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廉清生織のブログの部屋へようこそ心が動けなくなってしまった夜あなたの中の花へそっと、水を…ねえ無理に元気にならなくていい立ち止まっている時間もあなたを守るためにあるから何もできない日も涙がこぼれる夜もそれは弱さじゃなくてちゃんと感じている証ねえあなたはまだ散ってはいないただ少ししおれているだけあなたの中の花は芽を出す許しを静かに待っている見えなくても消えてなんかいないだから今日はそのままでいいそのまま抱きしめて咲く瞬間はあなたが自分を許せた日に静かに訪れる

廉清生織のブログの部屋へようこそ何故かはわからないけど…ずっと気を張ってしまったり緊張しながら毎日を過ごしてしまうそんなあなたへそっと届けます行動するたびに心の声におびえていませんか？「失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」その不安はねあなたが弱いからじゃないずっと 自分を大事に 守ってきたからなんだよ否定するんじゃなくて…まず「私は今 何を怖がっているんだろう」 って 優しく聞いてあげてね責めるんじゃなくて 気づいてあげること それが 思考の癖を解く 小さな魔法になるからゆっくり　焦らなくていいあなたの　歩幅で私はあなたを見守りながらここにいますからね

廉清生織のブログの部屋へようこそねぇ「私はいいの　大丈夫」そう言って自分のことを後回しにして心を置き去りにしていませんか？嫌われないように傷つかないようにずっと頑張ってきたんだよねでもね愛って完璧な人に届くものじゃなくてね泣きながらでも不器用でもちゃんと生きようとしている人みんなが受け取っていいものなんだよだからもうこれ以上自分を責めなくていいあなたも愛を受け取れる存在だからあなたの心にやわらかな光が届きますようにこの声はあなたに届いていますか・・・あなたはひとりじゃないよ苦しくなった時はいつでもここへ来てね

廉清生織のブログの部屋へようこそねぇ　知ってる？心が限界になるとね人は　“ 静かな場所 ” を求めはじめるの音を消したくなったり灯りを少し暗くしたくなったり誰にも触れられない空間に閉じこもりたくなったり…それは　弱いからじゃないちゃんと心が「休ませて」って教えてくれているだけ生活感のない部屋は物が少なくて空気が静かで視界がやさしいそれだけで張り詰めていた心が少しずつ　ほどけていくから人の心ってね　“ 視界の情報 ” にも疲れてしまうんだよ散らかった部屋を見るたび「ちゃんと出来てない」そんな気持ちまで背負ってしまう夜があるだからねお気に入りだけをそっと残して心が休まる色だけを選んで部屋に置くのやわらかい灯りをつけて静かな音楽を流して“ 心を守る空間 ” を作ってあげようよあなたの心の避難所にもなる部屋にもしも今日少し疲れてしまったならまずは　ひとつだけでいいあなたの心がホッとできる景色をお部屋の中に作ってあげてね🍀あなたの　心を　休めることを　忘れないでね

廉清生織のブログの部屋へようこそ強がらなくていいよ無理に笑う必要もないよ震える心は弱さではないあなたに守りたい想いがある証誰かに愛される前に自分をこよなく愛してあなたがあなたを優しく抱きしめて大丈夫そのままでいいありのままでいい光はいつも静かにそっとあなたを包んでいるひとりで抱えきれない想いがあるなら魂の声をそっと私に聴かせてほしいあなたに寄り添う鑑定をココナラにてお届けしています今日の一枚The Empress（女帝）✨ キーワード愛情・受容・育む力・美しさ・現実化今日は「与えること」と「受け取ること」がテーマ頑張るよりも…やわらかく在ること証明するよりも…ただ愛を感じること2026年3月3日は　あなたがあなたを抱きしめる日です。開運アクションは・ 部屋に花を飾る・ 自分に優しい言葉をかける・ 甘いものをゆっくり味わう“　満たされてから動く　”　ことが今日の運気上昇の鍵🔑

廉清生織のブログの部屋へようこそ満月を眺めながらアナタに捧げる恋愛ポエムをお届けしますあの日の涙が　夜風に溶けていく悲しみの雫は　やがて光に変わる静かな月が　あなたを見つめているその光は　赦しのように柔らかく過去の傷を　そっと撫でてくれる出逢いは偶然ではない運命の呼吸の中で　確かに繋がっていたふたつの魂が　影を分け合い痛みの奥深い中で　愛を思い出す壊れるための恋じゃない生まれ変わるための恋心がほどけ　やさしさが芽吹く月明かりに照らされながらあなたは静かに微笑む手放すことは終わりではない再び愛を受け取るための　必要な儀式夜の静寂に包まれてあなたの魂は　光へと還る新しい朝を迎えその胸には　もう恐れがない愛は流れ愛は満ちてあなたの中で　再び息をするどうか・・・迷いの夜にあっても月明かりが道を照らし愛の形を　そっと教えてくれますようにあなたが生まれてきた意味を心の奥で　思い出せますようにすべての出逢いが再生の光へと繋がっていきますように

こんにちは＾＾*6月となりましたね。先月はありがとうございました、そして今月もよろしくお願いします♪今回は、繊細さんに起こりがちな、「何となくモヤモヤしてる」理由についてを書きますね。なんか悩んでるんだけど、なんでかわからくて辛い、と感じることのある方はぜひ最後までご覧ください＾＾この「何となくモヤモヤ」なのですが、以下の2つがかみ合っていないことによって起こりやすいです。・思考・想い「想い」の方は、なんとなくイメージしやすいかと思います。胸に秘めた、本音、とも言い替えられるかもしれません。一方で、思考、は、頭を使って思い考えていること、つまり割と論理的な感じです。繊細さんは、周りの方の気持ちを察知するセンサーが働くため、無意識レベルで思考優位に動いていることが多いです。すると、想いは心の奥底に閉じ込められて、なかなか顔を出せなくなってしまうのですね。さらにACさんであれば、トラウマを抱えていて「本当の自分」を、思考優位の自分があえて守っている場合もあります。（その場合は、思考をゆるめるにも、その方に合ったペースで、ゆっくり行う必要があります。）この、想いと思考が逆方向を向いたり、ずれが大きいと、人は何となくモヤモヤしやすいです。心が本来持っている働きのようなものなので、そこに気が付くのは難しいんですね。なので、繊細さん、ACがモヤモヤしやすいのは、変なことではなくて普通のことなんです。逆に、この2つがだんだん一致してくると、自分でも思いもよらなかったくらいの才能を発揮できることがありますよ＾＾*（ちなみに私は、ひとカラで自分を出せるようになりました。数年通っているから、という

こんにちは。あきこです。私は普段チャット・電話相談をご提供させていただいております。ですが先日まで、お取引での難しい経験が続き、実は電話相談の待機がほぼ出来なくなっていました。このブログはありがたいことに出品者の方にも見て頂いているのですこしでもお役に立つことがあるかも知れないですし、詳しく書いてみようと思います。まず、先日までしんどいことがあったのは、チャットででしたが、なぜ電話待機が出来なくなるのかな？と考えました。それで気が付いたのは、私の場合、・一定の、心身の充実した状態をクリアしていないと待機できないんだな、ということです。また、以下のような恐れ、不安・思いがあったように感じます。・次、罵倒などの嫌がらせ電話（ごくごくまれにあるらしいです。）が来たら、立ち直れないのではないか・今の状態でお電話お受けしても、ご相談者さまに失礼に当たるのでは2つ目については、こころを回復させたことで、割と早期にこれなら大丈夫、と思えたように思います。1つ目の方が壁は高く、あくまで私の場合はなのですが、次何かあったとしても乗り越えられる、と思える気力・体力まで回復させ、初めて大丈夫。と思えるようになりました。ちなみに体は強い方ではないので自分なりの、この程度ならまぁ大丈夫だろう、という程度です。決して今100点とは言えないですが、それでも、100点になる時って多分来ないのでまた、勇気を振り絞って電話待機もしてまいります。周りの方に支えて頂いているからこそ、チャレンジできると感じています。引き続きよろしくお願いします＾＾*

こんにちは。あきこです。わたしがココナラに出品をしようと思った経緯を、すこしずつ書いてゆきたいと思います。離婚のこと、子育てのこと、不登校のこと等、ひとに相談することは、その時々でしてきました。ですが、その中で、相談している相手から傷つけられることを複数回経験したんです。離婚についての時は、電話でお話したカウンセラーさんからこころ無いことを言われ...。また、わりと最近では、行政の担当者の方から「それって、お母さんが悪いんじゃないですか！？」という言葉を投げかけられました。（「自分が悪い」と、何かと思いやすいHSPな自分でも客観的に見て自分が悪いとは思えない相談内容だったのですが...＾＾；）特に、行政の相談窓口について思うことは、公的機関ということで、競合相手はいなかったりまた、どういう対応をしたとしても、給与に響くということはないのがきめ細やかとは思えない対応を生み出しているのかな、と思います。（もちろん、丁寧で真摯な方も、いらっしゃることは書き加えておきます。）自分がそういったしんどい思いをしていなかったら、ココナラに出品しよう！と思わなかったのかもしれません。相談することで傷つき、相談することが怖くなってしまった方でもまた相談したい、と思っていただけるような雰囲気づくり、サービスを心がけていきたいと思います。いつでもお気軽に話しかけて下さったら、うれしいです＾＾今回も、お読みくださりありがとうございました。

今週末は丸コピ事件でhpゼロだった繊細さんのための相談室野崎真礼です( ´ ▽ ` )☘️何で人のサービスを丸コピしちゃダメなの？　　って、当たり前だよっ＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／でも何で？何でダメ？あなたならなんて答えますか(*´꒳`*)？私は誰にも応援されなくなるからだよとお答えしますサービスを1から作るってとっても大変ですよね(^◇^;)一体何から？と私も最初は途方に暮れていました私の場合は、伝えたいことから書き出して、形にしていきましたが、出来上がってからも少しづつ直すを繰り返していますどんなやり方でも全然できない（ ;  ; ）という方はプロの方に相談するのも良いと思います一つできると、コツが掴めて、その後はご自身でスイスイ作られる方も多いです♪プロにお願いするメリットとして、⭐️経験からの即役立つ情報を教えてもらえる⭐️お悩みにすぐに答えてもらえる⭐️自分が気付けていない長所を発見してもらえる⭐️客観的にみたあなたの強みでサービスを作ってくれるなどがありますが、私が思うプロに頼む1番大きいメリットは、✨全力で応援してくれる✨です私がカウンセラーになる時に、その時の先生が私を信じていつも応援してくれました。何ものでもない私を出会った時から信じて下さって、いつもいつも励まして下さいました（ ;  ; ）✨そのことは今でも私の大きな力になっています✨なので、プロの方のサービス（ココナラコンサル）を購入してご縁が出来た後に、その方がご自身のサービスのセールス（追加サービスの購入の紹介）ばかりされるとしたら、その方は違う（プロのコンサルではない）かなぁ。。。(・・;)と

