良質な睡眠

こんにちは。

＊saya＊です。

みなさん、最近眠れていますか？

なかなか寝付けない、という人は

まずは体を温めてみてください！

■ゆっくりお風呂に浸かる

■温かい飲み物を飲む

■保温性のあるパジャマ、レッグウォーマーなどを身に着ける

■ホットアイマスクをつける

■電気毛布や布団乾燥機でベッドを温める

など…

私は以前かなり激務な環境で働いていた経験があり、

寝るというよりは毎日気絶するという感じでした。

（もちろん、コンタクトレンズ、メイクもそのまま…）

一時期少し精神も肉体も病んでいたのですが、

環境を改善し、良質な睡眠をとるようになると、ぱったりとおさまりました。

心当たりがある方は、

どうぞ体を温めて、ゆっくりと休んでください。

眠れない夜に話したい、

という方はこちら↓からお電話ください♪

今日も、あなたからのお電話、お待ちしております♪

＊saya＊