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廉清生織のブログの部屋へようこそ叶うようにと願えなくなった　あの夜胸の奥で消えなかった光が静かに　灯っていたそれは誰かに見せるための希望でも未来を約束する祈りでもないただ壊れず生き延びるために残された魂が護った小さな灯誰にも気づかれなくても讃えられなくてもこの灯がある限り私は夜を越えていける祈りが届きますように

ニュージーランドに移住する前、私はアメリカ横断やスリランカなど、1人であちこち放浪の旅に出ていました。バックパックを背負い、未知の土地を歩きながら、現地のバーやゲストハウスで出会う旅人たちに必ず聞いたことがあります。「どうして旅してるの？」 すると、結構な確率で返ってくる答えが「自分探しのため」。 まぁ、そう言ってる私自身も、自分を探してる側だったんですけどね🤔でも、10カ国くらい旅を続けて、ある日ふと思ったんです。 「自分を知りたかったら、市役所に行け！」って😂だって、戸籍抄本を1枚もらったほうが、自分のルーツが確実にわかるから（笑）父と母の名前、生まれた場所、誕生日――自分の基本設定がそこにはしっかり書かれているわけです。 旅をして異文化や価値観に触れることは確かに刺激的で、視野も広がります。でも、どんなに絶景を見て、異文化に触れて、現地の人と心を通わせても、自分自身を知らなかったら、結局その経験がどこにも定着しないんですよね。 フラフラするだけなんですよ。自分軸が定まらないというか。自分探しの旅のゴールは、遠い国じゃなくて、自分の内側にある。 どこに行くかじゃなくて、どう自分と向き合うか。 ・・・とは言え、旅そのものが無意味だとは思いません。むしろ、旅の途中で「自分探しの旅なんて、実は必要なかったかも」と気づけること自体が、旅の醍醐味かもしれませんね。 だから、もし「どこに行けば自分が見つかるの？」と悩んでいるなら、 まずは最寄りの市役所へどうぞ😂そして、自分の内側と、トコトン向き合ってみてね。 きっと、意外な「自分」に出会えるかもしれませんよ。 以下、お知らせです。自分

廉清生織のブログの部屋へようこそ雨に引き続き今回は「雨音」についてスピリチュアルサインを探っていきます「雨の音」を聴きながら神秘的なBGMに聴こえてくることがありませんか？１．浄化と癒しのサイン「雨」は古来より「浄化」の象徴とされます雨音のBGMを心地よく感じるときは心や魂の浄化が進んでいるサインかもしれません。負のエネルギーを洗い出し心をリセットしてくれます２．内なる声に気づくタイミング「雨の音」は雑音を消してくれるため内省が深まりやすくなります。雨音のBGMを自然に選んでいるときは「自分の本音を聴く時期」であるというサインかもしれません３．高次の存在からのサポート静かで規則的な「雨の音」には高次元の存在（天使・スピリットガイド・守護神など）が近くにいるときに現れる「周波数」に似たものがあると言われています心が落ち着くのは守護のエネルギーが流れているサインとも受け取れます４．変化や再生の前兆「雨」は「一時的な暗さ」の象徴でもあり・・そのあとに晴れが来るように「雨音」に惹かれるときは人生において変化・再生の前触れかもしれません５.過去との和解の合図ノスタルジックな気分になる「雨の音」は心の奥に残っている未解決の感情と向き合うように促していることもありますそれは「過去」を癒して前に進みなさいというスピリチュアルなメッセージなのです雨の音とオルゴールの饗宴を楽しんでいただけますと幸いです

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)なかなか気温も安定せず、雨の日も多い今日この頃ですが、長く続いた『暑さ』という大きなストレスがなくなり、私は、少～しずつ気力も体力も戻ってきた気がします。今日も、突発的に買い物に行き、帰りは息子と待ち合わせしましたが、ちゃんと用事を済ませてこれて、小さいけれど成功体験を積みました✨パニックさんじゃなければ、『そんなこと？』って思うような本当に些細なことです😅でも、私にとっては、大きな出来事♪そういうのって、もちろん、家族や周りの人にそれを理解してもらったり、協力してもらえるのが理想だけど、まずは、小さなことでも自分でやれたこと、出来たことに気づいて、『私、すごい！頑張った✨』って、自分を褒めてあげるのが、大事ですよね♪これって、パニックさん以外にも当てはまることだと思っていて、人から見たら些細なことでも、まず、自分が気づいて、褒めてあげればいいと思います。今回、私は、SNSで自己開示して、♡や頑張ったね！という言葉もいただき、とっても励みになったし、本当にうれしくて、パワーになりました✨（＊みなさん、本当にありがとう😭）でも、わかってもらうことありきだと家族や周りの人の言葉や反応で一喜一憂してしまうことになります。だから、わかってもらえたらラッキー♪でいいんだと思います。頑張っていることは、 自分が一番わかっているんだから🍀最近、私の周りでは、少し立ち止まって自分の在り方を考えたり、自分の内面と向き合う人が増えました。そういう自分との対話があって、人は成長するし、前に進めるんだと思います。『結果』『カタチ』としてじゃなくても、その内省で得

廉清生織のブログの部屋へようこそ今年の梅雨入りはとても早かったですねしかも雨の多い年になりそうです恵みの「雨」でもありますが過度な「雨」は災害へと繋がり人を不安に駆りたる災いの「雨」となりますね今回はこの「雨」についてスピリチュアルな視点から見ていきたいと思います１．浄化・クリアリング「雨」は心の浄化・エネルギーのリセットを象徴心・環境・エネルギーの浄化を象徴し「全てを洗い流すもの」です２．感情の象徴ネガティブな感情が溢れそうなとき・・降ることがあると言われています美しい涙のように頬を優しくなでることもあるでしょう感情を抑えずに受け入れるサインとも解釈できるでしょう３．変化と成長のサイン植物が「雨」で育つように「雨」は成長のための一時的な困難を象徴することもあります人生の変化期に雨が降ることは試練のあとに成長が待っていることを示しています４．恵みと祝福「雨」が天からの「祝福」・「恵み」とされることもあります特に乾いた心や状況に潤いを与える存在としてポジティブなサインとして受け取られることもあるのです静かな雨音を聴く時間は瞑想や内省にも適しています。スピリチュアルな気づきが得られやすい時間帯とも言えるでしょう足元が汚れて嫌な気持ちになりやすい季節ですが・・雨除けグッズを利用して快適に通勤・通学してくださいね皆さんの笑顔が見たくて・弾む声を聴きたくて・・ココナラに私は居ますどんな些細なとおもうことでも・・アナタにとっては深刻なお悩みですよね？優しくお話を聴きながら虹の見える世界へアナタを優しく誘導させて頂きます

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は視野を広げることのメリット・デメリットを知って上手に活用して欲しいという想いで書いています状況によってメリット・デメリットは隣り合わせで存在するからなんです視野を広げるメリットは？１．柔軟な思考が出来るようになる固定概念にとらわれず「多角的に物事を見る力」を習得できるようになるでしょう。新しいアイデアや解決策も身につけやすくなるでしょう２．他人への理解が深まる他人の立場や価値観を想像しやすくなり共感力やコミュニケーション能力が向上するでしょう３．ストレスの軽減に繋がる1つの考えに固執せずに状況を客観視できるようになるとネガティブな感情からも距離を置きやすくなるのです４．成長・変化のきっかけとなる新しい視点を受け入れることにより自分の中にある偏見や限界を乗り越えるチャンスが生まれますでは視野を広げるデメリットは？１．自信を失う可能性があるあまりに多くの視点を取入れすぎると自分の考えや判断に自信を持てなくなることがあります２．決断力が鈍ることがある多角的に考えすぎてしまって「決められない人」になってしまうリスクが高くなることもあるでしょう３．自分の価値観が揺らぐことがある視野を広げることで自分の信念や軸が一時的に不安定になることもあるでしょう４．他人の価値観に流されやすくなる他人に合わせてばかりいると自分を見失ったり併合的に迎合的になる可能性や危険性があります必要に応じて視野を広げつつ自分の軸も見失わないよう・・自分軸を保つことが理想的なのです

廉清生織のブログの部屋へようこそアイデンティティは個人の心理的健康と社会的適応に重要な役割を果たしているのです。様々な面における重要性と意義についてお話していきます。自己理解と自己実現について明確なアイデンティティは・・自己理解を深め・人生の目標や方向性を定める上で重要です。自分が何者であるかを理解することで・・自分の強みや価値観に基づいた選択を行い自己実現に向けて行動することができます。人間関係の構築について健全なアイデンティティは・・他者との関係性を築く上でも重要です。自己を理解し自信を持つことでより深い人間関係を構築することができます。社会参加と貢献についてアイデンティティは個人が社会にどのように関わり貢献するかを決定する要因となるのです。自己の役割や責任を理解することで・・より積極的に社会に参加し貢献することができます。 例えば・・職業的アイデンティティに基づいて専門性を活かした社会貢献を行う 文化的アイデンティティを通じて多様性の理解と尊重に貢献する アイデンティティの重要性を理解しその発達を促進することは個人の幸福と社会の発展につながるのです。自己探求と社会との相互作用を通じて健全なアイデンティティを形成し維持していくことが重要なのです。アイデンティティの強化と維持の重要性とその方法について健全なアイデンティティを強化し維持するためには・・継続的な自己探求と成長が必要なのです。アイデンティティを強化し維持するための方法を紹介して参ります。 自己探求の方法について自己探求は・・アイデンティティの形成と強化の基礎となります。以下のような方法で自己探求を行うことができま

いちごを買って、セルフレジに通しました。つぶれたらいやだから、バッグの一番上にのせよう、と。一時置き用の台の上に置きました。そのまま忘れてきました。いちご～（泣）別の話。同僚が突然欠勤し、次の出勤日に退職しました。寝耳に水。私や他の同僚たちより一回り若いけれど、仕事も人付き合いも卒なくこなし、みんなから信頼されていた。誠実だけれどユーモアもあり、愚痴をシェアしたりもしてきた。同僚たちより上司にきつく言われてしまうことがあったのは、彼女がよく気付いて率先していろんなことをやっていたから。仕事ができたから。そして、とても前向きで、適切に謝ったりやり直したりしていた。先日上司に言われたひと言で、彼女の中で何かが変わってしまったらしい。積もり積もったものを思い出したのか、追い込まれた心理状態でどうしても出勤できず。「遅刻して行きます」の言葉も虚しく、そのまま衝動的に欠勤。内省し、自分がいるべき場所はここではないと目が覚めたのか。すぐに雇用責任者に退職を申し出て、最低限の仕事と退職の手続きをするために最後に一日だけ出勤した。どんな気持ちだったのだろう。４年間、数人の同僚と共に働いてきました。優しくて責任感の強い彼女の心は今、自分がしたことの重さでズタズタなのではないかな。少しずつ忘れていって、いずれ過去の黒い一点としてだけこのことが残るのではないかと思います。いちご事件　と　突然の同僚の退職どっちも、タロットカードで表すと、「ソードの３」です。全然違う出来事だけれど、私の中ではこれでしかないです！

