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私のアロマ事情

こんにちは。皆様いかがお過ごしでしょうか。まだ若干ジメジメしている今日この頃…こんな時はアロマがお勧めです!私は普段一人で仕事をしているので(さみしい…)仕事場ではいつもユーカリのアロマオイルを焚いています。ユーカリはさっぱりしたすがすがしい香りで大好きなのです。アロマ初心者の方や男性の方などにもユーカリのアロマオイルはお勧めです。香りが甘くないので、空間が洗練された雰囲気になります。生のユーカリの枝も、かわいいのでお花屋さんで見つけるとついつい買ってしまいます。家では主にティーツリー&ラベンダーのアロマを焚いています。こちらはリラックスした香りで、家族も皆お気に入りの香りです。最近は少し華やかな気分にしたいときゼラニウムのアロマも焚くようにしています。ゼラニウムは薔薇のような少しフローラルな香りで上品な気分になりますよ。最近はサーキュレーターにアロマオイルを入れるところが付いている場合が多いので、そういう機種では気分に合わせて香りを入れて楽しんでいます。梅雨は明けたはずなのにジメジメして嫌な方は、是非アロマでリフレッシュしてくださいね~♪
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占い♡ 7月17日 癒やし&開運にアロマ(香り)を♡

いつもご覧頂きありがとうございます。 皆さん、お疲れさまです・・♡ 日々、頑張っていらっしゃると時々疲れたなぁという時や元気でないなぁ~という時もあるかと思います。そんな時には、少し香りの力も借りるといいかもしれません・・♡良い香りを漂わせると、『良い気』が入ってきやすくなりますし、気分もリフレッシュ出来てオススメです♡私自身も、少し疲れを感じた時やリフレッシュしたい時など植物の天然エッセンシャルオイルを使っています。クリアーなエネルギーを大切に維持していく為に力になってくれます。香りは浄化や癒しやリラクゼーション恋愛運などにも役立つ開運アイテム♡浄化作用などに役立つラベンダーやサンダルウッド、フランキンセンスや恋愛運なら柑橘系、ローズなどの香りなどを日常に上手く取り入れてみるといいですよ♡より良いチャンスに 是非、繋いでいかれて下さいね・・♡ 心を整え、運も味方に♡恋愛、仕事、金運、運勢など鑑定しています。 こちらをご覧頂いた方、そして 皆さまのお幸せを祈っています♡ 数秘術×九星気学×四柱推命 スピリチュアル
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ストレスに向けたアロマ(エッセンシャルオイル)その3

前回、前々回とストレスに良いアロマ(エッセンシャルオイル)を紹介しました。今回も、ストレスに良いエッセンシャルオイルとその香りの印象、詳しい作用を紹介します。新型コロナの感染が増え、外出がしにくくなりますが、気に入りそうな香りのエッセンシャルオイルを通販で購入して、家で楽しんでみてください。通販でエッセンシャルオイルを買うのにおすすめの専門店も、最後に紹介します。 ・フランキンセンス 奥深く個性的な香りで、甘さも感じます。お香や香油に古くから使われていて、精神を落ち着け、不安や悲しみを和らげるエッセンシャルオイルです。 肌のエイジングケアにもよく、シワやシミを改善するとされ、化粧品にも使われています。ストレスによる肌トラブルにもいいとされています。肌に優しい植物油などで薄めたものを肌に塗ってもいいでしょう。 ・パイン(スコッチパイン、オウシュウアカマツ) 針葉樹の森林を思わせる清浄な香りです。体を温めて神経に活力を与えるとされています。呼吸器を強くするエッセンシャルオイルとしても知られています。香りが強く刺激も強いエッセンシャルオイルなので、少量から使うといいでしょう。 ・カルダモン 柑橘や生姜に似た印象がある爽やかな香りです。体を温めて活力を増すと言われており、緊張した気持ちを落ち着けて穏やかにするのにも使われます。頭をスッキリさせるのにもいいです。胃腸の調子を整え食欲を出す作用もあるので、ストレスで食欲が出ない場合にもいいでしょう。 ・クローブ 甘くスパイシーな香りです。疲れた心身を刺激して活力を出すのに使われます。気力が出ないときにもいいエッセンシャルオイルです。活力を出
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ストレスに向けたアロマ(エッセンシャルオイル)その2

ストレスがたまりがちなのに、なかなか外出しにくいこのご時世、通販で買ったエッセンシャルオイルを使って室内でアロマを楽しんでストレス解消してみませんか? と、前回、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイル(精油)をいくつか紹介しました。 今回も同じ趣旨で、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。作用だけでなく、香りの印象も紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。好きなアロマでストレスを和らげましょう。 ・ゼラニウム バラにハーブのさわやかさを加えた感じの香りで、華やかながら親しみやすいです。落ち込みや憂うつによく、心身を広く調整するエッセンシャルオイルとされています。 女性のリズム調整によいエッセンシャルオイルで、健やかな皮膚を保つのにも使われます。ジェルやクリームなどに1滴足してよく混ぜたものを、香りを楽しみつつ肌に塗るのもいいでしょう。 ・ベルガモット さわやかで繊細な柑橘の香りです。紅茶のアールグレイの香りはベルガモットのエッセンシャルオイルによるものなので、アールグレイとして知っている人も多いのではないでしょうか。 興奮や怒りを鎮め、また憂うつや不安を和らげるのに使われるエッセンシャルオイルです。使い勝手のいいエッセンシャルオイルですが、光毒性が高いです。薄めたものを肌に付けた場合は、しばらく紫外線を避けましょう。 ・ゆず 日本人にはなじみ深い、鮮烈な柑橘の香りです。イライラを穏やかにし、気持ちを落ち着かせるとされています。血行を良くするエッセンシャルオイルでもあるため、筋肉痛、神経痛、リウマチ、冷え性にもよいエッセンシャルオイルです
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ストレスに向けたアロマ(エッセンシャルオイル)その1

