あなたもHSP？傾向と対策②

今日は知っているようで知らない

HSP（Highly Sensitive Person）【敏感さん・繊細さん】

の定義についてご紹介します！

①全人口の20％の割合で存在する

生まれつきの気質的特徴であり、遺伝的に決められています

②男女の割合は同じ

③神経系、脳の情報処理の特徴

脳が情報を徹底的に処理します

危険察知をする「扁桃体」や他人の感情を読む「ミラーニューロン」の働きが強いです

病気や障害ではありません

④敏感さは遺伝するものだが、その現れ方は生育環境によっても異なる

そして、次の4つの特徴【ＤＯＥＳ】全てに当てはまるのがHSPです！！！

✅【D】深く処理する

　　→深く考える、あれこれ可能性を考える

✅【O】過剰に刺激を受けやすい

　　→疲れやすい、不眠、五感の敏感さ

✅【E】全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い

　　→涙もろい、人の心を読むのが得意

✅【S】ささいな刺激を察知する

　　→小さな音、かすかな匂い、細かいことに気づく

「もしかして私もHSP？」と感じた方もそうでない方も

エレイン・N・アーロン博士（HSP提唱者であるアメリカの心理学者）の

HSP自己診断テストをやってみてくださいね

傾向を知れば対策を取ることができ、生活もぐんと楽になりますよ♡