「心が辛い人に知って欲しい。感情の対処法 その１」

こんにちは＾＾

心理カウンセラーの山田あつしです。

突然ですが

「つらい...」と感じるとき

どうしていますか？

この記事は

こんな方に読んでほしいです

✅ 心が辛い方

✅ 辛い感情をどうにかしたい方

✅ モヤモヤやイライラする方

つらい時の対処法は人それぞれ。

いろいろな方法がありますよね。

僕が「良いな」と思う

心が辛い時の感情の対処法を

今日から何回かにわけて

いくつかご紹介しますね。

■ ■ ■

第１回

■ ■ ■

●【感情を言葉にする」

・もやもやする

・いらいらする

・なんだか気が重い

そういう

なんだかよくわからない

苦しい気持ちに

おおわれている時間って、つらいですよね。

でもそれを払いのけたり、

ないことにするのではなく　

自分の気持ちに正直になって、

言葉にしてみてください

そうすると

自分の本音に気づきやすくなります。

つらさの原因が

明確になるかもしれません。

辛い気持ちや

苦しい気持ちを

紙に書き出すことも　

とても良いと思います。

そうするうちに　

自分で自分の気持ちがわかってきて

ほっとしたり

安心感が広がったり　

落ち着きが戻ったり、してきます。

「自分ひとりでは難しい...」

そうというときは

私がお気持ちに寄り添って

ゆっくりお話を聞かせていただきます。

お気軽にご依頼くださいね。