仕事のストレス、終りが見えないコロナ禍へのストレス、人間関係のストレスは嫌なものではないでしょうか。また、再び新型コロナウイルス感染者が増え始め、暑さもひどくなってきたので、外に出られず、ストレス解消法が限られてしまいますね。こんな時は、エッセンシャルオイル(精油)を通販で取り寄せて、ストレス解消に使ってみてはいかがでしょうか。ストレスにおすすめなエッセンシャルオイルの香りと作用を紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。ストレス解消には、好きな香り、落ち着く香りをかいでいい気分になるのが一番です。 ・ローズウッド バラに似ながらウッディーな印象もある香りです。落ち込みや憂鬱によく使われ、興奮や不安にもいいとされています。心身の疲労を取るエッセンシャルオイルです。エッセンシャルオイルとしては比較的安価です。 ・パチュリ 土や墨汁を思わせる香りがします。あまり好まれる香りに聞こえませんが、好かれる人には非常に好かれます。また、香り高いエッセンシャルオイルに少しブレンドすると、その香り高さがいい意味で落ち着き、しっとりします。 イライラする時の鎮静や、情緒の安定のためによく使われるエッセンシャルオイルです。ストレスによる過食を調整するとも言われています。香りが飛びやすいエッセンシャルオイルを長持ちさせる効果もあるので、他の精油に少し混ぜてみることをおすすめします。 ・ベチパー 森林浴ができる森の土を思わせる独特の香りがします。イライラする時の鎮静のためや、感情の起伏を落ち着けるために使われるエッセンシャルオイルです。緊張を解してリラックスするのにもよいです。香りが飛び
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虫よけにいいアロマ(エッセンシャルオイル)紹介

あっという間に夏になりましたね。夏にアロマが活躍することといえば、虫よけです。部屋に香らせてもよし、エタノールで薄めたエッセンシャルオイルを水でさらに伸ばして肌に吹きかけてもよし、です。好きな香りで気持ちよく虫を追い払いましょう。アロマで虫よけしたい時に気をつけること ・エッセンシャルオイルを直接肌に付けない エッセンシャルオイルは植物の香りを凝縮したものであり、大変作用が強いものです。肌に塗る時は、エタノール(アルコール)や植物油、専用ジェルやクリームなどで薄めて塗りましょう。1~3%の濃度でエッセンシャルオイルを使うと安心だとされています。エッセンシャルオイル1滴が約0.05mlなので、エッセンシャルオイル10滴をエタノール10mlでよく溶かしてから水40mlで伸ばすと約1%になります。 ・常に香らせる エッセンシャルオイルは揮発性の物質です。空気中に置けばそのうち蒸発してしまいますし、蒸発しきってしまったらエッセンシャルオイルの作用は期待できません。エッセンシャルオイルは、アロマディフューザーなどがなくても、ティッシュに数滴落として置いておくだけで十分役に立ちますが、虫よけを期待するなら、定期的にエッセンシャルオイルを足して常に香らせましょう。 ・こまめに塗り直す エッセンシャルオイルは薄めれば肌に塗ることができますし、虫よけにいいエッセンシャルオイルを選べば虫除けスプレーを作ることもできます。ただし、合成の殺虫成分を使った虫除けスプレーのほうが長持ちし、長時間虫を避けます。エッセンシャルオイルは揮発するものですから、エッセンシャルオイルで作った虫除けスプレーで効果を保ち
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先生も認める体の固さ♪

こんにちは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。去年、うちの身体があまりにも固いから妹に勧められたヨガの先生のところに行ってみる事にしたんだけど、とりあえず形から入るからいっちょ前にヨガマットなんぞ買ってはりきってたの( *´艸`)「先生にもお姉ちゃんが身体が固いことは伝えてあるからね」って言われていたから余裕でこなせる楽ちんなメニューかな?って思っていたら、深呼吸で精神統一してアロマもいい香りでかなりいい感じ(^^♪なかなかヨガいいかもって思っていたら、途中からあれ?アイタタタタタって出来ないポーズばかりで先生からここまで固い生徒さん初めてって(笑)これは褒められている?訳ないか…。終わるころには確かに体は熱くなっていたし清々しい感じだけども体がバキバキで(笑)あれからヨガは行ってなくてヨガマットは部屋の隅っこにポツン。でも最近、ココナラ仲良しさんに影響されてまずはストレッチからやってみようかなぁと思いつつまだやってないけど、女子はいつでも綺麗でいたい願望あるもんね♡スイーツはやめられないから運動しないとね(^^♪とはいえ、食べる事が好きな方と楽しくお話がしたくて商品をリニューアルしたのでお話しませんか?お待ちしています♡
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夢見さんおすすめアロマ活用法

私はもともと夢をよく見るので、もう何十年と夢日記をつけています。↓↓それについて書いたブログはこちら↓↓まだまだ夢に翻弄されるばかりですが、記録をつけていると実に面白い符号の一致やら、気づきがあります。さて、そんな私が最近ハマっているのが、寝る前にハートチャクラ周辺にアロマオイルを塗って寝ること。なぜだか、こうするとかなりの高確率で夢を見ることができるんです。まだ実験を始めてから1か月ちょっとですが、ほぼ毎晩夢を見ます。ちなみに今までのところ、悪夢はみておりません。普通の雑夢5割、意味ありそうなもの3割、高次の世界からのメッセージ2割といったところでしょうか。とはいえ、何のアロマでもいいかというとそうでもない。いろいろな種類を試してみましたが、なぜか一種類だけ、塗るたびに夢を見るということが重なり、最近はそのアロマオイルをほぼ毎晩塗って寝ております。このアロマはミント系のブレンドオイルなのですが、こちらを直接ハートチャクラ周辺に塗り込むと、ベポラップみたいにスースーして気持ちがいいのです。そして寝る。ほぼ夢を見ます。そしてメモを取れるほどにしっかりと覚えていられます。もちろん、自分の体調・精神的な調子も関係しているかもしれませんが、毎日、何かしらの夢を見て、起きた後も覚えていられるのです。ここまで夢見ることが日常生活として意識できるようになると、「明晰夢」を見ることも夢ではない! 早速訓練してみようとチャレンジしている毎日です!(`・ω・´)ゞちなみに明晰夢とは、自分が夢の中でしっかりと「ここは夢の中だ」と自覚・意識している状態を指します。明晰夢を駆使すれば、夢をコントロールし
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初心者におすすめのアロマ8選(エッセンシャルオイル8選)

エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーは、一部の人には非常に人気ですが、『エッセンシャルオイルって何?』という層の人には、なかなかとっつきづらいですよね。エッセンシャルオイルは、植物から水蒸気蒸留法などで取った、植物の香り成分を凝縮したものです。精油ともいいます。作用が強いので、 ・食品添加物扱いのもの以外は飲用しない ・皮膚や粘膜にそのまま塗らない ・皮膚に塗る場合はエタノール、植物油、専用のジェルなどで薄めて使う(1~5%ほどに薄める) というのがエッセンシャルオイル使用の大原則です。 エッセンシャルオイルは、Amazon、楽天、その他エッセンシャルオイル専門店のオンラインショップで簡単に手に入ります(ease aroma、インセントオンラインショップなどがお手頃価格)。生活の木やエンハーブなど、専門の店を出している所に直接出向けば、エッセンシャルオイルの香りを試してから好きなものを選ぶこともできますよ。 ここでは、アロマテラピーはよくわからないという人向けに、なじみやすい香りで使い勝手がよく、安くて手に入りやすいエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。 ①ハッカ油 スッとするメントールの強さが何よりの特徴です。原料はコーンミント(別名:和ハッカ)という、ミントの中でも特にメントールが多くて清涼感の強い品種です。 涼感をもたらす香りは、リフレッシュや空気を爽やかにするのに最適です。ハッカ油は薬局で売っている事が多いので、手に入れやすいですし、初めて使うエッセンシャルオイルとして適切でしょう。 ハッカ油の中でも、食品添加物と書いてあるものは、飲み物に加えるのにも使えます
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眠りたい時のアロマ(ラベンダー不使用ブレンド編)

