【HSPさんあるある】あの人が不機嫌なのは私のせい？

こんにちは！

雑談しながら答えが見つかる◎

楠本エマ（くすもとえま）です。

「うわ～あの人不機嫌だわ…」

そう気づいた時、あなたならどうしますか？

わたしの周りにいる人の反応は大きく２つに分かれます。

①ほうっておく

②相手の機嫌を直すために動く

わたしのお客様は②の方が多いです。わたしも30代まではずっと②でした。

まず「ほうっておくができません」となる人も多いのではないでしょうか？

・その人が発している「イライラ」オーラをまともにくらってしまうと自分がしんどくて、何とかしなきゃと思う。

・その人がいるせいで場の空気が悪くなるのが嫌だから、自分が何とかしなきゃと思う。

自分やその場の「バランスが崩れるのが嫌」という人が多い印象でした。

特にHSPさんの場合は、感情や変化をキャッチするアンテナが人よりもたくさん立っているわけですから、そのアンテナがどんどん反応するような事態は避けたいですよね。（ほんと、疲れますから…）

あるとき、心の専門家の人が教えてくれました。

「物理的な距離は精神的な距離をつくってくれるから、まずはその人から離れなさい」

これがとてつもなく良かったんです！

・イライラしている人がいたら、別の部屋に移動する。

・子どもの癇癪がおさまらなかったらいったんトイレに入る。

これだけで全然メンタルの崩れ具合が違ったんです☆

HSPさんは自他の境界線が薄くなりやすいので「相手の感情がなだれこんでくる」ことも多いと思うのですが、物理的な距離をとるとそれを防げると感じました。

また、離れることで客観的な視点が戻り、「あの人が怒っていても自分とは関係ないんだった」と冷静になることもできます。

よかったら「物理的な距離をとる」という対策を使ってみてくださいね～！

それではまた明日のブログでお会いしましょう☆

最後まで読んでくださってありがとうございました♪