ライフスタイル（195ページ目）

こんにちは、さり_このです。 じぶんらしさをとり戻せる事のひとつに 情報発信（give）があります 自分自身と客観的に 向き合う機会が増えます。 世の中のこと 将来のことなどの視点が理解できる どうgiveしていけばよいか 何に困っていて何に不安なのか という事に気づきが起こり 自分自身の問題自体の解決にも 繋がっていきます それによって、じぶんの 行動の方向性も見えてきて 情報発信の大切を改めて感じる事になります。 giveの精神で自分自身が強くなりgiveをする⇒誰かに与えるという視点が ハッキリしてくると モヤモヤした自分の内面もすっきりしてきます。 無理に始動する必要はありませんが、 必ず動きたくなる時期がきます。 じぶんの経験より、誰かにgiveするという視点 この視点や想いがこれから、最も重要になっていきます。 発信スタイルを続けていけば 共感を得られ自分の人生にも多大な変化が訪れます そこで、注意してほしい事もあります。 giveしていることで 影響を受けて、協力したいと名乗る人も 現れたりします。 クラウドファンディング 安易に手を出さないほうがいいものにあたります。 クラファンと聞くと　簡単に資金調達できると 想われがちですが、やはりそこはお金です。 お金を提供してもらえた時には、それなりの代償がある と思わないと痛い目にあいます。 私も、クラファンは一度検討しようとしたことも ありましたが やはり、そんな虫のいい話はこの世にあるわけないのです。 覚悟があれば、手を出しても問題ありません そういった世の中を知りつつ

こんにちは、このです。 今朝は久しぶりにInputをしっかりやったところ いろんな人たちの発言にたいして 少しまとめてお話させていただきます。 すべてではありませんが、 信憑性は低い情報ばかりでした。 カンペを見ながら話している専門家 その人の意見を語られてるケースは 少ないという印象でした。 今までYTにあるニュース系をほとんど見てなかったチャンネルよりも、だれがどう話すかで 判断しています。 他者の意見もそうですが、 時代は大きく変わろうしている時に やはり自分がどうしたいか？を 考えていく事が、これからの人生に一番大切 2025年 2030年 2050年 の節目に計画されている事を しっかり把握されて じぶんが、どうしていけば良いのかを 判断されて行動していく事を お勧めいたします。 昭和と平成で積み上げたものが あっても、もう一時代の常識は通用しないと思ったほうが、楽です。 ここで、やるべきは事は新しい情報を 探すよりも、「じぶんがどうありたいか？！」 それが、主張できないと 政府の掲げている計画にのみ込まれて 自分らしく生きる事ができなります。 人の意見に振り回されず 自分で決める人生 ここまで、困窮させれば、「うん」Or 「助けてください」と 言えば、支配下に位置した事にもつながります。 それが直近の目的と見ています。 家〇支援給付の書類のひとつに 誓約書たるものが含まれていました。 この書類の20項目のひとつに、「抵抗できない」 との文言が含まれていました。 これには、恐ろしさを感じると同時に怖さの裏付けとも感じられま

こんにちは、リンゴかるです。昨日、ココナラというサービスを見つけ『やろう！！』と決断するのに１秒くらいかかり、今ようやく出品まで終わりました、、、笑今回は第1回目のブログという事で、【頑張り屋さんは損をする！！】についてお話していきます。結論から言うと、『現代社会は情報に溢れているので、頑張りすぎない方法を身につけましょう！！』って事です。この方法を身に着ければどうなるかというと、、、✅自分の頑張りたい事がとことん頑張れます！！『え？？結局頑張らなアカンの？？』という、皆さんの心の声が聞こえてきます。まあ、落ち着いてください。笑この記事を見ている人は、おそらく『頑張り屋さん』だからこそ心が疲れてこのブログに行きついたと思います。リンゴかるがここで言っている『頑張り屋さん』というのは、何もかもを頑張ろうとして自分の体がついていかない人の事を言います。まず、世の中は頑張らければならない事が多すぎます。例えば、✅労働✅お金の管理✅育児✅掃除や洗濯✅買い物や料理✅家族との交流✅交友関係✅恋愛関係✅職場での人間関係 ect.書いていたらキリがありませんね。この頑張らなければならない事は、独身か既婚者で全然内容は変わってきますし、学生か社会人でも変わってきます。しかし、多くの方共通するのは【頑張らなければならない事】が多すぎるということです。リンゴかるは昔こんな質問を、職場の男性10人にした事があります。Q．家事が大嫌いなんだけどどうしたらいい？？10人中７人が同じ答えを返しました。A．結婚すればよい！！この回答には、おかしな点があります。まず、『女性=家事』という決めつけを前提として話が

何か目標や、願ったことがあったとしていち早く「目に見える」結果を望みますよね。けれど、まいた種はすぐにきれいな花にならないのは誰もが周知のこと。根を張って、小さな芽になって、葉が大きくなり幹が育ち水をやって、手入れをして時間をかけることで、やっときれいな花が咲くのです！自分の望むこと、目標もそれと同じではないでしょうか？例えば、「起業して、自由な形で稼ぎたい！」そう思ったら、本などで情報を得たり世の中の流れを考え、自分の得意なことを分析し事業名を考え、一円でも稼いでみて、事業登録をして・・・などなど、事業を立ち上げ稼いでいくにはそこまでの過程が必ず必要になります。例えば、「両想いになりたい！恋人が欲しい！」お相手のことを知って、連絡を取り合うようになりお互いの信頼関係を作り上げ、デートを重ね気持ちを伝え・・・歯がゆい時期もありますが恋人になるまでの、小さな歩み寄りも大切な過程です。ただ、そうは分かっていても「キレイな花」だけ、その結果だけを焦ってしまうと途中で、諦めてしまうことに。せっかく、芽が出て、土の下ではグングン根が張っているのに水を上げるのをやめてしまえば、それで終わりです。目標や、願ったことがあるならその過程も楽しみましょう！小さな積み重ねこそ、大切です！１％の成長を毎日積み重ねると一年後には、なんと約37倍成長しているそうです！小さな変化を諦めずに続けていきたいものですね。＾＾関連記事↓

自由研究のヒント猫の口には甘みを感じる受容体がないから甘さを感じないよ。腸には糖分を分解する酵素はあるから、甘みは感じないけど炭水化物や糖は分解・吸収はできるよ。ーーーーーー突然ですがお米をよく噛んで食べると甘くなると感じたことありませんか？実はお米に含まれるでんぷん(炭水化物)が、私たちの唾液に含まれるアミラーゼという酵素の力でマルトースという糖分に分解されるので甘みを感じるのです。では犬や猫ではどうでしょうか？犬や猫は人間よりも肉を栄養源として食べる割合が大きかったため、穀類などからとれる炭水化物は人と比べると食べる機会がありませんでした。そのため唾液の中の炭水化物を分解して糖分にするためのアミラーゼの濃度はウサギやマウス、ヒトと比べるととても低いです。猫に至ってはアミラーゼ活性はないといわれています。アミラーゼが働いていないということは、糖分は基本的には口の中には存在しません。そのためか、猫の口の中には甘みを感じる受容体はありません。猫は甘みを感じないのです。犬は猫の３倍のアミラーゼ活性があるため、炭水化物が口の中にはいると多少は甘みを感じるかもしれません。※さらに発展的な内容ですが、腸管における糖分(マルトースとシュクロース)を分解する酵素は猫の方が犬よりも高いため、猫は甘みは感じませんがある程度の炭水化物や糖分は分解・吸収できます。不思議ですね〜！参考文献：　『ペットフード・ペット用医薬品の最新動向』　有原圭三

自由研究のヒント：仔犬も他の犬や人との関わり方を学ぶ時期が必要！生後３ヶ月くらいまではいろいろな経験をさせてあげようーーーーーーーーーーーーーーーーー人間の子供は家族以外の他者との交流や世の中の成り立ちを学ぶために学校に行きますよね。実はわんちゃんもこうした社会との関わりを学ぶ時期があります。生後３週間から１２週間ころまでの時期を社会化期と呼びます。この時期はほかの犬や人間との関わり方を学び、その後の生活の中で適切なふるまいができるようになるためのとても重要な時期です。ちょうど目が開いて音もよく聞こえる時期になり、周りのあらゆる出来事に対して興味がでるのです。この時期に経験をさせてあげられないと、大人になっても他の犬や人とうまく接することができず、飼う上でトラブルが起きることもあります。この時期は様々な人や犬と出会ったり、いろいろな経験をさせます。怖い経験にならないように、楽しく良い印象になるように注意します。動物病院などで開催されているパピークラスやパピーパーティに参加するのもおすすめです。しつけに関しても、社会化期までは他の犬や人など自分以外の環境との関わり方を学ぶことが重要なので、終わる頃から本格的に始めるとよいでしょう。参考：「子犬と子猫の適正譲渡ガイド」環境省

閲覧ありがとうございます。うさぎってどの子も小さくてかわいいですよね💛小さくて丸くて耳が短いネザーランドドワーフや垂れてる耳が特徴のロップイヤーなどどの子も可愛すぎ…そんなうさぎ好きなぼくが１番好きなのはズバリ！ダッチといううさぎです。画像の通り、ツートンカラーがが特徴のうさぎです。画像は白と黒ですが、茶色と白、グレーと白などさまざまなカラーのダッチがいます。ぜひ、これからうさぎ飼いたいなと考えているあなた！！ダッチがおすすめです！

キシリトール中毒は、飼い主様の中でもかなり有名で、ご存知の方も多いかもしれません。人の食べるものの中には、体の小さい、また、仕組みが異なる犬にとっては非常に有毒なこともあります。中毒の中でも非常に多い部類に入ります。犬がキシリトールガムを噛んじゃった、食べてしまった。その様な経験のある飼い主へ。当記事では、犬がキシリトールを誤飲、誤食してしまった時に起こる中毒、症状、致死量、対処法に至るまでをまとめました。限りなく網羅的にまとめましたので、キシリトールが犬に与える影響をご存知でない飼い主は是非ご覧ください。犬にとって危険な物を知りたい飼い主必見です。✔︎本記事の信憑性この記事を書いている私は、大学病院、専門病院、一般病院での勤務経験があり、論文発表や学会での表彰経験もあります。今は海外で獣医の勉強をしながら、ボーダーコリー2頭と生活をしています。臨床獣医師、研究者、犬の飼い主という3つの観点から科学的根拠に基づく正しい情報を発信中！記事の信頼性担保につながりますので、じっくりご覧いただけますと幸いですm(_ _)m» Dr.Kaiのプロフィール» https://coconala.com/blogs/2130010/36136✔︎本記事の内容犬にキシリトールガムは危険！キシリトール中毒の怖さとは？！犬がキシリトールを食べてしまった時に起こる病態キシリトールは、人では食品や口腔ケア製品に一般的に使用されている甘味料ですが、犬は人と代謝が異なるためキシリトールを摂取すると中毒を引き起こし死亡する危険性があります。犬ではキシリトールがインスリン分泌を促進し、また摂取量のほとんど全てが

