ライフスタイル（39ページ目）

今回は、「てんかん」の簡単な入り口というか説明を書いていきます。学校で、同級生がいきなり倒れたり、職場で意識失う人がいた経験を持つ人もいるのかもしれません。もしかしたら、その原因は、「てんかん」だったのかもしれません。「てんかん」を発症する人は、通常、18歳前と言われています。近年では、の出血や脳梗塞が原因で、発症したりもします。また、人によっては、テレビの視聴やスマホを長時間使うことで、発症する場合もあります。その症状は、身体が動かなくなったり、意識がなくなることです。そのため、運転中など、状況によっては、とても危険な状態になってしまいます。このような病気があることをして多くだけでも、何かの際に対応しやすくなるのかと考えています。

2023.10.04    愉快に生きよう☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。愉快に🥳💞朝にこのメッセージを受け取っていたのに…愉快さなんてすっかりぶっ飛んだ一日を過ごしてました😂💦めちゃめちゃ時間に追われて心に余裕なく…頭の中はアレヤコレヤと先の予定と、段取りばかり考えて…心はココにあらず🥵何か頭が無駄に忙しい！！🤯💥という事で、近所のお風呂屋さんで一息😚✨サウナでしっかり整いました😚ほんと、余裕のない一生懸命さは、あまり良い流れにならず…「愉快さ」をもっていい意味で力を抜いて過ごした方がめちゃめちゃいい流れに乗れますよね😜🤩ついつい私は突っ走ってしまうときがあるので遊び心と愉快さを持っていたいです😙余裕なくてしんどいよ〜という時、ホッと一息✨少しの会話で、気分転換、心の整理、リフレッシュ🌟しませんか♡何気ない会話をするだけで、心は軽くなれます。話すことは手放すこと。お悩み解決！問題解決！ではなく…思いや考えを吐き出す事で、心が軽くなったり…新しい視点が見えたり…アイデアが浮かんできたり…何か良い流れのきっかけになれば嬉しいです💞話して心のモヤモヤを手放してみてください。何の面識もない相手だからこそ気楽に話してみてください♪あなたのお話まるっとお聞きします！◯上手く話せなくても…◯話す事が苦手でも…◯話したい事がまとまっていなくても…大丈夫です♪私がベラベラお話させて頂きます！気兼ねなく遊びにいらして下さいね(⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)私もあなたも自然体で、ゆっくりとくつろげる時間を一緒に過ごしましょう♡私は・話しやすい・初めて会った気がしない・明るい・良く笑う

こんにちは、Aoiです。10月に入り、環境はすっかり「秋」に変わりました。今年も残りわずか３ヶ月。旧暦の方が「リズムが合う方」は2月までまだもう少し先になりますがどんどん「今年の終わり」に近づいてきますね。さて本日のカードは「力（逆）」。このカードが出るととても大きな「拡がり」を一番強く感じます。女性性の未知なる強さ、美しさ、素晴らしさ。そんな印象の強い1枚です。このカードが「黄色」であることにもとても意味があると思います。男性性と女性性の統合。そんな強いチカラが惹き合うような、まさに「大きな拡がり」のカードです。今日はそんなチカラを感じて1日を過ごしてみてください。自分の本能的な欲求。したいこと。望んでいること。衝動的なそれ。そういうものと今日は「仲良くできる」日です。少し硬い言い方にするとうまく「コントロールできる」日。これまでだったら暴走させてきたそれを今日は落ち着いて扱えるようです。自分で自分の手綱を引けるというのは安心感につながります。ぜひ今日はあなた自身の安心感をあなたの手で、掴んでみてください。では、本日もよき1日に。

１.頑張った自分を褒めてほしい 日本では、経済の不景気が原因で、バブル崩壊以降の30年間、賃金が変わっていません。 それどころか、むしろ下がっています。 ・1990年　約4,160,000円 ・2000年　約4,490,000円 ・2010年　約4,190,000円 円高によるインフレもあり、今後も賃金の上昇はあまり見込めないのではないでしょうか。 最近、大手企業が副業を解禁しているのも、それが理由の一つでしょう。 頑張っているのに、賃金は上がらない。 それどころか、むしろ下がっていく。 それでは、なかなか仕事に対するモチベーションは上がりませんね。 このモチベーションを上げるためにも、頑張った自分へのご褒美が必要になっています。 「自分へのご褒美」という言葉。 雑誌やインターネット、テレビでも取り上げられており、あなたも一度は目にしたことがあるでしょう。 小さなものであれば、コンビニのスイーツから始まり、大きなものではブランドのバックや服、海外旅行などがあります。 しかし、この自分へのご褒美には、意外な落とし穴があることをご存知でしょうか。 自分へのご褒美の裏側には「頑張った自分を褒めてほしい」という欲求が潜んでいます。 ２.意外な落とし穴とは 自分へのご褒美は、頑張った自分をねぎらい、次も頑張ろうという「やる気」を引き出す効果があります。 しかし、その一方で問題もあります。 それは、ご褒美が無いと頑張れないということ。 ご褒美欲しさに頑張るわけですから、ご褒美が無ければ頑張れなくなってしまいます。 そして、人間には「慣れ」があり、徐々に同じ物では満足出来なくなってしまうこ

万事に先立って汝自身を尊敬せよ。 ピタゴラス 最も後悔される事 それは自分に対する敬意の欠如 フリードリヒ・ニーチェ 誰も称賛してくれる者が居無くても、 自分の事は自身で称えよ。 リチャード・フランシス・バートン 人を信じよ、しかし、その百倍も自らを信じよ。手塚 治虫愛され無い苦しみで悩む人は、 自分を愛する能力に 目覚め無くては成ら無い 菅波 亮介 愛して、生きて、立ち上がるのアリアナ・グランデ好きな事だけをやりなさい。好きな事は一生懸命やりなさい。水木しげる君が独りの時本当に独りの時誰もが出来無かった事を成し遂げるんだだからシッカリしろジョン・レノン社会不適合なのは、あなたの方が病んで居るのでは無いかも知れません。生き辛いのは、あなたの所為では有りません。心の病弱な人は生きてるだけで偉い。加藤 諦三 あなたよりもあなたらしい人なんて、この世に存在しません。 『自分に生まれてきて幸せ』と大声で叫びましょう！ ドクター・スース 先ずは自分を愛しなさい。そうすれば他は総て後から付いて来る。 自分を愛さ無くては、何も成し遂げられ無い ルシル・ボール 常に自分の中に答えを求めなさい。 周りの人や、周りの意見や、周りの言葉に 惑わされてはいけません。 アイリーン・キャディ 自分とは一生の付き合いなのだから、楽しんだほうがいい ダイアン・フォン・ファステンバーグ 独立した個人であることは、あなたの権利であると同時に、 義務でもあることを忘れてはいけない エレノア・ルーズベルト 上手く行ってる時は問題無い。 でも何時も上手く行くとは限ら無い。 そこで自信が大切に成る。 「私は出来る」「私は

今日は雨模様の一日でしたね。こちらは雷も鳴っていましたよ。 さて、皆さん頑張り過ぎてはいませんか？ 学校に行っていなかったお子さんが、「新学期からは頑張ろう！！」と登校されていたりすると思うのですが、そろそろ電池が切れてきてはいないでしょうか？ 「行く！！」って言っちゃったから。両親が喜ぶし、また行かないって言ったら、残念に思うだろうし…等、葛藤されているお子さんもいらっしゃると思います。 難しいでしょうが、なるべく自然に表情を観察し、たわいもないお話をしてコミュニケーションを取り、お子さんが困っていることを話しやすい環境を作ってあげてくださいね。 もちろんずっと学校に行かれていたお子さんでも、サインを出していることがあるかもしれませんので、少しそういうこともあると頭の片隅にでも置いていただけると良いかと思います。 もちろん親御さんもあまり無理をせず自然体でいきましょう。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

運がいい人は”運が良くなる行動”をしている。人を褒める事ができる人に無理に好かれようとしない自分の時間を大切にしているいつも笑顔で接しやすい自分に過信せず感謝の気持ちを持っている悪口や陰口を言わない過去や未来ではなく、今を生きている自分のやりたいことがわかっている向上心が強く努力をしている謙虚で素直な性格世の中には運が良い人と運の悪い人がいる。運という言葉を聞くともって生まれたもののように感じるが実はそうではなく、その人の習慣や行いで変わる。チャンスを掴めるか掴めないか。宝くじやギャンブルなどで勝つための運を変えることはできない。でも自分に起こる出来事の運というのは今、この瞬間から変えることが出来る。自分の時間を大切にし、感謝の気持ちを忘れずに。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

