コラム（160ページ目）

バレンタイン時期なので、バレンタインネタをアップしようかなと思ったんですが、ここ数年？「いい思い出」がありませんでした^^;いや、そもそも改めて振り返りますと、「ドキドキしながら本命チョコを選ぶ‥」なんていう可愛らしい過去は、果たして私にあったのだろうか‥(。-`ω-)そんなレベルでしたｗｗ当然ですが「手作り」なんてラブリーなものは、私の歴史に存在しません職場にチロルチョコ大盤振る舞いとか、お客様に感謝を込めてプチGODIVAとか‥、そんな記憶のほうが多い気がします(*ﾉωﾉ)その私が今、一瞬でも「バレンタインなので‥」と思ったなんて、自分でも謎です(　ﾟдﾟ)ブログ、過去にも色々書いていたんですが、（もちろん全く有名ブロガーなどではありませんでしたが）もともと文章を書くのは好きで、そこそこに共感してくださる方がいて、ちっちゃい×2コミュニティで楽しくやっておりました〃そしていつも、始める時は、「女子っぽく行こう♡」と思うのです(＊//艸//)「スイーツ♡」とか、「メイク♡」とか、「お料理♡」とか‥「フェミニン＆ガーリー（notガーシー）な感じで♡」とか♡照でも‥|･ω･｀)そういえば私、女子力低かったわという現実に、毎回気付いてしまうんですよね⤵少し前、ブログに書きましたが、過去カレがお料理してくれている間、新聞読みながらビール片手にナイター中継見てる時点で、「え？お父さん？？」ですしね‥(￣_￣ː)なんなら甚兵衛でも着てたいぐらいです今はほとんどしませんが、昔の趣味は「競馬・麻雀・パチスロ」でしたし、好きな漫画は「北斗の拳」（←大人買いしました）、そそられる映画は任侠系✨　

いつもご覧くださりありがとうございます☆昨日からまた「寿司打」を始めましたｗｗタッチタイピングを極めたい♡私の朝は盛りだくさん。読書して、ウォーキングしてタッチタイピングしてぜんぶ　報告します。報告の先があるって素晴らしい。ただ淡々とやる朝のルーティン。こんばんは、さくらです。未来に希望を与えたいと思うならまずは自分がしあわせの状態の中にあり楽しく、この世の楽しさを味わっていないといけないと思うの。相田みつを氏も言っているけどしあわせっていつも自分の心が決めるの。だからどんな時でも自分がしあわせだと思いしあわせを味わいつくした人がしあわせの状態にあるのしあわせの状態にある人がしあわせなのではなく。しあわせだからしあわせのなかにいられる。何やらややこしいけど。矢印を反対にしたほうがいいのね。だから私はしあわせだと決めて心理的盲点の善用を試みるのであるｗｗ今日も人生最高の一日でした！ではまた☆

「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないうつ療養の現実について、家族側の経験も含めてお話したいと思います。うつ療養は、原則としてはストレスが少ない環境で規則正しい生活を送り、適度な運動を取り入れながら通院・服薬を続けることで数カ月で回復していくというものです。こうした生活を続けることで、過度な疲労とストレスでぼろぼろになったメンタルは安定していくのは確かでしょう。しかし、この通り出来れば苦労はないのが現実です。１．セオリー通り進まない「うつ療養」①ストレスが少ない環境ストレスと一括りにしますが、要するに生きていく上で感じたり自分の中で生まれたりする各種の「刺激」の総称です。朝起きたら部屋が冷え切っていたら「寒さ」によるストレスを感じます。通勤電車が激混みなら、色んな人の体や荷物に押されて痛かったり不愉快だったりしてストレスです。デスクワークに集中していたら突然上司に呼ばれて作業を中断しなければならないのもストレス。やっと眠りに入ったと思ったら真夜中の地震で飛び起きてしまうのも、ストレスです。個人の努力でコントロールしきれないのが「ストレス」で、うつ病になればそれ以前よりもストレスを感じる条件が激増します。その中で「ストレスが少ない環境」をどのように構築し継続するか、が問題です。②規則正しい生活人間は「昼行型生物」です。つまり朝が来たら起床し、太陽が出ている日中に活動し、陽が落ちて夜になれば眠る、というサイクルを繰り返します。体の中にある体内時計（概日リズム）はほぼ24時間なので、特別な事情がなければほとんどの人はこのサイクルで生活します。このリズムが崩れて一番困る

自分の好きを見つけるのって意外と大変なんです。これ本当に好き！！っていうことがなくて。好奇心だけは旺盛だから、興味を持ったものはとことん集中して学び始めるのです。でも理解してできてしまうと、途端に興味が薄れていくんです。だから、すごい好き！！とはならない。趣味がないのが悩みという人の気持ちが、よーーーくわかります。読書、絵画鑑賞、ショッピング、散歩、ヨガ、料理・・一応趣味らしいものはあるんですが、これ趣味と言えるか？？と疑問なんですよね。好きなことも同じで、時間を忘れるぐらい続けられることは・・・簿記と漢字のお勉強。（受験勉強は苦しすぎるけど）数字に関することは好きだし、漢字に関することもすきなんだけど～でもこういうことではないんだな～～なんて思いながら自分の「好きなこと」「嫌いなこと」と向き合ってみたんです。そしたらですね。実は好き（得意）だったこと、実は嫌いだったことがどんどん出てきました。自分のことってわかっているようで全然わかっていなかったことに気付いちゃったんです。そして新たな一面を発見すると、なんだかとても愛おしくて前より好きになります。見つけることができたのなら、その「好き」をビジネスにしてみてください！そのビジネスで成功している自分を想像してください！！きっとうまくいきますよ。一緒に楽しみましょう！！！

こんにちは。＊saya＊です。今日は、今までなかなかしてこなかった地下アイドル時代の話を少しだけ。私は数年前、当時所属していた芸能事務所から半ば強制的に受けさせられたオーディションに合格してしまい某アイドルグループに所属することになりました。追加メンバーのような形で入ったので、最初はグループになじむのが大変でした。電話相談を利用してくださった方は分かると思うのですが、私はそんなにキャピキャピしているタイプではないし、どちらかというとちょっと斜に構えているようなタイプでした。女の子ともあんまり話が合わないし、オタクたち（敬意を込めて言ってます笑）にもあまり受け入れられなかったです。人気メンバーは大きな鏡が目の前にある広いテーブルでメイクができるけど私のような影薄いメンバーは、ミカン箱にコンパクト鏡を立てて即席の化粧台を作ったりして、肩身の狭い思いをしていました。それでも、特にいじめがあったわけでもないし、影薄いメンバーで集まってだべってるのも楽しかったです笑若かった私は、そんな状況でも全く絶望的にならず、少し夢の中にいるような感じで客観的に自分を見ていました。「もうすぐ私辞めるだろうな～」と呑気に思いながら、当時付き合っていた彼氏とボロアパートでだらだら暮らしてるのが楽しかったな。今となっては、全部幻ですが笑当時よりは色々とまともな人間になれているけど、あのアパートに帰ると、昔の自分にひょっこり会えないかな、なんてたまに懐かしく思い出します。たまには、そんな昔話でした。ではでは、今日も、あなたからのお電話お待ちしております♪＊saya＊

どうも、しみずです。少しだけ暗い出だしになってしまうのですが、連日仕事のストレスや、子育てのストレスからかなり落ち込む日が定期的に来ることがあります😢 そんな時って、元気な時にはあまり気にしなかった事が、スッと耳に入ってくることがあります。 それが息子が最近ハマっている『アンパンマンのマーチ』でした。 『アンパンマンのマーチ』そうだ　うれしいんだ　 生きるよろこび たとえ胸の傷が痛んでも 　何のために生まれて　 何をして生きるのか こたえられないなんて　 そんなのはいやだ！ 今を生きることで　 熱いこころ燃える だから君は行くんだ　 ほほえんで そうだうれしいんだ　 生きるよろこび たとえ胸の傷がいたんでも ああアンパンマンやさしい君は いけ！みんなの夢まもるため なにが君のしあわせ なにをしてよろこぶ わからないまま終わる そんなのはいやだ！ 忘れないで夢を こぼさないで涙 だから君はとぶんだ どこまでも そうだ恐れないで みんなのために 愛と勇気だけがともだちさ ああアンパンマンやさしい君は いけ！みんなの夢まもるため 時ははやくすぎる　 光る星は消える だから君はいくんだ　 ほほえんで そうだ　うれしいんだ　 生きるよろこび たとえどんな敵が相手でも ああアンパンマンやさしい君は いけ！みんなの夢まもるため不覚にもかなり心に刺さり、笑いながら手をたたく息子の後ろで、気づかれないようにぐっと涙をこらえて聞いていました…。 改めて調べてみると、アンパンマンの原作者のやなせたかし先生の弟さんが、海軍の人間魚雷「回天」の乗員で、特攻隊だったことを知りました。 その背景を頭の片隅に

こんにちは。 『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』 がモットーの 恋愛カウンセラー兼ポジティブ変換コーチの日和です(^^♪ 今回も 前回に続きまして、【男性が夢中になる女性の特徴】 について書きたいと思います♪愛され女子は彼の心を温かくするのが上手♪ 「ごめん！今週の土曜日は会えなくなっちゃった。○○たちにサッカー観戦しようって誘われちゃって。」彼がもしこんな風に言ってきたらあなたなら何と言いますか？「え～、楽しみにしていたのに・・・」「私よりも友達とのサッカー観戦優先するんだ・・・」「私との約束が先だったでしょ！」彼とのデートを楽しみにしていたのに、キャンセルされて悲しいし、ちょっとムカッときちゃうこともありますよね。でも、この返答で彼が予定をキャンセルして、楽しくあなたとデートができる確率はあまり多くないかもしれません。あなたのネガティブな返答に彼の気持ちは「そんなこといっても、友達との付き合いも大切だしな。」「気持ちよく、いいよって言ってほしかったな。」「たまにはいいだろ…」となっているかも？！たとえ、彼が本音を隠して、「ごめん！埋め合わせするからさ！」と言ってくれたとしても二人の間はギクシャクしてしまう可能性大です。愛され女子はこんな時どんな風に彼に言うでしょうか？「そっか～。残念！でも、友達との付き合いも大事だもんね。最近は私とのデート優先してくれていたから、友達に会ってなかったよね。いつも、私のこと優先してくれてありがとうね。サッカー観戦楽しんできて！」愛され女子は、彼とデートできないことを残念だという気持ちを伝えると同時に、いつも自分ファーストでいてくれる彼へ

