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お財布になったつもりでというお話

財布になったつもりで   あなたとあなたのお金について考えてみよう。  お金はどのようにあなたに流れ込み、  どのように出て行っているのだろう。  お金の流れる通路をイメージすると、  その通路はどんな太さでどんな材質で出来ているだろうか。  お金はその通路の中をどのように流れて来るのだろう。     あなたが自分の財布になったら、と考えてみよう。  財布になってみるとどんな感じがするだろう。  財布としてはどれ位の中身を持っていたいだろうか。  また、どんな風にお金を使ってもらいたいのだろう。  財布がしゃべる事が出来れば、持ち主に何と言うだろうか。
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7月13日に自律神経けんこう教室を開催しました。

今回の内容は自律神経を整える食事と片頭痛ツボ体操でした。当たり前ですが、身体ってあなたが「食べたものと飲んだもの」でしか作られていません。ということは食事が変わると身体が変わるってことです。仮に一日三食ケーキだけを食べて三ヵ月もしたら三か月後にはケーキでできた身体になります。それが今あなたが抱えている辛さにとってよいのか?……良いわけないんです。ということは今のあなたにとってプラスになる食事をすることで今の辛さが改善される可能性は高いです。じゃあどうしましょう?というお話。何を食べることで整いやすくなるのか?何を食べないことで整いやすくなるのか?そういう感じの内容でした。片頭痛ツボ体操は意外と頭を触らないんです。手足を触ります。その方がラクになりやすいです。こういうお話が聞きたい方は私が提供するココナラのサービスをご利用くださいね♪
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ココナラでブログをはじめます。

はじめまして。今までもブログをやったことはありますが、ココナラで始めることにしました。元々あまりマメじゃないので、細やかな更新はできないかもしれませんが、出来るだけマメに更新していこうと思います。私は滋賀県大津市で自律神経専門整体 森田カイロプラクティックを営んでおります。森田晃弘(もりたあきひろ)です。「自律神経専門整体」ということは、体を調整することで自律神経を整えることを目的としている整体です。自律神経失調症、うつ病、パニック障害、不安神経症、不眠、めまい、頭痛、等々、多くの方が苦しまれて、多くの方が回復されるサポートをさせて頂きました。これらの症状は体はモチロン、感情の問題を抱えている方も多いのでカウンセリングの方法も学びました。その際に、私の問題を解決するために何度もカウンセリングを受けてきました。そうやって、今までに自律神経系の症状の方を約20000人以上を施術してきた私だからこそ、お伝え出来ることがあります。もし今あなたが苦しんでいるのなら食事のこと運動のこと睡眠のこと思考法カウンセリング等々私の経験が必ずお役に立てます。ぜひ一度お問合せ下さい。私の施術の空き時間のみでココナラの対応をしております。「いつでもどうぞ」とは言えませんがスケジュールもまめに更新していきますので随時チェックしてみてください。お問合せいただければ空き時間の調整も可能な限り致しますのでいつでもお問合せ下さい。心よりお待ちしております。
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40代でも正しい努力をすればお子さんを授れる可能性があります

こんにちは。お子さんを授かりたい女性のための「こころと身体の体質改善」のお手伝いをしております。私のところでは、40代の女性が多くいらっしゃいます。お陰様で実績もありまして、最近では46歳の女性が自然妊娠されています。40代の女性が授かれているのは何人もいらっしゃいます。更に、オンラインでの妊活も提供しておりまして、オンラインでも授かられている人はいらっしゃいます。鍼灸で体質改善であれば最近はよく聞くと思いますが、「オンライン?」と思う方もいると思います。ですが、オンラインでできることがあるんです。それは、私たちは、生きていくためにはこころの状態がとても大切です。考え方、行動の方法、食事、生活面、そして、一番たいせつな「メンタル面」が私達の人生を大きく左右します。お金持ちや成功される方は、こころを整えて目標に向かって進んでいきます。私は、妊活で応用しております。私のところでは☆原因不明不妊☆病院でお手上げになってしまった女性が自然妊娠☆卵子が育たない☆生理周期が不安定☆晩婚で妊活が困難そのような女性もお子さんを授かられています他にも✴死の恐怖・不安 ✴自律神経失調症 ✴うつ症状 ✴対人恐怖症 ✴トラウマ恐怖の解消 ✴PTSDの解消 ✴性被害・性暴力のトラウマへの対応 ✴両親や家族への怒り ✴婚活・離婚問題 ✴ひきこもり ✴出社拒否 ✴原因不明の肝機能障害 ✴リウマチ ✴頭痛・肩こり・腰痛などの痛み等も対応しております。これは、鍼灸というよりは「メンタルケア」が効果を発揮しています。脳科学・言語学・心理学を利用して考え方を変化するお手伝いをすることでこのような結果が現れます。妊活
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パニック障害?自律神経失調症?突然の体調不良の原因は?

パニック障害、不安障害自律神経失調症を克服してから数年。先日買い物中に、突然血の気が引いて立ち眩み、息苦しさ手汗が止まらない症状が出ました。高速を利用しての車で1時間の移動もランチの行列50分並んでも何ともなかったのにランチ後、お店で商品を見ていたら突然やってきました。もしかして、再発?ちゃんと気をつけて生活してたのに。すると夫が「空腹だったのに、あんだけパン食べたら血糖値が急上昇して体調悪くなるよ。しばらくしたら落ち着くよ」と言ってきました。確かに、家を出る前から空腹だったのに1時間の移動、暑い中で50分並びその間、水分をいっさい取らず体が飢餓状態でパンの食べ放題をチャレンジしてしまいました。飲み放題もついていたのでジュースもたっぷり飲みました。一気に砂糖、小麦製品を食べたことによって血糖値が急上昇そして急降下を始めて立ち眩みや、息苦しさなど体調不良が起きてしまったようです。30分ほどすると、嘘のように体調が復活していきました。それから、数日体調不良は起きていません。こまめに水分を取る。あまり空腹の時間を作らない。暴食をしない。とても大事だと改めて思いました。お医者さんに行くと鬱や自律神経失調症と診断される場合もあるみたいですが食後に体調不良が起こる方は血糖値が原因の場合もあるかもしれません。そんな体の事や不安障害自律神経失調症、不眠症の事を私の経験を元に書き綴っています。PDF(3500円)でお渡します。自分が経験して思ったことは不安障害、パニック障害自律神経失調症、不眠症は誰がなってもおかしくないという事です。まだまだ暑い日が続き、体調不良になる方も多いと思います。是非読
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自律神経のバランスを整えよう!

