ライフスタイル（37ページ目）

「明日から本気出す！」毎晩、布団に入る前に決意を新たにしていた私。スマートフォンをいじりながら、明日からの新しい自分を想像していました。早起きして運動して、仕事も頑張って、夜は自己啓発本を読んで...。完璧な1日のシミュレーションを繰り返し、心地よい満足感に浸りながら眠りについていました。しかし、現実は厳しいものでした。朝はいつものように二度寝。「まぁ、明日から...」仕事では期限に追われる毎日。「仕事が落ち着いたら...」運動不足は深刻に。「週末から始めよう...」気づけば、私の人生は「明日から」の無限ループと化していました。このままではいけない。そう思いながらも、具体的な一歩を踏み出せない日々が1年以上も続いていました。そんな生活を180度変えるきっかけとなったのは、社会人になる前にふと思ったことでした。「就職したら更に忙しくなる。このままでは一生先延ばしにし続ける人生だ。」焦りと危機感が一気に押し寄せてきました。このままではいけない。でも、どうすれば...？その答えを見つけるため、人間の行動原理に着目した、科学的に正しいアプローチを模索し始めました。その過程で発見した「行動を変える方法」を、これから詳しくお伝えしていきます。1．「明日から」が続かない本当の理由最初に理解しておくべきなのは、なぜ私たちは「明日から」を繰り返してしまうのか、という点です。実は、意志力に頼る行動変容には科学的な限界があります。ある研究結果によると、人間の意志力は有限のリソースであり、使えば使うほど減少していくことが分かっています。つまり、「やる気」だけで行動を継続させようとすることは、根本的に無

りおと申します。ココナラもブログを書くのも初めての超初心者です。タイトル「嫌いでも好き」男女のお話かと思われるかもしれませんがそんなことはなくお料理のお話です。食べる事が大好きで日々あれが食べたいこれが食べたいと食べる事ばかり考えています。外食も大好きなのですがなにせ高い・・・私は今フルタイムで働いているため楽をしたいんです。料理はしたくない。でも外食は高い・・・仕方なくめんどくさーと思いながら作るのですがおいしいものを食べたいので料理を始めるとそれなりにがんばって作るのわけです。ちなみに今日はたこ焼きの気分です。多分家で作ることになります。家のたこ焼きはタコではなくちくわが入ります。これはこれでおいしいのでもしこのブログを見つけて下さるありがたい方がいらっしゃいましたらぜひやってみてください。こんな私ですがどうぞよろしくお願いします。

さて、、、今回は「まずは自分の生活は守る」をテーマにお伝えしようと思います。 昨日、訪問した利用者の方は 一人暮らしをしていた女性９０歳。 一人暮らしをしていたと言っても息子さんが近くに住んでいて ・お買い物支援 ・病院の付き添い ・たまに薬の管理 など週に２～３回程度、様子を見に来なければ 一人では生活ができない女性。 認知症予防のために近くのデイサービスに週３回は利用していましたが 自宅のお部屋で転倒をしてしまい、１ヶ月程度、短期で有料老人ホームに入所しました。 しかーし！有料老人ホームは意外と値段がかかる。 普通に生活をするだけで月に３０万円。 説明はしてありましたが、息子さんからは 「こんな金額ずっと支払えないので、退所して特別養護老人ホームに入所したい。」という希望で 現在、特別養護老人ホームに申し込みをしつつ、待っている間 息子さんの支援があっても一人暮らしができなくなってしまったので ショートステイに入所しています。 ※ショートステイとは、短期的に施設に入居し介護・支援を受けられるサービスです息子さんとお母さまの身体状況を確認するために、ショートステイで待ち合わせをし、様子を聞いてみました。 息子さんからは 「一人暮らしよりも、施設に入っている方が穏やかな顔をしているし、 これで早く特別養護老人ホームが決まれば良いんだけどね！ いやー僕も本当は仕事をしたかったんですけど、母が毎日、数十回電話をかけてきて、薬がない。腕が痛い。歯が痛いと連絡があり、不安と認知症が重なり 何度も大丈夫だよと言ってもすぐ忘れるから、仕方がないから家に様子を見にいったりで 自分のことを全て

こんにちは、ほんわかです。今回は、私が母として、また保育士としての経験を重ねてきた中で感じたことをお話しさせていただきます。子育てや家族との絆について少しでも共感いただけたら嬉しいです。私は結婚前、4年間保育士として働いていましたが、結婚を機に一旦退職しました。 その後、3人の子どもに恵まれました。 入院生活のストレス 3人目の妊娠後期に高血圧のため急遽入院生活が始まりました。 医師から「刺激を避けるように」と指示され、個室でカーテンを閉じ、テレビもラジオも禁止、トイレ以外で立つこともできませんでした。面会は主人と子どもたちだけで1日10分のみと、厳しい制限に精神的にも追い詰められました。その中で、短い面会の時間が私の唯一の救いでした。 入院から1週間が経った頃、病院から「赤ちゃんが2,000g以下のため、NICUのある病院への転院が必要」と言われ、紹介状を持って新しい病院へ向かいました。大学病院での診察が終わるとすぐに帝王切開が決まり、慌ただしく手術が始まりました。 我が子は1,300g台で、身長は39cm。NICUに入院し、私も出産後しばらくは血圧が下がらず絶対安静のまま。わが子と初めて会えたのは2日後のことでした。 寄り添いの大切さ 入院生活4日目にようやく6人部屋への移動が許可され、同じような境遇のお母さんたちと話せるようになりました。そのとき、誰かと話せることがこんなにも心を満たしてくれるものだと実感しました。この体験は、20年以上経った今でも鮮明に覚えています。 お悩みの方 人は誰しも、さまざまな悩みを抱えて生きていますよね。私もこの経験から学びました。もし悩みを抱

こんにちは＾＾ 心理カウンセラーの山田あつしです。 突然ですが 「つらい...」と感じるとき どうしていますか？ この記事は こんな方に読んでほしいです ✅ 心が辛い方 ✅ 辛い感情をどうにかしたい方 ✅ モヤモヤやイライラする方 つらい時の対処法は人それぞれ。 いろいろな方法がありますよね。 僕が「良いな」と思う 心が辛い時の感情の対処法を 今日から何回かにわけて いくつかご紹介しますね。 ■ ■ ■ 第１回 ■ ■ ■ ●【感情を言葉にする」 ・もやもやする ・いらいらする ・なんだか気が重い そういう なんだかよくわからない 苦しい気持ちに おおわれている時間って、つらいですよね。 でもそれを払いのけたり、 ないことにするのではなく　 自分の気持ちに正直になって、 言葉にしてみてください そうすると 自分の本音に気づきやすくなります。 つらさの原因が 明確になるかもしれません。 辛い気持ちや 苦しい気持ちを 紙に書き出すことも　 とても良いと思います。 そうするうちに　 自分で自分の気持ちがわかってきて ほっとしたり 安心感が広がったり　 落ち着きが戻ったり、してきます。 「自分ひとりでは難しい...」 そうというときは 私がお気持ちに寄り添って ゆっくりお話を聞かせていただきます。 お気軽にご依頼くださいね。

時間が空きましたが　1歳の息子こたぷん　後半戦に突入（忘れた人は一個前に戻って復習しよう）とりあえず　線路沿いを歩かないと「ん」「ん」の指摘が入る「いやいや、そっちは物理的に無理だから」　て道もお構いなしあーだこーだやってるうちに　とある公園の横を横切るするとこたぷん　無償にベビーカーの上で暴れ出す「ぼくをここから出せ〜」と言わんばかり（ちなみにギャン泣きしてベビーカーがひっくり返ったことも）人っ子一人居なかったので　しぶしぶ公園にインもともと公園に行く準備をしてたので準備は万端いつものお外で遊ぶ時　汚れてもいいように上からお服を着るまず向かったのは滑り台一番上まで上がったものの　蟻さんが滑るところに多数いるそのまま滑るとかわいそうなのでこたぷんを抱えて　滑るところを踏まないように歩いて降りるそれがつまらなかったのか　１回で終わって次へ次に向かうはお砂場昨日が雨だったのが功を奏し　質感いい感じざくざく掘るのが楽しくなり　ついパパがショベルを折るというアクシデント（その日のお昼には新しいものを買いに行きました）最近保育園でお店屋さんごっこが流行ってるようで砂をベンチに持っていき「どーぞ」してくるのでお礼を言って食べる（フリ）砂を掴んだり、スコップでダンプカーに入れて持ち運んだりとにかく砂場の砂をやたら持ち出すので　少々気が引ける親目線そんな感じで遊んでいるとお散歩にきたわんわんが３匹一匹が飼い主さんの手元を抜け出してこたぷんに突進チワワかな〜という犬種の彼がこたぷんのまわりをくるくるこたぷん　硬直状態そのあとすぐにわたしのもとにわんわんが駆け寄り触ったり撫で撫でするとひっくり返っ

「優しさ」は美徳です。人間関係を円滑にし、周囲の人々に安心感を与えてくれます。あなたは周囲の人から「優しいね」とよく言われるタイプでしょうか ？でも優しすぎるあまり、自分のことを後回しにしてしまうと、心身ともに疲れてしまいますよ。ということで、優しすぎて損をしてしまう人の3つの特徴と、そんな状況から抜け出すためのヒントをご紹介しましょう。自己犠牲が当たり前優しすぎる人は、他人のことを優先し、自分のことを後回しにする傾向があります。例えばの話、友人や家族のために自分の時間やエネルギーを惜しみなく使うことが多いでしょう？ しかし、過度な自己犠牲は自分自身の価値を低下させ、心身の健康を損なう可能性があります。自分を大切にすることも忘れてはいけませんよ。境界線が曖昧優しすぎる人は、他人の要望に応えることが多く、自分自身の意見や欲求を押さえたり引っ込めたりすることがあります。そんな事を繰り返していると、他人に利用されやすくなり、どんどん自己主張が弱くなっていきます。もしかすると、職場で同僚の仕事を手伝いすぎて自分の仕事が遅れることがあるかもしれません。自分の限界を知って、できること/やるべきこととそうでないことの境界線をハッキリさせることが大切です。拒否するのが苦手優しすぎる人は、他人の頼みごとやお願いを断りづらいという特徴があります。例えば、友人からの誘いや頼みごとを断れず、自分の予定が狂ってしまった経験がありませんか？ 自分の意見を尊重し、必要な時にはキッパリと断る勇気を持つことが重要です。自分を大切にするために優しい心を持つことは素晴らしいことですが、自己犠牲や境界線の曖昧さ、自己

