すべてのブログから「#HSS型HSP」タグの検索結果

ご覧いただきましてありがとうございます。ココナラで昨年10月から電話相談をしている『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。知る人ぞ知る！元保育士です.｡.:*♡ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 以前から、ブログを始めたいとは思いつつ、自分には無理だと思って半ば諦めていました。だって、パソコンできないから…　でも、諦めの気持ちを超える出来事がありました。2月1日付けで、シルバーランクに昇格することができました！今まで関わってくださった全ての方に、感謝の気持ちをお伝えしたかったのです✿心から感謝申し上げます<(_ _)>これからの出逢いも、とても楽しみです♬ちょっぴり自己紹介させていただきます。私は、HSS型HSEの元保育士です。共感能力がとても高いです。酒乱の毒母に育てられ、夫は元モラハラです。毒母とは決別。夫のモラハラは治りました。毒ママ友に悩まされた経験もあります。色々乗り超えてきた過去については、今後、少しずつお伝えさせていただきますね。今まで皆さんのブログを見て思っていたこと。どうやって字を太くしているの？どうやってサービス貼り付けているの？目次って？！未知の世界すぎる…でも、こうして書けている。さっきまでここにあった文章が、なぜか５行くらい消えてはいるけど、気にしない笑本当は昨日upしたかったけど、パソコンに画像が出せなくてめげたのは内緒。無理だと思うと余計に燃える方いませんか？刺激追及型HSS型HSPおよびHSEの方で、共感していただける方、いませんか？新しい知識を得る

実は先月から、なんとな～く嬉しい予感があったのですが...まだゴールドランクでありながらも、実績のものすごいプラチナランカーさんに見守られる感じで、、、＜HSP・繊細さんの悩み相談＞【おすすめ順】【売上ランキング】でW1位に‼ 「え～っ！いいんですか？　電話相談を始めてまだ３か月のわたしが？(ﾟДﾟ;)」なんて思っていたところ、なんと今月からはプラチナランカーさんの仲間入りをすることに…　 うれし過ぎます😭🙏これまでご利用くださった皆様、本当にありがとうございます✨  ありがたいことに、少しずつご依頼も増え、リピーターさんも来て下さるように🥰いろんな方とお話しをさせていただく中で私も元気やパワーをいただいています。本当に感謝しかありません😭これからも、『皆様の心が少しでも楽になりますように…』『お一人おひとり、愛をこめて♡』大切にお話させていただきます🥰 引き続きよろしくお願いいたします！

私はHSS型HSPという気質を持っています。非常に好奇心が強く、常に刺激を求めています。とにかく退屈が嫌いです。やりたいことが沢山出てくるのに、やりたいことに優先順位をつけるのが苦手で、気付いたら頭の中がパンパンになっていることもあります。副業マニアの私には、沢山の仕事がありました。・ココナラのカウンセリング・自社のカウンセリングの仕事・YouTubeチャンネルの運営・切り絵作品作り・展示会運営・ハンドメイド作品作りその他、日々の家事・育児の他にも、資格の勉強を行っていました。特に切羽詰まって来るのは、切り絵の展示会の前です。展示会に合わせて新たな作品と、加えてハンドメイドのアクセサリーも販売したいという気持ちがあったため、展示会前はいつも眠れない夜を過ごしていました。そこで、ふと思います。ハンドメイドは、好きで、趣味でやっていたことなのに、今全然楽しくない！！あれ？なんのためにやっているんだろう。なんでもマネタイズしてしまうので、いつのまにか趣味が趣味ではなくなり、アクセサリー作りが楽しくなくなっていました。私は、思い切ってハンドメイドをやめることにしました。持っていたハンドメイドの材料たちを、メルカリや、イベントで売ったり、人に譲ったりしました。「また、やりたいと思った時に始めよう」ハンドメイドの材料たちが家からなくなっていくにつれて、私の気持ちもどんどん軽くなっていきました。そして、展示会前は切り絵の作品だけに集中することができるようになりました。「諦める」とは、「明らかにする（明らめる）」という意味もあります。私は、自分がやりたいこと、楽しいことを明らかにし、そうでなく

こんにちは。こんばんは。HSPさんを始め生きづらさを抱えている方のお悩み相談や自分の本質を知る数秘鑑定をしている、あいりです。こちらのブログを読んで頂いてる方は「私ってHSPかな？」と疑問に感じて特徴やチェックリストなど見たことがある方も多いのではないでしょうか。実際に、ほぼ全てに当てはまる方やこれは当てはまるけどこれはないな～とか様々だと思います。私自身も内向型のHSPですが診断テストを見たりすると・痛みにとても敏感である→とても敏感てどのくらい・・・？・美術や音楽に深く心動かされる→深くってどれくらい・・・？のように、それってどのくらいの程度を言うの？と考えたりします(^^;こんな風に考えてしまうのもHSPだからかもしれません。HSPは診断してもらうものではないのでご自身で、HSPだったんだと納得することが、ほとんどかと思います。また、生きづらさの原因がHSP以外から来ている事もあります。HSP は「生まれ持った気質」と言われておりその内、７０％は内向型３０％は外向型（刺激追求型）と言われています。ここで、HSP関係なく内向型と外向型の違いを脳の働きから見てみると明確な違いがあります。ドーパミンやノルアドレナリンなど、神経伝達物質の量やその通り道が違うことが分かっています。内向型は記憶する、問題を解決する、計画を立てる、と言った内側に関わる脳の各部へと流れ、この経路は長く複雑。外向型は視覚、聴覚、触覚、味覚の外側からの情報が処理される脳の各部へ流れこの経路は短く、内向型よりも複雑ではありません。内向型は内側の思考や感情に注意が向き外向型は外側の感覚情報に注意が向いていること

はじめまして、なぎと申します。ご覧いただき、ありがとうございます！GW後半、皆様いかがお過ごしでしょうか☺️？HSS型HSP×INFJ、人生ずっとハードモードだった私。https://coconala.com/users/5939698これまでの経験を活かして、過去の自分と同じように苦しんでいる方のお力になりたい！そんな想いでココナラデビューしました＾＾【ボイスサンプル】電話相談を始めて1ヶ月ほどが経ちました。大変ありがたい事に、少しずつご依頼をいただいています。本当に、感謝感謝です(*´꒳`*)!!少しでも安心してご利用いただくために。”相談してよかった！”そう思っていただけるように。お一人おひとり大切にお話しさせていただきます☺️日々試行錯誤しながら頑張っていこうと思います！これからどうぞよろしくお願いいたします🌸

今日もおつかれさまです✨ゆうです💕前回は「一生懸命」や「真剣」という感覚が良くわからなかったお話でした。今回は誰かと話している時の自分がものすごく「演じているなあ」と思ったお話。最近、インスタでHSPさんや副業をしている方に「zoomでお話しませんか？」と誘っていただく機会が増えましてこれも良い機会かなあと思い（でも断るのが苦手な所も・・・笑）お話してみています✨初対面の方とお話するのは新しい発見が多いので新鮮な気持ちがある一方、「場を盛り上げるぞー！」というスイッチが勝手に入ってしまい面白いと感じる以前に「私大げさな反応しているなあ」「でも、相手も話やすそう、楽しそうにしているしなあ」と終始頑張っている自分を客観的に眺めていました😣会社で職場の方と話している時も同様に感じています💦暗い雰囲気や抑揚がないと相手に私がつまらないと思わせていたら申し訳ないなあと・・・相手に嫌われるのが怖いというよりも自分の反応で相手が楽しんでくれたら良いかなあと思ったり。あとはきっと折角初めてお話する空間を暗く静かなものにしたくないなあとか淡々と無表情に話していたら相手が私に質問とかしづらいよなあと思ったり。でも、終わってから心の中と表面で出していたもののギャップにちょっと苦しくなってしまったりもしちゃいます💦「次回もお話しませんか？」「忖度なしで今日楽しかったですか？」「ゆうさんに合っていると思うのでぜひ受けてみませんか？」心の中では全然湧き立たないのに話している時は私が楽しそうにしているから（とても相手に興味ありそうにします。どんな人かは気になるので）上のことを聞かれると「そうですね✨○○さん

今回は、ニュートラルな状態に戻るにはというお話です日々、誰かや何かと関わると いろんな感情が湧き出てきますよね ご機嫌さんでいたはずなのに 「なんで急にこんな風に扱われるわけ？」 「どうして上手くいかないんだろう」 とイライラしたりクヨクヨしたりあせる そんなときに大切なのは 　　　”俯瞰” 「あ～、今怒りが出てきてるわ 頭が締め付けられる感じがする」 「ショック！！！ 嫌な感じがして胃の辺りがキュッとなる」 など自分の状態を観察してみます すると ”身体の反応と感情はセットで起こっている”ことに気がつくでしょう 次にギュっとなっている身体の箇所に手を置きます手の温もりを内側から感じてホッとする感覚を探します身体の中で意識を移動させて ”わたしはここで安心しています”とくつろげるとよいです （緊張していると、その場所に意識を置くことが居心地悪く 別のところに意識を飛ばしたくなると思います） そうして安全安心のニュートラルな状態に戻ったら 気を取り直して、やりたいことに意識を向けます いつもいつも自分の心と身体を気にかけて大切にエネルギーをしっかり循環させて 軽やか＆ご機嫌さんでいきましょう＾＾今日も素敵な一日でありますように♪ 感謝をこめて tomo  

引き続き『ココナラを始めてよかったこと』について書いてみたいと思います。2つ目は【自分のスタイルに合わせることができる】です。私はHPSの気質があり組織で働くということがあまり…というか全く向いてないように思います。そして外に出かけるとすぐ疲れるので家が1番落ち着く場所です。人がたくさんいるということが私にとってのストレスの元凶なんです。ココナラは周りの目を気にすることもないですし在宅でできますよね。それに上司や部下もいないので人間関係で悩むこともないです。たまにひどいお客様に遭遇することもあるのですが…でも、ココナラって対面で直接顔を見て関わっているわけではないですよね。私は過去接客業をしていた時に「世の中にはこんな人いるんだ!?」っていう私の思考では理解不能なお客様に遭遇することもありましたが雇われている以上｢もう来ないでください｣とは言えないですしそういう人に限って常連だったりするのでその人がまた来ると思うだけで職場に行くのが憂鬱でした。それを思うとココナラでのダメージ具合は通常よりは、ましかなと思います。（それでも嫌ですけどね…）最終、ブロックという手もありますし。なによりそれを自分で選択できるというのは大きなメリットだと思います。そんな感じでココナラは、私のスタイルにとても合っていましたし｢こんな働き方もあるんだ｣｢これでいいんだ｣という新しい価値観を植え付けてくれる貴重な体験になっています。3つ目へ続きます𓂃 𓈒𓏸◌

