　いいな〜。丸くって　可愛くって　ちょっと おちょこちょいで食いしん坊で　弱虫ででも　優しくって　最後には絶対　助けてくれる！そして　いつも　一緒にいてくれる・・・あ〜今わたし　ちょっと　不安な気持ちになってたんだなって(ココナラで売れなかったらどうしよう〜って）私の心を癒やすために　「ドラえもん」がきてくれたどんな私でも　１００％受け入れてくれる寂しかったら　寄り添ってくれる時には一緒に泣いてくれたり一緒になって怒ってくれたりそして　いつも　そばにいてくれるとっても　大きな存在そしたら　もう　　寂しくないよね(^^)わたしの「ドラえもん」と　しばし　一緒にいたら心がじ～んってなった。「ドラえもん」　ありがとう・・わたしたち　ずっと友達だよね・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたも　もし　寂しくなったり　不安になったらあなたの「ドラえもん」を呼んでください！いや、呼ばなくったって　いつも　そばにいるんだけどね独りじゃないよ・・「ドラえもんのワーク」は本当に心に効きます！ぜひ　あなたもやってみてね。今日も　あなたがあなたらしく　生きていけますよう

こんにちは、ユウ＿Yuです。 人生のなかで苦しいときや辛いときって、必ずありますよね。 ✅仕事で失敗をしたとき ✅人間関係がうまくいかないとき ✅成績が伸び悩み、いい結果がでないとき 一日経てば忘れられる人、しばらくは引きずってしまう人など、その程度は人の感じ方によって様々ですが、少なからずこころには負担がかかってきます。 そんなときに必要になってくるのが、『自分のよき理解者』です。 今回は、そのような視点で、人生で苦しいときの乗り越え方についてシェアしたいと思います✨自分のよき理解者がいれば、人生が豊かになる😉ぜひ、最後までお付き合いください♪相談や助けを求めるのが苦手な人の特徴 私がカウンセリングを通じてよく感じることなのですが、クライエントさんは辛いことや悩みを一人で抱え込む傾向がよくあります。 職場の同僚や友人・家族に相談したことがあるか聞いてみると、「きっと誰も分からないと思う」「相談されても困ると思う」と自分のなかで判断されて、誰にも話さないようです。 クライエントさんはとても優しい方が多いので、他の人のことを気遣って、周囲に相談したり、助けを求めたりすることに躊躇されるようです。 ただ、その理由はいずれも、「～ないと思う」というネガティブな思い込みのように感じることも少なくありません。 その気持ちは私自身よく分かるし、とっても共感できます😓私も以前は一人で抱え込んで、つぶれてしまった経験が何度かあります💦しかし、助けを求められたら、「自分のことを信頼してくれて嬉しい！」と感じてくれる人もいるのではないでしょうか？ 実際、私がカウンセリングをしていて、クライエントさ

2024年の幕開けは驚きと悲しみと・・・感情が大きく揺らぐニュースばかり飛び込んできました。被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。お亡くなりになった方のご冥福を心からお祈りいたします。感情が大きく揺らぐ時感情が大きく揺らぐ時、主に不安感に襲われています。情動的共感性が高い方（HSP気質の方など）はご自身では自覚されないうちにニュースなどメディアから入ってくる悲しい事実に、まるで自分事のように悲しくなってしまい心が辛くなっていることがあります。お優しいお心であるのは素敵なこと。そのお優しいお心に負担がかかっていると、ご自分にゆとりがなくなってきてしまい、心身ともに健康でいることへの弊害となりえます。自分の心は自分のもの心の声を聴いてあげてください。自分にとって心地よさ、快適さ、が心を満たしておりますか？まずはご自分を愛することが大切。自分を愛せない人は他者をも愛せないからです。是非、ご自愛くださいませ。不安を感じたら不安感は脳科学的に言うとノルアドレナリンの分泌です。人が原始人のころ、敵と対峙した時「戦う・逃げる」を判断するタイミングでアドレナリンと共に分泌し「いずれにせよ早く行動せよ」という指令となっているのです。不安を減らすには行動すること。お布団の中で悶々と不安がっているだけでは不安が膨れてしまいます。今、ご自分を不安に陥れている原因に対して自分はどんな行動がとれるか考えてみましょう。この度の震災について心を痛めていらっしゃる方はご自分のできる範囲のことを行動してみる。（募金・ふるさと納税・アンテナショップ）ご自分の住まいの防災用品、備蓄の再点検、家具など転倒防止対策

1.「他人がポイッて捨てた運を拾っている」他人が捨ててしまう運を拾うとの言葉ですが、気付かずうちに過ごしたために、過ぎ去ってしまうこともあると思います。そのことに気付いて生かすというのはある意味天性なのかもしれません。2.「イラっときたら負け」どうしても実生活の上で起こりえるイラ立ちはあると思いますが、モノの考え方がしっかりしている、状況把握や体力の使う場所をコントロールできている方は自分の立場、相手のおかれている環境から冷静になれる。自己を抑えられるのは、人間性も素晴らしく感じますね。3.「無駄な試合や練習はない」人生に無駄なことなどないといえるかどうか。-頑張って何年続けても結果が出ないという練習の仕方というのは確実にあると思うんですが、それを失敗だと気づいて違うことに取り組めば、そこで一個『発見』があって、それがどんどん成功につながっていくのかなと思っています-失敗したことで新たなる発見やそういった側面をみたからこそ出せる答えや行動があれば、どんどん失敗を繰り返した方が良いのかもしれません。4.「成功するとか失敗するとか僕には関係ない。それをやってみる事の方が大事」個人的には非常にぐっとくる言葉です。成功とか失敗とかの概念ばかりで考えていると先にも進めない、時間だけが過ぎていきます。人生という限られた時間の中で生きている以上、まずはやってみる大切さが心に響きます。若い時には、大丈夫なのかとか失敗したらどうしようとかがどうしても目の前の行動にストップをかけていたものです。若くしてこの発言ができるのは、心も気持ちも人間もできていると言わざるを得ないですね。5.「先入観は可能を

