ライフスタイル（152ページ目）

はじめまして、しんちゃんです。現在49歳。学童施設の施設長やセラピストとして人に寄り添う仕事をしてきた私ですが、実は以前、深刻な不安と自己肯定感の低さで苦しんだ時期がありました。そこから抜け出すきっかけになったのが、今も10年以上続けている「3つの習慣」です。習慣① 体を動かす（週数回）激しい運動でなくてもOKです。私は合氣道とダンスを続けていますが、散歩や軽いストレッチでも十分です。体を動かすと不安をつかさどる脳の働きが落ち着き、気持ちがリセットされます。「考えすぎる自分」を止める一番シンプルな方法です。習慣② 好きなことに没頭する時間を作る私は犬の動画を観て癒されることですが、料理・音楽・読書など何でもOKです。1日30分でも「頭が空っぽになれる時間」を作ることで、不安のループから抜け出せます。習慣③ 冷水シャワー（毎日）これが一番手軽でおすすめです。お風呂の最後に冷水で締めるだけ。交感神経が刺激されて気持ちがシャキッとします。「今日も自分はやれる」という小さな自信の積み重ねが、自己肯定感を少しずつ高めてくれました。まとめ最初は「続けられるかな」と思っていました。でも10年以上経った今、これらは私の「心の土台」になっています。不安を感じやすい方に伝えたいのは、**「大きく変わろうとしなくていい」**ということ。小さな習慣を一つ足すだけで、半年後の自分は確実に変わっています。もし話を聞いてほしいと感じたら、お気軽にサービスページをご覧ください。https://coconala.com/services/4155202?ref=top_histories&ref_kin

10年以上前 mimistationという名前で レイキヒーリングをしていました。 その時のコンセプトは 「駅のような存在になりたい」 ふらっと寄って、少し整えてまたそれぞれの旅へ そんな場所を作りたいと思っていました。今は森の整え処少し形を変えて、戻ってきた気がします。mimistation 森の整え処 10年以上前の想いがふらっと寄って、少し整えてまたそれぞれの日常へ そんな場所でありたいと思っています。

子どもの部屋のドア、今日も閉まったままだ。小4になってから、なんとなく距離ができた気がする。「勉強しなさい」と言いたいのをぐっと我慢して、本人のペースに任せてきた。口出ししないように、見守るように。それなのに、なぜか最近、情緒が不安定だ。ちょっとしたことで崩れる。急に不機嫌になる。「どうしたの？」と聞いても「別に」と返ってくる。「私、何か間違えているのかな」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝"優しさ"が、届いていないことがある＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝見守ることは、正しい関わり方だ。それは間違いない。ただ、子どもによっては「見守られている」ではなく「放っておかれている」と感じてしまうことがある。親の意図と、子どもの受け取り方が、静かにすれ違っている。するとどうなるか。気持ちが不安定になる。試すような行動が増える。「別に」「どうせ」という言葉が口をついて出るようになる。これは反抗でも、わがままでもない。「気づいてほしい」というサインだ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝問題は、関わりの"量"ではなく"伝わり方"だった＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝同じ「見守る」でも、安心になる子と、不安になる子がいる。この違いは、愛情の深さとは関係がない。その子の「安心の受け取り方」と、親の「関わり方のパターン」が噛み合っているかどうか、それだけの話だ。ここがズレると、どれだけ気を使っても、子どもは安定しない。そしてこの状態は、放っておいて自然に整うことはほとんどない。むしろこの状態が続くと、受験期に向けて関係が崩れやすくなる。ただ、これは親の関わりが悪いわけではない。合っていない

春休みが始まって、子どもたちが家にいる時間が増えた途端、自分のペースが乱れやすくなってきています💦そのタイミングで、今回の満月の流れとも重なっているなと感じました。春は、気温も環境も少しずつ変わっていく、落ち着かない季節ですよね。この時期、なんとなく気持ちが揺れ動きやすかったり、人への気遣いがいつもより疲れたりしませんか？満月の前後は、とくに体感として出やすくなる方もいます。▪️なんとなく落ち着かない▪️ちょっとしたことで気持ちが揺れる▪️人に合わせすぎて、気づいたらぐったりしている無理していたこと、合わせすぎていたこと——それが表に出てきやすい時期なのかもしれませんね💦今回の天秤座満月は、揺れやすい中でも、落ち着いて向き合うことで、思い描いていることを少しずつ形にしていけるタイミングになりそうです。私自身、月が天秤座7ハウス、さらに天秤座に天体が集まっていることもあり、人との距離感にしんどさを感じやすいタイプです😂今回もじわじわとその影響を感じています。でも最近は、こうした揺れを感じることも、自分はそういう性質なんだなと、しんどさも含めてそのまま受け止めるようにしています。しんどいときはしんどいし、疲れたときは一人になりたい。そんな当たり前の本音を、自分が一番に聞いてあげる。それだけで、ささくれ立っていた心が、少しだけ丸くなっていくのを感じています。ピンクムーンのエネルギーを感じながら、夜のお散歩もいいですね♪🌸満月の影響で疲れを感じやすい方には、レイキヒーリングで心と体をゆるめてみませんか？日本発祥のエネルギー療法で、海外ではリラックスや心身のバランスを整える方法としても親

こんばんは、心象画家の卯月螢です。色彩心理とHSP気質の感性を大事にしながら心の風景を描いています。見えない気持ちを形する制作灰色の霞んだ気持ちに細やかな光を灯す（対話）セッション〈絵〉と〈心〉で活動するため、メールセッションを始めました。話をメールで聞くなら、私の事を知ってもらった方が良いと思い綴ってきた１５記事目。本日は〈自分の存在〉を意識したお話をしようと思います。自分の存在価値、それは中学時代から何十年も問い続けてきた難題でした。父の離職による離婚の危機。寝込む父と、生活に追われストレスを募らせる母。家の中に漂う不協和音に耐えられず、私は部屋の隅で耳を塞ぐしかありませんでした。肌感覚で両親の痛みをヒシヒシと感じる、茨のような毎日。その恐怖は、いつしか私の心に強い信念を植え付けました。「人の役に立たないと私は生きていけない」 「両親に迷惑はかけれない、独りで強く生きなくてはならない」その思いが、自分を愛する「ピンク色」を遠ざけ、愛を乞いながらも避け続けてしまう「赤」への葛藤を生んだのだと思います。HSPの繊細な感性は、自分を大切にするほど、周りを和ませる力として花開きます。けれど、そこに「本心」が欠けてしまうと、人生はひどく苦しいものになるのではないのかと思います。私は病を患った母の世話をし、子供のようになった父の介護をしました。「両親の役に立つために、何ができるだろう」その一心で行動し、私は「自分が本当はどうして欲しかったのか」を見落としてしまったのです。周りは「よくやった」と褒めてくれました。けれど、その言葉を貰うたびに私は激しい喪失感に襲われるのです。「二人はもう居

恋愛の悩みって一人で考えていると、どんどん分からなくなってしまうことがありますよね。同じことを何度も考えて、少し落ち着いたと思ってもまた不安になって。気づけば、ずっと頭の中がそのことでいっぱいになってしまう。それは考えがまとまらないからではなくて、気持ちが言葉になっていない状態だからです。なんとなく苦しい。なんとなく不安。その「なんとなく」のままだと、どこに向かえばいいのか分からなくなってしまいます。誰かに話すことで変わるのは、答えをもらえるからではありません。自分の気持ちを、少しずつ言葉にできるようになるからです。話しているうちに「本当はこう思っていたんだ」と気づいたり、「そこまで無理しなくてもいいのかもしれない」と少しだけ肩の力が抜けたりする。すぐに答えが出なくても、気持ちが整理されるだけで、同じ状況でも感じ方は変わってきます。無理に前向きになる必要も、すぐに決断する必要もありません。ただ自分の気持ちを大切にしながら、ゆっくり整えていく。その時間があるだけで、少しずつ楽になっていくこともあります。もし今一人で抱えていることがあれば、安心して話せる場所として使ってもらえたら嬉しいです。答えを押しつけるのではなく、気持ちを一緒に整理していく時間を大切にしています。

あなたが狙っているお相手が昼職女子でも夜職女子でもどちらの恋愛相談でもOKです！私は夜職女子ですが昼職女子でもあるのでどちらの相談にも乗れます夜職でも、昼職でも女性が男性に対して内心どう思っているか女性心理の本音をお伝えします♡──────────────あなたの望みが・浮気せず、１対１で付き合いたい・何人もいる彼女の１人にしたい・結婚したい・愛人にしたい　etc‥どういう目的でも構いません──────────────銀座ホステスとしてたくさんの男性を見てきたから分かることがありますその口説き方では、むしろ嫌われます！手に入るものも、手に入らなくなります！というシーンをたくさん見てきました（汗）──────────────＜夜職女子の場合＞✔ 同伴やアフターしてる＝脈あり？✔ 休日にもLINEくれるけど営業？✔ プレゼントを喜んでるけど本心は？✔ 若いイケメンに勝つ方法は？夜の世界は「本音」と「営業」が混ざる場所笑顔も優しさも全部が本気とは限らないでも本気のときは必ず“違い”があります私は現役で夜の世界にいるからこそ女性側のリアルな気持ちが分かります──────────────・そのままではお客様のまま　愛されません・やり方を変えれば　可能性があります・その子は厳しい 　次へ行く方が賢いこともあるこんなふうに曖昧にしません──────────────若さや顔、お金だけで夜職女子との恋愛は決まりません年の差があっても言動次第で“男として”愛されますあなたの状況を具体的に聞きながら本命に導く行動を一緒に整理します時間もお金も無駄にしない！女性から愛される男性になりましょう♡

初めまして、まいです。バツイチ再婚で２年ほどの兼業主婦です。遠く地元から離れた慣れない土地で過ごしています。交通手段が発達してるはずのこのご時世に飛行機で地元に戻ろうしたら10時間、車でも11時間、新幹線と電車の乗り継ぎでは8時間。年に1度と思っても中々戻れずに知り合いもいない土地で、仕事と家事と介護に邁進して過ごしていましが、現在は父が特養に入所したので夫婦二人暮らしです。私は上記の通り慣れない土地での生活で、今の所仕事関係以外の友人はいません。身近に気軽に話せる友人と言うのが存在しないのです。旦那にイラッとした、風習や慣習の違いに戸惑う、仕事の上司の愚痴、仕事で失敗した話、ご飯作るのに失敗した、晩御飯の献立に迷う、花粉でイライラする、女性の日で眠たい。そんな些細なことから日に1度は発狂したくなります(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾でも、多分私だけじゃないと思うんです。ちょっと話したいけど相手を選ぶ、上司の愚痴を言いたいけど職場の人には言えない、旦那・嫁・舅・姑の愚痴、金銭感覚の違いや、ちょっとした恋愛相談まで、色々話したいけど身近な人には言いにくいことってあると思うんです。『ここだけの話』って言っても絶対に周りに広がりますもんね＾＾；だから気兼ねなく話せて秘密を守ってくれる人って良いなと思うんです。なのでもし気になったら話に来てください！

