🌿日常の中で刺激を感じやすい場面🌿

私は、ちょっとした刺激に反応しやすいタイプです。

たとえば、LINEやテレビの音。

たぶん多くの人にとっては「たいしたことじゃない」ことでも、

私にとってはじわじわと疲れのもとになることがあります。

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📱LINEの返信

正直に言うと、

だらだらと長いやりとりはあまり得意ではありません。

グループLINEなんて、

できることなら参加したくないくらい。

メッセージが来ても、

返信を考えているうちに時間がたってしまい、

「返事が遅いと思われないかな…」とまた気になってしまいます。

ようやく送っても、

「この返しで失礼じゃなかったかな…」と何度も読み返したり。

気づけば、

気持ちのエネルギーがじわじわ減っているんですよね。

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📺テレビの音

テレビの音量が大きいと、

それだけで少し落ち着かなくなります。

誰かが一緒に見ているときは我慢しますが、

自分ひとりのときは少し音を下げてみます。

ほんの少し音が小さくなるだけで、

呼吸がしやすくなるような感覚があります。

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💡私なりの対処

LINEの場合は、

自分から会話を終わらせるようにしています。

「じゃあ、またね」

「今日はありがとう」など、

一言区切りをつけるだけで、

やりとりが長引かず楽になります。

返信も、送る前に一度見返してから送るようにしています。

それだけで「変な言い方をしていないかな」という不安が減ります。

テレビは音量を少し下げたり、

時には別の部屋で過ごしたりして、

自分の心地よさを守るようにしています。

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🌿受け止め方

刺激に敏感なのは、私の性質の一部。

「しょうがないなぁ」と思いながら過ごすこともあります。

そんなときは、外に出て空を見上げます。

「あ、今日は雲の形がかわいいな」とか、

「花がきれいに咲いてるな」とか、

風が頬をなでる感覚に気づいたり。

そういう小さな“心地よい刺激”に意識を向けると、

嫌な感覚が少しやわらぎます。

そして、お気に入りの音楽を流す。

音や空気を、自分の好きなもので満たすだけで、心は少し軽くなるのです。

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日常の中で感じる刺激は、人それぞれ。

「そんなの気にしすぎじゃない？」と言われることもあるけれど、

私にとっては大事な感覚です。

もし同じように感じる人がいたら、

「それでいいんだよ」

と伝えたいなと思います。

　あなたは、どんな刺激に敏感ですか？

よかったら教えてくださいね。