最近ファスティングを始められる方がとても増えてきております！
これまでにサポートをさせていただいた皆様にも心より感謝しております♡m(__)m
ファスティングの必要性をもっとたくさんの方々に知っていただきたいと思い改めてファスティングについて詳しくご紹介をさせていただきます！
ファスティングを行うと摂取カロリーが大幅に抑えられるためダイエットとなり、体内に蓄積されていた毒素が排出されるデトックス(解毒)効果が得れます。体重が落ちるだけではなく、美容、健康的な体を維持するためにも効果的と言われています。
まずファスティングをおこなうことでどのような効果が得られるのかについてご紹介します！
その１ デトックス作用
脂肪の中に蓄積している毒素を排出する事により、肌の新陳代謝の活性化や生活習慣病の予防が期待できる。
その２ 脂肪燃焼作用
代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。
その３ 免疫力の回復
白血球の働きを良くし免疫力をアップする。
その４ 肝臓を浄化する
肝臓を休息させ解毒作用が高まる。臓器を休息させる事により、上質な睡眠を得られる。
その５ 腸を浄化する
溜まった毒素を排出し腸内環境を整える。
その６ 血液を浄化する
コレステロール値を下げる。
その７ 味覚を正常にする
本来の味覚を取り戻し美味しさを感じられるようになる。
その８ ストレスの軽減
体と心の負担が減りストレスが軽減する。
その９ 活力がアップする
活力を感じエネルギーが満ち溢れる。
その１０ 集中力がアップする
頭がスッキリし集中力が増す。
【現代人にファスティングが必要な理由】
現代人にファスティングが必要な理由は、体内に蓄積された有害物質をデトックスしなければ自然治癒力が正常に働かないためです。
体を元の状態に戻そうとする自然治癒力の働きが正常でなければ、「真の健康」は手に入りません。
「飽食の時代」と言われている今、私たちはいつでも場所を選ばず好きなだけ食べられる豊かな環境にあります。
ですが、現代社会ではコンビニにやファミリーレストラン、ファストフードなどで食事を済ませる人が増えた事から健康問題が懸念されています。
コンビニやファストフードは確かに便利ですし、時間のない現代人にとってありがたいものですが、加工食品が多く高カロリーでバランスの悪い食事に偏りがちです。
また、食品の中に含まれる食品添加物や残留農薬、有害金属、環境ホルモンなどの弊害も軽視できません。
どんなに食生活に気を使っていても、肉、野菜、魚介類など多くの食品に含まれている有害金属などは完全に摂取しない事は難しいのが現状です。
こうした有害物質が体内に蓄積されていくと正常な体のリズムが崩れはじめ、次第に様々な不調に繋がります。
私たち現代人は、どんなに気を付けていても体内に入ってくる有害物質を完全にシャットアウトする事はもはや不可能だと言えます。
だからこそ、デトックスで体内に蓄積された毒素を積極的に「出す」事を考えなくてはなりません。
基本は正しい食事と運動で、体が本来持っている解毒能力を目覚めさせる事ですが、定期的にファスティングを行えば腸内環境が改善され出す力を高める事ができます。
リセットを終えた体は本来の正常な機能を取り戻し自然治癒力の働きも高まります。
＼こんな方にオススメです！／
・ポッコリお腹を解消したい！
・ガンなどの生活習慣病が心配…
・便秘を改善したい！
・アトピーや花粉症などのアレルギーがある…
・美肌を手に入れたい！
・妊活中、妊娠を考えている！
・デトックスして体をリセットしたい！
・腸内環境を整えたい！
・ジムに通っても全然痩せない！
実際私もジムに１日おきに通いましたが自分の理想の体重まで減量することができませんでした💦
そんな時にファスティングに出会い７日間のファスティングプログラムを実践したところ、２０代の頃の一番痩せていた体重まで減量することができました!!
３日間も何も食べずに過ごすなんて私には絶対無理！と最初は思っていましたが、酵素ドリンクを飲みながら行うことで我慢しすぎることもなく断食期間３日目には逆に体が軽くなって朝の目覚めも良くなり、頭も冴えて仕事が大変捗ったことに本当にびっくりしました！
それと同時に普段の食生活がどれだけ栄養過多でバランスが良くないのか、食品添加物や残留農薬などで体に良くない物をどれだけたくさん蓄えていたかなど実感することもできました。
体重の減量ももちろん大切なことですが、私はファスティングを行うことで日頃体に溜め込んでしまっている毒素をデトックスすることも本当に大切な事だと確信しております！
ファスティングをおこなうことで体に良いものだけを食べようと食生活も気を付けられるようにもなりますので、健康的で美しいご自身に変身したいと思われている方には是非一度ファスティングをおこなっていただいてご自身の体の変化を体験していただけましたら幸いです！
ただし、以下に当てはまる方はファスティングをおすすめできない場合がございます。
ファスティングに向いていない方
▶妊娠中の方
▶体調を崩している方
▶極端に瘦せている方
▶薬の服用が必要な方
▶これまでに脳卒中や心筋梗塞を患った事のある方
▶体が未発達な中学生以下のお子様
これらに当てはある方はファスティングを行うと体に悪影響を及ぼす可能性があります。
どうしても行いたい場合は必ずかかりつけの医師にご相談の上で実施してください。
尚、上記のファスティングサポートプログラムでは、安全を考慮し、基本的には16歳～65歳の方を対象としたプログラムを推奨しています。