前回は、眠る時にいいアロマのブレンドで、リラックスに使われるアロマの代表、ラベンダーを使ったブレンドを紹介しました。しかし、ラベンダーばかり使うのも少々飽きますし、ラベンダーの香りがあまりなじまないという人もいるので、今回はラベンダー以外のエッセンシャルオイルを使ったアロマブレンドを紹介します。比較的安く、手に入りやすいエッセンシャルオイルを使用しています(高価なものについては最後の方で少し触れます)。 ・ゼラニウム2:ベルガモット1 バラに似ながらそれより軽く親しみやすい花の香りのゼラニウムに、ベルガモット(アールグレイの原料)で爽やかさを出した香りです。どちらも心を落ち着かせ眠りによいエッセンシャルオイルです。 ・ゼラニウム2:クラリセージ1 クラリセージはややマスカットを思わせる甘い香りで、女性の不調を整えるのによいとされるハーブです。ゼラニウムとともに、女性に優しいエッセンシャルオイルで、気持ちが落ち着きます。 ・オレンジ2:クラリセージ1 オレンジの甘く爽やかな香りにクラリセージのハーバルながら甘い香りが混ざります。オレンジは気持ちを持ち上げ、クラリセージは暗い気持ちを軽くしてくれるエッセンシャルオイルです。 ・オレンジ2:サンダルウッド1 サンダルウッドは、お香にも使われる白檀(ビャクダン)から取られるエッセンシャルオイルです。穏やかで甘い香りながら木の香りの印象もあり、精神を落ち着かせてくれます。オレンジの気持ちを軽くしてくれる香りと合わせると心地よい印象になります。 ・オレンジ1:マンダリン2:プチグレン1(マンダリン3:プチグレン1でも) マンダリンはオレン
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眠りたい時のアロマ(ラベンダーブレンド編)

リラックスに使われる香りの代表といえば、ラベンダーですね。眠りに入るためのアロマとしてもよく使われます。眠りに使うには、ラベンダー単体でもいいのですが、他のエッセンシャルオイルとブレンドすると、バリエーションが出て飽きが来ません。ここでは、比較的安く手に入りやすいエッセンシャルオイルとラベンダーとの組み合わせで、眠りにいいアロマのブレンドを紹介します。・ラベンダー2:オレンジ1 草原でかぐ花のようなラベンダーに、甘く温かなオレンジが合わさったホッとする香りです。テレビで紹介されたことがあるため、リラックスにいいブレンドとして有名です。あらかじめブレンドされたエッセンシャルオイルもよく売られています。オレンジは万人に親しまれる香りで、リラックスにも気分転換にもいいため、1つあると使えるエッセンシャルオイルです。 ・ラベンダー1:ベルガモット1 ベルガモットは、アールグレイに使われている香りです。ラベンダーと共通する香り成分があり、ブレンドするとラベンダーの華やかさとアールグレイの爽やかさがマッチした香りになります。アールグレイが好きなら試してみてほしいブレンドです。 ・ラベンダー2:ベチパー1 ベチパーは土臭さとほのかな甘さがある香りで、心を落ち着かせてくれると言われています。ラベンダーは、エッセンシャルオイルの中では早く香りが飛ぶ種類のエッセンシャルオイルなのですが、ベチパーはそういうエッセンシャルオイルの香りを長く持たせてくれる効果もあります。ラベンダーの香りを落ち着かせて、ゆったりした気分になりたい人向けのブレンドです。 ・カモミール・ローマン2:ラベンダー1 カモミールの
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色のイロイロ

『元気になる色はありますか?』お部屋のカラーイメージを掴む為に『好きなお色は?』とセットでご質問させて頂いております。通常は『ある・なし』、あればお色を教えて頂く。…とこれだけなのですが実は、お仕事でアロマを取り扱っていた頃、カウンセリングに用いていた診断がありましてちょっとスピリチュアルなお話です。『好きな香り』『元気になる香り』『落ち着く香り』などなど必ずしも同じではないですよね?色も同じです。アロマのカウンセリングでは講習先で教えて頂いたチャクラバランスシートという物を用いておりました。設問にチェックを入れていく形式で今、自分のどの辺が弱くなっているのか導き出されるモノです。バランスを崩してしまっている部分に適したアロマオイル、マッサージ部位、セルフケア等色々な角度からのアプローチで施術したり、アドバイスなどをさせて頂いたりしておりました。私には特別な力など無く、チャクラは 見えないので、カウンセリングの時は とても助かりました。✨さて…何故、今日このお話なのかというとふと、最近の私、イエローマンだなって気付きまして。(笑)ここ最近、やたらと黄色を欲してます。好きな色は不動のターコイズブルーなんです。でも、今何かを選ぶと90%黄色で(笑)いよいよおかしいぞ?と思って本日、設問シートで自己診断したら第三チャクラが弱ってるとの結果。第三チャクラ=黄色まさに黄色信号です。(笑)笑ってる場合ではないんですけどね…思えば怪我してからずっと胃が痛いし怪我した箇所は第12番胸椎。(腰椎1番の一個上)第三チャクラの場所はミゾオチ。お…おぉ…(笑)←感動した…と、いう事で本日はマスタードカ
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【再掲】王子様に求婚されちゃう化粧水の作り方

※よそのブログの再掲ですハンガリーウォーターという、昔の化粧水にヒントを得たアロマ化粧水の作り方をご紹介します。ハンガリーウォーターは、はるか昔、72歳のハンガリーの王妃が使ったら、みるみる若返って、隣国の王子に求婚されたという伝説を持つエイジングケア化粧水なんですよ。材料・ローズマリー精油 10滴(ローズマリー・ベルベノンが最適、ローズマリー・カンファーは不向き) ・スイートオレンジ精油1滴 ・ラベンダー精油 8滴 ・無水エタノール5ml ・精製水 50ml ・遮光スプレーボトル1本 作り方・スプレーボトルにエタノールを入れ、精油をすべて入れて溶かす ・スプレーボトルに精製水を入れ、よく振って均一にする ・作成日時のラベルをボトルに貼って完成、冷蔵保存精製水をローズやネロリのフローラルウォーターに置き換えると、さらに深みのある香りが楽しめ、効果も倍増します。無水エタノールは薬局に売っています。精油とフローラルウォーターはすべてアマゾンで売っています。
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【再掲】ニキビにはこの手作りアロマ化粧水!