私みんなの悩みを聞きたくてココナラデビューしたけど逆に自分の悩みをぶちまけてる今日この頃です☆今日は私の心がポキっと折れた旦那さんの衝撃発言を紹介します。旦那さんとの赤ちゃんを出産した時、愛し合って私たち夫婦のもとに生まれてきてくれたわけですからこの子は愛の結晶だと思いました。でも今は言うまでもなくセックスレスで二人目妊娠は絶望的。なのに旦那さんは「次は女の子欲しいかも」とか言うわけです。自分が拒否しているのに。「もう子どももある程度手がかからなくなってきたし二人目欲しいならそろそろ考えてみる？」と旦那さんに提案。これに対して旦那さんは「人工授精とかどうかな」と私に提案してきたのです。私はビックリしたのと悲しい気持ちと怒りの気持ちが一気に押し上げてきて涙が止まりませんでした。そのうちだんだんイライラしてきて「人口受精とかってさ、タイミング法とかでうまくいかなかった人たちが次のステップとして使う手段なのよ。"奥さんとセックスしたくないけど子どもは欲しいから人工授精しよう"はすごく相手に対して不誠実で失礼だとは思わない？私は子どもさえ産んだらそれでいいわけ？なんで私と結婚したの？」と泣きながら旦那さんに猛攻撃した後子どもと家出。旦那さんから着信が何度かありましたが出る気がせずその日は子どもと近くのラブホテルに泊まりました。私との結婚はなんだったのか。お互い好きで結婚したはずなのに旦那さんにとって私はただの家政婦みたいなもので子ども産んで育児して家のことをして仕事もしていればそれでいいのかと。私は子どもを産んで母親になっても旦那さんに対する気持ちは変わってなかった。好きだから結婚後も

今日は教室での出来事をお話したいと思います。 夏休みも残り１０日ちょっととなりました。この時期になると子どもたちの話題は宿題が終わったかどうか。 先日も中学生のラボ生たちが「夏休みの課題終わった？」という会話をしていました。 全部終わったというラボ生が、ほとんど終わっていないというラボ生に、「ありときりぎりす」の話を知っているか？と聞いていました。 自分はありと同じようにコツコツやっていたんだよと。そして「◯◯くんはきりぎりすなんだよ〜」と笑いながら言っていました^ ^ そばで上手いこと言うな〜と聞いていたのですが、中にはありのようにコツコツやっているのだけれども時間がかかる子もいるんですよね〜。 「間に合わない＝一生懸命取り組まなかった」とは先生方には思わないでいただきたいなあと切に願うばかりです。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

自分に酷い事を言ったり、やったりする人に、 何か言い返したり、復讐する必要は全く無い。 何故なら、ソンナ人で無しは、既に地獄に住んでるカラ。 ソンナ酷い人が、周囲の人達に好かれてる訳が無いデショ❓(失笑) 寧ろ大勢の人達に嫌われて憎まれて恨まれて、肩身の狭い辛い想いをして暮らして居る、針のムシロに間違い無い。即ちソレコソがこの世の地獄絵図。 自分がワザワザ労力と時間とを浪費して嫌がらせし無くトモ、 モウ既に苦渋と辛酸を味わい尽くしてる真っ最中やきヨっっっ、 憎んだり恨んだりする必要スラ無い。 憐れんで速く過ちに気付いて、開放される事を願って上げればイイ。 後は宇宙の絶対法則に任せて、自分は距離を置いて無関係で居ればイイだけ(*^-ﾟ)v💨💨💨🌌🌌🌌🌌⭐🪐⭐🪐⭐自業自得に苦しみ足掻くパ～やクズは見捨てて置き去りに、自分独りだけトットと愛で輝き満ちる楽園に引っ越して、何不自由無く悠々自適にノウノウと優雅に暮らせばイイっっっъ( ﾟｰ^)💨💨💨💖💕💖💕💖🌈🌟🌈🌟🌈🌺🌼🌺🌼🌺

ストレスと上手に付き合うためには、以下の方法があります：1. **運動**: 身体活動はストレスホルモンの分泌を減少させ、気分を改善する助けになります。2. **深呼吸と瞑想**: 深い呼吸や瞑想はリラックスを促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。3. **十分な睡眠**: 適切な睡眠を確保することで、体と心の回復が促進され、ストレスへの耐性が向上します。4. **趣味やリラックス**: 興味深い活動や趣味を楽しむことで、ストレスを忘れる時間を作ることが重要です。5. **ソーシャルサポート**: 友人や家族との交流は、感情の共有や支援を通じてストレスを軽減するのに役立ちます。6. **時間管理**: タスクを適切に計画し、優先順位をつけることで、仕事や日常生活のストレスを軽減できます。これらの方法を組み合わせて、個々に合ったアプローチを見つけてみてください。

先日、韓国人の音楽家が日本でセクハラを受けて問題になっているニュースを見ました。この問題はハラスメント問題で、この方の服装などが問題視されていました。この方は被害者なのですが、今回は、加害者側に焦点を当てて、アメリカで暴力問題に対して行われたプログラム研究をもとに少し考えていきます。アメリカで「ビカミング・ア・マン(BAM)」というプログラムが行われています。このプログラムには、10代の少年で学校を卒業できない子供や刑事事件に巻き込まれる可能性が高い子供が集められます。このプログラムの目的は、グループでの話し合いやロールプレイングを通して、参加者が感情のコントロールをするための方法を身に着けていくことを学んでいくプログラムです。このプログラムの参加者は、暴力犯罪による逮捕率が下がります。また、学校の卒業率もアップしています。これに加えて、他にも結果を出しているプログラムがあるのですが、共通点になっているのは、"人間関係"と"学習指導"です。それは、先生が生徒を信頼していたり、グループ内で問題を解決していくこと、参加者が自分の課題を考えていくことなど、様々なアイデアから成り立っています。このように、問題を起こす子どもたちもプログラムを通して、成長していくことが可能であることが証明されています。

幸せな気分をいただいた一日。見方を変えれば良くも悪くも捉えることができる事を再認識した一日。それでも、幸せ気分は少ししか続かないことを思い出した一日。色んな一日。今日も一日お疲れさまでした。

ざわざわする一日。うまくいかないこと、不安で胸が締め付けられる一日。理不尽なことに腹を立て一日。色んな一日。今日も一日、お疲れさまでした。

図書館上手に使えていますか？こちらでは一般のみなさま向けに図書館に関する知っておくと便利な豆知識をご紹介します。みなさん、図書館へはどういった目的で行かれますか？本を読むため・借りるため・・・といった方が殆どだと思います。逆にそれ以外に何をしに行くの？と思われるかもしれませんね。図書館は調べ物をするにはうってつけの場所なんですよ。今ではインターネットで何でも簡単に調べられてしまいますが、上手に検索できないと、知りたいことが上手く引き出せないこともあります。マイナーなこと、古いこと、地域的なことなど、見つけるのが難しい事柄が出てきたときは、ぜひ図書館を訪ねてみてください。図書館には古い資料もたくさんありますし、百科事典などの調べるための本も各種取り揃えています。通常だと有料のデータベースを無料で使うこともできます。（データベースの種類は図書館によって違います） 必要ならば条件内でコピーやプリントアウトをすることもできます。 また、図書館の貸出・返却を行うカウンターの近くに「レファレンス」という文字が見えると思います。（場所によっては出ていないかもしれません）「レファレンス」とは、「物事に言及すること、参照することなどを意味する」言葉です。物事を調査するような意味合いです。図書館の「レファレンス」は、どのように調べたらいいのかわからない事柄や、自分で調べたけれどもわからなかった事柄を、図書館の経験豊富な司書が調べてくれるサービスです。例えば読んでいる小説の中に出てきた事柄について。調べてみたけれどもよくわからない。説明はあったが実際はどんなものなのか図が見たい。関連した事柄がどの本

頑張ろう！と決意した一日。あっという間に気が変わった一日。自身の選択が正しかったのか、終わりのない問いかけが押し寄せて、負けそうな一日。色んな一日。今日も一日大変お疲れさまでした。

