コラム（161ページ目）

「さすけねぇ」「なじらね」「とっとーと」…全国4700人が答えた、47都道府県別「自県の好きなご当地言葉」発表 　各都道府県に存在する“ご当地言葉”。旅行に行くと「聞いたことがない」「意味が分からない」言葉に触れる機会もあると思います。あなたの地元や居住地には、どんな“ご当地言葉”がありますか。ソニー生命保険（東京都千代田区）が、「47都道府県別 生活意識調査」を実施。「自県の好きなご当地言葉」についての結果を発表しました。 「んだ」「けった」「おやっとさぁ」 　調査は2022年10月、全国の20～59歳の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計4700人（各都道府県100人）から有効回答を得ています。 「自県の好きなご当地言葉」について聞いたところ（自由回答）、まず東日本エリアは、北海道では「なまら（とても、すごく）」、青森県では「めごい（かわいい）」、秋田県では「んだ（そうだ）」、宮城県では「だっちゃ（◯◯だよ）」、福島県では「さすけねぇ（大丈夫）」、栃木県では「だいじ（大丈夫）」、東京都では「てやんでえ（何を言っているんだ）」、新潟県では「なじらね（いかがですか？）」、山梨県では「ずら（◯◯だろう）」といった回答が寄せられました。 　一方、西日本エリアは、岐阜県では「けった（自転車）」、大阪府では「なんでやねん（なんでだよ）」、和歌山県では「いこら（行こうよ）」、鳥取県では「だんだん（ありがとう）」、岡山県では「ぼっけぇ（とても）」、広島県では「じゃけん（だから）」、香川県では「なんがでっきょん（調子はどう？）」、山口県では「ぶち（非常に、すごく）」、福岡県では「と

10.加工食品を避ける※今日の記事はすごく重要です。加工された肉、パイ、ピザ、惣菜、ポテトチップス、お菓子、ケーキ、ビスケットなどの加工食品は、どれも美味しいですよね。しかし、美味しくなるように製造されているからこそ美味しいのです。これらの食品には通常、MSGが使用されています。MSGは、ファストフードや加工食品に中毒性のある味を与える風味増強剤です。しかし、MSGは健康に悪いことで有名です。 MSGは、白血球や抗体を作ることで免疫に重要な役割を果たす胸腺と脾臓の機能を変化させることがわかっています。MSGを大量に摂取すると、胸腺と脾臓で酸化ストレスが発生し、白血球の生産量が減少します。また、MSGは、免疫系との間で信号を送るのに重要な役割を果たすインターロイキンの生成量を減少させます。 免疫力を低下させるのは、MSGだけではありません。糖分、脂肪分、塩分の多い食品は、炎症を引き起こし、免疫力を低下させてしまいます。このような食品はごくまれにしか食べないようにして、上記のような健康的な食品でお腹を満たすようにしましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 　　 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com

つきこです。あけましておめでとうございます。今年もココナラで素敵な人たちと出会いたい。よろしくお願いいたします。今日で三が日も終わり。みなさま、ゆっくりされましたか。それともお仕事でしたか。私は、身体を休めるお正月となりました。今年はますます面白い経験ができそうです。その気配が年末にありました。ひとりでお正月を過ごしているけれど私の中には山ほどの経験が詰まっていていつかそれを必要とする人のために取り出されるのを待っている。それが私の役目のようです。お正月寂しいなあ、お誕生日寂しいなあと思ってる人たちとつながりながら生きていけたらいいな。寂しいを知ってる人は優しい。強がってしまうところはかわいい。優しくてかわいい人たちと出会えますように。素敵な一年になりますように。

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。今日は、娘と箱根駅伝観戦のため、 日本橋まで行ってきました。 私は駅伝はすごいファンとかではなく お正月はなんとなく、結果が気になって、 時々観ている程度でした。 私は今日は冬休み最終日。 娘がどこかに出かけたがっていたので なんとなく「駅伝を観に行こうと！」と 言うことになり、急遽行ってきました。 過去の情報を確認すると、だいたい 13時20分前後に1位の選手が 日本橋を通過するとのこと。 私たちは30分ほど前に日本橋に到着し、 外に行くと沿道には、たくさんの人がいました。 私と娘も見えそうなところに行って、 選手が来るのを今か今かと待ち構えて いました。 そして、ついに1位の駒澤大学の選手が！ 沿道の観客がみんなで拍手で選手を迎え、 応援しました。 あっという間に私たちの目の前を通過しましたが 私と娘は、「超感動！」でした。 いつも斜に構えている娘ですが、今日は 素直に 「すごい、すごい！」 「来年は早めに行って一番前で応援する！」と とても興奮して話していました。 娘は駅伝をTVで観るのも、 「えー、駅伝？」 「違う番組が観たい」 と言っていましたが、リアルで観ると、 すごいものを観たということが 肌で伝わるんだな思いました。 私も、駅伝を観る目が変わった 今日のリアル駅伝観戦でした。 選手たちに感動をもらえたので、 明日からまた頑張ろう！という気持ちに なれた、冬休み最終日でした。 来年は気合を入れて、一番前で 応援しようと思います♪ 最後までお読みいただきありがとうございました。

相手を信じる相手の言ったこと相手の行動信じてよかったと思えることもあれば信じなければよかった、裏切られたと感じることもあると思います。相手のことを信じ続けることって頭では分かっていても難しいですよね何度も何度も裏切られているのに「今度こそは、裏切られないかもしれない、相手のことを信じたい」と願ってしまったりします。相手のことを信じることこれはとても大切なことだと私は思います。しかしずっと信じ続けて時間だけが過ぎていくのもそれはそれで虚しいことだと思います。ではどうすればいいのかどこまで相手を信じるのかこのまま相手のことを信じていていいのか・・・。自分の中で信じていたけどモヤモヤしてしまった場合、それはもう実は、もう信じても裏切られるだけと心の片隅で気付いてしまったのかもしれません。頭では分かっていても信じることを止められないそんな状態になってしまったら、誰かに相談してみましょう。客観的な意見が一番大切です。背中を押してもらうことでその１歩を踏み出すことができると思います。１歩でも前に進めればあとは自然と前に進めるはずです。私は心から応援しています。読んでくださりありがとうございました。私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなものになるよう 今後もブログを書いていきたいと思います。ハート押していただけると嬉しいです。 またココナラでは、悩み相談なども受け付けております。 興味がありましたら、ご連絡していただけると幸いです。 心よりお待ちしております。シロの簡単な自己紹介 まじめ（自

10. 脂肪分の多い魚脂肪分の多い」という言葉に惑わされて、脂肪分の多い魚が健康に良くないと思ってはいけません! 脂ののった魚は、どんな食事にもおいしくて健康的な食材です。脂ののった魚の例としては、サーモン、サバ、トラウトなどがあります。しかし、すべての脂肪が同じというわけではありません。魚に含まれる脂肪のように、血圧を下げ、心臓への負担を軽減する脂肪もあります。 実際、アメリカ心臓協会では、週に2食、脂肪分の多い魚を食事に加えることを推奨しています。脂肪の多い魚に含まれるオメガ3は、心臓病に関連する危険因子を低下させることが証明されています。オメガ3は血小板の凝集を防ぎ、心臓発作や脳卒中の原因となる血栓の発生リスクを低減します。また、動脈の壁の閉塞を防ぎ、体内の炎症を抑える効果もあります。 オメガ3を豊富に含む食品は、不安や抑うつなどの精神的な問題にも役立ちます。さらに、目や脳の健康にも良いとされています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/use

9. 赤ワインアルコール類は健康に悪いと思われがちですが、赤ワインには意外な健康効果があります。赤ワインには動脈の壁を強化する抗酸化物質が含まれており、これは心臓にとって素晴らしいニュースです。また、赤ワインを飲むと、体内の「善玉コレステロール」の量が増えます。悪玉コレステロールの蓄積は、心血管疾患の主な要因の1つであるため、善玉コレステロールのバランスを保つことは非常に重要です。 アルコールに関する知識とは矛盾するようですが、赤ワインが頭脳を研ぎ澄ますことを示唆するいくつかの証拠があります。赤ワインには、脳への血流を改善するフラバノールという成分が含まれています。 言うまでもありませんが、週に推奨される量のアルコールを飲むことは避けましょう。赤ワインは適度な量であれば健康に良く、飲み過ぎると健康に悪影響を及ぼします。赤ワインを選ぶ際には、健康効果を最大限に高めるために、オーガニックでサルフェートフリーのものを選ぶようにしましょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coco

新年明けましておめでとうございます🎍2023年もどうぞ宜しくお願い致します✨今年は卯年ということでさっそく、ウサギを描いてみました🐰✨ココナラで活動されてる皆様がピョンピョンと身軽に飛び跳ねるウサギのように今年一年が大きな飛躍になる....そんな、素敵な一年になることを願っております⤴︎今年もよろしくお願い致します☺️✨ウサギを描いたショート動画作ってみましたので....良かったら覗いてみてくださいね🐰♪

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。今日の名言『未来を予想する最良の方法は、それを創造することだ。』　～リンカーン～何の制約もなかったら、今年の大晦日迄にどんな自分になっていたいですか？ ありたい姿を決めたなら、不可能という言葉を切り捨て、自分をひたすら信じて、そうなる為に精進を重ねる。 決して屈するな。 決して、決して、決して‼️どうしても、心の制約の中で、新年の抱負や目標設定ってしがちですよね。出来なかったら恥ずかしいとか、そもそも出来るわけないとか。始める前どころか、目標として口に出す前に、脳裏に浮かんだ瞬間から秒殺していませんか？でも、それではなんだか自分に申し訳ない気持ちになります。是非、自分にチャンスを与えてあげてください。自分と語り合って、本当はどんな風になりたがっているのか？何を求めているのか？決まった未来なんてありません。今何を考え、どんな行動をするのかで未来は今作られています。だったら、存分に大きな未来像を描き、そこに向かって挑戦してみませんか？そう考えると、なんだか、今年の大みそかが、楽しみになってきませんか？

