Re:48 Act As If

いきなり英語から始めてカッコつけちゃいましたが（笑）、

今日もしっかりと、みなさんが幸せに近づくブログにしますので、

最後までご覧ください♪

以前の「アドラー心理学（Re:29～38）」で紹介していなかった、

かなり日常生活に取り込みやすいワークがありますので、

今日はそのお話しさせていただきます。

アドラーは、不安や身体症状によって外出することに強い抵抗を感じている

患者さんに対して、

「もしこの症状や問題がなかったら、明日からどんな行動をしますか？」

という質問をしました。

「おそらく、笑顔で朝ご飯を食べて、背筋を伸ばして出かけると思います」

そう言った患者さんに対し、

「では、明日からそうしてください」

と、アドラーは言いました。

決してふざけてる訳じゃないですよ！（笑）

これが「Act As If（アクト・アズ・イフ）」という、

日本語で言うと、「かのように振る舞う」

というワークです。

どういうことかと言いますと、

「もし、自分がすでに理想の状態だったとしたら？」

と考え、そのように行動するという方法です。

アドラーは、

「もし、その問題がなかったとしたら、あなたはどう行動するのか？」

という視点から、本当はやってみたいことの方に目を向けさせたのです。

「自信がついたら挑戦しよう」

「不安がなくなったら行動しよう」

と、多くの人は考えます。

しかしそれは順番が逆で、

人は「行動するから、少しずつ自信が生まれる」のです。

「Act As If」は脳科学的に見ても証明されているもので、

とても効果が期待出来るお勧めワークです♪

その脳科学的に見た効果を、

次回詳しく説明したいと思いますので、よろしくお願いします♪

それではまた明日お会いしましょう♪

ありがとうございました♡