今日からできるメンタルケア_優先的に〇〇する！

こんにちは、たくみです。

今日はメンタルケアについてブログを書きます。

普段は社内で人事の仕事をしており、この問題に向き合う機会が多いです。

先日、社内の産業医による講演があり、特に印象的だった内容を記事にしています。

メンタルの問題で悩んだことがある方のご参考になれば幸いです。

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それでは最初に、いつも通り結論を述べます。

結論「メンタル予防は軽視できない問題である。取り組みやすい予防として、日々の運動を習慣化させる」

私は以前、メンタルと聞くと非常に曖昧な印象をもっていました。

ひとによって捉え方や、対処の仕方が異なる。

ストレス耐性という曖昧な言葉。

数多く出回っているメンタル対策など。

しっくりくることが正直なかったんです。

しかしながら、専門家の講演や、専門書から知識を得る中で、納得ができたことがありました。

それは、身体や行動に表れる兆候が、メンタルと密接に関わっているということです。

そのため、メンタル予防として効果的だと納得できたのが「運動をする」ということです。

脳科学の観点からも運動は効果的だと証明されており、私個人としても実体験としても体感することができました。

当然ながら、個人によって、どのアプローチが効果的かは異なります。

ただ、私個人の実体験として言えるのは、30分カウンセリングを受けるのであれば、30分運動をする方が効果的なのではと思っています。

（心理カウンセラーの方々のお仕事を批判するつもりではありません）

軽い運動を習慣的に行うことはもちろん良いことです。

さらに望ましいこととしては心拍数が上がるレベルでの運動です。

脳がストレスを感じにくくする作用が働き、メンタル予防には効果的だと脳科学で証明されています。

情報社会の見えないストレスを痛感してます。

無意識にストレスを抱え込んでいるひとも多いです。

自分を守るために、簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか。

先ずは朝の散歩から、一緒に始めてみませんか。

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最後にサービスのご紹介です！

当サービスではコーチング面談を行なっており、購入者様が本当にやりたいことや目標を明確にするお手伝いをします。

モチベーションの向上・維持に繋がるようなきっかけを面談を通じて引き出します。

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このサービスでは購入者様が習慣化したいことを10日間に渡って継続的にサポートしています。

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社内カウンセラーとして、キャリア・人間関係に関する多くの相談実績がある私たくみがあなたの悩みに寄り添います。