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ヒーリングを受けるチャンスが目の前にあるのに、悩んで一歩踏み出せない人。ヒーリングで用意されたチャンスが訪れても、「変わるのが怖い」とためらう人。それ、全部自分で人生をブロックしていることに気付いていますか？どんなに周囲が変わっても、あなた自身が変わらなければ、結局は同じ現実をまた繰り返すことになります。たとえば…✔ ヒーラーが一時的に痛みを消しても、病気を作り出すのは本人の意識だからまた再発する。✔ 宝くじで大金を手に入れても、貧乏気質のままだとすぐに散財してしまう。だからこそ、私のヒーリングは「あなたの状況をただ改善する」ものではありません。私が行うのは、あなたの潜在意識をパワーアップさせることです。パワーアップした潜在意識が、あなた自身が変わるための「チャンス」を次々にアレンジし始めます。でも、チャンスを掴んで変化を起こすのは、あなた自身です。✔ 不安を乗り越えてヒーリングを受けること。✔ ヒーリングで用意されたチャンスを受け入れること。✔ チャンスを受け入れて変化すれば人生が自然と好転する。これが、私のヒーリングの真の目的です。未来に不安を感じるのは自然なこと。でも、その不安を超えた先に、新しいあなたが待っています。パワーアップしたあなたの潜在意識は、決してあなたを裏切りません。私自身、この方法で変化を起こし、古城暮らしという夢を手に入れました。そして、年々レベルアップした暮らしを手に入れ、幸福感の高い人生を手に入れています。もし不安があるなら、まずは無料相談のメッセージをください。どんな疑問や質問にも、最大限わかりやすくお答えします。ロシア超能力研究所の元日本代理人悟

心の痛みを見ないようにと 痛みを遠ざけるように 蓋をしてきたことは 　 現実に同じような出来事を また投影しては 　 　 心さんが 「見てほしいよ」 「感じてほしいよ」 ってサインを出してくるもの どこかにぶつかった時 痛ーいって 感じる時と同じく 怪我して流血してるのに「ちっとも痛くないです」 って強がったり、 大丈夫と言い聞かせたりで 　 　 逆に痛みが後になってきたり、 傷も治りにくかったりとかね、、 　 　 いや、いや、 まずちゃんと見よ ってなるものね 　 　 痛みに真っ先に 寄り添えるのは自分♡かつて深く深く心に傷を負ったときのこと・・・ 予想される 誰かの慰めの言葉やましてや こうすれば良かったとか ああすれば良かったとか 　 そんな後になれば どうとでも言える言葉は まるで受付けられなかった あのとき思い出したのは 亡き心の母の言葉 　 　 「子供の話を聞くときにね まずは共感の言葉よ♥️ 痛かったといえば痛かったねーって。 それが心の絆創膏になるの♥️」 わたし自身にそれをしてあげようと思った 心の痛みに 誰よりも自分が 向き合い共感し 寄り添っていくこと 　 　 これはある意味 とても勇気のいること それでももう一人の 小さな痛がってる自分が 見つけてほしいと 小さくうずくまって待ってる♡ ここで数年前あるセラピストに 施術してもらった日の 不思議体験をひとつ 施術中なぜか 小さく小さくうずくまる自分を 自分の中に見つけて 拳よりも小さい自分が どわーっと 自分の体全体に広がって 自分の大きさと一体化して ワーワー泣きじゃくった セラピストも自分も驚きの 不

🌟スピリチュアル的に、日常に取り入れる実践ワーク 第38話 『本物を見極めるスピリチュアルの目　第7章　最終回』💭スピリチュアルな言葉が、心の支えになるとき 「大丈夫、宇宙は味方している」 「あなたは光そのもの」 「この願いは必ず叶う」 こんな言葉に救われることってありますよね。 私たちは誰でも、優しい言葉を求めたくなる瞬間があります。 でも―― その言葉に“依存”してしまうと、苦しくなることもあるのです。 🔥言葉に依存しはじめたサイン  • その言葉がないと不安になる  • うまくいかないと「自分が悪い」と責める  • もっと強い言葉や証拠を求め続ける スピリチュアルな言葉は、薬のようなもの。 時には力になるけれど、頼りすぎるとバランスを崩してしまうことも。 🌱自分軸を育てるシンプルな考え方 ✔ スピリチュアルな言葉は「灯り」 → でも、その灯りで「自分の足元」を照らすのはあなた自身。 ✔ 外の言葉は“参考”にする → でも、最終的な答えは内側から感じ取る。 ✔ たとえ誰かと違う答えでも、安心していい → 「みんな違っていい」のが、本来のスピリチュアル。 🧘‍♀️日常でできる“自分軸”育てワーク  • 今日、自分が「心地よい」と感じた瞬間を書き出す  • 誰かに答えを求めたくなったとき、「まず自分に聞く」習慣を持つ  • 「私は今、これでいい」と声に出してみる こうした小さな練習が、あなたの軸を育てていきます。 🌟スピリチュアルは、内なる光を思い出す旅 スピリチュアルとは、 誰かに答えをもらうことでも、 常にポジティブでいることでもありません。 静かに、自分の中心に還っていく

『本物を見極めるスピリチュアルの目　第3章』 『スピリチュアル依存に注意！引き寄せ難民にならないために』 「引き寄せって、本当にあるの？」 「いろいろ試してるのに、何も変わらない…」 焦りや不安からスピリチュアルに飛び込んでも、 “整う”どころか“迷子”になる人が少なくありません。 今回は、スピリチュアルに依存しすぎず、 自分軸を保って整うための視点をお届けします🌿 ⚠️スピリチュアル依存に陥るサイン ①「〇〇しなきゃ願いが叶わない」と思い込む ✔ 満月の儀式、浄化、引き寄せノート… ✔ 義務のようになっていたら、それは依存の始まりかも ② 現実がうまくいかないと「自分の波動のせい」と責める ✔ スピリチュアルが“罪悪感のスパイス”になる危険性 ✔ 本来は整えるための知恵。責めるための道具じゃない ③ 引き寄せ情報ばかり探して、行動できなくなる ✔ 「もっと知れば叶う気がする」→ 情報のループ ✔ 心がついていかず、行動が止まる 🌱引き寄せ難民にならないために ✅現実とスピリチュアルを分けて捉える ✔ 感じる・祈る ＝ 波動の整え ✔ 動く・やってみる ＝ 現実の突破口  どちらも大事。バランスが整えば、変化はついてくる。 ✅「整ったから、うまくいった」と思える経験を積む ✔ 呼吸を整えて話したら、ちゃんと伝わった ✔ 空間を浄化したら、心がスッキリして判断しやすくなった  小さな成功体験が「本物のスピリチュアル感覚」を育てる🌟 ✅「願いを叶える」より、「心地よく生きる」を選ぶ ✔ 結果に執着しない ✔ 今、心地よい行動・言葉・空間を選ぶ  その積み重ねが、最も自然な引き寄せに

🌬️第29話『“今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク』🕊️オープニング 「不安な未来に心が引っ張られてしまう」 「気づいたら、“今”をまったく感じられていない」 そんなときにこそ、スピリチュアルの基本であり本質── “今ここ”に戻る感覚が大切です。 今回は、未来への不安シリーズ第3話。 呼吸と意識を使って、心を「今」に戻すためのシンプルなワークをお伝えします🌿 1. 「今ここ」とはどんな感覚？ 🌟① 「今」に意識を置けると、心が静かになる ✔ 不安は未来、後悔は過去。どちらも“今”には存在しない ✔ 「今に戻る」と、余計な情報がスッと消える 🌟② 魂は“今”しか体験できない ✔ スピリチュアル的に見れば、「今」が唯一の現実 ✔ 過去や未来をさまようと、魂の軸がブレやすくなる 🌟③ 「今ここ」に戻ることで、直感も目覚める ✔ ハートとつながる感覚が戻ってくる ✔ 不安に支配されず、選択の精度が上がってくる 2. “今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク 🌸① 1分間の「今ここ呼吸」 ✔ 鼻から吸って、口からふぅ〜っと吐く ✔ 息にだけ意識を向けて、雑念は流す ✔ 「私は今、ここにいる」と心で唱えるのも◎ 🌸② 「今に戻るフレーズ」を決めておく ✔ 例：「ただいま、わたし」「今が大事」「ここにいる」 ✔ 心が飛びそうなとき、自分を優しく引き戻す言葉を 🌸③ 五感を使って“今”を感じる ✔ 手触り、光、香り、音などをじっくり感じる ✔ 「私は今、この感覚を受け取っている」と意識する 3. 今に戻ることで得られる安心感 💡 心がふわふわと飛ばなくなる 💡 「なんとかなるかも」という穏やかさが芽生

🌿第28話『「不安」と上手に共存するエネルギーの整え方』🕊️オープニング 「不安を手放そうと頑張るほど、逆に苦しくなる…」 「消そうとしても、ふとした瞬間に押し寄せてくる」 そんな“どうにもならない不安”と、どう付き合えばいいのでしょうか？ 今回は、未来への不安シリーズ第2話。 不安をなくすのではなく、“共存する”ためのエネルギー整え術をお伝えします🌱 1. 不安は「悪者」じゃない 🌟① 消そうとすると、逆に強くなる ✔ 無理にポジティブでいようとすると、心が疲弊してしまう ✔ 不安に「居場所」を与えることが共存の第一歩 🌟② 不安のエネルギーは“とても繊細” ✔ 小さな変化に反応しやすく、防御本能が敏感になっている状態 ✔ 扱い方を変えると、エネルギーも優しく整っていく 🌟③ 大事なのは「波を静める」意識 ✔ 不安をゼロにするのではなく、波を穏やかにするような感覚で 2. 不安と共存するエネルギーの整え方 🌸① 深呼吸と背中を温める習慣 ✔ 不安が強いとき、背中（特に肩甲骨あたり）が硬くなりやすい ✔ お湯・カイロ・ブランケットで温めて、呼吸を深くする 🌸② 「安全な空間」をつくる ✔ 音・香り・光・温度にこだわって、五感で“安心”を感じる場所を用意する ✔ 部屋の一角に“安心スポット”を持つのもおすすめ 🌸③ エネルギーを「外」に流す行動 ✔ 軽い運動、声を出す、掃除、自然に触れる ✔ 動きとともに、内にこもった不安が少しずつ流れ出す 3. 共存ができると、心は自由になる 💡 不安があるからといって、行動を止めなくていい 💡 不安に対して「居場所」をつくることで、支配されな