1月5日迄に占い商品購入の方に願い事が叶う参拝方法をプレゼント中7.みかん果物が健康によいことはよく知られていますし、柑橘類に含まれるビタミンCが咳や風邪の予防によいこともよく知られています…。柑橘類には、咳や風邪を防ぐビタミンCが含まれていることはよく知られていますが、心臓にも良いことはあまり知られていません。 柑橘類には、血圧を下げる働きのあるカリウムが含まれています。研究によると、オレンジジュースを飲むと血管の働きが良くなり、それが心臓の健康に直結すると結論づけられています。オレンジはまた、コレステロールを下げ、血糖値をコントロールします。 オレンジには食物繊維が豊富に含まれているので、食事に取り入れることでダイエットや腸内環境の改善に役立ちます。朝食にフレッシュなオレンジジュースを1杯加えれば、手軽に栄養を摂取することができます。ただし、オレンジジュースを飲み過ぎると、糖分が多くなり、せっかくの健康効果が台無しになってしまうので注意が必要です。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：ht

色々あったけど！ほんとに色々あったけど、ありがとう！2022年！！！

　2022年も大詰め、例年の年の瀬は何となく日常に追われ、気がつけば大みそか、「ゆく年くる年」をぼんやりと眺めている。そんな繰り返しでしたが、今年の年末も大みそかの今日に至るまで忙しく動き回っていました。　ただ例年より頭の中はクリアになっているようです。これからやるべきこと、やりたいことがはっきり認識され、それを実現するための方法も思いつく限り整理して着手していく。新しい年を迎える準備は整っているように思います。　今年もこのココナラの活動において、様々な人とのご縁を頂き、様々な形で支えて頂き、自分なりの発信活動も出来ました。まずは皆様に感謝したいと思います。またサービスを購入してくださった方々に、私の拙いサービスのやり取りに貴重なお時間を頂いたことに感謝申し上げます。　ご縁を頂き、支えてくださった皆様の志に応えるべく、私自身、スキル、知識、サービスの提方法のブラッシュアップをしていきたいと思います。少しでも親しみやすく、皆様のお力になれるようなサービスを提供できればと思っています。　カバー写真は日光二荒山神社の建造物の「神橋」です。下を流れる大谷川と切り立った両岸、そこに架かる朱塗りの橋、一度はご覧になったことのある景観だと思います。「御橋」「山菅の蛇橋」とも呼ばれ、縁結びのご利益があると言われています。　このブログをお読みいただいた方、またこれまでご縁を頂いた皆様に、よりよいご縁がもたらされますように願いを込めて掲載してみました。　皆様にとって2023年がより良い年になりますように。　　明日香開智

6.アボカドアボカドは最近、流行の「スーパーフード」となっていますが、それには理由があります。アボカドは高カロリーな食品ですが、それだけではありません。アボカドは健康的な脂質で、多くの健康上の利点があります。アボカドを食べると、心血管の炎症を抑えたり、コレステロール値を下げたりすることができ、心臓を健康に保ち、心臓病を避けるための完璧な組み合わせです。 うつ病と葉酸の低下との関連性を示す研究もあります。アボカドにはかなりの量の葉酸が含まれているので、体だけでなく心にも良いということになるのかもしれません。葉酸はすべての人に良いとされていますが、特に妊娠中の女性におすすめです。妊娠中の方は、アボカドを食生活に取り入れることで、自分にも赤ちゃんにも良い影響を与えることができます。 アボカドをつぶしてトーストにのせたり、サラダや野菜寿司に入れたりして食べるとよいでしょう。また、アボカドはワカモレの主成分でもあり、ディップやサンドイッチの具としても美味しく食べられます。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：ht

3.不安な気持ちを抑えるストレスや不安は、時に逃れがたいものです。私たちの生活は、仕事や家庭のプレッシャーに追われ、忙しいものです。しかし、心の健康をサポートするためにできる限りのことをすることは、免疫力の向上にもつながり、病気や感染症の予防にもなるという好循環が生まれます。ストレスや不安は、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度を上昇させ、免疫系で感染症と戦う白血球の数を減少させます。 また、ストレスや不安を感じると、その場しのぎの対処法に頼るようになりますが、この記事でご紹介するように、これらは免疫系に悪影響を及ぼします。喫煙や飲酒、加工された快適な食品を食べることは、免疫系を強化したいのであれば、いずれも絶対に避けたいことです。 ですから、心を落ち着かせることが大切です。ヨガやマインドフルネスを実践することで、現在の状況を把握し、呼吸や「今、ここ」に集中することができます。ガイド付きのヨガセッションやマインドフルネスの練習ができる無料のアプリやウェブサイトがたくさんありますので、初心者の方も経験者の方もぜひご利用ください。 メンタルヘルスを維持するためのその他の方法は、単純に自分の好きなことをすることです。読書や詩を書くこと、子供やペットと一緒に過ごすことなどは、特に今の時代、かけがえのないものです。毎日、心の健康を保つための時間を作るようにしましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物

「歯科」で「子供」が泣く3つの理由2歳までは、泣くのは、あたりまえです。3歳以上で泣くのには、理由があります。1，「恐怖」2，「痛み」3，「甘え」1，「恐怖」で泣くときは、優しい態度、言葉、機械、鏡を見せて、説明することで、恐怖心を取ります。2，「痛み」で泣くときは、麻酔を効かせます。麻酔も、痛みを感じないように打ちます。3，「甘え」で泣くときは、自分を表現するためです。自分を、かまってくれる人に対して、オーバーに泣きます。泣けば、すべて受け入れられ、許されるという母子関係と、関係があります。これは、子供が、我慢するということを理解していくなかで、減らすことができます。

健康に気を配るというと、すぐに思い浮かぶのが「心」のケアでしょう。健康的な体重を維持するために食事や運動をしたり、脳に良いオメガ3脂肪酸を摂取するために脂身の多い魚やクルミをたくさん食べたりすることが考えられます。また、ストレスをできる限り避け、マインドフルネスを実践するなど、心の健康にも気を配ることができます。しかし、免疫系の健康についてはどのように考えればよいのでしょうか。 私たちの免疫系は、細胞、分子、組織、器官からなる複雑なシステムで、全身を貫き、侵入してきた病原性細菌、真菌、ウイルスなど、体が異物と認識したものを探し出して破壊します。この複雑なシステムは、自然免疫系と適応免疫系という2つの「枝」から構成されています。自然免疫系は、風邪やインフルエンザウイルス、嘔吐する虫など、私たちに感染しようとするバクテリア、真菌、酵母、ウイルスなどの微生物から私たちを守る役割を果たします。適応免疫系は、私たちの免疫の記憶側で、私たちが接触した病原性のある虫を認識することを学び、次にそれらの虫が来たときに抗体を作ることができます。 病気、免疫抑制剤、免疫不全、自己免疫疾患は、いずれも免疫システムが正常でないことを意味します。また、不健康な食事、喫煙、過度の飲酒、座りっぱなしの生活なども、自然の免疫力を低下させる原因となります。その結果、病気や感染症、疾患にかかりやすくなり、厄介なことになったり、最悪の場合は命の危険にさらされたりすることになります。特に冬を迎える今、免疫システムを維持することは非常に重要です。ここでは、健康的な免疫システムをサポートするためのヒントをご紹介します…１、

4.豆腐豆腐はベジタリアンに人気の食材ですが、心臓にも良いということをご存知でしたか？この素晴らしい食品にはイソフラボンが豊富に含まれており、閉経後の女性の心臓病のリスクを低下させることができます。米国心臓協会の研究では、週に1食だけ豆腐を加えることで、心臓病の可能性を最大18％下げることができると結論づけています。豆腐が多く食べられているアジアの国々では、心臓病にかかる人の数が欧米に比べて格段に少ないのです。 豆腐は植物性タンパク質の優れた供給源でもあるので、ベジタリアンやビーガンの方の体力維持にも最適です。 豆腐は、さまざまな調理法でおいしく食べることができます。サラダに加えたり、マリネしてから焼いたりすれば、いつもの肉料理の代わりになります。また、炒め物やカレーにも最適です。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala

　新型コロナやインフルエンザの流行は少し心配ですが、年末年始に実家や義実家に帰省する人も多いと思います。その際、手土産をどうしようか、と迷う人もいるでしょう。帰省時の手土産について、一般社団法人「マナー＆プロトコル・日本伝統文化普及協会」（東京都港区）代表理事でマナーコンサルタントの西出ひろ子さんに聞きました。 一般的には3000円程度 Q.そもそも、帰省時に手土産を用意すべきでしょうか。 西出さん「帰省時に手土産を用意『すべき』と断定することはできません。それぞれに関係性や事情があるでしょう。しかし、手土産を用意できる状況にあったり、実家や義実家もそれを喜んでくれたりするなら、用意するといいですね」 Q.手土産を用意する場合、いくらくらいの物がよいのでしょうか。 西出さん「一般的には、3000円程度のものを用意するといいでしょう。滞在期間が長い場合は、3000円から5000円くらいなど、無理のない範囲で、それぞれの家族の考え方に合う金額で問題ありません。 その他、手土産とは別に、日頃の感謝の気持ちや、年末年始の贈り物を個別に用意し、一緒にお渡しするのも喜ばれます」 Q.どのような品物がよいのでしょうか。 西出さん「大前提は、相手が好きなものを選ぶということです。一般的には、食べ物が主流となっています。例えば、和菓子が好きであれば、和菓子とそれに合う日本茶のセットなどは気の利いた手土産と感じられます。滞在時に『一緒にいただきましょう』と言っていただける可能性もあり、そうすれば共に楽しむこともできます。 手土産とは別の個別の贈り物としては、例えば、義父母に色違いのマフラーや手