ニキビ、吹き出物は、いくつになっても肌の悩みの種ですよね。けれど、ビタミンCをとってもニキビ用洗顔を使っても、ニキビは改善しないときは改善しないもの。 そんな時、殺菌作用とニキビ跡のケア作用があるこんなアロマ化粧水を使ってみませんか?今日はその作り方をご紹介します。 材料・ラベンダー(できればスパイク・ラベンダー)精油5滴 ・ティーツリー精油5滴 ・無水アルコール5ml(約小さじ1杯) ・グリセリン5ml ・精製水40ml ・遮光スプレーボトル ラベンダー精油は、殺菌と、皮膚の傷跡を治療するのによく使われます。ティーツリーは強い殺菌作用を持ちます。グリセリンは程よい保湿作用を持ちます。 作り方・無水アルコールに精油を溶かす ・そこにグリセリンを加えてよく混ぜる ・最後に精製水を加えてよく混ぜる ・作ったものをすべて遮光スプレーボトルに入れ、作成日時と使った精油をラベリングしてできあがり あまり日持ちする化粧水ではないので、冷蔵庫で保存して早めに使い切ってください。精油・キャリアオイルはイーズアロマショップが格安で販売しています。無水アルコール・グリセリン・精製水は薬局で購入できます。※ニキビが酷い時は皮膚科の受診も検討しましょう。
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【再掲】免疫力を整えるアロマクリーム

※よそのブログの再掲ですこのコロナ禍、自分の免疫力が正常かは本当に心配ですよね。免疫力を上げるとまでは行きませんが、アロマテラピーで免疫力を整えてみませんか? 今回は、リンパのあるところや腹部、胸腺、みぞおちなどに塗布して免疫力を整える、アロマクリームの作り方を紹介します。材料・無香料クリーム30g(またはミネラルジェル) ・ティーツリー3滴 ・ユーカリ・グロブルス2滴 ・レモン2滴 ・真正ラベンダー1滴 ・金属かガラスのスプーン ・遮光瓶 ティーツリーは優れた抗炎症性があり、白血球を活性化してくれます。ユーカリ・グロブルスもやはり抗炎症作用があり、免疫細胞を刺激してくれます。レモンも白血球を活性化してくれます。真正ラベンダーも免疫系を刺激する作用があります。 作り方・遮光ビンにクリームを入れる ・精油をすべて入れる ・スプーンでまんべんなくかき混ぜて完成 お風呂上がりなどに、このクリームをリンパ腺や腹部、胸腺、みぞおちなどにすり込みましょう。手伝ってくれる人がいるなら背骨にすり込んでもよいですよ。※医薬品ではありません。免疫系統に異常が見られるなら病院にかかりましょう。
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【再掲】花粉症を和らげるアロマバスソルト

※よそのブログからの再掲です、季節外れはご容赦くださいそろそろ忍び寄る花粉が恐ろしいこの季節、皆さん対策はお済みでしょうか。 実は、花粉症を和らげるためにアロマにできることは結構あります。今回は、花粉症を和らげるアロマバスソルトの作り方を紹介しますね。 【材料】 ・天然塩大さじ3 ・ラベンサラ(ラヴィンツィアラ)精油1滴 ・ユーカリ・ラジアータ精油2 ・ティーツリー精油1 ・ラベンダー精油1 ・密閉容器(ガラスか瀬戸物) ・ガラスか金属のスプーン ラベンサラ(ラヴィンツィアラ)はユーカリに似たスーッとした香りで、ユーカリと同じく鼻炎や花粉症によく使われます。気管支炎にも効果を発揮し。心身のバランスを整えてくれます。 ユーカリ・ラジアータは花粉症に使われる、心身の活力を与えてくれる精油です。頭痛にも使われます。 ティートリーは花粉症や気管支炎によく使われます。花粉症による記憶力や集中力の低下にもいいです。 ラベンダーは頭痛や気管支炎に使われます。自律神経が失調気味のときにもいいです。 【作り方】 ・容器に天然塩を入れる ・容器に精油をすべて入れてスプーンでよく混ぜる ・使うまで密閉してできあがり 【補足】 今回使った精油はインセント・オンラインショップで比較的安く購入できます。ラベンサラ(ラヴィンツィアラ)は聞き慣れない精油かと思いますが、ここに書いた以外にも色々と使えて、かなり万能な精油なので、1つ持っておくのをおすすめしますよ。
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【再掲】鼻スッキリマスク用アロマスプレー

※よそのブログの再掲ですマスクが手放せない昨今ですね。それでも暑い季節はつらいです。せめてアロマの力を借りて、マスクの中をスッキリさせませんか?今回はマスクに使う鼻すっきり系アロマスプレーの作り方をご紹介します。材料・レモン精油3滴・ローズマリー・シネオール精油2滴・ユーカリ・ラジアータ精油4滴・無水エタノール10ml ・精製水40ml ・遮光スプレーボトル レモンは炎症や体液の滞留(鼻詰まりなど)に使われます。鼻詰まりでボーッとしがちな頭をすっきりとさせてもくれます。 ローズマリー・シネオールは喉や鼻のカタル症状(たんや鼻詰まり)に使われます。 ユーカリ・ラジアータは粘液過多と炎症を和らげてくれます。 作り方・精油をすべてエタノールに溶かす ・精油を溶かしたエタノールを精製水に入れてよく混ぜる ・作ったものを遮光スプレーボトルに入れ、精油の名前と制作日時を貼る ・マスクの内側にスプレーし、マスクを2,3回振って水分とエタノールを飛ばせばできあがり 花粉症の鼻詰まりだけでなく、リフレッシュマスクスプレーとしても使えるスプレーです。マスク続きの毎日でマスクの中をさわやかにしたいときに、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか?
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香りでお部屋の模様替え。