すでに猫を飼われている方でも、新しく他の猫を迎え入れるという方は意外と多いのではないでしょうか。比較的子猫のうちに迎え入れる方も多いことから、猫なのに他の猫と接することがないまま成長することも珍しくありません。そうした場合、いきなり新しい猫が家に来ると、怖がったりけんかしたり、トラブルにつながりかねません。仲良くなれば猫同士良い遊び相手になりますので、初対面は慎重にしていきたいところです。今回は先住猫と仲良くするためのコツをお伝えさせていただきます。1.相手のにおいをかがせる。新しい猫ちゃんを迎え入れると、いきなり対面させるという飼い主さんも多くいらっしゃいます。ある程度他の猫に接した経験のある猫である場合、それでも良いのですが、生涯家猫で他の猫を見たことがないという場合、やはりスモールステップで進めていきたいところです。まずは対面させる前に、お互いが使っている毛布などをかがせる時間を作って匂いに慣れさせる時間を作ってください。匂いを受け入れてくれる様子があれば、次のステップに進んで大丈夫です。警戒する様子（低く唸ったり）があれば、まだ次のステップには進まないようにして下さい。2.相手の部屋に入る時間を作る。新しい猫ちゃんは、最初のうちは放し飼いにはせずに、ケージの中で生活するようにして下さい。ある程度落ち着いて過ごせるようになったら、他の部屋に移動させるようにし、その間に先住猫が新人猫のケージの中に入ってにおいをかげるようにして下さい。この時間は声をかけたりせずにじっと見守ってあげるようにしましょう。3.相手の匂いの上で食事をする。ステップ3はステップ2と同時並行でも大丈夫で

仲介手数料の計算式を見た時、何でこんなややこしいんだ！と思ってましたが、実際計算すると普通に小学生の算数レベルの計算でした。なんか見た目に騙された・・。どーも、Ponchaです('ω')不動産売買における仲介手数料って思っている以上に費用が掛かります！でも実際いくらぐらいかかるのか？と聞かれると、イマイチピンとこない人も多いのではないでしょうか？今はAIがあるので、この金額の時の仲介手数料を教えて！って言えば、パッと計算をしてくれます！仲介手数料についてや値引きの可否についてを合わせて解説したいと思います！ということで、今回は住宅購入の仲介手数料はいくら？計算方法・上限・値引きの可否をわかりやすく解説というテーマでお話ししたいと思います。数字がいっぱい出てきて、数字アレルギーの方は拒絶反応が出るかもしれませんが、よく見ると算数の掛け算と足し算しかしていませんので落ち着いてみてください！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 違法建築か既存不適格か見方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ 建て替えやリフォームまで見据えて相談したい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブロ

こんにちは、 キャリアコンサルタントのわこです。 前回は相談のハードルについて 第三者に話してみた体験について 共有しました それでもまだ、1歩が踏み出せないない時は 相談相手は自分 ジャーナリングをおすすめします ジャーナリングとは 「自分の頭の中にある感情や思考を紙やアプリなどに自由に書き出す行為」 日記やメモのように出来事・情報を「記録」するのではなく 気持ちや思考に寄り添って書くこと 日記やメモ：客観性が強い ジャーナリング：主観性が強い 書き出す～導入5分～ ジャーナリングに正解・不正解はありません なんとなく感じるもやもやを そのまま書き出します 殴り書き・単語だけでもOK 5分間　など時間を決めて 時系列も関係なし 思いついたまま 集中して書き出します ※1人で作業できる環境を用意してください 　カフェでもいいですよ 振り返りと問い（重要） 5分経過したら 書き出したものを見返してみます 同じこと・同じようなこと書いてるな 私イライラしてるな など気づくことがあると思います なぜそう思ったの？ なぜそう感じたの？ 私の場合 書いてあることがネガティブなことの場合 本当はこうしたかったという別の気持ちがあります 書いてあることがポジティブだった場合 考えてた通りだったという気持ちがあります ここまで書くと 私は〇〇したかったんだなという 自分の本音を聞き出すことができます ここでもいい・悪いは判断しません 淡々と 「そうだったんだね」と 受け入れるだけです 受け入れて1歩進める 自分の本音が出てきたところで じゃぁどうする？ と自分に聴いてあげます 私の場合 何か変

こんにちは、ほんわかです。 新年度がはじまりましたね。 新しい環境に、ちょっとドキドキしている方も多いのではないでしょうか。 保育園や幼稚園でも、 新しく入ってくる子どもたち、そして進級する子どもたち、 それぞれのスタートが始まっています。 新しく入ってくる子どもたち 初めての場所、初めての先生、初めての集団生活。 小さな体で、大きな変化の中にいます。 泣いてしまったり、不安そうな表情を見せたりする姿に、 「大丈夫かな」と心配になることもありますよね。 でもそれは、がんばっている証でもあります。 安心できる場所かどうかを、一生懸命感じ取ろうとしているんです。 進級する子どもたちも 進級する子どもたちも、 先生が変わったり、新しいお友だちが入ってきたりと、 小さな変化の中で過ごしています。 いつも通りに見えても、 その子なりにがんばっているんですよね。 子どもは大人の気持ちを感じている 実は、その気持ちは子どもにも伝わっています。 だからこそ、先生と少し話してみたり、 「ここは大丈夫そうだな」と感じることも大切です。 親御さんが先生たちと安心した表情で関わっている姿は、子どもにとって大きな安心につながります。 「ここは大丈夫なんだな」 そんなふうに感じるきっかけになることもあります。 不安な気持ちも大切に でも、不安になる気持ちもわかります。 だからこそ、無理に消そうとしなくていいんです。 その気持ちも大切にしながら、 少しずつ進んでいけたらいいですね。 ご相談について 「うちの子、このままで大丈夫かな？」 「どう関わればいいのか迷っている…」 そんな時は、一人で抱え込まずにお話

こんにちは、 キャリアコンサルタントのわこです。 心と時間を心地よく整えながら、 前向きな習慣と小さなhappyを記録する “心の筋トレ”を続けています。 先日、ココナラのチャット相談を 「相談者側の立場」で体験してみました。 相談を“提供する”側ではなく、 あえて“相談する側”になってみて気づいたことがあります。 それは、 「正解」がほしいのではなく、 「安心して話せる場」が欲しい ということでした。 やり取りの中で印象的だったのは、 話の意図を確認してもらえること 言葉をやさしく言い換えて返してもらえること 無理に答えを出そうとせず、問いを重ねてもらえること この繰り返しだけで、 気持ちが少しずつ整理されていきました。 「うまく話さなきゃ」 「ちゃんと悩みをまとめなきゃ」 と思っていた自分が、 いつの間にか “そのままで話していい” と感じられるようになっていました。 そして相談者として体験してみて、 私が得たのは 自分の本音でした それは 誰かに決めてもらうのではなく、 誰かに合わせ続けるのでもなく、 「自分で選択している」という感覚。 それがあるだけで、 不思議と気持ちが前向きになり、 「これならできるかも」 と思える瞬間が生まれました。 もし今、 気持ちがまとまっていない 何を相談していいかわからない こんなことで話していいのかな、と迷っている そんな状態だったとしても、 きれいに話せなくて大丈夫だと思っています。 「話しながら整理されていく感覚」 を実感しました。 「話してみようかな」 「ちょっと愚痴ってみようかな」 そんな気持ちが芽生えたタイミングで、 気軽に声を

不動産購入したお客さんと一緒にリフォーム会社さんの選定をしますが、担当者さんによって全然違うので、まあ難しい・・。どーも Ponchaです('ω')リフォームをするにあたり、リフォーム会社さんの選定は、非常に重要です！とはいっても、リフォーム会社さんを選定する時、何を基準にすればよいかわからない！という方がほとんどかと思います！ということで今回は、リフォーム会社の選び方｜工務店・大手・専門業者の違いと失敗しない担当者の見極め方というテーマでお話ししたいと思います。金額だけでなく、提案力や知識、担当者さんとのフィーリングなど総合的に見て判断をしましょう。失敗しないリフォーム会社の選定方法についてご紹介していきますので、ぜひ参考にして見て下さい。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 違法建築か既存不適格か見方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ 建て替えやリフォームまで見据えて相談したい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてその他の記事も見れます！リフォーム会社の種類リフォーム会社さんを選定する際どういう基準で

肩こりに悩んでいる方は多いと思います。・マッサージに行く・ストレッチをする・姿勢を意識するそれでも改善しない人、いませんか？実はその理由はシンプルで肩こりの原因が「肩ではない」ことが多いからです。■姿勢を直しても治らない理由よくある情報として「猫背を直しましょう」「姿勢を良くしましょう」と言われます。もちろん姿勢は大事です。ただ、ここで重要なのは👉 姿勢は原因ではなく結果であることが多いという点です。■体の中で何が起きているのか例えば肩こりの場合・胸の筋肉が硬い・呼吸が浅い・肩甲骨が動かないこういった状態になると肩周りの筋肉が無理に働き結果として「肩こり」が起きます。■なぜ同じ人ばかり不調が出るのか日常生活のクセも大きく関係します。・デスクワークで同じ姿勢・片側に体重をかける・スマホの使い方こうした「小さなズレ」が積み重なることで体のバランスが崩れていきます。■まとめ・肩こり＝肩が原因ではない・姿勢は原因ではなく結果・生活のクセが体を崩す■最後にもし「自分の体の状態を知りたい」「何が原因なのか知りたい」という方はオンラインで姿勢分析も行っています。お気軽にご相談ください。