こんにちは　Nジローです。今回は失敗することについての記事です皆さん「失敗はしたくないな」と思いますよね？誰だって失敗せずになんとかやり過ごしたい、と思うはずですしかし！失敗をしなければ目標や成功には近づけないとも思います今回も訳の分からないタイトルだなと思われそうですが、説明します笑まず世の中の成功している人たちやシステムは最初から全て上手く行っていたのでしょうか？改めて考えるとそんなはずは無いですよね？僕たちは「成功は一夜にして出来上がった」と思いこんでしまいます。成功した人たちの「成功した部分だけ」しか見ていないんですよねそれまでにかなりの努力をして挫折もしてきているはずなのに。例えば　バスケットの神様　マイケルジョーダンカッコよすぎないですか？笑マイケルジョーダンでさえ数えきれないくらい失敗してます。世界最高のフリーキックができるデビット・ベッカム彼は世界レベルの選手でしたが最初から天才ではなかったと思います少年時代、リフティングは5~6回くらいしかできなかったそうです当時監督から「君は国を代表する選手には決してなれない」と言われたそうですそこから彼は毎日欠かさずリフティングの練習をしましたベッカムでさえ毎日失敗の連続です毎日練習していくうちに、50回　100回　200回と少しづつできるようになりましたそして遂に2003回のリフティングができるようになったのですベッカムの努力を知らなければ　「奇跡」や「天才だ」と思うかもしれませんしかし本人からすれば奇跡や天性ではなく努力の結晶でしょうこのリフティングの記録の後　次のステップ　フリーキックの練習を欠かさず始めました公園で

吃音は社会で理解されているよりはるかに当事者にとっては深刻な問題です。 　 　吃音（きつおん）は話し言葉が滑らかに出ない症状です。 　吃音のタイプとしては大まかに下記のものがあります。    連発： 発語時に言葉が連続して発せられる 　難発： 瞬間あるいは一時的に無音状態が続く 　延長： 語頭を伸ばして発音してしまう 　僕も以前は本当に吃音で苦しみました。僕の場合は上記の難発のタイプです。 　 　僕は特に自分の苗字を言う時にこの難発がすごく出ていました。最初の1音を出すと続けて言葉が出て来るのですが、その最初の1音が出てこない。 　学校のクラス替えで新しいクラスになった自己紹介の時間が苦痛で仕方ありませんでした。 　その他には電話です。名前を伝えないといけない時あるいは、自分の苗字とおんなじ音が1音にくる言葉がでなくて地獄でした。電話は顔が見えないので、電話口でアッアッ・・・アッ・・・・・・アとなってしまうので電話口の相手からはイタズラ電話と思われたり、電話の向こうで笑われたりします。 　そうなってくると会話の内容に集中できず早く電話を切りたいという事しか考えられなくなります。 　そういう状況が続くと人と話すのがおっくうになってきたり、一人で行動するのが楽になってしていました。 　吃音の対策について 　この吃音の対策についてが当事者の方は一番知りたい部分だと思います。僕も何よりも吃音を治す方法やその対策が知りたかったです。 　先に言うと今の僕はほとんど吃音はありません。少し早口で少しつまることがあるのかなというぐらいです。 　そのうえで吃音の対策

この〇〇に入る言葉、少し想像してみてください(^^♪それがあなたにとっての正解である可能性もあります。私からの回答は『他人の価値観』！です。例えば、お金がない、という状態がある時、本当に無一文である可能性はほとんどなくて◆私の年齢なら〇〇円以上稼がないといけない◆稼いでないということは価値がないということだ◆持ち家がないと将来困ったことになるなどなど、後天的に備わったフィルターが日々の思考に直接影響を及ぼしています。その、後天的に備わったフィルターの元々の持ち主はあなたの親のものかもしれないし、電車の中吊りのものかもしれないマウント取ってくる誰かかもしれない…わざわざ他人の価値観で物を考えて不安になって、それをあなた自身が背負いこむ必要はないのです。あなたが自分の価値観で物事を考えているときには心はワクワク、自分に未来がある事を喜びに感じて失敗も笑い話に変換できる軽さがあり元気ややる気は自然と湧いてきます😇不安な気持ちになったら✨あ、また他人の価値観で考えてしまった～と気づくだけで大丈夫です。

自由研究のヒント：犬にもつわりはある？ある。妊娠期間９週のうち、３週目頃に数日食欲がなくなるよーーーーーーーーーーーーーーーーー犬と猫の平均妊娠期間は63日(およそ9週)です。人間の妊娠期間は280日(40週)なのでとても短いですね。人間ではつわりといって妊娠初期に食欲不振や嘔吐や吐き気にみまわれる方がいますが、実は犬にもつわりのようなものがあることが知られています。母犬は妊娠３週目くらいになると数日間食欲が減ります。これが人間のつわりに相当するものと考えられています。4~5週目に入ると食欲は回復し、お腹の中の赤ちゃんの数によっては妊娠前の1.5倍ほど食べることもあります。たくさん食べさせて太りすぎると、難産につながる可能性があるため分娩直前でも体重は妊娠前の120％までの増加にとどめましょう(元の体重が3キロなら1.2をかけて3.6キロくらいまで)。母犬は分娩後１週間で急速に体重を増やしておっぱいをたくさん出せるようにします。赤ちゃんがお腹を圧迫し一度にたくさん食べるのが難しくなるので、妊娠6週頃からは食事は1日数回に分ける少量頻回の給与がおすすめです。いっぽう、母猫は妊娠２週目頃から順調に体重が増えてきます。妊娠早期からごはんを増やす必要があります。いつでも好きな時に食べられるようフードを与えます(不断給与といいます)。子犬や子猫は生後4~5週くらいから食べ物に興味をもちはじめますがそれまではお母さんからのおっぱいのみで生活します。そのため、お母さんの栄養が子供たちに行って体重が減ってしまうことがあります。犬の場合も猫の場合もおっぱいを与えている間はフードはいつでも食べられ

これです❗️これ❗️これ❗️好きなんですよねぇ〜鍵屋製菓の「ふ菓子」😃あっ・・・完全な私の独断と偏見です（笑）あの懐かしの、THE昭和の味ですね👍「ふ菓子」にも様々なメーカーと種類があるのですが、このほどよい絶妙な甘さと、サクッとした食感、そして１本食べると２本、３本・・・あ❗️もう無い・・・みたいな（笑）やめられない止まらない、クセになる良い意味でヤバい駄菓子です😃子供の頃（昭和時代）、近所の小さな駄菓子屋さんで学校帰りに買って食べるのが毎日の楽しみでした。昔は１本10円だったんですよねぇ〜😅今も売っているお店は数限られていますが、スーパーなどの駄菓子屋さんには目に付く一等地で販売されてたりします。４０年前と比べ値段は約３倍❓ほどになりましたが（笑）それにしても今も変わらぬ、あの伝統的な美味しさは・・・思い出‼️レジェンド‼️やみつき‼️です。個人的には、いつまでも末永く、この懐かしき昭和の味を後世にずっとずっと残していただきたく切に願います。もはや私にとっての最後の晩餐は、鍵屋製菓の「ふ菓子」ですね😀

私が住んでいる地域でもとうとう梅雨が明けました。 梅雨の間は寒い日が続き鍋料理なんかも食べてました。 梅雨が明け暑くなると「冷やし中華」が食べたくなります。 私も妻も冷やし中華が大好物です。 妻は非常に少食で私はちょっと大食いです笑 妻は冷やし中華だとたくさん食べれます。 妻は痩せすぎなのでたくさん食べてもらいたいのです！いつも3食分の冷やし中華を買って家で作って食べるのですが 今回はちょっといつもと違うことをしてみました。 5食入りの中華麺（麺のみ）が安かったので スープは自作することにして買いました！ 自作のスープが思ったより美味しく 夫婦二人で麺500ｇ 完食してしまいました笑 （ちょっと食べすぎたかも・・・笑）ちなみにきゅうりは庭の畑で育てた採れたてきゅうりです。 それにしてもこれだけの量の冷やし中華を食べたのは 初めてかもしれません。 すごく美味しかったです。 また食べたいな～ もう少しで庭の畑で育てているトマトが収穫できそうです。 今度はトマトも乗っけて見ようかなと思っています＾＾

管理栄養士の「まるこ」と申します。ココナラを始めたばかりですが、どうぞよろしくお願い致します。私のことを少しご紹介させてください( *´艸｀)大学を卒業後、病院の管理栄養士として就職しました。自慢になってしまいますが、首席で卒業したという自信が私にはありました。しかし実際は、教科書通りの患者様は一人も！！おらず、苦労苦労の連続・・・うまくいかないことだらけの4年半でした。同じ病気でも、一人一人の年齢・性別・生活背景・病状・遺伝・個体差・性格は異なります。それぞれに対して、アプローチの方法も変わってくるのです。また、相手がどこまでの結果を求めていて、どんな情報を必要としているかによっても、提案する内容は変わってきます。私は上手くいってもいかなくても、反省します。他にどんな提案ができただろうかといつも自問自答します。そして、その想いが勉強し続ける気持ち、更新された情報を受け取るモチベーションとなっています。　　　　　　　　　　　　　　　現代では、パソコンやスマホで多くの情報を仕入れることができますが、それがみなさまの混乱と不安を募らせているような気もします。情報というのは、常に更新されます。その時の正確な情報を得るということが大切です。私自身も情報を更新し続け、みなさまに最新の情報と今までの経験を活かした豊富なプランニングができればと考えています。みなさまの健やかな生活を願って・・・

片づけをすると… まずは心がすっきりします！そのあとは　スペース　を有効に使えます。スペースにもお金がかかっていることを　つい忘れがちですがスペースを　有効に使えているということは　お金を有効に使えていることと同義です。そして、探し物をしている時間　も無くなりそのちょっとした時間を　いい気持ちで　積極的なことに使えます。お掃除もラクになり　清潔が保てます。私は片付けセミナーで講師をしながら実際に手を動かしてお客様のスペースを片づけています。このような　片づけをするメリットをいつも念頭に置いてサービスを展開しております。お気軽にお見積もりご相談くださいね。

　　「子供の反抗期」　　  みんな理解出来てないから、このような症状が存在するのです。　　 抱きしめてあげたり、よくコミュニケーションとったりしたらよくなる 　　とか成人したらよくなるとか、確か一つの方法ではありますが、反抗期が　　何年も続いて子供の将来が影響受けたりします。　　もっとひどいのは自然的には治らない人もいるということです。　　最近、成人した子供に親が逆に暴力を受けたり、刺されたりしているいや　　なニュースも頻繁に流れているのではありませんか！　　世間的には、子供の頃に受けた教育が悪かったとか、認識や思考に問題あ　　とかよく言われていますが、　　子供の反抗期問題を理解し切った私からみたら、全部間違えています。　　そういった子供が親に暴力を振る行為は、ただ反抗期の延長にすぎません　　信じがたいかも分かりませんが、縁のある方だけに治める方法教えてあげ　　ます。　　自分の理論が世間的には叩かれるような理論であることは私自身が一番よ　　く知っていますが、ただほってはおけないです。子供達のためになんとか　　してあげるべきではないでしょうか？　　現在、うちの14才の娘と周りの仲のいい友達数人は反抗期は全部治って　　います。　　　　　　　　　　　　　　　カウンセラー　あきら

