ストレスフルな人におすすめ!イラ食べしたくなったときの怒り解消2ステップ
・あいつムカつく!・今の言葉許せない!「まぁまぁ落ち着いて冷静に…」なんて考えられるか!クリームパンでも食べて落ち着こう(汗あぁ、パン好きの私にとってクリームパンは至福のひととき。。wでもね、そう…こんな日が毎日続くとパンが何個あっても足りないよね😢会社員にとって必要なのは忍耐・我慢・作り笑顔wなんてモットーは今すぐ捨てちゃおう!そしてイラ相手のせいで不必要なイラ食べはしない♡他人に対して怒りが込み上げてきたとき、ふわっと怒りを和らげる効果的2ステップをお伝えするね♡<ステップ1>イライラしたらすぐメモ紙に書く!紙切れで構わないの✨あなたの「怒り」を紙に書き殴ってみてね♡(この小さな空間はどんな罵詈雑言もOK)そしてくしゃくしゃにして捨てる♪破ってOK火に炙ってOK(火の扱いに気をつけて)あなたの怒りも鎮火するわ😌<ステップ2>頭の中に、イラ相手の顔ではなく美しいものを思い描いてみて✨美しいものに対して人の脳は「怒り」を感じにくいの。例えばお気に入りの”推しの顔♡”好きな彼、憧れの芸能人好きなキャラクター自然が好きな人は好きな風景を思い浮かべる♡あなたが日々何を思い、どのように過ごしていくかは”あなた自身”が決めていくイラ相手の顔を憎く思いつつクリームパンを頬張るか好きな”推し顔”に想いを馳せもっと自分を磨こうと自分に本当に必要なものをチョイスしていくのか…決めるのは”あなた”だよ♡<まとめ>他人に対して怒りが込み上げイラ食べしたくなったとき…★ステップ1メモ紙にあなたの怒りを思いのまま書き殴って捨てちゃおう✨スッキリするまで何枚でも!何度でも!★ステップ2思い浮かべるのはイラ
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