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回は【自分を信じる】について書いてみました！今日は最近あったお話。私はアニメや小説が好きでしてジャンルは日常系や恋愛、SFなどほんわか和むお話が好きなんです✨でも、実は怖い話😨とかも好きでテレビで放映されている時に見たり、YouTubeで聞き流しにして料理中に聴いてたりします笑ただ、難点なのがアニメや小説のミステリーやホラー。。。最近「サマータイムレンダ」というSFミステリーを途中まで観ていたのですが内容にグロ要素（血がいっぱいで残虐さがちょっとしんどい💦）が多くありまして２５話中６話まで観ました。話は面白いし続き気になるから明日も見よーっと思っていたら、その日アニメのように自分が殺される夢を見ました😫そして、見た後胸がもやもやしていて内容重かったんだろうなあ、多分マイナスなもの受け取っちゃったかも、、、（登場人物の悲しさ、憎しみ、辛さなど）ということで、続き気になるのですが観るのをやめてしまいました😭高校時代にもホラー好きの友人にホラー小説を借りて２日間ずっと読んでいたらどちらも悪夢を見て、、、それも途中で断念してしまいました💦（内容が面白かったのでとても残念だった記憶が・・・）私の場合、内容がより鮮明に想像できたり絵や映像から受け取るものが強烈だったときだけ悪夢を見ます💦感受性もあるのかもしれません。私のように怖いジャンルを見たり聞いたり、感じたときだけ悪夢見る方っていませんか？？😣

こんばんはnikoです。今日は少しだけ待機をしながら投稿しています(*^_^*)唐突なサムネイルですが私的には唐突でもなくて・・・。私は恐らく、いやほぼHSP（非HSS型HSE）です。昔から少し生き辛さを感じることはありましたが、そんな自分を薄々気付きながらも意識しないように生きてきました。自己検査をすると必ず「あなたは90％（強）HSPです」といった検査結果が出ます。ココナラ活動を始めてHSPを自然と受け入れながら活動している方の多さにホッとしていました。ココナラではHSPも個性としてそして、強みとして活動していいんだと思わせてくれました。本当に感謝です。【私のHSPな一面】・戸締まりに時間がかかり、   何度も指さし確認。　＊外出後を想像をすると不安になる。・朝は子ども達の送り出しで　イレギュラーなことがあると焦燥感が襲う。・会話では、相手の表情の変化に気付きやすく　その変化の理由が気になり思考が止まる。・会話中に周囲の雑談があるとき、　騒音のように聞こえ集中できない。・気になる事が一つでもあると深く考え込み、　引きずることがある。・NOと言えないので、無理をして仕事を　抱え込む。・どれだけ頑張っても満足しない。　　フルスロットルで仕事をしている。　（資格を取得しても満足できていない、　　常に思考がフル回転している感じ）・ラインなどのチャット形式のメッセージは　相手の状況を考えすぎて返信が遅くなる。　送った後も気になり何度も読み返す。などなど・・・書き切れないほどまだまだありますがこれを書いている最中も「これで大丈夫かな・・・」と考えています（笑）しかしながら、今では少しず

こんにちは！HSPスペシャリスト＆スピリチュアルカウンセラーtomoです♪今回は 【敏感さん ≠ 生きづらさ】というお話です！！！ 最近は”HSP”という言葉も随分ポピュラーになりましたtwitterを見ればHSPさんの呟きがたくさんあって”私だけじゃないんだ”と勇気づけられますよね楽になる捉え方や対策法もとても参考になりますただ、”HSP”は本来”生きづらさ”とイコールではありません”環境感受性がとても高い人”なんです＾＾；良い環境であれば良い影響を受けやすく悪い環境であれば悪影響を受けやすいプラスでもマイナスでも、どちらの影響も 受けやすいということなんです そして実は 幼少期にのびのび育った場合も、過酷な育ち方をした場合もどちらも高感受性になる傾向があるそうです↑↑↑ 良い環境であれば、影響を受けた方がより良く生きられ悪い環境であれば、生き延びるために 感受性を研ぎ澄ます必要にせまられますどちらにしても、HSPは感動（感情が動くこと）が多いということ♡ドラマティックな人生を体験できてお得ですよね～＾＾どうせならポジティブな感情をたくさん味わいたい♪だったら ”自分で自分にとって良い環境を創り出す” ことにフォーカスしてみましょう どうしたらいつもご機嫌さんでいられるかそれはあなたにしかわからないこと 自分のことを俯瞰的によく観察して 安心して満ち足りた状態をいつでもキープしてあげましょうそれが本来のあなたの姿ですから(*´˘`*)ꕤ*.ﾟ敏感さんが本来の自分を取り戻す方法をアドバイスします

私がまだ病院で勤めていた時のこと。当時は病棟勤務で毎日、目が回るほど忙しく動きまわっていました。特に忙しい日は、朝から晩までずーっと頭の中もフル回転。夕方頃になってくると『あの〜、そろそろ頭から煙が出てくるのでは？』と思ってしまうほどでした。笑そんな毎日なので、家に帰ると全く動けない。化粧をしたまま寝落ちなんてしょっちゅう。休日はといえば、次の勤務のためにとにかく休む。というか、動けない。そんな日々でした。ある日のこと。『とにかくリフレッシュしたい...』ガチガチに凝り固まったカラダが少しでも楽になってくれれば🥹そんな、なんとなくの思いつきでヨガをはじめてみることに。これが、とにかく凄かった！！！最近気づいたのですが、ヨガとHSP・繊細さんはとても相性がいいということ。その理由は…◼︎外側に向きがちな意識を　自分の内側向けてくれる◼︎呼吸とカラダに意識を向けることで　グルグル思考から抜け出すことができる◼︎過去でも未来でもなく、『いまここ』に意識を向けられる◼︎日常生活でも感覚や感情に気づけるようになる◼︎『誰かと比べない』が学べる◼︎『自分の心地よさ』を選ぶ練習になる　 (自分軸)◼︎自分を大切にできるようになる◼︎色々な気づきが増えるなどです。長くなってしまいそうなので今、パッと思いつくものを挙げてみました。（詳しく知りたい！という方は　ご質問ください☺️）ヨガを通して、私は”心が軽くなる”感覚を知りました。この”心が軽くなる”感覚は、私の心を大きく動かしました。そしてこの経験が、未来までをも変えていくことになったのです...♡

HSPについて学んでいくうちに、私の中に違和感が生じるようになりました。HSPは繊細で、感じ取る力が強い。そして、どうやら・刺激を避けやすい・慎重派・落ち着いた環境を好む　らしい。でも、私はというと…・興味のあることが見つかるとすぐに飛びつく・好奇心のままにどんどん行動してしまう・仕事が長続きせずに転職を繰り返す『・・・？？』HSPとは真逆の性質も持っていたのです。『おかしいな…』『確かにHSP・繊細さんにも　ほとんど当てはまるけど、　真逆の性質も持っているなら　HSPではないってこと？』『私ってやっぱり変なのかな？』『仕事は長く続かないし、　すぐクヨクヨするし。　繊細さんというか、　ただの根性なしなんじゃ？！』また一気に不安が押し寄せました。そこからまた長らく、闇の期間を過ごします。そしてようやく私は『HSS型HSP』だった。と分かったのです。HSSとは...High Sensation Seeking（ハイ・センセーション・シーキング） の略で「刺激追求型」と訳されます。HSS型HSPとはつまり、「刺激が大好きなのに、刺激に疲れやすい人」 のこと。HSPの「静かな環境が好き」「慎重」「刺激が苦手」という性質に、HSS型HSPは“好奇心旺盛さ”が加わります。・外の世界にワクワクして飛び込む・新しいことが好き・行動力がある・変化を好むでも同時に、・人の感情を敏感に感じ取って疲れる・空気を読みすぎる・刺激を受けすぎて疲れる・一人時間がないと限界になるという繊細さも持っているのです。HSS型HSPの特徴① 新しいことが好き旅行、学び、挑戦、趣味などに惹かれやすい。② 飽きやすい刺激

ココナラ電話相談を始めて1ヶ月が経ちました。ふと出品サービスを閲覧していると...『ん...？』『え〜？！！！😳』HSP・繊細さんの悩み相談サービスで、ランキング１位になっていました。う、嬉しい...🥹ようやく少しずつ慣れてきたかな？と思いつつ、分からない事もまだたくさんあります。そんな中、多くのサービスから見つけていただき私を選んで下さったご依頼者様にはただただ感謝です。本当にありがとうございます。ランキングやおすすめで上位になることはとっても嬉しいです！ですが、私が本当に嬉しいのはご相談者様の心が少しでも軽くなること。まだまだ実績の少ない私ですが頂いたご相談はお一人おひとり、心を込めて、大切にお話させていただいています。私自身、本当に苦しい想いをしたからこそ同じように苦しんでいる方に寄り添えると思っています。お話のなかで一つ、またひとつと言葉を口にして下さる時、ご相談者様は今本当にお辛いだろうな。そう感じることは少なくありません。そんな辛い状況でもご自身としっかり向き合おうとされているお姿にとても胸を打たれます。少しでもお力になりたい！！！そう強く思うんです。HSP・繊細さんのご相談をされる方は皆さん本当に優しい方ばかりです。普段からつい周りを優先してしまうという方も私との時間はご自身を最優先にしてお話しいただけるよう心がけています。私は弱い自分を見せられなくて、長年誰にも言えずに苦しんできました。でも、だからこそ今辛いなと思っていらっしゃる方にそっと寄り添いたいです。『相談してよかった』『心が軽くなった』そう思っていただけるように今後も精一杯頑張っていきます(*´꒳`*)

私がHSPという言葉を知ったのは、十数年前なのかウン十年前なのか、それさえ分からないぐらい、ずいぶん前になります。はじめてHSPというものが何なのかが分かった時は、感激に近い感情だったかもしれません。とにかく「自分は何なのか？」が分かった気がして、とてもホッとしたのは確かでした。私は小さい頃から大きい音が苦手でした。外を歩いていて、トラックが通る時の音が耳をふさがないといられないくらい。光の感じ方も、さわやかに「眩しい！」ではなく、映画のドラキュラのように「う゛ーーー眩しい！！！」な感じでした。他にもHSP気質である特徴を読むと繊細さん満載で、お手本のよう。そして、ネット情報の自己診断ですが、今日はじめてHSP診断をやってみたんです。結果は、見事「HSS型HSP」でした(≧▽≦)なんだかこれを知って、より自分が好きになりましたよ♡でも、そう思えるのは昔よりも少しだけ気楽に過ごせるようになったからかもしれません。多分、昔の私ならHSPのレベルがもっと高い数値だったと思います。でも、どちらも私は私＾＾あらたな自分を発見するのがちょっとだけ楽しみになってきました♪

