【HSP】趣味や気分の浮き沈みの緩和方法の見つけ方✨
記事コラム
こんにちは！！みっくです😊
私はご購入者様の本心を引き出す事で
お悩みや心のモヤモヤを解決に導きます✨
現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや
大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの
お話を全力で親身に伺う事が多いです😉
先日、サービスをご購入頂いたご購入者様より
「みっくさんの趣味はなんですか？
また気持ちが浮き沈みしないように
対策している事はありますか？」
とご質問を頂きました！！
ご購入者様は私と同じHSS型HSPで
生きづらさや気持ちの浮き沈みなどを悩まれ
生きやすくなる為に試行錯誤されている
との事でした。
《HSS型HSPの飽きっぽさは直るのか？》
HSS型HSPはHSPの性質に加え
●好奇心が強く行動的だが飽きるのも早い
●やる気のある時とない時の差が激しい
など、刺激を求める気持ちと
刺激を敏感に感じ過ぎる性質が
常にぶつかり合っているという
矛盾する気持ちに苦しんでいます。
私も子供の頃から趣味も仕事も
長く続いた事がありません😅
でも世の中では”初志貫徹は素晴らしい”という
風潮がありますから、親や先生にはいつも
「すぐに諦めたり目移りしないで
もう少し頑張ってみなさい！！」
と言われていました(笑)
ずーっと注意されていると
『この飽きっぽい性格は直さないといけない』
と自分の意識の中に植え付けられます。
その為、何度も直そうと努力したり
長く続けられる趣味や仕事を見つけようと
試行錯誤してきました。
しかしこの性質は未だに直りません😅
それどころか無理やり自分の性質を変えようと
頑張った事で、とてつもないストレスとなり
グッタリと疲れてしまいました…
これでは生きやすくなる為に趣味を見つけよう
としているのに元も子もありません💦
《趣味を見つける為に大切な事》
気分の浮き沈みは生活に影響が出ますし
ストレスを溜めない為に、自分に合った
息抜き方法を見つけたいですよね！！
※ HSS型HSPに適した仕事については
以前にブログを投稿しているので
そちらもご参照頂けると幸いです♪
私が試行錯誤して感じた事といえば…
＊ずっと続けられる趣味を見つける
＊気持ちが浮き沈みしないように
できるものを探す
という気持ちで対策していると
趣味ではなく、義務で続けているような状況に
なってしまい、うまくいかないという事です😖
その結果、現在私が一番大切にしている事は
✨その時々の自分の心の声に忠実に生きる
✨無理をしない
という事です😊
趣味については
『活字が読みたいな』『綺麗な絵が見たいな』
と感じた時は読書(漫画多し)
『気分が明るくなる動画を見たいな』
と感じた時はYouTube鑑賞
といったように、その時々で
趣味を変えているような状況です😊
大した事はしていないのですが、実はこれが
自分の正直な欲求に応えている事になるので
私には一番合った、HSPの性質と共存できる
趣味の見つけ方でした♬
《HSPが楽に生きる為には運動も必要？》
またHSPや気分が沈みがちな方の対処法として
運動や自然に触れる事もとても効果的な
ストレス発散方法です✨
できれば運動などで体を動かす習慣を
つけていた方が生きやすくなると思います！！
ただ私は運動が大の苦手です😅
走ると考えただけで１日中気が重くなります(笑)
運動の為に時間を作るのも大変な事ですし
嫌なものを我慢して続けるのも、逆にストレス
となって本末転倒な気がします…
その為、私は無理に運動をする事はやめました😆
その代わり、できる限り短時間でも日光浴を
するように心掛けています♬
日光浴についても、以前ブログで
詳しくご紹介しました♪
日光浴で、セロトニンとビタミンDを摂取する
事は不安感を緩和する為にとても有益です✨
私も日光浴を習慣にしてから、気分が落ち着き
不安感がなくなってきたと実感しています😊
《気持ちの浮き沈みの緩和方法》
気持ちの浮き沈みについても
HSS型HSPの性質とは切っても切れない
性質です😓
これも完全に直す事はできていません💦
でも自分の性質なんだと受け入れて
体調を万全にする事で、極端だった気分の
浮き沈みがそれ程気にならない程まで
緩和する事ができるようになりました😊
HSPは常に脳をフル回転している為
疲れや眠気を感じやすいです。
私もしっかり睡眠を取っているはずなのに
日中異常な眠気に襲われたり、頭や体が重く
動く気力が湧かない事がよくあります😥
そんな時以前であれば
『私だけ怠けてはいけない』
と無理やり頑張っていたのですが
現在は違います😉
これは仕方がない事だと割り切って
すぐに寝るようにしています♪
罪悪感を感じずに積極的に睡眠を取るように
なってから、気分の浮き沈みがある時も
以前に比べれば、浮き沈みの幅が小さく
なってきました✨
また体が辛いと感じる事も減ったので
随分生きやすくなっています😍
それでもどうしても気分が沈む事もあります…
そんな時は何もやる気が起きませんので
”足掻く事なく！！”
家に引き篭もって眠るなど
穏やかに過ごすようにしています♬
すると無理して生きていた時のような
生きづらさを感じる事なく、気分を
回復する事ができます✨
《趣味や気分の浮き沈みの緩和方法の見つけ方 まとめ》
趣味の見つけ方や気分の浮き沈みの緩和方法
どちらにおいても、私が導き出した答えは
✨自分の性質を受け入れる
✨無理せず、自分の心の声に忠実に生きる
という事です😍
HSPは自己肯定感が低く
”自分自身はダメな人間だ”
と考えている方が多いです。
その為、固定観念に捕らわれ
周りの人と同じようにしなければいけないと
頑張り過ぎて疲れてしまいます。
しかしHSPの人がダメな人間という事は
ありません！！
HSPが少しでも生きやすくなる為には
自分の性質を認め、自分自身を好きになる事が
一番の近道です😊
今回のブログが
少しでもこれから楽に生きていく為の
一助となれたら幸いです✨
また同じ悩みを持つ人間と話す事で
共感を得られ、心が軽くなるという事も
あります。
私でよろしければ
いつでもお話を聴き、想いを受け止めます。
お電話でのご相談・メールでのご相談
どちらもご用意していますので
何か個別にご相談がある方は
お気軽にご連絡をお待ちしています。
ご自分の思いをじっくり考え
文字に残したい方はメール相談
すぐに辛い気持ちを吐き出したい場合は
電話相談
ご遠慮なくご連絡ください😄
最後までお読み頂き
ありがとうございました！！
これからも少しでも気持ちを楽に
日々を過ごせるような
ストレス対処方法などの情報を
発信していきたいと考えていますので
見に来て頂けると大変嬉しいです♪
次回もお楽しみにヽ(^。^)ノ