おはようございます。季節も移ろいゆきますね・・・サラさんの身体も変化しつつある中で労わってあげないとなあと感じることが増えました。冷えに弱く今迄は気にせず冷たいものも飲んでいたけれど温かいもの、首にも何か巻くだけで、首から熱が逃げないということも知り温かグッズに助けてもらっています＾＾電圧機にも随分助けてもらっています。両親も体感しているようで大喜びです。そのような姿を見ると嬉しくなります。この間ご縁あった方がガンステージ４というお話からシェアできる機会がありました。実際ガンも完治したという症例もたくさんあるらしくそれを体感された方は、これが皆に広がれば平和になると仰ってるみたいです。私たちがご縁あった機会を届けてくださってる方もその一人のようでした。ご縁ある方にも一つの光のきっかけとなりますように・・・こんな風に、私たちは与えられ与える動きそのものでもあるのですね。目の前に現れてくださる方からも与えられそのことを実感させていただいてます。そして、特別な動きをしようとしなくても自然に、目の前に現れるものたちに与える機会が自然に起きてくるようにも感じています。何か特別なことをしなければと以前は気負っていたところがあったように思いますが日々の中で、ささやかにそのような機会って意外にたくさんあるのかもしれませんね。その動きそのものでもあるのですからそれが起きてくるのは自然なことなのかもしれません。その場その場でそれらは自然に起きる・・・しようとする意識無しにどのような自然な動きが起きてくるのかそれもまた未知で楽しみです。何もしなくても呼吸が起きて髪の毛も伸びたりまばたきも起きたり見え

中学生の保護者1100人回答　子どもが勉強をサボる理由、2位「勉強意欲が足りない」を抑えた圧倒的1位は？ 「子どもがなかなか勉強しない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。個別指導の学習塾「明光義塾」を展開する明光ネットワークジャパン（東京都新宿区）が、中学生の子どものいる保護者を対象に、「中学生の勉強の合間のリフレッシュとサボりに関する実態調査」を実施。その結果を公表しました。 勉強中にサボる子が8割 　調査は、2023年1月23日から同月30日、中学生の子どものいる保護者計1100人を対象に、インターネットリサーチで実施。 　まず、子どもが自宅で勉強中にサボることがあるか聞いたところ、「時々サボっている」（54.4％）が最も多く、「常にサボっている」（23.8％）、「わからない」（11.6％）、「サボらない」（10.2％）と続きました。約8割の子どもが勉強中にサボっているのが分かります。 　次に家庭内での勉強時間について、聞きました。「1時間以上2時間未満」（26.5％）が最も多く、「30分以上1時間未満」（25.9％）、「2時間以上3時間未満」（13.3％）と続いています。 　では、子どもの勉強時間について、どのように感じているのでしょうか。家庭での学習時間を把握している保護者948人に聞いたところ、「どちらかというと短い」（33.3％）が最も多く、「適切な時間」（33.1％）、「短い」（18.1％）、「どちらかというと長い」（9.5％）、「長い」（5.9％）と続いています。半数以上の保護者が、勉強時間が短いと感じているようです。 　勉強の妨げとなる誘惑が多いかどう

6.心をこめて食べる体重を減らすには、食べる量や、摂取する食品がいかに健康的であるかが重要な要素であることは間違いありませんが、それだけでなく、マインドフルであることも重要です。食事に集中することで、一口一口を意識するようになり、食事量が減り、満腹感が早く得られるだけでなく、食事により感謝するようになります。 20の異なる研究のレビューによると、リンクがあり、人々は皿に注意を払うと、満腹感を感じるときに気づきやすいので、マインドフルな食事と成功した体重減少との間に関係があることがわかりました。次に食事をするときは、目の前の食べ物に全神経を集中させ、一口一口、テレビやウェブに気を取られることなく、すべての感覚を楽しむようにしてみてください。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

こんにちは。＊saya＊です。みなさん、最近眠れていますか？なかなか寝付けない、という人はまずは体を温めてみてください！■ゆっくりお風呂に浸かる■温かい飲み物を飲む■保温性のあるパジャマ、レッグウォーマーなどを身に着ける■ホットアイマスクをつける■電気毛布や布団乾燥機でベッドを温めるなど…私は以前かなり激務な環境で働いていた経験があり、寝るというよりは毎日気絶するという感じでした。（もちろん、コンタクトレンズ、メイクもそのまま…）一時期少し精神も肉体も病んでいたのですが、環境を改善し、良質な睡眠をとるようになると、ぱったりとおさまりました。心当たりがある方は、どうぞ体を温めて、ゆっくりと休んでください。眠れない夜に話したい、という方はこちら↓からお電話ください♪今日も、あなたからのお電話、お待ちしております♪＊saya＊

タロット占い師の癒羽(ゆう)マリカです。2022年12月からココナラでの占い（お悩み解決）活動を開始し３ヶ月、おかげさまでプラチナランク達成することができました。そもそも何故ここで占いをやっているかと言いますと、一言で表すなら「心を豊かにしたいから」でございます。金銭的な豊かさは雇われの秘書業で事足りる（最低限の生活はできる）ため、いわばわたくしの人生の冒険の場です。無償で占いを行なっていた下積み時代もございましたが、精神力の減りが半端ない＆メンタルをとことんやられることと、無償で得られる回答に対して真剣に向き合う方は少ないとある段階で気が付き、今の形で出品している次第です。売上金の使い道プラチナランクになったということは、ご相談者さまからも「こいつ3ヶ月で10万も儲けてやがるな」と丸分かりでございますね。いいえ、実際は22％の手数料等が引かれて約78,000円くらいになっております。ココナラ公式説明「出品者ランクとは」よりhttps://coconala.com/pages/about_rank更にわたくしの場合、ココナラ上でどうすればご相談者さまに出品が届きやすくなるかのご指導を賜ったり（その節はありがとうございました）、看板たるアイコンイラストを描いていただいたり（その節はありがとうございました）、占術に磨きをかけるため参考書を購入したり（スピリチュアル本は地味に高い）、実際の利益としては雀の涙ほどなのですが……。これらは自己投資とします。すべては、ご相談者さまに誠心誠意寄り添うため。話を戻しまして、人生の冒険で得たお金を自分の懐にそのまま入れるか？という点で、若干引っか

（2022年年末時点の記事）こんばんは。３４歳、独身、12年続けた一人暮らしをたたみ、昨年末から実家暮らしです。新しい就職先が決まりました。教育業界：予備校のお仕事です。対象は高校生とその親御様で私自身は勉強は教えません😊受験合格をサポートするお仕事です😉・コミュ力・カウンセリング経験・セールス・対人折衝力etc過去の経験と、私の特性を活かせるかなと思い、決定させていただきました。今回の就職活動は、これまで重要視してこなかった（お恥ずかしながら）、『長くはたらく』ということに、重点をおいての就職活動となりました。■新卒時：安定してるっぽい、　有名どころの会社に入れた。いえーい！　↓ 　初めての就職で頑張りすぎちゃったのと、　業種・職種が合っていなかったこともあり、5年で退職■２回目の就職：やりがい重視！接客＆営業職。頑張るぞ！　↓ 　天職とも言え、やりがい満点、自己成長もできましたが、　待遇と福利厚生がアレすぎまして、一生続けるのはな・・・　（正社員でありながら、雇用保険・健康保険・年金の加入なし、　　家賃や通勤の補助一切なし、毎月の宿泊を伴う出張は　　交通費宿泊費支給なし、年間休日20日程度）　条件は、全て承諾して、若さとやりがいだけをモチベに　７年間没頭しましたが、　お金はたまらない、お給料も増えない、キャリアパスもなし、　35歳を目前に、将来性の点で考え直し、転職を決意。今回３回目の転職　にいたります。結果的に、新卒時と、２回目の、間をとったようなポジションに落ち着いた感じです。興味とやりがいのあるお仕事、かつ、標準的に社会保障と福利厚生の整った先。年間休日が100日以上

こんにちは皆様。こんまりさんって知っていますか？人生がときめく片付けの魔法って本を書いた人だ、その彼女が片付けをちょっと諦めたらしい。彼女が『人生がときめく片付けの魔法』を書いたのは結婚前、現在は結婚して3人の子育てをしている。３人の子育てかー、私も経験が有る、何故か３人になると一気に大変になるんだよね。一人二人でも大変なのに、体感では２人の時の倍くらい家事が増えている感じ、片付けたら誰かが何処かを散らかしていく。際限の無い片付け追いかけっこをする様になる、夫にはお前の要領が悪いんやとか言われたりして、精神的にもきつかった。こんまりさんならめげずに片付けするんだろうなとおもっていたら、こんまりさん片付けをちょっと諦めたらしい。「子どもが小さいうちは、完璧に片づけることを諦めるべし!」こんまりさんはそう思ったそうである。子育て中って本当に何もできない、、本が読みたいと思っていても許される時間は無い。眠る時間も無い、お風呂だって短時間で済まさなければ為らない、美容院も行く時間が無い。ないない尽くしだけど、子供が可愛いから何とかやっていける、育休中にリスキリングどころか、部屋の片付けもままならない。仕方ないよね子育て中は、家事に見切りをつける部分が有る、完璧には出来ないからだ。子育てしないと解らないかも知れないけどね、でもこんまりさんでも片付け出来ない位なんだな。子育てって大変だけど得る物も大きいから、子育て中は子供と向き合って欲しいな。いつも、有難う御座います。