こんにちは。繊細さんの心の回復所・あきこです。今回は、息抜きの記事です。気軽にお付き合いいただけますと、幸いです。あじさいの季節ですね～。街を歩きながら、同じあじさいでも、色んな形状やお色味があるなぁ、と感じながら眺めています。昨年撮った写真なのですが、貼ってみますね。いかがでしょうか＾＾それぞれ違って、微妙な色合いが素敵だなって感じています。日々、生活していると色々ありますよね。このブログを読んでくださる方は、きっと毎日頑張ってらっしゃると思うのでどうぞリフレッシュも大切にしてくださいね＾＾*私も自分をゆるも意識しながら進んでゆきたいと思います。現在お受付中のメニューは以下となっております。ちょっとしたリフレッシュにでも、お気軽に遊びにいらしてくださいね♡私へのメッセージは以下からお気軽に♪https://coconala.com/users/2303421

こんにちは。繊細さんの心の回復所・あきこです。今回は、「優しすぎる」という言葉を紐解いてゆきますね。「優しすぎる自分が悪いのかな」と思ったことのある方は、ぜひ最後までご覧ください＾＾*少し前にツイッターでもつぶやいたのですが、「過共感」という言葉を知りました。言葉だけを見ると、共感しすぎる、と捉えられますよね。でも、「共感力が強い」ともとることが出来ると思うのです。繊細さんは、この共感力が強く、そのため、パワハラやモラハラのターゲットになりやすいです。なぜなら、パワハラやモラハラをする側の持つ強い不安感にも、共感しやすいからなのですね。今の自分の視点から俯瞰で見ると、なんて優しいんだろう...♡とも感じます。でも、渦中にいると「優しすぎる自分が悪い」と自分を責めることにつながりやすいんです。私自身、そんな状況を打破出来た方法は・第三者に話を聴いてもらうこと・伝える力を強くすることでした。抜け出すためには、きっかけが必要なんですね。また、「伝える力」は、安心してして話を聴いてもらうことでだんだんと自然に伸びてゆきます＾＾*このブログを読んでくださる方は、繊細すぎるゆえに人生しんどい思いをされることが多かったかもしれない。でも、繊細だからこそ、本来、幸せになれる力も強い♡そうも思っています。今回もお読みくださり、ありがとうございました＾＾*私へのメッセージは、以下からお気軽にお待ちしています♪https://coconala.com/users/2303421

節電のためにスーパーの照明が暗くなって、とっても快適に感じている繊細さんのための相談室をやっています、のざき です( ´ ▽ ` )☘️さて、今日のお悩みは【お友達がほしい！】ではじっくり紐解いていきましょう(*´︶`*)♡♪どんな友人がほしいですか？とお聞きすると、☘️気軽に話せる友人☘️励ましあえる友人☘️楽しい時間を過ごせる友人その他にも☘️ぼっちは嫌なので。。。☘️友人がいないと思われると自分がダメみたいでイヤ。。。☘️寂しいから。。。うんうん(´˘`๑)"♬*゜そういう気持ちになる時もあるよね♡自分の本音に気付ける事が大事なので、どんな理由や要求が自分から出てきても、そうなんだね、とご自身で肯定してくださいね♪お一人ではそれが難しい方は↓↓↑宣伝(;´д｀)↑m(_ _)mお友達が欲しい、というご相談と同じくらい多いのが『友人に疲れた。。。』なんです。この２つのお悩みに共通しているものは、何だと思いますか( ´ ▽ ` )？共通しているものの1つは、『自分には価値がない』と心の奥底で思っているという事◎どんな自分でも価値はある✨◎私のままで十分素晴らしい✨◎どんな私も愛される✨↑声に出して言ってみてください。もし、心がざらっとしたり、詰まる感じがあった方は。。。よく頑張ってきたね╰(*´︶`*)╯♡そう思えなくなるような出来事がかつてあって、それがあなたの中で冷たくなって固まっています。気付けると、取れる事もあるので、もし大丈夫そうだったらこれまでの事を思い返してみてね♡そこをケアしないままお友達ができても苦しいので、ケアを先にする事をお勧めします✨ケアができたら、お

こんにちは。ここのところ、どうして繊細さんの気持ってこんがらがっちゃうんだろう、ってすこし考えていました。それで思うのは、・人から良く見られたい・相手を傷つけたくないこの2つはとても大きいのではないか、ということです。繊細さん、HSPさんは、相手の気持ちを察する能力が高いです。すると「こういうことを言ったら、相手の意に反するだろうな」ということも分かるので自分の本音にはふたをして、その場では相手に合わせる、ということが起こります。その場の雰囲気は波風立たないので一見いいように見えるのですが、反面、ストレスやモヤモヤを抱えやすいのです。それが、言いたいことを言えなかった相手へのスッキリしない気持ちとして残り、グルグル考え続けてしまうしんどさや、生きづらさにもつながりやすいです。自分の言いたいことを言えるようになるためには、まずは自分の本音を知る、ということが大切。わたしもまだまだモヤモヤ→気持ちに向き合う→必要に応じて相手に伝える、の繰り返しだったりもします＾＾；進んだと思ったら、また戻ってしまうこともあるし、進んだり戻ったりしながら少しずつ、進んでいけるといいな、と思っています。今回もお読みくださり、ありがとうございました＾＾気持ちの紐解きが一人で難しいときはいつでもお声掛けください♪

▪️繰り返しわかってもらえないと感じる出来事がある1部の人（パートナー、友人、親）一定の場面（職場、家庭）▪️誰にもわかってもらえない！と感じることがよくあって辛いあまりにもみんなわかってくれないので、もう無理かも？と感じる。。。こんなに辛いのにな。。。どうしていいかわからないな。。。:;(∩´﹏`∩);:そんな気持ちになる時もありますよね( p′︵‵。)『わかってもらえない』が多い場合は、早めに自分と向き合ってケアをされる事をお勧めします。辛さがかなり増してしまうと、それだけ時間も回数もかかります（ ;  ; ）わかってもらえない、という現実に対してわかってもらえないと認識するのは当然で、それを言葉にするのも当たり前のことなのですが、実は『わかってもらえない』という言葉自体が口にしているご自身をより辛くしてしまう呪いの言葉なのです(∩º﹏º∩)じゃあ、どうすれば？大丈夫✨やり方はあります( *˙︶˙*)وしかも沢山あるので、自分にあったやり方を見つけていち早く取り入れられると辛さが手放せます。習慣化されるとさらに良いですわかってもらえない、と言いたくなる時の呪いにならない言い方を一つお伝えしますね♡基本的には出来るだけ音にしない事！ですが出す時は『わかってもらえない！！』の後に『。。。と今は思っているんだよね』を付け足してくださいね。このやり方が、しっくりこない人もいると思います。でも大丈夫✨あなたにあったものが必ずあります。あなたにあったやり方でより辛くなってしまう前に、自分を自分で守っていきましょうね最初は1人では難しいという方は。。。自分で自分を幸せにする✨を実感したい

カウンセリング、もっと安いといいですよね😣本当に良くなるの？終わりがちゃんとくるの？と不安を感じていらっしゃる方も多いと思います🍀▪️料金が高い！▪️終わらないのでは？▪️良くならない？についてお話ししていきますね😊【料金が高い？】以前にもカウンリング料金についてお伝えしているので（以前の記事では公認心理師さんの相場やその理由について）↓↓　良かったらコチラもどうぞ♪ ↓↓定期的な勉強会がとても高いですし、専門書も高いです😢技術を学ぶためにもカウンセリングを受けますし、自分を整えるためにもカウンセリングを定期的に受けています。それらを料金に反映せざるを得ないので、どうしても高くなってしまいます。私が受ける時も、あまりにも安い場合はお勉強はどうされているのか？と気になります💦私の場合は心が整って生きやすくなるまでに途中で謎にコーチングを受けたりと遠回りをしてしまったのもあって金額だけでなく、時間もかなりかかってしまいました💦しかし、その費用と時間を残りの人生で割ると生き辛さを抱えたまま生きるよりずっと良かったと心から納得できていますまた、心を整えられた事で子どもにも影響があり、親から受けてきた負の連鎖を断ち切れたことは何事にも変え難いことと実感しています生き辛さがあるのはあなたのせいではないけれど、それをどうするか、については大人になった今、自分のために考えてみる必要があると私は思います誰でも変わるタイミングというのがあると思うので今じゃない、とあなたが思えばそのお考えを大切にしてくださいね🍀【終わらない？】私の場合ですが、人生で良かった時期（生きやすいと感じた時期）が心が整うま

おはようございます^ ^ ココナラで女性の恋愛相談を中心に 寄り添わせてもらっています 月星りょうたです。 繊細な男性の恋愛心理を 僕が4年間お話を伺ってきた経験と 自身の気質を交えながら そっと書き記していきます。 彼との関係が深まってきた頃 「来年も一緒にいられたらいいな」 「いつか、こんな暮らしができたらいいね」 と伝えた瞬間 彼が突然、黙り込んでしまった... そんな経験、ありませんか？ その沈黙に気まずさや不安を感じて 「まだ早かった？」 「重たかったのかも…」 そうやって自分を責めてしまう女性は 決して少なくありません。 でも、まず最初に伝えたいのは あなたはなにも悪くないということ。 あなたが未来を語りたくなったのは 彼との関係を大切に思っているからですよね。 真っすぐな愛情表現はごく自然でとても素敵なことだと思います☆ 実は、繊細で優しい男性ほど将来の話に プレッシャーを感じやすい傾向があります。 ・本当に自分にできるか不安 ・期待に応えられないかもしれない ・軽く返して、あなたを傷つけたくない このように、ちゃんと考えたいからこそ 言葉が出てこなくなることも。 彼の沈黙はあなたの気持ちを 拒絶したわけではありません。 真剣に向き合おうとして 一度立ち止まっただけなんです。 だから答えを急がなくても大丈夫^ ^ 彼がしばらく答えてくれなかったとしても がっかりしなくて大丈夫。 未来を語ることは 今すぐに決める約束事ではなくて お互いの『体温調整』のようなものなのかも。 焦らずに目の

