HSPの休み明けの憂鬱を軽くする方法|思考の整え方

皆さん、こんばんは！

休み明けの夜に、絶望に近い重さを感じている方は多いのではないでしょうか。

でも、この絶望は、明日が本当に最悪だという証拠ではありません。

まだ起きていない月曜日を、頭の中で先に体験して不安を膨らませている、いわば「自作自演」の状態とも言われています。

これはHSPの方に限らず、人間の脳の本能が関係しています。

脳は悪い予測を優先して拾うようにできていて、さらに潜在意識(セルフイメージ)が「週初めはツラいもの」という思い込みを繰り返し再生してしまうのです。

だから、絶望感を無理に消そうとしなくても大丈夫です。

今夜は、次の3つを試してみてください☆

・「明日は7割の力で十分」と決めておく

・明日の朝の楽しみを1つ用意する(好きな飲み物、お気に入りの音楽など)

・布団に入ったら、スマホは見ない

思考の整理を根本から見直したい方は、お気軽にお声がけくださいね♪