【広告収益】 以前「X」の収益化に登録したら インプレッション数と言う 自分のツイートが他人に表示される 回数が足りなくてダメだった。 審査が通る表示回数が ３か月間で1500万回と多く とても俺の様な小物じゃ 達成できない数値だった。 たぶんこのとてつもない数値は インプレッション数を買う人に対し 対策をした結果だと思うけど それにしても多すぎ！ (ノД`)・゜・。 しかし昨日 必要インプレッションを見たら 過去3か月間で500万回になってて なんと！1000万回分少なくなってた ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ もし俺のツイートが 「X」やってる人の不特定に 3か月間の間で500万回表示されれば 俺のツイートに広告が表示される。 そうするとその広告表示収益が入り Youtubeみたいに儲ける事が出来 ガッポガッポお金が入ってきて 大金持ちになれるかも！ でも広告収益方法が不安定で 240万人のフォロワーのひろゆき氏が 30万円の収益と言ってたが 3万人のフォロワーでも30万円稼ぐ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【珈琲の池】 いつも珈琲を作る時 午前中だけで3杯飲み干すので 珈琲メーカーのガラスカップに 3杯分作り置きしてる。 3杯目の珈琲を飲み終わり 更にコーヒを飲みたくなったから 既に珈琲をセットしてある 珈琲メーカーのスイッチ入れた そしてしばらくすると 珈琲メーカーのガラスカップから 何だかゴボゴボ音がしてきて 心配だから見に行ってみた。 するとガラスカップから 珈琲がゴボゴボあふれ出てて 珈琲メーカーを置いてある 冷蔵庫の上が珈琲の池になってる！ ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ

育ちが良いと思われる男性にはレベルの高い女性からモテる傾向があります。しかも本当の育ちではなく、ちょっとしたコツを掴めば“この人育ちが良さそうで素敵！”と思わせる事が可能です。 早速ご紹介させて頂きます。・脱いだ靴を揃える座敷での食事等でサッと靴を揃えられる男性は育ちがいいと思われます。何なら友達の靴までこっそり揃えてふちに寄せているのを見るとなんて素敵な人なんだろうと思われます。・第三者に敬語を使えるデートの際に第三者の方へ優しく敬語で接しられることが出来る男性は育ちが良く好印象だと思われます。「これと、これちょーだい」より「これと、これ下さい。」という男性の方が大人の余裕を感じますし魅力的です。・ご飯の食べ方が綺麗魚の骨を綺麗に取っている男性を見ると身が引き締まります。またお箸の持ち方や食べ方が綺麗だとそれだけで“ちゃんとしている男性”です。どれだけ外見がかっこよくても、こういった所作がしっかりできないと魅力も半減してしまいます。・服がよれいない、ニットに毛玉がない高い服より、メンテナンスがされている服の方が印象がずっといいです。頑張って買った服をよれよれになるまで着るのも良いですが、デートの時は安くても良いのでシワのないメンテナンスが行き届いているように見える服を着ていきましょう。・怒りで解決しようとしない自分の思った通りにならなかったり、意見の食い違いがあった時に怒りを使って解決しようとする男性は、あまりいい印象の男性とは言えません。例え理不尽な事だったとしても冷静に解決に持っていける男性は育ちよく人格者だと思われます。・偏った思想を押し付けない人は様々な考えを持って

あなたはよくやっているよ💖

今回は、PENHALIGON'S（ペンハリガン)の香水、オーパス 1870 オードトワレをご紹介します。PENHALIGON'S（ペンハリガン)は、1870年にウィリアム・ペンハリガンによって創られた英国のフレグランスハウスです。一軒の理髪店から始まったPENHALIGON'S（ペンハリガン)は、トータルグルーマーとしての実績と数々の素晴らしい香りが評価され、王室より「英国王室御用達」の称号を与えられました。創業当時からのクリエイティブで画期的な香水づくりという遺産を今も引継ぎ、伝統的な枠組みにとらわれず、新たなエレガンスの表現を求め続け、英国らしさあふれる感動的な香りを提供しています。初めて、PENHALIGON'S（ペンハリガン)の香水と出会ったのは、新宿の伊勢丹メンズ館で、香水を見ていた際に、販売員の方から、オーパス 1870 オードトワレを紹介されました。その時の衝撃は、今でも忘れられません。これまでの香水の概念を根本から覆されました。香水というと、「いかにも、香水をつけてます！（香水つけてます感、プンプン。若干、匂いすぎ。。。）」感の方が、たまにいますが、この香水は、全く違います。トップノートでもとてもいい香りですが、その後も、徐々に香りが変わっていっても、とてもいい香りが続きます。「あ〜こういう大人の上品な香水が、あるんだ」と感動して、即購入しました。オーパスは、ラテン語で「偉業」という意味を持つ優雅なウッディフレグランスです。シトラスオイルとブラックペッパー、コリアンダーシードの刺激的なハーモニーで幕を開け、あたたかみのあるローズと繊細なインセンスの香りで華やかに

金利の計算をする以前に、シンプルに掛け算や割り算の計算が苦手だったと気づかされました・・・。どーも、ponchです('ω')前回、住宅ローンの借り入れをする際、自身の年収に対してどのくらいの借り入れができるかご説明しました！こちらの記事住宅購入　住宅ローンはいくらまで借りられる？～借入金額を計算してみる～前回は、自身の年収から審査金利、返済比率から計算し、金融機関による借入の上限額の算出しました！ただ、上限いっぱいまで借り入れができても返済が出来なければ意味がありません！ということで今回は住宅ローン　月々の支払額から算出する借入金額というテーマでお話をしたいと思います！毎月このぐらい返済に充てられそうだから、現実的な借入金額はどのくらいか？より実践的な計算をしてみたいと思います！今回は金融電卓や金利の計算ができるアプリが必要になります！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。お部屋探し・不動産購入といった不動産仲介業を行っていますので、住宅購入・投資用不動産を検討されている方はお気軽に連絡ください！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！銀行から借り入れできる金額の計算のおさらい前回自身の年収

前回に続き、今回は、化学療法と放射線療法について書いていきます。●まずは、化学療法の食事に関する話からです。この化学療法は、大きく3つに分かれています。①殺細胞性抗がん剤②分子標的薬点・ホルモン療法③免疫チェックポイント阻害薬これらにより、副作用は、変わりますが食事で気を付けていくことは、共通しています。胃がんの場合は、食事に関しては、複雑な問題になりますので、また、別の回に書いていきます。●まず、体重減少に注意をする必要があります。1つ考えるポイントは、筋肉量の減少が起こるので、肉や魚などを食べ、アミノ酸を摂取し、筋肉の合成を行う必要があります。また、通院の場合は、この時期、特にそれが必要になります。といいますのは、体内の水分は、筋肉に蓄えるので、脱水症状の対策にもなります。そのため、リハビリであったり、運動も重要になってきます。また、食事は、栄養バランスが大切ですので、偏らないようにしましょう。●放射線治療の場合も食事は、同じようになります。1つ違う点は、放射能により、細胞に傷が入りますので、細胞を回復させるため、エネルギーを摂取する必要があります。また、亜鉛も新しい細胞を作る速度を上げたり、細胞の修復に効果的な重要な成分になります。もし、ご本人様、ご家族のお食事のことで、お悩みでしたら、こちらで相談承っております。お子様のことに関わらず、ご病気に関するお食事のお悩みも受けさせていただいております。

私は現在、冷蔵庫を使ってない。なぜかというと、理由はいろいろあるのだが一つは、冷蔵庫が壊れかけてて、謎のノッキング音がするのが、うるさいということ。たぶん、インバータの故障だと思うが、修理する技量もないし、業者に頼む金もない。で、もう一つの理由が、電磁波の影響が気になる、ということ。実はこれがメインの理由だ、古いうえに壊れかけた大型家庭用冷蔵庫は、電磁波をバリバリ放っている。これが、脳にガンガンひびくので調子が悪くなる。先日、メインで使ってるノートPCにDIYでアース線を取り付けたのだが、これで随分と快適になった。PCも古ければ古いほど、電磁波をバリバリ放つ。測定器で測定すると、アース線取付前は、300v/m以上の電磁波が、取り付け後は7v/mまで落ちたので、ほぼ除去された感じだ。あとは、奴らが、私から手を引いてくれれば・・・元の生活に戻れるのだが。さて、冷蔵庫なし生活になって1週間ほど経つが、特段に不便ということはない、そもそも１９６０年代まで日本人は冷蔵庫すら家になかったのだから、なくても平気なんだ、こんなものは。ただ、毎日買い物に行くのが、少々面倒くさい、基本、食事はすべて自炊なので、買ってきてすぐ調理に取り掛かる必要がある。あと飲み物も冷やしておけないので、すぐ飲むか、ぬるいのを我慢して飲むしかない。まあ、でも慣れれば大したことはない。