【大丈夫♡ブロックする人は必ず解除します( ´ ▽ ` )】そうなんです♪【ブロックする人は必ず解除します】↑今や常識みたいになっていると思います。しかし、厳密にはケースによりますので、気になる方はプロに相談してみてね⚠️ブロック解除を早くして欲しい、と言うお気持ちは痛いほどわかりますがそこに執着してしまうと余計にお時間が掛かってしまいます😢余計にお時間が掛かる＝あなたの辛いお気持ちが長引く😭ですので、✨ブロック解除された後はどんな恋愛をしていきたいか？を描けているかどうか、が大事になってくるので、ここを頑張ってみてね✨珍しく恋愛について書いています✨繊細さん相談室のざきです☘️すっかり暖かくなって、なんだかウキウキしますね♪ということで（？）恋愛でご相談の多いお悩みについてお話ししますね。心を整えて、素敵な春を過ごしましょう٩(*´︶`*)۶恋愛のご相談で多いのがLINEブロックです。お答えとしましては、多くの方の場合、ブロックする人は必ずブロック解除するです。今の所、私へのご相談者様は100％ブロック解除されています。ただし、今までのうまくいかなかったパターンを繰り返して簡単にブロック解除されるわけではないので注意が必要です。いやいや、ブロック解除されるのはわかったけど、それいつ？待てない！！！早く解除してもらいたい＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ダメなパターンを繰り返さないことが重要なのはわかっているけど苦しくて仕方ないから今すぐ何とかしてほしい！という気持ちになる時もありますよね（ ;  ; ）苦しさを少しでも早く和らげたいと思う時ほどカウンセリングの前に、まずその焦り

▪️今すぐこの辛さをゼロにしたい！▪️今すぐ忘れたい！▪️今すぐ理想的な自分になりたい！▪️今すぐアイツを変えたい！　↓↓⚠️とっても危険よぉっっっ😭自分の心を雑に扱っている時にこの思考になりやすいです自分の心を雑に扱っていると解決できるものまで解決できなくなってしまいます🥺こんにちは♪繊細さん相談室☘️のざき です今日は恋愛系のご相談で多いご要望「今すぐななんとかしたい！」についてお話してみますね『今すぐなんとかしたい！』という気持ちになる時もありますよね。でも、心の問題の場合、今すぐなんとかなるって無理です(´･_･`)もしかしたら表面的なことで、アドバイス通りやったらすぐになんとかなった！と感じた事があるかもしれません。しかし表面的な解決の場合（対症療法的な場合）またすぐに辛い気持ちになりますよね😢（はい。経験者です🙌笑）特に恋愛では、根本解決をやらないでハウツーに偏ると問題が繰り返され、しかも前よりひどくなってしまいます💦これまで何十年と持って来た考え方の癖や傷付いたままの過去の影響で目の前の問題が起きているのにそれを今すぐになんとかしたい！これは、問題を捉えられていない状態です💦そこが1番の問題なので、そのマインドが整って、大丈夫になることは今すぐは無いです:;(∩´﹏`∩);:【今すぐ】という無理難題を自分に課してしまうことで、解決できるものも解決できなくしてしまっているのです😭あなたはこれまでネガティブな自分の感情を上手に活用したり、流していく方法を誰かに教えてもらったことはありますか？もしその経験がないなら、それができなくても当たり前なんです。だから大丈夫。これ

いよいよ金柑の季節ですね♪金柑が木になっているのを見るのも好きだし、金柑の花も好きだし、金柑を食べるのも大好きな、繊細さん相談室☘️のざき です。さて、今日は自分を大切にするって何？についてお話しします。これを読んでくださっているあなたは、自分を大切に出来ていますか(*´︶`*)♡？繊細さんは、人には優しいし沢山配慮出来ているのに、なぜか自分には厳しめ。。。( ᵕ_ᵕ̩̩ )という方も多いかな、と思います。まずは、自分は自分に優しく出来てるかな？と意識するところからです。気付けると選択できていきますので【気付けるかどうか】が大事です✨そして気づいたら【どうしたいか？】を考えてみられるとさらに良いです♪この世で1番大切なあなたを、あなたが1番大切にしてあげてほしいな、と思います。もしかしたら、『どうしたいかもわからない(´･_･`)』という方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は。。。ご自分の感覚を意識されるようにするところから始められるといいかな、と思います。『感覚(*´･д･)？ナニソレ？』となられた方へ♡感覚を使ってゆっくり楽しめるものならなんでも良いのですが、私の今の1番のおすすめは、中国茶、台湾茶を楽しむ♪です。お湯が沸くにおい、音、暖かさ、温度によって変わっていく香り、色、マインドフルネスみたいだな、と思いました。コーヒーだって、紅茶だって、なんでもいいんです(о´∀`о)五感を使って味わってみてくださいね♪最近自分に優しくなかったな、という方も、しっかり優しくできている、という方も、今日あたりが今期の底冷えらしいので、自分のためにおいしくて温かい飲み物を用意してみ

①はコチラから↓↓✨♡を本気で送るえΣ（・□・；）そんな事。。。とお感じかもしれませんね(^◇^;)しかしこの事が後に私を助けてくれました。ちなみに、♡を頂く側として、ココナラでは謎の♡も多いなと思います(^◇^;)ブログの閲覧数は上がってないのに♡の数が増えていたりします。（ココナラではブログの中身を読まずに♡を押す事もできます）コンサルの方から♡の数を増やすように指示されて、やたらめったら♡を送っている方もいらっしゃる様です。中身を読んでいないな、と感じる♡の方からは、メッセージからいきなりセールスされる事もありました。内容はコピペで、しかも名前が間違っていたり。。。もちろん、そういったやり方もありだと思います。しかし、だからこそ私は心から思った事をやろう！と決めて、素敵だなと思うもの（サービスやブログ）、出品者様に自分の心（感謝）を表現するつもりで♡をお送りしていました。♡のやりとりから、有難いことにご挨拶をさせて頂く機会も増え、その方のお役に少しでも立てればという思いで、ご挨拶の際にその方のどの部分が自分にとって良かったかを付け加えさせて頂いていました。私の感想など、お相手の役には立っていなかったかもしれませんが、仲良くして下さる方も増え、特別なメッセージを頂いたり、その方のブログで紹介して頂けたりと、喜びが広がっていきました。ココナラ仲間さんが出来た事で私のモチベーションはさらに上がり、困ったこと、辛いことがあった時には相談させて頂いて、随分助けて頂きました。一人ではプラチナになれなかったと思います。もし良かったら♡を本気で送ってみる、をやってみてくださいね♪

ご相談者さまにそうお伝えする時があります。私はウソは言わないと決めていますので、これはご相談者さまが悪いなぁ。。。と感じる場合があれば決して言いません。でも実際にはご相談者さまが悪いな。。と思うことはほとんどありません。それなのに、ほとんどのご相談者さまが自分を責めていらしゃるのです(´｡•ㅅ•｡`)もし、何か良くない出来事が起きて、自分のせいだな、自分も悪いよね。。。とお感じになられていて、お辛い方がいらしたら、お伝えしたいです。そうなる（例えばあなたが爆発してしまった）には理由があります。繊細で傷ついた方だけが悪いの？そんな事はないよね(*´Д｀*)♡例え失敗してもそのこと自体は大丈夫なんだよ♡この気持ちが届くといいなぁ、と思いながら、いつもお話を伺っています。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…本当に悪いな、と感じて、それをお伝えできる状況の時は、悪いよー♡とお伝えして、でもそれも一旦まる（←○）全てに意味があるから、ダメな部分を否定するんじゃなくて、それはそれで受け止める方向でお伝えしています☘️☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…自分ばかりせめている方へあなたは決して悪くないたぶん。いや、絶対。私のブログを読んでくださっている方は優し方ばかり。だから、あななに何があってもあなたが悪い訳じゃない。本気でそう思っています╰(*´︶`*)╯♡

突然の登園拒否！私には、相思相愛の４歳甥っ子（Aくん）がいます。繊細で、場面緘黙症風。私の家から徒歩20秒の所に住んでいます。今朝の登園時間、急にAくんの泣き叫ぶ声が聞こえてきました。いつもの泣き声とは違う、明らかに何かに抵抗している叫び声。私の母82歳は、孫の保育園の送り迎えにいつもついていきます。それも毎日の生きがいです。突然の泣き声に母は甥っ子の家に飛んでいきました。「保育園に行きたくない～！」仰向けになって大泣きだったと言います。私は、心配しながらも窓から様子見。こんなことは初めて。自分からお友達に話しかけることはまだまだ難しいけれど、毎日通園してお帳面にシールを貼ること・給食のおかわりをすることを楽しみにしていました。お母さんは困りながらも、「給食を取ったあとの12時半には必ず迎えに行くから」と伝え、Aくんはしぶしぶ保育園に向かいました。給食を食べておかわりもして、約束通り12時半のお母さんのお迎えのあと、Aくんは私の家にやってきました。何と言われるのか心配だったのでしょう。こっそり裏口のドアを開けて顔を見せるAくん。私は何も知らないふりをして「Aくん、おかえり」とお出迎え。安心して笑顔を見せて部屋に入ってきました。私は昼食中。そこへお母さんもおばあちゃんもそろって、一緒におしゃべり。そのうち「おねえちゃん、朝Aくんの泣いた声聞こえてた？　お昼で帰ってくるの知ってた？」とAくんから話し始めました。「そうよー、びっくりしたよー。転んだのかなーとか心配してたよ。お昼帰りはお母さんから聞いてたよ。何かあったの？」とさらりと話を振ると、「お母さんやおばあちゃんやお姉ちゃんと離

ココナラをやっていて同業さま（繊細さん気質の方）からのご相談でよく頂くのが『どうやったら売れますか？』『どうやったらプラチナランクになれますか？』というご質問です。私なりにわかることはお伝えしたいと思い書きました。あくまでも私の場合なのですが 、もし良かったら読んでみてくださいね(о´∀`о)私がプラチナになったのは昨年の12月からです。割と最近なんです。ココナラを始めたのは一昨年の夏頃でしたので、一年以上経ってからプラチナを頂きました。その間コツコツ積み上げたのではなく、放置していた時期もありました(^◇^;)売れていなかった時期が長かった私ですが、その頃の私がしていなかった3つの事をお伝えさせてくださいね。【待機しない】そりゃ売れないよ、と多くの方から突っ込まれそうですが (^◇^;)ずっと電話の待機が怖かったんです（ ;  ; ）待機しても、掛かってきませんように(＞人＜;)と祈ってみたり。。。【仲間作りをしない】カウンセリングの勉強会の仲間はいたのですが、その中でココナラをしているのは私だけでした。今はココナラ内での仲間は大事だと強く思います。【決めない】どうなりたいかなどもなく、ただフワッと始めて、フワッと続けていただけなので、行動や決断に時間が掛かっていたと思います。　この3つの事については、またいつか細かくお伝えできたらと思っています。繊細さん気質のココナラ販売者（相談系）さまから良くご質問を頂くので、私の場合でお伝えさせていただけたらと思い書きました。現在、メッセージ（無料）で『どうやったら売れますか？』『私のサービスは〇〇でどこを直したら良いでしょうか？』とい