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今回は「過去を振り返ること」にどうして、ここまで力があるのか。その理由を脳と心理の仕組みから解説していきます。「過去を振り返っても意味がない」「終わったことを考えても前に進めない」「時間がかかる割に効果を感じない」そう思っている人ほど、実は、心がずっと疲れています。なぜなら、振り返られていない過去は、脳の中で“未処理データ”のまま残り続けるからです。１. 不安の正体は「感情」ではない不安を感じているとき。脳の中では、こんなことが起きています。感情の警報装置である扁桃体が暴走し、ストレスホルモンコルチゾールが出続ける。すると──・考えがまとまらない・行動したくない・些細なことで疲れるこの状態になります。ここで重要なのは、不安そのものが問題ではないということ。問題は、不安の正体が自分でも分からないまま放置されていることなんです。２. 名前をつけると、脳は落ち着くここで登場するのが感情のラベル付け（Affect Labeling）。やることは、たった一つ。「なんか不安」  を「〇〇が怖かった」に言い換える。これだけです。すると、脳内では主導権の交代が起こります。・暴走していた扁桃体が静まり・理性を司る前頭前野が働き出すつまり、「正体不明の不安」が「扱えるデータ」に変わるんですね。脳は正体不明がいちばん苦手。言語化は、その正体を照らす行為です。３. 科学が証明した「4日間の実験」この効果を偶然や精神論で片づけたら、もったいないです。根拠のある現象だということを知っておきましょう。有名なのがジェームズ・ペネベーカー教授の研究です。やったことはシ

浅見帆帆子さんの本が好きで、日本からイギリスに持ってきた「あなたは絶対！運がいい」っていう本を愛読しています。でも、正直うまく力を活用できていなくて、顔にニキビができていたり、仕事がうまくいっていなかったり。感謝が足りない？お金があってありがとう。寝る家があってありがとう。仕事があってありがとう。健康な体があってありがとう。シークレットというロンダバーンさんの本も似たような本で今読んでいる最中なのですが、今起こっている出来事は自分が作り出しているということ起こってほしくないことを考えるとそれを引き寄せてしまう起こってほしい事だけを起こすには？内側を変える。捉え方を変える。見えない力。自分が実感してきたこともあるけれど、やっぱりフル活用できるまでにはわたしのレベルが上がっていないのかもしれない。

「ないものねだり」って、 きっと永遠のテーマなんですよね。 誰かが持っているものをうらやましく思ったり、 自分には足りないものばかりが目について 落ち込んでしまったり。 本当は、 “ちゃんとあるもの”だってたくさんあるはずなのに、なぜか心は、 足りないほうへと引っ張られてしまう。 「どうして私はこうなんだろう」 「なんでうまく生きられないんだろう」 「あの人みたいにできたら、もっと幸せなのに…」 そんなふうに思ってしまう瞬間は、 誰にでもあります。 もちろん、私にも。 人の心って不思議で、 望むものに手が届かないほど、 “ないもの”の影ばかり 大きく見えてしまうんですよね。 でも、それって決して弱さじゃなくて、 人がもともと持っている 仕組みのようなものなのだと思います。 昔の私たちは、生き延びるために 「足りないもの」を見つけて補ってきた。 だから、欠けている部分に目が向くのは、 とても人間らしい反応なんです。 そう思えるだけで、 ないものを見て落ち込んでしまうあの感じも、 少しだけやわらかく受け止められる気がします。 それでも、やっぱり、 ないものばかり数えてしまう日があります。 情けなくなって、 涙がこぼれそうになる日もあります。 そんなときに思い出したい言葉があります。 「ないものねだり」の反対は、 「あるものさがし」だそうです。 悲しみや焦りに心が向いていると、 目の前にある大切なものを、つい見逃してしまう。でも、よく目をこらせば、 あなたの周りには、 すでにいろんな“あるもの”が息づいています。 朝の光、 手にしたあたたかい飲み物、 話を聞いてくれる誰か、 今日もな

過去最高にキライな人ふたりめ。40代後半　男性フリーランスカメラマン。仮に、Rと呼びます。早速ですが、Rの嫌いなところをまず、挙げていきます。① 口が悪い② 学歴コンプレックスがきつい③ 同じ話を何回もしてくる④ ストレスが溜まると電話が来て延々話を聞かされる① 口が悪いRがヒトに対してどんな言葉を使うのか、詳細を書くとキリがなく、波動も下がりそうなので、割愛します。目の前の私に対してであったり、見ず知らずの他人に対して、さっきまで写真を撮っていたお客さんに対して、Rが放つ悪口の対象は全てです。以下、分析と自分自身のどういう要素が具現化したのかを考えます。＜１＞自分と違う価値観に触れると、「自分を否定されている」と受け止めてしまうため、「自分は正しい」と証明するために、違う価値観を持つ他者を批判する、という精神構造かと思います。　例）性格的に人を雇うことができず事業を大きくすることができなかったRは、たくさんの人を雇い1人ではできないことをしている経営者が羨ましすぎて、拡大型ビジネスに否定的　など＜２＞また、思慮が浅く、他者の背景に想いを巡らすことができないため、表面的な部分をそのまま受け取り、思ったままをそのまま言うということもあると思います。　例）貧しい人に、努力が足りないから貧乏なんだ！と言ってしまう。　例）ふくよかな人に、食べ過ぎだから太るんだ！と言ってしまう。　など。上記のような、ダサい男なんですが、このダサさが、私自信の中に存在しているから、こんなダサい男が目の前に現れました。＜１＞自分と違う価値観に触れると、否定された気持ちになる。　これ、私です😭　私は、人と違う

規律性とは規律性とは、「社会のルール」や「人との約束」を守ることです。明文化されていない一般常識やマナーも含まれます。また、規律性のある人とは、周りに迷惑をかけない行動を取れる人のことです。規律性は他の人から判断されやすいという特徴があります。また、最初に下された判断が長く影響します。「社会のルール」と「人との約束」とはこちらはわかりやすい「ルール」ですが、「ルール」は、国や地域の文化、集団の文化により慣例的に行われていることです。規律性から得られる効果①ハロー効果　　ハロー効果とは　ある要素を評価されるとそれに引きずられて他の要素も評価されやすい　という効果です。②ピグマリオン効果　ピグマリオン効果とは、　期待によってその人の成長が著しくなる　という効果です。　例えば、身だしなみによるハロー効果により、難易度の高い仕事を　任されようになる。期待に応えようとすることで、仕事の幅や経験が　さらに増えるといった相乗効果に繋がります。規律性の重要性働く環境や、働く人の多様性が加速している今、国籍・性別などにかかわらず、さまざまな人が一緒に働く社会となっています。多様性の中でキーワードとなるのが「インクルージョン」で、多様な人材がお互いを認め合い、助け合うことが大事です。今後、外国籍労働者の採用も増加する中、多様化する労働環境の中で、お互いが気持ちよく、効率よく仕事をするために、規律性がますます重要となってきます。次回は、「課題発見力」について紹介します♪

ちょっとモヤモヤ・・・（いつもですね！未熟な私です（笑））我が家のサナギ息子、昨年秋から少し外出できたりするなど良い傾向にあって、それはそれで素晴らしいことのはずなのに・・・・（自傷や暴力もなく、毎日入浴や歯磨きもして、一見引きこもりエリート（！？）に属する・・・長い期間、玄関から一歩も出られなかった息子）そうなると「じゃあ、次は？」「まだ動かないの？」「また後戻りするのでは？」のような、過剰に不安がやってきては監視厳しい視線をする私・・・それに呼応するかのように、なんだか息子の堕落生活が著しく目につく・・・・果てしないリンクとループ・・・わかっちゃいるけどやめられない・・・・なので、自分応援のセルフリーディングは習慣化しました。もちろん、自分自身への内面と向き合うというしんどい作業も発生することもあるけれど、それはとても有効で、私自身がだんだんと元気になってきました。昨日は本当にモヤモヤピークだったので、自分のリーディングのほかに、息子の心理状態を（勝手に！）３枚→続けて今後の展開として１枚引きました。それが、この画像です☆彡私はあまりごちゃごちゃ書くととても長くなるので・・パパっとご紹介しますね。　顕在意識：ペンタクル１０　正位置　中間意識：力　正位置　潜在意識：カップ７　正位置　今後の展開：ペンタクル５　逆位置これで、少し気持ちがスーッとしました・・・・まぁ、本人の許可なく私が勝手にリーディングしてるだけなのですが、「彼は今、守られながら完璧な状態にいる。自分自身の精神の力にもうっすら気付いているし、今は本能をうまく飼いならそうとしている時。潜在的には、妄想がたくさん広が

人生においての共感と他者への深い慈悲は、私たちの対人関係や社会的な相互作用において重要な役割を果たします。これらは、人間の感情的な絆を強化し、より調和のとれた共同体を築くための基盤を提供します。 ・共感の作用 感情的なつながり: 共感は他人の感情を理解し、共有する能力です。これにより、感情的なつながりが生まれ、人々間の信頼と理解が深まります。 コミュニケーションの改善: 共感的なリスニングは、より効果的なコミュニケーションを促進します。相手の立場を理解し、適切な反応を示すことで、より深い会話が可能になります。 対人関係の強化: 共感は友情や愛情の関係を強化します。他人の感情を尊重し、共感することで、より深い関係が築かれます。 衝突解決: 共感は対立や誤解を解決するのに役立ちます。相手の視点を理解することで、より平和的で建設的な解決策を見つけることができます。 ・深い慈悲の意味 他者の苦しみへの理解と対応: 慈悲は、他者の苦しみを理解し、それに対応することを意味します。これは単に同情することではなく、実際にその苦しみを和らげるための行動を伴います。 無条件の愛とサポート: 慈悲は、条件や期待なしに他者をサポートすることを含みます。これにより、人々はより安心感を得ることができ、相互の信頼と支援が生まれます。 社会的連帯の促進: 慈悲は、社会的なつながりを強化し、共通の福祉への関心を高めます。これは、より協調的で思いやりのある社会を構築するための基礎となります。 個人的な成長と自己実現: 他者への慈悲を実践することは、自己の精神的な成長と充実にも寄与します。他人に対して親切にすること