やっとやっと本買いましたー(*´ω｀*)今回は東野圭吾さんを5冊！セットになっているものを買いました！前回本を販売した残りのウォレット額があったのでかなりお安く手に入れることが出来ました！汚れが多少背表紙にアリ、と書いてありましたが、読む分にはなんの問題もないのでOKOK!最近は本を読むスピードというか、読むページを少しずつにして、毎日少しずつ時間をとって読むようにしています。何章ずつ、とかそういう感じです。多分一気に読めば1日に2冊とか簡単に読めるとは思うんですが、せっかく楽しむならゆっくりの方がいいかもしれない、と思って1日20分くらいを目安に読んでいます。東野圭吾さんは、ちょうどベアたんが図書室勤務だったころに人気がうなぎのぼりになり、その著書はいつも予約で満杯でした。特に新刊で予約が満杯だと、読めるのは1年後とかだったりもざらにあるんですよ！出来るだけ人にオススメ出来るように、当時は予約がかかりそうな新刊が出たときは本屋に走り、自分で買って読んで、簡単な感想とオススメ度を言えるように努めていました。そういう楽しみもありましたね。今はのんびりマイペースです。イラストは今空きがございます。ご依頼などありましたらお気軽にご相談ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

ボディメイクとは、「トレーニング・食事を通して理想の体（ボディ）の状態を作る（メイク）」と定義しています。 単純に体重だけを落とすだけの減量とは根本的な考え方が違います。 ・ボディメイクをしてシックスパックの腹筋を手に入れたい ・ボディメイクを通して大会に出場してみたい ・ボディメイクで太らないたいけいになりたい ・ボディメイクでモテる体になりたい ボディメイクをこれから始められる初心者の方は特に上記のような動機がキッカケとなるケースが多いです。 そこで今回は、奈良県大和高田市/香芝市で訪問パーソナルトレーニングをしているプロトレーナーの執筆者が初心者向けにボディメイクを成功させるための3つの習慣をお伝えしていきます。 ボディメイク初心者が手にいれたい習慣①【筋トレ以外の時間を大事にしよう】 筋トレをすればボディメイクができ体が変わると思われる方は多くいらっしゃいます。 しかし、筋トレだけでは筋肉もつかなければ脂肪も減りません。 体は食べ物から作られており、栄養吸収するためには腸内環境をより良くすることがポイントです。 腸内環境を向上させるためには睡眠、ストレスコントロールも重要になります。 便秘の人は基本的にボディメイクが上手くいったことがありません。 痩せたいがために食事を減らし代謝を落とし、栄養不足でストレスも溜まり更に痩せにくくなる。 睡眠、休養も大事にしながらボディメイクを進めていきましょう。 ボディメイク初心者が手にいれたい習慣②【トレーニング頻度は週2回ペースでまずは3ヵ月継続】 ボディメイク初心者の方には週2回のトレーニングを3ヵ月は続けてくださいとお伝えしてい

5. 野菜にチーズやオイル、甘いグレイズを加える野菜に加える風味によって、つまらない料理から素晴らしい料理へと変貌を遂げますが、それはハーブやスパイスだけにとどまりません。様々な方法を通して料理をより一層味わい深くすることができます。 例えば、茹でたブロッコリー、カリフラワー、パセリ、ジャガイモに、すりおろしたパルメザンチーズやチェダーチーズを振りかけて溶かせば、誰もが食べたくなるような、たまらなくおいしいおつまみになります。 トマトやナス、ズッキーニなどの野菜にチーズをかけても最高ですし、砕いたフェタチーズやクリーミーなリコッタチーズ、とろりとしたモッツァレラチーズもおすすめです。このように、野菜に具材をのせることで、それだけで食事になるような、満足感のあるおつまみになります。 オイルは、万能のオリーブから健康に良い麻まで、さまざまな種類がありますが、さらにグレードアップするには、ハーブやスパイスを加えてみてはいかがでしょう？ローズマリーやバジル、オレガノを加えた後に、レモンやライム、そしてガーリックを加えて調合すると、ワンランク上のブレンドオイルが完成します。 野菜の中にはカブやパセリなど苦味のあるものもあり、そういったものはお子さんに嫌がられがちですよね。そんな時は調理済みの野菜に柑橘類をかけると、風味がよくなり、苦味とのバランスもよくなるでしょう。また、火が通ったら甘いグレイズをかけることで、素材の味を生かすことができます。バルサミコ酢と蜂蜜をブレンドして野菜にかけると、カラメルのような風味になり、野菜嫌いの人もきっと気に入ってくれるはずです！1⃣ 新規登録・割引クーポ

7. 健康的な習慣を少しずつ取り入れる代謝が男性で9％、女性で4％近く上昇することが判明しています。一般的には、毎日、あるいは少なくとも週に4～5回、体を動かす時間を作るようにしましょう。より活動的になることで、より早く体重を減らし、より早く目標値に到達することができます。 睡眠は食欲の調節に大きな役割を果たすので、早寝することで代謝をより効率的にすることができます。ペンシルバニア州立大学の科学者たちは、睡眠不足が5日続くだけで、代謝が低下し、体重が増加することを発見しました！十分な休息を取らなかったり、質の悪い睡眠を取ったりしていると、ダイエットを長続きさせることが難しくなる可能性があります！1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

みなさま、こんばんわ^^マインドフルネス瞑想協会認定講師のひかり♡です^^私がコンサルをして頂いている『ひなたんさま』にマインドフルネス瞑想の体験をして頂きました♪初めて、マインドフルネス瞑想をご体験された ひなたんさん。初めは緊張のご様子でしたが、１０分間の瞑想後はなんだか頭がスッキリしました～☆と言って頂きました♪マインドフルネス瞑想って、なかなか言葉が浸透しない。。でも脳科学的にも凄く効果がある瞑想法。どのように伝えたら良いか試行錯誤していたときに出会った　　　　　　「ひなたんさん♡」最初から最後まで温かく、そしてしっかりとサポート。１人で心が折れそうになっている時に、親身にサポートしてくださり背中をポンっと押してくれる「ひなたんさん♡」私の支えとなるかけがえのない存在です♪お一人でお悩みの方。是非、コンサル受けてみてくださいね♪「ひなたんさん」が、ブログで体験を書いてくださいましたので 是非ご覧下さい♪【初体験】マインドフルネス瞑想ってスゴイ！『ひなたん＠ココナラ出品者さんの応援♪』のプロフィールはこちら　https://coconala.com/users/1290095

私の友人に、とってもスタイルのいい女性がいます背も高くて、手足もスラッとしていて、何よりグラマラスで、ウェストはキュッと締まってて、肌も白くて‥とにかく同性から見てもセクシーで、ほんっっっとに羨ましい限りのナイスバディ(*´ο`*)=3（女の私が見てもちょっとツンツン触りたくなるような笑）彼女には長くお付き合いしている彼がいて、後に結婚しましたが、なんとその彼、超〰️〰️〰️草食系というか、ハグ以上のことはしないんです！！一緒のベッドで眠っても、頭ポンポン程度←彼曰く、好きすぎて大事すぎて、そんな気にならない‥とか( ﾟДﾟ)　～知り合った当初は、多くはないけどあったようですが、　　それでも超絶タンパクな人だなというのはすぐ悟ったそう～そして彼女もそんな彼が大好きなのですが、彼女にはしっかりあるんです‥‥‥欲求が‥‥‥何度か相談にものったし、彼と話し合ったら？というようなことも言いましたが、どうもそんなことでは解決しないというか‥長年そうだから今更‥みたいな、彼女と彼にしかわからない空気感？ってありますよね「レス」以外に不満はなくて、喧嘩もほぼしないし、趣味も一緒、何より優しいし、愛されてる感はずっと変わりなくあったらしいんですそれは色々話を聞いていて私も感じましたでもどちらかというと、彼女の方が彼にベタ惚れだったかな‥？とにかく大好きな彼で、ずっと一緒にいたいでも、彼女のそういう欲求は、彼といても満たされることがない⤵それは凄くツライ‥女性にとってはデリケートな悩みだし、なかなか大きな声で言えることでもない⤵そして彼女が出した答えは‥身体を満足させてくれるヒトを探すことでした

こんにちは。昨日はあまりの寒さに散歩に行く気が失せていましたが、代わりに夕陽を見に行き、水彩画のような美しい空を撮影できて満足をした恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。ブログは昨日の続きを書こうと思います。思いつきで行動を起こせる私も、さすがに離婚を決める時はそれなりに悩んで年月を費やしました。１回目の結婚で離婚を口にするようになってからも迷ったり決断を先延ばしにしたのは、・結婚したことにより得た『安心感』を手放したくなかった・また正社員で働けるの？という不安と、それを面倒に思う気持ち今こうやって書き出すと自分勝手の極みですね～(;´∀｀)「この人のこともう全然好きじゃない」とハッキリわかったから別れたいのに、自分のことだけ考えて決断できないと悩むなんて・・・。最終的には、この生活がまだまだ４０年以上は続くのにこのまま人生を終えていいの？この人が寝たきりになったり病気になった時に介護したり寄り添える？など、けっこう厳しい内容を自分に突き付けたのです。当然答えは「NO」でした。だって私は「あー楽しかった♬」と笑顔で人生を終えると決めているので。なので迷っていたことなどは「どうにかなるわい！！」と思い、夫を説得して円満離婚へとこぎ着けました。離婚が頭をよぎっても離婚をする人としない人がいて①本当に離婚に向けて動ける人②実際には無理だと諦めて割り切る人③クリアしなければいけない壁があって　離婚したいのにできない人に分かれ、悩み苦しむのは③の人でしょう。別れたい気持ちと、別れるのは無理という考えが一致していないせいで、目標に向けて身動きが取れていないから悩んだり、愚痴や不満

こんにちは！けんちゃんママ♪です。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。先日初めてプロに頼んでよかったなーーーということがありました。それは、キッチンのクリーニングです😊年末の大掃除で、大晦日もできなかった箇所がキッチンでした。毎年できません。キッチンもおせち作りでずっと使うからです。やったとしても換気扇のフィルターを変えるくらいしか出来ないのです。今までエアコンのクリーニング以外業者さんには依頼したことなかったのですがなかなか掃除できないことも気になっていて思い切ってお掃除のプロにたのみました。以前、エアコンのクリーニングを申し込んだハウスクリーニングのサイトから選びました。今は本当に便利になりましたね。昔は探すのはイエローページ・・・笑三時間くらいでピッカピカのトゥルトゥル✨✨✨に！「今日は料理しない！」と言ったら「皆さん同じこと言います笑」とお掃除屋さんに言われました。人はお金を使うとき、モノよ体験、経験を使う方が満足感が高いと聞いたことがあります。わかる気がします。やっぱりプロは違うよね！お金を払って頼んでよかった！と私も言われるようになりたいとおもいました😅

