コラム（188ページ目）

4月6日より生活に運動を取り入れている私。ウォーキングしたいなぁ…と思いつつ、今は痩せるというよりも、体のラインを綺麗にしたいので、体幹幹トレーニングを中心とした筋トレを毎日１時間ほど。３日坊主の私が何とか4月２９日今日まで続いていることが奇跡✨筋トレをはじめて…自分の体への関心が高まったし、気分の波も減って前向きに過ごせることが多くなったなぁ…と。特に女性はホルモンバランスの影響でそもそも体調や気分の波に関する問題を抱えやすくて、私もこれについては本当に悩みに悩んだな。受診して治療をしていくかも悩んだけれど、食事・睡眠・運動…基本的な生活を整えることで少しずつ良くなっている感覚はあるなぁ。努力は無駄にならない！本当にそう思った一か月でした。ＧＷも楽しく前向きに過ごそう(*^-^*)セラピストママがあなたの話を受け止めます。予約も随時お受けしています。

４月２９日（金）、おはようございます。大人になるとなんとなく恥ずかしくてやらなくなったことありませんか？たとえばアニメをみるおもちゃで遊ぶとか。でも、それが本当にあなたにとって楽しいこと好きなことだとしたら、周りの目なんか気にしないで楽しみたいよね。※今日は「『大人が縫いぐるみと一緒に寝る』のが、おかしなことではないワケ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇子どものころに好きだったものやこと、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

【2022年4月29のひとりごと】⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ おはよーございます！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 4月10日に40度の熱が出て⁡ 今はもう復活しているのですが⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ずーーーーっと⁡ 耳鳴りがやまず⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ずーーーーーっと⁡ 耳鼻科に通ってます(笑)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 先週、その耳鼻科で⁡ ３時間ほど検査をした結果⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 忘れてしまいましたが⁡ 耳のどっかの周波数の数値が⁡ 異常なくらい低下していて⁡ それが耳鳴りの原因らしいです⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ でも何故その数値が⁡ 低下しているのか原因がわからず⁡ 薬投与で治療中ですが⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 僕自身は元気ですし⁡ キーンって鳴ってるのも⁡ もう慣れてきました(笑)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 僕にはやらなきゃいけないこと⁡ やりたいことがあるので⁡ そんなこと気にしてる場合じゃない！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ という心境です⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ でも、やっぱり⁡ そういうのも無くして⁡ 健康がなにより１番⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 周りの人にも⁡ 気を使わせてしまったりするので⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分が健康にいることって⁡ 自分の為だけではなくて⁡ 周りの為にも繋がるんだって⁡ 改めて思いました⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ さ！今日も１日がんばるぞー！

　 　 　 あの これって 怒られていい覚悟で やってますよね？(笑) 朝起きると うちのワンコが箱を噛み破り ベットがゴミだらけで 大変なことに・・ でも 僕も歳のせいか まったく怒る気にならず 『わんぱくなところ 見せてくれてありがとうね～』 と、思いながら 片付けてました(笑) ここ最近、人間関係で 悩んでることがありまして 悩んで考えた結果 『要は自分の変換次第だよね』 ってことに行きつきました 同じこと言われて 不快に思う人もいれば 不快に思わない人もいる 同じことをされて 怒る人もいれば 怒らない人もいる この違いって 人の言動や行動を 自分がどう変換するかで 自分の心境が左右されるよね と、思い 時と場合によりますが 出来るだけ寛大な心を持って 生きるようにしよう！って 自分に言い聞かせました 不満や不安や楽しさや嬉しさ いろいろある数々の感情 自分がどう変換するかで そのときの自分の感情や そのとき過ごす時間も コントロールできるんだ！って ここ最近、学びがありました さ！明日もがんばるぞー！

今日も一日お疲れ様でした。作業療法士として今日もたくさんの生活に触れてきましたが、面談終わったときのクライアントのほっとした表情や、「ありがとう」の言葉にたくさん元気をもらってきました。明日も頑張れそうです(*^-^*)夜になると、同じ出来事でも気持ち的に憂鬱になったり、嫌な方に考えてしまうことがよくあります。自分の不安に気が付いたら、あまり考え深めずにゆったりと過ごせると良いですね。一人で解決できなければ不安な気持ちを言葉にして自分の外側に発してまうことも有効な手段です。嫌な感情や思いはご自身の中に溜め込まず、何らかの形で発散できると良いですね。その際、話をしてまとまりがなくても、やや混乱した文章になったとしても大丈夫。まずはご自身の感じることを言葉にしていきます。その先に、気づかない部分に目が向いたり、新しい気づきにつながることもあります。自分の気持ちをうまく言葉にできなくて人間関係の構築に影響が出てしまっている方の対応をしました、面談を通しても結局どおしたいのか上手く表現できていないご様子でしたが、一つ一つ話を整理し課題を明確化⇒目標提示という形でご提案したところ、「理解してくださってありがとうございます」とすっきりした表情で帰って行かれました。まとまらなくても大丈夫。聴いてもらえた、理解してもらえて安心した…と聞いてもらうだけでも、思ったほどにほっとするものですよ。本日待機中です。とにかく話がしたい、聞いてもらいたい…大歓迎です。また予約も随時対応させて頂きますのでご連絡おまちしています。

昨日夏にアコースティックでイベント出演に向けて、アコギを引いてくれる子と打ち合わせをしてきました♪イベント出演といっても地元の小さいものなんですが…笑その子は15歳年下の子なんだけど、話をしていると私の青春時代に流行っていた曲が、今TikTokで流行っているらしい！普段TikTokを見ない私はびっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！その曲を聞いたら私なんかは「懐かしいー！！」ってなるけど、今の子は的には流行りの曲って不思議ですよね(*´艸`)音楽が好きな人と話をすると楽しくて時間が経つのが早かったです☆ミその子がアコギ教えてくれるから甘えようかと思っています✨今日は２２時過ぎまで電話待機してます❣待機中は「すぐに電話」を押してOKです(^^♪

昨日からの続きです。つらい日々の中出逢ったのが旦那さんでした。付き合って1ヶ月立たない時に道で倒れている所を救急車で運ばれ入院しました。お薬手帳を持っていたのでこの時、お母さんに“うつ病で薬を飲んでいる”事がばれてしまいました。　お母さんは、うつ病の事は聞かないでくれました。薄々、感ずいていたんだと思います。毎日連絡を取り合っていたので旦那さんは不安だったと思います。倒れたのが初めだった事私が帰りたいと先生にお願いをした事で次の日には、退院できました。2週間もしない時に実家で痙攣を起こしてまた、救急車で運ばれ入院してしまいました。2回目が痙攣をしていた事もあり“てんかん”と診断され薬が出てしまいました。てんかんの薬は、いつまで飲むのか？一生飲むのか？先生にも分からないと言われてしまいました。うつ病&てんかん病気を持ってこのまま付き合うわけにはいかないと振られるのを覚悟して旦那さんに打ち明けました。旦那さん　“薬を飲んでいれば大丈夫なんでしょ？大丈夫!”とあっけらかんと答えてくれました。旦那さんは、その後も何があると“大丈夫!”、“考え過ぎ ”と落ち着いて励ましてくれます。寛大でおおらかに受け止めてくれる大事な人になり結婚しました。イライラする事もありますが旦那さんが側に居てくれたので気持ちに余裕が出来るようになり少しずつ薬も減って来てます。旦那さんとのご縁に感謝しています。さらに、出産を経験して先生には“マタニティーブルーが来るかも ”と心配されましたが娘が産まれた事で逆に“生きなきゃ!”、“この子を守る!”と生きる活力がさらに出て来ました。娘がかわいくてかわいくて入院

あなたにしか導けない“幸せ”があります。この面白さ、楽しさは、「婚活アドバイザー」でしか味わえません。 いずれは結婚したい・・・と考えている未婚者は沢山いらっしゃいます。 マッチングアプリ・婚活サイト・婚活パーティー・街コンなど 出会いの種類は多様化しています。 また、コロナ禍において結婚相手をじっくりと考える人も 多くなってきており、この業界は追い風となってきています。 おひとり、おひとりのお悩みを聞きながら、その人に合った婚活サービスをご提案し、ご相談にのるお仕事です。年齢に関係なく、いつまでも楽しんで働きたい方・・・ 人に喜ばれるお仕事がしたいと思っておられる方・・・ 経験ゼロの初心者から始められるお仕事。 話を聞くことが好き、これまで相談に乗ることが多かった人 何よりもご相談者からの「ありがとう」や幸せ報告がどんどん届きます。 まずは、自分の空いた時間からはじめてみませんか・・・？ そのためのテキストです。 婚活中の方も参考にしていただける内容です。

