こんにちは、ユウ_Yuです。
私は失敗や不安なことがあると考えすぎてしまう思考の癖があります。
いつまでも失敗を引きずったり、考える必要のないことまでも、あれやこれやと考えすぎて、不安が大きくなってしまったり。
「あの人の発言の意図はなんだったんだろう…」
「自分の能力が足りていないんだろうな」
「このまま続けてうまくいくのかな」
その結果、マイナス思考でグルグルと頭が振り回されて、疲れてしまうんですよね。
きっと私と同じような癖を持っている人もいるのではないかと思います。
HSP気質のある人は考えすぎてしまうことが多いように思います。
完璧思考や周囲の評価を気にする人にもこのような傾向が多いかもしれません。
自ら悩みを探している、作り出している面があると感じています。
思考の癖なので、そうしないといられない、それが普通の状態になっているのだと思いますが、行き過ぎると頭が消耗して、かなりのエネルギーを使ってしまいます。
これってとてももったいないことですよね。
この「考え過ぎエネルギー」をもっと他のことに使えたら、人生が充実するのにってつくづく思います。
これを解決するための第一歩は、まずはその思考の癖に陥っている自分に気付くことだと考えています。
思考の癖ですから、無意識のうちに考えていることが多いはずです。
・もう済んだことで、今更考えてもどうにもならないこと
・どうなるか分からない未来のこと
・誰にも答えは分からないこと
その自分に気付けなければ、いつまでも悩み続けてしまいます。
そして、悩む必要があるのか、悩んだところでどうにかなるのかを客観的に考え直してみてください。
「今、自分は必要のないことを考えてるな」
「あ、マイナス思考に陥ってる…」
「これ以上考えてもどうしようもないかも」
考えることをやめれば、もっと他のことにエネルギーを使えるかもしれませんね。
そのためにも、自分のこころに敏感になり、何を考えているのかを察知できるようになれると、今よりずっと生きやすくなるはずです。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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