こんにちは(❁´◡`❁)癒しのまーこ❀です良かったら読んでね。この前のお話。 一日中勉強の日があって、勉強に集中したいから、 朝から夕方まであるし、家族のごはんどうしようかなって悩んでたんだけど、 「よし、今のうちに作っちゃおう！」って気合い入れて、肉じゃがを仕込んていました☺️こういうのって、帰ってきた家族に「おかえり〜ご飯できてるよ」って言えるのって、なんか「できる母」みたいで嬉しくて。まぁ自己満足なんだろうけどね😌味もいい感じに煮えてきた〜💫💫と思ったそのとき。 ……やっちゃった😂ちょっと他のことしてたら、焦げて、 しかもなかなか派手に😫鍋の底が真っ黒で、においもすごい。 「うわぁぁぁ…マジか…」って、心の中で大きなため息😩でも、全部ダメってわけじゃない！ まだ食べられそうな部分をすくい取って、リカバリーしようと必死🤯カレーにアレンジして、なんとか整えて。 とはいえ、さすがにこれは家族には出せないなって思って。 焦げの匂いもあるし、私だけで食べようって決めたの🥺「これ、私が焦がしちゃったから、今日の夕飯は別に用意しよう」 そんな気持ちで、自分で責任とろうとしてた。 でも、そんなときに帰宅した主人がキッチンを見て、 焦げたにおいに気づいて言った。 「これ焦げてる？食べるんだよね？もう捨てて？」 その一言で、胸が重たくなった😨「捨てて」って言われたことが悲しいというよりも、 私の頑張りごと、ばっさり捨てられたように感じた誰に強制されたわけでもない。 自分でやろうと決めたことなんだけど、一人でがんばった分、なんか報われなかった感じがして🥲主人には内緒で🤫夜になって、私ひとりでこ

🌠第25話『“直感”を信じる力を育てるスピリチュアル習慣』🕊️オープニング 「なぜか、こっちが気になる」 「理由はないけど、行きたくない」 そんな“直感”を感じたこと、ありませんか？ 今回は、スピリチュアルな視点から“直感”を信じる力を育てる方法をお届けします🌿 1. 直感ってなに？ 🌟① 頭ではなく“感覚”でキャッチする情報 ✔ 理屈やデータではなく、ハートで「なんとなく感じる」感覚 ✔ スピリチュアルでは“魂のナビゲーション”と呼ばれることも 🌟② 本来、誰もが持っている“内なる力” ✔ 特別な人だけの能力ではない ✔ ただ、日常の雑音で聞こえづらくなっているだけ 🌟③ 鍛えれば、どんどん冴えてくる ✔ 感覚に意識を向けることで、直感は育つ 2. 直感を信じるためのスピリチュアル習慣 🌸① 「最初に感じたこと」を大切にする ✔ 最初にピンと来た方、最初に浮かんだ人の名前 ✔ 直感は、最初の数秒にやってくる 🌸② 小さな選択で“感覚”を使ってみる ✔ メニュー選び、道順、服装などで「あ、こっち」と感じた方へ ✔ 小さな直感を繰り返すことで、信頼が育っていく 🌸③ 「理由は分からないけどやってみたい」を行動に移す ✔ 魂からのサインは、ワクワクと同時にやってくることも ✔ 頭で否定する前に、“動いてみる”を試してみて 3. 直感とつながるとどうなる？ 💡 タイミングや出会いがスムーズになる 💡 モヤモヤを引きずらず、選択が軽くなる 💡 「なんとなく」を信じられると、人生に安心感が生まれる 🌱直感＝あなたの中の“真実センサー”。 それはいつも静かに、でも確かに導いてくれています。

✨第17話 『スピリチュアルを語るとき、気をつけたいこと』🕊️オープニング 「良かれと思って話したスピリチュアルの話で、相手を困らせてしまった…」 「スピリチュアルが好きだけど、どう伝えていいか迷う」 そんな経験、ありませんか？ 今回は、「スピリチュアルを他人と共有するときの心得」についてお話しします🌿 やさしい気持ちで語るために、大切にしたい視点をまとめました✨ 1. スピリチュアルは“正解”ではない 🌟① 自分にとっての真実 ≠ 相手の真実 ✔ 「私にはこう感じられた」ことは大切な経験 ✔ でもそれを“正しい”として押しつけないことが大切 🌟② 誰かを“救おう”としない ✔ 相手のタイミングや気持ちを尊重する ✔ “光を押しつける”ことが、時にプレッシャーになることも 🌟③ 「伝えたい」より「聞いてくれたらでいい」 ✔ 話す前に「相手はそれを求めているか？」を意識する ✔ スピリチュアルな話は、信頼とタイミングがすべて 2. ありがちな“押しつけスピリチュアル”に注意 🚫「その考え方は波動が低いよ」 🚫「あなたの不調は〇〇のせいだよ」 🚫「〇〇すれば運気が上がるよ、しないと損だよ」 💡 どんなに良いと思っていても、**“価値観の押しつけ”**は距離を生みます。 信じているからこそ、そっと伝える、そっと離れる勇気を。 3. 語る前に、自分の心をチェックしてみよう🌸「私は安心から話してる？ それとも不安から？」🌸「相手を思っている？ それとも、自分を認めてほしい？」 🌸「この話は“愛”と“優しさ”でつながっている？」 💡 スピリチュアルを語るときこそ、自分の“在り方”が大切にな

塩は、調味料だけではなく、体と心を浄化させると感じた事ありませんか？若い頃から、お風呂で塩を使ったマッサージをすると、肌がすべすべになるだけでなく、気持ちまですっきりする感覚がありました。ケーシー療法を学び始めてから、それが理にかなった方法であることを確信してます。塩はエネルギーを調整し、不要なものを取り除く働きがあるとのこと。特に、心身に溜まったものをリセットしたいときに有効だと。試しに、お風呂で三日間連続で全身塩マッサージをしてみたところ、驚くほどスッキリし、エネルギーの流れが良くなったのを感じました。特に、負のエネルギーを受けたときのリセットとして、非常に効果的だと実感しています。 1. 天然塩を使う 2. お風呂の中で、優しく肌をマッサージする 3. 首・肩・背中・足など、エネルギーの滞りやすい部分を重点的に 4. 「不要なものを洗い流す」と意識しながら塩を使うことで、肌がすべすべになるだけでなく、気持ちまで軽くなります。ただの入浴が、心身のリセットタイムに変わるのです。ケーシーの言う、「体にとって必要なものは、自然の中にすでにある」。塩は、その最もシンプルで力強いもののひとつなのかもしれませんね。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧私たちの記憶って、都合の良いようにできています。それは時としてこころにも及ぼします。或いは、その逆もあって、こころから記憶に及ぼしているのかもしれません。自分、この場合は自我とか、エゴという意味での自分です。この自分は自分の価値（自己価値）がなくなることと、自分が死んでしまうこと（肉体の死）をとても怖がっています。それらから守るために、あらゆる様々な思考、解釈が出てきて、それにより感情が生じ、行動や症状に及びます。平たく言えば、痛みを避け、快楽に向かうようになっています。だから、『その恐さ』から自分を守るために、記憶を無くしたり、都合の良いように変えてしまったり、感情もフタをして感じないようにしてしまったりしています。（本人は気づいていません。）そうすることで、こころの安定は保たれますが、自分自身が気づいていないところで、どこかで無理が生じているので、「こんなはずじゃなかったのに・・」と思うようなことや、「どうして毎回こうも同じことを繰り返すんだろう・・？」というような行動をしてしまったりします。（これも本人は気づいていません。）恋愛などにもこのようなことはあります。身体の症状では、いつも腰が痛かったり、肩が張っていたり、首が痛かったり・・・、場合によってはアトピーになってしまったりします。（すべてがこころとは限りま

また始まった… 親の言葉に、 気づけば眉間にシワが寄っている。 そんな経験、ありませんか？ 親との関係は、 時に私たちを悩ませ、 心が疲れてしまうことも。 でも大丈夫。 今回は、そんなモヤモヤを解消し、 少しでも心が軽くなるような３つの処方箋をお届けします。 【緊急避難】物理的な距離でクールダウン まるで、熱いお鍋に触れてしまったときのように、 反射的にイライラしてしまうこと、ありますよね。 そんな時は、迷わず物理的な距離を取ってみましょう。 別の部屋へ移動する、散歩に出かける、電話を切る…。 まるで緊急避難訓練のように、 まずは安全な場所へ避難することが大切です。 物理的な距離は、心の距離にも繋がり、 冷静さを取り戻すための大切な時間を与えてくれます。 【心の処方箋】期待という名の重荷を下ろす 私たちは、 親に対して無意識のうちに多くの期待を抱いています。 「認めてほしい」 「変わってほしい」 「もっと理解してほしい」 でも、親もまた、 私たちと同じように不完全な人間です。 期待という名の重荷を下ろし、 「まあ、そういう人なんだ」 と受け入れることで、 心がふっと軽くなる瞬間があります。 期待を手放すことは、 諦めることではなく、 自分自身を解放することなのです。 【自分を大切に】心のSOSを見逃さないで親の言動に傷ついた心は、SOSを出しています。 「つらい」 「悲しい」 「もう嫌だ」 そんな心の声に、 耳を傾けてあげてください。 無理に我慢せず、 自分の感情を大切にすることが何よりも重要です。 信頼できる友人や家族に話を聞いてもらう、 趣味に没頭する、美味しいものを食べる

やー、みなさんお疲れ様。今日もみんな、生きてて本当に偉い。生きるのってほんと大変。それでも今日を生きたあなたが、私は本当にすごいと思うし、素晴らしいと思うんだ。 　なんでそう思うのか。大げさだと思うかな。おべんちゃらだと思うかな。 　でも私は本気の本気だよ。だって、生きるの、つらかったから。 そして、50年近く生きた今、生きてるってすげぇ！　って毎日思えるようになったから。 第二回の今日は、私の過去の話を「例題」としながら、「どうして自己肯定感が低いと生きることがつらくなるのか？」についてお話をしていきたい。 　自分の過去の話は単なる事例として挙げたいだけなのだが、ともすると「こんなに自分はかわいそうだったアピール」のように感じて不快な思いをされる方もいると思うので、できるだけ客観的に、冷静に書くように腐心する腹積もりではある。 あるのだが、そういう自己憐憫的な臭さ（笑）を感じる人がいたら、ごめんちょ。 物心ついたときから、自己否定のオンパレードだった気がする。私は太っていたので、とにかく足が遅かった。兄からは「鈍ガメ」とののしられ、近所の子供たちと遊んでも、いつもみそっかすだった。あ、若い子には伝わらないかな？　友達から対等の扱いをしてもらえない子供という意味。何をやっても普通未満。こういう子には昭和の子は容赦なかった。一コ上の子からわざと素振りのふりしてプラスチックのバットフルスイングで殴られたり、スライディングのふりして飛び蹴りくらったり。幼稚園にして「やられグセ」が染みついてたな。 　しかし、幸か不幸か、私は尋常じゃなく痛みに強い子だった。なので、実はこれらのいじめ？も

　どうして生きることはこんなにもつらいんだろう。 　人生において、ほとんどの人は一度くらい、どこかの時期でこのように考えるんじゃないかなぁと思っている。 　だって、生きてくのって大変じゃない！？　生きるだけで結構しんどいことあるよね！？ 　でも、その気持ちを誰かに相談するにはとても勇気がいる。欲しい答えが返ってこないとき、さらにその気持ちを咎められることさえあるからだ。 例えば子供の時、あなたがつらくてどうしようもない気持ちを、親や先生に相談したとして。こんな答えを聞いたことがあるかもしれない。 「アフリカの子供たちは食べるものなくて生きるか死ぬかの毎日を過ごしてるんだよ！　それに比べたらあんたは幸せなんだ！」……こんな話をされて、「よし、自分は幸せなんだから頑張るぞ！」などと思った人は、きっと、ほとんど、いや絶対いないに違いない。 　なぜなら、「人生の幸せ・不幸せ」は、「自分がそう感じるかどうか」だけが唯一絶対の評価軸であって、相対比較は意味がないからだ。「私はあの人よりまだまし」と言って自分を励まそうとする人はいるだろう。ただ、それには一時的に自分をポジティブな方向へ持っていく以上の効果は期待できない。根本的には何にも変わらないのだから。 　だから、あなたがつらいと感じたのなら、人生はつらい。「こんなことを思うのは自分が甘えているからだ」と考える日本人は多いんじゃないかと思うが、敢えて言おう。そんなことはない。そのつらい人生を生き抜いてきた（もしくは今もって生き抜いている）あなたは、とても素晴らしい存在なのだ。生きるってすごいんだ。本当に。 　それでも、もしあなたが、つらい