こんにちは!社会福祉士・精神保健福祉士のあやかです。今年は全国的に早い梅雨明けとなり、急激に暑くなっていますね。みなさん、お身体の具合はどうでしょうか。急激な気温の変化で疲れが溜まっている方も多いと思います。このような症状がある方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません↓めまい、頭痛、眠れない、食欲不振、胃痛、悪心、腹痛、下痢、便秘 等普段、体調が良い方も季節の変わり目は要注意!低気圧と高気圧が入れ替わることや、温度差によって体調不良を引き起こすことがあります。上記の症状が他の疾病が原因でない場合、自律神経失調症という診断名がつく場合が多いです。自律神経には、身体を動かすための「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があり、「自律神経失調症」とは、このバランスが乱れている状態を指します。このような症状を改善するためには、2つのポイントがあります。①正しい生活をする例えば、朝は身体を起こすために朝日を浴びて朝食をとる、適度な運動等②ストレスを溜めない特にストレスが大きく関わってきます。(ライフスタイルの変化、仕事のストレスやご家庭でのストレス、ご家族の病気等)急に考え方を変えるのは難しいですが、話を聞いてもらったり、趣味の時間を作る等、ストレス発散を心がけてみてください。症状が酷い場合は受診をおすすめしますが、なんとなく最近不調だなと感じる方はぜひこれらのことを心がけてみてください。これから夏に向けて暑さも厳しくなってきます。心身の調子を整えて過ごしましょう!出品サービスのご紹介↓チャットによる3日間回数無制限のチャットカウンセリング電話によるカウンセリングいずれも
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人生が動いた『病』の発覚~前編

みなさん、こんにちわ!今日は、私の人生の転機について綴っていけたらと思います。~不安だった過去の怪我~今から約10年ほど前の大学生のころ、私は野球に打ち込む毎日を過ごしていました。そんなある日の練習での出来事。普段なら絶対にやらない「バッティングピッチャー」としてマウンドに立っていました。防球ネットに隠れて投げるとコントロールが悪くなることは自分自身分かっていたので、頭にヘルメットもかぶることなく投げ続けていました。すると、突然右側頭部に激痛が走りました。バッターが打った打球が私の顔めがけて飛んできたのです。投げることに集中していた私は、当然避けることもできず、打球が頭部に直撃しその場から動けなくなりました。私は病院へ救急搬送され、CT検査の結果、【頭蓋骨骨折】全治1週間と診断され、入院することになりました。その後は安静に過ごし、すぐ退院することができ、大人になった今でも特に症状が出たりすることもなく怪我したことさえも忘れていたほどでした。~虫の知らせ~長くなりましたが、私自身、そんな経緯があったことはすっかり忘れていました。1年半ほど前から頭痛やめまい症状がでることが多くなっていましたが、天気痛ひどくなったなぁ~くらいにしか思っていませんでした。その日も普段通り出勤し仕事に打ち込んでいたとき、突然、頭蓋骨骨折の悪夢がフラッシュバックし始めました。自分の中でも「なぜ突然・・・」と急に怖くなり、すぐ病院へ電話をし、検査を受けました。検査の結果・・・脳腫瘍の疑いがある本当に目の前が真っ暗になったという感じでした。~脳腫瘍~●生存率低い病気じゃないか●これから余命宣告されるのかこんな
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パニック障害と嘔吐恐怖

【嘔吐恐怖症との闘い】私は物心ついた時から嗅覚が敏感で、嘔吐の匂いがどうしても受け入れることができませんでした。また、自分が嘔吐した時の苦しさ、汚物を見ることが何よりも苦痛に感じ、いつしか嘔吐をすること・見ることが「この世で一番嫌いなこと」と意識するようになりました。内科検診や病院に受診した時、舌に棒を当て喉の奥を見ることがあると思うんですが、それが大の苦手で。(笑)大人になった今でも、「先生、棒無しでお願いします!」と大きな声で訴えています!(笑) 経験ある方、悩まれている方しか分からないこの疾患・・。いつしか、嘔吐を恐れ、緊張する場面や心拍数が上がると吐き気に襲われ、パニック障害を誘発していきました。 辛すぎる。なんで俺だけ。絶対治さなきゃ。 精神疾患を軽くする近道 皆さんはどう思いますか? 「精神疾患は甘え」 「気持ちの問題だ」 「気にするな」 こんなことたくさん言われてきましたけど、そんなんで克服出来たら苦労しないんだよ(怒)といつも大人たちに心の中でブチギレていました。(笑) ・どういうことをすれば良いのか ・考え方を変えるべきなのか みなさんも一緒に考えていただけると幸いです(^^♪ ココナラ始めてみました!! 興味のある方はぜひよろしくお願いします☺
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声が出ないから落ち込むのかって?そんなことはない!

声が出なくなってもう1ヶ月以上が経ちます。何で出ないの?いつになったら声が出るの?何で私が・・・普通だったらこんな風に考え、落ち込むこともあるかもしれませんが、私は落ち込んだりしません。落ち込んだら声が元に戻り、出るようになるんだったら違いますが、そんなわけはないので。それよりも声が出ない今、毎日の生活で便利に過ごす方法はないかな?と考えますね。今までは100均で購入したホワイトボードで筆談をしていたのですが、先日ネットで電子ボードを購入し格段と便利になりました。書いた文字を消すのもボタンひとつで消えるので早くて良いですよ!あなたは何を悩んでいますか?何で落ち込んでいますか?何でもあなたのお話聞きます。誰かに聞いてもらうだけでスッキリ晴れることもあります。他の人の話を聞いてみて「なーんだ。そうか」とモヤモヤが晴れることもあります。コロナ禍で中々お友達と会うことも減り、人とのつながりが薄くなり孤独を感じる人も増えていると思います。私に話してみませんか?どんなことでも聞きますよ。かしこまらず、気軽にどうぞ(^_-)-☆
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心療内科だけで本当に良くなると思いますか?

