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脳は人のすべての司令塔！あなたの生活すべてが脳科学で出来ています！はじめまして！たつみまさこ♡たつみんです！ 私は、あなたのお困りごとをお聞きして、その部分に焦点を 充てて、上手くいくように 【脳科学】をベースに対処法をお伝えします。 そういう私も、脳科学を35年研究してきましたが、 患者様やご家族、学生さん達の研究や相談に 乗ることに脳科学を使ってきて、自分のことは 棚上げ状態で、いつも仕事に追われて、家に帰ると 疲れ切って、寝込むだけの生活をしていました。しかし、脳科学の研究を進めるにあたり、身近な脳に良い ことを特に研究するようになって、 これは、本当に脳に良いことだと確信したことがあります。 それは 「どんなに忙しくても、脳科学を 自分の生活に取り入れなくてはならない」 ということです。 すると、忙しさに忙殺されて、疲れ切っていた私は、元気になり、 本当に自分自身の脳が活発に働くように感じるようになったのです。 また、私は、主人と晩婚で結ばれました。 主人とは紹介で知り合いましたが、主人を知るにつれ、 主人と両想いになりたいと、脳科学を使って、メールの やり取りを考えたり、色々と工夫したものです。 その結果、夫婦となり、仲睦まじい夫婦として、 周りからも羨ましいと思われるほどです。 夫婦になってからも、私の脳科学は続き、主人への 接し方は、率直に意見することもありますが、 脳科学的に考えてしていることも沢山あります。このような仕事でもプライベートでも脳科学をベースに ちょっぴり工夫するだけで 上手くいくことを沢山経験した私は、【ココナラ】に 出品して困ってい

脳科学というと、皆さん、難しいと思われる方が多いかと思います。 Googleから調べてみても、 「知覚・運動制御・記憶・学習・感情などの脳の働きを研究する学問。医学・生物学・遺伝学・電子工学・心理学など広い分野で研究が進んでいる。神経科学。」 と出てきて、はてさて？　これはいったい何だろう？と思われる方が多いかと思います。 最近は、脳科学という言葉だけは知っているけれどという方が多く、 脳科学という言葉はやっと浸透してきたのかなと思います。 実は、脳科学という学問は2000年頃から、初めて生まれた学問で、 それまでは、神経科学と言い、今では、神経科学の中に脳科学が 存在するという状況です。 神経科学というと尚分かりませんよね！ それでは、脳科学について、簡単にご説明しますよ！ 人が考えたり、眠ったり、行動したり、何をするときにも 脳は、働いていて、脳が、人の思考や行動をコントロールしています。 脳は人の思考、行動の司令塔なのです！ 脳が人の身体の中で、一番大切な場所と言っても過言ではないのです！ 私は脳科学者として35年の経験がありますので人が何かをするときには、脳のどこが働いているかすぐに分かります。 人がどのような言葉をかけられると、脳がどのように働いて、どのような気持ちになるのかが分かります！だから、人が喜ぶことは何なのか、怒らせることはどんなことか、など簡単にわかります。 脳を活発に働かせて、いわゆる頭の回転が良くなる方法も分かります！ 頭の回転が良くなるには、脳の中でも、高等な部分を働かせる必要がありますが、私には、それが出来ます！そうしたことが脳科学で、生活の中で簡

こんにちは！ハッピーマインド潜在意識セラピストのあこみです(^^♪今日は『空白の原理って？』空白の原理、、、ご存じですか？私たちの脳には色んな特性があるんですよ。空白の原理。空白とは「わからない」こと。「分からないこと」というのは安心安全を求める脳にとっては非常に危機感を感じることなんです。私たちはよく分からないことに遭遇したときは記憶の総動員＋脳をフル稼働で理解に努めようとします。一方、「これはダメだ。お手上げ」となった場合は逃避します。どちらも安全確保のため。少しでも危険を察知したら嫌な感情で警告音を鳴らしてお知らせしてくれます。防衛反応なんですね。こうした脳機能を使うとその内容が現実離れしていない限りわからないことを必死で探してくれるんです。しかも空白を嫌うので早く答えを見つけ出そうと懸命に稼働してくれるんです。なんて頼りがいがあるんだろうて思いませんか？わからないことに対してどうすればいいかと言えばそれは『質問』です。「どうして」「どうなってるの」「なんのために」いわゆるオープンクエスチョンという質問方法が効果的です。はい、いいえで終わる質問はそこから広がりにくいのでね。自分にどんどん質問していくとその答えを探しに行ってくれるんですね。答えのヒントになることだったりする可能性もありますね。点が線になりあるとき、ハッと閃くこともあります。誰にでもついている便利な機能なので使わない手はありませんよ～(^^♪私は皆さんのお悩みに対して コーチング手法、アドラー心理学 数秘術、カラーセラピーなど数々のワークを使って 理想の状態になっていけるように しっかりサポートをします。

同じ部署で同じ目標数値なのに達成出来る人と出来ない人がいるのはなんででしょうか？いつも希望を叶えている様に見えるあの人は、なんでいつも叶えられるのでしょうか？もちろん『運』や『環境』そして得手不得手など、様々な理由が関係していると思います。自分1人の事じゃない場合は相手の問題も当然あります。だけど、少しでも目標・目的を達成するために出来る事をしたいと思うなら、まず最初に脳の“前頭葉”を鍛えると良いですよ、というのが今日のお話し。何かの目標を決めたり、それを達成しようとしたり、という事が“苦手な”そこのあなたは是非読んで参考にしてみてください。まずは、知るところから✧①恋愛感情の正体と脳の働き└ドーパミンが快のスイッチを押すのが恋愛感情恋愛感情って実際脳ではどの様な仕組みで起きているのでしょうか？皆さんが好きな相手と話していると幸せな気持ちになったり、会いたいと思ったり、ドキドキするのはなんでだと思いますか？それは“ドーパミン”という神経伝達物質が関係しています。ドーパミンは運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わっていています。この中の“快の感情”にフォーカスしましょう。※出来るだけ難しくなく書くけど分からなさ過ぎたらここは飛ばそう！ 聞いた事があるかもしれませんが、ドーパミンは“報酬系ホルモン”とも呼ばれ、頑張って結果を出したときの達成感や満足感をもたらすと言われています。恋愛中に好きな相手を見ると、快感＆心地よい幸せな気持ちになるのはこの“ドーパミン”が関係しています。共同研究グループは、恋人の写真と、恋人と同性の友人の写真を見せた時の脳内のドーパミン放出の違

このシリーズは、ココナラでは販売が不可能かもしれません。しかし性的なことに関して理解を深め、実践していくことは、人間の失われた感覚器や気の能力を再び取り戻していくことに大変重要な過程です。特にメンタルの不調を持っている人は性的欲求が暴れるか、抑え込んで嫌悪するかのどちらかとなります。なぜここが乱れるかと言うと、乳児は全身に性感機能を持ちますが、親とのアタッチメントがうまくいかないと、そこが残存したまま発育し、暴走するか抑圧するかのどちらかになります。それは、性だけではなく攻撃性や自罰性と形を変えて現れてゆきます。つまり、人生がうまくいかない大きな理由となっているのです。これは、精液が溜まるからとか繁殖のために性欲があるとかいう理論が間違いであるためです。そもそも精神医学でうまく精神を治せない理由はここにあります。悩みを聞くとか、薬を飲むとかいう発想自体がそもそも根本からミスっているのです。そもそも発育がうまくいっていないので、悩みとか脳内物質とかの問題ではないのです。では、今回は、意中の人と性的交渉する方法に関して述べていきます。もちろん倫理的に反さない方法ですし、かなり真面目な、精神と性の研究によるものです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、では最初から、具体的にどのようにしたらよいかを説明していきます。まず、そもそも性的欲求は相手や周囲の物体との肉体の結合を求めるもので、死がある生命体全てにはこれがあります。なぜならば、例えば全く食事をしない人がいますし、どんなに寒くても、太陽が出ていない時期でも植物はなかなか凍りません。動物は、ほとんど食事をしなくても動くことができます。生命体は

前回のブログで「脳科学」ちっくなカッコつけた話をしました٩( ᐛ )و笑科学のお話で今日も一つ。これはとある研究結果の情報なんです・・・。とある情報で、どこからの情報かは知りません٩( ᐛ )و←真実かどうか、ぜひあなたの目と耳でお確かめください٩( ᐛ )و「ビーバーがキャベツを食べる音はストレスを軽減する効果がある」・・・・・(　ﾟдﾟ)！？果たして・・・(　ﾟдﾟ)勝手に動画お借りしてます٩( ᐛ )و笑癒されましたか･:*+.\(( °ω° ))/.:+？もぐもぐ(*´꒳`*)P.S.電話相談やってます٩( ᐛ )و 笑　←

やっふー٩( ᐛ )و深夜テンション٩( ᐛ )و笑人生いろいろ男も女もいろいろ咲き乱れますわな٩( ᐛ )وみんなが大好きなものってなんだと思いますか？٩( ᐛ )و私たち人間が好きなものです٩( ᐛ )و・・・・はい、今日は時間がないのでボケなしで答えを早速( ・∇・)笑ズバり、「可能性」です٩( ᐛ )وもしもですよ。答えが全てわかった人生ならどうでしょ。「あの人は自分に脈なし。バイバイ。」「こっちのルートに行けば安全。」・・・・・んー。あんまピンとこないかもしれませんが・・・・。ドキドキはしなそうですね٩( ᐛ )و笑「あの人は自分のことどう思ってるのかなー気になるなードキドキ」「こっちの選択肢よりこっちの方がいいかな。でも危険かもしれないしなードキドキ」・・・・いや極端か！？(　˙-˙　)まあまあ。答えが分かりきってしまうとこの先どーなるんだろ！？とはなりませんよね٩( ᐛ )و恋愛も人生の選択もパチンコもん？(　˙-˙　)まあまあ。。。笑解説はかなり、はしょりましたが感情が動くのは人生を楽しでる証拠でしょうね٩( ᐛ )و先が全く見えないと怖いけど、安全と危険の狭間が面白いんでしょうね٩( ᐛ )وちなみにこちらはそんな狭間を楽しむ内容とも言えるかもしれないし言えないかもしれません٩( ᐛ )و笑なんでこんなことを言ってるかと言うとですね、元々もっと早くブログも更新したり新しいサービスも出してる予定だったのが、ココナラとは別件で有難いことにお仕事をもらえてそちらに今注いでいたからです٩( ᐛ )و何が起こるか分からないけど、３ヶ月前ではこうなるとは思ってもなかったな

わかってもらいたい、理解されたい、必要とされたい、こうした気持ちは、誰にでもあると思います。 でも、眠れない、食べ物の味がしない、いつも身体がだるい、など、 身心に不調をきたすほど苦しいなら、なんとかしなければなりませんよね？ 実は、わかってもらえない、理解されない、必要とされない、といった気持ちは、脳の「大脳基底核」という場所で生じています。これは脳の深いところにあって、この場所の疾患によって、痛みの症状が出ることもあります。さらに、大脳基底核は、生存本能や防衛本能にも関係していますので、つまり、わかってもらえず、必要とされないということは、社会的な存在として、危機的な状況にあるということです。だから、必要とされていないと感じると、つらいんです。脳がそうした仕組みになっているのだから、つらくて苦しくて当然です。この、「自分に存在価値を感じられるか否か」という問題は、お金よりも健康よりも、なによりも大切だったりします。じゃあ、どうしたらいい？ 認めてもらうために、相手に合わせる？奴隷のように？ それはそれで苦しいですよ。それに、他人軸で生きる人は、他者にコントロールされやすくもなります。私はそうした状態を「愛情乞食」と呼んでいます。さて、ここまでで気付かれたでしょうか。わかってほしい、理解してほしい、必要としてほしい...これらは全て、他人に求めている感情です。わかってください、理解してください、私を必要としてください、と、他人に要求しているんです。もう、それ、やめましょう。 あなたが自分で自分をわかってあげて、理解してあげて、そして、あなた自身があなたを必要とするんです。それ