人は、食べ物で出来ている。どんなものをいつ、どんな風に食しているのか　続けて来たのか？誰でも、もしかして一度は、トライしたであろうダイエット。メソッドも大切エビデンスも大切それを無理なく続けるが、何より大切。そして、それを楽しめたらいいね。楽しみは、徐々に成果と共に現れる。現れると楽しみは、加速する。あなたに合った、健康的なダイエット。見つかるといいね。ダイエットは、単に美の追求でなく、健康維持には、欠かせない。年齢と共に、単に痩せるでなく、フレイルを防ぐ筋力アップも必要ね。姿勢がよくなり、血行がよくなり、肌艶がよくなり若返り健康診断の結果に怯えることなく(￣▽￣;)いつまでも、若々しく健康的に年を重ねたいですよね。上記の加圧トレーニングに熱中していた頃には、６０過ぎにして体脂肪がなんと１８％。２年間キープ。現在は、ちょっと言えません(;'∀')が、あっ体重は変わってませんよ。この咀嚼（カムカム）ダイエットプラスに出会ってからは、身体と向き合い、身体の中で起こっている私を構成している細胞一つ一つの素晴らしい働きを知り、カムカム食事中、瞑想までしちゃって、感謝の気持ちと目の保護、思考を整え、日々感謝で溢れる生活までたどり着けました。ちょっとそんな時間ないのよって思うあなたも、あなたを生かしている大切な食事、一日一回でもいいから試してみない？きっと、その奥深さと効果の多さに驚くと思いますよ。

NHK(なんもやるきないひりきかんじょう)をぶっこわーす！ということで、前々回の自分が知らない潜在意識の『露店』と、前回の『心と体の好きを結ぶ』について語った。じゃあ今回は？　ってことで実践の話だ。俺は３８歳で、こんだけオッサンになってからこの真理に気づいた遅咲き組だが、成功している若者は無意識に行動して結果を出している。遅咲きで、気づくのが遅れた後初組がやれることは、「既存習慣を一度リセットする」ことだ。これ、自力でそれができるのだったら苦労はしない。俺だってこれ、自力じゃなくて外部的な破壊によって再現できるようになった。そのテクニックというか考え方かき残す。３０超えると、旦那や妻、子供や世間体、守るべきものが生れて、独身で活力があった２０代のような『無茶な行動』ができなくなった。それは精神的な若さもあるし、体力的な若さもあったはずだ。１０代だったら徹夜３連荘でも一晩寝れば何とかなるが、３０を超えると……まあ無茶すると壊れちゃうし、すぐには回復しない。だから、露店→好きを結ぶという2つの壁を突破した人でも、最後の「時間の捻出」と言う所で躓いて、泥沼になって結局諦めるか妥協することになる。不思議なことに、習慣化って良いイメージあるが、それは本人にとって無意識の聖域になってしまっていて、いざ時間を捻出する時にそれを省いてから取捨を行うようになってしまう。タバコや酒、旧友との交流、ギャンブルやペット等々。これ、皆さん２０年前を思い出して欲しいのだけど、その当時に「絶対にコレはやめられない習慣！！」ってあったかな？俺はモンハンやポケモン、自家発電などで、オタクエロガッパであった。（当

自分の為に𠮟ってくれるのは、有難いこと。辛くて、しんどい時に静かにうなずいて話を聞いてくれることは、当たり前ではないこと。自分を嫌う人よりも、自分を好いてくれる人を大切にしなければいけないということ。涙を流すことは、自分の本音と向き合えている証拠なので、泣くことは悪いことではないということ。相手の真意を見極めるときは言葉ではなく、行動を見て判断すること。全く気を遣わずくだらない話をして笑える友達がかけがえのないものだということ。人生は自分が思い描いていた通りにはならない。そんな順風満帆な人はいない。こうなりたいと、ただ思うのではなくそれを口にして、行動すること。大人になって様々な経験をした”今”だからわかる。あなたは、どんなことがありますか。当たり前のことを当たり前だと思わず、一日一日を大切に過ごしてください。世の中、楽しいことだけじゃない。辛くて悲しくてしんどい時だってある。その、あなたが経験している辛いことや苦しいことはいずれ”人を助ける経験”になります。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

メーターに付いてる警告灯。普段見慣れてるものから突然点いてあたふたするものまでありますが、今日はメジャーなものを一通り紹介しておきます。ちなみに点いたままだと今は車検に通りません。昔は警告灯のバルブを抜くという荒業もありましたが、最近はメーター内のLEDで点灯させていますし、OBD検査機（また書きます）でのチェックも必須になっているのでごまかせません。シートベルト警告灯（赤色）シートベルトすると消えるアレです。一番見慣れてる警告灯だと思います。シートベルトをしても消えないときはバックル(カチャっとする相手側)に何か異常がある場合があるので点検を。パーキングブレーキ警告灯（赤色）最近は「P」マークのものに置き換わりつつあります。パーキングブレーキをかけている時点灯します。それ以外でもブレーキフルードが少なくなっている時にも点灯します。ブレーキフルードが少なくなる＝どこかで漏れが発生している可能性があるので、すぐに点検をしてくださいね。ブレーキフルード量はほとんどの車でエンジンルームの運転席側奥あたりで確認できます。エアバッグ警告灯（赤色）エンジンをかけたあとしばらくはチェックの為に点灯しています。エンジンをかけた後しばらくすると消えます。消えた後また点いたりそもそも消えない場合はエアバッグECUや配線、コネクタなどエアバッグ系統に異常があるので点検を。充電警告灯（赤色）通常はエンジン始動後に消えます。これが点いたままの場合は非常にまずいので直ちに修理に出してください。何がまずいのかというと、充電系統に異常が発生し、車のバッテリーが充電されていない状態になっている事。バッテリーが空

暑い日が続いていますね。。暑い季節は料理中 さらに凄まじい暑さじゃないですか？(私だけ…？)特に”揚げ物”は冷房がついていても「暑い、、熱いっ！！」と暑さ・熱さと格闘しています！そんな揚げ物をするときはオニオンリングがうちでは定番化しています！！某バーガーショップでもお馴染みのメニューですよね。材料も・玉ねぎ・小麦粉や片栗粉(いつも私はあるものでテキトーに衣を作ります。。笑)・水《衣を作るときにコンソメを少し入れるとさらにおいしい！！》この3つくらいですし、大きさにもよりますが、玉ねぎ1玉でけっこうな量ができる…！！！！現在 2人暮らしですが、「えぇ、、こんなに食べきれるか？？？」と毎回びっくりします。残ったときは・サラダにのせる・スープにいれる　　などで結局おいしくいただくのでOKなんですけどね♪子どもたちも好きそうですよね！これから夏休みに突入しますし、子どもたち何人かで集まる機会があったりしたらみんなでペロッと食べちゃいそう。「たまねぎなんだよー」と聞いてびっくりする子もきっといる。食材のことを知るきっかけにもなりそうです！お酒のおつまみやパーティのオードブルなどにもピッタリだと思うので、ぜひ一度お家でオニオンリングしてみてください♪(揚げ物めんどうですけどね。。。)

良いも悪いも一瞬の出来事ですぐにどちらかに転びます。気持ちを強く持って、頑張れ自分

わたしたちは、「欲望」という願いを胸にもっていきています。１．食欲・睡眠など生理的欲求　２．安全への欲求３．達成したい願望　「こうなりたい」「あ～したい」「あれがほしい」 欲や希望が叶わなかったり、嫌な異なることが現実になってしまうと不快や不満で怒ったり悲しんだりします。子育てでも仕事でも遊びでもあなたの希望する願いが通ったり達成できたりしているかどうか。時に、人は自分の希望をあいまいにして誰かの決定や「常識」に合わせて、願いがあやふやにしてしまいます。日本人は、「とりあえず」「まわりに合わせて」という行動をしがちなのだそうです。自分の願いを消すことが美徳と思ってしまうことも日本人の風習かもしれません。心理療法や相談では、あなたの希望する願いに気づいてそれを実現する助けをしています。実際に行動することは怖いことでもありますので、専門家のサポートを受けたほうが希望が叶えられるあなたになりやすいです。自動車教習で教官に指導されて運転を覚えるのと同じように、心の希望を叶える自分の運転を覚えることができます。あなたの経験や価値観を語ることが、あなたを変化させる力になります。希望を叶える体質になるためにカウンセリングをご活用ください。