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。相変わらず底冷えするような寒い日が続いていますね。この前は雪の日でも散歩に出かけたのに今日は何だか行く気が起きず・・・。さて今回は『離婚したくなるのはどんな時？』をテーマに綴って行こうと思います。よっぽどのラブラブ夫婦でもない限り、１度ぐらい『離婚』を考えたことはあるって人も多いのでは？私は離婚経験ありですが、１回目の結婚ではなんでこの人と結婚してるんだろう？と何度も思いました(;^_^A推しを追いかけたり都会生活を楽しんで誤魔化していたからそこそこ長く続いただけ。今は３組に１組は離婚と言われていて、長く続いている＝仲良し夫婦とも言えなかったりします。知り合い夫婦の何組かは、関係は冷え切っているけど離婚するのも面倒だし「離婚するほどのキッカケがない」と家庭内別居をしていたり、いずれは・・・と考えていたり、浮気をしてバランスを取っている（？）人もいます(>_<)司法統計による離婚理由を男女別に見ると◆男性◆①性格の不一致②精神的な虐待③浮気など異性関係④親兄弟・親族との関わり⑤妻の浪費◇女性◇①性格の不一致②生活費を渡してくれない③精神的な虐待④夫からの暴力⑤浮気など異性関係らしいですが、事情があって今はできない人たちの離婚したい理由も似たようなものでしょう。性格の不一致って要するに一緒にいるのが苦痛なぐらい嫌いになったが多分正しい。夫側が思う妻による精神的な虐待はおそらくイラストのような状況。暴力こそ振るわないものの自覚がないまま相手を思い通りに支配しようとするタイプ、否定＆ダメ出しをして精神的に相手を追い

皆さんこんにちは✨急ですが、皆さんにはお気に入りな物ってありますか♥(ӦｖӦ｡)？？私にとって最近もっぱら使うお気に入りが👇こちら👇タロットマット・クリスタルチューナー・レムリアンシードクリスタルの3点✨タロットマットはカードを使う時には必需品だったんですが、最近新しいものに新調🎵というのも、タロットを使用するようになってシャッフルの仕方を少し変えたんですが、滑り止めがないとキツイ！なのでこのタロットマットは滑り止め付き(ㅅ •͈ᴗ•͈)✨もうね！快適です！！滑り止めが付いてるだけで結構違うもんだわ・・・・と感動( ´∀｀ )クリスタルチューナーも最近購入したんですよ♪目的は浄化のため✨空間浄化やカードの浄化、瞑想時にも使えると色々使い勝手良し♡以前はカードの浄化は、パロサントという香木を使ってましたが、手間と煙がね・・・(;^ω^)チューナーならその点持ち運びもできるしいい感じ♡ちなみにリーディング前後に、こちらのシルバーバイオレットフレイムも使ってます(^^♪瞑想にもなるし、一気に集中できて浄化もできるので、おすすめですよ🎵最後はレムリアンシードクリスタル✨これはだいぶ前から一緒。レムリアンシードクリスタルは持つべくして持った感じですね♥(ӦｖӦ｡)石の効果としては、『過去の探索』というのがあるんです🎵私の出品メニューには、過去世を視てお届けする過去世リーディングがあります。過去世リーディングをやるようになったのはレムリアンシードクリスタルを購入後。ちゃんと視えるようになっているのもこのクリスタルのお陰かな・・・と密かに思ってます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤皆さんのお気に入りの○○

こんにちは。＊saya＊です。今日は、私の電話サービスの中で最も需要の無いサービスをご紹介します（誰得）その名も「一緒にTV・Youtubeを見ながらお話します」ある日、一人でテレビを見ていたときで、すごく面白い番組なのに、誰とも共感できないのが寂しいな～って思ったんですよね。テレビを見ながら電話したりするのは友達とやったりしたことはあるんですが、時と場合によっては、遠慮しちゃうこととかあるじゃないですか。そこでこのサービスを思いついて、バラエティー番組だけじゃなくても、スポーツ中継とか、コンテスト系の生番組とか一緒に見れたら楽しいんじゃないかと思い、「これは画期的だ！」とテンションが上がったのですが、いまだに売り上げ一件もありません笑このままこのサービスを闇に葬るのはちょっと寂しいので、よかったらどなたか、はじめの一件を試してみませんか？笑もの好きな方がいらっしゃれば、お電話、お待ちしています笑＊saya＊

１月20日金曜　21時41分ライン、鳴る。「本日をもって卒業して来ました！」これまでずっと色んな相談に乗ってきた彼の退職報告だった。そして「今から遊びに行きます！」夫も娘も入院中で私はココナラ中だったのに。「すぐ帰りますから！」結局帰ったのは2時過ぎだった。先日の相談以来、私は彼の相談には乗らずに来た。というのも会社で使っていた広告代理店の私もよく知っている男性が立ち上げた会社に引き抜かれたというのが実情だったからだ。退職したとはいえ元総務部長という立場の私が会社の不利益になる事を推奨するのは違う。でも、彼のやりたいことを応援してあげたい気持ちもある。前職の社長からも相談があったことでもあるしここは手を引くべきだと私は決断した。彼は私の性格をよく知っているのでその日が来るまで連絡をしないでいたのだった。現在35歳の彼は入社当時遅刻・サボり・適当の常習犯。社長と私で叱咤し、褒めるところは多大に褒め称えどれだけの時間を費やし育て上げたか。やがては社内で必要な存在となった彼を手放す社長の心労を考えると切なくなる。とはいえそこまで育った彼が自分の道を見つけ周囲から望まれる人望が養われたことは関わってきた者としてこれ以上にない喜びでもあった。2か月近く聞いてあげていなかった彼の心の中を全て聴き今までの苦悩をねぎらいこれから先の戒めを話して満足げに帰っていった。退職して半年が経過してもなお人生の転機に相談しにくる人がいる。彼だけでなく他にも数人。これがいつまで続くか分からないけれどそういう人でありたいしそういう場所でもありたい。でも彼を最後に前職の在籍者に関してはもう相談を受けるのをやめよ

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。自分でもよくわからないのですが私には（世間から）だいぶ遅れて突然のマイブームが来る、ということがたまにあります。リアル世代なのにその時は何とも思ってなかったり興味が持てなくてただ存在を知っているだけだったアーティストの歌が、何年何十年も経ってから急に気になるという(;´∀｀)何年か前は『東方神起』に目覚め、すでに５人組ではなくなっていたのに５人時代にこだわってCDやDVDを集め出しました。WANDSがデビューした頃はB’ｚのファンクラブに入っていたので、何かちょっと稲葉さんっぽいボーカルの人がまた出て来た、ぐらいにしか思ってなかったんですよね。もちろん当時からヒット曲はほとんど知っていたけれど。東方神起の時もそうだったのですが、夫がカラオケでよく歌うんです。全部知らない歌だし本人映像が流れても（へぇーこの人たちが東方神起か～）ぐらいに思いながら何度か聴いているうちにめっちゃええ歌やんか！ダンスもすごいやん！！となったのですね。みんなにその話をすると「え？　今さら？？」とビックリされたんですけど、活動していた当時には興味がなかったのだから仕方ないですよね(^^;)WANDSも夫がカラオケで『世界が終るまでは・・・』をよく歌うので、上杉昇さんを（本人映像）何度も見ていて。夫の下手な歌声じゃなく（苦笑）上杉さんの声で聴きたいなーとネット動画で聴いていたらめっちゃええ声やんか！！と今さら感動したのでCDを購入し、最近ずっと聴いてます(´▽｀*)５人の東方神起のLIVEが見たいけど多分それは叶わない。だけど上杉さんは今も活動中で

こんにちは。とものりです。 医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。さて今回は 「あなたは自分が思うよりも、ずっと魅力的で素晴らしい」というお話です。 たまたま観たダヴのCMがとてもステキだったので、ぜひご紹介したい！ とテンションが上がり、ブログを書いています。わずか3分の動画なので、よかったら観てみてくださいね。YouTubeで「ダヴ リアルビューティー スケッチ」と検索概要ダヴはある実験を行いました。証言に基づき似顔を描く警察庁の捜査員に、女性の似顔絵を２つずつ描いてもらいます。一つは自分の説明に基づき、もう一つは他人の説明に基づく似顔絵。この２つの似顔絵によって見えてくる「自身が考えるあなたの美しさ」と「他の人から見たあなたの美しさ」。驚くべき違いをご覧ください。人は自分が思っているよりも美しいし、素敵なところがある。 めちゃくちゃステキなCMですね～。人はネガティブな部分に目が向きやすいので、ありのままの自分を認めたり好きになったりするのが難しい傾向にあります。そのせいで ダメなところばかりを気にして、探して、自己肯定感が下がってしまうことも少なくありません。でもそんなときは自分が思っているよりも自分は美しいんだ。 自分が思っているよりも自分は素晴らしいんだ。 そう思ってみましょう。それだけで気分が違ってきます。「いやいや、自分の魅力や長所なんて……」そう思った方は、身近な誰かに聞いてみてください。 ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、 「私の良いところって何だと思う？」って。 誰でも自分を客観視するのは難しいものです。でも誰か

『2023年1月20日のひとりごと』⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ おはようございます⁡ 　 　∩_∩ ⁡ 　　( ･(ｪ)･)　　　 ⁡ 　　_| つ／ヽ-､＿ 　 ⁡ ／ └(＿＿＿_／ ⁡ ￣￣￣￣￣￣⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 奄美大島に行ったとき⁡ ガイドさんが言ってました⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 奄美大島には⁡ 『千と千尋の神隠し』や⁡ 『となりのトトロ』など⁡ 宮崎駿作品の参考にされてる⁡ 生き物や景色が沢山あるみたいです⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あの有名な⁡ ジャックと豆の木の作品で⁡ 参考になった木があると聞き⁡ その木を見に行きましたが⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 人の手を加えず⁡ 自然に出来た木の形に⁡ 見惚れてしまい⁡ 自然の凄さに感動しました⁡ Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ その木の周りには⁡ 『モダマ』という⁡ 大きな枝豆のような豆が⁡ 木にぶら下がっていて⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 世界で1番大きな豆といわれている⁡ 天然記念物みたいです( ⊙_⊙)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ちなみに、この豆をちぎったり⁡ 持って帰ったりするのは禁止で⁡ 違反者には50万円の罰金だそう⁡ (๑*д*๑)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 僕は自然が大好きなので⁡ こんな神秘的な⁡ 自然に囲まれて⁡ すごく癒されました(´ｰ∀ｰ`)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ こんな素敵な島で⁡ 毎朝モコとチョコと⁡ 散歩できたらなぁ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ と、移住したい気持ちが⁡ 芽生えたり⁡ 芽生えなかったり・・⁡ (๑´ㅂ`๑)⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ さ、今日もがん