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。ある美容家さんが話されていました。「たるみ、シワケアよりまず大切なのは洗顔、保湿」まずは洗顔をきちんとされて、保湿をした方がいいそうです。洗顔、私は普通に洗顔してましたが、その普通ってどの程度？泡泡でこすらず洗顔して、すすぎがめちゃくちゃ重要で30回以上すすぐそうです。30回って・・・その事を聞いて、自分のすすぎの回数を数えました。洗顔料を泡泡にしてこすらずに汚れを落とし、1回2回3回4回・・・たったの4回(>_<)ダメじゃんデス！すすぎは30回(基本です)多分もっとすすいでもいいのかもですが肌のトーンが変わるらしいですし、たるみやシミケアの基本だそうですよ。あと、やっぱり甘い物は控えるのがベスト。甘い物・・・食べたいですよね(´；ω；`)ｳｩｩすすぎがんばります。今日も待機してます。よろしくお願いします。

桜が終わる頃に咲き始めるツツジとサツキ。花の大きさが全然違うので見分けはつくけど、どっちがツツジでどっちがサツキなのか何度覚えようとしても覚えられない💦夫とそんな会話をしていて、私「ツツジとサツキって大きい方がサツキ？　　　じゃあこっちの方が大きいから　　これがササキやね！」夫「ササキって何やねん！！」と、相変わらず言い間違えの多い私ですが、調べてみたらやっぱり逆でした。花も大きいけど葉っぱも大きいこちらがツツジこんな風にみっちり咲いている小さめの花がサツキ葉っぱの存在感、全くなし。触って柔らかいのは大きいツツジの葉なのだそう。サツキの方が小さいのに硬いのですね。猫も巨漢の方が気が弱かったりするので、大きい方が強い（硬い）なんてことはないのでしょう。これはどっちだろう？そんなに花は大きくないけど葉っぱはデカイ💧もしかしてササキ？そんなわけないか(;^_^Aこんな風におかしなことをたまに言いますが、ご相談には至って真面目にお答えいたしますので（当たり前だけど）

４月２１日（木）、おはようございます。五感の中でも嗅覚は脳神経とダイレクトにつながっているため良くも悪くもメンタルに影響しやすいそうです。せっかくなら、いいニオイをかいでストレスを和らげたりしたいですよね😊※今日は「抱え込みやすいのはどんな人？ストレスと付き合うコツを専門家が伝授」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの好きな香り、おすすめのアロマなどあったら、ぜひ教えてください。本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。小林薫さん主演の「深夜食堂」というドラマご存じですか？深夜0時から始まる小さな飯屋で繰り広げられる人間ドラマを描いた作品です。私はこのドラマが大好きで、「深夜食堂」があればいいなと思っていました。その軽い軽い願いが叶ってしまったのです。深夜食堂のドラマで、いつも美味しい料理が紹介され、お客様達の何気ない会話、温かい雰囲気の世界観。こんな素敵な食堂があったら行きたい。行ってまったりしたいとドラマを観るたび思っていました。買い物で外出した時、喫茶店だった所が改装されてました。「何が出来るのか？」ととても楽しみにしていたのですが、あまり気にもとめてませんでした。ある日友人が「喫茶店のあった所、深夜オープンの食堂が出来るんだって！ドラマ深夜食堂をヒントにしたみたいだよ」と教えてくれました。それは行くしかありませんね。オープンして数か月経過したのですがまだ行けてません。とても美味しい料理をだしてくれる事は噂に聞きます。マスターが一人でまわしているみたいで、忙しそうとも聞いてます。ちなみにマスターは小林薫さんではありません（当たり前ですね）いい噂しか聞きません。深夜の待機が終わったら行こうと思うのですが、待機が終わったらそのまま眠りについてしまって外出しようと思えなくて・・・絶対行きたいお店です。今日の待機が終わったら美味しいものを食べに行こうかな？それか月末か月初に頑張った自分へのご褒美にしようか考えるだけでもニコニコします。深夜の楽しみが出来ました。深夜まで待機予定です。

４月１９日（火）、おはようございます。ストレスフリーなタイプかストレスフルなタイプかそう聞かれたら私は間違いなくストレスフルなタイプ寄りだと思います😅でも昔と比べたら、随分マシになったかな😌※今日は「抱え込みやすいのはどんな人？ストレスと付き合うコツを専門家が伝授」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはどんなタイプでしょう？本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

岡山相談ルームふくろうはあなたの困ったに参ったに、対話と提案で応えたい！ あなたをひとりにしない、させない活動中！ 岡山相談ルームふくろうココナラブログを ご覧くださりありがとうございます！   「あなたの心と身体からのSOSを見逃さないで！」 さてさて、新年度が始まって二週間前後…。 子どもも大人も お父さんもお母さんもおじいちゃんもおばあちゃんも 家族も会社も学校も近所の人も 友人もあなたの周りも環境が大きく変化するそんな時ですね。 そして気忙しい毎日 （心と身体が追いついていかないのは辛いですよね） 今年から新社会人になった方 学生が終わって、新社会人になって不安と希望と期待が入り混じる新生活 会社に行ってはいるものの…何をどのようにしていいのかわからない毎日…。 上司や先輩に「わからないところは聞きなさい」と言われているものの。 「わからないところがわからない」 必死に仕事しているのに怒られてばかりのそんな毎日。 （※叱ってくれる人がいてくれるうちが華ですよ！） どうにかこうにか、仕事が終わって、命からがらの帰宅。 ご飯を食べて、お風呂に入って、明日の準備して…就寝。 気がつけば、あっという間の朝。 寝ぼけながらの朝…そして出勤の繰り返し。 思っていた生活とは何か違うなぁ…と思う社会人生活。 学生の時は毎日、朝起きたらご飯があることがあたりまえだったことは 本当は凄いことだったと感じる日々。（ちょっとだけ親に感謝） そしておもむろに出勤…。 （子どもの頃は早く大人になりたいと思っていたのに…。 無理やり大人にされた感が半端ない毎日）会社から転勤や昇進をされた方 毎日のあ

４月１４日（木）、おはようございます。どんなにつらくても耐えて耐えてやり遂げなくちゃならないそんなふうに考えて苦しくなっていることありませんか？私も昔はそうでした😅※今日は「『人間は幸せにならないようにできている』ー自分の好きなように生きる清水ミチコが大切にすること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。暖かい日が続いてますね。桜も綺麗に咲いてます。連日お休みをして外出してました。ランチをしていた時の事、男性二人が彼女の事を話してました。「いつも不機嫌で怖い」彼は何とか彼女の機嫌をとろうと彼なりに頑張っていたそうですが、デートの度に不機嫌「何かあったのなら話してくれないと分からない」と言っても「別に・・・」そのやり取りに疲れ果ててしまったそうです。あ～～～～～～昔私もそうだった笑日本は察する文化だけど、でも彼氏にそんな事ばかりしてたらいいパートナーシップは無理ですよね。彼の気持ちを試すとか、察してよは本当に辞めた方がいいと思います。(しちゃう気持ちも分からないでもないけど)自分の機嫌は自分で取りましょう。(ここすごく大事です)このカップルの幸せを祈りつつお店を後にしました。

うまくいかないことって多いですよねこんなに頑張ってるのに結果が出ない！もっと自分はできるはずなのに！こんな気持ちになったことってないですか？落ち込みますよね、ガッカリしますよね(>_<)この気持ちが強く働いて、ここで頑張っていたことをやめてしまうのはよくあるパターンですうまくいかないそんなときまずは自分への期待を緩めてみてください「こんなものだよね」って一度、自分への期待をスッと手放すのです一度手放して、緩めたら今度はやり方を変えてみる頑張り方を変えてみるなぜうまくいかないのかを考えてみるんですそして実行！そうやって、うまくいくパターンを見つけていくんです忘れてはならない大切なことはうまくいかない中でもがんばった自分がいて些細なことでもうまくいったことがあるはずですそこを見逃さずに、些細な「できた」という感覚をよーく感じてみてくださいその感覚は、前向きな力に変わってまたがんばる活力になるのです見つからなくても、自分の中で都合よく意味付けしてしまうことも時には必要ですよ✌︎('ω')✌︎よく考えてみたら初めからうまくいくことって本当に稀だと思うのですあの　トーマス・エジソンだって、こう言ってます「私は失敗したことがない。ただ１万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」(°_°)自分を上手にコントロールしながら一つ一つ自分にできることをこなしていきたいものですね期待を手放すことと、信じることの「バランス」とても大切です！ココナラ出品者様、インスタ運用者様向けのサービスはこちら継続のプロ(*≧∀≦*)にお任せください♫⬇️メンタル面のサポートから、運用相談までれい

