こんにちは、ユウ_Yuです。
人生にはいい時があれば、悪い時もあります。
人生、山あり谷ありですね。
今、あなたはどんな時ですか？
いい時は悪いことはあまり気にならないし、心配や不安も少ないのではないでしょうか。
「この状態がずっと続けばいいのに！」って思いますよね。
逆に悪い時はどうですか？
きっと悪い時ほど、悪いことがいつも以上に気になったり、普通のことをネガティブに捉えてしまったりすることがありませんか？
そうなんです、悪い時ほど考え方の視野が狭くなりがちで、マイナス思考へと引っ張られて、気持ちも落ち込んでしまうことがたくさん生じてくるのです💦
「今の辛さはこの先も続くのではないか…」
「さらにこの先は悪くなっていくのではないか…」
「ホントに自分はダメな人間だ…」
そんな思いが頭をよぎって、気持ちが休まらないですよね😓
でも、このような時こそ冷静になり、自分の置かれている状況を客観的に見つめなおすことを私はクライエントさんに提案しています。
まずは、あなたが感じている辛さを自覚し、『何に対して、どのような感情を持っているのか』に気付くことが大事だと思うのです。
そして、『今の辛さがずっと続くことはない』とこころなかでつぶやいてみてください。
渦中にいる時は簡単にそうは思えないかもしれませんが、「今は悪い時なんだ。いずれいい時がまた来る」と思えると少し気持ちに余裕が生まれることもあります。
2020年、コロナの緊急事態が発令された頃は、この先どうなるのかと不安にこころが支配されていました。
しかし、今はその頃が嘘だったかのような時間が流れています。
いい時が来るのは、明日か、来週か、来月か、または来年か、分かりません。
しかし、まずは今を受け入れ、明日を信じて、生きていくことが重要だと私は感じています。
きっとその先には素敵な未来が待っているはずですから😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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