深くもの事を考えられるのは繊細さんの良いところですが、だからこそ、不安にはまって抜け出せなくなる時もあるかな、と思います。不安には2種類あります。対処できる不安対処できない不安対処できない不安は不安を感じるしかありません(*´︶`*)（正確には『適切に不安を感じる』ですが長くなるのでまた今度♡）↑↑↑なんだってーฅ(๑*д*๑)ฅ！？解決してないー＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／でも、大丈夫╰(*´︶`*)╯♡（↑いつものパターン。。。）感じるしかない不安の時は、不安を言ったすぐあとで、祈ってほしいんです。〇〇だったらどうしよう？と思ったら、最後は✨✨でありますように☘️。。。。とにかくとにかく、不安が頭をよぎったら、その後で祈る！自分のために、誰かのためにいのる！！その祈りがあなたの心のベクトルを変えてくれるお手伝いをしてくれますよ(о´∀`о)♡｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+義母からお歳暮が届きました♡主人と住んでいた時は主人宛に届き、主人が出て行ってからは子ども当てに届きます♡以前の私は、義母は何だかんだで私が悪いって言ってたからなー。。。まだ私のせいって思われてるんだろうなー。。。悲しいなー。。。わかって欲しいなー。。。と思っていました。これは不安ではないけれど、対処の1つとして今日のお話でいうと、『いつか分かり合えるといいなぁ』と祈る、になるのかな(・・)？では今そのように祈るのか？ と聞かれたら。。。もちろん、祈りませんよ(*´∀`*)☆そもそも不安とかはないです。ぜんぶ一人で食べちゃおうかなーくらいです♡私はもう昔のように辛くはない(

頭では理解しているんです。でも出来ない。。。。そんな時もありますよね(´･_･`)私もあります。今は夜中の23時なんだから、ポテチとか食べちゃダメなのよ。食べると胃にもたれるから、、、でも食べたい。昨晩はこんな欲望と闘っていました。本当はアロマキャンドルを焚いてヨガなどする自分になりたい。それが心にも体にも良いに決まっている。でもできない。。。心を学ぶ前は、自分を好きになりたい、子どもを怒らない自分になりたい、親を喜ばせたい、安心させたい。。。でもできない(´；Д；`)そんな事が私の頭をグルグルしていました。出来るようになりたいのに、出来ない。それにはその方その方で色々な理由があります。1番多いのは、エネルギーがゼロなのに、やろうとしているケースです。エネルギーゼロから抜け出すには、自分の気持ちに従ってみる事です。頭ではなく心です。心が何を感じているかわからない、という時は、体に聞いてみてください。慢性的な胃の痛みや、頭痛、肩こり、だる重い感じ。ずっとあなたに信号を出していませんか( ´ ▽ ` )？医学的な面の心配がある方はお医者様に行く必要があると思いますが、しっかり休んだ上で、それでも良くならない時には、環境や思考を変える時に来ているのかな、と思います。その他にも沢山理由があるのですが、ぜひ知っておいて頂きたいのは、『心の奥では実はやりたくない、と自分でブレーキをかけている』です。アクセルとブレーキが両方かかっているため、とても疲れてしまいます。これは自分では気付きにくく、お伝えしても、なかなか理解されない場合もあります。そうした場合などでも、ボディコネクトセラピーなどで

廉清生織のブログの部屋へようこそHSP（Highly Sensitive Person）の人の特性について今回はお話します繊細なHSPの人たちの特性を皆さんに理解して欲しいと願いを込めてこの度はお話しますHSPの人の特性にはどのような気質があるのか一緒に学んでいただけたら幸いです１．人に共感する力（影響力）が強い高い共感力を持ち他人への感情移入をしやすいため相手の立場に立って気持ちを考えたり察することが出来る人です聴き上手・気配り上手になりやすく相手が自分を理解してくれたと思われることが多々あるでしょう好感を持たれたり感謝されることが多いでしょう２．深い思考が出来る深く考え多方面から物事を捉えて考えることが出来る人です例え一つの情報だったとしても考え出される数は膨大なので整理が追い付かないこともあるでしょう想像力が豊かな人ですそのためじっくり時間をかけて誰もが思いつかないことを考えたりアイデアを提案したりと質の高い提案が出来る人であります３．身体の様々な感覚能力が高い光・音・香りなど様々な五感が非常に敏感です他人が感じない音や匂いに敏感に反応してしまうこともあるのですその代わり繊細に違いを楽しんだり感じることで人一倍音楽や美術を堪能したりすることができます才能が開花することもあります４．危険意識が高い言葉を発するとき・何か行動に移すときなどとても慎重になる人です想定外のことが起こるのではないかと頭を駆け巡ってしまい処理しきれずにもしものときに備えてあらゆることを先々に考えて行動したり対応しきれなくなることもある人です予め不慮の事故に備えて様々なパターンを想定できるので会話やビジ

なぜか周りから相談されやすく、誰かの相談に乗るのは嫌じゃないんだけど、自分が相談するのは苦手💦と感じている繊細さんは多いと思います。そんな繊細さんが頑張って誰かに相談しすることはとっても珍しいのだけどせっかく頑張って相談したのに『わかってもらえない(ﾉД`)』と感じた事、ありませんか？→相談相手を間違えたなって事も時にはあって、それが普通♪自分を責めなくて大丈夫♡相談相手を間違っているだけなんだけれど、そこに気が付けないと自分を責めちゃって辛い。。。:;(∩´﹏`∩);:というお話しです♡こんにちは繊細さん相談室の のざきです☘️✨すっかり桜が見頃ですね(*´▽`*)❀皆さんはお花見されましたか？私は、お天気が不安定なのもあり、尾道の桜は諦めて、空鞘稲荷神社に行き、周りの桜を楽しみました♪∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴わかってほしい、わかってもらえない、と感じる状況の根っこには、相談する人をただ単に間違えてるだけ、という場合が繊細さんのケースでは多いです。相談する人、間違えたなという経験、みなさんはどれくらいありますか( ´ ▽ ` )？振り返ってみるとそうだったな、と思えたケースではなく、相談した直後に思ったケースはどれくらいでしょうか？相談したことでモヤモヤが増したのに、相談した直後に『相談相手を間違えた！』と感じた（判断した）経験がほとんどない、とおっしゃる繊細さんは実は多いです。ゼロの方も結構いらっしゃいます😳私とお話していく中で、気が付く方もいらして、気が付けると癒されたり、手放していけるので、【気が付く】はとっても大事😊まず、相談した経験があるのに

『④マイナスになる人とは付き合わない。。。？そもそもマイナスな人って？』皆さんは元キャバ嬢、現在は社長の愛沢えみりさんをご存知でしょうか？キャバ嬢と聞くと、縁遠いと感じる繊細さんもいらっしゃるかもしれませんが、愛沢えみりさんと繊細さんとの共通点は多く、今頑張りたいけどどうしたらいいのかな？と感じている繊細さんのヒントになるのではないかな(*´꒳`*)と思っています✨YouTube：愛沢えみりサブチャンネル『運気をあげる為にやっている10の習慣』よりこの動画で愛沢さんは10個挙げています。順番に解説とともにご紹介しますね。4つ目は『マイナスになる人とあまり一緒にいない』そう聞きくと、繊細さんはドキッとしたり、気持ちが重くなる人もいらっしゃるかと思います(´･_･`)。。。でもここは大きなポイントなんです！マイナスな人と聞くとどんな方をイメージしますか？搾取してくる人。。。図々しい人。。。大きい声の人。。。そもそも嫌い！と強く思っていると、一緒にいる時間は自然と減ってくるのですが、そうでない場合、上の〇〇な人の後に『でも。。』があなたの頭の中で付いていませんか？例えば、搾取してくる人。。。でも、私も強く言わないからな。。。図々しい人。。。でも、明るくて良い人かも。。。等々はっきりと自分にとってマイナスな人なんだ！と決め切られたらいいけど、きっとそう決めることはあなたにとって簡単じゃないよね💦だから困ってるんだよね🥺そうしていると周りから『あなたがはっきり言わないからよ。』など言われて余計に疲弊してしまったり。。。:;(∩´﹏`∩);:ここの線引きが難しい、というご相談をよく頂きます

＜元キャバ嬢、現在は社長の愛沢えみりさんのお話しです＞前回のお話は、『運を意識してみる』でしたね( ´ ▽ ` )辛くなっている時というのは、考え方のクセでそうなっているという時がほとんどです（認知の歪み）。思考のクセで辛くなている時にはどれだけ深く考えても辛さが和らぐという事はないので、思考ではなく感覚に視点を向ける事で心を楽にしていきます。そういった点では運を意識する♪というのは、思考ではなく感覚なのでおすすめです✨詳しくは前回のお話しを読んでみてくださいね♡今日は具体的な10の事に入っていきますね。YouTube：愛沢えみりサブチャンネル『運気を上げる為にやっている10の習慣』より①掃除をする（使ったものを元に戻す、髪の毛を拾う、段ボールを箱として使わない、入り口にものを置かない等）〇〇をしないといけない、というお話ではなくて、本当はどうだったら自分が居心地が良いと感じるかです(*´꒳`*)なので、汚れていても散らかっていても全く気にならない、という方はここはしなくてOKです。でも、本当はもっとスッキリさせたいんだよな、本当は汚れが気になっているんだよな、という方はやってみてくださいね。やりたいけど今疲れているから出来ない、という方はぜひ休んでください。まずは手抜きできそうなところを考えるのが先だと思います。人のためには出来るけど、自分のためとなると億劫で。。。という方、少しずつで大丈夫です。自分を整えると聞くと、大きなところからやりたくなると思いますが、いずれは習慣化していく必要があるので、小さいところからの方が近道ですよ( ´ ▽ ` )✨続きます。。。。今日も良い一

皆さんは元キャバ嬢、現在は社長の愛沢えみりさんをご存知でしょうか？私はある方のお陰で最近知る事ができました。キャバ嬢と聞くと、縁遠いと感じる繊細さんもいらっしゃるかもしれませんが、愛沢えみりさんと繊細さんとの共通点は多く、今頑張りたいけどどうしたらいいのかな？と感じている繊細さんのヒントになるのではないかな(*´꒳`*)と思っています✨YouTube：愛沢えみりサブチャンネル『運気を上げる為にやっている10の習慣』よりこの動画で愛沢さんは10個挙げています。順番に解説とともにご紹介しますね。具体的な10個のご紹介の前に、動画のタイトルにもなっている、【運気を上げる】についてお話しさせてください♪楽にスイスイとより良くなっていくために、【運気】という視点も繊細さんにおすすめです✨頑張り屋さんが多い繊細さんは、苦しくなってくると、正しいか正しくないかの２局に偏りやすい方が多いと思います｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡そんな時、運気✨の視点を入れてみると、自分の心地良さに視点を向けやすくなります♪運というのは基本的にはご自身の心地良さの上にあるものなので、一般的に縁起が良い、とか 良いとされている験担ぎのようなものであっても、ご自身が心地良くないと感じるものは取り入れなくて大丈夫です(﹡ˆᴗˆ﹡)ご自身の心地の良さが運の良さに繋がっているという事を忘れないでくださいね♡長くなりそうなので、今日はここまでになります☘️今日も良い1日をお過ごしください(∩ˊᵕˋ∩)･*