こんにちは。みのりです。「今日も仕事かぁ……」朝から、そんなため息が出ることってありませんか？仕事が嫌というより、あの人に会いたくない。また嫌なことを言われるんじゃないかと思うと、出勤する前から気が重くなりますよね。実は私も、そんな朝がありました。そんなとき、私がしていたのは、苦手な人のことではなく、普通に話せる人との会話を考えること。「あの話の続きを聞いてみようかな」「今日は何を話そうかな」そんなことを考えながら出勤して、まずは話しやすい人と会話する。ちょっと自分をごまかしていたのかもしれないけれど（笑）、そうやって何とか乗り越えていました。でも、気持ちを切り替えようとしても、どうにもならない日だってありますよね。家に帰ってからも、あの人の言葉が頭から離れない。「なんで、あんな言い方をされなきゃいけないの？」そんなモヤモヤを抱えていても、職場の人には話せないし、家族に心配もかけたくない。だからといって、ずっとひとりで抱えているのもつらいものです。そんなときは、誰かに話してみませんか？愚痴でも、不満でも、まとまっていない気持ちでも大丈夫。無理に前向きにならなくても大丈夫ですよ♪あなたのお話を否定せず、じっくりお聞きします。職場では言えない本音も、ここでは遠慮なく話してくださいね。話し終わったとき、「ちょっとスッキリした！」と思える時間をお届けします(*´▽｀*)▼ 職場の愚痴や人間関係のお悩みはこちら

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育てに家事にお仕事に、本当におつかれさまです😊保育園から帰ってきて、楽しみに連絡帳を開いたら…。「今日も落ち着きがありませんでした」「お友達とのトラブルが多かったです」「家庭でも、もう少し気をつけてください」そんなことが書かれていて、悲しい気持ちになったことはありませんか？「どうして、こんな書き方をするんだろう…」「うちの子の悪いところばかり書かれている気がする」「先生に嫌われているのかな？」そんなふうに、不安になってしまうこともありますよね。なかには、「保育園の連絡帳がひどくて、読むのがつらい…」と感じている方もいるかもしれません。でも、先生に直接聞こうと思っても、「こんなことを言ったら、面倒な保護者だと思われるかな？」「子どもへの接し方が変わったらどうしよう…」と、ためらってしまいますよね。でもね。連絡帳の内容に傷ついたり、疑問を感じたりしたときは、その気持ちを無理に我慢しなくても大丈夫ですよ🌷保育園の連絡帳は、先生と保護者が子どもの成長を一緒に見守るための大切なものです。もちろん、子どもの困った行動や、改善していきたいことを伝える必要もあります。ただ、その伝え方によっては、保護者が必要以上に不安になってしまうこともあるんです。大切なのは、先生をすぐに悪い人だと決めつけることでも、保護者がすべてを我慢することでもありません。まずは、何が書かれていて、何を確認する必要があるのかを整理することです。今日は、保育園の連絡帳がひどいと感じる理由や、先生の言葉がきついときの対処法、角が立ちにくい返信の書き方

心の壁は必要？おはようございます。新しい一日が始まりましたね。今日は、心のバリアについて考えてみましょう。私たちの心には、時に自分を守るためのバリアが必要です。心のバリアは、外部からの影響を減らし、自分を守る役割を果たしてくれる大切な存在です。しかし、その壁があまりにも厚くなりすぎると、他者とのコミュニケーションが難しくなったり、自分自身の感情を押し殺してしまうことがあります。心のバリアが厚くなりすぎると、私たちは周囲と距離を感じ始め、孤独感が増してしまうこともあります。誰かと心を通わせたいのに、それが叶わないと感じる瞬間は、とても切ないものです。そんな時、心の壁を少しだけ柔らかくする方法を探ってみましょう。大切なのは、自分がどう感じているのかを理解し、その感情を受け入れることです。心のバリアを柔らかくすることで、他者との繋がりが深まり、自分自身もより自由に感じられるようになります。心の壁を感じるとき、私たちはしばしば「自分が弱い」と思ってしまうかもしれません。しかし、心のバリアがあるということは、あなたが自分を大切にしたいという自然な反応でもあります。心のバリアは、あなたを守るために必要なものですが、それを柔らかく保つことで、周りの人々との関係をもっと豊かにすることができるのです。心のバリアを柔らかくすることは、自分自身をもっと知り、理解することでもあります。それは、あなたが今どのような状況に置かれているのか、どんな感情を抱いているのかを知ることから始まります。自分の心の中にある声に耳を傾け、それを受け入れることで、心の壁を少しずつ薄くしていきましょう。柔らかさの見つけ方心の

人間って、不思議な生き物ですよね。悩みがあるときは、「早くこの問題から解放されたい」「何も考えずに、穏やかに暮らしたい」そう願っているのに、いざ問題が解決すると、今度は別のことが気になり始める。たとえば、人間関係。誰かとの付き合いに疲れて、「もう誰にも振り回されたくない」「ひとりで自由に過ごしたい」そう思って距離を置いてみる。最初は、とても快適なんです。誰にも気を遣わず、自分の好きなように時間を使える。「ああ、なんて自由なんだろう」ところが、しばらくすると……。今度は、その静けさが気になり始める。「誰からも連絡が来ないな」「このままずっとひとりなのかな」あれほど欲しかった自由なのに、今度は人恋しくなってしまう。おかしな話ですよね（笑）でも、これって人間関係だけではないと思うんです。忙しければ、休みたい。暇になれば、何かしたい。何かを手に入れた瞬間は嬉しいのに、しばらくすると、その喜びにも慣れてしまう。そして、また次の「足りないもの」を探し始める。もしかすると私たちは、幸せを探しているつもりで、問題を探しているのかもしれません。考えてみれば、悩みがあるときは、その悩みを解決することが目標になります。何をどうすればいいのか。どうすれば今の状況から抜け出せるのか。頭の中は、そのことでいっぱい。ところが、問題がなくなると、今度は何を目指せばいいのかわからなくなる。そして、心にぽっかり空いた余白を埋めるように、また別の問題を探し始める。不安をなくしたいはずなのに、不安がなくなると落ち着かない。もしかすると、私たちは不安そのものよりも、何も考えなくていい状態に慣れていないのかもしれません。

はじめまして、いくこです♪3人の子のママ歴30年。三男は自閉症×知的障害があって、24年、一緒に歩いてきました。このたび、ココナラで電話相談とチャット相談をはじめました(^^)今日は、はじめた理由をちょっとだけ書いてみますね。━━━━━━━━━━息子が小さかったころ。言葉が出ない。パニックが止まらない。周りの目が、とにかく気になる。なのに、1人でなんとかしようとしていました。息子がちょっと変わった行動をするだけで、周りに迷惑をかけていたと思うし、気をつかわせていたかもしれません。パパも少しは協力してくれたけど結局、ワンオペな時期も多くてひとりで疲弊していました。…あ、けっこうこっそり泣いてました（笑）━━━━━━━━━━そんなとき、私の話を、ただ聴いてくれる人もいました。アドバイスじゃなくて、「うんうん、大変だったね」「がんばってるね」って。直接育児を助けてくれるわけではなかったけど…それだけで、不思議と「明日もがんばろう」って思えたんです。あのとき助けてもらったから、今度は私が、恩送りしたい。それが、いちばんの理由です。━━━━━━━━━━色々な経験をしてきて私は昔の私から、180度変わりました。別人になれたと思います。そしてこれまで、延べ250人以上のママのお話を聴いてきました。その中で感じたのは、「話したいけど、話せる場所がない」というママが、本当に多いこと。子どもがそばにいて、電話ができない。家族には、聞かれたくない。会いに行く時間も、余裕もない。だから、家にいながら、1分からでも話せる電話と、声を出さずに話せるチャット。この2つを、用意しました。まだ、だれも購入してく

産後の睡眠不足本当に辛いですよね・・・私も毎回寝不足で、身体も重いし、頭の中も常にボーッとして「しんどいな〜〜」と白目になっていました（苦笑）ですが今回、第3子を出産した後に「ある実験」をしたことで、睡眠の質がガラリと変わり、「あ、ちゃんと寝れてる…！」という感覚を持てるようになったんです！今日はその、身体と脳が劇的にラクになった方法をシェアしますね。結論から言うと、本当にすごーくシンプルで、みんな知ってる当たり前のこと。それは……『夜中の授乳中、絶対にスマホを開かない！！』「え、それだけ！？」「そんなんわかってるけどできないのよ！」と思いますよね？でも、これが本当に最強だったんです！！私自身、第1子のときは「検索の負のループ」にハマっていた。。特に第1子のときなんて、分からないことだらけだから、夜中の授乳で起きて「え、今のウンチの色大丈夫…？」「なんでおしっこ漏れるのよー？」「泣き止まないけどなんで…？」と頭に浮かぶと、即スマホを開いて検索魔になっていました。しかも今思い返すと、同じこと何度も調べてたなぁ。苦笑でも、それって今思えば……凄まじい寝不足を引き起こす原因だったんです！！1度スマホを開いてしまうと、調べたかったこと以外もだらだら見ちゃう。。ブルーライトの強い光で脳が「朝だ！」と勘違いして覚醒する。。おかげで、やっと画面を閉じても寝つけない。。モヤモヤしているうちに、次の授乳時間がやってくる……という、恐ろしい「睡眠不足の負のループ」にどっぷりハマっていたんですよね（涙）あー、今思い返しても、しんどかった～苦笑結果、授乳したら「即パタン」が一番効く！今回は第3子という

こんにちは。「のんののひだまり」の、のんのです。私は看護師として36年間、病院や施設、訪問看護などで、たくさんの方とお会いしてきました。その中で感じてきたことがあります。それは、誰かに話を聴いてもらうだけで、少し気持ちが軽くなることがある、ということです。悩んでいるとき、必ずしも答えがほしいわけではないんですよね。ただ話を聴いてほしい。自分の気持ちを分かってほしい。そんな時間が必要なこともあると思っています。だから私は、無理に答えを出したり、アドバイスをしたりするよりも、まずはその方のお話をゆっくり聴くことを大切にしています。そして最近、もう一つ大切にしたいことができました。それが、オラクルカードを使った「自己対話のお手伝い」です。私がオラクルカードに惹かれたのは、自分にとってヒントになる言葉を受け取れるところでした。迷っているときや、なんとなく気持ちが落ち着かないとき。カードから受け取ったメッセージが、自分の気持ちを見つめ直すきっかけになることがあります。答えを教えてもらうのではなく、その言葉をどう受け止めるかは自分次第。そんなところに、オラクルカードの魅力を感じています。私にとってオラクルカードは、未来を決めたり、正解を教えてくれたりするものではありません。「私は本当はどうしたいんだろう？」「今、何を大切にしたいんだろう？」そんなふうに、自分自身に問いかけるきっかけをくれるものだと思っています。忙しい毎日の中では、自分の気持ちとゆっくり向き合う時間も、なかなか取れないものですよね。誰かに話すことで、自分の気持ちに気づくこともある。カードから受け取った言葉をきっかけに、自分の