年齢と共に依存的なところを減らせてきたと思っている。 依存自体は悪い事ではなく、成長過程で必要なタイミングがある、と 認識している。 私の場合、自分の内側が空っぽで、 「決める」基準のようなものが全く育っていなくて、 自分で決めることが本当に苦手で、 人の意見や反応を無自覚に重視していた。 私がどうしたいか？ではなく、 あの人にどう思われるだろう？が中心だった。 あの人はきっと応援してくれる、 でも、あの人にはきっと呆れられる・・・ 気持ちがグラグラとして、頭の中がそれで一杯になり、 考えても考えても分からず・・・ そうやって随分の時間が流れていった。 自分は何もできなくて、 「成長」や「前に進む」ということができず、 同じところに立ち止まってばかりいるようで、 そのことがすごくイヤだった。 それが「私はダメだ」という思いに強くつながっていたと思う。 周りの人が簡単にできているように見えることが、 どうして私にはできないんだろう？ 自分の存在を自分が強く恥じていたように思う。 ・ ・ ・ ・ 長い時間を掛けて、そこから少しずつ脱出していった。 自分の内側の「空っぽ」の部分に、 ・今、何を感じているか？ ・今、どんな感覚か？ 自分自身を感じて、どんな感覚が身体を占めているのか、を １つ１つ拾い上げ、積み上げ詰めていった。 こんなことをして意味があるの？と何度も思った。 もっと分かりやすく効果がでるもの、 現実が良い方向に動くものはないのかな？と思っていた。 遠回りしているように思っていたんだと思う。 ・ ・ 少しずつ、自分の内側の感性のようなものを感じ始めるようになって、 「自分

エロスやアガペーなど愛は８種類ほどあるとも言われ、またある人は公正世界仮説（公正世界誤謬）的なものこそが愛であり摂理だ、といった価値観を持っていることもあります。理想と現実のズレによるギャップを受け入れられない人ほど「認知的不協和」という矛盾から生じるストレス状態に陥り、元々愛だったものが独りよがりの愛ではないものへを変貌するケースも少なくありません。人の数だけ愛はある、という論調がさらに混乱を招いている側面もあるようで、多くの人が「愛とは何なのか」「何をどのようにすれば愛を持てるのか、与えられるのか」「何を以て愛とするのか」の部分で大きな課題を感じていると思います。そのような問題もこのブログでは取り扱っており、似たような悩みを抱える人は他にもいる、そしてそれへのヒントになれば幸いであると、記事を重ねてお伝えしています。今回は具体的に定義づけをしていき、頭の中を覆っていた霧を晴らすお手伝いができればと思います。 まずは、基本的な部分からお話ししましょう。愛とは、相手を思いやり、支え合い、共に成長していく絆、深い理解と信頼の基盤だと一般的には言われています。愛は無条件の受容と献身、相手の幸せを願う気持ちです。時に苦しくても相手のために尽くす覚悟が愛、とされることもあります。相手の自由を尊重し、互いに高め合う関係性で、愛は成長と変化を受け入れる柔軟さでもあります。愛には欲望や嫉妬、依存心も含まれます。完璧ではなく、時に醜い面もあるのが人間の愛なのかもしれませんね。愛には自己中心的な側面もあります。相手を独占したい、自分の思い通りにしたいという欲求も含まれるのです。自己中心的な側面が

こんにちは電話相談の憩いちゃんです。お悩み相談やお話し相手、留学や海外移住のお話などの電話サービスを提供しています。また、ブログはほぼ毎日更新しています。世間の物差しや既成概念からほんの少し視線を外した先から軽やかに、朗らかに、伸びやかに心地よいなぁと感じられる日常のキッカケになれたらとの思いで精進しています。電話相談サービスも同じ思いです。心の筋肉の鍛え方要するに、心の健康の保ち方ですが心ってさ様々な機能の「状態」と境い目を共有しているからそれら機能の状態の影響を受けまくります。たとえば身体と境い目を共有してるから身体的な不都合に心の状態も引っ張られます。風邪や怪我、身体的な痛みなどに心はわかりやすく引っ張られますし経済状態とも境い目を共有しますから、経済的な安定が、心の健康を安定させる精神安定剤として実際的に機能することは珍しくありません。そう考えると、心って無防備で予測不能な外界の嵐の中で揉まれながら揺られながら佇んでいるようでなんだかとっても可哀想になってきます。。そんな心の鍛え方というわけですが、ただでさえ、無防備なポジションの心なのです。ビシバシと、だからお前はダメなんだ〜とか気力が足りな〜いとかとか。。やめてあげて〜！ですよね。だからといって、無防備で外界のカオスに晒され放題の心をそのまま放置していくわけにもいかないやはり、鍛えないといけません。どうするのか？心、身体、経済状態、社会状況や人間関係　etc..それら全てを俯瞰して、暖かい祝福のシャワーを上から注ぐんです。心外界その奥にある、第３のキャラ、ラスボスの出番です。その正体は、、、。あなたの魂ですね。魂は心

人それぞれ自分の基準があると思いますよく自分がいいと思っていても周りに聞いてみると本当にこれでいいと思っとるの？信じれんわと言われたことないですか？きっとあると思います人それぞれ違うのにあなたのものさしで測らないでって思いませんか？みなさんノギスとマイクロメータは知っていますか？こちらがノギスでこちらがマイクロメータですあまり馴染みのない人はわからないと思いますがノギスは0.05mmまで測る器具でマイクロメータは0.01mmまで測る器具ですもっと細かく測れるものもあります僕は少しご年齢が高い人たちはマイクロメータで今の若い人達はノギスだと思っています昔はこうやるのがこれが正しいと教わっていたとしても今の子たちはそれを出来る力がありません今の若い子たちは生きるにもいろいろな手段がありいろんな方向性から生きていますこれが得意な子あれが得意な子多様性の時代なのに昔のやり方では時間が足りませんだからそこに一つ一つ精密になるのではなく幅広くやることが求められると思います携帯1つとってもそうです昔と今、出来ることが全然ちがいますよねやれることがたくさん増え今までと同じだと時間が間に合わないから早くできる方法ができ出来ることが横に幅広くなっているのだと思いますそしてそれがわからないからといって俺たちの時代はこうやっていたんだと言うのは時間の無駄なのですもうそれは年齢によるすれ違いだと思います合わせようとしても合わないと思いますだから合わせようとするのではなく違うということを認識することの方が凄く大事だと思いました✨もう違うんだな昔は正解だったけれど今は違うかも知れないそう思うだけで気が楽にな

おはようございます。昨日はこころが嵐みたいに騒がしい一日になりました。でも、今までなら表現できなかったことが表現できたこと、そして、もう諦めようと決めた後でもまた一つ皮が剥がされて、大事にしたいというような気持ちが現れてきて・・・本当に何が出てくるかわからないですね。でもこころと向き合えるごとに大事なものは何なのか？ということがはっきり見えてくる気がしています。またこの後もどのような現象が現れるかわからないけど、今この瞬間のこころを大事にしながらそれを受け入れていきたいなと感じるのでした。私から生まれる拘りや信念に気づかせてもらえる出来事や交流に感謝です。違いをダメなことと無意識にしてるコップについた汚れに気づいていけるみたいにこころの垢に気づいていけたらいいな。違いもあっていいって感じられるとまた広がりますね＾＾

負の感情に支配されると人生を損します。負の感情に支配されてる限り、人生がつまらないです。ずっと心が塞ぎ込んだ状態で生きてると、人生の残り全ての時間を辛い状態で過ごすことになります。怒り、悲しみなどの負の感情とともに一生過ごす人生はとても苦しいです。楽しく過ごせるはずの人生が無駄になってしまいます。かといって、無理に元気になる必要もありません。無理やり心を明るくしても「臭いものに蓋」をしてるだけで、根本的な解決策にはなりません。大なり小なり、誰でも人生で嫌なことは起こります。何も気にしない鈍感さと、図太い神経を持った強者もいます。自称繊細さんや、自称うつ病を誇示して被害者づらする厄介者もたくさんいます。呼吸するように嘘をつく人、愚痴が止まらない人、人の不幸を喜ぶ人、人を見下すことが楽しい人、意地悪さが遺伝子レベルで組み込まれてる人、そういう人たちの方が、社会や組織を牛耳っているのも事実です。しかし、ここに辿り着いた人は、心が繊細でとても生きづらい人だと思います。心が繊細な人ほど、感受性が高い人ほど、心のレベルが高い人ほど、意地悪な人のあまりにもひどい仕打ちや、理不尽の連鎖で人生に行き詰まってしまします。そんな時は頭の中でグルグル考えてしまう悪循環から抜け出すために、今の自分の感情や嫌な出来事や悩みを書き出しましょう。書き出すことで、頭の中を整理しましょう。
何が起こったのか、どう対処したのか、それに対して自分はどう思ったのか、どう対処すれば良かったのかなど事実を言語化して整理ましょう。言語化することによって、自分が何が嫌だったのか、何が辛かったのか、何が許せなかったのか、何に傷つ

自分の思いがヒーリングを引き起こすというものがあります。 人の体の神経システムは、世界中で1番の薬剤師です。 自分が自分の体の中にある病気を治せると考えられることになります。 思いの法則とも言えるでしょう。 例えば、あなたは病気になりますと言われて、素直にそれを信じてしまった場合には、病気になるはずもなかった人が病気になってしまうという現象です。 逆に、自分が今現在病気だったとして、あなたの病気はすぐに治りますよと言われたら、その言葉を発言した相手を信頼していればなおのこと、たちまちに病気は治ることでしょう。 私たちは自分の思いがどれだけのエネルギーを持っているのかということを知る必要があります。 信じる事は、何事も成し遂げることができるということに変わりありません。 よくあることですが、病院に行ってお医者様から薬をいただいた場合、その薬を飲んだらすぐに痛みがやんだり、体調が改善されたりしたことは過去に体験はありませんか？それは医学的に言ったら、薬が効果を果たしたのだと言うかもしれませんが、実際には薬ではなく、あなたの思いがヒーリングを引き起こしたとも言えることだということです。 この薬は、今の自分の体の不調な部分に作用すると、自分自身が思い込み信じているからこそのことです。 これと同じことが言えるのは、常日頃私たちが意識している願望実現達成においても同じことがいえます。 自分が叶えたいと思っていることを叶えることができるのだと、自分がどれだけ信じることができるかどうかにかかっています。 自分の心の中で願望実現に対するストッパーがかかっていると、スムーズにこと運ぶこともスムーズ