今朝も空気かキンと冷えて、真っ青な空とともに１日がスタートしました♪みなさんはどんな朝をお過ごしでしたか( ´ ▽ ` )？私は美容室の予約にエネルギーを注いでいました(^◇^;)美容室の予約が苦手なんです。。。美容室 と聞くと、みなさんはどんな事が頭に浮かびますか？リフレッシュ♪リラックス☘️息抜き♪楽しみ✨それとも、何だか気が重い。。。次回予約を毎回して淡々とこなす。。。好きだけど疲れる。。。好きじゃなくて疲れる。。。繊細さんで美容室が苦手な方は多いと思います。▪️そもそも髪を触られるのが好きじゃない▪️オーダーが苦手。。。▪️長時間美容室にいたくない▪️コミュニュケーションに気を使うその反面▪️慣れているスタッフだと、元気になれる▪️好みの安心できる空間と感じると、エネルギーチャージできる▪️丁寧なやりとりに癒される、リフレッシュできる繊細さんは小さな違いにも気が付ける方が多いので、心地よさをしっかり感じられる事で、美容室がその方のパワースポットになっている場合もあります。しかし多くの繊細さんにとって、美容室は楽しくて行っている場合でも、何か疲れを感じてしまうケースが多いようです。理由はその方その方で違うのですが、多くの方に当てはまるのが、無防備な状態が続くというのがあります。ケープを巻かれていて、髪が濡れていたり、薬剤がついた状態だったり、その状態は心理的に圧力がかかってしまいやすいと言えます。ですので、疲れを感じる方がいらしたら、その疲れは当然なので、ゆっくりして過ごしてくださいね。美容室に行ったから、さらにゴロゴロするの悪いな(;´д｀)　と思ったりせず、そっか〜、

こんにちは( ´ ▽ ` )繊細さん相談室☘️野崎真礼です。今日はちょっと過激なタイトルです。子どもの頃にこんな事を言われた経験はありますか？▪️なたは何もわかってないでしょう？▪️これにしていれば間違い無いのよ▪️あなたの為を思って言ってるのよ言葉で言われていなくても、選択肢がないように感じていた。。。親の気持ちを汲み取って、親の気にいる方を選んでいた。親をがっかりさせたくなかった。。。もう過去のことなのに、思い出すと心がひんやりする。。。自分がやられていやだった事を人にやってしまっている。。。別に虐待などは受けていないのだから、問題がない、無いはずなのに心が重い。。↑私の育った環境はネグレクト気味だったのでこの経験はないのですが、周りの大人に気に入られないのが怖いと感じていて、空気を読んで正しい選択肢を探す、はやっていました。大人になった今、こんな経験はないですか？▪️子ども（後輩）が〇〇してくれなくて異常にイライラする。▪️子ども（後輩）の為だから、とコントロールしてしまう。▪️子どもは世の中の事がわかってないから、と子どもの気持ちを無視して勝手に決めたくなる。子どものためにやっているのに、私は悪者扱いされる。本当は嫌なのに代わりにやってあげていて、感謝もされない。軽んじられていると感じる。子どもに幸せになって欲しくてついアドバイスを多めにしてしまう。最近子どもが「どっちでもいい」をよく言うようになった。子どもが寝た後で反省するのに繰り返してしまっている。。↑心が整う前の私はやっていました。今では子どもにも過去のケアをしたので、改善していますが、思い出すと今でも胸が痛みま

はじめまして、なぎと申します。ご覧いただき、ありがとうございます！GW後半、皆様いかがお過ごしでしょうか☺️？HSS型HSP×INFJ、人生ずっとハードモードだった私。https://coconala.com/users/5939698これまでの経験を活かして、過去の自分と同じように苦しんでいる方のお力になりたい！そんな想いでココナラデビューしました＾＾【ボイスサンプル】電話相談を始めて1ヶ月ほどが経ちました。大変ありがたい事に、少しずつご依頼をいただいています。本当に、感謝感謝です(*´꒳`*)!!少しでも安心してご利用いただくために。”相談してよかった！”そう思っていただけるように。お一人おひとり大切にお話しさせていただきます☺️日々試行錯誤しながら頑張っていこうと思います！これからどうぞよろしくお願いいたします🌸

廉清生織のブログの部屋へようこそ前回に引き続きHSPさんに焦点を当ててお話しますHSPさんには苦手なことがあるのですが皆さんご存知ですか？１．会話・雑談会話が嫌いなのではなく言葉選びに気を遣っているのです慎重なゆえに相手はこのように話すとどう思うのかな？不快な思いをしないかな？と考えています共感力が高いゆえに相手がどういう意図や気持ちで話したのか？気になって今どういう気持ちでいるのか気になってしまうと会話が頭に入ってこなくなることがあるのですそのため深く考えすぎて即答が出来ないことがあります「何を考えているのか分からない」「コミュニケーションが取りにくい」といった印象を与えてしまうことがあるのです２．頑張りすぎてしまう常に自信が無かったり不安になってしまう傾向があり自分はちゃんと出来ているのかな？嫌われたかな？頭の中で不安やマイナス思考がよぎりそのことを相手に見せないように頑張り過ぎたり完璧を求める傾向にあります完璧を求めることに終わりが無いため「うつ」になってしまう人もいます３．罪悪感を抱きやすい些細な失敗を相手にしてしまったときに強い罪悪感を抱く傾向にあります例え相手が軽い気持ちでいたとしても失敗した自分を許せない気持ちが高まり深刻に受け止める傾向が強くなってしまうのです強い責任感と相手の気持ちを他人事とは思わず自分のことのように考えるため「今あの人はとても傷心（激怒）しているのではないか」 と思うと同じ気持ちが心に沸き上がり過度の罪悪感を抱いてしまうのです４．恐れや怯えに支配される多くのHSPさんは日々・・恐れを感じています行ったことのない場所に行くとき・初対面の人に出会

前回からの続きになります。キャバ嬢と聞くと縁遠いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっと上手くいかないな。。。(´･_･`)という時などは違う視点からの方が進めやすかったりしますので、気軽なお気持ちで読んで頂けたら嬉しいです。10個あるというのに、まだ1個しかご紹介できていません(ﾉД`)今日はできるだけご紹介したいと思います。YouTube：愛沢えみりサブチャンネル『運気を上げる為にやっている10の習慣』よりでは早速進めます(*´∀｀*)♪2つ目は『換気』です。行動としては、窓を開ける、ドアを開ける、などですが、愛沢さんがすごいのは、この行動の元になっている考え方に『氣』を意識されているというのがあります。（気ではなく氣です。）心地よいと感じる状態を作る、という意識が素晴らしいと思います✨あなたの【心地よさ】が大事で、あなたがそう感じることをたとえ小さな事だったとしても自分で増やす行動ができている、ということが大事✨多くの繊細さんは換気はすでに必ずしているという方が多いと思います。いつもは換気できているのに、していない時などあればぜひご自身の体調、心に目を向けてみてくださいね。3つ目は『自分が身につけるものを綺麗な状態にしておく』お気に入りのものや、何となく持っているもの自分が身につけるものに目を向けて、必要なら手入れをして気持ちよく身につけましょう«٩(*´∀`*)۶»服や靴、下着、パジャマ、鞄の中、メイクアイテム、携帯のデーター、少しだけで良いので、優しい目を向けて自分のために整理したり、手を掛けてみてください。以前、恋愛のご相談で、『他の恋愛カウンセラーさんか

こんばんは( ´ ▽ ` )繊細さん相談室：野崎真礼です。今日も寒かったですね。冷えは心にも影響しますので、冷え切る前に温める事が大事です。私は座れる湯たんぽを愛用しています♪おすすめです(о´∀`о)♡さて、今日のお話は『自分とは違う意見にドキッとする』です。人と考えや意見が違う事は、当たり前。。。頭ではわかっているのに、自分と違う意見を聞くと、ドキッとしてしまう。居心地を悪く感じてしまう。。。相手の意見に合わせてしまう。。。正解の答えってなんだろう？と考えてしまう。。。そうなってくると、人とお話するのが怖く感じてしまったり、疲れてしまいますよね（ ;  ; ）ここから抜け出す為の最初の一歩としては、そう感じている自分をじっくり観察する！です( ´ ▽ ` )☆相手に意識が行きっぱなしになっているので、まず視点を自分に戻す事が大事なんです。その瞬間、自分がどんなふうに感じているのかを観察してみてくださいね。え！それ？そこから！(◎_◎;)と思う方もいらっしゃると思います。私も思います(^◇^;)でもね、長年やってきた事を改善していくには、スモールステップでやっていくことが、結局近道なんです╰(*´︶`*)╯♡そんなのやってられないよ〜( ´Д`)yって方は↓↓やってみようかな？と思ったら、無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね☘️今日も読んでくださってありがとうございます♡

こんばんは( ´ ▽ ` )今日はめっきり冷え込みましたね。そんな寒い夜に、ズバッと、キツめのタイトル(＞人＜;)このタイトルを見て、ご自身の辛いお気持ちを否定された様に感じられた方もいらっしゃるかもしれません（ ;  ; ）（決してそうではありませんので、できれば最後まで読んで頂きたいな、と思います☘️）ですので、ずっと思っていても、あまり口にはしてきませんでした。でも、『HSPだから辛い』とおっしゃるのを聞くと、あぁ、ちょっと待って〜(;o;)と思うのです。明るくおっしゃている方は大丈夫なんですけど、本当にお辛くなっていて、エネルギーがゼロで、でも動かないといけない状況で、これを言われると、かなり気になります。HSPは気質で、治すものではない事は皆さんご存知だと思うのですが、必要な対処ができていないために、HSP気質がさらに増していたり、違う方向にエネルギーが向かっていてお辛くなっているな、と感じる事があります。HSP気質ゆえに、辛い気持ちになりやすい傾向はありますが、HSP＝生き辛い、ではないのです(*´꒳`*)♡『HSPだから生き辛い』と考えていると、対処に視点がいかないばかりか、ご自身に呪いをかけている様な状態になっています。この言葉は便利に使えてしまうのですが、その一方で、指している範囲がとっても大きいので脳が処理できず、余計に辛くなってしまいます。HSP気質の方は繊細で深く物事を考えられるのに、『HSPだから生き辛い』と考えていると、感情に飲み込まれやすくなり、動けなくなってしまいます。HSPだから生き辛いわけではないけれど、工夫が必要な時がある✨繊細さは長所です