坂本龍一さんの特集番組（録画）をみました。功績をまとめたものでしたが、私が坂本さんに魅了されたのは、晩年の佇まい、というか、その外見でした。白髪にスタイリッシュなヘアスタイルとファッション（メガネこみ）素敵だなぁ。老いても魅力的に見えるってどういうことだろう。そういえば、樹木希林さんにも同様の魅力があるなぁ。どうして惹かれるのかな？才能や内面、生き方などの魅力はとりあえず横に置いておいて、（といっても、それらは外見（主に顔つき、表情）にでると思われますが）外見だけにフォーカスして、真っ先にいいなと思うのが「白髪」です。白髪（グレーヘア）がいいなって思うのはどうしてだろう？・単純に「白」（グレーヘア）が美しい・年を重ねる美しさ、がそこに見えるから・若ぶらないカッコよさ、潔さを感じるから・凛とした佇まいに見えるからふむふむ。わたしはこう思っているのか！白髪（グレーヘア）を通して「年を重ねること＝老いること」に抱くわたしのイメージってネガティブなものではないんだなぁ。むしろ、美しい、かっこいい、潔い、凛とした佇まい、に憧れてるなぁ。坂本さんの特集番組をみて「どうして？」をきっかけに内省をしてみたら、「年を重ねること」に対する自分の価値観がみえてきました。「わたしってこんな人」の輪郭が、ぼんやり～からくっきり～になる瞬間がわたしは大好きです。おっと、話がそれました。。白髪が増えても、シワが増えても、できないことが増えても、そのときどきの美しさってある！年を重ねることを楽しもう。

こんにちは。臨床コーチMiyagiです。過去の輝いていた自分にすがって、「あの時は良かったなぁ」とか「あの時代に戻りたいなぁ」とか「人生やり直せたら」って思うことってありますか？時が流れ、年も重ねて、周りの人間関係や職場の環境も少しずつ変わっているのに・・・。自分だけ全然進んでいないような💦こんな時は結構、泥沼にはまってますよね((+_+))先日、僕のメンターから言われた言葉がきっかけで、自分を深くセルフコーチングする機会がありました。メンターの言葉は「過去を引きずるのはやめて」 「輝いていたのは、もう過去のことだよ」でした。最初は受け入れられない言葉だったんですが・・・。「変化したらいいよ～」って言われているのに「イヤ。私は変わらないことが好きなんです。現状維持が好き！」って言っていたら何も変わらないって気づきました(*'▽')アドバイスをもらってもセルフコーチング出来ない時の僕の思考パターンは。自分はまだまだこんなもんじゃない！いつかきっと、輝く時代がもう一回来る！チャンスがないのは、環境のせいだ！です。本当に、そう思っていたんです(;^ω^)「僕はまだまだこんなもんじゃない！」とか。「環境が悪いから、僕の良さが発揮できない」んじゃないかとって、真剣に心の底から思っていたんです。でもね、そう思う理由がちゃんとあるですよ。僕は以前は部署のリーダーとしてチームを引っ張っていた経験があるし、中間管理職として部下の指導もバリバリやってた。残業なんて当たり前だし、上司の期待に全力で応えていたつもりです。でも、部署移動がきっかけで降格。何も悪い事もしていないのに役職を降ろされ、給料も下

こんにちは！臨床コーチMiyagiです。今日も僕のブログ部屋に遊びに来て頂きありがとうございます😊今日は、元気が出ない時の対処法についてお話します。皆さんが元気が出ない時ってどんな時でしょうか？忙しい時？疲れている時？悲しい時？寂しい時？不安がある時？いろんな条件が重なると人間って元気が出なくなりますよねぇ。そして、「自分が元気がない」と自覚できていないと、不調の負のループにハマってしまう事があり、抜け出すのに苦労することが多々あります。僕が元気が出ない時は決まって「疲れが溜まっている時」です。仕事で無理をしている時や自分の事を差し置いて他人の事を優先しすぎている時。そして家族と上手くコミュニケーションが取れていない時や上手に自分の気持ちを伝えられていない時に元気が出なくなります。僕の場合は、セルフコーチングや内省をする癖があるので、早い段階で「あぁ、疲れているなぁ」と認識できて対処することが出来るのですがそうなるまでに結構時間が掛かりました。自分の「疲労感の物差し」がなかった時代は、イライラしやすくなったり、お酒やパチンコで時間と労力を消費したりと非効率的な対処方法で疲れを取ろうとしていたのですが・・・。これらは、間違っていました。セルフコーチングや内省をしながら疲れた自分を見直しました。疲れた時の僕は、実際にどういうすれば、自分で自分のことを癒すことができるのか？と。状況にあるのか？そして、分かったことは1人になる時間を大切にするということでした。1人になって、今の自分の状況を内観し、どうすれば自分で自分のことを癒してあげる事ができるかを考える時間を大切にする。瞑想とかが良

はじめに「内観をしたいのに進まない…」  「感情を見ると苦しくなる」  「そもそも、内観ってどうやればいいの？」 そんな声をよく聞きます。 内観とは、特別なスキルではありません。  “自分の心と静かに向き合う時間” のことです。 しかし、多くの人は  自分の気持ちよりも「正しさ」や「相手の気持ち」を優先して生きてきたため  本当の感情に気づくことが怖くなってしまっている のです。 この記事では、誰でも今日からできる  内観の4ステップ を、癒しの視点でやさしく解説します。1. 内観とは？なぜ必要なのか1.1 内観＝自分と対話する時間 内観とは  「自分の体・心・思考に起きていることを、そのまま観察すること」 です。 たとえば… 嫌な言葉を言われて胸がギュッとした 胃のあたりが重くなった 心にザワザワした違和感がある イラっとした これらを “ただ感じる時間” が内観です。 本来、感情は 「ただの反応」  であり、“良い・悪い” はありません。 感じたものに気づくだけで  心は勝手に整い、問題の根っこに気づけたり  今の自分が求めているものが見えてきます。 1.2 内観が苦しくなる理由 内観をしようとすると、多くの人がこう言います。 「嫌な気持ちばかり出てくる」 「相手が悪いのに自分を見るのが辛い」 「自分が悪い人みたいに感じてしまう」 その理由はただひとつ。 “感情＝悪いもの” と思ってきたから。 ・怒る私はダメ  ・悲しむ私は弱い  ・嫉妬する私はひどい こうした思い込みがあると  内観＝自分を責める時間  になってしまいます。 でも本当は、どんな感情も “あなたの味方” で

ーあなたの“心のパターン”がやさしく見えてくる ✅ 1. NOと言えず、相手の希望を優先しがち頼まれると断れない 「嫌われたくない」が先に立つ 自分の気持ちは後回し → 境界線が弱く、過剰な優しさが利用されやすい状態 ✅ 2. 愛されたい気持ちが強く、甘い言葉に弱い 「好き」「大事にする」にすぐ心を開く 誉められるとすぐ信用してしまう 行動より“言葉”を優先してしまう  → 自己価値を愛情で埋めようとするクセ ✅ 3. 寂しさ・孤独を恋愛で埋めてしまう 寂しいと誰かに依存したくなる 一人でいると不安になる 「誰でもいいわけじゃない」は本当だが、弱っている時の判断が揺らぐ  → 孤独につけ込む相手を引き寄せやすい ✅ 4. 相手の“良い部分だけ”を見る傾向がある 現実や違和感を無視してしまう 言い訳を“仕方ない”と受け止めてしまう 理想の姿を相手に重ねてしまう  → 事実より“こうであってほしい”を優先しやすい ✅ 5. 相手の気持ちを“予想”して動いてしまう 「忙しいだけ」「本当は優しい人」など希望で補う 自分から質問しない 関係が曖昧なまま進む  → 自分に都合のいいストーリーを作りやすい ✅ 6. 自分の価値に自信がなく、相手基準になりやすい 「私なんて…」が口癖 他人の意見に左右される 自分より相手を優先するのが“当たり前”になっている  → 自分の感覚・直感が鈍くなり、判断が揺れる ✅ 7. 違和感や不安のサインを無視してしまう 連絡スパンが変でも「私のせい？」と考える 都合の良い扱いをされても気づきにくい モヤッとしても深く追求しない  → 潜在意識の警告を“見ないふ

今日、SNSで流れてきた文章を読んで、 つい“ないもの”にばかり手を伸ばしてしまう私を、 そっと省みる時間ができました。 たしかに、 いまの私は豊かとは言い切れないのかも しれません。 でも、それでも―― 家族となんでもない会話で笑い合えること。 平日、家にこもりがちな私を、 休日には気晴らしに外へ連れ出してくれること。 「会いたい」と言い合って、 笑顔でランチできる友達がいること。 ごはんを食べて、眠れる家があること。 暑い日も寒い日も、着替えられる服があること。 こうして書き出してみると、 “足りているもの”は 思っていた以上にたくさんありました。 足りないものも、もちろんある。 けれど今は、 与えられているもののほうに目を向けて、 そのひとつひとつに感謝しながら 生きていきたいな、 と感じています。 そして、今 本当に必要なのに足りないものがあるなら…… 一人で抱え込まずに、周りに相談してみよう。 きっと、 自分ひとりでは気づけなかった何かが 見つかるはずだから。 今日、そんなふうに思いました。

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！💖 10月31日の復縁運勢：運命的な愛の再始動。しかし、急がず「スローな時間」を待つことタロットカード：The Lovers（恋人たち）正位置今日の復縁運勢は、タロットの中でも最も強い**「愛」と「選択」**のカードである「恋人たち」が正位置で出ています。これは、復縁に向けての運命的な追い風が吹いていることを示しています。💘 今日の復縁運勢のテーマ運命的な愛の再確認：元パートナーとの間に運命的な縁（結びつき）があることを再確認できる日です。お互いの価値観や魅力が再認識され、過去の別れの原因となった問題に対する深い理解と受容が生まれるでしょう。正しい選択の時：復縁という道があなたにとって本当に正しい選択であることを、心が教えてくれます。また、相手もあなたとの関係について前向きな決断を下す準備が整いつつあります。連絡が来る、会う約束がスムーズに決まるなど、関係を前進させるきっかけが訪れやすいでしょう。調和と統合：恋愛において調和とバランスが取れる状態を示しています。過去の葛藤や対立（理性と感情など）が統合され、成熟した愛の形へと進化できる時です。オラクルカードからのアドバイス：30 スローな時間を待つこの素晴らしい運命の流れを確かなものにするために、オラクルカードは「30 スローな時間を待つ」という、穏やかなメッセージを送っています。⏳