人にはお役目がある・・・。役割がある・・・。などと精神世界では言われることもあります。自分の役割はなんだろう・・。そのようなことをぐるぐると考えてしまう時もあるでしょう。今回はスピリチュアルではなく、キャリアコンサルタントの視点で「役割」について書いていきます。人は生涯において６つの役割を演じます。この役割は、家庭、地域、職場などで１つのこともあるし、複数の役割を担うこともあります。・子供の役割・学生の役割・余暇人としての役割・労働者としての役割・家庭人としての役割・配偶者としての役割・市民としての役割・（年金生活者としての役割）までもあります。例えば子供の役割。仮に自分が年齢的に大人だったとしても、親の前では自分は子供。「子供として」どのようにありたいか？また、家庭人としての役割についても「一人暮らしだし〜、結婚とかしてないし〜。子供なんていない。孤独！！」と思っている方でも、自分の住んでいる場所があるならば、住んでいる場所の掃除、メンテナンスなども「家庭人としての役割」をこなしている。学生でなくても、社会人でも大人になっても学びを辞めない人は「学生としての役割」がある。ということになります。また、これらの「役割」については、年齢や環境によっても変わっていきます。子が生まれた時、子供の面倒を見るために当然「親として」の役割の比重が大きくなります。子が成人しても、子と接するときは「親として」の役割を演ずることになるでしょう。仕事が繁忙になれば「労働者」としての役割が一時的に大きくなる時もあるでしょう。しかし、一生この「役割」は続きません。いつか終わりが来るのです。例えば「学生」

最近ファスティングを始められる方がとても増えてきております！これまでにサポートをさせていただいた皆様にも心より感謝しております♡m(__)mファスティングの必要性をもっとたくさんの方々に知っていただきたいと思い改めてファスティングについて詳しくご紹介をさせていただきます！ファスティングを行うと摂取カロリーが大幅に抑えられるためダイエットとなり、体内に蓄積されていた毒素が排出されるデトックス(解毒)効果が得れます。体重が落ちるだけではなく、美容、健康的な体を維持するためにも効果的と言われています。まずファスティングをおこなうことでどのような効果が得られるのかについてご紹介します！その１ デトックス作用脂肪の中に蓄積している毒素を排出する事により、肌の新陳代謝の活性化や生活習慣病の予防が期待できる。その２ 脂肪燃焼作用代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。その３ 免疫力の回復白血球の働きを良くし免疫力をアップする。その４ 肝臓を浄化する肝臓を休息させ解毒作用が高まる。臓器を休息させる事により、上質な睡眠を得られる。 その５ 腸を浄化する溜まった毒素を排出し腸内環境を整える。その６ 血液を浄化するコレステロール値を下げる。 その７ 味覚を正常にする本来の味覚を取り戻し美味しさを感じられるようになる。その８ ストレスの軽減体と心の負担が減りストレスが軽減する。 その９ 活力がアップする活力を感じエネルギーが満ち溢れる。その１０ 集中力がアップする頭がスッキリし集中力が増す。【現代人にファスティングが必要な理由】現代人にファスティングが必要な理由は、体内に蓄積された有害物質をデトックスし

今回は、ダイエッターやトレーニーがよく食べている、「鶏ハム（サラダチキン）」の簡単な作り方を紹介します。鶏ハムは1食で1日のタンパク質の半量を摂取できるくらい、タンパク質が豊富に含まれています。かつ、他の食材と比較しても低糖質低脂質なので、筋肉を増やして（維持して）脂肪を減らすための食材といっても過言ではありません。味付けを変えることでアレンジも効き、もも肉で作ると立派なおかずにもなります。炊飯器でほったらかしてできる調理法で市販品を購入するよりもコストを抑えられるので、鶏ハムに興味のある方は参考にしてください( ✌︎'ω')✌︎鶏ハムの作り方（鶏胸肉150g使用）１、鶏胸肉の表面にフォークで10箇所ほど穴を開ける２、ジップロックに入れて塩胡椒で味付けをする３、料理酒大さじ1を入れてジップロックの空気を抜きながら口を閉じる４、空の炊飯器に３を入れ、沸騰したお湯を入れる５、３がしっかりとお湯に浸かるよう耐熱容器を被せて炊飯器の蓋をする６、炊飯器の保温ボタン（あれば高温）を押し、1時間程度放置する私が使用している炊飯器は3合用ですが、上記の分量のジップロックを3パック入れて作っています。1時間経過後にジップロックを取り出してあら熱を取り、冷蔵庫で冷まして完成です。出来立ての鶏ハムは包丁で切ろうとしてもお肉がホロホロと崩れて上手く切れないので、綺麗に切るためにはしっかりと冷やすこと。味付けにクレイジーソルトや塩麹を使用したり、中華だしや和風だしを入れてみたり、アレンジは無限。調味料を変えるだけで食感が変わることもあるので、飽きずに食べることができます。シンプルな鶏ハムを作ってから、食

【背中を付ける】 先日ヘルニア治療の為病院に行き 低周波電気マッサージを受ける時 オーバーオールの俺は服の背中部分を 広げられないからパッドがつけにくい なので毎回両肩のベルトを外し シャツも第２ボタンまで外さないと 電気パッドが背中にに入らないから いつもこの下準備をして待ってる この時電気パッド付けに来てくれた 看護婦さんが「背中つけますね」と 言ってきたので一瞬意味が解らず 何の事か考えてしまった しかし考えてもよく解らなかったから とりあえず俺は「はい背中をべったり 付けちゃってください」と返事したら 看護婦さんが爆笑し始めた！ ﾌﾞﾊﾊｯ!!(≧▽≦)彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ そして看護婦さんが「いや今のは ミスです～！」と言ってきたので 俺もようやくただの言い間違えと解り 真面目に返事返して恥ずかしくなった 病院に行った時間が夕方だったから きっと看護婦さんも疲れてる時間だし 俺も考えるのが面倒な位疲れてて 互いに恥ずかしくて笑ってしまう すると近くで静かに治療してる人達に 一斉に注目されて迷惑かけた気がして 俺と看護婦さんで皆に「すいません」 と謝る羽目になってしまった (人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【瓜二つ】 その後ツボ押しをする事になり 担当の柔道整復師のお兄さんを見ると 全く同じ髪型の人がもう1人いて ビックリしてしまった！ ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯなので俺は「お兄さんはあの人と 兄弟なのですか⁈」と聞いてみると 「兄弟でなくただの偶然です」と言い そんな事もあるんだと驚いてしまう お兄さんの髪型は左右を刈り上げて

ご覧いただきありがとうございます♪ 修学旅行から帰ってくる娘（高校生）をお迎えに空港へ行ったら息子（中学生）の学校の教頭先生に遭遇したむっつです。 学校以外で会うとちょっと気恥ずかしいです。 ３日前に学校でも話したばかりでした（笑） 今回はちょっと趣向を変えて 魂数について。 内側の自分を表した数字で、ここに蓋をしてしまったり、表向きの自分とギャップがあると苦しくなることがあります。 だから、ちょっとだけ素直になってみて欲しいです。.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. 魂数の出し方 出生児のお名前から計算します。 旧姓が出生児の名前とは限りませんのでご注意ください。 母音だけを足して一桁にします。 ※ゾロ目になっても一桁まで足してくださいね。 あ→1 い→9 う→3 え→5 お→6 例)西田敏行（ご冥福をお祈りします） に し た と し ゆ き ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 9+9+1+6+9+3+9 =46 4+6=10 　1+0=1 西田敏行さんの魂数は『1』です。 .˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. 『1』の人 どこかで1位になりたい気持ちがあります。他の数字によってジャンルは違うけど、「最初の人」とか「ランキング1位」を求めています。 『2』の人 人の役に立ちたい気持ちがあります。例えばパートナーだったり、直接の上司だったり。自分以外の人が頼られるのを見ると嫉妬します。 『3』の人 人を楽しませることが自分の幸せに繋がります。それは相手がいなければ成立しないこと。みんなと仲良くできる環境を求めています。 『4』の人 安心・安全・安定を求めて

感謝は一番高い振動数を放つので、叶いやすいと言われています。今回は皆さんに一番高い振動数を体感していただけるお話しをさせて頂きます。理想の現実を生きたければ、感謝することが大切です。でも、正直感謝って難しい…と思ってしまいますよね。分かります。現実が辛すぎて感謝なんて出来ない...そんな本音があって当然です。でも、こう考えてみてください。私達のご先祖さまは今あるこの景色と家族と日本を守る為に戦争に行かれました。命をかけて守ってくださったからこそ、今私達は日本人として生活が出来ています。昭和天皇はダグラス・マッカーサーに自ら会いに行かれてこうお願いをされました。「私はどうなっても良いから、国民を助けてほしい。」まさに命懸けの行動でした。そして天皇家の全ての財産を半分ずつアメリカと自国に渡しました。だからこそ、私達は奴隷にならず、植民地化されず、高度成長と経済発展を遂げられたのです。皇室費用として国庫から支出されていますが、これは事実上の借金返済です。戦後８０年経った今でも、ほとんど返せていないそうです。今回私が一番お伝えしたいことは私達は国から天皇からご先祖さま達から愛されていた事実があると言うことです。愛されていたこの事実に気が付き、感謝を忘れなければ、現実は当然豊かになります。それは意識だけではなく、物質的にも豊かになります。私はこの事を思い出す度に、人に話すたびに涙が止まらなくなります。日本に生まれてこられて本当に良かったです。日本は八百万の神の国です。生きとしいける全ての命と深く繋がり文化を育みました。だからこそ、新時代に向けて私達日本人はカギになると言われています。ご先

こんにちは、エンパワLabo、氣功師の有岐です。 10月に入り、朝夕がひんやりした空気を感じる時期になりました 今年もあと少し。 昨年の自分がいた場所と今の自分、何か変化はありましたか？ 本音の「自然体の心」に少しずつ少しずつ、耳を傾けて沿いながら 生きている感覚がある方も多いかと思います。 人生の大風呂敷を広げて、「偽りの自分」を無理に演じていても、 「真の自分の心」は苦しい時、辛い時に自然に心に思えて湧き上がってくる物です。 それが自分の中の真実であり、本質です。 本日も自分の器のままで、苦楽を受け入れて生きる事が出来るような、 心の仕組みをお話していきますね。 ◆本当の「自分の感情」がわからない 本当の感情に気づくことが難しいと感じる人は、少なくありません。 日常の忙しさや社会の期待の中で、私たちはつい「感情を感じてはいけない」「感情を抑えるべきだ」という思い込みに縛られ、自分の本当の気持ちに蓋をしてしまうことがあります。 特に、幼い頃に感情を表現することを否定されたり、「強くなければならない」と教えられた場合、自分の感情に気づくことが難しくなることが多いのです。 でも、心の奥にある本当の感情に気づかないままでいると、知らず知らずのうちにその感情が積み重なり、心の重荷となります。 例えば、怒りや不安を感じても、それを無視したり抑え込んだりすると、やがてその感情が他の形で表れてしまうことがあります。 突然の体調不良や、理由もなく心が沈んでしまうことがあるのです。 ここでその原因を解説していきますね。 ◆本当の感情に気づけない原因 本当の感情に気づけない理由には、いくつかの共