いじめは"犯罪"です。それが学校等で行われる子ども同士のものであっても、犯罪になります。肉体ではなく、心に傷を負う言葉によるものでも、傷害罪が成立する場合があります。親からの"正しい"愛情をじゅうぶんに受け取ることができなかった子どもは歪んだまま育ちますが、その過程で「いじめっこ」にも「いじめられっこ」にもなっていきます。もちろん、発達障害などの先天性の理由によって「なじめない」ことが発生し、それが原因となることもありますが、大半は親子間の愛情や家庭問題に由来すると考えてよいでしょう。このブログでは、養育者からきちんと愛を受けることができずに育つと、子どもにどのような影響が出るのかをお話しています。親からの愛情不足は子どもの「基盤」の部分に悪影響を及ぼし、歪な無意識領域を形成します。「それが当たり前」という価値観を親側が呪いとして植え付け、一生かかっても解呪できないような傷として残すのです。その傷や呪いは、受けた側の子どもの生活の中の、人間関係や生きづらさの面で顕著に表れ、加害者や被害者という構図が大人になっても引きずられていきます。そうすると精神疾患などの二次障害を引き起こすようにもなり、場合によっては働けなくなるケースも出てくるようになります。いじめっこ（加害）側にしても、「そう言う家庭で育ったから」正しい価値観や常識、対人上のルールや線引きなどを学ぶことができず、相手を傷つけてしまう、自分の欲求や衝動を優先してしまい相手を陥れてしまう、そしてそれらを正当化したくなる、ということも起き得ます。いじめられっこ（被害）側も、「そう言う家庭で育ったから」それが当たり前だとして、自

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます。皆様は、普段生きにくさを感じる時はありませんか？「周りの人は出来ているのに、なんで自分は出来ないんだろう…」「考えても仕方がないけど、無理せずには生きられない。」「また上手くできなかった…自分はなんてダメなんだろう…」「なんであの人はあんなにひどい事ができるの？」「自分は変わってるのかな、変わっているのはおかしいのかな…」「家族が酷い…」など、私の経験や受けた相談から、改めて人の数だけ感性があり、悩みも星の数ほどあります。そして、自分が我慢をすれば…自分の頑張りが足りないから、という境遇にもしもあなたがいるのなら、一番に言いたいことがあります。あなたはもう、充分すぎるくらいに頑張っているということです。もしかしたら、周りはもっと頑張れというかもしれません。頑張らなくては改善できない環境もあるかもしれません。ですが、全く同じ境遇、同じ体力、同じ思考の人はこの世に一人もいません。あなたは、あなただけです。そんなあなたが辛いと感じたならば、辛いのです。疲れたならば、疲れているのです。あなたの心は、誰に決められる事でもありません。休みたいならば休んでもいいんです。心が壊れてしまっても、風邪のように見た目には見えません。しかし、とてもゆっくりとした休息が必要です。あなたの心と幸せ以上に大切な事は、この世にありません。自分を認め、充分に頑張っていると褒めてあげてください。それが難しいのでしたら、私からあなたに言葉を贈らせてください。今日も昨日もその前も、明日も。本当に頑張りましたね。あなたは本当に素敵な人です。私は無宗教ですが、人は愛されるべくして

こんにちは。久しぶりの投稿です。お元気でしたか？ このたび、幻冬舎から『隣る人 心が弱ったときに開いてほしい本』を出版することになりました。 テーマは“人生、ゆったりのんびり、だいたいでまいりましょう”です。 この本を一緒に作ってきた編集者が推薦文を書いてくれたので、紹介させていただきますね。 「学校や職場での人付き合い、インターネット上での見えないつながり、毎日流れてくるニュース。たくさんの情報に囲まれる生活はせわしなく、ときどき、自分の気持ちを見失ってしまうことがあります。私も、そんな風にどこか早足で毎日を過ごしていたとき、この原稿に出会いました。 仲さんの紡ぐ言葉を読んではじめて、自分の心がいつも忙しく動いていたことに気付き、一度立ち止まってみようと思いました。目の前のことだけに集中して、久しぶりに深呼吸もしてみる。そうすると、「うれしい」とか「かなしい」とか、一つひとつの出来事に対して自分が感じていることを、しっかり見つめることができるようになりました。 本作は、現代社会を頑張って生き抜くすべての人に読んでほしい作品です。だいたいでいいんだよ、完璧じゃなくていいんだよ、と仲さんが隣に座って背中をさすってくれるようで、肩の力が抜けるんです。本文だけでなくカバーデザインにもこだわって作った作品ですので、皆さんに楽しんでいただけたら幸いです。」 みなさんのお手元に『隣る人 心が弱ったときに開いてほしい本』が届くことを願っています。

『心は体のどこにある？』と聞かれたときに、胸（心臓）に手を当てる方も多いのではないでしょうか。 または、脳でしょう！という方もいるかもしれませんし、体全身です！という考え方もあります。 私は医師や研究者ではありませんので、医学的な観点からみると違ったお話しになるかもしれません。今回はメンタルトレーナーとしての知識からお話しをさせていただきますね。 心は、気持ち・感情・思考・精神といわれることもあります。 心を動かされた・心を痛めるという言葉も存在します。 そんな時はやはり胸に手を当てるイメージが多い気がします。 胸の中にある心臓のことです。 実際に、心臓は脳と同じくらい考えることができる臓器でもあり、 脳とは関係なく知覚・記憶・学習・決定などができるという研究結果もあるそうです。 脳で考えるときとは違い、心臓で考えるときは自分自身の素直（純粋）な心で答えを導き出すことができるそうです。 悩み事の中でも、自分を見失ったり目標がわからなくなった時は、この心臓の心から本来の自分自身の中にある答えを導く方法が良いのではないかと私は考えています。 悩みや迷っていることをどうしたらよいかな？と考えるときに、 人からアドバイスや解決策を言われて実践できる人は少ないはずです。 または、続かなかったり、他に答えを探すことでしょう。 それはなぜか？ 自分で出した答えでないと納得ができないからです。だから解決できない。 ということは、 納得がいく答えは自分自身の中にもっていることが多いのです。 納得ができると、心のモヤモヤがスッキリします。 そして前向きに考えられ、解決に向けて行動できるようになりま

こんにちは。みなさん突然ですが心のケアってしてますか？体のケア・お顔のケアはするのに心のケアなんてしませんよね。でも私は必要だと思っていて…毎日体も頭もいっぱい使って心ももちろんクタクタ。気づかないままに一番クタクタかもしれません。みんなケアの仕方はそれぞれでいいと思うんです。好きな音楽聞いたり…リラクゼーションの時間を作ったり…子供とゴロゴロしたり…大好きなスイーツ食べたり…散歩に出かけたり…友達とお喋りしたり…これって答えはなく色んなことが心のケアにつながると思うんです。ただ一日の中でほんの少しだけ…５分でもいいから心がふわっと温かい気持ちでいっぱいになる瞬間があれば嬉しいなって思うんです。そんな時間が少しづつ増えたらいいなって思うんです。温かい気持ちで心がいっぱいになりますように。。。

