HSPが考えすぎてしまう理由|頭の中が忙しくなる仕組み

皆さん、こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか。

また台風が接近しているそうですので、体調管理や災害などにもお気を付けくださいね！

ところで、「私は考えすぎる性格だけど、直せるのだろうか」と悩んでいるHSPの方はどれくらいいらっしゃいますか？

結論から言うと、考えすぎる性格を完全になくす必要はありません。

ただ、考えすぎて疲れてしまう状態は、やわらげていくことができますよ。

原因は、大きく2つあります。

1つ目は、HSPの気質です。

物事を深く処理するので、一つの出来事から相手の気持ちや先の展開まで考えてしまいます。

2つ目は、思考のクセです。

「ちゃんとしなきゃ」「嫌われたくない」という考え方が習慣になっていると、頭の中が休まらなくなります。

つまり、性格の欠点ではなく、気質と思考のクセが重なっているだけなんですよね。

対処法は、次の3つです。

★「今、考えすぎてるな」と気づく(止めようとしない)

★「これは事実か、想像か」と一度立ち止まって確認する

★頭の中の言葉を紙に書き出して外に出す

考えすぎを無理に止めようとすると、かえって頭は騒がしくなります。止めるのではなく、気づいて、向き先を変えることこそが、考えすぎの疲れを少しずつ軽くしていきます。

思考の整理を根本から見直したい方は、お気軽にお声がけくださいね。