さてさてさて、真っ先に報告も兼ねて…ずっと悩んでいた結婚。それを先日、無駄な心配とも言われながら彼が休日出勤の時。もう私の事は愛してくれないのではないか？そんな不安が過った。だから占いをしてみた結果、お互いが待ってる結果だった。なので、話題として、ドキドキしながら出したら…「結婚しよう」と。。。。。。。。。。。。素直にそこを同意して、結婚する事に決めた。1人は嫌だよね、喧嘩も碌にした事がない。ずっといろんな事を一緒に乗り越えていければ良いなぁ。

私が感じてる感情をただただ受けとめるの❤️

前回、自己愛の話に少し触れました。緩和ケアとは、何？ということなのですが、名前の通り、ケガの痛みを和らげることをイメージできるのですが、その意味は、余命が分かっている人とかかわりながら、残りの人生をどのように生きていくかを考えていくことを言います。自分の人生をどのように考えるかとなった時に人は、様々なことを考えるという統計があります。ただ、ここでは、ケアする人の方を書きます。どんなことでもですが、自己愛のように自分を大切にしていることと、他人を大切にし営ることは、繋がっていることが研究で、分かっていたりします。そのため、緩和ケアに必要なことの1つは、ケアされる人の人生に対して、ケアする人がどのような人生を歩んでいるのかが大きく影響していきます。それを説明するための理論の1つとして、学校の話になりますが、先生が生徒を信じていなかったり、駄目だろうと考えていると、生徒が本当に駄目になっていくという事態が発生します。実際は、声をかけるタイミングなど、様々な影響があります。このように、人の考えは、他の人の考えに影響します。僕自身が肝に銘じないといけませんが、ケアする人の状態は、非常に重要なことになります。

自分の居る環境は、自分自身に大きな影響を与えます。 ガチャという言葉がはやっていた時期もあり、親の違い、生まれた場所の違い、国の違い、それらは、どこにでも誰にでもあります。実際は、確かに生まれた環境で、その人に大きな違いが生まれることがあると思います。例えば、はやりのお話だと、親を知らずに育った子が愛情を分からないというようなことが、起こる可能性もあります。また、違う人生で、親の代わりになる人にであり、人生がよくなっている人もいたりします。ここで、タイトルにある重要なことの1つとして、今の日本では、ある程度、脳や身体、精神が発達していく中、その後では、自分がどこにいるかをある程度選ぶことが出来たりします。僕自身も課題で、誰といるのかとか、どんな環境にいるのかということは、今も試行錯誤しながら進んでいます。自分で選んでいく事で、気持ちが楽になったり、楽しくなったりします。

今朝も雨と雷が酷かったですね〜。子どもたちは濡れずに登校できたでしょうか。 さて、夏休みまで３週間ほどとなりました。お出かけの予定などは決まっていらっしゃいますか？ 子どもたちに聞くと今のところキャンプだけかな〜とか、まだ何も決まっていないというお子さんが多い感じです。 それでも大きな予定は比較的早くに決まっていくと思うのですが、その他の日はどのように過ごされるでしょうか。 今日は４０日ほどある夏休みを充実した日々にするためのご提案が出来ればと思っております。 では、何をすれば良いかというと、『毎日行う活動の時間を決める』ということです。 例えば、起床時間、朝のルーティン（歯磨き・洗顔・着替え・朝食等）や学習時間、運動時間、就寝時間などキッチリでなくても全然構わないので、おおよその時間を決めておきましょう。 これで毎日のリズムを整えることができます。 ここで注意したいのが、「夏休みになったら…」と欲張りすぎないこと。 遊びや勉強・運動・家族との時間などをバランスよく配分するのが大事です。 気合を入れすぎて学習時間を多くとってしまい、途中でできなくなってしまうと他にも影響が出ますからね。 夏休みは特別な期間ですし、急にお出かけ等の予定が入ることもあるでしょう。そういう意味では、学習時間等は少ないかもと思うぐらいで丁度良いのかもしれませんね。あとで調整すれば良いわけですから。 そして何より大事なのは、お子さま主体で予定を立てることです。 「◯時〜◯時までは勉強よ！！」「一日◯時間は勉強しなくちゃね」 などと決めてしまうのではなく、お子さまとお話をしながら決めていけると良いのではない

「あー、もう電車が事故にでもあえばいいのに」 「病気にでもなって入院してしまえば、　これ以上頑張らなくて済むのに…」万が一、そんな風に思っていたら、 かなりメンタル的に危ないです！ 日常のストレスやプレッシャーによる心の疲れが かなり溜まっている可能性があります。そのような考えが頭をよぎった場合は、自分が相当な疲労を抱えていることに気づき、 疲れている自分を受け入れ、 「本当はどうしたいのか？」「今日一日、出社しなくて済むとしたらどういう感じがする？」 とご自身に聞いてみてください。 もしも「会社を休んだ自分」を想像して ほっとした感覚や解放感があるのであれば よっぽどの理由がない限り、 今、電車に乗っていたとしても、 仮病を使ってでも会社を休んで、 自分自身にゆっくりと休む時間を与えてあげましょう。 まずは自分で気づいて自分を助けてあげることが大切です。 「ゆっくり休めと言われても・・・」 と困ってしまう場合は、 ・休むこと 　→よく眠る、美味しいものを食べるなど ・気軽に楽しむこと 　→音楽を聴く、好きな動画を見る、マンガを読むなど ・リラックスすること 　→お湯につかって緊張をやわらげる、アロマやキャンドルを楽しむなど この3つの観点で やりたいことをやってみるといいですよ✨ また、女性であれば ただ単に抱えている問題や悩み話すこともストレス発散にはとても重要。 女性の場合、ストレスが溜まると 話の順序など気にすること無く、 過去、現在、未来のあらゆる心配事を 自分の感情のままに吐き出したくなります。 話せば話すほど気持ちがラクになり、 その話を誰かに真剣に聴いてもらえた

大きなストレスがかかったり、嫌なことがあると夜に起きて何かをして、睡眠不足になることがあります。例えば、夜にご飯をたくさん食べたり、友達や恋人と長電話をしたり、カラオケやゲームをしたりと色んなストレス発散の方法があると思います。それもストレス発散になる行動ですが、睡眠不足は、余計に身体のリズムを変えてしまうため、体調不良に繋がったりします。ここが難しいところなんですよね。上記のようなこともストレス発散にはなるので、ついついそうなるのも良くあることなんだと思います。それでも、しっかりと寝て、体調を調える事が回復を早めるんです。それにより、ストレス耐性を強くすることにも繋がったりもします。

子どもとのお家遊び、何をして良いか分からない…雨の日や休み明けの月曜。楽しかった家族との休日もあっという間に終わり、子どもと自分だけの日常。何度も繰り返すアンパンマンのテレビやYouTube。テレビばかり見せるのも良くないし、子どもも正直飽きている…兄弟喧嘩も最近増えている気がするし…雨だから外に出れないもんななんか可愛そうだな。。そんな時期がうちにもありました。兄弟喧嘩が増えたり、子どもの機嫌が悪くなる理由それって、すごくシンプルで・退屈している・体力が有り余っているからなんですよね。だから、すぐケンカになるし、機嫌悪くなる↓とりあえずテレビ。この悪循環をやめるには、お子さんに合ったお家遊びを取り入れる必要があります。そうすることで、子どもの機嫌も良くなり、ママも穏やかに過ごせる時間が増えますよ。もちろんテレビもYouTubeもオッケー♪ただ、これからの時期はお家時間が長くなるので賢く取り入れていきましょう♪お家遊びのバリエーションが増えると、生活にメリハリがつきます。そうすると、子ども自身も落ち着いてテレビを見たり無駄に機嫌が悪くなったりしなくなるんですよねお絵描きするだけで気分が変わったりもします。↑双子画伯のなぐり書き（笑）雨の日って、YouTube やテレビの時間が余計に増えちゃいますよね。 あと、夏休みとかも。我が家もYouTube・ゲーム・テレビ。見ます。ただ、メリハリをつけることって、すごい大切なんですよね。なので、お家遊びのレパートリーを増やし、テレビやYouTube 以外にも楽しい遊びがあるということを子どもに伝えてあげる必要があります。私はお家で簡単な知育