全て否定的、アドバイスしても信じない、お金がかからないことですらやろうとしない・・・これがメンタルが落ちてしまい這い上がれない人の特徴だと思います。私がかつてオープンチャットでメンタル関係の話を多くの人から聞いた時に感じた、「うつ」の方の、しかも特にひどい人の特徴です。ですからいかにうつ状態が軽い時に話ができるかがポイントだと思います。しかしなかなか都合よくいきません。とにかく薬を飲んでやり過ごす・・・これの繰り返し。これじゃあ良くなるハズはありませんよね。今まで多くのうつの方や自律神経失調症の方に接してきましたが、よくなるだろうと思える治療をしている人はあった事がありません。だからこそ、自分で少しでも改善できる方向へ持っていけるセルフケアが必要だと感じています。もちろん、対面で施術してあげるのが最も効果がありますが、大事なのは「普段からできること」なんですよね。だからこのサービスを作りました。
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パニック、不安障害、自律神経失調症、体調不良を治す為に必要な事

みなさん、こんにちは! 西 礼(にし あや)です。 今日は、パニック障害、不安障害自律神経失調症、不眠症を克服した 私から何をすればよいのかを 軽くお伝えさせて頂きます。 まず、あまりにも症状が辛い 場合は、医者の指示に従い きちんとお薬を飲んで下さい。 ただ、薬で治そうと思っては いけません。 あくまでも薬はその場しのぎの つもりで。 ・自律神経を整える。 ・血行を良くする。 ・呼吸を深くする。 ・上半身の凝りをほぐす。 ・足のむくみを取る。 ・股関節をやわらかくする。 ・カフェイン、アルコールを  止める。 ・たんぱく質を多くとる。 決して、心のストレスを 無くそうと無理しなくて いいんです。 体がボロボロな状態で 心のストレスなんて 解消できるわけないですから。 体がきちんと機能する ようになれば、心の ストレスに打ち勝てます。 何故、体がボロボロになって しまったのか? 自律神経とは? 何をすればいいの? 深呼吸のやり方は? 血行をよくする方法は? 不安を和らげる方法は? などなど・・・・・ 私の経験と独学で 学んだ事を48ページの ファイルにして販売 しております。 きっとこれを読めば 前向きに戦っていけると 思います。 そして完治するのに 時間がかかる理由や 季節によって不調がでる 理由もわかって頂けると 思います。 原因がわかるだけでも、 気持ちが軽くなります。 ご興味がある方 何か治るためのきっかけが 欲しい方。 何年後も何十年後も 不調知らずの体と心を 作りたい方にもお勧めです。 是非、読んでください!! よろしくお願い致します。
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低空飛行な日々をどう過ごすか

ベアたん今超低空飛行な日々を送っています。一昨日ちょっと大きく凹むことがありましたが、それ以外は比較的安定して低空飛行です。まぁ、沈みがちってことですけどね。こういう時期、年に数回あったりします。何がっていうわけではないけれどなんとなく元気が出ない。全く元気が出ないわけではないけれど、億劫な気持ちが先に出てしまう。食欲もなんとなくない。何もしないと元気が出ないタイプなので、何かしらやっているのですが、なかなか浮上しませんね。こういうときって、休める人はゆっくり休んだほうがいいと思います。ベアたんみたいに何かしないと落ち着かない人は、ちょこっと何かするといいと思います。1.決めた短い時間だけ何かをする30秒、1分など、短い時間を設定して、それくらいで片付くことだけを少しする。ちょこっとゴミを集める、書類をちょっと揃える、その程度の作業です。これだけでも達成感を感じることが出来るので、少し気分が晴れたりします。2.呼吸を整えるゆっくりリラックス出来るように呼吸を整えます。目を閉じて、呼吸に集中するのも効果的だと言われています。きつくなるまでやらないで、あくまで軽く、リラックスを目指します。3.自分のいいところを1つ見つける低空飛行の時はネガティブなことが目の前をちらつきがちです。でも、そういうときでも自分のいいところは隠れてあったりします。低空飛行だけど、ご飯なんとか食べれたな、とか、少し横になって休憩が出来たな、とか、自分が出来たことを発見します。4.少し元気があったら歩く軽運動も結構効果があります。軽いお散歩、なんとなーくのお散歩でいいです。軽く身体を動かしましょう。無理して周
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【HSPの方は自己肯定感が低い】

HSP(隠れ繊細さん)は自己肯定感が低い。自分の高い感受性、共感性を隠して相手に合わせているからです。常に相手軸で存在し比較することで落ち込む。隠れ繊細さんは感受性の幅が繊細さんと非繊細さんとでは大きく違うため感受性のはみ出した部分について非繊細さんたちに理解してもらえないという事態が起こります。この感受性の両端の感覚とは「善すぎる感覚」と「悪すぎる感覚」です。「善すぎる感覚」とは隠れ繊細さんが過剰にも落ち合わせている「表裏を作りたくない」「公平でありたい」「優しくありたい」「人と調和して生きたい」「純粋である「溢れんばかりの愛情」「崇高さ」「誠実」などの素直で律儀で折り目正しくて誠実で愛情深いあなたです。このような感覚を持ち合わせていることは一見良さそうなのですが、これらは時として避難される性質となります。どうやら、非繊細さんから比べると度が過ぎるようです。「お人好し」で「献身的すぎる」「対価に見合わない労働をする」「優しすぎる」「もっと利口になれ」「もっと、ずる賢く生きろ」「要領よく生きた方がいい」などと、批判されることにもなる性質です。あなたには、ご自身のこうした部分に覚えがあるでしょうか?私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPの人は眠れない】