あなたの恋愛がうまくいかない理由は、人が人を好きになる仕組みを完全に把握せずに、カンやノリで挑んでしまうからです。精神医学の世界では、恋愛の仕組みと言うのは既に完全に解明されております。しかし精神構造の仕組みが解明されているだけで、惚れさせたり、相手と付き合って長く幸せになったりするものでは無いのです。また一般的に言われている恋愛の攻略法や、プロが行っている方法なども、圧倒的に精神構造に関しての理解が浅く、ほとんど使えないものとなっております。完全に、うまくいかない理由は《理解の深さ》が直結しています。私は出版されている本などには全て目を通しておりますので、その上でも今回から提示していく方法や理論は精神医学や脳科学などを踏まえ、最高レベルと言えるでしょう。それでは今回は、そもそもなぜ人が人を好きになるのかと言う根源的な理論を解説していきます。結論から申しますと、&&&&&&&&&&多くの人は恋愛と言うのは人類に与えられ普遍的に存在すると思っています。しかし全くそんな事はありません。恋愛と言うのは1部の地域でしか見られない現象であり、もともと人類にはなかったものであります。では結論を申します。皆様が恋愛感情だと思っているものはそもそも恋愛感情ではありません。恋愛には2つのタイプがあるのです。多くの人が言っている恋愛感情は、あくまでも幼少期に親や周囲の人間とのあいだで発生したわだかまりが残っており、これを処理したいと言う無意識の働きから、第三者にそれを転写すると言う働きです。つまり恋愛を行っていると言う

前回、「感じ方や思考はそれぞれに違う」というブログを書きました。私自身、それが当然だと思っています。しかし次のようなことが起こりました。面白かった本の他レビューを読み、真逆の意見にドキンとする。私はこの本を単純に捉えすぎたのだろうか？そんな疑問が頭をよぎる。もっともらしい意見や知性を感じる文章に、 自分の感性への自信が一瞬揺らいだのです。自分は正しく判断したい、間違えたくない、そんな心理がふと湧き上がりました。これを難しく言うならば「情報的影響」と言います。これは「同調現象」の一要因です。同調現象…人々の意見がある方向のみに傾斜すること。日本人は「不安」を感じやすい民族だそうです。なぜならば島国であり、昔から災害の多い国だから。「不安」は命を守るために必要であった。脳科学者はそう説いています。なので自分の決定したこと、または選んだ選択にも不安を感じやすい。私は10年以上連れ添った旦那の選択に、今でも不安を感じる時があります(￣▽￣)「こっちのセリフだ！」と聞こえてきそうです。余談でした。不安を感じやすい民族なので、自分と違う意見には多少なりとドキンとします。そして多数の意見と同じならば安心感を得ます。すると主張する行為にも自信が持てます。『自分は、自分たちは正しいんだ！』やもすると少数派を責めようとする意志が働きます。こうして行動に移されたものが「同調圧力」です。ここに〝 おおらかさ 〟〝寛大さ〟があれば、きつい圧力をかけることはないでしょう。しかも、同調圧力のもと相手を叩くうちに「正義中毒」になります。人間は分かりやすい間違えや攻撃対象を見つけ、罰することに快感を覚えます。そ

こんにちは占い、スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。今回は、なおこさんのサービス《NZ式 ガチの引き寄せ》のサムネイル制作を担当させていただきました！まずは、こちらが実際にデザインさせていただいたサムネイルです👇▼実際のサムネイルはこちら♡✧ サムネイルに込めた想い ✧「スピリチュアル＝ふわふわ怪しい…」そんなイメージを一新してくれるなおこさんの“ガチ引き寄せ”。その世界観を、デザインとコピーでどう表現するかが一番のポイントでした🤔意識したのは──💫 ふんわりしすぎず、でも冷たくならない💫 神秘性がありつつも、信頼できる知性を感じられる💫 「自分も変われるかも」と思えるような“希望感”を添えるこの3つを軸に、色や構図・余白の取り方まで丁寧に調整しました。デザインイメージは本の表紙のようなオトナな女性達が好きそうなデザインで仕上げてます✨なおこさんご本人の「届けたい熱」や「言葉の力」が本当に強くてそれを視覚で後押しできるように全身全霊で向き合わせていただきました♡☽:.｡ なおこさんのサービスってどんなの？ .｡.:*☽引き寄せがうまくいかない理由は“波動が低いから”じゃない──現実を動かすのは、「思考・感情・言葉・行動」の一致。これ、スピ界隈でここまで言い切れる人なかなかいないんじゃないでしょうか？？なおこさんのサービスはふわっとしてない、地に足のついた“引き寄せ”です✨☘️ サービス概要 ☘️◾️約9,000文字・全20ページの濃厚PDF◾️日本未入荷！NZのオラクルカードに　よるあなただけのメッセージ付き◾️脳科学・量子力学・心理学を土台にした　“現実が変わる仕組

こんにちは、珍しくブログを頻度高くアップしている佐藤です。多分文字数少な目のブログが続いているからだと思われます！そして書き溜めてるからだと思われます！さてさて、復縁活動をしているとどうしても不安で心配なのが“相手に新しい恋人が出来るかもしれない”問題。すごーく嫌な事ですが、絶対に無いとは言えません。相手の情報がある場合と無い場合にも分かれますが、今日は復縁したい相手の新しい好きな人/恋人について書いていこうと思います。①実は新しい恋人の存在は気にしなくて良い└だってあなたには直接関係無いのだからこれは過去のブログにも書いている事ですし、『そんな事言われても心配です！』と思いますし、『関係無いわけないじゃん！』なのも分かるのですが、敢えて言おう、気にするのは無意味であると。そもそも相手に新しい恋人が出来る事自体を“怒っちゃう”人が多いのも事実。ずっと自分の事を愛してくれていて、「ずっと一緒」とか「結婚しようね」とか言ってた相手が、場合によっては別れて間もなく新しい恋人を作って自分に言ってた事を同じ様に相手に言ってるかと思うと悲しいからです。自分は戻りたいと思って復縁活動をしているのに、相手が同じ気持ちではない事が、自分の気持ちを蔑ろにされている様で悲しいからです。以前お伝えしたと思いますが、“怒り”という感情の前段階は“悲しい”とか“不安”とか“心配”などである事が殆どです。だけど、深い感情を自覚している人はあまり多くないので、“悲しい”をすっ飛ばして怒りに着地してしまうんですよね。（特に愛着不安型スタイルの人）だけど、相手はあなたともう別れているので、いつ誰を好きになろうとい

​今日は、相手の人が​自分に興味を持っているかどうか​の見分け方についてお話ししようと思います😁これは恋愛とか、あとはビジネスとか、他にも特に親しくなりたい人がいる人にはお得なお話しです☝️​さて、まず前提なんですが、すでにLINEとかmessengerとか、ショートメールでもギリ大丈夫なんですが、​​連絡が取れる状態にある​​ということが今日の話には必要になってくるので、「そこがまだです。」という方は、申し訳ないですが、まずは相手の連絡先を交換するところから始めてください😅​BestはLINEなどのチャット式でコミュニケーションが取れるものがいいですね😁これがあれば、より精密に自分に興味を持ってくれているか測ることができます😁とはいえ、相手の答えを早く知りたいって人は、これからお伝えすることをわざわざ試さなくても、”ありかなしか”を​直に聞けばいい​だけなので、それができない人向けの話になります😁さて…、まず最初に何でもいいいので、まずはメッセージを送ります☝️ついで、その返信がどれぐらいで返ってくるかを測ります☝️即レスがあれば、​”あり寄りのあり”​です。反応なければ、​”なし寄りのなし”​です。この場合は残念ですが、あなたにとってすぐに得になるパートナーが欲しいのであれば、次の方を当たった方がいいと思います😅さてあとは、”あり寄りのあり”と”なし寄りのなし”の間でメッセージを送ってから返信が来るまでにいったいどれぐらい時間がかかったかによって、興味を持たれているかの確率が変わります☝️​​​​1時間以内に返信が来れば​高確率​で、大体70%ぐらいは脈ありです😙1日経った

久々の投稿です。 ご購読ありがとうございます♡ あなたも脳に支配されてる・・・ 脳の秘密ごと、 脳はいつも脳自身にストレスが貯まると人の身体のどこかに痛みとしてストレス発散しています。 嫌ですよね・・・(^^♪ あなたも経験ありませんか？ 痛い所は継続的でありませんよね、継続的に痛いのは病気の信号です。 私達人間はほとんどの人が脳に支配されています。 逆に脳を支配することも可能です。 その方法は「言葉」、言霊を聞かせて日々、毎回訓練することです。日々継続が難しいですよね(^^♪私はデスクワークの時に、脳に浮かんだ思考を消す時には、ペンを必ずテーブールに落とします。 簡単です、ペンを落とすのを「目で見る」と落とす「音」で毎回脳の教育をしています。この方法で悩むことが無くなりました。もし悩みがあったとしても数秒で消す事が出来ます。この方法はリモート・ビューイングの動作から学んだものです。まさに継続は力なりです。ここに簡単な方法を公開します。 ◎negatebuな思考（考える）した時に必ず「キャンセル」を３回声に出す。 このキャンセル３回継続できない人が大半です。 特に悩みが多い人鬱の方には効果的です、これを継続できるように確立したのが『 333文字の言霊 』です。 運氣をあげたい方や運氣の悪い人、悩みが多い人、鬱の人お勧めです。 次回は鬱にかかりやすい人の事を書きます。お誕生日から導きだすことが可能です。https://coconala.com/blogs/2610093/339754#333文字の言霊 #脳教育 #悩み #鬱 #脳科学 #脳ストレス #RV ・新規登録・割引クーポ

セラピーの現場で天才と称された三人のセラピスト達の 分析から生まれたという NLP Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）でも 出てくる　【リフレーミング】というのが、 めい♡は、ものすごく得意なんだと最近気が付きました❣️ 【リフレーミング】 どんな事かというと 例えば、 検査入院をするとします。 その時に 『何かあって予定通り退院出来なかったら嫌だな』と 思う気持ちは、誰にでも少しは、ありますよね？ そこを『何もなく無事に退院出来るといいなぁ』と 思うのです😊 これがいつも私は普通に出てきます。 ただ、めい♡も生まれつきそうだった訳では、ありません。 言葉の力ってすごくて、そう思っていたり、 そう口にする事で、自分の脳も 言葉の通りに反応して、 気持ちに関係するホルモンや神経伝達物質が出てきたり、 出なくなったりします。 心配性の人やネガティブになりやすい人は、最初は難しいと思うので、 『こうだったら嫌だな。。』 『どうせこうなるだろうし。。』と浮かんでも →→『こうならなきゃいいなぁ♪』 『こうなるとは限らないしなぁ』などと、言い換える努力を してみてください😊 努力を続けていくと、クセになって、 それが習慣となり、定着して、 しまいには、めい♡のように達人‼️になれますよヾ(*´∀｀*)ﾉ 騙されたと思ってまずは、続けてやってみてくださいね♪ お天気がすっきりしない雨の日は、 ゆっくりご自分の悩みと 向き合うのもいいですよ💝 そんな時は今の自分にぴったりのカードが出ると 評判の オラクルカードで 心のもやもやを すっきりしません