大きくなったら何になりたいですか？誰でも、小さい頃に何度か聞かれたことがあるでしょう。スポーツ選手・お医者さん・パティシエ・お花屋さん・幼稚園の先生など、職業を答えたのではないでしょうか？その時、どんな想像をしたでしょうか？サッカー日本代表のユニフォームを着てゴールを決めた姿？✨WBCの舞台でホームランを打つ姿？✨白衣を着て患者さんに向き合う姿？✨アイドルとして素敵な衣装でステージに立っている姿？✨ふっくらスポンジケーキにクリームを上手にデコレーションする姿？✨または、お金持ちになりたいと想像し、都会の大きな家に暮らし、フェラーリを運転する姿？✨「なりたい自分」を想像するときは、成功した自分の姿を想像すると思います。子供の頃は、その姿を想像し『夢』として言葉にすることが大切です。成長するにつれ、現実の厳しさを知り、その姿は到底手の届かないものと諦める事はよくある話。ほんの一握りの人が、初志貫徹と凄まじい努力で想像通りの大人になります。年齢を重ねるにつれ、悲しいことに、小さい頃に描いた夢への道はだんだん狭くなります😔ところが年齢を重ねるにつれ、頭の中の想像が膨らむものは・・それは「在りたい自分」という目に見えない内面の姿。様々な成功体験と挫折を繰り返すなかで、その時の感情に向き合い傷つき、乗り越えてきた経験。時に救ってくれた人や音楽や映像。または反面教師となる大人の言動。そのひとつひとつの出来事を素材として、「自分はこういう心の人になりたい」と考えるようになる。恋愛に傷つき悩んだ時。転職を考える時。離婚を考える時。子育てに悩んだ時。「自分はどうしたいか？」を考えます。相手や関わる

自分の人生を自分なりに楽しまれていますか？ 「人生を楽しむ」というとすぐに金銭的なことをイメージされる方がいますがそうではなく、生産的であるかどうかを意識していくことは大事なことです。 自分がこれから先、生きていく中で人生に残る財産は何か？と考えた際に、あなたはどのようなことが出てくるでしょうか。人生の財産とは集めたものではなく与えたものであり、残したものだと考えられます。 私たちが今、生きている３次元の世界。 主に物質社会であり「物」を所有することで豊かさを図る方も世の中には多く存在していることでしょう。 ですが実際は違うのではないかと考えます。 世の中の為に何が出来て、人に何を与えて、何を後世に残したか、残していけるか、ではないでしょうか。 ここで「後世に残す」とありますが何も大きな「こと」をしなければいけないということではありません。 「こと」に対することでは大きいも小さいも関係はなく、大切なものは自分の気持ちです。 私たち人間にはその人にしかできない、使命や役割があります。 世界を変えるような大きなことでなくても自分なりに自分の存在を輝かせる何か、 あなたにしかないものをどのような媒体を使うでも良いので発信していく姿勢は勿論のこと、できることを心が感じるままに行っていくことが大切だといえるでしょう。「自分の得意分野を活かして仕事をする」「趣味に打ち込む」「家族の為に美味しい食事を作る」など。その他にも沢山のことがあります。１人１人がイキイキとした気持ちで個としての輝きを放つことが出来れば、 あなたの姿を見ている人たちに良い影響を与えて、広めていくことができます。 「嬉し

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は失敗や不安なことがあると考えすぎてしまう思考の癖があります。 いつまでも失敗を引きずったり、考える必要のないことまでも、あれやこれやと考えすぎて、不安が大きくなってしまったり。 「あの人の発言の意図はなんだったんだろう…」 「自分の能力が足りていないんだろうな」 「このまま続けてうまくいくのかな」 その結果、マイナス思考でグルグルと頭が振り回されて、疲れてしまうんですよね。 きっと私と同じような癖を持っている人もいるのではないかと思います。 HSP気質のある人は考えすぎてしまうことが多いように思います。 完璧思考や周囲の評価を気にする人にもこのような傾向が多いかもしれません。 自ら悩みを探している、作り出している面があると感じています。 思考の癖なので、そうしないといられない、それが普通の状態になっているのだと思いますが、行き過ぎると頭が消耗して、かなりのエネルギーを使ってしまいます。 これってとてももったいないことですよね。 この「考え過ぎエネルギー」をもっと他のことに使えたら、人生が充実するのにってつくづく思います。 これを解決するための第一歩は、まずはその思考の癖に陥っている自分に気付くことだと考えています。 思考の癖ですから、無意識のうちに考えていることが多いはずです。 ・もう済んだことで、今更考えてもどうにもならないこと ・どうなるか分からない未来のこと ・誰にも答えは分からないこと その自分に気付けなければ、いつまでも悩み続けてしまいます。 そして、悩む必要があるのか、悩んだところでどうにかなるのかを客観的に考え直してみてください。

おはようございます。なんだか急に涼しくなりました。季節も冬に移り変わる中で、自然の働きも『貯める』時期に入るようですね。なので、この時期はなんだか気が沈むような感覚が生まれることが多いような気がします。私たちは気が上がるときが良し晴れてるときが良しとしがち。ご相談の中でも、『元気がでないんです。やる気がでないのです・・・』というようなお話もたまにあるけれど晴れだけが良い状態ではなくて曇りも雨もぜんぶあっていいのですよね。元気がでないときは、その心地と一緒にいてあげる。やる気が出ない時は、今はその状態が今のこころのお天気なのだからやる気がでるの待ってあげようかな？くらいの心地でそうしていい、それでいいんだと抵抗しないことで不思議と、温かな気が湧いてくるのを感じられるかもしれません。相田みつをさんの詩をシェアしてもらった中に『雨の日には雨の中を、風の日には風の中を』というものがありました。こころのお天気も同じ。悲しいときは悲しいを気が沈むときは、沈んだ心地を怒ってるときは、怒りの心地を苦しいときは苦しいを変えようとする、無くそうとすることが余計に苦しさを生み出していたのでした。どのようなお天気もよかったんだなあこころも同じ、自然の働きの中のことなのだなと気が付くと問題だと思う気持ちも和らいでくるかもしれません。寒くなるにつれてこころの変化もあるかもしれないけれどどんな状態でも大丈夫だよ～。

おはようございます。最近愛だなあ・・・とじんわりと感じるひとときが増えた感じがしています。ここに与えられるものの完璧さというのか・・・自分の都合で選り好みするのはとてももったいない気がしています。サラさんもそうでしたがこれは嫌だ。こういうのがいい。こんなことは無理・・・そんな風に、起きてきた現象の中に隠された恵みをスルーしてきたことたくさんだったなあと。本当に今までの現象や出合いはすべてはそれだったんだなあと、その背後の愛を感じずにはいられないのでした。目の前に現れる人たちのこと理解したいなそう感じている中でその人本人ではないのですべてできるわけではないけれどふと、現れた方のハートを感じられたときこの上ない喜びを感じたり・・・最近交流してくださる存在はサラさんの理解を超えた理解を示してくださってるのを感じてとても有難い体験を与えていただいています。理解されるってこういう心地なのだなとはじめて味わえた気がしています。理解してもらいたいなら、理解してあげようとすること認めてもらいたいなら認めてあげようとするこころって大事なのかもしれないなと体験からそれを感じたのでした。世界がそれに応えてくれる。起きてくることや与えられること神さまからの贈り物としてその都度受け取るこころの純度も高めたいなあと感じるのでした。

何かに集中している時、人は“無”の状態になります。あるスポーツ選手にインタビューをしている場面に遭遇しました「筋トレしている時、何を考えているのですか？」と聞かれると、その選手は「無です」と答えていました。ただ筋トレに集中しているだけ…それが“無”の状態なのです。子供の頃ならあったかも知れないけれど、大人になって、日頃、それ程まで“無”になるくらい集中している時があるだろうか…と考えてみました。以前、私がやっていた茶道。自分がお茶をたてるまでの一連のお点前の時は、確かに“無”の状態だったかも知れません。集中していた気がします。また、今現在はペン習字を勉強していますが、文字を書いている時は集中して、何も考えていないと思います。時々、私は仲間と瞑想時間なども持ちます。気持ちはとてもリラックスし、心が整う気がしますが、その時はいろいろなことが思い浮かんだりしますね(笑)つまり、何が言いたいのかというと、私たちの脳や感情は、常に、いろいろな情報や環境に振り回されています。悲しみや怒り、楽しさや嬉しさが、波のように繰り返し押し寄せ、知らず知らずのうちに、心が疲れてしまったりしているのです。何も感情を持たない“無”の状態になることは、いろいろな感情を一度、リセットすることに繋がるのです。だからこそ、また快適な時間を出発することができます。何か脳を空っぽにしてできることがあるといいですね。“深呼吸”でも良いみたいですよ。息を吸って、吐いてに集中することで、気軽に“無”の状態を作り出すことができます。

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は小さな頃からマイナス思考で、いつもこころのなかは、これからの不安や過去の後悔ばかりでした。 「～になったらどうしよう」 「～するかもしれない」 「…しなければよかった」 起きてもいないことに振り回されて疲れてしまったり、起こってしまったことをいつまでもクヨクヨと考えてしまったり。 それは今でもありますが、ある程度自分でコントロールできるようになってきたと思っています。 どうやってコントロールしているのかというと、まずは自分のこころに敏感になるように意識しています。 こころの反応を自分で感じ取ることがとても重要ではないかと思うのです。 「私は～に不安を感じているな」 「自分は～のことについて心配している」 「また…を考えてしまっている」 マイナス思考は気付かないうちに頭のなかでいっぱいになってしまいます。 そして、頭も身体も疲れさせます。 でも、だからといって、マイナス思考を止めることは難しいです。 そうであれば、自分こころに敏感になり、どう感じているのかを気付くことがとても重要なように思います。 そして、自分の感情を否定せずにそのまま受け止めるということが前に進むために大切なことなのかもしれません。 そして、あらためて客観的に考え直します。 「そんなに心配することなのかな？」 「考えすぎじゃないかな？」 「これ以上考えてもどうにもならないのでは？」 紙やスマホに書き出してみると、可視化できて冷静に考えることができます。 すると、簡単に解決策や答えが導き出せて、安心できることもあります。 まずは自分の感情に気付き、受け止める、そして客観的に考え直

「自分の心を観察すること」できていますか？自分の心を観察すると言われても自分で自分の心との向き合い方がイマイチよくわかっていないように感じるものがあるかもしれません。例えば、美術館などで絵画を見た時にあなたの心にはどんな言葉が思い浮かぶでしょうか？絵を見た時の自分の心を観察してみましょう。その心の変化を生み出した絵のあり方と作者の意図などに思いを巡らせてみます。・この絵の作者はどのようなことを考えながらこの絵を描いていたのだろう？・この絵を描いたこの場所にどんな思い入れがあったのだろう？・絵を見た人にどんなメッセージを伝えたかったのだろう？等と思うことは様々なことかもしれません。自分なりの言葉が心の中に思い浮かんでくることでしょう。その思い浮かんできた言葉を「ちゃんと言葉にする」ことが大事です。言葉にしていると自然と問いが思い浮かび上がってきて、仮説が生まれます。自分の心を観察することも、この仮説を見つけることが重要な役割を果たすことになります。「ちゃんと言葉にする」と言われても普段の言葉のやり取り、又は日々のコミュニケーションの中で伝えることは伝えているし、ちゃんと言葉にしています、と言われるかもしれません。しかし、本当に言葉にできているのでしょうか？仕事でもプライベートでもよくある理解のすれ違いや思い違い、理解したと思っても相手のいうことを間違って理解していたということはありませんか？ここに「ちゃんと言葉にする」ことができていたか、否かのヒントがあります。本来「ちゃんと言葉にする」ことができていれば、間違って理解していたという現象は起きないのです。ここからわかるように私たち