HSPの人は過敏性から音や光などの刺激を全て受け取ってしまい眠気があっても寝れないということが起こる。ではどうすればいいのか。交感神経が高ぶってしまうのがHSP の特徴寝る時間になってもリラックスすることができず入眠できなかったり小さな物音やわずかな光で目が覚めたり睡眠トラブルを感じていませんか?あらゆる観点で、非常に敏感で刺激を受けやすいのがHSP の特徴です。非HSPの方が無意識にカットしている雑音に対してもHSP の人は全て受け取ってしまうため耳に入っていた音で頭がパンクしそうになるのです。持って生まれた特徴なので、なくなることはないのですが、自分自身の特徴に理解を深めればどうすれば過ごしやすくできるのかが分かってくると思います。例えば、光に過敏でなかなか眠れないのであれば就寝1時間前にブルーライトカットをつけて刺激を減らし、交感神経を働かせないようにしましょう。また、ブルーライトカットメガネをすることでブルーライトでからメラトニンの働きを守り入眠できます。雑音が気になり、入眠が難しい場合耳栓を用意しておくのも良いでしょう。HSP は環境に左右されやすいので自身で環境を作っていくことが重要です。私のカウンセリングでは対人関係であったり睡眠のお悩みなど自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPは日々死にたくなる#2】

HSPの私は何度も楽に生きたい、楽になりたいと願ってきました。しかし、不安が強い点から難しく挫折を味わいました。母の精神不安定さには前々から気づいてはいた。「雰囲気」で察知できるからだ。親子なら尚更である。ぐったりと横たわる母はただただ「ごめんね」と私に呟いた。母が謝る必要など無いのに。母の頬から涙が流れた瞬間フラッシュバックのように父が母を殴る映像が頭に浮かんだ。胸がグッと強く押された感覚に合いあ頭の中が真っ白になり、息ができなくなった。気づけば、真っ白な病院の一室で点滴を打っていた。暫くしたあと、母の同席で精神科医とのカウンセリングが始まった。このカウンセリングで「嘘」をつかなければ孤独で自分を責める、人生が変わっていたのかもしれない。母が同席している手前、「親同士が仲良くしてくれれば気持ちも晴れる」とは口が裂けても言えず、相手の考えを読んで相手が受け取りやすいように応対した。結果として「鬱病」「パニック障害」これらが「初めて」ついた私のもう一つの名前だと感じた。「自分は病気」その日から自分を責める日々が始まった。処方された、ルボックスはまるで効いていない気がしたが一方、セニランは気持ちが悪くて仕方がなかった。違和感はあるが飲むしか選択肢はなかった。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(隠れ繊細さん)は何もしたくない時がある】

HSP(隠れ繊細さん)には、苦手なことがある。それは、匂いであったり、光、音といった刺激である。隠れ繊細さんたちが本心を全部さらけ出すことができない理由は隠れ繊細さんさんが生まれながらに持つ「感受性の幅」が一般の人たちと異なるためです。隠れ繊細さんさんの感受性の幅、感じ取る幅は一般の人に比べてかなり広いと思われます。隠れ繊細さんが日常生活でふと気づくことに周囲の人は気がつかないという経験はありませんか?人が言った些細な一言の裏を読み取ったり 視線の向け方や態度の変化にいち早く気づいたり、人の表情の小さな変化から心の動きを察知したり、空気の匂いや場の雰囲気、微かな音からさまざまな情報を得るのが隠れ繊細さんの特技です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPは日々死にたくなる原因】

HSPはうつになりやすい。生まれつき相手の表情に過敏であったり共感してしまい自分軸がなくなるからだ。そこから、自律神経失調症になりうつになってしまう場合がある。HSPの皆さんなら抱えてらっしゃる「生きづらさ」を私は幼少期に強度なものになってしまった。しまったというのは環境の問題で幼かった私には同士ようもなかったのです。キッカケは父のDVでした。私に対してよりも母に暴力を振るい母が私の名前を叫びながら助けを乞うシーンを見るのが私には地獄でした。今でも脳裏にこびり付いて離れません。こういった虐待経験、愛着障害がHSP 気質をより強度なものにします。相関関係やデータなどまた、違う記事に上げようと思います。元々、母もHSP の気質があり、この出来事から更に「敏感」になっていきました。そして、ここから「母子家庭」が始まりました。母子家庭というのは全国を見ても収入がとても低く私の家庭も同様でした。しかし、母は私が不安そうにするとそれを察知して「ぎゅっ」と私の手を握ってくれていました。不安を見せないよう常に顔で微笑みかけてくれていました。朝も夜も働く母。私は母と夜ご飯を共にした記憶はありません。そんな母の雰囲気を感じ取り足場がグラグラと崩れそうな眩暈をおこしていました。体調を崩した母は昼を過ぎても布団から出てこず声をかけにいくと母の部屋には多量の抗うつ薬、抗不安剤、睡眠薬の処方された紙袋がありました。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(隠れ繊細さん)は人と関わりたくない?!】

HSP(隠れ繊細さん)は、酷く疲れやすい。何故か。人と会うと酷く疲れるからである。相手の雰囲気や表情を察知して相手に合わせた自分を演じてしまう。周囲の人から見た隠れ繊細さんは活発で、好奇心旺盛で探究心旺盛な人ですがあなた自身の心は折れておりそのことを見られたくありません。本音を見せないようにして周囲の人が望むようなあなたを演じてしまいます。だとしたら、周囲の人たちはあなたが繊細で傷つきやすい人だとわからないままですし同じタイプの人からも傷ついているあなたを見抜いてもらうことは難しいでしょう。表面的に元気で面白い人を演じ続けるタイプが6%存在するとしても実際にこの複雑な感覚を同士で共有するのは難しいでしょう。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(繊細さん)は人間関係で深読みしてしまう】

HSP(繊細さん)は人間関係で深読みをしてしまいます。結果として、苦手な人が多いのです。それがトラウマとなって、1人の時間が多くなります。隠れ繊細さんが周囲の人たちに理解さない理由は人口比率があります。隠れ繊細さんは人口の6%と言われています。少ないです。でも、100人いたら6人ですし、血液型で言えば AB型は9%なので全く出会えないほど少なくないと思います。ところが、なかなか遭遇しなかったのではないでしょうか。それには、隠れ繊細さんのご自身の本音が隠されていてご自身にも見えてないことが影響しています。隠れ繊細さんは、繊細でありつつ好奇心旺盛で外に新たな情報を欲しがります。意気揚々と活動をしていても、外部からの刺激により簡単に心が折れてしまいます。意気消沈しているところを見られたくないため頑張って継続しますが本人は疲れとショックです。周囲の手前、簡単に止めると言えず自分の中で板挟みになります。こんな状況、あなたは当てはまりませんか?私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPと発達障害の違いとは】