あなたは、どういう時に「なんとなく心の調子が悪いかも」と気づきますか？例えばこんなこと、思い当たりませんか？✅仕事の帰りに、ついコンビニスイーツを買ってしまう。✅無性にポテチや揚げ物など、ジャンクなものを食べたくなる。✅スマホを開いたら、InstagramやXを1時間以上も見ていた。✅料理がめんどくさい、添え物の野菜を茹でるのすら負担に感じる。✅洗濯物をたたまずにソファにどんどん積んでしまう。これらは、単なる「だらけている」「意志が弱い」せいではないかもしれません。実は、こうした小さな行動の変化は、心のコンディションが変わってきたサインであることが多いのです。私たちの心の状態は、病気の有無に関わらず、日々揺らいでいます。・体調・天気（気温差は自律神経に負担がかかります）・周囲の出来事・人間関係・睡眠の質・食事のバランス・思考のクセ・環境の変化などなどなど心の状態に影響する因子は非常に多く、しかも複雑に絡み合っています。朝は元気だったのに、仕事でちょっと嫌なことがあっただけで一気に落ち込んだり。逆に、同僚の一言で気分がパッと明るくなったり。そんなふうに、私たちの心は予想以上にデリケートに、そしてダイナミックに変化しています。「今日はまぁまぁな日」「ちょっと疲れているかも」「なんとなく無気力」そんな“ささいな違和感”に気づけることが、実はとても大切なのです。セルフモニタリングとは？そこで役立つのがセルフモニタリング（自己観察）という考え方です。セルフモニタリングとは、自分の心や体、行動の状態に注意を向けて、その変化や傾向に気づこうとすること。医療や心理の世界では、認知行動療法などで

こんにちは！ エンパワLabo、氣功師の有岐です🌸 いかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は「心を整える方法③【感情】を観る」です。 私たちは、時として人生の中で重くのしかかるような困難や試練に 直面することがあります。 心が折れてしまいそうな瞬間、　誰しもありますよね。 そんな時は、気持ちを少し軽くするためのシンプルな秘訣が助けになります。 この三つの秘訣を実践すれば、きっと少しずつ 前に進む勇気が湧いてくるはずです。 🍃🍃🍃 「いつも不安がある」 「他者に対する怒りがすぐにでてきてしまう」 「仕事で思う成果が得られない」 「甘い物で不安を紛らわせてしまう」 「人間関係で悩みがある」 🍃🍃🍃誰しもそのような悩みの中で生きています。では、これから秘策を紐解いていきましょう！ 　　　　　　　　　　　　　 心を整える方法③ 最も大切な【感情】を観る方法 ◆1. すべては流れる どんなに苦しい状況でも、「必ず過ぎ去る」ということを心に留めておきましょう。 あの時死にたいくらい辛かった痛み、あんなに苦しかったのに振り返るといい思い出だったりします。 今感じている悲しみや痛みも、永遠ではありません。 変化しないものなんて、この世には存在しません。 愛する人、かわいい子供やペット、苦労して手に入れた物や地位や名誉・・・ パートナーが冷たく無関心になった。 以前は最も自分を理解してくれた相手が、今は最も難しい存在になってしまった。 人間の体の細胞は数か月で全て入れ替わります。 数年前、数十年前の自分はもう存在しないのです。 別人格、見た目も心も別人です。 そう、もちろん他者も同じです。 小さ

ビリーフ（信念・観念）が私たちの視野をどのように狭めるのかを理解するには、まず人間の知覚と認知のプロセスを考慮する必要があります。ビリーフは、私たちが世界をどのように解釈し、反応するかに大きな影響を与えます。以下にそのプロセスとその結果について詳しく説明します。 ・ビリーフの形成と影響 過去の経験からの学習: ビリーフは過去の経験から生まれます。これらの経験に基づいて、私たちは特定のパターンや規則を認識し、それらを一般化します。 ・世界観のフィルターとしての機能: 一度形成されると、ビリーフは私たちが情報を処理し、理解する方法に影響を及ぼします。これは、私たちが事実を解釈するレンズのようなもので、しばしば無意識のうちに作用します。 ・確証バイアス: 人は自分のビリーフを支持する情報に注意を向けやすく、反する情報を無視する傾向があります。これを確証バイアスと呼びます。 ・現実の歪み: 強いビリーフは、事実を歪めて見せることがあります。これにより、他の可能性や視点を考慮することが困難になります。 ・ビリーフの視野狭窄への対処法 ・自己反省: 自分のビリーフを意識的に認識し、それらがどのようにして形成されたかを考えることが重要です。 ・多角的な視点の探求: 異なる視点や意見に開かれていることは、自分のビリーフに挑戦し、より広い視野を持つのに役立ちます。 ・事実と意見の区別: 自分の考えが事実に基づいているのか、それとも個人的な解釈や意見に基づいているのかを識別することが重要です。 ・情報源の多様化: 様々な情報源から情報を得ることで、自分のビリーフが一方的な視点に基づいていないかをチ

ハイ、０５です。 ご機嫌いかがですか？ あなたはUFOに遭遇したいと思いますか？私はUFOの夢を見ることが幼い頃から多く、なぜかそのほとんどが怖がっている夢でした。の割には、時々UFOを探してみたりしていましたが、あるきっかけを境に、そのゲートが一気に開かれた感じでした。今ではリアルにＵＦＯを目撃することは日常となり、いつもは星ひとつないあの空が雲一面の目隠しをした中、ほんのわずかな隙間から見下ろしていたりします。なぜ私なのかと思った時、すぐ答えが飛んで来ました。約束これはもう自力でどうのではなく、もともとそうなるようになっていたということなんだと判りました。そして、これはその後の私の気付きですが、UＦＯを見て喜ぶだけで終わるのではなく、そこに意味を見出し、魂のステージを上げる覚悟が出来ていたんだなと。ＵＦＯの光の眩しさに、否が応にも浄化が促されていると感じるのは、わたしだけではないはず。それは結構、肉体的、精神的に見た目は優しくはないともいえます。ですが、UFOにであうということは、人間としてはハードでも、魂としては悦びでしかないという感覚がいつもしているのです。そして、それを一緒に乗り越えるときの心強さは、何よりも増して感動し、かつて感じたことのない安心感に包まれるのです。そして、これを包み隠さず伝えること。それが私に与えられたひとつのミッションです☆０５

「言葉にならない」は、情報です。私は長いあいだ、自分の気持ちをノートに書き続けてきました。モーニングページを知ってから、毎朝5時に起きてA4ノートに3ページ。思いついたことを、ひたすら書き殴る。書いているあいだは、確かにスッキリしていました。頭の中でぐるぐるしていたものが、紙の上に降りてきて、頭の中が整理できる感覚。・・でも続けるうちに、腕が痛くなりました。肩も張る。文字が乱れて、自分でも読めなくなる。。「書く」という行為そのものが、だんだん苦痛になっていきました。話してみて、気づいたことそこで試したのが、音声入力でした。スマホに向かって話すだけで文字になる。手も痛くならない。これなら続けられるかもしれない。でも実際に使ってみると、「書く」とは全然違うことに気づきました。話しているとき、感情がダイレクトに出てくるんです。書いているときは、感情に少し触れることを躊躇して、なんて言葉にしていいのかと・・筆が止まることがありました。でも話すとき、特に感情的になっているとき、言葉がそのまま外に出てくる。それは、ある意味で「書く」よりも素直な内省だと感じました。「沈黙」も、情報だったただ、話していると困ることがありました。時に感情的になって、泣きそうになる。言葉が出てこなくなる。書いていたときも「言葉が出てこない」状態はありました。でもそのときは「言葉が出てこない」という状態そのものを、文字に書けていました。そこからまた次の言葉につながっていた。しかし、音声だとそれが「沈黙の空白」になる。音声の文字起こしの中に、その空白は表現されません。感情の詰まりや、うまく言えなかった違和感が、なかっ

1月1日の復縁運勢：自分自身を照らす「静かな光」新しい年が始まりましたが、今日の復縁運は「外に向かって動く」よりも**「自分の内側を深く見つめる」**ことで開けていく暗示が出ています。【タロットカード】隠者（The Hermit）正位置今日のあなたの運勢を象徴するのは、ランタンを手に静かに歩む**「隠者」**のカードです。復縁を望むとき、どうしても「相手が今どう思っているか」「いつ連絡が来るか」と外側に答えを求めてしまいがちです。しかし、このカードは**「今は、あなた自身の心の声を聞くべき時」**だと告げています。静かな内省： なぜあの人とやり直したいのか、寂しさからではないか、本当の幸せとは何か。新年の静寂の中で、じっくりと自分と対話してみてください。精神的な自立： 相手に依存するのではなく、一人でも自分の足で立てる「心の強さ」を育むことが、結果として相手にとってのあなたの魅力を高めることにつながります。今は焦って新年の挨拶を送るよりも、自分を整えることが最優先のようです。【オラクルカードからの助言】6：ペリドット（Peridots）アドバイスとして現れたのは、太陽の石とも呼ばれる**「ペリドット」**です。このカードは、あなたの心にあるネガティブな感情（後悔、嫉妬、執着など）を浄化し、ポジティブなエネルギーを注入してくれることを意味しています。心のデトックス： 過去の悲しい記憶を一度手放しましょう。「今年は新しい自分に生まれ変わる」と決意することで、あなたのまとうオーラが輝き始めます。希望の光を持つ： ペリドットは暗闇でも輝く石です。今の状況が停滞しているように見えても、希

＼こんばんは／ いつもご覧いただき、心より感謝いたします。 このブログでは、ココナラにて出品中の 電話相談サービスに込めた想いと 届けたい方へのメッセージを綴っています。子供の頃、天照大神が岩戸に閉じこもった神話を「どうしてそんなことを？」とどこか他人事のように読んで感じていました。でも大人になり、人間関係や疲れ、悲しみ、いろんな出来事を経験するうちに、ふと気づいたんです。“閉じこもりたくなる気持ち” は、あの神話だけの話じゃないんだ、と。歴史は繰り返すように、人の心もまた同じ道をたどります。心が傷ついたとき、光に触れるのがつらくて、自分を守るために扉を閉める時期がある。でも、その扉は無理にこじ開けちゃいけない。誰かに無理やり開けられようとすればするほど、余計に奥へ逃げたくなる。扉が開くときというのは、その人の心が “もう大丈夫” と言えるようになった時。時間が必要で、人によってその長さは違う。けれど、閉じた扉の向こうには、ちゃんと息をして頑張っている人がいる。そして、静かに待ってくれている誰かの存在や、小さな喜びの光が差し込んだとき、ゆっくりと扉は動き出す。もし今、あなたが「閉じこもりたい気持ち」なら、それは弱さではなくて“心の自然な防衛反応” です。もしあなたの大切な人が閉じこもってしまっているなら、無理に明るい場所へ引っ張らずただそっと、「ここにいるよ」と伝えるだけでいい。天照大神も、優しく、丁寧に、時間をかけて迎えられたから外へ戻ることができた。扉はいつか、その人のペースで自然と開いていくはず。今日も、心穏やかに過ごせますように✨　　　　とうこ♡感情のコンシェルジュ