児童は、保護者との愛着関係をしっかり作れている場合、ストレス耐性等が良くなることが分かっています。それは、幼児期に関係を作っておくことで、その後の生活に影響してきます。例えば、保育園、幼稚園、学校に行き始めてからも集中力等にも影響してきます。なので、その後、児童が自立したときに影響力を持っています。もちろん、成長するに連れて、環境等の影響も受けますが、影響が０とは言いきれません。

昔、カーテンを付けるのがめんどくさく、ずっとカーテン無しのお部屋に住んでいたいことがあるのですが、夏は暑くて、冬寒い・・。カーテンの偉大さを痛感しました！どーも、Ponchaです(‘ω’)ここ近年、断熱性能に対しての関心が強くなり、省エネの住宅を推奨する動きが高まりだしました！それに伴い、お客さんの断熱性能への関心も高まってきました！ただ、夏場は、冷房を付けているのに全然涼しくならない冬場は、暖房を付けているのに全然暖かくならないどうやったら断熱性能があがるのかわからない！！という方も多いのではないでしょうか？それは冷暖房機器の問題ではなく、窓ガラスに問題があるかもしれません！ということで今回は、断熱性能・遮熱性能がある窓ガラスとは！？窓と断熱の関係というテーマでお話ししたいと思います！窓と断熱・遮熱は大きな関係があります！窓ガラスの断熱性能、遮熱性能を向上させるだけで快適度が大きく変わります！少々マニアックな話にもなりますが、是非自身のお部屋の断熱性能の向上の参考にしてみてください！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく

人生は振り子運動のようなもの。人は生きていく中で、良いこともあれば悪いことだってある。うまくいくこともあれば、うまくいかないこともある。だから、目の前の出来事に、今ある現状に一喜一憂しすぎないこと。過剰に反応しないこと。もし自分の思い通りに物事が進んでいれば”おごらずに謙虚”でいること。生きていれば、色んな悩みに直面します。”これから先の”不安や絶望で、生きていくのが辛いかもしれない。でもその”これから先の悩み”は、あなたの妄想に過ぎない。もし、それが現実になった時は、その時の自分が悩むから。今の自分は、今を見て下さい。過去は過去。今は今、未来は未来。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

後日、銀行から旦那に仮審査の結果の電話がきたようだった。旦那から私が仕事中に電話が来た。「仮審査…ダメだって」とひどく落胆した声だった。私は正直ホッとした。「そっか…残念だね…でもしょうがないよね」とは言ったが。まず一つ肩の荷が下りた感じがした。本当は「家を建てる」ってもっとウキウキしたり、楽しんだりして建てるものという感覚だったから…。けれど、その当時の私はとても楽しめるというような気持ちではなかった。これで家を建てることが実現してしまったら、とてもじゃないけど家計が続かないとわかっていた。その当時の旦那の給料は１５～１８万…。今の時代は可能かもしれないが、その当時はダメだった。そのうえに子供が３人ともなれば銀行も貸さないだろうなと。私が働いてはいるものの「連名」ではないから尚更だろう。さて、まずは一件落着というところですか…。旦那も諦めたというか諦めざる終えなかったので。そうして、そんな忙しい日々を送って数か月が過ぎた。ある日、下の娘が「ディズニーランドに行きたい」と言い出した。そういえば…私も行ったことがないな~とぼんやり考えていた。私がないということは上の子供たちも行ったことはなく…。近々私のボーナスが出る…そのボーナスの金額で行けたら連れていきたいなぁ…くらいに考えていた。それで旦那に夜子供たちが寝静まってから電話をしてみた。「もしさ、ボーナスがよかったらディズニー連れてってくれない？子供たち行きたがってたし…まぁ…いくら貰えるか次第だけど」と…。そうしたら旦那は開口一番「ボーナスがある会社でいいな」と嫌味を言われた。旦那だって最初はボーナスがある会社にはいたのだ。そ

こんにちは　よっこです😊もはや当たり前に使うようになった「コスパ」コストパフォーマンスという言葉。わたしはコスパに敏感だった方だとそう、そう思っておりました。　　　　　　　　　　　　↑「た」と言うことは…このところ、今までのコスパの概念がかなり変わってきたのです。今までのわたし↓見た目が同じなら、安くて良いじゃん。着る人、持つ人によるのよ。別に見栄張りたくないし〜。そんな感じで、お得をチョイスしてきましたがお値段では測れないものがそこにはあったんですね。結局「思い」よりも「コスパ」で選んだものは大切に扱うことが疎かになりますしそれを身につける、持つことでの心地良さ、それがほぼ無いのです。この「ココロ」のパフォーマンス「ココパ」がすっかり抜けていた気がします。限られた人生の中、「ココパ」こそ人生の中で重要なんじゃないかって。今はそう思うようになってきました。なので、もちろん限度はありますが自分が食べたいもの、身につけたいもの、すごしたい空間これらを選ぶ基準を今は「コスト」＜「ココロ」こっちに変えていってます。今まで当たり前にしてきたコスパの概念が染み付いているので徐々にですけどそれに伴って、徐々に心地よい時間が増えてます。まあ、年齢的なものもあってそんな考えになったのかな〜とも思いますが20代からの私の友達は、派手では無いけどいつもしっかりとしたものを持っていて、常にゆとりある生活をキープしています。彼女は「ココパ」を早いうちから理解してたのかな。まあ「卵が先かニワトリが先か」のようなとこもありますがいろんなものに余裕を持って心よろこぶことをチョイスしていきたいものですね。では、

習慣化に取り組む大きな目標の１つ「自分の好きな自分でいたい」という事も大きなモチベーションになる。人生を充実したものにして豊かさを感じて生きていくためにまず「自分を好きになる」あるいは好きまでいかなくても「自分を受け入れる」ことは必須条件だと言える。「自分が嫌い」なままで人生が充実するとは思えない。ただ、なかなか「自分が大好き」という人もいないしどうしても自分の欠点や足りない部分に意識が向き自分の事が好きになれない、あるいは嫌いと思ってしまう人も多いと思う。どうすれば「自分の好きな自分」になれるのだろう？１つのやり方として「自分が決めた事をちゃんとやる」。違う言い方をすると「自分との約束を守る」事だと思う。自分との約束を守れない状態が続くと自己嫌悪に陥り、自分を信用できず自信も無くなっていく。逆に言うと、自分との約束を守り続けると自分を信用でき自信がつき、自分を好きになっていく。いつしか自分の好きな自分になれる。習慣は毎日の自分との約束。小さな約束でいいので毎日守ってみる。そうすると自分の好きな自分に近づく。

減らすのでなく「増やす時代」ダイエットは「減らす」ばかりではストレスが溜まり長く続きません。あれもダメ！これもダメ！ではストレスが溜まりませんか？考え方は「減らす」のではなく「増やす」ことを考えましょう。何を増やすのか？それは「食物繊維」です！食物繊維を増やす3つのメリット1,咀嚼回数を増やし、食べる量を減らす食物繊維を多く含むものはしっかり嚙まないと飲み込めないものが多いです。・玄米・全粒粉のパン・イモ、きのこ類、野菜食物繊維を多く含む炭水化物は噛み応えたっぷりです。2,便通の改善食物繊維はお腹の調子を整えます。様々な腸内細菌が増え、環境を整えてくれます。腸の中にいる善玉菌は、食べ過ぎをおさえる効果を持つ「短鎖脂肪酸」を作ってくれます。またインスリンに脂肪を溜めないよう働きかけてくれます。 その他、便秘解消、肌荒れ改善、免疫向上など、善玉菌は美しくダイエットするためにぜひ味方につけたい存在です。 その善玉菌を元気にするエサが、水溶性食物繊維なのです。 3,水分を吸収し、満腹感を与える食物繊維のひとつ、不溶性食物繊維は水分を吸収し、容量を増やします。これにより満腹感を与えてくれます。そして腸内環境を整え、便通を改善させます。まとめダイエットで「減らす」ことばかり考えていては「ストレス」が溜まります。ぜひ食卓に「食物繊維」をプラスすることを考えてみましょう！ストレスのないダイエット生活を！＊6月30日まで！！限定5名！オンラインダイエットサポートいたします。期間限定でこの値段で提供しますのでお早めにどうぞ！