こんにちは。鈴川太凰です。花粉がすごいです。目がかゆい！(例年の５倍だそうですね）本日はちょっとだけヘビーな話。私が鬱になった経験と、なぜココナラを始めようと思ったのかお悩み相談室を開きたいと思ったのかについて書きたいと思います。ごゆるりとお付き合いいただければ幸いです。（あまり長くならないように気をつけねば・・・）私はファッションが大好きで新卒でアパレル会社に入社しました。2年ほどしてから異動希望を出していたあるお店に異動が叶いました。高単価なものを扱い、ファッション高感度のお客様が来店するようなお店。女性だらけの職場の中、異動したてもあり、萎縮していたのを覚えています。異動して商品知識やアフターケアについて必死に覚える毎日。それは個人的に楽しかったのですが、毎日、週、月、四半期、年間の個人ノルマ。終電で帰る日々。ぐいぐい販売する接客スタイル。そり合わない店長との溝。上司たちからの、異動したての私のレベルを試すかのような、接客の監視。それに加えて女性スタッフの陰口のオンパレード。私は人の目や声に敏感なタイプでした。大人になって気づいたのですがHSS型のHSPだったようです。その当時はそんなことも知らず、だんだんとメンタルが削られ、休みがちになっていきました。ある時もうだめだ、出社できない、2週間休職しそのまま退職を決意。唯一仲の良かった先輩とも疎遠になり罪悪感でいっぱいになりました。そのころには自律神経失調症と診断され、両親に背中を押されて心療内科に通うことに。通い始めた心療内科で「うつ病」と診断されました。信じられなかった。元々根っから明るいタイプではありませんでしたが、運

こんにちは、なおです。私は半年前まで自分がHSPである事に気が付きませんでした。それまで人とは何かが違うとは思っていたのですが好奇心旺盛でガンガンやるのが好きで結果的にある程度の事が出来ていたので特にそんなに気にしてませんでした。そんな中で半年前に無理をしてガンガンやりすぎてしまいにはうつ病に・・・病院や薬には頼りたくない・・・自分でどうにかしたい・・・中々人には話せない・・・今までなら何処か温泉に行ったり栄養ドリンク飲んだり家で寝て休養してたら回復しましたがその時は何やっても回復しませんでした。そんな時にこの「HSP」というものを知り自分の中にいるもう一人の自分の存在に気がついたのです。「自分の中にいる　もう一人の自分に寄り添い　ケアして一緒に歩もう」そう決めて他を捨てて自分自身のケアに専念する事にしました。とは言っても目標に向かって行くロードマップみたいなのが欲しい所ですよね？今回は自己否定感が強いHSS型HSPの私が病院や薬に頼らないで自分のケアとして歩んできた才能を活かす為のロードマップを紹介します。ロードマップとしては大きく５つのステップがあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊①HSP気質を理解する②体の健康度を上げる③心の健康度を上げる④非HSPの理解をする⑤気質に合わせた環境づくり＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それではそれぞれ紹介していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊①HSP気質を理解する＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊HSPの４つの特徴として【DOSE】があります。D：Depth of processing 　 処理をするO：Overstim

こんにちは、なおです！今日はタイトルにあるように「人は自分らしさを失うと病気になる」について私の体験お話ししてみます。私は１年前介護の仕事をしてました。夜勤・残業・不規則な勤務による過重労働。そしてその劣悪な環境が引き起こす人間関係。家に帰っても中々眠れず職場では利用者・看護師など他職種に気を遣ってばかりの日々。場合によっては営繕よりも下っ端に扱われる介護職。そんな中で「このままの人生でいいのだろうか？」そんな生き方に疑問をもちはじめました。そしてある一つの事をが浮かびます。「ネットビジネスで起業しよう」そう思ってブログ、アフリエイトなど挑戦してみました。勿論介護の仕事をやりながら。更に睡眠時間を削り、休息もままならない状態。ブログやアフィリエイトに関してはやっていると途中で違和感が出てきてしまいました。「こういう事をして稼ぎたいのではない」と。そしてだんだん体調が悪化して夜勤も出来なくなり少しずつ休職するようになりました。私は「新しい事が好き」なので、今度は自分で自動化の仕組みを作成しようと思いました。そこから更にブログ・動画などのコンテンツ作成に取り掛かり急ペースで進めました。自動化の仕組み作りをして３ヶ月後には介護を辞めて無理なく日勤で出来る派遣に切り替え。その直後に色々な環境などを変えすぎたこといつもオーバーワークでやってきた事などが重なりました。結果うつ病になって動けなくなってしまい自動化のビジネスは頓挫しました。自動化のビジネスはある方からコンサルを受けて進めてました。この時の私はほぼ毎日のように連絡をしてて「言われた通りにやらないといけない」こんな風に思ってやって

HSPって聞くと、「繊細で、内向的」そんなイメージがありませんか？でも、HSPにもいくつかタイプがあるようです。みなさんは、どんなHSPさんなんでしょう？私の場合は、カテゴリーで言うとHSS型HSPです。好奇心旺盛なんです。音楽ライブも好きで、人の熱気や大きな音の中で盛り上がるのも好き。でも、人と話しているときにBGMが流れているのは苦手。人がたくさんいる場所で楽しめる一方で、ひとりで静かに過ごす時間がたくさん必要。一か所に落ち着いて暮らしたいと思っていたのに、子どもが生まれて間もない頃、思い切って、遠く離れた地域へ移住したことも。振り返ってみると、「かなり両極端だな」と思いますね^_^;あなたはどうですか？「私ってHSPだけど、意外と○○が好き」そんなことがあったら、ぜひ聞かせてくださいね🌱「人にはなかなか理解してもらえない…」そんなお気持ちがありましたら、どうぞお気軽にお電話ください。HSP当事者として、同じ視点からお話をお聴きします🌱

昨日はボイスサンプルで私の声をご紹介しましたが私がどんな人間なのか、もう少しイメージができたほうがよりお話しやすいかな？と思いましたので改めて自己紹介をさせてください☺️プロフィールに書き切れなかったことを少し書かせていただきますね。（⬇︎プロフィールをご覧になりたい方はこちらをどうぞ）https://coconala.com/users/5939698なぎ♧心の寄り添い人ってどんな人？♧私から見たわたし・感受性豊か・涙もろい・心配性なのに、たまに急に大胆・直感を大切にしている・好奇心旺盛、ワクワクすることが大好き♡・変わり者（今となっては自分への褒め言葉🌸）・自律神経乱れがち・中身オジサン・頭の中は常に考え事でいっぱい・夜勤明けにジャングフードを食べがち・疲れてくると部屋が乱れる♧周りから言われること・落ち着く、落ち着いている・話しやすい・真面目、しっかり者・スルメみたい（噛めば噛むほど？味が出るらしい）・一見大人しそうだけど意外と…（話すと行動力に驚かれる）♧得意(自己アピールです🤭)・共感・寄り添うこと・人の話を聞くこと・安心感を与える・面白がること♧好き・お笑い（芸人さんのラジオが特に好き）・料理（たまにこだわりが出てしまう😅）　・晩酌（YouTubeを見て一緒に飲む）・家でのんびり・食べること・寝ること・カラオケ・内省・旅行・余白・関西弁・イケボ・ヨガ哲学・音楽鑑賞・季節の行事、伝統や風習・友人としょーもない話で盛り上がる・食材を無駄にせずに冷蔵庫を空にすること・YouTube（お笑い、人様の晩酌、心理学、自己啓発、占いetc）・自然の中でぼーっとする・イチョウの葉の

明けましておめでとうございます！2023年の抱負は掲げましたか？2022年はHSPスペシャリストとしてたくさんの方のご相談に伴走させていただきましたが今年も引き続き、敏感さんをサポートしていきます♪どうぞよろしくお願いいたします＾＾さて最近「HSPブームの功罪」が問われ始めてきています”HSP”という「レッテル貼り」や ”HSP”に関する誤解によって 逆に弊害が出ることもあるようです 【過去記事】”HSP”はあくまでも自分の特性を知り 才能を活かしていくためのもの 行動しない言い訳のためのものではありません 一度立ち止まって自分を癒したら 次は新たなステージにシフトチェンジ↗↗↗敏感さというギフトをしっかり受け取って 自分のため、みんなのために活用していきましょう♡そのためのアドバイスが欲しいときはお気軽にお問い合わせくださいね

HSS型HSP気質の人とADHD傾向の人は、真逆の個性の持ち主同士ですけど、なぜか惹かれ合うという傾向があります。■HSS型HSP 【受信アンテナが非常に多い／刺激を追求する】 ・深く物事を考えて組み立てていく（注意の部屋がたくさんある） ・細部へのこだわり ・感受性が鋭く、人より先に察したり感じたりする ・話の展開が素早い（先へ先へ行き過ぎている） ■ADHD ①不注意②多動性③衝動性 今回は（その１）ADHDの方とHSP気質の人がぶつかりやすいポイントについてお話します。１．突然の行動や変化： →ADHDの人は衝動的に行動することがあり、HSP気質の人はその突然の変化に驚きやストレスを感じることがあります。 ２．注意の散漫さ： →ADHDの人は話をしている最中に気が散ったり、途中で話題を変えることがあります。これに対して、HSP気質の人は深く考え込んでしまったり、相手の気持ちを理解しようと努力し過ぎて疲れてしまうことがあります。 ３．空間の共有： →ADHDの傾向を持つ人は物を散らかしやすいか、音を立てて活動することがあります。このような環境は、HSP気質の人にとって過度な刺激となり得ます。 ４．コミュニケーションのミスマッチ： →HSP気質の人は深い対話や静かな時間を好むことが多いのに対し、ADHDの傾向を持つ人は活発に動き回りながらコミュニケーションをとることがあります。このスタイルの違いによって、お互いの理解やコミュニケーションが難しくなることがあります。 ５．期待とのギャップ： →HSP気質の人は他者への期待を持ちやすく、その期待に応えられないADHDの行動に失望や