はじめまして✿今月初旬にココナラを始めたさくらです。簡単に自己紹介をすると、私は昨年まで、精神科の病院で、精神保健福祉士として、相談員をしておりました。詳しい自己紹介についてはまた、後ほど。今日は、ディズニー／ピクサー映画の「インサイド・ヘッド」を初めて視聴したので、このお話について皆さんとも共有したくて、ちょっぴりブログも初めて見ることにしました(*^^)vネタバレぎりぎり？？だと思うので、絶対ネタバレしないで！って方は、Uターンお願いしますね。主人公は、１１歳の女の子。「ライリー」これまでは、元気いっぱいの少女。しかし、父親の都合で、突然引っ越し、転校することになり、少女の気持ちが不安定になっていくところからお話が展開していきます。ライリーの頭の中の司令部には「ヨロコビ」「カナシミ」「イカリ」「ビビリ」「ムカムカ」の５つの仲間が住んでいて、この仲間たちが、コントロール装置を操縦することで、ライリーに様々な「感情」を起こさせるのですが、不安でいっぱいになったライリーの頭の中から「ヨロコビ」と「カナシミ」が迷子になってしまいます。ライリーを再び笑顔にするため、この「ヨロコビ」「カナシミ」が司令塔に戻る大冒険をするといった物語。このお話の中で、「カナシミ」ちゃんが本当に本当に素敵な役割をしてくれるんですよね。おっと！これ以上は秘密にしておきますね。感情のすべてが、大事ということをあらためて感じることのできる良い作品でした。マイナスな感情はついつい心の奥に締めてしまいがち。それは、自分を守ったり、人を想ってのことだったりしますが、見ないことにしたり、否定をし続けると、心が蝕んでいき

『心のメンテナンスしよう』プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。モンちゃんの引き寄せのお話〜会社で見つけた小さな幸せ〜ある町に、モンちゃんというかわいいサルが住んでいました。モンちゃんは、会社で働いていました。毎朝早く起きて、電車に乗って会社に行きます。仕事もちゃんとして、まじめにがんばっていました。でもある日、モンちゃんは会社のデスクで思いました。「ぼく、がんばってるのにな…」「なんだか、うまくいかないなあ」仕事は忙しいし、まわりの人もみんなバタバタしています。なんとなく、心が疲れてしまいました。お昼休みになって、モンちゃんは外に出ました。「空、きれいだな」それだけでした。でも、モンちゃんの心は少しだけ軽くなりました。「今日は、小さないいことを見つけてみよう！」午後、会社に戻ると、同じ部署の人が言いました。「モンちゃん、この書類助かりました。ありがとう！」モンちゃんはびっくりしました。「ありがとうって言われた…」それが、その日のいいことでした。帰り道、モンちゃんは思いました。「今日のいいことは、ありがとうって言われたこと！！」次の日。「今日のいいことは、電車で座れたこと^^」次の日「会社の人にお昼ごちそうになった！！」モンちゃんは、毎日ひとつ、いいことを見つけました。そしてある日、会社の同僚に言われました。「モンちゃん、最近なんだか楽しそうだね！」「うん！小さないいことを見つけてるんだ！^^」「そういえば最近周りの人から話しかけれるようになったな^^」その日の会社の帰り道。モンちゃんは空を見て言いました。「今日もありがとう！！」モンちゃんは気づい

✨第17話 『スピリチュアルを語るとき、気をつけたいこと』🕊️オープニング 「良かれと思って話したスピリチュアルの話で、相手を困らせてしまった…」 「スピリチュアルが好きだけど、どう伝えていいか迷う」 そんな経験、ありませんか？ 今回は、「スピリチュアルを他人と共有するときの心得」についてお話しします🌿 やさしい気持ちで語るために、大切にしたい視点をまとめました✨ 1. スピリチュアルは“正解”ではない 🌟① 自分にとっての真実 ≠ 相手の真実 ✔ 「私にはこう感じられた」ことは大切な経験 ✔ でもそれを“正しい”として押しつけないことが大切 🌟② 誰かを“救おう”としない ✔ 相手のタイミングや気持ちを尊重する ✔ “光を押しつける”ことが、時にプレッシャーになることも 🌟③ 「伝えたい」より「聞いてくれたらでいい」 ✔ 話す前に「相手はそれを求めているか？」を意識する ✔ スピリチュアルな話は、信頼とタイミングがすべて 2. ありがちな“押しつけスピリチュアル”に注意 🚫「その考え方は波動が低いよ」 🚫「あなたの不調は〇〇のせいだよ」 🚫「〇〇すれば運気が上がるよ、しないと損だよ」 💡 どんなに良いと思っていても、**“価値観の押しつけ”**は距離を生みます。 信じているからこそ、そっと伝える、そっと離れる勇気を。 3. 語る前に、自分の心をチェックしてみよう🌸「私は安心から話してる？ それとも不安から？」🌸「相手を思っている？ それとも、自分を認めてほしい？」 🌸「この話は“愛”と“優しさ”でつながっている？」 💡 スピリチュアルを語るときこそ、自分の“在り方”が大切にな

おはようございます。昨日はこころが嵐みたいに騒がしい一日になりました。でも、今までなら表現できなかったことが表現できたこと、そして、もう諦めようと決めた後でもまた一つ皮が剥がされて、大事にしたいというような気持ちが現れてきて・・・本当に何が出てくるかわからないですね。でもこころと向き合えるごとに大事なものは何なのか？ということがはっきり見えてくる気がしています。またこの後もどのような現象が現れるかわからないけど、今この瞬間のこころを大事にしながらそれを受け入れていきたいなと感じるのでした。私から生まれる拘りや信念に気づかせてもらえる出来事や交流に感謝です。違いをダメなことと無意識にしてるコップについた汚れに気づいていけるみたいにこころの垢に気づいていけたらいいな。違いもあっていいって感じられるとまた広がりますね＾＾

ココナラを始めて1週間経ちました(*^^*)新しい事を始めたい！！看護師・保健師としての今までの知識・経験を活かせないかなーと思い始めたのがココナラ。看護師としても、そうじゃないにしても、新しい働き方を模索しているところで、今はフリーでで看護師のお仕事をさせて頂きながら、やりたい仕事を探しているところです。夫の転勤があるため、正社員の仕事はなかなか難しいのですが、仕事を選択する中で色んな働き方があるのだな、と気づく事ができました。結婚前は、ほぼ病棟看護師として正社員で働き、委員会活動等、他の業務でも疲弊していたわたし。夜勤もあるため生活は不規則で、家事もおろそかにしていました。（旦那さんごめんなさい・・・）転勤についてきた後はパートや派遣でお仕事をしてきました。家事等、生活に余裕は出てきましたが、家計の事とか、看護師としてこんなんでいいのか？？と悩んだりもします。悩みって尽きないですよね。。でも、新しい働き方をしてみて分かった事はたくさんあります。7月～の行動で気づいたこと【単発看護師のお仕事のメリット】 ・単純に時給で給与を計算して働ける（扶養内の方などは計算大事ですよね）・転勤族でも次の転勤の事を気にせず働ける。 ・人間関係が楽。 ・嫌なお仕事だったとしても、その場限りで終わるので変な落ち込み、振り返りをしなくて済む。（今のところ嫌な事はなし！）【ココナラを始めてみた感想】・お気に入り登録していただけるのは嬉しい。・電話相談1件依頼があり、「ほっとした」と言って頂けて嬉しい。・やりがいを感じられた・ブログは人生で初挑戦だったけど、自分の心の整理になって良い。↑以上、7月～