生きていると、「なぜこうなってしまったの？」と理由を探してしまうことがあります。考えても考えても答えが見つからないとき、そんなときは、答えがないことが今の答えだと思います。時間が経つと、あの時はこうだったんだと、頭で考えるというよりも感覚でわかるようになったり、、時間が経ってもやっぱりわからないこともあります。わからないままでもいいと思います。全てのことに意味や理由を付ける必要はありません。だからこそ、今を生きること、楽しむこと、少しだけ頑張ってみる。それだけで十分だと思います。ココナラを通じて出会った方々とお話ししていると、多くの方が俯瞰的に物事を見ているなと感じます。これは素晴らしいことですよね。私自身も皆さんから学ばせてもらっています。素敵な縁に恵まれたことに感謝しています🪷今日も暑いですが、良い1日になりますように

こんにちは。電話相談の憩いちゃんです。お元気ですか？主に、平日の午前中こんなサービスを提供しています。2020年。アメリカにまだ住んでいたころに始めたのが農的な暮らしです。現在は、前庭を畑にして、さらに別の場所でも畑をやって居ますがパーマカルチャー・スタイルです。parmanent(パーマネント)＝永続的なculture(カルチャー)＝文化的なagriculture (アグリカルチャー)=農業この３つを掛けた造語です。”農的な暮らし” とも言われます。オーストラリアで始まり、西欧諸国を中心に広がりを見せて居ますが日本人がず〜っと昔にやって居たこと、もっと言っちゃうと、ずっと続いてきた日本人の暮らしそのものとの親和性を感じます。でも、現代人、忘れかけてる。だからこそ、カタカナで、新しい生活スタイルとして日本に輸入されてきているけれど。。忘れているだけだから思い出しさえすればいいと、私は思ってます。永続的に農業が続いていくためには、”業”に振り回されない担い手に負担のかからない方法が必要でもちろん、同時に、大地、環境負荷の少ないやり方なことが前提。農業とカルチャー農的な暮らしこれってなんのことでしょう？コトバで全てを定義することは難しいのですが、草花が育つ美しい庭は、、見ているもの、そこにいる者を和ませ通りがかりの人の心にまで伝わります。採れたての作物は、、健康的な生活の大切な要素。身近な人と分け合えば幸せも広がります。担い手と環境に配慮したやり方は、、自分と環境の両方を大事にする生き方そのもの。ザックリ言うと、みんなが幸せに生きられるそんな世界のことです。文化(culture)

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237暑い日が毎日続いていますね？如何お過ごしですか？今回は少しでも、涼を味わっていただくことも含めてお届けします。以前、北海道のクライアントさんのオススメで羊蹄山のふきだし湧水（ふきだし公園）に行ったことがありました。 行ってみると、羊蹄山の麓にあって、公園になっていました。吊り橋もあって、下にはきれいな川が流れています。途中、池のようなところもあり、透明感がものすごいです。これほどの透明感があるのは、数少ないのではないでしょうか？湧き水の出るところに行ってみると、湧き水の清らかさや冷たさ、さわやかさ、心地良さを肌で感じました。水に触れると、冷たさでキュッと血管が締め付けられる厳しさの感覚、湧き水の川で感じるマイナスイオン？からくる清涼感と心地良さ。湧き水が無色透明であり、流れ続けることから一点のよどみもない清らかさ。ここに流れ着く（私たちの目に着く）までには、雨として降ってきて、地表から地面深く潜り込む中でろ過されて行き、綺麗な水として湧き出てくるまでにものすごく時間を要していることからくる厳しさ。 心地良さと厳しを兼ね備えた存在であり、ブレずに絶えず同じ一定の流れをしている。仮に外からの力が加わって流れに変化が生じても、すぐに元の流れに戻る。そしてこの環境の温度もほぼ常に６.５℃を保ち続けていること。 一度受け入れて、また何事もなかったかのように元に戻る。自分のペースを保つ。そこには、『焦らず、急がず、人（他）と比

はじめまして。かずみです。こちらに訪問くださりありがとうございます。ブログをはじめてみようかな・・・・と思いながら数日が経ちました。思い切って、はじめてみよう！と先ほど、思い立ちました。こちらでは、私の日常の・思ったこと・感じたこと・考えたこと・チャレンジしたこと・シェアしたいことなどを投稿していこうと思っています。早速ですが、先日とっても好きな映画に出会ったので、そちらをシェアさせてもらいますね。昨年、公開された映画です。「ふまじめ通信」とってもほのぼのとした映画です。じっくりと味わう系です。私は「かもめ食堂」も大好きな映画です。「かもめ食堂」が好きな方には、嗜好が合うと思います。好きな映画に出会えると、すごーーーく嬉しくなります。宝物に出会えた！とワクワクします。みなさんは、最近映画を見られましたか？好きな映画のことや好きな本のこと、みなさんとお話しできると嬉しいです！厳しい暑さが続いています。お身体、大事になさってくださいね！

ココナラを始めて1週間経ちました(*^^*)新しい事を始めたい！！看護師・保健師としての今までの知識・経験を活かせないかなーと思い始めたのがココナラ。看護師としても、そうじゃないにしても、新しい働き方を模索しているところで、今はフリーでで看護師のお仕事をさせて頂きながら、やりたい仕事を探しているところです。夫の転勤があるため、正社員の仕事はなかなか難しいのですが、仕事を選択する中で色んな働き方があるのだな、と気づく事ができました。結婚前は、ほぼ病棟看護師として正社員で働き、委員会活動等、他の業務でも疲弊していたわたし。夜勤もあるため生活は不規則で、家事もおろそかにしていました。（旦那さんごめんなさい・・・）転勤についてきた後はパートや派遣でお仕事をしてきました。家事等、生活に余裕は出てきましたが、家計の事とか、看護師としてこんなんでいいのか？？と悩んだりもします。悩みって尽きないですよね。。でも、新しい働き方をしてみて分かった事はたくさんあります。7月～の行動で気づいたこと【単発看護師のお仕事のメリット】 ・単純に時給で給与を計算して働ける（扶養内の方などは計算大事ですよね）・転勤族でも次の転勤の事を気にせず働ける。 ・人間関係が楽。 ・嫌なお仕事だったとしても、その場限りで終わるので変な落ち込み、振り返りをしなくて済む。（今のところ嫌な事はなし！）【ココナラを始めてみた感想】・お気に入り登録していただけるのは嬉しい。・電話相談1件依頼があり、「ほっとした」と言って頂けて嬉しい。・やりがいを感じられた・ブログは人生で初挑戦だったけど、自分の心の整理になって良い。↑以上、7月～

こんにちは〜。電話相談の憩いちゃんです。アメリカ生活→日本に20年ぶりに帰国して2年半が過ぎました。最近、3年前に残してた記録が出てきたんです。乾燥し過ぎて肌が焼けそう。暑くて、痛い。加湿器が欲しいいいい！そう書いてありました。３年前の今くらいの時期です。南カリフォルニア在住でした。未曾有のドライヒート続きで山火事もたくさんあった３年前。あれから時が過ぎ３年後の今日、暑いですが加湿器は要りません（汗）Thank you, but no thanks:)まるで、ぬるま湯の中を服を着ながら彷徨っているかのような感覚。日本の梅雨です。3年前は住んでいたエリアのすぐそばまで火の手が上がり真っ赤に燃え上がる炎も見えたしそのあと大規模に山火事が発展していったから黒い煙が空を覆い、1週間、灰色の中で過ごしたこともありました。空気も悪かったので自宅にこもりっきりで。当時はどうなることかと途方にくれたりしましたがStay-cation を、自分なりに工夫して楽しみました。加湿器もバリバリ使ってましたねぇ〜。 ちなみに、Stay-cation というのはバケーションはお家でね。という当時、アメリカ含む西洋圏で流行った造語です。同じ時期に日本では、work-cation （ワーケーション）というのが流行ったと思うけど、これは和製英語だから外国にはない。乾燥し過ぎても湿気がいっぱいでも何れにしても暑いことには変わりませんが、その時々の環境に置かれた自分がなんとかしているのでこれからも同じように、未来の自分がなんとかしていく。未来は未知数ですが、未来の自分がちゃんとなんとかやってますから大丈夫ですよ。安

おはようございます。東京は本当にいろいろなものがありますね。東京国立博物館にも行ってきました。築地本願寺もそうだったけれど建物もとても美しくて・・・内なる光を感じること大切にするにつれて目に映るものも等しくそこから照らされているものなのだという視座が根付いてきているように感じます。こころの瞳ともいえるのでしょうか。私たち皆の内側にその瞳は宿ります。人を通しての目では感じられない、優しさや温かさが見えてきます。見えるというか感じるですね。こころの瞳は感じるもの。見えるものが美しいというより内側の美しいと感じる感覚が見えるものを美しくしてる。自然だけではなく人から生まれたものや人たちさえもまた、人の目を通していたときは良い悪いの判断が生まれたり過去のサラさんもそのようなフィルターで見ていました。こころの瞳は平等にすべてを見ています。瞬間瞬間、ハートに意識を向けて浮かび上がるものに対してこれは不自然ではないかな・・・そんな風に、その不自然さに気づいていくことが楽しさでもあります。東京はそんな意味でもこころの瞳を養ってくれる場所だなって感じています。サラさんには大切な機会だったのでしょう。たくさんのことを見て体験させてあげたいなと自らに対してそのような温かな心地が湧きあがります。こころの瞳を養おう自然になろうというのとは違って不自然さが落とされていくと自然、その瞳が残る。今まで見えなかったものたちから美しさを見い出せる生きてるかぎりこの向き合いは続くだろう溶かされるごとに感じられる優しい至福感有難いな・・・という感じどんなものに触れる機会与えていただけるかな。

メンタルの健康は、現代社会においてますます重要視されるテーマとなっています。メンタルには、感じる心（情動的な側面）と考える心（認知的な側面）があり、これらが互いに影響し合いながら私たちの心理状態を形成しています。本記事では、メンタルの基本的な構造と、メンタルが変化する3つの主要な要因、そしてメンタルをコントロールする技術が健康を守る重要性について解説します。感じる心と考える心感じる心（情動的な側面）感じる心は、私たちが日常的に経験する感情や気分を指します。喜び、悲しみ、怒り、不安など、さまざまな感情がこの部分に関係しています。これらの感情は、脳の情動システムによって調整され、私たちの行動や反応に大きな影響を与えます。考える心（認知的な側面）考える心は、私たちが物事を理解し、情報を処理し、意思決定を行う際に働く部分です。問題解決、計画立案、論理的思考など、知的な活動がこの部分に関わります。認知的なプロセスは、経験や学習を通じて発展し、私たちの行動や選択に深く関与します。メンタルが変化する要因3つメンタルの状態は、以下の3つの主要な要因によって変化します。1. 生物学的要因脳の構造や機能、ホルモンのバランス、遺伝的な影響などがメンタルに影響を与えます。例えば、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の働きがうつ病や不安障害に関与していることが知られています。2. 心理的要因個人の性格、ストレス対処能力、過去の経験などが心理的要因としてメンタルに影響を与えます。例えば、ストレスが多い環境やトラウマ的な経験は、メンタルの健康に負の影響を与えることがあります。また、自己効力感やレジリエ