閲覧ありがとうございます！ココナラの販売戦略を研究しているりくです！電話相談を例に出して話していきますが全部のジャンルに当てはまると思って読んでいただけると幸いです。さて、ココナラの電話相談なのですが、現状を言いますとすごくライバルが多いという状況です。出品サービス数は悩み相談だけで10万件を超え、実績のある方に多くお客さんが集まっています。売れる電話相談出品者とそうでない方々の差は何かご存じですか？✅一つは慣れです。売れている出品者はまたリピートしようと思わせるテクニックを持っており、聞き上手な方が多いです。実績が積み上がっていくと値上げをする方がほとんどですが、値上げしてもなおリピートさせるテクニックはやはり歴と慣れがものを言います。では今からココナラの悩み相談で売れるのは不可能なのでしょうか。今からいうポイントが大切になってきます。✅二つ目のポイント、それは集客力です。売れている出品者は大きく分けて２種類です。昔からやっているから実績が多い方後発組なのにも関わらず実績が多い方このうち、長期的に見て生き残るのは後者です。昔からやっている方は文字通り昔からやっているのでリピーターを多く抱えており、自分で集客する術は持っていないことが多いです。その点後発組なのにも関わらず売れている方々は自分で仕事を取りに行ったり集客する術を持っているのでこれからもずっと売れます。僕がココナラを始めた時はもうすでに実績のある方だけが売れ、集客術を知っている人はごく少数でした。現在では僕や僕のサービスを買った方々が集客方法を知識として販売しているので徐々に個々が力をつけてきているという状況です。こ

～～電話相談の流れ～～【手順1】・依頼したいサービスを開き、下にある青枠の 「すぐに電話」をタップ【手順2】・決済画面に飛び、「アプリで通話」or「電話」のどちらかを選び、支払方法を選択※この段階ではまだ料金は発生しておりません ※電話を選んだ場合、相談料+通話料が発生します！（ココナラアプリなら通話料無料です） ・取引画面まで進めば、こちらからお電話をかけさせていただきます！ ～～着信時の表示～～ ※アプリ選択 着信画面に「ココナラ電話相談」と通知されます ※電話選択 着信画面に「050-31596287」と通知されます ・途中で切れてしまった場合、すぐにかけなおさず一度トークルームでメッセージを送るように致します。

猫と一緒に暮らしたことがある人なら１度は経験があると思うのですが、猫ってある日突然えっ・・・？(;・∀・)というようなモノを玄関先に置いたり、家の中に持って入ったりしませんか？元ノラちゃんだった猫ほどそういうことをするような気がします。それはここで書きたくないようなモノだったりするんですが、いわゆる死んだセミとかです💧これって多分、猫の恩返しなんだろうなーと私は思っているのですね。獲って来たものをおすそ分けしてくれていると言うか。今可愛がっている猫は、私の好きなものをちゃーんとわかってくれているようで、こんなのを家の中に持って来てくれました。私は花や観葉植物が好きなので、あっち系じゃないものを持って来てくれたようです(*^-^*)本当のところはどういうつもりなのかわかりませんが、恩返しだと思っている方が何となく心が温かくなりますよね♬ちなみに画像の猫は通りすがりの猫さんです。

ここちゃん最近、夜なかなか寝付いてくれません。・゜゜(ノД`)ミルクを飲んでも、抱っこしても遊びモードです。一昨日は、寝かし付けに3時間かかりました(>o<")お腹が空いて起きてミルクを飲んだらまた、遊びモードε=(ﾉ･∀･)ﾂママは、眠くてしょうがありません(><)ここちゃんは、ベッドの上で遊んでいますε=(ﾉ･∀･)ﾂ“大人しくなったなぁ”と思ってみてみると疲れてしまったのかママの足元で寝落ちしてました(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ昨日、夕方の離乳食後のお昼寝の時間を早めに寝かし付け起きた後もいっぱい遊びました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁしかし、ここちゃんが寝てベッドに移動させようとおろしたら起きちゃった(￣▽￣;)起きたら遊びモードに突入してるので抱っこしても“下ろして自由に遊ぶんだ”と怒って寝ません(|| ゜Д゜)１時間くらいしてまた、寝かし付けをしたら寝てくれました＼(^-^)／ママがちょっと動いた振動でまた、起きちゃった(｡・´_｀・｡)遊びモード突入ε=(ﾉ･∀･)ﾂ抱っこすると大泣きしてママもここちゃんも大汗です(^_^;ママ、心が折れてしまいました(T-T)ここちゃんをベビーベッドの中に入れて安全を確保して少し休憩(ｰдｰ)しばらくして、寝かし付けようと抱っこしても大泣き。・゜・(ノД`)・゜・。珍しく、パパが起きここちゃんをあやしてくれました(^人^)明日もお仕事なのでパパには、“寝て”と伝えて寝てもらいました( ´･ω⊂ヽ゛その後も、抱っこしてもミルクをあげても大泣き(;_;)やっとミルク瓶をくわれてくて抱っこでゆらゆ

「誰も私のことをわかってくれない」「みんなが私のことを嫌っている」このように感じているときは孤独感を抱え、とても苦しいものです。そう感じるのも、複雑に絡んだ要因があってのことで致し方ないことでもあるのですが１つ可能性として言えることがあります周りのみんなが敵にみえるときほど自分自身が敵になっているこういったことが考えられます。「自分はダメだ」こう思っているときほど周りのみんなに否定されているように感じやすいこれを、心理学で投影と言います自分の感情を、あたかも他人のものだと思い込む心の働きです他人の言動にも敏感になり、他人がイライラしているのも自分に向けられたように感じてしまう！この状態、なかなか人間関係もうまくいかなくてますます、悪循環に陥りやすいのです。この悪循環を断ち切るためには真っ先に、自分の気持ちに寄り添い今の、そのままの自分を認めてあげることを優先すべきなんですね！！みんなが敵にみえるときほど自分のことを否定したり、責めたりないがしろにしていないでしょうか？少し、私の話になりますが私が、どんな思いをもって相談サービスをお受けしているかと言いますと相談者様がご自分との折り合いをつけるお手伝いを目指していますまた、求められれば助言することもありますが基本的には助言という形でお話しすることはありません。なぜなら、相談者様ご自身の心にもつ力を引き出し、相談者様のこれからにつなげていくことが大切だと考えているからです！もちろん「れいさんの意見が聞きたい」「どうすればいいと思いますか？」このように求められたときにはお答えしていますよ嬉しいお声でもありますm(_ _)mやみくもにア

いつもご覧くださりありがとうございます☆朝活感想文の担当で書きたいときと、全くアイディアが出ないときがあり今回の本はとても書きたい本だったな♡感想を書くことで改めて思索して考えが整理されていく♡いい時間だー(*^^*)おはよう♡さくらです❀今日書く内容はあなたには届かないかもしれないけれどやはり、ここに記すことでもしかしたら届くかもしれないと(信じて)書きたいと思います。虚しさを感じているあなたは多くのあなたを思ってくれる友人、家族、さらに、心から尊敬できる、素晴らしい師までお持ちです。私にはあなたの状況はうらやましいです。あなたの状況はもうこの時点で素晴らしいの。そして、あなたは素晴らしいの。その方々の愛を受け取ってください。愛にはいろいろな種類があります。あなたの入れ物の蓋を少しだけ開けて周りの人々の愛を受け取ってみてください。いきなり全オープンしなくてもいいよ。少しだけ開けて。受け取ろう。そして新規で受け取る場合、選ぼう。あなたの周りの人たちからは無条件にまず受け取る。新規は選ぶ。間違わないように。私からのあなたを想う愛も受け取ってほしいです。あなたを想っています。あなたは生きるに値する幸せになってほしいです。またいつでも話に来てください。私はいつでもここにいます。今日も人生最高の一日ではまた！