お部屋の空間をコーディネートするって家具等の模様替えだけじゃないんです。香り一つで空間はコーディネートされます。※ねこちゃんにアロマは禁忌です💦エステサロンにお勤めしてた時、入り口でオイルを焚いていると入店されたお客様の表情が一瞬で明るくなったり…趣味のハンドメイドでイベントへ出店した時、アロマの香りでお客様の足が止まり会話が生まれたり…勿論、香りが苦手という方もいらっしゃいます。私みたいに(笑)香りが苦手なアロマテラピー資格所持者が香りをお勧めするという矛盾が起こってますが…(笑)でも、そのくらい香りにはチカラがある!だから…疲れてて家具の移動は無理!でもなんかお部屋の雰囲気変えたい!という時でも、香りで空間をコーディネート出来ちゃいます。リフレッシュしたいときイライラを鎮めたいとき元気になりたいときゆったり過ごしたいとき集中したいとき非日常な感じにしたいときフィーリングで選んでもいいと思います。何種類か香って、「よし!君に決めた!」で。勿論、必要なアロマを選ぶ方法もあります。メニューが整いましたらお知らせさせて頂きます。ご興味がありましたら覗いて見てください^^
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集中にいいアロマ(ブレンドエッセンシャルオイル編)

リモートワークが広まり、在宅仕事が多い昨今です。なかなか集中できない時や気分転換したい時、アロマの力を借りるのはどうでしょうか?好きなエッセンシャルオイルを買えば、あとは折りたたんだティッシュに数滴垂らすだけで簡単に使えます。職場で香りを楽しみたい人はアロマペンダント(ペンダントトップに小さな穴があり、そこにエッセンシャルオイルや香水を垂らしておくと好きな時に香りが楽しめる)を使うといいでしょう。 単体で集中に良いエッセンシャルオイルは以前紹介したので、ここでは、比較的安価なエッセンシャルオイルを2種類組み合わせてできる、集中に良いエッセンシャルオイルのブレンドを紹介します。アロマテラピーに興味のある方、なんだか仕事がはかどらない方、ぜひ試してみてください。 ★ローズマリー2+レモン1 ローズマリーのシャープな香りとレモンの爽やかさが合わさったブレンドです。心身を活性化し脳血流を増やして集中させるローズマリーに、活力を高めるレモンの組み合わせ。テレビ番組でも取り上げられた、一番有名なブレンドでもあります。 ★レモングラス1+ローズマリー1 上のブレンドと似た香りですが、もう少し草っぽさがあります。心身を活性化するローズマリーと、リフレッシュによいため『ドライバーの精油』として長距離運転のお供に使われるレモングラスの組み合わせです。 ★パイン(欧州赤松)1+ローズマリー1 森林浴をしているような気分になる松のような香りにローズマリーのシャープでほろ苦い香りが合わさります。パインは集中力・記憶力を高めるとされています。 ★グレープフルーツ1+ペパーミント2 グレープフルーツのフルー
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キャリアオイル索引

[植物オイル]アーモンド油アプリコットカーネル油(杏仁油)アボカド油亜麻仁油(リンシード油)アルガンオイルオリーブオイルカノーラ油(からし菜系植物の新種)ゴマ油小麦胚芽油(ウィードジャム油)米ぬか油サンフラワー油(ヒマワリ油)シソ油(エゴマ油)大豆油月見草油(イブニングプリムローズ油)ツバキ油(カメリア油)ピーナッツ油ひまし油ヘーゼルナッツ油ベニバナ油(サフロール油)ヘンプオイル(大麻油)ボラージュ油(ボリジ油)マカダミアナッツ油ローズヒップ油(野バラの実シード油)グレープシード油【抗ヒスタミン】ユズシードオイル【抗ヒスタミン(精製したものがなお良い)】[ワックス]ホホバ油[植物脂]ココナッツ油ヤシ油(バーム油)[温浸法による浸出油(インフューズオイル・ハーバルオイル・セマレーションオイル]アルニカ油アロエベラ油カレンジュラ油(マリーゴールドの花、キンセンカ)キャロット油セントジョーンズワート油(西洋オトギリ草)
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気分別アロマの特徴 索引

お友だちが淡路島 香りの館パルシェ リーフレットをプレゼントしてくれました。香りってどう表現すると伝わるの?というのがとてもわかり易くて、内容がとても良かったので索引を↓淡路島、香りの館と、アロマに興味を持っていただけると嬉しいです♫リラックス (スイートオレンジ、ラベンダー、マジョラム)スイートオレンジ‐フルーティで甘く爽やかな香り。リラックスにもリフレッシュにも良い。ラベンダー‐清々しく、心が安らぐ。マジョラム‐スパイシーで心と身体を温めある香り。深いリラックス。リフレッシュ、気分転換(レモン、グレープフルーツ、ペパーミント)レモン‐さっぱりとした香りは勉強や仕事で疲れたときにもグレープフルーツ‐果実そのままのフレッシュな香りで元気にペパーミント‐爽快で清涼感あるれる香り。眠気覚ましにも飛躍したい時(ベルガモット、パイン、シトロネラ)ベルガモット‐甘さが少なめでみずみずしく美しい香り。憂鬱を元気に。パイン‐フレッシュな森林の香り、元気とパワー。シトロネラ‐レモンのようなスッキリと強い香り。防虫グッズやデオドラント製品によく使われる活動する力(ジンジャー、コリアンダー、シナモンリーフ)ジンジャー‐暖かさと甘みを感じるスパイシーで鋭い香り。心やカラダに刺激を与える、活力を呼ぶコリアンダー‐スパイシーでほんのり甘い官能的な香り。気持ちを持ち上げ、やる気up。シナモンリーフ‐鋭さの中にほのかな甘味と深みがある濃厚な香り。疲れ切った心とカラダを前向きに。恋気分!(イランイラン、ローズオットー、ジャスミン)イランイラン‐華やかで甘くエキゾチックな香り。南国の花の香りは心を開放しゆったり
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【再掲】むくみに! アロマバスソルトレシピ

※これはよそのブログからの再掲です特にたくさん水分をとった覚えがなくても、立ち仕事や運動不足で、すぐに体はむくんでしまいます。そんなときは、ゆっくりお風呂につかって、たっぷり汗をかいて、じっくり血行をよくして、むくみを追い出してしまいませんか?今回は、体を温めて汗をかかせるだけでなく、利尿作用もあり、特に下半身のむくみに効くアロマバスソルトのレシピを紹介します。 材料(1回分) ・天然塩大さじ3 ・ジュニパー精油5滴 ・レモングラス精油5滴 ・密閉できる容器(ガラスか瀬戸物) ・金属かガラスのスプーン ジュニパー精油は体を温め、利尿作用があります。レモングラス精油は体を温めて血行を促進し、特に下肢のむくみに効きます。 作り方・天然塩を容器に入れる ・精油を垂らす ・スプーンでよく混ぜる ・容器に密閉して完成 ジュニパー、レモングラスの精油はイーズアロマショップなどで購入できますので、ぜひ試してみてください。 ※ジュニパーは作用が強いので、4週間~6週間以上の連続使用は控えてください。また、腎臓に異常がある人が使うべき精油ではありません。※腎臓などに異常がある場合もむくみは起こります。むくみが続く場合は医療機関で検査してください。
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【再掲】デトックス! 和風アロマバスソルトレシピ