足の「小指の爪」　大人になり小さくなる理由とは？　“戻す方法”も形成外科医に聞いた 　足の小指の爪を見たとき、以前よりも爪が小さくなったと感じる人がいるようです。ネット上にも「大人になってから足の小指の爪が小さくなり、爪を切りにくくなった」「小さ過ぎて恥ずかしい」という声が見られます。なぜ、大人になって、足の小指の爪が小さくなることがあるのでしょうか。形成外科医の高田女里さんに聞きました。 地面からの「圧」が関係 Q.大人になって、足の小指の爪が小さくなることがあるのは、なぜでしょうか。 高田さん「原因は幾つかあります。例えば、（1）小さな靴を履くことによる圧迫で小指が親指側に曲がり、『く』の字状に変形する内反小趾（しょうし）が起きている（2）自分の足よりもサイズが大きい靴を履くことにより、靴の中で足がずれて小指にダメージを与えている（3）爪を切り過ぎて深爪になっている（4）ビタミンやタンパク質などの栄養が不足している（5）歩くときのバランスがよくない（6）水虫になっている―などが挙げられます」 Q.どのような人が大人になってから、小指の爪が小さくなりやすいのでしょうか。 高田さん「ハイヒールや爪先のとがった靴を履く人です。また、大きなサイズの靴を履くことで、靴の中で足がずれてしまい、地面からの圧を足の指がしっかりと受けられない人も、足の小指の爪が小さくなります。 なぜなら、足は歩いたときに地面からの圧を均等に受けることで爪が真っすぐ生えるからです。寝たきりの人やその他の理由で歩行が困難な人は、小指の爪が小さくなっていることがあります」 Q.小指の爪が小さくなったことに気付いて

21. チップスしかし、この魅力的なお菓子を頻繁に食べ過ぎると、健康を害する可能性があります。ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン に掲載された研究によると、ポテトチップスは現在、肥満の蔓延の最大の原因になっているそうです。 ポテトチップスにはアクリルアミドが含まれており、無味無臭ですが、だからといって無害というわけではありません。この毒素は、ディーエヌエー損傷や炎症マーカーの上昇など、さまざまな健康上の懸念に関連していると言われています。 アメリカン・ジャーナル・オブ・ニュートリション 誌に掲載された研究では、研究者は食品に含まれるアクリルアミドが心臓病のリスクを高めるかもしれないことを発見しているのです。 また、科学者たちは、週に2回以上ポテトチップスを食べると、死亡リスクが2倍になることも発見しています。 イタリアの研究者たちは、45歳から79歳の4440人を8年間にわたって追跡調査し、その間に236人が死亡した。参加者のポテトを食べる習慣を調べたところ、フライドポテトを定期的に食べている人の間で、死亡リスクが上昇していることが観察されたのだそうです。 たまにはポテトチップスを食べてもいいのですが、そのときはヘルシーに、しかも再加熱していない油で調理する必要があります。 再加熱された油は有害なアルデヒドを発生させ、ガンや心臓病、パーキンソン病との関連が指摘されています。ポテトフライを作るなら、毎回新鮮な油を使うようにしましょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：

デジタルコンテンツもずいぶん浸透してきて、イラストを気軽にお友達や家族に贈りたいという方も増えてきました。これまで、イラストは手描きだったりもあり、時間がかかったり、また、高価だったりもしました。いつか、お花のように気軽に誰かに贈れる時代が来ないかなぁと待っていました。手描きも、デジタルも、どちらも価値があるものだと思っているので、好きなときに好きなものを好きな方法で贈れる時代が来ないかなぁと。いまはこのココナラさんのように仲介してくださるサイトも増え、またsuzuriさんのように気軽にアパレル作成にチャレンジも出来る時代になりました。嬉しいことがありました。お友達さんの猫さんが亡くなって、イラストを贈りたいというご依頼を受けました。今はペット葬儀屋さんにも専属でイラストレーターさんがついていることも珍しくなく、また、様々なサイトで膨大な数のイラストレーターさんがいらっしゃいます。そんな中で、贈りたいイラストの描き手として、選考に入れていただいたこと。とても嬉しかったです。猫ちゃんが亡くなったことはとてもベアたんも悲しいのですが、その悲しみを精一杯キャンバスにぶつけようと思います。幸せなイラストを描こうと思います。以前は、動物園の動物さんが亡くなって、追悼のイラストが欲しいというご依頼もありました。誰かに贈るのではなく、自分に贈ってもいいんです。イラストが、そんな、より身近なコンテンツになっていくことを祈ります。

こんにちは。＊saya＊です。みなさんはどんな瞬間に「懐かしさ」を感じますか？思い出の場所に行く、思い出の人に会う、思い出の曲を聴く、思い出のアルバムを見返す、思い出の食べ物を食べる…絶対に懐かしい気持ちになるだろうな～と準備ができるときは良いのですが、ふいに過去の記憶がよみがえるものにふれたとき、何ともいえない気持ちになるのは私だけでしょうか。先日、電車に乗っていたらふと「地下アイドル時代に通っていた路線だな」と思い出して、窓から見える景色や、なぜかゆったりと時間が流れているように落ち着いた車内の雰囲気や、周りのにおいを感じて当時のことがぶわっと蘇ってきました。ついでに当時聞いていた音楽も聞いちゃったりなんかして。その当時は学生をしながらの活動だったけど、学校の友達とは違う人生を歩んでいるんだなという寂しさもあり、でも、ここからなんとかしてやるぞ！という若さゆえの無駄な自信もあり。そういった、体の感覚や心の感覚も覚えているんですよね。あの頃に戻りたくはないけど、もう一生戻れないんだろうなと思うと、ちょっぴりセンチメンタルな気持ちになりました。たまには昔をふりかえると、また現在の状況が違ってみえてきますよね。みなさんの「懐かし話」もぜひ、聞かせてください。今日も、お電話お待ちしています。＊saya＊

リアル知人のお話です ガチリアルなのでフェイク入れます^^; その方は、 お世辞にも「モテる」とは言い難い女性でした お顔は特に、コレと言って特徴もなく、 なので超美人でもなければ、 逆でもありません 仮に「花ちゃん」としましょうかね 花ちゃんがある日、 唐突に私に相談してきました 「出会い系のサイトで、男の人と会うことになったんだよね」← 正直驚きました そんなことには興味がない人だと思っていたので ですが、「恋は沢山した方がいいよー」という思考の持ち主だった私は、 全力で彼女を応援しましたw 花ちゃんは私に、 「どうやって会ったらいい？」 「何着てったらいいかな」 「何話せばいいの？」 と、 本当に「1から10まで」を聞いてきました 「どうやって会ったらいい？」 →相手の方と相談して決めよう 「何着てったらいいかな」 →普通にキレイめな服装で「何話せばいいの？」 →普段通り（メールのやりとりのまま）でOK そのぐらいしかアドバイス？出来ませんでしたが、 「頑張ってー♪」と言って彼女を送り出しました 後日‥初めての経験はそれなりに楽しめたこと、 でもお互いにそれ以上には発展しなかったこと、 会った後はやりとりがストップしたこと、 を、「報告」として聞きました でも、 一度経験したことで、 花ちゃんは「何か」をクリア？した（してしまった）というか‥ その後も私に、何かしらのアドバイスを求めてはくれましたが、 少しずつ自分で「出会いの場」を広げていきました そして気がつくと‥ 花ちゃんは当初の印象よりずいぶんと「高飛車チック」な女子に成長しておりましたww とある日‥ またしても

寂しい！そう思ったことありますよね？外は寒くなり、人恋しい季節恋人と家でゆっくりしたい、そんな季節私は、大学で孤独感について研究していました。寂しい気持ちはけっこう厄介なものです過去のブログでも書きましたが、昔から集団生活が当たり前だった人という生き物に孤独は大敵です夫婦であっても妻に先立たれると夫は早く亡くなってしまうなんと話聞いたことがある方も多いのではないでしょうか孤独は、人の寿命にも大きな影響を与えますある研究ではこのようなことが分かっています禁煙やエクササイズ、肥満度、アルコールの摂取量より友達の質と量が生死を分ける最も強い因子であるとしています。またホルトランスタッドら研究チームは、孤独を感じている人は、睡眠パターンが乱れ、ストレスホルモンが増加し、免疫システムに異常が生じるなど、健康上の多くの問題を引き起こすとしています。さらに、これまで孤独だった人が心を許せる友達を１人作っただけで最大１５年寿命が延びる可能性があると指摘しています。友達を作る必要性は、仕事についても同じです何気ない話趣味の話仕事の話愚痴悩み同じ境遇、同じ環境にいる人とは仲良くなりやすいですそして話も合います近くにいない場合はココナラやマッチングアプリなど使ってもいいと思います1人で抱え込まないでくださいね考え方を少し変えるだけで目の前の景色は大きく変わります読んでくださりありがとうございました。私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなものになるよう 今後もブログを書いていきたいと思います。ハート押