HSPの方で不安が強く、苦しんでいらっしゃる方もいられるのではないでしょうか。真面目に周りの人の空気を読んでしまうことも。しかし、それだけではない違和感もあるのではないでしょうか。隠れ繊細さんであるあなたがこれまでに疑ってきたカテゴリーで代表的なものがいくつかあると思います。「発達障害」、「AC」、「うつ病」、「躁うつ病」、「パーソナリティー障害」などです。これらのカテゴリーが浮上する度にあなたは、「自分はこれに該当するのではないか」と自分の行動や思考の特性と照らし合わせてきたのではないでしょうか。そして、重なる部分を見つけては「やっぱりそうかもしれない」と期待したと思います。ところが、これらの症状を読み進めると明らかに違う部分が出てきます。たとえば、発達障害であれば「他人への境界力が低いところ」や「社会性が低いところ」は自分に該当しないと感じたと思います。ACで言えば、親を許すワークに違和感を感じたと思います。うつ病かというと、それもズレが出ます。ずっと憂うつなわけではなく、十分休んだり、嬉しいことがあれば元気が出ます。そのような自分にぴったりの特性が見当たらない人が隠れ繊細さんと言えるでしょう。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSPで理解されない分類とは】

自分は何か人と違う。HSPなのは納得出来るが生きづらさをずっと感じている。どうすればいいのか分からない。一人の時間が欲しい、、、あなたはこれまで「自分は人何か違うんじゃないか」と思って本やネットで検索したり病院に行ったり、はたまた占いをしてもらったりした事もあるのではないでしょうか。でも、何かが違うということ以外は、よくわからなかったのではないでしょうか。常識的な範囲で行動しているし、周りから浮かないように心がけているはずそれなのに、何だか自分だけちょっと違う気がするのは何故だろうこの疑問は、幼少期からある方もいますし大人になってから、あるいは、結婚してからそう思うようになった方もいらっしゃて千差万別です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」出来るかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。※HSP/HSCに関する質問相談等ございましたらいつでも、承っております🍀
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【生きづらさの正体】

あなたは「生きづらい」と思っていますか?あなたの生きづらさの理由が分かっているでしょうか?あなたの生きづらさの理由は、もしかしたら本当のあなたの感じ方や考え方を周囲から理解されず仕方なく自分らしい「ふり」をし続けているからかもしれません。▶︎なぜ、周囲から理解されないのだろう「考えすぎだよ」「もっと気楽でいいと思うよ」「気にし過ぎじゃない?」そんな風に言われたことがある隠れ繊細さんは多いと感じます。この「考え過ぎ」「気にし過ぎ」これは、隠れ繊細さんにとって自分が言ったことを理解してもらえないというメッセージです。これを受け取ると、隠れ繊細さんは、「この人に何を言っても分かって貰えない」と心の扉を閉じてしまいます。※うつ、HSP/HSCに関する質問相談等ございましたらいつでも、承っております🍀
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【あなたは大丈夫?】コロナ禍で生じるメンタルヘルス不調4選

2020年1月に、「新型コロナウイルス感染症(COVID-19)」にかかった日本人が確認されてから早くも2年が経ちました。緊急事態宣言や、まん延防止措置など政府からさまざまな対策がとられ、私たちの生活は一変しました。コロナ禍により外出・会食・帰省など自粛が求められています。日常生活の行動制限を強いられ思うようにストレス発散ができず、我慢をしている方も多く見受けられると推測されます。この記事は、「やる気がわかない」、「何をしていても楽しめない」など、メンタルヘルス不調を訴える人が、どのような精神疾患の可能性があるのか、メンタルヘルス心理カウンセラーの資格保持者のカウンセラーが説明していきます。不調を訴える人が増えたワケ以下、NTTデータ経営研究所調査報告抜粋 ■労働者の約2人に1人は精神的に健康度が低く、うつ病や不安障がいなどの精神疾患を発症するリスクが高い ■新型コロナウイルス感染症のまん延防止措置以降ストレスや悩みが増加し、メンタルヘルス不調をきたしていると回答した人は6割にも上る 現在抱えている不安の多くに、 ■自分や家族、大切な人の健康についての不安や心配 ■イライラや焦燥感 ■気分の浮き沈み ■過度な飲酒・喫煙 などがあげられています。 ストレスが影響する病気~4つの症状~ コロナ禍ということもあり、 「緊急事態宣言で思うように外出ができない」 「時短営業ばかりで外食も思うようにできない」 「将来どうなるかわからない不安」 など、先の見えない不安や環境の変化によりストレスを感じている方は少なくないでしょう。 ストレスによる身体の不調を感じた場合は、以下の4つの可能性
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自律神経の乱れが気になる方へ|ただいま最安値でご相談を承っています。

ブログへ訪問していただきまして、ありがとうございます。 元自動車整備士・元社会人営業マンを経験した現整体師。 転職したことで天職にめぐりあえた、自律神経と気持ちのケアの専門家たけちゃんです。ココナラでは主に、お気持ちをケアするサービスを出品しています。私は、大阪の堺市というところで、さかい快福整体堂という整体院を営み、2022年の4月8日で9周年を迎えます。これまで、数多くの自律神経の乱れによる体調不良の方や自律神経失調症や不眠症・不安症など、心療内科を受診されている方のサポートをさせていただきました。様々なお客さまに来ていただくのですが、お客さまのなかでも会社経営者さん・個人事業主・フリーランスの方もお越しくださっています。私も個人事業主で、一時期体調不良の時があったため、お客さまのご事情が分かることの一つに、体調不良を悟られないように、お仕事をがんばっている方が多いです。・笑顔・口調(元気な声やトーン)・仕草本当は体調がわるいのに、それを悟られないように仕事をされているため、自宅に帰るとドッと疲れがでて何もする気がおきない。イライラしてしまう。眠れない。お薬に頼ってしまう。そのような方にお越しいただいています。過去の私がまさにそうで、いくつもの整体院や鍼灸などの治療院をめぐっていました。でも私の場合、それらの治療では治りませんでした。完治したと思える一番の要因は「メンタルを鍛えたから」。一人で事業をされていると、孤独といいますか話し相手が少ないため、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまい、感情に浮き沈みがある。あるいは暴飲暴食をしてしまう(食べたくなるのは一気に副
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自律神経をわかりやすく説明します

