自然と触れ合う効果

こんにちは(*^^*)

みなさんは、休日をどうすごされていますか。

私は今日は自然の中でバーベキューをして

癒しのひと時を過ごしました。

家族が、仕事疲れで 少し元気がないからです。

山深い場所だったこともあり

うぐいすの鳴き声

川のせせらぎ

木の葉がゆれる音　

頭上から ぶら下がってくる青虫などに、

騒いだり、癒されたり

心があらわれるような

時間を過ごしました。

いつも建物の中で過ごしているのが

解き放たれたような時。

空に向かって目を閉じて深呼吸。

美味しい空気をたくさん吸い込みました(^_-)-☆

家族の笑顔も見れて一安心です♡

自然が人間にもたらす効果とはこんなものが

あるようです。

1  天然のサプリメント効果

　 私たちの免疫システムが強化されます。

　 市販のサプリメントの購入もいいですが

　 野外に出ると自然からサプリメントを

　 もらえるということです。

２ アロマセラピー効果

　身体をリラックスさせる効果があります。

　また海外の研究では自然で10分過ごすだけでも

   身体的精神的ストレスが軽減されることが

　証明されています。

　それは自然に触れると、 ストレスホルモンである

   コチゾールが大幅に減少するからです。

３ 血圧低下効果

　 これは少し驚きでした。

　 森林セラピーの研究によると

　 森林に触れる時間を設けることで

　 血圧が低下したという効果が報告されて

　 いるそうです。

何も遠くの山に行かなくてもいいですね。

近くの公園や、少し樹木が植えてある場所を

歩くだけでも良さそうです。

パソコンやスマホの時間もほどほどに

意識して自然に触れ合う時間も大事に

したいです(^_-)-☆

みなさん、仕事で行き詰まった時には

外に出て緑のあるところを

散歩してみてください.:✽·ﾟ

少しでも気晴らしになれるといいですね(^_-)-☆

今日もお読みくださり

ありがとうございました！

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職場の不満お聞きします。

「もやもや」を持っておくのは心身共によくありません。

よければ とことん お聞きします。