おはようございます。東京は本当にいろいろなものがありますね。東京国立博物館にも行ってきました。築地本願寺もそうだったけれど建物もとても美しくて・・・内なる光を感じること大切にするにつれて目に映るものも等しくそこから照らされているものなのだという視座が根付いてきているように感じます。こころの瞳ともいえるのでしょうか。私たち皆の内側にその瞳は宿ります。人を通しての目では感じられない、優しさや温かさが見えてきます。見えるというか感じるですね。こころの瞳は感じるもの。見えるものが美しいというより内側の美しいと感じる感覚が見えるものを美しくしてる。自然だけではなく人から生まれたものや人たちさえもまた、人の目を通していたときは良い悪いの判断が生まれたり過去のサラさんもそのようなフィルターで見ていました。こころの瞳は平等にすべてを見ています。瞬間瞬間、ハートに意識を向けて浮かび上がるものに対してこれは不自然ではないかな・・・そんな風に、その不自然さに気づいていくことが楽しさでもあります。東京はそんな意味でもこころの瞳を養ってくれる場所だなって感じています。サラさんには大切な機会だったのでしょう。たくさんのことを見て体験させてあげたいなと自らに対してそのような温かな心地が湧きあがります。こころの瞳を養おう自然になろうというのとは違って不自然さが落とされていくと自然、その瞳が残る。今まで見えなかったものたちから美しさを見い出せる生きてるかぎりこの向き合いは続くだろう溶かされるごとに感じられる優しい至福感有難いな・・・という感じどんなものに触れる機会与えていただけるかな。

ご覧いただきありがとうございます。看護師はなです。本日は、今すぐ実践できるこころが軽くなる3つの方法をご紹介いたします。ご褒美として美味しいごはんやスイーツ、ちょっとお高めのものなど食べることで、幸せホルモンは分泌されます。最近は、コンビニスイーツなどでも豪華なものがあります。学校や仕事帰りに寄ってみるのもありかもしれません。人は眠る間に、記憶や感情の整理をしています。こころの整理整頓をしてくれるのです。そうすることでなるべく翌日へストレスを持ち越さないように働きかけてくれています。また、睡眠時間は6時間以上が健康寿命に良いというガイドラインが厚生労働省より2023年に発表されました。いつもより少し疲れたなと思う日は早めに就寝することをおすすめします。とにかく笑ってみる。笑うと幸せホルモンが分泌され、ストレス軽減に役立ちます。何より笑うだけで幸せホルモンが出るならば、簡単だと思いませんか？にっこり、口角をあげてみてください。お笑いものの動画などもおすすめです。動物たちの失敗動画などもかわいいうえに笑えたりしますよ。もし笑うのが難しいという方は、わたしとお話してみませんか。笑えるお話を一緒にしましょう。簡単に3つ紹介いたしました。これ以外にもたくさんありますので、徐々にご紹介できればと思います。看護師はなでした。

インナーチャイルドは、アダルトチルドレン（AC）や共依存と密接な関係にあるカテゴリーです。10歳ごろまでの幼少期に感情を満たすことができなかった、トラウマができたなどすると、インナーチャイルドと呼ばれる「負の感情」が体の成長から分離され、留まってしまいます。そうすると、「大人として」の正しい振る舞いができず、人間関係の構築や社会的な活動・生活をおくることが難しくなってしまい、生きづらさとなるのです。甘えられなかった、感情を抑え込む（抑圧）しかなかった、諦め癖がすでについていた、色々ありますが、幼い頃からそのようなことが続くと、正しい愛情を感じられなかったり、こころの受容がなされず、その場では自覚ができなくても大人になってから多数の困ったことが出てくるようになります。孤独を感じやすい、自己否定ばかりする、対人関係を築きにくい、いい子ばかりを演じる、感情を出さない、人の世話をしすぎる、自己中心的、逃げてばかりいる。どの症状がどう出るかは人それぞれですが、どれかひとつだけということもなく、複数出る場合もあります。親側が「子どもはそういう存在であるべきだ」として、圧力をかけたり自分の思うようにコントロールしたりする場合は、もちろん子どもは健全に育つことはありませんが、親や周囲にそのつもりがなくとも、子どもにとっては悲しい出来事だったりして、心に傷を抱えるケースは当然のように存在します。親がそれを愛情からのものだと認識していても、子ども側がそれを愛情だと思えなければ、意味がないのです。親や周囲の振る舞いは子どもにとって影響力が大きく、また子どもにとって"すべて"であるので、「そのように」

愛とはなんぞや。普通は直視したがらない、切り込もうと思わない分野だとも思います。しかし、そうして軽視し続けることが、悲しい結果を多数生んでいるのもまたこの世の澱。きちんと学び、知っていくことが、対人関係ひいては家庭内の問題や、自分自身の内面の傷などの"解"になる。そう信んじています。誰かを叱るのも「愛」がなければできない行為ですが、「叱る」と「怒る」を混同してしまっているのは、やる側にもやられる側にもよくあることですね。それは親子間だけでなく友人との間にもあり得るもので、指摘注意や叱ることをしてくれる友人というのは、とても貴重な存在です。家族でも何でもないのに、自分の時間や様々なリソースを割いて、その人のためにならないことを軌道修正してくれているのですから。指摘や注意をする、改善できるように促す。相手の未来や幸福を前提に置かなければ、そしてそれだけの熱意がなければ、まずやろうと思わないものでもあると思います。大抵の人は面倒くささを覚え、回避したがるためです。それに応えるのもまた「愛」がなければできないことですが、前提として"相手を信じる"ことが求められます。厳しさ（現実視）もまた「愛」だ、と。若い人（内面が成熟されていない人）であればあるほど、その部分に気づきにくくもあります。ですが彼らがそれに気付くのは、だいぶあとになってからというのも、当たり前のように存在するパターンですね。「愛」とは独りよがりであってはならず、また受け取る側がそれを「愛である」と認識できなければ、意味がないものにもなります。自分が愛だと思っていても、相手に伝わらなければそれは自己愛や自己顕示欲、承認欲求と

