HSPさんあるある「完璧主義」の手放し方

梅雨入りの時期、いかがお過ごしですか？

私は4年ほど北陸金沢に住んでいた経験があるので

太陽の光を浴びられることの幸せをいつも感じています

季節の変わり目を元気に乗り切れるように

適度な『睡眠』『運動』『朝散歩』

で心身の健康をキープしていけたらいいですね

さて、敏感さん（HSP）によくある性質として

挙げられるものの１つに

『完璧主義』

があります

･真面目な性格

･職人気質（クリエイティビティが高い）

･白黒つかないことや

･きちんとしていないことに

”耐えられない” 、 ”気持ちが悪い”

など理由はいろいろあると思いますが

ほどほどでも”これで良し！！”とできないところが

疲れやすさの原因になっていたりもします＾＾；

手放し方もきっといろいろあって

･「高いクオリティを求める」場合

没頭することは悪いことではないので

その分、必要な休養を取る

･「70％の出来でもOK」できるようになりたい場合

「ま、いっか」と途中でやめてみる

＆それでも問題ないという経験を積む

･なんで完璧主義になったのか考えてみる

「自分の価値を認めてもらいたい」（承認欲求）や

「きちんとしていないと叱られる」（トラウマ）

といった原因があるかもしれません

そんな時は、自分のインナーチャイルドに

「完璧でなくても大丈夫だよ～」

「よく頑張ってるね～」

など、心がホッとする言葉をかけてあげるといいですね

自分に厳しい人が多いと思いますが

本当の気持ちを理解して

優しくしてあげられるのも自分だけ

どうぞご自愛くださいね♡