恋愛で求めてるものって 結局なんだと思いますか？ ドキドキ？ ときめき？ 愛されてる証拠？ 　 もちろんそれも大切だけど 　 多くの人が本当に欲しいのは **「安心」**かもしれないって思うんです 　 ・嫌われないか不安にならない ・連絡が来なくても心が揺れない ・そのままの自分でいられる 　 こういう状態って すごく静かだけど すごく満たされてる 　 でもね 　 この「安心」 相手がくれるものだと思ってると ずっと不安は消えないんです 　 相手の態度ひとつで 安心にも不安にもなる関係は 　 本当の意味での安心じゃないから 　 本当の安心って 　 「私は大丈夫」って 自分に対して思えてる状態 　 だから 　 誰といても不安になる人は 相手が問題じゃなくて 　 “自分との関係”が 揺れているのかもしれない 　 安心できる恋愛は 　 安心できる自分から 始まっていくんです🤍恋愛サポーター | 真矢まゆみ

「波の音と地下鉄の振動は、どこかで似ている」海辺の街に移り住んでから、その思いは確信に変わりました。窓の外から聞こえてくる一定のリズム。それは寄せては返す波の音でありながら、私の耳には、暗い地下を突き進む列車の響きとして届くことがあります。どちらも、繰り返しながら、私たちを「深いところ」へ連れていく装置なのです。繰り返しのリズムが、意識のゲートを開くなぜ、私は海辺に身を置くのか。それは、この反復するリズムが、日常の表層（意識）を削り取り、深層へと潜るための「調整」に最適だからです。かつて都会の地下鉄に揺られていた時、微かな振動に身を任せていると、ふと自分の境界線が曖昧になる瞬間がありました。思考が形を失い、言語化される前の重たい感情が、暗闇の奥から浮上してくる感覚。今、私は海辺で同じことを行っています。寄せては返す潮騒を、地下鉄の重い振動に見立てる。すると、意識はゆっくりと、あの「人気のない駅のホーム」へと接続されていきます。滞留しているものを、遠くへ運ぶために私の仕事は、あなたの中にある「駅」に滞留しているものを観測することです。形になりきらなかった思考や、行き場を失った執着。それらは、出口のない地下鉄のホームに溜まった霧のようなものです。放っておけば、それは澱となり、あなたの今を重く支配し始めます。波の音が記憶を洗うこの場所で、私はその霧の正体を読み取ります。そして、必要であれば、それらを「忘却メトロ」の列車に乗せ、適切な距離へと運んでいくための処理を施します。深い場所で、静寂と向き合う「深いところへ連れていく」というのは、決して怖いことではありません。それは、父が求めた「

何もわかっていない時に司法書士さんの登記費用をみて、めちゃくちゃ儲かるじゃんと思い、司法書士を目指そうと思ったことがありましたが、全然無理だった！やっぱりみんな頭がいい！どーも、Ponchaです('ω')住宅購入の諸費用の中でも、意外とわかりづらいのが登記費用！仲介手数料や住宅ローンの事務手数料は、なんとなくイメージがつく方も多いですが、登記費用については何に対して、いくらぐらいかかるのか？がよくわからないという方が、結構多いんです。しかも厄介なのが、登記費用は、仲介手数料のように物件価格そのもので決まるわけではなく、固定資産税評価額や住宅ローンの借入額によって変わるという点・・そのため、同じ4,000万円の中古住宅でも、物件によって登記費用が結構変わることもあります！ということで今回は、中古住宅の登記費用と登録免許税を解説｜税率・移転登記・抵当権設定登記の目安は？というテーマでお話ししたいと思います！中古マンションでも中古戸建てでも、住宅購入時には所有権移転登記抵当権設定登記が必要になります！（抵当権設定登記は住宅ローンを利用するのみ）そして、その際に司法書士報酬や登録免許税が発生します。何千万円という買い物をする中で、登記費用がなんとなくで終わってしまうのは結構怖いです。しっかり内訳を理解して、どこにお金を払っているのか？を把握するようにしましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けていま

「これくらいのこと、気にしすぎなのかもしれない」そう思いながら、そのままにしていることってありませんか。誰かに対して、あんなに激しく動いていた感情が、嘘のように消えてしまう。怒りも、悲しみも、期待もない。ただ、静かな無関心だけが残る。そのとき、人はふと「自分は冷たい人間になってしまったのではないか」そんなふうに感じてしまうものです。けれど——その静けさは、突然訪れたものではないのかもしれません。何度も期待して、何度も傷ついて、それでも関係を繋ごうとしてきた時間。その先で、ようやく訪れた“静けさ”。それはもしかすると、心がこれ以上壊れないようにそっと下ろしたシャッターのようなものです。相手を嫌いになったのではなく、その人といる時の“自分”に少しずつ、嘘をついていたことに気づき始めたのかもしれません。ただ——それが何を意味しているのかは、まだ、はっきりしなくていい。無理に答えを出そうとしなくてもいい。「誰かに話すほどじゃない」でも「ひとりで抱えておくには少し重い」そんなときは、少しだけ言葉にしてみるだけでも、気持ちが整理されることがあります。うまく話そうとしなくても大丈夫です。まとまっていなくても、問題ありません。ただ、そのままの言葉をそのまま受け止めることはできます。もし、「少しだけ話してみたい」そう感じたときは、無理のない形でご利用ください。↓こちらで静かに灯りを灯しております↓

はじめまして。 ココナラで動画編集サービスを出品しているe_toshioと申します。 このブログでは、簡単な自己紹介と、どんな気持ちでお仕事をしているのかをお伝えできればと思い、書いてみました。 これまで私は、Web関連のお仕事や在宅ワークを通して、コツコツと丁寧に作業を進める仕事に携わってきました。 既存サイトの更新や運用補助、データ入力、出品補助など、細かい確認や正確さが求められる業務を経験してきました。 その中で、最近特に興味を持つようになったのが動画編集です。 YouTubeやSNSで動画を見る機会が増える中で、 「伝えたいことを、短い時間で分かりやすく届ける表現」 に魅力を感じるようになりました。 同じ内容でも、テンポやテロップ、見せ方ひとつで印象が大きく変わるところに面白さを感じ、現在は動画編集のスキルを磨きながら、実績を積んでいきたいと考えています。 お仕事をするうえで大切にしているのは、 丁寧なやりとりと、安心して相談していただけること です。 「まだイメージが固まっていない」 「こういう動画にしたいけど、うまく言葉にできない」 という段階でも、できるだけ相談しやすい雰囲気を心がけています。 ご依頼いただく方にとって、 「お願いしてよかった」 と思っていただけるよう、ひとつひとつ誠実に対応していきたいと思っています。 もし少しでも気になっていただけましたら、 まずはお気軽にメッセージからご相談ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。ココナラで、習慣化や継続のサポートをしているsakoです。前回は、体調などで習慣が崩れたあとにどう戻るかについて書きました。今回はその前にある、「そもそも始めるのがめんどくさい問題」についてです。やった方がいいのは分かっている。5分でいいとも思っている。なのに、その5分が遠い・・・。朝活、読書、勉強、片づけ、軽い運動。どれも「始めればそこまで嫌じゃない」のに、取りかかるまでがやたら重い。ワーママ生活だと、なおさらです。朝はバタバタ、夜はもうHPゼロ。「あとでやろう」と思った時点で、だいたいその日はやらないまま終わります。以前の私は、この状態を「やる気が足りないから」と思っていました。でも最近は、やる気というより、“始め方の設計”がないだけなことも多いなと感じています。たとえば、・時間ができたらやろうと思う・机に向かってから何をするか考える・元気な日にまとめてやろうとするこれ、全部やりがちなんですが、全部その日の気分に左右されます。自由度が高いほど、なぜか人は動けなくなる。私はこのパターンで、何度も止まってきました。なので最近は、「やるかどうかをその場で考えない」形にしています。たとえば、歯みがきのあとに1ページだけ読むお茶をいれたら5分だけ机に向かう夜ごはんの片づけのあとに1問だけやるすでにやっている行動に、ちょっとだけくっつける感じです。ポイントは、「それだけ？」と思うくらい小さくすること。30分読書する、1時間勉強する、しっかり片づける、だと重い。でも、1ページ、1問、机の上だけ、なら意外と動けたりします。ここで、「そんな少しで意味ある？」と切り捨ててしまうと、

こんばんは、卯月螢です。HSP気質と色彩心理を生かして心象画家として活動しています。絵を描いているのに、色彩心理でメールセッション（チャット）をするのには自分の悩んできた経験と知識を生かしたい思いがあります。思い返すと私の不思議な体験も影響してるのではなのかな？と思ったので今回はその事について書こうと思います。「色彩心理を受講して色を思い出す」そんな、苦悩の数十年と数分の奇跡の体験です。私は１０年以上【モノクロの世界】で生きてきました。目の視力の事ではなく【心の問題】だったように思います。「赤が見れない」という嫌悪する色を識別できたので、視力は普通だと思うのですが、【色で絵のイメージが思いつかない】のが私の悩みでした。他の作家さんはどのようにイメージを形にしているのか分かりませんが、私はほとんどモデルが居ないので〈イメージ〉が制作の要なのです。「色で描かないの？」その問いを展示に参加する度に受けるので「今の私（絵）ではいけない」と言われ続けているようで苦しい日々を過ごしました。振り返るとその頃は【自己否定感】が強く、なにをしても言われても満たされるという感覚を味わえない日々でした。絵を描き上げても達成感は一瞬で、数秒後には「何かを描かなくては」と思います。「絵が上手い」と言われても、私より上手い人はいっぱいいるからと謙遜していました。【自分に自信がないから認められたい】認められるのにはどうしたらいいのかと、そればかり考えていたような気がします。ペン画制作１０年目の区切りの年に、私は絵が描けなくなりました。ちょうど父の介護を挫折し、翌年見送った【何かが終わった】そんな年だったよう

「やってあげたのに」なんだか引っ掛かる言葉だと思う。さらにそこに「せっかく」がつくと、なんとも言えない気分になる。「せっかく、やってあげたのに」あなたのために、自分の時間を犠牲にしてまで行動したのに。なぜ、その行為を無駄にするの。なぜわかってくれないの。受け取る側としては、そんな重たすぎる怨念に近いものがくっついてくる感覚がある。何か言わずにいられないのなら、「やってあげた」ではなくせめて「できてるよ」くらいのほうが、受け取る側としては気が楽だ。でも本当は、見返りを求めるでもなく、その時に必要なこととして、もしくは自分がやりたいこととして静かに渡す。そんな行動のほうが、受け取る側をはっとさせる。言葉で伝えられたことは頭で処理される。でも言葉なしに伝わってきたものは、胸に届く。そこに相手の思いを感じて、自然と言葉として現れる。言葉で回収しようとすると、相手の「ありがとう」が遠ざかる。黙って行動すると、相手のほうから「ありがとう」が生まれてくる。ただ、親子のような近い関係では、その無言の行動が日常に溶け込んで、「やってもらうこと」が当たり前になっていく。それが日常というものかもしれない。でも、当たり前のようにやってもらっていることにこそ、相手の時間と意図がある。それを一度でも想像してみると、無意識に口にしていた「ありがとう」の温度が、少し変わってくるかもしれない。同じ四文字なのに。言葉で与えると言葉は遠ざかり、行動で示すと言葉が返ってくる。そういうこともある。