スピリチュアルや引き寄せの法則をかじったことがある方は「エイブラハム」という名前を聞いたことがあるかもしれません。エスター・ヒックスという方がチャネリングをしてつながって人間に生きるヒントを与えてくれている便利屋宇宙人さんとでも思ってください。この時点で怪しむ人にとっては怪しさ100点満点なのですが、そのエイブラハムさんは難しいことを言っているわけではありません。彼のメッセージを一言で表すと「いい気分をキープしとけば願望なんて全部叶うよ。」ということに尽きます。そしてこの「いい気分」になれているかを測るものさしがタイトルにも書いたエイブラハムの感情２２段階です。それがこちら（画像はダイヤモンドオンライン様より引用）さて、これを見てあなたが日常的に抱いている感情はどこに当てはまるでしょうか？ずっと一つではなく、時間ごとに変わると思いますが、将来への不安、他人への嫉妬、または怒りや落胆などをループしてはいませんか？エイブラハムが唱える「いい気分」とは7.満足以上を指します。つまり退屈か満足かが大きな分かれ目ということですね。ちなみに、この感情に関して目の前の現象は関係ありません。何が起こったかはただの事実でしかなく、それにどういったラベルを貼るかがとても大切なのです。過去に記事でも触れましたね。一つの現象に対して「運がいい」というラベルを貼っていくことができれば、感情の段階は自ずと上がっていきます。また、それが難しいほど下の段階にいる方は、一つ、二つ上の感情を目指してみてください。どうしようもない不安を抱えている方はそれを怒りに転じさせる。さらに怒りを自分への矢印に変えて落胆してみ

ここのところ私はアフロディテさんのサポートもありとっても充実した毎日を送っています。実は意図設定を変えてみたのですがその効果もあり、臨時収入やプレゼントを頂いたりと思った以上の良いことを毎日起こし続けています。どんな意図設定をしたのかと言いますと「最高の１日を更新し続ける」に変えたのです。毎日が最高の1日になるなんて...本当にそんなふうになるのかな〜？と疑う心が出てきたら、それをワークで手放して「今日も最高な1日なりました！ありがとう！」と意図し続けました。すると、あれよあれよと思った以上の良い事が、毎日起こり続けるようになったのです。私は長い間、挫折ばかりの人生でした。何度も裏切られるような現実ばかり経験してスピリチュアルを封印し、潜在意識系の世界を敬遠した時期も実はありました。そんな私が今は嘘みたいに違う人生を歩んでいます。是非、皆さんも意図設定をコツコツしてください。そして、叶った証拠集めをコツコツしてください。最初は些細な事かもしれません。それでも、見つけたら自分を褒めてください。「これに気がつけた自分良い感じ♪乗ってきたね！」決して、叶わなかった証拠集めはしてはダメですよ！もし、あと少しのところで、なかなか突破していけないと感じているならば私のセッションをご活用ください♡大丈夫です！引き寄せ難民も成功者になれます！私がその例です。Serendipity6ෆ9

1歳の息子こたぷん先日、人生初のこども神輿に参加同じハッピを着た子どもたちと　その周りを囲む大人たちを見て足がすくむとりあえずハッピを着せてこたぷんも参加しばらくママの抱っこなにやら神社の中でごにょごにょやってるようだが遠くて何も聞こえない　（こどもたちもわちゃわちゃ）そうこうしてるうちに　獅子舞をこどもたちが担ぎ出すこたぷんは　将来に向けて見学獅子舞もって歩いてくのを後ろからついていくしばらくすると　こたぷんも歩きたくなったのか手を繋いでよちよち200ｍくらいかな？　別の神社まで歩くそこで神主さんのありがたいお言葉を頂戴して獅子舞を近くの公民館に持っていき　お菓子とジュースをもらって解散すでにこたぷん　眠さ限界お昼ごはんの焼きそばを平らげ　しばらく無心でおもちゃで遊んだらそのままベッドでごろーん　Zｚｚその日の夜　テンションを取り戻してきたこたぷんハッピを着て　今度はハチマキも巻いて　鈴を付けて終始ご機嫌脱ぐのが嫌だったのか　お風呂に入ることを拒絶そして強引に入れてギャン泣きお風呂を出たあとも　ハッピを着せろとぎゃーぎゃー言ってくるしぶしぶハッピを着せたまま　おやすみなさい、、、そのまま翌日も同じことが続いたので、お祭り男に認定されましたとさよし、早く洗濯してアイロンかけて返しに行こーっと！

現在の私「叶えたい夢があったのに、結局は叶わなかった。魂の道ではなかったにしても、叶わなかったことへの悲しみが消えたわけではない。やっぱり今でも、憧れる世界なんだよね。でも、自分がしたいことがその世界で出来ない事情も今は良く分かっているから....」未来の私「夢は叶えるものではなく。生きるものだと聞いたことはある？私達は今を生きなくてはいけないでしょ？いつかくる未来の為に生きているのではない。本当は今この瞬間しか存在していない。過去は記憶でしかないし。未来は予想でしかない。」現在の私「そう言われると、今を充実されることが一番だなと感じます。」未来の私「未来を変えるのも。過去を変えるのも。今この瞬間の選択次第だよね。どんなに酷い過去だったとしても、今良ければ全て良しと思えるのが人の心理。当然、今が充実していれば、未来を心配することもなくなる。」現在の私「どうすれば、今をもっと充実させることが出来るの？」未来の私「違う選択をすること！」現在の私「はあ...違う選択...例えば、どんな？」未来の私「いつもとは違う服を着たり、帰り道を変えてみたり、いつもの習慣とは違う選択をするだけでも現実に影響が出てくるよ。」現在の私「なんでそんなことで影響が出てくるの？」未来の私「はっきり言ってしまえば、今ある現実で何も変わらないのだとしたら、その在り方が間違っていると示されているようなもの。だったら、変えてみるしかない。正解の在り方。つまりは魂の道。」現在の私「ドカーンと変えたければ、どうしたら良い？」未来の私「予想はつくだろうけど、行動を大きく変えるしかないよね。」現在の私「例えば？」未来の私「

３年ぶりに東京へ行ってきました。北海道とは違い、まだまだ暑くて、たまりませんでした。さて、私は、中国や韓国の方に間違われる風貌のようです。５年ほど前、関西空港の薬屋に入ったとき、どうみても私服警官と思われる方にマークされていると気が付きました。盗もうとしていると思われたのかもしれません。私は、彼女の視線を受けながら、わざと店内を歩き回って物色しました。ミネラルウォーターを手に取ってレジへ行くと、店員も私を日本人と思っていない様子。財布のなかから１万円札を出して「お釣りを千円札でお願いします」と言った途端、店員が安心した表情になりました。そして、私の背後にいた私服警官も、店から出ていきました。話は今回の東京に戻り、帰りの羽田空港。売店で買った土産を鞄へ詰め込もうとして、長椅子に座りました。長椅子の前にはテレビがあり、NHKの連続ドラマが流れていました。私はドラマには興味がなく、荷物を詰めてからスマホのメールなどを確認していたのですが…。すると、私の前に私よりも少し年配の男性が立ち止まってテレビを見始めました。周りの椅子には空きがなく、彼は立ったままテレビを見ています。私は彼の背中をたたき、席を譲りました。彼が「ありがとう」と礼を言ってくれたので、「そうぞ、どうぞ」と答えたとき、彼は笑顔になりました。私は日本人だと思われていなかったのでしょう。確かに私の服装は、ちょっと、それ風でした。家につき、晩御飯を作るのが面倒だったので、近くの中華料理店で一杯飲みました。店の経営者は中国人で、客は中国の方が多く、日本人は私のほかに２人ほど。この店では、私を日本人として扱ってくれました。どんどん

こんにちは、ライフコーチセレブレです！週末なので、シンガポールの生活について紹介します。私はここ数年朝食はフルーツ中心に食べています。最初はりんご、ブドウ等日本のスーパーでも販売している一般的なフルーツを食べていましたが、最近はトロピカルフルーツを食べる機会が増えました。私が特に好きなフルーツとしてドラゴンフルーツがあります。ドラゴンフルーツは果肉が白と赤(と言うか紫)の2種類がシンガポールで流通しています。個人的には赤い果肉の方が甘味が強く好みなのですが、近所のスーパーでは入荷されていない日も多く、ウェットマーケットと言う地元の方が通う市場で購入したりします。レッドドラゴンフルーツ、ブルーベリー、ブラックベリーのフルーツサラダ。美味い！表紙の写真も市場のレッドドラゴンフルーツ売り場ですが、一個1.5ドル、3個で4ドルと多めに買うとお買い得になります。因みに市場の方がスーパーで買うより安めの値段設定になっているのでローカル感が気にならなければこちらの方がお買い得です。この日の朝ごはんはブルーベリーとドラゴンフルーツ(白)のフルーツサラダです。こちらのDriscoll's Jumbo Blueberriesはその名の通り一粒のサイズが大きく非常に美味です。ドラゴンフルーツはその名の通り鱗の様な皮なので、剥くのも難しいのではと思われるかもしれませんが意外と簡単です。包丁で上の部分と下の部分を切ってから、半分に切ります。見た感じよりも皮が柔らかいのでそこまで力を入れずに切る事が出来ます。半分に切ったら手で果肉を側から剥がします。これもそれほど力は入りません。最終的には剥いた果肉をさい

マンションの配管は見えない部分で重要な役割を果たしています。また、定期的なメンテナンスと適切な交換が必要です。さて、実際の配管設備工事は、解体が終わって、墨出しを行ったあと水廻りの位置が確定しますので、それに合わせて排水管、給水、給湯管の工事を行います。この設備配管の計画・実施で、配管に合わせた床の高さ、床に段差が生じるか、ユニットバスの出入り口に段差が生じるかなどが決定します。解体行為、墨出しについては、数日前のブログをご参照ください。マンションの設備配管のポイントを見ていきましょう■配管の種類 給水管: 共用部の水道から各家庭に水を供給するための管。給湯管: 給湯機で温めたお湯をキッチン、洗面、ユニットス等に送る管です。蛇口をひねってお湯が出るまで時間がかかるといった話を聞いた事があるかも知れませんが、給湯器から蛇口まで単純に距離が長ければそれだけお湯が出てくるまでに時間がかかる計算になります。対応策として洗面化粧台に限りますが、電気温水器を洗面台の下に入れておくと蛇口まで距離が短いのですぐにお湯が出る方法もあります。排水管: キッチン、浴室、トイレなどから排水を流す管。トイレの排水管は「汚水管」、それ以外は「雑排水管」と呼ばれます。 配管の材質と寿命 鉄管（鋼管）: 耐久年数は約30年～40年。サビや腐食が発生しやすいです。 硬質塩化ビニル管（塩ビ管）: 耐久年数は20年～25年。耐食性・耐薬品性に優れ、サビることがありません。 ポリエチレン管: 。耐寒性・耐熱性が高く、劣化しにくいです。 今、新築マンションでは架橋ポリエチレン管という給水、給湯管を使用していることがほと