魂の設計図｜扉が閉まる音も設計図——繰り返す場面は、間違いではなく“設計”の呼び鈴。あなたの魂には、まだ誰にも読まれていない設計図があります。それは、未来のあなたがすでに歩き始めている道。今回は、その設計図の一節を、そっと読み解いていきましょう。今夜の一頁。あなたの呼吸に合わせて。夜明け前、月は細く、影はやさしく長い。閉まる扉の音が、部屋の奥まで届いて、静けさを少し磨く。終わりの手前でしか見えない線がある。何度も同じ角につま先をぶつけるたび、地図の折り目は濃くなる。それは、道を誤った合図ではない。次の頁へ進む前に、ここで読むべき一段があるという合図だ。——ここから、静かな読書を。■ カルマ的課題とは（やわらかな定義）“繰り返し現れるテーマ”。状況や相手が変わっても、似た痛み・似た迷いとして顔を出す。設計図の余白に書かれた、「ここを丁寧に」という注釈のようなもの。■ 再演の見つけ方（パターンの輪郭）・起こる“場面”を三語で書く（例：遅れる／抱え込む／黙る）。・自分が取りがちな“反応”を一行で（例：全部引き受ける）。・その直後に生まれる“感情”を一語で（例：空虚）。それだけで、設計図の線が浮いてくる。■ 根の物語（なぜ、その反応になるのか）反応には、いつか自分を守った由来がある。幼い章で役立った盾が、いまの章では重さになることがある。守ってきた物語に礼を言い、別の道具に持ち替える準備をする。■ 手放す言葉／残す言葉（欠けゆく月に寄せて）・手放す言葉「私がやらなきゃ」「急がなきゃ」「嫌われたら終わり」・残す言葉「今の私に必要な量で」「明るい時間に」「大切にしたいものから」■ 設計の微

　　　　　　　おはようございます～☆彡 　　　　　今日はみずがめ座の満月ですね🌕✨ みずがめ座は「自由・改革・未来志向・仲間意識」がテーマ 　　　　　　　「古い枠から解放される」 　　　　　「自分らしさを遠慮なく表現する」 　　　　「これからの未来像を仲間と共有する」 　　　　　　こんなエネルギーが強まりそうです☆彡満月は感謝と手放しのタイミングなので、「人からの期待」「過去の自分の固定観念」「やらなきゃいけない」という義務感を手放すのに最適なのです☆彡　　　　　　　　　　　　　　毎度ではあるのですが・・・おススメ満月ワークです。 紙に手放したいことを書く（古い思考や習慣、人間関係のしがらみなどなど・・・） 声に出して『ありがとう手放します』で宣言＆動作（手をふったり。。。。）付き(@^^)/~~~ 書いた紙を小さく破いて処分（燃やすのも◎ですが、火には注意してくださいね） さらに水瓶座らしく、「自分が本当に自由に生きている姿」をイメージしながら、未来日記やアファメーションを書き加えると、流れが加速しやすいですよ♪　　　　色々書いていますが・・・・やはり決め手は 　　　　　　　　　　　　瞑想ですね💛　　　　ではでは☆彡　　　　最後までお読みくださりありがとうございました☆彡

このブログでは、 「何度も変わりたいと思ってきたのに、また元に戻ってしまう…」 「人生を本気で変えたいのに、現実が動かない…」 そんな方のために、“意識の構造”と“ヒーリングの役割”についてお伝えします。 こんにちは ロシア超能力研究所・元日本代理人 悟りの賢者、Nobuyuki NONAKAです。 「なぜ、同じことでいつも悩むのか？」という問い 人生の行き詰まりには、必ず“無意識のパターン”が関わっています。 ・つい感情的に反応してしまう ・また同じ失敗を繰り返してしまう ・自分を責める癖が抜けない こうした反応は、いわゆるホメオスタシス（恒常性）と呼ばれるものです。 これは、意識や行動を“今の状態から変えさせない”ように働く、無意識のブレーキです。 例えるなら、体温を一定に保つように、あなたの無意識は「変わらないこと＝安全」だと信じ込んでいるのです。 ホメオスタシスを超えるには、「気づく力」が必要 たとえば、 ・仕事のストレスをお酒で紛らわす ・ダイエットに挑戦しては甘いものに手が伸びる ・人間関係の摩擦で、また同じように爆発してしまう こういった反応は、無意識に埋め込まれた“癖”によるものです。 それに気づき、意識的に見直していくこと——それが「内省」です。 心理学ではこれを「メタ認知」と呼びます。 つまり、“自分の思考を見つめ直すもう一人の自分”を持つこと。 このメタ認知が働くことで、習慣化された反応に変化が生まれ始めるのです。 さらに、脳には「神経可塑性」という性質があり、新しい行動を繰り返すことで神経回路そのものが再編されていきます。 つまり、気づき→新しい選択→繰

こんにちは。臨床コーチMiyagiです。なんで人間関係ってこうもモヤモヤするのでしょうか？最近、僕の周りでは何故か人間関係でモヤモヤすることが増えてきて、若干ストレスになっています(-_-;)でも、よく考えてみると。きちんと自分の感情をコントロール出来ている人がいる一方で、むやみやたらに物に当たったり、他人に負の感情をぶつけてくる人がいるのはなぜでしょう？これは僕なりの考えではあるのですが・・・。結論から言うと、過去の怒りの経験を内省できていない為に感情のコントロールが出来ていないと思います。だって、怒っている人を良く観察してみいてください。「怒っている自分を見て！」という感じで「分かって欲しいための表現の仕方」が「怒りちらす」という行動に繋がっていると思いませんか？人間だから、しょうがないんだけど。人生の中で、嫌な事の一つや二つあります。そりゃ。普通ですよ。でも気持ちをちゃんとコントロールできる人や自分の感情を理解している人はむやみに負のエネルギーを他人や物に向ける事はしません。だって、「イライラしているなぁ」と自分で分かっているし、他人や物に負のエネルギーをぶつけても「何も解決しない」と分かっているからです。冷静に考えればわかる事ではあるのですが・・・。でも私たちは人間です。ロボットではないので、感情の浮き沈みはありますし、何時もクールに感情をコントロールすることが出来るとは限りません。特に負の感情はとても強いエネルギーをもっているのでコントロールするのはとても難しいです。僕が怒りを感じた時の対処法を少しだけ紹介します。１．「負の感情を持っているぞ！」と自分に問いかけ口に出

孤高思考で重視すること２つ　それは ●内省する時間を重視する ●常識を批判的思考で捉える 内省する時間を重視する 　内省とは？ 　内省とは、「自分の心と向き合い、自分の考えや行動などを深く省みること」。 　　自分自身の心と向き合うとは一体どういったものなのか？ 　このような心の状態を心理学では「内観」といいます。 　内観とは「自分の思考や言動を客観的に観察する」という意味で、思考している自分の心の中をより高次の自分が観察しているともいえます。（心理学でいうところのメタ認知のひとつ。メタ認知についてはまた別の機会に） 　つまり内省とは、自分の思考や言動をもうひとりの自分が客観的に観察し、自分の思考や言動に対しもう一度深く考えるということ。 自分自身と向き合い、対話することとも言えます。 なぜ内省が重要なのか？ 　自己成長のため ●自分との対話を繰り返すことで、深く思考する能力が高くなる。 ●物事の本質を見抜く能力が高まる。 　深く思考する能力を高めることは、物事の本質を見抜く能力を高めることに繋がる。 　深く思考することで自分の強みや弱みも見えてくる。 　自分の強みや弱みを理解できれば、強みを強化したり、弱みを改善したりすることが出来る。 　深く思考する能力を高めることができる【内省】は、自己成長には必須！ 悩みを解決するため 　悩みに対し深い思考をもって自分と向き合えば、悩みが解決または緩和される。 自分の気持を深く知るため 　今の自分の気持ち。　「自分は今怒っている」 　感情が生起した理由。　「怒っている本当の理由は他にあるのでは？」 　感情の表出が自分のためになっているか？

こんばんは。なじゅです。ココナラでキャリアコンサルタントをしています。キャリアコンサルティングをしていると、クライアントさまそれぞれに素晴らしい強みを見つける事ができます。  例えば、Aさんは、周りを見渡せて、瞬時に判断して自分がどの役割を果たせば、うまくその場が回るか見抜く事ができます。バスケットで言えば、ゴールまでボールをドリブルしているチームメイトがが邪魔されないようにスムーズにゴール出来るようにサポートする人みたいな。（バスケットやった事ないからなんていう人かわからないけど・・）しかもAさんは他の人の言葉に惑わされない。ちゃんと人の本質を見抜けるんです。こんな人が上司だったら絶対職場内のいじめは起きないと思うんです。  だけど残念なことにAさんのポジションは、自分のチームのゴールを守る事。そう強みを活かせてないのです。指示出しができたり、自由に動いてメンバーたちをサポートしたり、育てたりできないんです。もったいない・・。心底もったいないと思いました。Aさんは前職では、仲間と切磋琢磨出来る環境の職場で働いていました。だからこの強みも自然と培われてきたのだと思います。  なのに・・ほんともったいない。素晴らしい人財がいるってことに気づけないトップの方に物申したい気持ちでいっぱいになりました。他にも、きちんと基礎を教えたらどんどん自分で応用できる強みを持った方、人と関わる事が好きで人が喜ぶことにやりがいを感じれる方・・素晴らしい強みを持っているのに、何でそんな環境に置かれているの？と感じる事が多々あります。  この件について、私は何度も転職を行ってきてわかった事なんですが、自

　　　前の記事と似ていますが、是非チェックしてみてください(^^♪　　　　　　　　　

こんにちは。考えすぎて動けなくなる人の思考整理をサポートしている、よっしーです。今日は、こんな問いをテーマに書いてみます。「考えを整理するって、具体的には何をするの？」頭の中がぐるぐるして、気持ちまで重くなるとき。やらなきゃいけないことがあるのに、気がつくと同じところをぐるぐる考えている──。思考が堂々巡りになって、だんだん気持ちまで重くなる。そんな経験、ありませんか？私自身も、これまで何度も“考えすぎて動けない状態”に陥ってきました。考えても答えが出ない。なのに、考えることをやめられない。だから、ずっと疲れている。そんなときに必要なのは、気合いやモチベーションではなく、頭の中を「整える」こと。それが「思考を整理する」ということなんです。整理するって、「ただ出す」ことではないまず私が大切にしているのは、思っていること・感じていることを外に出すこと。「ぐるぐる考えてしまう」の正体は、考えすぎではなく、脳が“抱えすぎている”状態です。人は、何かを持ち続けると疲れます。脳も同じです。だからまずは、外に出して軽くする。でも、ただ出すだけでは“整理”にはなりません。書き出したあとのステップステップ①：「事実」と「感情」を分ける出来事と、それに対して自分が感じたことを分けます。つらいときほど、「嫌な気持ち＝現実」だと感じてしまいます。でも実際は、出来事と反応は別のもの。ここを切り分けるだけで、思考は少し静まります。ステップ②：「線でつなぐ」事実を時系列や因果でつなぐ。すると、出来事と自分の反応が“見える化”されます。これは感情を消すためではありません。感情を抱えたまま、「反応」ではなく「選

