頭の中がぐるぐるしている人へ|考えすぎをやめたいHSPの整え方

皆さん、こんにちは。

朝晩は冷え込みますが、日中は日差しがあたたかい日もありますね。

「考えすぎ」と自分を責めていませんか？

実は、頭がぐるぐるして止まらない状態には、ちゃんと理由があるんです。

頭がぐるぐるする時、脳は「まだ解決していないこと」を、何とかしようと探し続けています。

答えが出ないまま考え続けるので、同じところを何周も回る思考ループに入ってしまうんですね。

HSPの方は物事を深く処理する分、考えすぎのループに入りやすい傾向があります。

考えすぎをやめたい時におすすめなのが、「考える時間」をあらかじめ決めておく方法です。

たとえば、夕方に10分だけタイマーをセットして、その間は思い切り考えます。

時間が来たら、「続きはまた明日」と区切ってください。

さらに、考えたことを「今できること」と「今はできないこと」に分けて、紙に書き出してみましょう。

今はできないことは、考えても答えが出ません。いったん手放して大丈夫です。

考えすぎる自分を責めなくて大丈夫ですよ。

考え方のクセは、人に話すだけでも見えてくることがありますから、

お気軽にどうぞ♪