どうしてうまくいかないのか。どうしてこんなにも苦しいのか。どうして人との関係を築くのが難しいのか。どうしていつも同じような失敗をしてしまうのか。どうして"こんなにも怖い"のか。何かから逃げていないか？何が自分をこうさせるのか。今自分がしていることは本当に正しいことなのか？アダルトチルドレンや毒親の影響を受けて育ってきた子どもは「愛着」と深い関係があります。両親との愛着が正しく形成されなかったことで、子ども側が歪んでしまい、悪影響や弊害が表面化します。世の中のものを正しく捉えることができなかったり、他人との関係をうまく築くことができずさらに傷を抱えることになってしまったり。それは、あなたが悪いのではなく、親子関係に原因があるのです。「自立」というのは人に頼ったり助けてもらったりしながら、他人と対等な関係を持ち、周囲に認められながら自分自身を受け入れて「これでいいんだ」としていくことを指すのですが、それができない・依存的になってしまう、人との距離感がうまく掴めない等が出てしまうのは、愛着に問題があるためです。親に「話を聞いてもらえなかった」「甘えられなかった」「頼っても助けてもらえなかった」などした経験があると、人を信じる、信頼するといったことが難しくなります。それだけ"我慢をしていた"ということですが、そのような自分自身に気づかない、自分で自分の傷を癒さず放置していたなどがあると、大人になってから様々な困難が出るようになるんです。"我慢ができるから大人"と言うのは間違っていて、そのようにひとりで耐えようとするのではなく相手と話し合う、そうなる原因を探し出して取り除くなどをして我慢

ー　ビューティフル・マインド　ーこころに時制は存在しない過去　現在　そして未来団子のように混ざってる僕らは神から　制限時間付きの体を借りた　生きている　命あるってすごいこと感謝しながら生きていこう泣こう　笑おう　学ぼう　話そうこころ明るく陽気になって知恵の実を食べ　汗を流せる時がきっと来る僕らは神から　喜怒哀楽をいただいた人とのふれあい　出会いと別れ感謝しつつ素直になろう泣こう　笑おう　学ぼう　話そうこころ明るく陽気になって知恵の実を食べ　汗を流せる時がきっと来る過去は追わず　未来は知れず悩み続けた日々がまるでウソのように忘れられる日々がきっと来るたとえ泣いて　泣きあかしても自分の言葉にウソはつくまい　負けるまい泣こう　笑おう　学ぼう　話そう神様いつもこう言ってるんだ明るく陽気なこころは届けど塞いで澄まないこころは届かずビューティフル・マインド誰も決めない自分のこころは　自分が決める

こんばんは。コージィ高橋です。　本日のマインドセットは「精神年齢を上げる＝メタ」です。　内容は----------------------------------------------高次な視点によって、「気づいている領域」を広げること。 死角があるから、視座を上げる。 　 「視座を上げる」ことが精神進化、精神年齢を上げることにつながる。 状況把握力、提案力が強まる。 　 メタ認知＝認知の認知。 カメラの中に映る自分を観る視点。 「気づいている」という状態を目指す。----------------------------------------------というものです。　このマインドセットが書いてあるカードを読んで、周りが見えていて、全体的な利益を考えられる、器が大きい人のイメージが湧いてきました。　 自分からの視点に留まらず、相手からの視点や、第三者からの視点、世界からの視点など、色々な視点から客観的に自分や周りの状況を見ることができればできるほど、「自分がどう振る舞えばいいか」のベストが見えてくるものなのかもしれません。 　 「精神年齢を上げる＝メタ」のマインドセットを心に刻み込んで、「人の気持ちや状況を慮る」ことのできる人であり続けたいと改めて思いました。　読んでいただいて、ありがとうございました＾＾

はじめまして。 電話相談をさせていただいています、心葉（ここは）♡です。 数あるブログの中から見つけてくださり、ありがとうございます。 今日は最初なので、 少しだけ、私の自己紹介をさせてください。 私は、朝がとても弱いです。 目覚ましが鳴ってもすぐには起きられず、 布団の中で「今日もつらいな…」と、しばらく動けずにいます。 寒がりなので、冬はストーブの前が定位置。 体が温まるまで、なかなかエンジンがかかりません。 その代わり、お風呂が大好きです。 スマホを持ち込んで、気づけば1〜2時間経っていることも……。 目的もなくイオンやカフェをぶらぶらしたり、 本屋さんで「今の自分に合う言葉」を 宝探しのように探したりするのが、私の癒やしの時間です。 私生活では、中学生の息子がいます。 絶賛反抗期の息子と、更年期の私。 お互い余裕がなくて、 派手にぶつかっては自己嫌悪……なんて日も日常茶飯事です。 腹は立つけど、やっぱり可愛い。 そんな矛盾を抱えながら、毎日を過ごしています。 私の人生、正直、 きれいな経験ばかりではありませんでした。 人には言えないような出来事や、 心も体もボロボロだった時期もあります。 「どうして私だけ？」と、 暗い部屋で先が見えない不安に震えた夜もありました。 でも、そんな 「情けない自分」や 「動けない時期」を経験したからこそ、 今、誰かの話を聞く仕事をしています。 立派なアドバイスや、 正しいだけの正論は言えないかもしれません。 でも、朝が弱くて、寒がりで、 子どもにイライラしてしまう私だからこそ、 あなたの痛みを「同じ目線」で受け止められる。 そう信じています

なんで夢や希望って叶う場合と叶わない場合があるんだろうって考えたことありますか？自分を前に振り向かせるためにお金をかけるのが怖い？それで失敗したらどうしよう後悔だけはしたくないな失敗なくして夢や希望がすんなり叶うことなどないのですよ。 その思考のループだけを期限もきめずに行っているから心がすり減るんです。本当に怖いのは、 意識的にも無意識的にも自分には取り戻す力がないと思っていることなんです。 それが強固なものなら『解除』してあげる必要があります。――――――◇インプラントは固定概念を植え付ける霊的制御装置ですが、メンタルブロックがかかっている場合や潜在意識に過去の強い体験がネックとして残り、行動に制限がかかっている場合にも有効です。――――――・何もしていないのに自己嫌悪に陥ってしまう・成功している人へ違和感や苛立ち、当てつけをしてしまう・目の前の金額が唯一の大切なものに思えてしまうそうした依存することを手放せます。現実は、イメージできること「やろう」と自分で決めた瞬間からしか動かないので、現実を変えるとしたら覚悟が必要ですね。こころがすり減るのをふせぐこと考えるより成功していきたいでしょう？まずは　“自分はできる”　と信じる覚悟ですよ。　　　　　　　　　　　魂王 DaI☆私のブログでは人生やエネルギーの流れについて 日々感じたことを書いています。 もし興味があれば、 他の記事もゆっくり読んでみてくださいね。 関連記事【決断の速度】運命が変わる瞬間に、あなたはまだ「検討」しているのですか？｜魂王 DaI⭐︎｜coconalaブログ【第2話】「五感をフルに使う」 ──身体は