△　こないだも日本語の表現についてちょっとばかりやってましたが、絵を描いて居て「最高」なんてコトバが飛び出す時が時たまあるのですけど　これと似たのが欲しい時もあったりで、それが「さぁ、行こう !!」でして　ベリー・グッドとレッツ・ゴーになって来ますが　どちらもやる気の有る、スキな言葉なのですよねぇと 話はここでコロっと変わって　絵の合間とか余暇にこんな画像をネットで拾って来て・・こんな風にしたりして変態のごとくに、ニカニカしてたりしてるのですよね　余暇にこういう作業をするのを、昔は予科練などと表現した様ですが　大嘘なんで初めての方は、まともに信じちゃ駄目ですよ・・・と、まーそれからいくぶん進歩してこんな画像を描いてたりもして、ニカニカするのを押入れの中だとかトイレでするように　ニカニカの場所も選ぶ様にした訳ですが、これぞ人間で有り美しきかな人生・・なんて表現をやってみたくなってきました　ところがところが此処ココナラは凄い人がたくさん居られ、「こんな程度でニカニカしてるんじゃ、このくぬぎ亭って野郎はまるっきりたいしたコトがねえな　冗談は顔だけにしてくれよ、これで行く先はトウフのカドに頭ぶつけてあの世行きが決まりだろ？」なんて方がおられたって、おそらくは不思議ではない !!で　ブログの内容も時たまにこうして思いをめぐらせたりして苦労してるのですが、いかんせんプロの様な方々がわんさか居られるココナラ　「ここ奈良ですよね？」なんて言い訳も通用しないだろうし、で TOKYOは雨の月曜だしで　そろそろとトンズラを決め込みますので・・

人は自分の事を考える時に、自己肯定感が強く影響します。 自己肯定感というのは、自分自身の存在をどう捉えるか。肯定的にとらえられるかということなんです。そして、それをどう考えるかは、実は、その人自身によるものです。 ポジティブ、ネガティブに考えるという土台の1つもそこにあると考えられます。例えば、会社で仕事の失敗をすると、「どよーん」となり、色々なことが悪く見えたり、その逆もあったりする人もいます。白か黒かみたいなところでもあるのですが。自分は、駄目だーと思ってしまうと、色々なことが「どよーん」になってしまします。これが、自己肯定感が落ちてしまっている状態なんです。

朝の太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされ、スッキリとした気分になりますよね。それだけでなく、朝活は運気アップや開運にも効果があると言われています。では、朝活で運気アップするための方法や開運の秘訣について、詳しく紹介していきましょう。 【朝活で運気アップ！】 朝活は、一日のスタートにぴったりの習慣です。朝の時間帯は、体内時計がリセットされているため、新しいことに取り組むのに最適な状態です。また、朝活で運気アップするためには、以下のポイントに注意すると良いでしょう。 1. 太陽の光を浴びる 朝活をするなら、太陽の光を浴びることが大切です。太陽の光には、体内時計を正常に保つ効果があります。また、太陽の光を浴びることで、セロトニンというホルモンが分泌され、気分をリフレッシュさせる効果もあります。朝の日光浴は、体内時計をリセットし、運気アップにもつながります。 2. ポジティブな思考をする 朝活をすると、自然とポジティブな思考になります。朝は、まだ何も起こっていない時間帯であり、新しいことに取り組むためのエネルギーをチャージする時間帯でもあります。そのため、朝活をすることで、ポジティブな思考になり、運気アップにもつながるのです。 3. 目標を持つ 朝活をする際には、目標を持つことが大切です。目標を持つことで、自分自身を鼓舞することができ、朝からやる気を出すことができます。また、目標を達成することで、自信がつき、運気アップにつながります。 【開運の秘訣を紹介！】 朝活で運気アップすることができるとわかりましたが、開運するにはどうしたら良いのでしょうか。開運には、以下のポイントが大切で

あなたが幸せになるためのカギ誰かや何かに預けないで常に自分で意識を持って決断をする

評価（ジャッジ）を手放して人の話を聞くと、どんな話もそれなりに聞くことができます。逆に話の内容にいちいち反応して「評価」すると、自分も不快になったりして、そこに心の「居場所」を見つけることはできません。（例）挑戦的で攻撃的に話をする人 →自分を守るために挑戦的な態度で自分を武装している こちらがありのままを穏やかな気持ちで聴いてあげると、だんだん肩の力を抜いてくるようになる。（例）自己アピールの強い人／自慢話ばかりする人 →相手と自分を比較して、評価しながら聞くより、相手のありのままと共存するほうがずっと楽に話を聴ける。安全なのにそんなに自慢しなくても大丈夫なのになあ。今まで自慢せざるを得ないような、よっぽど厳しい環境にいたんだなあ。と温かい気持ちで聴いてあげる。それでも、心がポカポカしないときは自分のありのままを受け入れていないために、承認欲求などが出てしまうからです。

得意を売るならココナラというCMを見て私もやってみたいなと思い始めてみました自己紹介をします！Polaris（ポラリス）　３０代後半　女　主婦田舎で暮らすほんのりHSP気質の普通の人間ですよく人から人の話を聞いて答えてあげるの得意だよねって言われてきました特段私は何もしていないのですが、HSP気質なのか相手が何を考えているのか答えてほしいのかがわかるみたいですただ、気にしすぎが出てしまうこともありますが…私自身占いや人に話を聞いてもらうことが好きでココナラを使っていましたが自分も誰かのためになりたいと思い始めてみましたただ誰かに聞いてほしい！ほんの少しでも気晴らしにと思ったらよろしくお願いいたします。

休みになると、よく寮の近くを散策していた。付近には手付かずの自然が多く残っており、ただ歩くだけでも楽しかった。その中でもお気に入りだったのは、森の中を抜けると突如現れる池だった。そこは、標高が1600メートルの場所に位置しており、その場所に向かって何本かの遊歩道が整備されていた。僕が訪れたのは、紅葉の折り返し時期で、緑の木と枯れ木が混在していた。昼間は、池に太陽光が反射して周囲の木々を明るく照らしており、夜になると満点の星空と数台の人工衛星が確認できた。木々の後ろからは、赤岳などの高山も顔を覗かせ、まるで大自然の欲張りセットのように感じられた。僕は時間が出来るたびにその場所に行き、ただ池をボーッと眺めるという贅沢な時間を過ごした。しばらく見ていると、まるで自分が、自然の中に溶け込んでいくような感覚になるのが好きだった。仕事で溜まったストレスも浄化されていく気がして、とても心地よかった。これほど美しい場所がなぜあまり知られていないのかと不思議に思ったが、1人きりで過ごせるので僕には好都合だった。ところで、自然が大好きな僕なのだが、少し前まで、自分を都会好きだと思って疑わなかった。都会の煌びやかな刺激だけが、自分の孤感や寂しさを紛らわしてくれると感じ、渋谷や新宿に足繁く通った時期もあった。しかし今は、都会の灰色の景色も人混みも大っ嫌いだ。電車でたまたま通る時は、気が詰まりそうなこともある。この極端な変化は、前回の宮古島での生活を終えてから起こったことだった。島での激務や初めての熱帯の環境に置かれることで、生きる為になりふり構っていられなくなり、底力みたいなものが出たのだと思う。毎日

こんばんは。「ちょっと落ち込むな…」「なんだかもやもやするな…」「頭の中ぐるぐるしていることがある…」そんな時は誰でもあると思います。そんな時、誰かに相談出来たらよいのですが、なかなか身近に相談する人がいなかったり、カウンセリングするにも予約や、相性が心配だったり、金銭的に難しかったり…そんな方もいらっしゃると思います。そんな時に、今すぐ出来る落ち込みや、もやもやや、ぐるぐるを少しでもよくして、ちょっと笑顔になる私のおすすめの方法をご紹介します！誰でも、無料でできるので、よろしければお試しくださいね＾＾いろいろおすすめがありますが、今回はその中でも気軽にできる３つをご紹介します。 おすすめ①紙に書きだすこと １つ目は、紙に書きだすことです。もやもやした時は紙に書こう！とよくおすすめされることではあるのですが、ひたすら書く。手の動くままにひたすら書いていくことがおすすめです。ジャーナリング、で検索するといろいろ出てくるかと思います。書く瞑想、とも言われています＾＾紙は神、カミで同じ言葉、言霊です。 神社でお参りしている時、 神さまの前では嘘がつけず、 素直な自分になることがありませんか…？ 紙に向かって書いていると、 素直な自分の声が聞こえてくることがあります。 素直な自分の声が聞こえてくると、これからどうしたらいいか、自然と見えてきて、ずっと心が楽になるのを感じると思います＾＾おすすめ②散歩すること 散歩のいいところはいろいろあります。身体を動かすことで身体の巡りよくなって、身体と心はつながっているので心の巡りをよくすることにつながること。 また、太陽の光が、セロトニンという幸