今日はHSPのお話。HSPは簡単に言うと繊細で敏感な人のこと。・大きな声の人にびっくりする。・ちょっとのことが気になる。・深読みしすぎる。などなど、HSPは決してマイナスな意味ではないですが、こうしたことがよく起こります。そして、私もそのHSPです。そんな私が思うのは、『職場』ってものはHSPの人にとって苦痛なのでは？ってこと。電話の声会議の雰囲気キーボードを叩く音忙しそうにしている人反応してしまう要因が多いのが事実…お家に帰ってきたら、疲れがえげつない。正直、しょうがないですよね。こういう気質で生まれてきたなら、気にしてしまうことが普通なわけで。気にしないようにする！ってする方が無理なのです。それより、やらなくてはならない仕事を没頭してやるこれが今のところの一番の解決策な気がします。なので、私は職場ではガっと集中して、集中力をバリアにして仕事しています笑という、HSPな私のつぶやきでした。

HSPスペシャリストtomoです＾＾ご訪問、ありがとうございます♡ このたび、初めての方に安心してご相談いただけるようボイスサンプルをご用意しました♪ 私の雰囲気をなんとなくわかってもらえれば嬉しいです！ （1分間の動画です） これまでの経歴はこんな感じです↓↓↓■新卒（修士）→事務職員（国立研究所）：7年半■国立大学事務補佐員：1年間■出産･育児＆学び：10年間■起業（個人事業主）：2年間★詳しい自己紹介はプロフィールページをご覧ください↓https://coconala.com/users/3027242産後ウツと敏感ちゃん子育てを通して、試行錯誤しながら様々なことを学んできました。理系の分析力で、自律神経系からのアプローチもアドバイスいたします。繊細さんのお悩みに寄り添い、お力になれればと思っていますのでお気軽にメッセージくださいね☆

こんにちは！！みっくです😊私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導きます✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉先日、サービスをご購入頂いたご購入者様より「みっくさんの趣味はなんですか？　また気持ちが浮き沈みしないように　対策している事はありますか？」とご質問を頂きました！！ご購入者様は私と同じHSS型HSPで生きづらさや気持ちの浮き沈みなどを悩まれ生きやすくなる為に試行錯誤されているとの事でした。《HSS型HSPの飽きっぽさは直るのか？》HSS型HSPはHSPの性質に加え●好奇心が強く行動的だが飽きるのも早い●やる気のある時とない時の差が激しいなど、刺激を求める気持ちと 刺激を敏感に感じ過ぎる性質が 常にぶつかり合っているという矛盾する気持ちに苦しんでいます。私も子供の頃から趣味も仕事も長く続いた事がありません😅でも世の中では”初志貫徹は素晴らしい”という風潮がありますから、親や先生にはいつも「すぐに諦めたり目移りしないで　もう少し頑張ってみなさい！！」と言われていました(笑)ずーっと注意されていると『この飽きっぽい性格は直さないといけない』と自分の意識の中に植え付けられます。その為、何度も直そうと努力したり長く続けられる趣味や仕事を見つけようと試行錯誤してきました。しかしこの性質は未だに直りません😅それどころか無理やり自分の性質を変えようと頑張った事で、とてつもないストレスとなりグッタリと疲れてしまいました…これでは生きやすくなる為に趣味を見つけようとしているの

最近、「敏感さん」「繊細さん」として認知度が高まってきた”HSP”ですが知らなかった人や非HSPさんからは「そんなレッテル貼る必要あるの？」 と思われることも多いようです ･”自分は特別”という優越感を感じる ･”私は敏感で繊細だから配慮して”ってこと！？ ･何かができない”言い訳”じゃない？ ･みんな違っていて当然なんだから ･お互いに理解しあえればそれで良い そんな風に感じるからかな～と想像します＾＾；でも私は、これはある程度「強い人」の意見のように感じていて･･･自分で枠を作ってそこに当てはめたい、というわけではなくより自分のことを理解して周りの人ともうまくやっていきたいだけなんです例えば身体になにか不調があって あちこちで診てもらっても原因がわからない、なんていう時本当に不安で、藁にもすがりたい気持ちになると思うのですが名医に出会ってやっと理由がわかってどう対処すればいいか方向性が見えたとき 一筋の光が見えた！ そんな感覚になりますよね☆HSPさんは、「普通のことをする」のに もの凄く神経をすり減らし 「どうして上手くできないんだろう 私はどこかおかしいんだ」 と自分を責めまくっていることも多いです でも、神経生物学や心理学的な観点から特性を理解して気持ちや身体と上手に折り合いをつける方法をマスターすれば疲労に消費していたエネルギーを 緻密でクオリティーの高い活動に回して 才能を開花させ、貢献できる可能性大！！！それに、多様性が認められ少数派が生きやすい社会は誰にとっても心地良い社会のはず 平和、安心、豊か、調和した世界を 創造していきたいですね♡ 

こんにちは！！みっくです😊 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉 前回のブログではHSCの特徴や対処法また接し方について投稿しました。今回はHSPの種類の一つ【HSS型HSP】について記載したいと思います✨外交的で刺激を求めずにはいられないのにとても傷付きやすいという矛盾を抱えるHSS型HSP…そんな矛盾した性質に疲弊している方が少しでも快適に過ごせる一助となれたら幸いです♬《HSS型HSPとは？》HSS(ハイ・センセーション・シーキング)とは『刺激探求型』の事です。好奇心が旺盛で外交的な人物がそれにあたります。◎新しいお店ができたらすぐに行ってみる◎あまり計画せずに、フラッと旅行に行く◎現在の状況に飽きて　よく引越しや転職をしてしまうなど、周囲から見ればアクティブな印象を持たれる事が多い人々です。HSPを提唱したアーロン博士の研究によるとHSP気質を持つ人の約30%(人口の約6%)がHSS型HSPに該当すると言われています。AB型や左利きは人口の約10%と言われているので、かなりの少数派であると言えると思います。HSS型HSPはHSPの【繊細+人との交流は極力避けたい】という内向的な性質とHSSの【刺激を求めずにはいられない】という刺激追求型の性質を併せ持つ矛盾を抱えた存在です(^^;《HSS型HSPの特徴》●好奇心が強く行動的だが飽きるのも早い●外出が好きで活動的だが　終わった後にドッと疲れてしまう●周囲か

HSPの治し方＊向き合い方HSP気質をもっていると生きるだけでも大変。生きてくことが大変。いちいち気になっちゃう、気がついちゃう・・そりゃそうですよね、辛いよね。集中できないしね。匂いも音も光も気になっちゃう。他人の思いも感じ取れちゃう。自分の心の平穏とは真逆な思い。私もHSS型のHSPです。周りに、フツーに見られちゃうから余計にしんどかったなあ・・それでも心理学を学んでからしんどさがとっても軽減しました＊＜＜辛い時の考え方＞＞＊こう自分に囁いてね『あなたは何も悪くないよ。（その時々のベストを出してるから）、1番辛かったのはあなただよね+:｡. .｡. .』カウンセリングをこれまで受けてくれた人たちも今この時点でもしまた解決していなくても、話すだけでも意識は書き換わってくから安心してね+:｡. .負けないで繊細なまま、強く生きてね+:｡. .｡｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡SHIROのカウンセリングは荒くれた心の声を＝インナージュエルに磨く訓練をします。心の声と仲良くなるととってもラクになれるよ。｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡

パソコンのブラウザタブを100個開きっぱなしにして画面がカタカタフリーズしてる……今、あなたの脳内って、まさにこの状態になっていませんか？自分の資料を作りながら、右斜め前の電話の内容を聞き左後ろのコソコソ話で「私のこと言われてる？」とアンテナを張り、エンターキーを叩く音がうるさい人にイライラする。夕方になると、大した作業をしていないはずなのにドット疲れて、頭がズキズキする。「周りの音が気になって仕事に集中できない…」 「これくらいの仕事で疲れるなんて、社会人として甘えているのかな…」そうやって、自分を責めていませんか？でも、安心してください。これ、あなたの集中力がないんじゃなくて優秀すぎる脳が『マルチタスク』を勝手にこなそうとしちゃってるからなんです。つまり、あなたの脳が「超高性能すぎる」のが原因です。今日は、その開きすぎた脳のタブをサクサク閉じて繊細な性質はそのままで驚くほどラクに働くための『脳のコントロール術』をお話しします。最後まで見れば、明日から少しラクになりますからね。 泥のように疲れてしまう状態実は、あなたが職場で泥のように疲れてしまうのは集中力がないからでもメンタルが弱からでもありません。先ほども伝えましたがあなたの脳が「超高性能すぎるフィルター」を持っているからなんですね。どういうことか、詳しく説明します。普通の人、つまり非HSPの人の脳には自動のゴミ箱フィルターがついています。 周りの雑音や、他人の機嫌といった「自分に関係ない情報」を脳が勝手にゴミ箱に捨ててくれるんです。だから、「自分の仕事」というタブ1個だけを開いてサクサク処理ができます。でも、HSS型HS

私は、ちょっとした刺激に反応しやすいタイプです。 たとえば、LINEやテレビの音。 たぶん多くの人にとっては「たいしたことじゃない」ことでも、私にとってはじわじわと疲れのもとになることがあります。📱LINEの返信 正直に言うと、だらだらと長いやりとりはあまり得意ではありません。グループLINEなんて、できることなら参加したくないくらい。 メッセージが来ても、返信を考えているうちに時間がたってしまい、「返事が遅いと思われないかな…」とまた気になってしまいます。 ようやく送っても、「この返しで失礼じゃなかったかな…」と何度も読み返したり。 気づけば、気持ちのエネルギーがじわじわ減っているんですよね。 📺テレビの音 テレビの音量が大きいと、それだけで少し落ち着かなくなります。誰かが一緒に見ているときは我慢しますが、自分ひとりのときは少し音を下げてみます。ほんの少し音が小さくなるだけで、呼吸がしやすくなるような感覚があります。 💡私なりの対処 LINEの場合は、自分から会話を終わらせるようにしています。 「じゃあ、またね」「今日はありがとう」など、一言区切りをつけるだけで、やりとりが長引かず楽になります。返信も、送る前に一度見返してから送るようにしています。 それだけで「変な言い方をしていないかな」という不安が減ります。 テレビは音量を少し下げたり、時には別の部屋で過ごしたりして、自分の心地よさを守るようにしています。 🌿受け止め方 刺激に敏感なのは、私の性質の一部。 「しょうがないなぁ」と思いながら過ごすこともあります。 そんなときは、外に出て空を見上げます。 「あ、今日は雲の形がか