自律神経とは、自分の意思とは無関係に、自動的に働く神経です。呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などを四六時中、自動的に調整してくれています。例えば体温は、自分の意思でではなく、自動的に一定値になりますよね。心臓だって勝手に動いています。食べたものも無意識で消化、吸収し、栄養を循環させます。このように、生きていくのに必要不可欠な働きを自動で24時間365日してくれるのが、自律神経なのです。以下、さらに詳しく説明していきます。交感神経と副交感神経自律神経には・交感神経・副交感神経があります。それぞれ反対の作用をするため、どちらか片方が活発になると、もう片方は抑制されます。シーソーのような関係ですね。代表的なものとしては、交感神経が優位になると・心拍数上がる・筋肉や血管が収縮・胃腸の働きは抑制など副交感神経が優位になると、逆に・心拍数下がる・筋肉や血管が弛緩(ゆるむ)・胃腸の働きが活発など緊張してる時などはドキドキしたり、体が固まったり、食欲がなくなったりしますよね。これは交感神経が優位になったためです。逆にリラックスしてる時は心拍数も穏やかで、体もゆるみ、食欲が出たりします。副交感神経が優位な状態ですね。戦闘モードとリラックスモードこの交感神経や副交感神経は「生き残る」ために必要なシステムです。どういうことか、というと、我々の祖先が狩りをしていた頃に遡ります。狩りをするのは命がけです。こちらがやられるかもしれませんし、そうでなくても猛獣にいつ襲われるかもしれません。そう、交感神経が活発になるのは、猛獣に遭遇した時なのです。戦って倒すか、逃げるか。生き残るには、どちらか
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「疲労回復」への最高の薬は、誰かに褒めてもらうこと。

「疲れやすい人」「ストレスをためやすい人」には傾向があります。・非常にまじめで、完璧主義・新しいことに対する興味が低い・慎重でリスク回避への観念が強い・自分を信頼して認める、自己指向性が低い・協調性が低いこう書くと納得されると思います。しかし、残念なことに、本人はこう思ってます。・ポジティブで責任感が強く ・最後までやり抜くパッションにあふれ・堅実でリスクを切り抜ける力を持ち・信頼できる仲間がいて・自分を信じて突き進むマインドが硬直していると、困難が訪れたとき、身動きがとれなくなってしまいます。「疲れやすい人」「ストレスをためやすい人」です。これ、かつての私自身でもあります(笑)どんなに過酷で困難な状況に陥っても、しなやかなマインドをもって、その状況をありのままの自分をすべて受け入れること。それが第一歩です。もっと目標を下げましょう。小さな成果に目を向けましょう。毎日の喜びを、誰かにきいてもらいましょう。そして毎日褒めてもらいましょう。「疲労」や「悩み」がない状態をあたりまえに。今を最高の状態で生きていくために。
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心を癒す自分だけの方法を見つけよう⑤眼精疲労

 企業内で健康面に支障をきたす要因を調べたとき、非常に多くの人が抱えている悩みが「眼精疲労」だということがわかりました。「眼精疲労」は頭痛の原因になったり、集中力の低下を招きます。 片頭痛がする。集中力が低下しているとき、もしかしたら原因は「眼精疲労」かもしれません。 「眼精疲労」の原因は、ご存じの通りスマホやPCの画面に釘付けになっていること。残念ながらこれは避けては通れないですね。つまり、この状況に対して、自分自身の目をケアする方法を見つけることが大切です。 以下、おすすめの方法を挙げてみました。チェックリスト的にご活用ください。 ◎机の上に、自分の好きな風景写真をおく  ずっとモニタを見続けないようにする工夫です。ふとした瞬間、モニター以外に見るポイントを作りましょう。◎大型モニタを使う 自分にあったサイズ、距離、位置(高さ)を探すと負担軽減されますよ。◎部屋の明るさを調整する 暗いとモニターの光が際立ちます。明るすぎも良くありません。自分にあった明るさと照明の色を選んでください。◎ブルーライト対応の眼鏡をかける まだ試したことがない方は一度ぜひお試しを。おススメします。◎PCやスマホの文字のサイズを調整する 昔から同じフォントサイズに慣れているケースで、少し大きくするだけで負担が軽減されることがあります。年齢とともに適切なサイズへ。◎休憩中に遠くを見たり、近くを見たりする 目の周りの筋肉の血流をよくします。ぜひ休憩時間のルーティーンに取り入れてください。温かいタオルを目にあてるのも、気持ちがいいですね。
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人生は、うまくいかないことがほとんど。

こんにちは(^^)癒しの空間を提供♪ルナ♪です最近は涼しくなってきましたね。体調はいかがですか?過ごしやすい季節になってきましたが、秋バテの疲れには気をつけて頂きたいと思います。人生の半分が過ぎようとしている私は、毎日、悩みが尽きません(^^;本当に、人生はうまくいきません(◞‸◟)計画を立てても、思い通りにはいかない・・・。思い通りにいかないと、ストレスになります。ストレスが続くと、身体に不調が起きるので、あまり、深く考えすぎないようにしたいですよね。この、「人生はうまくいかない」って言うのはほとんどが、うまくいかないのですよ。うまく行く事って少ないんです。だから、始めから、「人生はうまくいかない」って思っていれば、ストレスは少なくて済みます。人は、やっぱり期待してしまいます。相手に期待する、出来事に期待する。この期待が、期待通りにならなかったら、ガッカリしてしまう。そして、「思い通りにならない」って思ってしまう。だから、「期待するのをやめる」。これを少しづつ実践するだけでも、人生は楽に生きられるのではないでしょうか。人(相手)は、なかなか変えられません。自分が、「受け入れてみる」に変えると、ストレスは減って、生きやすくなる。人生を楽に過ごしてほしいです(^^)それでは、また来てくださいね!癒しの空間を提供♪ルナ♪でした。
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心を癒す自分だけの方法を見つけよう②瞑想