19. 亜麻仁亜麻仁は世界で最も古い作物のひとつで、何世紀にもわたって古代インドの医学体系であるアーユルヴェーダで重要な役割を担ってきました。 タンパク質、食物繊維、オメガ3脂肪酸を豊富に含み、小さな栄養の宝庫です。特に、亜麻仁はリグナンと呼ばれる化合物を豊富に含んでいます。リグナンには、がん性腫瘍の成長を抑える働きがあることが、数々の研究で明らかにされています。 ある研究では、リグナンは消化中にエストロゲンと構造的に類似した化合物を生成し、乳がん細胞の受容体に結合してその成長を遅らせることを発見した。また、別の研究では、亜麻仁は前立腺癌の腫瘍が新しい血管を成長させるのを防ぎ、その結果、腫瘍の成長を遅らせることができることを発見しました。また、オメガ3脂肪酸を多く含む食事は、乳がん発症のリスクを全体的に減らすのに役立ちます。 この小さな種はマイルドでナッツのような風味があり、朝食のシリアルに振りかけて丸ごと食べることができますが、少し噛みにくいのが難点です。そのため、乾燥粉末も販売されており、シリアルに振りかけたり、スムージーやジュースに加えたりして、栄養価を高めることができます。また、亜麻仁はサプリメントや、料理やサラダにかけることができるオイルとしても販売されています。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 　　 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148

焦っちゃってたり予定入れすぎたり調子乗りすぎたりなんか頑張りすぎるとすぐに空回りしてしまうそんな自分自身を振り返った今日この頃です今週の土日はクリスマスということもあって予定を詰め込みすぎてやっぱり疲れちゃいました子供のためにいや結局自分のために、、？だけど自分を苦しめることしてるかも？って思うことあってよく、友人に行動する前にいったん止まれと言われます(;^ω^)やらない選択肢は必要ってそんなきゅなも相談を受ける時みんなには頑張らないでいいんですよって言ってるのに無理してる自分はい説得力のないきゅなですうーん( ;∀;)でも今日はそう気づいて元旦那さんの実家に頼る事ができました快く孫たちを見てくれてそしてあったかいお風呂を入れてくれていっぱいお土産持たせてくれて楽しかったねまたきてねって言ってくれる帰り際にはありがたくて涙がでましたなにかあった時頼る場所がある子供たちに愛情を注いてくれる場所がある甘えられる場所がある頑張らなくていい場所があるすごく大切なものだと再認識です( ˘ω˘ )頑張らない　頼る事はよいこと甘えることも必要ね(●´ω｀●)みなさんは良いクリスマスが過ごせましたか　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

【忙しい人のための大掃除術】普段の掃除＋αでスッキリ！　プロが伝授するポイント「キッチン・コンロ編」　何かと忙しい12月ですが、新年を気持ちよく迎えるためにも、家の「大掃除」はやっておきたいもの。しかし、「掃除したいけど、時間がない…」という人も少なくないはず。本格的な大掃除ができなくても、最低限「これだけやっておけばOK！」という掃除のポイントはあるのでしょうか。 　そんな「忙しい人のための大掃除術」について、ハウスクリーニングアドバイザーの有賀照枝さんに聞きました。今回は「キッチン・コンロ編」です。 頑固な油汚れは「つけ置き」で対処 Q.一般的に、キッチンのコンロ周りにはどのような汚れがたまりやすいのでしょうか。 有賀さん「キッチンのコンロ周りにたまりやすい汚れは、炒め物や揚げ物などの調理をするときに飛び散った油汚れが中心です。調理中にレンジフードで換気していても、油は思いの他、広範囲に飛び散っていて、レンジフード本体はもちろん、コンロ正面のキッチンパネルや壁、周辺に置いてあるキッチン家電などにも油が飛んでいることが多いです。 また、コンロ本体には、食材を煮炊きしているときの噴きこぼれや、こぼれ落ちた調味料、食材そのものの汚れも付着していると考えられます。炎や高温でそれらが焦げ、IHコンロの場合は特にヒーター部分、ガスコンロの場合は五徳やバーナーキャップといったバーナー周りに、頑固な焦げ汚れとして残っていることが多いです。 なお、グリルを使っている場合、普段は受け皿や網を掃除していても庫内までは手が回らず、汚れをためてしまっているケースもあるかと思います」 Q.コンロ周

こんにちは皆様。オオカミで群れのリーダーになる個体が居るのだが、寄生虫トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）に感染した個体が、リーダーになる率が高いのだそうだ。動物の行動に寄生虫が影響するのがハッキリしたらしいですヨ、寄生虫トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）が脳をコントロールするのは解っていたらしいですが、こんなに行動に影響を与えるとは思っていなかったらしいです。最初は猫に食べられやすい行動をするネズミが居て、その脳に寄生虫トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）が居たらしい。そこで人間でもそんな状態になるのかと考えた研究者が居た、たまたま診断テストで感染が解ったらしい。その人は少し前から車にクラクションを鳴らされても、飛び退かなかった自覚が有ったそうだ。不思議なことに寄生虫トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）は免疫細胞を使って脳に居つくみたいだ。動物の脳って一番理解できていない部分だと思う、その脳に寄生して危険を回避しない行動を起こさせるのが、寄生虫の得に成るんだろうか？研究者も解らないんだから、私にわかる訳が無い、寄生虫トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）が統合失調症や自殺に大いに関りが在るとみる研究者も多いのだそうだ。人間って自分で何でも決めている様でも、若しかしたらこんな寄生虫に振り回されているのかも知れない。オオカミはリーダーに成るそうだけど、人間については如何なんかな？リーダーになるのは違ってるかもしれない。リーダーに成ると、優しさだけでは無く、人を切り捨てる冷たさも必要になるから、そこが寄

おはようございます！ 恋愛・婚活専門占い師優美華です☺️ 鑑定累計8000件以上！四柱推命鑑定でお悩み解決します✨ 出会い・相性・婚活・結婚・再婚・復縁等。恋愛鑑定が得意です✨ 現実的・具体的な改善方法、行動をする年月等を詳細に伝えます✨ 予約管理年末に向けて行動している方が占いにいらっしゃいます♪ 恋の季節到来といっても間違いありませんね！ 今日ご相談にいらっしゃいました、30代女性のクライアント様 出会いが無くて、SNS婚活を取り入れていらっしゃいました。 いまの時代、SNSを利用しないで出会いを求めていても。 なかなか出会う事ができませんよね、勿論、フットワークが軽い方でしたら。色々な場所に出向いて、人脈を広げてご縁がご縁を呼ぶ！ これは最強ですね！縁は円ですから、交友関係の充実は必須です。 話を戻しまして。 ご利用になっているSNSアプリを私も見せて頂きました(^-^) 驚いたのが。。。 男性のプロフ画（写真）が悲惨過ぎる！！！！！ これねーー、ほんと。 ご縁が無いとか、マッチしないとか。 一言PRに書いてる方がいらっしゃいますが。 ハッキリ言えば、自業自得！！ だって、顔が見切れていたり。 すんごいアップでホラーやん！！！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 女性を怖がらせているのに気づいてないんか？？？ と、言ってあげたいくらい。。。 SNSアプリの出会いって、何が一番大切か。 写真ですよ！！！ ハッキリ言いますが、登録者が何万人と居る中で パッ！！と、第一印象。目に留まらないとご縁はありません！！！！ そして、写真の次に大切なのは自己紹介文。 何を書けばいいのか解らないと

おはようございます。なんだか、最近どのような状態の方も愛おしく感じる心地や応援したいな～っていう心地が増したような気がしています。そう思おうとするのではなく自然に・・・これも様々な方とご縁を頂けたからのおかげさま。ありがとうございます。生き生きされてたり、元気な状態だけが愛ではなく悲しいや、怒り、辛さ、痛み、苦しみ、不安・・・それらもまた、愛の表現だということの理解が深まっているからでしょう。知識だと、違和感という認識が起きて愛だと思おうとする動きが起きるけれど、その違和感が現れなくなったような感じ。どのような状態も人の意識を通さなければ”湧いてる”それはどこから湧いているのか・・・私たちが湧かしている起こしているのではなかったとしたら・・・そこを感じれば感じるほどに愛おしさのような温かなものに触れるいのちであり、愛・・・そのように指し示される領域悲しいも怒りも辛さも痛みも苦しみも不安も・・・ネガティブで、感じたくない。この状態じゃだめ・・・そのようなものもすべて愛愛そうとする動きそのものは今の自身を否定している動き愛そうとしなくてもあなたもわたしも愛の花

