🌿第28話『「不安」と上手に共存するエネルギーの整え方』
🕊️オープニング
「不安を手放そうと頑張るほど、逆に苦しくなる…」
「消そうとしても、ふとした瞬間に押し寄せてくる」
そんな“どうにもならない不安”と、どう付き合えばいいのでしょうか？
今回は、未来への不安シリーズ第2話。
不安をなくすのではなく、“共存する”ためのエネルギー整え術をお伝えします🌱
1. 不安は「悪者」じゃない
🌟① 消そうとすると、逆に強くなる
✔ 無理にポジティブでいようとすると、心が疲弊してしまう
✔ 不安に「居場所」を与えることが共存の第一歩
🌟② 不安のエネルギーは“とても繊細”
✔ 小さな変化に反応しやすく、防御本能が敏感になっている状態
✔ 扱い方を変えると、エネルギーも優しく整っていく
🌟③ 大事なのは「波を静める」意識
✔ 不安をゼロにするのではなく、波を穏やかにするような感覚で
2. 不安と共存するエネルギーの整え方
🌸① 深呼吸と背中を温める習慣
✔ 不安が強いとき、背中（特に肩甲骨あたり）が硬くなりやすい
✔ お湯・カイロ・ブランケットで温めて、呼吸を深くする
🌸② 「安全な空間」をつくる
✔ 音・香り・光・温度にこだわって、五感で“安心”を感じる場所を用意する
✔ 部屋の一角に“安心スポット”を持つのもおすすめ
🌸③ エネルギーを「外」に流す行動
✔ 軽い運動、声を出す、掃除、自然に触れる
✔ 動きとともに、内にこもった不安が少しずつ流れ出す
3. 共存ができると、心は自由になる
💡 不安があるからといって、行動を止めなくていい
💡 不安に対して「居場所」をつくることで、支配されなくなる
💡 感情とともに生きながら、前に進むことができる
🌱スピリチュアル的に見ると、
不安も「魂の一部」。優しく見守ってあげる感覚が、あなたのエネルギーを整えてくれます。
✨まとめ：不安は“静かに寄り添う存在”に変えられる
✔ 消そうとするより、“あっていいよ”と認める
✔ 安心できる環境とルーティンが、エネルギーを落ち着かせる
✔ 自分の波を自分で整えることが、スピリチュアルな成長
次回は「“今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク」をお届けします🕊️
不安があっても大丈夫。静かに自分とつながる方法を、少しずつ身につけていきましょう🌿