真面目さよ、さようなら！自由に生きるための第一歩こんにちは、はるです。今日は「真面目さ」についてお話ししたいと思います。私たち繊細な人々は、時に自分自身に厳しくなりすぎてしまい、周りの期待やプレッシャーに押しつぶされがちです。しかし、そんな真面目さ、そろそろ手放してみませんか？ちなみに私は自他共に認める「くそまじめ」出身^ ^真面目さがもたらす影響「真面目」でいることは、一見良いことのように思えますが、実は心の負担になっていることが多いです。完璧を求めすぎて、いつも緊張状態にあると、心が疲れてしまいます。仕事や学校、友人関係でのプレッシャーは、時に私たちを孤独に感じさせることも。。。真面目さを手放すメリット真面目さを手放すことで、どんなメリットがあるか。自由に自分を表現できるようになり、新しい趣味や人間関係を楽しむ余裕が生まれます。笑ったり、遊んだりすることで、心が軽くなり、創造性も高まります。何より・・・／自分自身を大切にすることができる🤍＼真面目をやめるための具体的なステップ小さな冒険をする気になっていたことを小さく始めてみよう！料理、絵を描く、ダンス、コーヒーを豆からひいてみるなど、自分がやりたいと思うことに挑戦することが大切です。失敗を恐れない完璧を求めず、失敗を恐れずにチャレンジしましょう。失敗は成長の一部です。自分の感情を大切にする心の声に耳を傾け、素直に表現してみてください。日記を書くことや、信頼できる友人と話すことも良い方法。感情を遠くの誰かに聞いてほしい方、ぜひ私にお話しください🌸（心の相談は”遠くの人”にするといい！って聞いたことありますか💡）まとめ真面目さ

こんにちは、今回はAirPods Pro (第2世代)をお得に購入したい方に、私が実際に行った方法を紹介します。この方法で、元の価格から約100ドル安く購入することができました。前回の投稿1. プライスマッチの活用プライスマッチ（価格保証）を活用すると、他店のセール価格に合わせて商品を購入できます。私の場合、Best Buyで購入しましたが、他の店舗での安い価格を確認し、Best Buyにその価格をマッチさせました。実際の流れ: 購入前に他の店舗（例えば、Amazon）の価格を確認し、Best Buyの店頭でプライスマッチを依頼します。すぐに適用され、手続きも簡単でした。2. Best Buyのクレジットカードを使用Best Buyのクレジットカードを使用することで、5%のポイント還元を受けることができます。このクレジットカードは、ポイントが貯まりやすく、次回の買い物にも使えるため、特に定期的にBest Buyを利用する方におすすめです。新しく作成した場合は、10％返ってきます。ポイント活用例: 今回は、5%還元で20ドル相当のポイントを得ることができました。次の購入時にこのポイントを利用してさらに割引を受けることができます。3. ポイントの使用Best Buyで貯まった10ドル分のポイントを使い、さらに購入価格を抑えることができました。Best Buyの会員制度に参加し、頻繁に買い物をするとポイントが貯まりやすいので、積極的に確認することをお勧めします。実際の体験談: 私はこれまでBest Buyでよく購入するので、それで毎回ポイントが貯まっていました。そして今回の買い物時に

☆相手とケンカ別れになってしまい、落ち込んでいます。やり直したい気持ちもあります。自然消滅だったらやり直せたかもと思うと、更に落ち込みます。(大意)★どちらかというと、ケンカ別れの方が、次に会う取っ掛かりを作りやすいと思っています。「もう、この人と手を切りたい」「もう会わない」と決めた人は、相手にやさしい。ケンカになるほど気持ちをさらすことはない、相手に関心がなくなっているので。そうではなく、ケンカになるのは、相手に期待を残しているからです。ケンカをして、相手に引け目を感じる、罪悪感がある、後ろめたい、やましい……というのは人間らしくていいなあと思います。付き合い始めて、だんだん慣れてきて、ちょっといやな面も見えてきて、ケンカして、仲直りして、感情をたくさん経験して、包容力も身につけていかれるのですもの。ケンカをしてしまったからといって、必要以上に落ち込むことはありません。後悔し過ぎなくても大丈夫！今よりもっと強い絆を作っていくチャンスと捉えていきましょう。応援しています！(大意) 

ご覧いただきありがとうございます。先日、中学１年生の息子が地域のお祭り主催者から名刺をもらってきたことに驚きを隠せないむっつです。ステージパフォーマンスの依頼だそうです。スカウトです。鼻が高く長くなりました＊笑＊✧••┈┈プラチナランク達成♡┈┈••✧2024年10月1日目標としていたプラチナランクに昇格しました！感極まっております。ホントにホントにありがとうございます。私ひとりの力では絶対に達成できませんでした。最初は、ただただ稼ぎたい…。それだけだったのに私が寄り添うことでスッキリしてくれたり、ありがとうを言われるとココナラをはじめて良かったと思えます。知識も経験もなく、実績もランクもない私を応援してくれた全ての皆様に感謝です♡次の目標は『プラチナランカー』継続して支持されるように関わってくれる一人一人を大切にしながら自分も成長していきたいと思います。こんなむっつですがこれからもよろしくお願いします♡

1歳の息子こたぷん幼き頃にあまり絵本を読む習慣がなかったので落ち着いて絵本が読めない絵本の読み聞かせは、・言語力の向上・想像力の発達・感情の理解と表現・親子の絆を深める・集中力と注意力の向上につながるので　是非とも取り入れたいもの！膝の上に座って絵本を開くとこたぷんは１ページめくって　２ページ目は裏表紙をもつ「はい、おしまい」　（ちゃうわっ！）基本　これの繰り返しどちらかと言えば　わたしの書斎の椅子に登って　文庫本を読むのがお気に入り「これ、こたぷんにあげるよ」　と言ったことを覚えているようだつくえの上に数冊の本を置いているが　それしかとらない（たまに積み木のように積んで遊ばれてますが、、）こたぷん　ページをパラパラめくる感覚が楽しいのか文庫本をてにとると　ずっとそれやってる確かに　五感の発達には良さそう☆こたぷんが居ない時　たまにその本を手にとってみるが随分ボロボロになってきた表紙の部分が若干　お米の粘着力でべとべとする感じもなんか愛らしくていいなと思う　今日この頃です

こんにちは。4歳5ヶ月の男の子と5歳10ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。 下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。 「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。 現在、3つの事業所に週3で通っています。 突然ですが！！グレー息子、な・・・なんと！人生２回目の入院生活をしていました。先週の水曜日の朝、右目が腫れていて・・・またか！と思っていました。（以前も、まぶたを蚊にさされてポンポンに腫れたことがあったので）で・・・幼稚園どうしようかなぁ～？と思っていたら、本人が目ではなくお腹を痛がって様子が変だったので休ませました。しばらく様子見だったんですが、だんだんと目ではなくおでこまで腫れが広がって行って・・・これはおかしい！と思って、夜早く帰ってきた主人といつもの小児科クリニックに行きました。予約できなかったから、９０分待ち！！！！これが、息子くん、待てたんですわ。やっと診察室に入って、先生の第一声は・・・「これは、大きな病院紹介となりますね！」えっ？！また？？？？これだけ目が開いていない状態だと、目の中にいっていると危ないので検査した方がいいですよ！とのこと。何もなければいいんですけどねぇ～。念のため行っといたほうがいいです！と。。。で・・・大きい病院行って検査入院＆点滴治療することに。。。これまた、あれだけ小児科のクリニックで待たされたのに・・・大きい病院来ても、全く泣かない。CT検査のときも！採血のときも！点滴の処置するときも！私といったんバイバイしてやっていたのに、泣かない。めっちゃ素直

今回は、私が日常的に意識していることを紹介します。第2子出産後、59kgあった私ですが、現在は51kg（体脂肪率16%）をキープしています。ジムに通ったり、特別なサプリメントを飲んだりしなくても、そこまでお金をかけずに自宅でボディメイクはできます。産後なかなか元の体型に戻らない方や、加齢による体型の変化に悩む方は、ぜひ参考にしてみてください。毎日身体を動かす1つ目から運動か…と思ったそこのあなた。「身体を動かす」とありますが、・背伸びをする・トイレに行く・ストレッチをするも立派な運動です。なにも「筋トレ！」「有酸素運動！」など初めから意気込む必要はありません。運動に苦手意識を持つ方や、筋トレをしたことがない方は、まずは日常生活の中で身体を動かす時に、どこの筋肉を使っているのかを意識してみましょう。背伸びするときはここが伸びているな立ち上がる時にはここの筋肉を使ってそうだな背中が張っているから丸めて伸ばしてみようなどと、自分の身体を知ろうとすることが、ボディメイクの第1歩になります。自分を変えたい！という決意ができたら、・毎日鏡で全身をチェックする・身体のサイズを測ってみるこの2つをやってみてください。現実を知るのは怖くて嫌ですが、目に見える形で結果がわかると、ダイエットやボディメイクのモチベーションになります。無理に3食食べない「健康な身体は食事から」と言いますが、食べたくないときは無理に食べる必要はありません。朝が苦手な方もいるでしょうし、どうしてもお肉やお魚が食べられない方もいると思います。自分に合う食事を見つけることが何より大切です。私も以前は健康な食生活を意識して、3食