恋愛サポーター｜ 真矢まゆみ 恋愛をしていると 気づかないうちに 相手に期待してしまうことはありませんか？ ・もっと連絡してほしい ・こうしてくれたら嬉しいのに ・わかってほしい そんな気持ちが出てきたとき 「期待しちゃダメだ」って 抑えようとしてしまうことも あるかもしれません でも 期待することは 自然なことなんです 期待は 「大切にされたい」 「ちゃんと繋がっていたい」 そんな気持ちから 生まれるものだから だから 感じること自体は 何も悪くありません 期待が苦しくなるときただ 期待が強くなりすぎると 思い通りにならなかったときに 苦しさに変わってしまうことがあります 「なんでしてくれないの？」 「大事にされてないのかな」 そんなふうに 不安や悲しさに繋がっていくこともあります 大切なのは 期待をなくすことではなくて 「私は今、期待しているんだな」って 気づいてあげること その上で 「本当はどうしてほしいのか」 「私はどうしたいのか」 自分の気持ちに やさしく目を向けてあげること 期待は、やさしさ 期待してしまうのは 誰かとちゃんと向き合いたい 大切にしたいと思っているから だから その気持ちを 否定しなくて大丈夫です🤍 恋愛サポーター｜真矢まゆみ期待してしまうのは 弱さじゃなくて 誰かを大切にしたい気持ちの あらわれなのかもしれないって思うんです

みなさんこんにちは！るなです！皆さんはカラフルピーチをご存知ですか🍑？主にYoutubeで活動している12人（メンバー多過ぎる...）のゲーム実況者です！メンバーはまずは盛り上げ役リーダーの緑カラーじゃぱぱ！⇓次に心配性の食べ物(特にお菓子)大好きゆるふわ系女子、のあさん！⇓お調子者で優しい関西弁声デカ厨二病のたっつん！⇓アスレ&ツッコミ上手でコマンド・プログラミングの天才年下ゆあんくん！⇓好奇心旺盛でなぜかパンツにこだわるゆるキャラ担当かえるのシヴァさん！⇓ゆつキャラ版と人間キャラ版があるのでどちらも乗せておきます！　　　　　　　　　　(人のほうはカッコいい！✨️)せっかちでダジャレ好きのあざと癒やしキャラどぬちゃん！(男です)⇓コミュニケーション能力が高くロマンチストの音楽好きうりりん！(うり)⇓楽観的でかつクールのサバサバ系女子ヤンキー(？)えとさん！⇓恥ずかしがり屋でおしとやかな優しいひつじ王子ヒロくん！⇓勇敢でムードメーカーの怖いもの好きな最年長なお兄！(なおきり)⇓頭脳派なのにお笑い好きでボケが上手くツンデレすぎるもふくん！⇓自称天才のポジティブガールで想像の斜め上を行くるなちゃん！⇓以上の12名がからぴちのメンバーです！ちなみに私はヒロくんとるなちゃんが推しです！るなちゃんは学業との両立が難しく今は無期限活動休止中ですが私はまたるなちゃんが動画に出てくれることを期待して待ち望んでいます！そしてみなさんも良かったらカラフルピーチ、見てみてください！（主にマイクラで実況しています！）それでは！さようなら！

今日、光のガイドから届いた一言 今日、私の光のガイドから降りてきたのは、少しドキッとするような、でも愛に溢れたメッセージでした。 「いい加減、そのぬるま湯から抜け出しなさい」 光のガイドスピリットは魂の望む方向を応援してくれる存在ですが、実はこのように厳しい一面が多々あります。 これまでに私は何度もガイドから、愛ある叱咤を受けてきています。不安で動けなくなっている時期に、同じことを何度も質問すると、「行動するのみ」という回答です🏃それでもチャネリングを続けていくと、もう回答はありません😅もし今、あなたが「このままでも悪くないけれど、何か物足りない」「本当の自分はもっと輝けるはずなのに」と感じているなら、今日のこのメッセージはあなたへの激励の言葉もしれません。 私にとっての「ぬるま湯」は、20年間の封印でした 実はこのメッセージを受け取ったとき、私自身の過去が鮮明に蘇りました。 私はかつて、自分の持つ目に見えない不思議なエネルギーを「封印」して生きてきました。 40代の頃、低次元の存在と繋がってしまった失敗から、「もう二度とこの力は使わない」と鍵をかけたのです🗝️それから約20年。 波風立てず、見えない力に怯えることもない日常は、ある意味で「安全で心地よいぬるま湯」でした。 しかし、心の奥底では、思春期の頃に憧れたアニメのヒーローのように「誰かを守る力になりたい」という魂の願いが、ずっとくすぶっていたのです。 マスターとの出会いと、決死の脱出 還暦を過ぎ、私はついにその「ぬるま湯」から出る決意をしました🫥。 今のスピリチュアルマスターに師事し、エネルギーを正しく扱うための「調律

こんにちは、みんみんです。 今回から 「感情に振り回されない自分」になるためのお話を書いていきたいと思います。 良かったらお付き合いくださいね。先日、社会人で一人暮らしをしている息子から連絡がありました。その内容を見た瞬間、ドキッとして一気に心が揺れ動きました。「どうしよう…」「何とかしないと…」そんな気持ちが一気に出てきて、頭の中で色々な考えがぐるぐる。皆さんも、こんなふうに突然の出来事で心が大きく揺れる瞬間、ありませんか？そんなとき、私は一度立ち止まることを意識しています。・今どんな気持ちなんだろう？・何に不安を感じているんだろう？そうやって、自分に問いかけてみるんです。すると、最初は大きく揺れていた気持ちが少しずつ落ち着いていきました。つい「何とかしなきゃ」と動きたくなりますがそんなときこそ、まずは立ち止まること。それだけでも、心の動きは少し変わってきます。あなたなら、こんなときどうしますか？こういう瞬間って、実はクライアントさんとの関わりの中でもよく起きるんですよね。そしてその時❝ちゃんと対応しなきゃ❞とするほどクライアントの本音からズレていくこともあります。次回はこの❝ズレ❞がどこで起きているのかをや話します。

こんにちは、カウンセラーの駒音小雪です。都内にある私の自宅兼相談室では、今日も観葉植物たちが静かに呼吸をしています。そして傍らには、いつものように愛猫が丸くなって眠っています。この穏やかな空間に身を置いていても、ふと思うことがあります。「今のままでいいのだろうか」「私の人生、この先どうなるんだろう」そんな、理由のはっきりしない、けれど心に深く居座る「漠然とした不安」を抱えている方は、私だけではないはずです。霧の中を歩くような、終わりのない不安何かが特別悪いわけではない。仕事もある、住む場所もある、人間関係もそれなりにうまくいっている。それなのに、ふとした瞬間に心に霧がかかったように、先が見えなくなってしまう。その不安は、まるで終わりのない迷路を歩いているような、あるいは霧の中を彷徨っているような、そんな感覚かもしれません。「このまま年をとっていくのかな」「何かを変えなければいけないのに、何をどうすればいいのか分からない」そんな思いが、心を蝕んでいくのです。不安は、あなたを守ろうとしている実は、不安という感情は、決して悪いものではありません。不安は、あなたが危険から身を守るための、大切なアラームなのです。「今の状況に違和感がある」「何かが足りない気がする」そんな、あなたの心からのSOSを、不安という形を通して伝えているのです。漠然とした不安は、一朝一夕には消えないかもしれません。けれど、少しずつ、その不安と向き合い、その意味を理解していくことで、あなたの中に、新しい明日への一歩が生まれるはずです。「誰かに話を聞いてほしい」「心が疲れてしまった」そんなときは、いつでもお越しください

本当は大丈夫かもしれないのに 頭の中でどんどん悪い想像をしてしまうこと、ありませんか？ ・返信が遅いだけで不安になる ・嫌われたかもって考えすぎてしまう ・相手の気持ちがわからなくて苦しくなる それ、実は “現実”じゃなくて 「思い込み」が作っている不安かもしれません。 この3日間では そのぐるぐるした気持ちを やさしく言葉にしていくことで 「本当は何を感じているのか」 「どこで思い込んでしまったのか」 を一緒に整理していきます。正解を押しつけたり 無理に前向きにすることはしません。 あなたのペースで そのままの気持ちを大切にしながら進めていきます。 うまく言葉にできないときは LINEやメッセージのスクショでも大丈夫です🤍 まずは3日間 「1人で抱えなくていい時間」を体験してみませんか？

少しだけ、ここに座っていきませんか。今日はもう、誰かのために頑張らなくていい時間です。ちゃんとできてる顔も、無理に保たなくて大丈夫ですよ。誰にも見せていない疲れを、ちゃんと抱えたまま生きている方ほど、「大丈夫な顔」をするのが上手だったりします。気づけば、自分のことを後回しにするのが当たり前になっていませんか。それでも日々を回してきたあなたは、もうそれだけで、十分すぎるほど頑張っています。努力を重ねたその先に、あなた自身の笑顔は、ちゃんと残っていますか。「頑張ること」がいつの間にか目的になって、ただ消耗しているだけの毎日になっていないでしょうか。本当に大切なのは、何かの成果よりも、あなたの心が静かでいられることです。誰かの一言で、気持ちが揺れる日もありますよね。認められたくて、ちゃんと見ていてほしくて、それでも届かないとき、胸の奥が少し冷える。でも——その評価は、その人の見え方に過ぎません。あなたの価値は、そんなもので揺らぐほど、軽いものではないのです。「もう無理かもしれない」ふと漏れたその一言を、なかったことにしていませんか。真面目な方ほど、その声を押し込めて、さらに前に進もうとします。けれど、その声は弱さではなく、あなたを守ろうとする、とても正直なサインです。少しくらい、立ち止まってもいいんですよ。手放すことは、怖いものです。これまで大切にしてきた関係や場所ほど、離れることに罪悪感がついてくる。でも——あなたをすり減らすものまで、守り続けなくていい。少し空いたその場所に、今まで入ってこれなかった穏やかさが、静かに入り込んでくることもあります。完璧じゃなくても、大丈夫です。ちゃ