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今日は、「変わりたい気持ちはあるのに、なぜか前に進めない」そんな感覚について書いていきます。このテーマ、実はかなり多くの人が同じところでつまずいています。しかも本人は、その理由に気づけないまま。少しでも違和感を感じる人は、是非読んでみてくださいね！１、まず、結論からいきましょうなりたい自分に向かう方法は、その人が「今どのステップにいるか」でまったく違います。もし今、・心がザワザワしている・理由は分からないけど不安が強い・焦っているのに、動けないこの状態なら、目標設定、習慣化、やりたいこと探し、...など正直、成功確率はかなり低いです。これまでも挑戦して上手くいかなかった方は、一度、自分の現在地を確認することをお勧めします。せっかくの努力と時間が無駄になってしまいますよ。２、多くの人が、進む順番に気づいていない世の中では、よく言われます。「目標を決めよう」「行動すれば変われる」「続ければ自信がつく」でも――これ、順番が違うんです。不安な状態のまま前向きなことをしようとすると、・続かない・結果が出ない・さらに自分を責めるこのループに入ります。「またダメだった…」って。だって、イライラしていたり、焦っていたり、不安な状態で、目の前の作業に集中できないですよね？①集中力が低下したまま、気合いで乗り切ろうとする②ちょっとしたリフレッシュのつもりが、作業に戻ってこれなくなるこの2択じゃないでしょうか。しかも、それを自分の意思の弱さ、無能さだと思い込んでしまうのが、長期的にも前に進めなくなる原因です。３、なぜ「不安なまま」だと進めないのかここからは

最近初めてお話しをお聞きするご相談者様から『私の相手は回避依存症だと思う』という趣旨の申し出（？）を受ける事が多いです。以前から色々な場所でお伝えしていますが、まず何をもって「回避」と仰っているかが仰っているご本人もあまり分かっていない事が多い様で、お話しを進めて分析を行うと多くの場合最初の申し出通りではない事が多いです。なので今日は・回避型愛着スタイル・回避性パーソナリティ障害・回避依存症それぞれの違いと、それに間違いやすいパターンについていくつかお話ししていきたいと思います。何度も色々な場所で申し上げておりますが、そもそも私は医師ではないので何かを断言する事は出来ませんし、そもそも医師であっても判断するのが難しい内容を含みますので、あくまでも私の知識と様々な人とお話ししていった中で見えてきた事などを参考として書いています。その点をご留意ください。①回避型愛着スタイルと回避性パーソナリティ障害と回避依存症の違い1-概要-まず、本気で詳細を説明しようとすると凄く複雑なので、端折って出来るだけシンプルに説明します。まず、アメリカ精神医学会によって出版された精神障害の診断と統計マニュアル、通称DSMに掲載があるのは回避型愛着スタイルと回避性パーソナリティ障害のみです。ただこれも、そのままが載っているというわけではないので1つずつ概要を説明していきます。⑴回避型愛着スタイルまずそもそも「愛着ってなに？」と思った方は下記ブログとその中にあるリンクを全てお読みになる事が必要です。この中に記載がある『不安定型愛着スタイル』且つ、障害と呼べるレベルのものがDSMに掲載されています。その基準の

こんにちは　よっこです。今回のタイトルは、私の知り合いが言っていた言葉。本当に、おっしゃる通りですわー！でも人間、放っておくとそっちの良からぬ方向に思考が行っちゃうんですよね。なぜかというと。。それは脳科学者の茂木健一郎さんがが訳書の中でこう言ってます。原始時代、人類の祖先は状況を楽観的に考えるより、あらゆる危険に注意を払うような暮らしをしていました。いつも最悪の状態を想定して警戒することにより、子孫を守り繁栄させてきました。そうネガティブ思考になるのはあなたがそういう性格なのではなく、人間が生き残るために備わったの性質なんです。ただ、人間の思考は自分で良いように解釈する知恵もついています。なので、ネガティブが襲ってきた時は「もう遺伝子が騒いじゃってるわ。落ち着け〜。」そんな感じで、真剣に受け取らず力技でも良い方に解釈して上書きしましょう。今のこの日本で、急にトラが襲ってきたりとなり村からやりが投げ込まれることないんですからネガティブシンキングはポイです！ただ、今月までに5万円の支払いがあるのに「どうにかなるもん♪」こんな感じでいるわけにもいきませんよね。そんな時はただのポジティブだけでなくバイトするなり、メルカリでなんか売るなり具体的対策をすることももちろん必要です。とにかく、頭では分かっていても「ネガディブ」になるのは避けられないもの。それを踏まえ「ネガティブな時間はもったいない」この言葉を忘れないようにしたいですね！では、ここまでよっこでした❤️関連記事↓

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 前回、前々回と僕の転勤の不安感を例にして少しづつ出来るセルフ・カウンセリングのお話をしています。✅パニックレッベルの不安解消　（外在化）のお話✅不安・恐怖を感じてる大人になりたくない気持ち（子供の頃の自分）のなだめ方のお話をしました。いかがですか？あなたの不安は、恐怖は消化されていますか？⸜( •⌄• )⸝もちろんまだですよね。^^;大丈夫です。少しづつ行きましょう。今回はもう少しだけ自分を楽にしてあげる考え方のお話をします。不安になるのは特別あなただけではない。みーーーーーーんな不安になる様に作られている。というお話です。それではスタート！ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧お釈迦様のお話にこんなのがあります。弟子がお釈迦様に質問します。悟りを開いた者と悟りを開いていない一般の者は何が違うのですか？お釈迦様はこう応えます。悟りを開いた者は「二の矢を放たない。」・・・・・二の矢？なんのことか分かりませんよね。^^;分かりやすく説明します。動物は鬱になりにくいって知っていますか？もちろん、子犬の頃から人間にいじめられていたら人間が近づくと怖がり逃げます。でも人間の手から離れると野生でも生きて行こうとするでしょう。対して人間は僕のように職場にストレスがあると職場から離れても会社のことを考えてドキドキ、オロオロしてしまう。ご飯も喉を通らなくなり「あーお月様。僕は何のために生きているの？」と枕を涙で濡らします。・・・・・・なんや、それ。。。。例えが悪いですね₍₍ ᕕ

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今回は「過去を振り返ること」にどうして、ここまで力があるのか。その理由を脳と心理の仕組みから解説していきます。「過去を振り返っても意味がない」「終わったことを考えても前に進めない」「時間がかかる割に効果を感じない」そう思っている人ほど、実は、心がずっと疲れています。なぜなら、振り返られていない過去は、脳の中で“未処理データ”のまま残り続けるからです。１. 不安の正体は「感情」ではない不安を感じているとき。脳の中では、こんなことが起きています。感情の警報装置である扁桃体が暴走し、ストレスホルモンコルチゾールが出続ける。すると──・考えがまとまらない・行動したくない・些細なことで疲れるこの状態になります。ここで重要なのは、不安そのものが問題ではないということ。問題は、不安の正体が自分でも分からないまま放置されていることなんです。２. 名前をつけると、脳は落ち着くここで登場するのが感情のラベル付け（Affect Labeling）。やることは、たった一つ。「なんか不安」  を「〇〇が怖かった」に言い換える。これだけです。すると、脳内では主導権の交代が起こります。・暴走していた扁桃体が静まり・理性を司る前頭前野が働き出すつまり、「正体不明の不安」が「扱えるデータ」に変わるんですね。脳は正体不明がいちばん苦手。言語化は、その正体を照らす行為です。３. 科学が証明した「4日間の実験」この効果を偶然や精神論で片づけたら、もったいないです。根拠のある現象だということを知っておきましょう。有名なのがジェームズ・ペネベーカー教授の研究です。やったことはシ

あなたは占いが好きですか？私は好きです。小さい頃は「マイバースデー」という占い雑誌を読んでいましたし、大人になった今も星座占いやおまじないや魔法といったワードが大好きです。私は昔、自己肯定感が低いことに悩み、恋愛でもうまくいかず、藁にもすがる思いで占いに沢山行ったこともあります。ざっと振り返っても、都内30人以上の占い師さんに会いましたし、電話占いの占い師さんも10人以上は経験があります。たくさんの占い師さんに会うと、中には全く見当違いのことを言ってくる人もいます。当時私の上司は女性だったのですが、某霊視占いの占い師さんには、男性上司として話をずっとされたこともあります。「あなたの上司は家に帰っても奥さんやお子さんに相手にされず、文句を言われて孤独を感じてます」と言われたけど、私の上司は女性だし未婚で子供もいませんでした。(そのときは間違ってると言い出しにくくて最後まで話を合わせてあげました....笑)ほかにも様々な占い師さんに会って、話をきくうちに(話をきいてもらってるのは私なのですが)結局のところ占いというのはその人自身の価値観や経験がベースでのアドバイスであるという結論に至りました。話をきいてもらうだけで気持ちが楽になることもあるし、それはある種のカウンセラーのような役割もありますが、占いの結果自体、その人自身の"解釈"というフィルターを通したものであります。つまり、占い師自身の人生経験や知識が乏しければ的確なアドバイスはされないということです。占い師になるためには資格も実績も要りません。今日から占い師と名乗ればあなたも占い師になれます。ほとんどちゃんとした勉強もされず素

先週の木曜日はOff活動を充実できた一日でした。仕事終わりに30分ランニング、ゆっくりお風呂に入り、ストレッチ、そしてしっかり睡眠。翌日の目覚めはスッキリ！パフォーマンスも最高🤩私にとってのOn/Offの切り替えは思考と感情を働かせること/思考と感情を休ませることなんです。Onー思考と感情を働かせる・普段の仕事・部下との１on1・カウンセリングやコーチング・趣味や遊び     （➡かつてのランニングはココでした）・家族や友人との時間Offー思考と感情を休ませる・無心に体を動かす   （➡今、ランニングはココ✨）・マインドフルネス・リラックスの時間・パワーナップ（短いお昼寝）・睡眠、休息Off:脳の休息ー思考と感情を休ませることが大事なんだと気づいたのはプロジェクト活動で疲弊していた時だったんですが、忙しい中、週に１回のパーソナルトレーニングジムで筋トレをやってみて「あれ？無心で体を動かすと何だかスッキリするぞ！！！」そしていろいろ調べてマインドフルネスも取り入れてみて「おやおや？疲れが早く回復するような気がするー！！！」と思ったことからでした。私の場合は、脳の疲れのサインが頭痛なのでサインが出たら、Off活動を充実させるようにしています。そしてまたOn活動ががんばれるますね😊かつてOn活動だったランニングが、いまはOff活動になっている理由は、また別の機会に書きたいと思います。