こんにちは。寒さが本格的になってきて、ストーブや暖かいお茶が手放せなくなってきましたね。最近は「玄米茶」と「ほうじ茶」を交互に飲んでいそいそと作業をしております。（たまに柚茶を飲んで糖分を摂取したり）さて。ココナラを開始して二年目になるのですが、その中で自身が行なっている「トレースサービス」のサムネの話をしようと思います。ココナラでサービスを始める際に必要となるサムネですが、やはり誰が見ても分かりやすいデザインにする必要がありますよね。「分かりやすさ」「簡略的」「シンプル」を重視して、手軽にサービスを見てもらえる様に気をつけてサービスを作っていました。（他の方のサムネを参考にしたり考察したり）こんなにも必死になれたのは、やはりコロナで仕事がなく、お金も無い困った状況だったからかと思います。（今まで生きてきた中で一番お金がなかった）今ではありがたいことに自身のサービスを見つけてくれて、購入してくださる方が徐々に増えてきて、無事に2022年にはフリーランスとして開業できたのは、やはりサムネの力も大きかったのかなと思っております。2021.3と2022.12（現在）のサムネの変化をこちらに添付しますね。2021.3から2022.12の間でも何回もサムネのデザインは変化していたのですが、データが残ってなかったのでこの２枚のみ添付させて頂きました。一番最初のイメージカラーは色の濃い水色だったのが、今ではオレンジカラーに変更していますね。これはオレンジの方が派手で見栄えが良かったのと、使用しているソフト「Adobe Illustrator」のイメージカラーがオレンジという事が理由になります

「ホームパーティーで節約」「1人1万円食材で鍋」…クリスマスの過ごし方、聞いてみた 　今年は忘年会も増えているようで、新型コロナをはじめとする感染症を警戒しながらも、自粛のガードを少し緩めようとしているのが2022年・年の瀬の世相のようです。クリスマスは、年の瀬を一層華やかにするイベントですが、今年は24日、25日が土日とちょうど重なったこともあって、例年より気合を入れてクリスマスを楽しむ土壌が整っています。 　今年のクリスマスは皆さんどのような過ごし方をするのでしょうか。30代、40代の人たちの予定を聞いてみました。 ホームパーティーにするワケは？ 　子育て世帯では数人から「ホームパーティーを開く」という話を聞くことができました。ただ、「なぜホームパーティーなのか」は、それぞれ違うようです。 「去年までは、クリスマスはディズニー（リゾート）などの行楽地に出かけるのが定番でしたが、今年は物価上昇で家計が少し心配なので、クリスマスにお金はあまり使わないことになりました。毎年恒例にしている年末年始の帰省は、私も妻もぜひしたかったので、これを優先させて、クリスマスにかかる費用をおさえる算段です。 そこで、今年のクリスマスでは外に出かける代わりに、家族でホームパーティーをすることにしました。親としては娘たち（10歳と7歳）に対して、『いつもみたいにお金を使ってあげられなくてごめん』という気持ちなんですが、子どもたちはビンゴを手作りしたり、部屋の飾りつけを少しずつ進めたりして、とても楽しそうに取り組んでくれているので、よかったです」（30代男性） 　記録的な物価上昇によって、節約を余儀な

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡今朝はいつもの時間に起床✨朝散歩に出掛けて、少し歩いてました。寒さも慣れてきて気持ちにも余裕出てきたかも♡＊写真はイメージですマフラーを巻いて家でたらやっぱり暖かいちょっと軽快に歩きました✨＊写真はイメージです家に帰ってしばらくすると日の出✨太陽がいつものように挨拶してくれてます☺️カラスもカァカァ鳴ってますね良いことあるのかな✨＊写真はイメージです私はいつも自宅でリモートワークしています✨経理とか執筆をメインに仕事していますがよく思うのが繋がり✨やっぱり同じ仕事をしている人と繋がりを持って時には頼りたいって思いますよね☺️＊写真はイメージです繋がりといえばオンラインサロン✨趣味でたくさん学べるものがあって私も以前はいくつか入ってました☺️（今は抜けてるけど笑唯一残って頑張っているのは#おうち秘書サロンですね✨＊写真はイメージですコミュニティーがしっかりしていて何か悩み事があったらすぐに聞ける空間があります✨事務経験が得意な女性が多くて私も頼りにしています☺️あと有益なのはお仕事募集も✨＊写真はイメージですサロンリーダーのゆりえもんさんがとても優秀な経営者でお仕事依頼がたくさんくるそう✨それを仕事依頼でサロンに投げてるみたいですね☺️私も受けられたら良いなって思ってますそんなサロンで楽しんでますよ✨＊写真はイメージですステキなサロンを紹介したところでコーヒーを一杯チョイス✨ゆっくり飲んで癒されるこの時間🍀良いことが起きますように＊写真はイメージですさて、本日もお仕事✨本業は少しず

こんにちは皆様。洋上太陽光発電を東京が導入しようとしているらしい、オランダの企業が手掛けるらしい。土地が少ない沿岸国で効率的に発電できるらしいですよ、北海のベルギー沿岸にプラントを開発中なのです。太陽光発電については、風でソーラーパネルが飛ばされるとか、大きい設備を作らないと、電力の供給が難しいとか言われている。だからって訳では無いだろうが、洋上にソーラーパネルを置いて発電すればいいんじゃない、そう考えられたのかも知れない。洋上の太陽光発電も問題は有って、金属の劣化が有るだろうと考えらsれるのだ。私は重要にある所に供給する場所が在るのが良いと思っているし、送電ロスがなくなる訳で無いので、余りいい考えとも思えない。地熱発電や屋根の太陽光発電や水力を組み合わせて、自然エネルギーでの供給を考えたらいいのじゃ無いだろうか。私の年を考えると新しいシステムを使うのは無いかも知れないなと思う、だって行政って物凄ーく遅い。新しいシステムなんて言うと、大変だーって考えているけど、人間難しい所に流れる筈は無いので、簡単なのだろうな。四日市では小規模水力発電もしてた筈だけど、それを押し出していないのは、失敗だと思っているのかな。ともあれ自然エネルギーへの移行はするんだろうな、知らないうちに行政がしやすい所で。いつも、有難う御座います。

「子供の歯科治時時の泣き」と「服装」とには、深い関係があります。その理由は、「呼吸」にあります。泣いている時は、「呼吸」は浅くなり、不規則な「呼吸」になります。「呼吸」が浅くなる「服装」は、治療の時は、着ていかないことです。経験上、つなぎのズボン、タートルネックの服、厚着をしている子供は、「治療中に泣く子供」が多いです。つなぎのズボンで、診療台に寝ると、服の重さが胸にかかり、胸が苦しくなり、首を絞める力が働くので、「呼吸」が浅くなります。また、厚着をしている場合も服の重量が胸にかかり、「呼吸」が浅くなります。これらの服を着て治療に行かないようにしてあげてください。「子供の歯科治療の泣き」と「服装」とには深い関係があります。

12月22日は「冬至」！　関係の深い「カボチャ」と「ユズ」の栄養素って？　管理栄養士に聞いてみた 　2022年の「冬至」は12月22日です。冬至といえば無病息災を願ってカボチャを食べ、ユズをお風呂に入れた「ゆず湯」に入る風習がよく知られています。冬至と関係の深いこの2つの食材には、どのような栄養が含まれているのでしょうか。管理栄養士の岸百合恵さんに聞きました。 カボチャのカロリーは他の野菜より“高め” Q.まず、「カボチャ」と「ユズ」がどんな食材か教えてください。 岸さん「カボチャとユズはそれぞれ、次のような食材です」 【カボチャ】 カボチャはウリ科カボチャ属に分類される果菜の総称です。原産地はアメリカ大陸ですが、カンボジアから伝わったため、『カボチャ』という名前がついたといわれています。 現在、日本でよく食べられているのは、大きく『日本カボチャ』『西洋カボチャ』の2種類に分かれます。日本カボチャは少し平たく、縦に溝が入ってデコボコしており、淡白な味わいが特徴です。粘りがあって煮崩れしにくく、煮物などに向いています。現在では日本料理店などで使われている貴重なカボチャです。 一方、西洋かぼちゃは表面の溝がほとんどなく、つるっとしています。ホクホクした果肉と、糖質が多いことによる甘い味わいが特徴です。スーパーなどでよく目にするのは西洋カボチャです。 【ユズ】 ユズは、ミカンやレモン、カボス、スダチなどと同じミカン科ミカン属に分類されるかんきつ類の一種で、独特の酸味と爽やかな香りが特徴です。一般的に流通しているのは、黄色く熟してから収穫する「黄ユズ」で、皮が硬く、酸味が強いためそのま

5. トマト地中海料理が健康に優れていることは、以前にも聞いたことがあるかもしれません。この料理の中心的な食材の1つがトマトであることは偶然ではありません。 National Institute for Health ResearchおよびCancer Research UKが資金提供した研究によると、1週間にトマトまたはトマト製品を10個以上食べる男性は、10個以下の男性に比べて前立腺がんのリスクが18%減少することが明らかになりました。トマトには、リコピンという有効な抗酸化物質が特に多く含まれており、前立腺がん対策に有効なほか、前立腺がんの男性の腫瘍の成長を抑える効果もあります。リコピンは、心臓病の予防にも役立ちます。 トマトには、ビタミンA、C、Eが豊富に含まれています。これらの栄養素は、がんの原因となるフリーラジカルに対抗してくれます。サンドイッチには、スライスしたトマト、アボカド、モッツァレラチーズを挟みましょう。スープに混ぜるのもいいでしょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://co