「来年度、町内会の役員をお願いします」突然そんな話が来て、戸惑った経験はありませんか？仕事や家庭のことで忙しいのに、今度は町内会の仕事まで。しかも、前任者から渡されたのは古い資料と分厚いファイルだけ。「あとはよろしくお願いします」と言われても、何から始めればいいのか分からない。今回は、初めて町内会・自治会の役員になった方に向けて、最初に確認しておきたいことを整理します。1．まずは町内会のルールを確認する最初に確認したいのは、町内会の規約や会則です。町内会・自治会は、地域住民が自主的に運営する団体です。そのため、運営方法や役員の役割は、それぞれの団体によって異なります。特に確認しておきたいのは、次の事項です。役員の種類と担当業務役員の任期と選任方法総会や役員会の開催方法会費の金額と徴収方法会計処理と監査の方法「前からこうしているから」という説明だけで済ませず、まずは規約や会則にどう書かれているか確認しましょう。2．年間行事を把握する次に、年間の行事予定を確認します。町内会によって異なりますが、一般的には次のような活動があります。定期総会役員会町内清掃防災訓練夏祭りなどの地域行事回覧板やお知らせの配布すべてを最初から覚える必要はありません。前年度の年間予定表や議事録を確認すれば、いつ、どのような仕事が発生するのか、おおよその見通しが立ちます。3．前任者から引き継ぐ資料を整理する役員交代時には、できるだけ次の資料を引き継いでおきましょう。規約・会則前年度の総会資料と議事録役員会の議事録予算書・決算書年間行事予定表各種案内文や回覧文書のひな形過去の資料は、次年度以降の運営にも役立ちます

　最近、実際にサポートに来られている方で「老後のお金、大丈夫かな」「親の介護が始まったらどうしよう」「今の仕事、このままでいいのかな」「娘が家を出たら、私はどうなるんだろう」「何か起きたらちゃんと対応できるかな」と、まだ起きていない未来のことまで先回りして考えて、ずっと不安になってしまう方がいます。しかもその方は、「私はこういうの苦手だからできない」「年末調整も難しそう」「仕事のシステム変更なんて無理」「どうせ私にはできない」と、何か起きる前から“できない私”を前提にしてしまう癖もありました。でも、1ヶ月サポートで日々の出来事を一緒に見ていくと、少しずつ変化が出てきました☺️最初は、「できない」「無理」「どうしたらいいかわからない」で止まっていたところを、「じゃあ、どうしたらできる？」に変えていく。そして、「全部一気にできなくてもいい」「分かるところまでやってみる」「分からなければ聞けばいい」「私は得意じゃないけど、やればできる」と設定を変えていきました。すると最近は、会社で洋服を褒めてもらったこと、お菓子を分けてもらったこと、困っていたことが自然に解決したこと、割引で映画を見られたこと、家族から助けてもらえたことなど、今までならスルーしていた“ちゃんとうまくいってること”に自分から気づけるようになってきたんです✨これ、かなり大きな変化です。さらに最近、「私は嫌って言うのが苦手です」「悪く思われたくないんです」という本音も出てきました。今までは、本当は嫌なのに「いいよ」と言う。本当は無理なのに「大丈夫」と言う。困っていても「こんなこと聞いたら迷惑かな」と我慢する。そんなふうに、

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育てに家事にお仕事に、本当におつかれさまです😊保育園や幼稚園、学校などで知り合うママ友。子育ての悩みを共有できたり、何気ないおしゃべりを楽しめたり、心強い存在になることもありますよね。でも、その一方で、「なぜか、いつもママ友トラブルになる人がいる…」「どこのグループに入っても、誰かと揉めているママがいる」「私もママ友トラブルに巻き込まれることが多いけれど、どうしてなんだろう？」そんなふうに感じたことはありませんか？ママ友との人間関係は、普通の友人関係とは少し違います。子ども同士が同じ園や学校に通っていたり、毎日の送迎で顔を合わせたり。相性が合わないからといって、簡単に関係を終わらせられないこともありますよね。だからこそ、ちょっとしたすれ違いが、大きな悩みにつながることもあるんです。でもね。ママ友トラブルが多いからといって、必ずしもその人の性格に問題があるとは限りません。周りの環境や人間関係の距離感、ちょっとした言葉の受け取り方など、いくつもの事情が重なっている場合もあります。今日は、ママ友トラブルが多い人に見られやすい関わり方や、トラブルに巻き込まれやすい理由、そして穏やかに付き合っていくための方法について、保育士の立場からもお話ししますね😊その前に、「ママ友とのトラブルって、誰に相談したらいいの？」「身近な人には話しにくいけれど、誰かに聞いてほしい…」という方は、こちらの記事も参考にしてみてください🌸子育てやママ友関係の悩みについて、ココナラで相談する方法や相談先の選び方をご紹介しています。また、に

■ 3つの異なる境遇、3つの極限の教訓数々の不確実性と直面してきた歳月の中で、私はまったく異なる3人の人物から、それぞれ1つの助言を受け取った。当時、彼らの答えはあまりにも単純に思えたり、あるいは自分の目の前の現実から乖離しているように聞こえた。* 裕福な友人に「人生で唯一最高の教訓は何か？」と尋ねたとき、彼はこう答えた。——**「ストレスのない生活を送ることだ」*** 余裕のある友人に「資金や状況が厳しいときはどうすべきか？」と尋ねたとき、彼女は即座に答えた。——**「なら、もっと稼げばいい（価値を高めればいい）」*** 常に限界の淵に立ち、過酷な状況と戦っていた友人に助言を求めたとき、彼は私を見つめて言った。——**「自分の主張（信条）を絶対に曲げるな」**一見すると、これら3つの言葉はまったく異なる世界に属しているように聞こえる。一つは富裕層の贅沢、一つは冷徹な実用主義、そしてもう一つは頑固な反逆に見える。しかし、これら3つを統合したとき、**それらがすべてまったく同じ真理——「根本的自己主権（Radical Personal Sovereignty）」という交差点で結びついている**ことに気づくのだ。---■ 第1章：「ストレスのない生活を送れ」（システムの命題）裕福な人間が「ストレスのない生活を送れ」と語るとき、それを「金持ちだけが享受できる道楽」として切り捨てるのは容易である。だが、それは根本的な誤解だ。**ストレスとは「システムの不備（欠陥アーキテクチャ）」なのだ。**慢性的なストレス下で運用を続けると、あなたの認知帯域幅（メンタル・バンド幅）は崩壊する。反応的な

みなさん、本日も本当にご苦労様でございました。今日も頑張って1日過ごしてお疲れでしょう。ちょっとここで休憩していってください。いきなりですが本日から「自己肯定感」という言葉を使わないでください。いや、これを読み終わってからですね。自己肯定感とは「自分を肯定し価値を認める感覚」のこと。日常でも「失敗して自己肯定感が下がった」「自己肯定感を高める本を読もう」「あの子は自己肯定感が高くて羨ましい」のように、よく使われていますよね。ですが、何故この言葉を使ってはいけないのか？その理由は、自分を肯定する感覚や感性というものは、そもそも存在していないからです。私たちはただそこに存在し、日々を生きているだけで十分なはずです。「自分を肯定できない」「自分を認められない」なんて状態は、本来あり得ないのです。存在しない幻想の言葉に惑わされ、自分の評価を下げる必要はありません。自分の認められるのは自分のみ。では、どうすれば自分を認めてあげられるのか？方法はとてもシンプルで、「小さなことでも自分で決めること」です。今日の夕飯に何を食べるか、どの服を着るか、何をやらないか。「これは自分で決め、自分で選べた」そんな些細な選択を自分の意志で重ねていくことが大切です。その積み重ねこそが、言葉に振り回されず、自然と自分を確かなものにしてくれます。―――あなたは今日を生き抜いただけで十分素晴らしいですよ。だから今夜は、どうか安心してゆっくり休んでくださいね。もし、心にあるそのモヤモヤを少しでも軽くしたいなら、深夜1時くらい～4時ごろまでいつでもお電話お待ちしております。トークでもお聞きしますよ。どうしても悩みや心

心配なことがあると、少しでも安心できる情報を見つけたくて、インターネットで何度も調べてしまうことはありませんか。けれど、調べているうちに、重い病気の話や悲しい体験談が次々と目に入り、「うちの子も、こうなってしまうのではないか」「私が気づいていないだけで、もっと悪い状態なのではないか」と、調べる前より不安になり、つらくなってしまうことがあります。【安心したくて調べたはずなのに】インターネットには、参考になる情報もたくさんあります。けれど、不安が大きい時は、実際に自分の子に起きていることと、インターネットで見たほかの子の体験が、頭の中で混ざってしまうことがあります。その結果、「結局、私は何がいちばん心配なのだろう」「獣医師に、何を聞けばいいのだろう」「今の自分は、何を確認したいのだろう」と、分からなくなってしまうのです。情報は増えているのに、次にどうすればよいのかは見えない。そのような状態で、一人で同じことを何度も考えてしまう方もいると思います。【相談では、その方に合わせて質問します】相談する前に、ご自身で考えをまとめる必要はありません。まとまっていないお話を伺いながら、私から必要に応じて、「実際に、どのようなことが気になりましたか」「いつ頃、どのような場面で気づきましたか」「今、いちばん心配していることは何ですか」「獣医師に確認できるとしたら、何を知りたいですか」と、一つずつお聞きします。同じ出来事について話していても、飼い主さんによって心配していることや、大切にしたいことは違います。用意された質問に答えていただくだけではなく、その方のお話に合わせて問いかけながら、一人では言葉に

■ 睡眠では回復しない麻痺状態：手応えゼロの静寂（The Waiting Room）人間には、どれだけ眠っても癒やすことのできない、特殊な「麻痺状態（Paralysis）」が存在する。それは、プロジェクト、新事業の立ち上げ、キャリアの旋回、あるいは人生の危機に対し、自らの人間的リソースのすべてを注ぎ込んだ「直後」に訪れる。自らの保有エネルギーを使い果たし、知る限りのプレイブックを実行し、身を削って全てのカードを盤上に投げ打った。そして……**訪れるのは「圧倒的な沈黙」である。**期待した反響はない。市場からの応答もない。電話も鳴らず、結果も出ず、状況の解決も見えない。今、あなたは「最大限界の努力」と「手応えゼロの結果」との間の過酷な隙間——**「待合室（The Waiting Room）」**に取り残されている。明日の展開に対する恐れで身体は硬直しているが、それは怠けているからではない。戦うための燃料も尽き、打てる手立て（レバレッジ）ももはや残されていないからだ。あなたはただ「待つ」ことしかできない。この静かな地獄のような停滞期の中で、自らの精神が自らを喰らい尽くすのを防ぐには、どのような構造を敷くべきか？---■ 第1章：接続の切れたフィードバックループ（The Uncoupled Loop）の激痛人間の心理構造は、即時的なフィードバックを受けるようハードウェアレベルで設計されている。——*「行動を実行する $\rightarrow$ 出力を受け取る」*。100%のエネルギーを投入したにもかかわらず、即時のリターンが0%であるとき、脳はその「時間差（ラグ）」を**システムの全