皆さんこんにちは〜　マリエッティです！日々思い浮かぶ事を　ここで自由に綴っていきたいと思います(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日は休みで、朝からココナラのページ作成をしていました。すると突然「ドラえもん」っというイメージが飛び込んできました。え！！　なに？？？　ドラえもん〜〜〜？？しばし呆然・・・・・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあ〜ドラえもんか。　いいな〜。丸くって　可愛くって　ちょっと おちょこちょいで食いしん坊で　弱虫ででも　優しくって　最後には絶対　助けてくれる！そして　いつも　一緒にいてくれる・・・あ〜今わたし　ちょっと　不安な気持ちになってたんだなって(ココナラで売れなかったらどうしよう〜って）私の心を癒やすために　「ドラえもん」がきてくれたどんな私でも　１００％受け入れてくれる寂しかったら　寄り添ってくれる時には一緒に泣いてくれたり一緒になって怒ってくれたりそして　いつも　そばにいてくれるとっても　大きな存在そしたら　もう　　寂しくないよね(^^)わたしの「ドラえもん」と　しばし　一緒にいたら心がじ～んってなった。「ドラえもん」　ありがとう・・わたしたち　ずっと友達だよね・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたも　もし　寂しくなったり　不安になったらあなたの「ドラえもん」を呼んでください！いや、呼ばなくったって　いつも　そばにいるんだけどね独りじゃないよ・・「ドラえもんのワーク」は本当に心に効きます！ぜひ　あなたもやってみてね。今日も　あなたがあなたらしく　生きていけますよう

ご覧いただきありがとうございます。看護師はなです。今日は金曜日！みなさん、1週間お疲れさまでした。どんな1週間でしたか？5月後半に入り、体調を崩しやすくなっているかもしれません。5月に具合悪くなるのを「五月病」なんて言ったりしますね。「五月病」の正体は、適応障害やうつ病などといったメンタルヘルス不調が主です。3、4月には新しいことが多く、無意識に緊張などをしています。5月の連休後、その緊張が一気に解け、少しずつ不調が出てくるのです。これを防ぐためにはセルフケアといわれるものが必要です。そのひとつに趣味に没頭する、などがあります。好きなことに集中して取り組むことで学業や仕事のことを忘れることができます。また、趣味により充実感を得ることでストレス軽減をしてくれるのです。是非、この週末は好きなことに打ち込んでみてはいかがですか？もし、そんな気分じゃない、不調だという方は、はなと話してみましょう。その不調がなにからくるものなのか、一緒に考えさせてください。良い週末をお過ごしください🌸看護師はなでした。

ご覧いただきありがとうございます。看護師はなです。本日は、今すぐ実践できるこころが軽くなる3つの方法をご紹介いたします。ご褒美として美味しいごはんやスイーツ、ちょっとお高めのものなど食べることで、幸せホルモンは分泌されます。最近は、コンビニスイーツなどでも豪華なものがあります。学校や仕事帰りに寄ってみるのもありかもしれません。人は眠る間に、記憶や感情の整理をしています。こころの整理整頓をしてくれるのです。そうすることでなるべく翌日へストレスを持ち越さないように働きかけてくれています。また、睡眠時間は6時間以上が健康寿命に良いというガイドラインが厚生労働省より2023年に発表されました。いつもより少し疲れたなと思う日は早めに就寝することをおすすめします。とにかく笑ってみる。笑うと幸せホルモンが分泌され、ストレス軽減に役立ちます。何より笑うだけで幸せホルモンが出るならば、簡単だと思いませんか？にっこり、口角をあげてみてください。お笑いものの動画などもおすすめです。動物たちの失敗動画などもかわいいうえに笑えたりしますよ。もし笑うのが難しいという方は、わたしとお話してみませんか。笑えるお話を一緒にしましょう。簡単に3つ紹介いたしました。これ以外にもたくさんありますので、徐々にご紹介できればと思います。看護師はなでした。

※原則として、行けるのであれば精神科・心療内科へ行くことをお勧めしています。それができない、難しい人向けのワークになります。以下の項目に当てはまる人、全部じゃないけど似たようなものを感じる人にこのワークは効果があります。・職場にも、学校にも、家の中ですら居場所が無いように感じる・人と楽しくしていてもなぜか孤独感がある・好意や幸せを受け取ってはいけないと思っている・親に気持ちを理解されるものとは思っていない・どんなに憎くても、嫌いでも親を許さなければ（感謝しなければ）いけないと思っている・完璧でない、少しでも欠けている自分なんか嫌だ・ネガティブな感情はいけないものなので抱いてはダメと思っている・最近泣いていない（笑っていない）、自分が好きなものや楽しいものがわからない・遠くへ居なくなってしまいたい・頑張っている（努力や工夫）しているはずなのになぜか同じようなことばかり起こって疲れる・気にいらない、不幸になってほしい、ぶちのめしたい人間が多すぎる・何度か未遂をしているけど失敗をしているので生きるしかなくなっているこれらの思いや振る舞い、感じるものの『裏側』に"何が隠されているのか"まで、このワークではわかってしまいます。人間、思い込みの生き物とはいろんなところで散々言われています。良いものも悪いものも、ずっと思い込んでいると「脳がそういうものを引き寄せる（からもっと同じことが起こる）」ようになっています。それの正体が潜在意識の存在なのですが、多くの人がそんなもん知らんがなと言う感想を持つと思います。それすらも、このワークでは味方につけることができるようになっています！潜在意識という

小さい頃にできなかった、やれなかった、もらえなかった、されなかった、ことなどの欲求が満たされないまま、成長するに従って覆い隠されて忘れ去られ心の奥底に追いやられたもの。それが、潜在意識（月の領域）に存在する、意識の９割を担当する「インナーチャイルド」です。ほとんどの人がこのインナーチャイルドを抱え、しかしそれに気づかず無自覚なままに、日常を過ごしています。が、それは「投影（シャドウ）」として他人からのレスポンスが鋭い刺激となって、あなたを襲うこともあります。当ブログでは、何度か月の領域と無意識、インナーチャイルドとシャドウについて言及してきました。自分にとって嫌なことに感じる、遠ざけたくなる、鋭く感じられる、敵意があるように思う、といったものは、凡そ「無視され続けてきた自分の内面の傷」と「それによる視野や価値観、考え方の歪み」からくる、無自覚的な他者への投影なんです。自分の中にある傷や歪みが反応するから、そういう他者を嫌う、そういう他者に狭量になる、といった具合です。自分の心を感じる余裕がなかった、めんどくさいとか時間がないとか圧をかけられるなどして、自分の気持ちを後回しにし続けた。あるいは、直視すると「つらい」「痛む」から、そこから目を逸らし続けた。どちらにしても、そんなことしていても時間が経つほど”更なる凶悪化”しか招かないんです。場合によっては、自分はそのようなものなんか抱えてない、直す必要がないと言って、周りの話を聞かない、助け舟を蹴る、逆ギレする、人もいます。そういう人は、精神科や心療内科等を勧めても、「自分はおかしくない、おかしいのはお前だ！」として行こうとしない人

毎日思う事があるんです・・・。自分のこころが穏やかでないと、幸せではないと。でも、そうじゃない日もありますよね。生活していれば、いろいろなしがらみや、感情が伴って、こころが不安定になる日だってあるんです。もちろん、私もそうです。どうしたら、こころが穏やかにいられるのか。自分を大切にすることだと思うのです。どんな自分も自分なのですが、受け入れて赦すことってなかなか難しかったりします。私も、自分を赦すのに時間がかかりました。でも、ちょっとしたきっかけで『そんな自分でもいいんだ』と思えるようになったんです。皆さんが、そういうお辛い時に私とお話をして少しでも こころが穏やかになってほしいなぁといつも願っています✨

こんにちは、ユウ＿Yuです。 人生のなかで苦しいときや辛いときって、必ずありますよね。 ✅仕事で失敗をしたとき ✅人間関係がうまくいかないとき ✅成績が伸び悩み、いい結果がでないとき 一日経てば忘れられる人、しばらくは引きずってしまう人など、その程度は人の感じ方によって様々ですが、少なからずこころには負担がかかってきます。 そんなときに必要になってくるのが、『自分のよき理解者』です。 今回は、そのような視点で、人生で苦しいときの乗り越え方についてシェアしたいと思います✨自分のよき理解者がいれば、人生が豊かになる😉ぜひ、最後までお付き合いください♪相談や助けを求めるのが苦手な人の特徴 私がカウンセリングを通じてよく感じることなのですが、クライエントさんは辛いことや悩みを一人で抱え込む傾向がよくあります。 職場の同僚や友人・家族に相談したことがあるか聞いてみると、「きっと誰も分からないと思う」「相談されても困ると思う」と自分のなかで判断されて、誰にも話さないようです。 クライエントさんはとても優しい方が多いので、他の人のことを気遣って、周囲に相談したり、助けを求めたりすることに躊躇されるようです。 ただ、その理由はいずれも、「～ないと思う」というネガティブな思い込みのように感じることも少なくありません。 その気持ちは私自身よく分かるし、とっても共感できます😓私も以前は一人で抱え込んで、つぶれてしまった経験が何度かあります💦しかし、助けを求められたら、「自分のことを信頼してくれて嬉しい！」と感じてくれる人もいるのではないでしょうか？ 実際、私がカウンセリングをしていて、クライエントさ

「物質の内側に広がる世界を詠む」イメージで行います。私の場合には、相手が人、動物、子供、生きとし生けるもの、全てにリーディングができますが、相手がココロを頑なに閉ざされている場合にはリーディングは断片的なものになります。言葉で説明するのが難しいのですが、言葉で誰かが伝えてくるわけではなく絵のようなものが宙に浮かぶイメージでもなく自分が２つ存在して、そのもう１つの自分が「想う感覚」を本来の自分が詠んでいる、感覚というのが非常に説明するには近いものになります。カードやダウジングを使う理由は人の場合、その相手のココロを開くにあたり、コミュニケーションツールとなり少しでもほぐれていただくために加えています。これまでの経験の中で最初にこの力に気がついたのは子供の頃です。例えばの話ばかりですが大人が嘘をつく瞬間、例えば「これは子供は見てはいけないものよ」と注意をしながら大人だけで高級菓子を食べようとしていた大人の嘘の言葉を聞いた際、大人たちが子供には内緒で高級お菓子が目の前にありこっそり美味しそうに食べるイメージがありました。笑いじめっ子の子供に仲良くしようと誘われ仲間に入れさせられそうになった時、いじめられている子が同時に私に仲良くしようと言ってきた際、板挟みになりましたが、どちらの子供の腹の中にある「憎悪」を同時に感じて、仲良くはせず、どちらの相談にも乗り、過度ないじめにならぬよう見守りました。「憎悪」や「嘘」など悪いことは特に見えやすいものですが、逆に成人してからは友人に久しぶりに会って挨拶した際に、お腹に小さな小さなまだオタマジャクシくらいの赤ちゃんが見えましたので、妊娠したのかと