4. お菓子私たちは、ご褒美やおやつ、賞品としてお菓子を与えられて育ちます。誕生日や出産祝いなど、あらゆるイベントにお菓子が登場し、こうした子供時代の習慣が大人になってからの食生活を形成することがよくあります。大人になってからも、甘いものはお祝いや良い行いをしたときのご褒美として使われることがあります。 Diabetes.org.ukによると、1型糖尿病の原因は正確には分かっていませんが、生活習慣との関連はないため、砂糖が直接の原因にはならないそうです。砂糖が直接2型糖尿病の原因になるかどうかは、砂糖が2型糖尿病の原因である体重増加を促すため、複雑な問題になっています。 甘いものが糖尿病を発症させるわけではありませんが、加工ケーキやクッキーのような血糖指数の高い食品は、血糖指数の低い食品よりも血糖値を急激に上昇させます。甘いものは血糖値とインスリン値を急激に上昇させ、アンドロゲン分泌の増加、油分の生成、炎症を引き起こし、これらはすべて健康状態の悪化に関与しています。甘い食べ物や飲み物を過剰に摂取すると、体重増加、血糖値の問題、心臓病のリスク増加など、危険な状態になる可能性があります。このような理由から、砂糖の摂取はできる限り控えましょう。 すでに2型糖尿病と診断されている方は、加工された甘いものの摂取量を管理することが必要です。甘いものは炭水化物の摂取量を大幅に増やし、血糖値を上昇させる可能性があります。精製された砂糖は、サトウキビやテンサイから糖分を抽出するために加工されたものです。低脂肪の食品は、お菓子と同様、味付けに砂糖を使っているため、最も悪い影響を及ぼします。お菓子も

放デイで勤務をしている時に、生徒から自由時間にたくさんの手紙を貰いました。この子は、この時の１年前は字も書けませんでした。人見知りも凄く、いつも私のところに来ては、「どーしたのかな？」というとにこっと笑ってもじもじしていました。送迎で学校に私が迎えに行くと、ぴょんぴょん跳ねながら出てきて手を繋いでくれました。そしていつも車内では、パプリカを上手に歌って聴かせてくれました。生徒一人一人に、こんな思い出が成長と共にたくさんありました。些細な変化でも、出来た事が見えた時は、生徒と一緒に思いを共有し喜ぶ事をして、時には私の方が感極まって泣く時がありました(笑)そして生徒が頭を撫でてくれるという、何だかおかしな構図に(笑)こうゆう事はいつまでも忘れられないですね＾＾この仕事をしていてよかったと思える瞬間です。

こんにちは。今日は世の中に溢れている【収納動画】に一言物申す！！みなさんは、インスタやyoutubeでお部屋の収納動画を見たことありますか？新築の一軒家に、最新の家電。白くて広いリビングに、素敵なインテリア。見てるだけでため息が出ませんか？「いいな～私もあんなに広くてキレイなお家に住めたら、散らからないのに…」そう思った人も多いはず。でも、ちょっと待って！広くてキレイなお家に住んだら、散らからない？動画のあの人と同じような家だったら、お家の収納に困らない？そんなのウソです✖まやかしです✖はっきり言います。「今のお家で散らかっている人は、どんな家に引っ越しても散らかります！」それが例え２００平米を超える大豪邸であろうと、です！片付けの悩みが消える事はありません。それは何故か？モノの「整理」をしていないからです！「整理収納」は、まずは「整理」から！「収納」＝片付け方、ばかりに目が行って、「整理」＝いる物といらない物を分ける事、をしていない人は絶対に片付きません。なにも「いらない物全部捨てろ」とは言っていません。捨てなくても、しまう場所があればいいのです。ただ問題なのは、いる物といらない物が「混在」している事です。「混在」している状態で、インスタや動画の真似をしてもうまく行かないのは当然です。あの人たちは「整理」が終わっている人たちです。「いる物だけ」を適材適所にしまっている収納術を動画で出しています。では「整理」の動画はないの？と言われそうですが、「整理」の動画はあります。が、絵的に映えないし、再生数が伸びないので、誰も言わないだけです。でもみなさん揃って「整理」を終わらせてから、

2. フレーバーコーヒー飲料コーヒーから逃れることはできません。街角のいたるところに販売店があり、この大人気のホットドリンクはどこでも見つけることができます。コーヒー好きの人は、どのコーヒーを選択するかを決めることができるのでご安心ください。 2014年、ハーバード大学の研究者が10万人を20年間にわたって調査したところ、コーヒーの摂取量を1日1杯以上増やした人は、2型糖尿病の発症リスクが11％低いことが判明しました。しかし、現在さまざまなコーヒー飲料が販売されており、すべてが安全だとは言えません。 純粋なコーヒーを飲むことで得られるメリットは、甘味料や乳製品を加えたコーヒー飲料では同じではありません。カフェチェーンで売られているクリーミーで甘い飲み物は、健康に悪い炭水化物を含んでいることが多く、カロリーも非常に高くなります。季節のコーヒーやフレーバーコーヒーはおいしいかもしれませんが、グラス1杯で小食と同じカロリーを摂取していることになります。また、フレーバーコーヒーには糖分が含まれています。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/use

私、パワハラ受けた？」　被害者が自覚しないハラスメント認定、あり得る？　社労士に聞く 　共産党の小池晃書記局長が田村智子党政策委員長を不当に叱責したとして、11月14日、パワハラを理由に党から警告処分を受けました。「叱責」の場面にSNS上などで批判が集まったのが処分の発端だったようですが、田村氏は同18日の記者会見で「（当時）叱責されたとか、パワハラを受けたという認識を全く持っていなかった」と発言。一方で、「客観的に見ればパワハラだった」とも述べました。 　被害者に「パワハラ」との認識がなく、第三者の意見からパワハラが認定されることは、一般的な職場でも起こり得るのでしょうか。社会保険労務士の木村政美さんに聞きました。 調査の結果、認定も Q.まず、パワハラの定義を教えてください。 木村さん「厚生労働省の『パワーハラスメント防止のための指針』による職場でのパワハラの定義は、次の（1）から（3）まで、すべての要素を満たすものをいいます。 （1）優越的な関係を背景にした言動であること（例えば上司から部下に対する言動など） （2）業務上必要かつ相当な範囲を超えたものであること（例えば業務上の指導中に性格や容姿等、業務に直接関係のないことまで持ち出し、やゆすること） （3）労働者の就業環境が害されるもの（当該言動が労働者に対して身体的または精神的に苦痛を与え、その結果就業環境が悪化する）であること ただし、『客観的に見て、業務上必要かつ相当な範囲で行われる適正な業務指示や指導については、職場でのパワハラには該当しない』とされています。例えば工事現場で、部下が労災事故が発生する恐れのある行

前回のブログから数ヶ月…ココナラでの時間が確保できないまま、DMを頂い方とのやり取りのみになっていました(;^_^A先週扁桃腺炎になり4日以上高熱で寝込んでしまいましたいやーこの歳になってからの高熱はしんどかったそんな中でも新しい占術を始めてみたりして楽しい時間もあり充実はしています♬先輩占い師の人に「疲れてるねー。疲れると持ち味が生かせないから気を付けて」と言われたのもあり、高熱にうなされたのもあり日々のスケジュールを見直さなくてはと思っているところです(´・ω・｀)ココナラの時間を増やしつつ将来の為に動いていこうと色々画策はしているのです。来年は今年よりも望んだものを実現できる年にしよう！！

「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」については色んな情報が出ています。どれもすべて本当だと思います。ただ、抜け落ちているものがあります。それが「環境」をどうするか、という視点です。「うつ病の間は大事な決断をするな」というのもよく聞く言葉ですが、大事な決断をしてはいけない＝環境を変えてはいけない、と思われがちです。その為に長引かせてしまっている人、回復しても再発してしまう人も多いと思います。うつ病と環境について考えてみました。１．うつ病には環境が大きく影響するこれは誰もが認めるところだと思います。うつ病は、うつ病になった人単体で発生する病気ではありません。ライフイベント（人生の中の重要事）が重なったり、合わない人達の中で無理をしたり、過重労働が続いたり、といった外部環境の結果として発症する病気です。しかし、うつ病になった時、まず最初に「ゆっくり養生して、うつ病が回復するまでは重要な決定は先送りしましょう」とアドバイスを受けます。具体的には、転職、転居、別居、離婚、離別等の決断をしないように、ということです。これは、うつ病が重い時は、自分にとって本当に良い選択とはなにか、を考えられる精神状態ではないこと、思考力が落ちていること、余裕がないことで、間違った選択をしてあとで後悔しないように、という意味です。それは本当にその通りなのですが、その言葉に縛られすぎている人も多いように見受けられます。パワハラ上司のせいでうつ病になったのに、復職後もその上司の下で働くことが決まっていれば、安心して療養することなどできるはずがありません。２．「何を変えるか・変えないか」はうつ病の

おはようございます。お日様や、景色を見ながら、手を合わせることが気持ちいいです。何か祈るでもなく、お願いするでなく、ただ静かに合わせる・・・そういうとき、涙が自然にでてきます。いのちに触れたという瞬間一体になる・・・そんな心地がします。涙も起こしているわけでなく流れてきて・・・また、有難いも起こしてるのではないのに湧いてくる・・・その様子がいのちの動きそのもの昨日、お電話でお話していたその方も”元気？”と聴かれることがよくあるけれど”生きているよ”と伝えると出てくると仰ってました。元気か元気でないかもその方の基準がどこにあるかで変わってきますし、皆に共通する土台は”生きてる”なのですよね。生きてるから見えてる聴こえてる感触がある味がする香りがするが、起きていて・・・・それは皆同じ。それがまたものすごく凄いことで奇跡。生きてるのは私たちではなくいのちが私たちという表現として現れてる。その奇跡の中に文句のつけようはないように感じます。