今日は、脳科学者中野信子さんの著書「脳科学からみた祈り」(潮出版社)をご紹介します(いつものことですが、勘違いや解釈の誤りはすべて私の責任です)。なかなかいいことが書いてありますので（私の文章では伝わらないかも知れませんが）、興味をお持ちになった方は是非お読みください。最初にこの本のもっとも重要なメッセージを書いておきます。｢人は一人では幸せになれない｣つまり人が本当に幸せになるためには他者を必要とするということです。少し説明しましょう。人の脳は恋愛や金銭的な報酬よりもずっと｢社会的報酬｣を欲します。社会的報酬とは、簡単にいうと｢誰かに褒めてもらう｣ということです。しかし、最近の研究によって｢誰か｣からの良い評価は必ずしも必要ではないということが明らかになってきました。脳が自分の行動を｢素晴らしい｣と評価すると、別に誰かに褒められなくても、非常に大きな快感が生まれるのです。そして、この利他的な行動は具体的な行為を行うことに限られません。他者の幸福を｢祈る｣だけでもいい。｢祈る｣というと何か宗教的な感じがするかも知れませんが、そんなことはありません。神社や寺に行ったり、祭壇の前で厳粛に執り行う必要はなく、普通に誰かが幸せになるように願うだけでかまわないのです。ところで、｢祈り｣といっても様々な種類がありますが、大きくはネガティブなものとポジティブなものの2種類に分けられます。ネガティブな祈りとは、他者への怒り、妬み、恐れ、不安などから生まれる人の不幸を願うもので、これは自分自身に返り、悪影響を及ぼします。これに対して、ポジティブな祈りは、多幸感や快感をもたらし、脳を活性化させ、身

マインドウォーズ（制脳権 SNSを通して“制脳権”を奪う時代…TwitterやTikTok、Instagramを何時間も見ている人は要注意? 　ロシアによるウクライナへの侵攻開始から2カ月あまり。 そんな中、「制脳権」という言葉がクローズアップされている。 　学習院大学非常勤講師の塚越健司氏（情報社会学）は「1950年代の朝鮮戦争の際、中国に捕まったアメリカ兵が同じことを言われまくった結果、解放された時には“中国万歳”という考え方に変わっていた、ということがあった。 この現象にCIAなどが気付き、多くの国で研究が進み、知見が溜まっていったのが“洗脳（brainwashing）”だ。 　制脳権も、もともとは2014年に中国の研究者から出てきた軍事的な議論だが、洗脳が文字通り“脳みそを洗う”ような大変な作業なのに対し、今はSNSを通して大量に情報を浴びせていけば、相手の感覚を変えることができるというものだ」と説明する。 　「ロシアによるフェイクニュースの問題や、日本における“歴史戦”という言葉があるように、今は国家レベルで人の心や考え方をいかに動かすかが非常に議論になっている。 実際、トランプ大統領の荒唐無稽な主張を信じる人がいたように、“ありえない”と思うような嘘であっても、言いまくれば信じてしまう人たちが出てくる。 　その意味では、自分で考えることを養うものであるはずの教育と洗脳は紙一重だ。最も分かりやすいのがナチスドイツの手法だろう。 朝から晩まで働いた人たちが疲れを感じ、頭が働くなった時間帯に、ヒトラーが強い言葉でユダヤ人を批判するプロパガンダを流し、人気を得ていった。

こんにちは！痩せ脳づくりが得意なダイエットコーチさんごです(*´꒳`*)今日は、”居心地のいい世界にいたい” 痩せられない３タイプについてお話ししていきます♪私たちの脳はいつも”居心地の良い世界に居続けたい”と思っているんです😌居心地の良い世界とは、・ストレスを感じない・欲求のままでいられる・楽で心地よい食事制限や運動はストレスだし食べたいもを食べたいしきついことはしたくないこの欲求は”本能”！ダイエットでなかなか痩せられない、という人のあるあるタイプでみていきます。あるある①徹底的に避ける⇨友人や家族内でダイエットの話題を避ける⇨自分には関心がないという態度を取り続ける（けれど本心はなんとかしたいと思っている）密かに体重計に乗ってはため息をつき続けるタイプ😢あるある②先延ばしにする・食器を片付けてからにしよう・歯磨きしてからにしよう・お風呂に入ってからにしよう・このニュース番組を見終わってからしよう・子供が寝てからにしよう⇨自分の中で無意識に「言い訳」を作っているタイプ😢あるある③責任転嫁するダイエット器具、サプリ、アイテム諸々「痩せないのはあの製品に問題がある」⇨居心地のいい世界にどっぷりと使っていながら”問題は自分の外にある”と信じているタイプ😢一つでもぎくっと思った人は、「居心地のいい世界」に慣れ親しみすぎて、痩せられれば良いけどダイエットできない。。できる自信がほとんどない！！と悩んでいるパターン、かなり多いんです😢でも大丈夫！居心地のいい世界からの脱出方法、ちゃんとあります✨メンタル（心）と思考（脳の癖）から”頑張らずに自然と痩せる”成功するダイエットのコツ♡あなた

皆さんは「仕事ができる人ですか？」と聞かれたらどう答えられるでしょうか？ 答えるかどうかは別として、認知の中では、「できない人」「普通にできる人」「できる人」「次元の違うレベルでできる人」くらいに分類できると思います。 私と関わりのある方にはお伝えする事が多い内容ですが、仕事における成果の質の違いは脳のＲＡＳ（網様体賦活系）が何を見ているかで決まります。（同じ「世界」を見ていても脳に取り込む「情報」が個々人で異なります） 持って生まれた「才能」や、「偏差値」はビジネスの成果にはあまり相関しません。（これは、過去の成功者の分析でも明確になっています）今回は「普通の人」「出来る人」「次元の違うレベルで出来る人」この３つに分けて違いのイメージ（脳の思考の違い）をお伝えします。ただ、読んでもしっくりこないかもしれませんので、「なるほど！」みたいな部分があれば参考にしてください。（この違いも、「何を自分の重要な情報とするか」というＲＡＳによるものです）＜普通の人・できる人・次元の違う人の思考や行動の違い＞ １．嫌な仕事への向き合い方 「普通の人」・・嫌な仕事から逃げる方法を考える（避ける） 「できる人」・・嫌な仕事でもしっかり結果を出す（嫌な「視点」を変化させる） 「次元の違う人」・・好きな事しかやらない（嫌な事を好きな事に変える） ２．学習への向き合い方 「普通の人」・・義務教育で学習は終了 「できる人」・・日々自己研鑽し読書をしたり、学習したりする 「次元の違う人」・・外に出て本の著者や有名な人に会いに行く （直接会って「五感」で学ぶ） ３．新しい事への挑戦 「普通の人」・・新しいこ

「天才とは１%のひらめきと９９%の努力である」 発明家エジソンの有名な言葉ですが、皆さんはこの言葉をどのように解釈していますか？ おそらく多くの方が、天才とは「多大な努力」をすることで天才になったにすぎない。 だから、少しの才能があれば努力次第で誰でも天才になれる。 このように言葉の意味を解釈されていませんか？ でも、エジソンが言った意味は全く違う解釈なのです。 エジソンが言いたかった事とは、 「９９％努力しても、１％のひらめきがなければムダになる」 という事だったのです。 努力を否定されている訳では決してありませんが、言葉が広がる中で言葉が意味する「解釈」が変わり、間違った意味が広がっています。 コミュニケーション研修の中で「体感」いただく事が多いのですが、「言語」はコミュニケーション全体の７％にしか過ぎず、特に「単語」が意味する解釈には個人的なバイアス（認知）が入っていますので、丁寧に意味を確認しながら話さないと、全く違う言葉のとらえ方になり、ミスコミュニケーションの要因になります。 今回はコミュニケーションの話ではなく「努力論」を脳科学からの視点でお伝えしたいと考えています。 まず、努力についてですが、様々な研究の中で、人が努力できるかどうかの多くは「生まれつきの才能（遺伝子）で決まっている」事が分かっています。 従って、努力できない自分を必要以上に責める必要はありません。（自分が努力できないのは決してダメな人間だからではなく、「脳の構造がそうなっているからだ」と現実を「正しく解釈」してください） そして、「できないこと」ではなく、「できること」にフォーカスを当ててくださ

朝、起きたとき「今日はどんな楽しいことがあるかな」と思うことを習慣にしてみました。人は意識したものを自然と探してしまいます。それは脳内にある網様体賦活系（RAS：reticular activating system）というところの働きです。例えばうるさい雑踏の中でも自分の名前を呼ばれると気が付くみたいなことが起こります。犬が好きな人は歩いていると犬を見つけることが多いとか。「今日はどんな楽しいことがあるかな」と思っていたら脳は勝手に楽しいことを探します。今日は楽しいことが起こったわけではありませんがいつも無感情でやっていた仕事がなんとなく楽しくなってきました。どんどん楽しいことが増えていきそうな気がします。

今日は原点に戻って、認知科学や脳科学に足をつけた現代気功によるヒーリングを受けたり、実践をしていくと、なぜ、魔法のようにサクサクと世界がポジティブに変わっていくのか？という疑問について、そのカラクリを僕なりにスーパーな例えも交えながら(当社調べ)、気功を始めたばかりの読者のみなさんにも、わかりやすいように説明してみたいと思います。まず、大前提として、僕らが見ている世界は脳が見せている世界です。脳自体は僕らの頭の中で外界とは一切接触せずに、頭蓋骨の中でプカプカと浮いています。脳には痛覚などの感覚はなく、一人?、暗闇の中を漂っているわけです。そんな脳は外界からの情報を電気信号という形で受け取って、それを変換して世界をつくっています。僕が今、見ているパソコンやキーボードもその情報が電気信号に変換されて脳に送られ、そこで脳が視覚情報に再度変換して、見せているわけです。その情報の入力機関が、触覚、味覚、嗅覚、視覚、聴覚の五感。ゆまり、脳自体が直接、触れて、味わって、におって、見て、聞いて、いるわけではありません。さらに、進化した人間という生物は、それに言語というチャネルが追加されています。(言語のひとつのカタチが数学ですね)ですので、人間は五感＋言語(数学)から得た情報によって世界を認識するわけです。そして、気功を一言で説明するとすれば、共感覚による内部表現の書き換えとなりますが、内部表現とはそんな五感＋言語(数学)によって入力された情報を脳が変換して、僕らに見せる仮想世界であり、もっと正確に言えば、脳に収納された記憶というデータべースと照らし合わされた解釈とも言えます。そして、内部表現

職場の人間関係にストレスを感じておられませんか？ いえ、「全く感じてない」という方はここで閉じてください。 （多分必要ではない情報です） ストレスを感じている事を実感されている方は一度読んでみてください。 メンタルヘルスの研修などでよくお伝えしますが、日本で働く労働者の約６割が強いストレスを感じており、毎年そのストレス原因の1位が「職場の人間関係」に関するストレスです。 今回は会社の中で「人付き合いが楽しくなる」方法についてお伝えしたいと思います。（「関係性の質」を変化させる事は生産性にも大きく寄与します） 会社とは、出世や手柄などの「利害関係」が発生する場のため、衝突しやすく、どうしても他人の嫌な部分が見えてしまう環境です。 だからこそ、どんな理不尽な事が起こっても「気にしない」という割り切りが重要になります。 人間関係に疲れてしまう人は、全てを真剣に受けてしまう、「真面目で繊細な心の持ち主」と言えます。 しかし、真面目で繊細な性格のあなたは、人が気づかないことに気づき、「価値の高い仕事」ができる人です。 真面目な性格も、仕事にしっかり取り組み、「堅実」に結果が出せます。 つまり、「悪口や批判、理不尽な出来事」にフォーカスするのではなく、「仕事」にフォーカスを集中すれば、あなたは必ず素晴らしい成果をあげられる「人財」になれます。 そうすれば「一目置かれる存在」になり、職場の人間関係に巻き込まれない立場になれます。 職場の人間関係を重く受け止めてしまう人は「適当にあしらっておけば良い」というようなルーズさの視点を持ち、その上で下記のヒントを参考に自分にできそうなことから少しづつ