毒親というほどでは無いけれど。。。可愛がってもらっていたし。。。心配して言ってくれてるし。。私も言われた方が安心だし。。。それなのに実家に帰ると疲れる（ ;  ; ）何でだろう？と思ったり、そんな自分を責めたりしていませんか( ´ ▽ ` )？それはあなたが悪いのではなく、力を奪う関わり方が原因なんです。あまり知られてないかな、と思うのですが、人がご飯を食べる事（栄養）が必要なのと同じように心が健康であるためには、関わりが必要です。その関わりには種類があります。心にエネルギーを与えるものもあれば、奪うものもあります。エネルギーを奪うものの一つに、過保護があります(´･ω･`)決めつけもエネルギーを奪います。『あなたはそんな事しなくていいのよ』『心配だから〇〇しておいたから』『そんな格好じゃ、寒いわよ。ほらもっと着て』『あなたはこれがいいのよね。』受け取った方がどう感じるかも重要です。でも、もしあなたが、実家に帰ると疲れるな、と思っているなら、そのモヤモヤをじっくり感じてみてください。相手を変えなくても、あなたが楽になる方法は沢山あります。心のモヤモヤを紐解くと、感謝しつつ、自分の心地の良い距離感や、在り方を見つけられますよ♪今日も良い１日をお過ごしください( ´ ▽ ` )

その原因は、頑張りすぎですよ〜！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡『自分軸で生きる✨』カウンセリングやお悩み相談では、出てきやすい言葉かな、と思います。（私は使いません(*´∀｀*)♡）でも、自分軸と聞いても、ピンと来ない人もいると思います。それはね。。。あなたがとっても頑張り過ぎている証拠なんですー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡もう頑張らなくっていいよ、って事なんですね。え、頑張らないって？どうやって？ダイジョウブ♡( ´ ▽ ` )♡ワタシが来た！！！（↑娘の好きなアニメのセリフです。どうしても言いたかった。。。(＞人＜;)）その人、その人で始めると良い所は違いますが、今日は基本として『吐き出し』をご紹介します。その１つに【ぐるぐるワーク】というのがあります。《やり方》紙にペンでぐるぐる書きます。（文字、言葉ではなくて まるを書き続けます）しっかりぐるぐる書いたら、燃やしてください。安全に注意してやってくださいね☆お家の中で燃やす場合は火災報知器にも注意してくだいね。《コツ》ネガティブな感情をじっくり味わいながらそれが無心になるまでぐるぐる書き続けます。ネガティブな感情を味わい切ると私は本当はこうしたかったんだ✨！と浮かんでくることがあります。そうなると、あなたはもう達人レベル♡（＊このワークは少しずつ違う形で沢山の人が提唱されていますが、私は桑名正典さんのワークをベースにさせて頂いています。）え、そんな事？と思ったあなた！やったらスッキリするよ( ´ ▽ ` )♪

公認心理師さんにカウンセリングをお願いすると60分　　15,000円円〜90分　　20,000円〜2023/03追記６０分　20,000円９０分　30,000円弱　　くらいの所が多くなってきました(･_･; 。。。だいたいこれくらいが相場かな、と思います。もっと安い方もいらっしゃるかもしれませんし、もっと高い方もいらっしゃいます。ちなみに、人気の先生は新規の予約を取っていないことがほとんどです😢た、た、高いー😳！！！と私も思うんですけれど、それだけ、幅広くお勉強されてきて知識も豊富ですし、倫理観もしっかりされていています。資格を取った後にもお勉強をされていて、そのお勉強会の料金がとても高いとお聞きします。ですので、この金額は適正の範囲と考えられます。（国家資格をお持ちの方でも、安すぎる方の場合、その後のお勉強に行かれてないことがあるようです。。。😳）私は、民間資格の先生にもカウンセリングをお願いすることがあります。だいたい同じくらいの料金の方が多いです。研鑽を続けていらっしゃる為に、費用が発生し、カウンセリング料金に反映せざるを得ないのですね（´-`）高いから良いということは決してありません。合う合わないが必ずあります。合えばラッキー✨ぐらいの軽い気持ちで。。。。。。。なんて私も無理です😭せっかく高いお金を払って時間を作ってセッションを受けるので、合わなかった時はショックです💦ですので、色々調べてからお願いします。今はSNSや、YouTubeなどあって便利ですね。費用を抑える為にご自身でできることはこちらになります↓もし良ければ(*´︶`*)♡

廉清生織のブログの部屋へようこそこの広い世の中色々な特性を持った人たちが一緒に暮らしていますそれは決して不思議なことではなく自然なことなのですその中から今回は繊細さんと言われるHSPの特性を持った人たちに焦点を合わせてお話させて頂きます実は私もHSPの一人ですこの真実を知るまではとても生きにくくどうして私はこうなのか？理解に苦しむことがありましたそこであなたは当てはまるか否か自問自答して欲しいと思いこのブログを書こうと決めましたHSPとはHighly Sensitive Personの略です繊細さん・敏感さんもあなたの個性であり『気質』であります高い感受性を持つことの素晴らしさを認めて受け入れることで自分の見方や世界観を変えることができますよ生まれ持ったご先祖さまからの贈り物です決して病気ではなく世の中にはタフな人もいればかたやそうではない繊細で敏感な人もいるという二つのタイプに別けた概念に過ぎないのです活発でタフな人が受け入れられる社会や時代の中で生きにくいと感じることがありませんか？しかしHSPの人たちには沢山優れた才能や感性が溢れているのです自分の『気質』を大事にして欲しいと願っていますそうすることで自分の魅力を信じる力となりますそうすれば自信となってプラスのエネルギーがどんどんみなぎってきます自分を大事にしましょうありのままで良いのです

お答え→傾聴だけでは、根本的に変わるというのは難しいと思います桜がそろそろ満開ですね✨みなさんはお花見の予定はありますか？こんにちは٩꒰｡•◡•｡꒱۶今年は尾道の桜が見たいなと思っている繊細さん相談室☘️のざきです😊さて、今日は私のカウンセリングルームの方に頂いた質問です♪（ココナラのDMの方にお悩みについてのメッセージをいただくことがありますが、公平性の観点からお返事しておりません。ご理解のほど、よろしくお願いいたします）Q、傾聴だけで良くなりますか？A、人によるとは思いますし、「良くなる」というのが人によって違うので、なんとも言い難い。。。という部分はありますが生き辛さだったり、なんとなくの気分の重さがある場合は、考え方の癖が出ている場合が多いのですが、（もちろん他の理由もあります）傾聴だけで、相談者様がその考え方の癖に気がついて自力でその癖を改善して良くなっていく、（以前より生きやすくなったと感じる等）というのは難しいと私は思います。他でカウンセリングを定期的に受けているんだけれど同じような問題が繰り返しある、という場合、お話を伺ってみるとカウンセリングが毎回傾聴のみ。。。というケースがよくあります(･_･;中には「傾聴します✨（手法が傾聴のみ）」と言ってクライアント様の考え方のクセ（辛くなる考え方のクセ）を結果強めてしまっているカウンセラーさんもいました:;(∩´﹏`∩);:✅繰り返してしまうお悩み✅根本的によくなっていきたい✅カウンセラーに聞いてもらってその時はスッキリするけど、それだけ。。。とお感じの場合は傾聴のみではなく他の技術も用いてカウンセリングできるカウンセ

今回は、ニュートラルな状態に戻るにはというお話です日々、誰かや何かと関わると いろんな感情が湧き出てきますよね ご機嫌さんでいたはずなのに 「なんで急にこんな風に扱われるわけ？」 「どうして上手くいかないんだろう」 とイライラしたりクヨクヨしたりあせる そんなときに大切なのは 　　　”俯瞰” 「あ～、今怒りが出てきてるわ 頭が締め付けられる感じがする」 「ショック！！！ 嫌な感じがして胃の辺りがキュッとなる」 など自分の状態を観察してみます すると ”身体の反応と感情はセットで起こっている”ことに気がつくでしょう 次にギュっとなっている身体の箇所に手を置きます手の温もりを内側から感じてホッとする感覚を探します身体の中で意識を移動させて ”わたしはここで安心しています”とくつろげるとよいです （緊張していると、その場所に意識を置くことが居心地悪く 別のところに意識を飛ばしたくなると思います） そうして安全安心のニュートラルな状態に戻ったら 気を取り直して、やりたいことに意識を向けます いつもいつも自分の心と身体を気にかけて大切にエネルギーをしっかり循環させて 軽やか＆ご機嫌さんでいきましょう＾＾今日も素敵な一日でありますように♪ 感謝をこめて tomo  

繊細さん相談室をしている野崎真礼です( ´ ▽ ` )🍀どうやったらプラチナになれますか？繊細気質でもココナラできますか？というご相談をよく頂くので、あくまでも私の場合としてですが、お答えしていきたいと思います。やってみたいな。。。でも、どうしたら？と思っていらっしゃる方のお力に少しでもなれたら幸いです(*´꒳`*)✨昨年の12月にプラチナを頂きました。その前の11月に何をしていたかと言いますと、本気で♡を送るです(๓´˘`๓)♡♡とは、サービスやブログのお気に入り登録です。（販売者さんをフォローするも含む）ココナラでの♡には、私は2つの意味があると思っていて1つは、◎購入を検討している、もう1つは、◎素敵なサービスですね、勉強になります、ココナラ仲間としてよろしくお願いいたします、です。私の勝手な意味ですが(^◇^;)素敵だな、と思う出品者様を見つけたら、サービスやホームやブログを読ませて頂いて、本当に素敵だな、と思った時に♡をお送りしていました。長くなりそうなので、また今度詳しくお伝えしますね♪今日のお話は、↓↓ここにも繋がるお話しなのでもし良かったら読んでみてくださいね↓↓

ゆきはなです。アドバイザー・カウンセラーのおすすめユーザーで1位をいただきました。今までお電話をくださった皆さん、お世話になった皆さんありがとうございます。 実は、緊張と「いやいや私なんて・・」という思いの方が大きくて。。びっくり仰天すぎて目が飛び出ましたΣ(๑ °꒳° ๑）おこがましすぎる。。。そんな自分にはたと気づいて思いました。いかん。。嬉しいことはちゃんとそのまま受け取ろう。願晴ってきた自分を認めよう。そう思ってブログに書くことにしました。悶々とするより、発表するといいかなと思って。（文脈が変だけど）そして。。こんな画像も。。作ってみました。んーなかなか恥ずかしい。。。「私なんて、まだまだ」そう思うのも本当で、現実もそうで、、不足ばかりが目に付くのですが、それでも。。今までのプロセスを自分で褒めてあげようと思います。「いいところに目を向けてみてくださいね」なんて、お電話で話してるのに自分が実践しないと話にならないし(^^;)評価と自分の願晴りを認めて受けとります♡ありがとうございます！！これからも真摯にあなたの心に寄り添いお話を聴きしていきます。心が楽になり、悩みや不安が解消する糸口と『あなたらしく幸せに生きる✨』ヒントをご一緒に見つけさせてください。お話しできる機会を心から楽しみにしています。また今日から願晴るぞっᵎᵎ(*˙˘˙*)و⚑⁎∗