はじめまして。ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです✨ここでは私がHSP・アダルトチルドレンとして生きてきた中で色々な気づきをを共有しようと思ってます！また、日記を書いて私の日常も知ってもらえたら親近感が湧いて「ゆうってこんな人なのかも！」「私と話し合いそう！」とか思ってもらえたら嬉しいです🐬今日は初めての投稿なので「ゆう」について紹介していこうと思います✨【名前】　ゆう【年齢】　２０代【職業】　事務系【性格】　☆HSS型HSP☆→一人の時間が大好きで、よく一人旅や一人カフェ・ラーメンなどに行きます！休みの日は土日どちらかはお外に出ることが多いです。でも、お家でまったり本を読んだり、映画観たり、リラックスして過ごしてます✨→初対面だと、「静かそう」「真面目」と思われることが多いです。でも、親しくなると「反応面白いね！」「めっちゃ行動力あるじゃん！」と最初とのギャップに驚かれることがよくあります笑→グループ内だとリーダーよりは陰からサポートしたり、体調の悪そうか人や落ち込んでいる人を励ましたり、相談にのったりするタイプでした。→私が「HSPかも・・・？」と気づいたのは半年前程。それまではいつも孤独感や誰といてもすぐに疲れて一人になりたくなり（一人時間絶対必要）、相手に合わせるのが当たり前と感じていたりしました。あと、いつも自分の言った言葉が相手を傷つけてないか、もっと他の言い方あったかも、と一人大反省会が毎日開催～笑（HSPさんあるあるかな？）→HSP気質で、聴覚・視覚過敏があります😢職場で周囲がガヤガヤしてくると、集中できず混乱することが常だったり、満員電車に乗ると一駅移動だけでも

こんにちは！ いかがお過ごしですか？ このところ朝晩と昼間の寒暖差がすごくて 自律神経乱れますよね～＾＾；どうぞご自愛くださいね♡我が家は新年度からそれぞれが新しい環境に入り、必死に適応中 なんだかんだとバタバタですわたしはと言えば、オンライン繋がりだけの引きこもり生活から 少しずつ新しい出会いのある場へ出かけ始めています地域のフリマやマルシェに出店するとわかるのが スピ系の方にはわりとよく知られている”ＨＳＰ”も 一般的にはほぼ知られていないということ生きづらさを感じていなければ 特に目にとまることもないとは思いますが 自律神経の働きやセルフケアの方法を知ること 自分の強みを発掘することは誰にとっても大切なことなので、そんな切り口で伝えていけたらいいなと考えていますちょっとしたご相談であればお答えしますので DMからお気軽にお問い合わせくださいねそれでは今日も素敵な一日をお過ごしくださ～い☆ 

HSPの人の多くは自己肯定感が 低い傾向にあります。 これはHSPの人は、 アンテナをたくさん持っているために、たくさんのことを受信してしまい、その結果、 深く慎重に考えすぎて、 処理するのに消耗したりして 結果的にうまくいかなかったりする体験を積み重ねてきているからです。 そしてその自信のなさを補おうとして、自分に高いハードルを設定しがちです。で、ハードルが高いために結局失敗して、しかもそれを繰り返してしまうので、その悪循環を断ち切ることが必要になります。これを回避する方法はいくつもありますがまず第一段階で 心掛けないといけないことは 「今はこれでいい」 「今に全集中」 つまりマインドフルネスですね。 過去の投稿でいろいろ取り上げています。ぜひ参考にしてください。

「早く元気になりたい。」うつ病になると、多くの人がそう願います。以前のように笑いたい。好きな場所へ出かけたい。何も考えずに眠り、朝を迎えたい。私自身も何度もそう願ってきました。けれど、不思議なことがあります。「元気になりたい」と思っているはずなのに、心のどこかで「このままのほうが安心かもしれない」と感じる日があるのです。そんな自分に気づくと、「私は本当は治りたくないのだろうか。」「怠けているだけなのでは。」「頑張る気が足りないのかな。」そう責めてしまう人もいるかもしれません。でも、その気持ちは決して珍しいものではありません。❇️回復すると「元の生活」に戻らなければならない気がするうつ病になる前、あなたはどんな毎日を送っていましたか。仕事を頑張りすぎていた人。家族のために無理を重ねていた人。人間関係に疲れながらも笑顔を作っていた人。そんな生活の中で、心が限界を迎えた人も少なくありません。だからこそ、「元気になる」という言葉が、頭の中ではいつの間にか、「またあの生活へ戻る」という意味にすり替わってしまうことがあります。また朝早く起きて働く。また期待に応える。また我慢する。もしその先に待っているのが、以前と同じ毎日だとしたら。心は「治りたい」と思いながらも、「あそこへ戻るくらいなら、このままのほうが安全かもしれない」とブレーキをかけることがあります。それは怠けではありません。傷ついた心が、自分を守ろうとしている反応なのです。❇️元気になるほど、周りの期待が増えてしまう回復が怖い理由は、もう一つあります。それは「期待」です。少し笑えるようになっただけで、「もう大丈夫そうだね。」少し外出

疲れやすい人ほど、休み方を間違えています。ちゃんと寝ている。 予定も減らしている。 「今日は休もう」と思っている。それなのに、「全然回復しない。」 「またエネルギー切れを起こした。」 「結局、気合いで頑張るしかない。」そんなことはありませんか？もし心当たりがあるならそれは気合いや根性が足りないからではないかもしれません。実はHSS型HSPさんは、一般的な「疲れたら休む」という方法だけではうまく回復できないことがあります。今日は、なぜ休んでも疲れが取れないのか。 どうすれば燃え尽きを防げるのか。HSS型HSPさんに合ったエネルギー管理術についてお話しします。この記事を読むと・疲れやすさの正体 ・自分に合った回復方法 ・燃え尽きずに動き続けるコツが分かります。「頑張りたいのに頑張れない。」そんな自分を責めてしまう方こそ、ぜひ最後までご覧ください。なぜHSS型HSPは疲れやすいのかまず知っておいてほしいのは、HSS型HSPさんの疲れは、単なる体力不足ではないということです。HSS型HSPさんには、大きく2つの特徴があります。1つ目は、「刺激を深く受け取ること。」相手の表情。声のトーン。場の空気。周囲の感情。音や光。SNSやニュースから入る情報。こうした刺激を、人よりも多く受け取りやすい傾向があります。2つ目は、「刺激を求めること。」新しいことに挑戦したい。成長したい。ワクワクしたい。いろいろな経験をしたい。つまり、「刺激を受けやすい」のに、 「刺激も欲しい」。この2つを同時に持っているんです。だから、人と会うのは好き。でも疲れる。旅行は好き。でも帰ると寝込む。仕事は好き。でも燃え尽き

少し前まで、花は「見るもの」でした。 道ばたに咲いているのを見かけたときに、きれいだなぁと思うくらいで、特別に意識してきたわけではありません。 でも、園芸のバイトを始めたことで、ほんの少しだけ、花に近づくきっかけができました。 名前を知ったり、育て方を聞いたりしているうちに、気づけば日常生活で花のことを気にかけている自分がいました。 そんな中、「フラワーアレンジメント教室」という言葉がふと目に入りました。 これまでやったことはなかったけれど、「ちょっとやってみたいかも」と思えた自分に驚きつつ、思いきって申し込んでみました。 初めての教室は、すごく緊張しました。 持ち物もよくわからないし、まわりの人はベテランさんばかりだったらどうしよう…って。 でも、先生も参加者の方たちもとてもやさしくて、「はじめてなんです」と言うと、「大丈夫よ〜♪楽しみましょうね」とにこやかに迎えてくれました。 その日は、小ぶりなヒマワリと淡いピンクのバラを組み合わせて作品を作りました。 同じ花を使っているのに、みんなの作品はぜんぜん違っていて、 「花の置き方ひとつで、こんなに印象が変わるんだ…！」とびっくり。 奥が深くて、おもしろい世界だなぁと感じました。 そんな中、まだ2回しか通っていない私にも、「よければ展示会に出しませんか？」と声をかけていただきました。 「えっ、私なんかが…」という気持ちと、「でもちょっと見てもらいたいかも」という気持ちが入り混じって、ドキドキ。拙い作品ではありましたが、会場に並べられている自分の作品を見たとき、 なんだかとても新鮮で、少しだけ誇らしいような、不思議な気持ちになりまし

好奇心旺盛なのに傷つきやすい。複雑な特性を持て余すHSS型HSPと言われる私が感じてきた世界は周りの人に理解されにくく、幼いころから自分の中でも矛盾を感じながら傷ついていることを隠しながらごまかしながら生きてきたそんな私がずっと自己犠牲を無意識に行ってきたことでじぶんを傷つけてきたことに気が付かず悲しくて辛くてさみしくて実は感情のコントロールが苦手であることにも気が付いて。そんな私が幼いころから感じていた不思議な感覚。得意なことが人を観察し分析する事だった。本当はものすごく気にしてるのに相手が気にしてなければそれでよくて相手が気にしてい居たらくよくよして。いつも友達の感情に左右されに行っていたような気がします。そして、視覚からのまねっこが得意で0から言葉で教わるより視覚から入ることによってなんとなくいつの間にかできるようになるという事が多かった。でも本当に本が読めない、聞いたことをそのまま人に物事を伝えられないという事も数々あったり、でもこれはどうやらプレゼンが嫌いではないところを考えると、伝えなければならいというプレッシャーに負けて上手く伝えられなかったという事のようにも思った。でも、自分の思いや、感じたものを感じた通りに伝えることは実は得意でからだや表情や感覚から私に伝わってくるいろんな情報をかみ砕きお伝えすることは実は社会人になってから得意分野であることも知った。ただ、他人の感情をかんじてしまうがゆえ全てが自己犠牲の上に成り立っていた。出産してからその自己犠牲が辛くて子供と一緒に遊ぶときは私も楽しいものを選ぶというシステムを採用していたけれど、それさえ子供が楽しいものの中