初めまして、駆け出しのママデザイナー「ふくろうデザイン」という屋号で、フリーデザイナーとして活動しています。ブログのテーマについて色々と考えたんですが、デザイナーだけどデザインのイロハなんて、書く自信は無いので、その日に食べたおやつなどを紹介しようと思います。（え、唐突やけど大丈夫？）そして関西人なのでたまにこういうつまらないツッコミが入ります。そんなわけで、まーーったく有益なことは皆無なブログですが、良かったらゆっくりして行ってください♪はえある初日の「休息のおとも」はこちら！（「はえある」ってひらがなでいいのかしら…）かしわ堂さんの「みそ落花せん」我が家には実家の親戚からお米をもらったり（本当にありがたいです）しているので、一緒に梱包されてこういう心のおばあちゃんセレクトのお菓子が届きます。スーパーで並んでても多分買わない（失礼！）けどあるから食べる…え、結構美味しいやん、となる系のやつです。皆さまが想像している味…にちょっと味噌風味が加わっている感じ。もちろん美味しいです。緑茶に合います。最高です（最高は言い過ぎ？）さて、本業は全く収益が上がっておりません。ので、この先どうなることやら…ですが、ひとまず、午後からもデザイン業に勤しむこととします…ふくろうデザイン

職人さんが簡単そうに壁紙の張替を行っているのをみて、自分でもできるんじゃないかと思い、やらせてもらったのですが、びっくりするほど難しかった・・。職人さんってやっぱりすげ～・・。どーも、Ponchaです('ω')内装のリフォームの中でも、代表的なリフォームと言えば壁紙の張替！DIYがお好きな方であれば、自身で張り替えている方もいるぐらいポピュラーなリフォームです。手軽かつ低予算でお部屋の雰囲気をガラッと変えられる壁紙の張替のリフォームですが、注意すべき点がいくつかあります！ということで今回は、壁紙・クロス張替リフォームの注意点というテーマでお話ししたいと思います！壁紙を張るという作業に当たっての新築とリフォームの違いや、下地処理の注意点などについてお話をしたいと思います！職人さんにお願いする場合も、自身でDIYでやる方も是非参考にしてみてください！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！低予算で模様替えするなら壁紙の張替！冒頭でお話ししましたように

自分の成長やスキルアップのために新たな習慣に取り組む人は多い。新しい習慣に取り組む場合にオススメは1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月という目安を決めて取り組むこと。まず習慣化できる事が前提になるがなんとなく続けるのではなく本当に自分が継続していく価値はありそうか自分に合っているか（ワクワクするか）のチェックポイントは作るべき。実際に継続してやってみると取り組む前とのギャップが少なからずあるはず。ギャップがあるから即止める、変更するのではなくとりあえず1ヶ月、3ヶ月やると先に決めておくのがいい。止める、変更するもしっかりと自分でコントロールし一時の感情で判断しなければOK。全ての習慣が自分に合うわけもない。自分がこれだと思うまでは止めてもいいので色々と試して見つけた方がいい。ただし、先に期限を決めてやるところまでやってみて判断しよう。

企業経営の実態を表す重要な指標として、財務３表というものがあります。財務3表とは「損益計算書（Ｐ／Ｌ）」「貸借対照表（Ｂ／Ｓ）」「キャッシュフロー計算書（Ｃ／Ｆ）」の３つのことです。収入と費用をベースとする損益計算書 損益計算書は一定期間の収入がいくらで費用がいくら、収入から費用を引いた利益（あるいは損失）がいくらであったかを示すものです。本業の営業活動で得た売り上げ（売上高）から仕入れ原価を差し引いた利益がいわゆる粗利（売上総利益）です。そこから販売費および一般管理費（人件費やテナント家賃など）を引いた残りが営業利益になります。この営業利益は「本業で上げた利益」のことなので、この時点でマイナス（営業損失）を計上している企業は要注意ということになります。営業利益に本業以外での収入と費用を足し引きしたものが経常利益です。利息や配当金、家賃収入など本業以外の収入により、営業赤字でも経常利益に転じるということはあります。経常利益に、その時だけ単発的に発生した利益（特別利益）や損失（特別損失）を加減算したものが税引前当期利益となり、さらに法人税その他税金を差し引くと最終的な当期利益になります。特別利益や特別損失の原因となるのは、多くが有価証券や不動産等の売却に伴う利益・損失です。資産と負債のバランスを見る貸借対照表 貸借対照表は、決算日時点の企業の資産と負債の状況を表しています。企業の保有する資産がどれだけあり、それに対していずれ支払わなければならない負債がどれだけで、資産から負債を引いた残りの純資産がどれほどであるかを示すものです。貸借対照表の構造は、左側に資産の部が、右側の負債の部

今日からGWの方もいらっしゃるかと思います。子どもたちも月・火と登校すれば、５連休という長いお休みです。 ４月は慣れない環境で皆んな頑張ってきたかと思うので、体調を整えたり、リフレッシュするのに良いのではないでしょうか。 なぜラボも今日からお休みとなります。「英文法基礎講座」につきましては、第２回の講座がありますので、受講されているお子さまはいらしてくださいね。 そして、中学生はGW明けに中間テストがあります。おそらくテスト勉強をされると思いますので、解説を見ても教科書等を調べても分からない問題が出てきましたら、連絡用アプリからお気軽にご連絡くださいね。 それでは良い週末をお過ごしくださいませ。

こんにちは、Nanaです。今回は上記のテーマでお話しをします。汚部屋に住み続けるとお金があまり貯まらない人が多いです。実際にはもちろん貯金がそれなりにある人もいますが、もし汚部屋じゃなく、整った部屋に住んでいたら、もっと有効にお金を使えていたと思います。かつての我が家も、お金はどんどん出て行きました。家計簿というものをつけていなかったので（つけたくなかったというのが本音ですが・・）　そんなに無駄遣いはしていないはずだったのに、貯金があまりできない・・・。という状態でした。実際に片付け現場に行くと、汚部屋に住んでいる人はよく「お金もないのに」という言葉を口にします。でも、お金がないのではなく、お金を使ってしまったから減ってしまってることがほとんどです。例えば、部屋が散らかってると物がよく消えるという現象が起こります。消えているのではなく、どこかに埋もれているはずなのでどこかにはあるはずなのですが、みつからないのですね。すると、「しょうがないからまた買うか」と新しい物を買い、また物が増える。片付いていないのに物が増えて、ごちゃごちゃしている家にいるのが嫌になり、外に出ることが増える。外へ出ると外食をしたり、ふらっと立ち寄ったお店でつい買い物をしてしまい、それを持ち帰りさらに物が増える。その負のループにハマってしまうと、出費は増え、ストレスも増えます。なのでやはり、そのような余計な出費を減らしてストレスを減らすためにも、汚部屋から抜け出す必要はあるのですね。

はじめまして。心理カウンセラーのよこいと申します。現在、育休中のママカウンセラーです。2023年4月からココナラでカウンセリングとビジネススキルを活用したサービスの出品をはじめました。普段のカウンセラーとしての活動の場は、地域の子育てサークルですが、皆さんもこんな悩みやモヤモヤを抱えていませんか？✓自分の子育てってこれでいいの…？ ✓ママ友との関係がうまくいかない ✓子どもが言うことを聞かずイライラ… ✓子育ての考え方が夫婦で違う… ✓子どもが思春期で話がうまくできない などなど。ほ、ほ、本当によく聞きます！！これは、全国にいる子育てを頑張っているママやパパ、みんなが一度は悩んでいることなのではと思います。真剣に子育てに取り組んでるからこそ、悩みは益々増えていくばかり…では、どうやってその悩みを解消するか？それはプロのカウンセラーにお任せください！カウンセラーは単にお話しを聞くだけではなく、クライエントの悩みに寄り添い、考えや気持ちの整理、時には思考の変化のお手伝いをいたします。心理学という学問に基づいてクライエントの悩みやモヤモヤを見つめ、解消へと導いていきます。カウンセラーと一緒に考えることで、 ✓悩んでいたことの整理が出来るように✓話をして共感する相手がいることで気持ちが楽になる ✓子どもと接する際の視点が変わる といった自分に近づけますよ。私自身は、子どもと家族についてのカウンセリングを得意としています。カウンセリングについてはメールカウンセリングを中心に、心理学に基づいたお話をさせていただいています。なので、育児の場合では育児書とちょっと違うかもしれません…(ﾟДﾟ