ご覧いただきありがとうございます。 そろそろ、何を捨てようか悩むようになってきたむっつです。捨てる経緯については↓こちら↓見えないところも断捨離を始めないとですね。数秘別の性格をご紹介♪誰にも苦手なことってありますよね。数秘別にみると、納得できる部分ありませんか？占うときは生年月日と名前から複数の数秘を出しますが、 数秘の基本ともいえる“誕生数”だけでもだいたいわかります。 お子様や気になる相手の誕生数は？？ 【誕生数の出し方】 生年月日を全部バラバラにして一桁になるまで一つずつ足します。 例）2024年8月31日生まれの場合 2+0+2+4+8+3+1＝20 2+0=2　→誕生数は【２】 生年月日の合計が【11】【22】【33】なった場合は そのぞろ目が誕生数になります。『1』の人 ・緻密な計算と計画的な行動。 ・複数のことを同時進行する。 ・ナイーブな人に寄り添ってあげる。 『2』の人 ・みんなをリードすること。 ・悩んでる人にアドバイス。 ・人前に出て目立つこと。 『3』の人 ・ルールや決まり事。 ・整理整頓お片付け。 ・同じことを繰り返すだけの細かな作業。 『4』の人 ・いつもと違うこと。 ・面白いこと言って場を盛り上げる。 ・「てきとーにやっといて〜」という指示。 『5』の人 ・その場でじっとしてる。 ・現状維持。 ・相手のペースに合わせる。 『6』の人 ・自分の気持ちと向き合って素直になる。 ・相手をいい意味で“ほっとく”。 ・争いごと。 『7』の人 ・みんなでわいわいすること。 ・まぁいっかーとあいまいな解決。 ・自分の納得できないことをすること。 『8』の人 ・

この度、鑑定を改訂させていただくことになりました。クライアントさんとのセッションを通しもっと満足頂ける内容にするにはどうすれば良いのか考えておりました。私はクラインアントさんから丁寧な評価や感想を頂いているにも関わらずそれに対しお礼の返信が出来ない事がとても気がかりでした。そこで考えた方法として、鑑定後に質問枠を用意することにしました。テーマは自由です。※基本、１つのテーマでお願いします。鑑定内容は画像をご覧ください。⚪︎人生を選ばれた方⚪︎恋愛を選ばれた方で様子をご覧いただけます。基本は４スプレッドカード展開でテーマを見させて頂きます。そして、鑑定結果後に質問枠がございます。※質問内容は自由です。やり取りはチャットでさせて頂きます。有料オプションから「望むパラレルへシフトするカードスプレッド」を選択していただければご利用出来ます。「高次存在からのメッセージカード」基本鑑定は通常通りです。今日は裏企画Diamond Starに向けてスペシャルショートメッセージをご用意しております。発表は21時の更新です。よろしくお願いいたします。セレンディピティー

こんにちは！今日もなんとかブログを綴ることができています。偉い。現在進行形で、メーカー様の依頼で動画を製作しています。割とボリュームがあって…。減額され長期の契約も後回しにされてしまい、こんなんでいいのかなと思いつつやっています。そういう状況になるとどうなるか。やる気がなくなります…。やる気がなくなっている作業を頑張ってもパフォーマンスが落ちるだけなので、今日はデザインコンペに応募してみました。illustratorを使ってのデザインには慣れていないため、午前中いっぱいかかってしまいましたが…。楽しかった。『Canvaで作っていたデザイン類をこっちでできそうだなぁ！』とワクワクしながら作業しました。慣れるまでに少し時間がかかりそうですが、そこは”僕らしさ”を活かして。必要なスキルは都度調べて習得します。実践で習得ってやつですね。少しずつできることが増えてきたぞ。いひひ明日は何を綴ろうかな🤔

こんにちは！今日は「当たり前」についてお話ししたいと思います。私たちは日常生活の中で、自分にとっての「当たり前」を持っています。それは、自分がどう思っているか、どう評価しているかによって決まるんです！でも、この基準を少し変えることで、人生が大きく変わることがあるんです！！自分を制限する「当たり前」たとえば、「自分はPCが苦手」と思い込んでしまうと、それが自分の限界になってしまいます。その結果、新しいことに挑戦する機会を逃してしまうかもしれません。「私はできない」と決めつけることで、自分の成長を狭めてしまっているんですよね。基準を変える第一歩まずは、「やれる自分になる」と決めてみることが大切⭐️たとえば、ちょっとしたITスキルを学ぶことから始めてみるのはどうでしょうか？オンラインの無料講座や、YouTubeのチュートリアルなど、たくさんのリソースがあります。最初は難しく感じるかもしれませんが、小さな成功体験を積むことで、自己評価が変わっていくはずです。小さな挑戦を楽しもう自分の基準を少しずつ変えていくことで、新しいことに挑戦する楽しさを感じられるようになりますよ(^^)たとえば、初めての料理や趣味の講座、友達と出かける新しい場所など、少し勇気を出してみると、思わぬ発見があるかもしれません。まとめ☺️「当たり前」を見直すことは、自分を成長させる大きな第一歩！！自分にできないと思っていることを、少しずつ「できる」と信じて挑戦してみてください。その積み重ねが、あなたの人生を変える力になるはず( ◠‿◠ )あなたの未来は、あなたの手の中にありますよ！興味をもっていること当たり前だとおもっ

今日は、同い年の友人の誕生日でした♪お祝いをするレストランを予約してプレゼントを渡す🎁ここ10年くらい、私たちの年中行事になっています（笑）友人の誕生日近づくと、今年はどんなものをプレゼントしようかと気持ちがワクワクしてきます❤プレゼントはただの物ではなく、相手との絆が深い大切なもの。どんなものを選んだら喜んでくれるか、彼女の好きそうなものや最近話していたマイブームなどを思い出しながら、お店でプレゼントを選ぶ時間は、とても心が弾みます♪ここ数年は、彼女のためにプレゼントを選ぶこと自体が、私自身の楽しみになってきています。当日、友人がプレゼントを受け取って喜んでくれる顔を見た瞬間は、私にとって最高に至福の時✨今年は、彼女の好きなブルー落ち着いた色合いの置時計と花束を贈りました。もちろん彼女も私の誕生日には、なんでこれが好きって知ってたの？ってベストチョイスなものを毎年プレゼントしてくれます❤10年も続くと、以心伝心してくるものですね（笑）こんなに、ときめく気持ちを大切にしながら、これからも友達の誕生日を楽しみにしていきたいと思います！お互いこれからも毎日笑顔で元気に過ごそうね♪お誕生日おめでとう💛

最近お着替え欲が湧いてきた　1歳の息子こたぷんお風呂から出るとタオルに包まれ　ふきふきベビーローションを　ぬりぬり（ここで本当は、叫びながら走って逃げていきます）オムツ→足をあげて、両足を通したのちにオムツの手前だけ持って引っ張る※このままだと、おしり丸出しパジャマ（上）　→頭はでかくて入らないが、手はスルッと通してくる※頭がでかいのは、誰に似たんだか、、、（ぼくじゃありませんよ）パジャマ（下）　→足をあげて、両足を通したのちにズボンの手前だけ持って引っ張る※だから、丸出しのままなんやってーとりあえずこんな調子でミッションコンプリート、、、と思いきや！タンスからもう１着のパジャマを取り出しお着替え手伝えの合図　（先程の手順を懲りずにまた繰り返す）パジャマの重ね着という発想は新しい　よっ、トレンディー俳優

転職やキャリアに悩んだ時、どんな人に相談するか、迷いますよね。実際、ココナラなどでキャリア相談をしてみたけれど、しっくりこなかった、という方もいらっしゃるはず。そこで今回は、転職やキャリアの相談相手を選ぶ視点を解説します。今回の記事は、転職の相談相手をメインとしているため、転職エージェントの選び方ともリンクします。これを読めば、ココナラでの相談相手や、転職エージェントを見る視点がわかり、自分に合った相談相手を選べるようになりますよ！支援者（相談相手）には、それぞれ得意分野があります。そのため支援者を選ぶときには、「自分がその支援者のターゲットゾーン（得意領域）に入っているかどうか」を重視します。ターゲットゾーンに入っていれば、より深い相談ができますし、業界情報を得ることができます。反対に、ターゲットゾーンから外れると、支援は得られても一般論が多く、込み入った話をしたいときには物足りなく感じる可能性があります。支援者の得意領域は、次の３つの掛け算で決まります。以下で１つずつ解説します。　①業界　②職種　③レイヤー① 業界の理解度業界に精通している支援者は、業務内容やその業界でのキャリアの築き方をよく知っているので、その業界で求められるスキルや、企業のニーズ、業界課題を知っています。そのため、転職市場において何をアピールすれば良いか、どのような方向にスキルを伸ばすと市場価値を高められるか、どのような人材が求められているか、などのアドバイスをもらいやすくなります。② 職種の理解度管理部門や一部のIT関連職などの業界横断的な職種は、業界ではなく職種で専門性を持つケースがあります。ある程

こんにちは(*^-^*)なみです。あなたはイライラすることってありますか？私は、もちろんあります>.<特に子育てをしていると感じることが多かったのですが、他の場面でもイライラするきっかけって色々ありますよね。 イライラすることは悪いことではありませんが、 多過ぎると自分も周りの人もしんどくなってしまいますよね>.<そんなときに考えてみてほしいことは、 全ての人がその出来事に対してイライラするのかどうかということです。 きっと、 同じ状況を目の前にしても、全員が同じようにイライラするとは限らないのではないでしょうか。人それぞれイライラする出来事、ポイントは違ってきますよね。 では、ある１つの出来事に対して、 イライラする人としない人、どんな違いがあるのでしょうか。 その違いの１つとして イライラする人はその出来事に反応し、感情的に揺れてしまうイライラのタネを持っているということが考えられます。イライラしない人には、そのタネがないので、その出来事に対してイライラせず冷静に対処することができるのではないでしょうか。 そのイライラのタネに気付き、それを取り除くことができると、 また同じようなことが起こったとしても反応しにくくなっていきます。 イライラした時は、その原因になっているタネに気づくチャンスなんです☆そこに気づくためには、 自分がどういう出来事に反応するかを知ることがポイントになってきます。 イライラが少し落ち着いたら、 イライラした自分は何に反応していたのかを探ってみてください。 そしてそこに気づいていくと、1つずつタネを取り除いていくことができます。

