HSPさんが癒すべきはまず自分

自分自身の経験をシェアすることで、どなたかのお役に立てたらいいな

と思って活動してきましたが

まず真に癒すべきは『自分』！！！

だと気づいたお話です＾＾

HSPメッセンジャー＆スペシャリスト講座を受講後、

繊細さんにとって必要かつ重要だと感じるのは

･身体のセキュアベース（安全基地）の感覚を取り戻す、または育てる

＝腹側迷走神経の発達

･自分を見つめる→思考の癖を知りトラウマを癒す→自分を受け入れる

＝サブパーソナリティ（パーツ、インナーチャイルド）との内的会話

つまり、身体と心の安心ですね

＜身体からのアプローチ＞

食事、運動、睡眠という基本的なことを丁寧にコツコツと積み重ねていくこと

分子栄養学（オーソモレキュール）を勉強するのはオススメですよ♪

それから、自分の神経状態を常に意識して把握して

「交感神経に傾き過ぎたな」と感じたら

しっかりダウンタイム（休憩）を取ることです

＜心からのアプローチ＞

繊細さんは他人のエネルギーを敏感に察知するので

”自分さえ我慢すれば丸く収まる”

”人の期待に応えなくては、役に立たなければ”

といった思考の癖や

”注目されたり、きつく言われると固まってしまう”

といったトラウマを抱えていることが多いと思います

でも、”たとえな～んにもできなくても

存在するだけで価値があるんだよ”

という全肯定、無条件の愛に包まれると

俄然、その能力を発揮できるようになります☆

身も心も軽くなって、大きく羽ばたいていきましょうね♪