 嫌な感情や悩み事が頭の中をめぐり、仕事が手につかなくなるとき。タスクが多くなり、頭がゴチャゴチャしているとき。深い思考が必要なとき。雑念を取り払い、目の前のことに集中するために、瞑想は効果的。 マインドフルネス、ヨーガ、座禅、歩行瞑想、食事瞑想など、瞑想法は数えきれないほどあります。まさに、自分に合った方法を見つけることが大切です。私もいろいろ試したり、勉強中ですが、一番取り入れているのは、「呼吸の瞑想」。いろいろ試した末、私の場合は「できるだけゆっくり、呼吸だけに意識を集中し続ける」だけで十分効果を得られてます。仕事中や通勤中にやってます。 呼吸の効果がいかほどか?検証したくなった時期があり、3万円弱で、NIRS(光トポグラフィー技術)の脳活動センサー(血流量を測定)を購入し、どういう呼吸が自分にとって効果的か試しました。自分自身が効果を感じるやり方を体得することが一番大切です。 脳活動センサーを使って、脳の活動状態をモニタリングしながら瞑想をサポートするアプリや、心拍と脳活動それぞれを計りコントロールするトレーニングアプリもありますので、利用するとよいかもしれません。 脳活動センサーの活用は周りに紹介しても、「いいね」と言ってくれる人は少数でした。。。たくさんの瞑想法があるということは、多様なニーズがあるということだと思います。あなたにとっての効果的な瞑想法、ぜひ見つけてみてください。
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本当に自律神経失調症を知っていますか?

こんにちは!あおいです。「自律神経失調症」聞いたことがある方も多いと思います。今回は、自律神経失調症とは何かについて書いていこうと思います。そもそも自律神経って??自分の意志では動かせないけれど、生命活動に関わる重大な部分の働きを自然にコントロールしている神経、それが自律神経です。自律神経は、私たちの意識や状態とは無関係に24時間休みなく働きます。その働きのおかげで睡眠中も心拍や呼吸が止まることがありません。交感神経と副交感神経<交感神経>・筋肉の緊張を保つ ・心臓の鼓動を高める ・呼吸を早める、瞳孔を開く ・脂肪を分解してエネルギーを生み出す<副交感神経>・胃腸の動きが促進され、消化や排せつをスムーズにする ・脂肪を蓄積する ・筋肉の緊張をゆるめる ・脈や呼吸をおだやかにする ・血管を広げてリラックス状態に導く自律神経失調症って?交感神経と副交感神経からなる自律神経のバランスが崩れることで起こるさまざまな症状を総称したものです。<原因>・ストレス ・生活習慣の乱れ ・ホルモン(甲状腺ホルモン・女性ホルモン<症状>疲労感、熱っぽい感じ、手足のしびれ、動悸、息切れ、めまい、頭痛、不眠、寝汗、食欲不振、胃痛、吐き気、肩こり、背中の痛み、腰の痛み、腹痛、下痢、便秘など<治療>ストレスのコントロール 散歩や体操、入浴などの気軽にできるストレス解消法から始めてみて、自分がリラックスできる、楽しい、心地よいと思えるような時間を意識的に設けたり、趣味を持ったりします。 ※自律訓練法やマインドフルネスが有効な場合も少なくありません。 生活習慣の改善 睡眠不足や運動不足は自律神経やホルモンバラン
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自律神経失調症の症状と治し方について理学療法士の視点でご紹介

僕個人としては自律神経系の不調は味わったことがないPTグッチですが、辛い人の症状は間近で見てきました。様々なストレスに日々晒されている僕らは身体や神経にかなりの負担をかけて生活しています。思わぬ病気や不調の原因ともなりかねない自律神経失調症。原因は様々なので何が原因か分からないということも多いでしょう。今回は理学療法士視点で自律神経失調症に対しての症状と改善方法についてご紹介していきます。自律神経失調症とは?自律(じりつ)神経とは、交感神経と副交感神経の2つを合せた呼び方のことです。交感神経は身体を働かせたり緊張したりする時に働き、逆に副交感神経はゆったりリラックスした状態に優位になります。図のようにシーソーのようにバランスを保つことで日々の身体や精神的な安定を作り出しています。不規則な生活習慣やストレスなどにより自律神経のバランスが乱れることが主な原因として考えられます。それに伴って様々な身体に起こる不調のこと。また、はっきりした内臓や器官の病変(所見が出ない)によるものではないため(また【自律神経失調症】という疾患名もありません)症状の現れ方も不安定なのが特徴です。自律神経ってどんな役割をしてる?よく聞く「自立」と字が違いますよね。こちらは【自律】です。つまり、簡単に言うと自動的に働く神経ということです。詳しく説明すると心臓や呼吸は、僕たちの意志と関係なく動いています。頭で考えなくても自然と動いていますよね。「あ!呼吸するの忘れた!!」とか「今日心臓一度も動かしてないや!」なんてことはありませんよね(笑)それだとマジで死にます。汗も同じく気温が高くなると自然に汗が出て体温を
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自律神経失調症を患ってしまうケースその2:40代になってから

ブログをご覧くださりありがとうございます。本日は、3月8日。私が住んでいる大阪では緊急事態宣言が解除され、人の流れが少しずつ戻ってきました。先週末、近所の商店街では夕方からビールを飲んでいるグループも増え、活気を感じます。とはいえ、目に見えないコロナウィスルが影響してか、私の整体院には自律神経が乱れることによる体調不良の方が確実に増えてきています。今日のブログはコロナのこと関係なしで、これまで来院していただいた方で感じる自律神経失調症を患ってしまうケース、その2を書かせていただきたいと思います。それでは、さっそくご覧ください。自律神経失調症を患ってしまう3つのタイミング|ケースその2:40代になってから若い頃と比べて体力が落ちた。休みの日は外出する元気がなく、家でゆっくりすることが増えた。仕事で責任のあるポジションを任せられプレッシャーを感じる。お子さまがいらっしゃる方でしたら、反抗期や進学・就職のことで悩んでいるかもしれません。男性は厄年を迎え、男性も女性も更年期の不調でお困りの方が増えてきます。もちろん40代でも健康的な方はいらっしゃいますし、他の年代の方で自律神経失調症を患う方もおられます。実例として、私は20代から30代までは自律神経失調症を患っていました。それが今月で47歳になるのですが、今は体調がよく病院のお世話になることは、ほとんどありません。毎年受ける人間ドッグも、ほぼA判定です。なぜ、若い頃に自律神経失調症になって今は健康なのか?自分なりの答えは、メンタル(心の持ちよう)を強くしたからです。メンタル(心)は目に見えませんから、自分がどうなのか分かりにくいと思い
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自律神経失調症になりやすい方の特徴9「首の筋肉がこりすぎている」自律神経失調症克服マニュアル