以前、子どもの事で面接を受けた時に、作業療法士の方に言われた言葉です。「働きに出たら？ヒマだから色んな事に気がついて、悩むんだよ。」繊細さんは人に相談する事も苦手な方が多いと思います。✅相談したら迷惑かも？✅こんな相談、わかりにくかも？✅否定されるかも？　。。。等々色んな考えや感情が浮かんで、中々相談できなくて、どんどん苦しくなってしまう。。。そんな時、やっとの思いで相談したのに、又は、相手から聞かれたので素直に答えてみたら、上記↑のような返事が返ってきたご経験がある方も少なくないと思います。悲しいですよね（ ;  ; ）当時の事を振り返ってみて、今思えば、半分はそうだな、と思います。物理的に他のものに時間を割けれれば、問題から心が強制的に離れる瞬間があり、その瞬間に心が回復したり、体が休める可能性があります。しかし結果として当時の私は働ける環境にはなかったですし、働けたとしても、心が傾いて疲弊しきっていたので、仕事でも悩みを抱えていたと思います。根本的なお話として、ヒマだから悩んでいる訳ではないので、お仕事をする事で心が軽くなるケースもあるとは思いますが、ヒマではなくなることで問題の本質に辿り着いて解決しているケースはとても少ないと思います。もし私がヒマでない状態をおすすめするとしたら、お一人お一人の心の状態によって合うものが違うので、慎重にお話を聞いてからになります。少なくとも、その方が本当にお好きなもの、その方の資質を見てからでないと難しいと思っています。自分の強みを知って、自分の「本当に好き」に向かって時間を使い始める事が大事だと思います。ご相談を伺っていると、45歳か

こんにちは( ´ ▽ ` )♡繊細さん☘️相談室の野崎真礼です。この時期、我が家では窓の結露がひどいです。。。結露自体が嫌な訳ではなく、結露がカーテンに着くのが気になるんです(^◇^;)朝、窓の結露を拭くのですが、結露を拭きながら、毎朝美しい空眺めて心を洗っている様な気持ちになります。これはこれでいいなぁ、と思いつつも、ペアガラスへの憧れが止まりません(*´ｰ`*)♡☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…『なにもかもうまくいかない』『私、全然ダメだ。。。』どんな人も、時々はそんな気持ちになる事もあるかな、と思います。そして、そう思う事でとても辛くなる。。。(´ｰ｀)↑↑ん？辛いから、うまくいかな、と思っているのであって、うまくいかない、と思う事で辛くなっている訳ではないよ(◎_◎;)！と思った方もいらっしゃるかな( ´ ▽ ` )↓↓そんな方はもし良かったらこちらも読んでみてくださいね♡『何もかもうまくいかない』『私って全然ダメだ。。。』心のままになんとなく思われている場合が多いと思いますが、これだと、僕然としていて脳が処理できず、辛くなってしまいます。なので、しっかり落ち込んだ後は、まずは具体的に事実を拾っていけるとそれだけでも、心が軽くなっていきますよ♪心を整える前の私は『国家権力が怖い』と言っていました。認知歪みまくりですね(^◇^;)何があったの！？という感じですが、何も無いのに思っていました（笑）そう思う事で、心のエネルギーをダダ漏れさせて、より辛くなっていました。今は整えたので、大丈夫になりました♪事実の切り取り？とお感じの方がいらしたら、お声を掛けて頂けると嬉しいで

こんにちは(*´▽`*)❀最近やっと可愛い顔文字を覚えた繊細さん相談室☘️野崎真礼です。今日は、知らず知らずのうちに頑張りすぎちゃう繊細さんに行き詰まった時はこんな考え方もあるよ♪と知ってほしくて書いています。行き詰まった時の基本は『休もう』なんだけど、それが出来ない時もあるし、『休む』がわからない時もあるかな、と思います。もし、あなたがそうなら、まずはしっかり自分を褒めてあげてくださいね♪休みが必要とわかっていても休めない時、又は休むがわからなくなった時、それは『人に頼る時』なんです✨もっとムリーฅ(๑*д*๑)ฅ！！！と思ったかな？人に頼るのもハードル高いよねぇ:((((;´･ω･`)))そうお感じの場合は、『人を頼る』と聞いて浮かぶものを意識してみてね。何が浮かんだかな？迷惑かける、かな？どうせ断られる。。。かな？自分がやった方が早い？そう感じる自分ももちろんOK♡だけど、これもその次に意識してみてね↓↓『頼る』は『人を信じる』ということ♪そして人を信じるということは自分を信じるという事なんです٩(ˊᗜˋ*)و✨『助けてほしいんだよね』←これも無理なら、『ちょっと話聞いてほしいんだよね』もあるよ♪あなたが安心して話せる人、あなたが今困っている事をすでに乗り越えている人そんな人とお話をしてみてください。『相談』じゃなくても大丈夫。ただ話てみる、をやってみてほしいな♪これでまた、進めます✨話を聞いてもらって、また自分のペースで進められるようになるのか、安心してお休みするのか、状況によって違うけれど、自分を大切にする事の1つに、人に頼る を入れておいてほしいな、と思います。そう

こんばんは( ´ ▽ ` )☆とっても寒くなりましたね。私は座るタイプの湯たんぽが手放せません♡みなさんは『感謝』と聞くと、何が浮かびますか？▪️できたらいいなぁ▪️感謝するように努めている▪️感謝して欲しいな。。。いろんな考えや思いがあると思います。感謝した方がいいのはわかっているけれど、何だか最近できない。。。感謝したいけど、感謝するような事されてないし。。。うんうん(о´∀`о)そんな時もあるよね。無理にする必要はないけれど、感謝できると心のエネルギーが溜まりやすくなるので、何かと忙しい１２月には感謝出来た方がラクなんです♪方法は色々あって、お一人お一人に合うものは違ってきますが、カウンセリングの中でたくさんの方に効果があった方法を今日はご紹介しますね。それは『決める』です。決断、選び取る、自分の領域の責任を取る、に繋がってくる事ですが、そんなに大袈裟な事でなくて大丈夫です。何かをする時に、自分で決める、を意識してみてください。〇〇をしなくちゃ、でしていたのを、〇〇すると決めるもしくは〇〇しないと決める。◎手抜きすると決める◎今はしないと決めるそうしていると感謝も自然と出来るようになります。『決める』は日常に溢れていますので、心のエネルギー貯金だと思ってやってみてね( ´ ▽ ` )♡

あなたを元気にしてくれるものは何ですか( ´ ▽ ` )？（一応、心を整えるっぽいお話にした方が。。。と思い、出だしはこんな感じですが、今回は本当に ただただ隆子が好き❤️というだけのお話です）なんだかんだ叫んだって〜やりたいことやるべ〜きで〜す♪☆三つ編みを振り解き、キレッキレで踊る隆子に釘付けでした(*´꒳`*)♡『おげんさんといっしょ』ご存知ですか？星野源さんと豪華な出演者達（結構強引なキャラ設定）によるハイスペックな音楽番組、しかも生放送。11月23日火曜日、NHKで『おげんさんといっしょ第5弾』が放送されるんだって〜(*´∀`)♪わーい✨まだ観たことがない方は、ぜひ観て頂きたい✨色々なメッセージを感じられる番組だと思うのですが、観終わった時、やっぱり音楽っていいな✨明日もがんばろう( ´ ▽ ` )という気持ちになります。長女役の藤井隆さん演じる隆子（たかしこ）は、第1弾では14歳で、バリバリの反抗期。意志が強いところがあって、そして不安定な自分を持て余し気味で、上手に自分を出せない不器用な感じが、何とも応援したくなります♡おげんさんもみんなも優しくて、そして生放送なのに、ゆるい！なのでちょいちょいハプニング的なものもあって、だからこそ、『私は私のままでいいんだな、だって世界はこんなにも優しい(*´꒳`*)』毎回、そんな事をじわじわ感じながら観ています。音楽にあまり興味ないって人も楽しんで頂けるんじゃないかなって思います。ぜひ、観る方もゆる〜く、だら〜んと観て頂けると、嬉しいです✨ん(・Д・)？こうして書いてみると、あまり隆子のエピソードが無い！！いいのです♡幸せな記

子どもの自己肯定感を上げるのには、先ずはお母さんからなのです。本当はお母さんも無理して上げる必要なないのかな、と思います。低いとどうなるか、だけ知っておけば良いのかな、と思います。『私は自己肯定感低くていいんだけど、子どもの自己肯定感は上げたいんです！』←この場合だけダメ な理由お母さんの自己肯定感は子どもに影響します。100％ではないけれど、今の環境からして影響を受ける場合が多いです。又、このケースでは、お母さんは低いままでよくて、子どもはダメなんだ、という二重基準にもなるので、お子さんが辛くなってしまう原因にもなります。ご相談くださるお母さんに、子どもさんの自己肯定感だけ、何で上げたいの？とお聴きすると、そこにお母さんのケアされていない昔の心の傷があったりします。無理してきた事に、ご自身でもお気付きになられていなくて、これくらい当たり前、とお辛い気持ちに蓋をされています。ここのケアができると自己肯定感にも良い影響があります。↑何だかよくわからないな(*´ω｀*)？って人も大丈夫♡自己肯定感は、無理したり闇雲に上げる必要はなくて、低いとどんな影響があるかを知って、対策できれば先ずは大丈夫( ´ ▽ ` )♡

あなたから出る感情は100％正しい( ´ ▽ ` )✨喜びや感謝、ワクワク、そして、怒りや悲しみ、恐れ、イライラ。ネガティブな感情こそ、否定しないでほしいな、と思います。『アファメーション』をご存知でしょうか？◎私は今日も上手くいく◎私はラッキーだ！など、理想の状態や、自分に肯定的な言葉がけを意識して何度も何度も自分にかけることで潜在意識を変える効果があると言われています。コーチングの資格を取るための勉強をしていた時に、このアファメーションだけでなく、ネガティブなことを口にしないミッションをやっていました。輪ゴムを手首のどちらかにはめて、ため息や、ネガティブな事を口にしたら、パチンと弾いて、輪ゴムをしてない方の手首に付け替えます。100日やるミッションでしたが、私は１週間で蕁麻疹が出ました！(◎_◎;)人間だもの、愚痴くらいあるよね(о´∀`о)♪感情は否定したり、蓋をするのではなく活用するものなんです。アファメーションは効果が出る人もいるけれど、気持ちがしんどくなる過去の記憶をケアしないで続けるのは危険です（ ;  ; ）私は大事にされている私には価値がある言ってみて心がざらっとしたら、言うのをやめよう。向き合えそうだなっと思ったら、言うのはやめて、そのざらっとをじっくり感じてみよう( ´ ▽ ` )