ふと気づくと、スマホを覗き込んで首が前に落ちていたり、パソコン作業で背中が猫のように丸まっていたりしませんか？または、今の私と同じく、抱っこで肩があがってしまう仲間はいますか？「あ、姿勢よくしなきゃ！」と思って、無理にグッと胸を張ったりしていませんか？⇒長年私がやっていたことです（苦笑）長年、良かれと思ってやっていた、間違った自己流姿勢矯正法で、自分自身の身体を痛めつけてきていた私が、人体実験を続けた結果、発見した、いつでも、どこでも１秒で出来るけれど、身体が緩む、超シンプルな方法をシェアします！それは、「ただ肩甲骨をスーッと下げるだけ」息をふぅーっと気持ちよく長く吐きながらやってみるのがおすすめ！私の体感的には、いつも無意識に使いすぎてしまっている首、肩、背中の上部の筋肉が緩んで、胸が内側に引き込まれて、サボってたインナーマッスル使ってるー！という感覚が病みつきになります（笑）また、ストレートネックにも効いている感覚あり！肩甲骨をさげる＋息を吐くをすることで、頭が勝手に本来の位置に戻っていきます。※私、自覚はなかったのですが、ドクターに眩暈とかない？と心配されるほどの酷いストレートネックであることが10年前、とあるきっかけでわかりました。ぜひ、なんか今身体に力入っていたな。呼吸しづらい気がする。首のつまり感じる。などを感じた際に、すぅーっと気持ちよく息を吐きながら肩甲骨を下げる（下に引っ張る)意識をしてみてください！もし、やってみたよー！効いたよー！私には合わなかった！なんて感想あったら、お気軽にメッセージいただけたりしたら、人体実験マニア喜びます。笑情報過多で頭が忙しくなり

こんにちは、ここばぁばです🌷みなさん、ちょっと聞いてくださいよ〜（笑）毎日、毎日、お掃除。朝から掃除機をかけて、床も拭いて。「よし！今日もきれいになった♪」……と思ったのも束の間。あれ？さっき掃除したところに、もうホコリ？なんで〜！？😂見なかったことにすればいいのに、気づくと気になっちゃうんですよねぇ。ばぁばは決してきれい好きではないタイプなんです💦ばぁばも、これじゃダメだなぁと思いつつ、よいしょと掃除を始めちゃう。そして、我が家には自由気ままなインコ兄弟が2羽おります🐤🐦この子たちの羽やフンのお掃除は、最低でも1日2回。きれいにした傍から、またポトリ……。ん・・・？「ちょっと〜！今、掃除したばっかりなんですけど〜！」なんて言っても、本人たちは知らん顔。今日も元気いっぱい、我が道を行っております（笑）かわいさ余って憎さ100倍！？いやいや、やっぱりかわいいんですけどねぇ。一丁前にきれい好きなインコ兄弟。お世話してもらって、君たちは幸せだろうなぁ〜。……なんて思いながら、ばぁばは今日もせっせとお掃除係です🧹でも、こんな何でもない話って、誰かに聞いてもらいたくなることありませんか？「うちもそうなのよ〜！」「わかるわかる」「もう、ほんと嫌になっちゃう！」「わたしだけかしら？」そんなふうに笑いながらおしゃべりする時間も、ばぁばは好きです。ここばぁばでは、深刻なお悩みだけでなく、ちょっとした愚痴や何気ないおしゃべりも大歓迎です。立派な話なんて、しなくていいんですよ。「ねぇ、ちょっと聞いてよ〜」そんな気持ちで、気軽に声をかけてもらえたら嬉しいです。それでは、ばぁばはもうひと掃除してきます（

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育てに家事にお仕事に、本当におつかれさまです😊「嫌いなママ友のことが、どうしても頭から離れない…」そんなふうに悩んでいませんか？例えば、「家に帰ってからも、嫌なことを言われた場面を思い出してしまう」「もう関わりたくないのに、気づくとその人のことばかり考えている」「思い出すたびにイライラして、せっかくの家族との時間も楽しめない…」こんなこと、ありませんか？そして、「嫌いな人なのに、どうしてこんなに気になるんだろう？」「いつまでも引きずっている自分が嫌になる…」と、さらに落ち込んでしまうこともあるかもしれません。でもね。嫌いなママ友のことを何度も思い出してしまうからといって、自分を責めなくても大丈夫ですよ🌷嫌な思いをしたり、納得できない出来事があったりすると、気持ちを切り替えるのが難しいこともあります。特にママ友は、子どもを通じた関係だからこそ、簡単に距離を置けないこともありますよね。大切なのは、無理に忘れようと頑張ることよりも、少しずつ自分の気持ちを整理していくことだと思います。今日は、嫌いなママ友が頭から離れない理由と、何度も思い出してしまうときの対処法について、保育士としての視点も交えながらお話ししますね😊その前に、「ママ友との悩みって、誰に相談すればいいんだろう？」「身近な人には話しづらいけれど、誰かに聞いてほしい…」という方は、こちらの記事も参考にしてみてください🌸子育てやママ友関係の悩みについて、ココナラで相談する方法や相談先の選び方をご紹介しています。また、にゃにたんはココナラで、子育てやマ

ハルです (^*^)入社した。でも、なんか違う。「聞いてた仕事と、違う気がする」「思っていた業務と違う」と、契約とのギャップに苦しむあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「これ、聞いてなかった」面接のとき、説明を受けた。「こういう仕事をしてもらいます」「こういう環境で働けます」「こういうことにチャレンジできます」それを聞いて、「ここに決めよう」と思った。でも、実際に入ってみたら、違った。「あれ、この業務、聞いてなかったな」「これって、面接のとき言ってたことと違う気がする」「思ってたより、全然違う仕事をさせられてる」おかしいと思いながら、言い出せないまま、また今日も仕事をしてしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「違う」と言い出せない「これ、聞いてた話と違います」言いたい。でも、言えない。「入ったばかりで、文句を言ってるみたいになる」「せっかく採用してもらったのに、ワガママに聞こえるかもしれない」「もう少し様子を見てから言うべきかな」「もしかしたら、慣れてきたら違って見えるかもしれない」そう思って、また黙ってしまってる。でも、日が経つにつれて、「違う」という感覚が大きくなっていってる。「このまま、ずっとこの仕事をするのかな」不安が、じわじわ膨らんできてしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「ギャップ」には、種類がある「思っていた

健康のために食事に気を使っている。身体に悪いと言われるものは避けて、サプリメントも飲んでいる。運動もしているし、腸活だって頑張っている。それなのに、なぜか疲れやすい。お腹の調子もいまひとつ。思ったほど身体が元気にならない。そんなことはありませんか？もしそうなら、新しい健康法を探す前に、一度確認してほしいことがあります。今やっている健康法は、本当に今のあなたの身体に合っていますか？食べ物が「敵」になっていませんか？「小麦はダメ」「糖質は太る」「これは身体に悪い」健康情報を集めるほど、食べてはいけないものが増えていく。すると、誰かと食事に出かけても、目の前の料理を楽しむより先に「これ、食べても大丈夫かな？」と考えるようになります。例えば、小麦を避けている人の前にパスタが出てきたらどうでしょう。「食べたら具合が悪くなるかも」と身構える。実は、こうした不安や緊張も、胃腸の働きに影響します。学校に行きたくない朝、本当にお腹が痛くなった経験はありませんか？脳と腸は自律神経などを通じてつながっています。食べ物を危険なものとして警戒することが、食後の不快感に関わる場合もあるのです。身体のために食べ物を選んでいるはずが、食事そのものを緊張する時間にしていないでしょうか。サプリメントを足す前に、エネルギーは足りていますか？健康のためにサプリメントを飲んでいる人も多いと思います。でも、ここで考えてほしいことがあります。摂った栄養素を、身体がきちんと活用できる状態でしょうか？私たちの身体は、ただ生きているだけでもエネルギーを使っています。呼吸する、心臓を動かす、体温を維持する。それだけでなく、食べたも

対面キッチンの間取りを見て、「家族の様子を見ながら料理ができそう」と期待している方は多いと思います。一方で、住み始めてから「思ったよりリビングが見えない」「来客に手元が丸見えで落ち着かない」と感じる声も少なくありません。結論から言うと、キッチンは「立ったときに何が見えて、何が見えないか」を決める前に確かめておくと、後悔がぐっと減ります。平面図では長方形の箱と記号で描かれるだけの場所なので、ここでは一級建築士の立場から、図面の段階で見ておきたいポイントを四つに整理します。キッチンに立ったとき、どこまで見えるか対面キッチンといっても、リビングとダイニングの全体が見えるとは限りません。カウンターの向きや壁の出っ張り、冷蔵庫の位置によって、視界の一部がさえぎられることがあります。平面図では、キッチンの立ち位置から目線の線を引いてみると、おおよその見える範囲がつかめます。その線が壁や収納にぶつかる場合、その先は死角になると考えておくとよいでしょう。子どもの遊び場やテレビの位置がその死角に入っていないか、合わせて確かめておきたいところです。手元が丸見えにならないか対面キッチンの悩みでよく聞くのが、「洗い物や調理中の手元がリビングから見えてしまう」というものです。カウンターの高さは一般的に85cm前後が多く、リビング側から見ると作業台の上がそのまま見えます。これを避けるには、リビング側に少し立ち上がりの壁を設ける、カウンターの上に腰壁をつくる、といった方法があります。ただし立ち上がりを高くしすぎると、今度はリビングが見えにくくなり、閉じた印象になります。見せたいものと隠したいもののバランスを

結婚式の友人代表スピーチを頼まれて、まずはネットで例文を探してみた。でも、いざ自分の友達の名前を当てはめてみると、なんだかしっくりこない。文章としてはきれいなのに、自分がその言葉を話している姿が想像できない。そんな経験はありませんか？例文は、スピーチの流れや基本的なマナーを知るうえで、とても参考になります。ただ、例文だけではなかなか表現できないものがあります。それは、あなたから見た友達の姿や、二人の間にしかない思い出です。今回は、そんな「その人らしさ」「あなたらしさ」を大切にしたスピーチを書くための、3つのコツをご紹介します。① 友達を一言で表してみるいきなりスピーチを書き始める前に、まずは友達のことを思い浮かべてみてください。「私にとって、この人ってどんな人だろう？」たとえば、・どんなときも味方でいてくれる人・しっかりしているのに、意外と抜けている人・人の小さな変化によく気づく人・一緒にいると、なんでもない時間が楽しくなる人立派な言葉である必要はありません。むしろ、普段の友達を思い浮かべたときに自然と出てくる言葉の方が、その人らしさが伝わります。この一言が見つかると、スピーチ全体で何を伝えたいのかが少しずつ見えてきます。② その人らしさが伝わる思い出を選ぶ友人代表スピーチというと、何か特別で感動的なエピソードが必要だと思うかもしれません。でも、必ずしもそうではありません。たとえば、落ち込んでいるときに友達から言われた、「とりあえず焼肉行こう」という一言。それだけを聞くと、なんでもない会話かもしれません。でも、そんな何気ない一言に、その友達の優しさや、二人の関係性が表れているこ