はじめまして。卯月むぎほ と申します。数秘術を用いて、「当たる・当たらない」ではなく、あなた自身を理解するための言葉をお届けしています。自分のことは、いちばん知っているようで、実はいちばん言葉にしづらいものです。なぜ同じことで悩むのか。なぜ人間関係で疲れてしまうのか。なぜ、選択の前で立ち止まってしまうのか。数秘術は、そうした思考や行動の傾向を静かに浮かび上がらせるためのツールです。私は、未来を断定したり、運命を決めつけたりはしません。生年月日から導かれる数のパターンをもとに、あなたの・基本的な資質・物事の捉え方・無意識の行動傾向・大切にしている価値観を文章として整理し、「ああ、確かにそうかもしれない」と腑に落ちる形でお伝えします。これまでに300件以上の鑑定を行ってきましたが、多くの方が「自分を客観的に見られた」「考えが整理された」と感想を寄せてくださいました。迷っているとき、不安を抱えているとき、自分の軸を確認したいとき。静かに立ち止まり、自分自身を見つめ直す時間として、この鑑定をご利用いただければ幸いです。鑑定結果は読み返しやすいPDF形式でお届けします。24時間以内に対応いたしますので、必要なときに、気負わずお声がけください。③ サービス内容（表現を調整）★鑑定内容（変更後）自己理解に役立つ以下の項目を中心に読み解きます。あなたの基本的な資質・思考傾向人生で大切にしやすいテーマ仕事・才能における傾向恋愛・結婚に対する考え方の特徴内側にある価値観や動機強みと、つまずきやすいポイント第三者から見たときの印象＜このような方に＞自分の考え方や癖を整理したい自分の資質を理解したい将

新春の清々しい空気を感じながらも、 時として心に雨が降る日もありますよね。 「落ち込んでしまう自分はダメだ」と、 さらに自分を責めてしまうこともあるかもしれません。 しかし、どうか覚えていてください。 **「落ち込み」は、決して悪いことではありません。** それは、あなたの心が 「少し休みたい」 「何かを変えたい」と、 あなたにそっと教えてくれているサインなのです。 雨が降るからこそ、 大地は潤い、植物は育ちます。 私たち人間の心も同じです。 心が雨模様だからこそ、 普段は見過ごしてしまう大切なことに気づいたり、 深く内省する時間を持てたりするのです。 落ち込みを乗り越え、心に晴れ間を呼ぶ秘訣を参考までに書いてみました。 「雨を受け入れる」： 落ち込んでいる自分を否定せず、「今はこんな気持ちなんだな」とただ受け止めてあげましょう。 「小さな光を見つける」： 雨音、温かい飲み物、好きな音楽など、今の自分を少しだけ癒してくれるものに意識を向けてみてください。 「ゆっくり休む」： 無理に元気を出そうとせず、心と体が本当に求めている休息を与えてあげましょう。 雨上がりの空に美しい虹がかかるように、 心の雨が止んだ後には、 きっと新たな希望の光が見えてきます。 今年、どんな天気の日も、 あなたの心が穏やかでいられますように。 そして、その強さと優しさで、 たくさんの幸福を引き寄せられますように。 あなたの人生がもっともっと 幸せで豊かな道でありますように 心の底からお祈りしてます。 今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆ これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込め

人の言動に「なんであんなことするんだ」と思うこと、ありますよね。特に、身近な人ほど腹が立つみたいな。でも、よく考えるとその怒りは、相手じゃなくて、自分の中の“期待”から生まれていることが多いんです。マルクス・アウレリウスは、こう言っています。「他人の過ちを責めるより、自分の理解を深めよ。」相手を責めても、状況って動かないですよね。むしろ、自分の考え方を見つめたほうが、より良い方法が見えてくることがあります。たとえば、同僚が期限を守らなかったとき。責めたくなるのは自然なことです。でも、その瞬間に一呼吸おいて、「この状況で、自分にできる最善は何だろう」と考えてみる。私の場合は、よく実況をしています。「おっとー、今イライラしているぞ〜。　なぜなんだろう？」って。笑一度、こうやって間をおくと、怒りよりも、落ち着きが戻ってくるんです。相手の行動は変えられなくても、自分の反応なら、選ぶことができます。プロフィール佐藤康大｜AIソロプレナーAI×習慣×哲学で自由を設計するAIソロプレナー｜最高月収6000万→全部失う→再起｜真面目に頑張っても報われないと感じている個人・クリエイターへ、過去の自分が知りたかった知恵・物事の捉方・思考を発信しています。

「自分の気持ちがよく分からない」「気づけば人に合わせてばかり」。そんな経験はありませんか？ 私たちは日常の中で多くの選択をしていますが、その判断基準は「自分らしさ」よりも「周囲の目」や「その場の空気」に引っ張られることが少なくありません。 そこで役立つのが内省（リフレクション）です。内省は単なる反省ではなく、「自分の体験や感情を振り返り、意味づけるプロセス」。 自己認識を深め、自分の本音や価値観に気づけるようになります。 この記事では、初心者でも取り入れやすい内省の方法を「4つのステップ」とともに紹介します。 １．自己理解と自己認識の違い 「内省が大事」と言われても、そもそも何のためにやるのか分からないと続きません。そこでまず整理したいのが、自己理解と自己認識の違いです。 ■自己理解：自分の性格、価値観、強み・弱みなどを知ること。比較的「静的」なイメージ。 ■自己認識：その瞬間に自分が何を感じ、どう考えているのかを自覚すること。より「動的」で、日常の中で常に変化していくもの。 自己理解が「自分を知るための地図」だとすれば、自己認識は「いま自分がどこにいるかを示す現在地」。内省は、この両方を結びつける架け橋となります。 ２．内省の役割と効果 内省を習慣にすると、次のような効果が期待できます。 ■感情の整理：もやもやしていた気持ちに言葉を与えることで、落ち着きやすくなる。 ■思考の明確化：何を望んでいるか、どこに違和感があるのかが見えてくる。 ■自己認識の向上：自分の反応や傾向に気づき、行動の選択肢が広がる。 ■レジリエンスの強化：ストレスや困難に直面したときに柔軟に対処できるよう

これは、私がReself™という場所にたどり着くまでの話です。 シングルマザーになった当初、末っ子は年長、真ん中は小学校に上がったばかりで、一番上の子も4年生ながら軽度の発達障害があり、まだまだ目も手も離せない時期でした。 生活費を稼ぎながら 父親役も母親役もこなす毎日、心も身体も経済的にも限界寸前で まさに綱渡りの日々でした。 全てを背負っているという重圧に押しつぶされそうになりながら 歯を食いしばり踏ん張って耐える生活。 目の前のタスクと時間を、ただただ後ろへ放り投げるような感覚で過ごしていました。 結婚生活を続けて 私が無理して笑って過ごすより、心からの笑顔で過ごす方が子供たちにとっても幸せだろうと思って離婚を決めたはずなのに。 私の心に余裕なんてものはなく、あるのは子供たちへの｢ごめんね｣と不安ばかりで、辛うじて日々を繋いでいました。 シンママとしての暮らしが始まってから、私はまず家計の見通しを立てるべく 毎日家計簿と格闘しました。 どうしても当時の収入だけではやって行けなかったので 一時期はトリプルワークの時代もありました。 なんとかギリギリ生活していける状態にはなったものの、相変わらず心も身体も切羽詰まった状態でした。 「このままではいけない、私が心からの笑顔で過ごせなきゃ離婚した意味がない」 なんとかして、笑顔を取り戻さなくちゃ── そんな思いで、本やネットで情報を探し始めました。 ざっと挙げるだけでも、 育児本、自己啓発、心理学、脳科学、スピリチュアル、占星術、アドラー、引き寄せの法則、斎藤一人さん、ホ・オポノポノ、小林正観さん… 気になったものは手当り次第に試

今日は、「内省」について書いていこうと思います。「もっと自分を見つめ直したほうがいいよ」 「内省する時間を持つといいよ」 誰もが一度はアドバイスされたことがあるのではないでしょうか。 もしくは、いつも自分でそう感じている。。。確かに、自分を振り返る時間を持つことは大切です。けれど、いざ「内省しよう」と思っても、何をどうすれば内省になるのかがわからないという人も多いはずです。ぼんやりと考えごとをしているだけでは、内省にならないこともあります。 じゃあ「内省って何なのか？」「どうすれば内省になるのか？」を、私なりに考えてみたいと思います。（個人の感想ですので、その旨ご了承くださいね）そもそも「内省」ってどういうこと？ 「内省」とは、一言で言えば「自分の内側を観察すること」。 今日の出来事に対して、自分がどう感じたのか なぜそう感じたのか そのとき自分はどんな期待をしていたのか 自分の価値観や反応のパターンはどこから来ているのか ジャッジせずに、ただ丁寧に観察していく行為が内省です。 ここでポイントなのは、「自分を責めること」ではないということ。 内省とは、「正解探し」や「自己否定」ではなく、理解と気づきのための時間と思います。陥りがちな、　　・自分のダメなところ探し　　・ネガティブな感情の反芻　　・答えがなかなか見つけられず思考に迷い込むこういう内省はしたくないですよね。わたしの簡単な「内省」の仕方を書いてみます。Step1:事実を客観的に思い出す　まずはその日にあった出来事、会話、場面をなるべく事実だけで振り返ってみる。　自分のフィルターは、できるだけ入れず客観的に映画を観るよ

私たちは普段、どうしても自分の弱みや失敗に目が向いてしまいがちです。「あれができない」「これが苦手だ」と嘆くより、「何が得意で、どうすれば活かせるか」を考え続けたほうが、結果的には人間関係や仕事のパフォーマンスを向上させやすくなります。ストレングス・ファインダーは、その人固有の「才能の源泉」を34の資質として可視化するツールです。ここでいう「才能」とは、まだ磨かれていない原石のようなもの。それを活かして行動を重ねていくことで「強み」へと変えていくプロセスを理解するのに、とても役立つのです。この記事では、ストレングス・ファインダーの34ある資質のうち「内省」（Intellection）にフォーカスします。内省を持つ人は「考えること」に楽しみを感じ、知的探求を通じて独特の洞察やアイデアを生み出すことが得意です。ところが、ビジネスシーンでは“ただ一人で考えているだけ”という誤解を受けたり、自分でも「もっとアウトプットしなければ」と焦りを感じたりすることもあるかもしれません。しかし実は、この「内省」の才能はうまく活かせば大きな成果やインパクトをもたらすポテンシャルを秘めています。ぜひこの記事を通じて、「内省」という資質の素晴らしさを知り、あなただけの方法で本当の強みに育てるヒントを見つけてみてください。1. ストレングス・ファインダー「内省」の特徴とは？1-1. 思考そのものを楽しむ“知的好奇心”「内省」の資質を高く持つ方は、“考える”ことそのものに喜びを感じる傾向があります。目の前の問いや課題をとことん掘り下げていき、思考の深みを増していくプロセスを好むのです。たとえば、新しい知識を