※これはよそのブログからの再掲です。バスソルトには天然塩を使うのが基本です。 天然塩はとてもミネラル豊富。ミネラルが豊富な塩を溶かした湯船に入浴すると、だと、普通に入浴するより何倍も発汗作用があるため、老廃物を出してデトックス作用が期待できます。 そして、この天然塩に血行促進作用のある精油を足すと、さらなるデトックス効果が期待できますよ。バスソルト大さじ1杯に対し、アロマオイルが1~5滴が基本の分量です。ここでは、和風精油でデトックスに効くアロマバスソルトを作っていきます。材料(1回分)・天然塩大さじ3 ・ユズ精油5滴 ・ヒノキ精油5滴 ・密閉できる容器(ガラスか瀬戸物) ・金属かガラスのスプーン ユズ精油は血行促進作用があり、発汗作用によるデトックスを助けてくれます。ヒノキも血行促進作用があり、また体を浄化する作用があるとも言われており、やはりデトックスに最適な精油です。作り方・天然塩を容器に入れる ・精油を垂らす ・スプーンでよく混ぜる ・容器に密閉して完成 その他、ジンジャー精油やグレープフルーツ精油でもデトックス効果が得られます。それらの精油はイーズアロマショップかインセントオンラインショップで購入できますので、ぜひ試してみてください。
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【再掲】食欲を抑えるアロマスプレーの作り方

※これはよそのブログからの再掲です。正月太り、コロナ太り……体重、落としたくありませんか?けれどステイホームな中でできる運動は限られているし、食欲を制御するのはなかなか辛いものですよね。 そこで今日は、食欲を抑えるアロマスプレーの作り方を紹介します。基本的に食欲が我慢できなくなった時のみスプレーして嗅ぐ使用法ですが、さわやかな香りで普段使いにもおすすめですよ。 材料・無水エタノール20ml ・グレープフルーツ精油6滴(ベルガモット精油でも代用可能) ・ブラックペッパー精油3滴 ・ラベンダー精油2滴 ・ローズマリー・シネオール精油6滴 ・遮光スプレーボトル グレープフルーツは、過食欲求・不満・精神疲労によいとされています。ブラックペッパーは精神疲労を和らげ、心にパワーとスタミナを与えてくれるとされています。ラベンダーは激情・緊張・不安・恐怖を和らげ、心を鎮静してくれるとされ、古くから使われています。ローズマリー・シネオールは不安・緊張・イライラによいとされています(ローズマリー・カンファーとは微妙に成分が違うので注意)。 作り方・エタノールにすべての精油を溶かす ・精油を溶かしたエタノールを遮光スプレーボトルに移して完成 このアロマスプレーを使うときは、手首の裏など自分で香りが嗅げるところに吹き付けて使います。ダイエットは大変ですが、アロマの力を借りて頑張っていきましょう。
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【再掲】洗い流さないアロマパックの作り方

※この記事はよそのブログからの再掲です精油にはスキンケアに役立つものがいろいろあります。しかし、精油自体はとても濃いため、そのまま塗ると肌が負けて傷んでしまいます。オイルやエタノール、ジェルなどに溶かして、水やジェルなどで伸ばして塗るのがセオリーです。 今回は、アロエジェルとオイルで作るアロマパックと、アロマパックにおすすめの精油の組み合わせを紹介します。 【材料】(2~3回分) ・アロエジェル大さじ2 ・グレープシードオイル小さじ1/2 ・好みの精油2滴 【作り方】 ・グレープシードオイルに精油を溶かす ・アロエジェルに精油を入れたオイルを入れてよく混ぜる ・密閉できる容器に入れてできあがり 【使い方】 洗顔後すぐの清潔な肌に、たっぷりと塗ります。マッサージするように肌にすり込んで浸透させたら、あとは洗い流す必要はありません。化粧水・乳液・クリームもいりません。 【おすすめの精油の組み合わせ】 ・スパイクラベンダー1滴×クラリセージ1滴 →ニキビケアに ラベンダーにはいろいろ種類があります。スパイクラベンダー精油は、ニキビの炎症を鎮めたり傷を治したりする作用が最も強いラベンダー精油です。 クラリセージは皮脂分泌を調整する作用があり、脂性肌やニキビのケアに役立ちます。 ・スパイクラベンダー1滴×ローマン・カモミール1滴 →肌トラブル全般に スパイクラベンダーがニキビに効くのは上に書いたとおりですが、ローマン・カモミールもニキビに効きます。それだけでなく、湿疹やかゆみ、そばかす、くま、ニキビなどにも効き、透明感のある素肌へと導いてくれます。 ・ローズウッド1滴×ゼラニウム1滴 →
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【再掲】今度こそやせる!食欲を抑えるアロマジェルとダイエットハーブティー2種

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です肌を出す服装が多くなってくる季節、今度こそ体脂肪を脱ぎ捨てたいですね。そこで今回は、食欲を抑えるアロマジェル1種類と、ダイエットハーブティー2種類を紹介します。【食欲を抑えるアロマジェル】 材料・ミネラルジェル大さじ2 ・パチュリ精油1滴 ・グレープフルーツ精油2滴 ・ローズマリー・カンファー2滴 パチュリは土のような墨のような独特の香りがするのですが、過食を抑える効果があります。グレープフルーツ精油は過食を抑え、逆に食欲不振な人には食欲を促すなど食欲を調整してくれます。ブラックペッパーは過食の原因になりがちな精神的疲労を和らげます。 使い方ジェルと精油すべてをよく混ぜて、足や下腹部に塗ってよくマッサージします。上の三種の精油はむくみや冷え、セルライトに効果のある精油でもあります。 【ダイエットハーブティー】 ☆食前のダイエットティー マルベリー2:ダンディライオンルート1:ハイビスカス2 すべてブレンドしてカップ1杯に付き小さじ1を熱湯で5分蒸らす マルベリーは桑の葉のことで、血糖値上昇を緩やかにする成分が発見されています。ダンディライオンルートは利尿作用が強く、むくみを取ります。ハイビスカスは利尿作用があるだけでなく、クエン酸を多く含み、代謝アップに貢献してくれます。飲みにくい場合はステビアをプラスして甘みをつけてもいいです。 ☆食中・食後のダイエットティー フェンネルシード2:スペアミント1:レモンピール1 すべてブレンドしてカップ1杯に付き小さじ1を熱湯で5分蒸らす フェンネルシードは古代ギリシアの時代からやせるために使われ
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嗅覚は脳に直結 アロマでストレス解消