ハルです (^*^)指導してもらってる。でも、なんかモヤモヤする。「年下なのに、なんでタメ口なんだろう」年下の先輩からタメ口混じりで指導されて、モヤつくあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「先輩なのはわかってる。でも、モヤモヤする」転職して、新しい職場に入った。指導してくれる先輩がいた。仕事を教えてもらった。「ありがとうございます」そう言いながら、なんかモヤモヤしてしまってた。先輩は、自分より年下だった。「これ、こうやってやるから」「ここ、こうした方がいいよ」タメ口混じりで、指導してくれてた。「先輩として接してくれてるのはわかってる」「仕事を教えてもらってる立場だから、ありがたいのはわかってる」でも、なんかモヤモヤが残ってしまってる。「この感情、おかしいのかな」自分を責めてしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「モヤモヤしてしまうことを、責めてしまってる」「年下の先輩にタメ口で話されてモヤモヤするなんて、器が小さいのかな」「社会人として、こういうことは割り切れなきゃいけないのかな」「仕事を教えてもらってる立場で、こんなことを気にするのは、大人げないのかな」そう思って、自分を責めてしまってる。「気にしないようにしよう」そう思っても、また指導されるたびにモヤモヤしてしまう。気にしないようにしようとすればするほど、気になってしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––

心の声とは何か忙しい日々を過ごしていると、私たちはさまざまな外的な刺激に囲まれがちです。そんな中で、心の声を聞き逃してしまうことも少なくありません。心の声とは、言葉にならないあなたの本音や感情を映し出す内なるメッセージです。特に夜の静けさの中では、外の喧騒が和らぎ、その声がひときわクリアに響いてきます。夜の静寂に包まれる時間を持つことは、自分自身と向き合う大切なひとときです。心の声を聞くことは、まるで自分自身があなたに語りかけるようなものです。日々の忙しさに追われていると、その声を見落としてしまうこともあるでしょう。しかし、その声は常にあなたの中で流れ続けているのです。この声に気づくことで、自分の気持ちや考え方を整理し、進むべき道を見つける手助けとなります。心の声を大切にすることで、日常の選択や決断がより明確になり、あなたの人生を豊かにするのです。心の声はまた、あなたの本質を映し出すものでもあります。その声を無視せずに耳を傾けることで、自己理解が深まり、心の中に隠れていたあなた自身の価値観や願望に気づくことができるでしょう。心の声は、あなたの心の奥底にある真実を伝える大切なメッセージです。心の声を聞く方法心の声を聞くためには、まず環境を整えることが大切です。夜は外の雑音が減り、心を落ち着けるのに最適な時間帯です。あなたの部屋を心地よい空間に整え、リラックスできる姿勢を取ってみてください。深呼吸を繰り返し、ゆっくりと身体の緊張を解放しましょう。この時、心を静かにすることがポイントです。心が落ち着くと、心の声が自然と聞こえてくるようになります。次に、自分自身に問いかけてみることも大

ちゃむはー。です(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)♡昨日オープンしたばかりの電話相談サービスなのですが、さっそくお気に入り登録を3件もいただいていて…！見つけてくださった方、本当にありがとうございます♪めちゃくちゃ励みになっています！「電話相談って、どんな雰囲気なんだろう？」「どんな声の人なのかな？話しやすい人だといいな…」「うまく話せなかったらどうしよう…」と、お気に入りに入れてドキドキ迷っている方もいらっしゃるかもしれません。わたしも、慣れていないのでドキドキしております(;´･ω･)サービスページに【サンプルボイス】を設定してありますので、「どんなトーンの声なのかな？」「落ち着いて話せそうかな？」と気になった方は、ぜひ一度ポチッと聴いてみてね♪（声の雰囲気がわかるだけでも、緊張がすーっとほぐれると思います！）-------------------------------------------◆こんなモヤモヤ、いつでも大歓迎です！-------------------------------------------・「今日職場でこんなことがあってモヤッとした！」・「友達のあの一言がずっと引っかかってる…」・「誰かに話したいけど、身近な人には言えない」・「ただただ『それ嫌だったね』って共感してほしい」・「ただ誰かと話したい」話がまとまっていなくても、思いついたまま言葉にして大丈夫です！愚痴っぽくなっても、長文になっても、全然気にしないでくださいね。お説教や「こうすべき！」という押しつけのアドバイスは一切しません。100%あなたの味方として、お茶飲み友達感覚で「うんうん」とお話を聴きますよ

ワンニャンと一緒に生活していると、「飼い主とペットが似てくる」ってよく耳にしますよね。「いやいや、うちの子たちは似ないよ」なんて思っていたのですが…。気づけば、わが家の長男猫・大地と次男犬・かいは、かあちゃんそっくりに成長していました。見ていると「あれ？ 私、いつの間に産んだっけ？（笑）」と、真剣に錯覚してしまうほどです。例えば、長男猫の大地くんは、性格までかあちゃんそっくり。不機嫌になるタイミングが妙に一緒だったり、自分の感情をうまく表現できずに何か伝えたいのに伝えず平気なフリしてたり…。「なぜここまで似てしまったのか？」と、わが子ながら不思議でたまりませんでしたね。そして、次男犬のかいちゃん。はじめは旦那に似ていたはずなのに、時が経つにつれて、なぜかどんどん私に似てくる（笑）。「なぜに…？」と不思議でした。例えば、散歩の途中でなぜか蛇行して歩いてみたり、ぼーっとして電柱にぶつかりそうになったり、ちょっとどんくさいところまでそっくり（笑）。大地もかいも、かあちゃんのいろいろな部分がうつっていて、まるで自分を鏡を見ているような気分になります（笑）。そして、種族が違う猫と犬も似てくるんですよね。全ては育った環境が影響しているのでしょうか？飼い主に似るって言うのは、ウソではないんだと実感した瞬間でした。皆さんは、愛するペットと「ここが似てきたな」と感じる瞬間はありませんか？

親の介護、何から話せばいい？  ― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―「近くにいるんだから、お願いね」親や兄弟姉妹から、そう言われたことはありませんか。最初は、一度の買い物や通院の付き添いだった。それが少しずつ増えて、いつの間にか、自分が対応することが当たり前になっている。「私にも仕事や生活があるのに」  「断ったら、冷たいと思われるのかな」まだ介護が始まっていなくても、「何かあれば、近くにいる自分が全部引き受けることになるのでは」と、不安を感じている方もいるでしょう。今回は、住む場所によって負担が集まりそうなとき、ご自身の暮らしも含めて、関わり方を考えます。「近いから行ける」と「続けられる」は違う実家までの移動時間が短くても、仕事の予定を変えたり、休息の時間を減らしたりする必要はあるかもしれません。一度は対応できても、毎週、あるいは急な呼び出しのたびに動けるとは限りません。役割を考えるときには、住む場所だけでなく、あなたの仕事、体調、生活、親との関係も含めてよいのです。以前から親に会うと責められてきた方や、兄弟姉妹から一方的に頼まれることが多かった方もいるでしょう。家が近くても、連絡や訪問が大きな負担になることはあります。「近くに住んでいるのだから」と、その事情まで小さく扱う必要はありません。段取りや連絡も、あなたが担っていることです負担は、親の家にいる時間だけでは測れません。頼まれたものを確認する。買い物の予定を組む。通院の日程を調整する。終わったあと、兄弟姉妹に様子を伝える。「何かあれば、自分に連絡が来る」と、休日も落ち着かないことがあるかもしれません。ご自身が何

長年いろんな場所で発信をしてきましたがそれぞれの場所で素敵な出会いがありました(^^)そんな中で共通してある想いがあって「はじめの頃に出会ってくれた人は、いつだって特別な存在になる」ということ。ネット上とは言え最初の交流って勇気がいる場もあるとおもいますそんな中で勇気を出して声をかけてくれた方。そこから深まってくれたご縁はその場所での大切な原点として心にずっと残るものがあります✿そして今回は新たにココナラで第一歩を踏み出しました♪ここで出会う方とも特別なご縁があればいいなと画面の向こうのあなたを待っています(^^)「実績が少ない人に相談するのって、ちょっと緊張するな」そう思う方もいるかもしれません。でも、スタートしたばかりの今だからこそ、あなたに全身全霊で、どこまでも深く寄り添うことができます。ここでの出会いが、あなたにとっても、私にとっても、ホッと心が解けるような「特別な居場所」になりますように。いつでも、最初の一歩を一緒にお待ちしています✿

心の小旅行とは日々の忙しさの中で、私たちはつい心を置き去りにしてしまうことがあります。そんなときこそ、心を少しだけ休ませる時間を持つことが大切です。心の小旅行とは、まるで小さな旅に出るかのように、日常の喧騒からほんのひととき離れて心を整える時間のこと。この心の休息の時間は、あなたに新たな気づきをもたらすかもしれません。心の小旅行を始めるのに特別な日や場所は必要ありません。朝のフレッシュな空気を吸い込む瞬間や、一杯の温かい飲み物を手に取るとき、そんな小さな時間が心の旅への入り口です。心を穏やかにし、新しい視点で自分自身を見つめることができるのです。この静かで新鮮な視点は、あなたにとっての貴重なひとときとなるでしょう。心の小旅行は、ただ静かに心を落ち着けるだけでなく、普段見落としている新しい発見をもたらしてくれます。気づけば、あなたの心は日常の中に埋もれていた小さな幸せを再び見つけ、未来への希望を持ち帰ることができます。日常の中で見過ごしていたささやかな幸せが、あなたを支えてくれるのです。小旅行への準備心の小旅行に出かけるために、特別な準備は必要ありません。大切なのは、あなた自身が心地よいと感じる環境を整えることです。静かな場所や、心を落ち着けるお気に入りの音楽を用意してみてください。それが、あなたの心を開放する鍵となるのです。まずは、目を閉じて深呼吸をしてみましょう。大きく息を吸い込み、そしてゆっくりと吐き出します。このとき、心の中で自分の好きな風景を描いてみてください。海の見える丘や緑豊かな森、どんな風景でも構いません。自分だけの安心できる場所を思い浮かべることがポイントです。

あなたの心に今必要なもの日々の生活に追われていると、どうしても自分の心の声に耳を傾ける時間を忘れてしまいがちです。ふとした瞬間に感じる疲労感や孤独感に心を締め付けられることがあるのではないでしょうか。それは、あなた自身が優しさを求めるサインかもしれません。心に優しさを注ぐことは、自己成長や幸福感を引き寄せるために必要な重要なステップです。心の声を聞くことを意識すると、不思議と心が軽くなる瞬間があります。夜の静寂の中で自分と向き合う時間を作ることで、心の奥底にある本当の思いに気づくことができるかもしれません。今夜、少し時間を取って、あなたの心が何を求めているのかに耳を澄ませてみてください。それは、あなたの心が望む優しさに気づくための第一歩となります。心に優しさを注いであげることは、あなた自身の可能性を広げることにもつながります。心の声を無視し続けると、いつの間にか自分を見失ってしまうことがあります。しかし、心に優しさを注ぐことで、あなたは自分らしさを取り戻し、新たな視点を手に入れることができるでしょう。心の声を大切にすることで、より豊かな人生を築くことができるのです。優しさを注ぐためにできることあなた自身に優しさを注ぐための方法は、意外と身近にあります。例えば、毎晩一杯のお茶を飲む時間を持つことです。ただのお茶の時間と思うかもしれませんが、そのひとときは心の浄化の瞬間として活用できます。お茶の香りを楽しみながら、深呼吸をしてみてください。呼吸を整えることで、心の安定感を取り戻すことができるのです。また、自分自身と向き合う時間を持つことも大切です。忙しい日常の中で、自分を顧みる時間