https://coconala.com/users/4909253はじめまして！心理カウンセラー（日本メンタルヘルス協会公認）の林ゆかりと申します。この度、ココナラにてお悩み相談のカウンセラーとしてデビューさせていただきました。現在はメール相談として出品しております。「メールカウンセリング」は、自分の心の状態をまとめながら文章にできるので、直接お話をすることに苦手意識を持つ方にも、心理的負担が少ないというのが良いところです。うまく文章にまとめることができない場合は、箇条書き・メモ書きのようなものでも大丈夫です。私のプロフィールですが、大阪本町で結婚相談所「ブライトウェディング」を2009年に開業して現在に至ります。これまで様々なドラマが生まれ、数多くのカップル（夫婦）が誕生。結婚は人生最大のイベントの一つであり、人生の大きな節目です。ですから当然、決断を前に迷いや不安が生じます。そのような時に会員の皆様の気持ちに寄り添いなからアドバイスをさせていただいております。また、結婚後に喧嘩した時の仲直りの方法やグチなどもお聞きしております。これらの経験を活かして、ココナラでは婚活相談に限らず恋愛相談、夫婦関係、人生相談など全般的なお悩みをお受けいたします。経験に加えて、心理カウンセラーとしての傾聴、アドバイスができればと思っております。音楽と花、食べることが大好きな気さくな大阪のオバチャマです。どうぞお気軽にコンタクトしてください。どうぞよろしくお願い致します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです♪皆さんは理不尽な事で怒られた経験はありますか？？私は昨日、自分がしていない事で怒られました（笑）意外とこういう経験がある方、いらっしゃるんじゃないでしょうか？？新卒の時や転職した時など、新しい現場に行くと、失敗を新人の仕業と思われてしまうの、あるあるですよね・・・(+_+)今回は、私がこういう事態に陥った時の対処法について、経験に基づいてお伝えしたいと思います♪結論「違う事は違う」と言います。具体的には、「私ではありませんが、今後自分もしてしまうかも知れないので気を付けますね(*^^*)」と、嫌な顔をするのは我慢して、なるべく笑顔で答えるようにしています。①していない事をしたと言うのはNGです。後でもやもやが残ってしまいます。自分がやっていない事は毅然とした態度で否定しましょう！②冷静になる理不尽な事を言われると、感情的になってしまいがちですが、感情を抑え、事実を冷静に説明するのが大事です。「私はその行動をしていません」とシンプルに伝えることが大切です。証拠がある場合や、誤解の元になっている状況を具体的に説明できるなら、それも効果的ですね⭐③ 引きずらない誤解が解けた後は、その出来事に対して引きずらないようにしましょう。もし誤解されたままだったとしても、勝手に誤解するような相手の事を気にする必要はありません。相手との関係を必要最低限、健全に保つためにも、過去にこだわりすぎない姿勢が大切です！冷静で誠実な対応を心掛ければ、誤解を解くことができ、関係がさらに良好になる場合もあります⭐ *○・*○・*○・*○・*○・*○・*○・* 今回は、一方的に

こんにちは、エンパワLabo 氣功師の有岐です。 (★生徒さんからの質問★） 心を整えるには「瞑想」が良いと聞きますが、だた何もせず座るという事が苦手です。 どうしたらいいでしょうか？ わかります(;^ω^) 先に結論を言うと、瞑想にはその段階ごとのカリキュラムがあります。 つまり「教え」がその中にあるんです。 漠然とただ座るのではないという事です。 ただ座っているとどういった状態になるでしょうか？ 人は動きを止めるとあれやこれやと頭の中で「妄想」が始まります家族や子供の心配や、会社や同僚との人間関係の不満、あの時この時の出来事やあの人この人から言われた言葉・・・頭の中は「妄想」がどんどん増幅していきます。 禅では「心を無にして」と言いますが、その反対の事が起こってくるわけです。 私は幼い頃、夏休みになると禅寺に放り込まれて半月ほど過ごしていました。 そこでは夜明け前に起床して本堂でお経を読み、朝の掃除をし、そこからやっと朝食となります。 でもその朝食は、ちょっと普通とは違うんです。 無言で食事をし、最後はお茶でお椀の汚れを大根の漬物できれいにして、食器を洗剤で洗う事はなく棚に戻す、そういった全くの無駄のない簡素な動作を作法としていました。 今思うと、日常の「食べる」「掃除する」全てが瞑想だったのだと大人になって気づいたんです。 ◆瞑想とは「認識の流れ」を観る事 仏教には「只管打坐（しかんたざ）」という言葉があり、ただ一心に座る事を言います。 でも座るだけが瞑想ではないという事をご存じですか？ 「チーン」と座って目をつぶるのが座禅ではないんですね。 瞑想は「認識の流れ」を観る事

淡々と生きている時に奇跡は起こります！皆さんもご自身に起きた奇跡体験を思い出してみてください。奇跡が起こる事はとてもエキサイティングな体験かもしれませんが興奮した状態で奇跡を起こした人なんていないと思います（笑）成功者のお話しを聞いていてもそうですが⚪︎ぼーっとしてたら⚪︎忘れていたら⚪︎ふと思っただけのことが「アイディアが降りてきて、今の成功に繋がった！」と皆さん同じ事をおっしゃいます。スポーツ選手でも⚪︎勝つ為の作戦を考えていた⚪︎ゾーンに入っていた「そうしたら優勝できました！」つまり、この感覚こそ「淡々と生きていたら奇跡に繋がった！」になるのです。逆に競走などの種目で、優勝を目前にした選手がゴール前で喜んでしまい、後からきた選手に抜かれるなんて事ありますよね。淡々とがいかに大切かが分かります。私もセッション依頼が入るタイミングはいつだってセッションについて考えてない時です（笑）私達は地の時代に染みついた考え方にすっかり慣れてしまいました。⚪︎粘り強く⚪︎とことん⚪︎やる気MAX⚪︎何がなんでもここに情熱を感じていた時代だったと思います。でも、今の時代にこれを全力で出しちゃったら正直引かれちゃいますよね。つまりはシャカリキにがむしゃらに動いたところで得られる奇跡なんてないのです。タモリさんの名言「やる気のある者は去れ」がここでも響いてきます！皆さんも奇跡を起こす為に淡々と生きてみませんか？心の声に従えば、淡々と奇跡を起こせます。セレンディピティー小話し淡々と生きることが難しいと感じるならばこちらの「思いっきりシリーズ」で公開されたワークをやってみてください。これ実はとっても

・なんだかわからないけど身体がだるい・やる気が出ない・疲れやすいこんな症状で、精神科にかかってうつ病だと診断されてしまう事があるのですが、じつは、甲状腺機能低下症だったというケースがよくあります。甲状腺とは、のどぼとけにある臓器で、身体全体の新陳代謝を促進する甲状腺ホルモンを出している臓器です。本来は、多すぎず少なすぎずバランスが保たれていますが、この甲状腺ホルモンが少なすぎると甲状腺機能低下症になってしまい、疲れやすかったり、やる気が出なかったりするのです。私自身も20代後半、精神科にかかるべきか悩んでいた時期があります。仕事も忙しく、1人暮らしでもあったので、ろくなご飯も食べずに過ごしていました。朝食はカロリーメイト、昼食はコンビニ、平日は帰宅も遅く、自炊する気にもなれず、夕食はコンビニかスーパーのお弁当。入浴もシャワー浴で身体は冷えている状態。休日は仕事の疲労でほぼ一日寝ていて、何のために働き、何のために生きているのか。。。今思えば、一日を過ごすエネルギー摂取が全くできておらず、完全に枯渇していて、甲状腺機能低下症だったんだろうと思います。甲状腺機能低下症で起こる症状としては、・寒がりになったり、汗をかきにくくなる・便秘になる・体重が増えやすくなる・むくみやすい・乾燥しやすくなる・脈が遅いが挙げられます。子供にも使われるホメオパシーでも代表的なレメディで、原材料は、この牡蠣の殻です。牡蠣は、成長時、大量の海水を取り込んでプランクトンをこしとります。海水中の牡蠣の胃の中は充満していて、動かずにゆっくり成長していくんですね。この牡蠣の生態と同じように、ホメオパシーのレメディの

こんにちは💗Ayaです💗いつも有難うございます(^^)朝と夜は大分涼しくなってきましたね✨皆さんいかがお過ごしでしょうか？この秋にワクワクお出かけの予定を立てられている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか(^^♪お仕事、お勉強、家事、子育て等　色々やることはありますよね🍀そんな中でも1つでも「自分の願望」を叶えてってあげること　「魂から幸せ✨」でいるためにしてあげたいですよね💗そんな訳でブログの題にもある通り、私が秋に予定していることは1人ディズニーシーです💖💖初めて1人で行きます✨まるで神様が「Ayaちゃん一人で行きなさい」って言ってるかの如く、家族や友人の都合が悪くて今回満を持して初めてボッチで参戦することになりました(笑)少し寂しいかもしれないけれど、私は体調を崩しやすいから1人だととても気楽でいいし🍀気兼ねなく自分の行きたいとこだけ満喫できるってある意味めっちゃ贅沢✨と前向きに楽しんできたいと思ってます(^^)/💖あと今年も山へ一人ドライブに行って来ようとも思っています✨一人旅をすると、家族や友人の有難さが分かったり、自分をゆったり解放してあげることが出来るので大好きです✨ディズニーでは知らない人たちと手を振り合ったり笑いあったりも好きだから楽しみです💗素敵な人達との出会いも楽しみにしています(^^)/次の日は大好きなラクーアに行く予定です🌈ゆったりたまには一人旅もいいよね🌈ディズニーシーに向けて、今日赤いペディキュアネイルしました💖わくわく💖💖皆さんも楽しい行楽の秋をお過ごしくださいね💖💖わくわくすることでたくさん良いこと引き寄せちゃいましょう✨

現在の私 「あの〜未来の私に聞きたい事があるのですが。」未来の私「なんでしょう？」現在の私「最近、過去のトラウマが思い出されて苦しいのです。スピリチュアルの世界では相手を許したら癒されるって言うけど全然そうなりません...」未来の私「『自分の中にもある闇だからこそ相手を受け入れ許しなさい』この考え方は間違ってはいないし、確かにその通りで、大体の人間同士のいざこざはこれで解決する。」現在の私「うん。確かに嫌味なお局様は素直に言葉に出しているだけで自分も心の中で思うことがある。」未来の私「でも、時には許しでは解決できない事もあるよね。」現在の私「そうだね。犯罪とかになるとやっぱり...」未来の私「うん。その通りだよ。でも忘れないで欲しいのは私達全員が過去世で被害者と加害者の立場両方を経験している。」現在の私「じゃあ、私の過去のトラウマも過去世で誰かにやってしまったことへの因果？」未来の私「そうとも言えるけど、そうとも言えない。でも、一番重要なところはそこではない。」現在の私「じゃあ。どうすればトラウマは癒やされるの？」未来の私「そう言う時は相手を許すのではなく。いつまでも、心の中でその苦しみやトラウマを居座らせている状況を改善する必要がある。」現在の私「本当は苦しいから忘れたいんだよね。でも、ふとした時に思い出すから本当に嫌。すっごいそれで落ち込むし、悲しいし怒りもわいてくる。だから相手を許せない。私にした事なんか相手は覚えてもいないだろうし。」未来の私「それはね。どうしてその苦しみから自分を解放出来ないかと言うとね。貴方が背負わなくていい相手の責任まで背負っているからなの。」現在