こんにちは。精神科作業療法士として教員をしたり精神科訪問看護で臨床に触れたり、作業療法士向けの研修や運営にも関わらせて頂いてる加藤です。新年度になりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。はじめましての方、よろしくお願いします。初回なので少し自己紹介をさせて頂きます。冒頭でもお伝えしたとおり今は教員と訪問看護にて活動をしております。それまでは作業療法士として精神科病院に勤めていました。救急・急性期から慢性期の方々までを対象に精神科作業療法、そして心理教育等の心理的業務にも関わっていました。一緒に担当させて頂いた患者さんの疾患は多岐にわたります。統合失調症、うつ病や双極性障害、アルコール依存症、パーソナリティ障害、発達障害…などです。趣味は色々ありますが、ここ数年はランニングですね。週に最低10kmは走っています。その他も色々ありますがまた機会があったら随時お話していきます。自分の経験や力が誰かのためになればと思い、始めました。プライバシー等守秘義務に則り安全安心丁寧に対応させて頂きます。まだまだ始めたばかりで右も左もわかりませんがブログも随時更新していくので、是非覗いてください。また、フォローもお待ちしております。では、失礼します。

おはようございます！！夏の海です。 最近は線画のイラストをご購入いただけることが多く大変うれしく思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ まずは毎月報告している実績報告です。 今月の実績報告は、、、 月間実績（3月度）報告 ■閲覧数　2,438回（前月比△1,043回） ■販売数　24件（前月比+1件） ■販売額　150,500円（前月比+13,500円） ■お気に入り　98件（前月比△58件） となりました！！みなさま今月も閲覧＆ご購入ありがとうございました！最近は、出品サービス経由ではなく、ダイレクトメッセージや見積り相談からご購入いただくことが多いように感じます。もちろん、ご購入前に気になる点やこんなイラストもお願いできるのかなと疑問がありましたらご相談ください！イメージについてヒアリングさせていただき、何点かイラストの下書きをお書きしたうえでご購入を判断して頂ければ幸いです。夏ノ海では、あなただけの1点物のイラストを作成いたしますので、ぜひご要望を購入時にお伝えください！！以上、3月の状況を振り返ってみました。 今日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

週休2日制が完全導入されたのは公立学校で2002（平成14）年4月からです。企業ではその前から導入しているところもあったようですが、会社によってまちまちだったようです。労働基準法に基づき週休2日制が完全導入されてからは、会社づとめの方の大半は土曜日・日曜日と2連休を満喫できるようになりました。さて、改めてブルーマンデー症候群（またの名はサザエさん症候群）について確認してみます。日曜日の夕方の番組「サザエさん」を観ながら「あー明日は会社か、、、」「もう休みが終わっちゃう」と気持ちが落ち込んでくるため「サザエさん症候群」と呼ばれるようになりましたね。ブルーマンデー症候群になる理由を分析してみようここで起こる気持ちが沈む状態については以下2パターンがあると考えます。①「せっかくフリーな時間を楽しんでいたのに会社に拘束されることで　　それが出来なくなってしまう」というストレス。　　（普段は睡眠不足だけど、休日はたくさん寝られるのにまた睡眠不足に　　　なっちゃう、という思いも上記に含まれます）②「また仕事に行ってイヤな人に会うのか」　「また仕事に行ってイヤなことをやらなければいけないのか」　（上司や業務内容など職場環境に対する不満）というストレス。ブルーマンデー症候群の対策その①対応策についてそれぞれ考えていきます。①「自由時間が減ってしまうことに対するストレス」　これは、自分でコントロール出来る範囲が休日と比較をすると　少なくなってしまうことに対するストレスです。　どうしたら良いの？と考えると、いくつか対応策が出てきます。1．「フリーだ！開放された！」という思いが強いほど、　　ブルーマ

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日は仕事が早く終わったのでカフェで手帳を開いて自分ミーティングをしました♪今日は３月最終日。明日から４月です。３月やり残した事はないか？４月の予定はどうなっているか？４月やらないといけない事は？４月やりたい事行きたい所は？こういったことを珈琲飲みながら手帳に書き足していきます。こういう自分ミーティングの時間を取ると気持ちが整理されて清々しい気分になります。そして、明日から４月をスタートするぞ！という新たな気持ちになり仕切り直しができますよ✨️お気に入りのカフェでお気に入りの手帳を開いて自分と向き合う時間。週に１回、最低でも月に１回は自分ミーティングの時間、ほしいですね(*^o^*)皆様にとって４月がいいスタートとなりますように♡＊新年度になり環境の変化についていけなかったり戸惑ってしまったり・・・。そんな方お話聴かせてくださいネ。＊電話苦手な方は、チャットでお話しましょう！＊出品者ならではのお悩み、困った事、お気軽にお話しましょう！

今日は桜の咲き具合を見がてら、近所の神社に行ってきました。こんにちは、サトウナオミです。数秘術を用いて、本当の自分を思い出すお手伝いをさせて頂いております。年度末なのでね「いつも見守ってくださって、ありがとうございます」「ココナラで素敵なご縁を頂けています、ありがとうございます。」ってお礼参りをしようと思って。で、神社に着いたら 結婚式されてて～♪(ღˇᴗˇ)｡oｵﾒﾃﾞﾄ─ｯ♪少しタイミングがズレてたら遭遇しなかったよねと思うと「見せて頂いた」という気持ちになります。ありがとうございます。                                                               　　　（画像はフリー素材）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近私、パートナーシップについてよく考えるんですけどね《 好き（よき）パートナーシップを築くには？》とか《 好き（よき）パートナーシップを育むとは？》とかそもそもに《 私が望むパートナーシップとはどんなもの？》とか。まだ答えは見つかっていませんが今日神社で遭遇した花嫁花婿のお二人はこれから素敵なパートナーシップを築いていかれることでしょう♡あなたは、どんなパートナーシップを望んでいますか？（ 参考にさせて頂きたいのでもしよかったら、DMでおしえてくださいね♪ ）自分の資質を知って パートナーシップに活かすにはこちらがおすすめ♪お相手の資質を知って お相手を受け入れやすくなると理想のパートナーシップに近づけます♪

こんにちは。こんばんは。HSPやACさんのお悩みを聞かせて頂いているあいりです。タイトルの「自己肯定感は鍛えられるの？」こちらは実際、サービスを購入頂いた相談者様から聞かれた質問です。その時私はこう答えました。「自己肯定感は鍛えられます。鍛えるという言い方が合っているかは分かりませんが。育む感じです」と。その後、私も昔はこんな感じだったんですよとお伝えしたりしました。私自身、小学生の頃から毎日消えたいと思いながら過ごしていたんです。本当に、いてもいなくてもどうでも良い存在と思っていたんですね。そんな自分の自己肯定感が奈落の底のように低かった私がそのままだったらこんな風にココナラで活動しようと思えなかったですしもしココナラを始めたとしても1カ月でとっくに辞めていたと思います。やっぱり私には無理だったと。今でも落ち込んでしょんぼりすることはありますが昔みたいに毎回毎回強く自己否定して引きずることはなくなりました。そんな私がどうやって自己肯定感を育てていったのか。少しだけお話させて下さい。最初に自己肯定感と自信の違いについてお伝えします。私自身、自己肯定感と自信の違いは分かっていませんでした。同じものだと思っていたんですね。でも繰り返しその違いを学んでいくうちにようやく分かっていったんです。自己肯定感は学歴や地位や肩書、経済力、今いる環境、今までの環境、今まで努力して自分で掴んできたものを失っても、そもそも無くても周りよりも劣っていても自分は大丈夫そのままの自分でもここに居て良いそう自分を信頼できる感覚だと思っています。役に立っていなくても何も取り柄がなくても（実際は自分がそう感じて