皆さん、こんばんわ。日々の業務、大変お疲れ様です。沖縄に住んで十数年、知らない場所、まだまだいっぱいあることに驚かされます。しかも身近で、用事があり近くでマップを確認していたら綺麗な夜景がアップされていました。こんな場所あるんだと思い、予定を終わらせて、向かいました。狭い道に駐車場がないと、困っていたら狭い公園にもかかわらず、駐車場を発見。夜なので、人もいないと思い展望台に行くと…十数名の方が、夜景を楽しんでいました。目に入る景色、一瞬で”こころ”は癒され人が集まることを実感。これって…”きれい”　な　”こころ”　を　持つ人には人が集まる…。そう、景色を見ながら実感しました。私もまだまだ、皆さんに愛される活動をしなければと、強く感じております。

🌬️第29話『“今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク』🕊️オープニング 「不安な未来に心が引っ張られてしまう」 「気づいたら、“今”をまったく感じられていない」 そんなときにこそ、スピリチュアルの基本であり本質── “今ここ”に戻る感覚が大切です。 今回は、未来への不安シリーズ第3話。 呼吸と意識を使って、心を「今」に戻すためのシンプルなワークをお伝えします🌿 1. 「今ここ」とはどんな感覚？ 🌟① 「今」に意識を置けると、心が静かになる ✔ 不安は未来、後悔は過去。どちらも“今”には存在しない ✔ 「今に戻る」と、余計な情報がスッと消える 🌟② 魂は“今”しか体験できない ✔ スピリチュアル的に見れば、「今」が唯一の現実 ✔ 過去や未来をさまようと、魂の軸がブレやすくなる 🌟③ 「今ここ」に戻ることで、直感も目覚める ✔ ハートとつながる感覚が戻ってくる ✔ 不安に支配されず、選択の精度が上がってくる 2. “今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク 🌸① 1分間の「今ここ呼吸」 ✔ 鼻から吸って、口からふぅ〜っと吐く ✔ 息にだけ意識を向けて、雑念は流す ✔ 「私は今、ここにいる」と心で唱えるのも◎ 🌸② 「今に戻るフレーズ」を決めておく ✔ 例：「ただいま、わたし」「今が大事」「ここにいる」 ✔ 心が飛びそうなとき、自分を優しく引き戻す言葉を 🌸③ 五感を使って“今”を感じる ✔ 手触り、光、香り、音などをじっくり感じる ✔ 「私は今、この感覚を受け取っている」と意識する 3. 今に戻ることで得られる安心感 💡 心がふわふわと飛ばなくなる 💡 「なんとかなるかも」という穏やかさが芽生

🌿第28話『「不安」と上手に共存するエネルギーの整え方』🕊️オープニング 「不安を手放そうと頑張るほど、逆に苦しくなる…」 「消そうとしても、ふとした瞬間に押し寄せてくる」 そんな“どうにもならない不安”と、どう付き合えばいいのでしょうか？ 今回は、未来への不安シリーズ第2話。 不安をなくすのではなく、“共存する”ためのエネルギー整え術をお伝えします🌱 1. 不安は「悪者」じゃない 🌟① 消そうとすると、逆に強くなる ✔ 無理にポジティブでいようとすると、心が疲弊してしまう ✔ 不安に「居場所」を与えることが共存の第一歩 🌟② 不安のエネルギーは“とても繊細” ✔ 小さな変化に反応しやすく、防御本能が敏感になっている状態 ✔ 扱い方を変えると、エネルギーも優しく整っていく 🌟③ 大事なのは「波を静める」意識 ✔ 不安をゼロにするのではなく、波を穏やかにするような感覚で 2. 不安と共存するエネルギーの整え方 🌸① 深呼吸と背中を温める習慣 ✔ 不安が強いとき、背中（特に肩甲骨あたり）が硬くなりやすい ✔ お湯・カイロ・ブランケットで温めて、呼吸を深くする 🌸② 「安全な空間」をつくる ✔ 音・香り・光・温度にこだわって、五感で“安心”を感じる場所を用意する ✔ 部屋の一角に“安心スポット”を持つのもおすすめ 🌸③ エネルギーを「外」に流す行動 ✔ 軽い運動、声を出す、掃除、自然に触れる ✔ 動きとともに、内にこもった不安が少しずつ流れ出す 3. 共存ができると、心は自由になる 💡 不安があるからといって、行動を止めなくていい 💡 不安に対して「居場所」をつくることで、支配されな

こんにちは(❁´◡`❁)癒しのまーこ❀です良かったら読んでね。この前のお話。 一日中勉強の日があって、勉強に集中したいから、 朝から夕方まであるし、家族のごはんどうしようかなって悩んでたんだけど、 「よし、今のうちに作っちゃおう！」って気合い入れて、肉じゃがを仕込んていました☺️こういうのって、帰ってきた家族に「おかえり〜ご飯できてるよ」って言えるのって、なんか「できる母」みたいで嬉しくて。まぁ自己満足なんだろうけどね😌味もいい感じに煮えてきた〜💫💫と思ったそのとき。 ……やっちゃった😂ちょっと他のことしてたら、焦げて、 しかもなかなか派手に😫鍋の底が真っ黒で、においもすごい。 「うわぁぁぁ…マジか…」って、心の中で大きなため息😩でも、全部ダメってわけじゃない！ まだ食べられそうな部分をすくい取って、リカバリーしようと必死🤯カレーにアレンジして、なんとか整えて。 とはいえ、さすがにこれは家族には出せないなって思って。 焦げの匂いもあるし、私だけで食べようって決めたの🥺「これ、私が焦がしちゃったから、今日の夕飯は別に用意しよう」 そんな気持ちで、自分で責任とろうとしてた。 でも、そんなときに帰宅した主人がキッチンを見て、 焦げたにおいに気づいて言った。 「これ焦げてる？食べるんだよね？もう捨てて？」 その一言で、胸が重たくなった😨「捨てて」って言われたことが悲しいというよりも、 私の頑張りごと、ばっさり捨てられたように感じた誰に強制されたわけでもない。 自分でやろうと決めたことなんだけど、一人でがんばった分、なんか報われなかった感じがして🥲主人には内緒で🤫夜になって、私ひとりでこ