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 『新しい霊性』は個人個人に よって異なり 一様ではない 個々の生命のかたちを通って 現れ そのかたちによって表現され るのだから そのかたちを反映する特別な 要素が含まれている 非常に似て見えるし、 聴こえるし、 感じられるだろうが、 しかし全く同じ見え、聴こえ 感じられることはない 新しい世界は、同調ではなく 調和と共鳴の世界なのだと 思います 個々が感じたように奏で それが共鳴していく 素晴らしい世界がまぶたの 裏に浮かびませんか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

🟡こんなことで悩んでいませんか？・夢を見ても意味が分からない・同じような夢を何度も見る・今の人生に違和感がある・このままでいいのか分からないもし一つでも当てはまるなら、👉 あなたの無意識はすでにサインを出しています。🟡夢は「偶然」ではありません夢はただの映像ではなく、👉 あなたの無意識からのメッセージです。特に印象に残る夢や、繰り返し見る夢には👉 今の生き方とのズレ👉 本来の方向へのヒントが含まれていることが多いです。🟡なぜ「夢の意味が分からない」のか？多くの人は、夢を👉「象徴的すぎて分からないもの」として扱ってしまいます。でも実際は、👉 “翻訳されていないだけ”なのです。例えば…・追いかけられる夢→ 現実で向き合えていない問題・知らない場所にいる夢→ 新しい人生の段階に入っているサイン👉 夢は、あなたの状態をそのまま映しています。もし今、🟡「このままでいいのか分からない」と感じているなら👉 あなたの夢をもとに、今の状態を読み解きます

中々片付かないキッチンを横目に、日常を過ごしていた。でも、気にはなっている。なんとかしなきゃと思いながら、目の前の忙しさを理由に、見えないふりを続ける。なぜだかふとした時に、やるか、という気分になる。何がきっかけだったのかと問われても、はっきりとしたものはないのかもしれない。ただ、誰かに言われたからではなく、自分の中で「今だ」と思ったタイミングで動く。あんなにやりたくないと思っていた片付けが、そんな時は不思議なくらいスイスイ進む。そして、すっきりとしたキッチンを見ると、気持ちまで少し軽くなる。開かなかった瓶のふたが、やっと開いた時のような軽やかさ。固まっていた眉間がゆるみ、口角が少し上がる。そんなわかりやすい自分に気づく。目の前のほんの小さな出来事が、ちょっとだけ自分をウキウキさせてくれる。身体の中に響いた小さな合図「さて、やるか」

「結婚相談所に入るのって、なんだか負けた気がする……」 「まだ自力でいけるんじゃないか」 そんな風に、入会を迷って足踏みしている方は多いはずです。実は、かつての私もその一人でした。 32歳の私には、相談所を選ぶもっともな理由がいくつもありました。 ・職場恋愛や結婚は絶対に嫌！・マッチングアプリや婚活パーティーで惨敗・数ヶ月後に誕生日理屈では「もう相談所しかない」とわかっていました。でも、あと一歩が出ない。そんな私の背中を最後にドスン！と押してくれたのは、スペックでもデータでもなく、親友からの誘いでした。 「一緒に入ろう」その一言が、私の運命を変えた 仲の良い親友が、「ねえ、一緒に相談所行ってみない？」と誘ってくれたんです。 一人では怖くて開けられなかった重い扉も、大切な友人と一緒なら「ちょっと覗いてみようかな」と思えた。 もし、あの時彼女がいなかったら。 私は今も、スマートフォンの画面を指で弾きながら、出口のない婚活迷子を続けていたに違いありません。 きっかけは何だっていいんです 私の場合は親友でしたが、きっかけは人それぞれでいい。 「誕生日に焦ったから」 「アプリで嫌な思いをしたから」 「なんとなく、誰かに話を聞いてもらったら気持ちが変化したから」 どんなに小さな理由でも、一歩踏み出した瞬間に、あなたの運命は確実に動き出します。 私はあの時、プライドを捨てて親友の手を取った自分を、今でも褒めてあげたいと思っています。 背中を押してほしい方の力になります今、この記事を読んでいるあなたは、かつての私のように一歩が出ない自分と戦っている最中かもしれませんね。もし、あなたの周りに背中

夜の街は、柔らかな光に包まれ、水面のように揺れている。窓の外の静けさを聴きながら、深呼吸をひとつ。胸の奥に、今日の疲れやモヤモヤをそっと置いてみる。ここから先は――誰も踏み込まない、あなただけの時間。私は、そっと隣で見守っています。誰かの、ほんの一言。昼間でも、夜でも――胸に刺さり、抜けないことがある。平静を装えても、ひとりになれば――その瞬間が、何度も何度も頭の中で再生される。「どうして、あんな言い方を……」「私が気にしすぎなの……？」揺れる自分を、どうか責めないでください。それは、あなたが、自分の尊厳を守り、相手に誠実であろうとした証なのです。終わったことは――もう、終わっている。過去の映像を、何度も再生する必要はない。■ 「敵」ではなく「観察対象」として心に、わずかな隙間ができたら。相手を「敵」として戦うのではなく、少し距離を置いて、静かに眺める。親切の皮をかぶり、踏み込んでくる人助言の名のもと、優劣を競おうとする人誰かを下げることでしか、自分を保てない人攻撃的な言葉や態度の裏にあるのは、焦りと不安。本当に満たされた人は――他人の心を乱すことなど、しない。■ 無関心――あなたを守る慈悲「無関心」と聞くと、冷たさを感じるかもしれない。けれどここでいう無関心は、拒絶ではなく、自分を守るための静かな学習なのです。何度も説明しても、誠実さを尽くしても届かなかった。その末に辿り着いた「沈黙」は――あなたの努力の証。優しい人が黙って離れるのは、怒りではない。「もう説明する必要はない」と悟ったから。それは、消耗しないための、尊い選択。■ それでも揺れる夜に頭では理解できても、感情が追い

自分の親がいわゆる「毒親」なのではないかうすうす気づいていながらも、 長い間それを認めずに生きてきました。 親も年齢を重ねれば変わっていくだろう。 いつか分かり合える日が来るだろう。きっと仲のいい家族になれるはずだ。 そんなふうに思いながら、 どこかで無理をして、 こういう家庭もあっていいと思い込もうとしていた気がします。 でも現実は変わりませんでした。 関係は良くなるどころか、 同じことが何度も繰り返されていく。 違和感を感じながらも、 それを見ないようにして、 なんとか関係を保とうとしていました。 自分の中で何かおかしいと思いながらも、 それが何なのか、はっきりとは言葉にできませんでした。 その構造を、はっきりと理解したのは 40代半ばになってからでした。 もっと早く気づけたのではないか、 そんなふうに思うこともあります。 でも今思うのは、 あの時の自分には、 あれが精一杯だったということです。 人は簡単には、 自分の育ってきた環境を疑うことはできません。 それが普通だと思って生きてきたものを、 違うと認めるのは、 思っている以上に難しいことです。 だからこそ、 気づいたタイミングが、 その人にとってのタイミングなんだと思います。 もし今、 家族との関係に違和感を感じている人がいたら、 無理に答えを出さなくても大丈夫です。 その違和感は、 大事な感覚かもしれません。 一人で抱えきれないときは、 誰かと話すことで見えてくることもあります。 今夜も待機していますので、 気軽に声をかけてください。

親の介護が始まると、仕事との両立に不安を感じる方が増えます。通院の付き添いが必要になる。急な呼び出しがあるかもしれない。今後、仕事を休む場面が出てくるかもしれない。でも一方で、「会社にどこまで話していいのだろう？」「まだ介護というほどではないし、大げさに思われないだろうか？」「相談したら、仕事への評価に影響しないだろうか？」そんな迷いから、職場に何も言えず、一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。その気持ちはとてもよく分かります。特に真面目で責任感の強い方ほど、「迷惑をかけてはいけない」「自分で何とかしなければ」と思いやすいものです。でも、介護と仕事の両立で苦しくなりやすい方ほど、会社に何も伝えずに一人で抱え込んでいることがあります。今日は、親の介護が始まったとき、会社にどこまで相談すべきかについてお伝えします。1．「全部話す」か「何も話さない」かの二択で考えないまず大切なのは、会社への相談は、全部話すか、何も話さないかの二択ではないということです。中には、「親の介護のことを詳しく説明しなければいけないのでは」「逆に、まだ何も決まっていないから話さないほうがいいのでは」と極端に考えてしまう方もいます。でも実際には、その中間があります。会社に伝えるべきなのは、親の細かな病状や家族の事情のすべてではなく、仕事に影響が出る可能性があることです。たとえば、・今後、通院付き添いなどで休みや調整が必要になる可能性がある・急な連絡が入ることがあるかもしれない・しばらくは働き方を少し調整したいこのように、仕事上の配慮や共有が必要な範囲を中心に伝えるだけでも十分な場合があります。最初から全て

恋愛サポーター 真矢まゆみ恋愛って特別な時間やドキドキする出来事に目がいきがちですよね。・記念日のサプライズ・特別なデート・プレゼントそういうものがあると「愛されている」と感じやすいかもしれません。でも、本当に大切なのは日常かもしれない例えば毎朝届く「おはよう」のLINE。たったそれだけなのになぜか安心したりほっとしたりすることってありませんか？「何もない日」にある愛特別なことがなくても・変わらず連絡が来る・自然に会話が続く・無理をしなくていいそんな日常の中に実は安心という形の愛があることもあります。ドキドキしない関係は、ダメな恋？ドキドキしないと「好きじゃないのかな」「物足りないのかな」そう思ってしまうこともあるかもしれません。でもドキドキしない関係は心が相手を信頼していて安心しきっている状態でもあります。愛は「特別な瞬間」より「積み重ね」毎朝変わらず「おはよう」が届くこと。何もない日でも自然に繋がっていられること。どんな自分でも離れずにいてくれること。それはドキドキはしないかもしれないけどちゃんとそこにある愛です。あなたの恋はどんな形ですか？もし今刺激やドキドキを求めているなら少しだけ「安心」に目を向けてみてください。そこにある関係は思っている以上にあたたかいものかもしれないって思うんです🤍恋愛サポーター｜真矢まゆみ恋愛は特別な瞬間よりも日常の中で育っていくものなのかもしれないって思うんです。もしよければ教えてください🤍あなたはドキドキする恋と安心できる恋どちらを大切にしたいですか？