ココナラブログ初投稿になります。お仕事内容とか、日常とかも挟みながら更新して行けたらと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。まずは、ココナラページと大体同じ挨拶文にはなりますが、お目通しいただけら嬉しいです。宜しくお願いいたします。☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜ ＨＳＰ繊細さん専門セラピスト私自身も ＨＳＳ型ＨＳＰ、そしてエンパスです。 それを強みに変え【ＨＳＰ繊細さん専門セラピスト】に✩.*˚ 生きづらさを抱えているあなた、 人混みで疲れるあなた、 気にしすぎだよとよく言われるあなた、 相手のネガティブな気持ちが分かってしまうあなた、 それってＨＳＰ気質なのかもしれません。 あなたの心をほぐして解放しちゃいます✩.*˚ ☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜ 19年の自宅サロン仕事をしています。 しかしコロナ禍、オンラインにて寄り添えたら。。 という思いが強くなり、ココナラデビューさせて頂きました✩.*˚ 私は19年前にレイキヒーラーになりました。 きっかけは、2001年12月生まれの娘が重度のアトピーです。なるべくナチュラルにケアしたかったからです。 娘のために、フラワーエッセンス・アロマ・レイキ・各種ヒーリング・などを学び活用しました。 その中でヒーリングがとても素晴らしくて皆に伝えたいと願い10年前にレイキマスターになりました。 下の子の育児をしながら、自宅サロンですから、ぼちぼちやっていました。お陰でレイキの生徒さんは６０名以上になります。 そして中学に入り娘もアトピーは気にならなくなりました。 ところが、、、中２で起立性調節障害

「すみません。」気づけば今日も何度も言っている。道を譲ってもらったとき。体調を気遣ってもらったとき。話を聞いてもらったとき。誰かに助けてもらったとき。本当は感謝しているのに、「ありがとう」より先に「すみません」が出てしまう。そんな人は少なくありません。特にうつ病や繊細な気質を持つ人ほど、その傾向が強いように感じます。でも、その「すみません」は決して冷たい言葉ではありません。むしろ、とても優しい心から生まれていることが多いのです。❇️「すみません」の奥にある優しさ人に何かをしてもらったとき、「申し訳ない」と感じる人がいます。それは、「私なんかのために時間を使わせてしまった」「負担をかけてしまった」「迷惑だったかもしれない」という気持ちからです。つまり、自分のことよりも相手のことを考えているのです。だからまず知ってほしいのは、「すみません」が多いからといって、あなたが悪いわけではないということです。それは、人に迷惑をかけたくないという優しさの表れでもあります。❇️なぜ謝る癖が身につくのかただ、その優しさが強くなりすぎると、自分を苦しめることがあります。幼い頃から、「迷惑をかけないようにしなさい」と言われて育った人。親や周囲の機嫌を気にしてきた人。怒られないように空気を読んできた人。そんな人は、自分を守るために「先に謝る」という習慣を身につけることがあります。謝れば怒られにくい。謝れば嫌われにくい。謝れば場が収まる。子どもの頃には必要だった知恵だったのかもしれません。でも大人になった今も、その癖だけが残っていることがあります。誰も怒っていないのに謝る。頼んで助けてもらっただけなのに謝

「なんか違う気がする」そう感じることはあるのに、何が正解なのかは分からない。環境を変えても、人間関係を変えても、またどこかで違和感が出てくる。そんな経験を繰り返すうちに、「自分がわがままなのでは」「どこへ行っても満足できないのでは」と、自分の感覚そのものを疑ってしまう人もいます。ですが、特にHSP気質の人や繊細な人は、“自分の感覚が分からなくなりやすい”傾向があります。❇️周りを優先しすぎると、自分が分からなくなる繊細な人は空気や相手の感情を敏感に感じ取ります。そのため、・場に合わせる・相手を優先する・空気を壊さないようにするこうしたことを無意識に続けがちです。すると少しずつ、「自分は本当はどうしたいのか」「何が心地いいのか」という感覚が後回しになっていきます。本当は疲れているのに、「みんな我慢しているし」「気にしすぎかもしれない」と、自分の違和感を打ち消してしまうのです。❇️「しっくりくる」は劇的ではない“自分に合うもの”というと、運命のような強い感覚を想像する人もいます。でも実際は、もっと静かなものです。・なんとなく疲れにくい・自然体でいられる・変に緊張しない・無理して頑張らなくていいそんな小さな安心感だったりします。逆に、・ずっと気を張る・終わるとどっと疲れる・常に空気を読み続けているこういう状態は、「しっくりきていないサイン」です。❇️違和感は、大切な感覚繊細な人ほど「違和感」を悪いものだと思いがちです。ですが違和感は、「無理しているよ」「ここは合わないかもしれないよ」と教えてくれる大事な感覚でもあります。だからまず大切なのは、無理に“正解”を探すことではありません。「

LINEやSNSが当たり前になった今、人間関係の形は大きく変わりました。昔よりも気軽に連絡が取れるようになった一方で、こんな不安を感じる人も増えています。「返信が来ない……嫌われたかな」「既読なのに返事がない」「何か変なこと言ったかもしれない」ほんの少し返信が遅れただけなのに、心の中ではさまざまな想像が広がっていきます。「怒らせたのかもしれない」「面倒だと思われたのかもしれない」「距離を置かれているのかもしれない」そして気づけば、そのことばかり考えてしまい、落ち着かなくなる。これは特に、繊細な人や考え込みやすい人に多く見られる心の反応です。しかし実は、この不安にはきちんとした理由があります。それは、LINEやSNSというコミュニケーションの形が、人の想像力を暴走させやすい構造を持っているからなのです。❇️SNSは「情報が少なすぎるコミュニケーション」人と直接話すとき、私たちは多くの情報を受け取っています。相手の表情声のトーン話すスピード仕草や空気こうした要素があることで、相手の気持ちはある程度読み取ることができます。しかし、メッセージのやり取りではそれがほとんどありません。文字だけ。しかも短い文章。そのため、情報が圧倒的に不足している状態になります。すると人の脳は、その不足した情報を「想像」で補おうとします。そして残念ながら、人の脳は安全を守るために、少し悲観的な想像をしやすい性質を持っています。つまり、返信が遅い → 忙しいだけかもしれない返信が遅い → ちょっと疲れているだけかもしれないこういう可能性もあるのに、返信が遅い → 嫌われたかもしれないという考えが浮かびやすくな

皆さんはHSPって知っていますか？HSPとは（ハイリー・センシティブ・パーソン）視覚や聴覚などの感覚が敏感で、外界の刺激や体内の刺激に極めて敏感に反応する気質のこと。他の人が感じないほどの些細な刺激でも神経がたかぶる傾向にあり、神経系の興奮が長続き、疲れやすくなる。実は私もHSPの傾向があります(;'∀')特に音には敏感でちょっとした物音でも過敏に反応してしまい、疲れやすい傾向があります。・隣の部屋の物音・冷蔵庫や電子レンジの機械音・工事現場の音・人の怒ってる声過敏になり過ぎてしまっている時はちょっとした音にもストレスを感じます( ;∀;)でも他の人にこの気持ちは分かってもらえないそれが寂しくもあり、辛い部分でもあります。だからこそ、自分で自分を守ってあげるために過敏になりすぎないようにコントロールしてあげることが大切だと実感しています。・足りていない栄養素はないか？・呼吸は浅くなっていないか？・良い音を聞けているか？以前は『こんな小さいことに反応してしまう』って落ち込んでいましたが今はどうしたら敏感になり過ぎないかどうか敏感になった時の対処法を勉強しています！！その一つが体芯力でした（´∀｀*）ｳﾌﾌ体芯力の中でも前庭覚のトレーニングは感情のコントロールにも繋がるのでお勧めです(^^)/前庭覚のトレーニングは次回のブログで紹介しますね（´∀｀*）ｳﾌﾌそして・・・こちらの商品はスクワットがメインではあるのですが脱力する為には小脳、前庭覚刺激も大切になってきます！！HSPの方にもおすすめですので気になる方はメッセージくださいね✨

自分自身の経験をシェアすることで、どなたかのお役に立てたらいいなと思って活動してきましたがまず真に癒すべきは『自分』！！！だと気づいたお話です＾＾HSPメッセンジャー＆スペシャリスト講座を受講後、繊細さんにとって必要かつ重要だと感じるのは･身体のセキュアベース（安全基地）の感覚を取り戻す、または育てる＝腹側迷走神経の発達･自分を見つめる→思考の癖を知りトラウマを癒す→自分を受け入れる＝サブパーソナリティ（パーツ、インナーチャイルド）との内的会話つまり、身体と心の安心ですね＜身体からのアプローチ＞食事、運動、睡眠という基本的なことを丁寧にコツコツと積み重ねていくこと分子栄養学（オーソモレキュール）を勉強するのはオススメですよ♪それから、自分の神経状態を常に意識して把握して「交感神経に傾き過ぎたな」と感じたらしっかりダウンタイム（休憩）を取ることです＜心からのアプローチ＞繊細さんは他人のエネルギーを敏感に察知するので”自分さえ我慢すれば丸く収まる””人の期待に応えなくては、役に立たなければ” といった思考の癖や”注目されたり、きつく言われると固まってしまう”といったトラウマを抱えていることが多いと思いますでも、”たとえな～んにもできなくても 存在するだけで価値があるんだよ” という全肯定、無条件の愛に包まれると俄然、その能力を発揮できるようになります☆身も心も軽くなって、大きく羽ばたいていきましょうね♪

圧倒的に多いのが、これです。 他者の言動や様子、気持ちも気になってしまう。 何に気にしているのかと言えば、 「嫌われたのではないか」 「怒らせたのではないか」 「無能なやつを思われたのではないか」 自分が否定的に見られているかもという内容です。 組織に属している以上、当たり前のことでありますが、 こればかりを気にしていると身動きがとれなくなります。 気にすることは、悪いことではありません。 それにばかり、囚われて、他のことがおろそかになってしまうことが問題です。 まずは、「気づくこと」ですと、伝えています。 気づけることは、練習できるようになりますので、やるだけです。 その練習は、マインドフルネス。 他にも、ACTを中心にたくさんのエクササイズがあります。 ご参考に。