おはようございます。居心地の良いひとときを過ごしています＾＾理想や想いは関係ないところの動きの上にいるのですね。それと一致することもあるけれど、一致しなくても間違っているわけではないのですね。私たち個人のなんたるや関係なく全体は表現し続けてる。その理解が自然に起きてくるようです。昨日は去年の腎盂炎に似た現象が起きてヒヤッとしたり車を段差のあるところに落としてしまい動けなくなるということがありました。幸いにも近くに車屋さんがあって”助けて下さい～”と駆け込み救っていただきました。そのときのいのちの役がここに現れてきてるのだなあと・・・以前ならこんな”悪いこと”起きるのは何か自分がいけないからなのではないかと不安になっていたように思います。悪いと思うような体の現象も”こうしたから”というような単純なものではなく様々な縁が起きてこの現象が起きてる。ただ起きてること悪いか良いかは本当はわからないそこには意味づけする何も本当はないのですね。良いこともただ起きた。バランスの中でそれらは起きてる。良い悪いの判断超えたところで・・・言葉の意味付けから、その人の世界のストーリーは始まり今から離れ想像の世界へ入っていくということが起きていました。その間にも、目の前の今は変化し続けていたのです。幸せや安らぎは現象の中にあるのではなく在り方だったのですね。何が起きても、変わらない安らぎはここにど～んと在る。素直に拘ってるものをさらりと手放してここにある安らぎを味わっていたいものです。

「教育水準の高さ」「子育てのしやすさ」で“2冠達成”の県は？　全国4700人に聞いた「自慢できること」ランキング発表 　全国各地、いくつかの土地に住んだことのある子育て中の人、子育てを経験した人なら、「教育水準」や「子育てのしやすさ」の地域差を多少なりとも感じたことがあるのではないでしょうか。ソニー生命保険（東京都千代田区）が、「47都道府県別 生活意識調査」を実施。教育や子育てにまつわる「自慢できること」についての結果を発表しました。 「スポーツの盛んさ自慢」1位は広島県 　調査は2022年10月、全国の20～59歳の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計4700人（各都道府県100人）から有効回答を得ています。現在住んでいる都道府県で自慢できることを聞き、「自慢できる」と回答した割合から、都道府県ランキングとして作成されたものです。 　まず、「教育水準の高さ自慢」の1位は「福井県」で、「自慢できる」と答えた人は34.0％でした。2位は「東京都」（21.0％）、3位は「秋田県」（17.0％）と続いています。「子育てのしやすさ自慢」でも「福井県」（28.0％）が1位に輝き、次いで2位が「富山県」「香川県」（同率27.0％）でした。結果、教育・子育て関連の項目で、福井県が2冠となっています。 　その他、「有名な出身者の多さ自慢」では、1位が「福岡県」（28.0％）、2位が「沖縄県」（25.0％）、3位が「兵庫県」（16.0％）となり、福岡県が2年連続の1位に。また、「スポーツの盛んさ自慢」では「広島県」（26.0％）が2年連続で1位でした。以降、2位が「宮城県」（15.0

いつもご覧くださりありがとうございます♡週末大島に出かけるので、仕事キリよくしたい！新しい案件も2個、既存の作業もたくさん！そいえば、、、今日、美容室予約だったｗｗｗこんばんは、さくらです♪年末の振り返りしましたか？私はしました。2022年をまとまりをつけて2023年に目標をたてたのですが、、、それで、2023年に入って感じたのですが。こういうことをきちんとやっておくとスムーズに2023年に向かうことができますよね2022年に区切りをつけたからこそ2023年にスムーズに入っていける。これは身の回りの人間関係や仕事なんかもそうだと思うの。仕事はまとまりつけてフィードバックもらって終わらせるからこそ次にスムーズに進める机を片付けて新しい次の資料を机に出せる。いったん終了させることで頭の切り替わりがスムーズ。カチッと音が鳴るというか、移るというかね。私も年末にしっかりふり返ったからこそ時の流れがただつながる感覚ではなく読点を打つことができているなと感じます。先日コンビニで荷物を送ったのですがそのお兄さんは2023年と書くところを2022年と書きました。彼はきっと振り返りをしていないのかもしれないな、と思いました。ふり返らないと時がまとまりとして自覚できない。・・・なーんてことを思いました。でもね、毎日の太陽や空や時間は同じものであって1月1日だから何かが違うとか、”特別”に仕立て上げるのは好きではなくて自分の心の中の切り替えの事を言っています。太陽や空や時間はいつのでも美しいので(*´ω`*)今日も人生最高の一日でした！ではまた！

タイトル通り、また歓喜のブログです。ココナラ開始1週間で商品が売れました！！ぱちぱち～これまではこんな感じ↓1/3　ココナラ開始1/4　公開依頼に提案し0→１達成1/8　初めて商品をご購入いただく1/5・1/6は全然閲覧がつかなくてとってもつらかったです(´;ω;｀)そんな中、1/7 1/8になってそれなりに閲覧つくようになりました。やっぱり土日が一番見てもらえるんですかね？そう考えると新商品はなるべく休日に出したほうがよさそうですね～。そうこう考えていると、1/8に１件ご購入いただきました！！本当にうれしいです。売れたのはコチラです。せっかくお金を払っていただいてるので全力でサポートさせていただこうと思います！売れるために自分が頑張ったことは、とにかく”プロフィールめちゃくちゃ埋める！”これです。プロフィールの項目は、ほぼ全部の項目を字数ぴったりに埋めてます。これによって新規参入者でもサービスのおすすめ順位が上がって目にとめてもらえやすくなりました。サービス自体の説明も字数多めに書いてますが、売れっ子の方のサービスをみてもそこまで字数ないような。。サービスのほうはあんまり意味ないのかな。まだまだ模索中です。あと、SEOを全く知らないので、これから勉強しないとですね、。商品画像とか、サムネイルも。殴り書きのプロフィールもちゃんと構成しないと。。まだまだやることいっぱいです。直近はまだ初心者なのでとりあえず手数で勝負です！ということでブログ毎回書いてます。実績積んで、早くブロンドになりたいですね。以上、最後まで読んでくださりありがとうございました。以下のようなサービスを出品してい

10. くるみクルミは、まさに肌のためのごちそうです。アボカドと同様、必須脂肪酸を豊富に含んでいます。これらの脂肪は体内で作ることができないため、食事で摂取する必要があります。(クルミは、オメガ3脂肪酸を最も多く含む食品の1つで、皮膚に対する抗炎症作用が研究されており、皮膚の健康と栄養を維持するのに役立ちます。 実際、クルミはアボカドと非常によく似た栄養素を含んでおり、皮膚によいビタミンEも豊富に含んでいます。 今度アボカドをトーストに乗せて食べるときには、刻んだクルミを振りかけるとカリカリ感が増し、さらに肌をサポートしてくれるでしょう。朝食にこの組み合わせを食べれば、家を出る前に輝きを手に入れることができますよ。 内側も外側も美しく 肌の内側からどのように栄養を与えるかは、外側からどのように栄養を与えるかと同じくらい重要です。もし、肌に負担のかかる人工的なものを使っていたら、肌はきっと喜ばないでしょう。 新しい洗顔やモイスチャライザーを探すときは、果物や野菜の売り場にも目を向けてみると、より効果的なスキンケアができるかもしれませんね！ こちらもお読みください。次回は、有名人が若く見えるために使用する10の最高の秘密1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blo

25. ざくろザクロはとても美しい果物です。他の果物と違い、種だけが食べられます。種子はそのままでもおやつとして、あるいはデザートの一部として美味しく食べられます。 種子には抗酸化物質が含まれており、血液が凝固して心臓発作や脳卒中を引き起こすのを防ぎ、血液をサラサラにする働きがあります。また、プニン酸という酸も含まれています。プニン酸はコレステロールを下げ、血圧を下げる働きがありますこれらの要素を総合すると、致命的な心臓病を発症する可能性が低くなります。 2013年に行われた研究結果では、毎日150mlのザクロジュースを摂取することで、高血圧を抑え、血圧を下げることができると結論づけられました。また、2つ目の研究では、心臓病の患者にザクロジュースを飲ませると、心臓周辺の血流が改善されることがわかりました。心臓に良いだけでなく、ザクロは記憶力や脳の機能を向上させる可能性があります。記憶障害のある人を対象にした試験では、4週間毎日ザクロジュースを飲んだところ、記憶力が向上しました。心臓に良い食品は紹介しましたので明日からご紹介する内容は本日考えます(^^♪1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3

あなたの幸せの芽を育てたい。公認心理師のyuriです。0655大好き。今週のお守りはこちら。ぬいぐるみのような猫でも良いかな？モフモフをなでると吉！と読み変えました(笑)毎日欠かさずになでてますよーーー～～～～～～～～～～～～～～～～～なでると言えば・・・信頼できる人になでられたり、好きな相手、大切な相手をなでると幸せホルモンと呼ばるオキシトシンが増えます。幸せになります♡私はモフモフ猫が大好きなので、毎日幸せホルモン出まくりです。一人暮らしで周りに誰もいないとかなでられるのはちょっと…な人は自分で自分をなでてあげたらいいんですよ。寝る前に、布団の中で「今日も一日頑張ったね」と、自分をヨシヨシ。自分で自分をねぎらう。誰も見てないから、全然恥ずかしくないです。幸せな気持ちで眠りにつき、幸せ気分で朝を迎えましょう♪今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。

本ブログを見てくださった皆様、こんにちは。ゆうです。前回、無理のないペースで更新をしていきたいと書いていましたが、本当に無理をしなかった結果、三日坊主となってしまいました(-_-;)引き続き不定期ではありますが、記事を記載していきたいと思います。今回は、【自分の心と身体のために】というテーマです。これまでの内容と被ることもあるかもしれませんが、気にせず見ていただけると幸いです。あなたにとってストレスとは何でしょうか？上司からの叱責、家族とのケンカ、恋人との別れ話…ストレスと言われると、"ネガティブな出来事"が頭をよぎりませんか？実はストレスとはネガティブな出来事だけでなく、"ポジティブな出来事"であっても感じると言われています。人にもよるかもしれませんが、例えば、結婚、昇進、昇給など…嬉しい、あるいは達成感のある出来事でもストレスが生じます。ストレスが生じたときに出る反応も様々で心・身体・行動にそれぞれの形で出てきます。・心不安、イライラ、高揚感、意欲の低下（仕事や学業、趣味など）　など・身体睡眠の問題（眠れない、あるいは寝すぎる）、疲れやすい、動悸がする、食事の量が減る　など・行動休みの日に自分の趣味の時間が持てない仕事や学校を休みがちになる人と関わる場面に出たくなくなる（人と関わることが億劫になる）家事ができなくなる　など全ての人が上記すべての症状がでるわけではありませんし、上記以外の形で出現する場合もあると思います。このような症状が２週間以上続いている場合は、ストレスが溜まりすぎているサインかもしれませんので、セルフケアを行う必要があります。（症状の程度によっては、医療機