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸毎日のお仕事や家事、そしてワンオペ育児など、本当にお疲れ様です！1〜2歳くらいのお子さんを持つ親御さん、毎日の「歯磨き」、いかがですか？「嫌がって大号泣！」「毎日プロレスみたいに取り押さえて磨いていて、親も子もヘトヘト…😭」と、子育ての悩みを抱えている方、とっても多いのではないでしょうか？実は先日、SNSで全国のパパママを救う「有益すぎる情報」がシェアされていました。歯科衛生士の義理のお母様から教わったというその方法、現役保育士の私も「まさにその通り！」と首がもげるほど頷いた、魔法のライフハックなんです✨今日はそれをご紹介します。歯磨き大号泣プロレスを回避する「魔法の習慣」とは？その魔法の習慣とは…【新生児の頃から、お風呂のついでに濡れガーゼで歯茎を優しく拭いてあげること】！たったこれだけです😳なぜ0歳からの「ガーゼ拭き」が良いの？これには、保育の観点からも非常に理にかなった理由があります。1. ミルクカスが取れてお口がスッキリ！まだ歯が生えていなくても、お口の中にはミルクのカスなどが残っています。これを優しく拭き取ってあげることで、お口の中を清潔に保てます。2. 「お口を触られること」に慣れる！（←これが超重要✨）赤ちゃんにとって、お口の中はとってもデリケートな場所。いきなり硬い歯ブラシを入れられたら、誰だってビックリしてパニックになりますよね。でも、0歳の頃からお風呂のリラックスした時間にお口周りや歯茎を優しく触られることに慣れておくと、「口を触られる＝怖くない」とインプットされます。【保育現場でも実感し

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。春ですね。これから進学や就職で新しい生活が始まる人も多いと思います。そのまま新しい環境に馴染めば良いのですが、学校や会社、生活に苦痛を感じて精神的に追い込まれる人もいます。酷くなると外出が苦痛になったり、人と会うことが怖くなったりします。学校や会社に行けなくなり、医療機関に受診することになります。働けなくなり障害年金を受給されている方を数名知っていますが、働きたくても働けない状態です。気持ちの浮き沈みがあり、ご相談のお約束をしても連絡がつかない場合もあります。ときどき障害年金を「働かなくてもお金がもらえて羨ましい」や「何もせずに遊んでいる」という人や差別的なことを口にする人がいます。本人は偏見を持っているとは思っていないのですが、しみついた考え方は簡単には治らないかもしれません。福祉関係でもいます。悲しいことです。もっと人に寄り添える優しい社会になったらいいなと思います。

プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。 「ほかの人がわかってないなというときは　　　　　もっと砕いてせつめいしよう！！」この間わたしは運転中に旦那とスマホで通話していました。もちろん片耳にイヤホンを指していたんですが。わたし「ここにドラッグストアあるんだねー」旦那「そこのドラッグストアは○○○しか置いてないんじゃない？」わたし「ところてん？？」旦那「○○○！」わたし「え？ところてんしか置いてないの？」わたしの心の中　　「ところてんしか置いてないお店なんだ・・・」へぇー旦那　イラッとした声で「○○○！！！」( ｀ー´)ノ『わたしの耳にはうまく聞こえず・・・』旦那「処方箋！！！！しかやってないんじゃないの？って言ってんだよ！！」わたし「あぁーーーーー・・・・なるほどね・・・」この後お互い少しの無言・・・(-_-)やっと聞こえました・・・・(*ﾉωﾉ)聞き取れなかった・・・(>_<)［さーーーーーここからプラス思考全開の考え方です！］★だって聞こえなかったんだからしょうがないじゃーん★処方箋の「しょ」を「さしすせそ」の　「し」と「やゆよ」の「よ」だよ★もっと優しく説明できるよねーー★わたしならそうやって説明するな★わたしが悪いわけじゃないから　魔法の言葉「ま、いいか！」(*^^*)他の誰かがわかってないなってときはもっと砕いて説明しよう!(^^)!しかし・・・「たしかにドラッグストアにところてんしか置いてないなんてありえないよね・・・」今日もあなたが笑顔になりますように^^

2026年3月20日、春分を迎えました。なんとなく「流れが変わる感じ」や、落ち着かない感覚がある方もいるかもしれません。今年の春分図のキーワードは「土台」🌱✨️🌿今年は“内側”を整える流れ今回のチャート（2026年3月20日 23:46 東京）で最も印象的なのは、人生の土台や安心感をあらわす「天底（IC）」です。家の床下や土台を司るこの地点に、太陽・土星・海王星が重なり、内側のテーマが強く出ています。今年は、社会全体としても「外側の華やかさ」より「内側の真実」を見つめる流れになっていくように感じます。外の状況や情報に振り回されやすい時代だからこそ、・どこにいると安心できるか・誰といると自分らしくいられるか・どんな暮らしが心地いいかこういった自分の「土台」を見直すことがとても大切になってきそうです。外のノイズに引っ張られるよりも、いかに自分の軸に戻れるか。今年はそのような1年になりそうです。そして本日、鞍馬山の魔王殿（サナトクマラさまを祀る場所）へご挨拶に行ってきました💫私のネイタルチャートでは、金星が人生の骨組みを支える重要な役割を担っています。（鞍馬山・奥の院 魔王殿）今週は娘の卒業式という節目がありました。そして、新入学という新たなスタートと重なり、こうして聖地に足を運んだことで、自分の内側と向き合う時間になりました。今後、自分にとって本当に安心できる居場所や交流を築いていきたい☘️そんな、牡羊座スタートの始まりを感じた春分でした✨️みなさんは「土台を整える」って、どんなことを意識していますか？あなたにとっての「土台」、ぜひ教えてくださいね💞ここまで読んでくださり、ありがと

今の幸せを大切にしたい「現状維持は後退」そんな厳しい声もあるけれど今を保つことだって努力がなければできないこと感謝しながら今を生きるとすべては自然に流れていく無理に進もうとしなくても自分で道を決めなくてもちゃんと導かれている気がするそれがわたしが信じた生き方怖がらなくても大丈夫もし今、ひとりで抱えている気持ちがあればお話を聴かせてください。

今、目の前にある空き袋や、お皿をみて絶望していませんか？「またやってしまった」「せっかくのダイエットが台無しだ」「明日鏡を見るのが怖い…」深夜、静かな部屋で一人、自分を責めているあなたへ。まずは深呼吸してください。大丈夫です。たった一度のドカ食いで、あなたの努力がすべて水の泡になることはありません。実は、食べたものがすぐに「脂肪」に変わるわけではないからです。■なぜ、翌朝の体重が増えているのかドカ食いした翌朝、体重計乗って驚くかもしれません。しかし、その増えた分のほとんどは「脂肪」でなく、糖質が取り込んだ「水分（むくみ）」です。脂肪として蓄積されるまでには、約48時間のタイムラグがあります。つまり、この48時間の過ごし方次第で、リバウンドを完全に防ぐことができるのです。■絶望を「帳消し」にする３つのリカバリー術1．「絶食」は絶対NG罪悪感から「明日は何も食べない」と決めがちですが、これは逆効果。体が飢餓状態になり、次の食事でさらに脂肪をため込もうとします。明日は「低糖質・高たんぱく」な食事を少しずつ摂り、代謝を落とさないことが鉄則です。2．コンビニで「カリウム」を補給するドカ食いによる「むくみ」を解消するには、塩分を排出するカリウムが必要です。・バナナ・ほうれん草サラダ・トマトジュースこれらを翌日の食事に取り入れるだけで、体内の水分バランスが整い、スッキリします。3．「白湯」を意識して飲む内臓を温めて消化を助けましょう。冷たい飲み物ではなく、じんわり温かい白湯を飲むことで、胃腸の疲れをリセットできます。■自分を責めるのをやめれば、ダイエットは続く一番のリバウンドの原因は、食べる

本日は春分です。宇宙元旦です。私自身、春分の１週間前から、さまざまな気づきや変化が起こりたくさん周波数を手放し、統合をしました。幼少期のあの体験が今の私を形成している。この過去があるからこ、今の現実がこうなってしまった。私という歴史自体を手放していきました。人生が思い通りにならないのは前提ありきで今を生きているからです。それがなくなれば、もう何のしがらみもなくなります。自分に繋がれば、繋がりさえすれば、願いは呆気なく叶います。引き寄せの法則や潜在意識をいくら学んでも望みが全然叶わないのだとしたらそれは自分の本音がベースにないからです。望みを実現化させる為に必要な努力は自分に繋がるをやり続ける事だけです。しかし、ほとんどの方達が、その真逆をやっています。世の為人の為、社会や家族の為に自分の本音を押し殺して波風を立たせない生き方が美徳とされてきた地の時代はすでに終わりました。既存の過去や未来にとらわれることなく自由に生き選択していけるのが風の時代です。自由に生きるって？？？自分の本音で生きるって？？？自分と繋がるとは？？？自分とのコネクトが深くなればなるほど人生も仕事も健康も恋愛も簡単に思い通りになります。人生が辛くなるのは、生きていくのがしんどいのは自分の本音で動いていないからです。

前回の記事では、日本の住宅の多くが「明るすぎて、脳がリラックスできていない」というお話をしました。 「暗いほうが落ち着くのは分かった。じゃあ具体的にどうすればいいの？」 「オシャレな間接照明って、なんか壁に埋め込むやつとか、何十万円もするデザイナーズ家具とかなんでしょ？」 そんな声が聞こえてきそうですが、安心してください。 何十万円もする照明を買う必要も、大がかりな電気工事をする必要もないです。ニトリやIKEAで買える数千円の照明を組み合わせるだけで、うちのリビングを「高級ホテルのようなリラックス空間」に変えることができます。 もちろん、「のような」ですよ。（え？わかってるって？） でも、大事なのは「高級ホテル」じゃなく「リラックス空間」のほうです。 こうこうと照らされたシーリングライトのリビングが、光を変えるだけでがらっと雰囲気が変わる。やってみない手はない。 今回は、プロが空間をデザインする際に必ず使うテクニック、「光の3層構造（レイヤー）」の作り方のお話です。 「1つの高い照明」より「3つの安い照明」が勝る理由 私が新築のコーディネートを担当すると、けっこう多くの方が「せっかくの新しい家だから、天井のシーリングライトをちょっとオシャレなものにする」となりがちです。そして私はここに書いてるようなことを切々と語りがち。それは置いといて、おそらくこれは全国的に起きている事象のはずです。 もちろんシーリングライト自体は悪くない、家族がみんな集まる明るいリビングのイメージとして、むしろアリだとは思う。ただ、「陰影」「立体」「くつろぎ」「リラックス空間」とは真逆の存在になることは確か