昨日とは一転、今日は青空が広がり桜も一気に咲き始めました。桜以外の花たちもあちこちで咲いていて散歩がより一層楽しみに♬ストレスがMAXだった職場を辞めて以来、よく散歩をするようになったのですが、運動をしているからだけではなく季節の花々に心を癒してもらっているので『穏やかさ』と『優しい気持ち』が増えたように思います。今の（ココナラ以外の）仕事でも、相変わらず「何でやねん！？」と言いたくなることは多々あるのですが(;´∀｀)、愚痴は減りました。おかしな人のことは変えようがないし、理不尽なことでいろいろ言ってくる人をどうにかすることはできません。だけどそれをどう受け止めるのかという自分の受け止め方は変えられるんですよね。我慢をするのではなくおかしな人はまともに相手にしないという方法に変えて、何でもハイハイ聞かず、悪くもないのに何かを言われたらすぐに「すみません」と言ってしまう口癖をやめる。それだけでも違って来ます(*^^)vそうそう花だけじゃなく新緑も美しい季節ですよね。心が落ち着かない、イライラしてしまう、苦手で嫌いな相手のことばかり考えてしまうという時こそ散歩などして気分転換をし、優しい気持ちになれるものたちに癒してもらいませんか？業者に刈られても時には誰かに踏まれても、時期が来たら何事もなかったかのように毎年花を咲かせる草花のようなたくましさを身につけて誰に何を言われようと私の価値は変わらないそう思って頑張って行きましょう。

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。３月は暖かくなると共に、慌ただしい月でもあります。先日は、私のチェンバロコンサート２回目が無事終了しました。コンサート出演歴は結構あるものの、以前はソロのコンサートをしようなんて全く考えてもいませんでした。なんせ、あがり症ですから(^_^;)仲間と一緒にでているから恐くないところはありましたが、自分一人となると、逃げ場もないし頼り所もない・・・。それでも、人生で１度くらいはソロのコンサートをやろうということで昨年７月に１回目を行いました。あがり症は克服しているものの、あがり症がなくなったわけではありません。１回目のコンサートはずっと恐怖との戦いでした。毎日動画を撮ってダメ出しをし、Zoomで知人に聴いてもらい、緊張を想定してあらゆることをやりました。もうこれでバッチリ！なんて境地には到底ならないけれど、恐い恐い本番を乗り越えたことで一皮むけた自分を実感しました。そして、今回は２回目。２回目もバッチリとは言えないけれど、１回目に比べたらかなり自分の中に余裕が出来ていました。やるたびに１ミリほどしか進歩しないけれど、やらないと１ミリも進まない。（むしろ後退する。。。）チャレンジは恐いし居心地も悪いし当日まで気が気でありません。でも、チャレンジすることで確実に新しい自分に変われるからやめられないですね✨️自分の頭と身体が動くうちは、チャレンジャーで居続けたいです(*^o^*)＊あがり症で手がぶるぶる震えていた私でもソロコンサートができるまでとなりました。あがり症の方、お話しませんか。＊もうすぐ新年度ですね

今日はあいにくの雨ですが近所では桜が咲き始めています。まだ蕾のままという方が多いので、これから続々と開花するのが今１番の楽しみです。桜の蕾がこんな感じで少しずつピンクが濃くなり、ふっくらして来る様子を見るのが最近の日課。あ、１番の楽しみは４月のふなっしーイベントでした( *´艸｀)抽選で当たらないと行けないのに、すっかり当たった気でいます。最初の写真は少し前のイベントのもの。寅年と言うことでとらっしー姿で登場してくれました(*^-^*)ところで、私はよく「来月には○○が待っているからそれを楽しみに頑張る」という言い方をします。別にそんな風に言わないと頑張れないほど毎日が大変なわけではないのですが、先に楽しみが待っている♬とワクワクした気持ちで過ごすことを大切にしているのですね。仕事で大変な時期を過ごした時は自分へのご褒美も用意する方。生きていると辛いこともあるし悩みも尽きないものですが、この後はワクワクするような何かが待っていると思うことで乗り切れることもありますよね。毎日気がつくと不満ばかり口にしている、愚痴ばかり言っているという人はぜひワクワクできること、楽しみに思えるものを見つけてください。ゴキゲンで山を登っている時もあれば、どん底気分で谷を歩くこともあります。そんな時こそ谷ならではの楽しみを見つけたり大丈夫！永遠に谷底を歩き続けることはないから！！と、その先を考えるようにしましょう。

３月２５日（金）、おはようございます。春は旅立ちの季節。別れは悲しいけれど、去り行く人には幸せになって欲しい。そう思います。※今日は「『他人の幸せを願う人』ほど幸せになれる衝撃事実」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や思い出のエピソードなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

昔、ある機会がありテレビで活躍されている元アナウンサーの方とお話する機会がありました。プロからアドバイスをいただきたいということで思い切ってうまく話せるポイントがないかお伺いをしてみたところ「プロの話し手が練習してないと思う？だれよりも　練習してますよ」と。「練習しないでうまくできる人ももしかしたらいるかもしれないけどほとんどの人が練習をいっぱいして振り返りをして修正して少しでも良くしていくように心がけている」、とアナウンサーって元々話すのが上手な人って思われるけど上手に話せるようになるためにたくさん練習や勉強をしてるのと見えない、成果がすぐに出ない努力も必要、と感じた瞬間でした。その方から刺激をいただき結局、３カ月ほどコーチングをしていただきました。当時よりはベターな状態になった私が今おります。そんな私が出品しているサービスがこちらです。宜しくお願いいたします。

いつもご覧くださり、ありがとうございます☆ブラインドタッチの癖でありがとうございます→ありがとう誤字余すが抜けなくて矯正中…だから毎日”ありがとうございます”って書いてるんだけどね。。。でもさっぱり抜けないよ。(;´Д｀)あーん。こんにちは、さくらです❀エッセンシャルエフォートレス他にもたくさんの選び抜け、自分らしく、やりたいことをやる楽しいことをやる、本当の自分、自分探し…たくさんあるよね～こういうのって真に受けると本気で失敗すると思うんだ。段階がありこの考えを選択した方がいい段階と今はまだ多くの経験が必要で苦しみ、つらさ、(←ここは抵抗って言葉に変えます！)圧倒的を味わっていない場合。それは現実逃避にしかならないと思うのです。まずやり、圧倒的に量をこなす。そして苦しむ。←うむむ。これは違うな。苦しんじゃ良くない。「抵抗」だ！(20220322追記)はー。私できてないや。(-_-;)だから、私は”まだその段階ではない”ということなんです。それでも、似姿は作れるので真似はできると思うの。漏れ出る光を逃したくない。今日は進んでいないと感じる、そんな日もある。今日も人生最高の一日。ではまた！何言ってるかわからないっていつも言われる脳内のアウトプットwww

３月２１日（月）、おはようございます。今日は春分の日ですね🌸お休みという方も多いでしょうか。実は先日【３回目】行ってきました！今日は打った直後の感想と意気込みをお話させていただきました。音声ブログです👇「３回目」の体験談やご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

何をやってもうまくいかなかった私を人生がうまくいくように自然と導いてくださった方は、お話しているといつも”様々な気づき”があったの。”気づき”というのは変化の第一歩になる。気付かなければ今までの生活に何ら変化は訪れず、人生を大きく動かしていくことは残念ながらとても難しいの。何か行動を起こしたとき、どんな人でも壁に当たったり悩むことはある。そんな時はぜひ一人で悩まずに変化のチャンスだと思って、思い切って”この人”だと思う人に相談してみよう！対話を通して「なるほど！そういうことか！」という、”腑（ふ）に落ちる”という感覚の繰り返しがたとえ数ミリ単位の変化でも、少しずつ人生を動かしていくんだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)！1週間…1ヶ月…3ヶ月…小さな気付きを繰り返し、自分の中に何度も落とし込み行動として実践するそうすれば必ずや大きな変化となる！もし、何ら代わり映えのない体型、変わらない日常にうんざりしつつ一人で悶々とし続けていたら…あなたの人生の大事な時間がすごくもったいない！！ぜひ、あなただけの”メンター（導きの人）”を見つけてね(*´꒳`*)一人で取り組むよりも遥かにグッと目標達成に近づいていくからね！そして…導きの人だけがメンターになり得るとは限らないの。★一緒に応援しあえる人★一緒に励まし合える人こんな人たちもあなたにとって、素晴らしいメンターだよ♡例えばあなたの「こうなりたい」という夢を応援してくれる友人・家族。自分の夢を心のうちにしまい込むよりも高らかに公言することで、皆の無意識が”あなたがそうなる”という方向に働き始めるから。（この力は相当なパワーがある！）そして私も、「理想を叶