こんばんは～～～タカ３＠です。　日曜の夜ですね！　明日からのお仕事、頑張っていきましょう！！今日は僕も休日で、家で雑務をしておりました。合間に読書したり、ココナラブログを書いてます（笑）さて、今日の本題「傷」です。長く生きてきて、いろいろな経験をしてきた僕ですが、たくさんの傷がついてます（笑）人に言われたことで傷つくこともありますし、信じていた人からの裏切りもありました。体のほうも、骨折経験が4回・・・（汗）　不思議のことに、左側ばかりを骨折しています。　ちなみに、怪我の場所ですが左ひじの複雑骨折が1回。鎖骨骨折がなんと・・・３回！！　なかなかいないと思いますよ。　ひじの複雑骨折は、小学生の時。　なんと怪我した場所は病院です。　休憩場所のなんとかルームで従妹と遊んでいた時に柔道の背負い投げを喰らい、そのまなヒジから落ちました。　はい。見るも無残に、左ひじが逆に曲がってましたね～。　恐ろしい・・・もちろん、手術して２か月の入院生活を余儀なくすることになったのでした。　今現在は、生活に支障がなく暮らせていますが、小学生の時に良くやらされる「前ナライ」の時は、腕が完全に伸ばせられないので、ちょっとだけ曲がっています。　鎖骨骨折は、小学１年と４年生の時。あとは、大人になってからです。一年生の時は、二段ベットから落ちました。　４年生の時は、自宅で友達と遊んでいて（じゃれ合っていて）友達の蹴りが鎖骨部分をヒット！！　みごとに折れました。　最後は大人になってから。　趣味でオートバイに乗っていた時に左折時にタイヤが滑ってしまい、オートバイごと転倒。またも、見事に折れまして３回目にして手術する羽

人生応援相談室のキクコです🍀みなさんはお腹が空いたらご飯を食べますよね🌝今日の晩ご飯は何でしたか？スイーツまで別腹で食べた人もいるのではないでしょうか？（それ、私です（笑）🌝）お腹がいっぱいになると幸福感が味わえます💗あー、美味しかった！満足、満足！ってね(^_-)-☆では、こころが空いたら…つまりこころが満たされない時にはどうしますか？こころもいっぱいに満たされると幸福感を味わうことができるのですがなぜか我慢してしまう人が多いと思うのです。手っ取り早くコンビニで…なんてことはできません。では、どうしますか？ココナラにはこころを満たすための「こころの定食屋」さんがたくさんあります✨聴いてくれたり励ましてくれたりアドバイスをしてくれたり時には叱ってくれたり「こころの定食屋」さんの暖簾をくぐってこころも満たしてくださいね🍀もしよかったらキクコのところにも来てくださいね！お待ちしています🌸✿チャットがご希望なら✿ チャット1時間✨言葉のラリー🌸ご好評につき販売は終了いたしました🌸⇓　感謝♪　⇓チャットがご希望なら🍀 ワンコインチャット◆限定10名様

「プラーナ体」という概念は、主に東洋哲学やスピリチュアルな分野で使われる用語です。この概念は科学的な証拠に基づくものではなく、様々な文化や宗教的な信念システムに根ざしています。以下では、プラーナ体に関する一般的な理解とその文化的背景について簡潔に説明します。 ・プラーナ体の概念 プラーナの定義: 「プラーナ」とはサンスクリット語で「生命のエネルギー」や「生命力」といった意味を持ちます。このエネルギーは、生物の生命活動や宇宙の運動に必要不可欠なものとされています。 エネルギー体: プラーナ体は、物理的な肉体とは別に存在するとされる、微細なエネルギー体を指します。この体は見えないが、生命活動や精神活動に深く関わっているとされます。 チャクラとの関連: プラーナ体は、体内のチャクラ（エネルギーの中心）を通じてエネルギーが流れるとされ、これが身体や精神の健康に影響を及ぼすと考えられています。ヨーガや瞑想での利用: ヨーガや瞑想の実践では、このプラーナの流れを整えることが重要とされ、呼吸法や身体のポーズがプラーナの調整に用いられます。 ・科学的見地 科学的な見地からは、プラーナ体のような概念は物質的な証拠や計測可能なデータに基づくものではありません。従って、科学的な方法論でこれを証明することは困難です。しかし、ヨーガや瞑想が精神的、身体的な健康にプラスの影響を与えることは、多くの科学的研究によって示されています。 文化的・哲学的重要性 プラーナ体の概念は、特定の文化や宗教的信念において重要な役割を果たします。これは、身体と心、そして宇宙とのつながりを理解するための枠組みを提供し、多くの人

あなたは、好きな人にお弁当を作ったことはありますか？わたしは、めんどくさいなーと思いながら、でも、女らしいふりはしておこう、とお弁当を作っていました。その彼には、振られましたねー。ところで、以前、スーパーマーケットでアルバイトをしたことがあります。 青果部でフルーツを切って綺麗なセットにする仕事。 実は、わたしが作る時だけ、売れ行きが良かったんですよ。 切り方が上手かったわけではないのです。 パイナップルの配置が人より綺麗だったことでもないのです。 フルーツを切るときに、 このフルーツを買っていってくれたお客さまが、 喜んで食べてくれるといいな、 幸せに過ごしてくれるといいな、 と思いながら切っていただけ。  これはね、いくらAI（人工知能）が頑張っても、 できないんですよ。 でも、みんなにはできる力なんです。 このことを、みんな忘れていませんか？ということで、好きな人がいるあなたは、その人が喜んでくれるように、その人が幸せであるように、お弁当や料理を作ってみてはいかがでしょうか？  

2024年の幕開けは驚きと悲しみと・・・感情が大きく揺らぐニュースばかり飛び込んできました。被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。お亡くなりになった方のご冥福を心からお祈りいたします。感情が大きく揺らぐ時感情が大きく揺らぐ時、主に不安感に襲われています。情動的共感性が高い方（HSP気質の方など）はご自身では自覚されないうちにニュースなどメディアから入ってくる悲しい事実に、まるで自分事のように悲しくなってしまい心が辛くなっていることがあります。お優しいお心であるのは素敵なこと。そのお優しいお心に負担がかかっていると、ご自分にゆとりがなくなってきてしまい、心身ともに健康でいることへの弊害となりえます。自分の心は自分のもの心の声を聴いてあげてください。自分にとって心地よさ、快適さ、が心を満たしておりますか？まずはご自分を愛することが大切。自分を愛せない人は他者をも愛せないからです。是非、ご自愛くださいませ。不安を感じたら不安感は脳科学的に言うとノルアドレナリンの分泌です。人が原始人のころ、敵と対峙した時「戦う・逃げる」を判断するタイミングでアドレナリンと共に分泌し「いずれにせよ早く行動せよ」という指令となっているのです。不安を減らすには行動すること。お布団の中で悶々と不安がっているだけでは不安が膨れてしまいます。今、ご自分を不安に陥れている原因に対して自分はどんな行動がとれるか考えてみましょう。この度の震災について心を痛めていらっしゃる方はご自分のできる範囲のことを行動してみる。（募金・ふるさと納税・アンテナショップ）ご自分の住まいの防災用品、備蓄の再点検、家具など転倒防止対策

こころの声を大切にしていますか？こころの声、それはすなわち本当の自分の願いですあれがしたいこれがしたい自分はこんなふうに生きてみたいそして本当はそんなことしたくないこころの声を見えなくしてしまうのが頭の声ですこうすべきこうであるべき社会的にこうでなければいけないそれが常識、当たり前私たちは常にこころに沢山の希望を持っていますそれは宝ものですこの世で唯一のあなたが持ったかけがえのない思いです社会的、常識、仕方のないことそれは重々分かっているでも否定したり、蓋をする必要はないのですあなたが持っている宝物はあなただけのものそれをどうするかもあなた次第まずは持っていることを許可してあげてください【私はこれをもっている】うん、持っていてもいいんだよそれがあなただものと許してあげてくださいそれができるとあなたの世界がまた変わってきますよ

1.「他人がポイッて捨てた運を拾っている」他人が捨ててしまう運を拾うとの言葉ですが、気付かずうちに過ごしたために、過ぎ去ってしまうこともあると思います。そのことに気付いて生かすというのはある意味天性なのかもしれません。2.「イラっときたら負け」どうしても実生活の上で起こりえるイラ立ちはあると思いますが、モノの考え方がしっかりしている、状況把握や体力の使う場所をコントロールできている方は自分の立場、相手のおかれている環境から冷静になれる。自己を抑えられるのは、人間性も素晴らしく感じますね。3.「無駄な試合や練習はない」人生に無駄なことなどないといえるかどうか。-頑張って何年続けても結果が出ないという練習の仕方というのは確実にあると思うんですが、それを失敗だと気づいて違うことに取り組めば、そこで一個『発見』があって、それがどんどん成功につながっていくのかなと思っています-失敗したことで新たなる発見やそういった側面をみたからこそ出せる答えや行動があれば、どんどん失敗を繰り返した方が良いのかもしれません。4.「成功するとか失敗するとか僕には関係ない。それをやってみる事の方が大事」個人的には非常にぐっとくる言葉です。成功とか失敗とかの概念ばかりで考えていると先にも進めない、時間だけが過ぎていきます。人生という限られた時間の中で生きている以上、まずはやってみる大切さが心に響きます。若い時には、大丈夫なのかとか失敗したらどうしようとかがどうしても目の前の行動にストップをかけていたものです。若くしてこの発言ができるのは、心も気持ちも人間もできていると言わざるを得ないですね。5.「先入観は可能を

少し気になることがあり検索にかけてみて、真っ先に目に飛び込んできたのは「サル化」という言葉。なんとも強いワードですね……。まあそれは、人は余裕が無いと自己を保つことができなくなって感情や心のコントロールを失い、動物的になるというものなんですが。精神性が高くて人としてできているとか、自分への信用信頼があって何かがあっても自分なら何とかできると思えるとか、そういう人はその動物化になりにくいと言われています。 人間はそもそも「感情の生き物」で、感情は本能と密接に結びついています。すべての人間に普遍的に備わっている「7つの感情」というものがあり、”悲しみ、幸福、怒り、軽蔑、嫌悪、恐怖、驚き”のことを言うのですが、これらの中で特に原始的とされるのが”怒り、恐怖、悲しみ、嫌悪、驚き”です。そして怒りに関しては心理学面で「感情の蓋（二次感情）」とされていて、その蓋の中には悲しみや苦しみなどが詰まっている、と。原始的な感情であるとされる理由としては、「それが無いと生存のため脅威を回避できない」からなんですね。精神疾患を抱えてしまうなどで「心が死んでしまう」と、ここら辺が麻痺するのもよくある話ではあるのですが。怒りを表すことができない（自分を守ることができない）から搾取され続けてしまうとか。加害者側が行うのは「狭い視野と凝り固まった価値観による自分の正義に基づいた攻撃（主張）」なので、やられている側がどれだけ"本当の正しい内容"を提示しても、言いくるめられてしまうんです。被害者のどんな気遣いであれ、加害者側にとっては「攻撃可能になる材料」にしかならない。未熟な自分、不出来な自分、欠点のある自分を