こんにちは♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日、ゆっくり過ごしてくださいね♡昼の15時前ですね✨この時間に日記通信を書くのはあまりないのでちょっと緊張しています☺️＊写真はイメージですすでにコーヒーを一口飲みながらゆっくり過ごしています✨この時間が私にとって幸福のひとときなのです。＊写真はイメージですゆっくりしている少し前、ちょっとだけお出かけをしていました✨大人な街に行って少しだけ散歩✨ステキな男性や女性が楽しげにお買い物しているのがすごく印象的でした✨＊写真はイメージです「ここ行かない？」「何食べる？」いろんな声が聞こえてきて、クリスマスを先取りしている感じ♡すごく微笑ましいです☺️来週はクリスマスですもんね🎄みなさんはもう予定を立てましたか？＊写真はイメージです今のところクリスマスは私は勉強か、あるいは仕事、ちょっとリラックス時間にしようかなって✨まぁ、クリスマスも変わらずに過ごすのが私の幸せです☺️＊写真はイメージですまたコーヒーを飲んでひと息✨寒いから体がカチコチになりやすい時期ですそんなときは体を動かす✨とっても体が元気になりますよ♡＊写真はイメージですさて、夕方に近づいてきましたが少しだけお勉強します✨執筆ですね☺️ライターの勉強があるのでちょっとやります✨来年あたりからまたワンランク上のライター業務をやってみようかな☺️そんなことを想像しながらコーヒーを飲みつつがんばりますよ✨みなさんは週末の日曜日ゆっくり過ごしてくださいね✨それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

昨日は休みでしたので、先日リリースされたライブDVDを堪能。なのでまったく仕事してませんwそして今日のブログはその影響をモロに受けてます。ご了承くだされ。しかし、自分の好きなアーティストのライブを画面越しでも堪能できるのは嬉しきこと。だけど、職業病なのかクセなのか。ついつい、演出やプロセスを想像しながら見てしまう自分がいるのですよ。たまに思う。フツーに見たい。何も考えずに。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆しかし、日々アンテナを立てていることって、自分の成長や成功に必ず必要だとは思う。もちろんアンテナ立てるって↓の意味でない。《アンテナ》昔働いていた会社でよくセンパイに言われた。『常に仕事のアンテナ立てておけよっ！』って。その時は、『なんで休みの日まで仕事のこと考えなアカンねん！』と思ってたけど。ただ、そのときに叩き込まれたおかげか、いまでは普段から仕事の意識を持つことは、無意識にできているよーな気がする。ってかしてないと気持ちわるくなっちゃう。意識のアンテナ立ててると、自分が携わっている仕事に役立つことが普段の生活から得られることが多い。自分の仕事とまったく関係ないことからも得られることがあったりする。それが読書だったり、歩いているときの風景だったり。Youtubeだったりもするし、音楽（ライブ、MV）や、誰かとのたわいない会話だったりもする。これは自分の意識次第やとは思うのね。ただ漫然と見ていても気づかないんやけどね。《視点》「仕事に活かす素材集め」のアンテナを立てるとどういうことが起こるのか。ひとつ例に挙げてみよーと思う。私が新卒採用の企画担当者として、新しい企画

英国がん研究会によると、2人に1人が人生のどこかでがんにかかると言われています。毎年、約36万人がこの病気と診断されています。私たち人間に影響を与える可能性のある健康状態の中で、最も恐怖心を抱かせるものは、おそらく「がん」でしょう。「がん」という言葉を聞くだけでも十分怖いのに、さらに、がんになるリスクを高めるようなことを言われ続けているのですから。 そこで今回は、がんを予防したり、がんのリスクを下げたりするのに役立つ食品についてご紹介します。がんは複雑で多面的な病気ですが、健康的な生活を送り、良い食事をし、ストレスやアルコールを最小限に抑え、十分な休息をとることが、がんに対する最大の防御となります。 食生活は、がんのリスクを最小限に抑えるための最も重要な要素の1つですが、がんにならないことを保証する食べ物はありません。しかし、Cancer Research UKは、健康的でバランスのとれた食事をすることで、がんのリスクを減らすことができるとしています。これは、食事自体の効果もありますが、主に健康的な体重を維持することによるものです。また、がんのリスクを減らすためには、個々の食品よりも全体的な食生活（日々の食事内容）の方が重要であるそうです。そこで今回は、できるだけ健康を維持するために食生活に取り入れたい20の食品をご紹介します。 1. イチゴ イチゴには、エラグ酸やエラギタンニン（腸内細菌によってエラグ酸に変換される）と呼ばれる抗酸化ポリフェノールが豊富に含まれています。 エラグ酸には、がん細胞の成長を遅らせる効果と、がん細胞に結合して不活性化し、さらに分裂できなくする効果の2

【いまさら聞けない法令用語】「脅迫罪」「恐喝罪」「強要罪」はどう違う？　弁護士が解説 　事件に関する報道で、しばしば聞かれる罪名の一つに「脅迫罪」があります。一方、意味合いが近いイメージのある「恐喝罪」「強要罪」という罪名もあります。これら3つはそれぞれどんな犯罪で、どういった違いがあるのでしょうか。佐藤みのり法律事務所の佐藤みのり弁護士に聞きました。 最も罪が重いのは「恐喝罪」 Q.まず、「脅迫罪」という罪名について教えてください。 佐藤さん「『脅迫罪』とは、相手またはその親族の生命、身体、自由、名誉または財産に対し、害を加える旨を告知する犯罪です（刑法222条）。害悪の告知は、一般に、人に恐怖を感じさせる程度であることが必要です。その程度であるかどうかは、脅迫文言だけでなく、脅迫した時間帯や場所などの状況、相手の年齢・体格・職業、相手との関係性なども踏まえ、客観的に判断されます。 例えば、人気の少ない夜道で、初対面の女性に対して『おとなしくしろ、殴るぞ』『恥ずかしい思いをさせてやる』などと言えば、脅迫罪に問われる可能性があります。一方、仲良し同士で遊んでいる最中に、冗談まじりに『おとなしくしろ、殴るぞ』『恥ずかしい思いをさせてやる』などと言ったとしても、怖がらせる程度の脅迫ではないとして、罪に問われない可能性が高いです。なお、客観的に、恐怖を感じさせる程度の害悪の告知があれば、結果的に相手が怖がらなかったとしても、脅迫罪は成立します。 また、脅迫罪は、相手に直接口頭で害悪を告知する場合だけでなく、手紙や電話、メール、SNSなどを利用して害悪を告知した場合でも成立する可能性が

はじめまして。あなたの心のサポーター まりおみ と申します。2022年12月14日（水）、ココナラにはじめて出品しました！私がココナラに出品した理由についてお伝えしたいと思います。私は子どもの頃は親の夫婦喧嘩の絶えない家庭で育ち、お友だちを呼べないような小さい家で過ごしてきました。小さい頃からいつも泣いていて、自分に自信がなく、自己肯定感が低い子どもでした。高校受験のとき、「これではいけない！」と思い、地元の高校ではなく、私のことを誰も知らない、都内の高校に進学することにしました。性格はすぐには変わりませんが、1から人間関係を築くことができ、信頼できる友人もできました。その頃から、心理学や潜在意識などに興味があり、自己啓発本等もたくさん読んでいました。会社に入ってからは、コールセンターの部署へ異動したことで、心理学のセミナーを受けることで、心理学の奥深さを知り、継続して勉強をしていました。コールセンターの仕事に約10年間携わったことや、長年会社勤務をして同僚や友人から相談を受けることが多かったためか、自然と人のお話を聴くことが好きになりました。そして長い人生で経験したこと、特に2018年に、子宮がんを経験し、手術・抗がん剤治療をしたことが人生の大きな転機となりました。娘がまだ小学校に入学したばかりだったため、将来のことを考えると、不安で押しつぶされそうで、眠れない日が何日も続きました。そんなとき、同じような境遇の人のブログを読んだり、カウンセラーの方にお話を聞いてもらったりして、徐々に前向きになり、眠れるようになり、元気を取り戻していきました。ずっと会社員をしてきましたが、私の

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡今朝は気分良く起床✨散歩で外を出て、空を見上げたら今日は綺麗な青空が広がってます✨＊写真はイメージです外を出ると少しだけ寒い💦やっぱり早歩きになっちゃうけど手を広げて大きく息を吸います✨美味しい空気を感じてなんだか、今日も良いことありそうです♡＊写真はイメージです散歩から帰ってきて日記通信を書こうと思って机に座りましたが、何を書こうか悩みます。たまにこういうときがあってどうしようかなって思います（笑）＊写真はイメージですそういえば、最近、Apple Watchをつけてお仕事しています✨私はデジタルな人間なのでそういうものも使ってるんですよ♡Apple Watchの良さっていろいろあるけど何気に気に入っているのは生活の手助けをしてくれるところ♡＊写真はイメージです私ってパソコン作業がめっちゃ多いので💦たまにApple Watchに怒られます「立って運動しなさい！」って（笑）なので、「すみません💦運動します💦」って謝りながら運動してます（嘘＊写真はイメージですやっぱり生活をアシストしてくれるアイテムはすごく好きです♡みなさんは生活が楽になるアイテムを持っていますか？✨よかったらシェアしてくださいね☺️＊写真はイメージです書くことが見つかって安心✨コーヒーを一口飲んでゆっくりしています✨今日もいろいろネタを見つけて日記通信で書けるようにしたいです✨＊写真はイメージですさて今日もお仕事✨本業はまだ落ち着いているのでゆっくり作業♡経理案件と執筆がいろいろと舞い込んでいるのでがんばってます✨