随分と間が空いてしまいましたが、明日21日は春分の日。そして、宇宙元旦ですね。1年の始まりとなりますから、春分前後、エネルギーの変化が起きていた方も多いのではないでしょうか。私はというと、家電が壊れたり、電波が悪くなったり、体調を崩したり、元々受けやすいのでしっかりと影響を受けておりました。同じような方は、春分の日を境にステージが変わっていかれますよ✨その為にできることの1つとして、『断捨離』『手放し』があります。大晦日の大掃除と一緒で、部屋の掃除も、不要な人間関係や感情の手放しも、ここでされておくと、気持ちよくスタートしていくことができます。ある意味で強制終了も起きるかもしれませんが、終わりは新しいことの始まりですから、前向きに捉えていきましょう💗出した分、また新しいエネルギーが、物質が入ってきますから、なかなか手放せなかったものはこのタイミングで手放してみてくださいね。手放したら、次はどうしていきたいか、目標やゴール設定をしてみましょう。決めたらそのように動いていきますから、ここでの手放しは『迷い』も含めています。自分のエネルギー（波動）が変わると、合うものが集まってきますから、更に良い環境に、ステージに進んでいけますよ。連休中日、21日に備えてできることを存分にされてくださいませ✨

こんにちは春になりましたね。春は別れと出会いの季節ですが。学生の時とは違って、ガラリと周りが変化するということは少なくなってると思います。人は変化を求めるものなので、大人になると意識的に自分で変化を作らないと、大きな変化ってないですね。変化は人を成長させます。きっかけはいつくるかわからないので、自分で、変化の機会を作っていけるといいですね。そんなきっかけのお手伝いさせてください

いつもご覧くださり、ありがとうございます。飛んできました、さくらです❀今日の写真は私が飛んだ場所の写真です♪今回、お声がけいただきまして仲間と一緒にチャレンジしました☆チャレンジって？・・・バンジージャンプです♪おそらく、今回の機会を逃したら一生体験しないままだったと思います。機会をいただきまして本当に感謝しております☆高いところと、狭い場所が大っ嫌い＾＾今回も橋を渡っただけでお尻がさわさわしまして。。。出来るかな？って思っていました。イメージトレーニングだけはバッチリしていて、イメージの中ではかっこよく飛んでいました＾＾装備もバッチリ。いよいよ私の番になり、みんなに応援していただいて飛んできました☆落下するまで4秒とのこと。今回の体験で学んだことは。下を見るのではなく、前を見る。視点を変えたら恐怖は減る。はじめのアクションがいちばん勇気がいるということ。信じられないけれど下を見ていた私はお尻がさわさわしていたけれど前を見たら、きれいな景色が目の前に現れた。私が見て飛んだ景色の写真を張り付けようと思ったんだけど、工夫しても横向きになるので・・・明日のブログ写真でお見せしますね♡今日も人生最高の一日。ではまた！

こんにちは。はる　🌟心理カウンセラーです。お願いします。春ですね。新しい環境に変わっていく季節です。🌸新しい出会い、新しい職場、転職、転勤とこれから環境が変わることに忙しく過ごされている方も多いと思います。今回のブログは一足先に環境の変化を経験した僕のリアルに生まれた不安や恐れとの向き合い方を心理カウンセラーとしてすこしお話してみたいと思います。2ヶ月間ブログをお休みした理由。。。それは。。。。プライベートでの変化　”転勤”個人的には大きな転機になっています。僕の大きな試練です。😥いままでの小さな支店から事業部のお膝元への建物の大きさから、仕事量、立場、接する人の多さなど全てにおいて大きく違う環境への転勤に引っかかり大きな不安、恐怖、ストレスに苦しむ僕にとっては重大なプレッシャーの中にいました。当初、緊張に吐き気をもようしながらの出社をするぐらい。😫もちろん今でも仕事中は、ドキドキ、ハフハフしながら360度最大限に気を使い毎日を過ごし仕事上がりには、精魂尽きている日もあります。😵しかし仕事外では、家族との時間を楽しみ休みを有意義に過ごし心を整え、平常心にリセットできています。😐秘密は、セルフ・カウンセリング❗心理学で学んだ知識を活用して自分に施してみました。😤この経験を同じようなストレスに直面している方に忘れないうちにお伝え出来ればとブログを再開しました。こんな思いになっていませんか？✅朝起きて布団から出るのに恐怖を感じる✅出勤時間ギリギリまで職場に入りたくない✅上司、同僚に話しかけられたくない✅休み時間ぐらい一人でいたい✅家に帰っても職場での出来事が頭から離れない✅自分ばかり

先日、数秘電話占いをご購入いただきました。ありがとうございました。これまでの仕事に違和感を持ち次なる目標を見据えてしっかり準備されていていざ、ステージアップ！というタイミングでご購入いただき、鑑定させて頂きました。その次なるステージは数秘から見てもその方にぴったりで「素晴らしい！」「向いています！」「大丈夫！」と答え合わせのような鑑定になりました♡(❃´◡`❃) 「こういうふうになったときは少し気を付けてね」というポイントを お伝えしました。これから多くの人を導くことになるでしょう。どんどん活躍されると思います。私もとても楽しみです。素敵なご縁に感謝です！知ってか知らずか今世で体験したいことをやるようになってるんですね。ホント素晴らしい。感動です。あなたはどんなことを体験しようと生まれてきましたか？数秘で「答え合わせ」をするのも面白いですよ( ¯꒳¯ )ｂ✧お気軽にどうぞ♪お子さんの「答え合わせ」をしてみたいときはこちらをどうぞ♪( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

３月１０日（木）、おはようございます。悪夢で何度も目が覚めた変な夢を見ていて寝た気がしないそんなことはありませんか？※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や悪夢に関するエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月８日（火）、おはようございます。肌がかゆいとつらいし、イライラしてきたりしますよね😣【かゆみ】そして【ストレス】について、お話させていただきます。※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やオススメのかゆみ対処法など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

最近真面目な話を続けて 書いていたので 　 ポエム書きます（謎） いつもの三分の一の時間で読める感情に寄り添う傾聴人「K」の記事です。 こんばんは 瞬間 一瞬の間 瞬く(またたく)間 その間も君は 息してる 眠ってる 話してる その間も君は 息してる 怒ってる 泣いている その間も君は 息してる 意地悪してる 助けてる ずっと息を し続ける すべての感情 思い出 すべての瞬間 息を止めたとき 君が終わる 君が君で居続ける為に 今日も息をする フッ ご清聴ありがとうございました。 かっこつけたつもり( ´∀｀ ) またたくって【瞬く】って書くんだ って、知ったので書きました（無知の表れ） 気づいたでしょうか。 だから読み仮名つけてました。 自分が読めなかったから（（ じゃあ何して息しようかな お菓子ほしいな。 Kの500円のブログ(おやつ代) 読んでもらえたら お菓子食べられるのにな、！笑 「K」 ………………………………… 最後までお読みいただきありがとうございます✨ ((ほぼ))毎日夜にブログをアップしています。 ちょっと考えさせられるような話や ちょっとほっこりすような話、 日々の終わりにちょっとあなたの考えを刺激するような そんな記事を書いてまいります。 今後ともよろしくお願いいたします。 …………………………………

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から 主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブル HSPの方からのお話を伺っています。 知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。あなたには、何でも話せる人っていますか？考えている方は、もしかしたら…【何でも】というワードに引っかかっているのではないでしょうか？何でもって、難しいですよね。何でもって、どこまで？全部、ありのままってことですもんね。あんなことやこんなことも、全部。私の、何でも話せる人…。パッと思い浮かんだのは、たった一人だけ。20年来のママ友、Kちゃんです。今までで一番ありのままを話してきた全てをさらけ出せる相手です。毒母の暴力・毒ママ友トラブル夫のモラハラ・借金・不倫・調停などなど私には相談したい話がたくさんありました。そんな中で、この友達には、不倫の話は相談できないこの人には、調停の話までは言えないそうやって、相談相手を選んできました。ではなぜ、Kちゃんには何でも言えたのか。他の人には言えない話までできたのか。◆口が堅い◆絶対に否定しないで受け入れてくれる◆親身になって話を聴いてくれるこの三つが揃っていて絶対的な安心感があり何より話していて、とても心地がいいんです。だからKちゃんには、他の人には恥ずかしくて言えない話もどう思われるか不安になるような話もありのまま、さらけ出すことができました。Kちゃんの親身が絶