こんにちは！現役保育士で、2児のママでもある「にゃんたん」です🌸毎日のお仕事や家事、そしてワンオペ育児など、本当にお疲れ様です！日々、子育てひろばや一時保育で、子育ての悩みを抱えるたくさんの親御さんとお話ししていると、こんな声をよく耳にします。「子どものおやつ、やっぱり手作りしなきゃダメですか…？」「市販のお菓子ばかりあげていて、罪悪感があります😭」SNSなどで綺麗で美味しそうな手作りおやつを見ると、「私もちゃんと作らなきゃ」と育児疲れを感じている時でもプレッシャーを感じてしまいますよね。でも、現役保育士の立場から、そして同じ親として、一つだけお願いさせてください。どうか、おやつ作りで無理をしないでくださいね！おやつは「第4の食事」そのまま出せる自然のもので大正解そもそも幼児期のおやつは、大人のように「甘いものを楽しむ嗜好品」というよりも、一度にたくさんのご飯を食べられない子どもたちのための「第4の食事（補食）」という役割が大きいです。だからといって、毎回キッチンに立って手の込んだものを作る必要はありません。・小さなおにぎり・バナナなどの果物・ふかし芋や干し芋・チーズや小魚実は、こういった【そのまま出せる自然のもの】が、栄養面でもパーフェクトで大正解なんです！✨「包丁を使わない」「お皿に乗せるだけ」でも、立派なおやつ（補食）になりますよ。ちょっとだけ保育現場の裏話実は保育園のおやつでも、栄養士さんが一生懸命作ってくれた手の込んだ手作りケーキより、ただの「バナナ1/2本」や「ふかし芋」の日の方が、子どもたちのテンションが異様に高かったりするんです（笑）。「バナナおかわりー！！」の

1. 「画面の外」に解像度を求めるかつて、イラストレーターの生活は「机に向かっている時間」がすべてでした。しかし、現代のクリエイターは知っています。描き込みの細かさよりも、「その絵にどんな空気が流れているか」が価値を持つことを。そのため、彼らの極意は「あえて描かない時間」を徹底的に作り込むことにあります。最新のデバイスから離れ、あえて解像度の低い現実の世界を歩く。近所の公園の木漏れ日、雨上がりのアスファルトの匂い。デジタルでは再現しきれない「ノイズ」を五感で摂取することが、結果としてキャンバス上の説得力に直結するのです。2. 「孤独」を飼い慣らし、「連帯」をサブスクする現代のイラストレーターは、一人で戦っているようでいて、実は高度に繋がっています。しかし、その繋がり方はかつての「べったりとした交流」ではありません。作業配信の心地よい距離感： 誰かに見られているという緩やかな緊張感を、作業のBGMにする。メンタルケアの仕組み化： SNSの通知はオフ。感情の波をフォロワーの反応に委ねず、自分の「好き」という初期衝動を最優先のサブスクリプションとして自分自身に提供し続けます。3. 健康こそが最大の「神絵師」への近道2026年のイラストレーターは、アスリートに近いストイックさを持っています。眼精疲労、腱鞘炎、腰痛。これらはもはや「職業病」として美化されるものではなく、「避けるべき不具合」です。極意：キャンバスの解像度を上げる前に、睡眠の質を上げろ。スタンディングデスクの導入、定期的なストレッチ、そしてデジタルデトックス。長く、楽しく描き続けること。それこそが、一瞬のバズりよりも遥かに価

「ダイエットしたい」「体を変えたい」でも何から始めればいいか分からない。これは意志が弱いのではなく、設計がない状態です。SNSやYouTubeには情報が溢れている。しかし初心者にとっては「選択肢が多すぎる＝判断不能」です。結果として・とりあえずやる・続かない・効果が出ないこのループに入る。問題の本質は「やる気」ではなく設計体を変えるために必要なのは気合ではなく、以下の3つです。・現状分析（体・生活・習慣）・食事設計（カロリー・PFC・継続性）・筋トレ設計（種目・強度・頻度）ここが曖昧なまま行動すると、ほぼ確実にズレます。初心者が失敗するパターン多くの人が同じミスをする・食事制限だけ → リバウンド・とりあえず筋トレ → 効かない・有酸素やりすぎ → 見た目が変わらない原因はシンプルで順序と設計がないことなぜ自己流ではうまくいかないのか最大の問題は自分では自分を正しく評価できないこと・食事 → 実際より少なく見積もる・筋トレ → 強度が足りない・習慣 → 継続設計が甘いつまり「頑張っているのにズレている状態」になる解決策は「食事×筋トレの設計」必要なのは知識ではなく、個別設計と修正このサービスでは・生活・体質・目標をもとに設計・無理なく続く食事プラン作成・初心者でも再現できるトレーニング設計・実施後のフィードバックと修正重要なのはやり方を教えることではなく、ズレを修正すること得られるもの・迷いがなくなる・無駄な努力が消える・最短距離で結果に近づく最後に初心者が自己流で成功する可能性はある。ただし再現性は低い。理由は正しい努力を知らない状態で努力しているからもし・何から始めればいい

婚活を始めようと思った時、ふと頭をよぎる不安はありませんか？「もし、お見合いしているところを同僚に見られたら……」「アプリで知り合いに遭遇したら気まずいな……」仕事もプライベートも大切にしたい私たちにとって、婚活はこっそりしたいのが本音ですよね。実は私、結婚相談所で合計50回のお見合いを経験しましたが、一度も知り合いに遭遇したことはありません。今回は、私が徹底していた身バレを防ぐための4つの鉄則を公開します。1. 生活圏内は徹底して避ける基本中の基本ですが、職場や自宅の最寄り駅での設定は絶対にNGです。おすすめは、休日のオフィス街。平日はビジネスマンで溢れる街も、休日は驚くほど人が入れ替わります。仕事関係者に遭遇する確率を物理的に最小限に抑える戦略です。2. カジュアルなカフェチェーンには入らないスタバやタリーズなど、誰もが日常的に使うカフェチェーンは、知り合いがふらっと立ち寄るリスクが非常に高い場所です。お見合いの場所選びひとつで、身バレのリスクは大きく変わります。3. ホテルのラウンジや老舗の喫茶チェーンをヘビロテ少し背伸びをしたホテルのティーラウンジや、落ち着いた雰囲気の喫茶チェーン（椿屋珈琲店やルノアールなど）をあえて選びましょう。こうした場所はお見合いの定番でありながら、日常的に利用する人が限られるため、予期せぬ遭遇を防ぐフィルターになってくれます。4. 仕事の自分とは別人を演じる装い服装やメイクも、身バレ防止の強力な武器になります。仕事関係者が見ても一瞬「あれ、似ているけど別人かな？」と思わせるような、オンの時とは違う品のある婚活スタイルを確立すること。これが心理的

引き寄せ停滞期を終わらせる 思考改善コーチ　コーヒーポノです。『引き寄せが来ないじゃん。。』そんな風に感じていることありませんか。 引き寄せが止まってしまう人には、いくつか共通する考え方や習慣があります。 ① ネガティブな言葉をよく使う 「無理」「どうせ」「私なんて」口癖になっていませんか。 「どうせわたしはできない」 これ結構使ってる人多いです。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…自分でそう思ってるから「できない流れ」 ができてしまっているんです。 昔のわたしもそうでした。 意地っぱりで、人と比べて ○「どうせ私なんかできっこないよ」 ○「別にいいよ。」 ○「みんなすごいからね。」 ○「私はだめだから」こんなことしょっちゅう言ってました。 性格かなりひねくれてましたね(笑) ②自分の価値を低く見ている 「わたしは幸せになれない」 どこかで思ってしまっている。 「すごく幸せになりたい！」と思っているのに、 心の中は諦めモード全開。。自分はだめだと思っていて「現実も幸せじゃないから」だから余計に 「自分には価値がない」(´；ω；`)ｳｩｩ泥沼にハマってしまっていました。 これを見ていてどう感じますか？ こんな心のなかで 必死に「お願いだからわたしを幸せにして！引き寄せきて！！」 と思ってもそういう流れにはならないのが わかりますよね。。 流れはすべてつながっています。 心で思ったこと、物や周りの環境も影響してきます。 【🌷大事なこと】 引き寄せが止まっている人は 能力がないわけではありません。多くの場合は 「自分を大事にすることを忘れているだけ」まずは「いまのあなたを大好きな人にするように大

心象画家としてウェブショップや展示参加で活動している卯月螢です。色彩心理とHSP気質の感覚を生かし絵を制作しています。「絵を描いているにメールセッション？」と疑問に思いますよね？私自身も思っていた事なのですが、HSP気質で悩んだ経験を直接生かせる事は出来ないかと思っていました。この気質に気が付いたのは６年ほど前、それまで「自分は他人より弱い人間だ」と悩み日々の生活で生き辛さを感じていました。「誰かに相談できれば・・」そんな問いが頭を巡り【どうせわかってもらえない】と心を閉ざしてしまった経験があります。現在、自分の弱さを象徴するこの気質を制作に生かそうと思えたのはセッション（対話）と色彩心理で自分の気持ちと向き合ってからでした。自分では見えない事が多くありました。そして、セッション（対話）する事で弱さの見え方が変化しました。【この経験を活かしたい】昔の自分に寄り添うように何かできないか？HSP気質がら人の気持ちを察するのは得意ですが、対面などでは情報量が多くて疲れてしまう。zoomでもその人の顔の表情や声のトーン、目の動き、間の取り方が無意識で気になってしまうのです。制作の傍ら色々探すと【メールセッション】というものがあると知りました。メールセッションは対面より情報量は少ないですが、色彩心理を生かして【色】からヒントを得て、これまでの悩み改善した経験を活かせるのではないのかと気が付きサービスを立ち上げました。私もそうですが、対面では相手の事を気にし過ぎて【上手く話せない】という事があります。そして、書く事で気持ちが整理されるという利点もあります。文章もその人がでます。その些細な言