こんばんは。無料記事をまた書いてみます。スピリチュアル業界と精神ケア業界は、圧倒的に精神を病んでいる人が多く、一般社会の常識が通用しない空間でもあります。僕は能力開発系なので違うのですが、ジャンル的には近いので、なるべく近寄らないようにしています。さて、「病んでる人が病んでる人を相手に商売をする。」これには理由があります。“心の問題を心の問題だと思っているため”です。これだけでは意味不明だと思いますので、解説します。心の問題は、殆どは脳の扁桃体の動きを前頭葉が制御する機能が落ちているためです。なぜこれが起こるかというと、脳の、酸素、血糖値、栄養が落ちるためです。また、それが続くと炎症が起こり、機能が一時的に低下します。そのため、まずこれを肉体面で物理的に解決し、それでも治らない場合は前頭葉の機能を鍛えると解決します。また、精神状態の「鬱」という言葉がありますが、多くの人が鬱だと思ってるのは鬱ではなく「反芻」です。鬱は脳の処理が追いつかず、動けない、寝たきり状態になります。反芻は辛い気持ちがずっと続いてしんどいやつです。多くの人はこれです。これは上記の方法をやってみてください。精神ケア業界とスピリチュアル業界が、病的な人が多く混沌としている理由はこれです。心の問題は、まず物理空間の充足が起こるとケアが入りやすくなります。というか大体勝手に自力で治ります。ただ、そのための栄養面や機能トレーニングの知識をつけるのは結構大変です。おそらく精神的にしんどい時は本を読むのもきついですよね。ぜひネット動画などを見たり、他人に頼ったりしまくってラクに解決しましょう。もちろん、ケアを受けるのは止

手相の線の一つ、結婚線は、手のひらの小指側の側面にあります。感情線の上から小指のつけ根までのスペースに、2～3本出ていることが多いです。結婚線が感情線に近いほど早婚、小指のつけ根に近いほどゆっくり婚とされています。結婚はしても良し、しなくても良し。もちろん必ずしも結婚という形をとらなくても全然良いし、結婚には全く興味がない人も多いかと思いますし、パートナーの形も本当にさまざまです。そんな中で、結婚はしてみたいけれど、今、良い縁を感じられないんだよね…と悩む人の、結婚線が小指のつけ根に近かったとしたら。今はまだ、寄り添ったり離れたりを繰り返す時期かもしれません。今は、たくさんの学びを受け取る時期で、結婚に繋がる婚期はこれからやってくるので焦らずあとちょっと待ってね、という状態です。早婚の人ではないだけで、良いご縁はやって来るので大丈夫ですよ。影響線やパートナー線が出ていれば、そこから年齢も見れます。寄り添ったり離れたりして、心をすり減らしたり、焦れてしまって疲れたときは、手をマッサージしてから眠るのもいいですよ。夏の冷房の冷えやむくみ取り去って巡りを良くしますし、巡りを良くすると運気もアップします。好きな香りのハンドクリームを塗って指をもみこむようにすると落ち着きますよ。手をほぐして、やわらかいあたたかい気分に満たされて眠れますように。記憶は寝ている間に定着するといいます。不安なことや嫌なことを考えながら寝ると、潜在意識に刻まれやすくなるので、気持ちがやわらぐことだけ思い浮かべて眠りにつきましょう。今日も忙しかったでしょうか。今日も本当によくがんばりました。今日の自分をたくさん褒

文系的頭脳の歴史的天才と 理系的頭脳の歴史的天才による　雑談。「人間の建設」 小林秀雄×岡潔 新潮文庫 ＊＊＊人間が新しい価値のあるものを生み出すという限りない驚異の秘密を 「情緒」という言葉で数学者の岡潔は示す。 「情緒」は創造の出発点となる。 具体的なモノゴトは　 その情緒に導かれて流れるように生み出されていく。 ”意識”は　ただ 　邪魔をしなければいい。脳による創造性の出発点はひとつの「情緒」である。だとすれば　私たち人間は「情緒」を育み、耕し、抱くことに心を砕かなければならないだろう。 現代の混迷の中で 私たちは　いかに　「情緒」を美しく耕すことが出来るのか。おススメの愛読書の1冊！ちょっと　ヨレヨレになってきてしまったー。

　本記事では、私、たっつん_ダイエットのオリジナル理論である「撃ち落としダイエット」について説明します。　撃ち落としダイエットは、食欲を適切な順で撃ち落としていくことで、余計なカロリーを摂取を避け、その結果やせることを目指すダイエット法です。１．「撃ち落とし」という考え方について　唐突ですが、撃ち落としダイエット 減量版では、食欲を、以下3つに分けるということを考えます。　※こちらについてはのちに説明します 　①飢えをしのぐ以外の恒常性 　②飢えをしのぐ恒常性 　③報酬系 　そして、これを意識しながら食生活をすることで、ダイエットをしていきます。 　なお、「恒常性」「報酬系」というのはもともと脳科学の用語で、上記の３つは当方でアレンジしたものです。 １－１．３つの食欲について　先述の以下3つの食欲について説明します。①飢えをしのぐ以外の恒常性：　体温、覚醒レベル、機嫌などの、生理的欲求のうち、飢えをしのぐこと以外を食によって満たそうとすることによる食欲です。例えば夏暑い時にビール飲みたくなる、寒い時や眠いに熱いコーヒーを飲みたくなるような欲求です。 撃ち落としダイエット 減量版では、自分の欲求と正しく向き合うことで、「①飢えをしのぐ以外の恒常性」のためにカロリーを摂取しすぎないことを目指します。②飢えをしのぐ恒常性： 　純粋に「飢えをしのぐ」という目的の食欲です。 撃ち落としダイエット 減量版では、多すぎず、少なすぎず適正量の栄養を満たすことで、「②飢えをしのぐ恒常性」のためにカロリーを摂取しすぎないことを目標とします。 ③報酬系 　本来の生理的欲求とは関係なく、食による快楽や

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。 在宅勤務やテレワークが浸透し、「働き方」が大きく変わってきています。今後更に社員同士の関係性も組織のあり方も変わっていきます。早稲田大学の枝川義邦教授は、脳科学の視点から職場でのモチベーションやコミュニケーションのあり方について提言を行っています。これからの働き方は、どこで働いても、いつ働いてもいいことになっていきます。「ワーケーション」と「パラレルキャリア（副業・複業・福業）」がキーワードになります。そして、組織のあり方は「個人のあり方次第」といえそうです。組織が人の集合であり、組織の前にその構成員である個人がどうなるのかが重要だということです。新型コロナの感染拡大で、多くの人が「ウェルビーイング（Well-being　幸福）」を考えるようになってきています。「すべての人々が生き生きと働き、健康で、それぞれのライフスタイルを継続して楽しみ、豊かな人生を送る」という点から組織のあり方を考える必要が出てきます。以前書いた「戦略的健康経営」もこうしたところにつながっていきます。 枝川氏によれば、人間の脳の基本的な構造は大昔から変わっていません。しかし、使い方は大きく変わりました。使い方が変わると、それに応じ、脳自体も変化するというのです。こうした点からも、脳科学を活かして、これからの働き方を考えることが重要になってきます。 人間の脳は、何かのタスクをこなしている場合、「ワーキング　メモリネットワーク」が働き、さまざまな情報処理を行っています。処理する情報が多いほど空きスペースが少なくなり、新たな情報が入りにくくなります。認知負荷（情

「あなたはいくつのコミュニティに属していますか」 近年たくさんのコミュニティが存在している中で、 人々は興味のあることや、好きなこを通じて、日々 感動や豊かさを求めてコミュニティに属しています。 そしてそのコミュニティは仕事とは関係ない コミュニティであればあるほど、今までの自分を超えた 新しい発見や発想ができるようになる。 なぜなら、異なる多様な人々や体験、意見に触れられるため 今までの思考では考えることがなかった領域に踏み込める可能性があるからです。 では、あなたは多様性のあるコミュニティにいくつ属していますか、茂木健一郎曰く、これからはストロングタイズ（強い繋がり、いつも会う職場の仲間や上司、仲のいい友達）よりも ウィークタイズ（弱い繋がり、肩書きが通用しないコミュニティ、ボランティア、社会貢献活動など）の人達と繋がることで 自身の創造的な思考活動がはじまり、新しい学びを得ることが できると言っています。 あなたもご自身の常識の殻を破りたいという気持ちがあれば 是非、多様なコミュニティに属してみてはいかがでしょうか。 きっとご自身にイノベーションが起こるはずです。

幸せはどこにあるのでしょうか。と、聞かれることがあります。本当にあるものなのか、自分が感じていないだけなのか、都市伝説みたいに捉えられる方もいらっしゃいます💦まず最初に幸せは必ず『ある💙』ということです🎵幸せはきちんと存在します🌟ご安心ください😊✨それでは『ある』にも関わらず、見つけられないのはなぜでしょう？それは、、、幸せはみなさんのいる、日常の「外」にあるからです💡私たちは日々、学校や仕事に行きます。生活をするために勉強をして良い高校や大学にいったり、仕事をしてお金を稼いだりしています。その中で、恋愛・結婚・育児などをしていく方もいるでしょう。家を購入したり、車を購入したり、大きな買い物もするでしょう。そして、定年を迎えてあとは余生を過ごすでしょう。大体の人がこのような人生を送っていくと思います。この大体予測されるこのような人生を、これから送る。このとき問われることがあります。「この人生、あなたは幸せですか？」普通の生活を送る、ということは、この人生を歩むことになります。義務教育を卒業して、１８～２４才くらいで就職して、会社がつぶれなければずっとそこで働ける。このような生活を送っていると、幸せはこの生活からはみ出したときだけ感じられます。つまり、日常生活で、幸せはかなり感じにくことになります。生まれて来る前に人生がこんなにキツイものだとしたら、誰も生まれてこなかったでしょう💦でも、気がついたあなたならわかるはずです。今からでも、普通じゃない世界へ踏み出すことができることを💙今日も素敵な人生を🎵

あなたは「痩せたい」ですか？突然ですが、あなたは「痩せたい」ですか？もちろん、「痩せたい」と思う事が、悪いことではありません。「より美しく、魅力的になる」というモチベーションは、「美しい生き方」をするためにも、とても重要だと思います。しかし、実は「潜在意識」の仕組みを知らずに、「痩せたい」と思う事は、結構もったいないんですよね。この記事では、「潜在意識」の力を使って、あなたが「理想の自分」を実現しやすいパワフルなアプローチを、お伝えしたいと思います！そもそも、潜在意識（せんざいいしき）って何？本題に入る前に、まずは「潜在意識（せんざいいしき）」について解説します！知ってる人は飛ばしてください！では引用です。（weblio辞書）潜在意識とは、過去の経験などによって無意識のうちに蓄積された価値観、習慣、思い込みから形成された、自覚されていない意識である。潜在意識の「潜在」という言葉は、「潜っていて見えないが存在する」みたいな意味です。初めて自転車に乗った時のこと覚えてる？例えば、「初めて自転車に乗った時」のことを、思い出してみて欲しいんですが…一番最初って、「体が勝手に動く」ことって、なかったと思います。右に曲がろうと思ったら、右にハンドルを変える。サドルにまたがった後は、足を動かしてこがないと、倒れてしまう。そんなことを色々学びながら、自転車に乗れるようになりますよね。そして「完全に乗れるようになった後」には、「全く意識してない」のに、勝手に足をこいで、曲がろうと思ったら、勝手に曲がれている。これが、「潜在意識が覚えた」状態です。車の運転も同じ。最初は意識して踏んでいたブレーキも