こんにちは。日和です。 私の朝はZIP！を観ることから始まります。先週は番宣で竹内涼真さんがいろいろなコーナーに出ていました。 ものすごく好きというわけではなかったけれど、前から話し方やしぐさから好青年♪の印象を持っています。 彼を毎朝観ることで、私の脳には確実にイメージがすりこまれていきました。 そしてついに昨日の朝がた、夢に登場！ なぜか電車に乗り、いろいろな場所へ移動する涼真さん。そしてわたしは彼と行動を共にする。 車内で「あれ、竹内涼真じゃない？」とキャッキャキャッキャと大騒ぎする女子高生に動じることなくクールに振る舞う。 『俳優ってプライベートがなくて大変だね〜』と心でつぶやく私です。 さあこれからドラマチックな展開が起こるか！？のタイミングで目覚ましが鳴り、私のしあわせなひとときは幕を閉じたのでした。 そのあとから、竹内涼真さんは私の気になる俳優ランキングの上位にランクイン。掃除機をかけていても、涼真さんが画面に映るとつい手を止めてみてしまいます。これは完全に戦略にハマってしまったー。 人は、 『何度も会ったり繰り返し目にしたりするものや人に対してだんだんと好感を抱いていく』 と言われています。 これを心理学ではザイオンス効果といいます。マーケティングではよく使われている手法です。 この手法で、どれだけの人が私のように竹内涼真さんに好感を持つようになったことでしょう(*^^*)ここでのポイントは、私がはじめから竹内涼真さんのことを嫌いではなかったという点です。 このザイオンス効果、自分のことを嫌いな相手に使ってしまうと逆効果になり印象を悪くすることもあるのだとか。た

３月３日（木）、おはようございます。やる気が出ないなぁそんなとき思わぬ原因が潜んでいることがあるかもしれません。やる気が出ないときにチェックしてみていただきたいことについてお話させていただきます。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇やる気が出ない原因、何か思い当たることがあったなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

最近、知らず知らずのうちに過去の出来なかった不甲斐ない自分と今の自分を結び付けてしまっていたことに気が付けました。こんにちは、サトウナオミです。昔、私は母が楽しく幸せでいられるようにと 母の愚痴を聞いてきました。 もう４０年以上も　=͟͟͞͞(･∇･ ‧̣̥̇) でも母は一向に幸せそうじゃないんです。 いつも何かに不満で不服なんです。 そんな母を見ていて私は 母を幸せに「出来ない自分」 母の不足を「満たしてあげられない自分」 母に感謝されたことがない、褒められたことがない こんな私って意味あるのかなぁと 「無価値感」「自己否定」を生み出してしまいました。 けど ふと実感したんです 私の「幸せ」と母の「幸せ」の形が違うっていうことに。 本で観たり、話に聞いたりして、知っていましたよ、人それぞれ幸せの形は違うって。頭でわかったつもりでも実際は分かっていなかった。 それに幸せって誰かにしてもらうものじゃなく自分でなるものだったり、気づくものだったりするからいくら娘でも出来なくて当然なんですよね。それなのに勝手に「不甲斐ない自分」「自己否定」「無価値感」「愛されない自分、愛せない自分」「パートナーシップを築けない自分」そういうものを作り上げていたのです。そして勝手に目の前のことに紐づけて勝手に憶病になって【自分のこと信じていない自分】になっていんです。自分への不信感が土台になってるからその上に何かを積み上げようとしても上手くいかないというか自分から壊しにいっちゃう。（長年の謎が解けました）長い年月かけて作り上げてきた思考の癖だから気づいたから「はい！切り換えます！」ってスイッチみたい

こんばんは。感情に寄り添う傾聴人「K」です。過去にあったちょっといい話を書こうと思います。そこは様々なアーティストが集うカフェバーですビル街の中の隠れ家的な所でギャラリー販売などもあり気に入っていたのですがいつも演奏者の方が来る時間や日にちに行けませんでした。しかしその日はアコーディオン弾きの方がいらっしゃって。生演奏を聞きながらコーヒーなんか飲んじゃいました。贅沢ですね、、とにかく美しい音色でした。音の緩急・強弱の素晴らしさ、間の開け方が本当に素晴らしくて素晴らしいしか出てこない（笑）素敵なダンディーな方でした。勝手にお名前書いていいかわかりませんがDANさんという方です。花を差し上げようと思ったんですよね唐突にこの演奏や美しい空間を作り出してくださるアコーディオン弾きの方に何か感謝の想いが表せないかと多い目の前にあったお店の赤色の紙ナフキンで花を折りました。Kもなかなか粋ですね( ´∀｀)しかし完成して会計して花をお渡ししようと思ったちょうどその時アコーディオン弾きの方が居なくなってしまわれました。タイミング合わなかったなと思って、花を持ち帰ろうとしたところカウンターの店員さんが「持ち帰っちゃうんですか。あんなに丁寧に折っていたのに」そう声をかけてくださったんです。ずっとカウンター席で持参してたハサミまで使って1人で花を折ってるこの上なくやばいやつをそっとしておいてくれたのにです。あの方にお渡ししようと思って、、対人では酷くコミュ障なKですがそれだけは言えました。そしたら店員さんが控室に連れて行ってくださったんです。店員さんはすぐお店の方に戻って行かれてしまったのですが自分

買物に行く途中に裸の木があって（葉っぱがほとんど枯れ落ちている状態）昨日までは冬だから枯れているんだなぁ～ぐらいに思っていました。ところが近づいてよく見たら、黄色い花が咲いていたんです♬まぁなんか花も枯れたような感じですけどね～(;^_^Aミスばかりして誰かに叱られたり誰にも褒めてもらえないからと、自分なんてダメだいいところなんて全然思い浮かばないだから自信なんて持てないという人もいると思いますが、まさにこういう木のような感じなのかなぁと思います。よく見たら誰にだって絶対にいいところは見つかるんですよね。自分のことって案外わからないのだけど、見てくれている人も必ずいるし。日本人は自分だってあんまり面と向かって人を褒めないのに、人からは褒めてもらいたいって思ってますよね(;´∀｀)褒めてもらえなくても、一生懸命頑張っている自分に誇りを持っていたらいいのではないでしょうか。誰に見てもらうことなくても枯れ木にひっそりと花を咲かしているのを私が気づいたように、あなたの良さ＆頑張りを見てくれている人はいますよ。なーんてね。昨日のブログと同じ人間が書いたとは思えないような内容ですが(;・∀・)おふざけが好きな私も私で、真面目にいろんなことを考える私も私。いろんな面を持っていていいんです、それを個性と言うのだから。そろそろこのデザインを春バージョンに変更しなきゃね！

２月２３日（水）、おはようございます。子どもの頃にマインドフルネスと出会えていたらなぁそんなことをときどき思うんです。※今日は「日本初、ストレス低減効果が認められた子ども向けマインドフルネス動画プログラムを全国の小学校に無償提供開始」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇マインドフルネスに関する体験談やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは介護施設での話を聞いてください。女神のポーズ、肩の位置に肘を持っていき、胸を開き、手のひらを思いっきり開いて、堂々とした自分像というのを以前お話ししたと思います。その後「手のひらから、愛のエネルギー・みなさまの元気パワーを、押し出して!」と加えてみました。みんなが手を押し出す。すると、前に立っている私は熱くなり、気持ちがとても嬉しくなる。本当に愛エネルギーを受けている感じです。試しに、施設スタッフにも同じように前に立ってもらい、「みんなのエネルギーを〇〇さんに与えて!」「すごい。あたし泣けてきました。すごい不思議。しかも身体が熱くなってきた」どの事業所でも試して、同じ感想、スタッフ皆ニコニコ笑顔。人を想う心・愛のエネルギーは、お互いのエネルギーが循環すると本当に自分だけでなく、相手も幸せにさせます。すごいですね。出会う人に笑顔を向けるそれだけでも、相手との愛のエネルギー循環が起きますよ。yukaly