おはようございます、ちよです。皆さん、うなぎは召し上がりましたか？私はまだです。でもいいんです。食べたいときに食べます。「思い立ったが丑の日！」です（笑）＜前回からの続き＞『「気がつきすぎて疲れる」が 驚くほどなくなる「繊細さん」の本』早速買って、読みました。や、もうね～「８割がた、私じゃね？」って思いました。「人といると疲れる」「私って、細かすぎるの？」「考えすぎて動けないのは、ベストがわかるから」「他人の機嫌に左右されてしまう」「配慮する力にも個人差がある」はああああああ～～～‼コレコレコレ～～～‼私がもやもやして凹んでたことを、こんなふうに言語化してくれるなんてなんとありがたいことか……！五感（私の場合聴覚）の刺激についても触れられていました。刺激に対しては、（前略）感覚を閉ざすのではなく、ストレスのもとになるさまざまな刺激を「まずはモノで防ぐ」こと。そして、最終的には感覚を閉ざさずにすむよう、ストレスの大きな場所や相手とは距離をおくことが必要です。ノイキャンイヤホンしたり、耳栓したりして刺激を予防しましょう！……と、著者の武田さん。幸い、お客様が少ない時間帯は電話の着信音などがちゃんと聞こえる程度であれば、ヘッドフォンをしても大丈夫なお店でした。そういえば、お客様もイヤフォンしてる方が多かったなあ……。武田さんの御著書を拝見して、音や声が気になるのって私だけじゃないんだなあ。気になるのは私の「気質」だから、もうしょうがないんだなあ。と思えるようになりました。しょうがないものについて、自分だけが凹んでるのも、なんだかばかばかしいなあ。オーナーがお教室にOK出してる以上、バ

今日は、HSS型HSPさんが、人の愚痴を聞いたあとにどうしてあんなに疲れてしまうのか。そして、その疲れから自分の心を守るための「境界線の引き方」についてお話しします。もしあなたが、「話を聞いただけなのに、家に帰るとぐったりしてしまう。」「夜になっても、その人のことを考え続けてしまう。」そんな経験があるなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。実は今日、一番お伝えしたいことがあります。HSS型HSPさんが、人の愚痴を聞いて病んでしまうのは性格が優しいからではありません。もし今日、この理由が分かれば人と会ったあとの疲れ方はきっと変わってきます。ぜひ最後までご覧ください。友達の愚痴を聞いたあとぐったり疲れる理由 例えば、こんなことありませんか？友達から相談を受けて、一生懸命話を聞く。「少しでも力になれたらいいな。」そう思って、相手の気持ちに寄り添う。相手は「話してよかった」と笑顔で帰っていく。でも、そのあと苦しくなるのは自分なんです。「あの人、大丈夫かな。」「もっと違う言葉をかければよかったかな。」「私に何かできることはなかったかな。」そんなことを寝る前まで考え続けてしまう。そして翌日には、なんだか心まで重たくなっている。それなのに、また誘われると断れない。「断ったら冷たい人って思われるかもしれない。」そうやって予定を入れて、また疲れてしまう。こんなループを繰り返している方は、少なくないと思います。でも、多くの人はここで勘違いをしてしまいます。「私は優しすぎるから疲れるんだ。」そう思ってしまうんですね。実は私も、ずっとそう思っていました。だから、「もう少し冷たくならなきゃ。」「もっ

本当にやりたいことがわからないと言うと「気がつくとやっちゃってることあるでしょ？それがやりたいことだよ」とか言われますが「本当にやりたいことならもうやってるはずだから、やってないってことはやりたくないんじゃない？」とかも言われますがこれらの言葉にもれなく傷ついてきた私ですなぜ傷ついてきたのか？だって、「何かやりたい」と感じているこの気持ちを全て否定されたような感覚だったからでしょうともすれば私自身を全否定されたようなものでもあったかとこの“全否定されたような感覚”については過去の心の傷が関係していてこれは別のお話になるのでまた別の機会にさて話を戻しましょうやりたいことがわからない、できない、その時どういう状態なのか？その一つに“それどころじゃない”自分がいるのではないかと思ったりもしますそもそも“何かやりたいこと”に向かうための「体力・気力」がないと進めません今の生活ペースに余裕あります？ゆっくりご飯が食べられて落ち着いて眠れている？お家は片付いていてほっと一息つける時間がある？これらの確保ができていないのであればもしかしたらそもそもの「体力・気力」が足りていないかもしれないですそんな時は何かを始める前にまずは「休む」ことから始めたらいい正しい「休み方」についてもまたどこかで話したいのですがでも一つだけ「休む＝寝る」だけじゃないですよ何かやらなきゃ！と焦るけども「でもできない！」となっているならばHSPさんは、まず休んでほしいきちんと休んで体力・気力が回復してくるとぐるぐるぐるぐる焦って迷って悩んでいた脳みそがクリアになって「あっ」って「これやろっ」ってなるから「やりたいけどで

私は敏感で繊細なHSCを育てている（現在16歳）とてもとても手がかかるとずっと思っている不安が強く怖いものが多い刺激に敏感で疲れやすい合わない環境にはどうしても適応できないいつまでもトイレについていけばいいんだろ？いつまで一緒に寝るんだろ？いつまで付き添い登校が必要なんだろ？って、思ってきた？食べるもの着るもの過ごす部屋の温度…過ごす環境もとても選ぶ新しい場所や新しいことをする時事前の根回しと気持ちの動機づけとモチベーションの維持をさせるのに全力を尽くす必要があるこんなのごく一部だがここまででもわかってくれるHSC子育て仲間がたくさんいると信じたいそうHSC子育ては蘭を育てるようなもの適切な環境を整えて丁寧に手間暇かけてあげないと笑って過ごすことができなくなってしまうでも私たちの子どもはとてもとても手がかかるけどその感受性の豊かさには素敵な才能が隠れているから大切に安心安全を感じさせながら育てていくことできっと素敵な花を咲かせられるそれは何物かになるとかではなくその子がその子らしく美しく幸せに生きるということそしてそれはHSPであるあなたも私もおなじこと蘭を育てるように自分のことも大切に扱ってあげてほしい

グループに所属するのが苦手学生の頃からそうだった女子は“いつメン”的なグループで固まっていることが多いけど私は「グループ」よりも「個人」とつながっていただからここのグループはこの子と仲いいこっちのグループはこの子と仲いいみたいな感じでどこのグループにも仲いい子がいるけどどこに入っているのか？となるととても曖昧な立ち位置にいた（この立場にいると「好きな人とペア組んでねー」で必ず余る（笑））そしてどうやら今も同じであちこちのグループでつながっている人は多いけどじゃあどこの人？ってなるとどこにもどっぷり浸かっていないこれでいいのかな？って思うことも結局1人なのかな？って寂しくなることもないわけじゃないけどしがらみもなく心地よい人とだけ過ごせるこの過ごし方は私には悪くないんだろうなってやっぱり思ってる「好きだな」って思える人とだけつながるHSPにとって幸せな世界だな

人の表情や声のトーン、ちょっとした空気の変化にすぐ気づいてしまう。そして気づいた瞬間、その感情に自分の心まで引きずられてしまう——。うつ傾向があったり、繊細さを持っている人ほど、この感覚に心当たりがあるかもしれません。誰かが不機嫌だと「自分のせいかもしれない」と感じたり、誰かが悲しそうだと「なんとかしなきゃ」と焦ったり。気づけば、自分の気持ちがどこかへ消えてしまっている。でもそれはあなたの弱さではありません。むしろ「感じ取る力」がとても豊かだからこそ起きていることです。ただ、その優しさが少しだけ外に向きすぎているのかもしれません。❇️「これは誰の感情？」と静かに問いかけるまず大切なのは、今感じているその感情が「自分のものかどうか」を見分けることです。たとえば、・急に不安になった・理由もなく気分が沈んだ・さっきまで平気だったのに疲れているそんなときは心の中でそっとこう問いかけてみてください。「これは本当に、私の感情だろうか？」すると少し距離が生まれます。「ああ、これはあの人のイライラに引っ張られているのかもしれない」と気づけることもあります。それだけでも感情に飲み込まれる力は弱まっていきます。❇️「境界線」をやさしく引く他人の感情を感じることと、それを背負うことは別のことです。たとえば雨の日。外が雨だからといって、自分まで濡れる必要はありませんよね。それと同じで、「感じるけれど、抱えない」という距離感を少しずつ作っていくことが大切です。具体的には、・心の中で「ここから先は相手の領域」と区切る・深呼吸して、自分の身体の感覚に戻る・足の裏や手の感触を意識するこうしたシンプルな方法が境

僕はカフェインにあまり強くない。夕方にコーヒーを飲むと、夜なかなか寝つけなくなるし、  毎日のように飲むと、じわじわと胃にくる感覚もある。だから本当は、あまり飲まない方がいいのかもしれない。それでも、コーヒーが好きだ。コーヒーの香りを嗅ぐと、不思議と落ち着く。  豆を挽いて、お湯を注いだときにふわっと立ちのぼるあの香りは、  それだけで気持ちをゆるめてくれる。お気に入りの時間は、何も考えずにコーヒーを飲むこと。味と香りにだけ意識を向けて、  頭の中をいったん空っぽにする。たったそれだけのことなのに、  少しだけ自分を取り戻せる気がする。カフェに行くのも好き。でも、これは少しだけギャンブルだと思っている。店内の雰囲気によって、  その一杯が「ただのコーヒー」になるか、  「心がほどける時間」になるかが変わるからだ。人が多すぎると落ち着かないし、  静かすぎても、どこか緊張してしまう。僕が好きなのは、  人は少なめで、ほどよく雑音がある空間。カップの触れ合う音や、  小さな会話が遠くで混ざっているくらいがちょうどいい。そんな場所で飲むコーヒーは、  体への刺激よりも、心へのやさしさの方が勝つ気がする。カフェインに敏感な体を持っているけど、  コーヒーを楽しみたい気持ちは変わらない。だから最近は、飲む時間や頻度を少しだけ意識しながら、  自分にちょうどいい距離感を探している。無理に我慢するでもなく、  無理に習慣にするでもなく。そのときの自分に合うかどうかで、選んでいく。そんな付き合い方も、悪くないと思っている。

昔、保育園で働いていたときに、一緒に働いていた外国人の先生が、こんな話をしてくれたことがありました。「私の国では、カウンセリングってもっと気軽に行くんだよ。少し疲れたなって思ったときに、話を聞いてもらう感じ。」その言葉を聞いたとき、私は「それってすごく素敵だな」と感じました。日本ではまだ、カウンセリングや心の相談は「何か特別なこと」と思われがちですが、実はそれは、心を整えるための“日常のケア”のひとつでもあるのかもしれません。私自身も、過去にいろんな経験を通して「安心して話せる場所」がどれだけ大切かを感じてきました。だからこそ、ココナラを通して「安心して話せる小さな場所」を作りたいと思っています🌿誰かに話すこと、ゆっくり自分の気持ちを整理すること。それだけで、少し心が軽くなる日もあります。もし今、話す相手がいないなと思う方がいたら、どうか1人で抱え込まずに、気軽にお話しできる時間を作ってあげてくださいね☕