最近、ココナラさん、出品しようという方が多くて、とてもいい傾向にあると思います。特技を活かすのってとても大事です。がツイートやプロフィールの自己紹介でこういうことを書いている人を見かけます。「カウンセリング手探りですが頑張ります」「カウンセリング右も左もわからない初心者です」え！！と思いました。おそらく「ココナラというサイトが初心者です」と言いたかったのかもしれません。ですが、相談サービスというのはクライアントさんが心を預けるようなお仕事です。カウンセリングを手探りでされたらたまったもんじゃないですよね。カウンセリングって重要です。ベアたんも受けたことがありますが、カウンセリングの成果として悪化してしまうことっていうのも結構あります。拝聴サービスもそうですよね。いのちの電話なかそういうことよくあります。全然話聞いてないじゃねーか！みたいな。ココナラは対面サービスと違って、文字だけだったり声だけだったりします。表情が伝わりにくい分、言葉というものがとても重要になります。不安な人に自分の不安を相談したいですか？自信がない人に自分の心のうちを話せるでしょうか？自信過剰になる必要はまったくないと思いますが、そうした自己紹介文にすらそういう配慮が出来ない人に、自分の心を預けたいと思いません。カウンセリングを出品したいのなら言葉選びは慎重にすべきです。プロフィールに自分の不幸話を延々と書いている人もいますが、それも見ると不安になります。それだけの不幸を経験しているなら自分の話をわかってくれるかもしれない、という気持ちにならなくもないですが、なんか相談サービスを購入しても自分語りをされそうで

はじめまして🐰💓ココナラを去年末より始めさせてもらいました、おたんこナースnicoと申します🙇‍♀️🎍㊗️本日よりココナラでのお仕事をしっかり始動したいと思い、初めてのブログを投稿させて頂きました👏なんで今日を選んだかというと、本日は2023年の最強日だからです🗻🦅🍆一粒万倍日＋天赦日＋天恩日＋鬼宿日＋友引が重なる日・一粒万倍日：一粒の籾が万倍に実るという、とっても嬉しい日・天赦日：百神様が天に昇り、天が万物の罪を赦す日とされ「最上の大吉日」・天恩日：天の恩恵を全ての人が受けられる幸運な日・鬼宿日：鬼が家の中にいて外に出ることがない為何事も邪魔されることがない日・友引：勝負をしても勝ち負けの勝敗が決まらない日小さく始めたことも後々大きな成果が期待できる日だそうです💫小さく始めての地に大きな成果を残す。私のしたい人生そのものの日だなと☺️ここからの人生大きな飛躍ができることを信じて頑張ろうと思います💪私の分野は、相談や愚痴を聞かせてもらいたいと思っておりますまたなぜこの分野にしたかは後々語らせてください今年からみんなのハートをにっこりに、暖かい心に😉よろしくお願い致します😊

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。先日、車で家に帰ってきたときのこと。もうすぐ家、というところで一匹の猫が目の前に飛び出しました。幼い頃に、飼い猫が自宅の前で車にはねられた経験がある私は、その瞬間、体が硬直し、心拍数が爆上がりしていくのを感じていました。ここまで嫌なドキドキを感じたのは久しぶり。ドキドキを感じた時。よく、深呼吸が良いと言いますね。こういう時は、呼吸法をします。細く長ーく息を吐ききって、ゆっくり深く息を吸っていくことを数回繰り返しましたよ。すると…ドキドキがスーッと落ち着いていくのが分かりました。呼吸法、効果大‼‼自分の状態をコントロールするのに呼吸法は使えます。寝つきが悪いなと感じたときにも、ゆっくりの呼吸でリラックスしたりもしますが。突発的なドキドキにも合いますね。ゆっくりと息を吐いて、ゆっくりと吸う。意識できるなら、細い息で吐く２：吸う１で、ゆっくりゆっくり。気持ちが落ち着くと、今会った猫ちゃんが無事でよかったと思えるようになりました。体と心の関係、呼吸法の力を実感した出来事でした。今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。

その学生時代にすごく好きだった彼に十数年後に好きだったことを伝えた後、また、それから月日が流れ 二人で食事した時の事。 夫の不倫話と夫の態度が 豹変した話をした時に 彼：「桃子の旦那ってさぁ。 学生時代、いかにも真面目な 優等生ってやつだろ？ （実際、そうです）。 大学生時代もさぁ、 バイトはしてても 大学とバイトの往復で 真面目に帰ってくる。 友達と楽しむとか無縁のやつだろ？ （実際そうです） 俺たちみたいなさぁ、 あぁ～いう、楽しい学生時代とは 無縁のやつだろ？ あのさぁ…、そういうただ真面目なやつを （結婚相手に）選んじゃダメなんだよ。 それに、桃子にはそもそも そんなやつ 合わないじゃん！」 「おまえが言うか―――！ お前が‼」😭↑↑↑桃子🍑こころの叫び😱🔻 　🍓 　🔻 　🍓 🔻 　🍓 　🔻　 【大人の発達障害相談】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉 💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

こんにちは、スピリチュアルヒーラーみんとです＾＾*本年もどうぞよろしくお願いいたします。お正月いかがお過ごしでしたか？みんとは今日から仕事始めです。お申し込みの受付を開始しておりますので、どうぞお気軽にお申し込みくださいね！今年の抱負というか、みんと、今年は当たり年ですので「伊勢神宮」へ正式ルートで参拝に行ってきます☆色々ライトワーカーとしてできる事も増えたので、事前のSVとエネルギーサポートは必須かなと。単純にご縁をいただいてその土地でライトワークのお手伝いをさせてもらいに行くだけでなく、伊勢へ行くという事、伊勢だけではないんですけれどもライトワークで神社やどこかの土地で何かをするという事はその土地での必要なことも含め、自分の過去世や封印されている能力の解放にもつながることが多くなってきているようです。伊勢神宮へ参拝に行くというだけでもちょっと改まったご縁だなと思うのですが、（行こうと思えば日帰りできる立地にはいるのですが＾＾；）タイミングとか、準備などがあって今その時ではないとか、そういうこともあるので、今回正式ルートで約７年ぶりに回らせていただきます。日帰りやツアーなんかでもいつもここは是非というところがあって。内宮の別宮「瀧原宮」。ここは内宮よりも前に鎮座なされているところで、初めてここを参拝した時に何とも不思議な清浄感があったんですよね～内宮へお参りに行かれましたら、ここはご縁がありましたらお参りいただくことをお勧めします。今のところほぼ決定ですが春くらいに。同じカリスマシャーマンとコネクトしているシャーマンエンジェルメンバーと、龍遣いに覚醒しているお友達と一人一般の

新年あけましておめでとうございます！昨年も沢山の方々に当方の商品を購入していただきました。改めて感謝申し上げます！今年も沢山の方々に有益なサービスを提供できるよう尽力してまいりますのでよろしくお願いいたします！さて実はココナラでこのようなブログを書けるということを先日初めて知りました笑せっかくこのような機能があるので、時間がある時にブログでも書いていこうかなと思い始めた次第です。では何について書こうかなと色々考えました。こちらで自身のサービスの告知などもできるようなので告知メインの方がいいのかなど。しかしサービスの告知なんかより、もっと大切なことがあるのではないか。そう、私という人物がどんな人物なのか。それを皆様に知っていただける方が良いのかなと思ったので、今後は私の現在に至るまでの過去の経歴などを記載していこうかなと思います！私はプロフィールにも記載している通り、他の人より多少は波乱万丈な人生を送っております。そんな失敗人生を知っていただいた方が、こんな奴がこうなれたなら自分もなれるかも！と意識改革につながるかなと勝手ながら思った次第です！今後はそのようなことをこちらのブログにて記載しておこうと思いますので、凄い暇な時間などがございましたら目を通してみてくださいませ！それでは改めて今年もよろしくお願いいたします！

あけましておめでとうございます。本年もたくさんパンフレット作っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。本当ありがたいことにパンフレットのご依頼をココナラで受けるようになってリアルでも発注を多くいただくようになりありがたいことです。本年もより成長してまいります。12月から始めたYoutube活動も何とか毎週投稿し釣りをしながら車の中で寝泊まりしデザインを作り上げお客さんに会いに行くそんなノマドワーカーな働き方が今実現できていて非常に楽しみになっています。ストレスをすぐに解消できる環境を作ったのでデザインの効率も上がった気がします。今年は年始からありがたいことにWEBサイト、パンフレット、名刺、Tシャツデザイン、新商品の撮影などデザイン＆撮影依頼を頂けて今年も全力で駆け抜けないと間に合わなくなりそうです(笑)楽しみです。本年も釣りするデザイナーYazugraphをどうぞよろしくお願いいたします。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、頑張ってくださいね♡太陽が見える今日もすごく快晴です✨どこを見渡しても青空が一面☺️「綺麗な青空✨」そんな気持ちになりながら少しだけゴミ出し✨＊写真はイメージです太陽と青空はとっても私たちを輝かせてくれる存在✨地上にいる私たちを元気にしてくれる今日もお日様に「おはよう♡」って挨拶✨＊写真はイメージです今日から本業も再開です✨本業は経理ですが月初なので、繁忙期なのかなお仕事ありそうでも、仲間の皆さんと話せるのは嬉しいことですよね☺️＊写真はイメージですリモートワークなので直接会えるわけじゃないけどそれでもつながっていることへの安心はあります☺️どんなときも頼れる存在こそが仕事仲間です✨今日もいっぱい頼っていこう✨＊写真はイメージです本業の仕事始めは緊張しますよね✨私はとりあえず目の前のお仕事を取り組むことに集中します✨仲間を信じて精一杯がんばろ✨＊写真はイメージです仕事まえにコーヒーを１杯✨すごく至福の時間です☺️頑張る前にゆっくりするのも大事です＊写真はイメージですさて、今日は本業が仕事スタート✨頑張らないと、ですね☺️みんながいるから私もファイトしますよ✨みなさんもお仕事や家事、がんばってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