連絡が途絶えて、もう何か月。最初の頃は、スマホを見るたびに彼からの連絡を期待していた。「今日こそ連絡が来るかな？」「私のこと、少しは思い出してくれているかな？」でも、期待しては何も起こらない日々が続くと、少しずつ気持ちにも変化が出てくる。最初は寂しかった。次は腹が立った。そのうち、どうでもよくなってきた。あんなに好きだったのに、不思議なものですよね。ところが、その頃になって突然、男性から連絡が来ることがある。「久しぶり。元気にしてる？」……今さら？女性の気持ちがようやく落ち着いた頃に、男性の恋しさが顔を出す。こんな男女のすれ違い、聞いたことはありませんか？女性は連絡がないほど冷める？もちろん個人差はありますが、連絡がない時間を「気持ちが離れていく時間」と、感じる女性はいると思います。会えない。話せない。何をしているのかもわからない。最初は好きだからこそ、いろいろな理由を考えます。仕事が忙しいのかな。何か事情があるのかな。でも、それが何週間、何か月と続くと、いつまでも相手の事情ばかり考えてはいられません。「私、いつまで待っているんだろう？」そんな気持ちが芽生え始める。そして、自分の生活を楽しむ時間が増えるにつれて、彼のことを考える時間が減っていく。これは必ずしも愛情がなかったからではありません。好きだったけれど、好きでい続けることに疲れてしまった。そんな場合もあるのでしょう。男性は離れてから恋しくなる？一方で、離れてから相手の存在の大きさに気づく男性もいます。一緒にいた頃は当たり前だった会話。何気ない笑顔。自分に向けられていた好意。そのときは特別なものだと思っていなかったのに、時

親の介護、何から話せばいい？  ― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―「最近、親のことが少し気になるんだけど．．．。」そう切り出したら、兄弟姉妹から返ってきたのは、「まだ元気なんだから、考えすぎじゃない？」という言葉だった。それ以上は言えなくなり、送ろうとしていたメッセージを消してしまう。けれども、心配は残ったまま。「私が気にしすぎなのかな．．．」  「でも、何かあったら動くのは私になりそう．．．」そんなふうに、一人で考え続けていませんか？今回は、心配が家族に伝わらないとき、ご自身の気持ちと暮らしを大切にしながら、今できる準備を考えます。一緒に考えてほしかった気持ちが、置き去りになることも「何が心配なの？」と、一度聞いてほしかった。「今、どんな様子なの？」と、関心を向けてほしかった。そのような思いがあると、「考えすぎ」の一言で会話が終わることは、寂しさや孤立感につながるかもしれません。以前から兄弟姉妹との関係が難しかった方には、さらに別のつらさもあるでしょう。子どものころから「気にしすぎ」と言われてきた。自分の話は、いつも後回しにされていた。困ったことが起きると、結局は自分が対応してきた。そうした経験が重なれば、「今回も、自分だけで何とかすることになるのでは？」と感じることもあると思います。その一言がつらかった背景も、相談するときに話してよいことです。親への心配と、ご自身の生活への不安を書いてみる兄弟姉妹にそう言われると、自分の心配そのものを疑いたくなるかもしれません。ただ、親と会う頻度や、普段頼まれていることが違えば、家族でも気づいていることは異なります。まずは、ご自

未来が見えなくて不安なときは、まず、体調を整えることを一番に考えましょう。現実が見えてないときに、未来が見えなくなります。世界平和やみんなを幸せにしたい、など、結果がはっきり見えないような、大きいことを目標にしていると、自分を見失います。それから、風邪をただこじらせただけでも、このまま死んじゃうんじゃないかと不安が増すことも。体調を健康に普通に動けるように保つことは、メンタルを強くしてくれます。まずは、元気に自分の体を健康に保つ。それから、今日の目標を。予定の確認。そして明日のことを考える。食べ過ぎないように食べて、水分取って、よく寝て、太陽に当たるように動く。お昼にこれ食べて、食べすぎたから、夜は控えめにして、っていう小さいことでいいです。日々の積み重ねが、あなたの人生になる。ぐっすり寝て、食べて、動いて。大きな目標はそのあとに。占い師　彩月（さつき・大西あや）占いサロン「穂の時間（みのりのじかん）」京都三条・烏丸御池

自分を責めない優しさ私たちの毎日は、時に重たい責任や高い期待に押しつぶされそうになることがあります。そんな中で、つい自分を責めたり、無理をしてしまうこと、ありますよね。しかし、そういった時こそ、まずは自分を優しく受け止めることが大切です。自分を責めない優しさは、心の調子を整えるための最初の一歩です。例えば、今日のあなたが少し疲れていると感じたなら、そのことを素直に認めてみましょう。自分に「今日は頑張ったね」と心からの労いの言葉をかけるだけでも、心は少しずつ癒されていくものです。時には、完璧を求めるのではなく、ありのままの自分を受け入れることが、心の健康を保つためにとても重要です。自分に優しくすることは、自分を大切にする基本でもあります。自分への優しさとは、自分自身を大切にすることと同義です。たとえ何かがうまくいかなかったとしても、それは次への糧になります。自分を責め立てるのではなく、そっと抱きしめてあげることを忘れないでください。それが、あなた自身を支える力になります。また、失敗や挫折を経験したときには、少し立ち止まり、心を休める時間を持つことで、次のステップへと進むためのエネルギーを蓄えることができます。日常に小さな逃げ場を見つける忙しい毎日の中で、ほんの少しの時間を自分のために取り分けることができるでしょうか？それは、心のエネルギーを取り戻すための大切な逃げ場です。例えば、朝の静かな時間に好きな音楽を聴くことや、昼休みに公園を散歩することなど、心が少しでも解放される瞬間を意識的に作ってみましょう。たとえ短い時間でも、自分だけの安らぎの時間を持つことは、心に豊かさをもたらしま

若い頃の自分を振り返ると、本当にろくでもないお金の使い方をしていた時期がありました。​一時期、高級ブランドの服、時計、靴などを片っ端から買い漁っていたのです。​「自分を良く見せたい」「かっこつけたい」という虚栄心から、身の丈に合わない買い物を繰り返し、散財していました。​そして結局のところ、それらのアイテムのほとんどは後に手放し、売り払ってしまうことになります。間違いなく、私の人生における「最も愚かで無駄な最高峰のお金の使い方」でした。​無駄遣いの果てに身についた「意外な鑑識眼」​当時は「本当にバカなことをしたな…」と後悔しかありませんでした。しかし、歳を重ねた今、ふと気づいたことがあります。​「価格が安くても、本当に良いもの・質の高いものを見分ける力（鑑識眼）」が身についていたということです。​若い頃に本物の「最高級品」を実際に手にとり、生地の質感、縫製、着心地、耐久性などを身をもって知ったことで、自分の中に「ものを見る基準（目利き）」ができていたのです。​そのおかげで今では、ファストファッションや手頃な価格の服・靴であっても、​「この価格のわりに縫製がしっかりしている」​「生地が良質で、長く着られるコスパ最高の品だ」​といった「安くて良いもの」を瞬時に見極められるようになり、とても満足度の高い買い物ができるようになりました。​どんな失敗経験も、捉え方次第で「無駄」にはならない​もちろん、この経験は到底人に誇れるようなものではありませんし、「良いものを買うために散財しろ」なんて口が裂けても言えません。絶対に真似はしないでください（笑）。​あらかじめ言っておきますが、安易な無駄

人生には、自分が思い描いていた通りには進まないことがあります。「何があっても変わらない」「この先もずっと続いていく」そう信じ、大切にしてきた未来が、ある日変わってしまう。僕自身も最近、これまでの人生を振り返ったうえで、一つの大きな決断をしました。自分で最善だと思って選んだことでも、その直後から迷いや不安、孤独がなくなるわけではありません。「本当にこれでよかったのだろうか」「これから、どうやって生きていけばいいのだろう」そんな気持ちが、何度も浮かんできます。それでも、この先の人生を考えようとしている自分は、確かにここにいる。だから今は、すぐに答えを出そうとするのではなく、自分で選んだ現実を一つずつ受け入れようと思っています。人生の舵を自分で握り、ゆっくりでも丁寧に進んでいく。時には立ち止まり、自分の感情に正直になる。人生が変わっても、自分の物語が終わるわけではありません。ここからまた、自分で続きをつくっていけばいい。もし今、大きな決断のあとで迷っている方や、誰にも言えない不安を抱えている方がいたら、無理に一人で答えを出さなくても大丈夫です。人に話すことで、初めて見えてくる自分の気持ちもあります。僕は正解を押しつけるのではなく、一人の人間として、あなたの言葉をお聞きします。「気持ちを整理したい」「人には言いにくいことを聞いてほしい」「結論を出さず、まず誰かと話したい」そんな時は、気軽にお声がけください。

こんにちは！けだまです(*ˊᵕˋ*)突然ですが……皆さん、お風呂で何を考えていますか？今日の反省？明日の予定？それとも、大好きなあの人のこと？❤️けだまはね……**湯船に浸かりながら、贅肉の成長具合を観察しておりました。**……順調に育っております。(笑)そんなある晩、ふと昔のことを思い出したのです。実はけだま、家庭の事情やコロナ禍が重なってお店を閉めるまで、小さな飲食店を営んでおりました。20人も入れば満員御礼！決して大きなお店ではありませんでしたが、そこには毎日、笑い声がありました。最初は一人で来ていたお客さんが、いつの間にか隣のお客さんと仲良くなり……気づけば、みんな友達！(笑)恋愛相談、夫婦の愚痴、仕事の悩み。時には人生相談が始まり、時にはどうでもいい話で大爆笑！まるで、**「大人の放課後・課外授業」**そんなお店でした。けだまは毎日、お客さんたちとおしゃべりしながら、人間模様を観察するのが大好きでした。人って面白い。同じ出来事でも、感じ方も考え方も十人十色。そんな日々の中で、学んだこと、気づいたこと、誰かに伝えたいと思ったことが、たくさんありました。そして、時は流れ……ある日の湯船。贅肉の観察中だったけだまの脳裏に、突然ひらめきが！！**「そうだ！！BARけだまを開こう！！」**Σ(ﾟДﾟ)！！風呂なんか入ってる場合じゃねぇ！！ザバーーーッ！！勢いよく湯船から飛び出し、全裸のまま企画会議開始！！議長・けだま。出席者・猫たち。議題・BARけだま開店について。なお、出席者の大半は逃走。残った猫は、湯上がりのけだまをクンクン……おいおい、そこは嗅がなくていい。ちょっ！！前足