シリーズでお伝えしている自律神経失調症克服マニュアル。自律神経失調症になりやすい方の10個の特徴は、あと2個になりました。私は文章を書くプロではないですから、読みやすさという意味では劣っているかもしれません。自分でも硬い文章だと思っていますから(苦笑)それでも多くの方に読んでいただいて、とてもやりがいを感じます^^ひきつづき、どうぞよろしくお願いいたします。それでは今日の本題に入らせていただきますね。【自律神経失調症になりやすい特徴:その9】首の筋肉がこりすぎている首の筋肉がこりすぎると、自律神経失調症のような体の不調を感じることがございます。 首こりに関しては、脳神経外科医である松井孝嘉先生の著書、「首こりは万病のもと」「首を治せば病気が消える」で認知されるようになりました。 興味がございましたら、ぜひ一読されてください。 さて、整体師の視点で首の筋肉がこる理由を書かせていただこうと思います。 首の筋肉がこる理由とは?① 長時間のデスクワーク同じ姿勢がつづくことで血行不良になります。 よく運動やストレッチをした方がいいといわれる理由は、血行を促進するためです。 ② 前かがみの姿勢 デスクワークの時に顎が前にでるような姿勢。 猫背の方も、首の筋肉がこりやすくなります。 ③ パソコン作業が早い パソコン作業は指をよく使い、手首や腕はほぼ固定の状態です。 酷使と固定(筋肉が固まる)により筋肉が疲労するのです。 何を言いたいのかというと、首こりの原因は腕にあるということです。もう一つ首の筋肉がこる理由として、パソコン作業はモニターをよく見ようとしますから、首(頭)を固定するような
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自律神経失調症になりやすい方の特徴3「がんばりやさん」自律神経失調症克服マニュアル

シリーズでお伝えしている自律神経失調症克服マニュアルは、以下の構成で書かせていただきます。【構成】第一部:自律神経失調症になりやすい方の10個の特徴第二部:自律神経失調症セルフ診断シート第三部:自律神経失調症を患ってしまう3つのタイミング第四部:タイプ別 自律神経の乱れを整える方法第五部:失敗例から学ぶ自律神経失調症の克服方法それでは「自律神経失調症になりやすい方の10個の特徴」3個目をお伝えさせていただきますね。【自律神経失調症になりやすい特徴:その3】◇がんばりやさん◇がんばることはいいことだと思います。ですが、がんばり過ぎると体調をくずしてしまいます。がんばり過ぎるを分かりやすくいうと「オーバーワーク」です。代表例としては、・ 長時間労働・ 残業が多い・ 仕事をかけもちされている・ 休みの日でも予定がいっぱいある・ 他人に仕事を任せたくない(完璧主義)・ 仕事を家に持ち帰って作業をするなどがあげられます。あなたはいかがでしょうか?おそらく国民性なのか、私を含めてほとんどの方がどれかにあてはまると思います。自律神経とは?自律神経は、交感神経(がんばる神経)と副交感神経(休む神経)で構成されています。がんばりやさんは交感神経(がんばる神経)が優位。そんな日常生活があたりまえになっていらっしゃいます。でも、これも私を含めて今どれくらいがんばっているのか?限界点みたいなものは分かりにくいと思います。そうして知らず知らずのうちに交感神経が高ぶって、副交感神経に切り替わりにくい。つまり、交感神経優位な状態がつづくと自律神経の乱れによる体調不良が起きてしまいます。そうならないためにも、
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自律神経失調症になりやすい方の特徴2「自己犠牲」自律神経失調症克服マニュアル

シリーズでお伝えしている自律神経失調症克服マニュアルは、以下の構成で書かせていただきます。 【構成】第一部:自律神経失調症になりやすい方の10個の特徴第二部:自律神経失調症セルフ診断シート第三部:自律神経失調症を患ってしまう3つのタイミング第四部:タイプ別 自律神経の乱れを整える方法第五部:失敗例から学ぶ自律神経失調症の克服方法自律神経失調症克服マニュアルを作った目的は、・自分が自律神経失調症なのかどうか分からない・心療内科へ受診にいくべきかどうか迷っている・鍼灸・整体などの治療を頼らずに、自分の力で自律神経の乱れを整えたい・情報がありすぎて混乱しているこのような方のために、整体業界17年目。日本自律神経研究会で習得してきた知識と技術。これら専門家としての視点。そしてもう一つ。私自身が自律神経失調症を患い克服した患者としての視点。2つの視点を活かして、「元気だった頃のご自身を取り戻していただきたい!」その思い一心です。厚生労働省の調査平成20年度の統計によると、自律神経失調症でお悩みの方70万人以上。そして、うつ病で悩んでいる方は100万人以上。診断を受けていない潜在的な患者数を合わせると、800万人にのぼるといわれています。このデータからも分かるように現代は過酷なストレス社会に入り、肉体的疲労や精神的ストレスの正しい解消法が認知されていないことを物語っています。前置きが長くなりました。本日は「自律神経失調症になりやすい方の10個の特徴2個目をお伝えさせていただきますね。 【自律神経失調症になりやすい特徴:その2】 ◇自己犠牲◇つい他人のために動いてしまい、自分の自由な時間
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心の病と向き合うリアルレポート|最終話「パニック障害克服ストーリーパニック」

いつも、ご訪問ありがとうございます。 私が経験した心の病いとその経緯。【目次】第一話:原因不明の体調不良に悩まされる第二話:自律神経失調症とパニック障害を同時期に患う 第三話:ドクターショッピング人生第四話:なぜ治らないんだろう?それから回復のきっかけをつかむ第4話目から興味を持ってくださる方が増えて、DMで感想をいただ