心と身体の回復に合わせた3STEP

心と身体の回復に合わせた3STEP 

やさしい音声ガイドサービスが完成しました👍️

昨年受けた心のサポーター養成講座で

初めて聞いた【ゲートキーパー】

この言葉がずっと頭でグルグル〜🌀

今年に入って💡閃いたこと

音声サービスを作ってみたらもしかしたら気持ちが辛い方に届くかも…

ココナラも初めてで、どうしたら出品できるのか？

音声もどうやったら作れるのか…？

？？？の連続でしたが

めっちゃ集中して、気持ちが辛い方に届いたらと♡

思いを込めて作りました。

息ができないくらいつらいとき

そして頑張って３STEP完成しました〜👍️

人はつらいとき、
いきなり元気になることはできません。

ゆるみ → 呼吸 →本来のリズム

少しずつ戻っていく流れに合わせて、
3つの音声を作りました。

① STEP1

息をするのもつらいとき

不安や緊張で
呼吸が浅くなっている状態。

整えようとせず、
今のままのあなたに寄り添う音声

ただ聴いているだけで大丈夫
正解のない、ゆるめるだけの時間

② STEP2

少し回復してきたとき

呼吸が戻りはじめ、
身体の力を抜く準備ができた状態。

やさしく身体を感じて、
ゆるめていく時間。

安心して力を抜く音声

浅くなった呼吸を、そっと深呼吸へ誘導

③ STEP3

本来のリズムを取り戻す

身体が軽くなる感覚を感じ
「心地よい」と感じる時間。

ゆるっと横になって聴くだけ
自分をそっと抱きしめてあげる

どれを選べばいいと思ったら今の感覚に近いもので大丈夫です。

* 息が苦しい → STEP1

* 呼吸を意識する → STEP2

* 本来のリズムを感じる → STEP3

順番どおりでなくても問題ありません。
そのときの状態で選んでください。

サービスが完成したので、お手軽に買えるように

同じものをコンテンツに音声作品として載せてみました。

コンテンツの案内は貼り付けられないのかな？？？

このブログの下にたぶんコンテンツの案内が出ると思うので

スクロールしてみてくださいね。

気持ちが苦しくて辛い方に届きますように♡♡♡

思いを込めて作りました♡