こんにちは。今日から【大掃除】シリーズで、ブログを書いていこうと思います☺早いもので、今年もあと3週間切りました。みなさん大掃除はされましたか？年末は仕事が立て込んでいて、なかなか休みも取れない人も多いと思います。休みだとしても、ゆっくり過ごしたいですよね。そんな時は、パパっと大掃除で、時間を有効に使いましょう☺今日は【窓掃除】についてお話ししたいと思います。【用意するもの】①タオル２枚②マイクロファイバータオル③アルカリ電解水④新聞紙（網戸用）⑤隙間ブラシ（サッシ用）⑥割りばしとキッチンペーパー（サッシ用）これだけです！全部１００均で揃います◎【窓ふき】①濡らしたタオルにアルカリ電解水をスプレーして窓を拭く…アルカリ電解水はアルカリphが高いので、油汚れや皮脂汚れがよく落ちます！②乾拭きで窓の水分を拭きとる…濡れたままだと水垢の原因に！必ず水滴は拭き取りましょう。結露も拭き取るのが一番効果的☺③マイクロファイバーで拭き上げる…タオルより繊維の細かいマイクロファイバーは拭き上げに最適◎最後の仕上げで窓はピカピカです✨【網戸】①新聞紙を網戸の内側に貼り、掃除機で吸う…網戸についた大きなホコリや目詰まりをまずは掃除機で吸っちゃいます！②濡れたタオル２枚で網戸をはさみ、拭き上げる…両面一気にキレイになります！窓ふきより楽！【サッシ】①隙間ブラシで大きなゴミや埃を取り除く…サッシで一番多いのが、土ぼこり。まずはブラシで土ぼこりを払っちゃいましょう！②割りばしにキッチンペーパーを巻き付けて、水で流しながら擦る…ブラシより硬い割りばしがオススメ。汚れが一番酷いのがサッシなので、タオルより使

年利122％もあり得る？　「節電」を“投資”として考えてみた 　電力各社が電気料金の値上げを発表しました。政府の支援策による一時的な値下げもありますが、家計の負担増は避けられそうにありません。また、冬場は電力需給が逼迫（ひっぱく）する時期でもあり、政府は節電を呼びかけています。世間を見渡せば、物価は上昇しているのに給料は上がらず、銀行の金利もすずめの涙ほどです。そこで今回は少し視点を変えて、節電を「投資の一種」と考えて、節電によって、どのくらいもうかるのか考えてみたいと思います。 LEDへの「投資」 　もしあなたの家に白熱電球や蛍光灯があるなら、ある程度のお金をかけてでも、すぐにLED（発光ダイオード）照明に交換すべきです。どのくらいの投資効率があるのか、いくつかの具体例で考えてみましょう。 　例えばトイレの60W（ワット）の白熱電球を同等の明るさの6.9WのLED電球に交換したとします。その差は53.1Wです。4人家族の1日のトイレの使用時間は1時間程度だそうです。消費電量の差は53.1W×1時間×365日÷1000≒19.4kWh（キロワットアワー）となります。最後に1000で割るのはWh（ワットアワー）を電気代計算のしやすいkWhに変換するためです。 　電気料金は電力会社によってさまざまですが、少し前の資料では1kWhあたり平均約27円とのことです。しかし、電力会社によっては40％を超える値上げを発表していますので、これからは、少なく見積もっても1kWhの電力は30円を超えそうです。そこで、仮に1kWhあたり30円で計算してみると、トイレの電球交換によって年間582円の電

「メイちゃんの執事」のあとやっているのが「Dr.コトー診療所」恥ずかしながら初めて見た。昼間って昔のドラマの再放送すごくやってるのね。気になったら止まらない私はすでに2006年の放送分もFODで見たw※FODさん、お世話になっております。3人家族、全員が病気になるって・・それ、先生が疫病神なのでは？？結構真剣に私は思っていたりする。で、久々に映画化されると話題になっているわけだけれど。多分、私は見ると思いますwどちらかというと平穏な状況が少なくなんだかんだ、しかも結構な重たさの不幸が立て続けに襲い掛かってくる流れ。最近は痛快な流れのドラマが多い中ある意味、心の痛みが続くドラマっていうのも日本人にはたまらなく惹かれる要素があるのだろう。穿った見方をすれば自分よりも不幸な人を見て優越感に浸れる的な感覚もなきにしもあらずだろうけど基本的に日本人は優しい種族なのだ。以前、私はNHKの関係者の方とお話する機会があった。その方は私よりもずっと目上の方でかの有名な「おしん」の制作に少しかかわっていたとか。当時、おしん宛てにNHKにお米が何体も届いたらしい。「おしんちゃんに食べさせてあげて下さい」と。そこまで古い時代ではない。これがドラマである事は承知しているだろうはずなのに現実として捉えてしまったのか黙って見過ごせず寄付してきたのだろう。「あれはドラマですので当人たちは大丈夫ですよ」と、連絡を返したそうだが返品を希望した人はいなかったとその方はおっしゃっていた。まぁこれが事実かどうか見ていないので分からないが人の不幸を見捨ててはいけないという正義感と優しい思いやりが日本人は特に根付いているの

おはようございます😊 如月悠です。 あなたの一日が実り多きものとなりますように願いを込めて、 今日のメッセージをお届けしたいと思います😌 あなたの心が喜ぶことを意識してみましょう🌼 全ての感情を受け止め寄り添って、心の声を無視しない。 "こうしたい" という気持ちを尊重することが大切💕︎ あなたの心が生み出すエネルギーは、あなたにとって何よりの力となる🍀 より良いエネルギーを循環させ、心軽やかに過ごしましょう🌷 私も昔は、自分の心に添うことが本当に苦手でした💦 自分が我慢すれば、それで丸く収まるなら、と思って過ごしていました。 でも、誰かの我慢の上に成り立っている幸せはなんて、決して丸くないということに気づいてから、呼吸がしやすくなった気がします♡ 我慢しないで、あなたの心を第一に✨ 必要な方に届きますように。 ☆あなたの心を軽くするお手伝いをさせてください☆

順境の美徳は節度であり、　　　　逆境の美徳は忍耐である。1000円割引クーポン　https://coconala.com/ 紫光：クーポンコード→ H20WNK 松個性：https://coconala.com/blogs/3566974/246857 梅個性：https://coconala.com/blogs/3566974/247092 桜個性：https://coconala.com/blogs/3566974/247370 運　氣：https://coconala.com/blogs/3566974/247940 人生の18ｹ条：https://coconala.com/blogs/3566974/247692

今年も1ヶ月を切りましたが、皆さんは「ふるさと納税」をされましたか？聞いたことがあるという方は多いと思いますが、実際にやっている人はネット情報を見る限り約10％強のようです。私はここ数年ふるさと納税を毎年していますが、とても良い制度だと思います！自分が好きな自治体を金銭的に応援できるし、自治体にまつわる返礼品がもらえるし、住民税が控除される！一石三鳥ですね。私の場合は主に自分の実家がある市や、旅行に行った地域を応援していて、楽天市場から申し込みするので、楽天ポイントも貯まる！正しくは一石四鳥になります！気をつけないと行けないのは控除されるには①ワンストップ特例制度を使用する（主に会社員等確定申告が必要でない場合） or ワンストップを利用しないなら確定申告をしないといけないというところでしょうか。わたしは毎年、職場で渡される「住民税決定通知書」を見てきちんと引かれているか確認します。ちょっとのひと手間が、今の物価高に対応しながら楽しく節約できますね！

おはようございます。恋愛で上手くいかない時は、何がそうさせているのかを正しく見る必要があります。でないと同じ失敗を別の人、あるいは同じ人に二度してしまう恐れがあるからです。つまづいてしまう原因は色々あります。人の数だけあります。けど時にその原因は、自分ではない「恋愛相手」にあることもあります。つまり自分のせいで失敗したんじゃないケースです。たまに「好きな相手には見向きもされない」という言葉を聞きます。その一つの要因としてあるのが、そもそも相手として選んではいけない人をターゲットにしている場合なんですよね。誰が挑んでも、たとえ絶世の美男美女が狙っても落ちない相手というのはこの世の中にはいます。その数は意外と多いです。その場合、いくら自分だけの力で頑張っても進展は望めません。恋愛は一人でどうにかできるほど簡単な代物ではないからです(^^)ちなみにここで言う「恋愛不可能な相手」と「難易度高めの相手」というのは別物として考えた方が良いです。言うなれば恋愛シミュレーションゲームの「ナレーター」と「攻略キャラ」ぐらいの差があるわけです。ナレーターがいくら自分好みの良い声だったとしても恋愛相手には選べません。なぜなら攻略対象外だからです(^-^;相手は他と同じように異性の格好をしているので、頑張れば何とかなるかもしれないと思うのかもしれませんが、何ともならないケースもあります。相手にも事情がありますから。どれだけアプローチしてみても全然反応がないとか見向きもされないというのは、そもそも攻略対象じゃないことが多いです。シミュレーションゲームで言う恋愛不可能なキャラと考えるべきということです。こ

とても仲の良い友人に話した時のこと。「すごく好きだった人に出会った２０代、 当時は、その人に告白して 振られるくらいなら ずっと一生、仲の良い友人のまま いい関係は保っていたいと思ったけど、 今、思うと 告白して振られても、 案外、いい友人関係のままで いられたんじゃないかな？ あ～、やっぱり振られても 当時、告白すればよかった～」と嘆いた時、 （そう、40代のいい歳の おばちゃんが嘆いた時😅💦） 友人が、「20代の時の自分は、 20代の自分が実際に考えていたように、 告白して断られていたら、 当時の私にはツラくてツラくて、 会い続けることが できなかったんだと思うよ」 と言われて気持ちが救われた🍀確かに、そう！✨🌈「彼を自分の人生から失っていたら 生きていかれない」と 本気で思う自分がいた。 ２０代の私、 遠い記憶をたどれば、 確かにピュアな自分が そこに存在していた 　　…ようである😁🔻　🍄 🔻 🍄 🔻 🍄 🔻　🍄 🔻 【大人の発達障害相談始めました！】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