大切な恋人がいる。帰れば待っていてくれる妻がいる。それなのに、風俗に行く。これって、どういう心理なんでしょうね。パートナーとの関係に不満があるのか。それとも、単純に刺激が欲しいのか。私が気になるのは、安心できる場所があるのに、なぜ別の場所に刺激を求めるのか？ということです。恋愛関係が長く続けば、最初の頃のドキドキは少しずつ落ち着いていきます。一緒にいることが当たり前になり、特別だった時間が日常になる。でも、それって悪いことなんでしょうか？ドキドキしなくなった代わりに、安心して過ごせるようになった。気を張らずに、素の自分でいられる。そんな関係を築けることは、むしろ幸せなことだと思うんです。ところが、人によっては、その安心が物足りなくなってしまう。知らない相手との出会い。日常とは違う雰囲気。いつもとは違う自分になれる時間。そうした刺激に魅力を感じる人もいるのでしょう。一方で、風俗に行く理由がすべて刺激とは限りません。パートナーとの性生活が合わない。性的な欲求を伝えにくい。恋愛の駆け引きや面倒な関係を避けたい。そんな事情も考えられます。なかには、「風俗はお金を払うだけだから浮気じゃない」と考える人もいるようです。でも、それはあくまで本人の理屈。パートナーがどう受け止めるかは、また別の話ですよね。ここで少し気になることがあります。自分は安心できる関係を確保しておきながら、刺激だけを外に求める。それって、ちょっと都合がよすぎませんか？もし、パートナーも同じことをしていたら？「あなたとの関係は大切だけど、刺激が欲しいから別の人と楽しんできた」そう言われても、平気でいられるのでしょうか？もち

こんにちは、ここばぁばです。今日は、私の人生の中で、今でも忘れられない頃のお話を少しだけ。まだ子どもたちが幼かった頃、私は離婚を経験しました。長男は小学1年生、長女はまだ3歳。大人には大人の事情があっても、幼い子どもたちには、そんな事情は分かりません。きっと寂しい思いや、つらい思いをたくさんさせてしまったと思います。離婚後の生活は、決して楽なものではありませんでした。昼も夜も働き、親友に子どもたちを預かってもらったり、周りの人の手を借りたりしながら、毎日を何とか乗り越えていました。生活費、学校のこと、子どもたちの将来のこと。考えることは山ほどあって、目の前の暮らしを守るだけで精いっぱい。経済的に苦しく、思うようにいかない日もありました。それでも、ひとつだけ心に決めていたことがあります。**「子どもたちには、できるだけ笑っていてほしい」**もちろん、今振り返れば、我慢させてしまったこともたくさんあったと思います。そんな毎日の中で、私には小さな楽しみがありました。それは、子どもたちとお気に入りの公園へ出かけること。特別なごちそうなんてありません。家から持っていったおにぎりと、ホットケーキ。それを一緒に食べながら、子どもたちの笑顔を見る時間が、何より幸せでした。仕事でどんなに疲れていても、あの笑顔を見ると、「あぁ、明日も頑張ろう」そう思えたものです。今でも、あの公園で過ごした時間を思い出すと、胸がじんわり温かくなります。その後、人生には新しいご縁もあり、悩みながらも再婚という道を選びました。振り返れば、本当にいろいろなことがありました。決して順風満帆な人生ではなかったけれど、あの頃の

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育て、本当におつかれさまです😊保育園の連絡帳を開いたら、先生からのコメントが何も書かれていない。昨日も、その前の日も空欄。こちらは毎日、家での子どもの様子を書いているのに、先生からは何の返事もない。そんなことが続くと、「先生、連絡帳を読んでくれているのかな？」「うちの子、ちゃんと見てもらえている？」「ほかの子には書いているのかな？」と、心配になってしまいますよね。以前は先生がいろいろ書いてくれていたのに、急に短くなったり、何も書かれなくなったりすると、余計に気になると思います。でも、まずお伝えしたいのは、先生が連絡帳を書かないからといって、必ずしも子どものことを見ていないわけではないということです。保育園によって連絡帳の使い方は違いますし、年齢やクラスによっても記入方法が変わることがあります。ただし、気になることをずっと我慢する必要もありません。今日は、「保育園の先生が連絡帳を書いてくれない」「先生から返事がないのはなぜ？」と悩んでいるママやパパへ、保育士の立場からお話ししていきますね🌷そして、「こういうこと、先生本人には聞きづらいな…」「保育園との付き合い方について相談したい」という時は、こちらの記事も参考にしてみてください🌸にゃにたんは、ココナラで子育てや保育園のお悩みをお聞きする電話相談もしています📞「先生に嫌われているのかな？」「こんなことを気にする私がおかしい？」「ちょっと誰かに聞いてほしい」そんなお話でも大丈夫です😊保育園の先生が連絡帳を書かないのはなぜ？先生が連絡帳を書かない理由には、い

強い人間ほど、自分の弱さを素直に見せることができる」​若い頃の私はそんな言葉を聞いてもピンときていませんでした。しかし、歳を重ねた今なら、その意味が痛いほどよく分かります。​先日、昔からの友人と久しぶりに飲みに行きました。彼は昔、世間で言う「不良」で、いつも尖っていてツッパっていた男です。​ツッパっていた昔からは想像もつかない一言​酒を酌み交わしながら、お互いの近況や昔話をしていたときのことです。​ふとした会話の合間に、彼がポツリと漏らしました。​「俺も年だし、疲れたよ……」​少し寂しそうに笑いながら言ったその姿は、昔の尖っていた頃からは想像もできないほど弱々しく見えました。​しかし、不思議と落胆や失望の気持ちは湧いてきませんでした。むしろ、その弱音を吐く彼の姿を見て、胸が熱くなったのです。​弱さを見せられるのは、壁を乗り越えてきた証拠​虚勢を張ったり、自分を大きく見せようとしたりするのは、実は心が臆病で「弱さ」を隠したいからこそやってしまう行動です。​本当の強さを持った人は、無理に強がる必要がありません。自分の限界や弱さを素直に認め、それを人に開示することができる。それこそが「本当の強さ」なのだと気づかされました。​彼の口から出た「疲れたよ」という言葉には、これまでの人生で色々な経験をし、傷つき、揉まれてきた人間にしか出せない「圧倒的なリアリティと心の厚み」がありました。​実に人間らしく、そして何より「本当にかっこいいな」と思わせる姿でした。​どんな過去も、無駄にはならない​今の彼は、昔の面影を残しつつも、人情に溢れた本当に優しい大人になっています。​もちろん、「不良だった過

こんにちは！記事に目を留めて頂きありがとうございます。自己理解サポートをしてます「カツヨシ」と申します。僕は、心に悩みや不安を抱えている人や、「自分が何をしたいのか分からない」と感じている人の話を聴きながら、自己理解や自己分析を通して、自分の気持ちや価値観を整理し、自分らしい生き方や進む方向を一緒に考えるサポートをしています。今回は「自分軸で生きている人と他人軸でいきている人の違い」を２部構成で書いていこうと思います。「自分に自信が持てない人」「他人の為に頑張りすぎている人」「他人の目や評価が怖い・気になる人」こんな人に向けて書きましたので、少し長いですが最後まで読んでいってください。自分軸で生きてる人と他人軸で生きている人の違いはなんでしょうか？⭐自分軸とは「自分の内側にある基準で生きている人」自分の生き方に明確な目標や選択肢を持っていて、進む方向を定めてまっすぐ進んで行ける人のことです。簡単に言うと「他人の意見なんか関係ねえ！俺はこう生きるんだ」という軸をしっかりもっている人です。⭐他人軸とは「他人の価値観などの基準に左右されて、支配されてしまっている人」他人が「こうした方がいいよ」と言っていることを判断基準にして、生きている人のことです。自己啓発本やYouTube動画には魅力的なフレーズがたくさんありますよね！　　　　「○○するだけで人生激変」「努力不要！！楽に○○を手に入れる方法」「幸せになりたいなら○○はやめろ！」キリがない程あります。こんな、人を引き付ける魅力的なフレーズや他人の声に対して、これが正解なんだとすぐに左右されてたり、支配されて生きる人のことをいいます。

こんにちは。山伏であり、僧侶の清佑です。前回は「祈願」と「祈祷」の違いについてお話ししました。今回は、私がお勤めしている「護摩（ごま）」についてお伝えします。お寺で炎が上がり、その前で僧侶がお経を唱えている。そんな光景を見たことはありませんか。初めて見ると、炎の勢いに驚く方もいらっしゃるかもしれません。あの炎には、仏教の教えに通じる意味があります。■ 護摩とは、どのようなお勤め？護摩は、護摩壇の炉で火を焚き、護摩木や供物を供え、仏さまを供養しながら願いの成就を祈る、密教の修法です。お経や真言をお唱えし、定められた作法に沿ってお勤めします。家族の無事を願うこと。仕事の節目に、これからの道を願うこと。災いを避け、穏やかな日々を願うこと。護摩には、さまざまな思いが寄せられます。■ 炎が表す「智慧」護摩の炎は、仏さまの「智慧（ちえ）」を表すとされています。その智慧の炎によって、私たちの迷いや煩悩を焼き清めるという意味があります。煩悩と聞くと、難しく感じるかもしれません。もっと欲しいと求め続ける心。思い通りにならず、腹を立てる心。自分の考えにとらわれ、周りが見えなくなること。どれも、私たちの日常から遠い話ではありません。「あの言葉を、いつまでも気にしている」「人と比べて、焦ってしまう」そうした自分の心に気づくことも、仏教に触れる入り口になるのではないでしょうか。■ 願いの向こうにいる人を思う同じ「家内安全」という願いでも、そこに込められた事情は一人ひとり違います。離れて暮らす家族を思う方。新しい生活を始める方。いつもの毎日が続くことを願う方。私は、お寄せいただいた願いの言葉だけでなく、そ

10月8日　今日は仕事も休みだったので朝から海に行く予定をしていた。今は秋イカのシーズンに入ったから楽しみにしていました。朝も6時には起きて準備して出発！車で１時間近く走ってウキウキで釣り始めたけど『イカがいなーい！』まさか全く見えないとは…15分くらいやってみたけど追っかけてくる個体もいなくて海がすっごい綺麗なだけ！（それも最高なんだけど）それから車で移動しながら探っていたけど静かな海で全くイカさん見えなくてショック。。毎年今時期って結構見たような気がするんだけど早かったかなと思いつつ次の場所へそこでようやく見つけました。エギを追っかけてくるイカが３杯ほど見えたのでやっと会えたよと思いながら投げるとやっと釣れました。居ないかと思った。今日ダメなのかの思ったけど釣れてよかった。と結構引きがいいのを楽しみながら考えていたんだけど、足元にくる前に気がついた『ヘ？ちっさ！』小さ過ぎてすぐに持って帰るのまでもなくリリースしました。今年は時期が早かったかなと思いつつ、それでも海に行けたし休みを自由に過ごしていたしそれだけでも最高でしょうと思いました。次はちょっと日にちを置いてまた海に行こうと思います。今日の約束は当然『きちんと安全運転』でした。途中眠たくなっても休んだし無理しないのもよかった。明日からまた仕事。休みの間に作成する書類も終わったしまた集中して仕事に取り組もうと思います。