ココナラで占いさせていただいて感じた共通のテーマについてシェアしたいと思います。多くの人は、自分からでてきた「負の感情」に対して更にネガティブになるループが起こるんですね。怒り・悲しみ・不安・恥などなどわたしも、人間ですのでたまにこんな感情がでてきます。わたしの齢は、ワインの熟成期間で例えると長期間熟成の奥深く複雑な香りと、なめらかでシルキーな味わいのような感じなのですが...思春期の時は、毎日、、、ほぼ四六時中自分を否定し疑うかつ、過剰な自信を持った自己顕示欲と自尊心の塊への自己嫌悪と常に戦っておりました。（面倒くさいｗ）そのため、感情はいつも安定せず双極性障害か統合失調症ではなのではないかと周りに心配されていました。(余談ですが、DNA検査をした際に母方の遺伝子に統合失調症がありました)あの頃は、いつもふわふわして（たぶん離人症・現実消失症）なんで生きてるんだろう～といつも思ってたなぁ...幼少期や、思春期に生きづらい感覚を少なからず持っていたので見えない世界や真理にフォーカスが出来たのだと思います。過去のネガティブな経験って、今思えば学びでしかなくちゃんと克服さえできれば自分の最高のスキルでしかないと思います。過去の出来事に感謝できないときは、まだ学びの過程なのかもしれないですね。いつも、母親を〇したいと思っていたしﾀﾋにたいとよく思ったしそういえば、昔読んだ田口ランディの本で「人を殺したいとは、自分の自我を殺したいのだ」と書かれていた。この文章、未だに記憶に残ってる。たぶん、自我・エゴとうまくお付き合いできれば人生って本当に楽になるのかもなと思います。自我とかエゴって、

一年を振り返ること。それは、過去の自分と静かに向き合う時間です。特別なイベントがなくても、自分のペースで、自分らしい形を作ることが大切だと思います。写真や映像で記録するのも良いですが、その時々の考えや思いを言葉に残すことで、後からじわじわとその価値を感じられる瞬間がやってくるのです。思考を記録する意味振り返りで大切なのは、記録の形式を「自分に合ったもの」にすることだと感じています。写真や映像は目に見える形で過去を残してくれますが、思考をログとして記録することで、その時だけの心の動きや価値観が見えてきます。それが後になって読み返すと、意外にエモーショナルな発見になるんです。僕は16年前から色々メモしだしたものがあり、もっと前もありますけど、写真はあまり残っていません。ただ、その頃の活動記録や文章は今でも残っていて、当時の自分がどんなことを考えていたのかを思い出せます。だから、思考を記録することには特別な意味があると思っています。継続するための仕組み振り返りを続けるには、無理のない形で「手軽さ」と「楽しさ」を取り入れることがポイントです。最初は大分というかかなり手間に感じるかもしれませんが、その記録が後になって価値を持つことが分かれば、自然とやる気が湧いてきます。最初は期待値低めかつやってみる？くらでいやるのがいいですね。僕の場合、文章を書くのが好きなので、ブログや日記にして残すのが続けやすい形です。もし公開することで反応が得られたら、それも楽しさの一つになるかもしれません。あるいは、誰にも見せない自分だけの記録を続けるのも良い選択です。自分のやりやすい方法を見つけることが、振り返

前回は、社会人基礎力の分類について紹介いたしました。今回は【12の能力要素】について紹介します。【12の能力要素】の紹介(1) 前に踏み出す力(アクション)　　①主体性　　　物事に進んで取り組む力　　②働きかけ力　　　他人に働きかけ巻き込む力　　③実行力　　　目的を設定し、確実に行動する力(2) 考え抜く力(シンキング)　　④課題発見力　　　現状を分析し、目的や課題を明らかにする力　　⑤計画力　　　課題の解決に向けたプロセスを準備する力　　⑥創造力　　　新しい価値を生み出す力(3) チームで働く力(チームワーク)　　⑦発信力　　　自分の意見をわかりやすく伝える力　　⑧傾聴力　　　相手の意見を丁寧に聴く力　　⑨柔軟性　　　意見の違いや立場の違いを理解する力　　⑩状況把握力　　　周囲の人々や物事との関係性を理解する力　　⑪規律性　　　社会のルールや人との約束を守る力　　⑫ストレスコントロール力　　　ストレスの発生源に対応する力次回以降は、以下の順番で【12の能力要素】を紹介していきます。

これを読んでくれているのは、きっと意識高い系の方だと思います。そんなあなたは、日々の仕事の振り返りはしていますか？自分の行いの振り返りはしていますか？内省とも言いますが、これが出来るか出来ないかで成長の角度は大きく変わります。では、いざ振り返りをした時にどの様な所に気を付けなければいけないのでしょうか？それが今回のテーマ、ダニングクルーガー効果です。ダニングクルーガー効果とは、正しい自己評価ができず、自分を過大評価してしまうことです。 思い込みや先入観によって、誰もが陥る可能性があります。この思い込みによって、出来ていると思っている自分と評価をする上司等から見る姿にズレが起きるという訳です。ズレが起きる事で、こんなに自分が頑張っているのに何で評価してくれないんだ！といった考えになってしまうという訳ですね。それだけでなく、今の自分に満足してしまい高みを目指せなくなってしまうという事も起きると思います。では、これをどうやって解消するかというと、客観的な評価に触れる機会を増やして、客観的に見たものと自分の評価のズレを見る事です。 自身の過去を思い出してください。 出来てるつもりだったけど、今思い返してみると出来てなかったなということありませんか？ 出来るようになった後なら当時の自分の能力が足りてなかったという事が認識できます。 若かったあの頃は、何でも出来ると思っていたけど、若気の至りだったなと恥ずかしく思う事もありますよね？日々の振り返りをした時に出来ていると思っても、仕事上の成果が出ないという事ありませんか？ これが続いてしまうと成長を阻害する原因となってしまいます。 なので、本

算命学では、立春（2/4）を一年の始まり（元日）ととらえます。今年は甲辰年です。さて、どのような年になるでしょうか。人によって、持っている宿命が違いますので、人それぞれの意味合いがありますが、ここでは、大きく甲辰年をとらえて解説してみようと思います。甲とは、樹木を表します。こちらの意味あいは、「守備本能」があります。干支の星（陰占）は、「実際の動き」を表しています。つまり、動機はとにかく、行動として「守る」という行動をとる人が多くなる一年でしょう。また、木（樹）はまっすぐと伸びていきます。時間もかかります。ですので、行動もストレートに現れることが多くなります。甲は干支の中では一番最初に来ます。つまり、「スタート」の意味合いもございます。何かを始める人が多くなる年と言えるでしょう。その始めるテーマは陽占の十大主星を参考にします。鳳閣星とか禄存星とかですね。例えば、甲で鳳閣星だと、新しい趣味を始めるとか、新しい観光名所を旅してみるとか甲で禄存星の人は、新しい投資先を見つけるとか、人に対して奉仕（ボランティア）をするなどですね。甲は「人間」を示していることもあります。算命学は様々なとらえ方をしていくので、広い意味合いがあります。ここから、個人の宿命と照らし合わせて、数々の技法を取捨選択しながら、占技をまとめていきます。これが料理でいう材料を調理する段階でしょうか。ひとつの技法で、「あなたはこうです」では、コックさんが、「あなたは鉄分が足りないのなら、ほうれん草を食べてください」と、そのまま出しているにすぎません（サラダならいいけど）。ここに調理という料理人の腕が試されます。他の具材や

スピリチュアルな旅において、内なる自己への導きは重要な役割を果たします。スピリチュアルガイダンスは、個々の信念体系や宗教からインスパイアを得つつ、自己探求と成長の手助けとなります。 瞑想と内省は、この旅において強力なツールです。静かな環境で心を落ち着かせ、内なる声や直感に耳を傾けることで、私たちは自分の真の願望や目標に気づくことができます。これは、自分の中に眠っている賢さと繋がる重要なステップです。スピリチュアルな指導者やコーチが提供する専門的なガイダンスも有益です。彼らは個々のニーズに合わせたアドバイスやテクニックを提供し、自分自身との調和を見つける助けとなります。 自己啓発書や資料も積極的に活用すべきです。多岐にわたる知識と経験が詰まったこれらの資料は、新たな視点を提供し、自分の考え方や信念を深める手助けとなります。 最後に、同じ志を持つコミュニティに参加することもおすすめです。共感やサポートを得ながら、お互いの成長を助け合いましょう。 スピリチュアルなガイダンスは、内なる自己との対話を通じて人生の目的や喜びを見つける手助けとなります。個々のアプローチが異なるため、自らの心に耳を傾けながら、自分に合ったガイダンスを見つけていくことが大切です。

おはようございます！オサレビト光です🌈マンガ・アニメが伝えるメンタル予防の専門家「心のクセ“リメイク”コーチ」✖「精神保健福祉士」オサレビト光です。心の秘密基地へようこそここでは、あなたが好きな「推し」の生き方を語り合いながら、ガチガチになったココロをふっとゆるめる場所です。久しぶりにココナラブログを投稿です！最近、人とのご縁から20代前後の方に1 on 1をする機会が増えています。人それぞれの見たい世界、使っている言葉の表現などが色とりどりで、こんなに自分と違うのか、面白いなと思って、コーチングスキルを交えながら話をしています。今回の話は昨日、探究横丁コミュニティのYoutubeチャンネルに出演しました！普段、私がどのように自分の世界を見ているのか、その背景も交えてお話をしています。参考内容としてYouTubeで話をする前に、自分が考えていることを整理しました。昨日、お話していないこともありますが、大雑把にでもこんな感じの世界観を持っている人なのか、ワクワクしながら読んでもらえたら嬉しいです！！はじめにあなたには「掘り起こしていないタイムカプセル」、「過去の思い出」はありませんか？私は断片的に、まるで写真のように思い浮かぶものがあります。■ 幼稚園の夢は「孫悟空」私には忘れられない記憶があります。幼稚園の頃の夢は、ドラゴンボールの「孫悟空」になることでした。それ以外に小学生の頃大好きだった遊戯王カードの「ブラック・マジシャン」のカードをタイムカプセルに入れて、土に埋めました。「未来の自分へ」と再会の証を込めてでも実は……まだ、そのタイムカプセルを掘り起こしていないのですよ。昨