🌠第25話『“直感”を信じる力を育てるスピリチュアル習慣』🕊️オープニング 「なぜか、こっちが気になる」 「理由はないけど、行きたくない」 そんな“直感”を感じたこと、ありませんか？ 今回は、スピリチュアルな視点から“直感”を信じる力を育てる方法をお届けします🌿 1. 直感ってなに？ 🌟① 頭ではなく“感覚”でキャッチする情報 ✔ 理屈やデータではなく、ハートで「なんとなく感じる」感覚 ✔ スピリチュアルでは“魂のナビゲーション”と呼ばれることも 🌟② 本来、誰もが持っている“内なる力” ✔ 特別な人だけの能力ではない ✔ ただ、日常の雑音で聞こえづらくなっているだけ 🌟③ 鍛えれば、どんどん冴えてくる ✔ 感覚に意識を向けることで、直感は育つ 2. 直感を信じるためのスピリチュアル習慣 🌸① 「最初に感じたこと」を大切にする ✔ 最初にピンと来た方、最初に浮かんだ人の名前 ✔ 直感は、最初の数秒にやってくる 🌸② 小さな選択で“感覚”を使ってみる ✔ メニュー選び、道順、服装などで「あ、こっち」と感じた方へ ✔ 小さな直感を繰り返すことで、信頼が育っていく 🌸③ 「理由は分からないけどやってみたい」を行動に移す ✔ 魂からのサインは、ワクワクと同時にやってくることも ✔ 頭で否定する前に、“動いてみる”を試してみて 3. 直感とつながるとどうなる？ 💡 タイミングや出会いがスムーズになる 💡 モヤモヤを引きずらず、選択が軽くなる 💡 「なんとなく」を信じられると、人生に安心感が生まれる 🌱直感＝あなたの中の“真実センサー”。 それはいつも静かに、でも確かに導いてくれています。

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は小さな頃からマイナス思考で、いつもこころのなかは、これからの不安や過去の後悔ばかりでした。 「～になったらどうしよう」 「～するかもしれない」 「…しなければよかった」 起きてもいないことに振り回されて疲れてしまったり、起こってしまったことをいつまでもクヨクヨと考えてしまったり。 それは今でもありますが、ある程度自分でコントロールできるようになってきたと思っています。 どうやってコントロールしているのかというと、まずは自分のこころに敏感になるように意識しています。 こころの反応を自分で感じ取ることがとても重要ではないかと思うのです。 「私は～に不安を感じているな」 「自分は～のことについて心配している」 「また…を考えてしまっている」 マイナス思考は気付かないうちに頭のなかでいっぱいになってしまいます。 そして、頭も身体も疲れさせます。 でも、だからといって、マイナス思考を止めることは難しいです。 そうであれば、自分こころに敏感になり、どう感じているのかを気付くことがとても重要なように思います。 そして、自分の感情を否定せずにそのまま受け止めるということが前に進むために大切なことなのかもしれません。 そして、あらためて客観的に考え直します。 「そんなに心配することなのかな？」 「考えすぎじゃないかな？」 「これ以上考えてもどうにもならないのでは？」 紙やスマホに書き出してみると、可視化できて冷静に考えることができます。 すると、簡単に解決策や答えが導き出せて、安心できることもあります。 まずは自分の感情に気付き、受け止める、そして客観的に考え直

少し気になることがあり検索にかけてみて、真っ先に目に飛び込んできたのは「サル化」という言葉。なんとも強いワードですね……。まあそれは、人は余裕が無いと自己を保つことができなくなって感情や心のコントロールを失い、動物的になるというものなんですが。精神性が高くて人としてできているとか、自分への信用信頼があって何かがあっても自分なら何とかできると思えるとか、そういう人はその動物化になりにくいと言われています。 人間はそもそも「感情の生き物」で、感情は本能と密接に結びついています。すべての人間に普遍的に備わっている「7つの感情」というものがあり、”悲しみ、幸福、怒り、軽蔑、嫌悪、恐怖、驚き”のことを言うのですが、これらの中で特に原始的とされるのが”怒り、恐怖、悲しみ、嫌悪、驚き”です。そして怒りに関しては心理学面で「感情の蓋（二次感情）」とされていて、その蓋の中には悲しみや苦しみなどが詰まっている、と。原始的な感情であるとされる理由としては、「それが無いと生存のため脅威を回避できない」からなんですね。精神疾患を抱えてしまうなどで「心が死んでしまう」と、ここら辺が麻痺するのもよくある話ではあるのですが。怒りを表すことができない（自分を守ることができない）から搾取され続けてしまうとか。加害者側が行うのは「狭い視野と凝り固まった価値観による自分の正義に基づいた攻撃（主張）」なので、やられている側がどれだけ"本当の正しい内容"を提示しても、言いくるめられてしまうんです。被害者のどんな気遣いであれ、加害者側にとっては「攻撃可能になる材料」にしかならない。未熟な自分、不出来な自分、欠点のある自分を

瞑想 実はいろんな瞑想があって、私が提供してやってるのは声を使った瞑想。 でも、実際、自分ではいろんな形の瞑想をしています。　　瞑想という形でなくとも、何かの作業をしていたり、集中しているときなどそして、まどろんで、何も考えていない状態はやはり瞑想と同じような状態となります。 『ハート』と『からだ』の感覚を一致させていく。 散らばってしまった意識や心を、 からだへ呼吸を通してエネルギーを戻していく。 瞑想は慣れていなかったり、自分がよりそえないと感じる時には、からだは、きちんとサインを出しています。 急激な眠気もそう。 私自身は、集中して瞑想できるようになったのは繰り返し繰り返しのトレーニングなんです。 一回でできたわけではない。 しかも私自身は自分の脳が作り出すトラウマ脳が大きかったため、瞑想を数年前から進められてきても続くことは実はできなかったのです。 そんな中、誘導瞑想に参加して、自分に合ったものがなんなのかを知りそこから少しずつ瞑想する時間が伸びるようになっていったのでした。 今はただ、座ってでもやってますが、。 瞑想の効果は睡眠にももちろん匹敵しますし、要らなくなった記憶の消去やあたらしく何かを始めることの回路を脳に作り出すことにもつながります。 この役割は大きい。 今日その最初の１歩を歩むのもいいかもしれません。 自分に心から細かいところまで、よりそえるのは自分だけ。 感情を細かく知ってるのも自分だけ。 自分の心臓の意識によりそう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yomogi