インナーチャイルドは、アダルトチルドレン（AC）や共依存と密接な関係にあるカテゴリーです。10歳ごろまでの幼少期に感情を満たすことができなかった、トラウマができたなどすると、インナーチャイルドと呼ばれる「負の感情」が体の成長から分離され、留まってしまいます。そうすると、「大人として」の正しい振る舞いができず、人間関係の構築や社会的な活動・生活をおくることが難しくなってしまい、生きづらさとなるのです。甘えられなかった、感情を抑え込む（抑圧）しかなかった、諦め癖がすでについていた、色々ありますが、幼い頃からそのようなことが続くと、正しい愛情を感じられなかったり、こころの受容がなされず、その場では自覚ができなくても大人になってから多数の困ったことが出てくるようになります。孤独を感じやすい、自己否定ばかりする、対人関係を築きにくい、いい子ばかりを演じる、感情を出さない、人の世話をしすぎる、自己中心的、逃げてばかりいる。どの症状がどう出るかは人それぞれですが、どれかひとつだけということもなく、複数出る場合もあります。親側が「子どもはそういう存在であるべきだ」として、圧力をかけたり自分の思うようにコントロールしたりする場合は、もちろん子どもは健全に育つことはありませんが、親や周囲にそのつもりがなくとも、子どもにとっては悲しい出来事だったりして、心に傷を抱えるケースは当然のように存在します。親がそれを愛情からのものだと認識していても、子ども側がそれを愛情だと思えなければ、意味がないのです。親や周囲の振る舞いは子どもにとって影響力が大きく、また子どもにとって"すべて"であるので、「そのように」

「子どもを愛さない親はいない」という言葉は、一見素晴らしいもののように見えます。腹を痛めて自分の子を産んだ母親、母親とその子どもを守り支えたい父親。そんな家族なら、愛にあふれた平和的な家庭で、子どもも問題なく健全に育つことができるかもしれません。でもそれらは「こうであってほしい」という大衆の"理想"及び"隔離された暗部"への無知さ無理解さからくる世界、価値観の狭さの表れです。愛したいけど事情があってうまく愛せなかった親、自分は愛しているつもりになって子どもを思い通りにコントロールしたがる親、そもそも子どもをひとりの人間としてカウントできていない親。周りから見えないだけで、想像をしたくもないような親子間の闇は、数え切れないほど多くの家庭で繰り広げられている。「家」は、親が権利を所有する監獄です。子どもは子どもらしい要求や希望を抑圧され奪われ、親に逆らうことも許されず自由を否定され"夢"を壊され、機嫌取りの都合のいい奴隷にならざるを得なくなることもありふれた光景です。そのような親と家庭のもとに生み落とされた子どもは「それが普通なんだ」と学習し、外の世界の"基準"を知らないまま愛情不足の傷と呪いを抱え、強い生きづらさと苦悩の中自分というものを失い空っぽになっていき、場合によっては自死を選びます。ケースとしては小学生が自殺を考えることもあるので、本当にそうではない人が"知らないだけ"なんです。子どもは多くの場合、親から愛されていないと、そのときその場で気づくことはできません。家の中「家庭」は親が神である最初の"宗教"でいて、子どもは洗脳をされて目隠しをされるからです。親にとって都合の悪

多くの人は、自分の感情についてうまく言葉に表すことができないのだと思います。なんでもかんでも理論的に説明できてしまうのもそれはそれで「やりすぎ」なのですが、自分の心の様子を人に伝えられないのは、困る事柄も出てくるようになります。 「感情のラベリング」というものが心理学の用語にあります。「自分自身が今感じているもの」を言語化することを指すものですが、感情のラベリングを行うことで感情を鎮めることができ、ストレスの軽減にもつなげられるようです。海外のとある大学のチームによる実験の結果、不安を感じる対象を避けることよりも"感じた不安などを素直に言語化するほうが"、ストレス軽減の効果があったことが明らかになったそうです。アンガ—マネジメントに"6秒間ルール"というものがありますが、あれは「6秒数える間に感情の処理を行う」というものであり、その際にラベリング（言語化）を試みるためのものでもあります。感情を具体的に言語化することにより、脳の「偏桃体」の活性化を抑えることもでき、言葉にすることで自分の内面を客観視できるようにもなるので、そこから自己分析や掘り下げといった方面に持って行くことも可能になります。自分の感情をまず、抱きしめる。こういうときに自分はこう感じているんだということを、否定しないで認め、受け入れる。過去にそれらが否定されてきた場合であっても、自分自身だけはそれを感じ取ってあげなくてはなりません。そういうものをキャッチしてあげられるのは、その本人自身しかいないからです。抱きしめ「こうだったんだね」と理解してあげてから、ラベリングをすればよいのです。先にラベリングをしようという意

愛とはなんぞや。普通は直視したがらない、切り込もうと思わない分野だとも思います。しかし、そうして軽視し続けることが、悲しい結果を多数生んでいるのもまたこの世の澱。きちんと学び、知っていくことが、対人関係ひいては家庭内の問題や、自分自身の内面の傷などの"解"になる。そう信んじています。誰かを叱るのも「愛」がなければできない行為ですが、「叱る」と「怒る」を混同してしまっているのは、やる側にもやられる側にもよくあることですね。それは親子間だけでなく友人との間にもあり得るもので、指摘注意や叱ることをしてくれる友人というのは、とても貴重な存在です。家族でも何でもないのに、自分の時間や様々なリソースを割いて、その人のためにならないことを軌道修正してくれているのですから。指摘や注意をする、改善できるように促す。相手の未来や幸福を前提に置かなければ、そしてそれだけの熱意がなければ、まずやろうと思わないものでもあると思います。大抵の人は面倒くささを覚え、回避したがるためです。それに応えるのもまた「愛」がなければできないことですが、前提として"相手を信じる"ことが求められます。厳しさ（現実視）もまた「愛」だ、と。若い人（内面が成熟されていない人）であればあるほど、その部分に気づきにくくもあります。ですが彼らがそれに気付くのは、だいぶあとになってからというのも、当たり前のように存在するパターンですね。「愛」とは独りよがりであってはならず、また受け取る側がそれを「愛である」と認識できなければ、意味がないものにもなります。自分が愛だと思っていても、相手に伝わらなければそれは自己愛や自己顕示欲、承認欲求と

いじめは"犯罪"です。それが学校等で行われる子ども同士のものであっても、犯罪になります。肉体ではなく、心に傷を負う言葉によるものでも、傷害罪が成立する場合があります。親からの"正しい"愛情をじゅうぶんに受け取ることができなかった子どもは歪んだまま育ちますが、その過程で「いじめっこ」にも「いじめられっこ」にもなっていきます。もちろん、発達障害などの先天性の理由によって「なじめない」ことが発生し、それが原因となることもありますが、大半は親子間の愛情や家庭問題に由来すると考えてよいでしょう。このブログでは、養育者からきちんと愛を受けることができずに育つと、子どもにどのような影響が出るのかをお話しています。親からの愛情不足は子どもの「基盤」の部分に悪影響を及ぼし、歪な無意識領域を形成します。「それが当たり前」という価値観を親側が呪いとして植え付け、一生かかっても解呪できないような傷として残すのです。その傷や呪いは、受けた側の子どもの生活の中の、人間関係や生きづらさの面で顕著に表れ、加害者や被害者という構図が大人になっても引きずられていきます。そうすると精神疾患などの二次障害を引き起こすようにもなり、場合によっては働けなくなるケースも出てくるようになります。いじめっこ（加害）側にしても、「そう言う家庭で育ったから」正しい価値観や常識、対人上のルールや線引きなどを学ぶことができず、相手を傷つけてしまう、自分の欲求や衝動を優先してしまい相手を陥れてしまう、そしてそれらを正当化したくなる、ということも起き得ます。いじめられっこ（被害）側も、「そう言う家庭で育ったから」それが当たり前だとして、自

どうしてうまくいかないのか。どうしてこんなにも苦しいのか。どうして人との関係を築くのが難しいのか。どうしていつも同じような失敗をしてしまうのか。どうして"こんなにも怖い"のか。何かから逃げていないか？何が自分をこうさせるのか。今自分がしていることは本当に正しいことなのか？アダルトチルドレンや毒親の影響を受けて育ってきた子どもは「愛着」と深い関係があります。両親との愛着が正しく形成されなかったことで、子ども側が歪んでしまい、悪影響や弊害が表面化します。世の中のものを正しく捉えることができなかったり、他人との関係をうまく築くことができずさらに傷を抱えることになってしまったり。それは、あなたが悪いのではなく、親子関係に原因があるのです。「自立」というのは人に頼ったり助けてもらったりしながら、他人と対等な関係を持ち、周囲に認められながら自分自身を受け入れて「これでいいんだ」としていくことを指すのですが、それができない・依存的になってしまう、人との距離感がうまく掴めない等が出てしまうのは、愛着に問題があるためです。親に「話を聞いてもらえなかった」「甘えられなかった」「頼っても助けてもらえなかった」などした経験があると、人を信じる、信頼するといったことが難しくなります。それだけ"我慢をしていた"ということですが、そのような自分自身に気づかない、自分で自分の傷を癒さず放置していたなどがあると、大人になってから様々な困難が出るようになるんです。"我慢ができるから大人"と言うのは間違っていて、そのようにひとりで耐えようとするのではなく相手と話し合う、そうなる原因を探し出して取り除くなどをして我慢

前回の記事です。特に現代人は、毎日毎日忙殺されています。それはもう、無駄なこと、知らないことは考えてる（構ってる）余裕がないくらいに。社会的立場の維持や、家でのことや、交流間でのアレソレの処理や、それはもう人によっていろいろなことで時間を消費していくんでしょう。あるいは、好きなことをして何かの目標に向かって突き進んで時間を使うとか。 多くの人は、そういう時間の使い方、人生の積み重ね方に疑問を抱くこともなく、違和感を覚えることもなく、ごくごく当たり前のことだとさえも思うはずです。それが「普通」だから。「死」はどこから来るの？人はなぜ生きているの？アレはなぜ？コレはどうして？と、そんなふうに"自分の知らないもの""普段目を向けられないもの""自分のものではないもの"を考えることなんか、基本的になされないのでしょう。ご飯を食べていくには不必要なことだから、です。　しかし人間は、自分の生きてきた環境の中のもののみが"全てである"と思い込むものでもあります。きょうだいがいることが当たり前の家庭と、ずっと一人っ子だった家庭とじゃ、感覚や価値観等に大きな違いが出る、という感じのもののことですね。他人から助けてもらった記憶が無い人と、親やその他の人間からも優しくしてもらえた人でも、世の中への見方が大きく違いますね。　そういった自分の中と自分以外の世界の"ズレ"は、どんな人の誰にでも起こり得る部分でいて、外に露出して他人と比べることで初めてわかるようになる部分でもあります。自分の中にしまっているだけでは、自分の視野しかないので違いを知りようもないですからね。 人間自分こそが正しいと"思いこみたい