おはようございます。今まで女性と男性の違いについていろいろとお話してきましたが、まだまだ私でも男性との感覚の違いに戸惑うことが多くあります(^-^;先日仕事で、依頼されてたものの確認をお願いした時のことです。「ココなんでこうしようと思ったの？」みたいなことを聞かれて、瞬間的に「変なら変って言ってくれればいいのに…厭味ったらしいな」と思ってしまったんです。その言葉に何か含みがあると勘繰り、勝手にイラっとしてしまったんですね(^-^;「あれ？これもうこんだけしかないの？」と聞かれれば「なんでもっとストックしておいてくれないの？」と言われているように思えたり、「また新しいの買ったの？」って聞かれれば「買い過ぎじゃない？」と言われてるように感じたり・・・その度になんだかモヤッとしてしまうのは、多分私だけではないはず（だと思いたい（笑））こういう時男性というのはたいてい「確認しているだけ」であって特に含みも何もないパターンが多いです。なぜこうしようと思ったのか疑問に思ったから聞いただけ。本当にもうこれしかないのか確認したくて聞いただけ。単に新しく買ったのかなと思ってそれをそのまま口にしただけ。ただそれだけのことだったりします。それに変な勘繰りを入れて、勝手にモヤモヤイライラしちゃうのはいつだって女性の方です(^-^;女性の脳にはもともと「異性を警戒するスイッチ」があるのだそうです。男性から投げかけられる言葉や、あるいは行動に反応して「もしかして私攻撃されている⁈」と思い迎撃しようとする機能が備わっているのだとか。生殖リスクを負う女性たちには本能レベルで「害をなすかもしれない生き物」への察

ここ数ヶ月は、TVやメディアでは、ネガティブなニュースばかり。皆さんなんとなく気疲れというか、身体や頭が重たい状況が続いているのではないでしょうか。こういう状況の時は、情報に対して受け身でいると、人間らしさの象徴でもある、前頭前野を含む、抽象思考の脳の領域(大脳新皮質)の機能が弱って、大脳辺縁系などの原始脳、言ってみれば、動物脳が活性化してしまいます。＊大脳辺縁系は脳の中の方にある、動物的な脳の領域です。怒りをはじめ、不安や恐怖といった、いわゆる「情動」と呼ばれる感情が起きているときは、大脳辺縁系が活発に動いています。僕らは社会的動物なので、生き死にに関わることであればあるほど、物理的な臨場感が強く伝播しやすいので、今は、社会全体がちょっとしたことでパニックになる状態になっています。ある意味、社会全体が動物脳優位モードなわけです。Fight or Fligt(戦うか、逃げるか)ですね。本来、マスクの不足とトイレットペーパーの不足は関連性がないのに、フェイクニュースが広がると、すぐにあわてて買い占めに走ったりという状況に陥ってしまうわけです。僕は最近、ずっと、マインドを健全に整えるコツについてのブログを書こう、書こうと思っていたのですが、今回の状況はちょうどいいタイミングかなとも思っています。まず、このような状況で大事なのは、正しい知識を得ること。僕ら人間は、何だかわからん。という不安定な状況をもっとも嫌います。（ウイルスは見えないので、よけいです。原発事故の時も同じでしたが）今回のコロナに関しても、恐怖や不安という要素をまずは外して、今、起こっている状況をエビデンスベースでみる

今回は、ビジネスや人生における「自己実現」と大きく相関する「自分を好きになる３つの方法」についてお伝えしたいと思います。 まず、皆さんへの問いですが、「自分の事は好き」ですか？ 日本の環境（価値観）の中で生きていると自己嫌悪感を持ってしまったり、自分に自信が持てない人が多いのではないかと思います。 自分に自信が持てない背景は様々な要因がありますが、説明するとこれだけで話が終わってしまいますので、今回は「心理学」の視点で、他人と比較する「相対的幸福感」から「絶対的幸福感」（死ぬ瞬間まで幸福感を安定して持てる）ようになるためのヒントをお伝えします。 自己嫌悪感が作られる原因は２つ。それは「劣等感と罪悪感」です。 私たちは思春期以降、自分と他人を比較する「優劣」の意識を強めます。 そのため、自分に「劣等感」を持つ機会が増え、自分が好きになれない自己嫌悪が芽生えやすくなります。 また、物事を「善悪」で考える意識も強まるため、自分の言動に「罪悪感」を持つ機会が増え、自己嫌悪に陥りやすくなります。 自分が嫌いな人ほど、優劣や善悪をジャッジする「二元論の物差し」を沢山抱えている傾向にあります。自己嫌悪を克服するには、まずこの事実を自覚しましょう。 「比較→　劣等感や罪悪感→　自己嫌悪」、この悪循環のループが回っています。 自己嫌悪を克服するには、この「思考のスパイラル」を断ち切ることです。 そこで今から、自分嫌いの人が、自分を好きになってしまう「プラスの思考の連鎖」を作る方法をお伝えします。 実は、自己嫌悪感が強い人ほど、正しい思考をすることで「とんでもなく成長できる可能性」を秘めています。

多くの日本人が持っている共通的な傾向ではありますが、最近特に「自分に自信が持てない」という言葉をよくお聞きします。 従って今回は「自分に自信を持つための方法」についてお伝えしたいと思います。 自信がない人は、自信を持っている人よりも「自分を客観視できる人」です。 これは、自己成長するためには欠かせない力です。 なぜなら、自分を客観視できない人は、自分を実力以上に評価するため、学習や研鑽を怠り、現状にあぐらをかくためです。 これは、能力がどんどん劣化していくリスクがあります。 ただ、自信がない人にも致命的な欠点があります。 それは自己の客観視が過ぎて、行動することに極度の恐怖を感じ、萎縮し、本来の実力が発揮できなくなることです。 そのため、自信がない人が自信をつけるためには、精神的な抵抗のない範囲で「小さな成功体験」を積み上げていき、脳の「潜在意識」にインプットしていく事で「少しずつ自信を育てていく」ことが王道になります。 ただ、これは必要なプロセスである一方、時間がかかります。 従って、もっと早く自分に自信を持ちたいという方向けに「根拠のない自信」を身につけるための方法をお伝えします。 （行動を起こすための自信に「根拠」はいらないのです） ポイントは、「自己否定の癖」から、「自己肯定の癖」に切り替えるという事です。 癖とは「無意識にしてしまうこと」です。 つまり、癖を直すには「意識すること」から始まります。 「癖」に気づき、観察することから始めましょう。 まず、自己否定をしている自分に気づいたら、あらかじめ決めておいた「特定のアクション」をしましょう。「膝をポンと叩く」、「手を

ご相談者様から“今度このテーマでブログ書いてください”と言われる事があるので、今日はその中から少しアレンジして採用させて頂きました。実際にご相談者様から質問を受けた事がある疑問や、なんとなく知っておくと参考になる（かも？）しれない内容まで、7つの疑問に簡易的に回答していますので、軽い気持ちでご覧ください。いつも言っておりますが、私は医師ではないので何かを断言する事は出来ないという事と、あくまでも今回書くのは振り切った内容且つ一般論に傾いた内容ですので、全てを鵜呑みにし過ぎない様ご注意ください。（例えば、左脳優位という方の中にも100のうち90左脳優位の人もいれば55左脳優位の人もいて（そもそもそういった表現になるものではない）、その2つは同じ“左脳優位”の中でも全く異なるタイプだからです）なので、軽い気持ちでご覧ください⚘です。①左脳優位・右脳優位、どっちの人が浮気しやすい？浮気しやすいのは圧倒的に右脳優位の人です。好奇心が旺盛で視野が広い右脳優位の人は興味関心へのバラつきがある事や、飽きっぽい部分があるため、浮気しやすい脳タイプと言えます。特にすこぶるポジティブで悪い事も忘れやすい人の場合は、浮気をしてもその罪悪感を引きずらないので浮気を繰り返しやすいです。ポジティブなのは良いんですけどね。②左脳優位・右脳優位、復縁しやすいのはどっち？復縁しやすいのは左脳優位の人です。上記のブログでも書いた『他人への接し方、考え方』にもありますが、左脳の中でも左脳下側が優位の人は人やモノや出来事に執着するので復縁しやすい傾向があります。　左脳上側優位の人はドライなので一見復縁し難いですが、復

過去のブログで下記の様な事を書いています他のブログにも書いていますが、私もかつて恋愛は全て自分で考え、時々友達に意見を聞いては自分の思うがままに進めていました。そしてうまくいかない事が多すぎて困っていた頃に、恋愛をプロに相談する事が出来るという事を知りました。（うまくいかないというより、相手の事が理解出来ませんでした）詳しくは上記ブログ内に書いていますが、数々の経験を経た上で今自分が恋愛相談をプロとしてお受けする立場になっています。しかし、『一体どんな時にプロへの相談をすれば良いのか？』は特に初めての相談の場合は悩むところですし、費用も安い物ではありません。（ココナラは安価な人やプロではない人も多いので、私も一般的に見たら平均価格です。）そこで、今日はどんな時に何を目的にしてプロへの恋愛相談をすれば良いのか？についてと、特に私の恋愛相談は少し特殊なので、私への相談はどの様な人にお勧めかを書いていきたいと思います。①恋愛相談の基本目的└結論：どんな人でも、どんな内容でも基本的にはOK特にココナラではそれぞれの出品サービスにカテゴリ分けがされていたり条件が設けられているので、それは各々がサービス毎に確認する必要があります。ココナラの様に出品者の自由度が高いわけではない相談サービスでは、概ね条件無く相談が可能かと思います。・ただただ話を聞いて欲しい（愚痴もOK）・自分が今やりたいと思っている事の背中を押して欲しい・肯定して欲しい・安心したい・一番良い方法を知りたい・現実を知りたい・相手を分析して欲しい・自分の事をもっと理解したいなど、目的は様々です。そのカウンセラーやアドバイザーによ