こんにちは🌿今日は、心の強さについて少しだけ書いてみようと思います。人それぞれ、心の強さって違いますよね。私はそれを、身体の免疫力みたいなものだと思っています。風邪をひきやすい人もいれば、すぐに元気になる人もいるように、心にも“その人の体質”のようなものがあるのだと思うんです。少しのことで落ち込む人もいれば、すぐに切り替えられる人もいる。でも、それは強い・弱いの問題じゃなくて、ただそれぞれの“心のバランス”が違うだけ。どちらが良い悪いではなく、みんなちがって、どれも自然なことなんですよね🌸だから、落ち込みやすい日があっても、なかなか元気が出ない日があっても大丈夫。心が疲れているときは、ゆっくりお茶を飲んで休むように、やさしく自分をいたわってあげてください🍵人の数だけ、心のペースや回復の仕方があります。あなたのペースで大丈夫です🌿最後にこれを読んで少しでも心が救われた人がいたらうれしいです。

私自身、普段の生活の中で“小さな幸せ”を見つけることを意識しています。朝のお茶が美味しかったり、外の風が気持ちよかったり。そんな日常の中の小さな瞬間に、心がほっとします。以前の私は、「頑張らなきゃ」「もっとしっかりしなきゃ」と自分を追い込んでばかりでした。でも、無理をしないで“自分は完ぺきではない”“幸せの価値観を低く設定しよう”と考えるようになってから、少しはマシになってきたように感じます。ココナラでは、そんな考え方を大切にしながら、お話を聞く活動をしています。疲れた日、誰かに話を聞いてもらいたい日、無理に前向きになれない日があっても大丈夫です。未だに私もそうなのです。一緒に「今ここにある小さな幸せ」をゆっくり見つけていけたら嬉しいです🌿最後にチャット・電話相談受付中です。あなたが少しでも気持ちが楽になれるようサポート出来たらなと思います。

私たちは日々、さまざまな情報や刺激に囲まれて生活しています。その中で、「なぜか心が満たされない」「どこか空っぽな感じがする」と悩む人も少なくありません。特に、HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる気質を持つ人は、感受性が豊かで繊細であるがゆえに、日常の小さな出来事にも影響を受けやすく、生きづらさを感じやすいといわれています。この記事では、HSPの人が陥りやすい心の悩みを整理しつつ、「心の充足感」を育てていくためのヒントを紹介していきます。1️⃣「敏感さ」は弱点ではなく才能HSPという言葉が広まり、自分がそうかもしれないと気づく人は増えています。HSPの人は周囲の雰囲気に敏感で、相手の気持ちを深く理解したり、美しいものに感動したりする力を持っています。その一方で、同じ敏感さが原因で疲れやすかったり、落ち込みやすかったりします。例えば、周りの人が気にしないような一言が心に刺さったり、SNSで人の楽しそうな姿を見て「自分は劣っている」と感じてしまったりするのです。しかし、この敏感さは「生きづらさ」を生むだけのものではありません。他の人が気づかない細やかな感情に寄り添えるのは、大きな強みでもあります。大切なのは、「敏感であること」を否定せず、それを自分らしい資質として受け止めることです。2️⃣SNSの“キラキラ”に惑わされない現代において、多くの人が心の充足感を得られにくい理由のひとつがSNSです。SNSには、誰かの旅行写真、華やかな生活、成功体験が並んでいます。しかし、それらはあくまでも「見せたい一部分」にすぎません。実際には、どんな人も悩みを抱えています

こんにちは。１３年間保育士の仕事をしてきました、かっぱママです。私はHSPという気質を持っており、その子供の長男けいちゃんもHSC（HSPの子供Highly Sensitive Childの略）です。これからHSP、HSCについてnoteをいくつか書いていきたいと思います。今回は私自身のHSPの気質についてお話していきたいと思います。HSPとは何か？HSPについてまず、AIアシスタントから説明させて頂きます。HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、日本語では「高感受性の人」と訳されます。HSPは、生まれ持った気質の一つであり、周囲の刺激に敏感に反応する特徴を持つ人のことを指します。具体的には、以下のような特徴が見られます。感情や感覚に敏感: 他者の感情や周囲の環境の変化に敏感に気づき、深く影響を受けやすい繊細で共感力が高い: 他者の気持ちや状況を深く理解し、共感しやすい刺激に過敏: 騒音、光、匂い、混雑などに敏感に反応し、ストレスを感じやすい内省的で深く考える: 自分の内面や経験について深く考え、分析する傾向がある創造性や芸術性に富む: 感覚や感情を豊かに表現する能力に優れているHSPは、病気や障害ではありません。むしろ、特別な才能や強みを持つと言えるでしょう。HSPであることは、周囲の人々との深い繋がりを築き、豊かな人生を送るための大きな可能性を秘めています。しかし、同時に、刺激過多やストレスに注意する必要もあります。HSPの特徴を理解し、自分の特性を活かしながら、自分らしく生きることが大切です。HSPチェックリストこのチェックリストは、あなたがHS

見に来てくださりありがとうございます！ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです✨今回は私自身がHSS型HSPなので、あるあるを日常生活から紹介していきたいと思います！まず、HSS型HSPとは何か新しいことにチャレンジすることが好きで、変化を楽しむ一方で、非常に繊細な心を持っています。（ＨＳＰとお仕事と私『HSS型HSPの生き方ガイド〜繊細で刺激好きなあなたへ〜』から引用）ＨＳＰさんは４種類に分けられているそうですが、その中の一つにＨＳＳ型ＨＳＰがあります。挑戦が好きな一方で、それに対する不安や考えすぎてしまい、エンジンとブレーキを同時に踏んでいる状態とよく言われています。一時期、「私ＨＳＰかも！でも、旅行とかやったことないことやるのワクワクして好きなんだけどな…」と当てはまらないのでは？と思ったこともありましたが、ＨＳＳ型ＨＳＰについて知ると、ストンと肩の荷が下りていきました。では、ＨＳＳ型ＨＳＰさんのあるあるを紹介していきます！【お仕事編】・やらなくてはいけないことが多すぎると優先順位がわからなくなる。・ルーチンワークだけの仕事は耐えられない（同じ仕事は飽きるので短期プロジェクトが良い）・管理されすぎるときつい・完璧主義の反面、ものすごく雑・朝、出勤するだけで疲れてしまう・ほかの誰もやっていないことをやりたい・リラックスして過ごすときの自分と、周りの空気にあわせて周りにカスタマイズしている自分がかけ離れている・周囲に威圧的な人・機嫌が悪い人がいたり、近くで怒られている人を見ると集中できなくなり、「大丈夫かな？」「私何かしたかな？」と考えてしまう【プライベート編】・色々な事に興味が出

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝はいつもの時間にゆっくりと起床✨カーテンを開けると曇り空が見えました🌥雨が降りそうな感じ、、さて、どっちなんだろう（笑）＊写真はイメージですきっと、晴れるんじゃない？と、願いつつ今日もゆっくりと過ごします✨土曜日だし、きっと良いことがありますよ✨うん絶対に。＊写真はイメージです実は、最近に密かに始めたのがノンカフェイン生活✨文字通りカフェインを取らない生活です☺️え？でも、朝はコーヒー飲んでない？とツッコミがきそうですがそうです、朝飲んでますが、何か？と、言いたくなりますが　（笑）実は、朝以外はカフェインを摂っていません✨＊写真はイメージですなんで、カフェインを入れない生活を始めたかと言うと、私の体調にありまして、、繊細さんは、変化にとても敏感です。少しでも気の乱れがあるとそれで体調がおかしくなります💦最近は、ちょっと体調変化がよくみられるので少し、カフェインを抜いた生活をしてみようと思って始めました✨やってみてどうかというと、少しずつですが、安定した気の流れを感じます✨＊写真はイメージですカフェインを入れたときはすぐに興奮効果が出ますけどね抜くと効果は少しずつわかるみたいです✨きっと、続けると、リラックス効果がどんどん実感できるのかな？なーんて、思いながらこれからもノンカフェイン生活をやってみますよ☺️みなさんもいかがでしょうか？続けてみた結果を後日、みなさんに報告していますね☺️＊写真はイメージです窓から見える風景を覗き込みながらゆっくりとリラックス✨「今日も良い日になーれ

梅雨入りの時期、いかがお過ごしですか？私は4年ほど北陸金沢に住んでいた経験があるので太陽の光を浴びられることの幸せをいつも感じています季節の変わり目を元気に乗り切れるように適度な『睡眠』『運動』『朝散歩』 で心身の健康をキープしていけたらいいですねさて、敏感さん（HSP）によくある性質として 挙げられるものの１つに 『完璧主義』 があります ･真面目な性格 ･職人気質（クリエイティビティが高い） ･白黒つかないことや ･きちんとしていないことに ”耐えられない” 、 ”気持ちが悪い” など理由はいろいろあると思いますが ほどほどでも”これで良し！！”とできないところが 疲れやすさの原因になっていたりもします＾＾；手放し方もきっといろいろあって ･「高いクオリティを求める」場合没頭することは悪いことではないので その分、必要な休養を取る･「70％の出来でもOK」できるようになりたい場合「ま、いっか」と途中でやめてみる＆それでも問題ないという経験を積む ･なんで完璧主義になったのか考えてみる 「自分の価値を認めてもらいたい」（承認欲求）や 「きちんとしていないと叱られる」（トラウマ） といった原因があるかもしれませんそんな時は、自分のインナーチャイルドに 「完璧でなくても大丈夫だよ～」 「よく頑張ってるね～」 など、心がホッとする言葉をかけてあげるといいですね自分に厳しい人が多いと思いますが 本当の気持ちを理解して 優しくしてあげられるのも自分だけ どうぞご自愛くださいね♡ 

私には、得意なことはありません。飽きっぽく継続してきたことも、極めたこともありません。だけど、そんな自分を近頃認められるようになりました。得意なことがなくったって大丈夫。継続できなくても大丈夫。ダサくても、お金に困ってても、失敗しても、落ち込んでもどんな自分でも大丈夫。そう思えるようになったら、いろんなことに挑戦してみたくなりました。スタエフ、はじめました。宣伝じゃないです。挑戦できた自分をちょっとほめたくなったので。その一歩がとっても大きい。聴いてくれる人がいないかもしれない。それでも大丈夫。途中でやめたくなるかも。それでも大丈夫。うまく話せないかもしれない。それでも大丈夫。大丈夫だから。ariko