◆時間との競争を止める 「早くしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」― そんな思いに心が追いつかなくなるとき、サファイアは静かに語りかけます。 「いま、少し立ち止まってもいいよ」と。 人の心配ばかりして、自分の心を後回しにしていませんか？ 無理にすべての人と関わろうとすると、あなたの光が曇ってしまいます。 サファイアは、走り続けるあなたに“ひと息つく時間”を思い出させ、 心と体を休める静かな空間をつくってくれるクリスタルです。 ◆“今”を大切にする未来を見据えるのは素晴らしいこと。 でも、「そのための今」が重くなりすぎていませんか？ サファイアは、あなたの思考を穏やかに整え、 “即決が必要なこと”と“今は温めておくこと”を見分ける冷静さを授けます。 小さな選択を丁寧に積み重ねるうちに、 本当に大切なことが、青く澄んだ光の中で浮かび上がってくるでしょう。 ◆こころを健やかにするエネルギーサファイアは「幸運」「魔除け」「成功」を引き寄せる石として知られています。 そのエネルギーは、心を静める“青い炎”のように、あなたの内側を清めます。 もし今、「やらなければ」と感じていることが多すぎるなら、 どうか自分に問いかけてください。 ―それは、今、本当に必要なこと？ ―その人のために、今、心を使うべき？ サファイアは“取捨選択”の知恵を与え、 あなたの本質と響き合う「好き」「心地よい」を選び取る勇気を育みます。 手放すことで、あなたのエネルギーは澄み渡り、 幸運の光が流れ込んでくるのです。◆今日のまとめ💎 SAPPHIRE（サファイア）は「冷静さと選択の知恵」をもたらす石。 焦りを鎮め、心を落ち着

こんにちは。ライフパスナンバー11の看護師歴35年以上、現代数秘術研究歴10年以上のshuです。昨日の「6」の愛と調和のエネルギーを経て、今日は「7」の日。7は内省、探求、スピリチュアルな気づきをもたらす特別な数字です。今日の数字が伝えるメッセージ：「7」の日本日の数秘計算：2+0+2+5+3+2+2=16→1+6=7「7」は、静寂、自己探求、直感、知恵の象徴。月のエネルギーとも関連し、私たちに内なる世界を見つめることを促します。昨日の「6」が他者との調和を意識する日だったのに対し、今日は自分自身との調和を深める日。外の世界に向かっていた意識を、今日は内側へと向けることで、魂の成長が促されます。7のエネルギーがもたらす深い気づき看護師として、私は患者さんの「内面の変化」が回復に大きな影響を与えることを何度も見てきました。特に、病気をきっかけに自分の生き方や価値観を見直した方は、驚くほどの回復力を見せることがあります。以前、70代の女性患者さんを担当したときのことです。彼女は長年、家族のために尽くしてきましたが、自分自身のケアは後回しにしてきました。病気をきっかけに「これからはもっと自分の時間を大切にしよう」と決意し、静かに過ごす時間を増やしたことで、心が安定し、病状も安定していったのです。この経験からも、「7」のエネルギーが持つ「内観」の力の大切さを実感しました。今日は、自分の内側を見つめる時間を意識的に取ることで、新たな気づきや洞察を得られるでしょう。今日の7のエネルギーをどう活かすか朝：静寂の時間を大切にする目覚めたらすぐにスマホを見るのではなく、静かに深呼吸をして、自分の

さぼ・さぼ子　潜在意識カウンセラーこの記事は約4分で読めます要約私たちの信念は、日々の行動や選択に影響を与えています。信念を書き換えることで、自己成長や人生の質の向上が期待できます。この記事では、信念を書き換える重要性と具体的な方法について解説します。私たちは日々、無意識のうちに自分の信念に基づいて行動しています。しかし、その信念が知らず知らずのうちに私たちの可能性を制限していることもあります。本記事では、信念を書き換えることの重要性と、どのようにして新しい信念を定着させるのかについて解説します。信念を書き換えることで、私たちはより自由に、より自分らしく生きることができます。どんな変化が生まれるのか、一緒に見ていきましょう。🌵：「先生、どうして信念を書き換えることが大切なんですか？」🌸：「それは、信念が私たちの人生に大きな影響を与えるからです。例えば、『お金を稼ぐのは大変だ』という信念を持っていると、新しいチャンスがあっても『そんなにうまくいくはずがない』と躊躇してしまうかもしれません。逆に、『お金は価値を提供することで自然に流れてくる』という信念を持っていれば、自信を持って行動できるようになります。」🌵：「なるほどでも、信念って簡単に変えられるものではないですよね？」🌸：「その通りです。だからこそ『セーブポイント』が必要なのです。これは、ゲームで進捗を保存するのと同じように、気づきを記録し、振り返るためのものです。人間は1日後には67％のことを忘れる生き物なので、意識的に記録することが重要です。」🌵：「なるほどでも、どうやってセーブすればいいんですか？」🌸：「具体的には、以下

長寿化社会における変身資産の重要性長寿化社会とは、平均寿命が延びることで高齢者人口が増加し、社会全体が長寿化する現象を指します。このような社会において、個人が幸福で充実した人生を送るためには、適応力や自己成長を促進する「変身資産」が重要な役割を果たします。変身資産とは、環境や状況の変化に柔軟に対応し、自分自身を進化させるための能力や資源を指します。変身資産のカギ：内省内省は、自己理解を深めるプロセスであり、変身資産を育むための重要な要素です。内省を通じて、自分の価値観や信念を再評価し、意義ある目標を設定し、一貫性のある行動を取ることができます。これにより、持続的な満足感と充実感を得ることができ、長寿化社会においても意義のある人生を歩むことが可能となります。内省の具体的な効果自己理解の深化価値観と信念の明確化: 内省を通じて、自分にとって何が本当に重要かを理解します。これにより、人生の選択が一貫性を持つようになります。強みと弱みの認識: 自分の強みと弱みを客観的に見つめ直し、自己成長のための具体的なプランを立てることができます。意義ある目標の設定内的動機づけの強化: 自分の価値観に基づいた目標は、強力な内的動機づけを提供します。これは、長期的な目標達成に向けた持続的なエネルギー源となります。達成感と満足感の向上: 意義ある目標の達成は、深い達成感と満足感をもたらし、自己実現感を高めます。一貫性のある行動行動の整合性: 自分の価値観や信念に基づいた行動は、一貫性があり、他者からの信頼を得ることができます。ストレスの軽減: 内的な葛藤が減少し、ストレスが軽減され、心身の健康が向上しま

丸暗記型人間を大量生産しているのではないのか自分で何か意思を持ったり率先して行動したり理由や背景を考えたりそうしたことはほぼやらずとも能力鍛えずとも高得点が取れ評価得る仕組み自分は加担しているのか考えることを促せるのか社会全体が「考えないこと」を是としているAm I making machine type kids with memorizing skills?No intention, no initiative, not caring about the reason and background behind,you still can get higher marks and evaluation without those thinking.Am I a part of this system?Can I encourage kids to think?I feel this whole world is encouraging us not to think.

　「あなたは、どうしたいんですか？」と聞かれたとき、私はとても心が揺れます。その内省です。　誰かの役に立てば、とても嬉しく思います。

「何もしない」ができないカウンセリングルームに入ってきた彼は、少し疲れた表情をしていた。座るなり、手帳を取り出してパラパラとめくる。クライエント「あの、実は今日も来る前に迷ったんです。カウンセリングを受けるより、自分で考えた方がいいんじゃないかって」ダイキ「迷われたんですね。それでも来てくださったんですね」クライエント「はい……でも、もう8ヶ月も経つのに、まだ何も見えなくて」彼は手帳に書かれたメモを見せた。そこには、受けた診断テストの結果、参加したセミナーのリスト、読んだ本のタイトルがびっしりと記されていた。ダイキ「たくさん取り組んでこられたんですね」クライエント「ええ。ストレングスファインダーも、エニアグラムも、価値観カードも。自己分析のワークショップにも3つ参加しました。でも……」彼は言葉に詰まった。クライエント「分かったような気がしても、結局何も変わらないんです。むしろ、考えれば考えるほど、自分が分からなくなる」ダイキ「考えれば考えるほど、分からなくなる」クライエント「はい。夜、布団に入っても、ずっと考えてしまうんです。『本当の自分って何だろう』『これからどうすればいいんだろう』って。気づいたら朝で、全然寝た気がしなくて……」彼の目の下には、うっすらとクマができていた。「何かしなきゃ」の正体ダイキ「たくさん考えてこられたんですね。ちょっと伺ってもいいですか。その考える時間は、どんな感じですか?」クライエント「どんな感じ……ですか?」ダイキ「ええ。心地いいとか、苦しいとか」クライエントは少し考え込んだ。クライエント「……苦しいです。でも、考えないといけないような気がして」ダ

人生を変えるのは“毎日の内省”― ホメオスタシスという無意識の鎖を断ち切れ ―こんにちは。ロシア超能力研究所の元日本代理人悟りの賢者 Nobuyuki NONAKAです。「なぜ、私はいつも同じところでつまずくのだろう？」「なぜ、何度決意しても人生が変わらないのだろう？」そんな風に思ったことはありませんか？その答えはとてもシンプルです。あなたが“内省”をしていないからです。無意識の癖＝ホメオスタシスの正体たとえば、ストレスがたまると毎回コンビニに立ち寄ってしまう。分かっていても同じ相手に同じ言い訳を繰り返してしまう。こうしたパターンは実はすべて“無意識の癖”によるものです。その正体は「ホメオスタシス」と呼ばれる変化を拒む心と体のメカニズム。ホメオスタシスが働いている限り、私たちは“いつも通り”を選び現実は変わりません。内省は、あなたの人生を書き換える“鍵”では、どうすればこの無意識の癖から抜け出せるのでしょうか？その答えが「内省」です。なぜ、今の選択をしているのか？その行動は本当に望む結果につながっているのか？こうした問いを日々投げかけ自分の行動を“観察する”だけで少しずつ、潜在意識が新たな選択肢を許し始めます。心理学で言うところの「メタ認知」や脳科学で注目される「神経可塑性」これらはすべて“意識して選び直す”力が脳の回路そのものを組み替えることを証明しています。でも、内省は難しい。だからこそ「ヒーリング」とはいえ長年無意識に染みついたパターンを自力で変えるのは簡単ではありません。意志が弱いわけではなく潜在意識のプログラムが変わっていないからです。そこでおすすめしたいのが、私が提