11､  加湿器を使う健康的な免疫システムをサポートする方法としては、あまり一般的ではありませんが、重要なことです。加湿器を使用すると、呼吸が楽になり、呼吸器系に影響を与える細菌やウイルスを拾うのを防ぐことができます。 私たちの鼻の中には繊毛と呼ばれる小さな毛があり、私たちが毎日吸い込む可能性のある埃や汚れ、ゴミを懸命に捕らえています。その中には細菌やウイルスもたくさんいて、鼻腔を通って呼吸器系に侵入し、病気になる原因を作っています。 この毛は、これらのしつこい虫を捕らえて、ティッシュに吹き込んで捨てるために必要なものです。私たちが吸っている空気が非常に乾燥していると、繊毛はその役割を効率的に果たすことができず、埃や汚れ、虫を気道に通してしまいます。 加湿器の使用は、技術的には免疫系に直接影響を与えるものではありませんが、空気をより湿潤に保つことができます。これにより、繊毛が適切に仕事をして感染を防ぐことができ、結果的に免疫系の仕事が減ることになります。主要な部屋、特に寝室には加湿器を設置して、免疫力の向上を目指しましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/bl

「さすけねぇ」「なじらね」「とっとーと」…全国4700人が答えた、47都道府県別「自県の好きなご当地言葉」発表 　各都道府県に存在する“ご当地言葉”。旅行に行くと「聞いたことがない」「意味が分からない」言葉に触れる機会もあると思います。あなたの地元や居住地には、どんな“ご当地言葉”がありますか。ソニー生命保険（東京都千代田区）が、「47都道府県別 生活意識調査」を実施。「自県の好きなご当地言葉」についての結果を発表しました。 「んだ」「けった」「おやっとさぁ」 　調査は2022年10月、全国の20～59歳の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計4700人（各都道府県100人）から有効回答を得ています。 「自県の好きなご当地言葉」について聞いたところ（自由回答）、まず東日本エリアは、北海道では「なまら（とても、すごく）」、青森県では「めごい（かわいい）」、秋田県では「んだ（そうだ）」、宮城県では「だっちゃ（◯◯だよ）」、福島県では「さすけねぇ（大丈夫）」、栃木県では「だいじ（大丈夫）」、東京都では「てやんでえ（何を言っているんだ）」、新潟県では「なじらね（いかがですか？）」、山梨県では「ずら（◯◯だろう）」といった回答が寄せられました。 　一方、西日本エリアは、岐阜県では「けった（自転車）」、大阪府では「なんでやねん（なんでだよ）」、和歌山県では「いこら（行こうよ）」、鳥取県では「だんだん（ありがとう）」、岡山県では「ぼっけぇ（とても）」、広島県では「じゃけん（だから）」、香川県では「なんがでっきょん（調子はどう？）」、山口県では「ぶち（非常に、すごく）」、福岡県では「と

10.加工食品を避ける※今日の記事はすごく重要です。加工された肉、パイ、ピザ、惣菜、ポテトチップス、お菓子、ケーキ、ビスケットなどの加工食品は、どれも美味しいですよね。しかし、美味しくなるように製造されているからこそ美味しいのです。これらの食品には通常、MSGが使用されています。MSGは、ファストフードや加工食品に中毒性のある味を与える風味増強剤です。しかし、MSGは健康に悪いことで有名です。 MSGは、白血球や抗体を作ることで免疫に重要な役割を果たす胸腺と脾臓の機能を変化させることがわかっています。MSGを大量に摂取すると、胸腺と脾臓で酸化ストレスが発生し、白血球の生産量が減少します。また、MSGは、免疫系との間で信号を送るのに重要な役割を果たすインターロイキンの生成量を減少させます。 免疫力を低下させるのは、MSGだけではありません。糖分、脂肪分、塩分の多い食品は、炎症を引き起こし、免疫力を低下させてしまいます。このような食品はごくまれにしか食べないようにして、上記のような健康的な食品でお腹を満たすようにしましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 　　 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com

つきこです。あけましておめでとうございます。今年もココナラで素敵な人たちと出会いたい。よろしくお願いいたします。今日で三が日も終わり。みなさま、ゆっくりされましたか。それともお仕事でしたか。私は、身体を休めるお正月となりました。今年はますます面白い経験ができそうです。その気配が年末にありました。ひとりでお正月を過ごしているけれど私の中には山ほどの経験が詰まっていていつかそれを必要とする人のために取り出されるのを待っている。それが私の役目のようです。お正月寂しいなあ、お誕生日寂しいなあと思ってる人たちとつながりながら生きていけたらいいな。寂しいを知ってる人は優しい。強がってしまうところはかわいい。優しくてかわいい人たちと出会えますように。素敵な一年になりますように。

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。今日は、娘と箱根駅伝観戦のため、 日本橋まで行ってきました。 私は駅伝はすごいファンとかではなく お正月はなんとなく、結果が気になって、 時々観ている程度でした。 私は今日は冬休み最終日。 娘がどこかに出かけたがっていたので なんとなく「駅伝を観に行こうと！」と 言うことになり、急遽行ってきました。 過去の情報を確認すると、だいたい 13時20分前後に1位の選手が 日本橋を通過するとのこと。 私たちは30分ほど前に日本橋に到着し、 外に行くと沿道には、たくさんの人がいました。 私と娘も見えそうなところに行って、 選手が来るのを今か今かと待ち構えて いました。 そして、ついに1位の駒澤大学の選手が！ 沿道の観客がみんなで拍手で選手を迎え、 応援しました。 あっという間に私たちの目の前を通過しましたが 私と娘は、「超感動！」でした。 いつも斜に構えている娘ですが、今日は 素直に 「すごい、すごい！」 「来年は早めに行って一番前で応援する！」と とても興奮して話していました。 娘は駅伝をTVで観るのも、 「えー、駅伝？」 「違う番組が観たい」 と言っていましたが、リアルで観ると、 すごいものを観たということが 肌で伝わるんだな思いました。 私も、駅伝を観る目が変わった 今日のリアル駅伝観戦でした。 選手たちに感動をもらえたので、 明日からまた頑張ろう！という気持ちに なれた、冬休み最終日でした。 来年は気合を入れて、一番前で 応援しようと思います♪ 最後までお読みいただきありがとうございました。

相手を信じる相手の言ったこと相手の行動信じてよかったと思えることもあれば信じなければよかった、裏切られたと感じることもあると思います。相手のことを信じ続けることって頭では分かっていても難しいですよね何度も何度も裏切られているのに「今度こそは、裏切られないかもしれない、相手のことを信じたい」と願ってしまったりします。相手のことを信じることこれはとても大切なことだと私は思います。しかしずっと信じ続けて時間だけが過ぎていくのもそれはそれで虚しいことだと思います。ではどうすればいいのかどこまで相手を信じるのかこのまま相手のことを信じていていいのか・・・。自分の中で信じていたけどモヤモヤしてしまった場合、それはもう実は、もう信じても裏切られるだけと心の片隅で気付いてしまったのかもしれません。頭では分かっていても信じることを止められないそんな状態になってしまったら、誰かに相談してみましょう。客観的な意見が一番大切です。背中を押してもらうことでその１歩を踏み出すことができると思います。１歩でも前に進めればあとは自然と前に進めるはずです。私は心から応援しています。読んでくださりありがとうございました。私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなものになるよう 今後もブログを書いていきたいと思います。ハート押していただけると嬉しいです。 またココナラでは、悩み相談なども受け付けております。 興味がありましたら、ご連絡していただけると幸いです。 心よりお待ちしております。シロの簡単な自己紹介 まじめ（自

10. 脂肪分の多い魚脂肪分の多い」という言葉に惑わされて、脂肪分の多い魚が健康に良くないと思ってはいけません! 脂ののった魚は、どんな食事にもおいしくて健康的な食材です。脂ののった魚の例としては、サーモン、サバ、トラウトなどがあります。しかし、すべての脂肪が同じというわけではありません。魚に含まれる脂肪のように、血圧を下げ、心臓への負担を軽減する脂肪もあります。 実際、アメリカ心臓協会では、週に2食、脂肪分の多い魚を食事に加えることを推奨しています。脂肪の多い魚に含まれるオメガ3は、心臓病に関連する危険因子を低下させることが証明されています。オメガ3は血小板の凝集を防ぎ、心臓発作や脳卒中の原因となる血栓の発生リスクを低減します。また、動脈の壁の閉塞を防ぎ、体内の炎症を抑える効果もあります。 オメガ3を豊富に含む食品は、不安や抑うつなどの精神的な問題にも役立ちます。さらに、目や脳の健康にも良いとされています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/use

9. 赤ワインアルコール類は健康に悪いと思われがちですが、赤ワインには意外な健康効果があります。赤ワインには動脈の壁を強化する抗酸化物質が含まれており、これは心臓にとって素晴らしいニュースです。また、赤ワインを飲むと、体内の「善玉コレステロール」の量が増えます。悪玉コレステロールの蓄積は、心血管疾患の主な要因の1つであるため、善玉コレステロールのバランスを保つことは非常に重要です。 アルコールに関する知識とは矛盾するようですが、赤ワインが頭脳を研ぎ澄ますことを示唆するいくつかの証拠があります。赤ワインには、脳への血流を改善するフラバノールという成分が含まれています。 言うまでもありませんが、週に推奨される量のアルコールを飲むことは避けましょう。赤ワインは適度な量であれば健康に良く、飲み過ぎると健康に悪影響を及ぼします。赤ワインを選ぶ際には、健康効果を最大限に高めるために、オーガニックでサルフェートフリーのものを選ぶようにしましょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coco

新年明けましておめでとうございます🎍2023年もどうぞ宜しくお願い致します✨今年は卯年ということでさっそく、ウサギを描いてみました🐰✨ココナラで活動されてる皆様がピョンピョンと身軽に飛び跳ねるウサギのように今年一年が大きな飛躍になる....そんな、素敵な一年になることを願っております⤴︎今年もよろしくお願い致します☺️✨ウサギを描いたショート動画作ってみましたので....良かったら覗いてみてくださいね🐰♪