ハルです (^*^)前は、想像できた。彼との未来。結婚して、家を買って、子供ができて。でも、今は想像できない。彼との未来が、見えなくなった。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––前は、未来を想像してた付き合い始めた頃。彼との未来、想像してた。「いつか結婚するのかな」「どんな家に住むのかな」「子供、何人欲しいかな」そんなこと、考えてた。楽しかった。ワクワクした。彼と話してた。「将来、どんな家がいい？」「子供、欲しい？」彼も、笑顔で答えてた。「庭がある家がいいな」「子供、二人くらいほしいな」嬉しかった。同じ未来を、描いてる気がした。友達に話した。「彼と結婚するかも」って。友達は、「いいね、幸せそう」って言ってくれた。本当に、幸せだった。未来が、明るく見えた。でも、今は違う。彼との未来、想像できない。結婚？ イメージできない。彼と結婚式を挙げてる自分が、想像できない。家？ 一緒に住んでる姿が、想像できない。子供？ 彼との子供が、想像できない。何も、見えない。未来が、真っ暗。なんで？ いつから？わからない。でも、気づいたら、想像できなくなってた。友達が、結婚した。幸せそう。「次は、あなたの番だね」って言われた。「うん、そうだね」って答えた。でも、心の中では、「私、結婚するのかな」って思ってた。彼と、結婚するのかな。本当に？想像できない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––彼との未来を考えると、不安になる彼が言った。「将来、一緒に

子どもの頃、「大きくなったら何になりたい？」と聞かれて答えていた夢を覚えていますか？メジャーリーグで活躍するプロ野球選手！ 世界を舞台に飛び回るキャビンアテンダント！ 優しい保育園の先生や、憧れのアニメの声優さん……！ちなみに私は小学6年生の時、本気で「科学忍者隊（ガッチャマン）に入る」ことを夢見ていました。 残念ながら（？）忍者隊の入隊通知は届かないまま大人になりましたが、今の活動に繋がる大切な視点を、当時の純粋な気持ちから学んだ気がします。 今日は、夢実現の「一丁目一番地」である、潜在意識の活用法についてお話しします。 「確定」させると、姿が現れる 今のあなたの「なりたい姿」は、どれくらい鮮明ですか？ 潜在意識を使って理想を引き寄せるには、この「イメージの解像度」が何より重要です。 私たちの周りには、目には見えませんが、波動（周波数）の異なるエネルギーが何層にも重なっています。 肉体を持つ私たちは、普段は3次元という制限の中にいますが、精神（魂）は5次元以上の自由なエネルギー層にアクセスすることができます。 しかし、肉体の五感（視覚、聴覚、触覚など）のフィルターが強すぎると、高次元からのメッセージや可能性を感じにくくなってしまいます。 そこで活躍するのが「潜在意識」です。潜在意識はエネルギーの制限に縛られないため、今ここで鮮明にイメージしたことを、現実へと手繰り寄せる「磁石」のような力を発揮してくれます。 私が体験した「光の部屋」への引き寄せ 以前、私はあるカウンセリングルームで仕事をしていました。 そこは相談者様への配慮から、窓が少なく、昼間でも薄暗いライトの中で過ごすよ

ども、ずーです。生い立ちシリーズ6回目。さて、高校を卒業して地元の会社に入社するも３年でリストラされてしまった私。もう電話に出なくていいんだ、足に合わないパンプスも足が痒くなるストッキングも顔が重たくなる化粧もしなくていいんだ。とホッとしたんですが、さすがに両親もなく年金暮らしの祖父母のスネはかじれずすぐ働こうと就職活動します。この頃、求人は新聞広告かハローワークでした。で、私が選んだのはなぜか住宅設備の営業。一番選んじゃいけないものを選んじゃいました。住宅設備と言っても社長とその恋人？愛人？二人しかいない会社。営業の経験なんてなかったし人になにかを勧めるなんて当時コミュ障の私には無理な話でした。何故そこを選んだ？まだ建築に興味と未練があったのとコミュニケーションスキルを磨いたら電話も怖くなくなるかもって思ったのですが無理でした。そこは１週間で辞め、次は会社の寮の食堂。朝食と夕食を準備して片づける仕事。献立は栄養士が考えてくれました。この仕事はけっこう私に合っていたみたいです。何しろ１０歳のころから兄弟のごはん作ってましたから。しかし、一生この仕事もないな。とも思いました。上司は調理師免許を取れば仕事には困らないと言ってくれましたが、もう散々他人のご飯を作り続け毎日ここに通っても何も進展ないなと。この寮、女子寮で男性との出会いもなく、男友達もいない同性の友達も恋愛　には奥手で紹介とかないだろうし結婚できないななんて思ってました。同僚は母以上年上の方々だったし。そして今度は家を出ようと都会の寮付の仕事を見つけます。そこは和裁を教わりながら他人様の購入した着物を仕立ててお給料をもら

「今日もリハ室に行くのが重たい…」 「カルテを書きながら、ふと『いつまでこれ続けるんだろう』って思う」 「でも、他に行ける場所なんてないしな…」 リハビリ職（PT・OT・ST）として働いていると、一度はこんな風に頭をよぎることがありますよね。私も経験があるので、その「辞めたいけど、辞められない」という板挟みの苦しさは本当によくわかります。実はそれ、めちゃくちゃエネルギーを消耗する状態なんです😅 まずお伝えしたいのは、「動けないのは、あなたの意志が弱いからではない」ということ。 専門職だからこそ、責任感や「次への不安」が強くて当然です。 今日は、そのモヤモヤを整理して、少しずつ「納得のいく行動」に変えていくための3ステップをお話しします。 ステップ① 「辞めたい理由」を専門職の視点で分解する まずは、溜まった感情を言葉にしてみましょう。リハ職の「辞めたい」には、意外と多くの要素が絡まっています。 人間関係： 上司や他職種との連携がしんどい？ 労働環境： 単位数に追われて、患者さんと向き合えない？ キャリア： このまま今の手技を磨くだけでいいのか不安？ 条件面： サービス残業や、昇給の見込みがない？ ただ「嫌だ」と思うのではなく、「何が一番のストレスか」を掘り下げるのがコツです。「残業が多いのは、断れない自分の性格のせいかも？」と気づくだけでも、対策の立て方が変わってきます。 ステップ② 「理想の働き方」を具体的にイメージする 辞めることがゴールになると、次の職場でも同じ悩みを繰り返してしまいがちです。 「もっと在宅復帰を支える仕事がしたい？」 「それとも、定時で帰ってプライベート

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①日差しが暖かく散歩が気持ちいい ②WS構成を考えた ③たっぷりの読書時間 🪞ひとこと気づき 　緊急ではないが重要なことを大切に 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんにちは、ほんわかです。 「なんで私にだけ言うの…？」 そんなふうに、ちょっと切なくなる日があります。 夫には言わないのに、 私には強く言う。 子どもが小さい頃だけでなく、 成人した今でも、ふと感じることがあります。 それって、 安心して気持ちを出せる相手だからなのでしょうか。 つらいと感じるあの言葉も、 もしかすると 「ここなら大丈夫」 そんな気持ちの表れなのかもしれません。 人は、どこでも同じように気持ちを出せるわけではないですよね。 外では頑張って、気を張って。 その分、家では素の自分に戻る。 その“受け止めてくれる人”として、 安心できる存在がいるからなのかな、と感じます。 うちの夫は、じっくり聞くタイプではなくて、 どちらかというと“せっかち”です。 話している途中でも、 「つまりこういうこと？」と 結論を出そうとします。 きっと、早く終わらせたい気持ちもあるのかな… と思うこともあります。 でも誰しも、 ただ聞いてもらうだけでいいときもありますよね。 甘えと安心があるから、 　 ・わかってくれるはず ・受け止めてくれるはず ・ここなら大丈夫 そんな思いがあるからこそ、 言葉が強くなることもあります。 本当は「困っている」「疲れている」 そんなサインのことも多いんです。 強く言われると、 「私ばっかり」と感じてしまいますよね。 でもそれは、 「この人なら大丈夫」と思っているからこそ 出てくる姿なのかもしれません。 息子との関わりの中で、 何度かそんな気づきがありました。 とはいえ、 受け止めるばかりではしんどい日もありますよね。 そんなときは、少し距離をとったり、

ハルです (^*^)彼氏とデート。楽しい。笑ってる。幸せなはず。でも、なんだか、心がざわつく。この違和感、何だろう。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––楽しいはずなのに、なんか違う今日も、彼とデート。カフェに行った。映画を見た。ご飯を食べた。彼は、優しい。楽しそう。笑ってる。私も、笑ってる。「楽しいね」って言ってる。でも、心の中は、ざわざわしてる。何か、違う。何が違うのか、わからない。でも、違和感がある。映画を見てる時。彼は、集中してる。楽しそう。私は？ 映画、見てる。でも、頭に入ってこない。彼のこと、考えてる。「この人と、本当に合ってるのかな」そんなことを、考えてる。ご飯を食べてる時。彼は、美味しそうに食べてる。話してる。私も、食べてる。相槌を打ってる。「うん、美味しいね」って言ってる。でも、心ここにあらず。「楽しいはず。でも、なんか楽しくない」そんなことを、思ってる。帰り道。彼は、「今日も楽しかったね」って言う。「うん、楽しかった」って答える。でも、本当に楽しかったのかな。家に帰る。一人になる。ふと、思う。「今日、何してたんだっけ」カフェに行った。映画を見た。ご飯を食べた。でも、内容、覚えてない。どんな映画だったか、どんな話をしたか、何を食べたか。覚えてない。ぼんやりしてる。心が、そこにいなかった。なんで？ 彼は、嫌いじゃない。むしろ、好き。優しいし、楽しいはず。なのに、心がざわつく。この違和感、何だろう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––

私が過去に、地方の職場に勤務していた時…その時も、熊の発生が話題、問題になっていたんだ。通勤時に、山の麓を通らなきゃいけない。怖いんだよ…いつもの通勤時ガサガサ💦ガサガサ💦って‼笹薮から…こっちに何かが近づいてくる‼ああああああああぁ～！死ぬうぅ～～～(;´Д｀)って、血の気が引いたんだよ。怖くて、身動きが取れなくなった　((((；ﾟДﾟ)そうしたら…知らないオジサンが…満面の笑みで、「栗が沢山採れた♪」って…私は…恐怖心に心が支配されると身動きが取れなくなることを知った。子供の時からそれは薄々分かっていたんだ。いい年して、未だにお化けが怖い。お化け屋敷とか、身動きが取れなくなったことが何度もある。分かっていたんだ。自然豊かな地方の職場とかキャンプとかジェットコースターとかフリーフォールとか無理‼そういった環境とは、距離を置こう。そう思った事を思い出した(*´ω｀*)