私って居ていいのかな？私って役に立たないな。。。私って、必要じゃないのかな。。。ネガティブな思考が頭をグルグルする。喉の奥がギュッと詰まる感じ。普段は怒りっぽい方ではないけれど、異常に腹が立ったりする事がある。愛着障害や、アダルトチルドレンを抱えている人は、無性に今が嫌になる時がある。それでも、ご飯を食べて、休んで、今を生きる。もし、今も辛いなぁと感じているなら、動き出してみるのもいいかもしれないね。辛いなぁ、と感じているあなたへ。全く同じだったり、似たような経験が私にもあって、誰かに安心して話せる時間は回復の為にとても有効だけれど、誰にも会いたくないなって時もあるよね。誰かに話して余計に傷付くんじゃないかって不安に思う時もあるよね。人に繋がるのもしんどい時、散歩もいいけれど、映画はどうでしょう？私の今のおすすめは『ワタシが“私“を見つけるまで』Netflixドキュメンタリー原題『FOUND』中国の一人っ子政策に翻弄された方々の物語です。ジ〜ンと温かくて、登場される方、全ての幸せを願わずにはいられません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡しっかり泣いたら、出した涙の分だけ、あったかいミルクティーでも入れましょう♡あなたの明日も幸せでありますように( ´ ▽ ` )

こんにちは( ´ ▽ ` )朝の瞑想をしていると、どこからか金木犀の香りがしてきます。とっても贅沢な季節がやってきました♫私の最初の子育ては迷いの多い子育てでした。そんな中、たくさんの方からたくさんの有難い言葉を頂いてきました。好きな言葉も、未だに理解不能な言葉もありますが、今日はよく言われた言葉について、お伝えします。よく言われたのは、『半分できたら褒めましょう！』そっか〜( ´ ▽ ` )と思える時は、私の場合は少なくて、そんなんで、どうなるの？とかそうしたいけど、無理なんです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡が圧倒的でした。同じ気持ちになられる方いらっしゃるかなぁ？『半分出来たら褒めましょう』と言われて苦しくなってしまうあなたへ♡半分て∑(ﾟДﾟ)！無理です（ ;  ; ）せめて60％、いや、出来たら70％出来て欲しい。本当は100％出来て欲しい。。。そうだよね、思っちゃうよね。真面目なのもあるよね。もしかしたら、真面目って言われるの苦手かな？素直なのもあるよ。素直なのは力になるからね。大丈夫だよ。半分で褒めてって言われて苦しく感じる時はね、安心、安全があんまり感じられていな時、と考えられるんだよね。不安いっぱいなのに『半分でOK〜✨( ´∀｀)☆！』っておかしいんだよね。どんなことが不安かな？書き出してみると、発見があるよ( ´ ▽ ` )書き出すのもしんどいわって時は、あなたが昔、心から安心した時のことを思い出して、じっくり感じてみてね。

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬今回はデビュー初日のブログでも少し触れていたＨＳＰについて♬✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼✼••┈┈┈••✼↓デビュー初日のブログ✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼✼••┈┈┈••✼ココナラの電話サービスやSNSでみかける【HSP】「Highly Sensitive Person」を略したもので訳すと＼とても敏感な気質を持つ人／という意味です。HSPは病気でも障害でもなく、その人の性格・気質を部類分けしたものという風な感覚で私は表現しています。優しい、頼もしい、明るい‥そんな中に含まれる【繊細】な人ただ、ひとつ性格は後天的なものに対してHSPは先天的なその人の気質だと提唱されています。HSPは1996年にアメリカで提唱された言葉。心理学者のアーロン博士が提唱したもの。HSPの原因は後天的なものではなく先天性のものです。生まれつき脳の偏桃体部分が活発だとHSPの性質を抱えやすいです。脳の偏桃体部分が活発だというところから性格である後天的なものではないので性格だとも言い難い。＼まぁ‥わかりやすい単語で例えると‥性格／HSPは５人に１人に分類されるとされていてさらにそこから４種類に分類されます私はHSPだというけれど、人と関わるのがとても好きなのでHSE(外向型HSP)だと思います♬ただ、先程もお伝えした通り性格とかって白黒つけられないですよね？なので上記の図の色のようにこの色あたりかなぁ～とはっきり４つにわかれるとは言えないと思っています。✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼✼••┈┈┈••✼HSPの人のマイナスな特徴として＊些細なこ

往診ナース由紀子です♪うちの娘はHSPです。幼いころは分からなかったし、思春期までは天真爛漫な娘でした。本人曰く、小学校中学年くらいから、周囲の子の遊びが幼く感じて、無理に合わせていたところがあるとのこと。生理が始まってしばらく経ってからは、PMS症状（イライラ、注意散漫、倦怠感など）がきつくなって、いよいよHSPの気質が本格的に定着した感じでした。もともと、物分かりが良くて空気が読める、いわゆる手のかからない子でしたね。それは、大人に言われたことの意味を敏感に感じ取って、必要以上に聞いてしまう性質があったと思います。友達とのかかわりも、大勢でわいわいするのが苦手。学校生活もちょっとしんどそうでした。私はHSPの気質がまるでなく、本質を理解することは難しいです。しかも、私のやり方は心理分析をして、より客観的に物事を見つめたいというものです。この分析は、自分の良いところも悪いところも、上から俯瞰するやり方なので、娘にはとてもしんどかったようです。わたしが良かれと思って言うことも、娘には「お母さんに言われると、そうしなければならないと言われていると感じてしんどい。」とハッキリ言われています。これは衝撃でした（笑）私は、そうしなければならないと言ったことはなく、たとえアドバイスと違ったことをしても咎めたことは一度もありませんが、そうしなければならないと思ってしまうんですね。ちなみに、下の子もHSP気質ではなく、姉の発言を聞いて、「お姉ちゃん、それは考えすぎや！ママの言うことなんかテキトーに聞いといたらええんやで！」と、横から言っていましたが、私も「その通りやで！」といいつつ、姉妹でも

こんにちは！HSPスペシャリスト＆スピリチュアルカウンセラーtomoです♪今回は 【敏感さん ≠ 生きづらさ】というお話です！！！ 最近は”HSP”という言葉も随分ポピュラーになりましたtwitterを見ればHSPさんの呟きがたくさんあって”私だけじゃないんだ”と勇気づけられますよね楽になる捉え方や対策法もとても参考になりますただ、”HSP”は本来”生きづらさ”とイコールではありません”環境感受性がとても高い人”なんです＾＾；良い環境であれば良い影響を受けやすく悪い環境であれば悪影響を受けやすいプラスでもマイナスでも、どちらの影響も 受けやすいということなんです そして実は 幼少期にのびのび育った場合も、過酷な育ち方をした場合もどちらも高感受性になる傾向があるそうです↑↑↑ 良い環境であれば、影響を受けた方がより良く生きられ悪い環境であれば、生き延びるために 感受性を研ぎ澄ます必要にせまられますどちらにしても、HSPは感動（感情が動くこと）が多いということ♡ドラマティックな人生を体験できてお得ですよね～＾＾どうせならポジティブな感情をたくさん味わいたい♪だったら ”自分で自分にとって良い環境を創り出す” ことにフォーカスしてみましょう どうしたらいつもご機嫌さんでいられるかそれはあなたにしかわからないこと 自分のことを俯瞰的によく観察して 安心して満ち足りた状態をいつでもキープしてあげましょうそれが本来のあなたの姿ですから(*´˘`*)ꕤ*.ﾟ敏感さんが本来の自分を取り戻す方法をアドバイスします

モーレツ系アレックスとの出会い♡アレックスは、イギリスと日本のハーフで、職業は脳神経外科医。現在はイラクで、国連と協力して働いていて娘さんと2人で日本で住む事が夢♡日本語はカタコト。かなりのハイペースで、一方的に、ドン引きする程の甘い甘いメッセージを大量に送ってくれます。『詐欺？』とこちらが言うとフル無視で、すぐに次の会話をしてきます。素晴らしいメンタルです✨無視をしていると『あなたの間違いは許します』と謎の上からなメッセージが届きます。モラハラ気質大です笑アレックスとの出会いはインスタでした。ほんの半日ほどの事でしたが、こちらが『？』と思っているうちにすごい勢いで畳み掛けてきます。こちらのツッコミも無視も、アレックスの甘い甘い言葉のシャワーで、まるで無かったみたいに会話がどんどん進んでいきます☺️先程ブロックしましたが、その瞬間、本当にこんなふうに思ってもらえたら、どんなに素晴らしいか、と思いました。だから私は、ご縁のあった方を本気で大事にしよう、そしてそれと同じだけ、自分の事も大切にしよう、と思いました。ロマンス詐欺、多いのでしょうか？皆様もお気をつけくださいね( ´ ▽ ` )《アレックス。。。と名乗っていたあなたへ》詐欺はやめろ。今日は新月ですよ。願いが叶いやすいそうです。あなたの本当の望みはなんですか？あなたの本当の望みが叶うといいね(о´∀`о)

おはようございます、ちよです。８月なのにもうさながら〝秋の長雨〟状態ですね。雨の多い地域の皆さん、どうぞ安全第一でお過ごしください。今日の「HSPあるある（かもね）」は「色から影響を受けやすい」です。これは私が絵を描くからかもしれないのですが、「色」にとても敏感です。ちょっとの差でも結構わかる（笑）身近なところで言うと、ふせんですね。ふせんの色にすっごいこだわる。ピンクやブルーのふせんを使うと、すっごく気持ち悪いんです。落ち着かないというか、ザワザワするというか。（決してピンクやブルーのふせんを悪く言ってるわけではありません！）ふせんを買うときは、イエローやオレンジを選びます。もしくは白。無印良品のふせんがお気に入りです。たぶん私の中で「注意喚起」の色は、黄色系なんだと思います。あと私、色に意味を持たせてしまいやすい。無印のふせんだと、白→見出しベージュ→そこそこ大事黄色→結構重要オレンジ→憶えてないところ、要復習……のように使い分けることが多い。そこに水色が入ってきてほしくはないんですね（笑）かえって水色が（私の中では異質なので）注意喚起になるかもしれませんが。色に意味を持たせてしまうので、家の中にある、普段目に触れる物は、できるだけ落ち着いたフラットな色を選んでいます。家電や家具の色も統一してます。家電は白・アイボリー、家具は木目調・マホガニー。収納用品は無印の半透明。布団カバーは白一択。無印と相性いいですね（笑）お洋服や持ち物の色も気になるなー。電車とかでマンウォッチングしてると、めっちゃ個性的な色のコーディネートしてらっしゃる方をお見受けします。すると、私の脳内で会議が