どんなに理想の未来を描いても、自分が満たされていないと強く感じていれば、その満たされない気持ちに共鳴してさらに満たされない未来がやってきます。 自己投資をして幸せを感じることはわがままではなく、自分が幸せを感じる未来を先取りしていることになります。 その感じた幸せが、さらに幸せな未来をつれてくるのです。 さらに、幸せを感じて満たされたあなたを見た周りの人は、あなたからにじみでる安心感に共鳴して、おだやかになってゆきます。 なんで自分だけ我慢しなきゃいけないの？ なんて、思わなくてよいのです。 残念なことに、自分を否定し、痛めつけるいまは、さらに痛めつけられれる未来をつれてきてしまいます。 その我慢の向こうに、理想の未来、温かな未来はありますか？ どうしても我慢のしなければならないときは、我慢のあとにちゃんと自分のをヨシヨシといたわって、ご褒美を用意しましょう。 あっあそこにいた！ って、理想の未来があなたの感じる幸せを目印にこちらへ向かってきますよ。 　

２月２２日（火）、おはようございます。今日のテーマは「食べ物依存」です。アルコール依存、ギャンブル依存、薬物依存、そして食べ物依存…様々な依存症がありますが、依存症はドーパミンの過剰分泌に慣れてしまった中毒状態自分の意志でやめることができなくなってしまう恐ろしい病気です。※今日は「ダイエットをしても痩せない人が陥る『食べ物依存』からの脱却法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食べ物やダイエットに関するエピソードやお悩みなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

はじめまして。心理カウンセラーで、ボランティアで不登校支援もしていた花音（canon）です。ココナラではNLP心理学や鑑定系にくわえて、いじめ・不登校・ひきこもりのサービス出品もしています。今のところ、購入者は３名なのですが、アクセス数が多く、やはり悩んでいる人は多い・・・という印象をうけました。そこで、このブログでは、特に深刻な「イジメ」の対策をシェアしますね。いじめ対策に「証拠集め」は重要職場でのパワハラや学校でのいじめ、ママ友からの嫌がらせ、立場や性格・状況などによって、対策はさまざまですが、特に効果的なのが「証拠集め」です。証拠集めって何？　それがいじめの対策なの？　と疑問な人は多いと思いますので、すこし解説します。日本は法治国家なので、最終的に物を言うのは、「法律」です。いじめ被害者は法律を味方につける必要があります。法律を味方にして、あなたを苦しめてきたいじめ加害者に反撃し、これからのいじめ被害者を救う事は可能です。証拠集めをしていないとどうなるの？ちょっと、他のカウンセラーの件で本当に悲惨なケースではありますがいじめによって自殺した生徒がいました。親にも話してはいたのですが、両親はそれほど深刻に受け取ってはいなくて、「まあよくある子ども同士の口喧嘩」「親子や夫婦でも、馬鹿とか激高して言う事はあるし」「思春期は思い悩む時期」と様子見でした。それでも、明るかった子供がふさぎこんでいたしとりあえず、学校の担任に相談しました。学校の担任は「調査」と称して、被害者と加害者に話を聞いたのですが結果は「イジメはなかった」でした。当然ですよね。担任も自分の立場と出世が大切で「イジ

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。雪かき中の事です。雪の置き場をめぐり義姉が兄にクレームをいれました。兄も義姉も言い分はあるし分かるのですが、間に入った私が大変です。私に「好きにすれば」と義姉が吐き捨てます。そして不機嫌全開で雪に当たってます。さらにまた自分の言い分の主張を始めます。やれやれだぜ(´；ω；`)ｳｯ…義姉は自分の思い通りにならないと気に入らない自己中私にとっては完璧修業でありワーク的な存在です。そうゆう時、引きずられてはダメ。義姉が不機嫌だろうが、物に当たろうが、下品な口調で空に向かって叫ぼうが自分の機嫌は自分で取る、気にしない向こうは向こうの都合で不機嫌なんだから、私は関係ない人を振りまわすタイプの人間に遭遇して、その人から逃げられない時に気にしない、あんたはあんたの勝手で不機嫌でいてね私は私の勝手で機嫌よく過ごすからこれって難しいけど大事な事です。優しい人は怒れる自己中にあわせてしまいますが、あわせてはダメです。私も穏便に済ませる為散々そうゆう事をしてきました。自分の心と感情を犠牲にしてやっぱりいい事ないです。人間関係に悩む方の参考になればなと思います。

こんばんは、福祉の内職作業で、腕を酷使したもんで、リフレで肘〜手のひら、膝下〜足裏のマッサージに行ってきました。その前に、そのリフレの頻度減ったせいか、かかとや、くるぶしが、、なんというか白いし乾燥酷くて、おばさんやん、、、ーとショック受けてました。爆。母もそうだったなって。* 起床　8：00 (エアレーションonのまま)* パン、みかん* 歯科* 水槽管理、洗濯、掃除* リフレ、ラーメン* 帰宅　18：15〜30 ライトOFF* 夕食終了　、入浴22:30今日も一日お疲れ様でした。ゆっくり温かくしてねんねやで♪ゆかこ

ここ数日は信じられないぐらい寒いです。暖房を入れているのに室温が１５度とかで、とうとう足の指にしもやけができてしまいました😿小学生ぐらいの頃から、足の指だけよくしもやけになるんですよね～私は。母は手がグローブみたいに膨れるか、紫色になって氷のように冷たくなるかのどちらかで。水とお湯に交互に足をつけるとしもやけが治ると聞いたので、母と一緒に洗面器を用意して、雑な私がその辺を毎回ビシャビシャに濡らしていたのをふと思い出しました。ねこっしーも雨の日は部屋でまったりふなっしーのそばで寝ています。そう言えばオリンピックもそろそろ終わりですね。フィギュアスケートの坂本花織選手、本当に素晴らしかったです！！スピード＆ジャンプ後の着氷の美しさが彼女の持ち味でしょうか。表彰式ではマスク越しでもわかるほどの嬉しそうな笑顔を終始見せてくれて、こちらまで幸せな気分になりました(*^-^*)銀でも泣きじゃくって不満をぶつけていた選手もいたそうなので、何事も受け止め方って大事だよなぁ～なんて思いました。あ、浅田真央ちゃんも銀メダルになって悔しいと言っていましたね。銀メダルを獲れたのに悔しいと言うのがすごいという風にあのイチローさんが言っていたのが印象に残っています。選手の人の思いはわからないけど、見ていた側は過ぎてしまえばメダルの色よりも記憶に残っているのは、その時のその選手の演技だったり表情だったり、誰かと抱き合っていた感動的なシーンだったりするんですよね。オリンピックに出ることなんて一生ない人間からすれば、出場できただけでもみなさん誇りに思ってくださいな♬って感じです。そうそう、最近たまにひっそりと『

春には５歳になる園児をもつkakoです。先日、保育園のお迎え時、玄関でママ友に会いました。彼女は２歳３歳のオチビ連れ。なんと！！彼女、その上に小学生３人いるという、５人のママなんです！！！３歳のお兄ちゃんは「抱っこ～」とすすり泣き２歳の妹はびくともせず靴を履いていました(笑)彼女「ママは抱っこせん！！泣いとらんと早よ靴履き～！妹でさえ、ちゃんとしてるやろ！！」あ～(>_<)分かるよぉ。。。ママ５人も育てて、仕事して、もうヘロヘロだよね～(＠_＠;)靴履くぐらいやってくれぇ～今抱っこするん重いししんどいし～妹頑張ってんねんからお兄ちゃんしっかりしてや！！！！って思ったらイラッとしちゃうよね。。。でも、、、ママと離れて１日保育園のルールに従い頑張ってきて、やー－－－－－っと大好きなママに会えてホッとして。園児なりにどっと疲れが出て。でもその状況や、気持ちを伝える言葉をまだ持っていなくて。あふれ出る気持ちが涙になって、、、ただただ「抱っこして」しか言えなくて。。。分かるよ、分かるよ。１日お留守番よく頑張ったよね。甘えたいよね。もう頑張る力残ってないよね(;_:)kakoはママ友に声をかけた。「お疲れ～☆頑張ってるなぁ。人の子やったら今すぐオバチャンが抱っこしてあげる～♥って思うのになぁ」ママ友は、「分かる～！！ホンマそれ！！なんでなんやろなぁ～(>_<)」そして、オチビちゃんへの言葉がけのトゲトゲらしさが少し和らいだ。そうなんです！！！この発想！！！《もし、他人の子供だったら何て声かける？》この視点を自分の子供に向けると、少し余裕が出てきます。な～んて、kak