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今日は9月になってから最初の金曜日ですね？今日のこころがけは、『何もしないで怒られるより、何かして怒られる方がいい。批判を恐れて無難を過ごすよりも、挑戦して失敗して怒られた方がずっといい。』市川團十郎（先代）　（歌舞伎役者）そうですよね。ついつい人は恐れから身を守るために、何もしないとか無難を過ごしがちですね？自分もつい、守りに入ってしまいます。ですが、何かを得るには、結果に捉われず、挑戦することですごく貴重で価値あるものを得られます。そんな人生を送りたいですね。あなたが今日、結果に捉われず挑戦しようと思っていることは何ですか？挑戦した結果、どんなことが得られますか？今日も「こころの最適化」をはかり、素敵な１日となりますように。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧昼下がり、1人で寂しい。話をしたい！聞いてほしい！相談したいことがある！雑談したい・・。などなど、ありましたら。こちらでお待ちしています。コーヒーやお茶を飲みながら、お話ししませんか？

昨日のお話しの続きになってしまいますが私は理想の人に久しぶりに出会えたことでウキウキのテンションで、毎日その人になりきっていました。すると、今までになかったアイディアが降りてきたりと違う回路につながり出した感覚や体感があるのです。実況中継のように今どんな事が起きているのかこの場で伝えられて私はとても嬉しいです！なるきるパワーは本当にすごいです！実のところ、私達は日々なんとなくパラレルワールドを移行しています。そうなのです。なんとなくだから気が付きにくい。平凡なパラレルへシフトしているのです。憧れという気持ちは強いポジティブ感情のエネルギーです。この強いエネルギーを宇宙に放つということはかめはめ波を出しているのと同じです。そして、憧れとは＝それも本当の自分なのです。本当の自分だからこそ憧れるのです。気になる、惹かれる、ウキウキする、夢中になる。この感覚は本来の貴方に近づいているサインです。本当の自分でなければ、絶対に憧れないのです。皆さんもなりきるパワーを使って、新しいパラレルワールドに移行してみませんか？憧れを使って可能性を広げましょう！セレンディピティー小話し。↓見てくださーい！憧れになりきるパワーで私のウェブショップもまた生まれ変わりましたーー⭐︎

今回は、寝るだけの背中ストレッチ法をお伝えします。普段なかなか伸ばすことがない、ガチガチな背中をほぐすと、・血流がよくなる・深い呼吸により代謝が上がる・姿勢が良くなるなど、嬉しい効果ばかりなので、背中のコリが気になる方はぜひ試してみてください。用意するものは大きめのタオル筋肉をほぐす道具として「ストレッチポール」があります。大きなトレーニングジムに置いてあったり、宅トレYouTuberが持っていたりしますが、家にあるもので代用できるのをご存知でしたか？大きめのタオルを用意し、サイズを調整してからクルクル巻くだけ。長さや硬さはタオルの長さを変えたり、1枚追加したりして調整してください。できあがったタオルを床に置き、背骨に沿うようにタオルの上に寝てみてください。背中が伸びるのを感じませんか？左右に揺れたり、腕を前や横に伸ばしたり、自分が心地よいと思う動きで、背中のコリをほぐしてあげましょう。ストレッチポールは買うべきかプロのアスリート選手もよく使っている「ストレッチポール」ですが、一般人が購入しても意味はあるのでしょうか？答えは断然、イエス！！！大きめのタオルで代用は可能ですが、あくまで「代わりの物」。本物のストレッチポールは、その上に寝転ぶだけで、セルフコンディショニングができる優れたエクササイズ用品です。自然な形で筋肉を緩め、背骨を正常な位置に整えるなど、マッサージなどの特別な施術を受けなくても、自分でリラクゼーションを図ることができます。使用し続けることで、身体の左右差や筋肉が張っている部分を意識でき、猫背や巻き肩などの姿勢が改善したり、背骨や関節の歪みが整ったり、身体にも心

ご覧いただきありがとうございます昨日9/3は【お弁当用の箸】本日は【注射器】を捨てたむっつです。 捨てる経緯については↓こちら↓ダイエットって永遠のテーマじゃないですか？？ どんなに痩せてるように見えても 「痩せたい」「太りたくない」って意識を持ってる方、 多いと思います。 今回は、 実際に1ヶ月で5キロ痩せました♡ っていうお話。 ちょっと頑張れば ２㎏くらいはすぐ落とせるけど その後、なかなか落ちなくて挫折… なんてことを繰り返してた私が 怪しいサプリメントや 辛い運動をせずに5㎏落とせたんです♡ 運動をすれば、もっと痩せるんだろうなぁとは 考えつつ、今は何もしてません。 朝ごはんを変えただけ！ それも簡単時短手作り蒸しパン！ あんまり言うと嘘っぽくなりそうなので、 早速、ご紹介！ 　 たらららったら〜 ／エリスリトール そしておからパウダー ＼このふたつを使った蒸しパンなんです。 　 .˚⊹⁺‧┈┈ エリスリトール┈┈‧⁺ ⊹˚. 砂糖の代わりとなる甘味料。 天然由来の糖アルコールで カロリー0。 人工的なものではなく、天然ってのが ポイント高いですよね。 .˚⊹⁺‧┈┈おからパウダー┈┈‧⁺ ⊹˚. アノおからを乾燥させて粉末にしたもの。 大豆なので、食物繊維やタンパク質たっぷり♡ レシピを調べたら、 ずらーーっと出てくる今、注目の健康商品です。.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.これらを使って作る『蒸しパン』 びっくりするほどすごく効果があったんです。蒸しパンは半分の量で満たされるのと、万が一、全部食べてしまっても罪悪感がない成分。 私は合わせる飲み物も、

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです♪さて、わたしは仕事以外の日は、資格の勉強を行っているのですが習慣化するのって難しいなーと感じています。毎日少しでも進めようと思っているのですが、仕事で疲れた日はちょっとサボってしまったり・・・。運動もあまりできていないので、ストレッチは毎日する！と意気込んだものの、何日か忘れてしまったらそのままフェードアウト・・・なんて事がおきていました。本当はしっかり自分と向き合って勉強を進めるべきなのでしょうが、現実逃避のために「習慣化」の本を何冊か読みました。そこで得られた事、実際に私が実践し始めた「習慣化のコツ」をいくつか紹介したいと思います。⭐小さく始める新しい習慣を始めるときは、最初から大きな目標を設定せず、少しずつ始めるのが良いそうです。私の場合は、①「1ページとりあえず資格の本を読む」②毎日1分間のストレッチなど、続けやすい小さなステップを設定しました。⭐20秒ルールやりたいとおもっている事を20秒早くすると無意識に効率よく動けます。→セッティングの手間を減らすことにも繋がるのです！◆本を夜開いたままテーブルに置く。 ◆ヨガマットを広げておく。↑これをするようにしたら、すぐに資格試験の勉強にとりかかれて、朝起きたらすぐストレッチできるようになりました(*'▽')⭐トリガーを設定する→習慣のきっかけを決めるという事です。新しい習慣を始めるタイミングを、日常の行動に関連づけると効果的です。たとえば、朝のコーヒーを飲んだ後に1分だけ本を読む、寝る前に次の日の予定を書くなど、日々のルーティンに紐づけると習慣化しやすくなりました☘️⭐目標を明確にする具

皆さん、働いていて突然の事故に遭い、長期間働けなくなるようなことがあったら、 どうしますか？ 有給休暇を使うにしても、 年間で20日程度でしょうか。翌年最大限繰り越していたとしても、例えば、 何か月も休まなくてはいけないような 大怪我だったらどうでしょう。 これは、 メンタル疾患においても 同様です。 特に、メンタル疾患は、 数週間～数年に及ぶこともあり、 有給休暇だけでは 対処できない可能性もあります。 そんな時に知っておいていただきたいのが、 休職制度です。 会社には、休職制度を設ける義務があり、 産休・育休と同様、 就労できない（働けない）場合でも、 一定の期間については、 雇用契約が維持される、という制度です。 休職できる期間は、企業によって様々ですが、 短かくとも3ヶ月、長ければ数年休むことができます。 就労年数によって変わることもありますので、 もし働けなくなった場合には、 自分は、いつまで休むことが許されるのか、 安心して休むためにも、 始めに人事に確認しておいた方が良いでしょう。 休職期間というのは、 解雇はされませんが、 有休と異なり、給与は支払われません。 また、休職できる期間にも限りがあります。そして、住民税などの税金や、 社会保険金（年金や健康保険）などは会社に支払い続ける必要があるため、 休職中でも請求が発生することになります。 ただ、一方で、 国の保証制度として、傷病手当があります。 これは、休職前にもらっていた給与のうち、 6～7割程度が健康保険組合から支払われるもので、 休職期間が1年半に至るまで支給されます。 （休職できる期間が、 それより短け

ご覧いただきありがとうございます。 昨日8/30は【電子メモ】本日は【粉たち】を捨てたむっつです。 捨てる経緯については↓こちら↓誰かに聞いて欲しい なんとなく、誰かと繋がりたい そんな時、ランキングのオススメ順から 『誰に電話しようかなぁー』なんて探す方が多いと思います。もちろん、推しの出品者にまっしぐら！ という場合もあるかもですね。理想の出品者を探す時、『今すぐ対応可』の人から選んでますか？ もし、表示されるがままにランキング上位から探しているなら、ぜひ『今すぐ対応可』に絞ってみてください。 待機中の出品者だけが表示されます。 その中から選ぶと、大抵は『今すぐ電話』できます。 ここでポイント！待機中の出品者から購入する場合はぜひ『今すぐ電話』を押して欲しいです。 待機中＝スマホの前で正座して待ってる わけじゃなくて、家事をしながらだったり 時にはテレビを見ながら寝落ち…(゜o゜)＼(-_-)「今から電話していいですか？」の確認メールは気付かないことも多くて、対応できるにも関わらずお返事待たせてしまうことも。『今すぐ電話』をポチッとしていただけたら、ココナラから着信が入るため、すぐに気付いて対応することができます。 おそらく私だけじゃないと思うんですけど、待機中に「今から電話していいですか？」の確認は不要です♡いや、うーん…私だけ？かも？ わかるー！とかいやいや私はスマホの前で正座して待ってるよ！などありましたらhttps://coconala.com/users/3912787まででつっこんでください♡