4月21日(木)、おはようございます。五感の中でも嗅覚は脳神経とダイレクトにつながっているため良くも悪くもメンタルに影響しやすいそうです。せっかくなら、いいニオイをかいでストレスを和らげたりしたいですよね😊※今日は「抱え込みやすいのはどんな人?ストレスと付き合うコツを専門家が伝授」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの好きな香り、おすすめのアロマなどあったら、ぜひ教えてください。本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
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ヘアケアに使えるアロマについて♬

こんばんは♪ 今回はヘアケアについて少し言及していきたいと思います(^^♪ 皆さんは、自分自身の髪の毛についてお悩みはありますか? 何かしら皆さんお持ちかと思いますが、、、 ちなみに私は髪の毛がチリチリなので乾燥がいつもとても気になってます('ω')。。(笑) 髪の毛のお手入れって、髪の毛専用の美容オイルを通常使用されているかと思うんですが、 実はアロマオイルも髪の毛のお手入れに使用できちゃうのです♬ 今回は、ヘアケアの定番といえばこれ、ローズマリー(Salvia rosmarinus)についてご紹介します✨ 皆さんは、ローズマリーの髪の毛への作用をご存じですか? ローズマリーの髪の毛の効果は主に下記の通りになります。 ・頭皮の血流を良くする(スカルプケア) ・頭皮の皮脂などの汚れを落とす ・ふけの予防 ・髪の毛の成長促進 ・髪の毛を丈夫にし、ダメージを軽減する ローズマリーだけでもこんなに作用があるんですね💖(*^^*) さて、使い方についてですが、これもたくさん方法があります🎵 私が普段やっている方法、ご紹介しますね! ①ヘアトニックとして、頭を洗う前に頭皮をマッサージするようにして、揉み込む✨ 使い方:ホホバオイルやスイートアーモンドオイル、ココナッツオイルなど、頭皮への浸透率が良いオイルを100円~500円玉の大きさに手に取り、ローズマリーの精油を2,3滴その中に落とす。 掌でよく混ぜて、頭皮をマッサージしながら揉みこむ👐 頭がスーッして、爽快感を感じられます♬1日の疲れをリフレッシュしたい方にはおすすめです( *´艸`) ホホバオイルとココナッツオイルは頭皮に特におす
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あなたを深く癒す〇〇とは?

突然ですが・・・『自然の力ってスゴイな』って思うこと、ありませんか?例えば、夕焼けや朝焼けの空。一瞬で色や雲の形が変わるから目が離せなくなります。そして、一腹の絵を見ているような感覚になったりして、ちょっと得した気分にもなります♪『神さまって芸術家ね☆』なんて独り言が出てしまうこともあったり・・・(^^;;宇宙もそうです。天文暦という惑星の動きが記された暦があるのですが、どの惑星が何座の何度に居るのかが分かります。私は、メルマガで月の動きから観た週運勢を書いていますが、毎回、規則正しく動いている月を見て感動しています。今の季節、桜も美しいですが、惑星も桜も自分の意思を持たずにただ、そこに在るだけですが、私たちの生活、感情に大きな影響を及ぼしていますよね?様々な自然が絡み合って、私たちに少なからず影響を与えている。その影響を知って、上手く人生に役立てて行くことで、より生きやすく、楽しく生きて行けたら良いなと思ったりするワケです。今回は、そんな自然の影響の中で興味深いものを紹介したいと思っています。それは・・・惑星とハーブ(アロマ)のお話です。占星術で扱う惑星は、10個あります。太陽・月・水星・金星・火星・木星・土星・天王星・海王星・冥王星です。↑冥王星は、天文学では惑星から外されてしまいましたが・・・。これら10個の惑星には、それぞれ対応するハーブ(アロマ)があるんです。これが発見されたのは、なんと17世紀イギリスの薬剤師だったニコラス・カルペパー氏が発見しました。当時の薬は、今のように化学物質ではなく、ハーブでした。しかし、このハーブを使用できたのは教会と貴族だけ。でも、ニコラ
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原因不明の不調を癒せるのは、あなた自身かも

******** 本来持ってるじぶんの機能思い出して元ある通りに整えて、ごきげんで生ききる近道㉒******** こまったとき。 専門家の知識を借りることも時に必要。だけどねそれ以上に、「じぶんを信じる」がやっぱり最強なんだよなぁ を、目の当たりにするできごとが身近で立て続けてありトランポリンの上で飛び跳ねたい気分のサイタです この流れ想像してみたときに何かピンとくるもの、こころあたりあるなら、 不安をひと休みして笑顔増やすヒントのひとつとして この記事を読んでみてもいいかもです。↓↓↓なにかお悩みがあって誰かのもとに相談にいく。結果、いい調子♪を実感する。↓状況が変わりふたたび不調に陥る↓再度相談にいく↓そのときはお悩みが解消される↓後日、あらたなお悩みが発生↓また相談にいく。 原因のわからない不調をどうにかしたいこのお悩み植物の香り成分を有効活用するアロマテラピーをお伝えしているサイタのもとにも届くご相談のうちのひとつです。(あ。ちなみに今日の話。アロマに関する内容ではなく、不調との向き合いかたの一例として挙げてます。) 今の日本では、雑貨扱いのアロマを心や体の○○に効くという目的では使えないけど、「アロマテラピー」という言葉が生まれる1930年頃よりもっとずっと前の、古代エジプト時代から植物の香りは有用な形で人々の暮らしの中で様々に活用されてきました。自然療法として病の治癒に使われていた歴史もあります。そんな背景があるアロマに期待して興味を持たれるかたも増えました。繰り返しになりますが今の日本では、雑貨扱いのアロマを心や体の○○に効くという目的では使えません。そこと切
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フットマッサージしました。

お家時間が増えたり日々の寒さで足のむくみや 冷えなどないですか? 手や足には全身の各部位や機関の状態を反映する 反射区があります。(ツボですね) そこを刺激することで各部位を活性化できます。 なのでリンパマッサージは効果的なものです。 私は 介護施設や緩和ケアの患者さんに 数年前に フットマッサージをさせて貰ったことが あります。 本来はうつ伏せで、ふくらはぎマッサージを させて貰いたいのですが お年寄りの方はうつぶせ寝が難しいため 仰向けで施術をさせて頂きました。 足のむくみや冷えが酷いかたが 多くて、キャリアオイルに体の流れがよくなる アロマを数滴 垂らして施術をさせて頂きました。 おうち時間が増えているのでもしむくみや冷えのある方は お風呂に入ったときでもいいので 軽くマッサージをして リンパの流れをよくして健康の過ごしてくださいね(^^)
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【再掲】花粉症対策に!このハーブティーとアロマ