昨晩は残念した。日本はPK戦で敗北。とても惜しかったです。しかし、今回の日本代表の活躍は素晴らしく、特にスペイン戦は感動いたしました。かなり寝不足ですが、本日はシンポジウム講演という大事なお仕事です。大学、研究所、省庁の方々が参加する大規模なシンポジウムです。日本の試合後に３時間くらい寝ましたので少し回復いたしました。しっかりと発表したいと思います。ココナラでのご依頼ですが、今週１件納品完了いたしました。そして、いきなりリピートでのご依頼を頂けそうです。現在他に２件のご依頼を頂いておりますので、納品したと思いましたら、いきなり３件のご依頼に戻りそうです。自分で言うのもなんですが、結構人気です・・。有料ブログに挑戦し、２つ配信しました。１つはプラチナランクに到達した戦略、もう１つは小規模事業者持続化補助金の見本の一部を配信です。ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

こんにちは。PMS（月経前症候群）歴３５年、相談歴３年、 そして更年期でもある 【女性のお悩み相談室】のひより♡です。今日は月曜日。休み明けの憂うつな日ですね(>_<)よくブルーマンデーと言われています。こんなどんよりした朝の始まりにこそ、大切な人へ元気と活力を与えるメッセージを送ってはいかがでしょうか。●愛の言葉を伝える　 ●上質な時間を一緒に過ごす ●身体の触れ合い（抱きしめてもらう、手をつなぐ、キスなど） ●何かやらなければならないことを手伝ってもらう（家事、育児、仕事など） ●贈り物をもらう朝LINEやメールで、もしくはお見送りの時に以前ご紹介した、上記のパートナーが愛されていると感じる愛情表現とあなたなりの愛と感謝のメッセージを伝えればブルーマンデーもほんわかな気持ちになり和らぐでしょう♬もちろん、ブルーマンデー以外でも彼/彼女の毎朝を明るい気持ちにすることが出来ればいいですね～。でも、大好きや愛してる、なんて恥ずかしくて言えない・・・(^-^;そんな方もいらっしゃるでしょう。大丈夫、「ありがとう」が万能かつ最強の愛の言葉なのです。しかも、これは細かく毎日「ありがとう」の言葉をシャワーのように降らし続けることで、長時間パートナーにあなたの愛を感じてもらえるというなんとも、簡単で効果の高い最高の「愛情表現」です♪ポイントは具体的に感謝を伝えること。昨日は買い物に付き合ってくれてありがとう。犬の散歩いつもありがとう。荷物運んでくれてありがとう。辛い時にそばにいてくれて心強かったよ。ありがとう。なんだっていいのです。彼／彼女がいてくれて助かった、うれしかった、よ

こんにちは。今日も【整理収納】のお話をしたいと思います。今日は「リビングダイニングの役割」について考えていきたいと思います。何度かブログでもお話しさせていただきましたが、お家のお片付けで一番片付けたい場所は「リビング」と答える方が大半です。「リビングがいつも散らかっている」「ダイニングテーブルに常に物が置いてある」リビングダイニングが散らかっている人の特徴は、「リビングダイニングの役割」をわかっていない方が多い、という事です。では、そもそもリビングダイニングの役割って一体何でしょうか？ダイニング＝家族で食事をとる場所リビング＝家族団らんの場になります。つまりどちらも「パブリックスペース」＝家族が集まる共有空間になるという事です。ここに個人の持ち物の定位置を置くのは極力避けましょう✖とは言っても、「子供の宿題はダイニングテーブルで見るわ」「リビングでテレビを見ながらヨガをするの」など、個人的な使い方をしている方も多くいらっしゃると思います。せめて置くならそれだけにしましょう！あれもこれもと、置かないように心がけるだけで、自然とリビングが散らかりにくくなりますよ◎ちなみに我が家のリビングダイニングは４畳半しかありません。それでも３畳以上は床置きなし、家族５人でもきちんと食卓を囲んで食事がでるスペースを確保しているので、本当に必要なものしか、置いていません☺なんなら、クリスマスや誕生日などは近くの義父母を呼んで、７人でテーブルを囲んで、４畳半でパーティをしていますｗありえないと思いますか？不思議ですよね？でも、我が家のように狭くてもそれが出来ちゃうので、みなさんのお家の立派なリビング

12月に入り寒さもやっと冬になってきましたね。もう今年も終わりですね。ココナラブログ明日で開始して1年です。ほぼ毎週投稿できました。最近さぼり気味でしたが、ここまでできたのは皆さんが読んでくれたり反応してくれたおかげです。感謝申し上げます(^^♪12月３日までの出来事、、、。◆ただいまクラスター発生中です。広がりが早いです。職員も病棟患者さん狒日に日に増えていきます。無症状でもPCRすると陽性になっていますね。入院制限です。職員の休みが酷く病院内が回らないですね。なんとかイベントが一つ終わり、もう一つのイベント中でレセプト作業が全然できません(-_-メ)先週は月曜日～土曜日まで全日22時過ぎでした。ヘトヘトです。◆コンサルになりたい意欲が強くなってきました。複数に中小病院の経営に関わりたいです。独立も視野に行動しようと思っています。人事関係も気になります。◆ココナラで私のレセプト点検や個人相談のサービスを利用していただきありがとうございます。お問合せもありがとうございます。求められる限りできるサービスの拡大も検討してます。また何度も利用してくれるリピーターの方々いつもありがとうございます。感謝申し上げます。しかし今週はすいません。本業が過去最強クラスの忙しさでレスポンスが遅くてすいません。12月中旬からは今より落ち着きますので是非よろしくお願いいたします。※私のサービスは安価で、質問も何度も平気ですからお勧めします(^^)/ 費用対効果の方は計り知れませんよ(^^♪ ◆私の得意分野は増収対策です。 診療所やクリニック、中小民間病院や医師が少ない病院でもまだまだ増収できます。新規

ハンバーガーって太るイメージありますよね。 痩せるハンバーガー、あるんです。 今回は、簡単に作れるハンバーガーを管理栄養士が考えました。 ①バンズ ②パティ ③その他 まとめ ①バンズ ハンバーガーのパンです。 炭水化物なので、食べすぎると太ってしまいます。 しかし、食物繊維が入ったパンにすると糖の吸収をおだやかにして、体の外に余分な糖を出してくれます。 なるべく食物繊維が多いものを選びましょう。 ②パティ 大切なのはハンバーグ。 さて、ビーフよりチキンの方が健康的かなと思ったあなた、驚きますよ。 なんと、肉不使用のハンバーグがあるのです。 ③その他 もちろん、野菜も忘れずに。 レタスのシャキシャキした食感は最高です。 まとめ 材料たった3つで簡単にハンバーガーが作れます。 太るか痩せるかは、ハンバーガーによって違います。 ぜひ一度、手作りのハンバーガーを味わってみませんか？ きっと体に嬉しい変化が起こります。

今日は子供たちとゲームセンターへいつもポイントを使って無料でＵＦＯキャッチャーを楽しむコインゲームも10枚プレゼントしてくれるちょっとだけ楽しむゲームセンターありがたいと思う母　幸せ感じていますだけど子供たちはいつもブーブーいいますもっとしたーいって( ;∀;)そんな中、下の子がちいかわのぬいぐるみがほしいと泣いてたんです取れなかった(;^ω^)ＵＦＯキャッチャーの前で泣いていると大学生の男の子が1発で取ってるんです泣く子も黙る笑「ママ取れとる。。。。。」と呆然と見ていたのを察知したのかその男の子「僕いらないのであげます。」って(;・∀・)えー－－－－－－－－せっかく取ったのに優しすぎるそんなこと思っている矢先には嬉しそうにちいかわのぬいぐるみを受け取る子供たち笑顔100点満点で「ありがとう」とお礼を言っておりましたいやはや、神様が舞い降りてきたのかと思った今日はいつもより幸せいっぱいかみしめてゲームセンターにありがとうございました素敵男子にありがとうございましたですはい、生きているといいこともあるものなのです　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

自分のことをダメなやつだと思えたキミは素晴らしい。 なぜかというと、自分のことをダメなやつだと思えた時点で、「本当の自分はダメじゃない」ということを証明したことになるからです。ドイツの哲学者ニーチェを代表する著作「ツァラトゥストラはかく語りき」に、こんなセリフがあります。「かなしいかな！人間がもはやなんらの星を産むことができなくなる時がくる。かなしいかな！もはや自分自身を軽蔑することのできないもっとも軽蔑すべき人間の時がくる。」本当にダメなやつというのは、自分がダメなやつだとは気づきません。ダメな自分を終わらせたい！変わりたい！成長したい！と、もがき苦しむことなんてしません。 自分を恥じることなんて、一切ありません。 都合の悪いことは、すべて自分以外のせいにします。 会社が悪い、政治が悪い、環境が悪い、友達が悪い、家族が悪い。自分はいつも悪くない。自分を軽蔑することのできない人だらけの時代。誰かや何かを批判することでしか、自分の価値を確認できない人。 ニーチェが言っていたそんな時代が来ています。確かに、キミはダメなやつなのかもしれません。そう思い考えることは確かに苦しい。 しかし、自分のことをダメなやつであるということを認識し軽蔑することのできているキミだからこそ、自分を超えることができます。今の自分に全然納得できていないのに、 「キミは素敵ですよ。」「キミはオンリーワンなんですよ。」「キミはこのままでいいんですよ。」 なんて言われて納得できますか？ もし、誰かにそう言われてそう思い込まなくてはいけないのだとしたら、それは「今のダメな自分が本当の自分なんだ」と認めてしまうことに