【HSP】趣味や気分の浮き沈みの緩和方法の見つけ方✨

こんにちは！！みっくです😊

私はご購入者様の本心を引き出す事で

お悩みや心のモヤモヤを解決に導きます✨

現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや

大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの

お話を全力で親身に伺う事が多いです😉

先日、サービスをご購入頂いたご購入者様より

「みっくさんの趣味はなんですか？

　また気持ちが浮き沈みしないように

　対策している事はありますか？」

とご質問を頂きました！！

ご購入者様は私と同じHSS型HSPで

生きづらさや気持ちの浮き沈みなどを悩まれ

生きやすくなる為に試行錯誤されている

との事でした。

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《HSS型HSPの飽きっぽさは直るのか？》

HSS型HSPはHSPの性質に加え

●好奇心が強く行動的だが飽きるのも早い

●やる気のある時とない時の差が激しい

など、刺激を求める気持ちと

刺激を敏感に感じ過ぎる性質が

常にぶつかり合っているという

矛盾する気持ちに苦しんでいます。

私も子供の頃から趣味も仕事も

長く続いた事がありません😅

でも世の中では”初志貫徹は素晴らしい”という

風潮がありますから、親や先生にはいつも

「すぐに諦めたり目移りしないで

　もう少し頑張ってみなさい！！」

と言われていました(笑)

ずーっと注意されていると

『この飽きっぽい性格は直さないといけない』

と自分の意識の中に植え付けられます。

その為、何度も直そうと努力したり

長く続けられる趣味や仕事を見つけようと

試行錯誤してきました。

しかしこの性質は未だに直りません😅

それどころか無理やり自分の性質を変えようと

頑張った事で、とてつもないストレスとなり

グッタリと疲れてしまいました…

これでは生きやすくなる為に趣味を見つけよう

としているのに元も子もありません💦

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《趣味を見つける為に大切な事》

気分の浮き沈みは生活に影響が出ますし

ストレスを溜めない為に、自分に合った

息抜き方法を見つけたいですよね！！

※ HSS型HSPに適した仕事については

　　以前にブログを投稿しているので

　　そちらもご参照頂けると幸いです♪

#HSS型HSPとは？～特徴・対処法・適職～

私が試行錯誤して感じた事といえば…

＊ずっと続けられる趣味を見つける

＊気持ちが浮き沈みしないように

　できるものを探す

という気持ちで対策していると

趣味ではなく、義務で続けているような状況に

なってしまい、うまくいかないという事です😖

その結果、現在私が一番大切にしている事は

✨その時々の自分の心の声に忠実に生きる

✨無理をしない

という事です😊

趣味については

『活字が読みたいな』『綺麗な絵が見たいな』

と感じた時は読書(漫画多し)

『気分が明るくなる動画を見たいな』

と感じた時はYouTube鑑賞

といったように、その時々で

趣味を変えているような状況です😊

大した事はしていないのですが、実はこれが

自分の正直な欲求に応えている事になるので

私には一番合った、HSPの性質と共存できる

趣味の見つけ方でした♬

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《HSPが楽に生きる為には運動も必要？》

またHSPや気分が沈みがちな方の対処法として

運動や自然に触れる事もとても効果的な

ストレス発散方法です✨

できれば運動などで体を動かす習慣を

つけていた方が生きやすくなると思います！！

ただ私は運動が大の苦手です😅

走ると考えただけで１日中気が重くなります(笑)

運動の為に時間を作るのも大変な事ですし

嫌なものを我慢して続けるのも、逆にストレス

となって本末転倒な気がします…

その為、私は無理に運動をする事はやめました😆

その代わり、できる限り短時間でも日光浴を

するように心掛けています♬

日光浴についても、以前ブログで

詳しくご紹介しました♪

日光浴で、セロトニンとビタミンDを摂取する

事は不安感を緩和する為にとても有益です✨

私も日光浴を習慣にしてから、気分が落ち着き

不安感がなくなってきたと実感しています😊

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《気持ちの浮き沈みの緩和方法》

気持ちの浮き沈みについても

HSS型HSPの性質とは切っても切れない

性質です😓

これも完全に直す事はできていません💦

でも自分の性質なんだと受け入れて

体調を万全にする事で、極端だった気分の

浮き沈みがそれ程気にならない程まで

緩和する事ができるようになりました😊

HSPは常に脳をフル回転している為

疲れや眠気を感じやすいです。

私もしっかり睡眠を取っているはずなのに

日中異常な眠気に襲われたり、頭や体が重く

動く気力が湧かない事がよくあります😥

そんな時以前であれば

『私だけ怠けてはいけない』

と無理やり頑張っていたのですが

現在は違います😉

これは仕方がない事だと割り切って

すぐに寝るようにしています♪

罪悪感を感じずに積極的に睡眠を取るように

なってから、気分の浮き沈みがある時も

以前に比べれば、浮き沈みの幅が小さく

なってきました✨

また体が辛いと感じる事も減ったので

随分生きやすくなっています😍

それでもどうしても気分が沈む事もあります…

そんな時は何もやる気が起きませんので

”足掻く事なく！！”

家に引き篭もって眠るなど

穏やかに過ごすようにしています♬

すると無理して生きていた時のような

生きづらさを感じる事なく、気分を

回復する事ができます✨

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《趣味や気分の浮き沈みの緩和方法の見つけ方　まとめ》

趣味の見つけ方や気分の浮き沈みの緩和方法

どちらにおいても、私が導き出した答えは

✨自分の性質を受け入れる

✨無理せず、自分の心の声に忠実に生きる

という事です😍

HSPは自己肯定感が低く

”自分自身はダメな人間だ”

と考えている方が多いです。

その為、固定観念に捕らわれ

周りの人と同じようにしなければいけないと

頑張り過ぎて疲れてしまいます。

しかしHSPの人がダメな人間という事は

ありません！！

HSPが少しでも生きやすくなる為には

自分の性質を認め、自分自身を好きになる事が

一番の近道です😊

今回のブログが

少しでもこれから楽に生きていく為の

一助となれたら幸いです✨

また同じ悩みを持つ人間と話す事で

共感を得られ、心が軽くなるという事も

あります。

私でよろしければ

いつでもお話を聴き、想いを受け止めます。

お電話でのご相談・メールでのご相談

どちらもご用意していますので

何か個別にご相談がある方は

お気軽にご連絡をお待ちしています。

ご自分の思いをじっくり考え

文字に残したい方はメール相談

すぐに辛い気持ちを吐き出したい場合は

電話相談

ご遠慮なくご連絡ください😄

最後までお読み頂き

ありがとうございました！！

これからも少しでも気持ちを楽に

日々を過ごせるような

ストレス対処方法などの情報を

発信していきたいと考えていますので

見に来て頂けると大変嬉しいです♪

次回もお楽しみにヽ(^。^)ノ