普段難しい恋愛の相談や復縁相談など、人間関係の相談で相手があるものに関しては、[脳タイプ]と[愛着スタイル]を両方分析した上で、お相手の言動や環境を考慮して具体的なアドバイスをしています。※もちろん私は医師ではないので断言する事などは出来ないという前提です。いつも恋愛関係のブログを書く時に、“愛着スタイル”については比較的多く書くのですが、[脳]については過去にもほぼ書いたことがありません。それは、脳の事を書くのは非常に難しい上に誤解を与えやすい場合がある事から、避けて通っていたというのが大きいです。脳って2021年の今でも殆ど何も分かっていない、と言われている曖昧なもののため、研究が進めば進むほど解釈が変わっていく可能性が高いというのもあります。しかし今日はその中でもとっても簡単な事を、ざっくりとお話ししたいと思います。「もしかして、あの彼はこのタイプなのかな？」「あ、うちの奥さんきっとこのタイプか！」などと思いながら軽い気持ちで楽しんでもらえたら嬉しいです。①脳タイプ別：他人への接し方、考え方└（脳から見た）他人への接し方は、大きく分けて4種類まず、脳を左右上下に4分割して考えます。これを正式に「左の上って事は前頭前野の事か？」とか考えないでください(笑)　あくまでもざっくりです。そもそも4分割になんて出来る程脳は簡単なものではないですので✧という事で、ざっくりと左上左下右上右下と、脳を分けた時にどの箇所を優位に利用しているか、で他人への接し方や考え方が違うのです。※他人、というのは自分以外の人全般を指します良く、「利き脳」とか「右脳優位」「左脳優位」なんて言葉があると思い

復縁を頑張っている時や、難しい恋愛をしている時に、進展しない事やただ待っているだけの時間に不安を感じる事は多々あると思います。これは比較的男性（脳）よりも女性（脳）に起こりやすい事であり、この不安が要因となって復縁を達成出来なかったり、難しい恋愛が進展しなかったりするのです。なので、本日は【待つ時間、進展しない時の不安】について書いていこうと思います。①待っている時間、冷却期間に不安になるのは何故か？└待つ時間、冷却期間に頑張らないといけないのは、自分の事！何度も何度も繰り返し私がブログに書き続けている、“待つ”という事の大切さ。これは待った結果成功した事がある人はご理解くださるのですが、待った事が無い人は成功体験の無さや“たまたま”待たずに成功した体験から、どうしても待つことが出来ません。待つ時に必要な事は、相手の事を考えるよりも自分の事を考える事です。自分の機嫌を自分で取り、自分の事を信じ、自分の思考のクセを理解し、自分の行動パターンを冷静に判断する。つまり、客観視が必要です。これをメタ認知、と言います。メタ認知…自己の認知活動（知覚、情動、記憶、思考など）を客観的に捉え評価した上で制御することである。引用…脳科学辞典今日は、メタ認知の話しではなく、待つという事自体にフォーカスする予定でも無いので、待つのが苦手だと自覚している方はこちらをお読みください。（肝心な時に待つ、が苦手な人へ 　https://coconala.com/blogs/1751785/15390）今回は、何故待つ時間、冷却期間に不安になるのか、を改めて紐解いていきましょう。その、不安になる3大理由はこち

ハヤシライスを作って3日が経過しました。なぎです。ルーが１箱400円したので、自分で1から作ってみました。笑手をかけたぶん、愛情たっぷりです！1日目🌕「美味しい！」2日目🌞🌕　「さらに美味しくなった！！」3日目 ☕️「好きだけど……、ちょっと距離置こうか」となりました😂昔は「好きなものは、延々と食べ続けるタイプ」でしたがそこから成長したのかもしれません笑人も、食べ物も、趣味も好きだからずっと近くにいたい時もあれば、少し距離を置いた方が、また新鮮な気持ちで向き合える時もあるのかもしれません。同じことに縛り続けられてませんか？苦しくなったら、ずっと一緒じゃなくても大丈夫！リフレッシュして大丈夫！少し離れて気づいたことが、意外と宝物だったりします。運はいつもあなたについてます✨ちなみにあと1回分、冷蔵庫にハヤシライス待機中です🍛✨（カレーパンみたいに、パン生地に入れて揚げて食べるのもいいかも🤤）皆さんは同じメニュー、何日連続で食べられますか？なぎお友達と話すような気持ちで大丈夫です。どんな人か、覗きにきてください♩

勉強してるのに覚えられない、の正体テキストを何度読んでも頭に入らない。昨日やったはずの内容が思い出せない。「自分は記憶力が悪いのかも」と思ったこと、ありませんか？でもそれ、脳の能力じゃなくて脳への"栄養"が足りていないだけかもしれません。散歩するだけで脳に「肥料」がまかれる29件の研究（合計1,111人）をまとめた分析で、面白いことがわかっています。たった1回の運動で、脳の中の「BDNF」という物質が増える。BDNFは、ざっくり言うと脳の肥料です。記憶を作る場所（海馬）を育てて、新しいことを覚えやすくしてくれる。しかも、運動を習慣にしている人は、1回あたりのBDNFの出方がさらに大きくなることも判明しています。つまり、散歩を続けるほど、脳が「覚えやすい状態」にアップグレードされていくんです。25万人超のデータが裏付ける「散歩くらいで本当に？」と思うかもしれません。25万8千人以上を対象にした133件の研究レビューでは、こう結論づけています。- 年齢や健康状態に関係なく、運動は記憶力・集中力を改善する- 激しい運動じゃなくてもOK- 若い人でも高齢者でも、効果は確認されている特別なトレーニングは必要なし。歩くだけで十分です。今日からできること勉強の前に15分だけ散歩する。これだけ。コンビニまで歩く。1駅分歩いてみる。それだけで脳に肥料がまかれて、そのあとの勉強が頭に入りやすくなります。机に向かう"前"の15分が、勉強の質をまるごと変えてくれます。覚える力を最大化したい人へ散歩で脳の準備ができたら、次は「覚え方」の効率を上げる番。あなたの教材から、科学的に最短で定着する暗記カードを

どこか「居心地が悪い」とか「違和感あるかも」というときありますよね。やりにくくてしょうがない。そんな時、どうしてますか？HSPでいろんなことに過敏なわたしが普段やっている空間や物との波長の合わせ方をお伝えします。まずは空間について。外出先ではいろんな人、たくさんの人の空気や波長があるため難しい部分があるので、これは今も研究中です。そこで！見ていきたいこと。人や物などには波長があります。そのためわたしはこういう考え方でとらえています。【空気にも物にも波長があるため、会話をして自分の波長に合わせればいい。】ちなみにい今わたしは【梓川：マジか！】を聴きながらこれを書いていますが、空気が弾んで自分に合っている感覚になっています。もちろん「え、私は静かな空間がいい」という方もいると思います。そういう場合は、好きな飲み物、ぬいぐるみなど落ち着くものをそばに置いておくようにします。わたしも音に疲れているときは無音の中にいたいので、飲み物や好きなぬいぐるみ、クッションをそばに置いています。それだけでもだいぶ違いますよね。「え、それだけって、波長は関係あるの？」となりますが、動きからの波長が振動で伝わって空間を自分色にしてくれるので大丈夫です(*´▽｀*)これは脳科学的と引き寄せの法則からも見ているのですが、思ったことや願ったことは叶うし、近づきますよね。考え方はそれと似ていて、空気中を自分色にしてしまおう！というものです。なので、そうなっている状態にしてしまうんです。これなら簡単に自分の空間にできますよね(*´▽｀*)次は物と波長を合わせる方法です。これもやり方は同じです。物は物理的に呼吸をし

両手を突きあげるポーズは、脳科学的にも『自己肯定感』がアップするってしってました？人は、約24時間のサイクルで脳波や体温、血圧などが規則的に変化するんです。それを、「サーカディアンリズム」と言うのですが、「ヨッシャー！」と両手を上げるポーズはこのリズムを整えて、朝から清々しい一日をスタートすることが出来るんです。私はそのことを知ってから、朝起きたら両こぶしを突きあげて「ヨッシャー！」のポーズをとってます。たったこれだけで、心地よい感情になり、気持ちが上向いてくるんですよ(^^)そのあと、雨戸をあけて新鮮な空気を吸って、朝日を浴びながら空をみて、「宇宙様」に朝起きられたことを感謝しています。これが私のポジティブになれる、朝のゴールデン習慣なんです。他にもオススメの方法がありまして、◎歯をていねいに磨く　余計なことを考えずに5分くらい磨いてると、　直感がさえて良いアイデアが浮かぶことも。◎冷たい水で顔を洗う　夏も冬も、朝いちばんで冷たい水で洗うと　シャキッと引き締まり、スッキリした表情になります。　交感神経も優位になりますよ。◎鏡をみながら笑顔　洗顔したあと、口角を上げてニッコリ笑顔。　「今日もいいね」「楽しもう！」と、　自分に声かけるとご機嫌になれますよ。みなさんも、『自己肯定感』がアップする方法として　参考にして頂けたら嬉しいです。

今でも、時々夢に見る夜があります。雨が降っていました。冷たい春の夜。傘を忘れた私は、駅から店までの道を濡れたまま歩きました。靴の中はびしょびしょで、足元から体温が奪われていくのを感じながら、もう今日はお客さんも来ないだろうと決めてかかっていたんです。だけど、あの人は現れました。店の戸が、少し乱暴に開いたんです。ドアベルの音も、あの時はやけに大きく響いたような気がします。黒いパーカーにジーンズ、髪はぐしゃぐしゃに濡れていて、目元が真っ赤で――でも涙ではなかった。怒りと、絶望が混ざったような、そんな表情をしていました。「死ぬ前に、一回だけ誰かに訊いてみようと思って」そう言って、椅子に座った青年。歳は私よりひとまわり以上若く、話し方もどこかぶっきらぼうでした。彼の手には、スマホと小さな遺書のようなメモが握られていました。私は、一瞬にして、体の奥の空気が冷たくなったのを覚えています。「今日、死ぬつもりだった。でも、駅で目の前を通り過ぎた人が、おばあちゃんに“もう少し生きてみようね”って言ってたのを聞いて、なんか…」彼の声は震えていました。だけど目は真っすぐで、こちらを試すような鋭さがありました。あのとき私は、カードも水晶も、何も手にしませんでした。代わりに、こう聞いたんです。「名前を教えてくれる？」「達也。加藤達也です」名前を聞いて、私は一瞬だけ目を閉じました。占いは道具だけでやるものじゃない。言葉と、相手の呼吸と、表情と――なにより、今ここにある“心”の交信でしか、救えない未来もあると、私は信じていたから。「達也さん。今、あなたの未来はまだ“選べる場所”にある。でもそれは、もう何度も

こんにちは。ライフコーチのじゅんせんせーです。願望実現において、多くの人が「現実化しなければ意味がない」と考えます。しかし、本質的には先に意識の中で体感し、そのエネルギーを十分に味わい、手放すことで、あとから三次元の世界に現象化するというプロセスが基本です。この視点を持つことで、エゴの焦りや欠乏感に囚われずに、軽やかに願望実現を楽しむことができます。◆意識の中で叶った時点で、現実化のプロセスは始まっている意識の中で「すでにある」と感じた瞬間、それはすでに存在しています。ただし、この三次元の現実世界にそれが反映されるには時間差があります。【意識で種を植える願望実現方法】①意識の世界で味わう → 「種を植える」②脳幹網様体賦活系（RAS）を活用し「ある」証拠を見つける → 「芽が出る」③物理世界で現象化する → 「花が咲く」「種（意識での体験）」なしに「花（現象化）」は咲かないので、まずは意識の中でしっかり育てることが大切です。◆「五感で味わうこと」は目的ではなく、結果としてついてくる意識の世界で体験したものは、自然に現実世界にも投影されるのが真実です。【意識→現象化の例】・「楽しいことが起こる！」とワクワクしていると、本当に楽しいことが起こる・「自分は豊かだ」と感じ続けると、お金やチャンスが流れ込んでくる「意識の世界」と「三次元の世界」は完全に切り離されているわけではなく、繋がっているので、意識の中で確信を持って味わえば、遅かれ早かれ現象化するのは自然な流れです。◆すでに「現象化の途中」にいると認識する「何も変わらない」と思っていても、実はすでに変化が始まっています。【現象化まで