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです♪嫌な事、落ち込む事が重なってしまう事ってありますよね。私にもたまに、そんな時がおとずれます。今回は私なりの気持ちの切り替え方についてお伝えします。1. 深呼吸してリセットするまず、気持ちを切り替えるために最も簡単な方法は深呼吸です。ゆっくりと深呼吸をすることで、心と体の緊張をほぐし、リラックスした状態を取り戻すことができます。特に、息を吐くときに意識を集中させると、副交感神経が活性化され、リラックス効果が高まります。→ヨガに通ってさらに効果を深められてます☺2. 短い散歩に出かける新鮮な空気を吸いながら外を歩くことで、気分転換が図れます。軽く体を動かす事によって余計な事を考えなくなるので、いつの間にか前向きな思考が戻ってくる事もあります。3. 感謝の気持ちを思い出すストレスを感じているとき、どうしてもネガティブな考えにとらわれがちです。そんなときこそ、自分が今持っている幸せなことや感謝できることに目を向けてみましょう！健康でいられること、小さな成功体験など、何でも構いません。感謝の気持ちを思い出すことで、ネガティブな気持ちから解放されやすくなります。4. 新しいことに挑戦してみる日常のルーティンから少し外れて、新しいことに挑戦するのも気持ちの切り替えに効果的です。たとえば、新しい趣味を始めたり、ずっと行ってみたかった場所に出かけたりすることで、新たな視点を得ることができます。新しい経験は、心に新鮮な刺激を与え、気分をリフレッシュさせてくれます。→今週から資格の勉強を始めました。ちょっと億劫な面もありますが、切り替えに便利です。5. 自分自身に

こんにちは＾＾ 想（そう）ちゃん（５歳） 咲（さく）ちゃん（３歳） やんちゃ坊主二人のママをしているデザイナー ふみママと申します。ｍ(_　_)ｍそうなんです！（？）遂に二人とも誕生日を迎えました～晴れて正式に５歳と３歳になりました＾＾食欲しかない次男には、おやつを適当に詰め合わせたものをプレゼント。（３日くらいで食べきりました…食い意地^^;）創作意欲が止まらない長男には、紙粘土と絵の具のセットをプレゼントし、大好評です。紙粘土２パックプレゼントしたのですが、１日半くらいで使い切り、すでに「サンタさんには追加の紙粘土をお願いする！！」とクリスマスプレゼントが待ちきれない長男です。笑ところで、次男の１歳の誕生日に購入したものがあります。まだ、物心もついていないしおしゃべりも始めていなかった次男に、プレゼントするのもったいないけど…（←）幸い、二人とも誕生月が同じなので使いまわせていいかな？と購入したそれいけ！アンパンマンのDVD～おたんじょうびシリーズ～なんだかんだと、毎年の誕生日パーティー恒例映像になっています。二年前も去年も動画を見せただけでお茶を濁した次男のバースデー今年も、お菓子をあげただけですが、プレゼントを渡しDVDを見ながら「ハッピーバースデー　ディア　咲ちゃん♪」と歌うと、毎年大喜び。その後２～３日は同じDVDを無限ループし、飽きるまでみて、また翌年にはすっかり忘れて（？）喜んで無限ループを繰り返して３年目になりました。笑長男の誕生日にも一応流してます。笑２年前の３歳当時は長男も無限ループしていたなぁと懐かしいですが…４歳以降は１回見るか見ないかで、他に興味がう

わたしがSNSでフォローさせてもらっている小児科医の先生が 「マイコプラズマ肺炎がでてます！」と投稿していましたので、さっそく調べてみました。 全国の感染症状況は国立感染症研究所HPで確認することが出来ます。今日はマイコプラズマ感染症についてお伝えします。 ★マイコプラズマ感染症とは マイコプラズマはこどもの場合、気道感染が肺炎などを起こし、主に学童期を中心に流行します。現在は乳幼児など低年齢の発病率も高くなっています。 ★感染時期 一般的には秋と冬に多く発生します。2024年8月現在では西日本で定点2～3人となっていました。今から流行してくることも予測されます。 ★症状 発熱・咳などの症状が出ますが、発熱が1週間以上になることもあります。また、他の細菌やウイルス感染を同時に起こし、肺以外の症状がでることもあります。頑固な症状が続くイメージです。 肺炎に進行した場合、高熱を繰り返す・激しい咳などがみられます。 ★治療 自然軽快することがありますが、早期に抗生物質を投与し、必要に応じて咳止めを投与します。 症状がいつもの風邪とは違う、と感じた場合は受診し、かかりつけ医の診察を受けることをお勧めします。 適切な治療により、大多数のこどもは10日程度で回復することが多いです。 ★予防 予防ワクチンはなく、日常生活での感染対策や免疫力向上のために体力をしっかりつけることが予防に繋がります。 ・人の密な場所を避ける、マスクの着用 ・室内の換気 ・手洗い ・ビタミン補充。野菜や果実、適切な運動 ・日常生活での掃除、消毒による健康モニタリングの強化 現在、夏かぜだけでなく、コロナウイルス感染

この前私がビックリした内容なんですが、日本人の平均年収の話です。 さっそくGPT先生に聞いてみました。2023年度の日本人の平均年収は約443万円です​ ​​ (doda)​。これは全体の平均であり、男性の平均年収は約545万円、女性の平均年収は約302万円となっています​ (Career Theory｜最高の転職を実現するメディア)​。また、年齢別に見ると、20代の平均年収は352万円、30代は447万円、40代は511万円、50代以上は607万円です​ (doda)​。これらの数値は年齢と共に上昇し、特に30代以降に顕著に増加する傾向があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　chat-GPT4oこのデータを見た時にそんなに貰っていないとの話が多く浮上しましたが、 実は平均値で見るのではなく中央値で見るべきなのです。 計算方法・平均値は全てのデータの合計を個数で割る。 ・中央値はデータを並べたときの中央の値。 ・外れ値の影響 ・平均値は外れ値（極端に大きい値や小さい値）の影響を受けやすい。 ・中央値は外れ値の影響を受けにくい。 本当の普通とは あなたがもし平均的という言葉を使うとしたら、 「世の中のほとんどの人が」 という前提で使ってないでしょうか？だとしたら平均ではなく中央値を意味しますよね。 何故普通を求めるのか？日本人は昔から集団主義が強く、個人よりも集団やコミュニティからの同調圧力が強くなり、外れたものを罰するという考えが起こり、自身を守る為に普通を求めてしまう傾向が生まれたそうです。 集団力より個人の能力 これからの時代は個性の時代です。

子どもが不登校になると必ずと言っていいほど聞かれる質問。「いつも家でなにやってんの？」これ言われると「ヒマなんでしょ」「ゲームばっかりしてるんじゃないの？」と責められてるようでめっちゃイヤだったーゲームしたりして遊んでるのは事実だったけど今思えば、この質問をする相手は責めてるわけじゃないので責められてる感じがした私に問題があったのだけどその時はまだ気づかずに「責められた！」と思ってました。でも、不登校が悪い事ではなく子どもが学校に行かないという選択をしてるだけなのでそこに罪悪感とかを持つ必要もないので「家で休んでますよー」「元気ですよー」って笑顔で返したらOK。それでも色々言ってくる人がいたら笑顔で聞いて「アドバイスありがとねー」と、スルーでOK！大事なことは、あなたの心を保つこと。

はじめまして！なみと申します♪ブログを開いてくださりありがとうございます。 ココナラ電話相談を始めて、初めてのブログになります。 まだ分からない事が多いですが、 少しずつ慣れていけたらいいなと思っています。 これからよろしくお願いいたします♪やったことのないことを初めてやってみるのって怖いですよね…>.<何から始めたらいいのかもわからない。どう進めていいかもわからない。手探り状態でやってみるけど、合っているのか間違っているのかもわからない。 きっと少しずつ慣れていくんだろうなとは思うけど、それまでが大変。緊張の連続で疲れてしまいますよね(>_<) 私は今まで、失敗することが怖くて新しいことをなかなか始めることができませんでした。 始める前に色々なことを考え過ぎて、怖くて行動できなくなるか、始められたとしても、何年も考えてやっと一歩だけ出してみる。二歩目を出すのはまたそこからしばらく考えてからという状態でした。 そんな私がココナラ電話相談を始めることができたのは、色々な方の出会いがあり少しずつ変わることができたからです。 何年も前から行動を起こしたいと思っていたココナラ電話相談を、やっと始めることができました.｡*☆ 自分の思いを行動にうつすことは、私にとってはとても難しく勇気が必要でしたが、結果はどうであれ、自分の望みを自分が叶えてあげることはとても意味のあることなんだということを知ることができました。これから色々な方と出会い、お話しできる機会があればうれしいなと思っています♪ これからどうぞよろしくお願いいたします(^^)✧*

こんにちは　よっこです⭐️これまでに20年近くネットショップのコンサルやセールスライティング、マーケティングの仕事をしてきました。そして、この一年半は「男女共同参画」の事業にも関わっています。その言葉の定義を、ざっくり言うとジェンダーに関わらず、お互いを尊重しながらひとりひとりの能力を発揮し、生きやすくしていこう！こんな感じになると思います。「ジェンダーに関わらず」と書いていますが今回は女性の方メインで、お話を進めさせていただきますね。「生きづらさ」ここ数年で多く聞く様になった言葉。いろんな環境の方がいらっしゃるのですがその「生きづらさ」を感じさせる主な要因は女性の自信のなさここが大きいな、と私は感じています。本来は、その人の強みも、可能性もたくさんあるのに・育つ中で家族に言われたこと・学校での教育・失敗した経験・社会からの女性への常識の刷り込みなどが積み重なって「わたしなんて。。」と言う思考が根付いてしまうのです。その反面、人を気遣える、共感し合えるなど優しさを備えているのでマイナスなことだけではないです。ただ、いつまでも「わたしなんて。。」と言う考えで人に合わせたり、我慢することで搾取されたり、傷つくことも多くなることは事実。なぜなら、言い返せない、一見弱く見える人を攻撃したり、押さえ込んだりする人がいるからです。それが当たり前になると、それが助長しもっと攻撃されたり、もっと「わたしなんて。。」と強い思考になり搾取する人が周りに増える悪循環になります。だから、おかしいな。苦しいな。そう思った時は、声をあげましょう！攻撃する人に直接伝えるのを躊躇するなら信頼できる誰かに、また

学校にこのまま行かなかったら、お先真っ暗だ！みたいな事は、私は両親から言われました。それはそれはもう大騒ぎで大変そうでしたよ（両親が）学校に普通に行って、社会に出て大人になれば困らない大人になる。という方程式がもし成り立つのであれば今の大人のほとんどは幸せで優秀で困ってないはずなんですよね。でも、実際はそうじゃないですよねこれっておかしいな。って私はある日思いました。私も、周囲のママ達も、子どもの頃は普通に学校行って、そこそこな成績もとって、進学して社会に出て収入を得て自立して結婚してそしたら幸せになれるはず。という、親世代からの神話のようなことを聞かされて信じていましたがそれってウソじゃーん🐵だけどいまだに、この叶っていない神話を信じてそれを子供に押し付けようとしちゃってますよね。もう、この方程式はないって気づきましょ。大事なのは学校に行くとかテストで100点取るとかそこじゃなくて大人が自分軸を持って「大人ってたのしー！」「仕事ってたのしー！」「家族サイコー！」って言える事なんだと思います。あなたのこと、応援しております！