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です花粉症持ちの方は怖い季節になってきましたね。花粉症の薬も大事ですが、ハーブやアロマもフル活用してみませんか? 今回は、花粉の本格シーズン前からできる花粉症対策1つと、花粉シーズンになってからする対策を2つ紹介します。【シーズン前の体質改善にネトルティー】 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 【補足・まとめ】 【シーズン前の体質改善にネトルティー】 ネトルはイラクサとも呼ばれるハーブで、お茶にすると緑茶のような風味となり、普段から飲みやすいハーブティーです。 たっぷりのミネラルが含まれており、血液をサラサラにしてくれる作用があると言われています。また、抗アレルギー作用があるため、花粉症の症状が出る前から毎日飲み続けると花粉症対策にぴったりです。 ネトル小さじ1杯をカップ1杯分として、熱湯で3~5分蒸らせばおいしく抽出できますよ。 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 それでも、もし症状が出てしまったら、即効性が高いのは精油の蒸気吸入です。ユーカリ・ラジアータが手に入りやすく、花粉症の症状を鎮めるのによく使われています。 方法: ・洗面器に80℃ほどのお湯を入れる ・洗面器を覆うようにしてタオルを頭からかぶる ・目をつぶって蒸気を吸入する 目をつぶらないと、精油が混じった蒸気がしみることがあるので、必ず目はつぶってください。 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 また、症状が出ている最中に飲むといいブレンドハーブティーも紹介します。ネトル1・エルダーフラワー1・ペパーミント1で
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【再掲】香りでどう使い分ける?めぐりズム蒸気でホットアイマスク

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です※ステマではありません。ダイマです。『めぐりズム 蒸気でホットアイマスク』は定番のロングセラー商品ですね。とくにラベンダー・カモミール・ローズ・ゆずの商品は、それらの香りのエッセンシャルオイル(精油)を贅沢に使っていることで有名です。 基本的に好きな香りのアイマスクを使えば良いのですが、香りごとにどんな機能があるのか、その時の心身の状態によってどの香りのアイマスクを使えばいいのか、知りたくありませんか? ここでは、各精油の心身への影響と、ホットアイマスクとして使うならどんなときかおすすめかを調べてみました。 【ラベンダー精油】 心:不眠、慢性疲労、不安、緊張、イライラ、 体:頭痛、筋肉の痛み、冷え →疲れ・不眠の第一選択肢。目が冷えている時 【カモミール精油】 心:不眠、動機、興奮、不安、緊張、 体:生理前症候群、花粉症、筋肉の痛み →不眠・緊張があり、花粉症などがある時 【ローズ精油】 心:悲嘆、うつ状態、情緒不安定、興奮、無気力、意気消沈、 体:生理痛、生理不順、生理前症候群、動悸、その他体に出るストレス症状 →女性リズムに不安があり、気分も良くない時 【ゆず精油】 心:うつ状態、不眠、不安、緊張、ストレス 体:冷え →気分最悪で目も冷えている時 【まとめ】 『めぐりズム 蒸気でホットアイマスク』の、森林浴の香りの商品についてもまとめたかったのですが、森林浴の商品は使用精油が不明であり、調べることができませんでした。 個人的にはゆずの精神状態への大健闘が1番驚きましたね。 とにかく、眼精疲労は血行が悪くなって目が冷えるのが原因の
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【再掲】冷えに負けないハーバルミルクバスレシピ

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です体がポカポカ温まるハーバルミルクバスレシピを紹介しますね。【材料】・お茶パックLサイズ2枚 ・スキムミルク大さじ2杯 ・ラベンダー大さじ1杯 ・スイートマジョラム精油1滴 ・ローズウッド精油1滴 ラベンダーはいろいろな効能がありますが、お風呂に使うと冷え性、腰痛、足の疲れに力を発揮します。 スイートマジョラム精油は血行を良くして体を温める力がとても強く、冷え性、肩こり、腰痛、足の疲れによいです。 ローズウッド精油は頭痛や肉体的疲労、精神疲労に使われます。 【作り方】 ・お茶パックを二重にする ・スキムミルクとハーブ、精油をよく混ぜる ・二重にしたお茶パックに混ぜたスキムミルクを入れる ・お湯を張った湯船にお茶パックを入れれば完成 【まとめ】 ハーバルミルクバスは、ハーブや精油の組み合わせ次第で色々な香りや効能を楽しむことができます。お好きなハーブと精油を使って、あなただけのハーバルミルクバスを楽しんではいかがでしょうか。
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【再掲】受験前に!集中力を高めるエッセンシャルオイル

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です受験勉強でも受験本番でも、集中力は欠かせないものですよね。そこで、今日は、集中力UPに効果のあるエッセンシャルオイルを4つ紹介したいと思います。・レモングラス草原の中で嗅ぐレモンのような香りのオイルです。リフレッシュ効果が高く、適度な落ち着きをもたらすため、『運転手のためのオイル』とも呼ばれていますよ。・ペパーミントメントールのスーッとした香りが、頭を覚醒させる効果を持っています。また、使いすぎた頭の熱を冷ましてくれます。・レモンこれも心身をリフレッシュさせ、頭をスッキリさせる働きがあります。疲れを和らげる効果もありますよ。・ヒバ独特のさわやかな香りが心身をリフレッシュさせ、目の前のことに集中させてくれます。アロマペンダントを使うと、周囲に香りを撒き散らすことなく、自分がかぎたいときにだけ香りをかぐことができます。受験の時のお守りに、これらのエッセンシャルオイルをたらしたアロマペンダントを持っていってはいかがでしょうか?
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【再掲】受験前に!記憶力を高めるエッセンシャルオイル

※これはよそのブログでやっていた記事の再掲です。受験シーズンですね!最後の頑張りに、エッセンシャルオイルを使って記憶力を上げてみるのはいかがですか?記憶力を上げるエッセンシャルオイルは、いくつかあります。使う時間ごとに効くエッセンシャルオイルの種類は変わってきたりもします。今日はよく効くエッセンシャルオイルのブレンドを紹介しますね。朝の記憶力に効くエッセンシャルオイルは、ローズマリーとレモンのブレンドです。ローズマリー:レモン=2:1でブレンドすると、頭がスッキリして、一番効果が高いとされていますよ。夜の記憶力に効くエッセンシャルオイルは、ラベンダー(真正ラベンダー)とオレンジスイートのブレンドです。ラベンダー:オレンジスイート=2:1でブレンドすると、落ち着いて勉強に取り組めて、一番効果が高いとされていますよ。アロマストーンやアロマペンダントを使って、香りを楽しみつつ、しっかり勉強して、桜を咲かせましょう!
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