ゴールデンウィーク明けのげつようび。おはようございます。きっと、さまざまな気持ちを抱えた朝。いろんな立場の人が感じる朝。マイナスに気持ちが働いたときは、ゴールデンウィークで食べた一番おいしかった物を思い出してみよう選手権！！「また、食べたいなあ～」という気持ちになれたなら勝者！その゛次の楽しみ゛を目標に何かに取り組んでいく重い腰がどうしても上がらないときは、コップ一杯の乳酸菌飲料を食欲がないときは、自分の気持ちに素直でいること食べたくないときは食べなくたって大丈夫何か一滴でも飲めたり、口に入れられたらそれでいいハードルを下げるげつようび起き上がることが、少し簡単になるかも？あたまの中には、各アーティストのさまざまな゛ファイト゛という曲がループされている朝でしたまず、一日。まず、午前中。まず、家の鍵を閉める。帰ってきたら、美味しいものを食べましょ！

何の話じゃ、みたいなことですが、ザイアンスの法則の事を書こうと思いこんなことを書きました。その名の通り、ザイアンスさんが考えた法則で、人間関係のことを3つの法則で、説明していました。そのうちの１つなんですが、単純接触効果と呼ばれるものです。要は、会う回数が多い人には、好感を持つという話でした。そこで、言われる事の１つが、10分間の話を1回するよりも、1分のメールを10回送る方が、親近感を持つために、効果があるというものです。そんな仕組みが人の脳や心には、あるという事でした。例えば、違う細胞を持つ人2人が、毎日、モーニングコールで起こすよ。みたいなことは、親密性を作るのに効果的という話でした。その前に、ちゃんと関係性がないと、ストーカーみたいになるので、注意ですな。。。

最近、お金を使う時、店員さんに"ありがとう"と伝えるようにしている。その店員さんが少し残念な態度でもだ。するとなんとなく自分の言葉から、同僚や家族に対してありがとうと言えていることに気づく。不思議と身の回りのトラブルが減っているんだ。 さらに少額でも寄付を習慣にするようになった。普段は10〜100円、半年に1回は5万円程度。 ある時気づいた。 お金の使い方が変わると、自分が使う言葉の割合が肯定的なものが増えていることに。人間関係も随分と楽になった。その逆もしかりだ。”感謝の言葉や肯定的な言葉が増えると、不思議とお金が増えてくる”とも実感している。普段からお金を使うことが楽しくなってくるし、態度の悪い店員さんにありがとうと言った後も正直言って、胸糞悪いが、"こんな態度でいてると、お金のめぐりあわせが悪くなります"と勉強させてくれているんだと思えるようになった。 思えるだけでも、少し成長したような気になる。 "ありがとう"と心の中で思って使うと、不思議と身の回りのトラブルが減ってくるんだな。

スポーツ心理学について、皆さんにご紹介していきます☆スポーツ心理学は、試行錯誤の選択肢をもたらしてくれます。それをどう生かし、自分をよりよく変えていくかは、皆さん次第です。一緒に、スポーツ心理学を学びましょう！

こころは、結構難しい。目に見えない。だから状況もわからない。先人たちが何年もかけて研究してきたけれど、それでも実態は謎が多い。だって、こころ自体が脳にあるのか胸にあるのか、正解はわからないでしょう？私自身も気分障害なのでこころの迷子であります。自覚し自認する、そういうことが苦手です。自分自身でもわからない心。そして誰かのこころもきっとわからない。分かったつもりでも、きっとわからないもの。傾聴するなら研究しなければ、そう考えてラボと名付けました。記事を読んでくださった方はもうお分かりかと思いますが、私は文章を書くことが苦痛ではありません。思い悩むことも、そこまで嫌いではないのです。ああでもないこうでもない。そうやって考えているのも好きです。ラボと銘打つのはいささか大げさな気もするのですが、語感も気に入っているのでしばらくはこのお名前で活動してみようと思います。こころラボあけぼしの、藤白でした。

はじめまして、 元気注入セラピスト希子（キコ）です！ coconala始めました(o^―^o)ﾆｺみなさんの声を聴き、こころを癒します。 こころのヒーリングマッサージ師です。 GWも終わりましたねー！ お仕事～ママさん業の復活！！ふぅーっ元気が出ない…。 なんか気持ちが疲れるーそんな気持ちを呟いてみませんか。この世界は全て響きで成り立っています。 「話す」というコトは音になります。 あなたが発信する「音」に共鳴し 心が穏やかな状態になることを目指しています！ 全てのこころのモヤモヤ、 解決の糸口はまずは「話す」です。 というコトで 直接お話（音を聴く）をする お電話相談からスタートすることにしました！ 本を読んだり、テキストをみたりすることで 自分と内観して心のモヤモヤを消化できる人はいいですが やっぱり、口にださないと始まらないんじゃないかと思っています。 ただお話するだけで、自分の中でなんか知らんけど スッキリした！！ コレを目指しています！ ガッツリ相談のある方も 何を相談したらわからない･･･。という方も 楽しい時間を共有するだけでもよし(o^―^o)ﾆｺ 話たい！にも 何かしら理由がある。 そんなお話を希子が聴きます。 忙しく活動しているため、「待機中」にしている時間が短いです。 待機中にしている時はじっくりお話出来る時間帯のみセットしていますので 焦らず自分のお話をして下さい。 もちろん、違うなーって感じたら１分でもOK！！あらかじめ予約をして頂くと調整しますので メッセージを送信してくださいね(o^―^o)ﾆｺ

こんばんは♪この間、雨が降っていたときに 「神社に入る前に手を洗うのと同じ禊のようなもの。いいことだよ」 そんな表現に触れることがありました。 同じ“雨”という出来事でも、 ある人は「最悪」と感じ、 またある人は「恵みの雨」と感じる。 一つの言葉にしても 褒め言葉として受け取る人もいれば、 皮肉として受け取る人もいる。 私たちはそれぞれ、 主観の世界を生きているのだなあと改めて感じました。 でも、事実として起きていることはとてもシンプルで 雨が降ること その言葉が発せられたこと それだけなのです。 そこには、本当は 良いも悪いもついていない。 けれど主観が入ることで、 世界はさまざまな色に広がっていきます。 以前、電話で 「静かで軽やかです」と話してくださった方がいました。 きっとその方は、 解釈の世界に巻き込まれることが少なくなり、 起きている事実とそのまま関わっておられるのだろうなと感じました。 この“ニュートラルに戻る”ということは、 揺さぶられにくくなる一つの在り方でもありますね。もし今、苦しさの中にいるのなら 「いま実際に起きていることは何だろう」 「そこにどんな解釈を重ねているのだろう」 そんなふうに、そっと分けてみる。 それだけで、 解釈の世界に巻き込まれる力がやわらぎ、 こころも少しほどけて静かで軽やかなひとときも同時に増えてくるかもしれません(^_-)-☆