【HSPさんに推奨】ひとり時間を持ってみよう

こんにちは！

"今度こそ「自分の人生」を生きたい"あなたのカウンセラー、

楠本エマ（くすもとえま）です。

現代って本当に無限の情報が飛び交っていますよね。

SNSを開けば知らない人のキラキラ投稿、ネットを見れば芸能人のゴシップ、動画もあれば写真もある。音声もある。リンクをタップすれば次のページに行ける。スクロールすれば際限なく出てくるショート動画。情報の一部だけを伝える切り抜き動画。

HSP（人いちばい繊細な人）の気質がある方は、この情報社会でヘトヘトになりやすいのではないでしょうか。繊細であるがゆえに、あれもこれもキャッチしてしまう。実はわたしもこの気質があり、ずっと苦労してきました。

そんなわたしが一番楽になったのは、意識してひとりの時間をとることでした。子どもが産まれてからも、息子が寝たのを見計らってベビーカーに乗せてカフェに行き、息子が起きるまでひとり時間をとっていました。

重要なポイントは、ひとりで何をするのが一番癒されるのかは人によって違うということです。

わたしの場合は家にいると落ち込んでしまうことが多いので、疲れているときこそカフェや公園に行って本を読んだりノートを書いたりするのが好きです。

でも、わたしのお客様にお話を聞いてみると「寝ているときが最高に癒されます」とおっしゃる方もいますし、「寝る前にひとりで恋愛ドラマを見ると元気が出ます」とおっしゃる方もいます。

HSPの中にも、内向的なHSPと外向的なHSPが存在するようです。

疲れたときには内と外、どちらにまず焦点を当てたら楽になるのか試してみると良いかもしれませんね♪

それでは明日のブログでお会いしましょう☆

最後まで読んでくださってありがとうございました(^^)