こんばんは、脳科学×占い　ミアカーラです(^^)大喜利は、とてもいい！いろいろ、脳も活性化するし、成長も出来るし、いいことばっかり！今日のお題は、「こんな占い師はいやだ、こんな占い師に占われたくない」うーん、どんなのがあるかな？「どう考えてもゲッ○ーズ飯田さんの物まね芸人」「名前が、ほしひろみ☆彡」「逆に相談してくる」「タロットのことをタラットと言っている」「耳が遠いい」「『ちょっとトイレに行ってきます』と言っている」「人生経験豊富だけど、高齢すぎる」「保護者が挨拶してくれた（未成年）」とか(^^)こういう大喜利にも、心理があって、面白い、つまらない、のどちらにも、その人の心理が隠れているの。【特定の価値観】が前提になっているから、大喜利は成り立つ。誰かの真似じゃなく、本物の、達観してて、能力も高くて、生活感のない（神聖な）特別な力を持つ、こんな人に占ってもらいたい、一般的には、そんなニーズがありそう✨あ、これ書いてるとき、ものすごい雷が落ちて、すぐに土砂降りになった！ミアカーラの居る高原はかなり涼しいけど、一気に空気が冷えて、とてもさわやか。今日は夜更かししても大丈夫だから、あなたの夢を描いて、気楽に楽しく過ごしてね(^^)

まず、ダイエットして結果出せるようになっていいよ～～！！という設定である、魔法の言霊を、貴方自身に設定してあげること。これを行ったのと、行わないのでは、自ずと結果に差が出ることが、改めてその大切さを、実感致しました。何故なら、ダイエット中では、『食べることへの警戒心』が働いてしまうので、まず、その警戒心を解くことが、大切となります！！！ここを指摘していないでいることにより、貴女がより、そこのジムのトレーニングだったり、エステだったりに、長く通うか、余計にコストを落とすこととなる、といった潜在的な戦略ともされています。もしくは、こうした脳科学の仕組みを知らないからか。少なくともわたしがかつて６年以上前に通ったエステでは、『今のあなたから、どのような状態になりたいのか』ということは聞かれたかも知れないけれど、全て、『上書き状態』で始まっていました。だから、望む結果は出ませんでした。結果を左右するその根底にある、脳科学の本質には一切触れていなかったんです。なぜなら、貴方に遠回りしてでも、『頑張ることに意義があり、依存、継続して欲しい』からです！！ここを、設定せずにいると、『ダイエットは、お金かけても私には結果がなかなか出なくて、辛い』というストーリーが貴方の気が付かない深いところに、働いていることもあるので、なかなか結果が出なかったり、辛う思いをしならが、ダイエットに取り組むことになります。しかも、継続してるのに、望む結果が出ないなんて、、、おかしくないですか？これだけ頑張ってるのに。。。そこで、『私は、私の愛情のために栄養摂ります。全ては、私の体への労りのために食べるので、食べると

あなたは自分の願いを　　　叶えてみたくないですか？答えはもちろん 『 YES 』ですよね❣それには【 潜在意識 】がとても重要になってくるんです。私たちの脳には〖顕在意識〗と〖潜在意識〗の2つが存在します。【顕在意識】は…自分がはっきりと認識している意識のことです。【潜在意識】は…よく無意識なんて言われていますが、私たちが意識していない心の状態のことをいいます。無意識だから何も考えていないイメージがありますが、実は私たちがこうあるべきだと信じているもの（＝信念）がこの潜在意識のベースになっているんです。そしてこのベースになっている潜在意識が自分の人生に強力に影響を及ぼしているのです。例えばあなたがアイドルになりたいという願望があったとしても心の奥底の声では「私って可愛くないしナ」　とか　「そんなに歌もうまくないし、第一あんなに踊れない」そんなことを心の中で呟いていたのならそれはあなたが今思っている心の本音です。❝ 自分の願望とは裏腹に心の中では　　やっぱり私には無理　見てる方が楽しい ❞ こちらの感想が潜在意識下にあるので当然そちらの「見てる方」で現実は叶ってしまうのです。そこには脳のしくみが関連しています🧠あなたが潜在意識や脳の知識を理解することでとても大事な引き寄せの法則🍀を知ることができます。また、ご自身の特性（才能・使命・能力・役割）を予め知っておくことで自分はどんなタイプで何に弱く、何が得意分野なのかに気づくことができます✨こちらの　〜Happyマーガレット～　　　　　　　〖♡真実の鑑定書♡〗　では　　　　　　　　　あなたの　　　　　　　　　　　↓顕在意識の特徴潜在意

みなさん、こんばんは(^^)TikTokで催眠療法（ヒプノセラピー）の解説系を始めました！作成する時間を確保できるかどうかわかりませんが可能な限り配信していきたいと思います！と思って、TikTokのURLを貼ろうと思ったらできないのですね。。。(;_;)もしも、ご興味ございましたらTikTokで【ヒプノセラピーで楽に生きる】で検索していただけたら幸いです。（現在、２チャンネルあります）《解説系》さて、TikTokのURL貼れなかったのでタイトルのサムネにあります【催眠の仕組み】について簡単に短く、テキストで解説します！催眠術は一種の心理学的現象で、その効果は様々な実験や臨床実験によって裏付けられています。催眠状態に入るためにはリラックスして集中することが重要です。セラピストはあなたに指示を与えながら、リラックスさせることで催眠状態を誘導します。催眠術は、無意識に働きかけることで特定の行動や感情を引き出すことが可能となりますが人間の心理や脳科学に深く関わる現象で、決して特別なことではありません。催眠の効果を理解するためには、セラピストのコミュニケーションが欠かせません。催眠にかかるには、セラピストとの信頼関係が不可欠であり、また自身の意識状態や個人差も考慮する必要があります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.セッションご希望の方がいらっしゃいましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

恋愛テクニックや恋愛指南の本や商材が今は書店にもネットにも沢山ありますね。〇〇をすると女性は喜ぶとか〇〇をしたら男性に重いと思われるとか○○回目のデートではこんな会話をするべきとかモテるため、相手に気にいられるためのアレコレ。それらの知識やテクニックは確かに有効であり、知らないよりは知ってたほうが実際うまくいくこともあるでしょう。でも本当に大事なことは、テクニックや知識ではないと私は考えてます。仮にそれらの知識やテクニックを駆使して相手に気に入られたとしても、それは取り繕った偽りの自分になってはいませんか？そして、愛されるために愛を与えるフリをしているだけになってはいませんか？相手から気に入られようと努力することは素敵なことのように思います。しかしながら、それは裏を返せば、自分が愛されることばかりに意識が向いてるということです。こう言われて、私は違う！と反発したくなる人もいるでしょう。激しく怒りが湧いたり、反発心が湧くのなら、あなた自身本当はそれに気付いてるもう一人のご自身が、心の奥底にはいるからではないでしょうか。私は恋愛のアドバイスをするときに、小手先テクニックや知識をお伝えしたいとは思っていません。ご相談者様とその方の大切な人とが長期的に愛し合える関係性になってほしいと考えていつもご相談に乗っています。今のご自身の愛の器をもっと大きくしたいという意欲と、その誠実な願いが叶いますように。

必然的に私が興味を持ったのは脳科学でした。朝ダルいとか毎日の気分の調子は結局脳が判断していることなので、「脳を制するものは人生を制すの精神にたどり着きました。 まず最初に着目したのは.., そう︎知ってる人は知っている幸せホルモン セロトニン❣️　です。 このホルモンを分泌させる方法を知ることができれば一生幸せではないのか？ と思いまず脳科学中野信子先生の動画にたどり着きました。先生によるとバナナが非常に良いとの事。次の日から早速バナナを食べる機会を増やしていきました。 それから精神科医の樺沢紫苑先生。この先生は忙しい中書籍出版、動画配信とマルチに活躍されている方です。先生からもやはりバナナという言葉が出ました。それから私はバナナ片手に車の中で脳に関するどうがをバナナと共に貪るのでした。 そして次に着目したのは脳内ホルモンは.,

こんにちは、にょびたです。子供の頃の私は、本をほとんど読まない少年でした。その頃はファミコン全盛期だったので、本よりもゲームをする方が楽しかったからです。そして、ずっーーと小学校から帰ってから寝るまでゲームをしていたので、ゲームバカと言っても過言ではなかったと思います。しかし、今では読書家とまでは言えませんが、人並みには本を読んでします。では、なぜ本を読むようになったかというと、「知りたい！」と思うことができたからです。高校生の時、生物の授業で遺伝子について勉強しました、それが面白いと思ったんです。なので、私は大学は遺伝子の勉強をもっと専門的にしたかったので、遺伝子工学科に行きました。その辺りから、遺伝子関連の書籍を少しずつ読むようになりましたね。例えば、大学生の頃に話題になった、世界で初めてイギリスで生まれたクローン羊のドリーの書籍とか、「利己的な遺伝子」という進化に関する書籍とか、「第三版　細胞の分子生物学」という1,000ページを超える教科書的な書籍などの専門分野の本を最初は読んでいました。「知りたい！」という知的好奇心が「本を読むのが嫌だ！面倒臭い！」という感情に勝ったのだと思います。今でも知りたいことや、気になったことに関する本を読む機会が圧倒的に多いので、「知的好奇心」が行動する動機になっていると思います。そして、本を読んでいると、今自分の人生の壁をぶち破るヒントとかが、さらっと載っていたりするので、本を読むことは大切だなぁ〜と、今ではしみじみと感じています。さて、本や広告などの文章を見たときに、人間は何に反応して文章を読むのか知っていますか？反応するとは、それがキ

悩みや不安は、そのときに解決しても次々に出てくる経験、ありませんか？私はあります💦何とか頑張って問題や不安を解決！と思ったら、次はこの問題のことを考えないと先が不安だ💦経営者は大変だ💦会社を経営していたこともあり、そのような問題や不安が常にありました。私はある日、このままでは永遠にこの漠然とした不安から抜け出せないと思い、この問題や不安のスパイラルはなぜ起こるのか考えるようになりました。そしてスピリチュアリティに触れていく内に、解決方法がわかりました。まず、①切り分けが必要なこと、②自分の考えを変えること大まかに分けて、これらが必要でした。①切り分ける「問題」は現在起こっていることです。一方で「不安」はまだ起こっていないことに対する感情です。つまり、問題は向き合うこと、行動することで解決するのです。実際、クレームや苦情は対応しなければいつまでも終わることはありません。自分の行動で終わらせることができるのです。一方で、「不安」は終わらせることができません。なぜなら、不安は「感情」だからです。まだ起こっていないこと、起こっていること、「感情」はどちらにも発生しますが、「感情」を止めることは人にはできません。それでは「不安」についてはどうするか。これは無視するしかありません。感情を止めることはできません。むしろしないほうが良いです。感情を止めるくらいなら無視しましょう。無視することで、あなたが今の状態よりも悪くなることはほとんどありません。脳科学では、脳は暇になるとネガティブなことを潜在意識に放り込んできます。問題を解決したあと、脳に余裕ができると不安が出てくる現象はこれですね💙重ね